<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><rss xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><itunes:author><![CDATA[Ruben Espinosa]]></itunes:author><copyright>&#xA9; 2026 Ruben Espinosa</copyright>
<title><![CDATA[Hijos de la Resistencia]]></title><itunes:owner><itunes:name><![CDATA[Ruben Espinosa]]></itunes:name>
<itunes:email><![CDATA[hola@hijosdelaresistencia.com]]></itunes:email></itunes:owner>
<link>https://www.ivoox.com/podcast-hijos-resistencia_sq_f1795124_1.html</link><description><![CDATA[Podcast creado para los amantes de la resistencia.
Aprenderás desde el rigor, la ciencia y la experiencia de nuestros invitados.

Cada jueves un nuevo episodio. 
Hosted by: Ruben Espinosa

Visita nuestra web: www.hijosdelaresistencia.com
Síguenos en redes sociales @hijosdelaresistencia_oficial]]></description><language>es-ES</language><generator>iVoox</generator><image><url>https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/2/4/3851770874270_XXL.jpg</url><title><![CDATA[Hijos de la Resistencia]]></title><link>https://www.ivoox.com/podcast-hijos-resistencia_sq_f1795124_1.html</link></image><atom:link href="https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f1795124_filtro_1.xml" rel="self" type="application/rss+xml" /><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/2/4/3851770874270_XXL.jpg" /><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:type>episodic</itunes:type><itunes:category text="Sports">&#xD;<itunes:category text="Running"/>&#xD;</itunes:category><item><title><![CDATA[#289 El lado oscuro de la ciencia: Experimentos humanos y verdades incómodas.]]></title><link>https://www.ivoox.com/289-el-lado-oscuro-ciencia-experimentos-audios-mp3_rf_152629309_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/289-el-lado-oscuro-ciencia-experimentos_mf_152629309_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="76464850"/><description><![CDATA[&iquest;Qu&eacute; tienen en com&uacute;n un experimento nazi, el dopaje en la RDA y una investigaci&oacute;n reciente financiada por Coca-Cola? M&aacute;s de lo que te imaginas. La ciencia, sin &eacute;tica, puede volverse una herramienta de destrucci&oacute;n.

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En este episodio te explicamos, de forma clara y con ejemplos cotidianos, c&oacute;mo funciona tu metabolismo en cada fase del ejercicio. Una gu&iacute;a pr&aacute;ctica para entrenar mejor y optimizar tu energ&iacute;a.

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Hoy se ha embarcado en el desaf&iacute;o Ocean&rsquo;s Seven, considerado el Everest de la nataci&oacute;n en aguas abiertas: 7 traves&iacute;as en oc&eacute;anos helados, sin neopreno, enfrent&aacute;ndose a corrientes, temperaturas extremas y al propio miedo.

Instagram de Jere Mateo: https://www.instagram.com/jereswim/

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Un episodio cargado de an&eacute;cdotas, reflexiones sobre el papel de la fuerza en la resistencia y decisiones cr&iacute;ticas que marcan la diferencia cuando el cuerpo dice basta.

Instagram de &Aacute;ngel: @nomadaenforma

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Entre el 60% y el 70% de los deportistas de resistencia experimentan s&iacute;ntomas gastrointestinales durante entrenamientos o competiciones. Lo que muchos a&uacute;n desconocen es que el sistema digestivo, al igual que los m&uacute;sculos o el coraz&oacute;n, tambi&eacute;n se entrena.

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&#127873; Gu&iacute;a "C&oacute;mo entrenar tu est&oacute;mago" para corredores y triatletas
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&iquest;Est&aacute;s frenando tus resultados sin darte cuenta?

En esta entrevista, Claudio Nieto nos revela qu&eacute; es realmente el metabolismo, c&oacute;mo se adapta al entorno y por qu&eacute; entrenar m&aacute;s o comer menos no siempre es la soluci&oacute;n.

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Descubre por qu&eacute; mejorar tu respiraci&oacute;n puede ser el entrenamiento m&aacute;s potente que nunca hab&iacute;as considerado&hellip; y c&oacute;mo empezar hoy mismo.
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&iquest;Qu&eacute; procesos biol&oacute;gicos se activan en tu cuerpo solo por creer que algo funciona?

Tu cerebro puede hacerte rendir m&aacute;s, sentir menos dolor e incluso recuperarte antes&hellip; solo con creer que algo va a funcionar. &iquest;D&oacute;nde est&aacute; el l&iacute;mite entre lo fisiol&oacute;gico y lo psicol&oacute;gico? &iquest;Y si la mente fuera el factor olvidado del rendimiento?
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&#128218; Referencias cient&iacute;ficas


1. Beecher, H. K. (1955). The powerful placebo. Journal of the American Medical Association, 159(17), 1602&ndash;1606.


2. Moseley, J. B., O'Malley, K., Petersen, N. J., Menke, T. J., Brody, B. A., Kuykendall, D. H., Hollingsworth, J. C., Ashton, C. M., &amp; Wray, N. P. (2002). A controlled trial of arthroscopic surgery for osteoarthritis of the knee. The New England Journal of Medicine, 347(2), 81&ndash;88.


3. Beard, D. J., Rees, J. L., Cook, J. A., Rombach, I., Cooper, C., Merritt, N., ... &amp; Carr, A. J. (2018). Arthroscopic subacromial decompression for subacromial shoulder pain (CSAW): a multicentre, pragmatic, parallel group, placebo-controlled, three-group, randomised surgical trial. The Lancet, 391(10118), 329&ndash;338.


4. Stone, M. R., Thomas, K., Wilkinson, M., Jones, A. M., St Clair Gibson, A., &amp; Thompson, K. G. (2012). Effects of deception on exercise performance: Implications for determinants of fatigue in humans. Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise, 44(3), 534&ndash;541.

5. Beedie, C. J., &amp; Foad, A. J. (2009). The placebo effect in sports performance: a brief review. Sports Medicine, 39(4), 313&ndash;329.


6. Waber, R. L., Shiv, B., Carmon, Z., &amp; Ariely, D. (2008). Commercial features of placebo and therapeutic efficacy. Journal of the American Medical Association, 299(9), 1016&ndash;1017.


7. Kaptchuk, T. J., Friedlander, E., Kelley, J. M., Sanchez, M. N., Kokkotou, E., Singer, J. P., Kowalczykowski, M., Miller, F. G., Kirsch, I., &amp; Lembo, A. J. (2010). Placebos without deception: A randomized controlled trial in irritable bowel syndrome. PLoS ONE, 5(12), e15591.]]></description><pubDate>Thu, 01 May 2025 09:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>44:02</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/145930974</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/4/f/b/b/4fbbf97f57d630f1fcfec85e931833b5_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#278 Cómo suplementarte sin perjudicar tu salud, con Luis Martínez]]></title><link>https://www.ivoox.com/278-como-suplementarte-sin-perjudicar-tu-salud-con-audios-mp3_rf_145549715_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/278-como-suplementarte-sin-perjudicar-tu-salud-con_mf_145549715_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="73962100"/><description><![CDATA[&iquest;Realmente necesitas tantos suplementos como crees?
&iquest;Y cu&aacute;les son los que s&iacute; marcan la diferencia en tu salud y rendimiento?
En esta charla, el nutricionista y deportista Luis Mart&iacute;nez Mora responde con claridad a estas preguntas, derribando mitos y revelando lo que nadie te cuenta sobre el mundo de la suplementaci&oacute;n.

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Desmontamos mitos, hablamos de salud cardiovascular y explicamos por qu&eacute; el problema no es correr... sino no conocerse. Si eres corredor o entrenador, este episodio es para ti.

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En este episodio desmontamos el mito: analizamos estudios cient&iacute;ficos que revelan si mejoran el rendimiento, en qu&eacute; situaciones pueden ayudar (como en altitud o para dormir) y por qu&eacute; tantos atletas las usan pese a los datos.

Te damos respuestas claras y consejos pr&aacute;cticos basados en evidencia. &iexcl;No te pierdas este an&aacute;lisis revelador!
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&#128218; Referencias cient&iacute;ficas de este episodio:

1. Dinardi, R. R., Ferreira, C. H. S., Silveira, G. S., Almeida, J. R., &amp; Greg&oacute;rio, L. C. (2021). &iquest;Ayuda la tira nasal externa en la actividad deportiva? Una revisi&oacute;n sistem&aacute;tica y metaan&aacute;lisis. European Archives of Oto-Rhino-Laryngology. https://doi.org/10.1007/s00405-020-06202-5

2. Djupesland, P. G., Chatkin, J. M., Qian, W., Haight, J. S., &amp; Cole, P. (2003). Mechanical nasal valve dilation in patients with nasal obstruction. American Journal of Rhinology, 17(5), 291&ndash;296.

3. Bahammam, A. S., Sharif, M. M., &amp; Alenezi, A. M. (2007). The effect of external nasal dilator on respiratory parameters during sleep. Sleep and Breathing, 11(3), 155&ndash;160. https://doi.org/10.1007/s11325-007-0110-3

4. Blanco Nespereira, A. (s.f.). Influencia de las tiras nasales sobre el rendimiento deportivo. [Revisi&oacute;n bibliogr&aacute;fica no publicada].

5. Fasnacht, R. W. (1996). Nasal dilator strips and their effect on selected physiological variables during exercise: A study using the Conconi test. [Estudio incluido en revisi&oacute;n por Blanco Nespereira].]]></description><pubDate>Thu, 03 Apr 2025 18:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>41:48</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/144364632</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/8/7/1/6871e80ec73128d754529bb715d486fe_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#274 Cómo tu microbiota puede mejorar (o destruir) tu rendimiento. Con Dra. Sari Arponen]]></title><link>https://www.ivoox.com/274-como-tu-microbiota-puede-mejorar-o-destruir-audios-mp3_rf_143967450_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/274-como-tu-microbiota-puede-mejorar-o-destruir_mf_143967450_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="93455738"/><description><![CDATA[La Dra. Sari Arponen nos explica c&oacute;mo la microbiota influye en el rendimiento deportivo, la recuperaci&oacute;n muscular y la prevenci&oacute;n de lesiones. Desde la alimentaci&oacute;n hasta el descanso, cada detalle cuenta para mantener un equilibrio &oacute;ptimo y evitar problemas que puedan afectar nuestra salud y desempe&ntilde;o.

