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<copyright>&#xA9; 2026 anaespiga</copyright>
<title><![CDATA[El Podcast EFT - Ana Espiga]]></title>
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<description><![CDATA[Programa dedicado al uso de EFT como técnica de liberación emocional y mental donde además aportaré claves, hábitos, reflexiones sobre cómo vivir la vida con más conciencia, pasión, disfrute y aprovechamiento de los aprendizajes y retos.]]></description>
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<title><![CDATA[El Podcast EFT - Ana Espiga]]></title>
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<title><![CDATA[MIEDO A TODO cuesta creer los resultados de EFT|Merche lo cuenta en 1 minuto]]></title>
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<description><![CDATA[Testimonio de Merche con EFT tras una semana de aplicarlo en sus miedos y ansiedad.

Estas son sus palabras del 22 de mayo del 2022:

"LLevaba 4 meses sin poder salir de la cama. 

Al principio empezó con un problema de verdad, médico digamos, aunque todo estaba relacionado con el miedo.

Y mi propio miedo me empezó a bloquear, a bloquear, a bloquear, y en el último periodo yo estaba en la cama sin poderme mover.

Y lo que tenía era un estrés post traumático sin saberlo.

Empecé a hacer el tapping en el hospital. para el estrés, para la ansiedad...

y de repente empecé a soltar y a soltar...

...y es como que eso me abrió la mente: y vi que me lo estaba haciendo yo.

Me puse a llorar a llorar a llorar de pensar: soy yo con mi mente que me estoy haciendo todo esto.

Cuando llegué a mi casa seguí con el tapping y también al día siguiente que, aunque me levanté cansada como todos esos días, que casi no podía moverme, apliqué EFT a memorias ...

y  ¡esa tarde noche yo era otra persona!

Mi madre alucinaba.

Al día siguiente ya pude salir a la calle. Llevaba un mes sin salir.

Y ayer salí por la mañana y por la tarde.

Increíble.
 Gracias Ana"


Solo quiero añadir que Merche experimentó esta transformación tras una semana de hacer EFT.

Siguen quedando miedos y barreras con las que continuar pero tras esa semana fue hasta a bailar con su pareja.

Me alegro mucho Merche y gracias por compartir.]]></description>
<pubDate>Tue, 21 Jun 2022 18:27:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Salir de la Matrix - 5 pasos para transformar mi vida]]></title>
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<description><![CDATA[Tenemos 5 campos que nos conforman.

Visualizar una pirámide. No la de Maslow

O más simple aún,  un banco con 4 patas donde quien se sienta es el alma, el espíritu, mi ser más esencial

Pero realmente es una pirámide porque va de lo más sutil a lo más denso. Podéis dibujarla en un papel,

C. Espiritual
C. Energético (acupuntura) EFT (Loa 3)
C. Mental
C. Emocional
C. Físico, el más denso, el más visible en el mundo de la materia pero nada nada de lo que vemos, tocamos se ha creado en este campo, nada. es solo la expresión, la pantalla de proyección de los otros campos,

¿La proyección es real? siiiiii pero es solo una proyección y la proyección viene de mi y por eso la puedo cambiar

Como en la caverna de platon, tras 2000 años seguimos sin acabar de integrar que las proyecciones no somos nosotros ni es la vida, que las proyecciones no son reales pero nos permiten ver como van los otros campos

El espejo, la proyección, como una pelicula, donde como director y guionista cada día se te permite ver tu trabajo proyectado para que veas lo que está en su sitio y lo que está desenfocado en tí, no en el mundo sino en ti.

Pero el viejo paradigma no se entera de esto. La vida es lo que veo, no tiene nada que ver con ¡migo, y si los albañiles me han dejado tirada con la obra a la mitas¡d, si la compañía de internet no me acaba de montar la conexión y llevo una semana batallando, peleándome, perdiendo mucho tiempo al teléfono y sigo son conexión, 
Tengo dos opciones:

Entro en mirar lo que está pasando criticando, enjuiciando lo mal que lo hacen, lo abusadores que son, o lo ineptos, irresponsables, y mientras estoy aquí permite a las emociones que están encerradas en esa carcasa e¡que es mi cuerpo campeen a sus anchas bien activadas.
Esta es una forma de estar en la vida. Creerme que no es la mejor. Yo he estado muchos muchos años, todos, de esa forma. Como una pandilla agarrada con cadenas enfadad o disfrutando mis proyecciones isn darme cuenta de que son mis proyecciones.
La otra forma de estar en la vida es tomar conciencia de que son proyecciones, y todas, todas vienen de mi
Por eso si asumo el 100% de la responsan¡bilidad por mis proyecciones, tengo el 100% del poder para cambiarlas,
Por eso tras pelearme ni os cuento con todas las compañías de telefonía e internet, los últimos años no solo no me he peleado sino que me han traído magnamente a la puerta de mi casa la fibra que es mucho mas rapida.

ego - presencia

Pero para que ocurriera todo esto aquí si queréis os voy a dar 5 pasos:

1 
tengo que darme cuenta de que todo eso es una proyección y es una proyección mía, lo que veo es solo mi proyección en mi espejo.

2 
Observo y detecto cuáles han sido mis pensamientos y las emociones que han construido esa proyección

3 
Elijo limpiarme, cambiar, salgo, suelto, desinstalo todo lo que hace que mi proyección sea fea, desagradable, frustrante, odiosa. Osea, limpio en mi, en mi Mente y en mi corazón, todo lo que ha creado esa fea proyección. La manera más fácil es hacerlo con EFT, por lo rápido y sencillo que es.

La de veces que he estado en el teléfono llorando de rabia, entonces no había manos libres, con una mano el teléfono y con…

Y cuando me limpio mi proyección se limpia.

4 
Me planteo 
¿que quiero ver en mi vida, en mi proyección, en el espejo. ¿Yo qué quiero? Esta es una fase mágica porque el viejo paradigma nos enseñó a estar más en lo que no queremos que en lo que queremos

No quiero problemas,
No quiero agobios
No quiero pasar lo mal
No quiero…
 O quiero… poner en el navegador no quiero manzanas y mirar a ver qué webs, blogs, música, os van a salir:
Manzaaanassss

El universo responde a mis frecuencias 

Corta los pensamientos de lo que no quieres, porque si me pongo en eso foco es lo que voy a proyectar

Cuidado con pensamientos tipo:
No quiero que esto se me vaya de las manos
No quiero estar cansada
No quiero que se me vea que estoy insegura
No quien entrar en ansiedad
Qué va a pasar si esos son mis pensamientos)?

Así que: ¿Yo qué quiero?.
Y defino con pelos y señales lo que quiero. 

5
Y último paso:
ahora simplemente lo elijo, 
elijo reescribir cómo quiero que sea mi pelicula, 
elijo lo que quiero ver en la proyección en mi espejo: lo elijooooo!!!

Si no domino mi mente, no domino mi vida.

Conocer nuestra mente, pacificarla si está desordenada, y desarrollar el músculo de dirigirla donde queremos que vaya en cada momento.

Esto es una habilidad y esta habilidad se desarrolla. Como tocar un instrumento y ser bueno en un deporte.

Así que para liberar emociones, aprender a dominar y rep`rogradar la mente,

Podría plantear las charlas con 3 claves para… 10 pasos para… es cómo nos atraemos los unos a los otros porque queremos que sea fácil.

Y soy una persona que siempre me he enfocado en si puede ser fácil u divertido para qué hacerlo difícil y penoso.

Pero ya he visto que las cuestiones importantes de la vida son simples pero no se consiguen ni con 3 ni con 10 pasos

Se consiguen pasito a pasito, se construyen con una metodología coherente y no dispersa, un mapa para ir del punto A al punto B.

El lunes 3 de mayo haré un zoom para contaros un viaje que estoy preparando con personas conscientes que ven claro lo importante, lo valioso que es estar bien enfocado para no caer en bucles que hacen mucho mas pesado el camino, personas que quieran vivir la vida , la paz, la alegría desde ya, no cuando consigan metas, personas que van a desarrollar la habilidad de estar tan atentos, tan conscientes de darse cuenta cuando entran en sobrecarga, cuando entran en lucha en conflicto, en desenfoque y haber desarrollado la habilidad de mirarlo primero, verlo después y salir de ello en vez de quedarse enganchado.

Vamos a hacer un viaje de 12 semanas con 11 escalas y un itinerario por nuestros 5 campos, para diagnosticar donde estoy, cómo los tengo, que necesito reparar, atender con más cuido y atención.

Y elijo que sea llevadero, no sobrecargado porque todos queremos atender muchas cosas: familia, nuestros proyectos, nuestro ocio y descanso, 

Para ello lo he diseñado con una nutrición diaria, constante pero breve, suficiente para estar ahí, viendo exactamente cómo se desarrollan esas habilidades.

La habilidad de dominar mi mente, la capacidad de no dejarme arrastrar por mis emociones, mis estados mentales, sino actuar, teniendo los recursos a mano, la habilidad de pacificar mis pensamientos, reconocer lo que es verdadero y lo que es falso para no despistarme y perderme en caminos egóicos que siempre conducen a insatisfacción, sufrimiento y desilusión. Y con ello mantener el foco de mi salud, fisica, mental, emocional, energética, todas a una porque todas funcionan juntas e interactuando entre ellas.

Como las patas de un banco, si tengo una pata chunga no voy a poder estar sentada tranquila ni descansar, 

Ayer hablábamos de las emociones - del campo mental es donde se encuentran nuestro sistema operativo y nuestro software, nuestras habilidades, los programas con los que nos movemos .

Conciencia de dónde estoy ahora, conciencia de dónde quiero ir, conciencia de con qué programas opero, y decidir desmontar lo que no me sirve y me limita.

CONSCIENCIA de lo necesario que es liberar mis emociones, lavarme el corazón para echarme a la vida limpio y sano, porque todo lo desarrollo a partir de ahí, mi salud, mis proyectos, mis amores, mis relaciones.

CONCIENCIA del poder que tenemos en el interior, en mi corazón, en mi creatividad, en mi conexión a la wifi del universo.]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Jul 2021 11:47:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Salir de la Matrix - Cómo dar la vuelta a un día torcido]]></title>
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<description><![CDATA[Salir de la Matrix - Cómo dar la vuelta a un día torcido

Salir de la Matrix - Cómo dar la vuelta a un día torcido

Salir de la Matrix - Cómo dar la vuelta a un día torcido

Salir de la Matrix - Cómo dar la vuelta a un día torcido

Salir de la Matrix - Cómo dar la vuelta a un día torcido]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Jul 2021 11:07:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Salir de la Matrix - 3 CLAVES para no dejarte arrastrar x circunstancias]]></title>
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<description><![CDATA[3 CLAVES PARA NO DEJARNOS ARRASTRAR

3 claves para no dejarnos arrastrar por las circunstancias, por lo que hace todo el mundo, por la corriente y la inercia de desconexión y esfuerzo del viejo paradigma.

3 claves para no dejarnos arrastrar por las circunstancias, por lo que hace todo el mundo, por la corriente y la inercia de desconexión y esfuerzo del viejo paradigma.]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Jul 2021 10:54:04 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Salir de la matrix - Por qué las DIETAS fracasan]]></title>
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<description><![CDATA[SALIR DE LA MATRIX - ¿Y si la causa de las enfermedades no es física?

SALIR DE LA MATRIX - ¿Y si la causa de las enfermedades no es física?

SALIR DE LA MATRIX - ¿Y si la causa de las enfermedades no es física?

SALIR DE LA MATRIX - ¿Y si la causa de las enfermedades no es física?]]></description>
<pubDate>Tue, 29 Jun 2021 09:58:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[SALIR DE LA MATRIX - Sesión de TAPPING en clubhouse]]></title>
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<description><![CDATA[SALIR DE LA MATRIX - Sesión de TAPPING en clubhouse

SALIR DE LA MATRIX - Sesión de TAPPING en clubhouse

SALIR DE LA MATRIX - Sesión de TAPPING en clubhouse

SALIR DE LA MATRIX - Sesión de TAPPING en clubhouse

SALIR DE LA MATRIX - Sesión de TAPPING en clubhouse

SALIR DE LA MATRIX - Sesión de TAPPING en clubhouse]]></description>
<pubDate>Thu, 24 Jun 2021 11:04:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[SALIR DE LA MATRIX - Desprogramar creencias]]></title>
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SALIR DE LA MATRIX - Desprogramar creencias
SALIR DE LA MATRIX - Desprogramar creencias
SALIR DE LA MATRIX - Desprogramar creencias
SALIR DE LA MATRIX - Desprogramar creencias
SALIR DE LA MATRIX - Desprogramar creencias]]></description>
<pubDate>Thu, 24 Jun 2021 11:00:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Pil. Mot. 3 POSIBILITAR]]></title>
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<description><![CDATA[POSIBILITAR

Extraído de los libros de Francisco Alcaide Hernández APRENDIENDO DE LOS MEJORES 1,2 Y 3 en esta píldora abordamos las ventajas de posibilitar.

La vida está llena de posibilidades y de alguna manera las creamos nosotros mismos. 

No existe ni la buena ni la mala suerte sino lo que nosotros vamos configurando.

Cada vez que tomamos una decisión estamos abriendo la puerta, posibilitando nuevas experiencias.]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Jun 2021 10:11:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Pil. Mot. 2 PENSAMIENTOS POSITIVOS]]></title>
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<description><![CDATA[PENSAMIENTOS POSITIVOS

Extraído de los libros de Francisco Alcaide Hernández APRENDIENDO DE LOS MEJORES 1,2 Y 3 en esta píldora abordamos las ventajas de de LOS PENSAMIENTOS POSITIVOS.

La mente es un emisor de frecuencias. Y al mismo tiempo esas frecuencias se conformarán y se materializarán.

¿Qué quieres materializar?

A través de nuestros pensamientos se van creando nuestras circunstancias. Por esta razón es tan valioso e importante elegir estar en pensamientos positivos.]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Jun 2021 10:04:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Pild. Mot. 1 LA GRATITUD]]></title>
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<description><![CDATA[LA GRATITUD

Extraído de los libros de Francisco Alcaide Hernández APRENDIENDO DE LOS MEJORES 1,2 Y 3 en esta píldora abordamos las ventajas de vivir en gratitud.

Todos lo sabemos ya pero nos viene genial que nos lo recuerden, refresquen y acabemos mimplementándolo como actitud constante de vida.]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Jun 2021 09:53:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Nuestro SUFRIMIENTO proviene de nuestros PENSAMIENTOS]]></title>
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<description><![CDATA[La vida no solo es maravillosa sino que en ti está el poder de crearla y elegir cómo vivirla. 

Dicho de otra manera, puedes elegir sobrevivir, machacarte, estar a expensas de los vientos que soplen y reaccionar a ellos…  o vivir consciente y creadoramente y esto solo depende de tí.

Para ello vas a necesitar entender cómo funcionan nuestros procesos mentales y nuestro cerebro y nuestros sentidos, y además, vas a necesitar conocerte más y mejor.

Porque realmente todo lo que sufrimos viene solo y exclusivamente de... nuestros pensamiento, nuestra manera de mirar, de entender e interpretar lo que nos pasa.

Nuestro sufrimiento no provienen de lo que me pasa sino de cómo yo veo lo que me pasa.]]></description>
<pubDate>Wed, 16 Jun 2021 08:12:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[RESPONDER VERSUS REACCIONAR]]></title>
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<description><![CDATA[No es lo mismo responder que reaccionar.

Cuando reaccionamos lo hacer instintivamente desde la protección y la defensa. 

Por eso la manera de reaccionar suele ser atacando. Es nuestra manera rápida, instintiva de protegernos cuando nos hemos r¡sentido atacados o dañados.

Responder se logra hacer cuando no tenemos heridas abiertas y nos da lugar a interactuar desde nuestro conocimiento, sabiduría o inteligencia emocional.]]></description>
<pubDate>Mon, 14 Jun 2021 07:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Sangha SER Claves para la FELICIDAD]]></title>
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<description><![CDATA[En esta nueva charla hablaremos de cómo vivir para ser felices. 

No solo cuando nos pasan cosas bonitas sino también cuando nos pasan cosas no tan bonitas.

Realmente esa es la verdadera sabiduría de la vida. Mantenerte en paz sin dejarte arrastrar por los vientos y mareas de la vida.]]></description>
<pubDate>Thu, 10 Jun 2021 10:43:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Sangha SER ¿Cuál es tu RETO de vida?]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de las charlas mañanera de abril escucharemos la historia de la nadadora estadounidense  Diana Nyad.

Esta mujer de 64 años, se convirtió en la primera persona en nadar de Cuba a Estados Unidos sin una jaula de protección contra los tiburones.

166 kilómetros, desde La Habana hasta la costa en Florida, 
era su quinto intento en 35 años de hacer el cruce, que le dio el récord a la travesía más larga en el océano sin jaula protectora (para protegerse de tiburones y medusas).

A su llegada docenas de barcas y personas la esperaban emocionadas. 

Diana nada más tocar la orilla dijo: "Quiero decir tres cosas:
1 es que siempre hay que perseguir los sueños. 
La 2ª es que nunca se es demasiado mayor para alcanzarlos. 
3 es que este deporte parece solitario pero es necesario tener un buen equipo detrás para conseguir lo que hemos conseguido hoy".]]></description>
<pubDate>Wed, 09 Jun 2021 10:47:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Sangha SER AFORMACIONES]]></title>
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<description><![CDATA[AFORMACIONES

En lugar de usar AFIRMACIONES para colocarte en la frecuencia de lo que quieres, puedes ir más lejos y diseñar AFORMACIONES.

Las aformaciones son preguntas en positivo.

Por qué todo me va tan bien?
Por qué soy tan buena en....?
¿Por qué me resulta tan fácil....?

Las aformaciones se construyen convitiendo un pensamiento positivo en pregunta, dando por hecho que es una realidad, y cargándola de emoción positiva cuando te la preguntas.

Este método fue creado por Noah St. John quien ha cambiado la vida de millones de personas a través de la formulación de preguntas correctas. 

La técnica es crear empoderamiento utilizado la pregunta en positivo.

Gracias a este método lograrás que tu mente empiece a encontrar la respuesta correcta a tu pregunta y así eliminarás las creencias limitantes.]]></description>
<pubDate>Wed, 02 Jun 2021 07:59:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[SANAR PARA BRILLAR mayo día 2]]></title>
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<description><![CDATA[Esta segunda fase de SALIR DE LA MATRIX que he llamado SANAR PARA BRILLAR quiero que este mes sea más participativa por lo que el planteamiento va a ser diferente.

Cada día soltaré en la mesa una reflexión, un tema, o un sentir que se puede estar dando en muchas personas, con la intención y el deseo de que todos aportemos lo que nos despierta y a la vez sirva para ver cada día más allá de lo que nos sucede, en un lugar de reaccionar a los que nos sucede, observar y observarnos.

Porque en realidad la única causa de mi sufrimiento son mis pensamientos.

En esta pequeña mesa redonda hablamos sobre ello.]]></description>
<pubDate>Wed, 12 May 2021 10:54:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[SALIR DE LA MATRIX - Los 5 campos que nos conforman]]></title>
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<description><![CDATA[Tenemos 5 campos que nos conforman. Una pirámide. No la de Maslow
O más simple aún un banco con 4 patas donde quien se sienta es el alma, el espíritu, mi ser más esencial

Pero es una pirámide porque va de lo más sutil a lo más denso. Podéis dibujarla en un papel,

C. Espiritual
C. Energético (acupuntura) EFT (Loa 3)
C. Mental
C. Emocional
C. Físico, el más denso, el más visible en el mundo de la materia pero nada nada de lo que vemos, tocamos se ha creado en este campo, nada. es solo la expresión, la pantalla de proyección de los otros campos,

¿La proyección es real? siiiiii pero es solo una proyección y la proyección viene de mi y por eso la puedo cambiar

Como en la caverna de platon, tras 2000 años seguimos sin acabar de integrar que las proyecciones no somos nosotros ni es la vida, que las proyecciones no son reales pero nos permiten ver como van los otros campos

El espejo, la proyección, como una pelicula, donde como director y guionista cada día se te permite ver tu trabajo proyectado para que veas lo que está en su sitio y lo que está desenfocado en tí, no en el mundo sino en ti.

Pero el viejo paradigma no se entera de esto. La vida es lo que veo, no tiene nada que ver con ¡migo, y si los albañiles me han dejado tirada con la obra a la mitas¡d, si la compañía de internet no me acaba de montar la conexión y llevo una semana batallando, peleándome, perdiendo mucho tiempo al teléfono y sigo son conexión, 
Tengo dos opciones:
Entro en mirar lo que está pasando criticando, enjuiciando lo mal que lo hacen, lo abusadores que son, o lo ineptos, irresponsables, y mientras estoy aquí permite a las emociones que están encerradas en esa carcasa e¡que es mi cuerpo campeen a sus anchas bien activadas.
Esta es una forma de estar en la vida. Creerme que no es la mejor. Yo he estado muchos muchos años, todos, de esa forma. Como una pandilla agarrada con cadenas enfadad o disfrutando mis proyecciones isn darme cuenta de que son mis proyecciones

La otra forma de estar en la vida es tomar conciencia de que son proyecciones, y todas, todas vienen de mi
Por eso si asumo el 100% de la responsan¡bilidad por mis proyecciones, tengo el 100% del poder para cambiarlas,
Por eso tras pelearme ni os cuento con todas las compañías de telefonía e internet, los últimos años no solo no me he peleado sino que me han traído magnamente a la puerta de mi casa la fibra que es mucho mas rapida.

Pero para que ocurriera todo esto aquí si queris os voy a dar 5 pasos
1 
tengo que darme cuenta de que todo eso es una proyección y es una proyección mis, lo que veo es mi espejo

2 
veo cuales han sido mis pensamientos y las emociones que han construido esa proyección

3 
me limpio, cambio, salgo, suelto, desinstalo todo los ue hace que mi proyección sea fea, desagradable, frustrante, odiosa. Limpio en mi , en mi. Mente y en mi corazón, lo hago con EFT por lo rápido y sencillo que es.
La de veces qy¡ue he estado en el teléfono llorando de rabia, entonces no había manos libres, con una mano el teléfono y con…
Y cuando me limpio mi proyección se limpia

4 que quiero ver en mi proyeccion, en mi vida, en el espejo.
Quiero tener fibra, que me lo instalen super rápido, que flipe de lo fácil que ha sido, de lo bien que me va ahora internet,
¿Yo qué quiero? Es una fase mágica porque el viehj¡ paradigma nos enseño a estar mas en lo que no queremos que en lo que queremos
No quiero problemas,
No quiero agobios
No quiero pasar lo mal
No quiero…
 O quiero… poner en el navegador no quiero manzanas y mirar a ver qué webs blogs música t¡os va a salir
Manzaaanassss
El universo responde a mis frecuencias 
No lo que no quiero porque si me pongo en eso foco es lo que voy a proyectar
No quiero que esto se me vaya de las manos
No quiero estar cansada
No quiero que se me vea que estoy insegura
No quien entrar en ansiedad
Qué va a pasar si esos son mis pensamientos)?
Yo que quiero. 

5
Y ahora lo elijo, elijo reescribir cómo quiero que sea mi pelicula, elijo lo que quiero ver en la proyección en mi espejo lo elijo.

Como ayer si no domino mi mente, no domino mi vida.

Conocer nuestra mente, pacificarla si está desordenada, y desarrollar el músculo de dirigirla donde queremos que vaya en cada momento.

Esto es una habilidad y esta habilidad se desarrolla. Como tocar un instrumento y ser bueno en un deporte.
Así que para liberar emociones, aprender a dominar y reprogradar la mente.

Podría plantear las charlas con 3 claves para… 10 pasos para… es cómo nos atraemos los unos a los otros porque queremos que sea fácil.
Y soy una persona que siempre me he enfocado en si pude ser fácil u divertido para qué hacerlo difícil y penoso
Pero ya he visto que las cuestiones importantes de la vida son simples pero no se consiguen ni con 3 ni con 10 pasos
Se consiguen pasito a pasito, se construyen con una metodología coherente y no dispersa, un mapa para ir del punto A al punto B

El lunes 3 de mayo haré un zoom para contaros un viaje que estoy preparando con personas conscientes que ven claro lo importante, lo valioso que es estar bien enfocado para no caer en bucles que hacen mucho mas pesado el camino, personas que quieran vivir la vida , la paz, la alegría desde ya, no cuando consigan metas, personas que van a desarrollar la habilidad de estar tan atentos, tan conscientes de darse cuenta cuando entran en sobrecarga, cuando entran en lucha en conflicto, en desenfoque y haber desarrollado la habilidad de mirarlo primero, verlo después y salir de ello en vez de quedarse enganchado,
Vamos a hacer un viaje de 12 semanas con 11 escalas y un itinerario por nuestros 5 campos, para diagnosticar donde estoy, cómo los tengo, que necesito reparar, atender con más cuido y atención.

Y elijo que sea llevadero, no sobrecargado porque todos queremos atender muchas cosas: familia, nuestros proyectos, nuestro ocio y descanso, 

Para ello lo he diseñado con una nutrición diaria, constante pero breve, suficiente para estar ahí, viendo exactamente có,cómo se desarrollan esas habilidades
La habilidad de dominar mi mente, la capacidad de no dejarme arrastrar por mis emociones, mis estados mentales, sino actuar, teniendo los recursos a mano, la habilidad de pacificar mis pensamientos, reconocer lo que es verdadero y lo que es falso para no despistarme y perderme en caminos egóicos que siempre conducen a insatisfacción, sufrimiento y desilusión. Y con ello mantener el foco de mi salud, fisica, mental, emocional, energética, todas a una porque todas funcionan juntas e interactuando entre ellas.]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Apr 2021 19:28:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TALENTOS 9.0 Charla de Ana Espiga con David Sobrino]]></title>
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<description><![CDATA[Mil gracias David por ser como eres, por tu fuerza, haber creado este círculo de personas extraordinarias al que me atreví a entrar y saltar con ello uno de mis límites.

Gracias a los compañeros, me están ayudando mucho, con su feedback y con sus recorridos de vida y sus talentos, son gran inspiracion. Sabía que este máster era potente por quien lo lideraba, y además quería estar rodeada de gente con alma, talentos y valentía.

Os voy a poner en perspectiva para que entendáis a qué y por qué hago hoy lo que hago y estoy aquí:

Visualizar: año 60, España gris, franquista, bienvenido Mr marshall, , colegio de monjas, uniforme lúgubre monjil
Papá y mamá trabajadores deslomándose
Papá había pasado un hambre terrible de niño, salía al campo a robar fruta y nabos para comer.
Para colmo perdió a su madre siendo niño, su padre se casa de nuevo porque tiene 3 hijos así que tuvo una madrastra, peor que la de los cuentos, 
le daba de comer solitas de arroz y leche a su hijo biológico, y lo hacia acercandole la cuchara a la boca de mi padre que tenía 6 años, diciendo a su otro hijo, que si no lo comes se lo doy a tu hernano, y retiraba la cuchara de la boca de mi padre.

Maltrato, mucha falta de amor ..]]></description>
<pubDate>Thu, 22 Apr 2021 12:27:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[SALIR DE LA MATRIX - Todo es una proyección]]></title>
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<description><![CDATA[Qué lujo empezar otro día en esta experiencia, en este viaje al más acá.
 
Gracias a todos por formar parte de esta aventura, de este viaje. Así que Si no estáis en modo radio, perfecto, al resto os animo a subir al estrado, para que estéis a mano, micro en mano para intervenir y participar.

Fácil o difícil. Grande o pequeño. Son solo percepciones. No son verdad.

Y es que a nosotros nos parece grande o pequeño pero para la Matrix del universo no hay tamaños, ni estas valoraciones como fácil o difícil.

Es para nuestra pequeña hormiguita que somos a la que le parece difícil o muy grande.

Par mi una mesa de roble de 200 kgs puede ser dura y difícil de cortar y para un termita es algo superficial de atravesar.

Para mi puede ser fácil hablar con un extraño y para un tímido o tímida  puede resultarle un mundo.

Donde tengo percepciones de dificil, inaccesible, complicado, inalcanzable, costoso, solo está en mi mente y no es verdad.

Se que lo que voy a decir os va a parecer completamente marciano pero parece que la cosa va más de esto que de lo que creíamos.

No pensamos nuestros pensamientos, solo podemos elegirnos pero no crearlo. Y solo los podemos elegir de la programación que tengamos instalada. Por eso es tan importante detectar qué tengo programado que me limita, me enferma o no me deja vivir plena y feliz.

Esta semana entraremos en las programaciones mentales y cómo cambiarlas pero os voy a proponer analizar
El GRAN error de dónde creemos que está, que ocurre la realidad.

El viernes hablábamos de la caverna de Platón y de cómo nos habían enseñado a creer que la vida ocurre ahí afuera, y que si quiero cambiar algo necesito cambiarlo ahí afuera.

Y ya vemos cual es la consecuencia de estar en este paradigma:
Para cambiar cosas ahí afuera necesitamos lucha, esfuerzo.

El viernes mencionábamos a Louise Hay en su frase 10 estrellas que repito por lo valiosa, rápida y clasificadora que es:

Yo no arreglo mis problemas. Arreglo mis pensamientos y mis problemas se arreglan solos.

Sergi Torres, a quien sigo y admit¡ro como un gurú en toda regla que es decía:

La vida ocurre a mi alrededor, pero MI vida no ocurre en mi alrededor. Mi c¡vida ocurre siempre siempre en mi interior. Por eso no importa lo que vives sino cómo lo vives.

El gran error es querer cambiar las cosas en la realidad ya manifestada, ya hecha materia, porque la realidad no se crea en el campo que vemos.

Le voy a decir a mi jefe… no vas a lograr grandes mejoras diciéndole a tu jefe lo que opinas de él, porque estás haciendo un movimiento fuera, en el espejo, que es una proyección, en lugar de hacer el movimiento ADENTRO, que es el lugar donde están las causas de lo que vemos luego en el mundo de los efectos, de las cosas, las cosas manifestadas que se han creado en la realidad que no vemos, la realidad creadora.

NO PUEDES CAMBIAR NADA EN EL ESPEJO. El espejo es solo el efecto de una causa, el reflejo de lo que ocurre en otro campo.

O sea, necesitamos actuar en el plano donde se crea la realidad que luego vamos a experimentar.

Hemos leído mucho sobre este tema pero nos cuesta integrarlo, tenerlo presente cada día, en cada dificultad. Nos cuesta porque estamos tan programados para percibir de otra manera que aunque lo sepamos volvemos a operar con los patrones del viejo paradigma.

Para hacer este cambio vamos a necesitar actuar y poner foco en las dos vías que tenemos a nuestro alcance y que es como se programa y reprograma el cerebro: 

1
Impacto
 
2
repetición.

Ya sabemos por experiencia cómo por impacto emocional, con una sola vez, un experiencia de segundos se nos puede grabar a fuego para toda la vida. La gente en consulta me suele decir aunque hayan pasado 20, 30 años: lo recuerdo como si hubiera sucedido ayer. Y es que el cerebro está muy bien diseñado para protegernos y para sobrevivir.

En cuanto nos permitan reunirnos libremente físicamente y presencialmente de nuevo quiero hacer un retiro para impregnarnos de toda esta nueva información del nuevo paradigma y así que se nos quede grabada en nuestros circuitos operativos.

Mientras tanto vamos a usar el otro recurso de reprogramación cerebral que es la repetición y para ello nada mejor que los hábitos. Pero de esto hablaremos más adelante.]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Apr 2021 21:47:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Salir de la Matrix - día 5]]></title>
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<description><![CDATA[Que no te engañen, LA MAGIA Y LA LIBERTAD EXISTEN

Qué lujo empezar otro día en esta experiencia, en este viaje al más acá.
 
Gracias a todos por formar parte de esta aventura, de este viaje en el que yo soy una principianta. Así que Si no estáis en modo radio, modo muy respetable, os animo a subir al estrado, para que estéis a mano para intervenir y participar.

Ayer arrancábamos un tema super importante en la vida, un puente a las transformaciones, milagros y locuras maravillosas, pero nuestra inexperiencia en la sala hizo que la sala no estuviera accesible para entrar durante casi media sesion. Al final me sugeristeis repetir hoy 
pero…  verás, no se porqué en mi diseño, me resulta casi imposible repetir nada, ni siquiera una receta de cocina, siempre le añado o cambio algo y ese algo que añado un día ya no lo vuelvo a repetir nunca más. 

Cada día que hago algo pretendiendo repetirlo me surge otra cosa que me gusta más y lo cambio y eso estoy haciendo hoy. Os juro que he empezado con la idea de aportar lo que más o menos tenía preparado para ayer. Pues nada. Cuando me senté a plantear el tema de hoy, le cambié hasta el título jajaja pero estoy segura de que os va a encantar.
DESPACIO
Aquí va:

Que no te engañen, LA MAGIA Y LA LIBERTAD EXISTEN 
Esto sí que es un cambio de paradigma, y nos conecta con nuestro verdadero potencial.

¿cómo estamos hoy chicos, chicas, qué os sugiere este título, os apetece, sabéis de lo que hablo, estoy segura de que muchos de vosotros tenéis mucha experiencia jugando con la magia de la Vida y amplificando cada día más vuestra libertad

Siempre nos dijeron que el mundo es como es, está ahí,
    Es lo que hay
El poder está ahí afuera, lejos de mí, inaccesible, y está al alcance y disponible solo de unos pocos privilegiados. Tus circunstancias son las que son y… no puedes hacer nada o muy poco al respecto.

Guaoooo.
Qué gran mentira o qué gran verdad oculta y desvelada en el nuevo paradigma.
Y Qué delicado equilibrio aprender a vivir en la cuerda floja de la aceptación espiritual, sin resistencia a lo que es, en el aquí y en el ahora, y paralelamente jugar con la Magia de la Vida, jugar a transformar, a manifestar toda la abundancia de la que somos merecedores.

La magia y la Libertad existen

Es mi pasión desde hace años. Jugar, experimentar con ello.

Recuerdo cuando en el 2008 iba a la cárcel en un voluntariado semanal, a ayudar a los internos con sus historias personales, sus emociones y soledades, sus enormes enfados e injusticias, sus heridas de infancia, ¿podéis imaginaros sus infancias…? Qué afortunados fuimos los demás. O quizás a ellos les tocaba vivir desde ahí, quién sabe. Pero bueno, durísimo visitar a esos niños internos tan dañados, tan carentes de amor, historias para no dormir, la verdad.

Y les hablaba de esto de la M d l V y les proyectaba de cuando en cuando, porque entraban chicos nuevos en aquella sala, era otra sala muy similar a esta solo que allí era presencial, nos veíamos… pues eso, que le proyectaba, me dejan¡ban entrar con el ordenador y un proyector, el documental “el secreto” y se quedaban con la boca abierta y luego hacíamos un cineforum, una charlita debate. 

Y, como cuando le cuentas a un niño, que la magia y la libertad existen, la mitad de ellos me decían, sí Ana, es verdad, soy fruto de mis creaciones, de mis pensamientos, de ms memorias del pasado que las repito y las repito.

La otra mitad me miraba con cara, no ya de marciano, sino de terrícola de caverna de Platón, y les sugería que no me creyeran, solo que jugaran y vieran por ellos mismos, que experimentaran. 

Bien pues Había un jefe de servicio El señor F vamos a llamarlo, que abría cada mañana la celda, el chavolo como ellos lo llamaban, y comentaban que era super despectivo, no les decía ni buenos días, y se limitaba a lanzarles una mirada de absoluto desprecio, como diciéndoles: sois escoria, no merecéis nada…

Y es día trabajamos en liberar esas emociones que les producía el señor F, al ser tratados así por ese funcionario que se sentía superior y mejor persona. 

Hubo un muchacho jose, que se negó a hacer Tapping (para quienes no conozcais…) se negó diciendo que no le daba usar nada de su tiempo con ese H d P, no quería tener a esa “basura” como él lo vivía, cuando realmente lo odiaba y no quería nada de nada con él. Realmente quería verlo muerto.

Le sugerí que simplemente se quedara tranquilo,y nos permitiera a los demás hacer el Tapping grupal, en unos minutitos terminábamos y él se quedó ahí, sentado, con sus pensamientos mientras el resto del grupo hacíamos Tapping con lo malaje, bueno imaginaros las palabrotas que surgieron porque con Tapping te conectas con tus juicios y peores emociones precisamente para sacarlas y liberarlas. Y tras liberar esas emociones pudieron ponerse en otra mirada hacia el señor F.

Bien,  A la semana siguiente al llegar nuevamente al centro se me acerca este chico, José, y me dice: Zeñorita, (se empeñaban en llamarme así) he estado hablando con el señor Fo. Jose ¿ qué te refieres con que has estado hablan….?

A que he estado hablando….    Y De qué, ¿de futbol? 
Me dice: si, de cosas, de la vida…

José no sabía muy bien cómo había ocurrido pero se encontró en el patio hablando con el jefe de servicio, el h d p señor F al que quería ver muerto, y había estado hablando como en un bar o en una sala de espara, de persona a persona, de tú a tú, una conversación cotidiana, llana, amable… 

El estaba muy tan sorprendido y es que los trabajos de liberación y reprogranmacion mental grupal son muy potentes, este mes haremos algunos, y le llegan hasta a la persona que no quería participar en ello.

Y él mismo no entendía cómo había sido capaz de hacerlo porque realmente lo odiaba con cada célula de su cuerpo. Y eso había desaparecido. 

Los demás habíamos entrado en la frecuencia de limpiarnos nuestras emociones y nuestras mentes con respecto a ese señor, él estaba ahí, y le llegó, no se cómo pero le llego el trabajo de sanación, y ocurrió la magia, el milagro. 

Y ahí pudieron ver que la magia y la liberada existen, porque siempre estoy en la libertad de pensar lo que quiera pensar y si no puedo, HOY TENEMOS HERRAMIENTAS  de ayuda para saltar a esa libertad emocional y mental. Las veremos este mes.

Quién de vosotros ha hecho verdaderos milagros, queremos oirlos.

Que no te engañen, LA MAGIA Y LA LIBERTAD EXISTEN 
Esto sí que es un cambio de paradigma, y nos conecta con nuestro verdadero potencial.

Ocurrieron más magias. Otra persona, Manuel, comentó es mismo lunes que cuando el señor F le abrió el chavolo, Manuel le miró con amor. Habíamos hablado de eso, de probar a enviarle amor sincero desde dentro, no hacía falta ni que hablaran ni que le miraran de ninguna manera concreta, solo sentir amor en su corazón al verlo, les podía ayudar imaginar que ese señor pudo haber sido un niño muy maltratado y humillado, y ahora de adulto, es incapaz de empatizar con nadie.

Me contaba Salvador, que lo miró con amor honesto y el funcionario se desencajó. No pudo ponerle la mirada de desprecio habitual, y después, cada vez que se cruzaban por el patio o pasillos del comedor u otras salas, le miraba como sin saber qué hacer. No estaba acostumbrado a que los internos le miraran bonito, no sabía cómo reaccionar. Esto no es un milagro, esto es Magia, cambio dentro y el espejo me devuelve el cambio.

Un milagro, una magia es algo que ocurre y no entendemos cómo se ha creado. Como un mechero podría haber sido un milagro para una persona del siglo XV.

Ahora sabemos cómo ocurren esos milagros y tenemos las claves para repetirlos a voluntad, cada vez que los necesitemos, y aunque al principio no somos tan buenos magos, como no somos tan buenos meditadores o cualquier otra habilidad que hay que desarrollar… como al principio al aprender a tocar un instrumeto, necesitamos ejercitarnos todos los días con este juego de crear desde nuestra mente, de dominar nuestros pensamientos, de ese conscientes de en qué estados mentales estamos constantemente, es una habilidad que hay que desarrollar hasta que la hagamos en piloto automático como conducir, desde nuestra conciencia y amor, y cada vez somos mejores y más potentes.

Repito la frase con la que abríamos ayer, la frase de Louise Hay, gran Maga, gran Sabia, y recomiendo agarrar un folio, mejor aún un A3, o una cartulina 50 x 70 y escribirla ahí, bien grande, para tenerla presente todo el tiempo:

Luoise decía: yo no arreglo mis problemas, arreglo mis pensamientos y mis problemas se arreglan solos.
Yo soy libre 100% de elegir mis pensamientos y si no lo soy es en lo p¡rimero que he de poner mi foco para desarrollar y dominar. Desde los pensamientos, y la actitud donde me coloco abro la cueva de Ali Babá donde me esperan todos los tesoros

Y La semana que viene veremos claves, trucos, haré sesiones prácticas para desarrollar esta habilidad. 

El lunes nos vemos. Quiero recoger vuestras inquietudes, vuestras necesidades concretas.

Ojalá sigamos compartiendo este espacio porque como me gusta decir: el mundo es mucho más bonito si tu estás feliz

Gracias Gracias Gracias]]></description>
<pubDate>Fri, 09 Apr 2021 11:32:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Salir de la Matrix - El viejo y el nuevo PARADIGMA]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué es un paradigma?

De origen griego, la palabra paradigma significa "modelo" o “ejemplo” y un paradigma es el modelo global, UNA VISIÓN GLOBAL, que lo conforma la suma y sinergía de los modelos de todo un colectivo, en este caso mundial. Puede abarcar incluso diferentes culturas.

¿Qué es un cambio de paradigma?

Un cambio de paradigma es un cambio en la visión global acerca de una determinada disciplina, de la ciencia por ejemplo, o de la visión del mundo.

Lo que está muy claro es que nuestros viejos paradigmas están en crisis. Los estamos cuestionando. 

Estamos viendo que no son verdades. Son solo conocimientos y creencias que hemos desarrollado y a las que nos hemos agarrado mientras no existan otras mejores.

En pleno siglo XXI estamos desmontando muchos de los viejos paradigmas.

