<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><rss xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><itunes:author><![CDATA[David de Ponte]]></itunes:author><copyright>&#xA9; 2026 David de Ponte</copyright>
<itunes:explicit>true</itunes:explicit><title><![CDATA[El Podcast de FullMúsculo]]></title><itunes:owner><itunes:name><![CDATA[David de Ponte]]></itunes:name>
<itunes:email><![CDATA[davidjr150@hotmail.com]]></itunes:email></itunes:owner>
<link>https://www.ivoox.com/podcast-podcast-fullmusculo_sq_f1809111_1.html</link><description><![CDATA[¡ADVERTENCIA! Escuchar este podcast podría romper tus creencias limitantes, que reconozcas tu verdadero potencial y motivarte a entrenar y a nutrirte como nunca antes lo has hecho.Aquí aprenderás lo último en ciencia aplicado a la nutrición y al entrenamiento, sin tecnicismos y fácil de entender, junto a los mejores profesionales de latinoamérica y España. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.]]></description><language>es-ES</language><generator>iVoox</generator><image><url>https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg</url><title><![CDATA[El Podcast de FullMúsculo]]></title><link>https://www.ivoox.com/podcast-podcast-fullmusculo_sq_f1809111_1.html</link></image><atom:link href="https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f1809111_filtro_1.xml" rel="self" type="application/rss+xml" /><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg" /><itunes:explicit>true</itunes:explicit><itunes:type>episodic</itunes:type><itunes:category text="Health &amp; Fitness" /><item><title><![CDATA[384: Ex-Farmacéutica Destapa El Negocio: “No Quieren Curarte… Quieren Que Compres De Por Vida”]]></title><link>https://www.ivoox.com/384-ex-farmaceutica-destapa-el-negocio-no-quieren-curarte-audios-mp3_rf_172097711_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/384-ex-farmaceutica-destapa-el-negocio-no-quieren-curarte_mf_172097711_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="56691869"/><description><![CDATA[Florencia Fasanella es ex farmacéutica y experta en fitoterapia. Después de trabajar dentro de la industria farmacéutica, decidió cambiar el rumbo de su carrera para profundizar en el poder de las plantas medicinales y en una mirada más consciente de la salud.


¿Nos vendieron la pastilla como única solución?
¿Es lo “natural” siempre más seguro?
¿Estamos usando suplementos como parche para un mal estilo de vida?


En esta entrevista hablamos sin filtros sobre la industria farmacéutica, efectos adversos, suplementación excesiva y el verdadero rol de las plantas en la medicina moderna.


Florencia comparte lo que vio desde dentro del sistema, por qué decidió especializarse en plantas medicinales y qué debemos cuestionar antes de tomar cualquier sustancia, ya sea sintética o natural.


Explica:
➡️ Por qué la industria farmacéutica no busca curar, sino cronificar el consumo.
➡️ El gran problema de estar poli-medicados… y ahora poli-suplementados.
➡️ Las 7 diferencias reales entre medicina sintética y medicina natural.
➡️ Por qué los adaptógenos no pueden salvarte de un estilo de vida que te enferma.
➡️ Cuáles son las 3 plantas con más evidencia científica hoy (y cómo usarlas con criterio).


Temas:
0:00:00 Intro
0:01:28 ¿Por qué especializarse en plantas medicinales?
0:02:47 Lo que realmente quiere la industria farmacéutica es esto
0:05:19 Los efectos adversos que tienen las farmacéuticas 
0:08:46 ¿Por qué se cambiaron las plantas por pastillas? 
0:10:36 ¡No tenemos tolerancia a nada!
0:12:09 7 Diferencias entre medicina sintética y medicina natural
0:17:50 A nadie le conviene probar que no necesitas tantos suplementos
0:22:25 El gran error de utilizar la suplementación como parche 
0:25:14 Las 3 plantas con más evidencia en la actualidad
0:28:45 ¿Hay plantas que te pueden ocasionar efectos opuestos?
0:31:07 Plantas medicinales que causan toxicidad
0:36:33 Consumir café con adaptógenos es absurdo
0:39:34 Cómo funcionan los estimulantes en tu cuerpo
0:42:15 Las personas están totalmente desconectadas de su cuerpo
0:45:08 Esta planta nos puede ayudar a hacer un detox
0:45:50 El diente de león está subestimado
0:47:20 La causa N°1 de las enfermedades modernas
0:49:29 Se perdió la capacidad de producir nuestros propios alimentos
0:51:33 Cómo saber que la planta que estás comprando es de calidad
0:53:29 Las mejores 3 plantas y sus beneficios
0:54:57 Escucha esto antes de ir a comprar plantas
0:58:37 El futuro de la medicina está en las plantas


Sigue a Florencia Fasanella en
  Instagram - https://www.instagram.com/florecerfitomedicina/  Youtube -  @FlorecerMedicinaNatural  


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Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo


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¿Nos vendieron la pastilla como única solución?

¿Es lo “natural” siempre más seguro?

¿Estamos usando suplementos como parche para un mal estilo de vida?




En esta entrevista hablamos sin filtros sobre la industria farmacéutica, efectos adversos, suplementación excesiva y el verdadero rol de las plantas en la medicina moderna.




Florencia comparte lo que vio desde dentro del sistema, por qué decidió especializarse en plantas medicinales y qué debemos cuestionar antes de tomar cualquier sustancia, ya sea sintética o natural.




Explica:

➡️ Por qué la industria farmacéutica no busca curar, sino cronificar el consumo.

➡️ El gran problema de estar poli-medicados… y ahora poli-suplementados.

➡️ Las 7 diferencias reales entre medicina sintética y medicina natural.

➡️ Por qué los adaptógenos no pueden salvarte de un estilo de vida que te enferma.

➡️ Cuáles son las 3 plantas con más evidencia científica hoy (y cómo usarlas con criterio).




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:28 ¿Por qué especializarse en plantas medicinales?

0:02:47 Lo que realmente quiere la industria farmacéutica es esto

0:05:19 Los efectos adversos que tienen las farmacéuticas 

0:08:46 ¿Por qué se cambiaron las plantas por pastillas? 

0:10:36 ¡No tenemos tolerancia a nada!

0:12:09 7 Diferencias entre medicina sintética y medicina natural

0:17:50 A nadie le conviene probar que no necesitas tantos suplementos

0:22:25 El gran error de utilizar la suplementación como parche 

0:25:14 Las 3 plantas con más evidencia en la actualidad

0:28:45 ¿Hay plantas que te pueden ocasionar efectos opuestos?

0:31:07 Plantas medicinales que causan toxicidad

0:36:33 Consumir café con adaptógenos es absurdo

0:39:34 Cómo funcionan los estimulantes en tu cuerpo

0:42:15 Las personas están totalmente desconectadas de su cuerpo

0:45:08 Esta planta nos puede ayudar a hacer un detox

0:45:50 El diente de león está subestimado

0:47:20 La causa N°1 de las enfermedades modernas

0:49:29 Se perdió la capacidad de producir nuestros propios alimentos

0:51:33 Cómo saber que la planta que estás comprando es de calidad

0:53:29 Las mejores 3 plantas y sus beneficios

0:54:57 Escucha esto antes de ir a comprar plantas

0:58:37 El futuro de la medicina está en las plantas




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Perfumes, ambientadores y cosméticos prometen sensaciones agradables, pero muy pocos se detienen a cuestionar qué contienen realmente ni cómo esa mezcla de ingredientes puede afectarte a largo plazo.


Aquí hablamos de forma honesta sobre la diferencia entre lo sintético y lo natural, los riesgos del mal uso de los aceites esenciales y por qué cada persona reacciona de manera distinta a los aromas.


Explica:
➡️ La diferencia real entre aromas sintéticos y aceites esenciales.
➡️ 7 riesgos de usar aceites esenciales sin conocimiento.
➡️ Cómo los aromas impactan en la mente y las emociones.
➡️ Cómo pasar de lo sintético a lo natural en tu higiene personal paso a paso.


Temas:0:00:00 Intro0:01:28 Aromas sintéticos vs. Aromas esenciales ¿Cuál es la diferencia?0:04:42 ¿Qué es la Alquimia? 0:05:47 ¿Cómo llegó Enrique al mundo de los aceites esenciales?0:08:08 Mi primer contacto con un aceite esencial 0:10:08 Los perfumes de antes no eran tóxicos 0:12:18 ¿Los aceites esenciales tienen efectos secundarios sobre la piel?0:16:20 5 Riesgos del mal uso de aceites esenciales0:23:57 Ambientadores sintéticos vs. Aceites esenciales 0:26:44 Existen más de 10 mil ingredientes que puedes usar en fragancias0:28:00 Cómo pasar de lo sintético a lo natural en la higiene personal paso a paso0:31:34 El mejor cosmético que se puede preparar en casa0:34:32 Cómo usar aceites esenciales en cosméticos 0:37:15 La industria cosmética te vende sensaciones0:40:54 Nadie comprueba que esa mezcla de ingredientes no te dañe0:42:25 ¿El aceite de romero evita la caída del cabello?0:44:43 Los aceites esenciales impactan en la mente0:47:58 Cada persona reacciona diferente emocionalmente0:52:00 Los aceites pueden activar traumas que ni siquiera son tuyos0:56:57 Mi kit de aceites esenciales y cómo los utilizo 1:03:38 Cómo preparar un desodorante natural paso a paso1:06:33 Dentífrico natural con solo 3 ingredientes 1:08:40 7 Beneficios del aceite de menta1:10:13 Aceites naturales y de buena calidad1:14:09 ¿El incienso cura el cáncer?1:15:52 ¿Cómo saber si un aceite esencial es de calidad?1:20:37 Aceite de lavanda, ¿para qué sirve?1:22:10 Los mejores 3 aceites esenciales 1:26:32 ¿La aromaterapia tiene un efecto placebo?1:27:36 Integrar aceites esenciales para curar enfermedades en la medicinaSigue a Enrique Sanz en  Instagram - https://www.instagram.com/aromaterapia_iesb/  Youtube -  @institutoesb.aceitesesenciales    Web - https://institutoesb.com/


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Perfumes, ambientadores y cosméticos prometen sensaciones agradables, pero muy pocos se detienen a cuestionar qué contienen realmente ni cómo esa mezcla de ingredientes puede afectarte a largo plazo.




Aquí hablamos de forma honesta sobre la diferencia entre lo sintético y lo natural, los riesgos del mal uso de los aceites esenciales y por qué cada persona reacciona de manera distinta a los aromas.




Explica:

➡️ La diferencia real entre aromas sintéticos y aceites esenciales.

➡️ 7 riesgos de usar aceites esenciales sin conocimiento.

➡️ Cómo los aromas impactan en la mente y las emociones.

➡️ Cómo pasar de lo sintético a lo natural en tu higiene personal paso a paso.




Temas:0:00:00 Intro0:01:28 Aromas sintéticos vs. Aromas esenciales ¿Cuál es la diferencia?0:04:42 ¿Qué es la Alquimia? 0:05:47 ¿Cómo llegó Enrique al mundo de los aceites esenciales?0:08:08 Mi primer contacto con un aceite esencial 0:10:08 Los perfumes de antes no eran tóxicos 0:12:18 ¿Los aceites esenciales tienen efectos secundarios sobre la piel?0:16:20 5 Riesgos del mal uso de aceites esenciales0:23:57 Ambientadores sintéticos vs. Aceites esenciales 0:26:44 Existen más de 10 mil ingredientes que puedes usar en fragancias0:28:00 Cómo pasar de lo sintético a lo natural en la higiene personal paso a paso0:31:34 El mejor cosmético que se puede preparar en casa0:34:32 Cómo usar aceites esenciales en cosméticos 0:37:15 La industria cosmética te vende sensaciones0:40:54 Nadie comprueba que esa mezcla de ingredientes no te dañe0:42:25 ¿El aceite de romero evita la caída del cabello?0:44:43 Los aceites esenciales impactan en la mente0:47:58 Cada persona reacciona diferente emocionalmente0:52:00 Los aceites pueden activar traumas que ni siquiera son tuyos0:56:57 Mi kit de aceites esenciales y cómo los utilizo 1:03:38 Cómo preparar un desodorante natural paso a paso1:06:33 Dentífrico natural con solo 3 ingredientes 1:08:40 7 Beneficios del aceite de menta1:10:13 Aceites naturales y de buena calidad1:14:09 ¿El incienso cura el cáncer?1:15:52 ¿Cómo saber si un aceite esencial es de calidad?1:20:37 Aceite de lavanda, ¿para qué sirve?1:22:10 Los mejores 3 aceites esenciales 1:26:32 ¿La aromaterapia tiene un efecto placebo?1:27:36 Integrar aceites esenciales para curar enfermedades en la medicinaSigue a Enrique Sanz en  Instagram - https://www.instagram.com/aromaterapia_iesb/  Youtube -  @institutoesb.aceitesesenciales    Web - https://institutoesb.com/




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En esta entrevista hablamos sin filtros sobre por qué entrenamos mal, por qué nos cuesta sostener hábitos en el tiempo y qué necesita realmente el cuerpo para estar fuerte, funcional y saludable.


Explica:
➡️ Por qué el cardio no es sinónimo de salud ni de pérdida de grasa.
➡️ Cardio vs entrenamiento de fuerza: cuál tiene más impacto real en tu cuerpo.
➡️ Por qué sudar más no significa quemar más grasa.
➡️ La importancia de la adherencia y la incomodidad para lograr resultados duraderos.


Temas:
0:00:00 Intro
0:01:27 El cardio es un mito 
0:03:15 ¿Correr es realmente saludable?
0:09:31 ¿Es bueno que el corazón se hipertrofie? 
0:12:07 Hacer cardio deteriora tu estado físico
0:14:37 Buscar el entrenamiento para verse mejor
0:16:27 6 Formas de lograr adherencia al entrenamiento
0:20:59 Esperar las consecuencias para empezar a moverte
0:24:10 Estás enfermando a tus hijos 
0:28:46 La aceptación de tu entorno y del exterior
0:31:02 No valoras tu salud hasta que llegan las consecuencias
0:36:04 No hay crecimiento si no hay incomodidad
0:41:43 ¿Cómo acompañar casos de obesidad severos?
0:44:48 No estamos adaptados al entrenamiento
0:52:06 Cardio vs. Entrenamiento de fuerza ¿qué es mejor?
0:56:02 ¿Cómo respirar cuando estás entrenando?
0:58:35 ¿Potenciar la ganancia muscular es compatible con estar saludable?
1:02:08 ¿Se puede complementar el entrenamiento de fuerza con cardio?
1:04:57 ¿Cuántos minutos de cardio?
1:06:54 ¿Qué ejercicios cuentan como cardio?
1:09:04 ¿Usar cardio para buscar resistencia es un error?
1:14:40 Por qué es tan fácil retomar malos hábitos
1:17:16 ¿Por qué no pierdo peso haciendo cardio?
1:20:15 Sudar no quiere decir que estés quemando grasa
1:26:32 Atletas que pierden masa muscular
1:27:36 ¿Enfocarse en perder grasa o ganar masa muscular?
1:33:35 Cómo gestionar el dolor 
1:35:24 4 Riesgos de correr maratones
1:39:36 Esto es lo que le falta a la mayoría para lograr resultados
1:41:18 ¿Lo más importante es la adherencia?

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Y usar mi código de descuento:DAVIDDEPONTE]]></description><pubDate>Wed, 28 Jan 2026 12:47:04 +0100</pubDate><itunes:duration>01:47:06</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>02626783-b4aa-4734-ac4c-b9cc0fec6b22</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/1/1/7/7/117763b9eb9b43e47afd4535a839009e_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[382: Experto en Entrenamiento REVELA: “Correr Por Salud Es Un Mito… Y Lo Creíste”]]></title><link>https://www.ivoox.com/382-experto-entrenamiento-revela-correr-por-salud-audios-mp3_rf_168521341_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/382-experto-entrenamiento-revela-correr-por-salud_mf_168521341_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="102821719"/><description><![CDATA[Rubén Ávila es experto en entrenamiento y en este episodio desmonta muchas de las creencias más repetidas sobre el cardio, la pérdida de grasa y el entrenamiento “saludable”. Correr, sudar y hacer horas de cardio no siempre te hace estar más sano, de hecho, en muchos casos puede estar deteriorando tu estado físico, tu masa muscular y tu relación con el ejercicio.




En esta entrevista hablamos sin filtros sobre por qué entrenamos mal, por qué nos cuesta sostener hábitos en el tiempo y qué necesita realmente el cuerpo para estar fuerte, funcional y saludable.




Explica:

➡️ Por qué el cardio no es sinónimo de salud ni de pérdida de grasa.

➡️ Cardio vs entrenamiento de fuerza: cuál tiene más impacto real en tu cuerpo.

➡️ Por qué sudar más no significa quemar más grasa.

➡️ La importancia de la adherencia y la incomodidad para lograr resultados duraderos.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:27 El cardio es un mito 

0:03:15 ¿Correr es realmente saludable?

0:09:31 ¿Es bueno que el corazón se hipertrofie? 

0:12:07 Hacer cardio deteriora tu estado físico

0:14:37 Buscar el entrenamiento para verse mejor

0:16:27 6 Formas de lograr adherencia al entrenamiento

0:20:59 Esperar las consecuencias para empezar a moverte

0:24:10 Estás enfermando a tus hijos 

0:28:46 La aceptación de tu entorno y del exterior

0:31:02 No valoras tu salud hasta que llegan las consecuencias

0:36:04 No hay crecimiento si no hay incomodidad

0:41:43 ¿Cómo acompañar casos de obesidad severos?

0:44:48 No estamos adaptados al entrenamiento

0:52:06 Cardio vs. Entrenamiento de fuerza ¿qué es mejor?

0:56:02 ¿Cómo respirar cuando estás entrenando?

0:58:35 ¿Potenciar la ganancia muscular es compatible con estar saludable?

1:02:08 ¿Se puede complementar el entrenamiento de fuerza con cardio?

1:04:57 ¿Cuántos minutos de cardio?

1:06:54 ¿Qué ejercicios cuentan como cardio?

1:09:04 ¿Usar cardio para buscar resistencia es un error?

1:14:40 Por qué es tan fácil retomar malos hábitos

1:17:16 ¿Por qué no pierdo peso haciendo cardio?

1:20:15 Sudar no quiere decir que estés quemando grasa

1:26:32 Atletas que pierden masa muscular

1:27:36 ¿Enfocarse en perder grasa o ganar masa muscular?

1:33:35 Cómo gestionar el dolor 

1:35:24 4 Riesgos de correr maratones

1:39:36 Esto es lo que le falta a la mayoría para lograr resultados

1:41:18 ¿Lo más importante es la adherencia?


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Aquí no hay promesas mágicas, hay biología, evolución y hábitos simples sostenidos en el tiempo.


Te explico:
➡️ Cómo la postura de la lengua puede modificar la estructura de tu rostro.
➡️ Por qué una mala respiración afecta tu cara, tu cuello y tu energía.
➡️ Cómo entrenar tu rostro con hábitos diarios.
➡️ 5 formas prácticas para empezar a cambiar tu rostro en solo 30 días.


La genética pone la base.
Tus hábitos hacen el resto.


Temas:
0:00:00 Intro
0:00:25 ¿Es posible cambiar tu rostro de forma natural?
0:01:35 Entrena tu rostro de esta manera
0:02:16 La postura de tu lengua cambia tu rostro
0:03:58 5 Consecuencias de una mala respiración
0:04:36 5 Formas para cambiar tu rostro en 30 días


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Aquí no hay promesas mágicas, hay biología, evolución y hábitos simples sostenidos en el tiempo.




Te explico:

➡️ Cómo la postura de la lengua puede modificar la estructura de tu rostro.

➡️ Por qué una mala respiración afecta tu cara, tu cuello y tu energía.

➡️ Cómo entrenar tu rostro con hábitos diarios.

➡️ 5 formas prácticas para empezar a cambiar tu rostro en solo 30 días.




La genética pone la base.

Tus hábitos hacen el resto.




Temas:

0:00:00 Intro

0:00:25 ¿Es posible cambiar tu rostro de forma natural?

0:01:35 Entrena tu rostro de esta manera

0:02:16 La postura de tu lengua cambia tu rostro

0:03:58 5 Consecuencias de una mala respiración

0:04:36 5 Formas para cambiar tu rostro en 30 días




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Nos enseñaron a entrenar para vernos bien, no para sentirnos bien. A ganar fuerza sin aprender a movernos y a ignorar que el músculo femenino es una base esencial para la salud, la estabilidad y el bienestar a largo plazo.


Explica: 
➡️ El gran error de entrenar solo con máquinas.
➡️ Cómo entrenar según los cambios hormonales femeninos.
➡️ Por qué perder grasa puede ser un riesgo hormonal en mujeres.
➡️ Si realmente estamos condenados a perder músculo con los años.
➡️ Cómo el movimiento mejora la productividad, el aprendizaje y la salud mental.


Temas:
0:00:00 Intro
0:01:25 El ideal del cuerpo femenino siempre ha estado mal
0:04:23 ¿Cuál debería ser el objetivo de una mujer?
0:06:29 Las máquinas del gimnasio te limitan
0:10:03 ¿De qué te vale levantar 200 kilos?
0:13:31 Las mujeres viven desconectadas de su cuerpo
0:17:05 La importancia del músculo de los glúteos en el cuerpo 
0:21:25 El origen de nuestro cuerpo y cómo usarlo mejor
0:23:10 La causa N°1 de los dolores del cuerpo
0:24:25 El primer paso para lograr un cuerpo funcional
0:29:38 ¿Estamos a tiempo de cambiar la forma de nuestros pies?
0:32:28 El gran error de buscar ese físico ideal
0:34:06 Cómo ganar fuerza y flexibilidad
0:37:35 Cómo influyen las emociones en tu cuerpo 
0:42:10 Perder la motivación con la rutina
0:45:07 El riesgo de pasar más de 4 horas sentado
0:48:50 Las consecuencias de una vida sedentaria
0:52:02 El movimiento es primordial en la salud infantil 
0:53:40 El movimiento favorece la productividad 
0:57:23 5 Consecuencias de no mover tu cuerpo
0:58:40 ¿El movimiento es una necesidad biológica?
1:00:10 Cómo entrenar de acuerdo a los cambios hormonales en la mujer
1:03:31 Diferencia entre entrenamiento de fuerza en hombres vs. mujeres1:05:33 Fortalecer el suelo pélvico
1:07:35 3 Indicadores de que has perdido la musculatura del suelo pélvico
1:10:14 Estimula el suelo pélvico de esta forma
1:12:22 ¿Por qué hay tantas mujeres con problemas de suelo pélvico?
1:14:27 Perder grasa para las mujeres es un riesgo hormonal
1:16:16 El miedo a verse como hombre
1:19:19 ¿Estamos condenados a perder músculo con los años?
1:24:47 El músculo es la mejor inversión de tu vida
1:29:55 Buscar alternativas para moverte más 
1:33:52 Nos están quitando la incomodidad que necesitamos 
1:34:28 Los beneficios de caminar descalzo 
1:38:18 Necesitamos de un movimiento para el aprendizaje neuronal
1:40:40 Si tuvieras una hija, ¿qué le enseñarías?
1:42:00 Deja de buscar la valoración externa


Sigue a Lara Cid en


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Nos enseñaron a entrenar para vernos bien, no para sentirnos bien. A ganar fuerza sin aprender a movernos y a ignorar que el músculo femenino es una base esencial para la salud, la estabilidad y el bienestar a largo plazo.




Explica: 

➡️ El gran error de entrenar solo con máquinas.

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➡️ Por qué perder grasa puede ser un riesgo hormonal en mujeres.

➡️ Si realmente estamos condenados a perder músculo con los años.

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Temas:

0:00:00 Intro

0:01:25 El ideal del cuerpo femenino siempre ha estado mal

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0:34:06 Cómo ganar fuerza y flexibilidad

0:37:35 Cómo influyen las emociones en tu cuerpo 

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¿Estamos perdiendo lo humano?
¿Qué significa ser hombre hoy?
¿La tecnología nos está liberando o debilitando?


Una conversación profunda, provocadora y honesta sobre responsabilidad personal, relaciones de pareja, crianza, emociones y el precio real del crecimiento personal. Si esta conversación te incomoda, probablemente es porque toca algo importante...


Hablamos de:
➡️ Las 7 razones por las que hemos perdido la masculinidad.
➡️ La codependencia emocional y la autodestrucción en las relaciones.
➡️ Por qué muchos hombres evitan sentir y expresar emociones.
➡️ El peligro de vivir buscando validación externa.
➡️ Por qué la incomodidad es clave para crecer.
➡️ Cómo estamos condicionando la intimidad de nuestros hijos.
➡️ 5 Consejos prácticos para vivir de una mejor manera.