Instagram de Sari Arponen: https://www.instagram.com/drasariarponen/
Libros:
Envejeces o Rejuveneces: https://amzn.to/3FKHUzF
Es la Microbiota Idiota: https://amzn.to/443kAan
El sistema inmunitario sale del armario: https://amzn.to/3RmTwvb

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LINK AL EPISODIO DE YOUTUBE: https://youtu.be/9mFNjQV3NLg

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&#128216; Para crear este episodio me he basado en:

1. Hydren, J. R., &amp; Cohen, B. S. (2015). Current scientific evidence for a polarized cardiovascular endurance training model. Journal of Strength and Conditioning Research, 29(12), 3523-3530. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001197

2. St&ouml;ggl, T., &amp; Sperlich, B. (2014). Polarized training has greater impact on key endurance variables than threshold, high-intensity, or high-volume training. Frontiers in Physiology, 5, 33. https://doi.org/10.3389/fphys.2014.00033

3. Rosenblat, M. A., Perrotta, A. S., &amp; Vicenzino, B. (2019). Polarized vs. threshold training intensity distribution on endurance sport performance: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(12), 3491-3500. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002618

4. Neal, C. M., Hunter, A. M., Brennan, L., O&rsquo;Sullivan, A., Hamilton, D. L., De Vito, G., &amp; Galloway, S. D. (2013). Six weeks of a polarized training-intensity distribution leads to greater physiological and performance adaptations than a threshold model in trained cyclists. Journal of Applied Physiology, 114(4), 461-471. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00652.2012

5. Mu&ntilde;oz, I., Seiler, S., Bautista, J., Espa&ntilde;a, J., Larumbe, E., &amp; Esteve-Lanao, J. (2014). Does polarized training improve performance in recreational runners? International Journal of Sports Physiology and Performance, 9(2), 265-272. https://doi.org/10.1123/ijspp.2012-0350]]></description><pubDate>Thu, 06 Mar 2025 09:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>43:17</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/141117075</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/e/b/4/e/eb4e926423215d1d2e27f8db5fc96ed3_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#270 Antonio Benito: la fórmula para ganar el Ironman de Vitoria y ser top 20 en el Ironman de Hawái]]></title><link>https://www.ivoox.com/270-antonio-benito-formula-para-ganar-el-audios-mp3_rf_140595713_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/270-antonio-benito-formula-para-ganar-el_mf_140595713_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="83170527"/><description><![CDATA[Antonio Benito ha conseguido destacar en el triatl&oacute;n de larga distancia mientras mantiene su trabajo como agente de polic&iacute;a. En 2024, se proclam&oacute; campe&oacute;n del mundo en Townsville y bati&oacute; el r&eacute;cord del IRONMAN de Vitoria-Gasteiz. Adem&aacute;s, logr&oacute; un top 20 en el IRONMAN de Kona, consolid&aacute;ndose entre los mejores. En esta entrevista, nos cuenta c&oacute;mo equilibra su vida profesional con su exigente entrenamiento y qu&eacute; lo motiva a seguir super&aacute;ndose.

Instagram de Antonio Benito: https://www.instagram.com/antoniobenito_/

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&iexcl;Te aseguro que no te dejar&aacute; indiferente! &#127911;

&#128216; Para crear este episodio me he basado en:

Hewett, T. E., Myer, G. D., &amp; Ford, K. R. (2006). Anterior cruciate ligament injuries in female athletes: Part 1, mechanisms and risk factors. The American Journal of Sports Medicine, 34(2), 299-311.

Geary, D. C. (2010). Male, female: The evolution of human sex differences. American Psychological Association.

Epstein, D. (2013). The Sports Gene: Inside the Science of Extraordinary Athletic Performance. Penguin Books.

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En este episodio desglosamos el concepto de los umbrales fisiol&oacute;gicos en el entrenamiento de resistencia, explicando qu&eacute; son, c&oacute;mo identificarlos y por qu&eacute; son clave para mejorar el rendimiento. A trav&eacute;s del modelo trif&aacute;sico de Skinner y McLellan, analizamos c&oacute;mo el cuerpo responde a diferentes intensidades de esfuerzo y qu&eacute; adaptaciones se generan al entrenar en cada fase.

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Nuestros especialistas abordan c&oacute;mo hacer esta transici&oacute;n de la mejor manera, los tiempos necesarios para lograr adaptaciones &oacute;ptimas y qu&eacute; considerar al enfrentarse a los retos &uacute;nicos que presenta cada tipo de terreno. Adem&aacute;s, tambi&eacute;n ofrecen recomendaciones espec&iacute;ficas para los corredores de monta&ntilde;a que quieran aventurarse en el asfalto, destacando las claves para adaptarse sin perder rendimiento.

Con una combinaci&oacute;n de experiencia y pasi&oacute;n por el running, Pablo y Borja brindan herramientas pr&aacute;cticas para que cualquier corredor, sin importar su nivel, pueda explorar nuevas fronteras y disfrutar al m&aacute;ximo de cada zancada. &iexcl;Un episodio imprescindible para los amantes de la monta&ntilde;a y el asfalto!
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Adem&aacute;s, enumeran las ventajas de entrenar de manera personalizada frente a hacerlo en academias, destacando c&oacute;mo este enfoque puede adaptarse a las necesidades y objetivos individuales de los opositores. Con consejos pr&aacute;cticos y una mirada experta, este episodio es una gu&iacute;a esencial para quienes buscan superar las pruebas con &eacute;xito y alcanzar sus metas. &iexcl;No te lo pierdas!
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Tambi&eacute;n analizamos los errores m&aacute;s frecuentes en la dieta de los atletas y destacamos la importancia de contar con un equipo multidisciplinario de especialistas trabajando de manera coordinada, en lugar de depender de una &uacute;nica persona que abarque todas las &aacute;reas. 

Una conversaci&oacute;n clave para quienes buscan llevar su rendimiento al siguiente nivel con el apoyo de una nutrici&oacute;n inteligente y estrat&eacute;gica. &iexcl;No te lo pierdas!
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En este episodio, Nacho y Santi nos sumergen en el fascinante mundo de las carreras de corta y larga distancia, explorando sus diferencias y los desaf&iacute;os &uacute;nicos que cada una plantea. Si est&aacute;s considerando dar el salto a las pruebas de larga distancia o ya te encuentras en ese proceso, este episodio es para ti. Nuestros expertos comparten consejos pr&aacute;cticos, analizan los errores m&aacute;s comunes y ofrecen recomendaciones clave para quienes desean aventurarse en este emocionante camino. Adem&aacute;s, nos brindan una mirada interna a c&oacute;mo trabajamos en equipo para apoyar a nuestros atletas en esta transici&oacute;n. &iexcl;No te lo pierdas!
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En este episodio hablamos con el Dr Jos&eacute; Mar&iacute;a Mostaza, Jefe de Secci&oacute;n de Medicina Interna del Hospital La Paz, Codirector de la Unidad de Riesgo Vascular del Hospital La Paz y Profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad Aut&oacute;noma de Madrid, Presidente de la Sociedad Espa&ntilde;ola de Arteriosclerosis y Ex Presidente del grupo de Riesgo Vascular de la Sociedad Espa&ntilde;ola de Medicina Interna, para ahondar en una problem&aacute;tica que parece crecer a&ntilde;o tras a&ntilde;o a pesar de las investigaciones y los avances cient&iacute;ficos
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Sin embargo, estas pruebas generan controversia: mientras algunos las ven como una motivaci&oacute;n para superarse, otros cuestionan su impacto en la medici&oacute;n real del rendimiento. 

En este episodio, analizamos los beneficios, riesgos y el debate que rodea a estas carreras, invit&aacute;ndote a reflexionar sobre su verdadero lugar en la trayectoria de un corredor.
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Conoce c&oacute;mo esta inmersi&oacute;n total en la cultura tailandesa transform&oacute; su visi&oacute;n del deporte y su carrera profesional, y descubre qu&eacute; aprendizajes ha extra&iacute;do de esta vivencia &uacute;nica. Una conversaci&oacute;n inspiradora para entender el choque entre tradici&oacute;n y modernidad en el mundo del deporte. &iexcl;No te lo pierdas!

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Estos son los formularios a los que nos referimos en el comunicado.

&#9881;&#65039; Ap&uacute;ntate si tienes maquinaria para enviar a Valencia:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdP0Oq5C_aWz2JY8IQzJ7o1X3AYkrJHO6Nf0LfuFnP8q7IBug/viewform

&#128073;&#127998; Ap&uacute;ntate si quieres subvencionar el alquiler de la maquinaria:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScbRuOFCGMm8gJSQEMV45F8PiDFM8jRGhjLzybqwgMpbrV9gg/viewform


Si tienes cualquier duda, contacta con uno de los promotores de la iniciativa, Iv&aacute;n, en el siguiente email:

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Estudios utilizados:

Cornelissen, V. A., &amp; Smart, N. A. (2013). Exercise training for blood pressure: a systematic review and meta-analysis. Journal of the American Heart Association, 2(1), e004473.

Seiler, S., &amp; T&oslash;nnessen, E. (2009). Intervals, thresholds, and long slow distance: The role of intensity and duration in endurance training. Sportscience, 13, 32-53.

Oswald, F., et al. (2020). A scoping review of the relationship between running and mental health. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(21), 8059.

Shimoda, R., et al. (2024). Accelerated fear extinction by regular light-intensity exercise: A possible role of hippocampal BDNF-TrkB signaling. Medicine &amp; Science in Sports &amp; Exercise.
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Adem&aacute;s, profundizaremos en estudios y casos reales que han revolucionado Espa&ntilde;a y otros que generan pol&eacute;micas y dudas a nivel mundial.

&iexcl;Participa en los comentarios y cu&eacute;ntanos qu&eacute; opinas sobre el dopaje en el deporte!			
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En este episodio de Hijos de la Resistencia, exploramos c&oacute;mo el insomnio impacta tanto en el &aacute;mbito deportivo como en nuestra vida diaria. Te invitamos a escuchar el episodio completo y descubrir formas de mejorar tu descanso para optimizar tu rendimiento.
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En episodio nos cuenta c&oacute;mo su cambio de entrenador marc&oacute; la diferencia, revelando los secretos de su preparaci&oacute;n para llegar a la &eacute;lite del deporte. Adem&aacute;s, Marta abre el debate sobre los retos econ&oacute;micos a los que se enfrentan los deportistas, el dif&iacute;cil camino hacia la financiaci&oacute;n y la especializaci&oacute;n temprana en ni&ntilde;os. 