En el viejo paradigma abunda el sufrimiento y la impotencia, hablan más de esfuerzo, lucha, enfermedad, escasez, dolor y sufrimiento que de poder, alegría, equilibrio.
En el viejo paradigma incluso se ve mal que pretendas ser feliz, querer estar alegre la mayor parte del tiempo. Como si fuera una ofensa al sufrimiento de los demás. Mi padre decía, tú qué pretendes: esto es una valle de lágrimas. Y mi madre… mi madre me decía: Ana, ya sabes, ajo y agua.

Una vez le preguntaron al Dalai Lama cómo estar feliz con la de personas que viven en terribles condiciones. El Dalai Lama le preguntó que en qué ayudaba su tristeza. 

Nuestra tristeza no ayuda a nada. Está bien vivirla como experiencia personal. Hemos venido a vivir todas las experiencias de este mundo y en este mundo hay alegría y hay tristeza, hay paz y hay guerra, hay dolor y hay equilibrio.

Hemos venido a vivir y experimentar la vida pero no necesitamos quedarnos enganchados a nada de esto. Ahí está nuestro libre albedrío, nuestra libertad.

El nuevo paradigma cuestiona el viejo paradigma, lo que dábamos por verdades.
Lo que voy a comentar ahora quizás es bueno que toméis nota porque es muy probable que algunas de estas creencias estén operando en vuestro sistema operativo, subliminalmente, inconscientemente mientras no las desprogrames. Y como este mes veremos cómo desprogramarlas es buena idea que tomes notas para tenerlas a mano cuando entremos en la lavadora emocional y en la centrifugadora mental.

En relación al dinero el viejo paradigma sostiene creencias como:
No se puede tener todo  La escasez existe, incluso en mayor medida que la abundancia.No bombardean constantemente con datos como que La desigualdad económica sigue en aumento. En el mundo existen unos pocos millonarios que poseen la misma riqueza que millones y millones de personas. Osea, que el 1% más rico de la población posee el doble que el 89% de los habitantes de la Tierra.

Estos comentarios que nos repiten y repiten en los medios de comunicación, yo al respecto me cuido mucho y creo que muchos de vosotros también, y no tengo tv desde hace más de 15 años.
Más creencias del viejo paradigma. Apuntar las que os re¡suenen pudieran estar en vuestro sistema. Nuestro neocórtex nuestro raciocinio ha desmontado muchas de estas creencias pero… no operamos con esa parte del cerebro.

Operamos con el cerebro reptiliano y límbico que actúan en conjunto, el límbico, la amígdala dispara los programas de supervivencia y protección y no nos damos cuenta de que operamos con estos paradigmas del siglo pasado. 

Si batallas con el dinero apuntalo todo y ya os diré cómo trabajarlo para desinstalarlo. 
El dinero se consigue o trabajando mucho o explotando o robando o especulando. 
Para ser feliz hay que tener una buena familia, tener dinero, posición social… 
Las grandes metas se consiguen solo con grandes esfuerzos o TRABAJANDO DURO. 

 Ganar mucho dinero no es fácil 
El dinero estropea a las personas (las personas ya venían estropeadas de casa) 
El dinero es limitado, si tengo dinero se lo quito a otros. 
Hemos visto a nuestros padres que han trabajado duro, sin tiempo para el disfrute luego si yo disfruto…

Verás. Todo nuestro entorno, los padres, la familia, la escuela, la universidad, el ámbito laboral… todos nos han vendido la idea de que las cosas se consiguen con esfuerzo y la felicidad está en conseguir esas cosas. Otra gran falsedad del antiguo paradigma: la felicidad está en conseguir cosas, objetos, metas, posición social etc.

Todo esto es viejo paradigma, caducado. obsoleto.
Esfuerzo, la lucha y la supervivencia, … y la felicidad se coloca en el futuro.
El tema de la felicidad lo abordaremos monográficamente un día de aquí a final de mes, qué es y qué no es la felicidad, y qué nos han vendido desde Hollywood.

Vamos a ver ahora planteamientos del nuevo paradigma:

El nuevo paradigma dice que si estás en tu sitio, en tu propósito no hay esfuerzo. Un árbol no hace esfuerzo por ser árbol. Si estoy en lo que amo las horas se pasan volando y hasta me da pena que se acabe el día porque podría seguir avanzando en mi proyecto.

Paco de Lucia decía que cualquiera podía ser Paco de Lucía, solo necesitaba tocar la guitarra 14 horas al día. Y creéis que este gran hombre lo hacía desde el esfuerzo? Lo hacía desde la pasión. 
El nuevo paradigma dice que no existe la escasez, que es solo ausencia de abundancia, como tampoco existe la oscuridad, las sombras, los demonios, sino que todo eso es solo ausencia de luz. Esto dice el nuevo paradigma. Si en un lugar sin luz enciendes una vela o una bombilla la oscuridad desaparece. No existe.

Y esto es igualmente aplicable a la escasez.

El nuevo paradigma nos desvela que sí se puede tener todo, salud, dinero y amor. 
Y también nos dice que nada que venga de fuera te hará feliz porque la felicidad es una elección. Es una actitud de vida en la que eliges y decides vivir. Tengas lo que tengas o seas lo que seas, estés donde estés, aquí y ahora, no mañana ni cuando tengas esa casa o tu hijo se recupere, o tengas la pareja de tus sueños. Cuando tengas la pareja de tus sueños, si no eres feliz ahora, no te va a hacer feliz.

El nuevo paradigma ha desvelado, por fin a nivel global, que creamos nuestra vida y nuestras circunstancias, y todo lo que nos rodea es una expresión, un espejo de lo que soy y cre]]></description>
<pubDate>Wed, 07 Apr 2021 09:43:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Salir de la Matrix día 2]]></title>
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<description><![CDATA[EL PERSONAJILLO QUE SOY

Una de las mejores maneras de empezar a desmontar la Matrix es desmontar el personajillo que somos

Yo de jovencita me sentía tan marciana que necesitaba marcar mi diferencia. Era de un pueblo de navarra, y mi manera de decir:  "no soy como vosotros y a mucha honra", (ese era mi sentir desde sentirme rechazada), en los años 70 80 no podéis ni imaginar cómo vestía. 

Brillos, 20 collares a la vez… lo necesitaba, necesitaba ese personaje: moderna, que había vivido a Londres, ese era mi personajillo. Ahora lo miro con compasión, pero lo más importante es que ahora soy consciente del personajillo con el que juego ahora.

Antes iba de modernita, me dediqué 20 años al diseño grafico, años 90 y nuevo milenio, nuevamente la ropa que llevaba… mi personajillo.

Hoy he cambiado de personaje, ohhh ahora soy espiritual jajajajaja.

Cargar con un personaje, aunque a priori parece que te sustenta, te cobijas, en realidad es más una carga que otra cosa porque hay que mantenerlo. Y mantenerlo exige mucha energía. Y además es falso.

Lo importante no es mi personaje entre otras cosas porque nada de lo que yo digo llega a vosotros como algo mío, lo que entra por vuestras orejas es vuestro 100%. 

Escuchamos pero interpretamos, distorsionamos, magnificamos, rechazamos, coloreamos con nuestros filtros, nuestra historia. No estáis escuchando mi paranoia, mi historia, mis opiniones, estáis tomando como excusa lo que yo voy a decir para entrar en vuestra propia paranoia, en vuestras propias opiniones y en vuestras propias creencias. Y eso lo hacemos todos todo el tiempo.

Por eso cada uno una de vosotros va escuchar una cosa, va a hacer su propia interpretación, juicio…

Unos vais a decir uy mira qué simpática esta navarrasevillana, otros pensaréis, esta mujer es una plasta, otros… me da igual… porque no se trata de mi personaje. Yo no estoy aquí para daros a conocer mi personaje.

Estoy aquí para compartiros de que a mí me ha transformado la vida y de ello, agarráis lo que os sirva y el resto lo tiráis a la papelera.

Estoy aquí porque andamos batallando en este escuela y hay atajos, trucos, que facilitan el aprendizaje por lo tanto la paz y la felicidad

En mi caminar y aprender llevo 3 nortes paralelos que me ayudan a estar enfocada, a no salirme y caerme a la cuneta, que no es malo, pero duele.

1 El manejo de la energía cuántica o saber jugar con la magia de la vida. Os voy a compartir cómo jugar con ella y flipar en colores.
2 El manejo emocional, como manejar las emociones, no es lo mismo reaccionar que responder. Hay una gran diferencia. Vais a conocer herramientas para ese manejo y liberación de emociones atrapadas en vuestras memorias limbicas, es como quitar las espinillas del corazón, atender y sanar al niño niña que fuimos.
3 El dominio de la mente, para colmo parece que todo este juego es solo y pura mente, todo mental, todo un sueño mental, pero que real parece verdad? jolines.

Ni un politico, ni un jefe malaje, nada ni nadie me hace más daño que mi propio discurso mental mi dialogo interior, mi mirada de la vida, mis juicios, como bien dicen puedo ser mi peor enemigo porque convivo conmigo 24 horas al día, los 365 días al año….

No descanso de mi ni durmiendo, que salen en libertad a pasear todo lo que contengo y reprimo durante la fase en vigilia.

Qué pesados podemos ser para nosotros mismos… a veces veo alguien que tiene tanto lio mental que pienso, madre mía vivir así a todas  horas… cielo santo.

Por eso hoy vamos centrar la sesión eu una parte de la mente, quizás la que más nos daña… que es ENJUICIAR.

Si tuviera que irme a una isla desierta y solo pudiera dejar una cosa, "no llevarme una cosa", SINO DEJAR ATRÁS UNA COSA, no me desharía ni de una persona, ni de una cosa fea, ni del hambre en el mundo, la corrupción, nooooo.

Nada me daña, molesta y perturba mas que mis propios juicios. Dejaría el hábito de enjuiciarlo todo. Bueno malo, feo bonito, estupido, injusto, antipatico, maleducado.

Solo que como estamos tan familiarizados con ello, vivimos bajo ese juego, ese hábito, que no conocemos cómo sería la vida sin emitir juicios.

Y no somos conscientes del gran cambio que nos aporta a nuestra salud, felicidad, paz, prosperidad, abundancia y éxito, no somos conscientes.

Además no hay manera d deshacerse de los juicios en un día, una semana o un mes. Ni siquiera un año. Como una gran elefante no te lo puedes comer entero, necesitas hacerlo trocitos y trocito a trocito el elefante se acaba mucho antes de lo que puedes imaginar.

Y nunca es tarde para comenzar a poner conciencia en esa forma de estar en la vida.

Estas semanas vamos a ver y aprender trucos y herramientas que nos van a hacer estos cambios mentales mucho más accesibles.

Uno de los grandes trucos de la vida es desarrollar la habilidad de no enjuiciar… porque todo es. Y todo es como tiene que ser, lo malo lo bueno. Otra cosa es que yo elija quedarme al lado de algo que me quema, yo puedo elegir apartarme, pero el fuego es perfecto.

Quiero escuchar lo que tengáis que decir.

Mañana veremos qué y cómo es el viejo paradigma y qué es el nuevo paradigma para tenerlo claro y diferenciarlo pero hoy vamos a centrarnos en cómo juzgamos teniendo datos insuficientes  y actuamos siempre equivocándonos porque nunca tenemos la película completa.]]></description>
<pubDate>Tue, 06 Apr 2021 11:46:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[SALIR DE LA MATRIX - DIA 1]]></title>
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<description><![CDATA[¿Quieres conocer LA CENTRIFUGADORA MENTAL?

¿Sabes que ya se ha inventado LA LAVADORA EMOCIONAL?

¿Quieres salir definitivamente del viejo paradigma y saltar al nuevo?

Si quieres diagnosticar dónde están exactamente tus principales barreras para estar sana, sano, pleno y feliz...

Si quieres saber cómo jugar y obtener resultados desde la Magia de la Vida...

Si quieres aprender a vivir sin dejarte arrastrar por las circunstancias, a desidentificarte de tus emociones, soltar miedos, inseguridades, bloqueos, carencias… y abrirte a la confianza en la vida...

ENTRA EN MI SALA de clubhouse todos los día del mes de abril de 8 a 9 de la mañana, para que empieces el día desmontando la matrix.]]></description>
<pubDate>Mon, 05 Apr 2021 18:51:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[108 sutra 15 La CONCIENCIA quema lo feo]]></title>
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<description><![CDATA[Sutra 15: Arde y sé velozomo un noble caballo rápido bajo el látigo, arde y sé veloz. (Budha). 

Sé como un caballo noble: despierto, atento, observador. La llama de la verdad está dentro de ti, búscala y encuéntrala, así como el caballo noble encuentra el camino. 

La consciencia es fuego; quema todo lo malo que llevas dentro. Quema tu ego, tu codicia, tu posesividad, tus celos -quema todo lo malo y negativo-, y realza todo lo bello, lleno de gracia y divino.

Y cuando lo zafio y lo feo ha sido quemado, tu ser experimenta una gran agudeza, tu vida se llena de una gran rapidez, de una enorme intensidad y pasión, de una inmensa totalidad e integridad.

O dicho de otra manera VIVE CADA SEGUNDO SEMBRANDO LO QUE QUIERES COSECHAR

En este Sutra buda nos invita a vivir como un caballo, vigoroso, veloz, despierto, atento.
Y fíjate, dice que la conciencia es fuego, que quema todo lo malo que llevamos dentro. Fiuuuuu qué bueno: la conciencia quema lo falso, la ilusión, la falsedad que nos trae tanto sufrimiento.

El ego, la codicia, … cuando sales de ahí, entras en la belleza, la gracia, lo divino, la grandeza, la intensidad, la pasión, la totalidad y la integridad. 

¿Por qué entonces nos cuesta tanto?

Sabemos que las palabras emiten frecuencias, nos colocan a su misma vibración, son potenciales que expresamos y lanzamos al mundo.

Palabras como: integridad, pasión, coherencia, alegría, grandeza, qué fuerza movilizadora hacia lo mejor de ti conllevan. Al pronunciarlas como que mis células se esponjan, se expanden, se funden con todo.

Por eso todos los maestros y maestras dan tanta importancia a la conciencia. Sin conciencia no podemos ver lo que hay detrás de la ilusión, de este juego que es MAYA.

Lo feo si lo miramos, si lo meditamos, no si nos zambullimos en ello a pelearlo, a rechazarlo, a juzgarlo o a padecerlo, nos aporta conciencia. Nos da dastos, información valiosísima. En lugar de cabrearme con la imagen que mi espejo me reflecta (osea, mi vida ahí afuera), la observo porque me está dando información de mí que antes no veía.

La mejor manera de verme es observando mi vida. La mejor manera de conocerme es observando mi vida. Ahí tengo toda mi información.

Con este Sutra puede ser buena idea tappineranos los asuntos feos que hay hoy presentes en mi vida. Esta semana podemos poner foco en ellos. ¿Qué relación, sentir, lo vivo feo, ahora mismo en mi vida?

Si dedico unos minutos a tapinearmelo es muy probable que deje espacio a la conciencia porque he liberado lo que me roba lucidez y paz.

Límpiate con tapping todo eso. No te animo a limpiarte porque quiero que todos seamos almas maravillosas. 

Te animo a ello porque te aseguro que enredarte en lo feo, alimentarlo solo trae infelicidad. Y poner atención, conciencia, noble, despierta y observador/a te saca de ese pozo negro, húmedo, pegajoso, sin luz. 

Y si no te sientes capaz de hacerlo por ti misma, nos han regalado el tapping para facilitárnoslo. Cuánta s veces hemos comenzado un tapping porque algo nos amargaba la vida o nos sentíamos dañados… y tras unos minutos limpiando, liberando nuestras emociones hemos cambiado nuestro sentir y nuestros pensamientos.

Chicas chicos, la conciencia es fuego que quema lo que te estorba para entender y aceptar, para despertar, para ver la belleza y perfección de todo.]]></description>
<pubDate>Mon, 05 Apr 2021 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[107 sutra 14 - TODOS AMAMOS LA VIDA]]></title>
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<description><![CDATA[Sutra 14: Todos aman la vida 
"Todos los seres tiemblan ante la violencia. Todos temen la muerte. Todos aman la vida". (Budha). 

Qué gran verdad.  Budha nos dice: La violencia  no es natural, por lo tanto no hay que practicarla.

El dice: ¡Hemos creado un mundo muy raro! Es realmente increíble lo que hasta ahora hemos hecho a la humanidad: por un lado enseñamos a odiar a las personas, y por otro vamos hablando de paz. Por un lado los envenenamos, y por otro les decimos: “Todos somos hermanos”.

Hablamos de hermandad y nos preparamos para la guerra; hablamos de paz mundial y nos disponemos para la guerra. Es pura neurosis.

Pareciera que la violencia es natural porque entre animales podemos verla. Pero no es violencia. Los animales solo matan para comer, para sobrevivir o para preservar su territorio. Lo hacen por instinto. No piensan, no odian..

Pero el ser humano hace rato que dejó de ser animal, e inició un camino de conciencia.

Me sorprende la de siglos que han pasado y seguimos casi igaul. Las palabras de Budha son totalmente actuales. La educación está equivocada porque educamos en el rechazo y el odio, en el juicio, nos disponemos para la guerra, nos colocamos a la defensiva. No necesitamos vivir en un país en conflicto para hacerlo: lo hacemos con un hermana, un vecino, alguien del trabajo,… a menor escala pero lo hacemos. 

Otra cosa que siempre me llamó también mucho la atención era cuando veía en la televisión (hace más de 15 años porque desde entonces no tengo), cómo había personas que acudían a los juzgados a insultar a otras personas que iban a ser trasladadas allá y que habían matado o hecho realizado algún acto deplorable, como violar y asesinar una joven.

Recuerdo una vez una mujer que había matado a sus 3 hijos. Y la gente le esperaba para al verla gritarle de todo. Asesina era lo más amable. Y yo, que aún no era terapeuta, me preguntaba cómo no podían darse cuenta de cómo de perturbada o dañada ha de estar una mujer, una madre, para ser capaz de matar a su propios hijos. 

Obviamente esta mujer estaba para encerrarla, para llevarla a un centro y empezar un trabajo terapéutico y no dejarla salir hasta comprobar que podía volver a ser una persona cabal, humana y amorosa.

Qué ha pasado con una persona para que sea capaz llevar a cabo tanta violencia. Qué lleva a un hombre a matar, a golpear, a asesinar. Algunos asesinaron en su nombre a miles o incluso millones de personas.

Y eso no es natural. Eso es pura patología y quizás debería ser tratado de esa manera, como enfermedad mental y sobretodo del corazón y del alma. Son seres desalmados. 

Las cárceles están llenas de gente así, desalmada, dañada y enferma del corazón. No son malas personas. Son personas que necesitan ayuda, mucha ayuda.

Cuando acudía a la cárcel de Sevilla de y Morón, en una labor de voluntariado hice una propuesta muy amorosa a mis alumnos y alumnas de EFT: almadrinar un interno. Hubo muchas personas que se apuntaron y lo que hacían era EFT, reiki o cualquier otra técnica de sanación que manejaran, y la hacían en sustitución para ayudar a estas personas que habían hecho daño, robos, drogas, violencia…  pero sobretodo se habían hecho y se seguían haciendo daño a sí mismos.

Sus infancias eran terribles, yo pude conocer unas cuantas. Se me partía el alma imaginando ese muchachito.  Realmente, lo difícil, tras haber nacido en esas circunstancias, era llegar a la etapa adulta maduro, sano y equilibrado.

Al hilo de este sutra de Buda, se me ocurren dos propuestas para esta semana

1 
Hacernos EFT con todo aquello que nos mueve o despierta odio, rechazo… y las razones por qué lo vivimos así. Podemos hacer Ef. en viaje interior para ir recorriendo nuestro discurso mientras hacemos taping todo lo que surge en nosotros a partir de ello.

2 La segunda propuesta es que quien quiera hagamos además un tapping en sustitución pensando en alguna persona herida, en alguna persona que está haciendo daño a otras personas. Las conozcamos o no contribuiremos a crear una energía más amorosa en el mundo.

Una vez encontré una frase impresionante que decía: ningún hombre o mujer es tu amigo, ninguno es tu enemigo. Todos son tus maestros. 

Me están enseñando la parte de mi que necesito mirar, ver, aceptar, limpiar o transformar. Y nadie mejor que un enemigo para mostrármelo. 

Feliz tapping con todo lo que consideras enemigos de tu paz y tu alegría para hacer espacio a tu libertad de elegir el amor a todo y a todos. Feliz semana]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Mar 2021 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[106 Sutra 13 HAZ EL BIEN pero hazlo rápido]]></title>
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<description><![CDATA[Sutra 13: Presto para hacer el bien 
"Sé diligente para hacer el bien. Si eres lento, la mente, deleitándose con su maldad, te atrapará". (Budha). 

La mente tiene miedo de hacer el bien, porque el bien sólo puede hacerse en estado de ausencia de ego. Y el ego es una construcción mental. El bien es una consecuencia de estar en el corazón en lugar de en la mente.

Compartir, amar, servir, ser compasivo, ayudar, comprender, ser flexible, permitir, aceptar… estas son cosas que la mente no puede hacer, pero jamás será honesta y dirá: “No quiero hacerlo”, porque no sería muy diplomático.  Lo diplomático es posponer, poner excusas, usar el no puedo…

Si en lugar de actuar desde el corazón esperas, la mente te sugerirá cosas para evadir que actúe el corazón.

Por eso Buda recomienda hacer el bien inmediatamente, para que la mente no nos atrape con sus miedos, sus laberintos, sus luchas y batallas.

Además, ese mañana podría no llegar nunca; puede que este sea el último momento. ¡Actúa como si este fuera el último momento! Actúa con esa urgencia porque la muerte puede sorprendernos en cualquier momento. La nuestra o la de los demás. Actúa rápido, sin pensar, haciendo el bien y nunca te arrepentirás.

No escuches a la mente. La mente es especialista en pospone y seguir posponiendo las cosas interminablemente. 

Además, hacer el bien tiene garantía 100%: inmediatamente sentirás alegría.

Puede ser que cuando escuchas esto se te ocurren peros… es buena idea que hagas eft con ellos porque son reticencias de la mente, del ego que tiene miedo y el miedo es el peor consejero.
Hay personas que me dirían: Ana, yo he hecho muchas veces el bien y me ha ido mal.

No se qué has hecho porque yo no estaba allí pero es muy probable que creyeras que hacías el bien pero podrías haber estado en actitudes de:
Voy a hacer el bien para que me quieran
O voy a hacer esto para que vean que soy buena persona
O si doy mucho me quedo sin nada…

Esto son argumentos de la mente, del ego, y como estás ahí, en el miedo a no ser querida, el miedo a ser rechazada o considerada no apta, el miedo a carecer, no vives la alegría del dar, y atraes lo que estás vibrando: falta de aceptación, carencia, desvalorización.

Si miramos honestamente, muchas veces que creemos que estamos haciendo el bien, realmente estamos en estas formas seudo amorosas, que no lo son.

Ahí andamos todos y todas. Abriéndonos a esa honestidad personal para vernos. 

Yo diría que es buena idea enfocar esta semana en hacer EF. en las razones por las cuales tu mente (o sea tus recuerdos del pasado) te invitan a no hacer el bien porque te puede ir mal.

 Tapping con todas esas razones que son producto de experiencias pasadas que no fueron agradables y a través de la cuales llegaste (tu mente) llegó a conclusiones que en el mejor de los casos son solo verdades a medias y casi siempre son falsedades, errores, distorsiones construidas desde una mirada muy pequeña de la vida. Como cuando caminamos con una linterna en la oscuridad donde solo vemos un espacio muy pequeño, ahí sería un error sacar conclusiones de lo eque es porque realmente estamos viendo muy poco de lo que es. Y es así como hemos ido construyendo nuestro sistema de creencias, sacándolas de lo que veíamos y que parece muy real, solo de la parte que iluminamos con nuestra linterna. Con lo que la mayor parte se alejan mucho de la verdad.

Hay un refrán que dice haz el bien y no mires a quien. Si camino con esta actitud por la vida es una dr las mejores frecuencias para atraer y manifestar toda esa energía bonita que voy desprendiendo. Pero es verdad que no nos resulta fácil porque vivimos un mundo dual, bonito, feo, alegría y dolor y nos cuesta no dejarnos atrapar por las partes que no nos gustan.

Por eso esta semana podemos hacer EFT en todo aquello que no me permite relajarme y vivir mi día a día con esta actitud de escuchar lo primero y rápidamente a mi corazón. Como decía F. C: Solo debes escuchar a tu corazón antes de que intervenga a tu cabeza, que esta condicionada por la memoria y complica todo con cosas viejas, con ordenes del pasado, con prejuicios que enferman, que encadenan. La cabeza que divide, es decir, empobrece. La cabeza que no acepta que la vida es como es, no como debería ser
Y seguía diciendo:. ¡Haz sólo lo que amas y serás feliz! el que hace lo que ama, está benditamente condenado al éxito.

Que tengas una semana donde recuerdes lo beneficioso de escuchar más al corazón y menos a la cabeza. Como decía el Dalai Lama: si no lo haces por amor hazlo por egoísmo. Te interesa. Te beneficiarás mucho más y tu actitud y acciones beneficiarán también a quienes te rodean. 

Feliz primavera.]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Mar 2021 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[105 Sutra 12 - Mejor que ganar mil batallas... CONQUÍSTATE]]></title>
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<description><![CDATA[Sutra 12: Conquístate a ti mismo 
"Es mejor la conquista de uno mismo que ganar mil batallas. Así, la victoria será tuya. Ángeles ni demonios, cielo ni infierno te la pueden arrebatar". (Buda).


Recuerda, solamente es tuyo aquello que no te pueden quitar. Nada que se te pueda quitar es tuyo. No te apegues a ello porque ese apego te llevará a angustia. 

Nunca antes había reparado en ello, hasta leer este sutra.

Ciertamente hay cosas que no me pueden quitar y eso son mis verdaderas conquistas. 

Todo lo demás… todo lo que me puedan quitar es que realmente no es mío. Por eso nos lo pueden quitar. Facundo Cabral nos decía: la vida no te quita cosas, te libera de cosas, te aligera para que vueles más alto.

Si centramos nuestras búsquedas y esfuerzos en alcanzar conquistas internas, de conciencia, de paz, esos logros no se verán amenazados por nadie. Tu experiencia no puede ser de nadie más. Es intransferible.

Si Si, llevamos un tiempo viendo que nuestro peor enemigo somos nosotros mismos, sobretodo cuando nos despistamos, inflamos nuestro ego, por superioridad o por inferioridad, el ego siempre trae sufrimiento. Y las batallas, las conquistas son códigos del ego. El ego necesita ganar. 

El ego es solo la percepción de vivir separados, de ser un ser separado de todo y de todos. Por eso entro en batallas, en luchas, en ganancias o en pérdidas. Por eso Buda nos recuerda que nuestras únicas verdaderas victorias, son las internas. 

El éxito y el fracaso son simples retroalimentaciones y de ambas aprendemos y ambas no dan muy buena información.

Si no identificarnos con el ego, si logramos colocarnos en gratitud por la vida, por todas las maravillas que tenemos cada día, cada segundo, eso es una gran conquista y nadie nos la podrá quitar. no es un evento ni un objeto lo que ganas cuando te conoces y canalizas tu ego sin perderte en él. Es una experiencia, tuya, intransferible.

Te han podido ocurrir pérdidas muy intensas: un familiar, una casa, una tierra, una reputación etc.

A todos nos pasan de cuando en cuando. Parece que forma parte del plan. Experimentarlo todo. Vivirlo y desarrollar la conciencia de cómo lo vivo, cómo me coloco antes eso que me toca vivir. Y no digo que sea nada fácil. Esta escuela es maravillosa pero fácil fácil no es.

Si estoy muy molesta, muy triste o muy enfadada por algo que me han quitado, mi elección es hacerme EFT con ello hasta que sea capaz de darme cuenta de varias cosas:

1 que puede no ser para tanto, casi siempre magnifico lo que me ha ocurrido. 
2 que al poner foco en ello, y mirarlo con juicio, entro en discursos del tipo: no hay derecho, eso no está bien, están abusando de mí, por ejemplo.

Y la verdad que aún con esa pérdida y aunque no tenga la vida de mis sueños, sí tengo la vida que muchos sueñan. 

Solo necesito poner el foco en lo que sí tengo y en qué me aporta ese cambio que se ha presentado, qué bendiciones trae consigo.

Cuando me coloco ahí mis emociones cambian por completo. Mi mirada se aparta de esa lupa y veo todo el mapa al completo. 

No te voy a negar que muchas veces necesito tapping para poder estar de esa manera. 

Pero paralelamente se y especialmente en estos casos me recuerdo a mí misma que cada cosa fea que me ocurre me da la oportunidad de limpiar las emociones que me activa: ira, vulnerabilidad, rechazo

Y cada día veo como me va quedando menos de esos sentires dentro. Y cuando me pisan, ocurre algo que podría herirme o lastimarme cada vez se me activa menos esas emociones porque las he ido limpiando con tapping y con conciencia. Y aunque no he logrado iluminarme aún, jajajaja, cada vez necesito menos EFT para regresar a mi estado de agradecimiento y entusiasmo.

Esto es un gran logro personal, una conquista de verdad. Nadie me lo puede quitar.

Solo yo puedo quitármelo y por eso es que sigo muy atenta. 

Esta semana si quieres puedes poner foco en las pequeñas o grandes conquistas internas, con la lucidez y garantía de que esos logros son tuyos. Felicítate y agradécete esas conquistas tan valiosas.

Dice Buda que conocer a los demás es sabiduría, y conocerse a sí mismo es iluminación. Y que es mejor conquistarse a uno mismo que vencer mis batallas.

Que tengas una semana llena de conquistas de las de verdad.]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Mar 2021 07:27:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[104 PALABRAS huecas o palabras de PAZ Sutra 11]]></title>
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<description><![CDATA["Mejor que mil palabras huecas es una palabra que aporta paz". (Budha).

Tu mente está más interesada en el conocimiento que en la sabiduría. No sabe de sabiduría porque la sabiduría es experiencia, es vivencia intagrada consciente y aprendida. La mente son solo datos, información, 
El amor y la belleza no necesita información, necesita observación y consciencia.

¿Qué palabra es luminosa? ¿Qué palabra está realmente llena de fragancia? La palabra que aporta paz; y esa palabra nunca viene del exterior sale del corazón. Surge de los lugares más recónditos y profundos de tu ser: es el sonido de tu auténtico ser, es la canción de tu propia vida. En el silencio.

No se encuentra en las escrituras ni en discursos aprendidos. Solamente se encuentra si vas hacia dentro; únicamente se encuentra en la meditación, en profundo silencio. Cuando te haya abandonado todo el conocimiento prestado y te hayas quedado a solas, cuando no sepas ni una cosa; cuando funciones desde el estado de no saber, entonces se escucha.

La mente es un instrumento prodigioso. Pero lo que nos ha llevado a la luna, a las estrellas, a curar enfermedades, a volar como pájaros, no ha slido la mente, que ha sido el mero instrumento. Lo que ha hecho posible todas estas maravillas de la humanidad es la voluntad, el amor y la pasión de hombres y mujeres por conocer, por resolver, por ayudar, por descubrir. Sin esta chispa la mente simplemente es una herramienta.

Y de hecho hay miles de personas que solo la usan para entretenerse, para torturase, o para hacer daño. Y es el mismo instrumento. Lo que la hace actuar prodigiosamente es la chispa que está en otro lugar que no es la mente: está en el ser interior, en el amor, en le corazón.

El conocimiento es hueco si no conduce a la sabiduría. Y la palabra es un desperdicio si no conduce a la paz, si no aporta luz.

Qué tal si esta semana ponemos foco en cada palabra que pronunciamos para no sacarla si no aporta luz y paz.
Se que puede ser un ejercicio complejo pero por qué no empezar a tomar conciencia de cada palabra que pronunciamos, donde sea, en el mercado, en casa, en la oficina o en el aula.

Me puedo proponer que cada palabra que diga sea una palabra que sume, que colabore en hacer sonreír a quien la escucha. Que le aporte algo bello o cuando menos al menos que le aporte paz. Y qué hago con las palabras que voy a decir y no son palabras de paz? Pueso elegir el silencio.

Un silencio con intención de luz y paz.
s
Me encantará que me escribas un correo con tu experiencia practicándolo.

Aquí te dejo a la página que me inspira la creación de podcast sobre los sutras de Buda:

http://los53sutrasdebuda.blogspot.com/p/sutra-11-palabras-huecas.html

MIGUEL RUIZ Los 4 acuerdos toltecas]]></description>
<pubDate>Mon, 08 Mar 2021 00:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[103 No encadenarse a un deseo - sutra 10 de Buda]]></title>
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<description><![CDATA["Aún estando en un bosque vacío él encuentra disfrute porque no desea nada". (Budha). 

Perseguir la libertad, ese estado de conciencia libre de todo deseo, no encadenado a ningún deseo, no presa de ninguna avaricia.  Llegar al estado de no-mente, vacío positivo, libre, espaciosa, ilimitado. Si llegas a ella, disfrutarás..

Lo único que destruye tu capacidad natural de disfrutar es tu mente apegada a deseos. La mente deseosa te convierte en un mendigo. Cuando abandonadas todos los deseos, te conviertes en un emperador en una emperatriz de tu reino. Dueña y señora de tu alegría, la alegría se convierte en un tu estado natural.

Cuando no tienes deseos, no existe pasado ni futuro; cuando no tienes deseos, estás totalmente presente uy en paz en el aquí-ahora. Y estar contento aquí-ahora es gozar.

Y cuando una persona así se mueve, donde quiera que vaya, lleva esta atmósfera consigo.  Un buda disfruta las 4 estaciones.

VIVE EL MOMENTO PRESENTE CON PLENITUD

TEN POSESIONES PERO NO PERMITAS QUE NADA TE POSEA

La palabra clave cuando conectas con un deseo es vivirlo no encadenado, no encadenarte a ningún deseo porque  no conseguirlo te va a traer sufrimiento, frustración, enfado, insatisfacción.

Como decía Facundo Cabral, la vida no te quita cosas, te libera de cosas para que vueles más alto.

Cuando pierdas algo, una riqueza, una persona querida puedes elegir quedarte ahí, en el dolor y alargarlo hasta que te agote o pensar que si eso o ese ser se ha ido, así es, así debe de ser, es perfecto por algo y para algo. Se te abre una oportunidad de ver la bendición de lo sucedido. Lo necesitabas y por eso ha ocurrido. Pregúntate para qué era necesario e importante y posotivo que eso ocurriera. 

No es necesario negar las emociones. Hoy tenemos muchas herramientas, ya sabéis, para algunos de nosotros la principal es el tapping, para gestionar y liberar estas emociones.
Si hay algo que he perdido o que no logro poseer me puedo hacer eft con toda la frustración o dolor por lo que no tengo y deseo. Y cuando libero me abro a la perfección de la vivencia que tengo en este aquí y ahora.

Y si quiero algo diferente puedo jugar a crearlo pero recordar, sin encadenarme al deseo, sin apego al resultado. Yo ya soy feliz aquí y ahora, con lo que hay y lo que tengo. Como buda disfruto las 4 estaciones.]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Mar 2021 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[102 sutra 9 NO TE TOMES NADA PERSONAL]]></title>
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<description><![CDATA["Felicidad o tristeza; cualquiera que te acontezca, sigue tu camino intacto, desapegado". (Budha).

Observa la vida como si le estuviera sucediendo a otra persona. El sabio muere y sigue observando su cuerpo muerto; si puedes hacerlo, has ido más allá de la muerte. 

Si llega la felicidad, no te excites demasiado; si llega la tristeza, no te deprimas. Tómate las cosas con tranquilidad. La felicidad y la tristeza están separadas de ti; permanece sin identificarte…, como si no te estuviera ocurriendo a ti, sino a otro cualquiera. Justamente intenta este pequeño ingenio, es una receta muy valiosa: como si no te estuviera sucediendo a ti, sino a otro cualquiera; tal vez un personaje de novela o de cine, y tú simplemente eres un espectador. 

En lugar de identificarte: “Soy infeliz”; elige ser un observador de esa infelicidad o de esa la felicidad.

Eso es lo que Buda llama vipassana, visión interior. Mira con los ojos interiores lo que esté ocurriendo y permanece intacto, desapegado.

NO TOMES NADA PERSONAL porque no lo es. Solo te lo parece.

Tómate las cosas, LA VIDA, con tranquilidad. Permanece sin identificarte. Son solo estados. No son tú. Tú estás por encima de esos estados. …, como si no te estuviera ocurriendo a ti, sino a otro cualquiera. Son solo emociones. ; Como si fueras un personaje de una novela, de una obra de teatro, novela o de cine, y tú simplemente eres un espectador.

Suceda lo que suceda a tu alrededor, no te lo tomes personalmente. 

Las palabras ofensivas, los malos modales o los golpes hablan más de quienes los emplean que de aquellos que los reciben. 

Tomar conciencia de que hagan lo que hagan los demás, no lo hacen por ti: lo hacen por ellos mismos. 

Esta frase te la voy a repetir porque me parece muy valiosa y es buena idea tenerla escrita y colgada en algún lugar que la veas a menudo:

Hagan lo que hagan los demás, digan lo que digan, no se trata de lo que tú eres, sino de lo que ellos son.

Como nos enseña muy bien Miguel Ruiz, autor de los 4 acuerdos toltecas, que si no los conoces te recomiendo buscarlos en internet, Él dice que el motivo de que nos tomemos las cosas personalmente es “la importancia personal“. Consideramos que todo gira a nuestro alrededor, y que somos responsables de todo lo que sucede. Sin embargo, “nada de lo que los demás hacen es por nosotros. Lo hacen por ellos mismos. Todos vivimos en nuestro propio sueño, en nuestra propia matrix, nuestra invención. Los demás están en un mundo completamente distinto al nuestro.

Cuando te tomas las cosas personalmente, te sientes ofendido y reaccionas defendiéndote, defenciendo tus creencias y esto, indefectiblemente nos crea conflictos. 

Hacemos una montaña de un grano de arena porque necesitamos tener razón y que los demás estén equivocados”.

Por eso dicen que solo hay dos maneras de estar en la vida, y son incompatibles.
O quieres tener razón o quieres ser feliz. Las dos son incompatibles.

Esta semana podemos enfocarnos en este Sutra de buda que nos dice "Felicidad o tristeza; cualquiera que te acontezca, sigue tu camino intacto, desapegado".

Si te colocas eligiendo cómo sentirte frente a una experiencia, en lugar de dejarte arrastrar por el primer sentimiento que te aflore, vas a cambiar por completo la manera en que vas a percibir la vida.
Ahí estarás en uso de tu mayor libertad.]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Feb 2021 07:27:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[101 Sutra 8 Ni elogios ni culpas]]></title>
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<description><![CDATA[Sutra 8: Ni elogios ni culpas 

"El viento no puede agitar una montaña. Ni el elogio ni la culpa mueven al hombre sabio". 
(Budha). 

El elogio y la culpa de ninguna manera son distintos para el sabio; son exactamente iguales. 

Si una persona ignorante, una persona que no ha despertado, te alaba o te culpa, ¿Qué diferencia hay? Las dos cosas vienen de su sueño.

Es como si alguien en sueños grita culpándote o alabándote, ¿Vas a hacer alguna diferencia? Una persona en su sueño puede condenarte o puede elogiarte – tú sabes que está soñando, que está dormido -, ¡no tiene importancia!.

Ser sabio no consiste en tener conocimientos. Ser sabio significa realizar algo con tu consciencia. La sabiduría es experiencia, no creencia. Es una experiencia existencial, no una referencia. La creencia es una proyección de la mente tramposa; te da la sensación de saber, sin saber. 

Por lo tanto, puedes alabar a Buda o puedes condenarlo -millones lo condenarán, muy pocos lo alabarán -, pero él no hace diferencias. Permanece como una montaña firme, una montaña inamovible.

El conocimiento viene de fuera. La sabiduría viene de entro, no está en la inteligencia. Viene de la experiencia.

No importa que te amen o te critiquen, te respeten, te honren o te difamen, que te coronen o te crucifiquen; porque la mayor bendición que hay en la existencia es ser tú mismo. Osho

La verdad, muy poco que añadir a este Sutra.

Y cuánto nos cuesta. Cuánto nos cuesta cuando no nos sentimos aceptados, valorados.

Nos gustan los elogios porque aplacan mi desvalorización. Pero no la sanan.

Y nos matan las críticas, desvalorizaciones, y desprecios o simplemente que no gustemos, que no caigamos bien…

¿Y sabes una cosa? Seamos como seamos, nunca vamos a gustar a todo el mundo. Dicen estudios que siempre va a habrá al menos un 30% de personas a las que no les vas a gustar. ¿Qué te parece? Está estudiado. 

Es una cifra constante. El Dali Lama, la Madre Treesa de Calcuta, el papa, un gran deportista…. Todos ellos tienen algo en común: que no gustan, no caen bien al menos a 30% de gente. ¿Fuerte no?

Ya nos vienen diciendo desde hace muchos siglos que si nos dejamos llevar por las valoraciones de los demás, que no son otra cosa que diálogos desde, para y por el ego, vamos a sufrir por ello.

Por eso Buda dice que son el jugo del ego. Y el ego no soy yo. El ego es tan solo una identificación con el personajito que he ido construyendo a lo largo de la vida.

El ego es lo que creo que soy. No es lo que soy. Mis creencias no llegan a toda mi magnitud. Soy mucho más. 

Por eso si atiendo y me dejo influir por lo que los demás piensen de mí, voy a vivir vulnerable siempre. Tambaleante. 

Así que si te parece esta semana podríamos poner foco en las personas que nos han hecho o nos hacen sentir mal por lo que piensan de nosotros: un jefe, un familiar, … te sugiero hacer tapping con ese día que dijo tal cosa, con su forma de mirarte con desdén, con su manera de mostrarte su indiferencia o rechazo. Porque si todo esto te hace sentir mal te está robando energía y poder.