Temas:
0:00:00 Intro
0:01:29 ¿Qué es real y qué es IA? 
0:03:43 La tecnología va a fracasar 
0:07:53 ¿Somos capaces de recuperar lo humano o estamos perdidos?
0:11:49 7 Razones por las que hemos perdido la masculinidad 
0:29:09 No tenemos referentes de la masculinidad 
0:32:52 Hay más valor en trabajar que cuidar a tus hijos
0:40:42 La codependencia de las mujeres en los hombres 
0:48:46 Los distintos roles del hombre y la mujer dentro de una relación
0:51:14 Una autodestrucción segura dentro de la relación de pareja
0:53:52 Lo que aprendí en una separación de pareja
0:55:58 ¿Por qué los hombres evitan las emociones?
1:01:30 Un estilo de vida que promueve la falta de masculinidad
1:09:06 Necesito un Lamborghini para ser feliz
1:14:00 Lo que ves en redes sociales NO es la realidad
1:19:31 Cuando estás dispuesto a pagar el precio puedes conseguir todo
1:22:58 La escuela industrial está creando peones 
1:31:19 Es más fácil echar la culpa al otro que hacerte responsable 
1:35:08 La capacidad cognitiva se reduce al usar ChatGPT
1:37:20 Para crecer necesitas la incomodidad
1:41:40 De esta forma estás condicionando la intimidad de tus hijos
1:43:47 5 Consejos para vivir de mejor manera


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¿Estamos perdiendo lo humano?

¿Qué significa ser hombre hoy?

¿La tecnología nos está liberando o debilitando?




Una conversación profunda, provocadora y honesta sobre responsabilidad personal, relaciones de pareja, crianza, emociones y el precio real del crecimiento personal. Si esta conversación te incomoda, probablemente es porque toca algo importante...




Hablamos de:

➡️ Las 7 razones por las que hemos perdido la masculinidad.

➡️ La codependencia emocional y la autodestrucción en las relaciones.

➡️ Por qué muchos hombres evitan sentir y expresar emociones.

➡️ El peligro de vivir buscando validación externa.

➡️ Por qué la incomodidad es clave para crecer.

➡️ Cómo estamos condicionando la intimidad de nuestros hijos.

➡️ 5 Consejos prácticos para vivir de una mejor manera.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:29 ¿Qué es real y qué es IA? 

0:03:43 La tecnología va a fracasar 

0:07:53 ¿Somos capaces de recuperar lo humano o estamos perdidos?

0:11:49 7 Razones por las que hemos perdido la masculinidad 

0:29:09 No tenemos referentes de la masculinidad 

0:32:52 Hay más valor en trabajar que cuidar a tus hijos

0:40:42 La codependencia de las mujeres en los hombres 

0:48:46 Los distintos roles del hombre y la mujer dentro de una relación

0:51:14 Una autodestrucción segura dentro de la relación de pareja

0:53:52 Lo que aprendí en una separación de pareja

0:55:58 ¿Por qué los hombres evitan las emociones?

1:01:30 Un estilo de vida que promueve la falta de masculinidad

1:09:06 Necesito un Lamborghini para ser feliz

1:14:00 Lo que ves en redes sociales NO es la realidad

1:19:31 Cuando estás dispuesto a pagar el precio puedes conseguir todo

1:22:58 La escuela industrial está creando peones 

1:31:19 Es más fácil echar la culpa al otro que hacerte responsable 

1:35:08 La capacidad cognitiva se reduce al usar ChatGPT

1:37:20 Para crecer necesitas la incomodidad

1:41:40 De esta forma estás condicionando la intimidad de tus hijos

1:43:47 5 Consejos para vivir de mejor manera




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  https://go.fullmusculo.com/reto




¿Una siesta te vuelve más flojo o más productivo? La respuesta depende de cómo, cuándo y cuánto duermas. Según la última evidencia es una de las estrategias más simples y efectivas para rendir más, mejorar la concentración y recuperar energía sin depender del café.En este video explico por qué la siesta fue demonizada, qué dice la ciencia sobre su impacto en el rendimiento físico y mental, y cómo usarla correctamente para que juegue a tu favor y no arruine tu tarde.Explico:➡️ Por qué una siesta bien hecha mejora el rendimiento y la productividad.➡️ Cuánto debe durar una siesta para que funcione (y no te deje peor).➡️ Si todas las personas obtienen los mismos beneficios.➡️ El hack simple para rendir más incluso si no tienes tiempo para dormir.Temas:0:00:00 Intro0:00:24 La mejor estrategia para poder rendir más 0:02:38 5 Beneficios de tomar una siesta 0:03:56 ¿Cuánto debería durar una siesta para no arruinar tu tarde?0:04:19 ¿Cuánto tiempo esperar para entrenar después de una siesta?0:04:29 ¿Los beneficios de la siesta es igual para todos?0:04:47 ¿Por qué se ha demonizado la siesta?0:05:22 Y si no tengo tiempo para una siesta ¿qué hago?0:05:58 El hack para rendir más y ser más productivo




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Arturo Goicoechea, uno de los referentes más importantes en neurociencia del dolor y en la comprensión moderna del dolor crónico. Su trabajo se centra en comprender por qué sentimos dolor incluso cuando no hay daño en los tejidos, y cómo el cerebro, las creencias y el miedo pueden mantener el dolor activo durante años.




¿Y si tu dolor no fuera un problema del cuerpo, sino una falsa alarma del cerebro? En esta entrevista, Arturo explica por qué el dolor no siempre es señal de lesión, cómo el organismo aprende a protegerse en exceso y por qué muchos diagnósticos terminan cronificando el sufrimiento en lugar de resolverlo.




Explica:

➡️ Por qué puedes sentir dolor aunque no haya daño físico.

➡️ Por qué medicar/silenciar el síntoma puede empeorar el problema.

➡️ Cómo un dolor temporal se convierte en dolor crónico.

➡️ Cómo iniciar un proceso de reeducación para reducir o eliminar el dolor.




Temas:0:00:00 Intro

0:01:24 ¿Qué mensaje hay detrás del dolor?

0:02:54 ¿Por qué se siente dolor sin daño en la zona?

0:05:26 La función del cuerpo de detectar amenazas 

0:09:05 El peligro de medicarse para callar el dolor

0:09:57 Tu dolor trae un mensaje importante 

0:13:40 ¿El cerebro inventa un dolor donde no hay daño?

0:18:32 ¿Cómo un dolor pasa de ser temporal a constante?

0:21:57 Sufrí migraña toda mi vida y desapareció así

0:26:05 ¿Cómo influyen los profesionales de la salud en el dolor crónico?

0:29:47 ¿Qué hacer cuando te toca un médico que no está actualizado?

0:32:23 ¿La fibromialgia es un mal diagnóstico?

0:35:31 Diagnósticos que son reversibles

0:38:10 Cómo llegar al origen de una enfermedad

0:42:19 4 Consecuencias de silenciar el síntoma 

0:44:27 Estamos cada vez toleramos menos el dolor

0:46:50 ¿Qué hay que hacer con el dolor cuando hay daño?

0:50:39 Qué hace el cuerpo cuando detecta una amenaza 

0:52:20 ¿Qué papel juegan las creencias y el miedo en cronificar el dolor?

0:53:50 El diagnóstico hace más daño que el propio dolor0:55:12 El cuerpo está hecho para adaptarse 

0:56:21 Cómo empezar el proceso de re-educación paso a paso

0:57:49 Las etiquetas te condicionan

1:02:39 El organismo se anticipa a ciertas situaciones 

1:08:17 Estamos condicionados por experiencias de la infancia 

1:09:37 ¿Qué opinas de la fatiga crónica?

1:12:52 Enfermedades asociadas a vacunas

1:14:43 Dónde inicia la fatiga crónica

1:16:15 Fácilmente puedes condicionar a una persona

1:17:34 ¿Cómo determinar si el dolor es un factor limitante?

1:21:11 Escucha el dolor para entender la información que te da

1:22:53 Hacer reposo provoca un daño tremendo en tu salud

1:25:13 Cada persona tiene un umbral de dolor diferente




Sigue a Arturo Goicoechea en

  Instagram - https://www.instagram.com/goigroup   Youtube -  @Goigroup  




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La Dra. Teresa Pastor es médica especialista en urología con una mirada integrativa sobre el sistema urinario, el suelo pélvico, la microbiota y las hormonas. Su trabajo se centra en comprender por qué muchas patologías urinarias y genitales se han normalizado y cómo prevenirlas abordando la causa real, no solo los síntomas.




En esta entrevista, la Dra. Teresa explica por qué el abuso de antibióticos está detrás del aumento de infecciones urinarias recurrentes, cómo nuestros hábitos diarios afectan la microbiota y el suelo pélvico, y por qué tanto mujeres como hombres están perdiendo funcionalidad urinaria y sexual antes de tiempo.




Explica:

➡️ Las 3 causas principales de las infecciones urinarias en mujeres.

➡️ Qué altera el pH vaginal y cómo prevenirlo.

➡️ El impacto del estrés en la función urinaria.

➡️ 3 hábitos clave para reducir el riesgo de cáncer de próstata.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:26 Infecciones provocadas por el abuso de antibióticos

0:03:46 Lo que te pones en la piel afecta a tu vejiga

0:07:13 3 causas de las infecciones urinarias en mujeres

0:12:04 Esto provoca que cambie tu PH vaginal

0:14:35 ¿La alimentación influye en la microbiota intestinal?

0:17:51 El error que cometen los médicos al tratar infecciones urinarias

0:21:33 ¿Cómo llega la Escherichia coli a causar una infección urinaria?

0:26:00 Se ha normalizado la infección urinaria en mujeres

0:27:33 Estamos ingiriendo antibióticos de forma inconsciente 

0:30:18 Personas con infección urinaria sin síntomas, ¿Por qué?

0:32:20 Mujeres que no pueden relajar el suelo pélvico

0:34:33 La posición correcta para orinar y defecar

0:39:52 Vivimos desconectados de nuestra naturaleza original

0:42:41 Por esto las mujeres tienen problemas con su suelo pélvico

0:44:54 La incontinencia urinaria se ha vuelto un negocio

0:48:37 ¿Cómo fortalecer el suelo pélvico?

0:49:37 ¿Por qué perdimos la funcionalidad del suelo pélvico?

0:54:17 Aguantar las ganas de hacer pipí es un riesgo para tu salud

0:57:22 ¿El sistema urinario femenino es más vulnerable?

1:02:17 Es estrés bloquea tu función de orinar

1:04:45 4 Detonantes de la disfunción eréctil

1:07:47 La obesidad causa déficit de testosterona

1:11:15 ¿Los hombres están perdiendo su masculinidad?

1:14:08 La obesidad afecta al desarrollo genital de los niños

1:16:48 ¿Cuál es la función de la próstata y por qué crece?

1:21:17 ¿Las terapias de reemplazo hormonal son recomendadas?

1:23:33 Sobrepasar los niveles de testosterona puede afectar tu salud

1:26:25 3 Hábitos para disminuir el riesgo al cáncer de próstata

1:28:48 ¿Dónde empieza la salud genital?







Sigue a la Dra. Teresa Pastor

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La mayoría de las personas va a llegar a la vejez pero muy pocas van a llegar bien. Dolores, enfermedades, dependencia y pérdida de calidad de vida no aparecen de un día para otro, se construyen durante años a través de lo que comes, cómo vives y las decisiones que repites a diario.




¿Se puede llegar a viejo sin enfermedades? Hoy te revelo qué determina realmente una longevidad saludable, cuál es el mayor enemigo de llegar bien a los 70 años y por qué la dieta que sigues hoy está definiendo cómo vas a envejecer mañana.




Te explico:

➡️ Por qué la mayoría llega a la vejez en malas condiciones.

➡️ Qué hábitos te permiten llegar a los 70 años sin enfermedades.

➡️ Cuál es el enemigo N°1 de la longevidad saludable.

➡️ Qué tipo de alimentación favorece un envejecimiento sano.

Temas:

0:00:00 Intro

0:00:23 Llegar a la vejez en las peores condiciones

0:01:11 Cómo llegar a los 70 años sin enfermedades

0:02:14 El enemigo N°1 de la longevidad saludable

0:03:14 La mejor dieta para llegar bien a la vejez

0:04:08 ¿La carne es un enemigo para la longevidad?

0:05:07 La dieta para llegar a viejo lo más joven posible




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María del Mar es nutricionista, especialista en salud metabólica, hormonas y ritmos circadianos, y una de las voces más críticas frente a las narrativas modernas sobre el sol, la alimentación y el estilo de vida. Su enfoque une biología evolutiva, evidencia científica y sentido común para cuestionar muchas de las creencias que hoy damos por ciertas.




¿Y si el problema no fuera el sol… sino habernos escondido de él durante décadas? En esta entrevista, María explica por qué nos hicieron creer que el sol es peligroso, cómo esta idea ha impactado nuestra salud hormonal y metabólica, y por qué alejarnos de la luz solar puede estar enfermándonos más de lo que pensamos.




Explica:

➡️ Las 5 consecuencias reales de evitar la luz solar.

➡️ El riesgo real del trabajo nocturno para la salud.

➡️ El impacto de bloquear el sol con gafas y protector solar.

➡️ Las 2 deficiencias más comunes en la vida moderna.

➡️ Por qué suplementar vitamina D no reemplaza la exposición solar.

➡️ Cómo exponerte correctamente al sol para producir vitamina D real.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:28 Nos hicieron creer que el sol es nuestro enemigo

0:03:38 5 Consecuencias de esconderte del sol

0:06:38 El sol y las pantallas influyen en el desajuste hormonal 

0:10:14 El problema de cómo amanecemos empieza la noche anterior13:38 ¿Ser nocturno es un mito o una realidad biológica?16:43 El trabajo nocturno es un riesgo grave para la salud

0:21:26 Cuál es la alternativa para no comer un pollo industrial

0:23:16 ¿Tiene sentido el veganismo desde un punto de vista biológico?

0:28:29 Bloquear el sol con gafas y protector solar es un error

0:33:24 ¿Cómo reconciliarnos con el sol si nos quemamos con facilidad?

0:35:39 Estamos perdiendo el derecho a la luz solar en las ciudades modernas

0:37:18 4 Formas de recuperar hábitos ancestrales

0:38:44 ¿Por qué se recomienda solo 15 minutos de sol?

0:41:04 ¿Cómo impacta el sol en la salud hormonal de hombres y mujeres?

0:44:40 Esconder a los niños del sol desde pequeños

0:48:10 Las 2 deficiencias más grandes en la actualidad

0:54:32 ¿Qué consecuencias reales tuvo demonizar el sol y el colesterol?

0:56:05 ¿Por qué la gente no se cuestiona esta narrativa del miedo al sol?

0:58:20 ¿Por qué suplementar vitamina D no reemplaza al sol?

01:01:24 ¿Tomar vitamina D puede bloquear su producción natural?

01:02:20 ¿Cómo exponerse correctamente al sol para obtener vitamina D real?




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En esta entrevista, la Dra. Ariana expone por qué cada vez más niños, jóvenes y adultos están enfrentando diagnósticos oncológicos, qué factores del estilo de vida influyen en la aparición del cáncer y qué aspectos la medicina tradicional suele pasar por alto. Una conversación honesta, directa y transformadora.




Explica:

➡️ Por qué están aumentando los casos de cáncer en jóvenes.

➡️ Los errores más comunes al tratar el cáncer en la medicina tradicional.

➡️ Los 3 factores que pueden activar la enfermedad.

➡️ Cómo funciona la quimioterapia realmente.

➡️ Cómo prevenir el cáncer paso a paso.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:31 Cada vez más niños y jóvenes con cáncer ¿Por qué?

0:04:40 Padres condenando a sus hijos al cáncer 

0:06:55 El cáncer se cura si el paciente quiere

0:10:51 El error que cometen la mayoría de los oncólogos

0:16:34 3 Factores que pueden activar al Cáncer

0:20:20 Cómo afecta la salud emocional en tu cuerpo

0:26:00 Cómo trata el cáncer la medicina tradicional

0:29:20 6 Aspectos que la medicina tradicional pasa por alto al tratar el cáncer

0:46:40 Médicos trabajando en condiciones desfavorables 

0:50:31 El paciente de hoy llega con el diagnóstico de ChatGPT

0:54:20 ¿Cualquier diagnóstico se puede revertir?

0:58:53 Cambiar tu estilo de vida al último minuto puede ser fatal

1:01:27 Cómo lograr que un paciente cambie su estilo de vida

1:05:24 Qué tiene que ver la microbiota con el cáncer

1:08:52 ¿El cáncer es una manifestación de la falta de control dentro de ti?

1:09:28 ¿Se puede revertir el cáncer?

1:11:00 La industria te quiere enfermo 

1:15:26 ¿De qué muere un paciente con cáncer?

1:17:20 El acompañamiento psicológico es primordial 

1:18:59 ¿Cómo funciona la quimioterapia?

1:21:00 Comunicar al paciente el tiempo que le queda de vida

1:23:10 Detrás de casi toda enfermedad hay una emoción

1:27:41 3 Alternativas a la quimioterapia 

1:29:20 El cáncer se cura siempre y cuando tú quieras curarlo

1:33:01 ¿Por qué se habla de remisión y no de curación?

1:37:19 Disfrutar los últimos días de vida con malos hábitos

1:41:11 Tener cáncer será tan común como tener gripe

1:42:44 Poblaciones aisladas donde no existe el cáncer

1:44:51 ¿El ayuno es favorable para el cáncer?

1:49:37 Cómo prevenir el cáncer paso a paso

1:54:54 Es importante no obsesionarse con padecer alguna enfermedad

1:59:48 La etiqueta la ponemos nosotros 




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En esta entrevista, la Dra. Arponen revela cómo la alteración de la microbiota está detrás del sobrepeso, la inflamación crónica, la fatiga, los problemas digestivos y muchas enfermedades modernas. Y, sobre todo, cómo recuperarla.




Explica:

➡️ Qué ocurre en tu cuerpo cuando alteras tu microbiota.

➡️ Los 5 factores que más dañan tus microbios (y cómo evitarlos).

➡️ Las consecuencias de nacer por cesárea y cómo compensarlas.

➡️ Cómo saber si tienes la microbiota alterada (y qué hacer al respecto).

➡️ La peor dieta para tu microbiota (y la mejor).

➡️ El primer hábito que deberías incorporar para mejorar tu salud hoy.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:26 ¿Qué pasa si alteras tu microbiota intestinal?

0:03:21 5 Factores que alteran tu microbiota

0:07:13 ¿Cuántos microbios tenemos en la microbiota?

0:08:08 ¿En qué momento llegan los microbios a nuestra vida?0:11:05 Compartimos microbiota con nuestra pareja

0:14:10 Parto vaginal vs. Cesárea ¿Qué es mejor?

0:17:37 3 Consecuencias de nacer por cesárea

0:21:49 ¿Cómo compensar la leche materna?

0:28:22 La importancia de los primeros 1000 días de vida 

0:33:59 Exceso de higiene pero con productos tóxicos 

0:36:44 ¿Cómo saber si tengo la microbiota alterada?

0:41:27 ¿Esta es la peor dieta para tu microbiota?

0:46:42 ¿El sobrepeso es la consecuencia de una microbiota alterada?

0:51:12 Esto es lo que nos diferencia de las poblaciones aisladas

0:54:17 Test de microbiota ¿Se recomiendan?

0:59:01 ¿Los probióticos realmente sirven de algo?

1:02:11 ¿Se puede recuperar la diversidad de nuestra microbiota?

1:05:34 El abuso de fármacos y suplementación deteriora tu microbiota

1:14:03 Cuando la microbiota se altera aparecen enfermedades modernas

1:17:30 La genética predispone a tener enfermedades

1:20:28 ¿Estamos condenados a vivir con todos estos males?

1:25:19 Lo negativo y positivo de la vida moderna

1:30:52 5 cosas que el cuerpo se espera de nosotros 

1:36:27 ¿Cómo enfrentar la incomodidad?

1:42:14 4 hábitos de las poblaciones asiladas que deberías integrar 

1:44:50 Un estilo de vida que te envejece antes de tiempo

1:49:45 ¿El envejecimiento es una enfermedad?

1:53:25 El primer hábito para comenzar con una vida saludable




Sigue a la Dra Sari Arponen en

  Instagram - https://www.instagram.com/drasariarponen/

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¿Duermes poco? ¿Te despiertas a mitad de la noche? ¿Sientes cansancio todo el día? En esta entrevista, Marcello revela por qué ningún suplemento, dieta o entrenamiento compensa un mal descanso… y cómo el sueño es, en realidad, el factor olvidado detrás del sobrepeso, el mal humor, la baja energía, los problemas digestivos y hasta el riesgo cardiovascular.




Explica:

➡️ Las 6 señales claras de que estás durmiendo mal.

➡️ Los 4 efectos devastadores de no tener sueño profundo.

➡️ Cómo las pantallas están destruyendo el descanso de niños y adultos.

➡️ El mineral esencial para dormir bien.

➡️ El consumo correcto de cafeína para no arruinar tu descanso.

➡️ El ambiente perfecto para dormir mejor esta misma noche.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:26 Ya descansaré cuando muera

0:02:58 Niños y jóvenes no deberían tener móviles

0:05:34 La causa principal del insomnio

0:08:53 6 Señales para saber si estás durmiendo mal

0:13:13 4 Consecuencias de no tener un sueño profundo

0:16:55 Vivimos desconectados de los ciclos del sueño

0:21:13 Nada compensa un mal descanso

0:22:07 El riesgo de los trabajos nocturnos para tu salud

0:26:46 ¿Una siesta compensa un mal descanso?

0:28:25 2 Factores que influyen en un mal sueño

0:30:20 ¿Los deportistas de alto rendimiento necesitan más descanso?

0:33:14 ¿Cuántas horas deberíamos dormir?

0:34:33 4 Situaciones que alteran el sueño al adulto mayor

0:35:54 ¿Es recomendable la melatonina como suplementación?

0:40:04 ¿Cómo influye la alimentación en el descanso?

0:45:49 El mineral esencial para un buen descanso 

0:48:04 ¿Nos debemos suplementar?

0:51:23 Tener una alimentación saludable y estar en déficit 

0:54:51 Por qué comer tarde afecta a tu descanso

0:58:47 ¿Por qué despiertas frecuentemente en la madrugada?

1:00:57 El consumo correcto de cafeína para no interferir en tu descanso

1:05:07 El ambiente perfecto para tener un buen descanso

1:08:37 Sin un buen descanso no hay una longevidad saludable




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En esta entrevista, Pedro explica cómo reinterpretar el miedo, romper con la programación social, recuperar el sentido de propósito y vivir con autenticidad. Una conversación profunda sobre libertad, educación, valores y el precio de desconectarnos de nosotros mismos.

¿Estamos siendo controlados por el miedo? ¿O es el miedo una herramienta para despertar?Pedro Vivar revela cómo entrenar tu mente, tu cuerpo y tu alma para dejar de reaccionar… y empezar a vivir con conciencia.




Habla sobre:

➡️ Por qué el sistema educativo te enseña a obedecer, no a pensar.

➡️ Cómo recuperar la conexión con tu cuerpo y tu voluntad.

➡️ El peligro de dejar que la tecnología piense por ti.

➡️ Por qué estamos perdiendo autenticidad.

➡️ Cómo el silencio puede ser la mayor forma de autoconocimiento.

Temas:0:00:00 Intro0:01:30 ¿Ese miedo de pequeño te hizo quien eres hoy?0:03:41 ¿El miedo te trae un mensaje?0:06:35 Cómo evitar que el miedo te paralice 0:08:43 ¿Oportunidad o problema?0:12:34 ¿Quién programa nuestra mente?0:14:30 Sacar a tus hijos del colegio es lo mejor que puedes hacer0:22:21 ¿Nos programan para ver lo negativo?0:28:31 Anarquía vs. Libre albedrío 0:31:23 Dejar tu vida en manos de la inteligencia artificial 0:34:25 Cómo utilizar la tecnología de forma saludable0:39:05 5 virtudes que ya casi nadie valora0:44:38 La necesidad de llamar la atención en redes sociales0:50:28 Estamos desconectados de nuestro cuerpo y mente0:53:00 El peligro de dejar que Chatgpt decida por ti0:54:50 Siempre quieres más0:56:15 La capacidad de decir NO0:58:04 2 Factores para construir carácter1:05:02 Cómo separar el amor del deseo1:09:24 El miedo al silencio 1:14:18 ¿La respuesta está en el silencio?1:16:41 ¿Estamos perdiendo nuestra autenticidad?1:19:51 Ayunar para liberarte de lo material1:24:27 5 Puntos clave para lograr ser auténtico1:34:06 2 Herramientas valiosas y gratuitas para autodescubrirte 1:34:51 Si haces esto no tendrás una buena vida1:40:16 5 Mecanismos de procesamiento de información 1:46:42 La manipulación no siempre es mala1:49:10 2 Factores para reconocer que no estás viviendo una vida prestada1:50:53 Consejo para niños que viven bullying 




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  Youtube - @Pedro-Vivar 




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En esta entrevista, Laura revela cómo el campo cuántico podría contener toda la información de la existencia, por qué la energía precede a la materia y cómo un cambio de frecuencia emocional puede transformar literalmente tu cuerpo y tu vida.




