Pedro Cárdenas © 2026 Pedro Cárdenas <![CDATA[Meditacion Online y Mindfulness]]> https://www.ivoox.com/podcast-meditacion-online-mindfulness_sq_f1380293_1.html es iVoox https://static-2.ivoox.com/canales/9/2/7/9/341485339729_XXL.jpg <![CDATA[Meditacion Online y Mindfulness]]> https://www.ivoox.com/podcast-meditacion-online-mindfulness_sq_f1380293_1.html no episodic <![CDATA[657. Curso de Meditacion Completo. Resumen breve]]> https://www.ivoox.com/657-curso-meditacion-completo-resumen-breve-audios-mp3_rf_170628827_1.html Mon, 13 Apr 2026 06:30:00 +0200 40:43 https://www.ivoox.com/170628827 full <![CDATA[656. Ejercicio mindfulness: Como volver a la respiración. Actitud. Gestionar la dispersión]]> https://www.ivoox.com/656-ejercicio-mindfulness-como-volver-a-respiracion-audios-mp3_rf_170227056_1.html Mon, 06 Apr 2026 06:30:00 +0200 18:06 https://www.ivoox.com/170227056 full <![CDATA[655 Como Volver a la respiración después de gestionar la dispersión. Actitud.]]> https://www.ivoox.com/655-como-volver-a-respiracion-despues-de-audios-mp3_rf_170354488_1.html Mon, 30 Mar 2026 06:30:00 +0200 10:37 https://www.ivoox.com/170354488 full <![CDATA[654. Meditación guiada: Gestionar la dispersión Completo]]> https://www.ivoox.com/654-meditacion-guiada-gestionar-dispersion-completo-audios-mp3_rf_169811225_1.html Mon, 23 Mar 2026 06:30:00 +0200 20:12 https://www.ivoox.com/169811225 full <![CDATA[653. Resumen completo de Gestionar la dispersión]]> https://www.ivoox.com/653-resumen-completo-gestionar-dispersion-audios-mp3_rf_169758517_1.html Mon, 16 Mar 2026 06:30:00 +0200 26:40 https://www.ivoox.com/169758517 full <![CDATA[652. Ejercicio Mindfulness: gestionar la sensación. Gestionar la dispersión]]> https://www.ivoox.com/652-ejercicio-mindfulness-gestionar-sensacion-gestionar-la-audios-mp3_rf_169290473_1.html Mon, 09 Mar 2026 06:30:00 +0200 23:31 https://www.ivoox.com/169290473 full <![CDATA[651. Gestionar la sensación. Gestionar el cuerpo. Gestionar la disertación-FINALIZADO.mp3]]> https://www.ivoox.com/651-gestionar-sensacion-gestionar-cuerpo-gestionar-audios-mp3_rf_169262512_1.html Mon, 02 Mar 2026 06:30:00 +0200 12:43 https://www.ivoox.com/169262512 full <![CDATA[650. Ejercicio Mindfulness: Gestionar las tensiones musculares. El cuerpo. Gestionar dispersión.]]> https://www.ivoox.com/650-ejercicio-mindfulness-gestionar-tensiones-musculares-el-audios-mp3_rf_168777700_1.html Mon, 23 Feb 2026 06:30:00 +0200 17:28 https://www.ivoox.com/168777700 full <![CDATA[649. Observar tensiones musculares. El cuerpo. Gestionar la dispersión.]]> https://www.ivoox.com/649-observar-tensiones-musculares-el-cuerpo-gestionar-la-audios-mp3_rf_168215075_1.html Mon, 16 Feb 2026 06:30:00 +0200 10:50 https://www.ivoox.com/168215075 full <![CDATA[648. Ejercicios Mindfulness (corto): Gestionar la dispersión Mental. Completa. 10 min. Gestionar la dispersión]]> https://www.ivoox.com/648-ejercicios-mindfulness-corto-gestionar-dispersion-mental-audios-mp3_rf_167918545_1.html Mon, 09 Feb 2026 06:30:00 +0200 13:36 https://www.ivoox.com/167918545 full <![CDATA[647. Ejercicios Mindfulness: Gestionar la dispersión Mental. Completa. 25 Min]]> https://www.ivoox.com/647-ejercicios-mindfulness-gestionar-dispersion-mental-completa-audios-mp3_rf_167667335_1.html Mon, 02 Feb 2026 06:30:00 +0200 28:54 https://www.ivoox.com/167667335 full <![CDATA[646. Como Gestionar la dispersión Mental. Resumen completo. Gestionar la dispersión.]]> https://www.ivoox.com/646-como-gestionar-dispersion-mental-resumen-completo-audios-mp3_rf_167254714_1.html Mon, 26 Jan 2026 06:30:00 +0200 17:38 https://www.ivoox.com/167254714 full <![CDATA[645. Ejercicio Mindfulness: Estado de inquietud hiperactivo. Gestionar la dispersión]]> https://www.ivoox.com/645-ejercicio-mindfulness-estado-inquietud-hiperactivo-gestionar-audios-mp3_rf_166873349_1.html Mon, 19 Jan 2026 06:30:00 +0200 16:07 https://www.ivoox.com/166873349 full <![CDATA[644. Inquietud Mental Hiperactiva. Gestionar la dispersión.]]> https://www.ivoox.com/644-inquietud-mental-hiperactiva-gestionar-dispersion-audios-mp3_rf_166221627_1.html Mon, 12 Jan 2026 06:30:00 +0200 05:58 https://www.ivoox.com/166221627 full <![CDATA[643. Ejercicio Mindfulness: Coherencia. Gestionar la dispersión]]> https://www.ivoox.com/643-ejercicio-mindfulness-coherencia-gestionar-dispersion-audios-mp3_rf_163722167_1.html Mon, 22 Dec 2025 06:30:00 +0200 14:28 https://www.ivoox.com/163722167 full <![CDATA[642. Coherencia. Gestión Mental. Gestionar la dispersión]]> https://www.ivoox.com/642-coherencia-gestion-mental-gestionar-dispersion-audios-mp3_rf_163720965_1.html Mon, 15 Dec 2025 06:30:00 +0200 08:02 https://www.ivoox.com/163720965 full <![CDATA[641. Ejercicio Mindfulness: No alimentar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión.]]