Haz EFT con todo ello. Dedícale un rato cada día esta semana o quizás necesitemos más días para limpiar esas heridas.

También podemos poner conciencia para que no nos levante el elogio, ni nos tire la crítica o la descalificación o la culpa. La culpa es un sentimiento destructivo, no te deja avanzar, te deja atascado en el victimismo.

Cuando vivamos cualquiera de estos estados podemos recordar este Sutra de Buda.

Si aún así no soy capaz de seguir como si nada es que necesito más tapping. 

Tapping con todo lo que me hace creer que soy menos, que no gusto, que me falta o que me sobra. Con lo que parece estar mal en mí. Puedes escribir un folio, o dos o 3, con todo lo que opinas de ti respecto de estos sentires. Y después releerlos haciendo tapping continuo.

Y reléelo cada día haciendo tapping hasta que sientas que ya no te altera, no te mueve, estás tranquila.

Nada de eso es verdad y te imposibilita ser y desplegar el ser maravilloso que eres.

Se tú mismo/a, observa si lo que haces, dices o te mueve, es coherente con tu corazón y… pasa de lo que te diga tu cabeza.]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Feb 2021 07:27:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[100 Sutra 6 Más allá de los juicios]]></title>
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<description><![CDATA[Sutra 6: Más allá de juicios 

"Una mente más allá de los juicios observa y comprende". (Budha).

No entres en consideraciones de qué esta bien y qué esta mal, porque si lo analizas estarás dividido, te convertirás en un hipócrita. Elije una actitud de atención consciente, simplemente observa ambas opciones pero no elijas. Simplemente observa. 
La moralidad es únicamente una estrategia social.

Por eso algo que está bien en una sociedad está mal en otra; lo mismo que en India piensan que es bueno, en Japón piensan que no lo es. Hoy se puede pensar que una cosa es buena y mañana pasar a ser mala. La moralidad es un producto social, es una estrategia social para controlar a la gente.

Los moralistas siempre juzgan, la persona despierta nunca juzga. Vive en una consciencia que no juzga.

Sencillamente observa y comprende.

NO HAGAS JUICIOS
ACEPTA EL CONTRASTE DE LA REALIDAD
EN EL UNIVERSO TODO ES POR PARES, POR OPUESTOS

Y el dalai lama nos dice: acepta. No es resignación, nada te hace perder mas energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar.

Y es que lo que no nos gusta, no queremos aceptar que no podemos cambiar.

Quizás esté ahí para ayudarnos a desarrollar la capacidad de aceptar que no todo es o va a ser como yo quiero. 

Que este mundo es dual, blanco negro, bonito feo, amigo enemigo… 

y que lo que no me gusta también tiene que estar para que yo pueda desarrollar esa capacidad: la aceptación.

Como decía facundo Cabral: "cuándo vas a enterarte de que el mundo es como es y no como tú quieres que sea"  

¡Qué gran idea hacerme EFT con todo lo que no me gusta del mundo!

Y si, se que me vas a decir… Ana, voy a necesitar 3 años de tapping para tapinear todo lo que no me gusta del mundo. 

Pero eso no es verdad. Hoy parece que es mucho porque se repite cada día, con un tema u otro. 

Cuando empiezas a limpiarte todo lo que no te gusta del mundo, empiezas a liberar tu miedo, tu rechazo, tu odio, tu lucha… 

Esa que se activa con cada cosa que no te gusta, pero que, cuando la vas limpiando, liberas toda esa energía.

Y vas viviendo los asuntos de la vida entendiendo que ese juego es asi: dual. Yin yang, frio, calor, amor odio… 

Y que si libero mi tensión podré elegir agarrarme al amor en lugar de dejarme arrastar por el odio o el rechazo.

Lo feo de este mundo seguirá pero tú no te unirás a ello y te resultará más fácil mantenerte en amor.

Lo que no puedo cambiar no voy a poder deshacerlo peleándome, resistiéndome, …

Al contrario, lo alimento.

Más cuando lo acepto pierde fuerza y ya no se interpone en mi camino.

Por eso el Dalai Lama también decí:  "sino lo haces por amor hazlo por egoismo".

Te interesa egoistamente soltar la resistencia y abrirte a la aceptación. 

Aunque no lo hagas por amor, aunque lo hagas por el egoísmo de estar más en paz es un beneficio para el mundo: el mundo nos necesita en el amor y desde ahí puede ser más amoroso.]]></description>
<pubDate>Mon, 08 Feb 2021 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[99 sutra 5 DEJA DE PELEARTE]]></title>
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<description><![CDATA[Sutra 5:
¿Cómo puedes pelearte? 

"Tú también pasarás a mejor vida. ¿Cómo puedes pelearte?" (Budha). 

La vida es muy corta como para gastarla inútilmente peleando. Mejor usa tu tiempo y tu energía en meditar para ganar la felicidad. Transfórmate en luz entrando en el silencio de la mente. En la muerte todos nos nivelamos; ¿a qué pelear entonces? ¿Qué ganamos con desperdiciar de este modo nuestras energías? 
La vida es corta, muy fugaz; ¿y tú la desperdicias peleando?

¡Utiliza esa energía para meditar!

Es la misma energía; puedes usarla para pelear o aprovecharla para transformarte en la luz.

ALÉJATE DE TODO LO QUE TE PERTURBE
BUSCA ESPACIOS QUE TE DEN ARMONÍA MENTAL Y ESPIRITUAL]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Feb 2021 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[98 Sutra 7 de Budha: ¿Eres necio o sabio?]]></title>
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<description><![CDATA[Sutra 7: Sin duda necio 

En este episodio del podcast desplegamos el sutra número 7 de Budha.

"El necio que reconoce serlo es muy sabio. 

El necio que se cree un sabio es sin duda un necio". (Budha). 

Al necio sólo le interesa una cosa: su ego. A menos que tengas algo que puedas llevarte más allá de la muerte, no tienes nada en absoluto; tus manos están vacías.

Reflexiona sobre ello: ¿qué piensas sobre ti mismo?

Te va a resultar doloroso ver tu necedad. 

Es fácil ver la estupidez de los demás, de hecho, todo el mundo sabe que los demás son necios, pero ver tu propia estupidez es un gran paso hacia la sabiduría. 

Ver tu propia necedad ya es una transformación para tu ser, para tu consciencia.

Un ejemplo de humildad nos lo da Sócrates con su frase “Solo sé que no se nada”

SE HUMILDE
SE CONSCIENTE DE TU PROPIA IGNORANCIA

Nos cuesta ver nuestra propia ignorancia porque todos creemos tener razón para pensar y creer como creemos y pensamos.

Como dice la ilustración de este sutra (http://los53sutrasdebuda.blogspot.com/p/sutra-7-sin-duda-necio-el-necio-que.html) es un ejercicio de humildad empezar a ver que estar dominado por el ego es vivir engañado.

Vives en la ilusión de creerte superior y ello te impide ver la realidad.

¿Qué tal si elegimos abrirnos a nuestra propia ignorancia, más que nada para verla y reconocerla? 

Es probable que seamos mucho más humildes.]]></description>
<pubDate>Mon, 25 Jan 2021 07:17:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[97 Sutra 4 SOLO EL AMOR DISIPA EL ODIO]]></title>
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<description><![CDATA[Sutra 4: Sólo el amor disipa el odio. 

"En este mundo el odio nunca ha disipado al odio. Sólo el amor disipa al odio. Esta es la ley, ancestral e inagotable". (Budha). 

Descripción  explicación de este Sutra

Estamos muy acostumbrados a odiar en nuestra vida, a rechazar. y realmente eso sólo refleja nuestra insatisfacción por vivir desde el ego.

El ego que se ha construido con todo lo que cocemos en el campo mental. 

Si cambiamos de estrategia, vaciamos la mente, buscamos el origen de nuestro odio, ahí empezaremos a encontrar paz. 

La gran sorpresa será descubrir que no odiamos a los demás sino a nosotros mismos. 

Solo la luz puede disipar la oscuridad: el amor es luz, la luz de tu ser, y el odio es la oscuridad de tu ser.

¿Cómo se hace la luz?

Quédate en silencio, sin pensamientos, consciente, alerta, atento, despierto; así es cómo la luz entra dentro de ti. En el momento en que estés alerta, consciente, no podrás hallar odio.

Son experimentos para realizar; no solo palabras que entender, sino experimentos para llevar a cabo.

La luz y la oscuridad no pueden existir juntas; porque la oscuridad no es nada más que ausencia de luz.

SOLO EL AMOR SE MULTIPLICA DÁNDOLO
 
En esta semana podemos poner foco en todo aquello que odiamos o rechazamos. Es una gran oportunidad para limpiárnoslo porque todo ello nos roba espacio para el amor. 

Es como tener alimentos putrefactos en la alacena de la cocina. Ocupan espacio, no puedes poner otros frescos y sanos porque ese sitio está ocupado con ellos.

Además, pueden estropear los que están a su lado. No se puede hacer un buen guiso con alimentos podridos o estropeados. 

Esta semana te propongo hacer una lista con todo lo que odias: personas, acciones, objetos, estilos, todo lo que te perturba cuando está cerca de ti. 

Aplícale EFT y verás cómo todo empieza a transformarse.

En mi experiencia, ocurren dos cosas: o esa persona, situación, objeto cambia (probablemente más que cambiar es que al cambiar mi mirada yo lo veo diferente…).

O bien la vida lo aleja de mí. Cuando me lo limpio, cuando libero todo el desequilibrio que me provocaba, este desaparece de mi camino. 

Por ejemplo, trasladan a esa persona a otra ciudad, cambia de trabajo, de casa, o… como decía en la primera opción, ya no es esa persona odiosa que era, ahora se acerca a mí muy diferente, con amabilidad, es mágico. 

Ahí te das cuenta de esta matrix en la que vivimos.

Ahí empiezas a ver que nada es tan real como creías.

Te dejo esta semana experimentando este juego, limpiándote todo lo que más odias y rechazas y después estaré encantada de que nos lo compartas aquí en los comentarios.

Te deseo una experimentadora  y liberadora semana. Con mucho cariño.  

http://los53sutrasdebuda.blogspot.com/p/sutra-4-solo-el-amor-disipa-el-odio.html

Musica tibetana 

Music by: http://zero-project.gr/ Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... http://incompetech.com/music/royalty-... Free images by: http://pixabay.com/ http://pixabay.com/es/]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Jan 2021 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[96 Sutra 3 PENSAMIENTOS DESCARRIADOS]]></title>
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<description><![CDATA[Sutra 3: Pensamientos descarriados  

"Así como el arquero talla y pone sus flechas rectas, el maestro dirige sus pensamientos descarriados". (Budha)  

¿Quién gobierna tu vida, tú o tus sueños? Los sueños (la falsedad de la vida, el seuño de estar dormido en forma de pensamientos) son deseos expresados en lenguaje humano, pero no existen en la realidad. 

Si no te dominas, si no dominas tus propios pensamientos, ¿a quién pretendes dominar entonces? 

Debes aprender a soñar para poder delinear el futuro y vivir tu propia vida, y nunca olvidar que los sueños, sueños son. Nada más. Es la realidad presente la que nos condiciona y la que vivimos. 

Puedes meditar sobre lo siguiente: ¿Tus sueños te dirigen a ti o tú diriges tus sueños? ¿y todo depende de esta apreciación?. ¿Te dominan tus pensamientos? ¿Te llevan de acá para allá? ¿Te insinúan, te fascinan, te obsesionan?

¿Mueven ellos tus hilos y tú eres un simple esclavo?

O tú eres el maestro y puedes decir a tus pensamientos:

“¡Para!”. Y tienen que detenerse; ¿puedes conectarlos o desconectarlos?

La gente nunca piensa en ello porque les hace sentirse muy humillados. Les muestra su impotencia: que ni siquiera pueden detener sus pensamientos, sus propios pensamientos.

APAGA EL PENSAMIENTO
CONTROLA LA MENTE
 
En esta enseñanza seguramente tenemos muchos temas que necesitaremos tapinear para calmarnos. Esos pensamientos que nos aturrullan, sin nuestro control, obsesivamente.

La mente es como un músculo, si lo has entrenado mucho desde el no control, has desarrollado mucho la habilidad de la mente de funcionar sin tu dirección, sin tu guía, a su libre albedrío oy por lo tanto acaba siendo como un caballo desbocado, con mucha fuerza y parece imposible recuperar su dominio.

Pero esto no es cierto, es cuestión de cada día poner consciencia en tus pensamiento, constatemente, como desdoblándote: un tú está presente en la vida y tu doble está atento a tus pensamientos. 

Y cada vez que te descubres en pensamientos negativos, pesimistas, suponiendo lo que todavía ni es ni lo sabes, pensamientos de queja, de crítica, porque además sientes que tienes razón y desde ahí le pones mucha fuerza.

Cada vez que te ves en este tipo de pensamientos, diles STOP, páralos, cancelalos y reemplázalos por pensamientos de paz, de confianza, … 

y … si te resulga imposible o muy difícil porque arrastran con ellos tu sentir, tus miedos, tus enfados, entonces dedica esta semana al menos media hora diaria a hacer tapping con todos ellos. Uno a uno, como te he enseñado,.

Ya sabes que para que eft funcione hay que ser específico, preciso, y no aplicarlo a todo un conjunto. 

Como cuando vas a cosechar, no cosechas todas las plantas a la vez, vas una a una y la arrancas, con su ráiz, así necesitas limpiar con tapping cada pensamiento desbocado dormido en la matrix. 

Hazle EFT hasta que veas cómo se desvanece. 

Ahí comienzas a ver la ilusión de todo lo que pensamos. 

Porque pensamos con el cerebro y el cerebro es solo una herramienta, prodigiosa pero limitada, que opera desde lo que conoce, por analogía y se prepara constantemente para sobrevivir en el futuro por lo que predice lo que no existe. 

Como un animalito para asegurar su supervivencia. 

Pero chicos, chicas, ya no somos animalitos, somos eres evolucionando, y necesitamos desmarcarnos de la configuración animal, del sistema operativo sobreviviente para pasar al sistema operativo de eternidad, abriéndonos a ver que esto es un juego y que la mente nos la juega si no tomamos conscienia.

Así que te invito a que esta semana hagas EFT tapping con ese descontrol de tu mente.

Y junto a estas liberaciones del tapping, ejercitarte cada día en estar atento a tus pensamientos y empezar a dirigirlos hacia donde tú eliges para dejar de llevarte por donde ellos te lleven.

Así desarrollarás esta capacidad y cada día serás un poco más dueño de tus mente.

Te deseo una semana consciente de tus pensamientos para mandarles parar cuando lo veas necesario.

Que disfrutes este ejercIcio y tengas un bello día lleno de consciencia.

 

http://los53sutrasdebuda.blogspot.com/p/sutra-1-el-observa-tiene-claridad.html

Musica tibetana 
Music by: http://zero-project.gr/ Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... http://incompetech.com/music/royalty-... Free images by: http://pixabay.com/ http://pixabay.com/es/]]></description>
<pubDate>Mon, 11 Jan 2021 11:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[95 Sutra 2 VELOZ COMO UNA CARRERA HÍPICA]]></title>
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<description><![CDATA[Sutra 2: 

  Veloz como una carrera hípica 
"Atento entre los despreocupados, despierto mientras otros duermen, veloz como una carrera hípica, deja a sus competidores atrás". (Budha).  

Un iluminado vive la realidad tal como es en su esencia, los demás sueñan. Aunque duerma, está despierto, alerta, atento. La llama es eterna en su interior. A medida que vas transitando el camino, verás que vas haciendo carne en ti este precepto, y mirarás la realidad tal cual es y no como lo que parece. Te convertirás en un ser más objetivo, para ti y los que te rodean. Y sacarás ventaja de esta transformación en tu vida diaria. 
Esta es la diferencia entre una persona despierta y los demás. Los otros solo están soñando, no viven realmente; esperando vivir algún día, preparándose para vivir, pero no viviendo.

Pero ese día nunca llega; antes llega la muerte.

Un buda permanece despierto. Aún cuando duerme no sueña. Cuando los deseos desaparecen, los sueños también desaparecen. Los sueños son deseos trasladados al lenguaje de los sueños. El buda duerme totalmente alerta, la llama continúa ardiendo en su interior.

El cuerpo necesita descanso, por eso duerme, pero él no lo necesita; su energía es inagotable.

Allí, en el centro de su ser, sigue ardiendo una pequeña llama. Toda la periferia está profundamente dormida, pero la llama está alerta, despierta. Nosotros estamos dormidos a pesar de estar despiertos; él está despierto aun cuando duerme.

VIVE CADA SEGUNDO DE MANERA VELOZ Y DÉJALO IR

Este Sutra a mí me resulta complejo, como inalcanzable, por eso hoy podemos hacer tapping con esta percepción porque solo es una percepción y según buda no es verdad. Todos traemos la semilla para ser buda. 

Dice: El cuerpo necesita descanso, por eso duerme, pero él no lo necesita; su energía es inagotable.

Por lo que se deduce que si nos sentimos agotados energéticamente, emocionalmente, tras haber descansado, debe de ser que estamos viviendo dormidos y no despiertos. 

Aunque muchas veces no logro estar despierta, sigo durmiendo, soñando y falseando la realidad me acepto…
Aunque tantas veces me resulta muy difícil salir de este sueño, soltar mi preocupación, mi anticipación y mis deseos no cumplidos me acepto…
Aunque despertarme definitivamente me resulta algo inalcanzable soy un ser maravillso, una franquicia de Dios y este estado mental de no capacidad es solo eso, un estado mental que puedo soltar y dejar ir.

Y puedo hacerme tapping hoy con mayores preocupaciones, angustias, para liberar la tensión que conllevan a sí ver el juego del sueño y abrirme a despertar. 

Esta semana podríamos enfocar el tapping en las dificultades concretas para darnos cuenta de que todo lo que vivimos es un sueño, una matrix, que recorremos sin pararnos a observarla, seguimos en el juicio, esto es bueno, esto es malo y no vemos que es solo un juego que jugamos al estar dormidos.

En la medida que limpiamos esas emociones vamos desnudando a nuestro ego, es más fácil verlo y por lo tanto es más fácil dejar de creernos que todo es real y con ello despertar. Salir del sueño.

Que tengas un presioso y luminoso día 

 

http://los53sutrasdebuda.blogspot.com/p/sutra-1-el-observa-tiene-claridad.html


Musica tibetana 
Music by: http://zero-project.gr/ Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 http://creativecommons.org/licenses/b... http://incompetech.com/music/royalty-... Free images by: http://pixabay.com/ http://pixabay.com/es/]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Jan 2021 07:18:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[94 Los 53 SUTRAS DE BUDA - Sutra 1 OBSERVA, TEN CLARIDAD]]></title>
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<description><![CDATA[Hace poco descubrí unas enseñanazas que llevan sobre la tierra 25 siglos y que los budistas conocen muy bien. Los 53 Sutras de Sidharta Gautama Buda

Las encontré en esta página: 
http://los53sutrasdebuda.blogspot.com/

Los Sutras son  frases, afirmaciones esenciales, que llevan implícita o explícita una verdad que invita a la reflexión. 

No son frases para recordar, son más bien ideas y conceptos para desarrollar y hacer tuyos, y aplicarlo al comportamiento de la vida cotidiana. 

Exponen enseñanzas y preceptos relativos a las diferentes vías de conocimiento enfocadas al despertar, para alcanzar la “iluminación” o realización espiritual completa y con ello la paz interior. 

En su tiempo, 500 A.C, fueron una herramienta de transmisión de las verdades que los maestros deseaban dejar a sus adeptos o estudiantes. 

Obviamente en esos tiempos no existían ni la imprenta ni los libros, y por lo tanto todo traspaso de conocimiento dependía de la trasmisión oral. Esto exigía que las afirmaciones, los Sutras, fueran cortos, concisos, y sobretodo genéricos. 

Cada Sutra debe ser cuidadosamente leído y se debe reflexionar sobre su contenido. La mayoría son enigmáticos, dicífices de descifrar, sus verdades no se exhiben , sino que hay que desvelarlas entrando en ellas. 

Yo no soy ninguna sabia y me limito a compartir lo que a mí me sirve y me llega. 

En estos episodios voy a compartir estas enseñanzas enlazándolas con la práctica de EFT, porque quienes hemos incorporado el tapping a nuestra vida sabemos que será mucho más sencillo ponerlos en práctica.

Así, comenzamos con el primer Sutra 

  Sutra 1: Él observa; tiene claridad  

"El necio duerme como si ya estuviera muerto, pero el maestro está despierto y vive para siempre. Él observa. Tiene claridad." (Budha). 

Todo está a nuestra vista o dentro de nuestro corazón; lo único que necesitamos es aprender a observar. Al observar, surge la claridad porque te vuelves más delicado, más concentrado, más enfocado. Sé sabio y observa, no hables, sólo observa y aprende.

Lo único que hay que aprender es a observar.

¡Observa!

Observa cada acto que realizas. Observa todos los deseos que toman posesión de ti. Observa incluso los pequeños gestos: caminando, hablando, comiendo, tomando un baño. Sigue observándolo todo. Deja que cualquier cosa sea una oportunidad para observar.

Y al observar surge la claridad. ¿Por qué surge la claridad cuando observas? porque cuanto más observador seas, menos te precipitarás. Te vuelves más delicado. Según vayas observando, tu mente charlatana parloteará menos porque esa energía se convertirá en observación; es la misma energía.

AGUDIZA TUS SENTIDOS
OBSERVA EL AQUÍ/AHORA

Si esta práctica de relajar tu mente y ponerla a observar, implica calmar y acallar tu parloteo interno, tus juicios sobre todo, siempre valoramos si nos gusta si no, si está bien o está mal. Y observar se nos puede hacer dif´cicil, se nos olvida y volvemos al ruido habitual.

En este caso puedes empezar el día más temprano y escuchar este Sutra y anotar qué pensamientos, actitudes hacen que te resulte difícil observar.

Puedes hacer EFT diciendo:
- Aunque no soy capaz de observar o se me hace muy difícil porque siempre tengo un diálogo interno que no consigo parar soy una persona maravillosa y me acepto profunda y completamente. 

Y puedes entrar en un tapping continuo de viaje interior donde tappinees todo lo que te perturba y te dificulta entregarte al acto de observar, sin juicio, solo observar.

Es verdad que para desarrollar esta enseñanza necesitaremos algo más que tapping. Porque es un músculo de la mente que no tenemos entrenado. Lo que tenemos muy entrenado y desarrollado es justo lo contrario. Mucho parloteo interno y juicioso.

Te invito esta semana a que pongas foco en el acto de observar, para que vaya surgiendo esa claridad, para volvernos más delicados, más concentrados, más enfocados. Este Sutra es una invitación a ser sabio y observar, a no hablar, sólo observar y aprender.

http://los53sutrasdebuda.blogspot.com/p/sutra-1-el-observa-tiene-claridad.html

Musica tibetana 

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 ]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Dec 2020 08:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[93 Qué hacer en ataques de pánico]]></title>
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<description><![CDATA[Ciertamente resulta alarmante que cada vez haya más personas con vivencias de ataques de pánico.

Todavía resulta más llamativo que en dichas personas no se dan situaciones que justifiquen ese pánico.

Por si no lo conoces te voy a enumerar los síntomas y signos de un ataque de pánico.

Aunque si lo has vivido estoy segura de que no tienes ninguna duda de eso era un ataque de pánico.

SINTOMAS Y SIGNOS DE UN ATAQUE DE PANICO
Palpitaciones
Sudoración
Temblores
Ahogo o falta de aliento
Opresión en el pecho
Molestias o dolor abdominal
Despersonalización
Mucho miedo a perder el control
Miedo a volverse loco/a
Y miedo am morir

Curiosamente no hay en el entorno ni en la circunstancia una situación que lo justifique, pero la persona entra en ese cuadro de pánico y una vez desencadenado se colapsa y no puede salir.

Es muy habitual que acaben el un servicio de urgencias sanitarias donde les inyectarán medicación calmante y les sugieran medicación permanente para tratar de evitar que se reproduzcan

Este remedio es poner un tapón a una olla y por eso no suele ser la solución.

O bien la persona necesitará siempre la medicación para tener controlado esos posibles ataques de pánico o bien, ni siquiera solucionarán con medicación porque estos seguirán reproduciéndose necesitando cada vez mayores dosis de química para contenerlos.

Lo peor de la medicación no es solo que muchas veces no soluciona, sino que conlleva efectos secundarios indeseados y perjudiciales, que no voy a mencionar aquí porque cada medicamente produce los suyos y se pueden consultar.

A mí me gustaría que todo el mundo probara aplicar EFT a esta alteración.

En consulta dirijo EFT a las causas emocionales y psicológicas que lo están generando.

No es casual que una persona entre en ese estado de pánico. Algo está viviendo que lo activa. Y el tapping en eso es muy eficaz. 

Al aplicar EFT a esa raíz, causa del pánico, por ejemplo, miedo a perder el control. EFT neutraliza las emociones y por lo tanto la química cerebral que pone a todo el cuerpo en guardia y tensión.

Usualmente se han dado situaciones en la infancia donde sintieron mucho miedo, sin control y sus recursos. 

De adultos una situación resuena en esa misma frecuencia y ya no actúa un adulto sino las memorias du un niño/ indefenso y expuesto a peligro.

Es irracional porque es el cerebro límbico (emocional), quien toma el control de la situación basado en el recuerdo que almacenó y que ahora se ha activado.

Por eso el tapping (EFT) es tan eficaz. Porque borra las memorias de trauma del pasado cuando se aplica adecuadamente (en la raíz y en sus aspectos).

Si conoces a alguien que padece ataques de pánico dale a conocer el tapping, y sugiérele que pruebe tomar alguna sesión con un profesional de EFT, porque tiene muchas probabilidades (basadas en la estadística de casos de ataques de pánico resueltos) de solucionar y no volver a vivir esos estados tan inhabilitantes y desgastantes.

Pásale mi web o mi teléfono, es probable que te lo agradezca toda la vida.]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Dec 2020 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[92 Movimientos corporales y EMOCIONES]]></title>
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<description><![CDATA[Dicen algunos entendidos que los movimientos son precursores de las emociones.

Que depende de cómo te muevas, qué acciones corporales y mentales hagas, así te vas a sentir.

Por ejemplo, sonreír.

Sonreír es un movimiento emocional que conlleva unos movimientos faciales y acciones físicas.

Por eso si te pones un bolígrafo horizontalmente dentro la boca que te obliga a estirarla como cuando sonríes, ese movimiento provoca una reacción emocional. 

Es biología. Es diseño neuronal porque todo en nuestro cuerpo está en conexión e interacción.

¿Por qué no sonreír entonces constantemente? ¿quieres aumentar tus buenas emociones?

Cuando estoy solo/a, acompañado/a, en cualquier lugar.

Es gratis. Solo necesito elegirlo. Y conlleva muchos efectos beneficiosos inmediatos.

¿Por qué no hacer de la sonrisa plácida una postura corporal de vida?

Me puedes decir que no tienes ganas, y a eso te digo, que precisamente por que no tienes ganas te hace más falta.

Porque cuando lo haces le estás diciendo a tu cerebro, a la vida, que quieres eso, que quieres sonreír, que quieres esas emociones que se abren cuando sonrío.

Abre tu sonrisa de oreja a oreja, que se te vean bien los dientes. 

Mostrar los dientes y más aún las encías al sonreír es un signo de honestidad y transparencia.

Y además de subirte el ánimo, este movimiento físico en tu rostro, producen pensamientos y emociones de confianza.

Un animal en peligro, viviendo una amenaza no puede sonreír porque el miedo te prepara para sobrevivir, no para sonreír.

Por lo tanto si sonríes le estás diciendo a tu cerebro más animal (el cerebro reptiliano) y también a tu cerebro emocional (el cerebro límbico), que todo está bien, tranquilo, que podemos relajarnos y disfrutar de las cosas.

Movimientos de confianza generan confianza.

Así que cuando te sientas con poca confianza sonríe. La estarás generándola. ES química. Es biología. Es una reacción automática inmediata.

No te pido que me creas. Te invito a experimentarlo por ti mismo/a.

Haz de tu sonrisa tu estado emocional natural.

Y disfruta de las emociones de confianza, seguridad, alegría que surgirán en cascada.]]></description>
<pubDate>Mon, 14 Dec 2020 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[91 ¿Vives ANSIEDAD?]]></title>
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<description><![CDATA[Es verdad que hoy en día el estado de ansiedad es muy frecuente. Como que muchas personas lo viven como algo cotidiano y casi, hasta natural.

Pero la ansiedad no es un estado para vivir enganchado porque desgasta y mucho, energías imprescindibles para el funcionamiento vital tanto físico (todos los procesos de nuestros órganos internos) como mentales.

La ansiedad tiene su sentido cuando hay una clara situación de peligro. 

La ansiedad hace que el cerebro segregue una química para permitirte ponerte en acción de la mejor manera y así ayudarte a salir airoso de una amenaza. 

Por ejemplo, Inyecta azúcar extra en sangre para que tus músculos puedan correr más y mejor y ser más fuertes de lo habitual. 

O sea, pone todo el arsenal a su alcance en los lugares más importantes para resolver una amenaza, en detrimento de lo menos importante en esos casos.

Por ejemplo, las digestiones. 

El cerebro mandará la orden de quitar energía y sangre a las funciones digestivas, porque no me voy a morir por ralentizar o desatender un poco este proceso, pero si puedo salir muy dañado si no atiendo a pleno rendimiento esa amenaza.

Por eso es muy habitual en personas estresadas tener muy malas digestiones, gases, retención de alimentos o digestiones lentas.

Se debe a que mandan continuamente a su cerebro la orden de estar en amenaza (ansiedad) y el cerebro abandona lo que en ese momento puede esperar para atender lo urgente.

En casos de amenaza huir, correr, subir a un árbol, por ejemplo, te puede salvar la vida.

Sin embargo, las amenazas de hoy en día no suelen ser físicas, porque ya no vivimos entre animales depredadores, sino más bien psicológicas. 

Con lo que esta respuesta bioquímica y biológica va a ayudar poco. 

De hecho, ocurre todo lo contrario porque el cerebro se nubla, ya que la fuerza principal de la sangre en estados de ansiedad, se va a los músculos, no al pensamiento.

Ante un león parar a pensar no es la mejor estrategia de supervivencia. Y el cerebro sabe lo que hace.

PATRONES, SIGNOS Y SINTOMAS DE ANSIEDAD

¿Y cuál es el patrón o síntomas de un estado de ansiedad?

Aunque cada persona es diferente lo más habitual será encontrar los siguientes cuadros:

•	La persona es consciente de su tensión pero no la puede evitar, como que puede con ella.

•	Su respuesta es excesiva, exagerada, dramatiza y lo ve todo más grande, más peligroso, más difícil, más amenazador.

•	Se mueve rápida y energéticamente y esto le parece difícil de controlar.

•	Finalmente, cuando los estados de ansiedad de prolongan se dará agotamiento físico y energético por estrés continuado, ya que dichos estados consumen mucha energía.

Si vives con frecuencia estados de ansiedad te recomiendo que conozcas sin aún no lo has hecho EFT.
El tapping (EFT) calma la ansiedad con facilidad y amabilidad. 

Te permite reconocer, aceptar ese estado, acogerlo y neutralizarlo con la estimulación de los puntos de la secuencia del tapping.

Hay miles de casos reportados donde la persona ha pasado de vivir con ansiedad a como mínimo controlarla.

En otros muchos casos la ansiedad no solo se ha controlado sino que se ha erradicado por completo, porque se ha aplicado EFT a la raíz de dicho estado.

Si no conoces el tapping  te invito a que ojees mis vídeos cortos en mi canal de youtube y te descargues gratuitamente la guía de primeros pasos en el uso del tapping.

https://www.youtube.com/playlist?list=PLg4_t89R-AJ-IbSczCg6zx14A_7TEab1q]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Dec 2020 07:45:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[90 Las frecuencias también se contagian]]></title>
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<description><![CDATA[Muchas cosas se contagian además de los virus.

La queja, el mal humor y el entusiasmo también se contagian.

Yo prefiero exponerme y difundir entusiasmo porque la propia palabra tiene un significado muy potente.

Entusiasmo quiere decir rapto divino, posesión divina, tener a la divinidad dentro de tí.

De entusiasmo y frecuencias similares quiero contagiarme y contagiar.

Porque solo voy a contagiar aquello en lo que vibro.

Y es muy habitual que estemos más a menudo en la queja que en el entusiasmo.

Como que sentimos que tenemos razones para quejarnos y necesitamos que nos comprendan, que nos apoyen.

Sin embargo, no somos conscientes de que mantener esa actitud de queja, aunque tengamos razón, solo es tirarnos piedras contra nuestro tejado y sembrar para recoger más de lo mismo.

¿A ti te gusta la gente quejumbrosa?

¿Quieres estar cerca de alguien con esas frecuencias, que está constantemente en la queja, en la crítica todo el tiempo?

Yo no, la verdad.

Porque ambas frecuencias me colocan en eso de lo me quejo. Si me coloco en esa frecuencia, voy a ver y vivir más de esa misma frecuencia.

Es como la radio, la televisión: elegimos en qué frecuencia entramos y obtenemos, vamos a ver y a escuchar lo que está emitiéndose en esa frecuencia.

Si nos diéramos cuenta, si tomáramos conciencia de lo importante que es esto en la vida, no nos dejaríamos estar ni un minuto en las frecuencias de lo que no nos gusta o nos hace daño.

Sin embargo la mayoría no lo sabe. Y aún sabiéndolo le cuesta dominar su mente y su querencia de caer de nuevo en ello. 

Como que pareciera que quejarnos nos calma y reconforta. Como que buscamos aliados a nuestras causas desde la queja, desde lo que está mal…

Y si cambiamos de frecuencia y buscamos aliados para nuestra causa desde el entusiasmo?

Y si en lugar de quejarnos de lo que está mal, ponemos foco en lo que queremos, en ese mundo amoroso, justo, respetuoso que queremos?

¿Y si con comunicamos desde ahí?

¿qué creéis que va a conseguir más adeptos y más aliados para esa causa común?

Yo lo tengo claro. Aunque haya mucha gente en las frecuencias de la queja, del enfado, de la frustración y la impotencia, yo prefiero no quedarme ahí porque obtengo más de eso mismo.

Prefiero contagiarme incluso autocontagiarme de entusiasmo porque de entrada ya tengo muchos efectos secundarios beneficiosos.

Mi ánimo sube, mi alegría se despliega. Mi cuerpo se siente más ligero, más ágil, más fuerte.

Me entusiasmo porque me recarga las pilas. 

Elijo el entusiasmo porque veo la reacción en las personas que me encuentro. Se les ilumina la cara. Les cambia la frecuencia.

Y ahora, con la vida llena de entusiasmo hagamos cosas por el mundo, por la salud, por los demás.

Y… si no te es posible, si estás muy enfadada/o con algo o con alguien, entonces usa EFT. Busca mejor antes que después, un arto para entrarle con el tapping y sacar todas las emociones que están atrapadas en esa queja, en esa injusticia, en ese mal hacer de alguien porque las emociones son tuyas y EFT es magistral limpiándolas y liberándolas.

Haz rondas con todas las razones que te hacen sentir lo que sientes y cambiar tus frecuencias. Haz tapping contínuo repasando cada detalle, cada situación, cada queja y sus porqués. 

Verás que después de liberar tus emociones ves la situación menos alterada, más calmada, con menor magnitud y mayor capacidad para elegir cómo quieres estar en ese momento.

Te invito a soltar la queja y a que te subas a la frecuencia del entusiasmo y elige entusiasmarte con todo lo que hay a tu alcance. 

Con tu vida, con tus proyectos, con tus ilusiones, con los pequeños pasos que están dando, con tus avances, con tus libros, tu ciudad, con la naturaleza, en definitiva, con la vida.

Júntate con gente entusiasta, con gente que se balancea en esas frecuencias. 

Porque el entusiasmo se contagia. Más rápido y eficazmente que un virus.

Feliz contagio amigo/a.

En este vídeo puedes ver de qué va esto de las frecuencias de la queja:

https://www.youtube.com/watch?v=H40KwFdatug]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Nov 2020 08:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[89 Hay libros que te cambian la vida]]></title>
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<description><![CDATA[Siempre nos han dicho que el saber no ocupa lugar.

Pero es que hay conocimientos que van más allá.

Hay información que te cambia la vida. 

Hay terapia en las palabras. Hay crecimiento personal de la mano de seres que ya han recorrido el tramo del camino que aún nos falta.

Y nos dan claves valiosísimas. Aportan buena información y liberación a través del saber.

Y al aplicarlo en ti, en tu vida, la información y el crecimiento personal se convierten en sabiduría.

Por eso hay libros que te cambian la vida.

Hay frases que te reorientan en cómo vivirla.

Leer como hábito diario. 

Leer sobre salud, sobre nuevos horizontes, sobre los descubrimientos científicos que nos desmontan lo que creíamos conocer para abrirnos a nuevos paradigmas.

Aprender nuevos caminos y nuevas terapias, conocer los textos antiguos que tras 20 siglos siguen hoy vigentes, descubrir nuevos avances y las viejas sabidurías…

Leer y releer a sabios. A personas que nos alimentar de la mejor manera.

Leer y aprender para renovarte, para crecer, para ampliar tu territorio.

Leer, conocer y aprender van unidos.

Y para crecer es necesario saber y aprender.

Aprender de los libros y aplicarlo a la vida cotidiana, a mi estar y vivir, en el trabajo, con la familia, conmigo, para que ese conocimiento se haga carne. Se haga realidad. Se viva más allá de los libros.

 Más allá de lo que vivieron y aprendieron otros y ahora, hago mío.
Vivo y experimento yo.

Vivo desarrollando las parcelas que aún están por sembrar y recoger, ampliando mi crecimiento personal, vital, espiritual.

El crecimiento personal se alimenta y apoya en la sabiduría de los que aprendieron.

Y que ahora recojo yo. Cada día. 

Como el elegir buenos alimentos a diario, porque se necesita alimentar el cuerpo físico, yo elijo alimentar de la mejor manera también el cuerpo mental.

Conocimiento, poesía, aventuras, creatividad, fantasía y magia.
Todo esto se encuentra en los libros.

Por eso el hábito, la costumbre de leer a diario, es de los alimentos más valiosos para vivir fuera de la hipnosis, del rebaño.

Si en este momento no tienes un libro empezado que te emocione aquí te dejo unas recomendaciones:

El tao de la salud, el sexo y la larga vida: Un enfoque práctico y moderno de una antigua sabiduría

El santo, el surfista y el ejecutivo (Crecimiento personal) Robin Sharma

El código de la manifestación: 12 Poderes - de Raimon Samsó

Los puedes encontrar en España en este enlace donde te mostrarán las librerías de tu zona que lo tienen:

https://www.todostuslibros.com/]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Nov 2020 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[88 Qué pones en tu mente]]></title>
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<description><![CDATA[Ciertamente la mente no es un cajón que hay que llenar y mucho menos llenarlo con cualquier cosa.

Es más bien un fuego que hay que encender y alimentar con buen combustible.

Si alimentas tu mente con pensamientos negativos, de incertidumbre, de queja ...

Si pones en tu mente pensamientos del pasado o pensamientos de futuro, o sea de tristeza, enfado o miedo, dificilmente vas a estar feliz ni sacar la mejor versión de tus posibilidades de vida]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Nov 2020 07:15:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[87 Conoce las INTELIGENCIAS AUXILIARES]]></title>
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<description><![CDATA[ORDEN, CONSTANCIA, VOLUNTAD, MOTIVACIÓN y CAPACIDAD DE OBSERVACIÓN.

El psiquiatra Enrique Rojas, en su libro "Todo lo que tienes que saber sobre la vida", aunque en mi opinión deja mucho que desear (teniendo en cuenta el título), tiene algunas perlas dignas de ser rescatadas.

Por ejemplo los 5 pilares de la inteligencia, llamadas inteligencias auxiliares, y que van a permitir que las básicas se desarrollen.]]></description>
<pubDate>Tue, 10 Nov 2020 12:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[86 APTITUD, ACTITUD y ALTITUD]]></title>
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<description><![CDATA[Tres palabras muy similares pero...

La actitud es mucho más importante que la aptitud y con la actitud se llega a altitud.

De ello te comento en este episodio del Podcast de EFT

La actitud es lo primero y es lo que es imprescindible que cuides y cultuves con tu voluntad.]]></description>
<pubDate>Thu, 05 Nov 2020 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[85 ¿Te falta Fuerza de Voluntad?]]></title>
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<description><![CDATA[¿Te falta Fuerza de Voluntad? ¿Eres de las personas que batallan y se dejan arrastrar por la pereza, por lo fácil?

Si es así, si sientes que te falta fuerza de voluntad, escucha este episodio del Podcast de EFT, porque quizás te enseñaron o creíste que la fuerza de voluntad viene en los genes, en la herencia, o sea, de fábrica.

Y quizás no sea así sino que se desarrolla.

Los músculos vienen de fábrica ya hechos pero no desarrollados y menos aún para dar la excellencia. 

Eres tú quien ha de ejercitarlos para que luego sean capaces de moverse y alcanzar las cotas que tú quieres.

La voluntad, como los músculos, como la inteligencia, como el arte, como todo lo traes o viene con todo su potencial, pero... necesitas desarrollarlo.

Picasso decía: "Quiero que las musas me pillen trabajando".

Paco de Lucía decía: "Cualquiera que toque la guitarra 14 horas al día puede ser un Paco de Lucia".]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Nov 2020 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[84 El Tapping es un lubricante 3 en 1]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué dices Ana?

Sí. El tapping es como un 3 en 1, ese aceite lubricante maravilloso que desatasca lo que está petrificado, oxidado, encasquillado y no perimte seguir.

Yo practico yoga, meditación, ir a la naturaleza por ejemplo.

Pero yo no practico EFT, yo "aplico" EFT.

Para desatascar. Pasado, presente y agobios con el futuro.

