<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><rss xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><itunes:author><![CDATA[Ruben Espinosa]]></itunes:author><copyright>&#xA9; 2026 Ruben Espinosa</copyright>
<title><![CDATA[Hijos de la Resistencia]]></title><itunes:owner><itunes:name><![CDATA[Ruben Espinosa]]></itunes:name>
<itunes:email><![CDATA[hola@hijosdelaresistencia.com]]></itunes:email></itunes:owner>
<link>https://www.ivoox.com/podcast-hijos-resistencia_sq_f1795124_1.html</link><description><![CDATA[Podcast creado para los amantes de la resistencia.
Aprenderás desde el rigor, la ciencia y la experiencia de nuestros invitados.

Cada jueves un nuevo episodio. 
Hosted by: Ruben Espinosa

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En este episodio te explicamos, de forma clara y con ejemplos cotidianos, cómo funciona tu metabolismo en cada fase del ejercicio. Una guía práctica para entrenar mejor y optimizar tu energía.

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Hoy se ha embarcado en el desafío Ocean’s Seven, considerado el Everest de la natación en aguas abiertas: 7 travesías en océanos helados, sin neopreno, enfrentándose a corrientes, temperaturas extremas y al propio miedo.

Instagram de Jere Mateo: https://www.instagram.com/jereswim/

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Un episodio cargado de anécdotas, reflexiones sobre el papel de la fuerza en la resistencia y decisiones críticas que marcan la diferencia cuando el cuerpo dice basta.

Instagram de Ángel: @nomadaenforma

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Entre el 60% y el 70% de los deportistas de resistencia experimentan síntomas gastrointestinales durante entrenamientos o competiciones. Lo que muchos aún desconocen es que el sistema digestivo, al igual que los músculos o el corazón, también se entrena.

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¿Estás frenando tus resultados sin darte cuenta?

En esta entrevista, Claudio Nieto nos revela qué es realmente el metabolismo, cómo se adapta al entorno y por qué entrenar más o comer menos no siempre es la solución.

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Descubre por qué mejorar tu respiración puede ser el entrenamiento más potente que nunca habías considerado… y cómo empezar hoy mismo.
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¿Qué procesos biológicos se activan en tu cuerpo solo por creer que algo funciona?

Tu cerebro puede hacerte rendir más, sentir menos dolor e incluso recuperarte antes… solo con creer que algo va a funcionar. ¿Dónde está el límite entre lo fisiológico y lo psicológico? ¿Y si la mente fuera el factor olvidado del rendimiento?
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  Referencias científicas


1. Beecher, H. K. (1955). The powerful placebo. Journal of the American Medical Association, 159(17), 1602–1606.


2. Moseley, J. B., O'Malley, K., Petersen, N. J., Menke, T. J., Brody, B. A., Kuykendall, D. H., Hollingsworth, J. C., Ashton, C. M., & Wray, N. P. (2002). A controlled trial of arthroscopic surgery for osteoarthritis of the knee. The New England Journal of Medicine, 347(2), 81–88.


3. Beard, D. J., Rees, J. L., Cook, J. A., Rombach, I., Cooper, C., Merritt, N., ... & Carr, A. J. (2018). Arthroscopic subacromial decompression for subacromial shoulder pain (CSAW): a multicentre, pragmatic, parallel group, placebo-controlled, three-group, randomised surgical trial. The Lancet, 391(10118), 329–338.


4. Stone, M. R., Thomas, K., Wilkinson, M., Jones, A. M., St Clair Gibson, A., & Thompson, K. G. (2012). Effects of deception on exercise performance: Implications for determinants of fatigue in humans. Medicine & Science in Sports & Exercise, 44(3), 534–541.

5. Beedie, C. J., & Foad, A. J. (2009). The placebo effect in sports performance: a brief review. Sports Medicine, 39(4), 313–329.


6. Waber, R. L., Shiv, B., Carmon, Z., & Ariely, D. (2008). Commercial features of placebo and therapeutic efficacy. Journal of the American Medical Association, 299(9), 1016–1017.


7. Kaptchuk, T. J., Friedlander, E., Kelley, J. M., Sanchez, M. N., Kokkotou, E., Singer, J. P., Kowalczykowski, M., Miller, F. G., Kirsch, I., & Lembo, A. J. (2010). Placebos without deception: A randomized controlled trial in irritable bowel syndrome. PLoS ONE, 5(12), e15591.]]></description><pubDate>Thu, 01 May 2025 09:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>44:02</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/145930974</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/4/f/b/b/4fbbf97f57d630f1fcfec85e931833b5_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#278 Cómo suplementarte sin perjudicar tu salud, con Luis Martínez]]></title><link>https://www.ivoox.com/278-como-suplementarte-sin-perjudicar-tu-salud-con-audios-mp3_rf_145549715_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/278-como-suplementarte-sin-perjudicar-tu-salud-con_mf_145549715_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="73962100"/><description><![CDATA[¿Realmente necesitas tantos suplementos como crees?
¿Y cuáles son los que sí marcan la diferencia en tu salud y rendimiento?
En esta charla, el nutricionista y deportista Luis Martínez Mora responde con claridad a estas preguntas, derribando mitos y revelando lo que nadie te cuenta sobre el mundo de la suplementación.

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Desmontamos mitos, hablamos de salud cardiovascular y explicamos por qué el problema no es correr... sino no conocerse. Si eres corredor o entrenador, este episodio es para ti.

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En este episodio desmontamos el mito: analizamos estudios científicos que revelan si mejoran el rendimiento, en qué situaciones pueden ayudar (como en altitud o para dormir) y por qué tantos atletas las usan pese a los datos.

Te damos respuestas claras y consejos prácticos basados en evidencia. ¡No te pierdas este análisis revelador!
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  Referencias científicas de este episodio:

1. Dinardi, R. R., Ferreira, C. H. S., Silveira, G. S., Almeida, J. R., & Gregório, L. C. (2021). ¿Ayuda la tira nasal externa en la actividad deportiva? Una revisión sistemática y metaanálisis. European Archives of Oto-Rhino-Laryngology. https://doi.org/10.1007/s00405-020-06202-5

2. Djupesland, P. G., Chatkin, J. M., Qian, W., Haight, J. S., & Cole, P. (2003). Mechanical nasal valve dilation in patients with nasal obstruction. American Journal of Rhinology, 17(5), 291–296.

3. Bahammam, A. S., Sharif, M. M., & Alenezi, A. M. (2007). The effect of external nasal dilator on respiratory parameters during sleep. Sleep and Breathing, 11(3), 155–160. https://doi.org/10.1007/s11325-007-0110-3

4. Blanco Nespereira, A. (s.f.). Influencia de las tiras nasales sobre el rendimiento deportivo. [Revisión bibliográfica no publicada].

5. Fasnacht, R. W. (1996). Nasal dilator strips and their effect on selected physiological variables during exercise: A study using the Conconi test. [Estudio incluido en revisión por Blanco Nespereira].]]></description><pubDate>Thu, 03 Apr 2025 18:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>41:48</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/144364632</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/8/7/1/6871e80ec73128d754529bb715d486fe_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#274 Cómo tu microbiota puede mejorar (o destruir) tu rendimiento. Con Dra. Sari Arponen]]></title><link>https://www.ivoox.com/274-como-tu-microbiota-puede-mejorar-o-destruir-audios-mp3_rf_143967450_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/274-como-tu-microbiota-puede-mejorar-o-destruir_mf_143967450_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="93455738"/><description><![CDATA[La Dra. Sari Arponen nos explica cómo la microbiota influye en el rendimiento deportivo, la recuperación muscular y la prevención de lesiones. Desde la alimentación hasta el descanso, cada detalle cuenta para mantener un equilibrio óptimo y evitar problemas que puedan afectar nuestra salud y desempeño.

