<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><rss xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><itunes:author><![CDATA[Onda Interior]]></itunes:author><copyright>&#xA9; 2026 Onda Interior</copyright>
<title><![CDATA[Onda Interior]]></title><itunes:owner><itunes:name><![CDATA[Onda Interior]]></itunes:name>
<itunes:email><![CDATA[ondainterior2019@gmail.com]]></itunes:email></itunes:owner>
<link>https://www.ivoox.com/podcast-onda-interior_sq_f1795495_1.html</link><description><![CDATA[Onda Interior es un espacio de conversaci&oacute;n sentida y pensada sobre psicolog&iacute;a, mindfulness, espiritualidad, meditaci&oacute;n&hellip; Un espacio de reflexi&oacute;n; un espacio donde compartir. 

Pod&eacute;is contactarnos en: https://mindfulnessypsicologia.com/contacto/ o envi&aacute;ndonos un correo a:  escuela@mindfulnessypsicologia.com]]></description><language>es-ES</language><generator>iVoox</generator><image><url>https://static-1.ivoox.com/canales/2/9/d/3/29d3e597e1c06477722290458947212d_XXL.jpg</url><title><![CDATA[Onda Interior]]></title><link>https://www.ivoox.com/podcast-onda-interior_sq_f1795495_1.html</link></image><atom:link href="https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f1795495_filtro_1.xml" rel="self" type="application/rss+xml" /><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/2/9/d/3/29d3e597e1c06477722290458947212d_XXL.jpg" /><itunes:explicit>false</itunes:explicit><itunes:type>episodic</itunes:type><itunes:category text="Health &amp; Fitness">&#xD;<itunes:category text="Mental Health"/>&#xD;</itunes:category><item><title><![CDATA[276. Reality Transurfing: Transforma tu Realidad]]></title><link>https://www.ivoox.com/276-reality-transurfing-transforma-tu-realidad-audios-mp3_rf_174040905_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/276-reality-transurfing-transforma-tu-realidad_mf_174040905_feed_1.mp3?d=1779233456" type="audio/mpeg"  length="44847438"/><description><![CDATA[Intervienen José Luis Pardo y Francisco José Puertas.

Esta vez exploramos la teoría del Reality Transurfing.
Lo hacemos desde distintas miradas: espiritualidad, psicología, energía, conciencia o vida cotidiana. Conversaciones, reflexiones y experiencias sobre cómo esta enseñanza facilita elegir tu realidad, comprender los péndulos y vivir con mayor intención y equilibrio.

Nos podéis encontrar en www.mindfulnessypsicologia.com
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En este podcast abordamos cómo el mindfulness, originalmente vinculado a tradiciones contemplativas y al cultivo de la atención plena, ha sido cuestionado desde distintos ámbitos en los últimos años. Sin dogmas ni postureo, distinguimos entre el mindfulness como herramienta psicológica basada en evidencia y aquellas opiniones que se sustentan en la falta de conocimiento y en lo que no es mindfulness. Para ello, ofrecemos contexto histórico, investigaciones científicas y perspectivas equilibradas que ayuden a comprender qué es realmente el mindfulness y qué no lo es.

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En este episodio exploramos cómo la historia familiar moldea silenciosamente quiénes somos hoy. Desde diferentes enfoques abordamos el impacto de creencias heredadas, patrones emocionales y lealtades invisibles que influyen en nuestras decisiones, relaciones y propósito de vida. Reflexionaremos sobre cómo tomar conciencia de nuestro árbol genealógico no solo nos permite comprender y aceptar el pasado, sino también liberarnos y construir un presente más auténtico.

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En este episodio nos sumergimos en el arte del mindfulness y el estado de flow: ese momento en el que cuerpo y mente se alinean y todo fluye con naturalidad. Un espacio para explorar la plenitud, la atención consciente y la felicidad en el presente, aprendiendo a vivir con más calma, enfoque y propósito.

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Un espacio para explorar la paradoja de nuestro tiempo: nunca antes estuvimos tan conectados, y nunca antes tantas personas se sintieron tan solas.
Este programa explora el curioso fenómeno de cómo la era digital puede intensificar la soledad no deseada. A través de diferentes miradas ofrecemos herramientas para transformar el aislamiento en conexión auténtica… contigo mismo, con los demás y con lo que realmente da sentido a tu vida.

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En este episodio exploramos esos pensamientos que no nos dejan en paz, intrusivos, que vuelven una y otra vez y se instalan en nuestro interior. Esta vez nos adentramos en la rumiación mental desde miradas diferentes, buscando comprender qué nos dicen esas voces internas y cómo transformarlas en una oportunidad de crecimiento. Un viaje hacia la calma, la conciencia y el sentido.

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Más allá de una simple técnica de limpieza, el Ho‘oponopono es un viaje profundo hacia la responsabilidad personal. En este podcast exploramos sus cuatro frases sagradas desde diferentes miradas. Un espacio para soltar culpas, sanar heridas y redescubrir la paz que ya habita en ti.

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Partiendo de la base que PAS no figura en los manuales de diagnóstico clínico, en este podcast exploramos qué significa vivir siendo una Persona Altamente Sensible. Abordamos este viaje con rigor, apoyándonos en disciplinas como la psicología, el coaching, el eneagrama y una mirada transpersonal.

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El burnout no entiende de etiquetas: desgasta la mente, frena la acción y apaga el alma. En este podcast mostramos caminos para sanar cada capa, en donde la psicología, el coaching y una visión trascendente se unen para ofrecerte una brújula y ayudarte a reconectar contigo mismo

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La hipocondría, actualmente denominada trastorno de ansiedad por enfermedad, es una condición psicológica que se describe frecuentemente como una "cárcel de la mente". 
No es solo miedo a la enfermedad: es una experiencia donde mente, cuerpo y emociones se conectan. Este podcast aborda la ansiedad por la salud desde la psicología clínica, incluyendo el enfoque cognitivo-conductual, y desde una mirada espiritual que entiende el síntoma como un llamado a la conciencia. Ofrecemos un espacio para transformar la preocupación por la salud en autoconocimiento, regulación emocional y equilibrio interior.

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En esta ocasión creamos un espacio para asomarnos, sin dogmas ni exigencias, a Un Curso de Milagros, un libro que es más que un libro. Es un sistema espiritual envuelto en un misterio, surgido de la nada en el siglo XX, profundo, intrigante, a veces desafiante, y enormemente influyente.
En este podcast ofrecemos un primer acercamiento a su origen, sus ideas centrales y cómo pueden reflejarse en la vida cotidiana. 

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Un podcast que explora la inteligencia intuitiva como una forma profunda y consciente de conocimiento. A través de referencias a distintos autores y corrientes de pensamiento, invita a afinar la escucha interna y a discernir la intuición genuina de aquello que se confunde con prejuicios, miedos o impulsos del ego. Un espacio de reflexión para desarrollar una intuición más clara, ética y alineada con la experiencia personal.