Sigue a Marta Garc&iacute;a Alonso en Instagram: https://www.instagram.com/martagarzzia/
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Durante el mes de agosto, hacemos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. Ha llegado el quinto y &uacute;ltimo episodio. Ema, nuestro editor, nos invita a revivir tem&aacute;ticas que formaron parte de ellas y adem&aacute;s a escuchar las voces de algunos de los protagonistas.

La quinta temporada del podcast tiene mucho para ofrecer. Entrevistas memorables, interminable cantidad de informaci&oacute;n para deportistas, para aquellos que a&uacute;n no lo son, para los que sue&ntilde;an en grande y para los que apenas se animan. Hay de todo. Antonio Valenzuela, Ismael Galancho, Mikel Zabala, Vanesa de Toro, Laura Luengo y tantos m&aacute;s.

Hay episodio doble, no pod&iacute;a faltar, hay presentaci&oacute;n de parte del equipo de Hijos de la Resistencia, hay temas tab&uacute;, una temporada incre&iacute;ble para revisitar.]]></description><pubDate>Thu, 29 Aug 2024 08:26:24 +0200</pubDate><itunes:duration>32:36</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/133262580</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/e/4/8/6e483c006c9063ed269aae39a96a7ac3_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Episodio especial - Temporada 4: Mejores momentos]]></title><link>https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-4-mejores-momentos-audios-mp3_rf_133023450_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-4-mejores-momentos_mf_133023450_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="43564347"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute; gratis
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Durante el mes de agosto, hacemos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. Ha llegado el cuarto episodio. Ema, nuestro editor, nos invita a revivir tem&aacute;ticas que formaron parte de ellas y adem&aacute;s a escuchar las voces de algunos de los protagonistas.

Una temporada con muchos cap&iacute;tulos especiales: el episodio 200, los especiales de Navidad, una entrevista grabada con Juan Jos&eacute; Gonz&aacute;lez Badillo a&ntilde;os antes de que comenzara el proyecto y la participaci&oacute;n de personajes como Mois&eacute;s Benavente, Antonio Carmona, V&iacute;ctor T&eacute;llez, Arnau Robir&oacute; y Carlos Balsalobre.]]></description><pubDate>Thu, 22 Aug 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>45:22</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/133023450</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/d/4/a/2d4a1176f48f667f393d9dfa7df0d5ab_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Episodio especial - Temporada 3: Mejores momentos]]></title><link>https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-3-mejores-momentos-audios-mp3_rf_132807900_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-3-mejores-momentos_mf_132807900_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="35261170"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute; gratis
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Durante el mes de agosto, hacemos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. Ha llegado el tercer episodio. Ema, nuestro editor, nos invita a revivir tem&aacute;ticas que formaron parte de ellas y adem&aacute;s a escuchar las voces de algunos de los protagonistas.

Una temporada en la que participaron Pablo Cabeza, Pedro Vivar, Manuel Pe&ntilde;uela, Josu&eacute; Tari, Mayte Mart&iacute;nez, Eduardo Mart&iacute;nez, Marcos V&aacute;zquez de Fitness Revolucionario, Jes&uacute;s Sierra, Ant&oacute;n Ruanova y Sergio Berbegal. Adem&aacute;s, cont&oacute; con la presencia de los legendarios Mart&iacute;n Fiz e Iv&aacute;n Ra&ntilde;a, en medio de entrevistas con Daniel Blanco, Chema Arguedas y Jos&eacute; Agraz.

Un a&ntilde;o que tambi&eacute;n tuvo cap&iacute;tulos especiales con Infantes y con Daniel Rodr&iacute;guez, e incluso un episodio que se public&oacute; en 3 podcasts simult&aacute;neamente.]]></description><pubDate>Thu, 15 Aug 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>36:43</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/132807900</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/7/4/1/7/741720ed0465fbae9095e735e4e94252_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Episodio especial - Temporada 2: Mejores momentos]]></title><link>https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-2-mejores-momentos-audios-mp3_rf_132596502_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-2-mejores-momentos_mf_132596502_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="20255182"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute; gratis
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Durante el mes de agosto, hacemos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. Ema, nuestro editor, nos invita a revivir tem&aacute;ticas que formaron parte de ellas y adem&aacute;s a escuchar las voces de algunos de los protagonistas.]]></description><pubDate>Thu, 08 Aug 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>21:05</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/132596502</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/e/8/b/1/e8b1a6f68999aa9a1adaaa18c39ea676_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Episodio especial - Temporada 1: Mejores momentos]]></title><link>https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-1-mejores-momentos-audios-mp3_rf_132245202_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-1-mejores-momentos_mf_132245202_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="14429666"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute; gratis
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Durante el mes de Agosto haremos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. En &eacute;ste primer episodio empezamos por la primera temporada del podcast con un invitado especial.]]></description><pubDate>Thu, 01 Aug 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>15:01</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/132245202</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/2/3/e/223e6d8f6307842ad6795b0a345307a2_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#250 De cero a Ultraman, con Ignacio Susinos]]></title><link>https://www.ivoox.com/250-de-cero-a-ultraman-ignacio-susinos-audios-mp3_rf_131518368_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/250-de-cero-a-ultraman-ignacio-susinos_mf_131518368_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="87862169"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute; gratis
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En el &uacute;ltimo episodio de la temporada hablamos del Ultraman, una de las pruebas de resistencia m&aacute;s duras y exigentes del mundo.

C&oacute;mo es la preparaci&oacute;n f&iacute;sica y mental de una persona que se ha enfrentado al Ultraman. &iquest;A qu&eacute; retos se enfrent&oacute; y c&oacute;mo logr&oacute; superarlos?

Puedes seguirle en sus rrss:
&#128073;&#127997; https://www.instagram.com/isschupi/]]></description><pubDate>Thu, 11 Jul 2024 09:16:52 +0200</pubDate><itunes:duration>01:31:31</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/131518368</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/e/5/1/e/e51eb1a69960cee778f4e77163b80a90_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#249 Cómo crear hábitos que transformen tu vida, con Alberto Álvarez]]></title><link>https://www.ivoox.com/249-como-crear-habitos-transformen-tu-vida-audios-mp3_rf_131227102_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/249-como-crear-habitos-transformen-tu-vida_mf_131227102_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="86940151"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute; gratis
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Esta semana tenemos un episodio imperdible nada m&aacute;s y nada menos que con Alberto &Aacute;lvarez, experto en nutrici&oacute;n, entrenamiento y el creador del blog "The Macro Wizard" que ha transformado vidas con su enfoque hol&iacute;stico y su pasi&oacute;n por el bienestar.

Hablamos sobre la poderosa influencia de los h&aacute;bitos en nuestra salud f&iacute;sica y mental, y c&oacute;mo peque&ntilde;as acciones diarias pueden llevarnos a grandes cambios. 

Puedes seguir a Alberto en sus rrss:
https://www.instagram.com/themacrowizard/

Aqu&iacute; puedes encontrar sus libros:
https://themacrowizard.com/libros/]]></description><pubDate>Thu, 04 Jul 2024 02:46:07 +0200</pubDate><itunes:duration>01:30:33</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/131227102</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/d/b/b/d/dbbdac4aa8199e5938a92519d5f570c1_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#248 Cómo empezar en el Trail, con Pablo Ortega]]></title><link>https://www.ivoox.com/248-como-empezar-trail-pablo-audios-mp3_rf_130905126_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/248-como-empezar-trail-pablo_mf_130905126_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="79131002"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute; gratis
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Esta semana desde la familia de Hijos de la Resistencia nos acompa&ntilde;a el gran  Pablo Ortega, experto en entrenamiento de resistencia y especialista en Trail running. 

Exploramos c&oacute;mo empezar en el trail, incluyendo consejos sobre progresi&oacute;n gradual, entrenamiento de fuerza, adaptaci&oacute;n al terreno y clima, hidrataci&oacute;n y nutrici&oacute;n, y la importancia de elegir el equipo adecuado.]]></description><pubDate>Thu, 27 Jun 2024 07:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:22:25</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/130905126</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/5/f/5/25f59aae19b91b69285fd559d7c5a7a0_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#247 VIH en deportes de resistencia: Mitos y verdades. Con Luis Ramos.]]></title><link>https://www.ivoox.com/247-vih-deportes-resistencia-mitos-y-audios-mp3_rf_130591286_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/247-vih-deportes-resistencia-mitos-y_mf_130591286_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="64824259"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute; gratis
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Esta semana tuvimos el placer de hablar con Luis Ramos, m&eacute;dico especializado en medicina interna que trabaja en la unidad de VIH del Hospital de La Paz en Madrid. 

Hablamos sobre los mitos y estigmas asociados al VIH, especialmente en el contexto de los deportes de resistencia. Discutimos c&oacute;mo los avances en los tratamientos permiten a las personas con VIH llevar una vida activa y saludable, participar plenamente en actividades f&iacute;sicas intensas y c&oacute;mo la informaci&oacute;n y la educaci&oacute;n pueden ayudar a derribar las barreras sociales que a&uacute;n existen.]]></description><pubDate>Thu, 20 Jun 2024 07:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:07:31</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/130591286</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/3/e/d/63eda63c7c093e20067864913069d05a_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#246 Volar en 21km, con Laura Luengo]]></title><link>https://www.ivoox.com/246-volar-21km-laura-luengo-audios-mp3_rf_130283422_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/246-volar-21km-laura-luengo_mf_130283422_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="62826832"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute; gratis
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Esta semana nos acompa&ntilde;a la reina del atletismo espa&ntilde;ol, Laura Luengo, quien ha brillado en el Campeonato de Europa en Roma, contribuyendo al bronce en la media marat&oacute;n. 

En nuestra charla, hablamos sobre su trayectoria deportiva, los desaf&iacute;os que enfrentan las mujeres en el deporte debido al ciclo menstrual, cambios corporales durante la pubertad y la maternidad. Adem&aacute;s de brindar consejos clave para corredores sobre la gesti&oacute;n de los ritmos de carrera y la importancia de disfrutar del proceso.