Me desatasca y ahora todo fluye mucho más suave y tranquilo.

En este episodio te lo cuento.]]></description>
<pubDate>Thu, 29 Oct 2020 07:29:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[83 Cuatro Claves que cambiarán tu vida]]></title>
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<description><![CDATA[¿Quieres optimizar tu trabajo?

¿Quieres que las cosas salgan como deseas?

¿Quieres tener tiempo para todo?

¿Quieres convertir la experiencia de vivir en una aventura en lugar de vivirla como una lucha?

Aquí te dejo 4 claves que van a cambiar tu vida.

Si. Parece mucho decir pero es así. 

Son solo 4 claves y además son sencillas de implementar.

Te lo cuento en este episodio. Que lo disfrutes y aproveches y por favor cuéntame por correo o por whastapp tus resultados al incorporarlas.

anaespiga@tecnicasdesanacion.com
+34 635484374]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Oct 2020 08:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[82 EFT y decretos para reconducir un mal día]]></title>
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<description><![CDATA[Todos nos levantamos alguna mañana con un cuerno torcido  

Las cosas no fluyen.

Se nos rompe algo.

No escuchamos el despertador y ahora vamos mal y tarde.

Puedes continuar el día arrastrando esas frecuencias.

Lo más probable es que la cosa vaya de mal en peor y estés deseando acostarte para levantarte mañana de otra manera.

Hay otra manera más rápida y productiva para parar esa corriente y generar una nueva, más tranquila, más fluida y agradable.

Te lo cuento en este mini episodio.

Un abrazo]]></description>
<pubDate>Thu, 22 Oct 2020 07:15:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[81 La VACUNA eres TÚ]]></title>
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<description><![CDATA[En estos tiempos donde la población está asustada por el peligro de contagiarse del corona virus, me llama la tención que los medios de comunicación no se hagan eco de los millones de personas llamadas "asintomáticas" y del por qué esto es así.

Quiere decir que millones de personas que aunque el virus entra en ellas no les afecta.

O sea, que estamos pasando por alto el hecho de que tener un sistema inmunológico fuerte y operativo puede ser determinante.

Cuidar tu cuerpo físico (hacer deporte, yoga, baile, etc para mantenerlo en forma) es esencial para estar sano.

El tipo de alimentos que ingieres también repercute en la capacidad de tu sistema de defensa. 

Si lo tienes ocupado tratando de neutralizar tóxicos, toda esa energía no puede estar siendo usada para otras gestiones, como mantener la barrera contra agentes externos perjudiciales.

Aprender a cuidar y gestionar tus emociones es vital porque estar en inseguridad, estrés, ansiedad, enfado etc deprime todos tus sistemas.

Dominar tu mente, tus pensamientos y con qué los alimentas porque todo lo que pasa por la mente es alimento para ella también va a determinar el estado de tu sistema inmunológico.

Qué películas ves y te cuentas...

Conclusión: la mejor vacuna eres tú con tu estilo de vida.]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Oct 2020 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[80 estar en el AMOR versus estar en el PLACER]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio desgrano la diferencia entre la pasoión dando valor al mundo y el placer personal.

La verdad que las cosas que nos dan placer pero no tienen una proyección en los demás, enseguida se nos quedan muy pobres.

No aporta una satisfacción y realización.

Sim embargo, cuando estás en tu pasión, estás usando tus talentos para dar valor al mundo. Y eso sí aporta una satisfacción plena.]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Oct 2020 07:15:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[79 PONTE LAS PILAS, Vivir es atreverse]]></title>
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<description><![CDATA[Sí, hay que atreverse y si no no haces, vives a medias. 

Atreverse a equivocarse.

Atreverse porque un mar en calma no hizo experto al marinero.

No salir de tu zona de confort, te aborrega. Y vivir a medias es disfrutar a medias.

Y se nota.

Ponte las pilas porque lo que cronificas, además de ponerte las cosas cada vez más difcíciles, acaba siendo muy muy desagradable y te lleva irremediablemente a salir de ahí, te guste o no, te atrevas o no.

Ponte las pilas, porque vivir es atreverse.

Aquí te dejo el episodio de hoy.]]></description>
<pubDate>Mon, 05 Oct 2020 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[78 CLAVES para la felicidad: CONSCIENCIA CONSTANTE]]></title>
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<description><![CDATA[Imprescindible desarrollar la consciencia constante para estar en paz, o sea, ser feliz.

Sin esta manera de estar en la vida te dejas llevar tanto por las fuerzas del exterior como por tus distorsiones fruto de tus experiencias del pasado.

Este momento es único. Nada que ver con tu pasado.

Solo que si no estás en consciencia constante haces que tu pasado se repita una y otra vez, y vuelves a crear experiencias similares.

¿Que por qué?

Pues porque las filtras y las recreas una y otra vez "incoscientemente". No te das cuenta.

Escucha este episodio. Puede ayudarte a implementar esta menara de estar CONSCIENTE para vivirte en la coherencia que deseas desarrollando tu mejor versión.]]></description>
<pubDate>Thu, 01 Oct 2020 07:45:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[77 Peli: EL INSULTO, enjuiciando siempre nos equivocamos]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio os recomiendo una pelicula que estuvo nominada a los Óscar titulada EL INSULTO.

En ella un acontecimiento pequeño, como es un insulto, se acaba convirtiendo en una cuestión nacional. 

Y es que toca heridas de toda una comunidad cultural y religiosa.

En el desarrollo de la película podemos ver cómo sin darnos cuenta hemos entrado en juicio, posicionándonos enseguida con uno de los implicados y en contra del más violento y desagradable.

Con el avance del guión veremos que no hay verdugos: todos somos víctimas reaccionando desde nuestras heridas.]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Sep 2020 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[76 EFT y el eneatipo 4 con David Mackay]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio David Mackay nos sugiere frases para hacer tapping en las dificultades que transita una persona que se siente identificada con la personalidad de eneatipo 4.

La insatisfacción, la no valía y rehusar el éxito son 3 características de este eneatipo cuando está desintegrado. 

De hecho en su peor expresión se enmarcará en un cuadro de envidia.

Aplicarnos EFT con las situaciones donde nos sentimos insatisfechos y las razones que nos llevan a ese sentir va a conllevar sanar la herida que se produjo en nuestra infancia relacionada con estos sentimientos.

La mejor salida del eneatipo 4 es acercarse a la ecuanimidad.]]></description>
<pubDate>Thu, 24 Sep 2020 08:44:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[75 El Experimento de la luz y los botones... la falsedad de las CREENCIAS]]></title>
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<description><![CDATA[Mark Manson, el escritor del libro  El sutil arte de que te importe un carajo, un enfoque disruptivo para vivir una buena vida.

Es un libro que recomiendo, está lleno de páranos e ideas 5 estrellas.

A mitad del libro Mark nos relata un experimento llevado a cabo Prueba esto: escoge una persona al azar y condúcela a una habitación donde haya botones qué presionar, dile que si hace algo específico —algo indefinido que él o ella tendrán que averiguar—, una luz destellará, indicando que ha ganado un punto. Dile que el objetivo es ver cuántos puntos puede ganar en un lapso de 30 minutos.

Cuando los psicólogos han aplicado este ejercicio, lo que sucede es lo que esperarías. La gente se sienta y comienza a oprimir los botones al azar hasta que la luz destella para confirmar que han ganado un punto. Lógicamente intentarán repetir lo que hicieron para alcanzar mayor puntuación. Excepto que ahora la luz no destella. 

Así que empiezan a experimentar con secuencias más complicadas —presiono este botón tres veces, luego éste sólo una, espero cinco segundos y
¡ding! Otro punto—. Pero, eventualmente, eso deja de funcionar. Quizá no tiene que ver con los botones, pensarán. Quizá tiene que ver con cómo estoy sentado. O lo que estoy tocando. Quizá tiene que ver con mis pies. ¡Ding! Otro punto. Sí, quizás es la posición de mis pies y luego, si presiono otro botón . . . ¡Ding!

Por lo general, entre los primeros 10 o 15 minutos, cada persona ha averiguado la secuencia específica de conductas requeridas para ganar más puntos. Con frecuencia es algo raro como pararse en un pie o memorizar una larga secuencia de botones en un tiempo específico mientras miran hacia una determinada dirección.

Como dice ésta es la parte divertida: los puntos se otorgan de manera aleatoria. No hay secuencia, no hay patrón. Sólo una luz que se enciende mientras las personas hacen piruetas y piensan que lo que están haciendo es lo que les permite conseguir puntos.

El objetivo del experimento es demostrar cómo funciona la mente humana, que  es capaz de crear y creer ideas que son completamente falsas. 

Todos creyeron que descubrieron la secuencia que permitía obtener puntos.

Pero los métodos que inventan eran únicos y parecía funcionarles cada uno.

Un señor desarrolló una larga y complicada secuencia de presión en los botones. Una niña creyó que tocando el techo un cierto número de veces así se encendía la luz y ganaba los puntos.


que dicho botón causó que la luz destellara. Esto es el núcleo, el fundamento de
lo que es significativo. Botón, luz; luz, botón.

Muchas de nuestras creencias están equivocadas. O para ser más exacto, todas nuestras creencias están equivocadas: algunas sólo están menos equivocadas que otras. 

No importa lo honesto o buena persona que te consideres.  Vivimos un estado perpetuo de engaño y distorsión con nosotros mismos y con los demás por la sencilla razón de que nuestro cerebro está diseñado para ser eficiente, no exacto.

Las creencias son nuestras leyes, nuestras verdades y resulta que son falsas. Nos faltan tantos datos que creemos que sabemos y conocemos el funcionamiento del mundo y de la vida. Y así nos va.

El dinero pervierte
Todos los hombres son iguales
Hay malos malísimos que quieren dominar el mundo
Mi madre siempre hace lo mismo.

Todas esas conclusiones son creencias en base a vivencias y conocimiento de lo vivido en el pasado (hace 10 minutos ya es pasado) . El futuro está por escribir.

Y si repito en mi mente mis creencias del pasado pues recreo mi pasado de nuevo y mi presente vuelve a ver la vida de esa misma manera

Nuestro sistema de creencias es una montaña de conclusiones sesgadas, distorsionadas por nuestra precaria mirada y manera de reconstruir desde la memoria,  y lo grave, lo terrible es que las tomamos como verdades. Incluso estamos muchas veces dispuestos a matar o morir por ellas.

Por eso yo no me planteo si una creencia (mía o de otra persona o colectivo) es verdadera o falsa. 

Yo uso otro medidor. Esta creencia beneficia o perjudica tenerla. Me acerca al amor, el equilibrio, la paz y la alegría o me aleja de todo ellos.

Si me aleja, me roba equilibrio, le hago tapping para desprogramármela.

Porque el tapping lo que hace es deshacer el vínculo cerebral que nosotros creamos un día en base a una experiencia del pasado, donde faltaron datos, siempre faltan datos...

Cuando me hago Tapping y deshago esas conexiones neuronales que quedo más libre, abierta a otras posibilidades. 

EFT deshace esa relación que se fijó en mi memoria ante un hecho, un día, un lugar en el que algo pasó, yo algo vi y sentí y en base a ello, un cúmulo de información muy sesgada, hago un registro del mapa completo y llegó a una conclusión.

Me veo en un campo mucho más amplio ahora que no me aferro a una sola creencia. 

Y aunque probablemente sigamos equivocándonos toda la vida, quizás la sabiduría consiste en que cada vez nos equivocamos un poco menos.]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Sep 2020 07:45:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[74 Qué hacer cuando te pasa algo malo]]></title>
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<description><![CDATA[A nadie nos gusta que nos pasen cosas feas.

Queremos que todos los días salga el sol  ️

Pero esta vida es DUAL ☯️

Y aprender a vivir implica vivirlo todo. 

Y aunque no puedes elegir lo que te pasa, sí puedes elegir cómo vivir lo que te pasa.

Y para tener esa libertad EFT es una herramienta 5 estrellas.

Te invito a este episodio de ivoox

 ]]></description>
<pubDate>Thu, 17 Sep 2020 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[73 DEJAR de ser ESCLAVOS del DRAMA]]></title>
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<description><![CDATA[La vida tiene altos y bajos.

Así es este planeta: luz, oscuridad, día, noche, calor y frío.

Nos sentimos felices cuando algo nos gusta y desgraciados cuando algo nos disgusta y lo consideramos malo.

Esta forma de vivir ls vida es muy frágil.

Te hace dependiente de las circunstancias, te dejas arrastrar por los acontecimientos y por tus juicios.

Hay ptra manera de estar y de experiemntar esta escuela dual. 

Te la propongo en el episodio de hoy.

Es mi deseo que te ayude.]]></description>
<pubDate>Mon, 14 Sep 2020 07:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[72 VIVIR Y OTRAS FICIONES ¿hablamos de sexualidad?]]></title>
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<description><![CDATA[He visto un documental recientemente que me ha encantado y que se llama Vivir y otras ficciones.

En él nos involucran en el deseo de gozar de una sexualidad plena donde para personas con funcionalidades diferentes, como tetrapléjicos, se convierte en una opción vital y política. 

En el documental Antonio, escritor tetrapléjico, nos muestra cómo decide habilitar en su casa un espacio de asistencia sexual. Asistencia sexual para personas que no pueden usar sus manos para disfrutar de la intimidad de la sexualidad.

Antonio plantea que por qué deben renunciar a ello, un ámbito de la vida tan hermoso y tan vivificador.

No vemos mal contratar una persona para que nos asee o limpie nuestro hogar, o nos ayude a beber de un vaso, y si vemos con otra mirada juiciosa contratar a alguien para que nos ayude a disfrutar de nuestra sexualidad.

Sobre ello trata el episodio de hoy del Podcast de EFT.

Aquí os dejo enlaces al documental.

Trailer:
https://vimeo.com/177537810

Película en PRIME VIDEO:
https://www.primevideo.com/detail/amzn1.dv.gti.06b28ada-c87b-c9e0-8cfb-d5d8ec1dd8d0?ie=UTF8&linkCode=xm2&tag=just0a7-21

Os invito a ojear su web:
https://asistenciasexual.org/tus-manos-mis-manos-asistenciasexual-org-cumple-un-ano/]]></description>
<pubDate>Thu, 10 Sep 2020 09:01:22 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[71 FELIZ AÑO NUEVO en septiembre  ]]></title>
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<description><![CDATA[Hola muy buenos días,

Si, lo se, he abandonado este podcast durante más de un mes. Es verdad. Pero este año necesitaba desconectar de todo, cambiar por completo mis rutinas, descansar de responsabilidades, y también acompañar a mis familiares que durante el año los tengo muy lejos y decidí que dar un descanso a este espacio. 

En vacaciones reseteo mi cerebro, mi rutina, hago las limpiezas a fondo externas e internas. Es cuando tengo más amplio el día para hacerme tappings largos.

Este año elegí quedarme la primera semana de septiembre también de vacaciones, me surgió estar en ua playa portuguesa y por si nos metían de nuevo en algún otro confinamiento no me lo pensé dos veces.

Así que retomamos y comenzamos nueva etapa con muchas ganas e ilusión. 

y… algo muy importante: FELIZ AÑO NUEVO

Septiembre para mi empieza el nuevo año:

Nuevos retos personales, sociales, (lo que estamos viviendo es sumamente excepcional y quizás sea bueno que nos paremos a pensar qué está pasando, qué está pasando en nuestro país porque no se está viviendo de la misma manera en países cercanos…)

Parece que el miedo y la sumisión confundida con la responsabilidad de ha generalizado.

Quizás sea bueno documentarnos, escuchar algo más que las voces oficiales. 

Ni qué decir tiene que recomiendo no escuchar los medios de comunicación. Hay quien los llama ya "miedos" de comunicación.

En fin, en este periodo nos estamos jugando seguir dormidos o avanzar.

Retomo pues, mi consulta, aunque siempre atiendo personas durante las vacaciones, es lo que tiene vivir de tu pasión, retomo mis retos (quiero arrancar este otoño con 2 retos de 21 días, espero poder llevar acabo, espera, elijo llevar a cabo mis cursos eft 1, 2 y 3 y el profesional y algún otro que me están pidiendo desde hace tiempo,  y aquí estaré para seguir aprendiendo y compartiendo experiencias).]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Sep 2020 09:11:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[70 EFT y el eneatipo 3 con David Mackay]]></title>
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<description><![CDATA[  Si te sientes identificado/a con el eneatipo 3:

En este episodio del podcast de EFT, nuevamente con la ayuda y sabiduría de David Mackay, (formador de EFT y presidente de la AHEFT), abordaremos cómo desmontar el EGO del eneatipo 3 y la mejor manera de enfocar los tappings para esta personalidad que necesita ser el mejor, el más exitoso, el más guapo y admirado.]]></description>
<pubDate>Mon, 03 Aug 2020 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[69 EFT y el eneatipo 2 con David Mackay]]></title>
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<description><![CDATA[  Si te sientes identificado/a con el eneatipo 2:

En este episodio del podcast de EFT, nuevamente con la ayuda y sabiduría de David Mackay, (formador de EFT y presidente de la AHEFT), abordaremos cómo desmontar el EGO del eneatipo 2 y la mejor manera de enfocar los tappings para esta personalidad que quiere siempre tener razón y que se agarra al orgullo.

Su antídoto es la humildad y hacer tapping con sus dificultad y heridas ayuda mucho a conseguirlo. ]]></description>
<pubDate>Thu, 30 Jul 2020 07:30:00 +0200</pubDate>
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<itunes:episode>69</itunes:episode>
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<title><![CDATA[68 EFT Y Eneagrama tipo 1 con David Mackay]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces algo del eneagrama?

¿Sabes cuál es tu eneatipo?

En septiembre quiero lanzar un reto para que lo conozcas y lo aproveches para desmontar tu ego con ayuda del tapping.

De hecho, en los siguientes episodios del Podcast de EFT nos enfocaremos en la labor de liberación y desprogramación con EFT desde el conocimiento de nuestra personalidad egóica y supreviviente, desde el ENEAGRAMA. 

En este episodio en concreto hablaremos del EGO eneatipo 1 y cómo desmontarlo y de cómo abordar los tappings desde el reformador, el justiciero, el perfeccionista.

Repasaremos en lo sucesivo los otros 8 eneatipos, uno por capítulo durante este verano, con la ayuda y visión de David Mackay formador de EFT y presidente de la AHEFT.

Aquí tienes el primero. Que lo disfrutes y le saques partido.]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Jul 2020 07:07:00 +0200</pubDate>
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<itunes:episode>68</itunes:episode>
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<title><![CDATA[67 Aprende a liberar EGO con EFT y ENEAGRAMA intro]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio inauguro una tanda de 10 episodios basados en cómo usar EFT junto al ENEAGRAMA.

De la mano de David Mackay, formador de EFT, Reimpronta Matricial y gran conocedor de Constelaciones familiares y eneagrama, formado directamente por Claudio Naranjo.

Así os ayudaremos a enfocar la labor de liberación del EGO, con tapping y las construcciones de la personalidad vistas desde el estudio del ENEAGRAMA.

David nos ayudará a dar un repaso a cada eneatipo, desde el 1 al 9 y cómo enfocar el proceso de EFT para liberar las reacciones de cada uno y desdarrollarnos desde nuestra mejor versión y servicio.]]></description>
<pubDate>Thu, 23 Jul 2020 07:07:00 +0200</pubDate>
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<itunes:episode>67</itunes:episode>
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<title><![CDATA[66 PACIENTE O HACIENTE - Pasividad o acción.]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio te comparto la diferencia de actitud entre ser un "paciente" o ser un "haciente".

Rescatado de la conferencia que tuvo lugar en el foro espiritual de Estella 2020 de la carrera y experiencia de Karmelo Bizcarra.

Él arrancaba la charla explicando la diferencia entre sentirte objeto pasivo (ante los médicos, ellos saben, ellos hacen y tratan tu enfermedad), o ser un objeto activo, "haciente", asumiendo la responsabilidad del camino que me te llevado a enfermar.

O lo que es lo mismo, me implico. Soy objeto activo y no pasivo.

Tomo una actitud activa frente a mi alteración, la cual tiene muchas más probabilidades de que, en lugar de paliar y cronificar mi enfermedad, me conduzca a recuperar mi salud.

Enlace a la charla de KARMELO BIZKARRA
https://www.youtube.com/watch?v=AK7KRPWF1ag&list=PL8qsaC4U7ywYwdGlK7nQxp12D-beicL7b&index=2&t=819s]]></description>
<pubDate>Wed, 22 Jul 2020 10:07:10 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[65 ¿Se puede deconstruir el EGO con EFT?]]></title>
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<description><![CDATA[En los años que llevo usando EFT me ha dado lugar a tapinearme miles de momentos, asuntos y emociones de todo tipo.

Y claro que he podido comprobar que EFT sana heridas y te permite la transformación de estados mentales que se desencadenan de emociones de asuntos que se quedaron sin resolver. 

Al liberarlas me da paso a vivir de manera más nautra y presencial y a formas de pensar más útiles y constructivas.

La mayor parte del tiempo, en mi experiencia, casi todo lo que me ocurre está comandado por esos estados emocionales que al ser atendidos, escuchados, canalizados y finalmente liberados con EFT me permiten un retorno a un estado de tranquilidad y presencia.

Si os dais cuenta he dicho casi todo lo que me ocurre.

Y es que hay un tipo e pensamientos que no nace solo den estado emocionql.

Una vez ue liberas las emociones que están en el fondo, a veces, sigues enganchado/a a algo. A una personas, a una idea, a querer tener razón, a esto no es justo, a no aceptar, o sea, rechazar algo.

Cuando has hecho mucho Tapping en estos estados un día te das cuenta que ya no quedan emociones tras ellos pero sí queda enganche a una idea que te aleja del amor y de la alegría.

Ahí, mi sensación es que tienes tu EGO al desnudo. Una ocasión muy interesa¡nte para analizar tu ego, para observarlo, cómo se quiere comportar, qué quiere lograr y por qué sigue en la pelea.

A ese EGO (el mío en este caso) también le he hecho EFT y ahí me he dado cuenta de que igual Eft no funciona para domesticar el EGO. Como que el Tapping sana lo que son heridas del corazón, heridas emocionales.

Pero el EGO es una construcción mental de lucha, de poder, de superviviencia. Y ahí el Tapping no llega.

Para deconstruir el EGO creo que lo único 	que funciona es poner consciencia.

Ahí necesitas tu coraje para contigo mismo, decisión, persistencia, porque el EGO parece una estructura fuerte y consolidad. Llevas constr¡uuyéndola toda la vida y te ha servido para sobrevivir.

Es como un andamiaje que construimos para socorrer, defender, apuntalar uy proteger las partes de nuestro ser que se sintieron dañadas, rotas, dolidas, débiles y vulnerables.

Según avanzas en el trabajo de sanción de todas esas heridas vas viendo que toda esa estructura de andamios ya no es ne¡cesaria porque la casa está ya fuerte. Ya no hay zonas que puedan desmoronarse.

Ese andamiaje que tanto ha servido ya no solo no es necesario sino que nos sigue aferrando a la idea de que puedo ser atacado, dañado, invadido.

Una vez que ya no hay heridas en tu cuerpo los ataques no son ya una amenaza verdadera porque tu cuerpo tiene la fortaleza parea vivirlas y manejarlas. Pero si seguimos escondidos tras ese andamiaje seguimos en el sentir de que somos vulnerables, de que hay algo que defender, y eso nos agota, sobretodo porque ya no es necesario y ocupamos la energía restándosela a lo que de verdad es importante vivir, el presente.

No se si te aporta alh¡go esta reflexión que he ido desgranando en mi experiencia de limpiar y sanar heridas.

Llega un momento que ya no hay heridas. Solo queda el EGO, el andamiaje. Y eso no lo Queta el Tapping porque es un constructo MENTAL. Ese lo necesitamos desmontar desde la misma herramienta que lo construimos: la mente. Es un ejercito de consciencia, de evolución.]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Jul 2020 10:28:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[64 INVITACION a AUDITAR tu VIVIR]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy te te traigo una propuesta.

Y es que cuando caminamos y vivimos y vamos a trabajar o nos relacionamos con el mundo nos encontramos con muchas cosas y personas que no nos gustan.

Puede ser que me sienta atropellada por una situación o la actitud de una persona.

Puede que esté harta de algo y no consiga sacarlo de mi vida.

Mejor que buscar culpables fuera o en tí, mejor que dejarte arrastrar por el miedo o la pereza, y porque lo que no mejora empeora…

¿qué tal si asumes la plena responsabilidad de tu vida y de tus circunstancias? 

Ultimamente estoy abriendo mi abanico de inversiones en la vida porque invertir trae abundancia. Pero sigo considerando que la mejor inversión de todas las que hago es la que hago en mí.

En ampliar conocimiento, en ensanchar mi mente y mi conciencia, en limpiar mi cuerpo fisico, mental, emocional y energético.

Invierto constantemente, cada día en lo que yo llamo mi hora VIP.

Y la propuesta que te traigo hoy es realizarte una auditoría para poner foco e Invertir en tí, tu tiempo y energía, en reeducarte, en ayudarte a salir de tu zona de confort, a derribar tus barreras y tus límites, tus patrones mentales repetitivos que te llevan al mismo sitio una y otra vez … 

Esta inversión es uno de los mayores regalos que puedes hacerte y es la inversión más rentable, la que mayores beneficios te va a aportar.

Y es que cuando te tomas la cápsula roja y pones un pie fuera de la Matrix, empiezas a ver que la vida es maravillosa, un milagro, un regalo, una aventura. 

No digo que siempre sea fácil ni que siempre sea divertida. Pero sí digo que es más fácil y divertida de lo que crees y lo más importante, siempre merece la pena hacerlo.

Además nunca antes en la historia de la humanidad había sido tan fácil liberarte de las ataduras, cargas heredadas que te impiden expresar lo mejor de tí. 

Hoy en día es posible ser mucho más libre del sistema de lo que te imaginas. El sistema es solo un fantasma más.

Te invito a realizarte cada mes una auditoría: 

donde estoy, a donde quiero ir, voy bien encaminado, 

estoy enganchada a algo, a alguien, 

Me siente esclavo de algo o de alguien,

cómo vivo el tiempo, 

cómo vivo mi cuerpo, 

cómo me relaciono, 

me gusto, me quiero, 

Me siento más pequeño que otras personas,

Me siento no capaz de…

Me siento temeroso, amenazado por…

He desarrollado la capacidad de cuidarme, 

Me dejo arrastrar por el trabajo

Por las demandas de los demás

Sigo arrastrando un tema sin resolver

me atrevo a soñar 

son algunas de las preguntas que te propongo hacerte.

Porque si las respuestas no son congruentes, no te satisfacen hablan de tus límites te invito a traspasarlos porque son solo eso, fantasmas. Parecen muy reales pero no lo son.

Estoy grabando en estos momentos unos audios que voy a llamar AUDIOS PARA TRANSFORMAR MI VIDA que van a ir recorriendo todas las áreas que necesitamos revisar y si no están en su mejor expresión, reconducir o retrogradar.

Van a ser audios para acompañarte cada día y así puedas ir eliminando las telarañas, incongruencias, renglones torcidos y te abras a una experiencia de la vida más satisfactoria.

A fin de cuentas de trata de vivir, no de luchar ni de sufrir innecesariamente.

Y vivir es bonito, es creativo y es una aventura si estás en esas frecuencias.]]></description>
<pubDate>Thu, 09 Jul 2020 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[63 DEJAR DE FUMAR sin ansiedad, sin esfuerzo y sin engordar PARTE 2]]></title>
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<description><![CDATA[Cuando logras dejar de fumar, con toda tu valentia y tu fuerza de voluntad pues la ansiedad, los problemas y preocupaciones, inseguridades, el estrés  y reveses de la vida o aparición de circunstancias dolorosas, traumáticas, separaciones conyugales, fallecimientos de seres queridos etc. hacen que te recaigas y vuelvas a fumar.

O sea, que si dejas de fumar sustentado en tu fuerza de voluntad cuando esta se debilite tienes muchas probabilidades de recaer.

Fijate que en mi experiencia acompañando procesos para dejar de fumar a todo este listado de beneficios de fumar que he mencionado vamos a añadir percepciones sensoriales que desarrollamos unidas a todas estas gratificaciones:

al fumador/a le gusta el sabor, el olor, los movimientos que se manejan en el acto de fumar, etc… fumar me realza el acto de respirar, que contrasentido verdad? Pues a los fumadores nos da esa dimensión de respirar más profundo, más pleno.

Son «falsas» verdades pero lo cierto es que estas sensaciones se perciben como reales (así lo percibe el cerebro). Se convierten en muletas que ayudan a caminar y por lo tanto no vamos a querer soltarlas.

Por eso para un fumador, pedirle que se deshaga de algo que le aporta compañía, placer, consuelo, calma de su ansiedad, recompensa… es quitarle demasiado. Ahora, cómo va a conseguir todo eso?

Por eso una parte de mí puede querer dejar de fumar pero otra parte  de  mí…  no  quiere, no quiere prescindir de todo lo que fumar le aporta.

Una parte de mí no quiere porque todo eso se convierte en una necesidad vital para la supervivencia psicológica.
El hecho de que fumar aporte paz, compañía, descanso etc, es real para la persona fumadora. Es el resultado de que haber vinculado el acto de fumar todas esas experiencias. 

Pero lo cierto es que esos enlaces son sólo una invención y se pueden desmontar pq esta sustentado por desequilibrios y traumas y se desmontan y liberan.
•	Si fumar te acompaña es que hay momentos donde te sientes solo/a
•	Si te premias con un cigarrillo es que vives insatisfacción y necesitad de gratificación y el tabaco se te hace la manera más a mano, fácil y rápida de conseguirlo.
En la propuesta que hago para dejar de fumar sin esfuerzo, sin ansiedad y sin engordar, vamos a actuar en esas razones, necesidades y creencias para eliminarlas y desprogramar esos enlaces que parecen positivos pero que son falsos. Para dejar de fumar sin ansiedad y sin la menaza de volver necesitas borrar los enlaces neuronales «ficticios» que te hacen creer que tus cigarrillos dan placer, compañía, relax, disfrute.

Y esto EFT lo hace magistralmentey y hoy haremos una pequeña prueba para quien quiera ver qué ocurre con las ganas de fumar cuando aplicas el tapping.
Pero antes voy a desmontar algunos mitos:

Primer mito
La dependencia a la nicotina
Se ha sobreestimado el factor de dependencia a la nicotina como principal barrera para dejar de fumar o incluso para  recaer. Muchos estudios rebelan que La nicotina desaparece del cuerpo en 48 horas y la dependencia física a la nicotina dura tan sólo alrededor de una semana.

Existen otras ayudas para dejar de fumar como las pastillas, los parches y los cigarrillos sin humo, que a veces funcionan porque introducen en tu mente y en el sistema de creencias del fumador la idea de que puede lograrlo gracias a esa ayuda.

Ese es el verdadero potencial de estas ayudas.

Mito 2 Fumar mata
que puedes desarrollar cáncer de pulmón o de garganta, de esófago, de paladar etc… … hay muchos estudios al respecto con resultados muy variables.
De hecho hay multitud de personas que han sido o siguen siendo fumadores y sin embargo, llegan a edades avanzadas sin ninguna afección pulmonar más allá de tos.
Santiago Carrillo, histórico dirigente del Partido Comunista de España, murió en 2012 tras 97 años de azarosa existencia 'sólo' consumía 10 pitillos al día.Teniendo presente que, según propia confesión, don Santiago adquirió el hábito a los 14 años, puede calcularse que sus pulmones aspiraron el negro humo de alrededor de medio millón de cigarrillos (eso, con una estimación conservadora). No es el único caso en la historia. 
¿por qué hay gente que fuma "como carretero" y llega a la vejez sin aparente problema pulmonar y en cambio otros mueren de cáncer de pulmón sin haberse acercado nunca un cigarro a los labios?

Los científicos también se han hecho esta pregunta, y han investigado para obtener las respuestas. Y llegan a multiples conclusiones algunas relacionadas con los genes o el sistema inmune. 

Mito 3 Dejar de fumar engorda
Dejar de fumar enforda si dejas de fumar sin atender las razones que te llevan a necesitarlo.
Además el tabaco quita apetito y aparentemente calma ansiedad.

Cuando lo dejas tienes mas apetito tines mas ansiedad y comer la entretiene, comer pipas, caramelos, algo en la boca. Al dejar de fumar tienes más apetito.
Pero si dejas de fumar con la propuesta que os voy a compartir hoy, al eliminar lo que os provoca la ansiedad, incluida la que causa abstenerse de fumar, no vais a necesitar compensarla con comida.

¿Cómo se lleva a cabo?
Paso 1 Desprogramar la capa profunda de tu adicción. 
¿Qué edad tenías cuando empezaste a fumar?
¿Por qué empezaste a fumar?
¿Qué te aportaba fumar?
Te voy a ayudar.
Las personas con las que he trabajado me han ido dando razones como las que te enumero a continuación:
La gente independiente, adulta, que hacía lo que quería, fumaba. Yo quería ser como ellos. Símbolo de LIBERTAD y AUTOAFIRMACION
Era un símbolo, de rebeldía (la cultura veía mal a las mujeres que ejercían su libertad de fumar). RECHAZO a la cultura patriarcal, LIBERTAD y AUTOAFIRMACION
Quería copiar a mi hermano mayor que era mi ídolo o a su padre.sentimiento de LEALTAD
Era una  forma de ser aceptado de entrar en complicidad con mis amigos, de ser integradi en el grupo. Necesidad de INTEGRACIÓN y ACEPTACIÓN
Era algo prohibido y eso me gustaba, me hacía sentir aventurero. Símbolo de LIBERTAD, IDENTIDAD.
Lo hacía todo el mundo. Yo no podía ser menos. Necesidad de ACEPTACIÓN
¿Te has sentido identificado con alguna de ellas?
Después, cuando hayas limpiado esas razones, vas a buscar los recuerdos más relevantes y desagradables que relaciones con todo lo que viviste relacionado con fumar (tu adolescencia… la muerte de un ser querido… el divorcio… etc)
Paso 2 : Desprogramar la capa superficial de tu adicción
Aquí quiero que enumeres todas las sensaciones cautivadoras y agradables que tienes al fumar y la razón por la que te gusta.
Ejemplos:
– Me encanta fumar con mi café de la mañana. Es como empezar el día tranquila, reflexionando.
– Si estoy en el ordenador tengo que tener un cigarrillo. No se por qué. Quizás por estrés.
– Me encanta inhalar el humo y luego soltarlo jugando con él. Es un placer. Me tranquiliza.
Ahora escribe las tuyas.
Cuando tengas listas las tuyas harás lo mismo que hiciste en el paso 1: Las rondas de EFT con cada una de esas sensaciones y con sus porqués.
Paso 3: Desprogramar tus creencias relacionadas con el tabaco y con fumar o dejarlo
Cuando termines y hayas realizado los pasos 1 y 2 es posible que ya no tengas las mismas ganas de fumar porque tu adicción habrá descendido notablemente.
Será el momento de dar el último y definitivo paso. Estarás a las puertas de tu libertad.
En este paso harás rondas de EFT con tus creencias, incapacidades o tus miedos para dejar de fumar. Por ejemplo:
•	Aunque he dejado de fumar varias veces y nunca lo conseguí me acepto profundamente.
•	Aunque siempre he fracasado me acepto….
•	Aunque no confío en mí me acepto…
•	Aunque no sé si voy a saber vivir sin fumar me acepto…
•	Aunque no sé cómo voy a reaccionar cuando vea a mis amigos u otras personas fumando y divirtiéndose me acepto p…
•	Aunque tengo muy enlazado tomar cervezas con amigos y fumar me acepto…
•	Aunque no voy a poder tomar un café pues siempre lo he tomado acompañado de un cigarrillo…
•	Aunque no sé si voy a ser capaz…
Luego de limpiar todo lo que se te ocurra en esta línea, sin duda te sentirás preparado para dejar el cigarrillo. Ya no te provocará; los verás y no te seducirán, hasta te sabrán mal.
Esta es la gran diferencia entre dejar de fumar desde la voluntad y el esfuerzo o hacerlo desde limpiar (desprogramar) la información ficticia que enlaza el tabaco a situaciones de colmar carencias y necesidades del corazón.
Al eliminar esas conexiones salen a la luz los hechos tal como son: fumar es inspirar humo, nicotina y otras sustancias; es falta de libertad y de elección. O sea, nada que ver con placer, libertad, paz etc.
Una vez eliminadas estas ficciones, cuando necesites paz, compañía, amor, relax, descanso, lubricación social, recompensa, desconexión o mimos, encontrarás formas de aportártelo mucho más saludables y sobretodo mucho más libres.
Cuando necesites paz no te apetecerá un cigarrillo porque ahora tu cerebro percibe que humo en los pulmones es humo en los pulmones y no es paz. Probablemente buscarás un rato entre árboles o un espacio sagrado donde sí hay paz.
Ya no necesitarás un cigarrillo, ni te acordarás, para abanderar tus luchas, para calmar tus ansiedades, para acompañar tus soledades y miedos, para descargarte.
Encontrarás formas constructivas y beneficiosas para obtener lo que estás necesitando.
El tabaco ya no te servirá ni lo desearás, ni lo buscarás, saldrá de tu vida por completo, sin proponértelo, simplemente como consecuencia de esa desprogramación, porque habrás colapsado las falsas sensaciones que construiste.]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Jul 2020 07:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[62 Rafa Escalera - Éxito en los estudios y el desarrollo personal]]></title>
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<description><![CDATA[¿ESTÁS TENIENDO PROBLEMAS PARA APROBAR ALGUNAS ASIGNATURAS DE LA UNIVERSIDAD?

Rafa hace más sencillo tu paso por la facultad, bajando a tierra esos conceptos abstractos y complejos que un estudiante de ingeniería debe dominar. ¿Le acompañas?  

Así se presenta Rafa Escalera en su web.

En este episodio del podcast de EFT nos va a explicar su experiencia ayudando a estudiantes y también como emprendedor, y la importancia del desarrollo personal y del autoconocimiento para tener éxito en los estudios y en cualquier ámbito.

Innovar la educación y resaltar los héroes de verdad son dos de sus focos.

¡Muy recomendable! :)]]></description>
<pubDate>Thu, 02 Jul 2020 07:27:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[61 EFT: dinero y no merecimiento con Sandra]]></title>
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<description><![CDATA[Siempre creemos que los asuntos de la vida ocurren ajenos a nosotros. 

Pero cuando miramos con atención lo que nos está pasando, encontraremos que hemos estado emitiendo determinadas frecuencias de pensamientos que hace que las circunstancias de nuestra vida los reflejen.

En este episodio de hoy Sandra va a comentarnos cómo logró con tapping dar la vuelta a una situación de pérdida económica donde se descubrió con sentimientos de no merecimiento.

Te invito a escuchar a Sandra que te va a compartir cómo cada vez que hacía EFT con este asunto, el asunto se transformaba en abundancia.]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Jun 2020 07:24:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[60 Sandra, Mariló, Cristina y Mayka, integrantes del reto 21]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio del Podcast de EFT tenemos a 4 integrantes del reto de mayo recién realizado.

Nos van a comentar cómo lo han vivido, qué les ha aportado y por qué lo recomendarían.

Todas ellas son grandes efeteras aunque hayan conocido el tapping recientemente.

Todas están logrando cotas de salud y poder muy valiosas en sus vidas. 

Te invito a escucharlas y contagiarte de su energía. Merece la pena, son grandes magas.]]></description>
<pubDate>Thu, 25 Jun 2020 08:07:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[59 Solución a una Hernia de Hiato: Sandra, maestra de infantil]]></title>
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<description><![CDATA[Sandra Fernández es maestra de infantil, con una gran conciencia de la innovación que es necesaria en en ámbito de la educació, en especial la de infantil.

Sandra llevaba años haciéndolo a pesar de las dificultades y rigideces del sistema educativo y, como es un ser super apasionada y ama tanto, llegó al colapso físico y emocional, por quemadera y agotamiento .

Desde hacía 6 meses lleva de baja por hernia de hiato severa y quemazón de garganta como conscuencia de la brutal acidez.

Como no respondía a la medicación, en su desesperación por resolver, acudió a mi consulta. 

Con solo una sesión más dos semanas donde ella aplicó tapping intensivo a diario,  consiguió que esta hernia de 2 cm  desapareciera por completo.

La hernia había sido diagnosticada en estudios radiológicos en 9 ocasiones, durante 12 años y por diferentes especialistas.Sandra Fernández es maestra de infantil, con una gran conciencia de la innovación que es necesaria en ámbito de la educación, en especial la de los más pequeños.

Sandra llevaba años haciéndolo a pesar de las dificultades y rigideces del sistema educativo y, como es un ser  apasionado, llegó al colapso físico y emocional, por quemadera y agotamiento de no ver los cambios que ella considera necesarios e imprescindibles en la escuela.

Desde hacía 6 meses llevaba de baja por hernia de hiato severa y quemazón de garganta como conscuencia de la brutal acidez.

La hernia había sido diagnosticada en estudios radiológicos en 9 ocasiones, durante 12 años y por diferentes especialistas.

Como no respondía a la medicación, en su desesperación por resolver, conoció el Reiki y también el tapping porque acudió a mi consulta. 

A las dos semana tenía nuevamente un estudio para volver a ver su hernia.

Con solo una sesión más esas dos semanas previas, donde ella aplicó tapping intensivo a diario, consiguió que la hernia de hiato de 2 cm desapareciera por completo.

Tanto el facultativo como su marido y ella misma no podían creerlo.

Lo consiguió. No queda ni rastro de esa hernia.

Y además, lo que Sandra ha conseguido es sanar su "quemadera" emocional con el sistema educativo. Ha recuperado las ganas y la ilusión por regresar para aportar a lxs niñxs todo su saber, y su amoroso cuido.

En esta entrevista en el Podcast de EFT nos lo explica.
Lo consiguió. No queda ni rastro de esa hernia.