Explica:

➡️ Cómo los pensamientos y emociones moldean tu biología.

➡️ Las dos emociones que más enferman tu cuerpo.

➡️ Cómo reprogramar la mente para cambiar tu realidad.




Temas:

0:01:23 ¿Por qué cuesta creer que somos energía?

0:02:20 Pasar de ser forense a la biofísica cuántica

0:08:15 ¿Dónde se gestan los pensamientos?

0:15:25 Percibimos el 1% de nuestro entorno ¿Qué pasa con el 99% restante?

0:19:21 La ciencia está reemplazando a la religión

0:20:27 ¿La emoción modifica la fisiología o es al revés?

0:25:00 Tus emociones y pensamientos son el entorno de tus células

0:27:30 Tienes un flujo de energía que determina tu grado de salud

0:28:44 ¿Por qué nuestra frecuencia cambia según nuestro estado emocional?

0:30:54 Las 2 emociones que más enferman tu cuerpo

0:38:18 La enfermedad es la última expresión de nuestro cuerpo

0:40:09 Estamos hechos para toda experiencia emocional

0:43:27 Nos quedamos atados a emociones y pensamientos negativos 

0:48:28 La cuántica explica lo inexplicable

0:53:10 Estamos limitados por lo físico

0:55:48 ¿Entenderemos todo cuando se nos acabe la vida?

0:57:40 Cada uno tiene que experimentar por cuenta propia 

0:59:28 Eres capaz de crear una nueva realidad y revertir enfermedades

1:01:45 Tus pensamientos pueden modificar tu ADN

1:03:09 ¿Vivimos en una mentira?

1:05:13 3 Pasos para cambiar tu realidad

1:10:15 Cómo funciona el efecto placebo en tu vida

1:16:40 Somos Dioses limitados en el tiempo

1:20:44 Nada de esto sirve si tu trauma sigue abierto

1:22:43 El error que hacen la mayoría de las personas al meditar 

1:26:02 Un día el dolor será tan grande que tendrás que prestarle atención

1:27:46 La mejor forma de identificar las señales de tu cuerpo

1:29:33 La enfermedad es una oportunidad

1:31:18 ¿Cuál es el propósito de la vida?

1:33:57 Cada persona en tu vida es un espejo de lo que necesitas ver

1:35:12 Cómo identificar limitaciones y cambiarlas

1:38:10 La vida te repite el plato hasta que aprendes la lección

1:39:57 A la gente le da miedo asumir su responsabilidad

1:41:33 Reprogramar la mente para cambiar tu realidad

1:45:02 3 Puntos clave para conseguir lo que quieres

1:48:44 La mejor manera de manifestar

1:51:43 Todo depende del observador

1:53:26 Cambia tu realidad paso a paso




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¿Y si la menopausia fuera tu segunda primavera?En esta entrevista, Marta explica cómo transformar el miedo al envejecimiento en poder, desmonta mitos sobre el cuerpo femenino y comparte las claves prácticas para llegar preparada a esta etapa y vivirla con energía, músculo y equilibrio.




Explica:

➡️ La verdad sobre la “menopausia precoz” y cómo impacta emocionalmente.

➡️ Los 7 síntomas más comunes (y los menos conocidos) de la perimenopausia.

➡️ 3 hábitos que empeoran los síntomas.

➡️ Qué alimentos, probióticos y hábitos ayudan a equilibrar tus hormonas.

➡️ Cuándo sí y cuándo no usar terapia de reemplazo hormonal.

➡️ 5 hábitos para una transición más fácil y una salud hormonal duradera.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:26 La menopausia es un tema tabú para las mujeres

0:04:36 ¿La menopausia es un proceso artificial?

0:06:25 Usar la menopausia como ventaja 

0:08:19 ¿Por qué la menopausia se trata como una enfermedad?

0:10:14 El mejor momento para reinventarse como mujer

0:12:02 Entré a la menopausia a los 26 años

0:16:46 El aprendizaje que me dejó el cáncer

0:18:52 4 Cambios que afectaron mi vida con la menopausia

0:22:31 3 Factores que adelantan la Menopausia

0:25:41 7 Síntomas principales relacionados a la menopausia

0:32:32 ¿La líbido baja notablemente en la menopausia?

0:35:42 El porno he hecho muchísimo daño

0:38:47 Si sientes esto es porque estás en la perimenopausia

0:40:38 Mujeres que pasan la menopausia peor que otras

0:43:29 Menopausia en poblaciones aisladas

0:44:54 La nutrición es un factor importante en la menopausia

0:47:28 5 Hábitos para una transición más fácil

0:56:28 Los beneficios del ejercicio físico en tu salud hormonal

0:59:21 El miedo a los carbohidratos 

1:03:59 ¿Se recomienda el ayuno en mujeres?

1:06:57 La grasa en mujeres es súper beneficiosa

1:10:15 La peor forma de llegar a la menopausia

1:11:25 Terapias de reemplazo hormonal ¿se recomienda?

1:15:25 La mayoría depende de fármacos 

1:16:57 ¿Qué tan importante es el entorno en la menopausia?

1:18:49 La importancia de informarse desde niña te puede salvar

1:20:10 Hay que aceptar el cambio y no romantizar la menopausia

1:21:21 Te tienes que cuidar a ti primero que nada




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¿Y si el dolor no llegara para destruirte, sino para despertarte?En esta entrevista, Daniel expone cómo el ruido, la dopamina fácil y la desconexión nos enferman, y comparte herramientas prácticas (como la respiración consciente, la meditación y la gratitud) para reconectar con la vida desde la calma y la coherencia interior.




Explica:

➡️ Por qué la enfermedad puede ser una oportunidad de transformación.

➡️ De qué manera la mente puede desinflamar el cuerpo y modificar la expresión genética.

➡️ El poder de la gratitud como “medicamento natural”.

➡️ Los cuatro pasos del perdón que liberan cuerpo y mente.

➡️ Qué significa realmente meditar y por qué la meditación regenera tus células.

➡️ Cómo descubrir tu propósito.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:30 ¿La enfermedad es una oportunidad para cambiar?

0:02:28 Vivimos en una desconexión profunda con el cuerpo

0:05:05 ¿Cuándo comienza esta desconección con el cuerpo?

0:07:26 Adicción pura a la dopamina fácil

0:11:23 ¿Por qué tenemos miedo al silencio?

0:14:13 Tu mente puede reducir tu estado de inflamación

0:17:49 3 Tipologías de personas 

0:20:49 Las personas se atan al dolor

0:23:44 Las cosas son así y ya está

0:26:00 Hay una gran diferencia entre dejar ir y dejar de luchar

0:30:15 ¿Quién elige?

0:34:00 Cómo identificar qué es tuyo y qué es impuesto por tu entorno

0:39:14 La mente influye totalmente en tu biología

0:45:33 3 Pilares del bienestar

0:50:38 ¿Somos creadores de nuestra realidad?

0:54:15 La gratitud es un medicamento natural

1:00:24 Demostrar ser digno de tus padres

1:08:32 Si eres fiel a ti, chocas con la sociedad

1:11:46 ¿Cómo influye el perdón en el proceso de sanación?

1:19:05 El primer paso para perdonar

1:23:03 ¿Todas las personas que llegan a tu vida te vienen a enseñar algo?

1:25:19 ¿Las emociones son nuestros maestros?

1:26:27 Los 3 Dioses principales en el hinduismo 

1:28:07 ¿Por qué te molesta tanto la actitud de otra persona?

1:35:46 ¿Todo es cuestión de perspectiva?

1:42:58 ¿Cómo lograr un estado de paz? 

1:46:33 ¿Qué se busca cuando estás meditando?

1:51:28 ¿Todos tenemos un propósito de vida?

1:57:01 Cómo empezar el cambio paso a paso




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¿Y si moverte fuera la medicina que estás ignorando? En esta entrevista, Rubens explica por qué el sedentarismo es la raíz de muchas enfermedades modernas, cómo recuperar tu vitalidad con solo 15 minutos al día y cuáles son los 4 microhábitos que pueden devolverte un cuerpo fuerte, funcional y resiliente para toda la vida.




Explica:

➡️ Por qué el movimiento debería ser parte natural de tu día a día.

➡️ Las consecuencias reales de no mover tu cuerpo.

➡️ 5 formas sencillas de integrar el movimiento en tu rutina.

➡️ 3 opciones viables para entrenar sin gimnasio.

➡️ Los riesgos invisibles del sedentarismo y la comparación en redes.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:28 El movimiento debería ser parte de nuestro día a día 

0:02:55 Las consecuencias de no mover tu cuerpo

0:04:10 ¿Cuál es nuestro potencial real?

0:08:20 Los riesgos de vivir en la comodidad 

0:10:44 Enfermedades modernas a causa del sedentarismo

0:12:35 La mejor solución al sedentarismo

0:14:57 La mejor opción para crear el hábito del movimiento

0:22:25 No se les permite crear y explorar a los niños

0:27:49 Tenemos una necesidad constante de llenar vacíos

0:30:36 La tecnología nos está debilitando

0:34:17 5 Formas de integrar el movimiento en nuestra vida

0:37:48 La gente no quiere escucharse a sí mismo

0:43:16 La adicción a las pantallas es cada vez peor

0:48:02 No puedo entrenar en un Gimnasio 

0:50:55 Compararse con cuerpos de redes sociales 

0:58:18 3 Opciones viables para integrar el movimiento en tu rutina diaria

1:02:34 ¿Se puede conseguir resultados fuera del gimnasio?

1:04:07 Los niños están perdiendo el autodescubrimiento

1:10:53 Es más peligroso darle un móvil a un niño que dejarlo solo

1:15:19 La gente que siempre busca una excusa para progresar

1:21:06 Se subestima el riesgo del sedentarismo

1:24:52 Nuestro cuerpo es una máquina a la que menospreciamos

1:27:57 La generación más débil de la historia

1:31:44 La salud es la única cosa que el dinero no puede comprar

1:35:43 ¿Dónde empieza la revolución del movimiento?




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¿Comer sano sigue siendo suficiente? En esta entrevista, Phil desmonta mitos sobre la alimentación moderna, habla del papel de los gobiernos y las farmacéuticas, y revela cuáles son las tres deficiencias nutricionales que están destruyendo silenciosamente tu salud (y cómo corregirlas).




Explica:

➡️ Si una alimentación “saludable” basta para cubrir tus necesidades.

➡️ El error más común al tomar vitamina D y su relación con el magnesio.

➡️ 5 suplementos que son realmente útiles (y cuáles no).

➡️ El problema de pasar de “polifarmacia” a “polisuplementación”.

➡️ Por qué muchos médicos no saben interpretar analíticas ni tratar la causa de los síntomas.




0:00:00 Intro

0:01:25 La comida ha perdido sus nutrientes esenciales

0:03:44 ¿Una alimentación saludable es suficiente para cubrir nuestras necesidades?

0:10:02 ¿El gobierno tiene a la gente enferma?

0:15:25 ¿Es necesaria la suplementación para estar saludable?

0:21:46 2 Deficiencias nutricionales en la población 

0:33:50 Deportistas de alto rendimiento con dieta vegana, ¿es posible?

0:37:21 ¿Hay que disminuir el consumo de carne roja?

0:40:55 La tercera mayor deficiencia en la población 

0:48:01 Médicos que no saben interpretar analíticas

0:55:42 No es lo mismo nutrirte de la naturaleza que de un frasco

1:09:27 El gran error de la suplementación de vitamina D

1:18:53 ¿Realmente vale la pena por todos los excipientes? 

1:30:44 Pasar de abusar de los fármacos a abusar de los suplementos

1:45:15 ¿Todos deberían suplementarse?




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¿Sabías que los pies de un niño son el doble de sensibles que sus manos? Neus explica que tapar los pies de un bebé es como vendarle los ojos: los pies reciben estímulos que viajan al cerebro y guían la postura, el equilibrio y la propiocepción. Si los cubres, limitas su desarrollo y su conexión con el entorno.




Explica:

➡️ 3 consecuencias de cubrir los pies de los niños demasiado pronto.

➡️ La edad ideal para ponerle zapatos a tu hijo.

➡️ 3 características de un calzado respetuoso.

➡️ Cómo hacer la transición paso a paso al calzado barefoot.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:22 Los niños tienen los pies el doble de sensibles que las manos

0:03:02 3 Consecuencias de cubrir los pies de los niños a temprana edad

0:06:05 Es necesaria la conexión del pie con suelo

0:07:08 La edad ideal para ponerle zapatos a los niños

0:09:56 El peligro de usar taca-taca

0:12:25 No le pongas estos zapatos a tus hijos

0:15:13 Deformas tus pies con zapatos estrechos en la punta

0:18:10 3 Riesgos de cambiar la forma de los pies 

0:20:25 La transición ideal para los zapatos de tus hijos

0:22:46 ¿El calzado para deportes es riesgoso?

0:26:03 Estás entorpeciendo el caminar del niño con andadores

0:27:15 Niños caminando en puntillas ¿por qué?

0:31:34 Los pies interfieren en toda tu postura

0:33:27 Enfermedades causadas por una mala postura de los pies

0:36:24 Estamos hechos para estar de pie y no lo aguantas

0:37:08 Cómo saber si tienes la parte trasera del cuerpo acortada

0:38:31 La mordida afectar a tu postura corporal

0:39:39 ¿Cómo llegó Neus al mundo barefoot?

0:41:57 ¿Cómo hacer la transición a barefoot?

0:48:15 Las consecuencias de un mal calzado en el adulto mayor

0:52:44 ¿Es posible revertir las consecuencias de un mal calzado?

0:53:40 2 Características principales de un calzado respetuoso

0:55:24 El calzado ideal para hacer trekking

0:57:38 ¿Los juanetes son hereditarios?

1:01:08 Férulas dennis brown para dormir en niños pequeños

1:03:54 Tu estilo de vida genera alteraciones en tus pies

1:05:37 3 Síntomas que no debes ignorar si tienes pie plano

1:07:04 4 Señales clave que revelan si tu dolor viene de los pies

1:08:24 Transición paso a paso de calzado tradicional a barefoot

1:11:35 ¿Las crocs son saludables para tus pies?

1:14:56 Cómo compensar el uso de calzado poco saludable

1:17:48 Usar tacones puede provocar estos síntomas

1:19:17¿ En un futuro tendremos mayor acceso a un calzado respetuoso?

1:21:43 Normalizar el uso de calzado barefoot




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¿Y si tus problemas digestivos no fueran culpa de la comida, sino de cómo funciona tu intestino?En esta entrevista, Asun desmonta mitos sobre el SIBO, los falsos negativos en la prueba de aire espirado y el peligro de tratar los síntomas con antibióticos u omeprazol, dejando la microbiota aún más dañada.




Explica:

➡️ 4 síntomas de alerta que no deberías ignorar.

➡️ 7 malos hábitos que alteran tu microbiota.

➡️ El error de normalizar la hinchazón abdominal.

➡️ Cómo los antibióticos y el omeprazol empeoran el sobrecrecimiento bacteriano.

➡️ Por qué el diagnóstico de “intestino irritable” puede ser un error.

➡️ Cuándo usar (y cuándo no) dietas bajas en FODMAP o sin gluten.

➡️ 3 errores comunes al tratar el SIBO.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:26 Estamos en una epidemia de SIBO

0:03:49 ¿Cómo descubrió Asun que tenía sobrecrecimiento bacteriano?

0:08:23 ¿Qué es el SIBO?

0:10:56 4 Síntomas de alerta 

0:12:55 El error de normalizar la hinchazón abdominal

0:15:50 ¿Son bacterias que no deberían estar o son un exceso?

0:17:46 7 Malos hábitos que causan SIBO

0:21:43 Cómo detectar que tienes sobrecrecimiento bacteriano

0:24:55 Médicos que no creen que existe el SIBO 

0:29:00 ¿Cómo afectan los antibióticos en la flora intestinal?

0:31:04 El omeprazol aumenta el sobrecrecimiento bacteriano

0:36:16 ¿El intestino irritable es un mal diagnóstico?

0:39:37 ¿La alimentación influye en el sobrecrecimiento bacteriano?

0:43:33 El problema no es el alimento, eres tú

0:45:36 Estaba atrapado en una dieta carnívora que no podía salir

0:51:52 Dieta Fodmap como estrategia para equilibrar el SIBO

0:59:42 3 Errores que se cometen cuando hay sobrecrecimiento bacteriano

1:03:06 La regulación del estrés para solucionar el SIBO

1:06:01 El mito de NO tomar fermentados y probióticos1

:10:12 Antibióticos naturales ¿Realmente funcionan?

1:12:40 Efectos secundarios de utilizar antibióticos naturales

1:14:40 ¿Se puede recuperar la diversidad de una microbiota? 

1:16:01 ¿Cómo fue el proceso de recuperación de Asun?

1:20:44 Si tienes SIBO, ¿por dónde comenzar?

1:24:39 Cambiar mi estilo de vida por completo por mi salud 




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¿Hasta dónde estás dispuesto a llegar por el físico de tus sueños?En esta entrevista, el Dr. Alexandre expone los efectos ocultos del culturismo competitivo: la neurotoxicidad, los cambios de humor, las relaciones rotas, la infertilidad y la pérdida de salud mental. Y al final revela la razón real por la que decidió dejar el culturismo… y no es la que imaginas.




Explica:

➡️ 7 sustancias químicas usadas para aumentar músculo

➡️ El impacto psicológico y físico de perseguir un cuerpo irreal

➡️ 5 consecuencias del culturismo en tu salud

➡️ Cómo el abuso de esteroides acorta tu vida y destruye tu eje hormonal

➡️ 4 síntomas de déficit de testosterona y 5 señales sexuales de alerta

➡️ Cómo subir la testosterona de forma natural y sostenible




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:26 ¿Qué tan natural es el culturismo “natural”?

0:03:25 Estamos ante cuerpos irreales

0:05:19 Cómo influye en los jóvenes los referentes fitness de hoy en día

0:08:24 7 Sustancias químicas para aumentar músculo

0:10:21 Jóvenes que consiguen un físico con esteroides anabólicos

0:14:40 El culturismo es un pésimo ejemplo para tus hijos

0:17:42 El propio deporte te obliga al TCA

0:21:10 Entrar al culturismo por validación 

0:27:20 ¿Es posible competir en culturismo sin química?

0:29:19 5 Consecuencias del culturismo en tu salud 

0:34:30 ¿Es compatible con la salud el culturismo en algún grado?

0:37:17 4 Síntomas para saber si tienes déficit de testosterona

0:41:05 El abuso de esteroides anabólicos acorta tu vida

0:42:52 ¿Estás dispuesto a pagar el precio realmente?

0:47:06 ¿Es posible escapar de los efectos secundarios?

0:50:58 La sociedad está muy sexualizada

0:52:10 El primer error al entrar al mundo del culturismo

0:58:45 El abuso de esteroides para rendimiento 

1:01:33 No hay un deporte de alto rendimiento exento de química

1:03:02 La mujer se está masculinizando

1:05:45 ¿Qué hacer para sostener el físico de un culturista?

1:09:42 ¿Las mujeres están compitiendo entre ellas?

1:15:12 5 Efectos secundarios de esteroides en mujeres

1:16:11 Terapia de reemplazo vs. Competiciones

1:18:54 El nivel de testosterona en jóvenes está disminuyendo

1:21:51 5 Síntomas sexuales que deberías prestar atención 

1:25:18 Terapia de reemplazo de testosterona de por vida 

1:27:57 El error de recetar testosterona a temprana edad

1:30:07 Cómo subir la testosterona de forma natural

1:32:13 La masculinidad está en extinción 

1:35:55 Debes saber esto antes de usar esteroides anabólicos




Sigue al Dr. Alexandre Costa Sabaté en

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¿Y si gran parte de tus bloqueos no fueran tuyos, sino heredados?En esta entrevista, Silvia explica cómo los traumas y dinámicas familiares se transmiten de generación en generación y cómo puedes liberarte para escribir tu propia historia.




Explica:

➡️ Qué son las constelaciones familiares y cómo ayudan a resolver conflictos.

➡️ El principio sistémico que arruina relaciones de pareja.

➡️ Cómo los traumas se traspasan y se repiten hasta que aprendes de ellos.

➡️ La importancia de sanar la relación con tus padres.

➡️ 5 conflictos más comunes que aparecen en las constelaciones.

➡️ Por qué vivir en culpa bloquea tu vida y tu relación con el dinero.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:56 ¿Qué son las Constelaciones Familiares?

0:04:16 Resolver conflictos familiares con las constelaciones

0:07:56 Este principio sistémico que arruina una relación 

0:13:37 La tendencia de buscar una madre en la pareja

0:17:33 La necesidad de maternar a la pareja

0:19:36 ¿Qué es la terapia sistémica?

0:21:38 Traumas que se traspasan de generación en generación

0:27:40 Repetir el patrón hasta que logras el aprendizaje

0:34:13 Sanar traumas de generaciones pasadas 

0:36:51 Todas las personas necesitamos sentir que pertenecemos

0:38:23 Si supiéramos esto de pequeños nos facilitaría la vida

0:40:59 La mejor manera de romper un patrón

0:43:53 El rechazo no nos hace ser libres

0:47:03 Vivir las situaciones con la mayor paz posible

0:52:26 Ver circunstancias desde otra perspectiva para sanar

0:57:01 La importancia de sanar la relación con nuestros padres

1:03:32 Cómo afecta a las relaciones de pareja vivir en familias disfuncionales 

1:06:38 La vida es desde el “No forzar”

1:11:53 Según tu energía y vibración atraes o repeles

1:15:41 ¿Somos más energía que materia?

1:21:56 ¿Cómo llegó Silvia Marín al mundo de las Constelaciones Familiares? 

1:27:12 ¿Qué hace el facilitador en una Constelación?

1:36:01 El error de la mayoría es esperar que les den una solución rápida

1:38:57 No poder salir de un patrón familiar

1:42:09 5 Conflictos más comunes que se ven en las constelaciones

1:47:30 Tu cuerpo se expresa a través de los síntomas

1:54:50 Vivir en culpa te bloquea la vida

1:57:25 ¿Por qué tienes una mala relación con el dinero?

2:04:31 Cómo sanar un trauma paso a paso

2:09:04 ¿Las constelaciones se deben acompañar de terapia?

2:11:31 Obsesionarse con buscar una respuesta en las constelaciones

2:15:19 El caso más impactante que tuve 




Sigue a Silvia Marín en

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En este episodio te hablo de lo que ocurre en tu cuerpo cuando entrenas en ayunas frente a hacerlo después de comer, apoyándonos en una revisión con 28 estudios y más de 300 participantes.




Descubrirás:

➡️ Qué pasa con tu glucosa, insulina y grasas durante el ejercicio en ayunas.

➡️ Si oxidar más grasa significa perder más grasa corporal (spoiler: no siempre).

➡️ Cómo influye el tipo de entrenamiento, cardio vs fuerza, en tus resultados.

➡️ Los riesgos para tu masa muscular si no cuidas la alimentación.

➡️ El factor psicológico que hace del ayuno un ritual poderoso para muchos.




Temas:

0:00:00 Intro

0:00:33 ¿Entrenar antes o después de comer?

0:01:55 La mejor opción para perder grasa

0:03:16 De esta manera perjudicas tu rendimiento

0:04:20 ¿Vale la pena entrenar en ayunas si quieres ganar músculo?

0:05:28 Pros y contras de entrenar en ayunas




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¿Y si lo que tu médico te dijo hasta ahora no fuera suficiente?En esta entrevista, la Dra. Camino destapa las razones detrás del aumento de la infertilidad, los efectos invisibles del “cóctel” de tóxicos y comparte un plan práctico de 5 pasos para recuperar tu energía y tu bienestar.




Explica:

➡️ Por qué las mujeres sufren más patologías silenciadas que los hombres.

➡️ 7 síntomas normalizados que nunca deberías ignorar.