Puedes seguir a Laura en sus rrss:
https://www.instagram.com/lauraluengo8/]]></description><pubDate>Thu, 13 Jun 2024 06:28:53 +0200</pubDate><itunes:duration>01:05:26</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/130283422</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/9/b/e/e/9beecc8b38624f1a63e5866b9ab03c57_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#245 Cómo entrenar durante el embarazo, con Vero Vallejo]]></title><link>https://www.ivoox.com/245-como-entrenar-durante-embarazo-vero-audios-mp3_rf_129945172_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/245-como-entrenar-durante-embarazo-vero_mf_129945172_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="77093869"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute; gratis
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Esta semana tenemos un episodio especial con Ver&oacute;nica Vallejo, una aut&eacute;ntica experta en el acompa&ntilde;amiento deportivo de futuras mam&aacute;s y madres recientes. 

Ver&oacute;nica es la fundadora de "Lobas Maternity" y nos habla sobre la importancia del ejercicio durante el embarazo, c&oacute;mo adaptarlo, el rol de la pareja y las consideraciones para el parto.

Puedes seguir a Vero en sus rrss:
https://www.instagram.com/veronica.lobasmaternity/]]></description><pubDate>Thu, 06 Jun 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20:18</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/129945172</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/7/d/c/a/7dcaa3cf28a36a7e2a1e6e034a06149b_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#244 Cómo tener éxito en el mundo del fitness, con Isaac Rojas]]></title><link>https://www.ivoox.com/244-como-tener-exito-mundo-del-audios-mp3_rf_129620376_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/244-como-tener-exito-mundo-del_mf_129620376_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="52129183"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute; gratis
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Esta semana tuvimos el placer de compartir micr&oacute;fono con Isaac Rojas, un referente en el mundo del fitness en Espa&ntilde;a con m&aacute;s de veinte a&ntilde;os de experiencia. 

Hablamos sobre la evoluci&oacute;n del fitness, la importancia de la preparaci&oacute;n continua, los modelos de negocio &eacute;ticos y la relevancia del entrenamiento de fuerza para deportistas de resistencia.

Puedes seguir a Isaac Rojas en sus rrss:
https://www.instagram.com/isaacrojasrivero/]]></description><pubDate>Thu, 30 May 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>54:18</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/129620376</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/d/f/3/7/df377a74c7a9a6f3763179cac9ae1f76_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#243 Revelaciones, con Yago Rojo]]></title><link>https://www.ivoox.com/243-revelaciones-yago-rojo-audios-mp3_rf_129313529_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/243-revelaciones-yago-rojo_mf_129313529_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="59185154"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute; gratis
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Esta semana nos alistamos para los Juegos Ol&iacute;mpicos de Par&iacute;s con el gran Yago Rojo, destacado maratonista espa&ntilde;ol y figura prominente en el mundo del atletismo. &#127939;

Hablamos sobre su proyecci&oacute;n para los JJOO, exploramos su enfoque personal hacia el deporte, el c&oacute;mo se ha enfrentado al reconocimiento y su posici&oacute;n radical frente al dopaje.

Puedes seguir a Yago Rojo en sus rrss:
https://www.instagram.com/yagorojo95/]]></description><pubDate>Thu, 23 May 2024 07:04:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:01:39</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/129313529</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/a/c/c/e/acce3a438eebb4e19f675a0dd52b8599_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#242 Dejar de respirar, con Miguel Lozano]]></title><link>https://www.ivoox.com/242-dejar-respirar-miguel-lozano-audios-mp3_rf_129000759_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/242-dejar-respirar-miguel-lozano_mf_129000759_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="80928644"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute;
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Esta semana nos sumergimos en las profundidades del oc&eacute;ano junto a uno de los apne&iacute;stas m&aacute;s destacados y reconocidos a nivel mundial, Miguel Lozano. 

Hablamos sobre t&eacute;cnicas avanzadas de respiraci&oacute;n y preparaci&oacute;n mental que utiliza para superar los retos psicol&oacute;gicos a grandes profundidades. Adem&aacute;s, exploramos c&oacute;mo las experiencias subacu&aacute;ticas han influido en su visi&oacute;n de la vida y la superaci&oacute;n personal. 

Puedes seguir a Miguel en sus rrss: https://www.instagram.com/miguel_apnea/]]></description><pubDate>Thu, 16 May 2024 07:37:44 +0200</pubDate><itunes:duration>01:24:18</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/129000759</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/1/1/9/8/11986961f5ed8acc4ac9302f7fb45c4a_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#241 El creador del manual, con Jonathan Esteve Lanao]]></title><link>https://www.ivoox.com/241-el-creador-del-manual-jonathan-esteve-audios-mp3_rf_128672618_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/241-el-creador-del-manual-jonathan-esteve_mf_128672618_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="76436837"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute;
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Esta semana nos acompa&ntilde;a Jonathan Esteve Lanao, quien no solo ha transformado su carrera de atleta en una de entrenador y educador, sino que tambi&eacute;n ha revolucionado el campo del entrenamiento de resistencia con su enfoque personalizado y cient&iacute;fico.

Exploramos temas como la &eacute;tica en el deporte, con un enfoque particular en los desaf&iacute;os del dopaje y c&oacute;mo enfrentarlos, flexibilidad y la adaptaci&oacute;n en los m&eacute;todos de entrenamiento.]]></description><pubDate>Thu, 09 May 2024 09:49:36 +0200</pubDate><itunes:duration>01:19:37</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/128672618</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/a/7/0/f/a70f095d901ece8ecd4fd724d354d068_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#240 De pesar 120kg a Campeón de España de OCR, con Antonio Rubio]]></title><link>https://www.ivoox.com/240-de-pesar-120kg-a-campeon-espana-audios-mp3_rf_128352098_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/240-de-pesar-120kg-a-campeon-espana_mf_128352098_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="65678986"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute;
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Esta semana sumergimos nuestros pies en el barro de las carreras de obst&aacute;culos con Antonio Rubio. reconocido por ser el primer espa&ntilde;ol en completar las extenuantes carreras Iron Viking y Ultra Viking en un solo fin de semana.

Hablamos sobre sus innovadoras t&eacute;cnicas de entrenamiento, la influencia del entorno natural en su preparaci&oacute;n, y su inspiradora filosof&iacute;a sobre la superaci&oacute;n personal y la obesidad.

Puedes seguirle en sus rrss: 
https://www.instagram.com/sonsofworkout_ocr/]]></description><pubDate>Thu, 02 May 2024 08:51:14 +0200</pubDate><itunes:duration>01:08:24</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/128352098</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/8/9/1/9/89197e3049717ae2eb2d1969971d53a5_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#239 Fisiología, ballenas y chimpancés, con Adrian Castillo]]></title><link>https://www.ivoox.com/239-fisiologia-ballenas-chimpances-adrian-castillo-audios-mp3_rf_128029057_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/239-fisiologia-ballenas-chimpances-adrian-castillo_mf_128029057_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="81135116"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute;
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Esta semana tenemos a Adri&aacute;n Castillo en los micr&oacute;fonos, reconocido por su papel como cofundador y director de Fissac, una plataforma dedicada a la divulgaci&oacute;n cient&iacute;fica en el &aacute;mbito de la fisiolog&iacute;a y el rendimiento deportivo. 

Exploramos c&oacute;mo los estudios sobre mam&iacute;feros marinos y otros animales pueden iluminar nuestro entendimiento sobre la salud y el rendimiento humano.

Adem&aacute;s hablamos de la importancia de entender nuestro propio cuerpo y c&oacute;mo simples ajustes en nuestra vida diaria, inspirados por el mundo animal, pueden mejorar significativamente nuestro bienestar y capacidad f&iacute;sica.

Puedes seguir a Adrian en sus rrss: https://www.instagram.com/adrian.castillogarcia/]]></description><pubDate>Thu, 25 Apr 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:24:30</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/128029057</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/b/6/2/1/b6212857d19f8f3e941904506d6b16be_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#238 Ciclismo, dopaje, élite y docencia, con Mikel Zabala]]></title><link>https://www.ivoox.com/238-ciclismo-dopaje-elite-docencia-mikel-audios-mp3_rf_127716377_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/238-ciclismo-dopaje-elite-docencia-mikel_mf_127716377_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="112102130"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute;
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En el episodio de esta semana hablamos con Mikel Zabala, Director de rendimiento del equipo Movistar durante 8 a&ntilde;os, Seleccionador Nacional y primer catedr&aacute;tico del mundo en ciclismo. 

Mikel, quien combina su experiencia en ciclismo de alto nivel con una s&oacute;lida base acad&eacute;mica, nos ofrece una visi&oacute;n &uacute;nica sobre la evoluci&oacute;n del entrenamiento deportivo y la &eacute;tica en el ciclismo. 

Durante la conversaci&oacute;n, exploramos el concepto del "Atleta 2.0", discutimos los desaf&iacute;os y avances en la prevenci&oacute;n del dopaje, y abordamos c&oacute;mo la ciencia y la educaci&oacute;n pueden cambiar el deporte para mejor. 

Puedes seguir a Mikel en sus rrss:
https://www.instagram.com/mikelzabala111/]]></description><pubDate>Thu, 18 Apr 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:56:46</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/127716377</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/4/d/5/7/4d57fb8c6b49e8c800d9588a5a7ec082_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#237 7 claves para dominar tu técnica de carrera, con Sergio Gómez]]></title><link>https://www.ivoox.com/237-7-claves-para-dominar-tu-tecnica-de-audios-mp3_rf_127373631_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/237-7-claves-para-dominar-tu-tecnica-de_mf_127373631_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="78574280"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute;
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En este episodio hablamos con Sergio G&oacute;mez, entrenador especializado en la preparaci&oacute;n f&iacute;sica de deportes de resistencia. 

Sergio ha investigado durante mucho tiempo la forma en la que corremos y c&oacute;mo podemos mejorarla. 

Hoy nos trae las mejores claves para mejorar tu t&eacute;cnica de carrera sin importar la el nivel que tengas ni la distancia que quieras correr. &#127939;&#127939;&zwj;&#9792;

Puedes seguir a Sergio en sus rrss: 
https://www.instagram.com/sergiogomez_trainer/

Visita su p&aacute;gina
&#128073;&#127997; https://sergiogomeztrainer.com/]]></description><pubDate>Thu, 11 Apr 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:21:50</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/127373631</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/1/5/0/4/15048c601edbd9b856edd1533f930f28_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#236 Otra forma de ver la fisioterapia, con Vanesa de Toro]]></title><link>https://www.ivoox.com/236-otra-forma-ver-fisioterapia-con-audios-mp3_rf_127004410_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/236-otra-forma-ver-fisioterapia-con_mf_127004410_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="67107988"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute;
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En esta oportunidad hablamos con Vanesa de Toro, una destacada fisioterapeuta, kinesi&oacute;loga y terapeuta ortomolecular con casi 20 a&ntilde;os de experiencia cl&iacute;nica trabajando con pacientes.