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No demonices tu Sombra, conócela. Este podcast explora el lado oculto de la psique desde una mirada compasiva, donde nuestras partes negadas son la clave para una vida más plena y humana.

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En este podcast exploramos la frustración  desde tres miradas complementarias: la psicología para entender sus raíces y mecanismos, el mindfulness para aprender a observarla y gestionarla en el momento presente, y la espiritualidad para descubrir qué enseñanza esconde y cómo puede impulsar nuestro crecimiento.
Bienvenido a tu mapa para transitar lo que te frena y convertirlo en camino.

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En este episodio exploramos el síndrome del impostor desde una mirada psicológica clara y accesible, entendiendo cómo se forma, por qué aparece y de qué manera distorsiona la percepción de nuestros dones y talentos naturales. También integramos una perspectiva espiritual, reconociendo la voz auténtica que habita en cada uno y que trasciende el miedo a “no ser suficiente”. Cerramos el episodio con una práctica meditativa guiada, diseñada para reconectar con la propia valía, cultivar confianza interna y permitir que la creatividad fluya desde un lugar de calma y autocompasión.

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En este podcast descubrimos cómo una conexión más consciente con la alimentación puede convertirse en una herramienta poderosa para el autoconocimiento y el desarrollo personal, explorando la relación profunda que cada persona tiene con la comida, más allá de lo que aparece en el plato. A través del enfoque del mindful eating, hablamos de cómo aprender a comer con atención plena puede transformar nuestros hábitos, emociones y bienestar. 

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Vivimos rodeados de pantallas, apariencias y percepciones. En este podcast desmantelamos la idea de “realidad” y exploramos cómo la mente crea su propio universo. Nada es lo que parece… y eso es solo el comienzo.

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Hay palabras que duermen dentro, esperando ser dichas. Emociones que susurran en silencio, pidiendo salir. Este episodio es una invitación a abrir el pecho, a dejar que la voz acaricie lo que duele y abrace lo que vibra. Porque cuando te atreves a decir lo que sientes, el alma respira… y todo vuelve a encontrar su ritmo.

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En el podcast de esta semana conversamos sobre el duelo: cómo se manifiesta, en qué momentos puede aparecer —incluso más allá de la pérdida por fallecimiento—, qué es el Trastorno de Duelo Prolongado y cómo podemos atravesar este proceso de manera más consciente y saludable.

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La compasión tiene el poder de transformarnos y guiarnos hacia una vida más plena y feliz. Es un hecho que muchos comprendemos a nivel intelectual. Sin embargo, existe una brecha entre ese entendimiento y la acción: ¿por qué, a pesar de conocer sus beneficios, no la priorizamos?
En este episodio, nos adentramos en el corazón de esta paradoja. Investigamos las barreras silenciosas que levantamos que nos impiden experimentar su poder transformador, al mismo tiempo que descubrimos herramientas prácticas para superar estos obstáculos y permitir que la compasión florezca en nuestra vida diaria.

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En este episodio nos adentramos en los pliegues de la sociedad actual a la luz de Han y en resonancia con otras voces. Reconocemos las fuerzas invisibles de nuestra era, tan distintas a las de tiempos pasados, y el modo en que desgastan al ser humano hasta convertir el cansancio en costumbre. Entre pensamientos, reflexiones y posibilidades, abrimos una ventana para que el aire circule y podamos habitar este tiempo de otra manera.

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En ocasiones, muchas personas sentimos una tristeza difícil de explicar, una emoción que surge sin una causa evidente y que incluso puede preocuparnos. Decimos que nos sentimos "depre", pero esto no significa necesariamente que exista un trastorno; a menudo, simplemente desconocemos el origen de lo que sentimos. La tristeza puede aparecer de manera gradual, no responder a un único motivo y estar influida por factores genéticos, químicos, ambientales o por experiencias de vida.
Sus manifestaciones también son diversas: pueden reflejarse en cambios en el sueño o el apetito, en una sensación constante de fatiga o en la pérdida de interés por actividades que antes resultaban placenteras.
En este podcast hablamos sobre esta experiencia y compartimos estrategias para afrontarla, evitando que se instale de forma prolongada.

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Las lealtades familiares ocultas son patrones de comportamiento o creencias inconscientes que se transmiten de una generación a otra. A menudo, estas lealtades surgen de secretos familiares, traumas no resueltos o de la necesidad de pertenecer al grupo familiar. La persona que las "hereda" puede sentirse obligada a repetir ciertos destinos, a cargar con el peso emocional de un ancestro o a mantener un secreto, incluso sin saber la razón. Y son ocultas porque realmente son los patrones de conducta más inconscientes de todos.
En este audio tratamos este tema con ánimo de hacerlos conscientes y poder gestionarlos.

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"Esto del perdón parece una locura, pero es la única cosa que todo lo cura...", dice la canción. 
En esta ocasión reflexionamos sobre  este proceso psicológico y emocional que está presente en todas las orientaciones, filosofías y dogmas. Lo enfocamos, no desde el perdón que podemos entender a nivel social, sino como la manera práctica a utilizar como llave para la liberación interior y como la herramienta más potente para nuestro bienestar vital y, por ende, a todas nuestras relaciones y proyectos.

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De  nuevo un lapso de tiempo. De nuevo un regreso. Encantados y deseosos de compartir con vosotros y vosotras algo que tiene que ver de alguna manera con el tema de este episodio dando un sentido, un propósito vital, al canal Onda Interior mediante la divulgación.

En ocasiones todos hemos sentido en algún momento algo que podríamos llamar vacío existencial. Casi siempre nos incomoda e incluso puede angustiar. En este episodio tratamos de algo que podemos presentar como la razón profunda por la que vives y te levantas cada día. No es un objetivo concreto (como terminar una carrera o comprar una casa), sino una dirección existencial que conecta con tus valores, talentos y lo que deseas aportar al mundo. 
Identificar el propósito vital personal de cada uno es el tema a tratar esta vez.

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En el episodio anterior se exploró cómo la falta de pensamiento libre afecta a nivel individual, limitando la capacidad crítica y la autonomía de las personas. En este caso se expande la visión hacia un nivel colectivo, donde la homogeneización del pensamiento tiene implicaciones aún más preocupantes. Cuando una sociedad tiende a un pensamiento único y uniforme, se vuelve más susceptible a la manipulación.
Se mencionan estrategias utilizadas, según diversos autores y expertos, para moldear la opinión pública que pueden incluir la desinformación, la manipulación mediática, la censura indirecta o la sobrecarga de información irrelevante.
Frente a esta realidad, Francisco J. Puertas plantea la importancia de desarrollar estrategias personales para mantener el pensamiento independiente.

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Tras un breve lapso de tiempo retomamos con este primer episodio del año, y lo hacemos abordando lo que ciertos observadores contemporáneos señalan como motivo de decadencia de la sociedad tal como la conocemos: la progresiva desaparición del pensamiento libre, o dicho de otra manera la muerte del pensamiento crítico.
En este audio se tratan las señales y referencias para tal afirmación, y herramientas  para ser portadores de pensamiento propio.