Pero sobretodo, lo que Sandra ha conseguido además es sanar su "quemadera" emocional con el sistema educativo y ha recuperado las ganas y la ilusión de regresar para aportar a lxs niñxs todo su saber y buen cuido.

En esta entrevista en el Podcast de EFT nos lo explica.]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Jun 2020 07:14:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[58 Niñxs y adolescentes EFT sistémico con Mar Sánchez]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy nuestra invitada es:

Mar Sánchez, psicóloga y coach, experta en comunicación, estimulación mental, terapia emocional EFT y además...madre, hija, empresaria.

En palabras de Mar:
"Me defino como estudiosa y curiosa incansable con una gran pasión: enseñar a sentirse bien con  uno/a mismo/a a través de nuestra receta mágica: FELICIDAD = SERENIDAD + LIBERTAD.

Soy especialista en el manejo de bloqueos emocionales desde la psicología energética a través de Técnicas de liberación emocional y en el desarrollo de Programas de Estimulación Mental, Oratoria, Mentoría y Superación Personal.

Como experta en el ámbito educativo y familiar fundé Papi&Mami Coaching® un espacio de asesoramiento y acompañamiento para familias y profesionales  desde una mirada neuropsicoeducativa, transgeneracional y sistémica para que la crianza y la docencia sean un disfrute.

Soy coach certificada por ICC (International Coaching Community), especializada en el manejo de equipos y liderazgo, promuevo la FELICIDAD EN EL TRABAJO y HÁBITOS NEUROSALUDABLES.
MAR-SANCHEZ_NEUROMOTIVA2	


Mi experiencia y formación

    Directora y fundadora de Neuromotiva
    Psicóloga N.4151G
    Terapeuta EFT (Emotional Freedom Techniques). Certificación AHEFT
    Practitioner PNL (Programación Neurolingüística)
    Coaching de equipos. Certificación ICC
    Formación Reimpronta Matricial
    Docente capacitada en Neurociencias
    Experta en gestión de estrés y cambio vital
    Especialista en NeuroOratoria opositores y profesionales
    Miembro de la División de Psicología Educativa
    Directora de la escuela Papi & Mami Coaching®
    Creadora del programa de estimulación mental Neuromotiva® para niños y adultos
    Creadora del Método TEN de aprendizaje acelarado
    Creadora del Método FLIPANTE de desarrollo personal en entornos escolares y familiares
    Creadora del programa de reinsercción social Neurointegra-T
    Colaboradora en publicación "Salud y Medicina Hoy"
    Espacio radiofónico de inteligencia emocional "Neuromotiva-T""
    Ponente cursos, jornadas y congresos
    Partner ICC ( International Coaching Community)
    Partner Dana Foundation "Brain Awareness Week"

Metodología

Mi metodología de trabajo es ecléctica. La experiencia profesional tanto en terapia como en procesos formativas me ha llevado a desarrollar un paradigma propio en Neuromotiva, centrado en la terapia breve y la reprogramación mental. Presto gran atención a la alianza terapéutica y a la conexión necesaria con nuestros clientes para alcanzar juntos los objetivos que se proponen.

Mis áreas de intervención tienen un enfoque sistémico, emocional y relacional. Queremos que incrementes tus recursos y los lleves a la práctica ante los retos diarios beneficiándote en el ámbito personal, familiar, laboral o social.

Me dedico a facilitar experiencias de crecimiento y desarrollo personal y profesional a personas y organizaciones que deseen mejorar. Soy formadora y creo en mis cursos un clima dinámico que implica emocionalmente a la persona para conseguir sus objetivos de forma rápida y duradera.

La vida es un regalo y nuestra responsabilidad es
 ¡ Disfrutarla !]]></description>
<pubDate>Thu, 18 Jun 2020 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[57 CÓMO DEJAR DE FUMAR SIN ANSIEDAD Y SIN ENGORDAR parte 1]]></title>
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<description><![CDATA[Dejar de fumar para siempre, sin ansiedad, sin esfuerzo y sin engordar.

Dejar de fumar o qué se esconde tras la adicción al tabaco
Dejar de fumar, para siempre, sin esfuerzo y sin engordar es posible si atiendes y liberas las razones por las que empezaste a fumar y las razones por las cuales sigues fumando.
Y es que la dependencia asociada al tabaco se sustenta en múltiples factores, más de allá de los fisiológicos.

En este post te voy a analizar en profundidad las razones por las cuales se fuma (y resulta tan díficil dejarlo) y te voy a dar las claves concretas para que lo consigas.

Verás, lo peor de fumar no es la probabilidad de desarrollar cáncer u otras enfermedades respiratorias. De hecho hay multitud de personas que han sido o siguen siendo grandes fumadores y sin embargo, han llegado a edades avanzadas sin ninguna afección pulmonar.

Por otro lado, gran cantidad de personas, sin haber fumado un cigarrillo en su vida, desarrollan cáncer de garganta o pulmón.

Lo peor de fumar es la adicción, la falta de libertad, la esclavitud y la ansiedad que trae consigo.
La angustia de quedarse sin cigarrillos, fumar donde sea aunque sea incómodo, en soledad. Muchas veces pasando frío o incluso sin ganas. “Tener la dosis” pasa a ser lo más importante y reconfortante.
Como fumador, sabes que puedes tener un buen resfriado o tu garganta más que irritada pero no puedes dejar de fumar o sólo lo logras los días más intensos de la afección. Luego regresas como siempre.

Si estás leyendo este artículo es probable que una parte de tí quiera dejar el tabaco de una vez por todas. Pero quizás otra parte de tí tiene miedo al esfuerzo, al estrés, a recaer o a engordar.
¿Quieres dejar de fumar sin esfuerzo, sin estrés y sin engordar? 

Sin duda, una parte de tí debe querer; pero otra parte de tí ve la cuestión complicada. Y es que tu adicción tiene muchas compensaciones que no deseas perder.

Realmente se fuma, más que por adicción a la nicotina, por cuestiones emocionales (rebeldía, soledad, estrés por ejemplo). Es una muletilla que se sustenta de muchas razones y colma muchas carencias. Y de todo ello quiero hablarte para que si te propones dejar de fumar lo consigas y sea un éxito.
 
Cuando tratas de dejar de fumar recurriendo únicamente a tu voluntad y tu empeño, la probabilidad de que recaigas será bastante alta —al igual que en el caso de cualquier otra adicción—. Esto es así porque no estarías atendiendo a las necesidades profundas que realmente te hacen fumar.
Si atiendes esas razones, clarificas y colmas tus necesidades antes de plantearte dejar de fumar, no solo vas a aumentar tus probabilidades de éxito a casi el 100% sino que también lo vas a hacer sin esfuerzo, espontáneamente.

He querido plantear la cuestión de cómo dejar de fumar sin ansiedad, sin esfuerzo y sin engordar en tres partes:
•	Parte 1: ENTENDERLO
•	Parte 2: ABORDARLO
•	Parte 3: CONSEGUIRLO
 
Parte 1:
 
Por qué se fuma y por qué es tan difícil dejar de fumar
Se fuma por muchas razones. Estas pueden ser de un mayor enganche que la misma adicción física a las sustancias adictivas del tabaco.
Muchos exfumadores a los meses o a los años, recaen, vuelven a fumar… ¿Adicción a la nicotina? obviamente, no.
Las razones por las que una persona puede empezar a fumar son: razones biológicas, razones emocionales/psicológicas y razones culturales.
 
Razones Biológicas
La Respiración –
Fumar realza la sensación de respirar
La respiración es la actividad vital por excelencia y aunque parezca paradójico, fumar permite sentir el aliento. No solo sientes tu aliento, lo ves y hasta puedes jugar con él.
Fumar realza la sensación de respirar. A un nivel muy profundo y biológico, cada calada hace sentir “vivo” a quien fuma. Ante esta forma de sentir, dejar de fumar se hace una meta poco atractiva.

Gratificación oral
Otra de las razones biológicas por la que muchas personas comienzan a fumar, y por la que se les puede hacer tan difícil dejar de fumar, es la gratificación oral.

Al igual que la respiración, la gratificación oral —asociada al 2º sustento de supervivencia– forma parte de nuestra biología.

Es un estado que enlaza placer —estimula la producción de neuropéptidos como la dopamina: la hormona de la motivación— con la función de ayudarnos a cubrir necesidades vitales y de reproducción.

La dopamina, por ejemplo, nos facilita salir a cazar en pleno invierno, ya que nos motiva imaginar el animal asado al fuego (segregamos dopamina al imaginarlo) y, muy especialmente, la saciedad que nos producirá.

Resumiendo, desde este punto de vista biológico:
•	Respirar causa placer y satisfacción, también conecta con el ser.
•	Comer causa placer y satisfacción, al igual que sustenta.
•	El sexo causa placer y satisfacción, asegurando la vida.
•	Dormir causa placer y satisfacción, igual que respalda la supervivencia.
Y es que fumar está muy ligado a cada uno de estos aspectos. Por ejemplo, mucha gente no puede dejar de fumar un cigarrillo tras una comida, tras el acto sexual o bien descansando en la cama.
La gratificación además, es un estado fisiológico y también psicológico. Para muchas personas el cigarro se convierte en un “premio” tras terminar un trabajo, después de acostar a los niños y tras una jornada de duro trabajo, posterior a una gran responsabilidad atendida, entre otras situaciones.
Para muchos fumadores fumar es su merecido premio/descanso.
Cuando las personas logran dejar de fumar quedan con cierto vacío, más allá de la ausencia de la adicción. Y es que necesitan cubrir “el hueco” de gratificación que colmada, llenaba la adicción. 
 
Razones psicológicas y emocionales
Rebeldía 
En la adolescencia, por lo general, es cuando se comienza a fumar. En esta etapa iniciamos un camino hacia nuestra autoidentidad y autoafirmación.

Empezamos a decir NO a los adultos, que llevan años diciéndonos lo que hay que hacer —lo que está bien y lo que no—. En esta etapa comenzamos a tomar conciencia de que pensamos por nosotros mismos y empezamos a estar en desacuerdo en algunas cosas con los adultos.
Ante esa necesidad de autoafirmación, muchos convierten el acto de fumar en un acto de protesta, de rebeldía y hasta de libertad. 

Seducción 
Hace no tantos años y durante décadas, los artistas, los intelectuales y las personas públicas con carreras admirables fumaban.

Muchos de nosotros queríamos ser como ellos: libres, exitosos e interesantes.
Humphrey Bogart, El Che Guevara, Marilyn Monroe; estrellas, literatos, pintores. El acto de fumar aparecía como un acto de libertad, de inteligencia, de independencia e incluso de vigor, salud y amor.
Observa muy bien los anuncios publicitarios de las décadas 50, 60, 70 y 80. Sus protagonistas: Ronald Reagan, John Wyane, médicos, esposas, deportistas y un largo etcétera de figuras famosas y reconocidas socialmente nos estimulaban a fumar. Sin duda, era difícil escapar a tanta seducción.

Si tienes como objetivivo dejar de fumar, te invito a seguirme en los próximos episodios (parte 2 y parte 3).]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Jun 2020 12:03:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[56 ¿Baja autoestima?]]></title>
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<description><![CDATA[La falta de confianza y de autoaceptación limita nuestro potencial y nuestras capacidades para desarrollarnos felices y en abundancia.

Todos tenemos una imagen mental de quienes somos, qué aspecto tenemos, en qué somos buenos y cuáles son nuestros puntos débiles. 

Nos formamos esa imagen a lo largo del tiempo, pero donde en verdad se construye esta autoimagen es en la infancia.

Cómo mamá o papá y otros personas cercanas gestionaron mis demandas y necesidades, mis aprendizajes y mis errores van a ser las raíces de que mi autoestima esté fuerte o dañada.

Cuando nos dan claves para aumentar la autoestima, vienen de una intención amorosa de ayuda, pero rara vez logran que la persona haga el cambio.

Esto ocurre porque no es en la razón, en la lógica, donde se generó la baja autoestima.

Las personas que manejamos EFT vivimos diariamente los cambios tan liberadores que se logran aplicando el Tapping a los eventos infantiles donde mi yo pequeño y sin recursos se vio amenazado, herido, o rechazado. 

Cuando recorremos esas escenas del pasado y las liberamos de la carga emocional que quedó atrapada, el adulto recupera su confianza, su valía, su merecimiento y autosuficiencia, sin depender de lo que los demás opinen de él o de ella.

Si estás leyendo esto y sientes que vives en baja autoestima y que afecta negativamente tu vida, te invito a que escuches este episodio del Podcast de EFT.]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Jun 2020 16:12:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[55 Olga nos trae EL APRENDIZ DE MAGO]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy tenemos en el podcast de EFT a Olga de los Santos.

Nos presenta su metodo de educación emocional y desarrollo personal "El aprendiz de mago ".

Un método que de forma lúdica y práctica te ayudará a despertar el mago que hay en tus alum@s y en tus hij@s, para que descubran sus talentos y crezcan felices, disfrutando de la Magia de la Vida.

Olga es maestra de pedagogía terapéutica, coaching integral y familiar, especialista en Educacion Emocional y en herramientas de desarrollo personal.

Puedes adquirir el libro en papel en:
http://hilosdeemociones.es/producto/el-aprendiz-de-mago/

En formato digital pídeselo a Olga en este correo: Correo: elaprendizdemago@outlook.es

Aquí tienes su facebook: El aprendiz de mago]]></description>
<pubDate>Thu, 28 May 2020 09:47:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[54 Los perdedores tienen EXCUSAS, los ganadores PLANES]]></title>
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<description><![CDATA[La frase del título de este episodio lo dice todo.

Te animo a escuchar este breve recordatorio de una actitud muy generalizada que te deja sepultado/a en tu zona de confort donde no residen ni tus sueños ni tu crecimiento.

Así que en vez de escudarte en excusas y justificaciones, diséñate planes y asume con ello la responsabilidad de tus decisiones.

Hoy me he levantado cañera. A veces nos hace falta una patada en el trasero :)

Muy feliz día]]></description>
<pubDate>Mon, 25 May 2020 09:34:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[53 lo que viene conviene]]></title>
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<description><![CDATA[Es verdad que no siempre lo que la vida nos presenta nos gusta.

Pero nada es casual. 

LO QUE VIENE CONVIENE aunque me parezca un despropósito, aunque sea difícil o duro. 

Viene por que yo lo necesito para hacer el cambio que necesito, para limpiar algo .... y es que el espejo sólo me muestra lo que soy, lo que tengo. 

Si no me gusta uso mi libertad interior para hacer el cambio.]]></description>
<pubDate>Thu, 21 May 2020 09:21:09 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[52 Bueno, malo... no puedes saberlo y etiquetarlo trae sufrimiento]]></title>
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<description><![CDATA[Bueno, malo... no puedes saberlo y etiquetarlo trae sufrimiento

Así es, no lo sabemos. 

El tiempo va modificando los acontecimientos del pasado y desvelando como bueno lo que pareceió malo y viceversa, y así sucesivamente.

Porque en realidad, nada es bueno ni malo. Estas etiquetas son solo valoraciones nuestras.

Y como tenemos un conocimiento y experiencia tan pequeñito, pues la mayor parte de las veces esas valoraciones son erróneas y no nos sirven más que para sufrir y no ver la profunda dimensión de los acontecimientos de la vida.

En este episodio te voy a contar LA FÁBULA DEL GRANJERO Y EL CABALLO.

Que lo disfrutes y te ayude a ver más allá de los juicios que hacemos de lo que nos pasa (y de lo que pasa ahí afuera), y te facilite soltar las resistencias a lo que es, para vivir la vida más sabiamente y por lo tanto más en paz.]]></description>
<pubDate>Mon, 18 May 2020 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[51 Entrevista con Con Martínez especilista en ANSIEDAD]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy tenemos en el Poscast de EFT a Concha Martínez psicóloga, psicoterapeuta gestalt, coach personal y facilitadora y formadora oficial de EFT y facilitadora de Reimpronta Matricial. 

Concha ayuda a mujeres que viven dominadas por ansiedad a eliminar los miedos que las limitan y mantienen en la intranquilidad, para que se sientan capaces de hacer las cosas que ahora temen y así, retomen las riendas de su vida. 

Y lo hace con una terapeutica diferente, en que EFT es su técnica estrella. 

Está especializada en el tratamiento del pánico, la hipocondria, el miedo a volar y la agorafobia, lo que te ocurre si tienes miedo a estar sola, alejarte de casa, estar entre multitudes o en lugares cerrados. 

En su experiencia EFT resuelve por completo y de ello nos da su testimonio aportando explicaciones y evidencia.

Puedes descargar la guía "Primeros pasos para superar tu ansiedad" donde explica como aplicar EFT para eliminar las sensaciones físicas de la ansiedad en su web tuvidasinansiedad.com]]></description>
<pubDate>Thu, 14 May 2020 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[50 Calmar ansiedad - Guillermo Prados]]></title>
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<description><![CDATA[Guillermo llevaba 25 años años padeciendo ansiedad severa.

En ese largo recorrido había probado infinidad de tratamientos psicológicos, psiquiátricos y otras terapias con escasos resultados.

Cansado de los efectos secundarios de los medicamentos que además no resolvían, como es una persona buscadora y consciente, decidió conocer EFT y tomó los cursos 1 y 2.

Aunque era escéptico al principio, hoy nos puede afirmar que por fin ha logrado gestionar los estados agudos de ansiedad aplicando tapping.

Te invito a escuchar su experiencia.]]></description>
<pubDate>Mon, 11 May 2020 07:40:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[49 La gravedad de creerte de clase B]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio del Podcast de EFT de hoy menciono un experimento que se realizó en Inglatrerra en un colegio, donde para el siguiente curso escolar mezclaron muchachos que habían sacado muy buenas calificaciones en ese curso escolar, con otros que habían sacado mediocres o pésimos resultados.

Después crearon dos grupos iguales (a partir de esta mezcla de los mejores con los medianos y con los peores).

A uno de estos grupos lo llamaron A y al otro grupo lo llamaron B y así arrancaron el siguiente año escolar.

Los muchachos y los padres que en el año anterior habían sacado malos resultados se quedaron sorprendidos de haber sido elegidos en el grupo A. Y lo los muchachos que quedaron en el grupo B se sintieron decepcionados.

Los resultados al final de ese año fueron escalofriantes aunque no sorprendentes. 

Las calificaciones resultaron parecer como si el año anterior hubieran dividido a los alumnos, a partir de sus calificaciones, de la mitad para arriba para el grupo A y de la mitad para abajo para el grupo B.

Sin embargo no se había hecho así sino que en cada grupo había tanto alumnos de muy buenas calificaciones como de las más bajas.

Se habían asegurado de mezclarlos en proporciones iguales en ambos grupos.

Los chicos de la clase A, aún los que en años anteriores no eras muy buenos estudiantes, este año se sorprendieron y sorprendieron a padres y profesores porque ahora sí lo eran.

Tristemente lo contrario pasó con el grupo B, donde había estudiantes de alto nivel y ese año, al formar parte (y creeerse) del grupo B dieron resultados de mala calidad, muy por debajo de sus capacidades.

Creerte de clase A o de clase B va a hacer que tus resultados sean de mejor o de peor clase. La diferencia está en tu mente, en tu percepción de tí mismo y de lo que creas que eres o pueder ser.

¿En qué áreas de tu vida te sientes de clase B?

Te sugiero hacer EFT lo antes posible con ello para que puedas desarrollar tu potencial porque eres clase "A" en todo lo que te propongas pero... si no lo crees no lo vas a crear.]]></description>
<pubDate>Thu, 07 May 2020 07:40:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[48 Entrevista a Sergio Fuentes - Marketing y EFT]]></title>
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<description><![CDATA[Sergio Fuentes, profesional que ayuda a emprendedores a desarrollar con éxito sus negocios a través de estrategias de marketing, estará hoy en el podcast de EFT porque además de tener esta profesión es usuario del tapping.

Es fundador de Marketing Onlive y licenciado en Marketing y diplomado en estadística por la Universidad de Seviila con un MBA por la Universidad Pontifícea de Comillas.

Hoy nos va a ayudar a eliminar algunas barreras y creencias limitantes en cuanto al mundo de las ventas.

Hablaremos de la importancia del desarrollo personal en el mundo profesional y empresarial.]]></description>
<pubDate>Mon, 04 May 2020 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[47 ALTA SENSIBILIDAD con Clara Ramiro]]></title>
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<description><![CDATA[¿Has oido alguna vez hablar de personas con alta sensibilidad?

Y... ¿has escuchado que no es una alteración sino un rasgo de la personalidad, que se puede canalizar, y que existe porque forma parate de las necesidades de la evolución del ser humano?

Interesante ¿eh? Clara, psicóloga que se ha especializado en este rasgo que a muchas personas les causa conflicto, lo conoce muy bien porque ella misma es una persona PAS.

Según últimos estudios afecta al menos al 20% de la población.

De ello nos va a hablar Clara en este podcast.]]></description>
<pubDate>Thu, 30 Apr 2020 07:45:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[46 La metáfora del carruaje]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy os voy a hacer llegar la metáfora del carruaje para ayudar a que entendamos las partes que nos conforman y qué lugar y función ocupa cada una.

Entresacado del libro de Annie Marquier EL MAESTRO DEL CORAZÓN, nos clarifica qué y quién es importante en nuestro vehículo de vida. Cuál es la función de cada parte de ese carruaje en equilibrio y cuál es la situación habitual.

Es un gran libro que trae toneladas de buena información.]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Apr 2020 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[45 Inseguridad y miedo superados con Loli Romero]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy tenemos en el podcast de EFT a una persona que ha logrado salir de la cárcel del miedo y la inseguridad constante.

Loli tenía problemas incluso para dormir por ello y vivía en tensión constante.

Aquí nos cuenta cómo con EFT ha resuelto, no solo esa inseguridad y miedos, sino que ha cambiado completamente de vida.

Ahora hace lo que siempre ha querido hacer y se siente muy feliz y confiada.

Gracias Loli por compartir con esta comunidad.]]></description>
<pubDate>Thu, 23 Apr 2020 07:45:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[13 Especial Covid - ¿Qué tal te alimentas? con Silvia Martín]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio tenemos el lujo de contar con una profesional de la salud experta en alimentación higienista.

Ella es Silvia Martín Montes y nos va a dar unas pautas para no solo no engordar en este periodo de cuarentena hogareña, sino que además vamos a lograr rutinas alimentarias más saludables y energetizantes.

Te invito a escuchar a Silvia Matín.]]></description>
<pubDate>Tue, 21 Apr 2020 07:25:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[44 Entrevista a Ana Yuriko EFTMX]]></title>
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<description><![CDATA[En esta ocasión comparto episodio con la fundadora de EFTMX, Ana Yuriko Martínez, mexicana teraputa de liberación emocional y que nos va a contar por qué decide crear esta fundación.

Ella se formó en el EFT online de Gary Craige en su departamento en español .

Tuvo una adolescencia muy compleja y es gracias al trabajo de liberación que ha realizado por ello que ahora se siente más capacitada para ayudar a otras personas.]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Apr 2020 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[43 EFT y el Poder de Manifestar con Sandra Gauto]]></title>
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<description><![CDATA[Tengo el gusto de estar acompañada en este episodio del Podcast de EFT (vía telemática obviamente) de Sandra Gauto, una mujer muy desarrollada en su capacidad de manifestar sus deseos.

Brasileña y residente desde hace 2 años en España, es nutricionista deportiva.

En estos dos años se está especializando en liberación emocional y en el poder de crear con sus pensamientos, conexión y confianza en las fuerzas que no vemos.

Una mujer con la sonrisa por bandera. Merec la pena escucharla.]]></description>
<pubDate>Thu, 16 Apr 2020 07:07:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[12 Especial Covid - ¿Estadísticas? Mejor cuidarse]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de hoy te comparto una enseñanza que me vino del Doctor Jorge Carvajal creador la curación sintergética.

Le pregunté que cuál eran las estadísticas de sus curaciones o sanciones.

Con su mayor humildad y su gran sabiduría me contestó que no necesitaba conocer las estadísticas.

Que si alguien se salvaba con su trabajo, para él eso ya era un 100% y ya le merecía la pena seguir.]]></description>
<pubDate>Tue, 14 Apr 2020 09:48:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[11 Especial Covid - Similitud de pandemias (s.XIV y s.XXI)]]></title>
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<description><![CDATA[Aunque habitualmente arranco el lunes con un episodio del Podcast de EFT, hoy he querido arrancar esta semana con un especial del tema Covid, por la similitud que he encontrado entre la pandemia de la peste negra en Europa en el s. XIV y la que estamos viviendo ahora en pleno siglo XXI.

Es importante aprender de las experiencias del pasado. 

Salvando las distancias porque aquella pandemia fue tremendamente más devastadora que la del Covid19, la pandemia de la peste negra nos dejó datos que podemos aprovechar para estar más protegidos en la que nos acontece en nuestros días.

En el episodio de hoy te lo cuento.

Que tengas un muy feliz día.]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Apr 2020 09:14:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[10 Especial Covid - Gemma nos da su visión del tapping]]></title>
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<description><![CDATA[En el podcast de hoy tengo el gusto de contar con la presencia de Gemma Romero Castillo, mujer formada en EFT además de otras técnicas, y que es un ser consciente.

Se ayuda y ayuda a familiares y amigxs a través del tapping a sentirse más en paz.

En este periodo de incertidumbre y caos opina que es más importante que nunca el uso de EFT para ayudarnos a recolocarnos en la confianza de nuestra conexión con la divinidad y recuperar nuestra paz interior.]]></description>
<pubDate>Thu, 09 Apr 2020 08:57:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[9 Especial Covid ¿Te atreves a explorar el nuevo paradigma?]]></title>
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<description><![CDATA[En plena crisis y lo que nos queda, estamos empezando a ver que quizás es momento de mirar de cerca lo que estaba reclamando ser cambiado.

En vez de apegarnos a la "normalidad" que vivíamos, cuestionarla para regenerarla, para romper, para tirar y deshacernos de lo caducado y abrirnos a crear una nueva manera de vivir nuestra economía, la forma de trabajar, de generar nuestros ingEn plena crisis y lo que nos queda, estamos empezando a ver que quizás es momento de mirar de cerca lo que estaba reclamando ser cambiado.

En vez de apegarnos a la "normalidad" que vivíamos, .... 

¿Y si la cuestionamos para regenerarla, para romperla, para tirar y deshacernos de lo caducado y abrirnos a crear una nueva manera de vivir la economía, la forma de trabajar, de generar nuestros ingresos y, en general, de estar en la vida y vivirla?

¿Te atreves?

link a la entrevista de Robert Kiyosaki
https://www.youtube.com/watch?v=ZoEzPfAxjhU]]></description>
<pubDate>Wed, 08 Apr 2020 09:39:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[8 Especial Covid - Visualizar el mundo que queremos]]></title>
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<description><![CDATA[Muchos de nosotros somos totalmente conscientes de que todo lo que se manifiesta en el mundo físico se ha generado, creado, primero en la mente. 

Todo.

¿Y si aprovechamos esta crisis, esta parada que nos ha dado la vida, y todo este conocimiento para, entre otras cosas poner fuerza y foco visualizando el mundo que queremos?.

Porque la realidad a la que nos enfrentamos hoy, no es otra cosa que la cosecha de lo que hemos ido creando primero en nuestras mentes.

¿Te apuntas a visualizar el mundo que queremos?]]></description>
<pubDate>Tue, 07 Apr 2020 08:26:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[42 La base de la curación es un cambio de creencias]]></title>
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<description><![CDATA[Muy buenos días,

Hoy lunes 6 de abril, llevamos 3 semanas de confinamiento y a muchos de nosotros nos está resultando muy nutritivo y constructivo porque estamos realizando todas esas cosas para las que antes no teníamos tiempo. 

Resulta muy satisfactorio aunque tenga la molestia de no poder salir ni estar con otras personas o no tener ingresos.

Eso ya lo conocíamos. Era mejor para algunas cosas y peor para otras. Pero ya lo conocíamos.

Y al conocerlo tanto, sin darnos cuenta habíamos caído en rutinas repetitivas e inconscientes. Y muchas veces obteniendo resultados poco satisfactorios o saludables.

Muchos de nosotros necesitábamos precísamente esto, pararnos y mirar de frente nuestro estar, nuestro vivir, nuestra salud.

En estos días estoy viendo a muchas personas hacer cambios y avances impresionantes en su mirada de la vida, de sí mísmas y por lo tanto de sus dolencias y malestares.

Aprovechemos este gran regalo, esta gran oportunidad que nos ha dado este extraño tiempo.]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Apr 2020 08:35:55 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[41 ¿Y si hoy eliges ser la persona que siempre has querido ser?]]></title>
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<description><![CDATA[Una propuesta para hoy.

Todo lo que siempre has querido ser:
alegre, generosa, divertida, fresca, risueña, soñadora, valiente, confiada, y mucho más. 

Todo lo que se te ocurra que te gustaría ser puedes elegir serlo hoy, aquí, ahora.

Siéntete así, comportate de esa manera porque ya lo eres. 

Solo que sin darte cuenta te has quedado enganchada en temores y malos rollos.

Eloige salir de ese papel de víctima. Atrévete a vivir la vida.

Claro que es puro peligro. Y de nada nos sirve querer controlarlo todo. Es tarea imposible y agotadora.

Entrégate a la vida en confianza. No estás sola.]]></description>
<pubDate>Thu, 02 Apr 2020 09:36:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[7 Especial Covid - Mensaje de Drumbalo Melchizedek]]></title>
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<description><![CDATA[En el episodio de hoy quiero compartiros el mensaje que ha difundido Drumbalo Melchizedek ante la pregunta:
¿Qué podemos hacer con lo que está pasando?.

Su propuesta es entrar en el espacio sagrado del corazón donde está el poder de crear, para crear un nuevo sueño. 

Salir de la pesadilla y crear un nuevo mundo, justo el que queremos que sea.

Usar la ley de la atracción (manifestación) para dejar de dar fuerza a lo que no queremos y poner foco en lo que sí queremos para que se manifieste.

Aquí os dejo el enlace para leer las especificaciones para la meditación global del día 4 de abril:

https://mailchi.mp/803e5039f5b8/global-unity-and-peace-meditation-3-more-days-1301793]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Mar 2020 07:57:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[6 Especial Covid - Hoy tengo tiempo]]></title>
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<description><![CDATA[Otro día más, hoy viernes, en este retiro forzado por la situación de alarma por la propagación del corona virus.

Hoy tomo conciencia especialmente de este tiempo extra que nos está regalando, forzando la vida.

Y que podemos aprovecharlo más y mejor de lo que creemos.

Hoy tengo tiempo... como la canción de Manolo Otero jajajaja. 

Quien tenga más de 50 años se acordará.

Tiempo, más que para hacer más cosas, quizás para todo lo contrario. Para parar.

Tiempo para cuestionarme mi vida hasta ahora. 

Aquí te dejo este podcast sobre parar... y hacerme alguna que otra pregunta.

Feliz parada :)]]></description>
<pubDate>Fri, 27 Mar 2020 10:31:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[40 El tapping llegó para quedarse]]></title>
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<description><![CDATA[El tapping llegó para quedarse.

Y es que hay cosas que caen por su propio peso.

Aunque todavía quedan millones de personas por conocer y beneficiarse de EFT, lo que vale, vale.

Poco a poco el tapping se está extendiendo al igual que herramientas y técnicas que aportan paz, bienestar y conciencia, como son la meditación, el yoga,  el reiki...

Como una marea que limpia y amplia la conciencia EFT provee, desde la mayor sencillez y rapidez, alivio y liberación de estados emocionales que nos perturban y enganchan.

Te animo a meterlo en tu bolsillo, en tu vida, en tu corazón.

Si aún no lo tienes descárgate mi guía gratuita de EFT que encontrarás en mi página web. 

En mi canal de youtube también encontrarás vídeos que te explican y hablan del tapping. Suscríbete y te avisaré cada vez que subo uno nuevo.

Y mañana estaré dirigiendo tapping grupal en directo también en mi canal de youtube. 

Si no lo conoces es una buena oportunidad de probarlo.

Y si lo conoces, te servirá para ayudarte en tu vivencia de estos extraños tiempos.

Te espero.]]></description>
<pubDate>Thu, 26 Mar 2020 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[5 Especial Covid - Qué me activa a mí lo que está pasando]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es el día 14 del confinamiento.

En este episodio te propongo una mirada interna para observar qué te está despertando esta encerrona en casa y todo lo que conlleva.

¿Te activa miedo? ¿Enfado? ¿No estás de acuerdo con lo que hacen algunas personas? 

¿Te sientes cada vez más incómodo/a no pudiendo caminar, ver a amigo/as...? 

¿Tu salud se resiente?

¿Ves las medidas adecuadas, inadecuadas...?

Lo interesante de responderte a todo esto es: cómo te sientes, qué emociones y pensamientos se te están activando, incluso desmadrando.

Esta parte de esta historia es altamente valiosa porque al margen de lo que ocurre afuera, lo que está ocurriendo dentro de tí, a partir de estos aconteciemientos, es tuyo, y es tu responsabilidad verlo, reconducirlo hacia frecuencias más constructivas y/o limpiarlo.

Yo uso el tapping para ello y también procuro mantener mi conciencia y foco, para no dejarme entrar en pensamientos repetitivos que me atormentan más que aportar algo a esta situación.

Tenemos mucho que aprender de lo que nos está pasando DENTRO de nosotr@s y en este episodio del podcast sugiero cómo reconducir esta energía.

Gracias por autoresponsabilizarte de tus pensamientos y que tengas un buen día.]]></description>
<pubDate>Wed, 25 Mar 2020 07:33:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[4 Especial Covid - Hábitos diarios para cuidarte]]></title>
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<description><![CDATA[La propuesta de hoy tiene que ver con aprovechar el tiempo extra que nos posibilita esta circunstancia excepcional que es este confinamiento en casa, para establecer un hábito de comienzo del día, donde incluimos el cuidado de la mente, el cuerpo y el corazón, para echar a andar con la mejor disposición.]]></description>
<pubDate>Tue, 24 Mar 2020 07:47:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[39 ¿EFT funciona porque te lo crees?]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy 23 de marzo, cuando seguimos en confinamiento domiciliario por la pandemia, estoy viendo más claro que nunca cómo todos nos movemos por y desde nuestras creencias. 

Retomo la sabiduría de Neville Godard que nos recuerda que es nuestra creencia en una cosa, y no la cosa en sí, la que nos ayuda o no.

Y que cuando damos a algo de fuera el poder desde nuestra creencia de que es eso de fuera lo que me cura, estoy soltando el poder de curarme yo sin necesitar nada del exterior.

Y por ello hoy me planteo si EFT funciona porque me lo creo.

En este podcast te invito a explorarlo.

Un abrazo y feliz lunes]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Mar 2020 08:06:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[38 Tus creencias crean tu realidad]]></title>
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<description><![CDATA[Lo hemos escuchado y leído muchas veces pero luego en el día a día se nos olvida. 

Echamos la culpa a la pareja, a un familiar, a los políticos, a los iluminati o al estado.

Y no nos damos cuenta de que todo es una manifestación de nuestra conciencia y que si queremos hacer algún cambio en esos "efectos" necesitamos hacer el cambio en las causas. Y las causas están DENTRO de nosotros. En nuestras creencias. 

En este podcast hago un recordatorio de todo esto y os recomiendo a uno de los grandes explicándonos cómo nuestra mente manifiesta nuestra realidad: NEVILLE GODARD 

Así mismo, tanto Francisco Alcaide Hernández como Raimon Samsó recogen las enseñanzas de Neville de una manera magistral. 

Francisco lo hace en su libro:
Aprendiendo de los mejores 2

Y raimon Samsó en su libro:
El código de la manifestación.

Que los disfrutes.]]></description>
<pubDate>Thu, 19 Mar 2020 07:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[3 Especial Covid - Cómo tener energía y alegría]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy el cuerpo me pedía algo motivador y así he recreado este podcast, con energía dinámica y de empuje.

En él te animo a elegir el día que quieres, cómo quieres estar, cómo quieres vivirlo.

Me gusta elegir y me entreno para estar lo más intensamente posible en el aquí y en el ahora como nos aconsejan reiteradamente todos los sabios.

Que lo disfrutes y tengas un día presente, alegre, luminoso y dichoso.

Aquí te dejo el enlace al despertador motivador de Alberto feliz:
https://www.youtube.com/watch?v=RkjdwR_UxHc&feature=emb_title]]></description>
<pubDate>Wed, 18 Mar 2020 08:51:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[2 Especial Covid - el documental SAMADHI]]></title>
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<description><![CDATA[En este segundo día de nuestro retiro impuesto por las circunstancias os hago una propuesta:
Ver este documental SAMADHI
https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=Bw9zSMsKcwk&feature=emb_title

Por eso para este día te hago una propuesta de miarad interna para hacerte estas preguntas:

    ¿Eres capaz de detener tus patrones robóticos de una vida repetitiva?
    ¿Eres capaz de dejar de buscar placer y de huir del dolor?
    ¿Eres adicto a ciertos alimentos, actividades o pasatiempos?
    ¿Estás a menudo juzgando, culpando, criticándote a ti mismo o a los demás?
    ¿Reaccionas ante lo que las personas piensan de ti?
    ¿Estás buscando aprobación o refuerzo positivo?

Hoy tenemos una gran oportunidad de observar nuestra máscara, nuestra percepción de lo que vivimos, no para juzgarnos sino para empezar a aprender a salir de ello, a soltar la identificación con ello.

Estaré encantada de que me dejéis vuestros comentarios una vez veáis el documental. No os va a dejar indiferentes.]]></description>
<pubDate>Tue, 17 Mar 2020 10:07:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[1 Especial Covid - Por si necesitas emocional]]></title>
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<description><![CDATA[Estos podcasts lo he voy a ir subiendo para apoyar a las personas que estén viviendo este encierro domiciliario con inquietudes y dudas, o simplemente con tiempo que ahora tienen para aprovecharlo en beneficio de su desarrollo personal y aumwento de conciencia y salud.

Iré grabando información constructiva y tranquilizante para ayudar a aportar una mirada de crecimiento ante los acontecimientos del corona virus.]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Mar 2020 14:33:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[37 Qué es y para qué sirve EFT]]></title>
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<description><![CDATA[Algunas personas me han pedido que explique qué es exactamente EFT y para qué sirve. 

Como comento en el podcast, esta información ya la he subido y la podéis encontrar en mi canal de youtube pero es verdad que quizás no está recogida en formato audio así que aquí os hago una breve explicación.

Tenéis más información en mi página web www.anaespiga.com

y también en la web de EFT UNIVERSE www.eftuniverse.com

En mi canal de youtube, como os digo, encontrarás varios vídeos donde explico de qué va la técnica y de qué vamos nosotros.

A mí me gusta adecir que EFT es sencillo pero nosotros no tanto. 

Y lo que hay que desarrollar es el arte de su uso para llegar a nuestros escondrijos y limpiarlos.]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Mar 2020 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[36 Hacer posible lo imposible]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio me baso en la historia de las personas que vivieron la tragedia de los Andes, aquel avión que se cayó cruzando la cordillera en 1992 con 45 personas a bordo.

25 de ellos eran chavalitos de 19 años jugadores de rugby, que iban a Chile a jugar un partido amistoso.

Vivieron para contarlo tras 73 días en plena cordillera a muchos grados bajo cero, sin alimentos ni ropa.

Cómo y por qué lo lograron es lo increíble, y es lo que realmente impacta. 

Cómo lograron hacer posible lo imposible gracias al amor hacia sus compañeros y familiares, gracias a que en ningún momento se plantearomn que no era posible. Solo tenían una cosa en mente: lograr salvarse. Sobrevivir y volver a abrazar a sus seres queridos. 

Y lo lograron dejando estupefactos a todo el planeta, incluidos médicos y profesionales de alta montaña.

Aquí te dejo el enlace al documental donde ellos mismo lo cuentan, paso a paso.

De lo más inspirador.

https://www.youtube.com/watch?v=VWreES1B5uw]]></description>
<pubDate>Thu, 12 Mar 2020 07:01:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[35 Salir de la TRISTEZA y la DEPRESIÓN]]></title>
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<description><![CDATA[Somos dueños de lo que pensamos y no nos damos cuenta de que estos nos arrastran a unas emociones u otras.

 A partir de lo que elegimos poner en nuestra mente caerán en cascada todas las emociones que desencadenan. 

Por eso la manera más rápida de salir de esos estados de tristeza y depresión es tomar conciencia de cuál es mi discurso interno, qué elijo pensar y trasformarlo.

No permitirte entrar en ese discurso. Aunque tengas razón. 

Tú que quieres: ser feliz o tener razón.

Y si no te sientes capaz, porque estás muy muy intenso/a y se te ha desmadrado y no tienes desarrollado el dominio de tu mente y de lo que permites poner en ella, o sea, de qué la alimentas, sorpréndete con lo que el tapping puede hacer con todo esto.