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LINK AL EPISODIO DE YOUTUBE: https://youtu.be/9mFNjQV3NLg

Instagram de Juan Dual: https://www.instagram.com/dualcillo/
Web para DONAR BICICLETAS: https://bicisparalavida.org/

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  Para crear este episodio me he basado en:

1. Hydren, J. R., & Cohen, B. S. (2015). Current scientific evidence for a polarized cardiovascular endurance training model. Journal of Strength and Conditioning Research, 29(12), 3523-3530. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000001197

2. Stöggl, T., & Sperlich, B. (2014). Polarized training has greater impact on key endurance variables than threshold, high-intensity, or high-volume training. Frontiers in Physiology, 5, 33. https://doi.org/10.3389/fphys.2014.00033

3. Rosenblat, M. A., Perrotta, A. S., & Vicenzino, B. (2019). Polarized vs. threshold training intensity distribution on endurance sport performance: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(12), 3491-3500. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002618

4. Neal, C. M., Hunter, A. M., Brennan, L., O’Sullivan, A., Hamilton, D. L., De Vito, G., & Galloway, S. D. (2013). Six weeks of a polarized training-intensity distribution leads to greater physiological and performance adaptations than a threshold model in trained cyclists. Journal of Applied Physiology, 114(4), 461-471. https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00652.2012

5. Muñoz, I., Seiler, S., Bautista, J., España, J., Larumbe, E., & Esteve-Lanao, J. (2014). Does polarized training improve performance in recreational runners? International Journal of Sports Physiology and Performance, 9(2), 265-272. https://doi.org/10.1123/ijspp.2012-0350]]></description><pubDate>Thu, 06 Mar 2025 09:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>43:17</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/141117075</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/e/b/4/e/eb4e926423215d1d2e27f8db5fc96ed3_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#270 Antonio Benito: la fórmula para ganar el Ironman de Vitoria y ser top 20 en el Ironman de Hawái]]></title><link>https://www.ivoox.com/270-antonio-benito-formula-para-ganar-el-audios-mp3_rf_140595713_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/270-antonio-benito-formula-para-ganar-el_mf_140595713_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="83170527"/><description><![CDATA[Antonio Benito ha conseguido destacar en el triatlón de larga distancia mientras mantiene su trabajo como agente de policía. En 2024, se proclamó campeón del mundo en Townsville y batió el récord del IRONMAN de Vitoria-Gasteiz. Además, logró un top 20 en el IRONMAN de Kona, consolidándose entre los mejores. En esta entrevista, nos cuenta cómo equilibra su vida profesional con su exigente entrenamiento y qué lo motiva a seguir superándose.

Instagram de Antonio Benito: https://www.instagram.com/antoniobenito_/

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¡Te aseguro que no te dejará indiferente!  

  Para crear este episodio me he basado en:

Hewett, T. E., Myer, G. D., & Ford, K. R. (2006). Anterior cruciate ligament injuries in female athletes: Part 1, mechanisms and risk factors. The American Journal of Sports Medicine, 34(2), 299-311.

Geary, D. C. (2010). Male, female: The evolution of human sex differences. American Psychological Association.

Epstein, D. (2013). The Sports Gene: Inside the Science of Extraordinary Athletic Performance. Penguin Books.

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En este episodio desglosamos el concepto de los umbrales fisiológicos en el entrenamiento de resistencia, explicando qué son, cómo identificarlos y por qué son clave para mejorar el rendimiento. A través del modelo trifásico de Skinner y McLellan, analizamos cómo el cuerpo responde a diferentes intensidades de esfuerzo y qué adaptaciones se generan al entrenar en cada fase.

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Nuestros especialistas abordan cómo hacer esta transición de la mejor manera, los tiempos necesarios para lograr adaptaciones óptimas y qué considerar al enfrentarse a los retos únicos que presenta cada tipo de terreno. Además, también ofrecen recomendaciones específicas para los corredores de montaña que quieran aventurarse en el asfalto, destacando las claves para adaptarse sin perder rendimiento.

Con una combinación de experiencia y pasión por el running, Pablo y Borja brindan herramientas prácticas para que cualquier corredor, sin importar su nivel, pueda explorar nuevas fronteras y disfrutar al máximo de cada zancada. ¡Un episodio imprescindible para los amantes de la montaña y el asfalto!
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Además, enumeran las ventajas de entrenar de manera personalizada frente a hacerlo en academias, destacando cómo este enfoque puede adaptarse a las necesidades y objetivos individuales de los opositores. Con consejos prácticos y una mirada experta, este episodio es una guía esencial para quienes buscan superar las pruebas con éxito y alcanzar sus metas. ¡No te lo pierdas!
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También analizamos los errores más frecuentes en la dieta de los atletas y destacamos la importancia de contar con un equipo multidisciplinario de especialistas trabajando de manera coordinada, en lugar de depender de una única persona que abarque todas las áreas. 

Una conversación clave para quienes buscan llevar su rendimiento al siguiente nivel con el apoyo de una nutrición inteligente y estratégica. ¡No te lo pierdas!
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En este episodio, Nacho y Santi nos sumergen en el fascinante mundo de las carreras de corta y larga distancia, explorando sus diferencias y los desafíos únicos que cada una plantea. Si estás considerando dar el salto a las pruebas de larga distancia o ya te encuentras en ese proceso, este episodio es para ti. Nuestros expertos comparten consejos prácticos, analizan los errores más comunes y ofrecen recomendaciones clave para quienes desean aventurarse en este emocionante camino. Además, nos brindan una mirada interna a cómo trabajamos en equipo para apoyar a nuestros atletas en esta transición. ¡No te lo pierdas!
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En este episodio hablamos con el Dr José María Mostaza, Jefe de Sección de Medicina Interna del Hospital La Paz, Codirector de la Unidad de Riesgo Vascular del Hospital La Paz y Profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad Autónoma de Madrid, Presidente de la Sociedad Española de Arteriosclerosis y Ex Presidente del grupo de Riesgo Vascular de la Sociedad Española de Medicina Interna, para ahondar en una problemática que parece crecer año tras año a pesar de las investigaciones y los avances científicos
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Sin embargo, estas pruebas generan controversia: mientras algunos las ven como una motivación para superarse, otros cuestionan su impacto en la medición real del rendimiento. 

En este episodio, analizamos los beneficios, riesgos y el debate que rodea a estas carreras, invitándote a reflexionar sobre su verdadero lugar en la trayectoria de un corredor.
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Conoce cómo esta inmersión total en la cultura tailandesa transformó su visión del deporte y su carrera profesional, y descubre qué aprendizajes ha extraído de esta vivencia única. Una conversación inspiradora para entender el choque entre tradición y modernidad en el mundo del deporte. ¡No te lo pierdas!

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Estos son los formularios a los que nos referimos en el comunicado.

⚙️ Apúntate si tienes maquinaria para enviar a Valencia:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdP0Oq5C_aWz2JY8IQzJ7o1X3AYkrJHO6Nf0LfuFnP8q7IBug/viewform

  Apúntate si quieres subvencionar el alquiler de la maquinaria:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScbRuOFCGMm8gJSQEMV45F8PiDFM8jRGhjLzybqwgMpbrV9gg/viewform


Si tienes cualquier duda, contacta con uno de los promotores de la iniciativa, Iván, en el siguiente email:

ivan@nomadaproducciongrafica.com]]></description><pubDate>Thu, 07 Nov 2024 09:55:57 +0100</pubDate><itunes:duration>12:08</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/135653913</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/d/0/5/1/d05178f6922c031fa7c8d891988a86dc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#258 Correr lento para correr rápido]]></title><link>https://www.ivoox.com/258-correr-lento-para-correr-rapido-audios-mp3_rf_135391729_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/258-correr-lento-para-correr-rapido_mf_135391729_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="36294783"/><description><![CDATA[¿Sabías que correr lento podría ser clave para mejorar tu rendimiento? En este episodio, hablamos sobre cómo el entrenamiento de baja intensidad potencia la resistencia, optimiza el uso de energía y ayuda a reducir el riesgo de lesiones, transformando la manera en que afrontas cada carrera.

Estudios utilizados:

Cornelissen, V. A., & Smart, N. A. (2013). Exercise training for blood pressure: a systematic review and meta-analysis. Journal of the American Heart Association, 2(1), e004473.

Seiler, S., & Tønnessen, E. (2009). Intervals, thresholds, and long slow distance: The role of intensity and duration in endurance training. Sportscience, 13, 32-53.

Oswald, F., et al. (2020). A scoping review of the relationship between running and mental health. International Journal of Environmental Research and Public Health, 17(21), 8059.

Shimoda, R., et al. (2024). Accelerated fear extinction by regular light-intensity exercise: A possible role of hippocampal BDNF-TrkB signaling. Medicine & Science in Sports & Exercise.
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https://www.instagram.com/pablitopiny/
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Además, profundizaremos en estudios y casos reales que han revolucionado España y otros que generan polémicas y dudas a nivel mundial.

¡Participa en los comentarios y cuéntanos qué opinas sobre el dopaje en el deporte!			
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En este episodio de Hijos de la Resistencia, exploramos cómo el insomnio impacta tanto en el ámbito deportivo como en nuestra vida diaria. Te invitamos a escuchar el episodio completo y descubrir formas de mejorar tu descanso para optimizar tu rendimiento.
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En episodio nos cuenta cómo su cambio de entrenador marcó la diferencia, revelando los secretos de su preparación para llegar a la élite del deporte. Además, Marta abre el debate sobre los retos económicos a los que se enfrentan los deportistas, el difícil camino hacia la financiación y la especialización temprana en niños. 