➡️ Cómo el estrés empeora tu salud y tu recuperación.

➡️ 5 señales claras de desequilibrio hormonal.

➡️ El factor N° 1 que permite reparar tu cuerpo.

➡️ Cómo recuperar paso a paso tu energía y tu salud.




Temas:

0:00:00 Intro

0:02:02 ¿Las mujeres sufren más que los hombres?

0:06:55 La mujer tiene muchas patologías silenciadas

0:10:32 7 Síntomas normalizados en la mujer

0:21:00 Mientras menos guerra dé la mujer, mejor

0:22:22 La importancia de detectar síntomas desde un principio

0:26:09 Patologías asociadas

0:32:13 ¿El médico tradicional subestima síntomas?

0:38:48 Tener solo 6 minutos para una consulta médica es aberrante

0:44:18 ¿Cómo lograr un cambio en el sistema de salud?

0:47:54 Expertos en salud que no saben cuidarse a sí mismos

0:57:00 El peligro de identificarse con etiquetas que te coloca un médico

1:00:06 ¿El estrés empeora tus síntomas?

1:04:57 El factor N°1 para la reparación de tu cuerpo

1:07:51 3 Hábitos que deberías tener para estar saludable

1:12:29 Todo depende del nivel de consciencia en el que vives

1:14:36 ¿Por qué hay tanta infertilidad hoy en día?

1:22:40 Estar expuesto a más de 160 tóxicos por elección propia

1:30:46 5 Señales de que hay un desequilibrio hormonal 

1:34:45 Cómo recuperar tu energía y salud paso a paso

1:41:20 ¿Cómo cuidar a las nuevas generaciones?




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¿Puede el entrenamiento de fuerza transformar tu vida más que cualquier suplemento?En esta entrevista, Jonatan desmonta mitos, explica cómo progresar con intensidad y técnica, y revela qué es lo que realmente funciona para construir un cuerpo fuerte, saludable y duradero.




Explica:

➡️ 7 beneficios del entrenamiento de fuerza más allá de la estética.

➡️ Por qué la “obesidad sana” no es realmente saludable.

➡️ Los 3 errores más comunes en el entrenamiento.

➡️ El factor número 1 para progresar y no depender de la motivación.

➡️ Lo mínimo necesario para que tu cuerpo se adapte y mejore.

➡️ La frecuencia ideal y la mejor rutina para cada grupo muscular.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:54 No estamos hechos para entrenar

0:04:34 7 Beneficios del entrenamiento de fuerza

0:06:44 ¿Fuerza o resistencia?

0:08:06 Gimnasio vs. Entrenamiento en casa ¿Es igual de efectivo?

0:09:32 ¿La obesidad sana realmente es saludable?

0:14:46 No me quiero poner como un hombre

0:16:42 Nos comparamos con cuerpos que son irreales

0:20:18 ¿La genética influye en tu progreso?

0:23:08 El entrenamiento de fuerza está subestimado por mujeres

0:24:32 3 Errores más comunes en el entrenamiento

0:27:30 La mayoría no llega a la intensidad correcta

0:30:30 ¿Es necesario personalizar un entrenamiento?

0:33:25 El factor más importante al momento de entrenar

0:35:15 5 Motivos por los que no consigues el hábito de entrenar

0:41:35 No es el peso, es la calidad de vida

0:45:57 3 Principios necesarios a la hora de entrenar

0:49:17 Lo mínimo necesario que necesita tu cuerpo para adaptarse

0:55:38 Dividir los grupos musculares por día

0:58:46 La frecuencia ideal para entrenar cada grupo muscular

1:01:45 La mejor rutina de entrenamiento

1:03:28 80% dieta y 20% entrenamiento

1:05:22 ¿Necesitas suplementos para progresar?

1:09:40 Los 3 Factores más importantes para ver resultados

1:11:17 ¿Qué significa tonificar?

1:14:00 La mejor técnica para perder grasa

1:15:27 Entrenamiento de fuerza en niños y adulto mayor

1:18:56 Envejeces porque dejas de moverte

1:20:13 ¿Hay un límite de edad para comenzar a entrenar?

1:21:13 Cómo empezar a entrenar (para principiantes)







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¿Es realmente segura el agua que sale de tu grifo?En esta entrevista, Nacho explica por qué incluso el agua embotellada puede sumar carga plástica a tu cuerpo, por qué muchas jarras no eliminan lo más peligroso y cuál es el protocolo real de 5 pasos para tener agua limpia, rica en minerales y que de verdad te hidrate.




Explica:

➡️ La diferencia entre agua potable y agua saludable.

➡️ Los 5 tóxicos más comunes en el agua de tu casa.

➡️ Agua “saludable” que no hidrata y cómo detectarlo en tu cuerpo.

➡️ Los 5 síntomas de salud que revela un agua intoxicada.

➡️ El protocolo de 5 pasos para lograr agua realmente sana en casa.

➡️ Por qué tener un filtro de agua en tu hogar ya no es opcional.




Temas:0:00:00 Intro0:01:51 Agua potable vs. Agua saludable0:02:54 La cantidad de tóxicos que tiene el agua potable0:06:39 La mejor agua de Europa0:08:40 ¿Los tóxicos en el agua son un costo político?0:10:26 Nos estamos contaminando gravemente año tras año0:12:31 5 Tóxicos que encuentras en el agua potable0:18:54 ¿Por qué se sigue utilizando flúor y cloro en el agua potable?0:20:41 La alternativa saludable para cambiar el cloro del agua0:24:33 5 Síntomas en la salud de un agua intoxicada0:25:36 ¿Cada cuánto tiempo se cambia el filtro de carbón?0:29:08 ¿El agua potable sirve para bañarse o lavar alimentos?0:35:41 La manipulación de datos sobre el agua potable0:41:05 ¿Cómo se mide la salubridad del agua?0:42:45 El proceso que hace al agua pura y sin veneno0:46:04 Ionizar las aguas ¿Es recomendable?0:47:18 Agua “saludable” que no te hidrata0:49:21 Cómo detectar si te falta hidratación0:53:49 ¿La solución es beber agua embotellada?0:58:54 Lo peor que he visto purificando agua1:00:52 ¿Cómo purificar el agua en tu hogar?1:01:40 Filtros de jarra ¿Son recomendados?1:07:09 ¿Se puede eliminar por completo los metales pesados del agua potable?1:10:02 Los pasos que hacen al agua realmente sana1:13:25 ¿Es innegociable tener un filtro de agua en casa? 1:16:04 Mini estación de purificación de agua portátil




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¿Podemos revertir el deterioro cerebral antes de que sea demasiado tarde?En esta entrevista, la Dra. Setti revela cómo volver a poner de moda el cerebro para no llegar a un futuro en el que ni siquiera podamos reconocer a nuestros propios hijos.




Temas:

0:00:00 Intro

0:01:54 Problemas cerebrales están apareciendo cada vez más temprano

0:03:09 ¿Detectamos las enfermedades demasiado tarde?

0:05:04 Cada comida provoca cierta inflamación en el cerebro

0:06:19 3 Factores que están empeorando nuestra salud 

0:09:22 El primer signo de neuroinflamación

0:11:33 Si no tomo café, no soy persona

0:15:12 ¿Cómo empezar a tener más energía de forma natural?

0:18:44 3 Afecciones principales por las que llegan a la consulta

0:20:05 Relación intestino-cerebro

0:24:08 La causa del nivel de autismo de hoy en día

0:26:58 Alteración en la microbiota en niños con autismo

0:30:07 ¿Cuál es la causa del autismo?

0:31:44 Test de microbiota ¿son confiables?

0:34:20 La única forma en que el cerebro muestra un déficit

0:36:06 ¿Se puede revertir el daño en el neurodesarrollo?

0:38:11 ¿Existe una relación entre vacunas y autismo?

0:40:32 Los padres deben cuidar su salud antes de tener un hijo

0:42:09 ¿Problemas de memoria o inicio de Alzheimer?

0:43:28 Normalizar la falta de memoria a temprana edad 

0:45:56 Al Alzheimer se le dice “Diabetes tipo 3”

0:47:37 ¿Se puede revertir el Alzheimer?

0:50:36 5 Señales de enfermedades neurodegenerativas 

0:53:35 ¿El déficit de atención es un mal diagnóstico?

0:59:28 Niños con adicción a la dopamina1

:01:59 Nos hacemos adictos a la hiperestimulación 

1:06:20 El 30% de las mujeres tendrá demencia en el 2050

1:10:04 El descanso es primordial si quieres vivir 90 años 

1:12:26 La causa principal por la que está alterado tu descanso

1:14:40 ¿La genética influye en las enfermedades?

1:17:27 El movimiento es fundamental para un cerebro sano

1:19:27 En la salud biológica es fundamental lo colectivo

1:23:30 Procrastinar no te permite avanzar

1:24:33 Ser productivo sin llegar al límite

1:25:51 El problema es cómo se bebe el café 

1:29:26 4 Hábitos más neurotóxicos

1:31:50 Hábitos para promover la salud cognitiva

1:33:49 Amalgamas detrás de enfermedades neurodegenerativas

1:34:37 10 Nutrientes esenciales para el cerebro y el rol clave de la creatina

1:36:13 4 Recomendación para futuros padres

1:39:56 Es necesario promover la lectura 

1:42:59 Cuándo se recomienda cambiar el entorno de alguien




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¿Podría tu dormitorio ser más dañino que lo que comes?En esta entrevista, Pere explica cómo la luz azul, los campos electromagnéticos, el gas radón y el “efecto cóctel” de pequeñas dosis repetidas impactan en tu cuerpo, y lo más importante, qué soluciones simples puedes aplicar desde hoy para recuperar tu descanso y tu vitalidad.




Explica:

➡️ Por qué tu casa puede estar enfermándote en silencio.

➡️ La verdadera causa por la que no duermes bien.

➡️ 7 tipos de frecuencias electromagnéticas que afectan tu salud.

➡️ El peligro de dormir con el móvil bajo la almohada (y de llevarlo cerca de tus genitales).

➡️ 3 disruptores y 5 factores clave que debes evitar en tu hogar.

➡️ 10 síntomas a los que tienes que prestar atención.

➡️ Los 8 electrodomésticos más peligrosos en tu día a día.

➡️ Estrategias para equilibrar los iones y mejorar tu descanso.




Temas:0:00:00 Intro

0:02:05 ¿Nuestra casa nos está enfermando?

0:04:29 Cómo impacta el efecto cóctel en nuestra salud

0:07:12 Estás interrumpiendo la reparación natural de tu cuerpo

0:12:36 Las horas exactas que necesitas para descansar bien

0:14:02 La primer causa por la que no duermes bien

0:18:34 7 Tipos de frecuencias electromagnéticas que afectan a tu salud

0:20:53 ¿Cómo equilibrar los iones en nuestro cuerpo?

0:24:54 ¿Conspiración o realidad?

0:28:11 El peligro de dormir con el móvil bajo la almohada

0:29:53 Llevar el móvil cerca de tus genitales afecta tu fertilidad

0:33:42 Empresas que compran estudios para ocultar la verdad

0:38:50 Mi casa estaba enfermando a mi familia

0:44:35 3 Disruptores más comunes 

0:47:35 Tarde o temprano acabas enfermo 

0:48:43 5 Factores que debes evitar para de cuidar tu salud

0:57:50 Un mal sueño revela que algo va mal

1:02:40 10 Síntomas que tienes que prestar atención

1:09:52 Los peores casos que me tocaron

1:15:00 ¿Por qué las geopatías impactan en nuestra salud?

1:20:07 8 Electrodomésticos a los que deberías prestar atención

1:26:46 ¿Es peor bloquear una frecuencia?

1:33:41 8 Estrategias para tener un mejor descanso

1:36:26 Los coches eléctricos contaminan mucho más

1:40:00 ¿Nos vamos a adaptar a estos venenos invisibles?




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¿Puede el ejercicio ser más poderoso que cualquier pastilla?

En esta entrevista, Mario explica cómo entrenar de manera inteligente para prevenir, tratar y acompañar procesos oncológicos, y por qué tu entorno y tu motivación son tan importantes como las pesas o la intensidad.




Explica:

➡️ 3 consecuencias devastadoras de una vida sedentaria.

➡️ Cómo el ejercicio puede mejorar síntomas depresivos y tu salud emocional.

➡️ 5 beneficios del entrenamiento en pacientes con cáncer.

➡️ Qué es la Zona 2 y cómo entrenarla paso a paso.

➡️ Rendimiento vs. salud: por qué no siempre van de la mano.

➡️ La dosis mínima para transformar un cuerpo sedentario.

➡️ 5 actividades simples para mejorar tu salud sin obsesionarte.

➡️ La estrategia N°1 para prevenir el cáncer.




Temas:0:00:00 Intro

0:01:47 No estamos hechos para hacer ejercicio

0:06:55 ¿El ejercicio podría mejorar síntomas depresivos?

0:10:22 ¿Por qué cuesta tanto estar en movimiento?

0:15:29 Cuerpos irreales de las redes sociales 

0:17:07 Mejorar o decaer depende mucho de tu entorno

0:18:53 4 Cambios simples que interfieren en tu estado físico

0:25:29 3 Consecuencias devastadoras de una vida sin movimiento

0:32:46 El movimiento en la infancia es tu seguro de vida

0:35:29 2 Riesgos del sedentarismo

0:37:49 Cómo comenzar a cambiar tu estado físico

0:45:00 No te enfoques solo en perder grasa

0:49:25 Entrar caminando al hospital y salir en silla de ruedas

0:55:08 Excelente estado físico pero destrozado por dentro

1:03:25 Mejorar el rendimiento pero sin mejorar la salud 

1:11:45 5 Beneficios del ejercicio en pacientes con cáncer

1:17:51 La importancia de preservar el músculo en personas con cáncer

1:21:03 ¿Cómo se puede medir el músculo?

1:23:15 Mejorar tu rendimiento con entrenamientos de baja intensidad

1:26:08 Cómo entrenar a intensidad baja paso a paso

1:30:28 ¿En qué consiste la zona 2?

1:37:28 Rendimiento no significa salud

1:39:42 La estrategia N°1 para prevenir el cáncer

1:45:19 La dosis mínima para generar cambios en una persona sedentaria

1:46:38 5 Actividades simples para mejorar tu salud 

1:48:20 Más recetas con hábitos y menos con pastillas

1:55:46 El ejercicio jamás será medicina por la falta de adherencia




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⬛ El riesgo real de desarrollar miopía por culpa de las pantallas

⬛ Cuántas horas al día es saludable estar frente a ellas

⬛ 5 formas prácticas de proteger tu vista

⬛ Los 3 puntos clave para cuidar la visión de tus hijos

0:00:00 Intro0:00:29 El riesgo de desarrollar miopía por las pantallas0:01:07 ¿Nos vamos a quedar ciegos?0:01:43 ¿Cuál es la causa real de la miopía?0:02:15 5 Formas de proteger tu vista0:03:06 ¿Cuántas horas al día es saludable estar frente a pantallas?0:04:06 3 Puntos clave para cuidar la vista de tus hijos




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En esta entrevista, Dani desmonta mitos del “detox de moda” y revela cómo tu propio cuerpo ya tiene la maquinaria perfecta para limpiarse (si activas correctamente la fase 1 y 2 del hígado). Aprenderás por qué los packs detox y los zumos no solo no ayudan, sino que pueden salirte muy caros, y qué hábitos sí logran una desintoxicación real y sostenible.

Explica:
➡️ Los 40.000 tóxicos ocultos en tu propia casa
➡️ El órgano clave que depura tu cuerpo cada día
➡️ 7 síntomas que revelan exceso de tóxicos
➡️ El rol del estrés y las emociones en cualquier enfermedad
➡️ La verdad sobre los zumos, dietas veganas y suplementos detox
➡️ Qué analíticas sí sirven para saber tu nivel de intoxicación
➡️ Los primeros pasos para desintoxicar tu hogar y tu vida

Temas:
0:00:00 Intro
0:01:49 Tienes buenos hábitos pero estás enfermo 
0:03:23 La industria alimentaria nos envenena
0:05:45 “Basado en evidencia científica” es puro marketing
0:08:02 Más de 40 mil tóxicos en nuestra casa
0:12:47 El órgano más importante que elimina los tóxicos de tu cuerpo
0:15:50 La dieta más nutritiva del mundo 
0:17:04 3 Tips para no obsesionarse con los tóxicos y tu salud
0:20:28 Hemos perdido el ritual de sentarse a comer
0:23:01 7 Síntomas para saber si tienes exceso de tóxicos
0:29:22 ¿A qué síntoma prestar atención?
0:31:21 Aliviar síntomas con medicamentos
0:32:46 El estrés y salud emocional en las enfermedades
0:38:50 Detrás de toda enfermedad siempre hay un factor emocional
0:43:38 Querer controlar todo revela inseguridad
0:49:32 Nos estamos enfermando por la acumulación de tóxicos
0:51:19 La mujer se lleva la peor parte
0:53:38 ¿Los detox y batidos realmente funcionan?
0:56:29 ¿La dieta vegana te desintoxica?
0:59:42 Las consecuencias del vegetarianismo y veganismo
1:01:50 Contaminación del agua y del ambiente
1:03:57 Cómo detoxificar tu cuerpo de forma natural
1:09:07 ¿Por qué han demonizado tanto al colesterol?
1:12:30 Alimentos y productos que tienen omega 6
1:13:30 El estreñimiento bloquea tu detoxificación
1:14:58 Suplementos que realmente te generen un detox
1:19:01 3 Formas de promover la detoxificación 
1:20:44 Cómo hidratarse de forma correcta
1:23:30 2 Analíticas que son certeras  
1:26:35 “El agua de Madrid es la más portable de Europa”
1:29:09 ¿Siempre es posible revertir los daños?
1:31:50 Primer paso para comenzar a desintoxicar tu casa

Sigue a Dani Ciscar en

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Información del invitado:
Instagram de Pablo O’kuinghttons, experto en inflamación @puaom_

Experto en Inflamación: Los 4 Hábitos Que Están Alimentando Tu Inflamación y Enfermedad

Ignorar los síntomas y taparlos con pastillas solo agrava el problema.

En esta entrevista, Pablo O’kuinghttons, experto en inflamación, expone las causas profundas detrás del aumento de enfermedades modernas y el cáncer. Hablamos del impacto del estrés, los tóxicos y la desconexión humana en la salud. Pablo explica por qué la salud mental y tener un propósito de vida son esenciales, comparte 3 pasos para transformar tu vida y cómo prevenir enfermedades a través de hábitos conscientes. También exploramos terapias como el cannabis en la lucha contra la inflamación y el cáncer.

  Mira la entrevista y empieza a reconectar con tu esencia y tu salud hoy mismo.

0:00:00 Intro
0:01:51 ¿Por qué han aumentado tanto las enfermedades?
0:05:33 El cáncer se disparó con la luz led
0:08:21 Normalizar callar síntomas con pastillas
0:10:07 ¿Las vacunas te enferman?
0:15:48 Estamos expuestos a radiaciones que dañan nuestra salud
0:20:43 ¿Es posible revertir cualquier cáncer?
0:27:14 ¿La pandemia aumentó el cáncer en niños y jóvenes?
0:33:12 Nunca me vacuné del COVID
0:35:09 Esta fue la causa de la pandemia
0:37:13 La razón N°1 del aumento de enfermedades
0:42:23 3 Pasos para cambiar una vida llena de insultos
0:50:29 Si no tienes salud mental, estás jodido
0:54:07 Detrás de casi toda enfermedad está el estrés y los tóxicos
0:59:31 Medicina moderna vs. Medicina integral 
1:01:44 ¿El cáncer siempre vuelve?
1:03:28 ¿La quimioterapia envenena el cuerpo?
1:07:16 100 años sin encontrar una alternativa al cáncer
1:09:08 Cada síntoma tiene algo que enseñarte incluso el cáncer
1:12:17 La falta de propósito afecta directamente a tu salud
1:16:43 Te enfermas por la desconexión humana
1:21:38 5 Formas para volver a conectarte con tu esencia
1:28:14 Cannabis contra el cáncer e inflamación
1:29:53 Previene el cáncer de esta forma]]></description><pubDate>Mon, 01 Sep 2025 17:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:37:46</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/156700981</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Dosis: El Momento PERFECTO Para Romper el Ayuno y Perder Grasa]]></title><link>https://www.ivoox.com/dosis-el-momento-perfecto-para-romper-ayuno-audios-mp3_rf_156342845_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/dosis-el-momento-perfecto-para-romper-ayuno_mf_156342845_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="4723356"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información del invitado Dr. Mauricio Vela, médico integrativo:
Instagram @mauricio.e.vela
Youtube  @MauricioVela77  

Médico Integrativo REVELA: Tu Linfa Atascada Está Acelerando Tu Envejecimiento

Vivir desconectados de nuestro cuerpo tiene un alto costo en la salud.

En esta entrevista, el Dr. Mauricio Vela, médico integrativo, aborda temas esenciales como la sobreestimulación, el colapso del sistema linfático y la forma correcta de respirar. Explica cómo el movimiento ayuda a desintoxicar el organismo, por qué la industria alimentaria impacta negativamente y cómo pequeños estresores fortalecen tu resiliencia. También hablamos de cómo la ansiedad y estrés invade a la gran mayoría de jóvenes, la importancia de encontrar un propósito y el papel de las terapias psicodélicas en la sanación integral.

  Mira la entrevista y recupera la conexión con tu cuerpo.
Transforma tu vida desde hoy.

0:00:00 Intro
0:01:52 Terapia psicodélica ¿Moda o salud?
0:10:12 Consecuencias de niños que pasan 8 horas sentados 
0:13:45 La percepción de nuestro cuerpo con el entorno
0:17:08 3 Señales de nuestro sistema de supervivencia 
0:23:25 La industria alimentaria es la peor
0:28:25 3 Formas de salir de la sobreestimulación 
0:31:23 Una herramienta muy poderosa para tus hijos
0:33:28 Espacios de conexión que te regulan positivamente
0:36:59 5 Riesgos de un sistema linfático colapsado
0:41:36 4 Causas por las que se colapsa el sistema linfático
0:48:30 La forma correcta de respirar
0:50:53 En la ingle se acumula mucha información
0:57:34 Cómo desintoxicar el sistema linfático con movimiento
1:08:33 ¿Estamos en una pandemia de ansiedad y estrés?
1:14:50 Necesitas una dosis pequeña de estresores
1:21:03 Encontrar un propósito de vida 
1:36:34 Terapias psicodélicas para encontrar un propósito
1:43:27 ¿Cómo usar las terapias alternativas de forma sana?]]></description><pubDate>Mon, 18 Aug 2025 16:23:09 +0200</pubDate><itunes:duration>01:52:28</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/155751414</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[354: Experto Anti-Envejecimiento: Llegar a Viejo Sano Depende Más de Tus Hábitos Que De Tus Genes]]></title><link>https://www.ivoox.com/354-experto-anti-envejecimiento-llegar-a-viejo-sano-depende-audios-mp3_rf_155482469_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/354-experto-anti-envejecimiento-llegar-a-viejo-sano-depende_mf_155482469_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="114444747"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Click aquí si necesitas ayuda para perder peso y recuperar tu salud

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Registra tus calorías y nutrientes con sólo una foto:

  https://link.pulso.health/dXrJ?pid=entrevistas&c=fullmusculo_may25

Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo

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Información del invitado Dr. La Rosa, Experto Anti-Envejecimiento:
Instagram @dr.larosa
Youtube  @DRLAROSA  

Experto Anti-Envejecimiento: Llegar a Viejo Sano Depende Más de Tus Hábitos Que De Tus Genes

Vivir más no es lo mismo que vivir mejor.

En esta entrevista, el Dr. La Rosa, experto en anti-envejecimiento, revela 12 factores clave que aceleran el envejecimiento y 12 factores que frenan el envejecimiento. Explica cómo medir tu edad biológica, rejuvenecer células y mantener un porcentaje óptimo de masa muscular. Hablamos de ayuno intermitente, el impacto del estrés y la importancia de las proteínas, carbohidratos y antioxidantes como la melatonina. Además, comparte su rutina personal paso a paso (incluyendo los suplementos que consume) y tres hábitos imprescindibles para alargar la salud.

⏳ No dejes que el tiempo te gane ventaja, toma el control hoy.