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En este audio se trata la física cuántica desde un enfoque más cercano a la vida cotidiana, pasando por su relación con la espiritualidad sin olvidar el necesario rigor científico.

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En ocasiones sentimos  que nuestras responsabilidades nos superan, que todo nos falla y que nada puede ir a peor haciéndonos sentir muy solos. Es cuando nos imponemos ser fuertes para conseguir que las cosas no nos afecten, y hacemos este esfuerzo por los demás o por nosotros mismos. Sin embargo aplicar fuerza y coraje para salir indenmes puede traernos frustaciones, impotencia e incluso puede afectar a nuestra salud.
En este audio se habla de cómo enfocar la fortaleza desde otro sitio que nos sirva realmente y con una mirada amable hacia nosotros mismos.

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Una definición de prejuicio sería juicio u opinión, en la mayoría de los casos negativo, que se forma sin motivo y sin el conocimiento necesario.
Muchas veces somos conscientes de algún prejuicio instalado en nosotros, sin embargo nos acompañan y están presentes en nuestra vida cotidiana de forma mucho más profunda de lo que creemos distorsionando y limitando nuestra visión de la vida de forma insospechada.

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En la zona de confort se encuentra comodidad pero no felicidad. Este audio trata sobre luces y sombras de estar en vida en la zona de confort, de lo que nos aporta y de lo que nos aparta.

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El enfado es algo a lo que tenemos derecho e incluso necesario en ocasiones. Sin embargo, casi todos nos hemos enfadado alguna vez más de lo que nos hubiera gustado o nos reconocemos una incapacidad de controlarlo. En este audio se tratan diferentes personalidades tendentes al exceso, claves para manejar el enfado y aparecen conceptos como "Nadie nos enfada, somos nosotros quienes nos enfadamos" o "Nunca estás enfadado por la razón que crees".

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Existe la idea de que para cambiar nuestro presente primero debemos cambiar nuestro entorno, y podemos ver personas que denonadamente se esfuerzan por cambiar el exterior.
Este audio trata de cómo a través de nuestras experiencias y creencias nos relacionamos con el mundo y cómo, a través del cambio personal, se transforma nuestro mundo exterior.

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Todas las personas deseamos ser fuertes emocionalmente y no estar al albur de emociones que nos superan y que no nos permiten afrontar la adversidad.
En este audio se tratan algunas claves de lo que suele llamarse fortaleza emocional y que a la vez pueden servir de referencia para iniciar el camino de alcanzarla.

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El significado e interpretación de los sueños son tratados de formas diferentes según el enfoque se haga desde la psicología o desde lo transpersonal o espiritual. En este audio se exploran diferentes perspectivas para desvelar qué son los sueños y sus misterios.

Fe de erratas:
El libro al que aludimos como “Los siete peldaños” en realidad se titula “Los nueve peldaños”. Pues hace referencia a cada mes del embarazo. Subtítulo: “Nacer y renacer”. Los autores son Anne Givaudan y Daniel Meurois. Los mismos que los del otro libro mencionado: “Tierra de esmeralda”, subtítulo: “Aprende a ser dueño de tu destino”. 

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El término de una relación puede ser algo dificil para muchas personas con emociones y sentimientos encontrados, llegando a experimentarse como un verdadero duelo. En este audio veremos que enfrentarse a esta experiencia puede ser diferente en cada persona, pero existen recomendaciones que pueden ser útiles a todos.

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¿Realmente existe el destino? ¿Es posible que nuestro camino en la vida o sucesos vividos estan decididos previamente? Este tema es predominante a lo largo de la historia en las diferentes culturas, doctrinas, filosofias, religiones o diversas formas de pensamiento y aún hoy sigue marcando una forma de vida. ¿Todo sería igual si existe o no el destino?

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En este audio se trata de identificar el enemigo interno que hay en nosotros que boicotea y pone trabas a nuestra capacidad innata de crecer y ser felices.

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Creemos ser libres a tenor de la idea que cada uno tenemos de libertad, generada por creencias y valores sociales. Sin embargo la verdadera libertad aparece dentro de nosotros, al margen de circunstancias externas y de los demás.
En este episodio se habla de aquello que nos condiciona ser libres y del camino a iniciar para desprendernos de todo lo que no nos deja ser verdaderamente libres.

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Propiciado por alguna vivencia reciente o simplemente porque nos visita, en ocasiones nos aparece una sensación de vacío existencial. Nos cuesta poner palabras a la experiencia, pero sentimos que no encontramos un sentido a nuestro día a día. 
En este episodio se habla de ese vacío y herramientas para gestionarlo de la mejor manera, llegando incluso a vislumbrar que puede ser una oportunidad para descubrir y explorar otras formas de vida.

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La disonancia cognitiva nos sucede a todos en algún momento, y tiene que ver con el malestar producido cuando percibimos incoherencia entre nuestras creencias y valores con nuestras conductas. La tensión producida puede ser tan insoportable que hace que distorsionemos la realidad y aparezca el autoengaño.
La disonancia cognitiva aparece en numerosos ámbitos como el amor, la familia, ideas políticas o religiosas, etc...

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En este episodio se habla del término autoconocimiento.
Tiene que ver con nosotros mismos, sin embargo muchas personas tienen una idea superficial de ello.
Veremos que tiene diferentes niveles, que cada uno de nosotros cuenta con las herramientas necesarias para conocernos real y profundamente y del por qué es tan importante.

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Aceptó la invitación y lo hemos aprovechado. 
Yolanda, psicóloga y compañera de camino nos descubre desde una visión transpersonal que aquello que nos pasa en la vida, ya sea experiencia dolorosa o satisfactoria, es lo que tiene que ocurrir dado el nivel de conciencia de cada individuo y que así debe ser. Compartimos con ella la frase "siempre pasa lo adecuado", o dicho de otra manera "lo que viene, conviene". 

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En este podcast se trata de los diferentes roles que adoptamos cuando interaccionamos y comunicamos con los demás. El análisis transaccional nos dice que básicamente son el Padre, el Adulto y el Niño. Identificar en cuál estamos y en cuál están los otros facilita relacionarnos de la mejor manera.

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Dentro de nosotros habitan diferentes personalidades. Nos damos cuenta cuando en nuestra cabeza aparecen voces dispares y que suelen estar en conflicto unas con otras. 
En este podcast se trata sobre la identificación y gestión de esas voces.

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"Sé tú el cambio que quieres ver en el mundo". Esta frase aparece en este podcast al tratar las dificultades que aparecen cuando tratamos de estar en armonia con el entorno. Nuestras  acciones inciden en los demás, y pueden estar generadas desde una estrecha visión personal y limitada. Sin embargo el camino de la acción correcta en muchos casos no pasa por el beneficio personal inmediato, sino en tener en cuenta que aportar armonía a nuestro entorno beneficia a todos, incluidos nosotros mismos.