Cuando lo liberas te vienen pensamientos constructivos y motivadores y recuperas tu poder.]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Mar 2020 06:45:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[34 Contenidos Programa CURSOS EFT]]></title>
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<description><![CDATA[PROGRAMA Y CONTENIDOS EFT nivel 1
INTRODUCCION - ¿Qué es EFT?
Cómo las palabras afectan a nuestro organismo
Qué es la enfermedad. Otras visiones.
Los impactos emocionales sobre los sistemas energéticos del cuerpo
Historia de EFT: La psicología de la energía vital
Visión globalizadora e integral de la persona y sus desequilibrios
LA PROGRAMACIÓN DE NUESTRO BIO-ORDENADOR INTERIOR
CÓMO y POR QUé FUNCIONA EFT
Funcionamiento Psico-neuro-emo-energético
Puentes a EFT - El Escepticismo
RECETA BÁSICA COMPLETA - ATAJOS
Receta Básica Completa paso a paso
Frases de Preparación
Escala SUD: evaluación (nivel de intensidad)
Gimnasia neuronal: "Las 9 Gamas"
Cómo encontrar las palabras y frases correctas para hacer EFT
- LA TRIADA DE EFT
El concepto de los aspectos
La importancia de ser específico - Ser global: el error más común
Aspectos cambiantes, aspectos nuevos
Testar los resultados - El efecto generalizador
REVéS PSICOLÓGICO - GANANCIAS SECUNDARIAS
El Reverso Psicológico: qué es y cómo se trabaja.
Rondas de ajuste
PROBLEMAS FÍSICOS - Dolor - Fobias y miedos - Ansiedad,
Depresión Rabia, ira, enfado, culpa, vergu?enza, tristeza, preocupación, negatividad
Verificando el resultado - El efecto APEX
REFINAMIENTO DE LA TéCNICA ¿Qué hacer cuando te atascas?
¿y si no funciona? Asuntos Raíz
Resistencias y autosabotajes
Manejar la excesiva intensidad. El valor de la persistencia
LA TéCNICA DEL RELATO Y DE LA PELíCULA
Trabajando con Trauma
EL PROCEDIMIENTO PARA LA PAz PERSONAL
Procedimiento 5 estrellas para usar EFT en su mayor potencial
Herramienta principal para ayudar a los demás y a mi mísmo/a
USOS DE EFT - QUE SE PUEDE ESPERAR DE EFT
DONDE SE PUEDE USAR Y DONDE NO ES ACONSEJABLE
Los contenidos se van intercalando con DEMOSTRACIONES CON CASOS REALES DE LOS ASISTENTES y PRÁCTICAS en pareja y en grupo entre los asistentes para consolidar el aprendizaje y desarrollar el uso y arte en el manejo del tapping.

El Nivel 1 de EFT enseña los fundamentos básicos de EFT en detalle para que se pueda aplicar la técnica en temas emocionales y físicos.

Dirigido a:
- Personas conscientes de la importancia de gestionar y liberar sus emociones que quieren vivir mejor, recuperar su salud y ampliar su potencial y abundancia.
- Profesionales de la salud y el ámbito psicoemocional que quieran aumentar la rapidez y la profundidad de los resultados con sus clientes y consultantes.

Las prácticas y demostraciones que se proponen y se llevan a cabo en cada nivel son un componente imprescindible.

EFT además de ser una técnica es un arte, por lo que es la práctica la que aporta el desarrollo y la sabiduría de su manejo.

Al final del curso se obtiene suficiente habilidad para poder aplicar EFT a uno
mismo y otras personas. Por su sencillez y efectividad no se necesita
ninguna formación específica previa.

El curso incluye:
Un Encuentro de revisión online GRATUITO posterior al curso para resolver dudas y evaluar evolución.
Material impreso: manual paso a paso
Material digital múltiple.
Diploma Oficial certificado por la AHEFT con Ana Espiga como formadora oficial varorado con 15 puntos para la certificación como Facilitador/a por esta Asociación.

PROGRAMA Y CONTENIDOS EFT nivel 2

EFT PARA NIÑOS Y PARA MASCOTAS
POSIBLES BLOQUEOS PARA EL ÉXITO
Ganancias secundarias
Reversos psicológicos profundos o intensos
La respiración clavicular
LAS TÉCNICAS SUAVES - MINIMIZANDO EL DOLOR
Modos de aplicar con más suavidad el procedimiento:
La Técnica de Trauma sin Lágrimas
Persiguiendo el Dolor
Acechar el problema
Tratar abreaciones
LLEGAR A LA RAíz: 100% LIBERACIÓN
Explorando el problema
Los SI... pero...
Una parte de mi....
Metáforas y visualizaciones
¿Por qué y para qué tengo este problema?
EL MÉTODO DE LA ELECCIÓN PERSONAL
Las 6 normas - Los 4 pasos
EFT MÁS ALLÁ
EFT por teléfono/internet
EFT a distancia, más que milagros
EFT en sustitución
EFT mental
EFT en grupos: BENEFICIOS COMPARTIDOS
EFT Y LAS CREENCIAS - LIMPIAR NUESTROS
FILTROS DE MIRADA DE LA VIDA
LOS PRINCIPIOS DEL GRAN PALACIO DE LAS
POSIBILIDADES
LEY DE ATRACCIÓN Y LEY DE LA MANIFESTACIÓN

No atraemos sino que manifestamos solo lo que somos
somos. 

No hay realidades sino creencias y percepciones:
CREER ES CREAR

Cómo usar EFT para desprogramar y reprogramarnos Creencias limitadoras: tus creencias ¿Te ayudan? ¿Te bloquean? ¿Te limitan? ¿te dan fuerza?Mis pensamientos constantes se convierten en mi realidad.

EFT Y LAS AFIRMACIONES Un potencial dormido - Nuestra antena: G. PINEAL
Afirmaciones y resistencias. Colapsar los “si, pero...”

Los contenidos se intercalan con DEMOSTRACIONES de casos reales de los/las asistentes y con PRÁCTICAS en parejas y grupos para ver EFT en acción, consolidar el aprendizaje y desarrollar el uso y arte en el manejo del tapping.


Desarrollar el Arte de EFT
En el Nivel 2 se despliegla el verdadero potencial de la
herramienta:
• se aprende a limpiar desde lo más
profundo
• a manejar casos más complejos
• a descubrir y resolver las resistencias sub-conscientes y los asuntos raíz.
• Se profundiza y refina la técnica para aplicarla por un lado con mayor efectividad en los campos emocional y físico, y por otro, liberar y reprogramar en el campo mental y de las creencias.

Como Gary Craig, el creador de EFT dice:
“Todo lo que haces y decides en cada momento pasa por el filtro de los Escritos en tus Paredes. Muchos de estos escritos te limitan, te bloquean y te impiden desarrollar todo tu potencial”.

El nivel 1 se enfoca en al aprendizaje de los fundamentos y en el nivel 2 se abren el potencial
completo para aumentar la capacidad de ser más eficaz y aprender a usar EFT en las verdaderas raíces de los asuntos. Cuando completas este nivel 2 puedes prepararte para la certificación como Facilitador/a de la AHEFT.

El curso incluye:
• Un Encuentro de revisión
• Material Impreso
• Material Digital
• Diploma Oficial de la AHEFT
nivel 2
Diploma Certificado por la Asociación Hispana de EFT, valorado con 15 puntos para la certificación como Facilitador/a AVANzADO por esta Asociación.

Ana Mª Espiga López
Acupuntora certificada en China y en España, Facilitadora Avanzada y Formadora de EFT por la AHEFT y Fac. Avanz. de EFT por la AAMET]]></description>
<pubDate>Thu, 05 Mar 2020 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[33 Soltar los kilos que te sobran 2]]></title>
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<description><![CDATA[Ante la demanada de que explique más detalladamente cómo trabajarnos con EFT los kilos que nos sobran aquí os desmenuzo más qué frases y qué discurso tapinear.

¿Cuántas veces te has puesto a dieta?

¿Cuántos días de tu vida los has visto con control y limitación de lo que ingieres?

¿Por qué te siguen sobrando kilos a pesar de todos tus esfuerzos realizados?

Si el peso es para tí un problema te estarán sucediendo una o varias de estas situaciones:

O pones foco y preocupación por lo que comes.

O te impones limitaciones en lo que comes (o sea, usas las dietas como estrategia para ayudarte a recuperar o mantener te en buen peso).

O llevas tantos años ya batallando que has tirado la toalla y te conformas con los kilos que te sobran.

O tienes obsesión con el peso y la ropa.

O vives altibajos constantes, ahora parece que has perdido algún kilito, ahora lo has puesto de nuevo o incluso has aumentado y no logras salir de este bucle.

El resultado es que vives con estrés, frustración, limitaciones, machaque, desvalorización y rechazo de tu cuerpo.

Esta manera de estar en la vida es agotadora, y te consume mucha energía que podrías usar para ser más feliz…

Por eso estoy hoy aquí hablando de la manera de abordar el sobrepeso desde todas las facetas que han contribuido a generarlo.]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Mar 2020 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[32 Podcast Soltar los kilos que te sobran 1]]></title>
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<description><![CDATA[Los kilos de más son una alteración muy común hoy en día. Hasta hace poco creíamos que se debía al hecho de que comemos de más. Y así opina la mayoría de los nutriólogos, nutricionistas, especialistas y personas en general.

Yo no opino eso y lo he podido constatr en mi experiencia y en la de muchos de mis consultantes.

Los kilos de más no se producen solamente por comer de más y/o por llevar una vida sedentaria y no hacer ejercicio. 

Si fuera así toda la persona que come de más y hace poco o nada de ejercicio estaría gruesa y no es así.

Y no solamente tiene que ver el metabolismo de cada persona. Todas estas coordenadas: alimentos grasos, carbohidratos y azúcares, el metabolismo, el ejercicio y la movilidad (consumir o “quemar” energía) son movimientos y elementos que se encuentran en el campo físico. 

Pero en nosotros ocurren muchas más cosas que lo que nos ocurre en el ámbito físico, que a su vez interactúan y lo nutren. Nos nutrimos también y no solo de proteínas, azúcares, minerales y grasas. También nos alimentan o intoxican las emociones y los pensamientos. También los campos electromagnéticos que nos rodean. Todo ello interviene y nos nutre o afecta.

Es lo que quiero que conozcas y comprendas para luego transformar el viejo paradigma en el nuevo camino hacia una mayor salud y disfrute, mayor dominio y poder sobre tu cuerpo, tu mente y tus emociones. Y como consecuencia volver a gustarte al completo y recuperar la forma de tu cuerpo en equilibrio y salud.]]></description>
<pubDate>Thu, 27 Feb 2020 07:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[31 Ley de Atracción para crearte un trabajo mejor]]></title>
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<description><![CDATA[Veo a muchas personas que están en trabajos que no son una buena opción. Incluso están afectando su salud. Y me comentan que no pueden dejarlo porque no tienen otro y lo necesitan.

Cuando escucho este drama trato de aportar a la persona el conocimiento para que se de cuenta de que tiene más opciones y que puede mejorar y mucho su situación.

Pero para ello necesita lo primero estar bien informada de cómo opera el universo y cómo podemos nosotros actuar para que nos colabore.

Consciente o inconscientemente, lo creas o no, tus pensamientos crean tu vida y te definen. Van por delante a todo lo que ves a tu alrededor. Aunque te parezca que es al revés.

Es posible que tengas muy desarrollada esa facilidad para que tus pensamientos fluyan sin tu control y acabas alimentando emociones y pensamientos que te atraen lo que no quieres en tu vida.

Trabajos duros, escasos o mal pagados por ejemplo.

Si no aprendes a gestionar y dominar las leyes que rigen las frecuencias que afectan tu vida, o sea, tus pensamientos y emociones, en ocasiones se te desmadrarán por completo y lo peor: estarás alimentando lo que no quieres.

Si nunca has hecho un buen training para tonificar, desarrollar y dominar el poder de tu mente esa capacidad será nula. No puedes con ella. Igual que un músculo que no se ha puesto a fortalecer nunca.

Por lo tanto necesitas desarrollar la musculatura que maneja tu mente.

En este podcast invito a principiantes a iniciarse, a conocer, a empezar a jugar con la Magia de la Vida y lo que llaman popularmente LEY DE LA ATRACCIÓN aunque sería más correcto llamarla LEY DE LA MANIFESTACIÓN puesto que la vida es una proyección manifestada de lo que tenemos en nuestro interior a nivel consciente e inconsciente.

Si no conces esta película documental o si la has visto una vez o hace mucho te sugiero verla de nuevo. Al principio es bueno verla una vez al mes para tenerlo presente siempre.

Con el tiempo se te quedará corta y eso será muy buena señal.

Entonces estarás en el punto de seguir avanzando tu capacidad de manejar estas leyes.

EL SECRETO documental - está en Netflix (ya no parece estar en Youtube):
https://www.netflix.com/watch/70063484?trackId=13752289&tctx=0%2C0%2C2cc1d735d85602ff5a832640683487240f74898e%3A816d7543ec3d111ed4e37f84dc65c72a1a223ef2%2C%2C]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Feb 2020 07:07:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[30 Liberar traumas de Vidas Pasadas 1 con EFT y RM]]></title>
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<description><![CDATA[15 de marzo 2020

Taller vivencial de vidas pasadas con EFT y Reimpronta Matricial

¿Te gustaría poder liberar de manera amable y segura los traumas de vidas pasadas que de alguna manera se filtran en tu vida actual?

Las Vidas pasadas… ¿Son reales? ¿Son metáforas? ¿Afectan nuestra vida?

No es mi intención juzgar o imponer mis propias ideas acerca de la existencia de otras experiencias de vida en otros siglos y lugares.

Solo comentar que en la experiencia he podido constatar cómo liberar traumas de vidas pasadas ha sido clave para resolver por completo un asunto de esta experiencia de vida.

Por eso en este podcast te introduzco un poco a esta terapia de liberación que llega a esas profundidades con muy buenos resultados.

En proximos podcast entraré con más profundidad.

De momento esta rápida incursión para mencionar que el 15 de marzo llevaré a cabo en mi sala un taller vivencial de vidas pasadas con EFT y Reimpronta Matricial.

Autores sobre el tema de Vidas Pasadas:

Bryan Weiss
Muchos cuerpos una misma alma

Jose Luis Caobouli
https://www.vidaspasadas.com.ar/libros/index.html

Michael Newman
El destino de las almas
El viaje de las almas]]></description>
<pubDate>Thu, 20 Feb 2020 07:20:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 15 y último - HÁBITOS DE ORO 3 Taller VPAP]]></title>
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<description><![CDATA[Habítos 7, 8, 9 y 10

Como la mejor manera de optimizar el tiempo y el esfuerzo es estableciéndonos hábitos constructivos, que nos aporten salud, productividad, eficacia y en definitiva felicidad y satisfacción, he querido hacer incapié en este tramo del taller en 10 hábitos que puedes implementar en tu vida y que te van a aportar muchos beneficios.

Que lo disfrutes.

Esto ha sido un resumen del taller que impartí en Puebla, México en noviembre del 2019 con motivo del 13 Encuentro Internacional de EFT.

He creado una MENTORÍA PREMIUM de 3 meses para ayudar a quien quiera implementar esto y mucho más en su vida, de una manera intensiva para obtener cambios reales y duraderos. 

Puedes encontrala en mi web: www.anaespioga.com]]></description>
<pubDate>Mon, 17 Feb 2020 00:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 14 HABITOS DE ORO 2 tus FINANZAS - Taller VPAP]]></title>
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<description><![CDATA[En este tramo entraremos en el hábito 6: Llevar tu contabilidad exhaustiva, diaria para que sepas hasta el último céntimo dónde pones tu dinero. 

Tendrás, como dice Sergio Fernández, realidad. Para tener fluidez económica y abundancia plena hay que saber cómo y de dónde te viene y cómo y dónde se te va.

Con esta realidad tomarás decisiones y harás cambios que redundarán en una gran mejoría en tus finnazas y fluidez económica.

Te recomiendo el vídeo de la charla de Sergio Fernández 
25 hábitos para mejorar tu relación con el dinero que encontrarás en Youtube: 

https://www.youtube.com/watch?time_continue=3&v=NhNzPDrYw3Q&feature=emb_logo]]></description>
<pubDate>Thu, 13 Feb 2020 07:24:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 13 Mi DECRETO para hoy - TU HORA VIP- Taller VPAP]]></title>
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<description><![CDATA[Qué quiero para hoy

Si tomáramos consciencia del poder, el potencial de decretar cada mañana lo que quiero para hoy no haríamos nada, absolutamente nada, sin haberlo realizado.

Así cada día pongo foco, elijo hacia donde quiero ir hoy y decreto qué quiero, cómo me quiero sentir.

Comentaré mi manera de empezar cada día con la secuencia 30-30-30 (meditación, yoga, baile, decretos, naturaleza) para empezar cada día.]]></description>
<pubDate>Mon, 10 Feb 2020 07:15:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 12 HÁBITOS DE ORO para la ABUNDANCIA 1 Taller VPAP]]></title>
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<description><![CDATA[Para cumplir nuestro propósito y que nos fluya la abundancia necesitaremos también ACCIÓN.

De hecho si queremos cambios en nuestra vida vamos a necesitar hacer cambios en nuestra vida.

Porque si sigo haciendo lo que vengo haciendo hasta hoy voy a obtener los mismos resultados que he obtenido  hasta hoy.

Es el primer paso para poder aplicar los HÁBITOS DE ORO]]></description>
<pubDate>Thu, 06 Feb 2020 00:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 11 La importancia del AUTOCONOCIMIENTO - ENEAGRAMA taller VPAP]]></title>
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<description><![CDATA[En este tramo del taller hablaré de la importantcia derl autoconocimiento y para ello te voy a sugerir que comiences a adentrarte en EL ENEAGRAMA.

El eneagrama es uno de los mayores y más profundos estudios de las personalidades humanas.

Todos nosotros hemos ido construyendo nuestra personalidad a partir de las vivencias que hemos ido afrontando y las estrategias que en cada momento nos sirvieron para sobrevivirlas.]]></description>
<pubDate>Mon, 03 Feb 2020 07:02:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 10 CLAVES TERRESTRES PARA LA ABUNDANCIA Taller VPAP]]></title>
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<description><![CDATA[Daré paso al último bloque del taller: LAS CLAVES TERRESTRES para poder desarrollar nuestro propósito aquí en la tierra.

Necesitaremos claves bajadas a tierra.

Habaré de las 4 patas de la banqueta que nos sustenta en la tierra:

TU MISIÓN

TU VISIÓN

TUS OBJETIVOS Y METAS

TUS TALENTOS Y DONES]]></description>
<pubDate>Thu, 30 Jan 2020 07:14:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 9 EL PODER DEL DESAPEGO del taller VPAP]]></title>
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<description><![CDATA[En este audio número 9 que forma parte del taller Vivir tu propósito en Abundancia plena, desarrollo lo que yo llamo el séptimo poder: EL PODER DEL DESAPEGO.

En él te voy a recomendar un libro 5 estrellas: DEJAR IR de David Hawkins. Un tratado de los laberintos psicológicos del ser humano.]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Jan 2020 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 8 EL PODER DEL DECRETO parte 2 Taller VPAP]]></title>
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<description><![CDATA[Seguimos hablando del poder del decreto desmenuzando matices relevantes para construir y desplegar correctamente y con resultados ese poder de manifestar lo que queremos o necesitamos.

Veremos la fuerza que hay en YO SOY y cómo mantener esa fuerza.

Cada poder y este en concreto, da para desplegar mucho más tiempo pero es suficiente que lo entiendas y te propongas seguirlo tal como te cuento para que manifiestes tus deseos.]]></description>
<pubDate>Thu, 23 Jan 2020 07:08:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 7 EL PODER DEL DECRETO parte 1 Taller VPAP]]></title>
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<description><![CDATA[En este tramo del taller vamos a hablar del Poder del Decreto y de cómo formularlo y darle continuidad para que manifieste nuestro deseo, para que seamos capaces de crear lo que queremos.

También veremos lo que pisotea nuestro sembrado.

Entender el proceso de principio a fin y entrenarse cada día en ello va a ser imprescindible para que aumentes ese poder.]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Jan 2020 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 6 EL PODER DE LA CONSCIENCIA Taller VPAP]]></title>
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<description><![CDATA[En este tramo del taller te comentaré acerca del poder de la CONSCIENCIA. 

Recomiendo varios referentes que considero de gran valor.

Uno es Sergi Torres. Tiene multitud de charlas en You tube e imparte charlas y talleres por toda la geografía de habla hispana.

La otra recomendación para ayudarnos a estar en plena consciencia es el fabuloso documental SAMADHI del cual hay dos partes y que está creado por Daniel Schmidt .

Es el mismo autor de MUNDOS EXTERNOS, MUNDOS INTERNOS. 
Ambos documentales son muy recomendables.]]></description>
<pubDate>Thu, 16 Jan 2020 07:03:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 5 EL PODER DE LA ÚNICA REALIDAD Taller VPAP]]></title>
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<description><![CDATA[En este audio hablaré del poder de:

LA ÚNICA REALIDAD
Y PARA AYUDARTE A ENTENDER QUE LO QUE VES NO ES LA VERDADERA REALIDAD, QUE ES SOLO EL MUNDO DE LAS COSAS DONDE SE MANIFIESTA LO QUE SE CREA Y DE VERDAD ES LA UNICA REALIDAD, TE RECOMIENDO EL LIBRO DE 
RAIMON SAMSO, EL PODER DE LA MANIFESTACIÓN.]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Jan 2020 07:20:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 4 El pastor que confiaba plenamente en Dios Taller VPAP]]></title>
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<description><![CDATA[Audio continuación del taller VIVIR TU PROPÓSITO EN ABUNDANCIA PLENA.

En este tramo del taller te cuento el relato del pastor que confiaba plenamente en Dios pero en unas lluvias torrenciales perdió la vida por usar solo claves celestes y no usar las acciones celestes.]]></description>
<pubDate>Thu, 09 Jan 2020 07:14:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 3 CLAVES ESPIRITUALES Y TERRENALES Taller VPAP]]></title>
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<description><![CDATA[He creado por ello este taller de inmersión interior porque quiero que conozcas, sientas y veas muy claramente, que no te quede ninguna duda, que no solo que vivimos en un mundo abundante, sino que somos y merecemos esa abundancia, y que los límites son solo nuestros.

Quiero trasmitirte la energía y los datos que te van a hacer encontrar tus techos de cristal, tus barreras, tus limitaciones. Y lo mejor de todo: quiero que veas y te lleves claves concretas de cómo desmontarlas, disolverlas, atravesarlas y dejarlas atrás para siempre.

Llevo 20 años estudiando y practicando las leyes que rigen la paz interior, la alegría y la abundancia. 

Seguramente alguna de mis claves ya las conozcas y las uses en tu vida pero te voy a preguntar: realmente las sigues todo lo a menudo que sería menester, o sea, con la frecuencia necesaria para obtener los mejores resultados?

Si estás dispuesto dispuesta a vivir la transformación que necesitas y que quizás tu cuerpo o tu corazón está pidiendo a gritos, permite que sea un puente a tu mejor versión. Mi intención es facilitarte y acompañarte en ese nuevo camino.

Y para que se de esta transformación hacia tu mayor plenitud y abundancia vas a necesitar: 

Claves celestes y claves terrestres.
En mi experiencia

Conocer todas las leyes más eficaces para la abundancia

Liberar tus miedos y tus patrones de reacción.

Sanar heridas del pasado

Y Claves terrestres: 

Implementar nuevos hábitos reemplazando los caducados y que llevan a escasez y enfermedad

Reprogramarte para des-instalar de tu bio-ordenador los programas tóxicos o torpes o de limitación, heredados de nuestros predecesores y que a ellos les sirvieron para sobrevivir sus dificultades pero que a nosotros, hoy, no solo no nos sirven sino que nos limitan.

Para abrirte a tu plena abundancia, disfrute de la vida y capacidad de sanar necesitarás diagnosticarte tus creencias más limitantes y tus resistencias y auto-sabotajes.
Por ejemplo, Si crees que eres demasiado mayor para ser ágil y eficaz con la informática e internet…si te sientes poco lanzada… si te asusta la incertidumbre… si te importa mucho el qué dirán… si sientes que tener mucho dinero no es limpio ni amoroso… o que hay mucha competencia… en este taller vas a comprobar que todo eso son solo estados mentales, juicios y valoraciones personales, o sea, conclusiones a las que hemos llegado con nuestra experiencia de vida y la de nuestros padres y abuelos, que un día en el pasado fue así, y que asumimos que va a ser así siempre y eso no es verdad.
Y se pueden soltar y cambiar y abrirnos a crear nuestra propia experiencia vital enriquecedora y merecedora.

Así que tendrás la oportunidad de diagnosticarlas de un listado que he fabricado tras años de acompañar a cientos de personas y créeme, las tuyas están es ese listado.

La idea es detectarlas cuanto antes para desinstalarlas y reemplazarlas por otras positivas, constructivas y poderosas que hagan de palanca a tus objetivos y metas. Te sugeriré un trabajo profundo de desprogramación con tapping para salir de esa esclavitud a estados mentales no reales y falsos.

Así mismo vas a diagnosticar cuales de los principios de la abundancia tienes sepultados o encerrados bajo llave sin que pueda operar por y para ti.

Te propondré actuar en ellos con técnicas de sanación y liberación que producen resultados siempre.

En las claves terrestres te voy a proponer 10 hábitos de oro que harán de palanca acercándote de la manera más ligera a desarrollar tu mejor versión y alcanzar tus sueños.

Es probable que ya tengas algunos muy bien implementados, pero yo observo en la gente que en muchas ocasiones ponen mucho foco en unas estrategias de salud y paz interior, pero su día a día siguen repitiendo patrones y actitudes del pasado que solo les llevan a donde están ahora y no practican estrategias imprescindibles para ser y vivir plenamente.

Por ejemplo, leen y siguen a gurús y sabios maravillosos y han construido cierta paz en su interior pero… batallan de manera importante con sus pagos, su casa, no pueden permitirse ciertos lujos, no tiene dinero para cosas que desean hacer o batallan con su salud, o con sus relaciones, y eso no es abundancia. 

A otras personas les veo que se ven obligadas a realizar trabajos que no les gustan pero que necesitan para pagar sus facturas y comprar lo básico.

Esto no es abundancia y dice que esas personas no saben usar su poder ni su magia.

Y te conformas porque vives con cierta alegría y eso está muy bien, pero entiéndeme, hay una abundancia más plena.

Es como una silla: quizás tienes dos patas muy buen construido, de oro, de mármol, super pulida, magníficas pero las otras dos patas son frágiles, viejas, rotas y fallan por lo que cuando te sientas la silla no te sostiene bien.

Osho lo explicaba muy bien. Decía que en oriente las personas tenían muy bien trabajado s interior, su espiritualidad pero mal construida su vida material. Y en occidente justo lo contrario, se tiene muy desarrollado el mundo material pero abandonado el mundo espiritual.
Osho nos enseño que se pueden unir ambos y que el ser humano de la nueva era era precisamente esa unión. No hay que pensar que se puede tener lo uno o lo otro.
Se pueden tener lo uno y lo otro. Y de hecho hay muchas personas que lo logran.
Yo elijo ser una de ellas. Y ojala que tu también.



Si quiero otras metas, si quiero que algo cambie y mejore en mi vida voy a necesitar hacer cambios y mejoras concretas en mi vida. Día a día. Pasito a paso.


Así que en la segunda parte de este taller os brindaré hábitos que yo llamo de oro.

Los hábitos son parte del diseño cerebral para ahorrar energía en la ejecución de tareas repetitivas. Una vez que lo repites varias veces a menudo tu cerebro lo registra en automático y ya no necesitas usar ni tu tiempo ni tu atención plena para que se ejecuten.

Por eso son de un valor enorme. Bueno, solo los buenos hábitos. Porque los malos son terribles ya que te alimentar un mal camino que obviamente lleva a una meta no bonita no interesante.

Y es a lo que te quiero animar. A que vayas incorporando hábitos que no están en tu vida y que te conducen inexorablemente al éxito y bienestar.

YCando hablo de éxito y abundancia no me refiero a solo al éxito social o a la abundancia económica. Mi idea de éxito es mucho más amplia.

Para mí el éxito es que si me muero ahora, unos momentos antes, mientras me doy cuenta de que me estoy muriendo, piense: Gracias, Ana, lo has hecho muy bien aunque a veces te hayas equivocado. 

Has aprendido muchas cosas y Ha merecido la pena este juego de vivir porque además lo has disfrutado. Eso quiero sentir cuando me muera y como me puede pasar en cualquier momento quiero sentir esto en todos los momentos de mi vida. Esto es para mi el éxito. 

Porque además el fracaso no existe. Es una palabra muy destructiva del ego. Seguro que se la han inventado los que manipulan el mundo para que no nos atrevamos a explorar. Para tenernos en el miedo.

No existe el fracaso. Como muy bien dicen en PNL los errores son retroailmentación y todos los grandes se equivocaron muchas muchas veces y fue imprescindible para llegar donde llegaron.

Y nosotros también. A veces necesitamos tocar fondo para desde ahí agarrar la energía suficiente y de un salto sobre el fondo agarrar fuerte impuso para seguir y salir del fango.

Así que aclarado esto pasamos a ver dónde te dispersas. Dónde pierdes tu tiempo, cuando el tiempo es el recurso más valioso de la vida, porque es el más limitado.

Te ayudaré a que prestes atención y descubras si aún no lo has hecho cuales son tus dones y talentos. 

Aquellas labores que disfrutas entregar y por las cuales la vida te va a devolver tu generosidad.

Aprenderás a llevar una contabilidad terrena, imprescindible si quieres tener una buena relación con el dinero, una contabilidad de tus gastos reales y te llevarás ideas para distribuir y optimizar tus ingresos y para ahorrar mejor sin esfuerzo.

Y finalmente estableceremos un plan de acción concreto para los siguientes 3 meses tras el encuentro de manera que lo que te lleves del taller lo vas a consolidar.

Porque como he comentado hay 4 patas en un taburete o silla y que sostiene tu vida y lo vamos a ver despacio, porque si hay candados y puntos ciegos en cualquiera de estas 4 patas no puedes desarrollarte plenamente.

Yo siempre apuesto por la acción porque es el movimiento, aún cuando me equivoco, lo que me acerca a mi mejor versión.

Este taller consta de 3 partes:
La primera son las claves celestes

LOS PRINCIPIOS DE LA ABUNDANCIA

la segunda 
Proceso para sanar y abrirse a los milagros

La tercera 
Claves terrestres, conocimiento de ti y hábitos de oro]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Jan 2020 07:09:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 2 CREENCIAS LIMITANTES Taller Vivir tu propósito en abundancia plena]]></title>
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<description><![CDATA[Cuando hablo de éxito y abundancia no me refiero solo al éxito social o a la abundancia económica. 

Mi idea de éxito es mucho más amplia.

Para mí el éxito es que si me muero ahora, unos momentos antes, mientras me doy cuenta de que me estoy muriendo, piense: Gracias, Ana, lo has hecho muy bien aunque a veces te hayas equivocado. 

Has aprendido muchas cosas y Ha merecido la pena este juego de vivir porque además lo has disfrutado. Eso quiero sentir cuando me muera y como me puede pasar en cualquier momento quiero sentir esto en todos los momentos de mi vida. Esto es para mi el éxito. 

Porque además el fracaso no existe. Es una palabra muy destructiva del ego. Seguro que se la han inventado los que manipulan el mundo para que no nos atrevamos a explorar. Para tenernos en el miedo.

No existe el fracaso. Como muy bien dicen en PNL los errores son retroailmentación y todos los grandes se equivocaron muchas muchas veces y fue imprescindible para llegar donde llegaron.

Y nosotros también. A veces necesitamos tocar fondo para desde ahí agarrar la energía suficiente y de un salto sobre el fondo agarrar fuerte impuso para seguir y salir del fango.

Así que aclarado esto pasamos a ver dónde te dispersas. Dónde pierdes tu tiempo, cuando el tiempo es el recurso más valioso de la vida, porque es el más limitado.

Te ayudaré a que prestes atención y descubras si aún no lo has hecho cuales son tus dones y talentos. 

Aquellas labores que disfrutas entregar y por las cuales la vida te va a devolver tu generosidad.

Aprenderás a llevar una contabilidad terrena, imprescindible si quieres tener una buena relación con el dinero, una contabilidad de tus gastos reales y te llevarás ideas para distribuir y optimizar tus ingresos y para ahorrar mejor sin esfuerzo.

Y finalmente estableceremos un plan de acción concreto para los siguientes 3 meses tras el encuentro de manera que lo que te lleves del taller lo vas a consolidar.

Porque como he comentado hay 4 patas en un taburete o silla y que sostiene tu vida y lo vamos a ver despacio, porque si hay candados y puntos ciegos en cualquiera de estas 4 patas no puedes desarrollarte plenamente.

Yo siempre apuesto por la acción porque es el movimiento, aún cuando me equivoco, lo que me acerca a mi mejor versión.

Este taller consta de 3 partes:
La primera son las claves celestes

LOS PRINCIPIOS DE LA ABUNDANCIA

la segunda 
Proceso para sanar y abrirse a los milagros

La tercera 
Claves terrestres, conocimiento de ti y hábitos de oro

Y … nos adentramos en la primera parte
Principios de la abundancia]]></description>
<pubDate>Thu, 02 Jan 2020 07:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Audio 1 Taller Vivir tu propósito en abundancia plena]]></title>
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<description><![CDATA[Bienevenido/a

Mi nombre es Ana Espiga, soy psicoacupuntora experta en liberación emocional y mentora en transformación personal y Te presento al    del taller ABUNDACIA Y PROPÓSITO

El taller está distribuido en 3 partes.
1 haré una breve introducción
La 1ª parte nos abriremos a las más potentes claves celestes 
En la 2ª parte al proceso de sanar y abrirnos a los milagros
Y en la tercera parte veremos las claves terrestres

Celebro cada vez que alguien toma la decisión de ir más allá, de dar este salto al vacío para explorar nuevos caminos, nuevas rutas, de ampliar su mapa.

Y es que si queremos mejorar en algo necesitamos abrirnos a algo nuevo, hacer algún cambio, ampliar conocimiento o simplemente aplicar lo que sabemos a nuesyro día a día.

Vivimos tiempos gran cambio, cada día se suman más y más personas a esta nueva consciencia. Vivimos también tiempos de inmediatez. Queremos que las cosas ocurran hoy, ya. Y todo este movimiento de nuestra Madre Tierra de la que formamos parte lo está permitiendo.


He creado por ello este taller de inmersión interior porque quiero que conozcas, sientas y veas muy claramente, que no te quede ninguna duda, que no solo que vivimos en un mundo abundante, sino que somos y merecemos esa abundancia, y que los límites son solo nuestros.

Quiero trasmitirte la energía y los datos que te van a hacer encontrar tus techos de cristal, tus barreras, tus limitaciones. Y lo mejor de todo: quiero que veas y te lleves claves concretas de cómo desmontarlas, disolverlas, atravesarlas y dejarlas atrás para siempre.

Llevo 20 años estudiando y practicando las leyes que rigen la paz interior, la alegría y la abundancia. 

Seguramente alguna de mis claves ya las conozcas y las uses en tu vida pero te voy a preguntar: realmente las sigues todo lo a menudo que sería menester, o sea, con la frecuencia necesaria para obtener los mejores resultados?

Si estás dispuesto dispuesta a vivir la transformación que necesitas y que quizás tu cuerpo o tu corazón está pidiendo a gritos, permite que sea un puente a tu mejor versión. Mi intención es facilitarte y acompañarte en ese nuevo camino.

Y para que se de esta transformación hacia tu mayor plenitud y abundancia vas a necesitar: 

Claves celestes y claves terrestres.
En mi experiencia

Conocer todas las leyes más eficaces para la abundancia

Liberar tus miedos y tus patrones de reacción.

Sanar heridas del pasado

Y Claves terrestres: 

Implementar nuevos hábitos reemplazando los caducados y que llevan a escasez y enfermedad

Reprogramarte para des-instalar de tu bio-ordenador los programas tóxicos o torpes o de limitación, heredados de nuestros predecesores y que a ellos les sirvieron para sobrevivir sus dificultades pero que a nosotros, hoy, no solo no nos sirven sino que nos limitan.

Para abrirte a tu plena abundancia, disfrute de la vida y capacidad de sanar necesitarás diagnosticarte tus creencias más limitantes y tus resistencias y auto-sabotajes.
Por ejemplo, Si crees que eres demasiado mayor para ser ágil y eficaz con la informática e internet…si te sientes poco lanzada… si te asusta la incertidumbre… si te importa mucho el qué dirán… si sientes que tener mucho dinero no es limpio ni amoroso… o que hay mucha competencia… en este taller vas a comprobar que todo eso son solo estados mentales, juicios y valoraciones personales, o sea, conclusiones a las que hemos llegado con nuestra experiencia de vida y la de nuestros padres y abuelos, que un día en el pasado fue así, y que asumimos que va a ser así siempre y eso no es verdad.
Y se pueden soltar y cambiar y abrirnos a crear nuestra propia experiencia vital enriquecedora y merecedora.

Así que tendrás la oportunidad de diagnosticarlas de un listado que he fabricado tras años de acompañar a cientos de personas y créeme, las tuyas están es ese listado.

La idea es detectarlas cuanto antes para desinstalarlas y reemplazarlas por otras positivas, constructivas y poderosas que hagan de palanca a tus objetivos y metas. Te sugeriré un trabajo profundo de desprogramación con tapping para salir de esa esclavitud a estados mentales no reales y falsos.

Así mismo vas a diagnosticar cuales de los principios de la abundancia tienes sepultados o encerrados bajo llave sin que pueda operar por y para ti.

Te propondré actuar en ellos con técnicas de sanación y liberación que producen resultados siempre.

En las claves terrestres te voy a proponer 10 hábitos de oro que harán de palanca acercándote de la manera más ligera a desarrollar tu mejor versión y alcanzar tus sueños.

Es probable que ya tengas algunos muy bien implementados, pero yo observo en la gente que en muchas ocasiones ponen mucho foco en unas estrategias de salud y paz interior, pero su día a día siguen repitiendo patrones y actitudes del pasado que solo les llevan a donde están ahora y no practican estrategias imprescindibles para ser y vivir plenamente.

Por ejemplo, leen y siguen a gurús y sabios maravillosos y han construido cierta paz en su interior pero… batallan de manera importante con sus pagos, su casa, no pueden permitirse ciertos lujos, no tiene dinero para cosas que desean hacer o batallan con su salud, o con sus relaciones, y eso no es abundancia. 

A otras personas les veo que se ven obligadas a realizar trabajos que no les gustan pero que necesitan para pagar sus facturas y comprar lo básico.

Esto no es abundancia y dice que esas personas no saben usar su poder ni su magia.

Y te conformas porque vives con cierta alegría y eso está muy bien, pero entiéndeme, hay una abundancia más plena.

Es como una silla: quizás tienes dos patas muy buen construido, de oro, de mármol, super pulida, magníficas pero las otras dos patas son frágiles, viejas, rotas y fallan por lo que cuando te sientas la silla no te sostiene bien.

Osho lo explicaba muy bien. Decía que en oriente las personas tenían muy bien trabajado s interior, su espiritualidad pero mal construida su vida material. Y en occidente justo lo contrario, se tiene muy desarrollado el mundo material pero abandonado el mundo espiritual.
Osho nos enseño que se pueden unir ambos y que el ser humano de la nueva era era precisamente esa unión. No hay que pensar que se puede tener lo uno o lo otro.
Se pueden tener lo uno y lo otro. Y de hecho hay muchas personas que lo logran.
Yo elijo ser una de ellas. Y ojala que tu también.



Si quiero otras metas, si quiero que algo cambie y mejore en mi vida voy a necesitar hacer cambios y mejoras concretas en mi vida. Día a día. Pasito a paso.


Así que en la segunda parte de este taller os brindaré hábitos que yo llamo de oro.

Los hábitos son parte del diseño cerebral para ahorrar energía en la ejecución de tareas repetitivas. Una vez que lo repites varias veces a menudo tu cerebro lo registra en automático y ya no necesitas usar ni tu tiempo ni tu atención plena para que se ejecuten.

Por eso son de un valor enorme. Bueno, solo los buenos hábitos. Porque los malos son terribles ya que te alimentar un mal camino que obviamente lleva a una meta no bonita no interesante.

Y es a lo que te quiero animar. A que vayas incorporando hábitos que no están en tu vida y que te conducen inexorablemente al éxito y bienestar.]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Dec 2019 07:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[29 Constelaciones Familiares y EFT con Norma Leal]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio Norma Leal nos despliega cómo usar EFT y costelaciones familiares y frases de Bert Hellinger para sanar heridas con EFT. Norma presentó esta ponenecia junto a su hermana Elsa en el Encuentro Internacional de EFT cerebrado el pasado noviembre en México.]]></description>
<pubDate>Thu, 19 Dec 2019 07:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[28 EFT para recuperar tu poder personal - Entrevista Nadia Maurer]]></title>
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<description><![CDATA[Con ocasión del Encuentro Internacional de EFT entrevisto a Nadia Maurer, terapeuta afincada en Puebla, México y que expuso una ponencia en el encuentro desarrollando el arquetipo de víctima para aplicar convenientemente EFT en 4 pasos y recuperar así el poder personal.]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Dec 2019 09:24:09 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[27 EFT maltrato y abuso - Entrevista a Carolina de Chile]]></title>
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<description><![CDATA[En este capítulo Carolina nos va a relatar su proceso de vivencia de abuso por parte de una personalidad importante y cómo logró vencer el miedo y fue capaz de denunciarlo y de volver a verlo después sin sentir ni miedo ni ningún estado de nervioisismo o inseguridad. 

Así mismo esta experiencia le ha conducido a ser facilitadora y ayudar con todo el conocimiento a otras mujeres que se han visto en situaciones de abuso y maltrato. 

Hoy en día en una terapeuta profesional contratada desde una asociación enfocada a ayudar a mujeres en situación de víctimas.

Un valioso ejemplo.]]></description>
<pubDate>Thu, 12 Dec 2019 10:58:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[26 EFT y miedo al embarazo y parto - Entrevista a Sophie Weber]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio Sophie nos cuenta los buenos resultados aplicando EFT en mujeres con miedo al parto. De esta manera resaltamos lo inofensivo del uso de EFT durante el embarazo. Es más, tenemos constancia de la gran aportación al nuevo ser que viene en camino si la mamá se limpia conflictos, miedos y traumas.