> https://www.ivoox.com/641-ejercicio-mindfulness-no-alimentar-gestion-mental-gestionar-audios-mp3_rf_163233416_1.html Mon, 08 Dec 2025 06:30:00 +0200 16:00 https://www.ivoox.com/163233416 full <![CDATA[640. No alimentar. Gestión mental. Gestionar Dispersión]]> https://www.ivoox.com/640-no-alimentar-gestion-mental-gestionar-dispersion-audios-mp3_rf_163231869_1.html Mon, 01 Dec 2025 06:30:00 +0200 15:15 https://www.ivoox.com/163231869 full <![CDATA[639. Ejercicio Mindfulness: No enjuiciar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión]]> https://www.ivoox.com/639-ejercicio-mindfulness-no-enjuiciar-gestion-mental-gestionar-audios-mp3_rf_161180750_1.html Mon, 24 Nov 2025 06:30:00 +0200 17:22 https://www.ivoox.com/161180750 full <![CDATA[638. Como No Enjuiciar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión.]]> https://www.ivoox.com/638-como-no-enjuiciar-gestion-mental-gestionar-la-audios-mp3_rf_161129333_1.html Mon, 17 Nov 2025 06:30:00 +0200 12:05 https://www.ivoox.com/161129333 full <![CDATA[637. Ejercicio Mindfulness: ¿Cómo Aceptar?. Gestión Mental. Gestionar la dispersión]]> https://www.ivoox.com/637-ejercicio-mindfulness-como-aceptar-gestion-mental-gestionar-audios-mp3_rf_160752523_1.html Mon, 10 Nov 2025 06:30:00 +0200 15:36 https://www.ivoox.com/160752523 full <![CDATA[636. ¿Cómo aceptar?. Gestión Mental. Gestionar la dispersión.]]> https://www.ivoox.com/636-como-aceptar-gestion-mental-gestionar-dispersion-audios-mp3_rf_160600797_1.html Mon, 03 Nov 2025 06:30:00 +0200 11:52 https://www.ivoox.com/160600797 full <![CDATA[635. Ejercicio Mindfulness: No reaccionar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión]]> https://www.ivoox.com/635-ejercicio-mindfulness-no-reaccionar-gestion-mental-gestionar-audios-mp3_rf_159873811_1.html Mon, 27 Oct 2025 06:30:00 +0200 14:11 https://www.ivoox.com/159873811 full <![CDATA[634. Como No reaccionar. Gestión Mental. Gestionar la dispersión]]> https://www.ivoox.com/634-como-no-reaccionar-gestion-mental-gestionar-la-audios-mp3_rf_159643903_1.html Mon, 20 Oct 2025 06:30:00 +0200 09:25 https://www.ivoox.com/159643903 full <![CDATA[633. Ejercicio mindfulness: ser consciente Como recordamos. Gestionar Dispersión]]> https://www.ivoox.com/633-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-como-recordamos-gestionar-audios-mp3_rf_159537821_1.html Mon, 13 Oct 2025 06:30:00 +0200 13:39 https://www.ivoox.com/159537821 full <![CDATA[632. Como funciona los recuerdos. Gestionar Dispersión]]> https://www.ivoox.com/632-como-funciona-recuerdos-gestionar-dispersion-audios-mp3_rf_159534365_1.html Mon, 06 Oct 2025 06:30:00 +0200 09:56 https://www.ivoox.com/159534365 full <![CDATA[631. Ejercicios mindfulness: ser consciente de cómo memorizamos. Gestionar Dispersión]]> https://www.ivoox.com/631-ejercicios-mindfulness-ser-consciente-como-memorizamos-audios-mp3_rf_158247836_1.html Mon, 29 Sep 2025 06:30:00 +0200 11:58 https://www.ivoox.com/158247836 full <![CDATA[630. Como memorizas tus experiencias, esas que no quieres recordar. Gestionar Dispersión]]> https://www.ivoox.com/630-como-memorizas-tus-experiencias-esas-no-audios-mp3_rf_158116757_1.html Mon, 22 Sep 2025 06:30:00 +0200 12:58 https://www.ivoox.com/158116757 full <![CDATA[629. Ejercicio mindfulness: reorientación de la conciencia. Darse cuenta. Gestionar Dispersión]]> https://www.ivoox.com/629-ejercicio-mindfulness-reorientacion-conciencia-darse-audios-mp3_rf_155284401_1.html Mon, 15 Sep 2025 06:30:00 +0200 12:50 https://www.ivoox.com/155284401 full <![CDATA[628. Reorientar la conciencia. Decidir qué hacer. Darse cuenta. Gestionar Dispersión]]> https://www.ivoox.com/628-reorientar-conciencia-decidir-hacer-darse-audios-mp3_rf_155195355_1.html Mon, 08 Sep 2025 06:30:00 +0200 07:06 https://www.ivoox.com/155195355 full <![CDATA[627. Ejercicios mindfulness: Consciencia de Darse cuenta de la dispersión. Darse cuenta. Gestionar Dispersión]]> https://www.ivoox.com/627-ejercicios-mindfulness-consciencia-darse-cuenta-de-audios-mp3_rf_154893056_1.html Mon, 01 Sep 2025 06:30:00 +0200 12:36 https://www.ivoox.com/154893056 full <![CDATA[626. Estados de Darse cuenta. Darse cuenta. Gestionar Dispersión]]> https://www.ivoox.com/626-estados-darse-cuenta-darse-cuenta-gestionar-audios-mp3_rf_154619716_1.html Mon, 25 Aug 2025 06:30:00 +0200 06:04 https://www.ivoox.com/154619716 full <![CDATA[625. Ejercicios mindfulness: objeto ancla y del momento. Darse cuenta. Gestionar Dispersión]]> https://www.ivoox.com/625-ejercicios-mindfulness-objeto-ancla-del-momento-audios-mp3_rf_154802476_1.html Mon, 18 Aug 2025 06:30:00 +0200 12:19 https://www.ivoox.com/154802476 full <![CDATA[624. Objeto de meditación ancla o del momento. Darse cuenta. Gestionar Dispersión]]> https://www.ivoox.com/624-objeto-meditacion-ancla-o-del-momento-darse-audios-mp3_rf_154712453_1.html Mon, 11 Aug 2025 06:30:00 +0200 07:57 https://www.ivoox.com/154712453 full <![CDATA[623. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de como es nuestra dispersión. Darse cuenta. Gestionar la dispersión.]]> https://www.ivoox.com/623-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-como-es-audios-mp3_rf_153921746_1.html Mon, 04 Aug 2025 06:30:00 +0200 13:04 https://www.ivoox.com/153921746 full <![CDATA[622. ¿Que es dispersión en la meditación?. Darse cuenta. Gestionar la dispersión. (E)]]> https://www.ivoox.com/622-que-es-dispersion-meditacion-darse-audios-mp3_rf_153709594_1.html Mon, 28 Jul 2025 06:30:00 +0200 10:41 https://www.ivoox.com/153709594 full <![CDATA[621. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de pensamientos. Darse cuenta. Gestionar Dispersión]]> https://www.ivoox.com/621-ejercicio-mindfulness-consciencia-pensamientos-darse-cuenta-audios-mp3_rf_152761260_1.html Mon, 21 Jul 2025 06:30:00 +0200 12:31 https://www.ivoox.com/152761260 full <![CDATA[620. ¿A qué llamamos Pensamiento? Darse cuenta. Gestionar Dispersión]]> https://www.ivoox.com/620-a-llamamos-pensamiento-darse-cuenta-gestionar-audios-mp3_rf_152759389_1.html Mon, 14 Jul 2025 06:30:00 +0200 10:31 https://www.ivoox.com/152759389 full <![CDATA[619. Ser Consciente Versus Gestionar la Dispersión. Gestionar la Dispersión. (E)]]> https://www.ivoox.com/619-ser-consciente-versus-gestionar-dispersion-gestionar-audios-mp3_rf_150792293_1.html Mon, 07 Jul 2025 06:30:00 +0200 07:58 https://www.ivoox.com/150792293 full <![CDATA[618. ¿Qué es gestionar la Dispersión y porque es Muy importante? Gestionar la Dispersión.(E)]]> https://www.ivoox.com/618-que-es-gestionar-dispersion-porque-audios-mp3_rf_150791765_1.html Mon, 30 Jun 2025 06:30:00 +0200 10:18 https://www.ivoox.com/150791765 full <![CDATA[617. Ejercicio Mindfulness: Caminar / Respiración / conteo. De Objeto meditación múltiple hacia simple. Profundización.]]> https://www.ivoox.com/617-ejercicio-mindfulness-caminar-respiracion-conteo-audios-mp3_rf_150183218_1.html Mon, 23 Jun 2025 06:30:00 +0200 16:39 https://www.ivoox.com/150183218 full <![CDATA[616. Ejercicio mindfulness: Escáner corporal / respiración / Mencionar. De 2 objeto de meditación a 1. Profundización.]]> https://www.ivoox.com/616-ejercicio-mindfulness-escaner-corporal-respiracion-audios-mp3_rf_150182455_1.html Mon, 16 Jun 2025 06:30:00 +0200 17:48 https://www.ivoox.com/150182455 full <![CDATA[615. Ejercicio mindfulness: Respiración / sonrisa / conteo. Ir de objeto de meditación doble a único. Profundización.(D)]]> https://www.ivoox.com/615-ejercicio-mindfulness-respiracion-sonrisa-conteo-audios-mp3_rf_148593055_1.html Mon, 09 Jun 2025 06:30:00 +0200 18:55 https://www.ivoox.com/148593055 full <![CDATA[614. Guía resumen profundización. (D)]]> https://www.ivoox.com/614-guia-resumen-profundizacion-d-audios-mp3_rf_148514900_1.html Mon, 02 Jun 2025 06:30:00 +0200 15:07 https://www.ivoox.com/148514900 full <![CDATA[613. Ejercicios mindfulness: Música / Sensación. Como ser consciente con objeto de meditación múltiple. Profundización]]> https://www.ivoox.com/613-ejercicios-mindfulness-musica-sensacion-como-ser-audios-mp3_rf_146881361_1.html Mon, 26 May 2025 06:30:00 +0200 14:06 https://www.ivoox.com/146881361 full <![CDATA[612. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa y Respiración. Como ser consciente con objeto de meditación múltiple.Profundización]]> https://www.ivoox.com/612-ejercicios-mindfulness-sonrisa-respiracion-como-ser-audios-mp3_rf_146873119_1.html Mon, 19 May 2025 06:30:00 +0200 15:20 https://www.ivoox.com/146873119 full <![CDATA[611. Ejercicios mindfulness: Relajación corporal / Respiración como ser consciente con objeto multiple. Profundización]]> https://www.ivoox.com/611-ejercicios-mindfulness-relajacion-corporal-respiracion-como-audios-mp3_rf_146031463_1.html Mon, 12 May 2025 06:30:00 +0200 13:05 https://www.ivoox.com/146031463 full <![CDATA[610. Ejercicio mindfulness: Emoción y conteo. Como ser consciente con objeto de meditación con ayuda. Profundización. D4]]> https://www.ivoox.com/610-ejercicio-mindfulness-emocion-conteo-como-ser-consciente-con-audios-mp3_rf_144949555_1.html