0:00:00 Intro
0:02:03 3 Factores que afectan a tus hábitos
0:06:58 Vivir con incentivos 
0:08:12 ¿Sientes presión por cuidarte más al ser Dr. La Rosa?
0:09:11 ¿Cómo saber qué información es la real en redes sociales?
0:15:03 Picos de glucosa que matan
0:20:06 Geles de glucosa ¿son recomendados?
0:23:45 ¿Cómo saber si vas por buen camino alimenticio?
0:26:05 Así se mide la edad biológica
0:29:29 El primer paso para vivir una longevidad saludable
0:34:37 Evita estas 3 enfermedades con mayor impacto y mortalidad
0:38:17 El límite de edad actual y la expectativa de vida
0:42:00 Rejuvenecer células 
0:46:33 12 Factores que aceleran el envejecimiento 
0:49:02 Los 2 elementos más importantes para salud y longevidad
0:51:39 Estamos destinados a perder masa muscular
0:53:58 Masa muscular que no es funcional 
0:57:19 Cómo calcular el porcentaje de masa muscular óptimo 
0:59:27 ¿El estrés te envejece? 
1:03:55 12 Factores para frenar el envejecimiento
1:08:53 Ayuno intermitente ¿Sí o no?
1:12:31 Medir las calorías, proteínas y aminoácidos
1:13:27 Pesar tu comida aumenta las tendencias de TCA
1:15:05 El culturismo no es compatible con la longevidad
1:17:04 ¿Déficit energético a largo plazo es recomendable?
1:20:54 Azul de metileno como una estrategia para la longevidad 
1:24:34 Melatonina como antioxidante y sus beneficios
1:31:52 Vivimos saturados con exceso de estímulos 
1:36:11 Consecuencias y beneficios de la Metformina 
1:38:20 Dieta baja en carbohidratos puede ser riesgosa para tu salud 
1:41:54 Introducir carbohidratos sin elevar la glucosa
1:47:24 ¿Cumplir tus objetivos con solo una foto?
1:48:29 Rutina paso a paso del Dr. La Rosa
1:57:49 3 hábitos imprescindibles del Dr. La Rosa]]></description><pubDate>Thu, 14 Aug 2025 16:25:10 +0200</pubDate><itunes:duration>01:59:12</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/155482469</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[353: Experto En Nutrición: El Mejor Tratamiento Para Recuperar Tu Energía y Tu Salud Después de Los 40]]></title><link>https://www.ivoox.com/353-experto-en-nutricion-el-mejor-tratamiento-para-audios-mp3_rf_154755568_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/353-experto-en-nutricion-el-mejor-tratamiento-para_mf_154755568_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="76460199"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información del invitado Dr. Matías Albizzati, experto en nutrición celular:
Instagram @drmatiasalbizzati
Youtube  @Dr.Albizzati  

Experto En Nutrición: El Mejor Tratamiento Para Recuperar Tu Energía y Tu Salud Después de Los 40

La mayoría tiene déficit de vitaminas y no tiene idea.

En esta entrevista, el Dr. Matías Albizzati, experto en nutrición celular, revela por qué vivimos en una sociedad sobrealimentada pero desnutrida. Explica cómo la comida chatarra nos está enfermando lentamente, los síntomas silenciosos del déficit nutricional y por qué normalizar el cansancio, dolores o caída de cabello es un gran error. También hablamos de las deficiencias más comunes, los peligros de automedicarse suplementos, y cuándo realmente necesitas complementar tu alimentación.

¿Vas a esperar a enfermarte para empezar a nutrirte bien?
  Mira esta entrevista y empieza hoy.

0:00:00 Intro
0:01:49 Somos una sociedad sobrealimentada y desnutrida 
0:05:25 Comer comida chatarra no es gratuito para el cuerpo
0:07:21 ¿Qué alimentos son densos en nutrientes?
0:08:28 4 Síntomas de déficit nutricional
0:10:12 El gran error de normalizar síntomas y dolores
0:14:39 Vivir 100 años pero a qué precio
0:16:56 Los 2 grandes pilares de cualquier enfermedad
0:19:11 7 Señales en tu cuerpo de un futuro diagnóstico
0:22:20 ¿Cuál es el valor saludable de insulina en ayunas?
0:24:55 No eres rentable si estás sano
0:29:41 Inyecciones para perder peso
0:32:42 ¿Cómo gestionar el estrés? 
0:35:25 Reducir la oxidación e inflamación 
0:37:53 ¿Cuándo sí recomendar psicofármacos?
0:43:35 15 Minutos para diagnosticar y prescribir es ridículo
0:46:05 3 Factores para evitar el envejecimiento prematuro
0:48:28 ¿Necesitas complementar tu alimentación con vitaminas?
0:50:10 ¿Los Multivitamínicos son simplemente un placebo?
0:51:59 Autorecetarse suplementos es un gran error
0:58:53 Así se detecta un déficit de vitaminas
1:01:52 5 Deficiencias más comunes en la población
1:02:36 ¿La dieta vegana causa déficit de vitaminas?
1:05:20 Terapias que tratan la deficiencia de nutrientes
1:10:11 Sueroterapia para energizarte
1:11:52 La medicina tradicional subestima la autosanación del cuerpo
1:12:47 ¿Por qué se le da tan poca importancia a las vitaminas?]]></description><pubDate>Tue, 05 Aug 2025 17:35:49 +0200</pubDate><itunes:duration>01:19:38</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/154755568</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Dosis: ¿Músculo Real o Solo AGUA? Lo que la Creatina Realmente Hace (según nuevo estudio)]]></title><link>https://www.ivoox.com/dosis-musculo-real-o-solo-agua-lo-que-audios-mp3_rf_154334283_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/dosis-musculo-real-o-solo-agua-lo-que_mf_154334283_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="5000045"/><description><![CDATA[Puedes comprar los suplementos en los que yo confío aquí:

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Información de la invitada Jesica Lanza, Odontóloga Biológica:
Instagram @odontojesilanza
Youtube  @odontojesilanza  

Dentista Biológica REVELA: Tus Dientes Dicen Más de Tu Salud Que Un Análisis de Sangre

Miedo a perder un viaje, pero no a perder un diente.

En esta entrevista, la odontóloga biológica Jesica Lanza revela cómo una caries, una extracción o un implante mal indicado pueden afectar órganos, generar dolor corporal e incluso alterar tu energía vital. Hablamos de la conexión entre tus dientes y tu cuerpo, cuándo es realmente necesario sacar una muela del juicio, y por qué achicar la boca puede traerte más problemas que soluciones. Además, explica en qué casos un implante es recomendable, y cómo la terapia neural puede ayudarte a sanar.

  Mira esta entrevista antes de tomar una mala decisión dental.

0:00:00 Intro
0:01:41 Viajar te importa más que tu salud dental
0:04:31 Da igual perder un diente
0:10:42 La brutal conexión de los dientes con tu cuerpo 
0:12:43 Cómo impactan las caries, infecciones y extracciones en tu cuerpo
0:19:39 El gran error de achicar la boca
0:22:10 La conexión de tus dientes con tus órganos
0:26:26 Cuándo sí y cuando no sacar las muelas del juicio
0:29:00 3 formas de saber si un diente está causando tu dolor corporal
0:33:58 Síntomas post extracciones
0:38:03 Quitar un diente vs. Quitar el azúcar
0:41:58 Terapia neural para superar un diagnóstico
0:44:13 ¿Se pueden revertir las consecuencias de una extracción?
0:47:30 Implantes dentales ¿son recomendados?
0:51:06 Tus dientes y tus órganos están conectados por energía
0:54:37 ¿El cuerpo compensa los implantes dentales?
0:55:53 Rellenar el espacio con un implante ¿si o no?
1:02:24 Odontología tradicional vs. Odontología funcional]]></description><pubDate>Tue, 29 Jul 2025 18:16:30 +0200</pubDate><itunes:duration>01:07:18</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/154135258</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Dosis: KETO vs CARBOS: La Dieta que te Da Más ENERGÍA (Según Nuevo Estudio)]]></title><link>https://www.ivoox.com/dosis-keto-vs-carbos-la-dieta-te-audios-mp3_rf_153857444_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/dosis-keto-vs-carbos-la-dieta-te_mf_153857444_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="4959085"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:00:28 Dieta Keto vs. Dieta Alta en Carbohidratos
0:01:51 ¿Qué dieta te da más energía?
0:03:04 ¿Vale la pena la cetosis si quieres rendir al máximo?
0:03:45 3 Puntos claves para saber qué dieta es mejor para ti]]></description><pubDate>Sat, 26 Jul 2025 17:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>05:09</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/153857444</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[351: Entrenador de Mayores: “Caminar No Es Suficiente Para Envejecer Bien”]]></title><link>https://www.ivoox.com/351-entrenador-mayores-caminar-no-es-suficiente-audios-mp3_rf_153568937_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/351-entrenador-mayores-caminar-no-es-suficiente_mf_153568937_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="87318360"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información del invitado:
Instagram de Diego Morales, entrenador experto en adulto mayor @diegogmorales

Entrenador de Mayores: “Caminar No Es Suficiente Para Envejecer Bien”

Tienes que moverte hasta que se demuestre lo contrario.

En esta entrevista, Diego Morales, entrenador experto en adulto mayor, explica por qué el cuerpo envejece más rápido cuando dejas de moverte. Hablamos de cómo 3 semanas en cama pueden afectar más tu corazón que 30 años de vida, y por qué el impacto es clave para fortalecer los huesos. También comparte errores comunes como pensar que nadar es ideal para un adulto mayor. Además nos cuenta que encontrar un propósito puede mejorar tu salud notablemente.

¿De verdad vas a esperar a necesitar ayuda para levantarte?
 ️ Mira esta entrevista y vuelve a moverte hoy.

0:00:00 Intro
0:01:51 Normalizar la falta de movilidad a los 40 años
0:03:32 ¿Se pierde la movilidad con los años realmente?
0:08:04 A los 30 años pierdes el 1% de masa muscular  
0:13:04 Envejeces porque dejas de moverte
0:14:58 3 semanas en cama dañan más tu corazón que 30 años de vida
0:19:58 Este es el mejor momento para comenzar a entrenar 
0:23:14 La natación no es recomendada para un adulto mayor
0:30:22 2 Actividades que afectan a tus huesos
0:31:50 El impacto es fundamental para fortalecer tus huesos
0:36:05 Poblaciones aisladas vs. Sociedad moderna
0:44:24 ¿Por qué tengo que ir al gimnasio?
0:47:36 Paso a paso para empezar a entrenar (adulto mayor)
0:54:16 Entrenar equilibrio vs. Entrenar fuerza
0:56:14 Entrar al hospital y alejarte de lo que te sana realmente
1:01:31 Tienes que moverte hasta que se demuestre lo contrario
1:03:05 Entrenamiento de fuerza en adulto mayor (y cuánto tiempo)
1:07:33 5 Actividades que aportan beneficios al adulto mayor
1:10:21 ¿Cuántos pasos al día y a qué velocidad?
1:16:41 ¿A qué edad ya es tarde para comenzar a entrenar?
1:21:54 La “longevidad saludable” que venden en las redes sociales 
1:24:24 Cómo enfrentarse a la incomodidad
1:27:14 Encontrar un propósito es crucial 
1:28:18 La industria farmacéutica no quiere que te muevas]]></description><pubDate>Tue, 22 Jul 2025 16:23:09 +0200</pubDate><itunes:duration>01:30:57</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/153568937</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[350: Experto en Entrenamiento en Niños: Tu Hijo Se Está Atrofiando y Nadie Te Lo Dice]]></title><link>https://www.ivoox.com/350-experto-entrenamiento-ninos-tu-hijo-audios-mp3_rf_153200376_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/350-experto-entrenamiento-ninos-tu-hijo_mf_153200376_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="112052349"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información del invitado:
Instagram de Eugenio Fierro, entrenador infantil @eugeniofierro.g

Experto en Entrenamiento en Niños: Tu Hijo Se Está Atrofiando y Nadie Te Lo Dice

Estamos criando a la generación más débil de la historia.

En esta entrevista, el entrenador infantil Eugenio Fierro revela cómo la falta de movimiento está afectando a niños y adolescentes: problemas de concentración, desinterés, baja autoestima, un cuerpo que no sabe correr ni saltar e incluso afectando a su vida sexual. Hablamos de la inactividad de los padres, el error de premiar con comida, el miedo al ejercicio y el impacto del movimiento en el desarrollo físico y mental. Eugenio entrega consejos concretos para incentivar el ejercicio, evitar el bullying y recuperar el juego en familia.

  Mira esta entrevista y empieza a moverte con tus hijos.

0:00:00 Intro
0:01:59 La generación más débil de la humanidad
0:04:55 Niños y adolescentes que no saben correr
0:09:47 El colegio olvida que el movimiento también es importante
0:15:11 Disciplina deportiva es igual a disciplina de vida.
0:17:52 Temen que corra y no que coma basura
0:19:38 Ejercicio forzado y pantallas ilimitadas
0:26:12 La inactividad de los padres afecta a los niños
0:28:52 ¿Cómo orientar el ejercicio físico en niños?
0:33:04 Ser un niño activo vs. Ser un mini atleta
0:40:18 3 Formas de incentivar el ejercicio en niños
0:47:59 Evitar el Bullying haciendo ejercicio
0:57:23 ¿El deporte te hace más inteligente a nivel cognitivo?
1:00:17 El entrenamiento físico interfiere en el crecimiento de los niños
1:08:18 Confundir déficit de atención por desinterés 
1:15:41 8 Horas sentado en clases te vuelve sedentario
1:19:52 Los padres tiene que exigir mejoras en los colegios
1:24:01 ¿La falta de movimiento afecta el ánimo y la concentración?
1:26:58 ¿Se puede compensar la falta de movimiento?
1:28:56 Premiar con dopamina es un error
1:35:24 Padres que no ven el error que cometen con sus hijos
1:39:15 ¿Cómo se verán los niños de hoy en 30 años?
1:44:11 El primer paso para comenzar a moverte con tus hijos
1:48:13 Parques públicos mal hechos que no motivan a moverse
1:52:23 Hay que preocuparse menos y empezar a ocuparte]]></description><pubDate>Fri, 18 Jul 2025 17:15:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:56:43</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/153200376</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Dosis: Tu Metabolismo Se Hace Más LENTO: ¡Actívalo URGENTE!]]></title><link>https://www.ivoox.com/dosis-tu-metabolismo-se-hace-mas-lento-activalo-audios-mp3_rf_153048468_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/dosis-tu-metabolismo-se-hace-mas-lento-activalo_mf_153048468_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="4710818"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:00:51 Cómo cambia el metabolismo a lo largo de la vida 
0:01:41 3 factores por los que acumulas grasa fácilmente
0:03:15 ¿A qué edad se ralentiza el metabolismo? (según estudio) 
0:03:34 3 formas naturales para acelerar tu metabolismo]]></description><pubDate>Wed, 16 Jul 2025 16:30:00 +0200</pubDate><itunes:duration>04:54</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/153048468</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[349: Experto en Hidratación REVELA: El Agua de Mar Lo Cura (Casi) Todo]]></title><link>https://www.ivoox.com/349-experto-hidratacion-revela-el-agua-de-audios-mp3_rf_152816450_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/349-experto-hidratacion-revela-el-agua-de_mf_152816450_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="47756434"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información del invitado:
Instagram de Martín Azcoitia, experto en hidratación @pranamaraguademar

Experto en Hidratación REVELA: El AGUA de MAR lo cura TODO

El origen de la vida está en el mar.

En esta entrevista, hablo con Martín Azcoitia, especialista en hidratación, se refiere al agua de mar como el suplemento natural más completo que existe. Explica por qué su composición es tan parecida a la de nuestro plasma sanguíneo, cómo puede ayudarte a equilibrar minerales, mejorar tu digestión y fortalecer tu sistema inmune. Además, desmonta el mito de los 2 litros de agua diarios, aclara cómo y cuándo beber agua de mar sin riesgos y qué errores evitar.

¿Vas a seguir tomando agua sin saber si realmente te hidrata?
  Mira esta entrevista y descubre todo sobre el agua de mar.

0:00:00 Intro
0:01:24 El origen de la primera célula es el mar
0:03:26 El gran descubrimiento del agua de mar
0:05:45 La mejor forma de hidratarnos
0:10:12 Sanar a orillas del mar  
0:13:12 El mito de beber 2 litros de agua diarios
0:15:41 Comienza a incluir el agua de mar en tu vida así
0:19:08 7 Beneficios del agua de mar 
0:24:26 ¿Cómo y cuándo beber agua de mar?
0:25:35 Alimentarse solo con agua de mar 
0:29:51 Agua potable vs. Agua de mar
0:31:41 El suplemento natural más efectivo
0:34:08 Tratamientos y terapia con agua de mar
0:36:51 ¿Beber agua de mar de forma incorrecta podría dañar tu salud?
0:40:35 ¿Qué es el ormus?
0:42:39 Contraindicaciones del agua de mar
0:44:17 La diferencia entre agua de mar y agua con sal marina]]></description><pubDate>Sat, 12 Jul 2025 16:13:08 +0200</pubDate><itunes:duration>49:44</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/152816450</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[348: Ginecóloga REVELA: "El Dolor Menstrual NO es Normal y Te Están Mintiendo Sobre La Pastilla”]]></title><link>https://www.ivoox.com/348-ginecologa-revela-el-dolor-menstrual-no-es-audios-mp3_rf_151820512_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/348-ginecologa-revela-el-dolor-menstrual-no-es_mf_151820512_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="84739552"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información de la invitada Maria Domenech, ginecóloga funcional:
Instagram @doctoramariadomenech 
Youtube  @DraMariaDomenech  

Ginecóloga REVELA: "El Dolor Menstrual NO es Normal y Te Están Mintiendo Sobre La Pastilla”

Apagar tu ciclo hormonal tiene un precio.

En esta entrevista, la ginecóloga María Domenech revela por qué evitar la ovulación no es tan inofensivo como parece. Hablamos de los efectos de los anticonceptivos, el impacto del estrés moderno en la salud femenina y cómo el sobrepeso está adelantando la menarca en niñas. María explica por qué muchas mujeres enfrentan menopausias tempranas y cómo recuperar tu equilibrio hormonal. Además, entrega consejos prácticos para elegir un método anticonceptivo consciente y proteger tu salud a cualquier edad.

¿Vas a seguir apagando tu cuerpo sin cuestionarlo?
  Mira esta entrevista y toma el control de tu salud.

0:00:00 Intro
0:01:38 Evitar la ovulación es un error
0:04:41 “Ovulamos mientras podamos” 
0:06:41 Cómo llevar la primera menstruación
0:09:41 ¿Es realmente necesario usar anticonceptivos?
0:11:35 Tratar el síntoma y no la causa 
0:13:16 Tomé anticonceptivos 15 años hasta que caí
0:16:03 ¿Las mujeres que toman la pastilla viven más?
0:18:36 Las consecuencias de apagar tu ciclo hormonal
0:21:39 Riesgos que corres por elección propia 
0:26:51 Un coach que te acompañe en el proceso
0:28:57 El sobrepeso adelanta la menarca en niñas
0:31:35 El impacto de una menopausia temprana en tu salud
0:33:58 Terapia de reemplazo hormonal 
0:37:40 El factor n°1 para una longevidad saludable
0:40:25 Este hábito es clave para la salud femenina
0:45:00 Los médicos deberían prescribir hábitos
0:48:03 Manejar la diabetes comiendo azúcar
0:51:28 El estrés de la sociedad moderna es mayor en la mujer 
0:56:40 “Tomé la decisión de no tener hijos”
1:01:49 Hemos perdido la conexión humana 
1:03:37 5 Riesgos de los tratamientos estéticos en la mujer
1:11:17 Los tatuajes aumentan la probabilidad de cáncer de piel 
1:13:21 Tu salud hormonal en riesgo por disruptores endocrinos
1:14:48 3 Formas de perder peso a edad avanzada
1:17:38 El propósito de vida de Maria Domenech
1:18:35 4 Puntos clave para recuperar y proteger tu salud hormonal
1:23:11 5 Métodos anticonceptivos]]></description><pubDate>Sat, 05 Jul 2025 17:11:06 +0200</pubDate><itunes:duration>01:28:16</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/151820512</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Dosis: Tu Forma de Dormir Podría estar Acortando Tu Vida]]></title><link>https://www.ivoox.com/dosis-tu-forma-dormir-podria-estar-acortando-audios-mp3_rf_151580679_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/dosis-tu-forma-dormir-podria-estar-acortando_mf_151580679_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1478321"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:00:17 5 Consecuencias de dormir mal
0:01:03 5 Factores para tener un mejor descanso
0:01:35 Riesgo de muerte por dormir mal
0:02:11 3 pasos para lograr un mejor sueño]]></description><pubDate>Wed, 02 Jul 2025 17:25:57 +0200</pubDate><itunes:duration>03:04</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/151580679</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[347: Experta en la Vista REVELA: Así Estás Quedándote Ciego Sin Darte Cuenta]]></title><link>https://www.ivoox.com/347-experta-vista-revela-asi-estas-audios-mp3_rf_151106260_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/347-experta-vista-revela-asi-estas_mf_151106260_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="76881920"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información de la invitada:
Instagram de la Dra. Flor Alfonsín, oftalmóloga funcional @salud.alavista 

Experta en la Vista Revela La Verdad Incómoda Sobre las Pantallas, La Miopía y tu Salud Mental

No esperes a perder la vista para tomar consciencia.

En esta entrevista, la Dra. Flor Alfonsín, oftalmóloga funcional, revela cómo cuidar tu visión va mucho más allá de usar gafas, explica por qué las pantallas, el sedentarismo y una mala alimentación están deteriorando tu salud visual sin que lo notes. Hablamos de hábitos diarios que protegen tus ojos, cómo hacer pausas visuales efectivas, el impacto de la luz solar, la conexión entre emociones, postura y visión, y qué riesgos hay detrás de soluciones rápidas como cirugías o medicamentos.

 ️ Mira esta entrevista y empieza a prevenir hoy.

0:00:00 Intro
0:01:40 ¿Vivir con pantallas condena nuestra visión?
0:04:25 3 formas de disminuir las consecuencias de pantallas
0:07:51 Leer demasiado genera miopía
0:09:07 2 horas al aire libre para tener mejor visión
0:10:25 ¿Cómo hacer pausas visuales?
0:13:20 ¿La miopía es genética?
0:18:19 Tu alimentación y actividad física influye en tu visión
0:23:15 El peligro de tapar síntomas con fármacos
0:27:05 Pasar de oftalmología tradicional a funcional
0:33:58 No llegues al límite para reaccionar
0:36:28 Tu auto y tu perro tiene más chequeos que tu cuerpo
0:41:21 La distancia correcta que debes tener de las pantallas
0:42:38 4 Beneficios de la luz solar en la visión
0:44:33 ¿Cómo prevenir enfermedades de visión?
0:47:32 ¿La luz roja y gafas con filtro ayudan realmente?
0:54:55 5 alimentos que tienes que consumir para una retina sana 
0:56:53 Las emociones afectan a la visión 
0:58:09 Tienes que empezar a escuchar tu cuerpo
1:02:46 Hábitos que hay que adaptar de acuerdo a temporadas del año
1:05:10 ¿Las gafas ópticas empeoran tu visión?
1:07:33 Cuál es la causa de la presbicia 
1:10:00 Entrenar la visión ¿Funciona?
1:12:12 3 Riesgos de la cirugía láser
1:14:18 5 Hábitos para mejorar tu visión
1:16:16 La mordida y la postura corporal están conectados con la visión]]></description><pubDate>Thu, 26 Jun 2025 16:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20:05</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/151106260</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[346: Experta en Nutrición: 7 Claves para Regular tus Hormonas y Perder Grasa de Forma Saludable]]></title><link>https://www.ivoox.com/346-experta-nutricion-7-claves-para-regular-audios-mp3_rf_150523633_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/346-experta-nutricion-7-claves-para-regular_mf_150523633_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="79569397"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información de la invitada:
Instagram de Cecilia Ponce, nutricionista experta @nutriceciponce

Experta en Nutrición: 7 Claves para Regular tus Hormonas y Perder Grasa de Forma Saludable

Comer no es solo llenar el estómago.

En esta entrevista, la nutricionista funcional Cecilia Ponce revela por qué tu entorno, tus emociones y tu historia personal pesan más que las calorías. Hablamos de ayuno, dietas de moda y la trampa de los “postres saludables”. Cecilia explica cómo dejar de usar la comida para llenar vacíos, cómo empezar a escuchar tu saciedad y por qué el cambio real no depende solo de la fuerza de voluntad. Además, entrega claves para sostener hábitos a largo plazo y saber si necesitas ayuda profesional.

  Mira esta entrevista y empieza a comer con conciencia.