Esa experiencia de liberación con su bebé en el vientre materno es un gran regalo para ambos, para su disfrute de la experiencia y para el futuro del bebé.]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Dec 2019 07:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[25 EFT y Biodescodificación - Entrevista a Verónica Solís]]></title>
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<description><![CDATA[vero.mp3
[00:00:00] Hola muy buenas. Bueno, tengo que contar que ahora mismo me encuentro en México, en un lugar precioso en la naturaleza, muy cerquita de Puebla, participando del décimo tercer encuentro internacional de EFT, como ya comenté en un podcast anterior y entrevistamos a Tere Blanco, que es la organizadora del encuentro, y ahora he querido traer aquí, con nocotros a una persona que conocí ya hace años en otro encuentro y que me pareció una mujer muy interesante, muy sabia, y por eso le he dicho, Veronica quiero entrevistarte.

[00:00:45] Ella es Verónica Solis, se dedica a la rehabilitación física y tiene formación en acupuntura, en EFT, Reimpronta matricial y en biodescodificación, y por eso he querido, le he propuesto que centre esta pequeña entrevista, en esta última formación que ha hecho.

[00:01:13] Hola, buenas tardes. Un placer que te hayas prestado. Gracias.

[00:01:18] Cómo se te ocurrió unir descodificación y EFT.

[00:01:23] Bueno, EFT es una práctica que ya había llevado varios años atrás y la Reimpronta es muy útil para justamente ir a la zona local del problema. Sin embargo, cuando tomé la biodescodificación, que es un brinco para no ir rebuscando como cuando hacemos EF. Básico, (que empezamos con una cosa y a veces nos podemos llevar una o dos consultas en llegar al meollo del asunto). 

Lo que hacemos básicamente en la biodescodificación a través de los síntomas es que el síntoma nos puede dar una idea de cuál sea el conflicto. Y lo que vamos a hacer con EFT es encontrar más rápidamente ese conflicto y con la Reimpronta matricial, hacer una reprogramación de esta situación.

[00:02:06] Y eso va a dar como resultado que se quita el síntoma.

Una cosita, Vero, puede que haya personas que te están escuchando ahora que EFT quizás lo conozcan, porque yo lo he explicado en algún caso anterior, pero quizás no sepan qué es esto de la biodescodificación.

[00:02:27] Haz, haz primero como un pequeño resumen en qué consiste a biodescodificación.

Se basa en que todo síntoma va a tener un origen emocional y entonces lo que se ha descubierto, digo que ya tiene años descubriéndose y que ahora vemos la eficacia. Básicamente es que todo síntoma está encubriendo o está tratando de solucionarnos, una situación que no hemos podido resolver de forma consciente.

[00:02:55] Entonces, al momento de ir a ese síntoma, buscamos en el libro de biodescodificación, qué significado tiene para el inconsciente.

[00:03:03] Y cuando descubrimos qué significado tiene, nos damos con EFT la tarea de ir al proceso, de explorar en dónde está ese hecho y cómo asocia la persona ese hecho y desde ahí ayudar con EFT a liberar esa situación.

[00:03:19] Puedes poner un ejemplo? Puedes recordar un síntoma concreto o una avería mecánica concreta del cuerpo?. Y cuál es el significado y cómo la trabajas?

[00:03:32] Sí, claro que sí. Tuve un paciente que tenía mucho dolor en la escápula derecha y ya había ido a muchísimos médicos. No tenía nada bajo los estudios clínicos y ya le habían dado rehabilitación, acupuntura, etcétera. Y entonces yo empecé a resetearlo para trabajar justamente con el síntoma y entonces vino a él esta situación. Era un nombre, por cierto, que atrapan más la emoción y no se dejan aflorar tan fácilmente. Y en el momento que yo le comento que el omóplato hace esta representación simbólica del brazo, del acompañamiento del lado derecho que sería el paterno, entonces él suelta llanto y me dice que no ha vivido el duelo de su padre y entonces con EFT trabajamos todo ese proceso de liberación.

Fue un paciente de una consulta, porque al haberse dado cuenta que eso era el dolor que tenía, que era eso, somatizaba en el omóplato derecho, pues se soluciona con una sesión.
[00:04:35] Yo realmente me quedé impresionada cuando lo empecé a aplicar y vi cómo se solucionaba, y como él no regresó, yo me di a la tarea de llamarlo porque dije qué pasó? Y me dijo: es que ya no tengo más dolor.

[00:04:46] Bueno, yo recuerdo a Verónica, especialmente la recuerdo muy bien porque esa vez que yo la conocí me había venido a México, mi hija tenía 12 años. Así y tal como llegué a México, mi hija comenzó con un fuerte dolor en el hombro.

[00:05:04] En la muñeca lo recuerdo, ahh no no era el omóplato.

[00:05:09] Y Verónica me pregunto qué hombro derecho o izquierdo. Pues el izquierdo le dije y me dijo Tu hija está diciendo mamá no te vayas. Y yo me quedé perpleja porque mi hija, que ya era grande, tenía 12 años ese día, antes de venirme a México había estado especialmente mimosa, que no era su estilo. Mi hija es muy independiente y no hacía más que decirme: mamá, no te vayas. Y yo decía: Violeta, por favor, chiquilla, ¿qué pasa? Ay, mamá, no te vayas. Y fue venirme a México, empezar con el dolor cada vez más fuerte, más fuerte. 

El papá la llevó a mi acupuntora, y se asustó porque no sabía si podía haber algo que se hubiese lastimado. Anounque  se había hecho ningún trauma fueron al hospital. Le hicieron radiografía y no había nada. La vi por sesión por Skype. Entonces era recién el Skype. Apenas lo usábamos y cuanto más me veía, más le dolía. Y pude trabajar poquito porque además yo era la causante del problema, mi lejanía, mi ausencia. Pero lo interesante fue lo que ocurrió días antes. Le había pedido besitos y achuchones y ella estaba muy poco mimosa, muy arisca, y le dije (estas son las cosas que las madres a veces hacemos y no deberíamos hacer…jajaja)

[00:06:37] Pero se me escapó y le dije como en broma, pero ahí lo dejé caer. Le dije: un día te acordarás de todos los besos que no me has dado. Y lo dije como de broma, pero ella así lo recibió. Yo me iba a México y tomó conciencia de: mi madre se va muy lejos. Podrían ocurrir cosas, ohhhhh todos los besos que no le he dado. No te vayas mamá!!!!

[00:07:00] Si Verónica fue la que me dio esa clave y en la plática pudo salir, pero fue increíble porque tal como yo regresé a España, a mi hija le dejó de doler por completo el hombro y al día siguiente se fue a una excursión de tirolina en un bosque suspendido. Si, toda clase de deporte colgando de árboles. Y mi pareja decía: pero cómo va a ir si lleva 15 días que no dormía por la noche de dolor? Yo sabía que no tenía nada físico y como yo ya había vuelto el dolor desapareció porque el conflicto ya no estaba. Por eso también creo que te recuerdo más. Fue muy mágica tu frase. 

Verónica: ¿Cómo se te ocurrió la mezcla EFT biodescodificación? ¿Lo hemos dicho?.

[00:07:41] En la biodescodificación desprograman a través de la hipnosis Ericksoniana que es una metodología de hipnosis. Entonces, en este caso a mí me gusta el enfoque del EFT porque te permite ver en todos los sentidos las situaciones.

[00:07:57] Entonces sucede ese método con la Reimpronta para poder llegar al lecho doloroso y desde ahí poder liberar y luego reprogramar.

[00:08:08] Y entonces, ¿cómo lo trabajas? ¿Cómo haces una sesión uniendo EFT y biodescodificación?

[00:08:13] Eventualmente, primero, hago un expediente clínico para ver si el síntoma pueda ser más psicosomático o realmente orgánico.

[00:08:23] Pero independientemente de cualquiera de los dos, platico primero, dejo que el paciente pueda platicar acerca de su experiencia y qué ha pasado alrededor de esta situación y eventualmente la gente no asocia mucho el síntoma con una situación emocional. Pero en cuanto empieza a hablar y se empieza a escuchar y le hago la réplica de lo que está diciendo, eso nos va conduciendo hacia las situaciones emocionales que puedan ser. Y entonces yo saco el libro, de biodescodificación y le digo: te voy a decir qué dice aquí. Y la idea no es que esto sea una imposición, sino que tú percibas que si te checa esto que te voy a decir. Y entonces le hago la lectura y entonces me dice a mí se me asocia más esto o esto. Y entonces es ahí donde trabajamos con el tapping.

[00:09:15] Sí, Verónica, cuando dices abro el libro de biodescodificación ¿te refieres al diccionario de enfermedades de Jacques Martel?.

[00:09:23] Si, trabajo mucho con ese  y si ahí no encontramos nada, pues justamente vamos a la genealogía, que también utilizo a la genealogía de la historia familiar. Y si tampoco sale ahí, es muy raro que no salga, pero eventualmente vamos al proyecto. Sentido también. Entonces, en cualquiera de esas tres partes, muy bien.

[00:09:47] Y cuáles son los resultados? No nos has contado.

[00:09:50] Un ejemplo muy rápido, pero en general lo que he visto es que mezclando ambas el proceso es mucho más ágil. Entonces, antes un paciente que podría estar en 10 sesiones para encontrar, resolver y reprogramar. Ahora se pueden llevar cinco, dos o en este caso como el chico uno, porque es muy puntual lo que va a hacer. Entonces desde ahí se arregla genial.

[00:10:14] Verónica, ya dinos donde trabajas, porque igual alguien que está en tu zona quiere buscarte.

Pues con todo gusto.
[00:10:22] Nosotros tenemos una escuela en el Centro Histórico de la Ciudad de México, en el mero corazón, en la calle de Bolívar. 8, en centro SANA, así se llama la escuela y por Facebook nos pueden contactar “centro sana”.
Verónica Solís encantadísima. Un placer tenerte aquí con nosotros.

Muchas gracias. Un beso y encantada.]]></description>
<pubDate>Thu, 05 Dec 2019 07:07:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[24 Paréntesis México: 13 Encuentro Internacional de EFT]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio explico por qué he estado ausente más de 15 días. 

Por un lado he participado como ponente en el 13 Encuentro Internacional de EFT y por otro, aproveché el movimiento cruzando el Atlántico para hacerme unos días de vacaiones en ese impresionante grupo de países.

Durante el encuentro de EFT pude reconectar y conocer nuevaas prefesionales de EFT. Y digo nuevas porque salvo un hombre, todas las conferencitas éramos mujeres.

He traído entrevistas con terapeutas mexicanas, chilenas, de canadienses, francesas, entre otras nacionalidades.

En las próximas semanas os aportaré estas entrevistas que estoy segura os van a gustar.

Un abrazo]]></description>
<pubDate>Tue, 03 Dec 2019 07:09:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[23 Cuando todo se nos desmorona otra vez]]></title>
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<description><![CDATA[Hay veces que se nos enreda la vida y todo se nos desmorona otra vez. 

Parecía que habíamos agarrado un buen ritmito, un equilibrio, pero en día va y nos descalabramos. 

Tenemos una bronca inesperada, un conflicto que no hemos sabido conducir mejor y ¡hala!, todo patas arriba.

Y parece que es el fin del mundo. Te sientes fatal, agotado, o incluso desesperado.

Además, es como que todo lo que has vivido en el pasado, relacionado con eso, te cae de nuevo, todo junto en lo alto.

Estoy aquí par recordarte que todo eso es solo un estado mental. 

No es lo que vives, es cómo lo vives. 

Y puedes estar viéndolo con toda esa carga del pasado con lo que no me extraña que sientas que no puedes con ello.

Te voy a contar una anécdota que me ocurrió hace años y que me mostró con gran claridad que todo son solo estados mentales aunque se nos muestre como una gran realidad.

Desde pequeñita y hasta los 4 años mi hija se despertaba y nos despertaba de noche con tos. Tosía cada noche. Y yo lo vivía faltal. Su tos me resultaba muy violenta. Primero porque me sacaba de mi descanso segundo porque me preocupaba qué tenía. Además entonces, yo era muy sensible a los ruidos. 

Así, una noche tras otras durante 6 años.

Cuando mi hija tenía 6 años y yo toda la memoria de todas esas noches no pudiendo dormir de seguido, di con un tratamiento de corrección de alergias en el cual me formé.

Ella fue mi primera cliente. Detecté que su tos provenía de una intolerancia a la lactosa y le hice la corrección con lo que esa intolerancia se eliminó. Mi hija dejó de toser y yo por fin podía dormir toda la noche del tirón. 

Pasaron dos años desde esa corrección, y una noche, mi hija me despertó tosiendo de nuevo.

Lo que yo sentí en ese momento fue lo que me desveló la irrealidad de nuestros estados mentales.

Me sentí igual de mal y de desesperada como hacía dos, tres, cuatros años. Y me di cuenta de que no tenía sentido porque yo llevaba dos años durmiendo perfectamente y sin embargo, al oír la tos conecté con toda la carga emocional de años atrás, como si no hubiera habido ese lapso de tiempo de dos años descansando. 

Mi cansancio, frustración, desesperación y angustia regresaron igual a la experimentada entonces. Y me di cuenta de que no tenía sentido. 

Ciertamente es molesto no poder dormir bien una noche pero vi la falsedad de mi sentir porque era totalmente irreal, como si yo no hubiera descansado esos dos años. Como si llevara todo ese tiempo sin dormir bien. 

Conecté con mi sentir del pasado. Me quedé estupefacta porque os aseguro que lo sentía muy real. Pero no podía negar la falsedad de mi percepción.

Cuando entramos en algo a lo que se une carga intensa del pasado todo se nos desmorona. No estamos viviendo solo en el presente, si no que estamos distorsionando y conectando con toda la carga del pasado, que sigue activa en mi memoria y que el acontecimiento de hoy la jala, la activa y resucita.

Obviamente , cuando juntamos aquí y ahora toda esa carga del pasado, el resultado es descomunal. Insoportable, desesperanzado y nos hace sentir que no podemos más.

Yo ya siempre recuerdo aquella noche y me digo, Ana estás añadiendo cargas que no son de ahora, que no están realmente aquí y que ya nos existen porque ya pasaron. Es solo un estado mental que te estás creyendo.

Y si con este planteamiento no logro soltarlo y salir de ello, entonces me hago tapping para desenlazar el estado mental y el emocional y así desprogramarlo.

De hecho aquél día de la tos, hice tapping con todo ese sentir y cuando posteriormente mi hija tenía un catarro y dormía mal o con tos yo podía vivir simplemente la alteración de ese día, sola, sin cargas antiguas. 

Y os aseguro que la diferencia es enorme. Nada que ver. La desesperación viene de ese cúmulo de pasado en mi presente.]]></description>
<pubDate>Thu, 21 Nov 2019 07:13:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[22 El pasado y el futuro no existen, son solo estados mentales.]]></title>
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<description><![CDATA[Porque solo existe el presente

El pasado y el futuro son solo estructuras mentales, estados mentales que usamos de mnera práctica para interactuar. 

Si yo quiero ir a Mexico puede ayudarme a organizarme porque si quiero ir con una amiga pues proyectamos nuestros deseos y como queremos hacerlo juntas, necesitamos planificar qué días queremos ir, para coincidir y comprar el mismo vuelo... qué lugares queremos visitar, etc

Proyectarse al futuro sirve para planificar, para coincidir, para crearlo… es muy práctico en cuestiones concretas. 

Y si alguien me pide datos de mi pasado: en qué fecha nací, qué hice mis últimas vacaciones, pues acudo a esos recuerdos. 

Aunque nada de eso existe ya, como tengo la capacidad de memorizar, de recordar lo que ya ha pasado, puedo hablar y pensar de ese pasado.

Pero nada de eso existe ya, solo es información en mi cabeza.

Pero además es informacion distorsionada. 

O sea que no recordamos limpiamente lo que sucedió sino que recuerdo lo que yo percibí de lo que ocurrío. 

Y para colmo, cada vez que regreso a ese recuerdo vuelvo a reconstruirlo, en el presente, con mis filtros y mi capacidad de percibir en el presente. 

Así que sin darnos cuenta, según pasan los días, meses y años, estamos modificando sutilmente el recuerdo, cada vez que lo evocamos aunque no nos damos cuenta. 

Es muy divertido juntarte con un familiar o un amigo y hacerlo juntos. Verás la disparidad, la diferencia del recuerdo que tenemos cada cual.

Entonces rescato mis memorias, esos datos para algo concreto, práctico. 

Y lo mismo con mis proyecciones al fututro. Son muy útiles para algo práctico y sobretodo comunitario. Para salir todos a la misma hora en un tren por ejemplo.

El problema es que nos instalamos en el pasado o en el futuro tomándolo por lo real, y olvidando que la vida es aquí y ahora. 

Y que nada más es real. Hasta el punto de que nos anticipamos a lo que se supone que va a ocurrir, que no existe y que podría no existir nunca. Porque lo que creo que puede pasar podría no pasar nunca.

Esto se nos mezcla con el hecho de que las frecuencias similares se atraen y mis pensamientos y mis emociones sostenidas acaban manifestado en mi presente. 

Y al ocurrir esto creemos que es porque ya sabemos lo que va a acurrir.

Y nos decimos, "¿Ves? Yo lo sabía". Y no te das cuenta de que lo que tú sabes está construido en base a tu experiencia del pasado. Y que el futuro está entero por ser creado y que si te olvidaras un poco de lo que ya sabes podrías crear otros futuros en tu presente.

No se si me seguís. Son solo conceptos mentales muy mezclados y muy irreales.

Más que nada porque no existen. Han sido reales en tu experiencia pasada.

Y así, con la mente, estamos mucho más tiemp en el pasado o anticipándonos y estando en el futuro, y no estamos aquí y ahora donde la vida sucede. 

Lo único que es real. Y como digo, con ese estar atrás y adelante estás creando el aquí y ahora.

Si tienes esa tendencia es porque pusiste mucha emoción en tus vivencias o porque te has acostumbrado a vivir la vida desde esos patrones. 

Yo soy muy rigurosa con esos pensamientos y en cuanto los detecto los cancelo. 

Porque veo lo perjudicial de vivir así. La de complejidad, confusión y mal rollo que conllevan. 

Te pierdes la vida que está aquí y ahora y creas, atraes y maniefiestas tus miedos, tus inseguridades fruto de tu pasado. Lo proyectadas al futuro y acabas manifestándolo en tu ahora real. 

Por eso dices: "Ves, ¡es real!, Sí, es una realidad y no te das cuenta de que has estado creándotela.

Así que cuando me veo ahí, con pensamientos de lo que ya ha pasado, sea de hace años o sea de antes de ayer, hago una de dos: 

	- O cancelo ese pensar y retomo mi momento presente 

	- o si no lo consigo, porque estoy intensa por algo, hay alguna emoción que se me queda ahí atorada, y vuelvo y vuelvo a ellos, entonces me hago tapping para desenlazar las emociones que conllevan esos pensamientos y que me arrastran a ellos una y otra vez. 

Hago EFT por ejemplo así: 

“Aunque tengo en mi cabeza (el asunto que no se te va de la cabeza, por ejemplo: esas palabras tan feas que me dijo tal persona y que me duele  o me humilla, o enoja  …, me acepto profunda y completamente".

Y ahí arranco unas rondas de EFT, o un tapping contínuo, con todo lo que surge de ese inicio, hasta que siento la liberación.

Entonces ya puedo desde mi voluntad, colocar mi mente donde queiro: aquí y ahora.

Y si acaso añado lo que deseo. 

Por ejemplo, al terminar el tapping me digo: 

“Elijo sentirme en paz con esta persona y que incluso me alegre de lo que ocurrió porque me está ayudando a liberar enfados y angustias, que son mías,y estaban en mí antes siquiera de conocer a esta persona. Doy las gracias por ello y elijo seguir aprendiendo, y recupero mi paz y alegría”

Con el deseo de que te sirva, con mucho cariño
Ana Espiga]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Nov 2019 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[21 De la cuna a la tumba es una escuela]]></title>
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<description><![CDATA[La vida es una escuela

De la cuna a la tumba es una escuela, por eso lo que llamas, problemas son lecciones y la vida es dinámica. Por eso está en constante movimiento. Por eso sólo debes estar atento al presente. 

Por eso la madre de Facundo Cabral decía  “ yo me encargo del presente, el futuro es asunto de Dios ” 

Por eso Jesús decía  “ El mañana no interesa, él traerá nueva experiencia, y a cada día le basta con su propio afán”.

Estas palabras son del sabio Facundo Cabral.

Y es que mientras no llegue el día en que nos demos cuenta de que la vida es una consecución de asignaturas, de retos, de aprendizajes, vamos a seguir luchando porque queremos evitarlos.

Con ello tenemos dos dificultades: 
1 la dificultad en sí
2 que no la quiero, que la quiero echar de mi vida.

Ahí termina el dolor y comienza el sufrimiento.

La vida es una escuela. ¿Te imaginas a tu hijo quejándose de todo los que tiene que aprender y que no quiere aprenderlo? De hecho hay mucho niñxs y muchachxs en ese estado porque lo que les enseñan en la escuela no les interesa. 

Y en nuestra escuela de vida, lo que la vida nos quiere enseñar, cada asunto que se nos presenta , es lo que nos hace falta aprender porque si no no se nos presentaría.

Cada persona, cada circunstancia que nos encontramos delante es solo una experiencia que trae un aprendizaje y que está al nivel que estamos nosotros.

Cuanto antes lo veamos así y cuanto antes hagamos el aprendizaje antes se alejará esta circunstancia de nuestra vida porque ya no nos hará falta.
 
Por eso nos resultan molestas, porque aún no sabemos manejarlas y están ahí para aprender a hacerlo.

Es como conducir. Mientras no sabes es difícil, incluso peligroso. Necesitas poner los 5 sentidos. Luego ya aprendes y conduces como si nada.

Imagínate el sufrimiento si me veo forzada a aprender a conducir y en lugar de abrirme a la experiencia , me aferro a la idea de que no quiero hacer eso, quiero apartarlo de mi vida, me da miedo, no quiero aprender… 

Es probable que me lleve un tramo mucho más largo viviendo esa experiencia y… o bien no logro aprender con la consiguiente frustración.

Mejor busco la manera de dejar de luchar y empiezo a estar atenta al aperndizaje. Porque cuando lo aprendo se va.

Por eso la sabiduría ayurvédica dice: 

La vida no es perfecta porque la imperfección forma parte del juego de vivir.

La vida no es perfecta pero puedes hacerla maravillosa.]]></description>
<pubDate>Thu, 14 Nov 2019 08:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[20 Todo es ponerse. Ponte y lo conseguirás]]></title>
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<description><![CDATA[Os comentaba en otro podcast que tengo tres todos favoritos. He hablado de "Todo es posible" y "todo es para bien".

Hoy voy a contarte sobre "todo es ponerse".

Y es que muchas cosas son así de simples. Solo necesitas ponerte a ello. Lo que parece una tarea inabarcable, imposible, difícil, se te hace una gran montaña.

Puedes no estar dándote cuenta de que es solo cuestión de ponerte, de ponerte a ello, de empezar y seguir pasito a paso. 

Dicen que un elefante solo se puede comer a cachitos pequeños. Te pones a ello y el elefante se acaba mucho antes de lo que podías imaginar.

Cualquier tarea que se te haga inabarcable, demasiado grande, tanto que nunca lo haces, te digo que simplemente la fraccionas en partes abordables.

Por ejemplo, aprender Inglés. Hay mucha gente que tiene ya una edad y le parece que ya es tarde para empezar, que conseguir hablar va a suponer mucho esfuerzo, mucha dedicación, mucho de todo. 

Y es solo cuestión de ponerse. Ponte a ello.

Por ejemplo, buscas un diccionario inglés español (con las palabras también en audio).
Por ejemplo en una aplicación en tu móvil o celular, y cada noche agarraras una sola palabra, solo una, y eliges memorizarla. 

Coche se dice "car". Esa noche antesb de dormir repites en tu mente, visualizando un coche la palabra car.

La noche siguiente agarras otra palabra, mesa, se dice table. Muy bien, visualizo una mesa y me digo varias veces table, table table. 

Esto me lleva dos minutos cada día. Nada más. Quizás una vez en semana en lugar de agarrar una palabra nueva repaso las 6 anteriores, car, table etc…

Con este método tan sencillo y tonto, cuando llevas unos meses tienes en tu mente un montón de vocabulario que ya entiendes, como tarzán pero lo entiendes.

Ya te has puesto y el ponerte te comienza a llevar a lugares y personas que te van a aportar lo que te falta. 

Tú has arrancado, cada día están ahí, ese pequeño paso. Te has puesto y eso echa a andar y sin darte cuenta estás aprendiendo ingés, entendiendo inglés y empiezas a poder entender y hablar. Has pasado la barrera más difícil y el resto ya va solo.

Topdo es ponerse. Corta el elefante en trocitos pequeños pero no te quedes con la frustración de hacer algo que siempre has querido hacer.

Pintar, si siempre has querido pintar, ponte a pintar.

Y además, como entras en esa frecuencia, todo ya se desarrolla afin a esa frecuencia y se facilita, surge lo que necesitas, todo se pone de tu parte.

Así a lo tonto yo aprendí a hablar árabe, así aprendí a manejarme con la informática y la tecnología, a tocar un instrumento, a coser, a saber de cosas que parecen muy complejas.

Pero te pones a ello, unos ratitos pequeños pero constantes y flipas de lo que te cunde.

Ponte a ello :)]]></description>
<pubDate>Mon, 11 Nov 2019 07:14:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[19 ¿Cómo es eso de que yo creo mi vida?]]></title>
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<description><![CDATA[LO QUE OCURRE AFUERA … ¡No lo puedo estar creando yo!

Nos ha enseñado desde chiquititos que los problemas están ahí afuera. 

El coche se ha averiado o hay un atasco del tráfico. Mi profesor me suspende, mi padre me regaña sin razón porque no entiende nada, un familiar que es una maleducada, que busca siempre bronca, un sin fin de desajustes y circunstancias que nos molestan o me causan problemas y malestar.

Y siempre, como digo, nos han dicho que todo esto ocurre afuera porque realmente ocurre fuera de mi cuerpo, incluso puede ocurrir cuando mi cuerpo no está ahí.
Por ejemplo un atasco de trafico ocurre esté yo en él o no. Como que no tiene nada que ver conmigo.

Parece que los problemas vienen de fuera. Algo o alguien está haciendo algo mal y me daña. 

Nosotros nos convertimos en víctimas de ese mal hacer y/o nos rebelamos, o lo aguantamos o padecemos.
 
En estos últimos años muchas personas estamos viendo que este paradigma no está tan claro. Porque si yo estoy en el estrés de llegar tarde a un lugar, ese día me encuentro un atasco de tráfico que hace real que llegue tarde. 

Y si estoy tranquila confiando en que llegaré a tiempo, en una tramo de mi recorrido me da por agarrar otra calle o avenida y por este camino no hay atasco y llego estupendamente.

Dicho de otra forma: 
- Para una persona iracunda este mundo es un verdadero caos, injusto, lleno de errores y de gente incompetente e irresponsable. Y es lo que se va a encontrar. Es como las frecuencias de la radio. Yo elijo en qué frecuencia me coloco.

- Para una persona miedosa, este mundo es peligrosísimo, y cuando menos te lo esperas te ocurre una desgracia, todos estamos expuestos.

- Para una persona que se siente culpable, este mundo está lleno de tentaciones y circunstancias que le hace caer de nuevo en hacer cosas que le llevan de nuevo a su culpabilidad.

En fin, una alumna en uno de mis cursos en México me lo contó aún más claro. Según decía su padre: el sastre cuando va por la calle, se fija en la vestimenta de la gente, el zapatero se fija en el calzado, la peluquera en los peinados y cortes de pelo, en si lo llevan mejor o peor…

Así cada cual, según su sentir y su experiencia, pone foco en lo que es importante para ellos.

Esto lo hacemos todos.

Por eso es tan curioso que cuando te embarazas, o te rompes un brazo y le to escayolan, ahora ves montones de mujeres embarazadas o personas con brazos, piernas o pies escayolados.

Y es que el cerebro tiene esta manera de filtrar el mundo de las cosas. Tiene delante miles de estímulos y sería inútil y caótico que nuestro cerebro atendiera todos ellos si la mayor parte ni nos interesan. 

Por eso está muy bien diseñado, atiene lo que tengo en mi mente, lo que es importante para mi supervivencia y  mi protección, sea por peligro o por disfrute, 

Si por ejemplo no tienes pareja y tienes muchas ganas de tenerla lo más probable es que te fijes en todas las parejas felices y enamoradas que pasan cerca de tí. 

El cerebro filtra y enfoca lo que yo elijo poner atención.

Por lo tanto aunque en el mundo haya de todo si yo voy con la idea de que es peligroso mi cerebro va a ser un radar para los peligros y los voy a ver y voy a sufrirlos.

Por eso es tan importante ser consciente de qué elijo tener en mi mente, dónde estoy poniendo mi atención, en qué frecuencia me muevo, porque existen todas, absolutamentetanente todas las realidades. 

Por eso allá donde estoy voy a ver que es real. 

Lo que no me doy cuenta es de que existen todas las demás realidades y que si no me gusta la realidad en la que estoy, me puedo cambiar.

Se que cuesta creerlo. Es una experiencia que hay que comprobar por uno mismo.

Hoy puedes jugar con ello. Piensa en un globo rojo. Solo eso, un globo rojo y verás que pronto aparece en el escenario de tu vida un globo rojo.

Mañana elije poner un tu mente por ejemplo una palmera del caribe. Verás que pronto te encuentras un foleto, una imagen en un televisor o alguien que te habla de una playa con palmeras en el caribe. 

Tu atención y tu foco te coloca en esa frecuencia. Así que si estás en miedo a lo que puede ocurrir, imagina en qué frecuencia te estás poniendo. 

Si estás en queja por algo que no te gusta, estás alimentando más de eso mismo.

Aprende a colocarte en la frecuencia de la realidad que quieres vivir.

Porque en verdad no es que atraigamos nada, todo esta ya creado, como las páginas de un libro. 

Están ahí, tu eliges por qué página lo abres. 

Y te aseguro que todas las palabras que están escritas en esa libro son reales, miralas, leelas. Sí, son reales. 

Solo te digo que hay más páginas, todas, infinitas y que puedes elegir por dónde abres el libro y en qué páginas decides quedarte cada día, cada momento.]]></description>
<pubDate>Thu, 07 Nov 2019 11:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[18 Encuentros Internacionales de EFT con Teresa Blanco]]></title>
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<description><![CDATA[En Noviembre tendrá lugar en la ciudad de Puebla, en México el XXIII Encuentro Internacional de EFT. 

En esta entrevista Teresa nos cuenta cómo inició los encuentros y cómo se formó la Asociación Hispana de EFT.

Realizada telefónicamente Teresa comentará en qué consistirá el encuentro de EFT de este año.]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Nov 2019 07:11:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[17 Cómo resolver el INSOMNIO]]></title>
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<description><![CDATA[El insomnio: razones para no dormir bien y cómo solucionarlo

¿Padeces insomnio?
¿Duermes mal?
¿Tiene la sensación de no descansar bien aunque duermas?

Estos son los síntomas de que anda algo mal en ti a la hora de entrar en la fase de descanso y regeneración.

No dormir bien no te permite reponerte por lo que vas a andar de cabeza, cansado, sin energía durante el día.

Muchas personas necesitan medicación para inducir el cuerpo a ese descanso reparador que necesita a diario.

Y aunque yo no creo qqque haya que dormir 8 horas, más bien creo que es un mito porque cada persona necesita un horario diferente, como cada persona necesita una cantidad diferente de alimentos, lo cierto es que las horas que durmamos necesitamos desconectar la conciencia por completo, entregarnos a esa pequeña muerte que es la que nos va a reponer y regenerar toda la energía física y mental que necesitaremos al día siguiente.

Tomar medicación es un sucedáneo. Induces al cerebro con química a que pueda apagarse.?Pero no es la mejor opción. No resulta igual de reparador.

Poor eso si padeces insomnio o no duermes bien o te despiertas demasiado temprano o te cuesta conciliar el sueño te sugiero solucionarlo de raíz.

Verás, el cerebro no puede entrar en fase de entrega, de abandono de la conciencia, o sea del sueño porque nos metemos en fase de preocupación, o de ansiedad, o de miedo, o de actividad en querer solucionar cosas del día siguiente.

Osea, nos metemos en la cama con mucha gente y con muchos problemas. Así no hay quien duerma.

En realidad, con toda esa actividad mental el cerebro interpreta que hay ciertas amenazas y peligros: de esta forma nuestra condición animal biológica sabe muy bien, tras millones de años de experiencia, que si hay amenazas por pequeñas que sean, mejor no duermo, o por lo menos no duermo profundamente para estar precavido, preparado, alerta.

Un ruido me despierta y la finalidad de esta sensibilidad es protegerme, actuar sobre mi protección y supervivencia.

Si duermes mal te invito a hacerte EFT con las preocupaciones que tienes en tu día a día, con los miedos, con tus angustias porque son ellas las que te impiden conciliar el sueño. 

Cuando relajas y liberas esas emociones tu mente, tu cerebro se permite esa entrega al sueño porque no hay ya nada que lo amenace.

Ni qué decir tiene que en el acto de acostarte, dejes todos las historias, aventuras y dificultades del día y del futuro, de mañana, del fin de semana, los hijos, las entregas de trabajo… te sugiero que agarres todos esos pendientes, abras el cajón de tu mesita de noche, los deposites allí con la tranquilidad de que mañana cuando despiertes van a estar todos ahí dentro y solo necesitarás volver a abrir el cajón para recolectar con ellos.

De noche, lo sueltas todo y das las gracias por tener una cama tan rica, con sabatinas limpias, calentita, bonita, en una casa protegida, que te resguarda del frío y del calor. 

Es un lujo que solemos obviar. Así que elijo darme cuenta de ese regalo y elijo sentirme agradablemente somnolienta, ricamente relajada y si acaso necesito pensar algo, me pongo a pensar en cosas bonitas, relajantes, disfrutonas… y así el cerebro puede pasar de la fase actividad a la fase de inconsciencia y tu sueño será profundo y reparador.

Si tomas medicación es probable que necesites ayuda para calmar tus ansiedades y las preocupaciones que tienes instaladas de día y de noche y que te impiden dormir bien.

Si acudes a un profesional de EFT verás que poco a poco es muy probable que puedas ir dejando la medicación para dormir. Y lo que es mejor, tu día a día será más tranquilo, menos amenazante, más confiando y abierto a lo que traiga la vida sin hacer un drama de ello.

Si necesitas ayuda puedes concertar una cita conmigo online en videoconferencia. Estaré encantada de estudiar tu caso y enseñarte a aplicarte EFT para conseguir el sueño rico y reparador que todos necesitamos para vivir.]]></description>
<pubDate>Thu, 31 Oct 2019 07:07:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[16 Atender lo importante y el compromiso con una misma]]></title>
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<description><![CDATA[16-Atender-lo-importante-comprometerme-conmigo-misma.mp3

Espero que estéis estupendamente arrancando el día con la mejor vibra, con la mejor intención, con nuestro foco puesto en lo importante. 

Hoy os quiero hablar del compromiso con uno mismo. 

A mí siempre la palabra compromiso me había resultado bastante traidora. Como que el compromiso a quien realmente se ajustaba, a quien beneficiaba más era al sistema, a los poderes, a los padres, a los jefes. 

Era mi sensación. Obviamente era solo una percepción que hacía que yo huyera del compromiso. 

Yo decía: yo quiero estar en los sitios, no porque me he comprometido, sino porque quiero estar, porque elijo estar, porque asumo mi responsabilidad, porque quiero dar eso y siempre quiero hacerlo desde el querer. 

Por ejemplo, casarse o no casarse. 

[00:01:54] No, para mí era un compromiso que yo decía bueno, yo quiero ganarme a mi pareja cada día.

[00:02:01] Quiero que me gane mi pareja cada día, que nos comportemos, de forma que nos haga querer seguir estando juntos, no porque tengamos adquirido un compromiso.

En realidad creo que lo que estaba ocurriendo es que ese tipo de compromisos eran más bien contratos, contratos que se firmaban y beneficiaban quizás más a una parte que a otra, no? 

O quizás traía una un dorso en la moneda que no me parecía tan interesante. 

Pero un día me encontré con el compromiso conmigo misma y ahí dije Ay! Espera, espera. Aquí no hay intereses exteriores, no hay poderes exteriores.

[00:02:47] Todo tiene que ver conmigo. Y claro, cuando empecé mi trabajo personal me di cuenta que si iba a ser muy importante este compromiso, una disciplina conmigo misma, con lo que quiero realmente de mi vida, porque si solo lo quiero, pero luego no paso a la acción….

Si sólo lo tengo en la cabeza, pero luego no hago ninguna acción que esté en sintonía, en la misma línea que lo que estoy pensando, lo que estoy deseando o queriendo… no va a funcionar. 

Va a ser muy poderoso que establezcamos este compromiso.

Yo os invitaría incluso a haceros un pequeño contrato con vosotros mismos. 

Ahora mismo tienes en tus manos el poder de decidir qué quieres hacer de verdad con tu vida, si quieres priorizar tu crecimiento, tu liberación, tu bienestar, tu cuido. 

Eso es lo único que hay que decidir y una vez que lo decides, estableces un compromiso contigo mismo, porque esto es una aventura. Esto es un camino, ¿verdad?

[00:04:05] Y está lleno de retos, de dispersiones, actividades, personas… y claro, si no atendemos a lo importante, acabamos atendiendo sólo lo urgente y se nos va el día sin haber atendido lo que de verdad importa. 

[00:04:35] Necesito hacer esto, necesito hacer lo otro, y voy a, y ha pasado el día y no he atendido lo importante. 

Y lo peor es que cuando terminas ese día tienes una gran sensación de insatisfacción porque tu corazón es consciente de que no has atendido lo importante.

Este compromiso con nosotros mismos, por ejemplo: me comprometo a dispensarse un rato al día, fijo, siempre, para pararme, escucharme, verme, analizar cuáles son mis sentimientos, ver cuáles son mis creencias ocultas y aplicarles EFT, cada día. 

Y para esto lo más fácil es establecer un horario concreto, inamovible. Lo tenemos en el trabajo, si no ¿creéis que seríamos capaces de ir a trabajar cada día, a la misma hora y de hacer lo que hacemos si no estableciéramos una fecha, una hora?, claro, necesitamos esa acotación. 

Entonces, vamos a establecer si es diario, por ejemplo, si me levanto media hora antes, todas las mañanas y dijo bueno: como ya madrugo muchísimo y esto me cuesta mucho esfuerzo y no sé qué…

[00:05:50] Cada uno puede tener sus particularidades. Pues entones lo estableces tres días a la semana lunes, miércoles y viernes. En el horario que tú preestablezcas antes.

[00:05:59] O un ratito más pequeño entre semana. Decirte: venga, pues… todos los días, 10, 15 minutos. O todos los sábados, como sea, donde sea, yo saco una hora para hacer un trabajo más profundo en mí, desde EFT y desde… seguramente algunos de vosotros también tenéis otras prácticas que tenéis incorporadas a este cuidado personal cotidiano. 

Es que, si no lo hacemos de forma regular, si no determinas un tiempo y un horario, te dispersas, te reclaman y ya no encuentras el hueco. Pasan días, semanas y… a veces meses y no lo has hecho ningún día.

[00:06:37] Pues así acabamos atendiéndo todo menos atendernos a nosotros. Esto es muy habitual en el mundo masculino y en el mundo femenino por cómo está un poco nuestra cultura, se nos dan dos variables. 

En el caso de las mujeres, tenemos esta tendencia generalizada. Lo primero son los demás. Lo primero es atender lo de fuera. Como mamás, claro, si hemos tenido hijos es una dinámica durante la maternidad. Casi cien por cien, porque un bebé te necesita a lo largo de las 24 horas del día y ya entras en esa dinámica. ¿No?, salvo cuando está durmiendo. 

Tú ya estás muy pendiente de algo, una demanda exterior y cuando está el bebé dormido, pues todo lo que has desatendido mientras el bebé está despierto y te reclama, pues ¡ala! aprovechas para atenderlo. 

Y así vamos avanzando los días y se nos genera un hábito, una dinámica, un patrón de estar hacia los demás, de estar atendiendo las demandas de los demás. 

Y en el caso de los hombres es como que la cultura le ha exigido no mirarse mucho para adentro, en parte porque su sistema operativo de base parece que viene más reforzado hacia lo de fuera. 

Es verdad que nuestra parte biológica, nuestra parte animal, pues el macho es el que sale a cazar, ¿verdad? La hembra es la que se queda en la cabaña, en la cueva, cuidando a los cachorros y cuidando la intendencia del grupo familiar.

[00:08:21] Esto es biología y lo traemos en el cerebro reptiliano. Y claro, es más fácil entrar en ese circuito neuronal porque está construido, es automático. 

Entonces los hombres tienen muy, muy arraigado el patrón, la dinámica de deslizarse hacia esa búsqueda del alimento exterior y como que les cuesta hacerse, pararse, a hacerse una mirada interior. Y es más difícil. 

En mi experiencia me he encontrado menos hombres que hacen este paréntesis para escucharse, para mirarse y para hacerse EFT, como que la cultura les ha obligado a construirse una coraza emocional porque los hombres no lloran o no deben llorar. Muestran debilidad. 

Y claro, otra vez el cerebro reptiliano que prioriza la protección, pues dice no, no, aquí de debilidad “ni mijita”. Aquí una buena coraza para que mis emociones no me hagan estar vulnerable, estar frágil. 

Entonces, tanto si eres hombre como si eres mujer o tanto si estás en uno de estos dos patrones, el tuyo podría estar intercambiado por la razón que fuera, son dos razones poderosas para no atendernos.

[00:09:45] Escucharnos es prioritario.

[00:09:48] Diariamente por la mañana para arrancar el día y por la noche como reflexión de esa jornada, de esa pequeñita vida que ha transcurrido.

Hablaremos más despacio de cómo organizarnos con EFT, porque de verdad que hacerse tapping a diario te catapulta a una nueva dimensión que no puedes ni imaginartela.

El bienestar, de la paz, lo mucho que facilita los diferentes retos de la vida. 