Exploramos a profundidad algunos conceptos clave y nos sumergimos en lo que Vanesa describe como "la otra fisioterapia" - aquella pr&aacute;ctica que busca abordar los problemas musculoesquel&eacute;ticos que la fisioterapia convencional a menudo no logra resolver. 

Puedes seguir a Vanesa en sus rrss: https://www.instagram.com/laotrafisioterapia_/

Si quieres solicitar una cita con ella puedes hacerlo ac&aacute;:
&#128073;&#127995; https://laotrafisioterapia.com/linkbio]]></description><pubDate>Thu, 04 Apr 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:09:54</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/127004410</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/e/f/c/c/efcc056203eb05ebe2f842ade361974b_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#235 Vivir por y para los JJOO, con Marcos Morales]]></title><link>https://www.ivoox.com/235-vivir-para-jjoo-con-audios-mp3_rf_126643288_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/235-vivir-para-jjoo-con_mf_126643288_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="74218310"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute;
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En el episodio de hoy tuvimos la fortuna de compartir micr&oacute;fono con Marcos Morales, deportista ol&iacute;mpico y campe&oacute;n del mundo de remo en 27 ocasiones&#129351;

Hablamos sobre:

- &iquest;De d&oacute;nde nace su pasi&oacute;n por los juegos ol&iacute;mpicos y qu&eacute; representan para &eacute;l?
- &iquest;Qu&eacute; represent&oacute; haber renunciado a su nacionalidad argentina para venir a Europa a buscar un futuro ol&iacute;mpico?
- &iquest;Qu&eacute; signific&oacute; para &eacute;l ganar sus primeros juegos ol&iacute;mpicos y c&oacute;mo se enfrent&oacute; a la sensaci&oacute;n de vac&iacute;o que lleg&oacute; despu&eacute;s? 

Redes sociales de Borja: https://www.instagram.com/marcos.row.7/]]></description><pubDate>Thu, 28 Mar 2024 09:11:57 +0100</pubDate><itunes:duration>01:17:18</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/126643288</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/e/9/a/c/e9ac2752d461282fce45c98eb4606bc5_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#234 Estrategias y trucos para el maratón ideal, con Borja Marín]]></title><link>https://www.ivoox.com/234-estrategias-trucos-para-maraton-ideal-audios-mp3_rf_126251051_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/234-estrategias-trucos-para-maraton-ideal_mf_126251051_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="77516426"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute;
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&iquest;Quieres cumplir el sue&ntilde;o de correr tu primera marat&oacute;n?
El primer paso &#128073;&#127997; www.hijosdelaresistencia.com/formulario

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En el episodio de hoy hablamos con Borja Mar&iacute;n, entrenador de la familia de Hijos de la Resistencia. 

Hablamos sobre:

- &iquest;Qu&eacute; representa las carreras de marat&oacute;n en su vida?
- &iquest;C&oacute;mo empezar a correr una marat&oacute;n?
- &iquest;C&oacute;mo planificar una marat&oacute;n?
- &iquest;Cu&aacute;les son las cosas que no debemos hacer a la hora de afrontar una marat&oacute;n?
- An&eacute;cdotas y errores cometidos en competici&oacute;n

Redes sociales de Borja: https://www.instagram.com/yosoybor/]]></description><pubDate>Thu, 21 Mar 2024 08:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:20:44</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/126251051</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/d/4/a/b/d4abb21ae9c32742a4e9f4ee929f0d59_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#233 Activa tus mitocondrias, con Antonio Valenzuela (Parte 2)]]></title><link>https://www.ivoox.com/233-activa-tus-mitocondrias-antonio-valenzuela-parte-audios-mp3_rf_125868169_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/233-activa-tus-mitocondrias-antonio-valenzuela-parte_mf_125868169_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="55917967"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute;
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&#128187; Corre tu primera marat&oacute;n: 
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En esta segunda parte de la entrevista con Antonio Valenzuela hablando sobre su libro "Activa tus Mitocodrias", hablamos de temas como:

- &iquest;C&oacute;mo podemos estimular y potenciar nuestras mitocondrias?
- &iquest;Qu&eacute; son capaces de hacer las mitocondrias y cu&aacute;l es su gran funcionalidad?
- &iquest;Por qu&eacute; un deportista de resistencia tiene que preocuparse por sus mitocondrias?

Antonio en rrss:   https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/

Pueden escuchar la primera parte del podcast en el siguiente link &#128073;&#127997;
https://open.spotify.com/episode/6z45aNKnKarJlacTenGF6i?si=NTRZBV96TcST2tYKN2HacQ]]></description><pubDate>Thu, 14 Mar 2024 08:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>58:14</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/125868169</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/c/7/4/2c749e95f33f316fa76f5121026a4e93_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#232 Activa tus mitocondrias, con Antonio Valenzuela (Parte 1)]]></title><link>https://www.ivoox.com/232-activa-tus-mitocondrias-antonio-valenzuela-parte-audios-mp3_rf_125474526_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/232-activa-tus-mitocondrias-antonio-valenzuela-parte_mf_125474526_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="66875603"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute;
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&#127939;&#127998;&zwj;&#9794;&#65039; Entrena con nosotros: 
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-------------------------------------------------

Hoy hablamos con Antonio Valenzuela sobre su libro "Activa tus Mitocodrias".

Antonio nos explica:

- &iquest;Qu&eacute; son las mitocondrias?
- &iquest;Por qu&eacute; un deportista de resistencia tiene que preocuparse por sus mitocondrias?
-C&oacute;mo las mitocondrias son unas diminutas &laquo;f&aacute;bricas&raquo; encargadas de convertir los nutrientes que consumes en energ&iacute;a para tu organismo.

Antonio en rrss:   https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/

Pueden escuchar a Antonio en su Podcast Metanoia &#128073;&#127997;
https://open.spotify.com/show/4ibQvXobCNz2YaCzEL6QkR?si=lEpcx1r_R4CrDjEGeYwmww]]></description><pubDate>Thu, 07 Mar 2024 08:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:09:39</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/125474526</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/b/d/1/6/bd16368c755af4647f89362a4903758d_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#231 De cero a la cima, con Gabriel Rueda]]></title><link>https://www.ivoox.com/231-de-cero-a-cima-gabriel-audios-mp3_rf_125086508_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/231-de-cero-a-cima-gabriel_mf_125086508_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="76601095"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aqu&iacute;
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&#9968;Prepara tus Trail con nosotros
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En este episodio tendremos la oportunidad de hablar de la inspiradora historia de Gabriel Rueda, un joven corredor argentino de Ultra Trail e ingeniero nuclear de profesi&oacute;n. 

Su historia es un relato inspirador de superaci&oacute;n y determinaci&oacute;n que ha resonado en todo el mundo. 

Desde sus primeros pasos en el deporte hasta su destacada participaci&oacute;n en competencias tanto locales como internacionales.

puedes seguirle en: https://www.instagram.com/sagarueda/]]></description><pubDate>Thu, 29 Feb 2024 08:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:19:47</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/125086508</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/8/3/3/68336303cd0c0a2099e8ccb1c11d9194_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#230 Rompiendo mitos, con Ismael Galancho]]></title><link>https://www.ivoox.com/230-rompiendo-mitos-ismael-galancho-audios-mp3_rf_124711566_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/230-rompiendo-mitos-ismael-galancho_mf_124711566_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="78322251"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

-------------------------------------------------

En este episodio hablamos con Ismael Galancho, uno de los mayores referentes en t&eacute;rminos de nutrici&oacute;n, salud y rendimiento de toda la comunidad de habla hispana.

Hablamos sobre:

- &iquest;Por qu&eacute; el ejercicio es lo que m&aacute;s impacta la flexibilidad metab&oacute;lica? 

- La importancia que tiene el como comemos para nuestro organismo 

- Desmitificamos los mitos m&aacute;s comunes que existen sobre la nutrici&oacute;n

- &iquest;Qu&eacute; es la autofagia?

- Ayuno &iquest;s&iacute; o no? 

Puedes contactar con Ismael Galancho en sus rrss: 
https://www.instagram.com/ismaelgalanchoreina/

y en su web: https://ismaelgalancho.com/]]></description><pubDate>Thu, 22 Feb 2024 09:38:17 +0100</pubDate><itunes:duration>01:21:35</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/124711566</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/0/f/5/b/0f5bb2f6c3b8a14c5532976d92e0a6b1_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#229 Más allá del Trail, con Sheila avilés]]></title><link>https://www.ivoox.com/229-mas-alla-del-trail-sheila-aviles-audios-mp3_rf_124331668_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/229-mas-alla-del-trail-sheila-aviles_mf_124331668_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="70337141"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio conversamos con Sheila Avil&eacute;s, campeona mundial en Skyrunning y deportista &eacute;lite de Trail Running.

Hablamos sobre:

&iquest;C&oacute;mo fue su proceso de recuperaci&oacute;n despu&eacute;s de las dos lesiones que sufri&oacute;?
&iquest;Cu&aacute;les son esas habilidades a nivel de conciencia que le han permitido rendir a otro nivel?
&iquest;C&oacute;mo le gustar&iacute;a ser recordada?
&iquest;C&oacute;mo enfrenta un deportista de &eacute;lite la "adicci&oacute;n" a la victoria?
&iquest;C&oacute;mo distingue un deportista de &eacute;lite entre un dolor limitante y uno reversible durante una competici&oacute;n?

Puedes seguirle en: https://www.instagram.com/sheilaavilesc/?hl=es]]></description><pubDate>Thu, 15 Feb 2024 09:25:29 +0100</pubDate><itunes:duration>01:13:16</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/124331668</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/c/0/f/6c0f282ba010ca80d7c3951e91613980_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#228 La magia de la apnea, con Juandi Alcázar]]></title><link>https://www.ivoox.com/228-la-magia-apnea-juandi-audios-mp3_rf_123960580_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/228-la-magia-apnea-juandi_mf_123960580_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="54234845"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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 &iquest;Tiene sentido dejar de respirar?
En este episodio hablaremos de la apnea, de sus pros y contras y de c&oacute;mo responde tu cuerpo al sumergirse en el agua.