0:00:00 Intro
0:01:41 ¿Es necesario la ayuda de un nutricionista? 
0:06:55 Aprende a escuchar tu saciedad
0:10:10 3 Consejos para dejar de llenar vacíos con comida 
0:17:10 ¿Tus relaciones dependen de la comida?
0:19:20 Tu entorno es importante para el cambio
0:22:33 ¿Qué hacer si tu entorno no te acompaña en el cambio?
0:24:51 La dieta de moda 
0:32:05 ¿Por qué ser nutricionista funcional?
0:37:37 Ver los alimentos como calorías es un error
0:39:13 Punto clave para gestionar la frustración
0:42:40 Atajos para perder peso
0:48:35 El caso más impactante que tuve
0:51:06 ¿Necesitas algo más que alimento real?
0:54:45 Comida orgánica 
0:56:59 Antes de suplementarte tienes que saber esto
1:00:37 Estamos biológicamente hechos para ayunar
1:04:43 El primer paso para llegar a un ayuno saludable
1:07:19 Restringir comida y sentir que no puedes comer nada
1:11:14 Recuperar la capacidad de alimentarse bien
1:14:56 3 formas de sostener el cambio a largo plazo
1:17:46 Postres saludables ¿realmente lo son?
1:18:27 La mentira más grande sobre alimentación]]></description><pubDate>Wed, 18 Jun 2025 16:33:13 +0200</pubDate><itunes:duration>01:22:53</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/150523633</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[345: Cardiólogo Experto: Tener el Colesterol Alto No es Malo]]></title><link>https://www.ivoox.com/345-cardiologo-experto-tener-colesterol-alto-no-audios-mp3_rf_149926419_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/345-cardiologo-experto-tener-colesterol-alto-no_mf_149926419_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="100891167"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información del invitado Dr. Mauricio Acevedo, cardiólogo experto:
Instagram @mauricioacevedomino
Youtube  ⁨@mauricioacevedomino6464⁩  

Cardiólogo Experto: Tener el Colesterol Alto No es Malo

Cuidar tu corazón es cuidar tu futuro.

En esta entrevista Mauricio Acevedo, cardiólogo experto, revela el mayor error de su carrera y desmonta mitos sobre el colesterol, las grasas y la sal. Explica por qué mantener el colesterol muy bajo puede ser un problema y cómo los consejos tradicionales podrían estar afectando tu salud cardiovascular. Hablamos de 5 señales para detectar a tiempo un corazón en riesgo, cómo mejorar tu salud sin pastillas y qué hábitos enseñar a tus hijos desde hoy.

❤️ Escucha esta entrevista y empieza a proteger tu corazón con información real.

0:00:00 Intro
0:01:54 “Hemos dañado gente que no lo merecía”
0:03:40 Poblaciones aisladas sin problemas cardíacos
0:05:17 Alimentación basada en plátanos, maíz y arroz
0:09:16 “Mi gran error como cardiólogo”
0:15:39 Prohibido comer huevo
0:22:12 1 de cada 3 niños está inflamado y con alguna enfermedad 
0:25:56 Eres adicto si no tienes capacidad de decidir
0:27:36 Los niños imitan tus malos hábitos
0:31:16 La mejor manera de dejar de fumar
0:34:26 Esto provocó que hiciera un cambio
0:40:23 ¿El colesterol es enemigo de la salud cardiovascular?
0:45:01 El problema de mantener un colesterol bajo
0:50:12 Recomendación sobre el colesterol (sin manipulaciones)
0:55:59 5 Consejos para mejorar tu salud cardiovascular
1:00:18 Los profesores de educación física no se mueven
1:05:17 Médicos que ni siquiera te miran a la cara
1:12:04 El movimiento es clave para estar sano
1:14:29 El miedo a las grasas por cuidar la piel
1:17:14 “No me di cuenta que había dañado a mi padre”
1:22:08 Este órgano es vital para una longevidad saludable
1:25:57 Descansar es un no-negociable
1:28:07 5 Señales para saber si tienes una mala salud cardiovascular
1:30:51 Diagnósticos tardíos
1:32:51 ¿Hay que disminuir la sal para mejorar tu salud?
1:35:21 Recupera tu salud cardiovascular
1:37:23 Evita las emboscadas sensoriales
1:41:00 ¿Cómo darle un ejemplo a tus hijos?
1:43:00 Rango de colesterol saludable]]></description><pubDate>Wed, 11 Jun 2025 16:19:54 +0200</pubDate><itunes:duration>01:45:05</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/149926419</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Dosis: ¿Es Mejor Entrenar Con PESO LIBRE o Con MÁQUINAS?]]></title><link>https://www.ivoox.com/dosis-es-mejor-entrenar-con-peso-libre-o-audios-mp3_rf_149159123_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/dosis-es-mejor-entrenar-con-peso-libre-o_mf_149159123_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="4456698"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:00:25 Peso libre vs. Máquinas ¿Qué es mejor?
0:01:49 2 Ventajas de las Máquinas
0:02:31 3 Desventajas de las máquinas
0:03:01 ¿Qué opción elegir para llegar a tu objetivo?
0:03:37 3 Consejos si entrenas en casa
0:04:08 Todo depende de tu objetivo]]></description><pubDate>Fri, 06 Jun 2025 20:52:00 +0200</pubDate><itunes:duration>04:38</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/149159123</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[344: Experta en Tóxicos en Casa: Estos Productos están Destruyendo tu Salud sin Saberlo]]></title><link>https://www.ivoox.com/344-experta-toxicos-casa-estos-productos-audios-mp3_rf_149083402_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/344-experta-toxicos-casa-estos-productos_mf_149083402_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="77779696"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información de la invitada:
Instagram de Yamila Román, experta en tóxicos en casa @vidavera_

Experta en Tóxicos en Casa: Estos Productos están Destruyendo tu Salud sin Saberlo

Tu casa puede estar enfermándote sin que lo sepas.

En esta entrevista reveladora, Yamila Román, experta en tóxicos habla de cómo los productos de limpieza, los textiles sintéticos y los cosméticos cargados de químicos están dañando tu salud todos los días. Descubrirás los materiales más seguros para tu cocina y ropa, cómo evitar el greenwashing y por qué el "olor a limpio" es una trampa del marketing. Aprenderás a desintoxicar tu casa con solo dos productos simples y naturales y cómo cambiar tu entorno sin volverte loca en el intento.

  ¿Vas a seguir intoxicándote sin darte cuenta? Mira la entrevista y transforma tu hogar desde hoy.

0:00:00 Intro
0:01:59 Tu casa es más tóxica que el exterior
0:04:27 3 Estrategias para desintoxicar tu casa
0:06:03 ¿Estás limpiando o intoxicando?
0:07:22 El efecto cóctel
0:08:14 Las mujeres se colocan 160 tóxicos en la piel  
0:13:28 La gran cantidad de Tóxicos que nos rodean
0:15:10 Reemplaza el papel aluminio por esto
0:17:32 Cómo empezar a desintoxicar tu entorno
0:21:58 3 Materiales más saludables para tu cocina
0:23:46 La rutina coreana de 7 pasos es una farsa
0:26:10 La contaminación en la ropa 
0:32:58 5 Materiales textiles más saludables
0:36:00 El costo de la ropa barata
0:38:24 Te generan la necesidad de comprarlo
0:43:09 "Olor a limpio" es una trampa del marketing
0:44:09 4 Productos que tienes que evitar
0:49:25 Empiezas el día intoxicándote
0:51:06 Yo era compradora compulsiva de ropa
0:53:00 El Greenwashing
0:56:29 Yo no compro en el supermercado  
0:58:40 Crear tus propios productos de limpieza 
1:02:21 2 productos saludables de limpieza
1:04:51 La necesidad del “olor a limpio”
1:08:07 Solo necesitas 2 productos para la higiene personal
1:11:24 Empieza a desintoxicar así
1:14:55 El mejor filtro para el agua
1:16:16 Cambia estos 4 productos para mejorar tu salud
1:19:25 ¿Se puede vivir sin tóxicos?]]></description><pubDate>Tue, 03 Jun 2025 16:02:06 +0200</pubDate><itunes:duration>01:21:01</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/149083402</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Dosis: Ayuno vs. Dieta para Perder Peso ¿Cuál es Mejor?]]></title><link>https://www.ivoox.com/dosis-ayuno-vs-dieta-para-perder-peso-cual-audios-mp3_rf_148683520_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/dosis-ayuno-vs-dieta-para-perder-peso-cual_mf_148683520_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="4773929"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:29 Ayuno intermitente vs. Restricción calórica
0:01:07 Ayuno intermitente para perder peso
0:02:03 3 Beneficios del ayuno intermitente
0:02:53 4 Desventajas del ayuno intermitente 
0:03:31 2 Estrategias comprobadas para perder grasa]]></description><pubDate>Thu, 29 May 2025 16:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>04:58</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/148683520</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[343: Experto en Hongos: Cómo Hackear Tu Estrés y Transformar Tu Cuerpo]]></title><link>https://www.ivoox.com/343-experto-hongos-como-hackear-tu-estres-audios-mp3_rf_148588149_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/343-experto-hongos-como-hackear-tu-estres_mf_148588149_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="82910981"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Instagram de Andrés Special, experto en adaptógenos @specialandres

Experto en Hongos: Cómo Hackear Tu Estrés y Transformar Tu Cuerpo

Tus creencias crean tu realidad.

En esta entrevista un especialista en hongos, Andres Special, habla sobre hongos adaptógenos y psicodélicos: qué son, para qué sirven y cómo pueden transformar tu mente y tu cuerpo. Desde su capacidad para reducir el estrés hasta su potencial para reemplazar fármacos, descubrirás los beneficios y peligros de usarlos mal. También exploramos cómo expandir la consciencia, el rol de las microdosis, el entorno ideal para “el viaje” y el poder de reprogramar tu vida.

Los adaptógenos no son moda, son herramienta.
  Mira esta entrevista y empieza a cuestionar todo lo que creías sobre tu salud y tu mente.

0:00:00 Intro
0:01:36 ¿De dónde provienen los hongos adaptógenos?
0:06:11 Propiedades de los hongos adaptógenos
0:09:47 5 Clases de adaptógenos y sus funciones
0:13:50 Adaptógenos que combaten el Cáncer
0:16:02 Combinar hongos 
0:17:29 Reemplazar fármacos por adaptógenos
0:20:28 Cambia el café por este adaptógeno
0:22:45 Beneficios de los hongos psicodélicos
0:25:52 Expandir tu percepción con psicodélicos
0:30:33 Somos 100% seres creadores 
0:33:07 Tus creencias te limitan
0:35:37 ¿Cómo se siente “el viaje”?
0:38:23 Steve Jobs usaba LSD
0:40:23 ¿Los psicodélicos te cambian internamente?
0:45:02 El gran error de consumir adaptógenos
0:47:49 2 Formas de entrar en un estado de consciencia alterada
0:53:21 Mi experiencia de meditación en flotarios
0:55:48 Programar tu vida a través del “viaje”
0:57:08 El mejor entorno para hacer “el viaje”
0:59:48 7 Alternativas al psicodélico
1:01:31 El peligro de utilizar mal los adaptógenos
1:05:15 Macrodosis vs. Microdosis 
1:07:29 La recomendación para utilizar adaptógenos
1:11:13 Los riesgos de autorecetarse
1:15:12 Las personas están desesperadas y desorientadas
1:17:40 Vivimos drogados y no nos damos cuenta
1:20:54 Eres adicto si pierdes la libertad de elegir
1:24:03 Productos diseñados para ser adictivos]]></description><pubDate>Tue, 27 May 2025 16:05:16 +0200</pubDate><itunes:duration>01:26:21</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/148588149</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[342: Experto en Longevidad: El Secreto Para Vivir Más y Mejor Sin Fármacos]]></title><link>https://www.ivoox.com/342-experto-longevidad-el-secreto-para-vivir-audios-mp3_rf_147343803_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/342-experto-longevidad-el-secreto-para-vivir_mf_147343803_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="95480685"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información del Invitado Ernesto Prieto, experto en longevidad:
Instagram @ernestoprietogratacos 
Youtube @ErnestoPrietoGratacós

Experto en Longevidad: El Secreto Para Vivir Más y Mejor Sin Fármacos

¿Estamos viviendo más… pero cada vez más enfermos?

En esta entrevista Ernesto Prieto, experto en longevidad, habla de cómo el estilo de vida moderno nos alejó de lo natural y enfermó nuestros cuerpos. Desde la luz artificial hasta la comida ultraprocesada, todo influye en tu salud más de lo que crees. Analizamos por qué dormir mal, moverte poco y no tener propósito te está quitando años de vida. Además, Ernesto comparte 5 pasos para reconectar con tu biología, mejorar tu energía y prevenir enfermedades crónicas.

No esperes a enfermarte para empezar a cuidarte.
  Escucha este episodio y vuelve a lo esencial.

0:00:00 Intro
0:02:11 Vivir más pero sin salud
0:06:58 ¿Se pueden revertir las consecuencias de la sociedad moderna?
0:11:24 3 Pasos para comenzar a mejorar la salud
0:13:51 ¿Por qué es tan importante dormir de noche?
0:16:55 ¿Cuándo se comenzó a distorsionar nuestro entorno?
0:23:51 Extender la vida indefinidamente
0:21:11 ¿Nos vamos a adaptar al mundo moderno?
0:31:34 Poblaciones aisladas sin enfermedades modernas 
0:38:12 5 tips para empezar a cambiar un estilo de vida moderno
0:42:02 La falta de propósito es el gran problema
0:46:41 La obesidad es una enfermedad más
0:54:58 Soluciones rápidas para perder peso
0:58:57 Cuando el médico prefiere pastillas antes que hábitos
1:02:29 No pidas salud si no cuidas tu cuerpo
1:05:58 La generación más débil de la humanidad
1:09:29 ¿La dieta cetogénica es para todos?
1:16:47 La falta de información es un peligro para tu salud
1:24:55 Usar azul de metileno para "arreglar" todo
1:30:42 Suplementación de Vitamina D
1:35:15 Nadie nos enseñó a cuidarnos pero puedes empezar así]]></description><pubDate>Tue, 20 May 2025 16:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:39:27</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/147343803</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Dosis: ¿El Colágeno Realmente Quita Arrugas o es Puro Cuento?]]></title><link>https://www.ivoox.com/dosis-el-colageno-realmente-quita-arrugas-o-es-audios-mp3_rf_146725526_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/dosis-el-colageno-realmente-quita-arrugas-o-es_mf_146725526_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="6350053"/><description><![CDATA[Consigue tu colágeno aquí:

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0:00:00 Intro
0:00:34 ¿Qué es el colágeno y por qué importa?
0:01:14 Aumentar músculo y perder peso
0:02:28 Estudios sobre colágeno podrían ser un fraude 
0:02:56 Reducir el dolor articular
0:04:04 Recuperación muscular  
0:04:50 Mejorar la piel y arrugas
0:05:56 ¿Deberías o no consumir Colágeno?]]></description><pubDate>Wed, 14 May 2025 19:13:08 +0200</pubDate><itunes:duration>06:36</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/146725526</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[341: ¿Por Qué Estamos Deformándonos al Sentarnos? El Entrenador Que Lo Está Cambiando Todo]]></title><link>https://www.ivoox.com/341-por-que-estamos-deformandonos-al-sentarnos-el-audios-mp3_rf_146605977_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/341-por-que-estamos-deformandonos-al-sentarnos-el_mf_146605977_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="81844349"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información del invitado:
Instagram y Youtube de Jerónimo Milo, experto en movimiento @Jeronimomilo

¿Por Qué Estamos Deformándonos al Sentarnos? El Entrenador Que Lo Está Cambiando Todo.

No naciste para estar sentado todo el día… pero tu cuerpo ya lo está pagando.

En esta entrevista, Jerónimo Milo, experto en movimiento, revela por qué el sedentarismo es el mayor riesgo de nuestra era. Hablamos de las 7 necesidades originales del ser humano, los errores más comunes en el entrenamiento y por qué estás perdiendo capacidades básicas sin darte cuenta. ¿Sabías que tu hombro puede volverse inútil si no lo usas bien? ¿Y que la fuerza sin conciencia de movimiento no sirve?

 ‍♂️ El movimiento es innegociable si buscas plenitud.

0:00:00 Intro
0:01:50 El precio de la comodidad
0:05:10 7 Necesidades originales del ser humano
0:14:46 ¿Nos podríamos adaptar al sedentarismo? 
0:18:15 Estamos perdiendo capacidades básicas
0:20:12 El entrenamiento funcional está fuera de contexto
0:23:14 3 Razones para no perder la capacidad de tu hombro
0:29:07 Artes marciales vs. Entrenamiento de fuerza 
0:33:20 Eres débil por elección 
0:39:53 4 Errores más comunes en el entrenamiento
0:46:49 Buscar una respuesta absoluta que no existe
0:50:43 ¿Es el movimiento necesario para una longevidad saludable?
0:56:33 2 Condiciones soberanas en el entrenamiento
1:00:17 Influencers que abusan de esteroides anabólicos 
1:01:56 La necesidad de pertenecer a un grupo
1:09:08 5 Beneficios de las Artes Marciales
1:15:47 El mayor riesgo del sedentarismo
1:19:27 El movimiento es innegociable si buscas plenitud
1:24:55 Despedida]]></description><pubDate>Tue, 13 May 2025 18:58:03 +0200</pubDate><itunes:duration>01:25:15</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/146605977</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[340: Experto en Suplementos: Esto Está Arruinando Tu Salud y No Lo Sabías]]></title><link>https://www.ivoox.com/340-experto-suplementos-esto-esta-arruinando-tu-audios-mp3_rf_146318397_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/340-experto-suplementos-esto-esta-arruinando-tu_mf_146318397_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="87294955"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información del invitado Pablo Pizzurno, entrenador experto en suplementos:
Instagram @pablo_pizzurno
Youtube  @PabloPizzurno  

Experto en Suplementos: Esto Está Arruinando Tu Salud y No Lo Sabías

Estás gastando dinero en suplementos que no sirven… y ni siquiera sabes lo que contienen.

En esta entrevista, el entrenador Pablo Pizzurno, experto en suplementos, nos cuenta: cómo la industria vende humo con referencias estéticas absurdas, suplementos llenos de azúcar y sustancias peligrosas para la salud. Con Pablo hablamos de la falta de regulación, la ignorancia del consumidor y cómo hasta yo generé adicción vendiendo estos productos. ¿Sabías que los quemadores de grasa pueden dañar tu hígado? ¿Y que muchos pre-entrenos solo alteran tu sistema nervioso?

⚠️ La verdad puede doler, pero también puede abrirte los ojos y devolverte el control sobre tu salud.  

0:00:00 Intro
0:02:00 Estás gastando dinero en suplementos que no sirven
0:07:00 ¿Desinformación, ambición o falta de control?
0:12:09 La ignorancia es la causa de todos los males
0:16:58 Quién regulariza el mundo de los suplementos 
0:21:19 ¿Qué nivel de contaminación hay en algunos suplementos?
0:23:58 Suplementos que son solo azúcar están en top de ventas
0:29:15 ¿Qué sustancias peligrosas han encontrado en suplementos?
0:37:54 La gente está dispuesta a todo con tal de verse mejor rápido
0:41:25 3 estrategias para venderte humo en el mundo de los suplementos
0:49:14 Las categorías de suplementos para cada deporte es una farsa
0:52:12 Yo vendí suplementos y generé una adicción 
0:54:34 La verdad sobre los Quemadores de grasa y Pre-workout
1:00:36 Referencias estéticas absurdas realmente preocupantes
1:04:27 Cómo escoger una buena creatina y proteína que sí funcione
1:08:51 ¿Cuáles son los suplementos más sobrevalorados del mercado?
1:14:50 ¿El exceso de suplementos puede ser tóxico para el hígado?
1:18:06 Cómo saber si necesito multivitamínicos
1:19:42 ¿Es sano tomar un suplemento toda tu vida?
1:21:56 Cambiar suplementación por alimentos reales
1:26:38 3 Suplementos recomendados]]></description><pubDate>Wed, 07 May 2025 16:08:30 +0200</pubDate><itunes:duration>01:30:55</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/146318397</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[339: Experta en Salud Humana: 7 Hábitos que Te Desconectan y Te Enferman]]></title><link>https://www.ivoox.com/339-experta-salud-humana-7-habitos-que-audios-mp3_rf_145785858_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/339-experta-salud-humana-7-habitos-que_mf_145785858_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="76389564"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información de la invitada:
Instagram de Mariel Dobenau, Médica experta en salud infantil y de adultos @marieldobenau.doc

Experta en Salud Humana: 7 Hábitos que Te Desconectan y Te Enferman

Vivimos hiperconectados, pero cada vez más desconectados de lo que somos.

En esta entrevista con la Dra. Mariel Dobenau exploramos 4 consecuencias de esta desconexión humana y cómo afecta a tu metabolismo, tus emociones y hasta la salud de tus hijos. Revela por qué la vitamina D es clave, cómo la tecnología interfiere con tu biología y qué hábitos están dañando tu salud sin que lo notes. ¿Te levantas con hambre? ¿Evitas el sol? ¿Sientas a tu hijo todo el día?

⚡ Puede incomodarte… o ser el inicio de tu transformación.

0:00:00 Intro
0:01:41 4 Consecuencias de nuestra desconexión humana
0:03:20 Estamos totalmente desadaptados a lo que necesitamos
0:06:41 3 Pro y Contras de la hiperconectividad en nuestra salud
0:08:49 Cuando buscas la aceptación en el resto empiezan los problemas
0:10:13 Cada vez más médicos enfocándose en las emociones 
0:13:00 Tenemos un poder que nadie nos ha enseñado verlo
0:17:03 La clave para hallar equilibrio en una sociedad de excesos
0:21:32 Somos monos ansiosos en una jungla de cemento
0:23:30 7 factores que NO deberías normalizar en tu vida.
0:25:41 Una simple pregunta para saber cómo estás de salud
0:27:08 Esto es lo primero que te deberían enseñar en el colegio
0:28:46 ¿Cómo afecta la tecnología a nuestra naturaleza humana? 
0:34:00 La luz solar es nuestro primer alimento
0:36:48 ¿Cuánto tiempo y a qué hora tomar sol?
0:38:04 La salud de una persona va mucho más allá que una pastilla
0:42:14 El déficit de vitamina D se ha vuelto una pandemia silenciosa y peligrosa
0:43:49 5 Causas por las que tantos sufren hipotiroidismo
0:46:30 Enfermar es la forma del cuerpo de alertarnos
0:49:16 Le estás creando una adicción a tu hijo sin darte cuenta
0:52:55 La generación de nuestros hijos será la más enferma
0:55:12 ¿Cómo lograr una vida saludable con tus hijos a pesar del entorno?
0:57:06 No existe persona sana que sea sedentaria
1:00:26 La silla está arruinando nuestra salud
1:03:30 La comodidad nos hace débiles
1:05:40 Si se levantas con hambre es porque tienes un problema metabólico
1:10:11 ¿Darías todo por tus hijos?
1:14:32 5 pasos para recuperar nuestra conexión humana]]></description><pubDate>Tue, 29 Apr 2025 16:47:07 +0200</pubDate><itunes:duration>01:19:34</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/145785858</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[338: Doctora Especialista en Microbiota: Este Error Está Destrozando Tu Energía Y Tu Salud]]></title><link>https://www.ivoox.com/338-doctora-especialista-microbiota-este-error-esta-audios-mp3_rf_145324338_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/338-doctora-especialista-microbiota-este-error-esta_mf_145324338_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="64443872"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información de la invitada:
Instagram de Mariela Panichella, Pediatra infectóloga @dra.mariepanichella 

Doctora Especialista en Microbiota: Este Error Está Destrozando Tu Energía Y Tu Salud

Vivir cansados, inflamados y desconectados de nuestro cuerpo.
Y lo peor: lo normalizado que está esto.

En esta entrevista, la Dra. Mariela Panichella revela por qué tantos adultos (y cada vez más niños) viven con fatiga crónica, trastornos digestivos e hipersensibilidad. Explica cómo nuestros hábitos, la alimentación moderna y la desconexión con la salud intestinal están enfermándonos desde antes de nacer. ¿La genética tiene la culpa o tus decisiones diarias?

¿Es posible revertir el cansancio y recuperar la energía?

⚠️ Esta entrevista puede incomodarte... pero también puede despertar la versión más saludable de ti.