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Pueden existir diversos enfoques sobre espiritualidad en base a diferentes creencias, filosofías u otras orientaciones. 
Lo que podemos considerar inteligencia espiritual tiene que ver con ser conscientes de esta parcela del ser humano que aparece, más que desde un entendimiento racional, a través de la introspección y el silencio interior.
En este episodio se habla de cómo la inteligencia espiritual nos dota de una comprensión superior de la vida y su influencia en otros aspectos de la persona.

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Muchas personas están ancladas en el pasado y en la continua comparación con el presente. Casi siempre sale menoscabado el presente, pero eso hace que nos perdamos vivirlo. En este episodio descubrimos cómo la mente se posiciona ante la contemplación del pasado de cada uno.

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Todas las cosas están vivas y cambian continuamente. De modo que, en función de nuestras circunstancias personales, lo máximo que podremos hacer en ocasiones tendrá una gran calidad y otras menos.
Ser conscientes que hacemos lo máximo posible dada la situación del momento evitará reproches hacia nosotros mismos y facilita la reconciliación con el pasado.

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Dar por hecho o suponer puede ser algo que puede ayudarnos en  nuestro día a día para ser más prácticos. Sin embargo nos puede jugar malas pasadas porque las suposiciones llegan de  forma inconsciente y en circunstancias tanto nimias como importantes. 
En este podcast veremos que no hacer suposiciones nos ancla a tierra, nos libera de juicios, dota de claridad nuestra visión de la vida y fomenta la autoestima.

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A lo largo del podcast se va descubriendo que ser impecable con las palabras no es solo cosa del léxico escogido.
Así mismo vemos cómo esa impecabilidad no solo se proyecta en lo de fuera, sino que es un ejercicio que redunda en nuestro autoconocimiento y evolución espiritual.

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Después de algunas peticiones hemos decidido organizar un encuentro con Fans de Onda Interior para expresaros nuestro agradecimiento por vuestro apoyo. 
Nos podremos conocer en directo, compartir intereses, dudas, hacernos preguntas…
Será por Zoom, el lunes 9 de octubre a las 20.45h hora de España. 

Este encuentro ya está publicado en la pestaña Comunidad del canal Onda Interior y ahí mismo colgaremos unos días antes, para Fans, las claves de acceso para todos aquellos y aquellas que quieran acompañarnos.
También podéis enviarnos un correo a escuela@mindfulnessypsicologia.com por si tenéis alguna duda o necesitáis aclaración. <a href="https://www.ivoox.com/proximo-encuentro-directo-fans-audios-mp3_rf_116831095_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a> ]]></description><pubDate>Fri, 29 Sep 2023 19:32:39 +0200</pubDate><itunes:duration>01:29</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/116831095</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/9/a/8/e/9a8e162b269cecca2c0f3921b37e3019_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[225. ¿El universo te envía señales?]]></title><link>https://www.ivoox.com/225-el-universo-te-envia-senales-audios-mp3_rf_116607789_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/225-el-universo-te-envia-senales_mf_116607789_feed_1.mp3?d=1695661492" type="audio/mpeg"  length="18669796"/><description><![CDATA[Intervienen Francisco José Puertas y José Luis Pardo.

Prácticamente todas las personas hemos percibido alguna vez la relación, sin causa común, de una experiencia exterior con un presagio o conexión con algo íntimo de nosotros, como si de un mensaje se tratara. 
Incluso hay personas que se guían en sus decisiones o dudas buscando denonadamente estas señales. 
¿Realmente existen?. ¿Es posible reconocerlas e interpretarlas?

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Tomarse las cosas de forma personal es fuente de conflictos y sufrimiento, y hace que la idea que tengamos del mundo y nuestro entorno más cercano esté distorsionada. 
En este audio aparecen rasgos de quienes son tendentes a tomarse las cosas personalmente y se dan claves para intentar cambiarlo.

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El cuerpo es la huella de la mente. Todo aquello que nos atormenta se replica en el cuerpo tarde o temprano a través de síntomas físicos o conductuales. Escuchar el cuerpo desde otra visión es lo que nos ayuda a entender la enfermedad y facilita la sanación.

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Todos tenemos una voz interior. En este episodio se habla de los pasos para poder identificarla y cómo gestionarla cuando nos hace daño. 

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Igual que en la infancia aparecen heridas y nuestro niño interior necesita sanar, en la adolescencia aparecen otras que nos configuran la personalidad en función de la experiencia vivida. Recuperar y sanar nuestro adolescente interior es necesario para superar aquello que nos pudo marcar profundamente.

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Muchas personas intentan cambiar pero creen que no pueden. 
Otras en cambio ven un valor en su no cambio quedándose anquilosadas en un patrón perpetuo. 
En este episodio se trata que no cambiar realmente es ir a contracorriente. Abrirse a los cambios como evolución personal facilita la relación con nosotros mismos y con nuestro entorno.

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En este episodio, Fran habla sobre las artes del ser humano para autoengañarse a sí mismo y tener una visión alterada de la realidad.

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Últimamente se aprecia un resurgir de los valores estoicos como soporte para adaptarnos mejor a esta sociedad. En este episodio se habla de lo actual de esta filosofía en estos tiempos y sus coincidentes características con el mindfulness.  

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En este breve episodio se trata de qué pasos dar para descubrir e interiorizar la mejor versión de cada uno.

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Productora del programa: Maya Manzano

Para saber más o si nos queréis contactar podéis hacerlo a través de:
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Si queréis conocer nuestro calendario de formaciones y actividades podéis hacerlo a través de:
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Si en episodio anterior se trataba la dependencia emocional, en este se trata el apego evitativo. 
Este estilo de apego tiene que ver con personas que les cuesta lidiar con la intimidad emocional y afectiva, con todas las consecuencias que esto conlleva. 
En este episodio se habla de cómo reconocer las características del apego evitativo y cómo afrontarlo. 

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Ser dependientes emocionales genera malestar y ansiedad en las relaciones afectivas con los demás. 
En este episodio se habla de lo que realmente es, sus causas y soluciones.

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En una familia, además de los roles habituales, existen aquellos que llamamos tácitos o escondidos.
En ocasiones las circunstancias familiares hacen que desarrollemos actitudes para cumplir el papel que creemos debemos cubrir o que esperan los demás de nosotros, llegando a ser una parte de la construcción de nuestra personalidad.
En este episodio se habla de algunos de estos roles que van más allá de los habitualmente reconocidos.

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La frase de Carl Gustav Jung "a todo lo que te resistes, persiste", sirve como título e inspira el contenido del episodio.
La negación emocional es una actitud muy presente en los seres humanos. Esto nos hace caer en la persistencia de ideas preconcebidas, engancharnos al pasado y evita responsabilizarnos de nosotros mismos con todas las consecuencias que ello conlleva, entre ellas no superar aquello que nos resistimos afrontar.
En este episodio tratan de los síntomas y posibles soluciones para otra actitud de vida.