Sigue a Marta García Alonso en Instagram: https://www.instagram.com/martagarzzia/
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Durante el mes de agosto, hacemos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. Ha llegado el quinto y último episodio. Ema, nuestro editor, nos invita a revivir temáticas que formaron parte de ellas y además a escuchar las voces de algunos de los protagonistas.

La quinta temporada del podcast tiene mucho para ofrecer. Entrevistas memorables, interminable cantidad de información para deportistas, para aquellos que aún no lo son, para los que sueñan en grande y para los que apenas se animan. Hay de todo. Antonio Valenzuela, Ismael Galancho, Mikel Zabala, Vanesa de Toro, Laura Luengo y tantos más.

Hay episodio doble, no podía faltar, hay presentación de parte del equipo de Hijos de la Resistencia, hay temas tabú, una temporada increíble para revisitar.]]></description><pubDate>Thu, 29 Aug 2024 08:26:24 +0200</pubDate><itunes:duration>32:36</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/133262580</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/e/4/8/6e483c006c9063ed269aae39a96a7ac3_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Episodio especial - Temporada 4: Mejores momentos]]></title><link>https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-4-mejores-momentos-audios-mp3_rf_133023450_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-4-mejores-momentos_mf_133023450_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="43564347"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Durante el mes de agosto, hacemos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. Ha llegado el cuarto episodio. Ema, nuestro editor, nos invita a revivir temáticas que formaron parte de ellas y además a escuchar las voces de algunos de los protagonistas.

Una temporada con muchos capítulos especiales: el episodio 200, los especiales de Navidad, una entrevista grabada con Juan José González Badillo años antes de que comenzara el proyecto y la participación de personajes como Moisés Benavente, Antonio Carmona, Víctor Téllez, Arnau Robiró y Carlos Balsalobre.]]></description><pubDate>Thu, 22 Aug 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>45:22</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/133023450</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/d/4/a/2d4a1176f48f667f393d9dfa7df0d5ab_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Episodio especial - Temporada 3: Mejores momentos]]></title><link>https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-3-mejores-momentos-audios-mp3_rf_132807900_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-3-mejores-momentos_mf_132807900_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="35261170"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Durante el mes de agosto, hacemos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. Ha llegado el tercer episodio. Ema, nuestro editor, nos invita a revivir temáticas que formaron parte de ellas y además a escuchar las voces de algunos de los protagonistas.

Una temporada en la que participaron Pablo Cabeza, Pedro Vivar, Manuel Peñuela, Josué Tari, Mayte Martínez, Eduardo Martínez, Marcos Vázquez de Fitness Revolucionario, Jesús Sierra, Antón Ruanova y Sergio Berbegal. Además, contó con la presencia de los legendarios Martín Fiz e Iván Raña, en medio de entrevistas con Daniel Blanco, Chema Arguedas y José Agraz.

Un año que también tuvo capítulos especiales con Infantes y con Daniel Rodríguez, e incluso un episodio que se publicó en 3 podcasts simultáneamente.]]></description><pubDate>Thu, 15 Aug 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>36:43</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/132807900</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/7/4/1/7/741720ed0465fbae9095e735e4e94252_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Episodio especial - Temporada 2: Mejores momentos]]></title><link>https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-2-mejores-momentos-audios-mp3_rf_132596502_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-2-mejores-momentos_mf_132596502_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="20255182"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Durante el mes de agosto, hacemos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. Ema, nuestro editor, nos invita a revivir temáticas que formaron parte de ellas y además a escuchar las voces de algunos de los protagonistas.]]></description><pubDate>Thu, 08 Aug 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>21:05</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/132596502</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/e/8/b/1/e8b1a6f68999aa9a1adaaa18c39ea676_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Episodio especial - Temporada 1: Mejores momentos]]></title><link>https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-1-mejores-momentos-audios-mp3_rf_132245202_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/episodio-especial-temporada-1-mejores-momentos_mf_132245202_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="14429666"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Durante el mes de Agosto haremos un recorrido por nuestros mejores momentos e invitados de las 5 temporadas disponibles. En éste primer episodio empezamos por la primera temporada del podcast con un invitado especial.]]></description><pubDate>Thu, 01 Aug 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>15:01</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/132245202</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/2/3/e/223e6d8f6307842ad6795b0a345307a2_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#250 De cero a Ultraman, con Ignacio Susinos]]></title><link>https://www.ivoox.com/250-de-cero-a-ultraman-ignacio-susinos-audios-mp3_rf_131518368_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/250-de-cero-a-ultraman-ignacio-susinos_mf_131518368_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="87862169"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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En el último episodio de la temporada hablamos del Ultraman, una de las pruebas de resistencia más duras y exigentes del mundo.

Cómo es la preparación física y mental de una persona que se ha enfrentado al Ultraman. ¿A qué retos se enfrentó y cómo logró superarlos?

Puedes seguirle en sus rrss:
  https://www.instagram.com/isschupi/]]></description><pubDate>Thu, 11 Jul 2024 09:16:52 +0200</pubDate><itunes:duration>01:31:31</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/131518368</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/e/5/1/e/e51eb1a69960cee778f4e77163b80a90_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#249 Cómo crear hábitos que transformen tu vida, con Alberto Álvarez]]></title><link>https://www.ivoox.com/249-como-crear-habitos-transformen-tu-vida-audios-mp3_rf_131227102_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/249-como-crear-habitos-transformen-tu-vida_mf_131227102_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="86940151"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Esta semana tenemos un episodio imperdible nada más y nada menos que con Alberto Álvarez, experto en nutrición, entrenamiento y el creador del blog "The Macro Wizard" que ha transformado vidas con su enfoque holístico y su pasión por el bienestar.

Hablamos sobre la poderosa influencia de los hábitos en nuestra salud física y mental, y cómo pequeñas acciones diarias pueden llevarnos a grandes cambios. 

Puedes seguir a Alberto en sus rrss:
https://www.instagram.com/themacrowizard/

Aquí puedes encontrar sus libros:
https://themacrowizard.com/libros/]]></description><pubDate>Thu, 04 Jul 2024 02:46:07 +0200</pubDate><itunes:duration>01:30:33</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/131227102</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/d/b/b/d/dbbdac4aa8199e5938a92519d5f570c1_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#248 Cómo empezar en el Trail, con Pablo Ortega]]></title><link>https://www.ivoox.com/248-como-empezar-trail-pablo-audios-mp3_rf_130905126_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/248-como-empezar-trail-pablo_mf_130905126_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="79131002"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Esta semana desde la familia de Hijos de la Resistencia nos acompaña el gran  Pablo Ortega, experto en entrenamiento de resistencia y especialista en Trail running. 

Exploramos cómo empezar en el trail, incluyendo consejos sobre progresión gradual, entrenamiento de fuerza, adaptación al terreno y clima, hidratación y nutrición, y la importancia de elegir el equipo adecuado.]]></description><pubDate>Thu, 27 Jun 2024 07:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:22:25</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/130905126</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/5/f/5/25f59aae19b91b69285fd559d7c5a7a0_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#247 VIH en deportes de resistencia: Mitos y verdades. Con Luis Ramos.]]></title><link>https://www.ivoox.com/247-vih-deportes-resistencia-mitos-y-audios-mp3_rf_130591286_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/247-vih-deportes-resistencia-mitos-y_mf_130591286_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="64824259"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Esta semana tuvimos el placer de hablar con Luis Ramos, médico especializado en medicina interna que trabaja en la unidad de VIH del Hospital de La Paz en Madrid. 

Hablamos sobre los mitos y estigmas asociados al VIH, especialmente en el contexto de los deportes de resistencia. Discutimos cómo los avances en los tratamientos permiten a las personas con VIH llevar una vida activa y saludable, participar plenamente en actividades físicas intensas y cómo la información y la educación pueden ayudar a derribar las barreras sociales que aún existen.]]></description><pubDate>Thu, 20 Jun 2024 07:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:07:31</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/130591286</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/3/e/d/63eda63c7c093e20067864913069d05a_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#246 Volar en 21km, con Laura Luengo]]></title><link>https://www.ivoox.com/246-volar-21km-laura-luengo-audios-mp3_rf_130283422_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/246-volar-21km-laura-luengo_mf_130283422_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="62826832"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Esta semana nos acompaña la reina del atletismo español, Laura Luengo, quien ha brillado en el Campeonato de Europa en Roma, contribuyendo al bronce en la media maratón. 

En nuestra charla, hablamos sobre su trayectoria deportiva, los desafíos que enfrentan las mujeres en el deporte debido al ciclo menstrual, cambios corporales durante la pubertad y la maternidad. Además de brindar consejos clave para corredores sobre la gestión de los ritmos de carrera y la importancia de disfrutar del proceso.