- Las claves de la pr&aacute;ctica de la apnea.
- &#8288;&iquest;Qu&eacute; le sucede al cuerpo cuando lo sumerges en el agua?
- &#8288;Reflejo de inmersi&oacute;n marina y adaptaciones de la apnea

Con Juandi Alcazar, especialista e instructor de apnea. Puedes seguirle en 
https://www.instagram.com/juandialcazar/]]></description><pubDate>Thu, 08 Feb 2024 11:38:20 +0100</pubDate><itunes:duration>56:29</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/123960580</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/9/3/2/b/932b6a147e00990dbaf99c1c3e83fea1_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#227 Cómo entrenar con cáncer y por qué deberías hacerlo. Con Mario Redondo]]></title><link>https://www.ivoox.com/227-como-entrenar-cancer-que-audios-mp3_rf_123563428_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/227-como-entrenar-cancer-que_mf_123563428_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="76543417"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio hablamos con Mario Redondo, especialista en ejercicio f&iacute;sico y c&aacute;ncer. 

- &iquest;C&oacute;mo puede ayudar la actividad f&iacute;sica a un paciente de c&aacute;ncer? 

- Qu&eacute; pautas hay que tener en cuenta a la hora de entrenar si estamos en mitad de un tratamiento. 

- C&oacute;mo afrontar el proceso de entrenamiento si padezco la enfermedad.

Puedes contactar con Mario Redondo en sus rrss: https://www.instagram.com/marioptft?igsh=MWY0OGd6NjlyZTV5

y en su web: https://marioredondo.org/]]></description><pubDate>Thu, 01 Feb 2024 08:08:07 +0100</pubDate><itunes:duration>01:19:43</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/123563428</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/d/a/e/6/dae6a6dd657156529ccdd70ee4dae5ba_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#226 Mínima olímpica en su primera maratón. Con Meritxell Soler]]></title><link>https://www.ivoox.com/226-minima-olimpica-su-primera-maraton-con-audios-mp3_rf_123184214_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/226-minima-olimpica-su-primera-maraton-con_mf_123184214_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="57369957"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

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En el episodio de hoy hablamos con Meritxell Soler, corredora de marat&oacute;n &eacute;lite que busca su plaza para los JJOO de Paris tras haber logrado hacer la m&iacute;nima Olimpica en su debut en la distancia de marat&oacute;n.

-&iquest;C&oacute;mo ha entrenado para lograrlo?
- &iquest;C&oacute;mo combina su  rendimiento como &eacute;lite trabajando adem&aacute;s como odont&oacute;loga?
- &#8288;&iquest;Sigue habiendo dopaje con frecuencia en el atletismo?
- &#8288;C&oacute;mo entrena y cuando sabremos si estar&aacute; en Paris o no.

Redes sociales de Meritxell https://www.instagram.com/meritxellsolerd?igsh=MWFhZjlpcmtzYm45Zg==]]></description><pubDate>Thu, 25 Jan 2024 08:40:21 +0100</pubDate><itunes:duration>59:45</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/123184214</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/1/b/0/9/1b0924a860a71329f8b57279bfe10247_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#225 Borrachos de energía. Con Aitor Viribay]]></title><link>https://www.ivoox.com/225-borrachos-energia-con-aitor-viribay-audios-mp3_rf_122817721_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/225-borrachos-energia-con-aitor-viribay_mf_122817721_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="67411008"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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Charlamos con Aitor Viribay, responsable del &aacute;rea de rendimiento del equipo INEOS Granadiers (equipo ciclista de talla World Tour).

Hablamos de:

- Los pros y contras de trabajar con algunos de los mejores ciclistas del mundo

- Ingerir 120 gramos de HCO/hora durante el ejercicio. &iquest;Qu&eacute; dice la ciencia? &iquest;Es para todo el mundo?

- Errores habituales que cometen los deportistas amateurs en su nutrici&oacute;n.

- Consejos para optimizar la absorci&oacute;n de nutrientes durante el ejercicio

- Flexibilidad metab&oacute;lica &iquest;C&oacute;mo influye?

- Recomendaciones de alimentaci&oacute;n durante el ejercicio

- Dietas Low Carb 

- Aprendizajes de Aitor tras trabajar con Killian Jornet

Web divulgativa de Aitor: https://glut4science.com/ 

Redes sociales de Aitor https://www.instagram.com/aitorviribaymorales?igsh=MTRqbnZvN3l0OHR6dw==]]></description><pubDate>Thu, 18 Jan 2024 10:02:17 +0100</pubDate><itunes:duration>01:10:13</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/122817721</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/a/b/5/7/ab57d8409a3e5d6bfe57691c8d9dc879_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#224 De terminar un IM por una promesa a competir en PRO. Con Gorka Arechabaleta]]></title><link>https://www.ivoox.com/224-de-terminar-im-promesa-audios-mp3_rf_122443963_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/224-de-terminar-im-promesa_mf_122443963_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="64587276"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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En 2019 Gorka fue el triatleta m&aacute;s joven en participar en el Ironman de Vitoria.
El motivo que le llev&oacute; a hacerlo es realmente inspirador.

4 a&ntilde;os m&aacute;s tarde una idea aparece en su cabeza: &iquest;Qu&eacute; pasar&iacute;a si lo dejo todo y me dedico en cuerpo y alma a entrenar como un profesional?

En esta entrevista Gorka nos cuenta qu&eacute; es lo que le llev&oacute; a participar en una de las modalidades m&aacute;s duras del deporte y c&oacute;mo le ha dado un giro a su vida para cumplir un sue&ntilde;o: entrenar y competir como un profesional.

Puedes seguir a Gorka en sus rrss: https://www.instagram.com/gorkaarecha_?igsh=MWt4anI4bDdtNHphag==
El canal de YouTube de Gorka:  https://www.youtube.com/@triarecha]]></description><pubDate>Thu, 11 Jan 2024 08:09:49 +0100</pubDate><itunes:duration>01:07:16</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/122443963</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/e/c/1/f/ec1f21b7ffb0d84249ddaf8cadfe5e67_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#223 R. SÁNCHEZ MANTECÓN, triatlón al más alto nivel.]]></title><link>https://www.ivoox.com/223-r-sanchez-mantecon-triatlon-al-mas-alto-audios-mp3_rf_121094432_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/223-r-sanchez-mantecon-triatlon-al-mas-alto_mf_121094432_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="52550052"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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En el episodio de hoy hablamos con Roberto S&aacute;nchez Mantec&oacute;n, triatleta de &eacute;lite e integrante de la actual Triarmada espa&ntilde;ola.

&iquest;C&oacute;mo afronta las competiciones y como se preparar&aacute; para dar el 100%?

&iquest;Qu&eacute; aprendizajes nos podemos llevar de la alta competici&oacute;n para aplicar en nuestro d&iacute;a a d&iacute;a?


&iquest;Qu&eacute; llama m&aacute;s la atenci&oacute;n de su forma de entrenar?

Puedes encontrar a Roberto en&nbsp;sus&nbsp;rrss&nbsp;
https://instagram.com/sanchezmantecon?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==]]></description><pubDate>Thu, 14 Dec 2023 08:30:36 +0100</pubDate><itunes:duration>54:44</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/121094432</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/b/a/4/1/ba41b13613bdf24f1b06e0ed117b7432_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#222 Trail, dopaje y envejecimiento, con Héctor García.]]></title><link>https://www.ivoox.com/222-trail-dopaje-envejecimiento-hector-garcia-audios-mp3_rf_120721509_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/222-trail-dopaje-envejecimiento-hector-garcia_mf_120721509_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="76648324"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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Hoy hablamos con H&eacute;ctor Garc&iacute;a, profesor en la Universidad de Cantabria  y creador del podcast &ldquo;Correr por Senderos&rdquo;.

Con &eacute;l hablamos de:

- El mundo del Trail y su cabida en los JJOO
- El envejecimiento asociado a los deportes de larga distancia.
- Dopaje en deportes de resistencia

Puedes seguirle&nbsp;en&nbsp;rrss&nbsp;como https://instagram.com/correrporsenderos?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==]]></description><pubDate>Thu, 07 Dec 2023 08:50:01 +0100</pubDate><itunes:duration>01:19:50</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/120721509</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/c/5/e/c/c5ecfa1732f8a36b7966d256ecb81c50_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#221 ¿Por qué entrenar la movilidad?, con Beatriz Vidal]]></title><link>https://www.ivoox.com/221-por-entrenar-movilidad-beatriz-audios-mp3_rf_120340003_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/221-por-entrenar-movilidad-beatriz_mf_120340003_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="61449239"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio hablamos con Beatriz Vidal, especialista certificada en el entrenamiento de la movilidad.

&iquest;Evita realmente lesiones? &iquest;mejora tu rendimiento?

Descubre qu&eacute; motivos tienes para trabajar la movilidad y c&oacute;mo deber&iacute;as hacerlo.

Puedes encontrar a Beatriz en sus rrss como https://instagram.com/qimovement?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

https://www.qimovement.es/]]></description><pubDate>Thu, 30 Nov 2023 08:55:37 +0100</pubDate><itunes:duration>01:04:00</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/120340003</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/e/f/b/6efb12a4977df7974254a3d3d04c4879_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#220 Cómo se crean CAMPEONES, con Roberto Cejuela]]></title><link>https://www.ivoox.com/220-como-se-crean-campeones-roberto-cejuela-audios-mp3_rf_119968747_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/220-como-se-crean-campeones-roberto-cejuela_mf_119968747_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="69848546"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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Hoy hablamos con Roberto Cejuela, entrenador de triatletas de &eacute;lite, investigador y docente en la Universidad de Alicante y creador de uno de los m&eacute;todos de cuantificaci&oacute;n m&aacute;s utilizados.

Lo mejor y lo peor de entrenar deportistas de &eacute;lite
C&oacute;mo funciona y en qu&eacute; se diferencia el m&eacute;todo de cuantificaci&oacute;n ECOs
Consejos para todos los p&uacute;blicos enviados por un entrenador de &eacute;lite 
&iquest;C&oacute;mo entrenan la fuerza sus deportistas?
&iquest;C&oacute;mo eval&uacute;a las zonas de&nbsp;entrenamiento?