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En algún momento podemos tener la experiencia de dejarnos llevar por el enojo hasta el punto de sentir que estallamos de ira con todas las consecuencias que esto implica, incluida una cierta culpa por la pérdida de control.
En este audio comentan las razones que lo pueden generar y las formas que podemos adoptar para no llegar a ese estado.

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Muchas personas se sienten condicionadas en el momento de relacionarse con los demás por los juicios o desaprobación que creen que generan. 
La respuesta a este temor puede ser muy variada en función de la persona.
En este episodio se analizan sus posibles causas y de cómo podemos desprendernos de este condicionante que nos afecta en nuestro día a día.

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Siempre estamos buscando, pero solemos confundirnos con satisfacciones y placeres inmediatos. Sin embargo lo que realmente queremos puede quedarse en el inconsciente.

Productora del programa: Maya Manzano

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Yo observador, observador silencioso o conciencia/consciencia testigo son diferentes formas de aludir a nosotros mismos cuando nos autoobservamos.
La libertad comienza cuando te das cuenta de que no eres el “pensador”. En el momento en que empiezas a observar al pensador, se activa un nivel de conciencia superior. No entender esto es una de las razones por lo que para muchas personas la práctica meditativa no les reporta beneficios.

ACLARACIÓN DE CONTENIDO: Casi en el último minuto decimos que “el bien y el mal ya sabemos que es relativo”. No nos referimos a un relativismo moral donde todo vale sino a algo superior, por ejemplo que el mal puede despertar consciencias  y entonces resultar ser un bien. ¡Gracias!

Productora del programa: Maya Manzano

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Los beneficios de la meditación no solo se limitan a los beneficios propios de quien lo practica. Además nos facilita que nuestras relaciones con el entorno sean mucho más satisfactorias y sanas.
En este podcast se ve la forma de llevarlo a cabo.

Productora del programa: Maya Manzano

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Meditar está cada día más extendido en occidente como vía hacia el desarrollo personal, el bienestar emocional y la salud. 
Existen mitos y creencias sobre la meditación que hacen que su práctica no sea iniciada o se abandone al poco tiempo por parte de muchas personas. 
En este audio se recogen y aclaran las más comunes, recogidas como instructores de la Escuela de Mindfulness y Psicología.

Productora del programa: Maya Manzano

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Muchos defectos son virtudes llevadas al extremo. En este episodio debaten sobre el aspecto positivo que puede haber en ellos y los pasos para transformarlos definitivamente en virtudes.

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Responsabilidad afectiva es un término que últimamente se escucha de forma habitual. En este podcast debaten sobre su significado y la forma de integrarlo.

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En este episodio, JL Pardo habla de la necesidad de la reconcialiación personal para el día a día en nuestras vidas, y explica las fases para alcanzarla.

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Podemos observar que en diferentes ámbitos de nuestra sociedad, pasando por áreas como la social, deportiva o política, los mensajes que llegan están cargados en muchas ocasiones de intolerancia e inflexibilidad, hasta agresivos e insultantes. Nos sentimos empujados a ser de un bando u otro siendo la única alternativa el enfrentamiento contra la otra parte. Esto cala en el resto de la sociedad, haciendo que cada vez estemos más polarizados. 
En este podcast hablamos sobre lo que está en la mano de cada uno para cambiar esta tendencia.

Productora del programa: Maya Manzano

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El aplazar o dilatar acciones o decisiones hasta el punto de no llegar a resolver o resolver de mala manera es algo por la que alguna vez todos hemos pasado, pero puede ser un rasgo habitual en alguna persona que puede llegar a ser de forma inconsciente. No ser resolutivos puede influir en nuestra propia autoimagen y por ende en la idea de nosotros mismos.
En este episodio ambos,  que se reconocen procrastinadores ocasionales, hablan de la diferencia con la pereza o vaguería, así como causas y sugerencias para superar la procrastinación, donde más que trucos o tips se trata de ir a la raiz del problema que siempre es emocional. La parte positiva es que superar la procrastinación nos hace más maduros y desarrollados personalmente.

Productora del programa: Maya Manzano

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En este capítulo, Leire y Maya hablan sobre la importancia de las rutinas, que acompañadas de flexibilidad, proporcionan a los adolescentes, sobre todo, y también a los niños una estructura externa que facilitará la interna.
Con esa estructura interna, la regulación personal y con el medio, podrá sentar las bases de atención y conciencia para los futuros adultos.
Esperamos que os guste.

AVISO:
Se han abierto ya las votaciones para los premio Ivoox de audiencia.
Os animamos a participar y nos encantará contar con vuestro voto.
El link para acceder es el siguiente:
https://es.surveymonkey.com/r/premiosivooxaudiencia2022 
Nos encontraréis en la categoría MENTE Y PSICOLOGÍA, en la pág.12


Productora del programa: Maya Manzano

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En este episodio se describen tres técnicas de gestión de pensamientos complementarias entre sí.  Muy potentes para que los pensamientos y emociones no nos “secuestren”; no nos arrastren consigo a un sufrimiento sin utilidad ninguna.

Productora del programa: Maya Manzano

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Con este capítulo se cierra la serie de seis podcast sobre la búsqueda del saber universal a través de la Teosofía (BST) de Onda Interior.
En él se encuentran las razones para clausurarlo, siendo la más relevante, y personal, mantener la coherencia.

Coherencia en soltar. Soltar, que también forma parte del camino. Empezar y acabar.

En este interesante viaje, que empezamos a compartir hace seis semanas, hemos pasado por lugares y personajes llenos de luz, y también con claroscuros. Finalmente ha sido en esas sombras en donde no he encontrado consistencia. Por eso, con agradecimiento, suelto.

Esperamos que os haya llegado también esa luz, esa comprensión, o quizás puede que hayáis soltado antes.
Todo está bien.
Caminante no hay camino, se hace camino al andar.

Productora del programa: Maya Manzano

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En este episodio, como cierre de anteriores audios sobre las relaciones, analizamos y debatimos sobre las circunstancias que se generan cuando uno de los integrantes de la pareja reclama cambios a la otra, y constata que no está por la labor o falta un compromiso para ello. Incluso en ocasiones se puede recibir un "¡Cambia tú!, que el problema no es mío". Aportamos la mejor forma de gestionar tal situación.

Productora del programa: Maya Manzano

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Seguimos buscando, seguimos con nuestro particular camino de conocimiento de las fuentes de la sabiduría universales a través de la Teosofía, y llegamos a una parada importante.
A Inglaterra y al momento en que se edita el libro que Madame Blavatsky (MB) transcribe y traduce al inglés del Libro de los Preceptos de Oro, de obligado conocimiento para los discípulos de las antiguas escuelas esotéricas del Tíbet. 
Se trata de “La voz del silencio”.