Mon, 05 May 2025 06:30:00 +0200 14:10 https://www.ivoox.com/144949555 full <![CDATA[609. Ejercicio mindfulness: Pasos y Conteo. Como ser consciente con objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4)]]> https://www.ivoox.com/609-ejercicio-mindfulness-pasos-conteo-como-ser-consciente-con-audios-mp3_rf_144403699_1.html Mon, 28 Apr 2025 06:30:00 +0200 12:39 https://www.ivoox.com/144403699 full <![CDATA[608. Ejercicio mindfulness: Respiración/Conteo. Como ser consciente. Objeto de meditación con ayuda. Profundización (D4)]]> https://www.ivoox.com/608-ejercicio-mindfulness-respiracion-conteo-como-ser-consciente-objeto-de-audios-mp3_rf_144401853_1.html Mon, 21 Apr 2025 06:30:00 +0200 14:27 https://www.ivoox.com/144401853 full <![CDATA[607. Ejercicios Mindfulness: Musica. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4)]]> https://www.ivoox.com/607-ejercicios-mindfulness-musica-como-ser-consciente-objeto-de-audios-mp3_rf_144209251_1.html Mon, 14 Apr 2025 06:30:00 +0200 12:34 https://www.ivoox.com/144209251 full <![CDATA[606. Ejercicios Mindfulness: Sonrisa interior. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización (D4)]]> https://www.ivoox.com/606-ejercicios-mindfulness-sonrisa-interior-como-ser-consciente-objeto-audios-mp3_rf_144204637_1.html Mon, 07 Apr 2025 06:30:00 +0200 15:16 https://www.ivoox.com/144204637 full <![CDATA[605. Ejercicio Mindfulness. Escáner Corporal. Como ser consciente. Objeto de meditación Simple. Profundización]]> https://www.ivoox.com/605-ejercicio-mindfulness-escaner-corporal-como-ser-consciente-audios-mp3_rf_142908532_1.html Mon, 31 Mar 2025 06:30:00 +0200 12:32 https://www.ivoox.com/142908532 full <![CDATA[604. Ejercicios Mindfulness: Relajación facial como objeto de meditación simple (D4)]]> https://www.ivoox.com/604-ejercicios-mindfulness-relajacion-facial-como-objeto-de-audios-mp3_rf_142737003_1.html Mon, 24 Mar 2025 06:30:00 +0200 13:09 https://www.ivoox.com/142737003 full <![CDATA[603. Ejercicios Mindfulness: Respiración, como ser consciente con objeto de meditación simple con la respiración (D4)]]> https://www.ivoox.com/603-ejercicios-mindfulness-respiracion-como-ser-consciente-con-audios-mp3_rf_141758515_1.html Mon, 17 Mar 2025 06:30:00 +0200 17:04 https://www.ivoox.com/141758515 full <![CDATA[602. ¿Cómo ser consciente?. Paso a paso. Etapas del proceso de ser consciente. Profundización (D4)]]> https://www.ivoox.com/602-como-ser-consciente-paso-a-paso-etapas-audios-mp3_rf_141268306_1.html Mon, 10 Mar 2025 06:30:00 +0200 29:09 https://www.ivoox.com/141268306 full <![CDATA[601. Objeto de Meditación Múltiple. Objeto de meditación. Profundización (D3)]]> https://www.ivoox.com/601-objeto-meditacion-multiple-objeto-meditacion-profundizacion-d3-audios-mp3_rf_137859915_1.html Mon, 03 Mar 2025 06:30:00 +0200 12:44 https://www.ivoox.com/137859915 full <![CDATA[600. Objeto de meditación con técnica de ayuda. Objeto de Meditación. Profundización. (D2)]]> https://www.ivoox.com/600-objeto-meditacion-tecnica-ayuda-audios-mp3_rf_137858301_1.html Mon, 24 Feb 2025 06:30:00 +0200 11:31 https://www.ivoox.com/137858301 full <![CDATA[599. ¿Que es objeto de Meditación Simple? Objeto de Meditación. Profundización. (D1)]]> https://www.ivoox.com/599-que-es-objeto-meditacion-simple-objeto-audios-mp3_rf_137857095_1.html Mon, 17 Feb 2025 06:32:00 +0200 12:25 https://www.ivoox.com/137857095 full <![CDATA[598. ¿Qué es la profundización y por qué es importante?. Profundización (D)]]> https://www.ivoox.com/598-que-es-profundizacion-que-audios-mp3_rf_137855890_1.html Mon, 10 Feb 2025 06:30:00 +0200 07:29 https://www.ivoox.com/137855890 full <![CDATA[597. Práctica Guiada Iniciando Meditación. Inicio Meditación (C)]]> https://www.ivoox.com/597-practica-guiada-iniciando-meditacion-inicio-meditacion-c-audios-mp3_rf_137705675_1.html Mon, 03 Feb 2025 06:30:00 +0200 17:51 https://www.ivoox.com/137705675 full <![CDATA[596. Guía Resumen Iniciando meditación. Inicio Meditación (C)]]> https://www.ivoox.com/596-guia-resumen-iniciando-meditacion-inicio-meditacion-c-audios-mp3_rf_137703258_1.html Mon, 27 Jan 2025 06:30:00 +0200 20:28 https://www.ivoox.com/137703258 full <![CDATA[595. Ejercicio mindfulness: Propósito meditación. (C5)]]> https://www.ivoox.com/595-ejercicio-mindfulness-proposito-meditacion-c5-audios-mp3_rf_137401984_1.html Mon, 20 Jan 2025 06:30:00 +0200 09:03 https://www.ivoox.com/137401984 full <![CDATA[594. Propósito meditación. Inicio Meditación (C5)]]> https://www.ivoox.com/594-proposito-meditacion-inicio-meditacion-c5-audios-mp3_rf_137401230_1.html