0:00:00 Intro
0:01:37 ¿Por qué la gente está tan cansada?
0:05:11 3 Alimentos que necesitan tus células 
0:10:04  Te ves de 20 años pero te sientes de 50
0:12:56 2 Puntos fundamentales para revertir la fatiga
0:19:39 No siempre el físico es el reflejo de cómo estás por dentro
0:21:29 Normalizar la inflamación y la fatiga es un peligro para tu salud
0:24:45 Cada vez hay más niños con fatiga que no quieren ni caminar 
0:28:39 Los padres están condicionando la salud de sus hijos
0:32:38 Los niños están hipersensibles ¿Por qué?
0:36:30 El 90% de las patologías están relacionadas con la microbiota
0:39:32 Los 1000 primeros días de los niños son vitales
0:42:15 El azúcar es la principal sustancia que genera Disbiosis
0:46:15 ¿Por qué cuesta hacerte responsable de tu salud?
0:48:30 Te han hecho creer que comer saludable es caro y difícil
0:52:06 Más del 70% de la población tiene deficiencia de vitamina D
0:54:26 El intestino es el primer cerebro
0:56:09 Dietas antiinflamatorias ¿Mito o realidad?
0:58:18 ¿Genética o hábitos?
1:01:13 Cómo lograr un cambio para tener salud crónica
1:05:51 La salud comienza desde antes de nacer]]></description><pubDate>Tue, 22 Apr 2025 15:30:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:07:07</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/145324338</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[337: Doctor Experto en No Enfermar Más: 7 Alimentos para Sanar]]></title><link>https://www.ivoox.com/337-doctor-experto-no-enfermar-mas-7-audios-mp3_rf_145010971_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/337-doctor-experto-no-enfermar-mas-7_mf_145010971_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="82146951"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información del Dr Marcelo Suárez:
Instagram @doctormarcelosuarez
Youtube  @conductassaludablesdr.marc9693  

Doctor Experto en No Enfermar Más: 7 Alimentos para Sanar

Hoy estamos más enfermos que nunca.
Nuestro cuerpo intenta adaptarse a un entorno moderno que lo desgasta.

En esta entrevista, el Dr. Marcelo Suárez, experto en salud crónica, revela por qué la mayoría de las enfermedades de hoy tienen un origen mitocondrial. Hablamos de cómo tu cuerpo intenta adaptarse a una sociedad que lo enferma, por qué la industria de la salud necesita que sigas enfermo y cómo tus hábitos diarios pueden ser la verdadera medicina que estás ignorando. ¿Existe realmente la “obesidad saludable”'?, ¿Delgadez es sinónimo de bienestar?

Además, el Doctor explica por qué los criterios nutricionales en hospitales y colegios están completamente obsoletos.

  Si estás listo para cuestionar lo que siempre creíste sobre salud y tomar el control de tu bienestar, esta conversación te va a abrir los ojos. 

0:00:00 Intro
0:01:50 Es alarmante la cantidad de enfermedades hoy en día
0:07:49 Nuestro cuerpo está intentado adaptarse a la sociedad moderna
0:14:45 ¿Vivimos mejor que antes?
0:18:48 ¿Qué función cumplen las mitocondrias?
0:22:09 Toda enfermedad parte por una disfunción mitocondrial
0:25:54 ¿Por qué tu cuerpo aguanta tanto?
0:29:20 La industria de la salud necesita que estés enfermo
0:39:43 ¿Existe la obesidad saludable?
0:43:40 La delgadez no es sinónimo de salud
0:45:21 Punto clave para perder grasa
0:50:02 Tus hábitos tienen una consecuencia 
0:54:43 ¿Ozempic es el salvador para perder peso?
0:59:33 3 Consecuencias de usar atajos para perder peso
1:04:27 Falta de criterios nutricionales en colegios y hospitales 
1:06:45 La biología a quedado de lado en la sociedad moderna
1:10:37 La enfermedad entra por el ojo y la piel ¿Por qué?
1:13:25 Reemplazar las recetas médicas de fármacos por hábitos
1:17:49 La gente no está dispuesta a cambiar
1:22:54 Tienes todas las herramientas a la mano para tener la mejor salud y físico]]></description><pubDate>Tue, 15 Apr 2025 16:22:15 +0200</pubDate><itunes:duration>01:25:34</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/145010971</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[336: Experto en Sanación : Cualquier Enfermedad Empieza en tus Pensamientos]]></title><link>https://www.ivoox.com/336-experto-sanacion-cualquier-enfermedad-empieza-audios-mp3_rf_144624268_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/336-experto-sanacion-cualquier-enfermedad-empieza_mf_144624268_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="110890005"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información del invitado:
Instagram del experto en sanación y meditación Julian Bonelli @julianbonelli

Experto en Sanación : Cualquier Enfermedad Empieza en tus Pensamientos

La energía no tiene tiempo ni espacio. Pero tu forma de vivir sí puede bloquearla.

En esta entrevista, Julián Bonelli, experto en sanación, nos revela los 4 niveles donde las enfermedades se manifiestan y cómo la energía, la intención y la presencia influyen en tu bienestar. Hablamos del poder de la palabra, de cómo conectar con la divinidad y por qué seguir tu intuición puede cambiar tu camino. También descubrirás el sentimiento que más drena tu energía y cómo protegerte de quienes la absorben.

✨ Si estás listo para sanar, manifestar y expandirte, esta conversación podría cambiar tu vida.

0:00:00 Intro
0:01:47 ¿Qué viene primero: la energía o el cuerpo?
0:03:35 4 niveles en los que las enfermedades se manifiestan
0:05:26 Los pasos para lograr una manifestación
0:07:54 Cómo lograr un estado de presencia
0:09:53 ¿De dónde viene la energía?
0:14:08 El factor principal que afecta a tu capacidad de percibir
0:17:01 ¿Cómo te das cuenta que puedes sentir algo más allá del cuerpo?
0:21:45 El nuevo concepto de “riqueza” 
0:25:20 Nos vemos reflejados en otras personas, ¿Por qué?
0:27:46 ¿Los iguales se atraen?
0:32:38 La condición que tiene la vida para manifestar
0:35:43 Buscar en lo material carencias internas
0:39:38 Estamos demasiado apegados a lo material
0:44:34 El sentimiento que más quita energía
0:47:53 Tú derramas lo que llevas dentro, ¿por qué?
0:50:46 La felicidad es el problema
0:52:51 ¿Te tienes que dejar llevar por tu intuición?
0:57:01 Cómo conectar con la divinidad
1:01:05 La energía no tiene tiempo ni espacio
1:03:39 ¿De dónde vienen nuestros pensamientos y emociones?
1:05:38 ¿Dónde se van las personas que ya existen físicamente?
1:08:01 3 formas de promover la expansión de energía
1:10:15 Cada situación en tu vida viene con un aprendizaje
1:14:27 Tienes el poder de crear a través de la palabra
1:21:27 ¿Planificamos nuestra vida antes de nacer?
1:28:45 ¿Cómo desarrollar la capacidad de sanación y sanar a alguien más?
1:32:31 ¿Eres una persona religiosa o espiritual?
1:34:27 Hay personas que absorben tu energía 
1:37:46 El poder de la intención 
1:40:31 Tienes que atravesar la tormenta para llegar a la meta
1:45:12 Lo que ata el cuerpo al alma es la respiración 
1:51:16 El primer paso para sanar]]></description><pubDate>Tue, 08 Apr 2025 17:58:10 +0200</pubDate><itunes:duration>01:55:30</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/144624268</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[335: Psicóloga Experta en Manifestación: Cómo Dominar Tu Mente para Tener Éxito]]></title><link>https://www.ivoox.com/335-psicologa-experta-manifestacion-como-dominar-tu-audios-mp3_rf_144211858_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/335-psicologa-experta-manifestacion-como-dominar-tu_mf_144211858_feed_1.mp3?d=1743599050" type="audio/mpeg"  length="152774948"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información del invitado:
Instagram y youtube de la Psicóloga Noelia Koza  @TanFulness  

Psicóloga Experta en Manifestación: Cómo Dominar Tu Mente para Tener Éxito

¿Y si te dijera que puedes manifestar el éxito simplemente cambiando tus creencias?

En esta entrevista, Noelia Koza, psicóloga experta en manifestación, nos comparte su enfoque para lograr lo que realmente deseamos. Hablamos de cómo la meditación puede transformar tu mente, desbloquear tus limitaciones y abrir el camino hacia el éxito. Descubre cómo tus creencias pueden ser un obstáculo o una herramienta poderosa para atraer lo que deseas.

 ‍♀️ Si estás listo para manifestar tus sueños, esta conversación podría cambiar tu vida.

0:00:00 Intro
0:01:35 Casi tomo una decisión irreversible
0:08:34 El miedo es el camino hacia el éxito
0:10:52 La biblia te enseña a manifestar
0:13:33 Siendo psicóloga pensé en desaparecer
0:19:23 ¿Hay autogestión en la manifestación?
0:23:15 ¿A quién escuchar para entender la manifestación?
0:26:26 Toda persona de éxito conoce esta ley 
0:34:16 El problema está en etiquetar situaciones como “buenas” o “malas”
0:38:48 La mejor forma para dejar de preocuparte por el futuro
0:42:34 3 Puntos clave para lograr manifestar
0:46:34 La creencia errónea que muchos tienen sobre el universo
0:50:56 La importancia de tu entorno para el éxito
0:54:52 ¿Por qué atraemos lo que somos y no lo que creemos? 
1:01:07 Este es el primer paso de la manifestación
1:03:58 Tener que tocar fondo para hacer un cambio en tu vida
1:08:56 Las 7 leyes para tener éxito
1:15:13 Para ser lo que quieres debes experimentar lo que no
1:19:34 Te estás autolimitando por tus creencias
1:26:18 La frecuencia más elevada para manifestar
1:36:51 ¿Nuestro cerebro es creador u observador?
1:41:00 Personas negativas que tienen éxito ¿Por qué?
1:44:08 La manifestación es un autoengaño
1:44:47 La clave principal para reducir el miedo
1:51:00 Qué tan importante es tu mente para tener éxito
1:55:26 El futuro se crea en el presente
2:00:01 ¿Qué fue lo primero que manifestaste?
2:03:20 2 Destructores de tu manifestación
2:07:09 Primer paso para comenzar a manifestar
2:11:22 Somos el único ser vivo que sostiene el estrés a largo plazo
2:14:33 ¿Por qué no logro manifestar?
2:19:33 ¿Decir o no tus metas a otras personas antes de cumplirlas? 
2:23:33 Tenemos la capacidad de crear lo que queramos
2:27:26 El miedo a Pedir 
2:30:14 7 Hábitos para conseguir el éxito
2:33:37 La música que escuchas te condiciona
2:37:28 Esto es lo que te aleja de vivir tu vida soñada]]></description><pubDate>Wed, 02 Apr 2025 16:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>02:39:08</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/144211858</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Dosis: La Ciencia Lo Confirma: Esta Es La Mejor Rutina Para Perder Grasa]]></title><link>https://www.ivoox.com/dosis-la-ciencia-lo-confirma-esta-es-la-audios-mp3_rf_143963402_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/dosis-la-ciencia-lo-confirma-esta-es-la_mf_143963402_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="6628832"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:01:26 Rutina de cuerpo completo vs. Rutina de cuerpo dividido
0:03:18 ¿Cuál es la mejor rutina?
0:04:37 ¿Cuántas veces entrenar a la semana?
0:05:40 3 estrategias para mejorar tu rutina y ver progresos
0:06:30 ¿Cuál es el mejor entrenamiento para perder grasa?]]></description><pubDate>Thu, 27 Mar 2025 14:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>06:54</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/143963402</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[334: La Doctora del Futuro: Sané Mi Hipotiroidismo En La Naturaleza y Sin Medicamentos]]></title><link>https://www.ivoox.com/334-la-doctora-del-futuro-sane-mi-hipotiroidismo-audios-mp3_rf_143663437_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/334-la-doctora-del-futuro-sane-mi-hipotiroidismo_mf_143663437_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="89880862"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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Información del invitado:

Instagram y youtube de la Dra. Tamara Barthes:  @medicaimpaciente  

La Doctora del Futuro: Sané Mi Hipotiroidismo En La Naturaleza y Sin Medicamentos

¿Y si te dijera que una médica con diagnóstico de hipotiroidismo logró revertir su enfermedad sin medicamentos… simplemente reconectando con la naturaleza?

En esta entrevista, la doctora Tamara Barthes nos comparte su historia: cómo enfermó sin siquiera saberlo, cómo la medicina tradicional solo le ofrecía parches, y cómo encontró su verdadera cura al volver a lo esencial. Hablamos de exposición a la luz natural, ritmos circadianos, salud tiroidea, inflamación silenciosa, el abuso de fármacos, el poder de los hábitos y por qué cuestionar tu diagnóstico puede ser el primer paso para sanar.

  Si te dijeron que tu enfermedad no tiene cura, esta conversación sobre la salud hormonal femenina podría cambiar tu vida.

0:00:00 Intro
0:01:22 Desconectarnos de la naturaleza nos está destruyendo
0:03:23 Una de las poblaciones más enfermas son los profesionales de la salud
0:04:51 Estaba enferma y no lo sabía
0:10:29 Según la medicina tradicional, ¿cuál es la solución?
0:14:01 El gusto de los médicos por tapar síntomas con fármacos  
0:15:49 ¿Por qué dudar de la medicina tradicional?
0:17:49 La conexión con la naturaleza es parte de la cura
0:22:39 ¿Te has cuestionado de tu formación en medicina?
0:25:24 El paciente se tiene que cuestionar su diagnóstico y tratamiento
0:31:06 4 factores fundamentales para una buena salud 
0:34:20 La incomodidad te está enfermando
0:37:48 Problemas tiroideos a causa de luces artificiales
0:40:59 Se progresa quitando cosas de tu vida en vez de agregar
0:49:50 El abuso de fármacos es ridículo
0:53:37 Los médicos deberían recetar hábitos 
0:59:31 El miedo a asumir la responsabilidad de tu salud
1:01:58 Cómo usar la tecnología a tu favor
1:05:59 ¿Cómo medir el estrés y saber si te está enfermando?
1:08:18 Revertir enfermedades crónicas sin cura
1:14:13 La crítica en redes sociales de otros profesionales
1:15:07 2 puntos claves para revertir diagnósticos
1:17:40 Típico error que comete una persona después de un diagnóstico
1:19:40 ¿El aumento del cáncer debido a los malos hábitos?
1:23:09 160 Tóxicos que se colocan las mujeres por elección propia
1:25:31 Eres más rentable al ser dependiente de un fármaco
1:28:01 Los médicos nos ven como rompecabezas
1:32:02 Médicos vs. Inteligencia artificial]]></description><pubDate>Tue, 25 Mar 2025 12:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:33:37</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/143663437</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Dosis: ¿El Ayuno Intermitente Te Hace Perder Músculo? La Ciencia Responde]]></title><link>https://www.ivoox.com/dosis-el-ayuno-intermitente-te-hace-perder-musculo-audios-mp3_rf_143522081_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/dosis-el-ayuno-intermitente-te-hace-perder-musculo_mf_143522081_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="5879843"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:00:34 3 Puntos claves en los que afecta el Ayuno a tu progreso
0:01:47 ¿Cómo aumentar músculo con ayuno?
0:02:45 Cómo lograr que el ayuno sea sostenible en el tiempo
0:03:43 Ayuno para perder peso, ¿realmente funciona?
0:04:38 4 Tips para ver resultados con ayuno y entrenamiento]]></description><pubDate>Fri, 21 Mar 2025 14:30:00 +0100</pubDate><itunes:duration>06:07</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/143522081</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[333: Doctora #1 Anti-Envejecimiento: 7 Cosas que Debes Saber Antes de Usar Botox]]></title><link>https://www.ivoox.com/333-doctora-1-anti-envejecimiento-7-cosas-debes-audios-mp3_rf_143482511_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/333-doctora-1-anti-envejecimiento-7-cosas-debes_mf_143482511_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="103014812"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:02:30 ¿Todas las mujeres se ven iguales por culpa de las RRSS?
0:07:23 ¿El profesional estético realmente prioriza la salud?
0:11:45 La adicción de las intervenciones estéticas
0:13:50 Buscar el rostro del filtro de instagram
0:18:07 Tapar emociones con una intervención estética
0:22:02 Tratamiento N°1 para tener una longevidad saludable
0:28:26 De qué te vale verte de 20 y sentirte de 50
0:36:31 El 90% de los médicos estéticos tienen este problema
0:42:10 5 Riesgos del Botox
0:50:34 Tratamientos estéticos para la salud 
0:51:39 Los 3 mejores tratamientos estéticos
0:59:18 2 Factores fundamentales en la medicina estética
1:08:05 Tienes que saber esto antes de tomar una decisión estética
1:10:25 No sirve de nada usar suplementos si tienes malos hábitos
1:13:43 Tratamientos con relleno, ¿son peligrosos para tu salud?
1:19:11 7 Consecuencias del abuso de tratamientos estéticos
1:24:49 ¿Hay que tenerle miedo al sol?
1:28:54 ¿Por qué se generan manchas en la piel?
1:34:48 El envejecimiento de la piel no es por el sol
1:39:18 5 Alternativas no-invasivas para mejorar tu apariencia]]></description><pubDate>Wed, 19 Mar 2025 18:56:14 +0100</pubDate><itunes:duration>01:47:18</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/143482511</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Dosis: ¿Cuál es la mejor hora para tomar café según la ciencia?]]></title><link>https://www.ivoox.com/dosis-cual-es-mejor-hora-para-tomar-audios-mp3_rf_141547442_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/dosis-cual-es-mejor-hora-para-tomar_mf_141547442_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="4585842"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:00:28 La historia del Café
0:01:10 5 Efectos del café en tu cuerpo
0:01:51 ¿Cuál es el mejor horario para beber café?
0:03:15 ¿Cuál es la cantidad de consumo recomendable?
0:03:43 3 formas de maximizar los beneficios del café]]></description><pubDate>Thu, 13 Mar 2025 14:30:00 +0100</pubDate><itunes:duration>04:46</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/141547442</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[332: Experto En Movimiento: Elimina el Dolor y Sana tu Espalda Moviéndote]]></title><link>https://www.ivoox.com/332-experto-en-movimiento-elimina-dolor-y-audios-mp3_rf_141342361_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/332-experto-en-movimiento-elimina-dolor-y_mf_141342361_feed_1.mp3?d=1742218378" type="audio/mpeg"  length="75380604"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:01:26 Drástico cambio de vida por una lesión
0:05:49 Los médicos son traficantes de medicamentos 
0:11:43 ¿Cómo salir de la zona de confort? 
0:15:20 La sociedad moderna es cada vez más sedentaria
0:17:45 Los parásitos mentales nos empobrecen 
0:21:09 Atraes lo que eres 
0:27:24 Tu bienestar es esencial para el bienestar de tus hijos
0:30:03 Esto es lo peor que puedes hacer al cambiar hábitos
0:33:29 La incoherencia entre lo que haces y lo que percibe tu cuerpo
0:35:45 ¿Por qué nos cuesta confiar en la otra persona?
0:39:14 Deja de distraerte con el objeto brillante 
0:45:44 Los gimnasios fomentan una desconexión humana
0:48:19 El movimiento es necesario para sanar
0:50:51 La mujer tiene un efecto multiplicador 
0:55:15 El hombre a perdido la capacidad de protector
0:57:18 Recuperarse de un trauma con movimiento
1:00:41 4 Consecuencias del sedentarismo
1:04:39 Las personas serán reemplazables con robots 
1:07:03 ¿Cómo fomentar que una persona vuelva a tener un propósito de vida?
1:08:16 Las emociones se ven afectadas sin movimiento
1:15:34 3 Puntos claves para cambiar tus hábitos
1:17:38 Envejeces porque dejas de moverte]]></description><pubDate>Tue, 11 Mar 2025 14:30:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:18:31</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/141342361</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Dosis: Beneficios de los baños de hielo: ¿Realmente mejoran la recuperación muscular?]]></title><link>https://www.ivoox.com/dosis-beneficios-banos-hielo-realmente-audios-mp3_rf_141211778_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/dosis-beneficios-banos-hielo-realmente_mf_141211778_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="4704124"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 intro
0:00:50 ¿Qué pasa en tu cuerpo cuando te sumerges en agua con hielo?
0:01:26 ¿Los baños de hielo son efectivos para la recuperación?
0:02:12 Sumergirse en agua con hielo puede estar limitando tu progreso
0:02:38 ¿Cuándo utilizar los baños de hielo?
0:03:30 2 tipos de personas que deberían evitar los baños de hielo
0:04:03 ¿Cómo maximizar tu rendimiento?]]></description><pubDate>Fri, 07 Mar 2025 13:42:00 +0100</pubDate><itunes:duration>04:53</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/141211778</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[331: Dr. Experto en Anti-Envejecimiento: 5 Hábitos Para Vivir 120 años]]></title><link>https://www.ivoox.com/331-dr-experto-anti-envejecimiento-5-habitos-para-audios-mp3_rf_140923442_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/331-dr-experto-anti-envejecimiento-5-habitos-para_mf_140923442_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="65948519"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:01:35 ¿Se puede vivir hasta las 100 años o es solo marketing?
0:08:05 El sano vive más y el enfermo vive menos ¿Mito o realidad?
0:10:14 La medicina convencional no aborda la salud de forma integral
0:13:31 ¿El envejecimiento es una enfermedad?
0:16:05 Estamos viviendo más pero más enfermos
0:18:27 La menopausia se está adelantando en mujeres ¿Por qué?
0:20:35 La longevidad saludable será un privilegio solo para algunos
0:26:53 Mi abuelo fumó toda su vida y vivió hasta los 95 años 
0:30:59 ¿A los laboratorios les interesa la integración?
0:32:48 Las nuevas generaciones están dejando malos hábitos 
0:35:45 La soledad es el proceso que más envejece
0:39:31 La gente se pierden con la sobreinformación de las redes sociales
0:41:17 ¿La inteligencia artificial será un beneficio o un peligro?
0:45:31 El efecto placebo puede cambiar tu salud por completo
0:53:07 Estamos perdiendo nuestro sentido común 
0:55:26 El mayor desafío para alcanzar la longevidad saludable
1:02:25 ¿Qué sentido tiene ser inmortal?
1:06:30 4 factores para una medicina centrada en la persona]]></description><pubDate>Tue, 04 Mar 2025 19:30:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:08:41</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/140923442</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Dosis: El Ejercicio Cardiovascular para Perder Peso]]></title><link>https://www.ivoox.com/dosis-el-ejercicio-cardiovascular-para-perder-peso-audios-mp3_rf_140560504_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/dosis-el-ejercicio-cardiovascular-para-perder-peso_mf_140560504_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="4008222"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:00:19 ¿Hacer cardio sirve realmente para perder peso?
0:00:55 2 maneras en que el cardio sabotea tu pérdida de peso
0:02:24 Beneficios de hacer cardio 
0:02:42 La mejor opción para perder peso haciendo cardio]]></description><pubDate>Wed, 26 Feb 2025 14:30:00 +0100</pubDate><itunes:duration>04:10</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/140560504</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[330: Doctor #1 en Obesidad: 7 Claves para Perder Grasa de Forma Saludable]]></title><link>https://www.ivoox.com/330-doctor-1-obesidad-7-claves-para-audios-mp3_rf_140296736_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/330-doctor-1-obesidad-7-claves-para_mf_140296736_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="78914031"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:01:24 ¿El país con más obesidad en el mundo?
0:02:37 Está normalizado el comer mal
0:08:40 ¿Tienes adicción al azúcar?
0:10:32 Le estás destruyendo la vida sexual a tu hijo
0:15:29 Cómo controlar la alimentación en niños
0:24:33 Se ha normalizado que los niños coman porquerías
0:30:11 Los niños imitarán todos tus hábitos (buenos o malos)
0:36:49 Moverse más y comer menos ¿Mito o realidad?
0:40:35 No tiene sentido pesar la comida y contar calorías
0:42:57 La comida más importante del día es una mentira
0:47:11 Eres adicto cuando pierdes la libertad de elegir
0:48:46 El entorno te condiciona a alimentarte mal 
0:50:16 Cómo impacta la obesidad en tu vida diaria
0:54:26 Cambié mis hábitos de alimentación y logré embarazarme
0:56:55 El miedo al cambio te tiene como estás
1:05:21 Cambiar los hábitos en tu hogar con toda tu familia
1:09:17 Si mi pareja adelgaza me va a dejar
1:12:30 ¿Cómo prevenir y tratar la obesidad?
1:16:21 ¿Qué te falta para poder lograr un cambio?
1:18:53 Recetar hábitos en vez de medicamentos
1:20:17 ¿Ozempic para perder peso?
1:21:51 Despedida]]></description><pubDate>Sun, 23 Feb 2025 14:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:22:12</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/140296736</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[329: ¿Realmente Funcionan los Quemadores de Grasa?]]></title><link>https://www.ivoox.com/329-realmente-funcionan-quemadores-grasa-audios-mp3_rf_139769427_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/329-realmente-funcionan-quemadores-grasa_mf_139769427_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="4470563"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:00:19 ¿Cómo funcionan los quemadores de grasa?
0:01:38 ¿Los quemadores de grasa son realmente efectivos?
0:02:33 Los quemadores no compensan malos hábitos
0:02:56 ¿Cuál es el mejor quemador de grasa?]]></description><pubDate>Wed, 12 Feb 2025 14:30:00 +0100</pubDate><itunes:duration>04:39</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/139769427</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[328: Experta en Meditación: 5 Simples Pasos Para Ser Más Feliz]]></title><link>https://www.ivoox.com/328-experta-meditacion-5-simples-pasos-para-audios-mp3_rf_139510753_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/328-experta-meditacion-5-simples-pasos-para_mf_139510753_feed_1.mp3?d=1739151297" type="audio/mpeg"  length="94240672"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:02:39 Cada vez vivimos más desconectados de nosotros mismos
0:06:26 ¿Cómo conectar y conseguir tu propósito?
0:09:32 ¿Llegar a tu propósito a través del dolor?
0:13:10 Somos energía y tenemos el poder de transformarnos
0:15:13 La sobreestimulación nos está destruyendo
0:21:49 3 puntos claves de por qué no te conectas contigo mismo
0:28:37 El miedo de cambiar tu identidad
0:30:21 5 formas de volver a conectar contigo
0:32:20 ¿Cómo conectar con el dolor para sanarlo?
0:38:32 Verte débil por expresar tus emociones
0:44:43 Cómo el yoga me ha cambiado
0:51:34 La importancia de Meditar todos los días
0:54:32 ¿Qué ocurre en ti cuando meditas?
0:58:20 En la India las personas realmente te ven
1:05:20 ¿Qué nivel de apego o desapego tienes con lo material?
1:12:00 Llenar carencias con un objeto o comida en vez de trabajarlas 
1:14:32 Situaciones repetitivas para que aprendas
1:16:30 El miedo a lo desconocido
1:18:50 La capacidad de manifestar
1:21:25 ¿Por qué tienes miedo de hacerte responsable de tu vida?
1:23:50 Tienes que habitar la incomodidad para encontrar la respuesta
1:31:48 Esta es la mayor fuente de sufrimiento
1:32:47 Si tienes mejores hábitos, vas a funcionar mejor
1:35:28 Vivir esperando la muerte]]></description><pubDate>Mon, 10 Feb 2025 14:30:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:38:10</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/139510753</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[327: ¿El Desayuno es la Comida Más Importante del Día?]]></title><link>https://www.ivoox.com/327-el-desayuno-es-comida-mas-importante-audios-mp3_rf_139420501_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/327-el-desayuno-es-comida-mas-importante_mf_139420501_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="4971278"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:00:19 ¿El desayuno es realmente la comida más importante del día? 
0:01:58 Omitir el desayuno para perder peso
0:02:25 ¿Entrenar en ayunas afecta al rendimiento? 
0:04:02 Desayuno ¿Si o no?]]></description><pubDate>Thu, 06 Feb 2025 14:30:00 +0100</pubDate><itunes:duration>05:10</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/139420501</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[326: Experto en Inflamación: Activa tu nervio Vago para Eliminar inflamación, Estrés y Ansiedad]]></title><link>https://www.ivoox.com/326-experto-inflamacion-activa-tu-nervio-vago-audios-mp3_rf_139224368_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/326-experto-inflamacion-activa-tu-nervio-vago_mf_139224368_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="97008398"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:02:51 ¿Qué es el Nervio Vago y para qué sirve?
0:12:46 El nervio vago te ayuda a sobrevivir 
0:17:26 ¿Cómo enfrentar el estrés?
0:23:55 2 Claves para tener mejor relaciones 
0:28:14 Cómo calmar tu cuerpo en un entorno lleno de estresores
0:34:36 La diferencia entre la adversidad de antes a la de ahora
0:41:31 Un momento de relajación mejora tu bienestar
0:49:13 Cómo enseñar a una persona hiperestimulada a vivir el presente
0:54:42 ¿El nervio vago es un protagonista en tu salud?
1:02:43 7 síntomas para detectar la no-regulación del nervio vago
1:05:17 Cómo identificar la fatiga
1:08:55 2 formas de estimular el nervio vago
1:09:57 ¿Por qué nos hacemos susceptibles a enfermedades crónicas?
1:13:03 ¿Duchas frías sirven para estimular el nervio vago?
1:16:21 ¿El nervio vago afecta las emociones?
1:20:30 Se subestima la importancia del nervio vago
1:23:07 Cómo conseguir una coherencia cardíaca 
1:26:07 5 ejercicios prácticos para estimular el nervio vago
1:28:38 ¿El tapping es solo una moda?
1:32:43 Una rutina diaria para estimular tu nervio vago
1:39:38 Despedida]]></description><pubDate>Tue, 04 Feb 2025 14:30:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:41:02</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/139224368</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[325: Cómo Afecta el Ayuno a tus Ganancias Musculares y de Fuerza]]></title><link>https://www.ivoox.com/325-como-afecta-ayuno-a-tus-ganancias-audios-mp3_rf_139021718_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/325-como-afecta-ayuno-a-tus-ganancias_mf_139021718_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="5133864"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:36 Aumento muscular ¿Comer frecuentemente o ayuno?
0:01:52 ¿El ayuno afecta a la síntesis de proteínas musculares?
0:02:38 ¿Entrenar en ayunas mejora tus resultados?
0:04:00 3 puntos claves para maximizar tus resultados
0:04:57 ¿Deberías hacer ayuno intermitente?]]></description><pubDate>Thu, 30 Jan 2025 14:30:00 +0100</pubDate><itunes:duration>05:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/139021718</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[324: Respirar por la Boca está relacionado con el estrés, la diabetes y enfermedades cardiovasculares]]></title><link>https://www.ivoox.com/324-respirar-boca-esta-relacionado-con-audios-mp3_rf_138657473_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/324-respirar-boca-esta-relacionado-con_mf_138657473_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="97652491"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:01:33 Las personas NO saben respirar ¿Por qué?
0:02:43 ¿Nacemos con una respiración adecuada?
0:04:27 ¿Cómo saber si estás respirando mal?
0:07:22 3 Signos de alarma de que estás respirando mal
0:09:49 Mejorar la respiración abre la puerta a una mejor salud
0:14:40 ¿Por qué afecta tanto la respiración a tu salud? 
0:18:40 La respiración afecta a la postura corporal
0:21:17 Los 5 Diafragmas deben trabajar en coherencia
0:23:46 La relación de tu respiración y tu corazón 
0:24:46 Estar sentado todo el día afecta a tu diafragma
0:28:08 La respiración es lo primero que cambia tras un trauma
0:36:41 El patrón respiratorio con las emociones   
0:42:10 El cerebro distorsiona las situaciones amenazadoras
0:47:27 Cómo inducir una emoción a través de la respiración
0:50:32 Conectar con tu respiración
0:52:56 La búsqueda de ser flexible 
0:58:47 Cómo enfrentar un estresor y luego volver a tu estado normal
1:03:10 4 hábitos disociativos que deberías cambiar
1:06:42 Proyectas más con el cuerpo que con las palabras
1:09:27 El miedo de sentir afecta a tu salud
1:13:39 ¿Cómo lograr un estado de presencia?
1:17:24 La respiración bucal provoca la degeneración física
1:22:03 Tu cerebro tiene un detector de dióxido de carbono
1:25:35 Cómo debe ser la postura de la lengua 
1:27:35 Mouth taping ¿Funciona?
1:31:04 Cómo influye la respiración a tu salud intestinal 
1:33:53 Gastos energéticos innecesarios
1:35:32 Dime cómo respiras y te diré quién eres
1:38:08 4 puntos claves para cambiar tu patrón respiratorio]]></description><pubDate>Mon, 27 Jan 2025 14:30:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:41:43</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/138657473</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Clip: Solo 5 Minutos de Uso del Celular pueden Afectar tu Memoria.]]></title><link>https://www.ivoox.com/clip-solo-5-minutos-uso-del-celular-audios-mp3_rf_138129707_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/clip-solo-5-minutos-uso-del-celular_mf_138129707_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="9231118"/><description><![CDATA[Escucha el episodio completo aquí:
  https://open.spotify.com/episode/0qtlcXn83kwClqlWSoHBac?si=dVV1VHzERsy6Jv0VIoXF8g