Reconocido por algunos como un camino iniciático y el único libro en lengua inglesa en que se expone la esencia del Budismo Mahayana, hemos creído que escucharlo puede ofrecer una experiencia, que al menos resultará propia y curiosa.
Así que, leeremos su primera parte, el fragmento I, y os dejamos con ese silencio aludido.
Sin decir nada más. Sin juzgar la procedencia que MB y sus seguidores dicen que tiene. Sin darle vueltas a si es inventado o robado, u otras alternativas a las que se ha acusado a MB.

Sin hacer ruido.
EN SILENCIO.

Dejándolo vibrar. Expresándose, ya que justo es esa su voz. La voz del silencio. El OM.
Y así, vibrando, acabará siendo materia.
De lo inmanifestado surgirá lo manifestado, para volver a lo manifestado.

Productora del programa: Maya Manzano

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En este podcast, Maya y Leire charlan sobre la verdadera vuelta al cole. Para los niños y adolescentes este momento tiene su importancia, y nosotros, que les acompañamos en su camino, podemos hacerlo desde la comunicación e invitándoles a parar y poner atención en su relevancia. 
La adaptación que ha de llevarse a cabo, tras el periodo vacacional, siembra las bases para el año escolar que ahora comienza.

Productora del programa: Maya Manzano

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En este audio se tratan de las posibles razones para que hermanos adultos tengan una relación conflictiva, incluso tóxica. 

Podemos ver que las diferentes circunstancias en que cada uno se incorpora al mundo inciden en que la construcción de la personalidad sea distinto llegando a tener cada uno experiencias y vivencias que pueden ser absolutamente opuestas. 

El trato y expectativas de los padres, el orden de nacimiento o el sexo pueden ser, entre otras, algunas de las variables.

Entender esto es fundamental para un posible acercamiento.


Productora del programa: Maya Manzano

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Para esta cuarta entrega de la búsqueda del Saber universal a través de la teosofía (BST), seguimos situados en Alejandría en el siglo III, para pasar después a Roma, lugar donde Plotino, el discípulo de Amonio Saccas, y considerado por algunos el padre del Neoplatonismo, crea su escuela, que será favorecida por emperadores como el último y más brutal intento de favorecer el paganismo.

Sus escritos, de los que él mismo reconocerá no tener diferencia con los de su maestro, inspiraron más adelante a numerosos metafísicos y místicos cristianos, judíos, islámicos y gnósticos.
La idea principal de Plotino es la de su UNO. Un UNO supremo, totalmente trascendente, que no contiene división, multiplicidad ni distinción; y que está más allá de todas las categorías de ser y no ser. De él emana el resto del universo como una secuencia de seres menores.

Productora del programa: Maya Manzano

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Si en el episodio 191 hablamos de las actitudes que irremediablemente conducen a un deterioro de la pareja, en este hablamos de siete reglas de oro que fomentan que la relación sea satisfactoria.
Según el doctor en psicología y experto en relaciones de pareja John Gottman, el secreto de las parejas felices no es que sean más listas, más ricas o que tengan más suerte en el amor sino que son emocionalmente más inteligentes. En este audio repasamos las actitudes que generan una relación sólida y respetuosa hasta en momentos conflictivos.


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En esta tercera parte sobre la búsqueda del saber a través de la Teosofía que venimos haciendo, vemos con detenimiento la escuela filosófica que floreció en Alejandría entre los siglos II y III, y que originará Amonio Saccas: la Escuela Neoplatónica. Nos pararemos en las enseñanzas de éste que tienen que ver con ese saber universal proveniente de orígenes ancestrales egipcios, orientales y helénicos; en un contexto histórico en el que el imperio romano declinaba y el cristianismo tomaba protagonismo. Sabiduría que retomaría siglos más tarde Madame Blavatsky para su Teosofía.
Amonio partirá de la proposición de que la deidad es un principio absoluto, totalmente trascendente, indescriptible e incomprensible; y que el alma humana es una radiación inmortal del alma universal, idéntica a ella en esencia e imperecedera.
Damos también una visión somera de la influencia del Neoplatonismo a lo largo de los siglos, tanto en Occidente como en Oriente, llegando hasta la Edad Media.
Hemos llegado hasta aquí tras dos episodios (que se reconocen con las siglas BST) en los que nos centramos en el puro sentido de la Teosofía desde distintas perspectivas y momentos históricos, y también vimos como esto procede del antiguo Egipto, en el que los sacerdotes de la sabiduría transmitieron velada y parcialmente el conocimiento de los principios y leyes que regían la vida en el universo, que les fue mostrado por el dios Amón, el creador, el oculto.

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En la relaciones de pareja son muchos los factores que determinan su estabilidad. Basándose en los estudios realizados por John Gottman en este episodio se habla de que, aceptando las inevitables y naturales diferencias entre los integrantes de la pareja, es fundamental el modo en cómo se redimen esas diferencias. Según Gottman existen actitudes que generan 4 mecanismos comunicacionales que él les llama "Los cuatro jinetes del apocalipsis" que son las más dañinas en la relación.

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En esta segunda entrega sobre la búsqueda del Saber universal a través de la Teosofía (BST), comenzamos el recorrido temporal en el antiguo Egipto, en el que las enseñanzas del Dios Amón, el creador, el oculto, en su manifestación de Pot-Amón, fueron transmitidas parcial y misteriosamente por los sacerdotes de la sabiduría. 

En aquél lugar, que siglos más tarde se llamaría Alejandría, sucedían hechos históricos relevantes que os contamos también en esta ocasión. El imperio romano declinaba, el cristianismo pujaba por triunfar, y los conocimientos egipcios mencionados, junto con helénicos y otros orientales, conformaban el caldo de cultivo para que allí surgiera la escuela Neoplatónica en el siglo II. 

De todo esto hablamos, y de mucho más. De filosofía, de historia, de política y sobre todo, de la incansable búsqueda de la verdad que ha particularizado la existencia del ser humano.

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Con este podcast empezamos una serie sobre la búsqueda del Saber universal a través de la Teosofía, cuyas diferentes partes se identificarán con las letras BST al comienzo. 

Trata de ser un acercamiento a la búsqueda de la verdad, del saber inmutable y universal, que el ser humano ha realizado a lo largo de los tiempos; y lo haremos por la vía de la Teosofía, del conocimiento profundo de la divinidad (en sentido etimológico)

Será un camino que comenzará en el antiguo Egipto y que llegará hasta nuestros días, y en el que nos iremos encontrando tradiciones, pensadores y conceptos que nos sonarán, ya que hoy por hoy sigue teniendo gran influencia, aunque a priori no lo reconozcamos.

En este primer episodio veremos qué es y qué ha sido a lo largo de los tiempos, y también cómo es que nos resulta de interés.