Puedes encontrar a Roberto en rrs https://instagram.com/roberto_cejuela?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==]]></description><pubDate>Thu, 23 Nov 2023 09:43:06 +0100</pubDate><itunes:duration>01:12:45</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/119968747</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/b/3/f/c/b3fc1f21a7d54430e77db904ce24ae14_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#219 Cómo mejorar tu posición en bici, con Yago Alcalde.]]></title><link>https://www.ivoox.com/219-como-mejorar-tu-posicion-bici-con-audios-mp3_rf_119590816_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/219-como-mejorar-tu-posicion-bici-con_mf_119590816_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="62331133"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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&iquest;C&oacute;mo debe hacerse un buen an&aacute;lisis biomec&aacute;nico en bici?

Qu&eacute; diferencias habr&aacute; en tu posici&oacute;n en funci&oacute;n del tipo de bici que lleves.

Qu&eacute; molestias aparecen al tener una mala posici&oacute;n y c&oacute;mo solucionarlas.

Hoy charlamos con Yago Alcalde, especialista en an&aacute;lisis de biomec&aacute;nica en ciclistas sobre c&oacute;mo mejorar nuestro rendimiento a trav&eacute;s de la posici&oacute;n en nuestra bicicleta.

Puedes encontrar a Yago en Ciclismo y Rendimiento. En rrss como https://instagram.com/ciclismoyrendimiento?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==        
y en su web www.ciclismoyrendimiento.com]]></description><pubDate>Thu, 16 Nov 2023 10:53:45 +0100</pubDate><itunes:duration>01:04:55</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/119590816</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/e/c/7/2ec7677629e45d96abfac92f05bef4fb_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#218 "Mi papá es IRONMAN", con Jesús Puente.]]></title><link>https://www.ivoox.com/218-mi-papa-es-ironman-jesus-puente-audios-mp3_rf_119200972_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/218-mi-papa-es-ironman-jesus-puente_mf_119200972_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="62976879"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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&iquest;Puede alguien con 3 hijos peque&ntilde;os y 3 trabajos distintos proponerse hacer un IronMan? 

En este episodio hablamos con Jes&uacute;s Puente, quien nos desvela las claves para llevar a cabo lo que a muchos nos parece imposible; ser padre, trabajador y IronMan. 

Puedes seguir a Jes&uacute;s en sus rrss https://instagram.com/panestrike?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==]]></description><pubDate>Thu, 09 Nov 2023 09:08:05 +0100</pubDate><itunes:duration>01:05:36</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/119200972</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/3/e/7/b/3e7bdff8493e8ace8188de86fe1c0b00_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#217 Como pez en el agua, con Jessica Vall]]></title><link>https://www.ivoox.com/217-como-pez-agua-jessica-audios-mp3_rf_118837168_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/217-como-pez-agua-jessica_mf_118837168_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="65335841"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio charlamos con la nadadora ol&iacute;mpica Jessica Vall. 

Hablamos sobre:

- C&oacute;mo fue la experiencia de vivir unos JJOO tras la pandemia
- Tips ol&iacute;mpicos para los nadadores amateurs
- Aprendizajes que se ha llevado tras una vida dedicada a la alta competici&oacute;n
- Nadar VS el resto de modalidades deportivas

Puedes encontrar  a Jessica en sus redes sociales: https://instagram.com/jessica_vall?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==]]></description><pubDate>Thu, 02 Nov 2023 10:19:50 +0100</pubDate><itunes:duration>01:08:03</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/118837168</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/5/b/2/a/5b2a44b477a9d94f2f67384288c8c7eb_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#216 Rendimiento evolutivo, con Manu Sola]]></title><link>https://www.ivoox.com/216-rendimiento-evolutivo-manu-sola-audios-mp3_rf_118445676_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/216-rendimiento-evolutivo-manu-sola_mf_118445676_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="62121735"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio hablamos con Manu Sola, creador del podcast rendimiento evolutivo y autor del libro "La naturaleza del entrenamiento".


-Sistemas complejos, qu&eacute; son y c&oacute;mo aparecen en nuestro d&iacute;a a d&iacute;a
-&iquest;C&oacute;mo debe un entrenador gestionar los datos? 
- Especializaci&oacute;n VS generalistas

El libro de Manu Sola https://amzn.to/3MhV5Z9 

Puedes encontrar a Manu en rrss https://instagram.com/manu.sola.arjona?igshid=MzRlODBiNWFlZA==]]></description><pubDate>Thu, 26 Oct 2023 15:43:04 +0200</pubDate><itunes:duration>01:04:42</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/118445676</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/0/5/4/f/054f7502962712e703a634dd0090cb84_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#215 Ciclismo profesional, con Sebastian Sitko.]]></title><link>https://www.ivoox.com/215-ciclismo-profesional-sebastian-sitko-audios-mp3_rf_118048016_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/215-ciclismo-profesional-sebastian-sitko_mf_118048016_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="81661745"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio hablamos con Sebastian Sitko, docente en la universidad de Zaragoza y preparador f&iacute;sico de ciclistas profesionales.


Con el hablamos de:
- Entrenamiento del ciclismo profesional
- C&oacute;mo debe entrenar un ciclista amateur
- Programaci&oacute;n y planificaci&oacute;n en el mundo del ciclismo
- Temas pol&eacute;micos: gur&uuml;s en el mundo del entrenamiento
- Dopaje

Puedes encontrarle en https://sitkotraining.com/]]></description><pubDate>Thu, 19 Oct 2023 09:19:21 +0200</pubDate><itunes:duration>01:25:03</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/118048016</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/3/f5c33cd30f254bd3deb44339eb8818c2_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#214 El equipo de HdlR desde dentro, con Pablo Ballester]]></title><link>https://www.ivoox.com/214-el-equipo-hdlr-desde-dentro-con-audios-mp3_rf_117667359_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/214-el-equipo-hdlr-desde-dentro-con_mf_117667359_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="54748935"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

&#128073;&#127997; Es aqu&iacute; https://bit.ly/quiero_entrenar

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&iquest;Qu&eacute; caracteriza a un buen entrenador?
&iquest;Qu&eacute; cualidades debe tener un buen deportista?
&iquest;Debe un entrenador practicar el deporte que prescribe?
&iquest;C&oacute;mo sabemos en qu&eacute; momento pasar de una distancia a otra?

En este episodio hablamos con Pablo Ballester, entrenador de Hijos de la Resistencia y analizamos c&oacute;mo es el trabajo y la implicaci&oacute;n que realizamos desde dentro del equipo.]]></description><pubDate>Thu, 12 Oct 2023 09:23:15 +0200</pubDate><itunes:duration>57:01</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/117667359</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/c/a/5/5/ca554398b6cb7ce71d02494076a1cac6_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#213 NACHO CÁCERES. Una vida dedicada al maratón]]></title><link>https://www.ivoox.com/213-nacho-caceres-una-vida-dedicada-al-maraton-audios-mp3_rf_117219693_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/213-nacho-caceres-una-vida-dedicada-al-maraton_mf_117219693_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="78465611"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

 &#128073;&#127997;  Es aqu&iacute;  https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio, nos sumergimos en el mundo del atletismo y la marat&oacute;n con uno de los mayores referentes en Espa&ntilde;a: Nacho C&aacute;ceres. 

Con una vida dedicada por completo a la pasi&oacute;n por correr, Nacho no solo ha competido en los Juegos Ol&iacute;mpicos, sino que tambi&eacute;n ha dejado una huella imborrable en el mundo del atletismo espa&ntilde;ol. 
Su tenacidad y dedicaci&oacute;n en la pista lo han convertido en un ejemplo inspirador para atletas de todas las edades. Acomp&aacute;&ntilde;anos mientras exploramos sus experiencias, consejos y la incre&iacute;ble historia de una carrera llena de logros&nbsp;y&nbsp;superaci&oacute;n.

Nacho en rrss: https://instagram.com/coach.nacho?igshid=MzRlODBiNWFlZA==]]></description><pubDate>Thu, 05 Oct 2023 10:08:37 +0200</pubDate><itunes:duration>01:21:44</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/117219693</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/c/c/e/3/cce36aa78efcb2a407e53fcba7b40663_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#212 Hijos de la Adversidad. Con Antonio Valenzuela]]></title><link>https://www.ivoox.com/212-hijos-adversidad-con-antonio-valenzuela-audios-mp3_rf_116815325_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/212-hijos-adversidad-con-antonio-valenzuela_mf_116815325_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="61834179"/><description><![CDATA[&iquest;Quieres entrenar con nosotros?
&#128073;&#127997; https://hijosdelaresistencia.com/formulario/

Toda la informaci&oacute;n que necesitas sobre c&oacute;mo trabajamos
https://hijosdelaresistencia.com/entrena-en-hijos-de-la-resistencia/

__

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Obesidad, hipertensi&oacute;n, diabetes, ansiedad, depresi&oacute;n, dolores cr&oacute;nicos, problemas de espalda y un largo etc&eacute;tera son s&oacute;lo algunos ejemplos de las patolog&iacute;as cr&oacute;nicas que forman parte de la vida cotidiana de demasiadas personas, rob&aacute;ndoles a&ntilde;os de vida, pero sobre todo de buena vida.

&iquest;Y cu&aacute;l es la respuesta de la medicina convencional ante esta epidemia de enfermedades? Tratar los s&iacute;ntomas y no la causas, con lo que nos mantiene vivos... y enfermos.

Hoy hablamos con Antonio Valenzuela sobre c&oacute;mo el conflicto entre nuestro estilo de vida y lo que esperan nuestros genes es lo que nos enferma. 

Antonio en rrss:   https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/

Libro Hijos de la Adversidad &#128073;&#127997;  https://amzn.to/457peRK

                                -------------------------------------------------
&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

Es aqu&iacute; &#128073;&#127997; https://bit.ly/quiero_entrenar]]></description><pubDate>Thu, 28 Sep 2023 13:06:13 +0200</pubDate><itunes:duration>01:04:24</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/116815325</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/6/5/b/265b8e13e71ec08733f7698e423b7a8f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#211 Elegí VIVIR. Con Maigua Ojeda.]]></title><link>https://www.ivoox.com/211-elegi-vivir-con-maigua-ojeda-audios-mp3_rf_116174552_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/211-elegi-vivir-con-maigua-ojeda_mf_116174552_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="74278914"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

Es aqu&iacute; &#128073;&#127997; https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio entrevistamos a Maigua Ojeda, atleta de ultra Trail que ha corrido por cada rinc&oacute;n del mundo. 