Hoy te dejo con esta mirada de plantearte un compromiso contigo mismo, contigo misma. Dónde estoy, donde quiero estar y a qué me comprometo para lograrlo.]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Oct 2019 07:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[15 TODO ES POSIBLE - Solo tú pones los límites]]></title>
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<description><![CDATA[[00:01:00] Muy buenos días
Ya estamos entrando en el otoño aquí, por lo menos en esta parte del mundo. Y me apetece recuperar una de mis tres frases mágicas favoritas. 

Os hablé el otro día de una de ellas. De todo es para bien. Bueno, pues os voy a hablar  de todo es posible. 

Me encanta esta frase porque ya sabemos lo importante que son las creencias. 

Sí yo creo que esto es imposible va a ser imposible. Si yo creo que todo es posible me abro a las opciones del universo que es muy grande, os lo aseguro.

[00:01:42] Me refiero. Nosotros somos una gotita de polvo, no, mucho menos que una mota de polvo.

[00:01:48] Y claro, desde nuestra capacidad, pues lo que vemos que es posible es micro, infra, nada, una cosa chica chica chica chica no, lo siguiente. 

Y no estamos solos y no estamos desconectados, por eso todo es posible. 

Pero es verdad que para que sea posible necesitamos conectarnos a la wifi celeste.

[00:02:13] Me gusta llamarla así porque es muy similar a la wifi terrestre que hemos construido en las últimas décadas. 

Para acceder a todo el potencial de Internet yo necesito conectarme a una wifi que diría bueno, porque se llama así, se llama WiFi. Sólo que nosotros los españoles lo decimos como lo leemos.

Vale para acceder a todo el potencial que hay en internet. Si yo quiero entrar en Google Earth, si quiero entrar en la Wikipedia, si quiero entrar en todos los podcasts que hay publicados en el planeta, si yo quiero entrar a cualquier web de la India, de Chile, de Alaska, me da igual que hablemos de ingeniería, que hablemos de literatura, que hablemos de frikis…. me da igual de lo que hablemos…. todo está en Internet. 

Porque todo el mundo está subiendo un cachito de sí, de su conocimiento a Internet. Si no todo el mundo, desde luego, es una gran mayoría de las motas de polvo de este planeta. 

Pero para acceder a todo ese volumen colosal que hoy es accesible, necesito esa conexión, esa wifi, esa wifi terrestre.

Muy bien, pues hay otra wifi, otra wifi. Vale que yo la llamo WiFi celeste y es a la que tenemos que estar conectado si queremos que el universo nos descargue.

[00:03:41] Es al revés, el universo está ahí. Es nuestra puerta. Es que necesitamos abrir nuestra puerta para que podamos acceder a todo lo que está ahí a nivel de fuerzas del universo. 

Por eso, cuando decimos todo es posible y nos abrimos al potencial del que formamos parte, es cuando abrimos la puerta y ese potencial puede entrar porque eso está ahí, está ahí todo el rato. 

Pero si yo no creo en él, simplemente cierro la puerta. Y es verdad que como nunca nos habían dicho esto, sino todo lo contrario, que todo se consigue desde nuestro esfuerzo, desde lo que nosotros conocemos, desde nuestras habilidades.

Currátelo, usa tu tiempo, usa tu energía, tu dinero. Bueno, yo así he vivido, no sé, cuarenta y muchos años. 

Claro, abrir tu mente todos tus circuitos neuronales a este cambio de paradigma. Al principio no es fácil. Vuelves al patrón que ya está instalado. 

Es como que estoy pretendiendo que cambies el sistema operativo de tu ordenador. Pero tú estás tan acostumbrada a arrancar el ordenador con el sistema operativo antiguo, que este nuevo ni te acuerdas, ni casi que crees que funcione bien. 
Te es desconocido, tienes que tocar otras teclas y además es abrirte a la incertidumbre, a la incertidumbre de lo nuevo, a la incertidumbre de que no sabemos.

Ahí es cuando yo incorporo EFT, cuando me encuentro dura, obtusa, cerrada o simplemente entro en el automatismo del patrón viejo.

[00:05:12] Y me hago tapping con todas las creencias que tienen que ver con que me dificulte creer que todo es posible. Cosas más grandes haréis. Lo dijo un señor que fue bastante interesante y que anduvo sobre las aguas y que multiplicó panes y peces. 

Bueno, no sé. El chamán Don Juan de Castaneda también tenía esta conexión completa y era capaz de hacer cosas que dejaban a este periodista fuera de juego. 

ÉL, que era muy, muy cerrado. Bueno, como todos nosotros, pues don Juan, lo vapuleada como una marioneta.

Si no habéis leído nunca a Carlos Castaneda, creo que es una lectura obligada. Tiene un montón de libros, elegir uno de ellos. 

En fin, ahí os dejo con el todo es posible porque todo es. 

Solo necesitamos creer que es así y me da igual la dificultad por la que estés pasando ahora mismo, solo quiero recordarte que es posible darle la vuelta, que es posible recuperar el equilibrio, que es posible ese cambio que es necesario para que vuelvas a sentirte bien en paz. 

Eso que te falta está más a mano, es más fácil, de lo que podemos imaginar. Somos nosotros quien bloqueamos el acceso, somos nosotros quien cierra la puerta. 

Por eso el tapping ayuda a quitar los trastos, las piedras que están bloqueando esa apertura de puerta. 

Todo es posible. Buenos días, que tengas un día maravilloso.]]></description>
<pubDate>Thu, 24 Oct 2019 07:29:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[14 Ser tu mismo]]></title>
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<description><![CDATA[[00:00:51] Hola muy buenos dias, 

hoy quiero arrancar con una reflexion 

¿por qué todo el mundo tan a menudo fingimos lo que no somos?

[00:01:02] Bueno, vamos a ver qué pasa cuando digo a todo el mundo, no todo el mundo, verdad?

[00:01:06] Es una generalidad, pero sí que desde pequeñitos somos tan inocentes, somos tan frágiles, somos tan moldeables como que aún no estamos cocidos del todo cuando venimos a la vida.

[00:01:20] Y entonces, bueno, el poder, los adultos, las distorsiones de otros adultos, pues nos moldean y así vamos creciendo y así todo el mundo se convierte en lo que no es.

Acabamos como medio esquizofrénicos, porque quizás nunca se nos ha permitido ser nosotros mismos. 

Así vamos creciendo y vemos que cuando nos hacemos adultos, pues empezamos a fingir muchas cosas. 

Es como que nos hemos visto obligados a ser quienes no somos, hacer algo distinto de lo que somos.

[00:02:01] Por eso hay muchas personas que hacen carreras, que no es lo que más les pide el cuerpo y se meten a médico o abogado, a económicas o a carreras científicas, porque tienen más salida o son más prestigiosas socialmente o van a detentar más poder. Yo lo he visto, tengo una hija de 20 años y muchos de sus compañeros y compañeras, pues han elegido carreras con salida, carreras que tienen mejor salida. Y bueno, no sé si yo me he equivocado, pero yo a mi hija le he aconsejado que elija la carrera que más le llena el corazón, la carrera que más le permite sacar su talento, su creatividad y que dudo que si esa carrera le permite sacar esos dones que trae, dudo mucho que se muera de hambre.

Además no va a tener que competir con nadie. No sé, igual me estoy equivocando, pero creo que la felicidad está más cerca de ser tú .

En fin, yo que sé, yo no lo sé, la verdad. Pero lo que sí me da la sensación es que hemos convertido el mundo en un mercado cuando el mundo es un jardín. 

N lo enseñan todo. Aprendemos a sumar, a restar, a hacer complicadas operaciones, tanto matemáticas como geográficas como sociológicas. 

Estudiamos muchas cosas, pero no nos enseñan a ser yo mismo y ser lo que eres, estar con quien quieres y hacer lo que quieres hacer.
14Podcast-Ser-tu-mismo.mp3

[00:00:51] Hola muy buenos dias, 

hoy quiero arrancar con una reflexion 

¿por qué todo el mundo tan a menudo fingimos lo que no somos?

[00:01:02] Bueno, vamos a ver qué pasa cuando digo a todo el mundo, no todo el mundo, verdad?

[00:01:06] Es una generalidad, pero sí que desde pequeñitos somos tan inocentes, somos tan frágiles, somos tan moldeables como que aún no estamos cocidos del todo cuando venimos a la vida.

[00:01:20] Y entonces, bueno, el poder, los adultos, las distorsiones de otros adultos, pues nos moldean y así vamos creciendo y así todo el mundo se convierte en lo que no es.

Acabamos como medio esquizofrénicos, porque quizás nunca se nos ha permitido ser nosotros mismos. 

Así vamos creciendo y vemos que cuando nos hacemos adultos, pues empezamos a fingir muchas cosas. 

Es como que nos hemos visto obligados a ser quienes no somos, hacer algo distinto de lo que somos.

[00:02:01] Por eso hay muchas personas que hacen carreras, que no es lo que más les pide el cuerpo y se meten a médico o abogado, a económicas o a carreras científicas, porque tienen más salida o son más prestigiosas socialmente o van a detentar más poder. Yo lo he visto, tengo una hija de 20 años y muchos de sus compañeros y compañeras, pues han elegido carreras con salida, carreras que tienen mejor salida. Y bueno, no sé si yo me he equivocado, pero yo a mi hija le he aconsejado que elija la carrera que más le llena el corazón, la carrera que más le permite sacar su talento, su creatividad y que dudo que si esa carrera le permite sacar esos dones que trae, dudo mucho que se muera de hambre.

Además no va a tener que competir con nadie. No sé, igual me estoy equivocando, pero creo que la felicidad está más cerca de ser tú .

En fin, yo que sé, yo no lo sé, la verdad. Pero lo que sí me da la sensación es que hemos convertido el mundo en un mercado cuando el mundo es un jardín. 

N lo enseñan todo. Aprendemos a sumar, a restar, a hacer complicadas operaciones, tanto matemáticas como geográficas como sociológicas. 

Estudiamos muchas cosas, pero no nos enseñan a ser yo mismo y ser lo que eres, estar con quien quieres y hacer lo que quieres hacer.]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Oct 2019 07:50:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[13 Ya se ha inventado la lavadora emocional]]></title>
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<description><![CDATA[[00:01:01] Muy buenos días, aquí estoy de nuevo acompañándote tempranito en la mañana, hoy me levantaba y entonces, claro, tempranito es una delicia el silencio que hay en la ciudad.

[00:01:15] En la casa casi todo el mundo está acostado, casi todo el mundo está durmiendo y se nota.

[00:01:22] Está otra energía que hay en el ambiente.

[00:01:25] Y como que tú también estás de otra manera. La frescura que hay a esas horas, la lucidez mental, es muy diferente a la del resto del día y es una delicia empezar el día dedicándote a lo más importante: hacerme tapping de par de mañana. 

Me hago un poquito de tapping con lo que me pueda preocupar o acontecer en ese día y a hacerme algunas reflexiones.

¿Qué quieres en tu vida? ¿Cómo quieres enfocarla?, ¿cómo quieres vivirla?, ¿dónde quieres estar? Y claro, mi ratito de meditación y mi ratito de yoga, de ejercicio físico, de baile.

[00:02:02] Yo elijo la canción de Celia Cruz.

[00:02:06] La vida es un carnaval porque me encanta, me da una vibra bailarla divina. fantástica Celia Cruz es fantástica, la verdad.

[00:02:17] Y bueno, así como ya la mayor parte de los hogares disponemos de ducha o regadera, como le llaman en Latinoamérica, o de lavadora para la ropa, de inodoro para desechar lo que ya no nos sirve, para limpiar lo que está sucio. Y todo eso está canalizado.

[00:02:40] Y  como que es muy fácil hacerlo, lo tienes a mano, lo tienes en casa. Por las mañanas te levantas y te duchas, tienes la ropa, ya que ya necesitas ser lavada, pues pones la lavadora, lo tiendes y ya tienes ropa limpia, como que es muy fácil hacerlo, lo tienes a mano, lo tienes en casa.

[00:03:01] Para quien no lo sepa, informaros de que ya tenemos una lavadora interior, una regadera, una ducha para cuando estamos sucios interiormente, para cuando nuestro corazoncito le hace falta un lavado como el cuerpo físico. 

Hemos agarrado el hábito de ducharnos todos los días porque se está muy rico, limpito y ahora tenemos una lavadora emocional.

De verdad, quien no lo sepa, por favor, por favor. Imaginaos la diferencia de vivir cada día limpiando el corazón, limpiando la mente de verdad.

La diferencia es abismal y por eso os voy a difundir esta nueva herramienta y os voy a contar qué es, de dónde procede y cómo se utiliza. 

Si queréis, no tenéis que esperar a ningún podcast nuevo que haga. Podéis entrar en el canal de YouTube, Ana Espiga  o en mi web www.anaespiga.com y ahí vais a encontrar unos vídeos muy, muy cortitos, de uno, dos, tres minutos, donde os explico que es EFT, el tapping.  De dónde viene y para qué sirve 

Y ahora os estoy contando esta metáfora porque es real. Sirve para limpiar, para lavar tu corazón y tu mente. No os podéis ni imaginar la diferencia que hay.

[00:04:31] Os quiero decir que ya ha llegado la lavadora emocional y mental a nuestros hogares y esa lavadora es EFT.

Sé que soy una exagerada porque vivo las cosas con pasión y yo pienso que a cada cosa hay que darle su intensidad. Y si algo es una maravilla, hay que reconocerlo, hay que valorarlo y hay que estar súper agradecidos de esa maravilla. 

Yo en el 2008 me encontré esta lavadora. Desde entonces la tengo en casa.

[00:05:04] La divulgo, la promulgo, la enseño a todo bicho viviente que se acerca a mí y me dicen:

[00:05:13] Ana, qué bien haber encontrado esta herramienta. Así que hoy te dejo con esta metáfora.

[00:05:20] Vas a conocer en los próximos días de qué va EFT si no lo conoces todavía y si lo conoces ya y sin darte cuenta, tienes la lavadora en casa y no la usas porque te dejas arrastrar por lo que parece importante de la vida y se nos olvida que lo primero y más importante somos nosotros, porque todo lo demás se desarrolla a partir de ahí y depende de cómo estamos nosotros y de cómo esté nuestra frecuencia así en nuestro día. Así va ir nuestro día, nuestra relación con la familia, con nuestra profesión.

Es prioritario por que... no podemos cambiar el mundo, pero si nos podemos cambiar nosotros y eso hace el verdadero, el profundo cambio.]]></description>
<pubDate>Thu, 17 Oct 2019 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[12 Facundo Cabral 1 Lo que llamas problemas son lecciones]]></title>
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<description><![CDATA[Hola,

Igual vas hacia tu trabajo o estás empezando tus tareas. Estés en este momento donde estés, escuchando este podcast, agradezco tu confianza, y es mi deseo que te sea útil.

No se si conoces a Facundo Cabral, cantautor que llegó a ser un iluminado y que nos dejó textos y canciones llenos de sabiduría. 

Cuando lo descubrí me llevé meses escuchándolo a diario, bueno más bien fueron años. Cada vez que lo escuchaba me sintonizaba, me conectaba con algo muy profundo y me resucitaba la energía de gratitud.

Hoy me he reencontrado de nuevo con este hombre tan alucinante. Os invito a que indaguéis en su historia de vida. Podrían hacer una película o una serie con él. 

Facundo Cabral nació el 22 de mayo de 1937 en La Plata, Provincia de Buenos Aires, Argentina. Tuvo una infancia muy dura y desprotegida, convirtiéndose en un marginal al punto de ser encerrado en un reformatorio.
En el año 1946, con solo 9 años, se escapó de su casa por cuatro meses, con el objetivo de llegar a Buenos Aires para conocer a Juan Domingo Perón, presidente de esa época en Argentina, ya que había escuchado que el gobernante les daba trabajo a los pobres. 

Logró traspasar los anillos de seguridad, hasta llegar a dialogar con el presidente, a quien le pidió trabajo. Tiempo después, el Presidente le dio trabajo a su madre. 

Debido a que era considerado un cantautor protestante, en el año 1976 tuvo que salir de Argentina, debido a la dictadura que ocurrió entre 1976 y 1983. Mientras permaneció fuera de su tierra, vivió en México, donde siguió componiendo y realizando presentaciones en más de 100 países.  

Mudo hasta los 9 años, analfabeto hasta los 14, enviudó trágicamente a los 40 y conoció a su padre a los 46 (éste abandono a su madre, en alguna entrevista le escuché decir, que el día antes de que él naciera). 

Algunos de sus hermanos murieron de hambre y de frío.

A los 9 años era alcohólico, estaba muy enfadado con la vida, y con 14 años en la cárcel conoció a un jesuita que le enseño a leer y escribir y una nueva mirada de la vida que le cambió por completo. 

Aprendió a tocar la guitarra, a componer y acabó viajando por todo el mundo difundiendo su canto y sus enseñanzas, al punto de que como reconocimiento a su continúo llamado a la paz y al amor, en el 96 la UNESCO lo declaró “Mensajero Mundial de la Paz”. 

Era muy hábil reuniendo en un mismo discurso crítica social, humor y despertar de las conciencias.

El 9 de julio de 2011, Facundo Cabral fue asesinado en Ciudad de Guatemala, víctima de un atentado dirigido al empresario Henry Fariña, que acompañaba al cantante y su representante al aeropuerto. 

Casi me aprendí de memoria algunos de sus escritos, que él mismo recita, con una voz rotunda, serena, melodiosa, con un acento argentino tan dulce y cercano. 

No puedo evitar derretirme ante este hombre que me aportó y sigue aportando tanto. 

Y he decidido agarrar algunas de sus frases, las que más me resuenan, como punto de partida de comentarios y ayuda para recolectar con lo importante, con lo valioso. 

A mí me ayuda a rescatar el oro de la paja, a no perderme en esas marañas que nos arrastran a viejos patrones de mirada de la vida y de cada circunstancia.

Por ejemplo él decía: 
“Lo que llamas problemas son lecciones. De la cuna a la tumba es una escuela. La vida es dinámica, por eso está en constante movimiento, por eso sólo debes estar atento al presente, porque a cada día le basta con su propio afán ”.

Y es que estamos más en el pasado y en el futuro que en el presente. 

Y nos parece que es lo normal, lo lógico. Solo porque es lo que más conocemos, es nuestra forma de estar en la vida, todos lo hacemos y por eso parece que es lo que hay que hacer pero no es así. 

Es solo una forma de estar y ver la vida. Pero hay más y son más interesantes.

Porque solo existe el presente. 

El pasado y el futuro son solo estructuras mentales, estados mentales que son prácticos. 

Si yo quiero ir a Mexico pues puedo ayudarme a organizarme porque si quiero ir con una amiga pues proyectamos nuestros deseos y como queremos hacerlo juntas, necesitamos planificar qué días queremos ir para coincidir y comprar el mismo vuelo, qué lugares queremos visitar, etc

 Claro, proyectarse al futuro sirve para planificar, para coincidir, para crearlo como deseo… es muy práctico en cuestiones concretas. 

Y si alguien me pide datos de mi pasado: en qué fecha nací, qué hice mis últimas vacaciones, pues acudo a esos recuerdos, que por cierto ya nada de eso existe, solo es información en mi cabeza.

Además es distorsionada pero de eso ya hablaremos en otro artículo.

Rescato pues de mis memorias esos datos para algo concreto, práctico. 

El problema es que estamos todo el tiempo atrás o adelante, con la mente o en el pasado o anticipándonos y estando en el futuro, y no estamos aquí y ahora donde la vida sucede. Lo único que es real.

Si tienes esa tendencia es porque pusiste mucha emoción en tus vivencias o porque te has acostumbrado a vivir la vida desde esos patrones. 

Yo soy muy rigurosa con esos pensamientos y en cuanto los detecto los cancelo. 

Porque veo lo perjudicial de vivir así. La de complejidad, confusión y mal rollo que conllevan. 

Te pierdes la vida que está aquí y ahora.

Así que cuando me veo ahí, con pensamientos de lo que ya ha pasado, sea de hace años o sea de antes de ayer, hago una de dos: 
	- O cancelo ese pensar y retomo mi momento presente 

	- o si no lo consigo porque estoy intensa por algo y vuelvo y vuelvo a ellos, entonces me hago tapping para desenlazar las emociones que conllevan esos pensamientos y que me arrastran a ellos una y otra vez. 

Hago EFT por ejemplo así: 

“aunque tengo en mi cabeza las palabras tan feas que dijo tal persona contra mí y eso me duele intensamente, me acepto profunda y completamente. 

Y ahí arranco unas rondas de EFT, un tapping contínuo, con todo lo que surge de ese inicio hasta que siento la liberación.

Entonces ya puedo desde mi voluntad colocar mi mente aquí y ahora.

Y si acaso añado lo que deseo. 

Por ejemplo, al terminar el tapping me digo: 

“Elijo sentirme muy en paz con esta persona y que incluso me alegre de lo que ocurrió porque me está ayudando a liberar enfados y angustias, que eran mías y estaban en mí antes siquiera de conocer a esta persona. Doy las gracias y elijo seguir aprendiendo y sentirme cada momento más en paz y feliz”

Con el deseo de que te sirva, con mucho cariño
Ana Espiga]]></description>
<pubDate>Mon, 14 Oct 2019 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[11 Atender lo importante.]]></title>
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<description><![CDATA[[00:00:51.710] 
Muy buenos días. Espero que estés estupendamente en esta nueva mañanita, arrancando el día con la mejor vibra, con la mejor intención, con nuestro foco puesto en lo importante. Y hoy os quiero hablar de el compromiso con uno mismo. 

Mirar, la palabra compromiso a mí siempre me había resultado bastante traidora, como que el compromiso se ajustaba más a quien beneficiaba, al sistema, a los poderes, a los padres, a los jefes... 

Esa era mi sensación. Obviamente es una percepción y yo huía del compromiso. Yo decía: “yo quiero estar en los sitios no porque me he comprometido sino porque quiero estar, porque elijo estar, porque asumo mi responsabilidad, porque quiero dar eso y siempre quiero hacerlo desde querer hacerlo y no por compromiso”.

[00:01:52.180] 
Por ejemplo: casarse o no casarse, para mí era un compromiso que yo decía: bueno yo quiero ganarme a mi pareja cada día.

[00:02:01.600] 
Quiero que me gane mi pareja cada día, que nos comportemos de forma en que nos haga querer seguir estando juntos, no porque tengamos adquirido un compromiso. En realidad, creo que lo que estaba ocurriendo es que ese tipo de compromisos eran más bien contratos.

Pero un día me encontré con el compromiso conmigo misma y ahí dije: “ay, espera, espera”. Aquí no hay intereses exteriores, no hay poderes exteriores, todo tiene que ver conmigo.

[00:02:50.470] 
 Y claro, cuando empecé mi trabajo personal me di cuenta que sí iba a ser muy importante este compromiso, una disciplina conmigo misma, con lo que quiero realmente de mi vida, porque si solo lo quiero pero luego no paso a la acción, si sólo lo tengo en la cabeza pero luego no hago ninguna acción que esté en sintonía en la misma línea que lo que estoy pensando, deseando, queriendo… no va a funcionar.

[00:03:23.410] 
Entonces claro que va a ser muy poderoso que establezcamos este compromiso. Yo os invitaría incluso a haceros un pequeño contrato con vosotros mismos. Ahora mismo tienes en tus manos el poder de decidir qué quieres hacer de verdad con tu vida, si quieres priorizar tu crecimiento, tu liberación, tu bienestar, tu cuido.

[00:03:53.380] 
Eso es lo único que hay que decidir y una vez que lo decides estableces un compromiso contigo mismo porque esto es una aventura, esto es un camino, verdad y está lleno de dificultades, de cosas que nos dispersan, actividades, personas, retos, y claro, si no atendemos lo importante acabamos atendiendo sólo lo urgente y se nos va el día sin haber atendido lo que de verdad importa.

Hoy ha pasado el día y no he atendido lo importante y lo peor es que cuando terminas ese día tienes una gran sensación de insatisfacción porque tu corazón es consciente de que no has atendido lo verdaderamente valioso.

[00:04:56.740] 
Veamos este compromiso con nosotros mismos. Por ejemplo: me comprometo a dispensarse un rato al día fijo, siempre, para pararme, escucharme, ver, analizar cuáles son mis sentimientos, ver cuáles son mis creencias ocultas y aplicarles EFT cada día. 

Y para esto lo más fácil es establecer un horario, un horario concreto, inamovible. Lo tenemos para el trabajo. Sino ¿crees que seríamos capaces de hacer lo que hacemos, si no establecemos una fecha, una hora? Claro, necesitamos esa acotación.

Entonces vamos a establecer ese adiario. Por ejemplo, me levanto media hora antes todas las mañanas. 

[00:05:53.990] 
Podemos establecerlo tres días a la semana: lunes, miércoles y viernes.

[00:05:59.770] 
O un ratito más pequeño entre semana. Decir: “venga pues… todos los días, o 10 o 15 minutos pero todos los sábados. Como sea, donde sea, yo saco una hora para hacer un trabajo más profundo en mi desde EFT. 

Seguramente algunos de vosotros también tenéis otras prácticas que incorporaremos a este cuidado personal cotidiano. Y es que si no lo hacemos de forma regular, si no determinas un tiempo y un horario te dispersas, te reclaman y no te atiendes bien.

[00:06:35.050] 
Es como atender a todo lo que te reclama verdad pues así, acabamos atendiéndolo todo menos atendernos a nosotros. Esto es muy habitual en el mundo masculino y en el mundo femenino.

[00:06:48.920] 
Por cómo está un poco nuestra cultura se nos dan dos variables en el caso de las mujeres tenemos esta tendencia generalizada a: lo primero son los demás. 

Lo primero es atender lo de afuera como mamás. Si hemos tenido hijos es una dinámica durante la maternidad, casi cien por cien porque un bebé te necesita a lo largo de las 24 horas del día y ya entras en esa dinámica, salvo cuando está durmiendo tú ya estás muy pendiente de algo, una demanda exterior y cuando está el bebé dormido pues todo lo que has desatendido mientras el bebé está despierto y te reclama, aprovechas para atenderlo.

[00:07:38.590] 
 Y así vamos avanzando los días y se nos genera un hábito, una dinámica, un patrón, de estar hacia los demás de estar atendiendo las demandas de los demás y en el caso de los hombres es como que la cultura le ha exigido no mirarse mucho para adentro, en parte porque su sistema operativo de base parece que viene más reforzado hacia lo de fuera. Es verdad que nuestra parte biológica, nuestra parte animal, pues el macho es el que sale a cazar ¿verdad? La hembra es la que se queda en la cabaña en la cueva cuidando a los cachorros y cuidando la intendencia del grupo familiar.

[00:08:21.790] 
 Esto es biología y lo traemos en el cerebro reptiliano y claro, es más fácil entrar en ese circuito neuronal porque está construido, es automático. 

Entonces los hombres tienen muy muy arraigado el patrón, la dinámica, deslizarse hacia esa búsqueda del alimento exterior y como que les cuesta pararse, hacerse una mirada interior y es más difícil. 

En mi experiencia me he encontrado menos hombres que hacen este paréntesis para escucharse, para mirarse y para hacerse EFT, como que la cultura le está obligado a construirse una coraza emocional, porque los hombres no lloran o no deben llorar ni mostrar debilidad y claro, otra vez el cerebro reptiliano que prioriza la protección pues dice: no no aquí de debilidad de mijita.

[00:09:40.330] 
Son dos razones poderosas para no atendernos y atendernos escucharnos es prioritario.

[00:09:48.130] 
Diariamente por la mañana, para arrancar el día, y por la noche como reflexión de esa jornada, de esa pequeñita vida que ha transcurrido. Hablaremos más despacio de cómo organizarnos con EFT  porque de verdad que hacerse EFT diario te catapulta a una nueva dimensión que no puedes ni imaginar. 

No conoces el bienestar, la paz, lo mucho que facilita los diferentes retos de la vida. Así que hoy te dejo con esta mirada de plantearte un compromiso contigo mismo, contigo misma. ¿Dónde estoy?. ¿Dónde quiero estar y a qué me comprometo para lograrlo?.]]></description>
<pubDate>Thu, 10 Oct 2019 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[10 Dolor y duelo, convertirlo en "Todo es para bien"]]></title>
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<description><![CDATA[El dolor y duelo convertirlo en "Todo es para bien"

Tengo 3 TODOS favoritos: TODO ES PARA BIEN, TODO ES PONERSE y TODO ES POSIBLE

Hoy me apetece hablar del primero: Todo es para bien. 

La primera vez que oí esta frase fue hace muchos muchos años a una mujer de mi pueblo y comentó que su madre había pedido que, cuando muriera, pusieran en su tumba como epitafio TODO ES PARA BIEN.

La verdad me impactó. Me encantó la frase y me la quedé. 

La uso especialmente cuando algo sale como no quiero, cuando ocurre algo feo, doloroso, desagradable… y me digo: Ana tranqui, aunque ahora no puedas verlo, todo es para bien. 

Y  aunque en ese momento me tenga que hacer tapping, topon y tupun (jajaja), para lidiar con algo que ha ocurrido y que está siendo desagradable o doloroso, lo cierto es que yo diría que siempre, al tiempo, te das cuenta de que traía consigo un gran beneficio y que realmente fue para bien.

He visto irse amigos, el dolor de sus seres queridos… y curiosamente, ese gran cambio en su vida, ha traído cosas muy valiosas que no habrían ocurrido de no haber sido por esa terrible pérdida.

El refrán español dice NO HAY MAL QUE POR BIEN NO VENGA, que es la misma idea dicha de otro modo. 

Y lo sabemos, pero cuando ocurre algo, nos aferramos a lo que perdemos, al enfado a la pena y no nos acordamos de esta sabiduría. No quiero decir que no vaya a llorar si me pasa algo muy feo a mí o a mi familia o amigos más queridos, pero esa frase la quiero tener presente. 

En las pequeñas o grandes desgracias, en cualquier situación que se desarrolla de un modo que no es el que yo quería, o el que me parece mejor, me digo estas dos frases y elijo poner foco en que tarde o temprano me alegraré de que esto fuera así aunque ahora no pueda verlo.

Hasta desgracias nivel máximo, como la pérdida de un hijo, (quizás sea la desgracia mayor que nos podemos encontrar), pues yo siento opino que nada es casual, y si ha ocurrido es por algo y para algo muy importante. 

¿Y si pactamos que ocurriera así, antes de venir a esta experiencia de vida, como almas, para aprendizaje de quien se queda, para recorrerlo hasta llegar al desapego y a la aceptación?

Conozco varias personas que perdieron un hijo y 3 de ellas hicieron un gran salto de conciencia valiosísimo y las 3 llegaron a la aceptación.

También conozco otras personas que perdieron un hijo y nunca han sido las mismas y se quedaron agarradas a ello. Y aunque han transcurrido ya más de 30 años siguen ahí, en el dolor y la pérdida.

Si quien escucha esto tiene en su historial de vida algo parecido y sigue con este gran dolor en su corazón le sugiero que me busque para ayudarle a soltarlo. Quedarse con la pena más tiempo del natural no aporta gran cosa. Al revés, no te permite vivir el presente plenamente.

Y cuando me ocurren asuntos leves, chuminás que decimos en sevilla, pues me digo: ¿dónde hay que firmar para que todos mis males sean como este?. Y me fijo en lo que Sí tengo, y disfruto y quito foco de lo que pierdo o no obtengo.

Y cuando me desborda (porque hay cosas perqueñas que nos tocan heridas y nos desbordan), pues me hago un ratito de tapping y a otra cosa mariposa. 

Tomo consciencia de cómo esa situación me ha dañado porque yo ahí tenía una herida.

Y la parte de gran valor de ese suceso es que me ha mostrado dónde estaba y he podido aplicar EFT y sanarla. 

Ahora, gracias a eso “feo” que me ha ocurrido he cicatrizado una herida más y la verdad, cada vez que sanas una herida notas cómo se camina más fluido, más fácil y más en paz. 

Es que si solo te quedas en el enfado o en el dolor, sin sanarlo, pues habrá otro momento, otro viento, otra piedra, otra persona o situación, que tocará esa parte de tí que está abierta, expuesta, herida y te volverá a hacer daño.

Por ello no pierdo la ocasión, y si algo me daña, me duele, me cabrea, se que ahí tengo herida y en vez de echarle la culpa y los perros al mundo, elijo limpiarmela, bien en el momento, o bien en cuanto tengo la ocasión de estar un rato a solas, le aplico EFT.

El próximo día os comentaré sobre mi otros 2 TODOS favoritos.

Un abrazo y muy feliz día y si no es feliz, que te hagas consciente de qué necesitas atender y liberar para estar más sano, más libre y por lo tanto más feliz.]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Oct 2019 06:57:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[9 EFT para la inseguridad]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio oriento cómo aplicar EFT a la inseguridad. En este caso aporto como ejemplo un evento concreto con una persona clienta de la consulta que acude porque en el trabajo vivió una reinión donde se sintío desbordada por su inseguridad y me preguntaba cómo usar EFT con todo el arsenal de emociones que le habían abrumado.

Primero te explico cómo empezar con lo más inmediato y atender y limpiar todo el discurso interno que se despliega una vez arrancar con EFT, para pasar después a buscar y aplicar EFT en eventos similares de tu infancia, o sea, eventos relacionados que son raíz de tu inseguridad actual.

Una vez aplicas EFT en todas las emociones concretas que surgen al tirar de ese hilo verás cómo esas huellas del pasado se desconectan y se liberan y te capacita para vivir tu presente con mucha más confianza y fuerza.

Tienes más información en mi página web www.anaespiga.com y en mi canal de youtube https://www.youtube.com/channel/UCOkiIRAWYnfwqHCjcCdHn7g

Que lo disfrutes]]></description>
<pubDate>Thu, 03 Oct 2019 07:09:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[8 Qué es EFT y para qué sirve]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué es EFT el tapping y para qué sirve?

EFT responde a las siglas en Emotional freedom Techniques qué significa Técnicas de Liberación Emocional 

Se enmarca dentro de las llamadas psicoterapias energéticas y proporciona alivio y muchas veces completa resolución a problemas físicos y emocionales.

El tapping (llamado así familiarmente) es una técnica de autoayuda y crecimiento personal que se enfoca en tu parte psicoemocional.

Acupuntura sin agujas. Yo la llamo la acupuntura del nuevo milenio.

Te lo explico: en la acupuntura clásica usamos agujas y otros utensilios de la medicina tradicional china para movilizar, tonificar o dispersar la energía. Esto ayuda y restablece el correcto fluir de esta por el organismo.

Esto se explica porque la energía moviliza y sostiene la materia. Por eso sigue siendo efectiva, porque materia y energía van juntas. La materia muere si la energía desaparece.

En EFT, que procede de la propia acupuntura, simplemente estimulamos suavemente determinados puntos de meridianos de energía mientras estamos en conexión con el problema o malestar. Y aquí está la clave de su potencial. La conexión con el problema (mental. emocional y energéticamente).

Cuando actuamos de esta manera lo que ocurre es que neutralizamos la alteración de  la energía que está en desequilibrio y ocurren cambios en pocos minutos.

Resumiendo EFT es una técnica de autoayuda que ha demostrado su eficacia en mútiples asuntos de salud (como cefaleas, fibromialgia, alergias, desórdenes menstruales, sobrepeso entre otros…) y en desarrollo personal. Su procedimiento sencillo equilibra nuestro cuerpo energético que está ligado a nuestros órganos y funciones de nuestros sistemas.

Es una técnica tan sencilla que la aprender niños y niñas y se puede usar allí donde la necesitas.

Te cuento mucho más en estos enlaces:

EFT sirve para:

1 gestionar y liberar emociones: recuerdos traumáticos del pasado, miedos, enfados, inseguridad, rabia, rencor,… 

2ª dolor sea agudo crónico por ejemplo migrañas, contracturas, dolor de espalda, lesiones, indigestiones…

3 mejora el rendimiento académico, deportivo, profesional. 

4 facilita y acelera el crecimiento personal y espiritual: autoestima, alteraciones de la paz interior, problemas para obtener éxito y abundancia, en resumen soltar piedras de tu mochila para caminar más ligero y resolver conflictos internos, limitaciones, autocríticas, exigencias… conflictos de relación con los demás, con tu entorno, tu familia, en el trabajo, en el amor…

Siempre que se habla de lo que aporta el uso de EFT despierta bastante incredulidad. ¿cómo puede ser que algo tan sencillo beneficie en tantas áreas? Soplo puedo decirte que en lugar de usar el tiempo para dudar de su eficacia lo pruebes y así lo veas con tus propios ojos.

Tienes mucha más información en mi canal de youtube https://www.youtube.com/channel/UCOkiIRAWYnfwqHCjcCdHn7g  y en mi página web www.anaespiga.com , donde además puedes descargarte mi guía del uso de EFT recién actualizada]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Sep 2019 07:09:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[7 Entrevista a David Mackay presidente AHEFT]]></title>
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<description><![CDATA[En esta ocasión tengo el honor de entrevistar a mi maestro y amigo David Mackay, ingeniero facilitador y formador de EFT, de Reimpronta Matricial y de EFT sistémico, así como presidente de la Asociación Hispana de EFT desde su fundación.

Siempre es un regalo escucharle. 

Nos hablará de los Encuentros Internacionales de EFT, del momento de EFT en el mundo anglosajón y de su experiencia desde que conoció el tapping.]]></description>
<pubDate>Thu, 26 Sep 2019 07:09:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[6 Cancelar pensamientos negativos]]></title>
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<description><![CDATA[Muchas veces repetimos muchas veces al día pensamientos de queja y crítica y no nos damos cuenta de que estamos alimentando tener más de lo mismo. 

Poner atención a lo que pensamos para corregirnos, para cambiar esos pensamientos de lo que no queremos, por otros de lo que sí queremos, es lo mejor para atraer, crear o manifestar nuestros deseos.

EFT ayuda mucho cuando estás enganchado/a en esos pensamientos negativos que no consigues soltar.

Espero lo disfrutes.]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Sep 2019 07:09:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[5 EFT en la escuela - Entrevista a Trinidad, logopeda y maestra]]></title>
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<description><![CDATA[Un lujo entrevistar a esta mujer malagueña pionera en la introducción de EFT en la escuela. Ha conseguido no solo hacer EFT a los niñosy niñas desde la institución, sino que las maestras y maestros de su centro también se hacen EFT para tener mejor disponibilidad en el ejercicio de su profesión. 

Gracias Trini]]></description>
<pubDate>Thu, 19 Sep 2019 00:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[4 Salud, Dinero y Amor]]></title>
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<description><![CDATA[Aunque parezca una catalogación muy simplista estos tres ámbitos de la vida lo engloban todo. Cuando digo SALUD me refiero a nuestra salud integral y no sólo física. Es imprescindible estar equilibrado mental, emocional y espiritualmente y sano para estar sano físicamente también.

En el ámbito DINERO incluyo también nuestro desarrollo profesional porque de nada me sirve ganar bastante o incluso mucho dinero si no disfruto mi trabajo, si no doy lo mejor de mí, si no estoy en mi pasión y propósito. Tarde o temprano me quemará y no será suficiente.

Y en el apartado AMOR incluyo todas las relaciones: familiares, de pareja, de trabajo, sociales y conmigo mismo.

En fin, que algo tan simple a primera vista, nos ayuda a diseccionar nuestra vida para analizar qué áreas necesitamos poner foco y atención para mejorar.

Podemos estar muy contentos en una o dos de esas áreas pero si nos falla la tercera ocurrirá como a una banqueta: no nos sujetará bien y en algún momento nos caeremos.

Tres cosas hay en la vida, como la canción :)

Te animo a escucharlo.]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Sep 2019 07:09:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[3 Cómo hacer para soltar lo que te angustia]]></title>
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<description><![CDATA[A partir de la lectura del libro DEJAR IR de David R. Hawkins, rescato las 3 formas que él define de lidiar con nuestras emociones.

Él muy sabiamente propone dejar ir, no agarrarnos, vivirlo un momento y soltarlo. 

Hoy podemos añadir EFT al manejo emocional porque de manera más accesible y sencilla, incluso para el ego, nos permite dejarlo ir.

Espero que lo disfrutes.]]></description>
<pubDate>Thu, 12 Sep 2019 07:09:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[2 Lo que limpias en tí se refleja en tu mundo]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio comento:

Por un lado los contenidos que iré aportando y que consistirán también en entrevistas a personas que han hecho y siguen haciendo progresos y cambios importantes gracias a EFT.

Y por otro os comparto los cambios que ocurren cuando haces EFT (tapping) con un conflicto, un problema de tu vida. 

Resulta increíble pero lo que limpias en tu interior, en tus emociones, en cómo ves a los demás, una vez limpio (sanado), se refleja en el mundo que nos rodea inmediatamente. Igual a un espejo. Parecen milagros. 

No es magia, es tappig! :)]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Sep 2019 07:09:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[1 Presentación del Podcast de EFT de Ana Espiga]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenido, bienvenida al Podcast de EFT, un podcast entorno al uso y potencial de las técnicas de liberación emocional, también llamadas familiarmente "hacer TAPPING". 

A un ritmo de dos episodios por semana, lunes y jueves, aportaré orientaciones en torno al uso de esta revolucionaria técnica de autoayuda, y al nuevo paradigma y nivel de conciencia.

Mi intención es ayudar a que cada día más personas conozcan y disfruten los beneficios de limpiarse emocional y mentalmente. 

Sanar huellas y heridas del pasado, nuestra manera de vivir el presente y de proyectarnos hacia el futuro, para salir del estado de esclavitud a lo que nos pasa y pasar al estado de libertad de crear lo que nos pasa y aprender con ello.

Porque el mundo es mucho más bonito cuando estamos felices y en paz.

Inauguro hoy este podcast de EFT con mucha ilusión y cariño. Ojalá te sirva.

Desde el corazón,

Ana Espiga]]></description>
<pubDate>Thu, 05 Sep 2019 07:09:00 +0200</pubDate>
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