Puedes seguir a Laura en sus rrss:
https://www.instagram.com/lauraluengo8/]]></description><pubDate>Thu, 13 Jun 2024 06:28:53 +0200</pubDate><itunes:duration>01:05:26</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/130283422</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/9/b/e/e/9beecc8b38624f1a63e5866b9ab03c57_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#245 Cómo entrenar durante el embarazo, con Vero Vallejo]]></title><link>https://www.ivoox.com/245-como-entrenar-durante-embarazo-vero-audios-mp3_rf_129945172_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/245-como-entrenar-durante-embarazo-vero_mf_129945172_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="77093869"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí gratis
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Esta semana tenemos un episodio especial con Verónica Vallejo, una auténtica experta en el acompañamiento deportivo de futuras mamás y madres recientes. 

Verónica es la fundadora de "Lobas Maternity" y nos habla sobre la importancia del ejercicio durante el embarazo, cómo adaptarlo, el rol de la pareja y las consideraciones para el parto.

Puedes seguir a Vero en sus rrss:
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Esta semana tuvimos el placer de compartir micrófono con Isaac Rojas, un referente en el mundo del fitness en España con más de veinte años de experiencia. 

Hablamos sobre la evolución del fitness, la importancia de la preparación continua, los modelos de negocio éticos y la relevancia del entrenamiento de fuerza para deportistas de resistencia.

Puedes seguir a Isaac Rojas en sus rrss:
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Esta semana nos alistamos para los Juegos Olímpicos de París con el gran Yago Rojo, destacado maratonista español y figura prominente en el mundo del atletismo.  

Hablamos sobre su proyección para los JJOO, exploramos su enfoque personal hacia el deporte, el cómo se ha enfrentado al reconocimiento y su posición radical frente al dopaje.

Puedes seguir a Yago Rojo en sus rrss:
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Esta semana nos sumergimos en las profundidades del océano junto a uno de los apneístas más destacados y reconocidos a nivel mundial, Miguel Lozano. 

Hablamos sobre técnicas avanzadas de respiración y preparación mental que utiliza para superar los retos psicológicos a grandes profundidades. Además, exploramos cómo las experiencias subacuáticas han influido en su visión de la vida y la superación personal. 

Puedes seguir a Miguel en sus rrss: https://www.instagram.com/miguel_apnea/]]></description><pubDate>Thu, 16 May 2024 07:37:44 +0200</pubDate><itunes:duration>01:24:18</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/129000759</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/1/1/9/8/11986961f5ed8acc4ac9302f7fb45c4a_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#241 El creador del manual, con Jonathan Esteve Lanao]]></title><link>https://www.ivoox.com/241-el-creador-del-manual-jonathan-esteve-audios-mp3_rf_128672618_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/241-el-creador-del-manual-jonathan-esteve_mf_128672618_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="76436837"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí
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Esta semana nos acompaña Jonathan Esteve Lanao, quien no solo ha transformado su carrera de atleta en una de entrenador y educador, sino que también ha revolucionado el campo del entrenamiento de resistencia con su enfoque personalizado y científico.

Exploramos temas como la ética en el deporte, con un enfoque particular en los desafíos del dopaje y cómo enfrentarlos, flexibilidad y la adaptación en los métodos de entrenamiento.]]></description><pubDate>Thu, 09 May 2024 09:49:36 +0200</pubDate><itunes:duration>01:19:37</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/128672618</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/a/7/0/f/a70f095d901ece8ecd4fd724d354d068_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#240 De pesar 120kg a Campeón de España de OCR, con Antonio Rubio]]></title><link>https://www.ivoox.com/240-de-pesar-120kg-a-campeon-espana-audios-mp3_rf_128352098_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/240-de-pesar-120kg-a-campeon-espana_mf_128352098_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="65678986"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí
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Esta semana sumergimos nuestros pies en el barro de las carreras de obstáculos con Antonio Rubio. reconocido por ser el primer español en completar las extenuantes carreras Iron Viking y Ultra Viking en un solo fin de semana.

Hablamos sobre sus innovadoras técnicas de entrenamiento, la influencia del entorno natural en su preparación, y su inspiradora filosofía sobre la superación personal y la obesidad.

Puedes seguirle en sus rrss: 
https://www.instagram.com/sonsofworkout_ocr/]]></description><pubDate>Thu, 02 May 2024 08:51:14 +0200</pubDate><itunes:duration>01:08:24</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/128352098</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/8/9/1/9/89197e3049717ae2eb2d1969971d53a5_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#239 Fisiología, ballenas y chimpancés, con Adrian Castillo]]></title><link>https://www.ivoox.com/239-fisiologia-ballenas-chimpances-adrian-castillo-audios-mp3_rf_128029057_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/239-fisiologia-ballenas-chimpances-adrian-castillo_mf_128029057_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="81135116"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí
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Esta semana tenemos a Adrián Castillo en los micrófonos, reconocido por su papel como cofundador y director de Fissac, una plataforma dedicada a la divulgación científica en el ámbito de la fisiología y el rendimiento deportivo. 

Exploramos cómo los estudios sobre mamíferos marinos y otros animales pueden iluminar nuestro entendimiento sobre la salud y el rendimiento humano.

Además hablamos de la importancia de entender nuestro propio cuerpo y cómo simples ajustes en nuestra vida diaria, inspirados por el mundo animal, pueden mejorar significativamente nuestro bienestar y capacidad física.

Puedes seguir a Adrian en sus rrss: https://www.instagram.com/adrian.castillogarcia/]]></description><pubDate>Thu, 25 Apr 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:24:30</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/128029057</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/b/6/2/1/b6212857d19f8f3e941904506d6b16be_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#238 Ciclismo, dopaje, élite y docencia, con Mikel Zabala]]></title><link>https://www.ivoox.com/238-ciclismo-dopaje-elite-docencia-mikel-audios-mp3_rf_127716377_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/238-ciclismo-dopaje-elite-docencia-mikel_mf_127716377_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="112102130"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí
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En el episodio de esta semana hablamos con Mikel Zabala, Director de rendimiento del equipo Movistar durante 8 años, Seleccionador Nacional y primer catedrático del mundo en ciclismo. 

Mikel, quien combina su experiencia en ciclismo de alto nivel con una sólida base académica, nos ofrece una visión única sobre la evolución del entrenamiento deportivo y la ética en el ciclismo. 

Durante la conversación, exploramos el concepto del "Atleta 2.0", discutimos los desafíos y avances en la prevención del dopaje, y abordamos cómo la ciencia y la educación pueden cambiar el deporte para mejor. 

Puedes seguir a Mikel en sus rrss:
https://www.instagram.com/mikelzabala111/]]></description><pubDate>Thu, 18 Apr 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:56:46</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/127716377</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/4/d/5/7/4d57fb8c6b49e8c800d9588a5a7ec082_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#237 7 claves para dominar tu técnica de carrera, con Sergio Gómez]]></title><link>https://www.ivoox.com/237-7-claves-para-dominar-tu-tecnica-de-audios-mp3_rf_127373631_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/237-7-claves-para-dominar-tu-tecnica-de_mf_127373631_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="78574280"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí
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En este episodio hablamos con Sergio Gómez, entrenador especializado en la preparación física de deportes de resistencia. 

Sergio ha investigado durante mucho tiempo la forma en la que corremos y cómo podemos mejorarla. 

Hoy nos trae las mejores claves para mejorar tu técnica de carrera sin importar la el nivel que tengas ni la distancia que quieras correr.  ‍♀

Puedes seguir a Sergio en sus rrss: 
https://www.instagram.com/sergiogomez_trainer/

Visita su página
  https://sergiogomeztrainer.com/]]></description><pubDate>Thu, 11 Apr 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:21:50</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/127373631</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/1/5/0/4/15048c601edbd9b856edd1533f930f28_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#236 Otra forma de ver la fisioterapia, con Vanesa de Toro]]></title><link>https://www.ivoox.com/236-otra-forma-ver-fisioterapia-con-audios-mp3_rf_127004410_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/236-otra-forma-ver-fisioterapia-con_mf_127004410_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="67107988"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí
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En esta oportunidad hablamos con Vanesa de Toro, una destacada fisioterapeuta, kinesióloga y terapeuta ortomolecular con casi 20 años de experiencia clínica trabajando con pacientes.

Exploramos a profundidad algunos conceptos clave y nos sumergimos en lo que Vanesa describe como "la otra fisioterapia" - aquella práctica que busca abordar los problemas musculoesqueléticos que la fisioterapia convencional a menudo no logra resolver. 