Mon, 13 Jan 2025 06:30:00 +0200 11:18 https://www.ivoox.com/137401230 full <![CDATA[593. Ejercicio Mindfulness: Calmar la mente visualización mental. Inicio Meditación (C4)]]> https://www.ivoox.com/593-ejercicio-mindfulness-calmar-mente-visualizacion-mental-audios-mp3_rf_136037423_1.html Mon, 06 Jan 2025 06:30:00 +0200 11:54 https://www.ivoox.com/136037423 full <![CDATA[592. Calmar la mente visualización mental. Inicio Meditación (C4)]]> https://www.ivoox.com/592-calmar-mente-visualizacion-mental-inicio-meditacion-audios-mp3_rf_136036403_1.html Mon, 30 Dec 2024 06:30:00 +0200 08:59 https://www.ivoox.com/136036403 full <![CDATA[591. Ejercicio mindfulness: Alimentar sensación Sonrisa interior-Actitud bienestar. Inicio Meditación (C3)]]> https://www.ivoox.com/591-ejercicio-mindfulness-alimentar-sensacion-sonrisa-interior-actitud-bienestar-audios-mp3_rf_136035232_1.html Mon, 23 Dec 2024 06:00:00 +0200 07:58 https://www.ivoox.com/136035232 full <![CDATA[590. Actitud bienestar - Sonrisa interior- Inicio Meditación (C3)]]> https://www.ivoox.com/590-actitud-bienestar-sonrisa-interior-inicio-meditacion-audios-mp3_rf_136033690_1.html Mon, 16 Dec 2024 06:30:00 +0200 08:13 https://www.ivoox.com/136033690 full <![CDATA[589. Ejercicio Mindfulness: Relajación muscular completa. Inicio Meditación (C2)]]> https://www.ivoox.com/589-ejercicio-mindfulness-relajacion-muscular-completa-inicio-meditacion-audios-mp3_rf_135473213_1.html Mon, 09 Dec 2024 06:30:00 +0200 17:10 https://www.ivoox.com/135473213 full <![CDATA[588. Relajación Muscular Completa: Inicio de la Meditación]]> https://www.ivoox.com/588-relajacion-muscular-completa-inicio-meditacion-audios-mp3_rf_135471745_1.html Mon, 02 Dec 2024 06:30:00 +0200 09:08 https://www.ivoox.com/135471745 full <![CDATA[587. Ejercicio mindfulness: nueve rondas de respiraciones. Inicio Meditación (C1)]]> https://www.ivoox.com/587-ejercicio-mindfulness-nueve-rondas-respiraciones-inicio-audios-mp3_rf_135439315_1.html Mon, 25 Nov 2024 06:30:00 +0200 07:40 https://www.ivoox.com/135439315 full <![CDATA[586. Las nueve rondas. Inicio Meditación (C1)]]> https://www.ivoox.com/586-las-nueve-rondas-inicio-meditacion-c1-audios-mp3_rf_135438444_1.html Mon, 18 Nov 2024 06:30:00 +0200 07:37 https://www.ivoox.com/135438444 full <![CDATA[585. Introducción meditando. Inicio Meditación (C)]]> https://www.ivoox.com/585-introduccion-meditando-inicio-meditacion-c-audios-mp3_rf_135436664_1.html Mon, 11 Nov 2024 06:30:00 +0200 08:50 https://www.ivoox.com/135436664 full <![CDATA[584. Ejercicio Mindfulness: Detalles postura meditación]]> https://www.ivoox.com/584-ejercicio-mindfulness-detalles-postura-meditacion-audios-mp3_rf_134427916_1.html Mon, 04 Nov 2024 06:30:00 +0200 19:10 https://www.ivoox.com/134427916 full <![CDATA[583. Guía Resumen Detalles postura meditación]]> https://www.ivoox.com/583-guia-resumen-detalles-postura-meditacion-audios-mp3_rf_134425569_1.html Mon, 28 Oct 2024 06:30:00 +0200 23:46 https://www.ivoox.com/134425569 full <![CDATA[582. Ejercicio Mindfulness: Enfocar la mirada en un punto (B6)]]> https://www.ivoox.com/582-ejercicio-mindfulness-enfocar-mirada-un-audios-mp3_rf_134295518_1.html Mon, 21 Oct 2024 06:30:00 +0200 16:04 https://www.ivoox.com/134295518 full <![CDATA[581. Posición de la mirada. Pupilas. Detalles postura Meditación (B6)]]> https://www.ivoox.com/581-posicion-mirada-pupilas-detalles-postura-audios-mp3_rf_134294616_1.html Mon, 14 Oct 2024 06:30:00 +0200 18:59 https://www.ivoox.com/134294616 full <![CDATA[580. Ejercicio mindfulness: Sonrisa interior. Detalles postura Meditación (B5)]]> https://www.ivoox.com/580-ejercicio-mindfulness-sonrisa-interior-detalles-postura-meditacion-audios-mp3_rf_134054103_1.html Mon, 07 Oct 2024 06:30:00 +0200 13:19 https://www.ivoox.com/134054103 full <![CDATA[579. Sonrisa Interior. Detalles postura Meditación (B5)]]> https://www.ivoox.com/579-sonrisa-interior-detalles-postura-meditacion-b5-audios-mp3_rf_134053584_1.html Mon, 30 Sep 2024 06:30:00 +0200 11:37 https://www.ivoox.com/134053584 full <![CDATA[578. Ejercicio Mindfulness: Mantener Ojos semicerrados. Detalles postura Meditación (B4)]]> https://www.ivoox.com/578-ejercicio-mindfulness-mantener-ojos-semicerrados-detalles-postura-audios-mp3_rf_133984513_1.html Mon, 23 Sep 2024 06:30:00 +0200 10:23 https://www.ivoox.com/133984513 full <![CDATA[577 ¿Ojos semicerrados, abierto, cerrados? Detalles postura Meditación (B4)]]> https://www.ivoox.com/577-ojos-semicerrados-abierto-cerrados-detalles-postura-meditacion-audios-mp3_rf_133799943_1.html Mon, 16 Sep 2024 06:30:00 +0200 14:16 https://www.ivoox.com/133799943 full <![CDATA[576. Ejercicio mindfulness: Relajar Rostro, apaciguar. Detalles postura Meditación (B3)]]> https://www.ivoox.com/576-ejercicio-mindfulness-relajar-rostro-apaciguar-detalles-postura-audios-mp3_rf_133110251_1.html Mon, 09 Sep 2024 06:30:00 +0200 09:13 https://www.ivoox.com/133110251 full <![CDATA[575. Relajar Rostro, apaciguar. Detalles postura Meditación (B3)]]> https://www.ivoox.com/575-relajar-rostro-apaciguar-detalles-postura-meditacion-b3-audios-mp3_rf_133109923_1.html Mon, 02 Sep 2024 06:30:00 +0200 14:19 https://www.ivoox.com/133109923 full <![CDATA[574. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de posición, lengua y labios. Detalles postura Meditación (B2)]]> https://www.ivoox.com/574-ejercicio-mindfulness-consciencia-posicion-lengua-y-audios-mp3_rf_133093727_1.html Mon, 26 Aug 2024 06:30:00 +0200 08:37 https://www.ivoox.com/133093727 full <![CDATA[573. Posición de Lengua y Labios. Detalles postura Meditación (B2)]]> https://www.ivoox.com/573-posicion-lengua-labios-detalles-postura-audios-mp3_rf_132737557_1.html Mon, 19 Aug 2024 06:30:00 +0200 05:46 https://www.ivoox.com/132737557 full <![CDATA[572. Ejercicio de mindfulness: Consciencia del cuerpo - piernas, espalda, hombros, manos, cuello]]> https://www.ivoox.com/572-ejercicio-mindfulness-consciencia-del-cuerpo-audios-mp3_rf_132666729_1.html Mon, 12 Aug 2024 06:30:00 +0200 08:03 https://www.ivoox.com/132666729 full <![CDATA[571. Posición de Espalda, hombros, piernas, manos y cuello. Detalles postura Meditación (B1)]]> https://www.ivoox.com/571-posicion-espalda-hombros-piernas-manos-y-audios-mp3_rf_132214801_1.html Mon, 05 Aug 2024 06:30:00 +0200 12:51 https://www.ivoox.com/132214801 full <![CDATA[570. Posturas para meditar. Características y Recomendaciones (B)]]> https://www.ivoox.com/570-posturas-para-meditar-caracteristicas-recomendaciones-b-audios-mp3_rf_131921900_1.html Mon, 29 Jul 2024 06:30:00 +0200 13:08 https://www.ivoox.com/131921900 full <![CDATA[569. Importancia de la Postura en Meditación (B)]]> https://www.ivoox.com/569-importancia-postura-meditacion-b-audios-mp3_rf_131671285_1.html Mon, 22 Jul 2024 06:30:00 +0200 12:55 https://www.ivoox.com/131671285 full <![CDATA[568. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de condiciones de Ambiente de meditación (A1-A7)]]> https://www.ivoox.com/568-ejercicio-mindfulness-consciencia-condiciones-ambiente-audios-mp3_rf_129478249_1.html Mon, 15 Jul 2024 06:30:00 +0200 09:16 https://www.ivoox.com/129478249 full <![CDATA[567. Guía, Resumen sobre el ambiente de meditación.]]> https://www.ivoox.com/567-guia-resumen-sobre-ambiente-meditacion-audios-mp3_rf_129476963_1.html Mon, 08 Jul 2024 06:30:00 +0200 18:54 https://www.ivoox.com/129476963 full <![CDATA[566. Ejercicio Mindfulness: Reacción a nuestro Entorno. Ambiente de meditación (A7)]]> https://www.ivoox.com/566-ejercicio-mindfulness-reaccion-a-nuestro-entorno-ambiente-audios-mp3_rf_128352841_1.html Mon, 01 Jul 2024 06:30:00 +0200 07:49 https://www.ivoox.com/128352841 full <![CDATA[565. Entorno de Calma. Ambiente de meditación. (A7)]]> https://www.ivoox.com/565-entorno-calma-ambiente-meditacion-a7-audios-mp3_rf_128351977_1.html Mon, 24 Jun 2024 06:30:00 +0200 14:41 https://www.ivoox.com/128351977 full <![CDATA[564. Ejercicio mindfulness: Consciencia de reacción al ruido y al silencio. Ambiente de meditación. (A6)]]> https://www.ivoox.com/564-ejercicio-mindfulness-consciencia-reaccion-al-ruido-audios-mp3_rf_126904685_1.html Mon, 17 Jun 2024 06:30:00 +0200 09:12 https://www.ivoox.com/126904685 full <![CDATA[563. Lugar silencioso, sin ruido. Ambiente de meditación. (A6)]]> https://www.ivoox.com/563-lugar-silencioso-sin-ruido-ambiente-meditacion-audios-mp3_rf_126901630_1.html Mon, 10 Jun 2024 06:30:00 +0200 12:23 https://www.ivoox.com/126901630 full <![CDATA[562. Ejercicio mindfulness: temperatura agradable. Ambiente meditación. (A5)]]> https://www.ivoox.com/562-ejercicio-mindfulness-temperatura-agradable-ambiente-meditacion-a5-audios-mp3_rf_126892356_1.html Mon, 03 Jun 2024 06:30:00 +0200 08:12 https://www.ivoox.com/126892356 full <![CDATA[561. Temperatura Agradable. Ambiente de meditación. (A5)]]> https://www.ivoox.com/561-temperatura-agradable-ambiente-meditacion-a5-audios-mp3_rf_126889007_1.html Mon, 27 May 2024 06:30:00 +0200 09:14 https://www.ivoox.com/126889007 full <![CDATA[560. Ejercicio Mindfulness: Experimentar sensaciones de la iluminación. Ambiente de meditación. (A4)]]> https://www.ivoox.com/560-ejercicio-mindfulness-experimentar-sensaciones-iluminacion-audios-mp3_rf_126359840_1.html