Para lograr encontrar respuestas, o contar a las que otros antes de nosotros han llegado, nos valdremos de espiritualidad, filosofía, historia, psicología, política, economía, sociología y de todas aquellas cuestiones que desde nuestro punto de vista aportan luz a esta búsqueda del ser humano, que ha sido una constante a lo largo de los siglos y lugares.

Esperamos que este trabajo de investigación, y también de aprendizaje, os sirva tanto o más que a nosotros. 

Productora del programa: Maya Manzano

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Este recopilatorio recoge dos píldoras de Maya sobre, por decirlo de alguna manera,  los trampantojos de la conciencia.
Con ellos, nos habla sobre cómo nos entretenemos procurando lograr el cuadro del paisaje, ilusión de lo que está detrás, el verdadero paisaje, poderosamente atractivo en sí mismo. 
En estas píldoras, los trampantojos de lo auténtico que está detrás, son el kit trabajo - casa - niño - perro y las ocupacionales diarias, que no nos dejan ver la serenidad y el encuentro con nosotros mismos, respectivamente.

Indice:
- 0m0s: El trampantojo del kit trabajo-casa-niño-perro
- 5m0s: El trampantojo de las cosas del mundo

Productora del programa: Maya Manzano

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Este recopilatorio es de tres de las conversaciones mantenidas entre Maya y Leire Pardo, psicóloga especialista en infancia y juventud. 
Tratan sobre el acompañamiento al futuro adulto, desde bebés hasta jóvenes con una mirada incondicional, procurando así que construyan su propia identidad, sin cargarles con las limitaciones, miedos y expectativas de los progenitores.

Indice:
- 0m0s. La mirada incondicional al futuro adulto.
- 33m0s. El mejor acompañamiento para el niño es el niño interno del adulto.
- 1h4m0s. La sincronía: regalando ritmos

Productora del programa: Maya Manzano

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De nuevo atendiendo peticiones hacemos este recopilatorio. Esta vez los dos episodios juntos sobre "Hay otros mundos, pero están en este"

Indice:
- 0m0s. "Hay otros mundos, pero están en este", esta frase de Paul Éluard podemos admitirla como alusión a la existencia de diversas realidades o universos independientes que a la vez se solapan e interaccionan entre sí.
- 22m00s. Nos sumergimos en la física cuántica y sus interpretaciones sobre mundos que no vemos. Igualmente repara en cómo la ciencia moderna llega a descubrimientos ya anunciados hace siglos por diferentes culturas y filosofías.

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De nuevo atendiendo a peticiones y en la época del año más adecuada, publicamos este recopilatorio de los 3 episodios dedicados a la Ley del Espejo.

La Ley del Espejo se basa en que la interpretación y vivencia de nuestro mundo exterior está directamente relacionado con nuestro mundo interior. Si somos conscientes de esto podremos tener acceso a un mejor conocimiento de nosotros mismos.

Indice:
- 0m0s. Sobre cómo la percepción que el individuo tiene del mundo refleja en realidad su manera de ser y de estar en la vida.
- 17m00s. Sobre cómo lo que cada uno percibe de los demás tiene que ver con la idea del propio individuo sobre sí mismo.
- 41m15s. Sugerencias, ideas prácticas y actitudes para sacar partido del conocimiento de la Ley del Espejo.

Productora del programa: Maya Manzano

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Aprovechando que es verano, como reposición y atendiendo peticiones publicamos este recopilatorio de los 5 episodios dedicados al Eneagrama. 

El Eneagrama es un sistema de clasificación de la personalidad. Teniendo orígenes místicos y orientales, está realizado por diferentes autores a lo largo de siglos. Es utilizado como un camino al autoconocimiento y es reconocido en muchos aspectos por la psicología clínica.

Indice: 
- 0m0s. La sabiduría del Eneagrama.
- 36m30s. Los eneatipos 1,2 y 3 del Eneagrama.
- 1h20m23s. Los eneatipos 4,5 y 6 del Eneagrama.
- 2h20m00s. Los eneatipos 7,8 y 9 del Eneagrama.
- 3h28m10s. Corolario final sobre el Eneagrama.

Productora del programa: Maya Manzano

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Llegó la época de descanso. Es momento de ser conscientes de cómo cada uno enfoca eso de descansar.

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Hoy acabamos la serie de 5 episodios dedicados a Jacobo Grinberg - Zylberbaum. 
En el capítulo de hoy trataremos el potencial transferido, una de las aplicaciones de la Teoría Sintérgica, en cuya demostración estaba inmerso hasta que desapareció. 
Las palabras de sus discípulas y del físico teórico Amit Goswami, desde la relación entre la conciencia y la espiritualidad, nos acompañarán también en el adiós al científico. 

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En el episodio de hoy, el cuarto ya sobre este psicofisiólogo, tratamos los últimos capítulos y acabamos el resumen de su libro, en donde Jacobo seguirá adentrándose en la conciencia unidad, y lo hará relacionándola con la individual, tratando sus orbitales y factor diferencial. 
Las repercusiones prácticas que enumera son muchas y variadas, yendo desde la meditación autoalusiva hasta el potencial transferido, pasando por computación, energía y materialización de objetos.

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En algunas personas aparecen temores y resistencias en su crecimiento personal.

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En este audio hablamos de la Navidad, de cómo la entendemos y de cómo poder vivirla con más sentido. 

Las secciones de este episodio siguen estos tiempos:

1. Introducción (desde el minuto 0 al 2)
2. Silvia Navarro, actriz y formadora (min 02 al minuto 22)
3. Jose Luis Pardo, coach (minuto 23 hasta el final) <a href="https://www.ivoox.com/7-vivir-navidad-audios-mp3_rf_45790239_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a> ]]></description><pubDate>Tue, 24 Dec 2019 13:17:55 +0100</pubDate><itunes:duration>48:03</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/45790239</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/1/7/0/2/9361578272071_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[6. Sobre la ansiedad (2/2)]]></title><link>https://www.ivoox.com/6-sobre-ansiedad-2-2-audios-mp3_rf_45213753_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/6-sobre-ansiedad-2-2_mf_45213753_feed_1.mp3?d=1671224181" type="audio/mpeg"  length="56718359"/><description><![CDATA[(OI T1. EP6)
Continuando con los contenidos de nuestro primer episodio, en este audio volvemos a hablar de la ansiedad, y lo hacemos desde tres diferentes puntos de vista, el primero será el punto de vista del mindfulness con Francisco Puertas, el segundo será desde una experiencia personal con silvia navarro, y el tercero una práctica de meditación con José Luis Pardo. 