Puedes seguir a Vanesa en sus rrss: https://www.instagram.com/laotrafisioterapia_/

Si quieres solicitar una cita con ella puedes hacerlo acá:
  https://laotrafisioterapia.com/linkbio]]></description><pubDate>Thu, 04 Apr 2024 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:09:54</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/127004410</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/e/f/c/c/efcc056203eb05ebe2f842ade361974b_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#235 Vivir por y para los JJOO, con Marcos Morales]]></title><link>https://www.ivoox.com/235-vivir-para-jjoo-con-audios-mp3_rf_126643288_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/235-vivir-para-jjoo-con_mf_126643288_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="74218310"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí
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En el episodio de hoy tuvimos la fortuna de compartir micrófono con Marcos Morales, deportista olímpico y campeón del mundo de remo en 27 ocasiones 

Hablamos sobre:

- ¿De dónde nace su pasión por los juegos olímpicos y qué representan para él?
- ¿Qué representó haber renunciado a su nacionalidad argentina para venir a Europa a buscar un futuro olímpico?
- ¿Qué significó para él ganar sus primeros juegos olímpicos y cómo se enfrentó a la sensación de vacío que llegó después? 

Redes sociales de Borja: https://www.instagram.com/marcos.row.7/]]></description><pubDate>Thu, 28 Mar 2024 09:11:57 +0100</pubDate><itunes:duration>01:17:18</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/126643288</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/e/9/a/c/e9ac2752d461282fce45c98eb4606bc5_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#234 Estrategias y trucos para el maratón ideal, con Borja Marín]]></title><link>https://www.ivoox.com/234-estrategias-trucos-para-maraton-ideal-audios-mp3_rf_126251051_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/234-estrategias-trucos-para-maraton-ideal_mf_126251051_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="77516426"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí
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¿Quieres cumplir el sueño de correr tu primera maratón?
El primer paso   www.hijosdelaresistencia.com/formulario

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En el episodio de hoy hablamos con Borja Marín, entrenador de la familia de Hijos de la Resistencia. 

Hablamos sobre:

- ¿Qué representa las carreras de maratón en su vida?
- ¿Cómo empezar a correr una maratón?
- ¿Cómo planificar una maratón?
- ¿Cuáles son las cosas que no debemos hacer a la hora de afrontar una maratón?
- Anécdotas y errores cometidos en competición

Redes sociales de Borja: https://www.instagram.com/yosoybor/]]></description><pubDate>Thu, 21 Mar 2024 08:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:20:44</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/126251051</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/d/4/a/b/d4abb21ae9c32742a4e9f4ee929f0d59_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#233 Activa tus mitocondrias, con Antonio Valenzuela (Parte 2)]]></title><link>https://www.ivoox.com/233-activa-tus-mitocondrias-antonio-valenzuela-parte-audios-mp3_rf_125868169_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/233-activa-tus-mitocondrias-antonio-valenzuela-parte_mf_125868169_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="55917967"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí
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  Corre tu primera maratón: 
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En esta segunda parte de la entrevista con Antonio Valenzuela hablando sobre su libro "Activa tus Mitocodrias", hablamos de temas como:

- ¿Cómo podemos estimular y potenciar nuestras mitocondrias?
- ¿Qué son capaces de hacer las mitocondrias y cuál es su gran funcionalidad?
- ¿Por qué un deportista de resistencia tiene que preocuparse por sus mitocondrias?

Antonio en rrss:   https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/

Pueden escuchar la primera parte del podcast en el siguiente link  
https://open.spotify.com/episode/6z45aNKnKarJlacTenGF6i?si=NTRZBV96TcST2tYKN2HacQ]]></description><pubDate>Thu, 14 Mar 2024 08:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>58:14</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/125868169</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/c/7/4/2c749e95f33f316fa76f5121026a4e93_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#232 Activa tus mitocondrias, con Antonio Valenzuela (Parte 1)]]></title><link>https://www.ivoox.com/232-activa-tus-mitocondrias-antonio-valenzuela-parte-audios-mp3_rf_125474526_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/232-activa-tus-mitocondrias-antonio-valenzuela-parte_mf_125474526_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="66875603"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí
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 ‍♂️ Entrena con nosotros: 
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Hoy hablamos con Antonio Valenzuela sobre su libro "Activa tus Mitocodrias".

Antonio nos explica:

- ¿Qué son las mitocondrias?
- ¿Por qué un deportista de resistencia tiene que preocuparse por sus mitocondrias?
-Cómo las mitocondrias son unas diminutas «fábricas» encargadas de convertir los nutrientes que consumes en energía para tu organismo.

Antonio en rrss:   https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/

Pueden escuchar a Antonio en su Podcast Metanoia  
https://open.spotify.com/show/4ibQvXobCNz2YaCzEL6QkR?si=lEpcx1r_R4CrDjEGeYwmww]]></description><pubDate>Thu, 07 Mar 2024 08:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:09:39</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/125474526</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/b/d/1/6/bd16368c755af4647f89362a4903758d_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#231 De cero a la cima, con Gabriel Rueda]]></title><link>https://www.ivoox.com/231-de-cero-a-cima-gabriel-audios-mp3_rf_125086508_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/231-de-cero-a-cima-gabriel_mf_125086508_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="76601095"/><description><![CDATA[Escribo un email a la semana. Puedes recibirlo aquí
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⛰Prepara tus Trail con nosotros
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En este episodio tendremos la oportunidad de hablar de la inspiradora historia de Gabriel Rueda, un joven corredor argentino de Ultra Trail e ingeniero nuclear de profesión. 

Su historia es un relato inspirador de superación y determinación que ha resonado en todo el mundo. 

Desde sus primeros pasos en el deporte hasta su destacada participación en competencias tanto locales como internacionales.

puedes seguirle en: https://www.instagram.com/sagarueda/]]></description><pubDate>Thu, 29 Feb 2024 08:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:19:47</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/125086508</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/8/3/3/68336303cd0c0a2099e8ccb1c11d9194_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#230 Rompiendo mitos, con Ismael Galancho]]></title><link>https://www.ivoox.com/230-rompiendo-mitos-ismael-galancho-audios-mp3_rf_124711566_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/230-rompiendo-mitos-ismael-galancho_mf_124711566_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="78322251"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio hablamos con Ismael Galancho, uno de los mayores referentes en términos de nutrición, salud y rendimiento de toda la comunidad de habla hispana.

Hablamos sobre:

- ¿Por qué el ejercicio es lo que más impacta la flexibilidad metabólica? 

- La importancia que tiene el como comemos para nuestro organismo 

- Desmitificamos los mitos más comunes que existen sobre la nutrición

- ¿Qué es la autofagia?

- Ayuno ¿sí o no? 

Puedes contactar con Ismael Galancho en sus rrss: 
https://www.instagram.com/ismaelgalanchoreina/

y en su web: https://ismaelgalancho.com/]]></description><pubDate>Thu, 22 Feb 2024 09:38:17 +0100</pubDate><itunes:duration>01:21:35</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/124711566</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/0/f/5/b/0f5bb2f6c3b8a14c5532976d92e0a6b1_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#229 Más allá del Trail, con Sheila avilés]]></title><link>https://www.ivoox.com/229-mas-alla-del-trail-sheila-aviles-audios-mp3_rf_124331668_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/229-mas-alla-del-trail-sheila-aviles_mf_124331668_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="70337141"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio conversamos con Sheila Avilés, campeona mundial en Skyrunning y deportista élite de Trail Running.

Hablamos sobre:

¿Cómo fue su proceso de recuperación después de las dos lesiones que sufrió?
¿Cuáles son esas habilidades a nivel de conciencia que le han permitido rendir a otro nivel?
¿Cómo le gustaría ser recordada?
¿Cómo enfrenta un deportista de élite la "adicción" a la victoria?
¿Cómo distingue un deportista de élite entre un dolor limitante y uno reversible durante una competición?

Puedes seguirle en: https://www.instagram.com/sheilaavilesc/?hl=es]]></description><pubDate>Thu, 15 Feb 2024 09:25:29 +0100</pubDate><itunes:duration>01:13:16</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/124331668</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/c/0/f/6c0f282ba010ca80d7c3951e91613980_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#228 La magia de la apnea, con Juandi Alcázar]]></title><link>https://www.ivoox.com/228-la-magia-apnea-juandi-audios-mp3_rf_123960580_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/228-la-magia-apnea-juandi_mf_123960580_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="54234845"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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 ¿Tiene sentido dejar de respirar?
En este episodio hablaremos de la apnea, de sus pros y contras y de cómo responde tu cuerpo al sumergirse en el agua.

- Las claves de la práctica de la apnea.
- ⁠¿Qué le sucede al cuerpo cuando lo sumerges en el agua?
- ⁠Reflejo de inmersión marina y adaptaciones de la apnea

Con Juandi Alcazar, especialista e instructor de apnea. Puedes seguirle en 
https://www.instagram.com/juandialcazar/]]></description><pubDate>Thu, 08 Feb 2024 11:38:20 +0100</pubDate><itunes:duration>56:29</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/123960580</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/9/3/2/b/932b6a147e00990dbaf99c1c3e83fea1_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#227 Cómo entrenar con cáncer y por qué deberías hacerlo. Con Mario Redondo]]></title><link>https://www.ivoox.com/227-como-entrenar-cancer-que-audios-mp3_rf_123563428_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/227-como-entrenar-cancer-que_mf_123563428_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="76543417"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio hablamos con Mario Redondo, especialista en ejercicio físico y cáncer. 