Puedes ver el episodio completo aquí:
  https://youtu.be/DwEjHf6pQWY

Las radiaciones están en todas partes: celulares, Wi-Fi, electrodomésticos... Y aunque no las veas, están causando estragos en tu cuerpo. Estudios han demostrado que estas señales dañan el ADN, deterioran la memoria, debilitan el sistema inmune y aumentan la permeabilidad intestinal. Incluso pueden afectar el desarrollo de bebés y la calidad del esperma en hombres.
Ingeniero experto, Juan Manuel Sánchez, explica que vivimos en un mundo lleno de radiaciones y hábitos poco saludables: sedentarismo, ultraprocesados y ahora, esta amenaza silenciosa que empeora aún más las cosas. No es ciencia ficción, es una realidad alarmante.]]></description><pubDate>Fri, 24 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>09:36</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/138129707</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Clip: Así puedes Romper tu Adicción a los Carbohidratos en 21 días]]></title><link>https://www.ivoox.com/clip-asi-puedes-romper-tu-adiccion-a-los-audios-mp3_rf_138038516_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/clip-asi-puedes-romper-tu-adiccion-a-los_mf_138038516_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="8711595"/><description><![CDATA[Escucha el episodio completo aquí:
  https://open.spotify.com/episode/60w3T4gS1R2cUX3BKeoR2n?si=chY5SWDsReS8z9CNpu5igQ

Puedes ver el episodio completo aquí:
  https://youtu.be/9pNTIktYYNg

¿Sabías que somos como adictos a la cocaína, pero con carbohidratos? Así de fuerte es el vínculo con el azúcar.
Dr. Bayter revela que si quieres cambiar tu vida, mejorar tu salud y liberarte de esta adicción, debes actuar de forma abrupta. Los pasos pequeños no funcionan, solo alargan el malestar. Durante los primeros días sentirás fatiga, temblores y abstinencia, pero es normal. Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse y aprender a usar la grasa como energía.
En 21 días puedes romper esa dependencia. La clave está en eliminar el sabor dulce, incluso de edulcorantes, y aumentar el consumo de grasas saludables.
Este proceso requiere determinación, pero los beneficios en tu energía, longevidad y bienestar son increíbles.]]></description><pubDate>Thu, 23 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>09:04</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/138038516</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Clip: Descubre Cómo Potenciar tu Energía de forma Natural y Eficiente]]></title><link>https://www.ivoox.com/clip-descubre-como-potenciar-tu-energia-forma-audios-mp3_rf_137996600_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/clip-descubre-como-potenciar-tu-energia-forma_mf_137996600_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="7639947"/><description><![CDATA[Escucha el episodio completo aquí:
  https://open.spotify.com/episode/60w3T4gS1R2cUX3BKeoR2n?si=chY5SWDsReS8z9CNpu5igQ

Puedes ver el episodio completo aquí:
  https://youtu.be/9pNTIktYYNg

¿Sabías que el azúcar no es la principal fuente de energía de tu cuerpo? Aunque muchos piensen lo contrario, nuestro organismo prefiere usar grasa como combustible, ya que puede almacenar hasta 100 mil gramos de grasa, pero solo 800 gramos de glucosa. Sin embargo, la mayoría no sabe cómo aprovechar esta energía.
Dr. Bayter revelará por qué la glucosa no siempre es la solución, cómo tu cuerpo transforma los alimentos en grasa y cómo utilizar esta como fuente de energía puede mejorar tu rendimiento físico y bienestar general.
Es un cambio en la forma de entender nuestra máquina perfecta: el cuerpo humano.]]></description><pubDate>Wed, 22 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>07:57</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/137996600</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Clip: Identifica los Microplásticos Ocultos y Controla lo que Consumes]]></title><link>https://www.ivoox.com/clip-identifica-microplasticos-ocultos-controla-lo-audios-mp3_rf_137962529_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/clip-identifica-microplasticos-ocultos-controla-lo_mf_137962529_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="8227598"/><description><![CDATA[Escucha el episodio completo aquí:
  https://open.spotify.com/episode/6tWtArwqk2RNBK8y3ugwr1?si=qpP5WFdCQpyBimA7qOkRPA

Puedes ver el episodio completo aquí:
  https://youtu.be/TQ2BsVqQ-rE 

Cada día consumimos partículas diminutas de plástico sin darnos cuenta. Desde el agua embotellada en plástico hasta los vasos de café "ecológicos", estas partículas terminan en nuestro cuerpo, afectando nuestra salud.
Los microplásticos son uno de los mayores disruptores endocrinos y pueden causar problemas hormonales, de fertilidad e incluso cáncer.
La solución que da la Doctora experta, Camino Diaz, es optar por botellas de vidrio o filtros de agua de calidad para reducir la exposición a estos contaminantes. La Doctora revela que el impacto de estas pequeñas decisiones puede marcar la diferencia en tu bienestar a largo plazo.]]></description><pubDate>Tue, 21 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>08:34</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/137962529</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Clip: Tu piel absorbe más de lo que imaginas]]></title><link>https://www.ivoox.com/clip-tu-piel-absorbe-mas-lo-que-audios-mp3_rf_137918915_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/clip-tu-piel-absorbe-mas-lo-que_mf_137918915_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="7827193"/><description><![CDATA[Escucha el episodio completo aquí:
  https://open.spotify.com/episode/6tWtArwqk2RNBK8y3ugwr1?si=qpP5WFdCQpyBimA7qOkRPA

Puedes ver el episodio completo aquí:
  https://youtu.be/TQ2BsVqQ-rE 

¿Sabías que lo que aplicas en tu piel puede llegar hasta tu torrente sanguíneo? Desde cremas hasta maquillajes, muchos productos que usamos a diario están cargados de sustancias químicas.
Nuestro cuerpo tiene sistemas naturales para desintoxicarse, como sudar o eliminar toxinas a través del intestino. Pero, ¿Qué pasa cuando esos sistemas se saturan? Doctora experta en hormonas, Camino Diaz, revela que estamos rodeados de tóxicos en el aire, la comida y hasta en nuestra ropa, y no siempre logramos eliminarlos. Esto no solo afecta nuestra piel, sino también a nuestros órganos y hasta nuestra biología celular.
¿El resultado? Cambios en la salud hormonal, metabólica y hasta en la microbiota.]]></description><pubDate>Mon, 20 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>08:09</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/137918915</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Clip: La Gran Mentira de Comer Todo el Día]]></title><link>https://www.ivoox.com/clip-la-gran-mentira-comer-todo-el-audios-mp3_rf_137812488_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/clip-la-gran-mentira-comer-todo-el_mf_137812488_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="8560294"/><description><![CDATA[Escucha el episodio completo aquí:
  https://open.spotify.com/episode/764CaCBr84ijC2FHaWmsG0?si=BTbSeKZdQ6iLVVmfK-E8Kg

Puedes ver el episodio completo aquí:
  https://youtu.be/a07naXAYIPw

Durante años, se nos dijo que comer 5 o 6 veces al día era la clave para estar saludables, pero ¿Y si todo esto estuviera equivocado?
Nutricionista experta, Sandra Moñino, revela que estudios recientes demuestran que este hábito no solo es innecesario, sino que podría estar afectando nuestra salud. Comer constantemente impide que el cuerpo descanse, afecta la digestión y evita que órganos como el hígado realicen funciones esenciales, como desintoxicar y reducir la inflamación. Además, mantener los niveles de glucosa estables es clave, algo que no se logra con tantas comidas diarias.
El problema no solo está en lo que comemos, sino en cómo y cuándo lo hacemos. Es hora de romper mitos, entender el impacto real de nuestras elecciones y adoptar hábitos que realmente beneficien a nuestro cuerpo.]]></description><pubDate>Sat, 18 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>08:54</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/137812488</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Clip: Estos Pequeños Cambios en tu Dieta podrían marcar una Gran Diferencia en tu Vida]]></title><link>https://www.ivoox.com/clip-estos-pequenos-cambios-tu-dieta-podrian-audios-mp3_rf_137812343_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/clip-estos-pequenos-cambios-tu-dieta-podrian_mf_137812343_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="8329580"/><description><![CDATA[Escucha el episodio completo aquí:
  https://open.spotify.com/episode/764CaCBr84ijC2FHaWmsG0?si=BTbSeKZdQ6iLVVmfK-E8Kg

Puedes ver el episodio completo aquí:
  https://youtu.be/a07naXAYIPw

Las mujeres enfrentan más desafíos que los hombres, desde disruptores endocrinos hasta productos que usamos en la piel. Pero hay algo aún más preocupante: hemos normalizado problemas como el estreñimiento, las migrañas y los dolores menstruales.
¿Sabías que tu alimentación puede ser la clave para transformar tu salud hormonal? Nutricionista experta, Sandra Moñino, nos cuenta que muchas mujeres han visto cambios sorprendentes, como la mejora de su ciclo menstrual o la desaparición de dolores incapacitantes, solo ajustando lo que comen. Lo que pones en tu plato impacta directamente a tu bienestar. Y sí, esos alimentos que parecen inofensivos, como el azúcar y las harinas refinadas, podrían estar saboteando tu salud desde dentro.]]></description><pubDate>Fri, 17 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>08:40</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/137812343</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Clip: ¿Hasta dónde llegarías para Transformar Tu Relación con la Comida?]]></title><link>https://www.ivoox.com/clip-hasta-donde-llegarias-para-transformar-tu-relacion-audios-mp3_rf_137812067_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/clip-hasta-donde-llegarias-para-transformar-tu-relacion_mf_137812067_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="9022556"/><description><![CDATA[Escucha el episodio completo aquí:
  https://open.spotify.com/episode/3qKJKBSoQzRtAeNwfajtfX?si=rLK2aO1wSqmG52j0tIlw3A

Puedes ver el episodio completo aquí:
  https://youtu.be/Trs4R_iFabc

¿Alguna vez has sentido que la comida era tu refugio frente al estrés, la ansiedad o la tristeza? Para muchas personas con sobrepeso, esto no es solo una sensación pasajera, sino un patrón de vida. La comida se convierte en el recurso para calmar emociones que no saben identificar ni gestionar. Pero, ¿Es la solución o el problema?
Agos Bisio, experta en transformaciones explica que abrirnos al cambio y buscar ayuda puede ser difícil, pero es el primer paso para romper con este ciclo. Dejar hábitos, enfrentar comentarios de quienes no entienden y priorizarse, requiere determinación. Sin embargo, las recompensas van más allá del peso: son cambios en la salud, en las relaciones y en cómo vemos nuestra vida.]]></description><pubDate>Thu, 16 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>09:23</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/137812067</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[323: Efectos Secundarios de los Esteroides Anabólicos]]></title><link>https://www.ivoox.com/323-efectos-secundarios-esteroides-anabolicos-audios-mp3_rf_137731202_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/323-efectos-secundarios-esteroides-anabolicos_mf_137731202_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="5582752"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:01:00 Efectos secundarios Físicos
0:01:59 Efectos secundarios Internos
0:02:51 Efectos en tu sistema hormonal
0:03:23 Efectos Psicológicos
0:03:50 Efectos en la Fertilidad
0:04:16 ¿Poca cantidad disminuye el riesgo?
0:04:35 Dependencia Psicológica
0:05:02 Conclusión]]></description><pubDate>Wed, 15 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>05:48</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/137731202</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Clip: No porque Todos vivan así Significa que está Bien]]></title><link>https://www.ivoox.com/clip-no-porque-todos-vivan-asi-significa-que-audios-mp3_rf_137731355_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/clip-no-porque-todos-vivan-asi-significa-que_mf_137731355_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="8538560"/><description><![CDATA[Escucha el episodio completo aquí:
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Puedes ver el episodio completo aquí:
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Agos Bisio, experta en transformaciones, comparte su historia como nunca antes. Con más de 40 kilos de sobrepeso, enfrentó años de mal humor, irritabilidad y peleas constantes que afectaron sus relaciones personales y su salud. "La comida era un parche emocional, un alivio momentáneo que dejaba profundas secuelas."
Agos reflexiona sobre cómo normalizó este caos en su vida, creyendo que era su única realidad. Ahora, con la claridad que le dio el cambio, habla del impacto de vivir estresados, de los vínculos tóxicos y de la importancia de tomar el control de tu salud.]]></description><pubDate>Tue, 14 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>08:53</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/137731355</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[322: La Transformación Que Cambió Mi Vida: Superando Adicción a la Comida y Ansiedad.]]></title><link>https://www.ivoox.com/322-la-transformacion-que-cambio-mi-vida-superando-audios-mp3_rf_137672272_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/322-la-transformacion-que-cambio-mi-vida-superando_mf_137672272_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="75970005"/><description><![CDATA[Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí

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0:00:00 Intro
0:02:33 Agos se da cuenta que tenía que parar
0:05:07 Síntomas alarmantes de la obesidad
0:06:53 Cómo afecta en tus relaciones la obesidad
0:08:59 Por qué se normaliza la obesidad
0:11:47 La obesidad en la infancia
0:14:55 Se tapan las emociones con comida
0:17:36 No va a ser fácil.
0:31:11 Puedes ser adicto y no te das cuenta
0:38:27 Comiendo se tapaban las emociones
0:43:00 Cómo las personas reaccionaron al cambio físico
0:45:16 Identificar patrones y eliminarlos 
0:49:18 Porque las personas fallan
0:53:26 Tienes que conectar con tu propósito
0:55:27 La importancia del entorno
0:59:45 Los No-Negociables de Agos
1:02:12 Que es el Body Positive
1:07:48 Proyecto Sirenas
1:14:32 Qué le diría Agos a su Yo del pasado
1:16:17 Cómo comenzar el cambio físico]]></description><pubDate>Mon, 13 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:19:08</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/137672272</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Clip: Los Riesgos de Depender de la Industria Farmacéutica]]></title><link>https://www.ivoox.com/clip-los-riesgos-depender-industria-audios-mp3_rf_137672253_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/clip-los-riesgos-depender-industria_mf_137672253_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="7530442"/><description><![CDATA[Escucha el episodio completo aquí:
  https://open.spotify.com/episode/0qx6pHv0KilfZj4ojKNyaH?si=4IMf56ioQ-Oh1AxLiC2zFw

Puedes ver el episodio completo aquí:
  https://youtu.be/bhkqmuSdneo

La industria farmacéutica nos ha salvado la vida en muchos sentidos, pero no está exenta de problemas. Donde hay dinero, hay intereses y esto afecta cómo usamos los medicamentos. Un ejemplo claro es el Ozempic, creado para tratar ciertos problemas médicos, pero usado masivamente por quienes no lo necesitan. ¿La culpa es del medicamento? No, es de cómo lo manejamos.
El problema no termina ahí. Desde vacunas hasta suplementos, el mercado explota nuestras necesidades, a veces con consecuencias graves. Sin embargo, también debemos reflexionar: ¿Queremos soluciones rápidas o cambiar los hábitos que nos enferman?]]></description><pubDate>Sun, 12 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>07:50</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/137672253</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Clip: Es hora de Priorizar nuestra Salud antes de que sea demasiado Tarde]]></title><link>https://www.ivoox.com/clip-es-hora-priorizar-nuestra-salud-antes-audios-mp3_rf_137668589_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/clip-es-hora-priorizar-nuestra-salud-antes_mf_137668589_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="10532225"/><description><![CDATA[Escucha el episodio completo aquí:
  https://open.spotify.com/episode/0qx6pHv0KilfZj4ojKNyaH?si=4IMf56ioQ-Oh1AxLiC2zFw

Puedes ver el episodio completo aquí:
  https://youtu.be/bhkqmuSdneo

La obesidad no es solo un tema de estética, es una bomba de tiempo para tu salud. Durante la pandemia, quedó claro que las personas con obesidad sufrían más complicaciones y muchas no lograban sobrevivir. ¿Por qué? Porque ya enfrentaban inflamación crónica y otras condiciones debilitantes.
Esta situación no surge de la nada, hemos normalizado síntomas como la fatiga, hipertensión y niveles elevados de glucosa, creyendo que estamos "bien". Pero la realidad es otra.
La obesidad no solo afecta el cuerpo, sino también la calidad de vida e incluso el desarrollo futuro de los niños. Si seguimos ignorando estas señales, estamos eligiendo un camino lleno de enfermedades irreversibles.]]></description><pubDate>Sat, 11 Jan 2025 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>10:58</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/137668589</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/3/2/6/2/1691780362623_XXL.jpg"/></item></channel></rss>