Las secciones de este episodio siguen estos tiempos:

1. Introducción (desde el minuto 0 al 2:15)
2. Francisco José Puertas, psicólogo. (min 02:30 a 52 minutos)
3 Silvia Navarro, actriz y formadora (min 54:08  a 1 hr 31:15 mins)
4. Jose Luis Pardo, coach (1 hora 32 minutos hasta el final) <a href="https://www.ivoox.com/6-sobre-ansiedad-2-2-audios-mp3_rf_45213753_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a> ]]></description><pubDate>Mon, 09 Dec 2019 04:49:48 +0100</pubDate><itunes:duration>01:58:09</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/45213753</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/2/9/d/3/29d3e597e1c06477722290458947212d_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[5. El coraje de quedarse quieto]]></title><link>https://www.ivoox.com/5-el-coraje-quedarse-quieto-audios-mp3_rf_44978783_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/5-el-coraje-quedarse-quieto_mf_44978783_feed_1.mp3?d=1671224173" type="audio/mpeg"  length="50994408"/><description><![CDATA[(OI T1. EP5)
En este audio hablamos sobre el coraje que se necesita hoy en día para quedarse quieto física y mentalmente... 

En este audio tenemos las siguientes secciones:

1. Introducción (desde el minuto 0 al 2:40)
2. Jose Luis Pardo, coach (min 02:45 a 39:30 minutos)
3 Francisco José Puertas, psicólogo. (min 45:25 a 1 hr 17 mins)
4. Silvia Navarro, actriz y formadora (1 hora 19 minutos hasta el final) <a href="https://www.ivoox.com/5-el-coraje-quedarse-quieto-audios-mp3_rf_44978783_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a> ]]></description><pubDate>Mon, 02 Dec 2019 21:07:55 +0100</pubDate><itunes:duration>01:46:14</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/44978783</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/7/7/4/7/3801631657477_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[4. Entender el sufrimiento]]></title><link>https://www.ivoox.com/4-entender-sufrimiento-audios-mp3_rf_44846793_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/4-entender-sufrimiento_mf_44846793_feed_1.mp3?d=1671224137" type="audio/mpeg"  length="47601833"/><description><![CDATA[(OI T1. EP4)
En este audio hablamos del sufrimiento, intentaremos entender qué es y cuál es su función… 

En este audio tenemos las siguientes secciones:

1. Introducción (desde el minuto 0 al 3)
2. Francisco José Puertas, psicólogo. (min 3:15 al 37:40)
3. Jose Luis Pardo, terapeuta (min 40:30 a 1 hora y 14 minutos)
4. Silvia Navarro, actriz y formadora (1 hora 15 minutos hasta el final) <a href="https://www.ivoox.com/4-entender-sufrimiento-audios-mp3_rf_44846793_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a> ]]></description><pubDate>Wed, 27 Nov 2019 17:44:04 +0100</pubDate><itunes:duration>01:39:10</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/44846793</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/2/9/d/3/29d3e597e1c06477722290458947212d_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[3. Sobre la empatía]]></title><link>https://www.ivoox.com/3-sobre-empatia-audios-mp3_rf_44421779_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/3-sobre-empatia_mf_44421779_feed_1.mp3?d=1671224163" type="audio/mpeg"  length="58017585"/><description><![CDATA[(OI T1. EP3)
En este audio hablamos sobre qué es la empatía, diferentes maneras de verla y sobre cómo vivir desde la empatía. 

En este audio tenemos las siguientes secciones:

1. Introducción (desde el minuto 0 al 4)
2. Francisco José Puertas, psicólogo. (min 4:20 al 46:35)
3. Jose Luis Pardo, terapeuta (min 48:45 a 1 hora y 30 minutos)
4. Silvia Navarro, actriz y formadora (1 hora 32 minutos hasta el final) <a href="https://www.ivoox.com/3-sobre-empatia-audios-mp3_rf_44421779_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a> ]]></description><pubDate>Mon, 18 Nov 2019 17:32:21 +0100</pubDate><itunes:duration>02:00:52</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/44421779</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/2/9/d/3/29d3e597e1c06477722290458947212d_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[2. El estrés. ¿Por qué vivimos estresados?]]></title><link>https://www.ivoox.com/2-el-estres-por-vivimos-estresados-audios-mp3_rf_44143842_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/2-el-estres-por-vivimos-estresados_mf_44143842_feed_1.mp3?d=1671224209" type="audio/mpeg"  length="45344853"/><description><![CDATA[(OI T1. EP2)
En este audio hablamos sobre por qué estamos estresados, y tenemos las siguientes secciones:

1. Introducción (desde el minuto 0 al 4)
2. Francisco José Puertas, psicólogo. (min 4:31 al 38)
3. Jose Luis Pardo, terapeuta  (min 40:17 a 1 hora y 10 minutos)
4. Silvia Navarro, actriz (1 hora 11 minutos hasta el final) <a href="https://www.ivoox.com/2-el-estres-por-vivimos-estresados-audios-mp3_rf_44143842_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a> ]]></description><pubDate>Mon, 11 Nov 2019 10:58:51 +0100</pubDate><itunes:duration>01:34:28</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/44143842</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/2/9/d/3/29d3e597e1c06477722290458947212d_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[1. Sobre la ansiedad (1/2)]]></title><link>https://www.ivoox.com/1-sobre-ansiedad-1-2-audios-mp3_rf_43852648_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/1-sobre-ansiedad-1-2_mf_43852648_feed_1.mp3?d=1671224245" type="audio/mpeg"  length="53298408"/><description><![CDATA[(OI T1. EP1)
En este audio hablamos de la ansiedad y tenemos las siguientes secciones:

1. Introducción (desde el minuto 0 al 4)
2. Francisco José Puertas, psicólogo. (min 4:12 al 42)
3. Silvia Navarro (min 44:30 a 1 hora y 18 minutos)
4. Jose Luis Pardo (1 hora 19 minutos hasta el final)


Notas y aclaraciones sobre la sección de Francisco José Puertas, psicólogo. 

- El centro Lalita está en Cáceres, en la Sierra de Gata, no en Badajoz. 

- La idea no viene de un maestro real sino de una instrucción del monje budista Nyanaponika Thera. Éste señala en su libro The Heart of Buddhist Meditation, que cuando la práctica de la meditación se ve perturbada por algo, podemos cambiar el foco de meditación a ese algo (un ruido intenso por ejemplo), e incluso a la molestia que nos surge por la interrupción o por ruido. En otras palabras es "hacer de la desventaja, ventaja". 

- “Buda criticaba” suena desafortunado, “hacía ver esto” suena mucho más adecuado. 

- “Ama y haz lo que quieras” decía San Agustín. 

- El cortometraje de animación alemán se llama: “Abrazo” 

- Corrección. Los niños ríen entre 300 veces de media, hasta 400. Los adultos de media 20/30 veces, un adulto excepcionalmente alegre, unas 100. <a href="https://www.ivoox.com/1-sobre-ansiedad-1-2-audios-mp3_rf_43852648_1.html">Escucha el episodio completo</a> en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de <a href="https://www.ivoox.com/originals">iVoox Originals</a> ]]></description><pubDate>Mon, 04 Nov 2019 06:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:51:02</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/43852648</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/2/9/d/3/29d3e597e1c06477722290458947212d_XXL.jpg"/></item></channel></rss>