- ¿Cómo puede ayudar la actividad física a un paciente de cáncer? 

- Qué pautas hay que tener en cuenta a la hora de entrenar si estamos en mitad de un tratamiento. 

- Cómo afrontar el proceso de entrenamiento si padezco la enfermedad.

Puedes contactar con Mario Redondo en sus rrss: https://www.instagram.com/marioptft?igsh=MWY0OGd6NjlyZTV5

y en su web: https://marioredondo.org/]]></description><pubDate>Thu, 01 Feb 2024 08:08:07 +0100</pubDate><itunes:duration>01:19:43</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/123563428</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/d/a/e/6/dae6a6dd657156529ccdd70ee4dae5ba_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#226 Mínima olímpica en su primera maratón. Con Meritxell Soler]]></title><link>https://www.ivoox.com/226-minima-olimpica-su-primera-maraton-con-audios-mp3_rf_123184214_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/226-minima-olimpica-su-primera-maraton-con_mf_123184214_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="57369957"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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En el episodio de hoy hablamos con Meritxell Soler, corredora de maratón élite que busca su plaza para los JJOO de Paris tras haber logrado hacer la mínima Olimpica en su debut en la distancia de maratón.

-¿Cómo ha entrenado para lograrlo?
- ¿Cómo combina su  rendimiento como élite trabajando además como odontóloga?
- ⁠¿Sigue habiendo dopaje con frecuencia en el atletismo?
- ⁠Cómo entrena y cuando sabremos si estará en Paris o no.

Redes sociales de Meritxell https://www.instagram.com/meritxellsolerd?igsh=MWFhZjlpcmtzYm45Zg==]]></description><pubDate>Thu, 25 Jan 2024 08:40:21 +0100</pubDate><itunes:duration>59:45</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/123184214</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/1/b/0/9/1b0924a860a71329f8b57279bfe10247_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#225 Borrachos de energía. Con Aitor Viribay]]></title><link>https://www.ivoox.com/225-borrachos-energia-con-aitor-viribay-audios-mp3_rf_122817721_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/225-borrachos-energia-con-aitor-viribay_mf_122817721_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="67411008"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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Charlamos con Aitor Viribay, responsable del área de rendimiento del equipo INEOS Granadiers (equipo ciclista de talla World Tour).

Hablamos de:

- Los pros y contras de trabajar con algunos de los mejores ciclistas del mundo

- Ingerir 120 gramos de HCO/hora durante el ejercicio. ¿Qué dice la ciencia? ¿Es para todo el mundo?

- Errores habituales que cometen los deportistas amateurs en su nutrición.

- Consejos para optimizar la absorción de nutrientes durante el ejercicio

- Flexibilidad metabólica ¿Cómo influye?

- Recomendaciones de alimentación durante el ejercicio

- Dietas Low Carb 

- Aprendizajes de Aitor tras trabajar con Killian Jornet

Web divulgativa de Aitor: https://glut4science.com/ 

Redes sociales de Aitor https://www.instagram.com/aitorviribaymorales?igsh=MTRqbnZvN3l0OHR6dw==]]></description><pubDate>Thu, 18 Jan 2024 10:02:17 +0100</pubDate><itunes:duration>01:10:13</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/122817721</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/a/b/5/7/ab57d8409a3e5d6bfe57691c8d9dc879_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#224 De terminar un IM por una promesa a competir en PRO. Con Gorka Arechabaleta]]></title><link>https://www.ivoox.com/224-de-terminar-im-promesa-audios-mp3_rf_122443963_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/224-de-terminar-im-promesa_mf_122443963_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="64587276"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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En 2019 Gorka fue el triatleta más joven en participar en el Ironman de Vitoria.
El motivo que le llevó a hacerlo es realmente inspirador.

4 años más tarde una idea aparece en su cabeza: ¿Qué pasaría si lo dejo todo y me dedico en cuerpo y alma a entrenar como un profesional?

En esta entrevista Gorka nos cuenta qué es lo que le llevó a participar en una de las modalidades más duras del deporte y cómo le ha dado un giro a su vida para cumplir un sueño: entrenar y competir como un profesional.

Puedes seguir a Gorka en sus rrss: https://www.instagram.com/gorkaarecha_?igsh=MWt4anI4bDdtNHphag==
El canal de YouTube de Gorka:  https://www.youtube.com/@triarecha]]></description><pubDate>Thu, 11 Jan 2024 08:09:49 +0100</pubDate><itunes:duration>01:07:16</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/122443963</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/e/c/1/f/ec1f21b7ffb0d84249ddaf8cadfe5e67_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#223 R. SÁNCHEZ MANTECÓN, triatlón al más alto nivel.]]></title><link>https://www.ivoox.com/223-r-sanchez-mantecon-triatlon-al-mas-alto-audios-mp3_rf_121094432_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/223-r-sanchez-mantecon-triatlon-al-mas-alto_mf_121094432_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="52550052"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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En el episodio de hoy hablamos con Roberto Sánchez Mantecón, triatleta de élite e integrante de la actual Triarmada española.

¿Cómo afronta las competiciones y como se preparará para dar el 100%?

¿Qué aprendizajes nos podemos llevar de la alta competición para aplicar en nuestro día a día?


¿Qué llama más la atención de su forma de entrenar?

Puedes encontrar a Roberto en sus rrss 
https://instagram.com/sanchezmantecon?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==]]></description><pubDate>Thu, 14 Dec 2023 08:30:36 +0100</pubDate><itunes:duration>54:44</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/121094432</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/b/a/4/1/ba41b13613bdf24f1b06e0ed117b7432_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#222 Trail, dopaje y envejecimiento, con Héctor García.]]></title><link>https://www.ivoox.com/222-trail-dopaje-envejecimiento-hector-garcia-audios-mp3_rf_120721509_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/222-trail-dopaje-envejecimiento-hector-garcia_mf_120721509_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="76648324"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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Hoy hablamos con Héctor García, profesor en la Universidad de Cantabria  y creador del podcast “Correr por Senderos”.

Con él hablamos de:

- El mundo del Trail y su cabida en los JJOO
- El envejecimiento asociado a los deportes de larga distancia.
- Dopaje en deportes de resistencia

Puedes seguirle en rrss como https://instagram.com/correrporsenderos?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==]]></description><pubDate>Thu, 07 Dec 2023 08:50:01 +0100</pubDate><itunes:duration>01:19:50</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/120721509</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/c/5/e/c/c5ecfa1732f8a36b7966d256ecb81c50_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#221 ¿Por qué entrenar la movilidad?, con Beatriz Vidal]]></title><link>https://www.ivoox.com/221-por-entrenar-movilidad-beatriz-audios-mp3_rf_120340003_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/221-por-entrenar-movilidad-beatriz_mf_120340003_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="61449239"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio hablamos con Beatriz Vidal, especialista certificada en el entrenamiento de la movilidad.

¿Evita realmente lesiones? ¿mejora tu rendimiento?

Descubre qué motivos tienes para trabajar la movilidad y cómo deberías hacerlo.

Puedes encontrar a Beatriz en sus rrss como https://instagram.com/qimovement?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==

https://www.qimovement.es/]]></description><pubDate>Thu, 30 Nov 2023 08:55:37 +0100</pubDate><itunes:duration>01:04:00</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/120340003</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/e/f/b/6efb12a4977df7974254a3d3d04c4879_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#220 Cómo se crean CAMPEONES, con Roberto Cejuela]]></title><link>https://www.ivoox.com/220-como-se-crean-campeones-roberto-cejuela-audios-mp3_rf_119968747_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/220-como-se-crean-campeones-roberto-cejuela_mf_119968747_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="69848546"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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Hoy hablamos con Roberto Cejuela, entrenador de triatletas de élite, investigador y docente en la Universidad de Alicante y creador de uno de los métodos de cuantificación más utilizados.

Lo mejor y lo peor de entrenar deportistas de élite
Cómo funciona y en qué se diferencia el método de cuantificación ECOs
Consejos para todos los públicos enviados por un entrenador de élite 
¿Cómo entrenan la fuerza sus deportistas?
¿Cómo evalúa las zonas de entrenamiento?