Conoceremos su historia y lo que hay detr&aacute;s del proyecto LOBXS

YA DISPONIBLE SU NUEVO LIBRO 

Eleg&iacute; Vivir &#128073;&#127997; https://maiguaojeda.com/libro/]]></description><pubDate>Mon, 18 Sep 2023 09:24:34 +0200</pubDate><itunes:duration>01:17:22</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/116174552</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/e/1/8/6/e18619e1410b6c743a9a2cf6aac4bb2f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#210 IRONMAN como atleta híbrido. Con Pablo Guevara.]]></title><link>https://www.ivoox.com/210-ironman-como-atleta-hibrido-con-pablo-guevara-audios-mp3_rf_116012013_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/210-ironman-como-atleta-hibrido-con-pablo-guevara_mf_116012013_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="67002244"/><description><![CDATA[&#128640;&iquest;Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

Es aqu&iacute; &#128073;&#127997; https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio entrevistamos a Pablo Guevara; atleta h&iacute;brido. 

- Qu&eacute; supone ser un atleta h&iacute;brido. 

- &iquest;C&oacute;mo combina la fuerza y la resistencia? 

- Su historia tras apoyarse en el entrenamiento para superar una adicci&oacute;n. 

Puedes encontrarle en rrss como @guevifitlife]]></description><pubDate>Thu, 14 Sep 2023 09:47:55 +0200</pubDate><itunes:duration>01:09:47</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/116012013</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/a/7/8/1/a781e2bc7d29c86abb811c09b60d069a_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#209 La resistencia no existe con J.J González Badillo]]></title><link>https://www.ivoox.com/209-la-resistencia-no-existe-j-j-gonzalez-audios-mp3_rf_112797740_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/209-la-resistencia-no-existe-j-j-gonzalez_mf_112797740_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="70435779"/><description><![CDATA[Visita nuestra web  &#128073;&#127997;www.hijosdelaresistencia.com

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Esta entrevista a Juan Jos&eacute; Gonzalez Badillo tiene dos particularidades:

- Se grab&oacute; 1 a&ntilde;o antes de que naciera Hijos de la Resistencia (es la primera entrevista que hice y es in&eacute;dita en el programa).

- Se le hizo al que muchos llaman "el padre de la fuerza"; la gran eminencia en este campo que impulso una de las corrientes del entrenamiento que m&aacute;s &eacute;xito ha cosechado los &uacute;ltimos a&ntilde;os.


Estamos de estreno. Accede a nuestro Blog y disfruta cada lunes de una nueva entrada. 

https://hijosdelaresistencia.com/blog/]]></description><pubDate>Thu, 20 Jul 2023 09:24:07 +0200</pubDate><itunes:duration>01:13:22</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/112797740</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/1/d/e/3/1de3cc4b175b2b6b4e3bbdd8c5ed55b2_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#208 CARLOS BALSALOBRE investigador y asesor de deportistas de élite.]]></title><link>https://www.ivoox.com/208-carlos-balsalobre-investigador-asesor-deportistas-audios-mp3_rf_112331470_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/208-carlos-balsalobre-investigador-asesor-deportistas_mf_112331470_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="65627159"/><description><![CDATA[&#128187;Visita nuestra web &#128073;&#127997; www.hijosdelaresistencia.com

&#127939;&#127998;&zwj;&#9792;&#65039;&#128692;&#127997;&zwj;&#9794;&#65039;Entrena con nosotros &#128073;&#127997; https://bit.ly/quiero_entrenar

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&iquest;C&oacute;mo entrenar&iacute;a la fuerza con un deportista de alto rendimiento?
&iquest;Tiene sentido trabajar a bajas velocidades?
C&oacute;mo han cambiado las aplicaciones y la IA el mundo del entrenamiento.
El &aacute;mbito cient&iacute;fico desde dentro: egos y sistema de publicaciones.

Hoy entrevistamos al doctor Carlos Balsalobre, uno de los investigadores m&aacute;s disruptivos y valorados de los &uacute;ltimos tiempos.

Puedes encontrarle en sus rrss como @balsalobrephd y en su p&aacute;gina web www.carlos-balsalobre.com 


&iquest;Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/795124]]></description><pubDate>Thu, 13 Jul 2023 10:17:01 +0200</pubDate><itunes:duration>01:08:21</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/112331470</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/c/c/4/f/cc4fb0b75bdb0c552d0b3d809d46a47a_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#207 Mejores suplementos para el deportista de resistencia. Con Arnau Robiró]]></title><link>https://www.ivoox.com/207-mejores-suplementos-para-deportista-resistencia-audios-mp3_rf_111871272_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/207-mejores-suplementos-para-deportista-resistencia_mf_111871272_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="60966496"/><description><![CDATA[&#128187;Visita nuestra web &#128073;&#127997; www.hijosdelaresistencia.com

&#127939;&#127998;&zwj;&#9792;&#65039;&#128692;&#127997;&zwj;&#9794;&#65039;Entrena con nosotros &#128073;&#127997; https://bit.ly/quiero_entrenar

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Hoy hablamos con Arnau Robir&oacute; sobre suplementaci&oacute;n y respondemos a estas preguntas

- &iquest;Debe suplementarse un corredor/triatleta?
- &iquest;Qu&eacute; tipos de suplementos existen?
- &iquest;Qu&eacute; hacen y para qu&eacute; sirven?
- &iquest;Cu&aacute;les son los suplementos m&aacute;s interesantes para el deportista de resistencia?
- Recomendaciones pr&aacute;cticas desde HdlR]]></description><pubDate>Thu, 06 Jul 2023 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:03:30</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/111871272</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/c/a/6/c/ca6c09f15635afb9df4f265a0e46e9fd_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#206 Reflejos primitivos:¿Controlas tu cuerpo o él a ti?]]></title><link>https://www.ivoox.com/206-reflejos-primitivos-controlas-tu-cuerpo-o-a-audios-mp3_rf_111418030_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/206-reflejos-primitivos-controlas-tu-cuerpo-o-a_mf_111418030_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="26211100"/><description><![CDATA[&#128187;Visita nuestra web &#128073;&#127997; www.hijosdelaresistencia.com

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Recuerda esto, no te mueves como quieres sino como puedes. Todo esto va a quedar grabado en tu cerebro sin que seas consciente de ello durante la infancia.

En el episodio ponemos punto y final a c&oacute;mo sucede todo esto presentando a dos reflejos important&iacute;simos, Landau y Babinski.]]></description><pubDate>Thu, 29 Jun 2023 09:06:22 +0200</pubDate><itunes:duration>27:18</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/111418030</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/c/c/e/6cce0f3b6fc5f71b6656748034fd4f42_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#205 Hacer muchas repeticiones de un ejercicio ¿Si o no?]]></title><link>https://www.ivoox.com/205-hacer-muchas-repeticiones-ejercicio-si-audios-mp3_rf_110952732_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/205-hacer-muchas-repeticiones-ejercicio-si_mf_110952732_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="21984279"/><description><![CDATA[&#128187;Visita nuestra web &#128073;&#127997; www.hijosdelaresistencia.com

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Al entrenar la fuerza, una de las preguntas cl&aacute;sicas que nos hacemos es si debemos trabajar con altas o bajas repeticiones.

En este episodio analizamos qu&eacute; efectos podr&iacute;a tener un entrenamiento a altas repeticiones con respecto a otro con bajas repeticiones y tambi&eacute;n daremos respuesta a una pregunta que nos ha llegado en bastantes ocasiones: &iquest;son las actividades dirigidas de los centros deportivos un buen complemento de fuerza para&nbsp;un&nbsp;corredor?]]></description><pubDate>Thu, 22 Jun 2023 08:43:02 +0200</pubDate><itunes:duration>22:53</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/110952732</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/0/3/7/5/0375b532786810dce0280e51f97e2635_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#204 Consejos para carreras que son lejos de casa.]]></title><link>https://www.ivoox.com/204-consejos-para-carreras-son-lejos-de-audios-mp3_rf_110471035_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/204-consejos-para-carreras-son-lejos-de_mf_110471035_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="34486274"/><description><![CDATA[&#128187;Visita nuestra web &#128073;&#127997; www.hijosdelaresistencia.com

&#127939;&#127998;&zwj;&#9792;&#65039;&#128692;&#127997;&zwj;&#9794;&#65039;Entrena con nosotros &#128073;&#127997; https://bit.ly/quiero_entrenar

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Qu&eacute; tenemos que tener en cuenta  cuando viajamos para colgarnos un dorsal.

Traslados, alojamiento, cambio de clima, alimentaci&oacute;n, log&iacute;stica... En este episodio te damos varios consejos que pueden ahorrarte m&aacute;s de un problema si vas a viajar para correr&nbsp;lejos&nbsp;de&nbsp;casa.]]></description><pubDate>Thu, 15 Jun 2023 09:18:31 +0200</pubDate><itunes:duration>35:55</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/110471035</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/d/8/8/7/d887c2fb7e82921e8d582654ab346d31_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#203 Aprendizaje Motriz. "El Origen".]]></title><link>https://www.ivoox.com/203-aprendizaje-motriz-el-origen-audios-mp3_rf_109986400_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/203-aprendizaje-motriz-el-origen_mf_109986400_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="38556778"/><description><![CDATA[&#128187;Visita nuestra web &#128073;&#127997; www.hijosdelaresistencia.com

&#127939;&#127998;&zwj;&#9792;&#65039;&#128692;&#127997;&zwj;&#9794;&#65039;Entrena con nosotros &#128073;&#127997; https://bit.ly/quiero_entrenar
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Nuestra forma de correr, pedalear o nadar depende en gran medida de nuestra forma de movernos.

La pregunta es, &iquest;de qu&eacute; depende que nos movamos de una forma u otra?

&iquest;C&oacute;mo se define la manera en la que nos movemos? 
&iquest;Y c&oacute;mo afecta esto a nuestro rendimiento?]]></description><pubDate>Thu, 08 Jun 2023 11:32:44 +0200</pubDate><itunes:duration>40:09</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/109986400</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/3/4/6/0/3460f1dedcaeb2b351d30e8d5fe141f1_XXL.jpg"/></item></channel></rss>