Puedes encontrar a Roberto en rrs https://instagram.com/roberto_cejuela?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==]]></description><pubDate>Thu, 23 Nov 2023 09:43:06 +0100</pubDate><itunes:duration>01:12:45</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/119968747</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/b/3/f/c/b3fc1f21a7d54430e77db904ce24ae14_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#219 Cómo mejorar tu posición en bici, con Yago Alcalde.]]></title><link>https://www.ivoox.com/219-como-mejorar-tu-posicion-bici-con-audios-mp3_rf_119590816_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/219-como-mejorar-tu-posicion-bici-con_mf_119590816_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="62331133"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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¿Cómo debe hacerse un buen análisis biomecánico en bici?

Qué diferencias habrá en tu posición en función del tipo de bici que lleves.

Qué molestias aparecen al tener una mala posición y cómo solucionarlas.

Hoy charlamos con Yago Alcalde, especialista en análisis de biomecánica en ciclistas sobre cómo mejorar nuestro rendimiento a través de la posición en nuestra bicicleta.

Puedes encontrar a Yago en Ciclismo y Rendimiento. En rrss como https://instagram.com/ciclismoyrendimiento?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==        
y en su web www.ciclismoyrendimiento.com]]></description><pubDate>Thu, 16 Nov 2023 10:53:45 +0100</pubDate><itunes:duration>01:04:55</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/119590816</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/e/c/7/2ec7677629e45d96abfac92f05bef4fb_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#218 "Mi papá es IRONMAN", con Jesús Puente.]]></title><link>https://www.ivoox.com/218-mi-papa-es-ironman-jesus-puente-audios-mp3_rf_119200972_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/218-mi-papa-es-ironman-jesus-puente_mf_119200972_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="62976879"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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¿Puede alguien con 3 hijos pequeños y 3 trabajos distintos proponerse hacer un IronMan? 

En este episodio hablamos con Jesús Puente, quien nos desvela las claves para llevar a cabo lo que a muchos nos parece imposible; ser padre, trabajador y IronMan. 

Puedes seguir a Jesús en sus rrss https://instagram.com/panestrike?igshid=MzMyNGUyNmU2YQ==]]></description><pubDate>Thu, 09 Nov 2023 09:08:05 +0100</pubDate><itunes:duration>01:05:36</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/119200972</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/3/e/7/b/3e7bdff8493e8ace8188de86fe1c0b00_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#217 Como pez en el agua, con Jessica Vall]]></title><link>https://www.ivoox.com/217-como-pez-agua-jessica-audios-mp3_rf_118837168_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/217-como-pez-agua-jessica_mf_118837168_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="65335841"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio charlamos con la nadadora olímpica Jessica Vall. 

Hablamos sobre:

- Cómo fue la experiencia de vivir unos JJOO tras la pandemia
- Tips olímpicos para los nadadores amateurs
- Aprendizajes que se ha llevado tras una vida dedicada a la alta competición
- Nadar VS el resto de modalidades deportivas

Puedes encontrar  a Jessica en sus redes sociales: https://instagram.com/jessica_vall?igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==]]></description><pubDate>Thu, 02 Nov 2023 10:19:50 +0100</pubDate><itunes:duration>01:08:03</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/118837168</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/5/b/2/a/5b2a44b477a9d94f2f67384288c8c7eb_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#216 Rendimiento evolutivo, con Manu Sola]]></title><link>https://www.ivoox.com/216-rendimiento-evolutivo-manu-sola-audios-mp3_rf_118445676_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/216-rendimiento-evolutivo-manu-sola_mf_118445676_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="62121735"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio hablamos con Manu Sola, creador del podcast rendimiento evolutivo y autor del libro "La naturaleza del entrenamiento".


-Sistemas complejos, qué son y cómo aparecen en nuestro día a día
-¿Cómo debe un entrenador gestionar los datos? 
- Especialización VS generalistas

El libro de Manu Sola https://amzn.to/3MhV5Z9 

Puedes encontrar a Manu en rrss https://instagram.com/manu.sola.arjona?igshid=MzRlODBiNWFlZA==]]></description><pubDate>Thu, 26 Oct 2023 15:43:04 +0200</pubDate><itunes:duration>01:04:42</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/118445676</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/0/5/4/f/054f7502962712e703a634dd0090cb84_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#215 Ciclismo profesional, con Sebastian Sitko.]]></title><link>https://www.ivoox.com/215-ciclismo-profesional-sebastian-sitko-audios-mp3_rf_118048016_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/215-ciclismo-profesional-sebastian-sitko_mf_118048016_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="81661745"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio hablamos con Sebastian Sitko, docente en la universidad de Zaragoza y preparador físico de ciclistas profesionales.


Con el hablamos de:
- Entrenamiento del ciclismo profesional
- Cómo debe entrenar un ciclista amateur
- Programación y planificación en el mundo del ciclismo
- Temas polémicos: gurüs en el mundo del entrenamiento
- Dopaje

Puedes encontrarle en https://sitkotraining.com/]]></description><pubDate>Thu, 19 Oct 2023 09:19:21 +0200</pubDate><itunes:duration>01:25:03</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/118048016</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/3/f5c33cd30f254bd3deb44339eb8818c2_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#214 El equipo de HdlR desde dentro, con Pablo Ballester]]></title><link>https://www.ivoox.com/214-el-equipo-hdlr-desde-dentro-con-audios-mp3_rf_117667359_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/214-el-equipo-hdlr-desde-dentro-con_mf_117667359_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="54748935"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

  Es aquí https://bit.ly/quiero_entrenar

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¿Qué caracteriza a un buen entrenador?
¿Qué cualidades debe tener un buen deportista?
¿Debe un entrenador practicar el deporte que prescribe?
¿Cómo sabemos en qué momento pasar de una distancia a otra?

En este episodio hablamos con Pablo Ballester, entrenador de Hijos de la Resistencia y analizamos cómo es el trabajo y la implicación que realizamos desde dentro del equipo.]]></description><pubDate>Thu, 12 Oct 2023 09:23:15 +0200</pubDate><itunes:duration>57:01</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/117667359</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/c/a/5/5/ca554398b6cb7ce71d02494076a1cac6_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#213 NACHO CÁCERES. Una vida dedicada al maratón]]></title><link>https://www.ivoox.com/213-nacho-caceres-una-vida-dedicada-al-maraton-audios-mp3_rf_117219693_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/213-nacho-caceres-una-vida-dedicada-al-maraton_mf_117219693_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="78465611"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

    Es aquí  https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio, nos sumergimos en el mundo del atletismo y la maratón con uno de los mayores referentes en España: Nacho Cáceres. 

Con una vida dedicada por completo a la pasión por correr, Nacho no solo ha competido en los Juegos Olímpicos, sino que también ha dejado una huella imborrable en el mundo del atletismo español. 
Su tenacidad y dedicación en la pista lo han convertido en un ejemplo inspirador para atletas de todas las edades. Acompáñanos mientras exploramos sus experiencias, consejos y la increíble historia de una carrera llena de logros y superación.

Nacho en rrss: https://instagram.com/coach.nacho?igshid=MzRlODBiNWFlZA==]]></description><pubDate>Thu, 05 Oct 2023 10:08:37 +0200</pubDate><itunes:duration>01:21:44</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/117219693</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/c/c/e/3/cce36aa78efcb2a407e53fcba7b40663_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#212 Hijos de la Adversidad. Con Antonio Valenzuela]]></title><link>https://www.ivoox.com/212-hijos-adversidad-con-antonio-valenzuela-audios-mp3_rf_116815325_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/212-hijos-adversidad-con-antonio-valenzuela_mf_116815325_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="61834179"/><description><![CDATA[¿Quieres entrenar con nosotros?
  https://hijosdelaresistencia.com/formulario/

Toda la información que necesitas sobre cómo trabajamos
https://hijosdelaresistencia.com/entrena-en-hijos-de-la-resistencia/

__

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Obesidad, hipertensión, diabetes, ansiedad, depresión, dolores crónicos, problemas de espalda y un largo etcétera son sólo algunos ejemplos de las patologías crónicas que forman parte de la vida cotidiana de demasiadas personas, robándoles años de vida, pero sobre todo de buena vida.

¿Y cuál es la respuesta de la medicina convencional ante esta epidemia de enfermedades? Tratar los síntomas y no la causas, con lo que nos mantiene vivos... y enfermos.

Hoy hablamos con Antonio Valenzuela sobre cómo el conflicto entre nuestro estilo de vida y lo que esperan nuestros genes es lo que nos enferma. 

Antonio en rrss:   https://www.instagram.com/antoniovalenzuelacanovaca/

Libro Hijos de la Adversidad    https://amzn.to/457peRK

                                -------------------------------------------------
 ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

Es aquí   https://bit.ly/quiero_entrenar]]></description><pubDate>Thu, 28 Sep 2023 13:06:13 +0200</pubDate><itunes:duration>01:04:24</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/116815325</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/6/5/b/265b8e13e71ec08733f7698e423b7a8f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#211 Elegí VIVIR. Con Maigua Ojeda.]]></title><link>https://www.ivoox.com/211-elegi-vivir-con-maigua-ojeda-audios-mp3_rf_116174552_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/211-elegi-vivir-con-maigua-ojeda_mf_116174552_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="74278914"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

Es aquí   https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio entrevistamos a Maigua Ojeda, atleta de ultra Trail que ha corrido por cada rincón del mundo. 

Conoceremos su historia y lo que hay detrás del proyecto LOBXS

YA DISPONIBLE SU NUEVO LIBRO 

Elegí Vivir   https://maiguaojeda.com/libro/]]></description><pubDate>Mon, 18 Sep 2023 09:24:34 +0200</pubDate><itunes:duration>01:17:22</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/116174552</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/e/1/8/6/e18619e1410b6c743a9a2cf6aac4bb2f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#210 IRONMAN como atleta híbrido. Con Pablo Guevara.]]></title><link>https://www.ivoox.com/210-ironman-como-atleta-hibrido-con-pablo-guevara-audios-mp3_rf_116012013_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/210-ironman-como-atleta-hibrido-con-pablo-guevara_mf_116012013_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="67002244"/><description><![CDATA[ ¿Quieres entrenar con nosotros?. Guiado y de la mano.

Es aquí   https://bit.ly/quiero_entrenar

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En este episodio entrevistamos a Pablo Guevara; atleta híbrido. 

- Qué supone ser un atleta híbrido. 

- ¿Cómo combina la fuerza y la resistencia? 

- Su historia tras apoyarse en el entrenamiento para superar una adicción. 

Puedes encontrarle en rrss como @guevifitlife]]></description><pubDate>Thu, 14 Sep 2023 09:47:55 +0200</pubDate><itunes:duration>01:09:47</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/116012013</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/a/7/8/1/a781e2bc7d29c86abb811c09b60d069a_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#209 La resistencia no existe con J.J González Badillo]]></title><link>https://www.ivoox.com/209-la-resistencia-no-existe-j-j-gonzalez-audios-mp3_rf_112797740_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/209-la-resistencia-no-existe-j-j-gonzalez_mf_112797740_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="70435779"/><description><![CDATA[Visita nuestra web   www.hijosdelaresistencia.com

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Esta entrevista a Juan José Gonzalez Badillo tiene dos particularidades:

- Se grabó 1 año antes de que naciera Hijos de la Resistencia (es la primera entrevista que hice y es inédita en el programa).

- Se le hizo al que muchos llaman "el padre de la fuerza"; la gran eminencia en este campo que impulso una de las corrientes del entrenamiento que más éxito ha cosechado los últimos años.


Estamos de estreno. Accede a nuestro Blog y disfruta cada lunes de una nueva entrada. 

https://hijosdelaresistencia.com/blog/]]></description><pubDate>Thu, 20 Jul 2023 09:24:07 +0200</pubDate><itunes:duration>01:13:22</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/112797740</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/1/d/e/3/1de3cc4b175b2b6b4e3bbdd8c5ed55b2_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#208 CARLOS BALSALOBRE investigador y asesor de deportistas de élite.]]></title><link>https://www.ivoox.com/208-carlos-balsalobre-investigador-asesor-deportistas-audios-mp3_rf_112331470_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/208-carlos-balsalobre-investigador-asesor-deportistas_mf_112331470_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="65627159"/><description><![CDATA[ Visita nuestra web   www.hijosdelaresistencia.com

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¿Cómo entrenaría la fuerza con un deportista de alto rendimiento?
¿Tiene sentido trabajar a bajas velocidades?
Cómo han cambiado las aplicaciones y la IA el mundo del entrenamiento.
El ámbito científico desde dentro: egos y sistema de publicaciones.

Hoy entrevistamos al doctor Carlos Balsalobre, uno de los investigadores más disruptivos y valorados de los últimos tiempos.

Puedes encontrarle en sus rrss como @balsalobrephd y en su página web www.carlos-balsalobre.com 


¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/795124]]></description><pubDate>Thu, 13 Jul 2023 10:17:01 +0200</pubDate><itunes:duration>01:08:21</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/112331470</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/c/c/4/f/cc4fb0b75bdb0c552d0b3d809d46a47a_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#207 Mejores suplementos para el deportista de resistencia. Con Arnau Robiró]]></title><link>https://www.ivoox.com/207-mejores-suplementos-para-deportista-resistencia-audios-mp3_rf_111871272_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/207-mejores-suplementos-para-deportista-resistencia_mf_111871272_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="60966496"/><description><![CDATA[ Visita nuestra web   www.hijosdelaresistencia.com

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Hoy hablamos con Arnau Robiró sobre suplementación y respondemos a estas preguntas

- ¿Debe suplementarse un corredor/triatleta?
- ¿Qué tipos de suplementos existen?
- ¿Qué hacen y para qué sirven?
- ¿Cuáles son los suplementos más interesantes para el deportista de resistencia?
- Recomendaciones prácticas desde HdlR]]></description><pubDate>Thu, 06 Jul 2023 08:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:03:30</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/111871272</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/c/a/6/c/ca6c09f15635afb9df4f265a0e46e9fd_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#206 Reflejos primitivos:¿Controlas tu cuerpo o él a ti?]]></title><link>https://www.ivoox.com/206-reflejos-primitivos-controlas-tu-cuerpo-o-a-audios-mp3_rf_111418030_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/206-reflejos-primitivos-controlas-tu-cuerpo-o-a_mf_111418030_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="26211100"/><description><![CDATA[ Visita nuestra web   www.hijosdelaresistencia.com

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Recuerda esto, no te mueves como quieres sino como puedes. Todo esto va a quedar grabado en tu cerebro sin que seas consciente de ello durante la infancia.

En el episodio ponemos punto y final a cómo sucede todo esto presentando a dos reflejos importantísimos, Landau y Babinski.]]></description><pubDate>Thu, 29 Jun 2023 09:06:22 +0200</pubDate><itunes:duration>27:18</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/111418030</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/c/c/e/6cce0f3b6fc5f71b6656748034fd4f42_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#205 Hacer muchas repeticiones de un ejercicio ¿Si o no?]]></title><link>https://www.ivoox.com/205-hacer-muchas-repeticiones-ejercicio-si-audios-mp3_rf_110952732_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/205-hacer-muchas-repeticiones-ejercicio-si_mf_110952732_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="21984279"/><description><![CDATA[ Visita nuestra web   www.hijosdelaresistencia.com

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Al entrenar la fuerza, una de las preguntas clásicas que nos hacemos es si debemos trabajar con altas o bajas repeticiones.

En este episodio analizamos qué efectos podría tener un entrenamiento a altas repeticiones con respecto a otro con bajas repeticiones y también daremos respuesta a una pregunta que nos ha llegado en bastantes ocasiones: ¿son las actividades dirigidas de los centros deportivos un buen complemento de fuerza para un corredor?]]></description><pubDate>Thu, 22 Jun 2023 08:43:02 +0200</pubDate><itunes:duration>22:53</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/110952732</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/0/3/7/5/0375b532786810dce0280e51f97e2635_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#204 Consejos para carreras que son lejos de casa.]]></title><link>https://www.ivoox.com/204-consejos-para-carreras-son-lejos-de-audios-mp3_rf_110471035_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/204-consejos-para-carreras-son-lejos-de_mf_110471035_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="34486274"/><description><![CDATA[ Visita nuestra web   www.hijosdelaresistencia.com

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Qué tenemos que tener en cuenta  cuando viajamos para colgarnos un dorsal.

Traslados, alojamiento, cambio de clima, alimentación, logística... En este episodio te damos varios consejos que pueden ahorrarte más de un problema si vas a viajar para correr lejos de casa.]]></description><pubDate>Thu, 15 Jun 2023 09:18:31 +0200</pubDate><itunes:duration>35:55</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/110471035</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/d/8/8/7/d887c2fb7e82921e8d582654ab346d31_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[#203 Aprendizaje Motriz. "El Origen".]]></title><link>https://www.ivoox.com/203-aprendizaje-motriz-el-origen-audios-mp3_rf_109986400_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/203-aprendizaje-motriz-el-origen_mf_109986400_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="38556778"/><description><![CDATA[ Visita nuestra web   www.hijosdelaresistencia.com

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Nuestra forma de correr, pedalear o nadar depende en gran medida de nuestra forma de movernos.

La pregunta es, ¿de qué depende que nos movamos de una forma u otra?

¿Cómo se define la manera en la que nos movemos? 
¿Y cómo afecta esto a nuestro rendimiento?]]></description><pubDate>Thu, 08 Jun 2023 11:32:44 +0200</pubDate><itunes:duration>40:09</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/109986400</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/3/4/6/0/3460f1dedcaeb2b351d30e8d5fe141f1_XXL.jpg"/></item></channel></rss>