Mon, 20 May 2024 06:30:00 +0200 08:11 https://www.ivoox.com/126359840 full <![CDATA[559. Iluminación Suave o adecuada. Ambiente de meditación. (A4)]]> https://www.ivoox.com/559-iluminacion-suave-o-adecuada-ambiente-meditacion-audios-mp3_rf_126359292_1.html Mon, 13 May 2024 06:30:00 +0200 12:08 https://www.ivoox.com/126359292 full <![CDATA[558. Ejercicio Mindfulness: Sentir la ropa. Ambiente de meditación. (A3)]]> https://www.ivoox.com/558-ejercicio-mindfulness-sentir-ropa-ambiente-de-audios-mp3_rf_126358297_1.html Mon, 06 May 2024 06:30:00 +0200 08:42 https://www.ivoox.com/126358297 full <![CDATA[557. Ropa adecuada para la práctica. Ambiente de meditación. (A3)]]> https://www.ivoox.com/557-ropa-adecuada-para-practica-ambiente-de-audios-mp3_rf_126357882_1.html Mon, 29 Apr 2024 02:00:00 +0200 10:40 https://www.ivoox.com/126357882 full <![CDATA[556. Ejercicio Mindfulness: Aire Fresco. Ser consciente de ello. Ambiente de meditación.(A2)]]> https://www.ivoox.com/556-ejercicio-mindfulness-aire-fresco-ser-consciente-de-audios-mp3_rf_126072296_1.html Mon, 22 Apr 2024 06:30:00 +0200 06:38 https://www.ivoox.com/126072296 full <![CDATA[555. Aire Fresco en el lugar de meditación. Ambiente de meditación. (A2)]]> https://www.ivoox.com/555-aire-fresco-lugar-meditacion-audios-mp3_rf_126071327_1.html Mon, 15 Apr 2024 06:30:00 +0200 11:39 https://www.ivoox.com/126071327 full <![CDATA[554. Ambiente de meditación: Practica 1. Consciencia del Asiento de meditar]]> https://www.ivoox.com/554-ambiente-meditacion-practica-1-consciencia-del-audios-mp3_rf_125986262_1.html Mon, 08 Apr 2024 06:30:00 +0200 07:07 https://www.ivoox.com/125986262 full <![CDATA[553. Asiento cómodo en la meditación. Ambiente de meditación (A1)]]> https://www.ivoox.com/553-asiento-comodo-meditacion-ambiente-de-audios-mp3_rf_125985539_1.html Mon, 01 Apr 2024 06:30:00 +0200 06:27 https://www.ivoox.com/125985539 full <![CDATA[552. Introducción Curso Meditación]]> https://www.ivoox.com/552-introduccion-curso-meditacion-audios-mp3_rf_125985032_1.html Mon, 25 Mar 2024 06:30:00 +0200 20:15 https://www.ivoox.com/125985032 full <![CDATA[551. Ejercicio Mindfulness: Autoanálisis suave de la práctica]]> https://www.ivoox.com/551-ejercicio-mindfulness-autoanalisis-suave-practica-audios-mp3_rf_125196392_1.html Mon, 18 Mar 2024 06:30:00 +0200 10:36 https://www.ivoox.com/125196392 full <![CDATA[550. Autoanálisis, para una mejora continua. No solo conocimiento y practica]]> https://www.ivoox.com/550-autoanalisis-para-mejora-continua-no-solo-audios-mp3_rf_125195480_1.html Mon, 11 Mar 2024 06:30:00 +0200 14:14 https://www.ivoox.com/125195480 full <![CDATA[549. Ejercicio Mindfulness: Movimientos consciente ralentizados]]> https://www.ivoox.com/549-ejercicio-mindfulness-movimientos-consciente-ralentizados-audios-mp3_rf_124422296_1.html Mon, 04 Mar 2024 06:30:00 +0200 10:08 https://www.ivoox.com/124422296 full <![CDATA[548. Ralentizar movimientos, movimientos mas conscientes]]> https://www.ivoox.com/548-ralentizar-movimientos-movimientos-mas-conscientes-audios-mp3_rf_124421753_1.html Mon, 26 Feb 2024 06:30:00 +0200 09:52 https://www.ivoox.com/124421753 full <![CDATA[547. Ejercicio Mindfulness: Espacio de silencio previo.]]> https://www.ivoox.com/547-ejercicio-mindfulness-espacio-silencio-previo-audios-mp3_rf_124142004_1.html Mon, 19 Feb 2024 06:30:00 +0200 08:23 https://www.ivoox.com/124142004 full <![CDATA[546. Espacio o momento Silencioso consciente]]> https://www.ivoox.com/546-espacio-o-momento-silencioso-consciente-audios-mp3_rf_124029826_1.html Mon, 12 Feb 2024 06:30:00 +0200 06:49 https://www.ivoox.com/124029826 full <![CDATA[545. Ejercicio Mindfulness: Propósito diario consciente]]> https://www.ivoox.com/545-ejercicio-mindfulness-proposito-diario-consciente-audios-mp3_rf_123289905_1.html Mon, 05 Feb 2024 06:30:00 +0200 08:34 https://www.ivoox.com/123289905 full <![CDATA[544. Propósito diario de ser mas consciente]]> https://www.ivoox.com/544-proposito-diario-ser-mas-consciente-audios-mp3_rf_123289266_1.html Mon, 29 Jan 2024 06:30:00 +0200 08:43 https://www.ivoox.com/123289266 full <![CDATA[543. Ejercicio Mindfulness: Evaluación de Atención Consciente Sostenida (Foco Mental)]]> https://www.ivoox.com/543-ejercicio-mindfulness-evaluacion-atencion-consciente-sostenida-foco-mental-audios-mp3_rf_122934218_1.html Mon, 22 Jan 2024 06:30:00 +0200 09:24 https://www.ivoox.com/122934218 full <![CDATA[542. Meditadores Aumentan Foco Mental (estudios)]]> https://www.ivoox.com/542-meditadores-aumentan-foco-mental-estudios-audios-mp3_rf_122390183_1.html Mon, 15 Jan 2024 06:30:00 +0200 09:56 https://www.ivoox.com/122390183 full <![CDATA[541. Preparando Curso competo para aprender a meditar al detalle]]> https://www.ivoox.com/541-preparando-curso-competo-para-aprender-a-meditar-audios-mp3_rf_120816010_1.html Mon, 08 Jan 2024 06:30:00 +0200 07:06 https://www.ivoox.com/120816010 full <![CDATA[540. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la respiración en este momento]]> https://www.ivoox.com/540-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-respiracion-audios-mp3_rf_120815026_1.html Mon, 01 Jan 2024 06:30:00 +0200 06:52 https://www.ivoox.com/120815026 full <![CDATA[539. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de tu cuerpo físico en este momento]]> https://www.ivoox.com/539-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-tu-cuerpo-audios-mp3_rf_120814545_1.html Mon, 25 Dec 2023 06:30:00 +0200 07:41 https://www.ivoox.com/120814545 full <![CDATA[538. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de tus sensaciones en este momento]]> https://www.ivoox.com/538-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-tus-sensaciones-audios-mp3_rf_120813623_1.html Mon, 18 Dec 2023 06:13:00 +0200 07:26 https://www.ivoox.com/120813623 full <![CDATA[537. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de tu mente en este momento]]> https://www.ivoox.com/537-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-tu-mente-audios-mp3_rf_120813177_1.html Mon, 11 Dec 2023 06:30:00 +0200 07:15 https://www.ivoox.com/120813177 full <![CDATA[536. Ejercicio Mindfulness: Solo Conciencia charla mental.mp3]]> https://www.ivoox.com/536-ejercicio-mindfulness-solo-conciencia-charla-mental-mp3-audios-mp3_rf_120076999_1.html Mon, 04 Dec 2023 06:30:00 +0200 07:35 https://www.ivoox.com/120076999 full <![CDATA[535. ¿Por qué es malo alimentar lo ocurrido mentalmente? ¿Qué ocurre en tu mente y cómo la meditación lo mejora?]]> https://www.ivoox.com/535-por-es-malo-alimentar-lo-ocurrido-audios-mp3_rf_120075349_1.html Mon, 27 Nov 2023 06:30:00 +0200 10:20 https://www.ivoox.com/120075349 full <![CDATA[534. Aprovechar avalancha mental para conocerte]]> https://www.ivoox.com/534-aprovechar-avalancha-mental-para-conocerte-audios-mp3_rf_118956897_1.html Mon, 20 Nov 2023 06:30:00 +0200 05:55 https://www.ivoox.com/118956897 full <![CDATA[533. Ejercicio Mindfulness: Observar avalancha de pensamientos]]> https://www.ivoox.com/533-ejercicio-mindfulness-observar-avalancha-pensamientos-audios-mp3_rf_118956073_1.html Mon, 13 Nov 2023 06:30:00 +0200 08:24 https://www.ivoox.com/118956073 full <![CDATA[532. Medito en busca de calma, pero desencadena una avalancha de pensamientos]]> https://www.ivoox.com/532-medito-busca-calma-pero-desencadena-una-audios-mp3_rf_118787153_1.html Mon, 06 Nov 2023 06:30:00 +0200 06:13 https://www.ivoox.com/118787153 full <![CDATA[531. Prueba Mindfulness si surge, aunque sea la primera vez]]> https://www.ivoox.com/531-prueba-mindfulness-si-surge-aunque-sea-primera-audios-mp3_rf_118541410_1.html Mon, 30 Oct 2023 06:30:00 +0200 07:07 https://www.ivoox.com/118541410 full <![CDATA[530. 3 MIn Mindfulness. Sin intro. Pausa mental consciente.]]> https://www.ivoox.com/530-3-min-mindfulness-sin-intro-pausa-mental-consciente-audios-mp3_rf_118074909_1.html Mon, 23 Oct 2023 06:30:00 +0200 02:51 https://www.ivoox.com/118074909 full <![CDATA[529. Ejercicio Mindfulness: Gestionando la ansiedad por la respiración]]> https://www.ivoox.com/529-ejercicio-mindfulness-gestionando-ansiedad-la-audios-mp3_rf_117765008_1.html Mon, 16 Oct 2023 06:30:00 +0200 08:57 https://www.ivoox.com/117765008 full <![CDATA[528. Observar la respiración me produce ansiedad]]> https://www.ivoox.com/528-observar-respiracion-me-produce-ansiedad-audios-mp3_rf_117365025_1.html Mon, 09 Oct 2023 06:30:00 +0200 07:15 https://www.ivoox.com/117365025 full <![CDATA[527. Ejercicio Mindfulness: ¿Tu meditación tiende hacia la relajación o hacia el Mindfulness?]]> https://www.ivoox.com/527-ejercicio-mindfulness-tu-meditacion-tiende-hacia-relajacion-audios-mp3_rf_116836455_1.html Mon, 02 Oct 2023 06:30:00 +0200 09:07 https://www.ivoox.com/116836455 full <![CDATA[526. Diferencia entre meditación de relajación y Mindfulness]]> https://www.ivoox.com/526-diferencia-entre-meditacion-relajacion-mindfulness-audios-mp3_rf_116517765_1.html Mon, 25 Sep 2023 06:30:00 +0200 08:01 https://www.ivoox.com/116517765 full <![CDATA[525. Comienza a meditar sin buscar la perfección]]> https://www.ivoox.com/525-comienza-a-meditar-sin-buscar-perfeccion-audios-mp3_rf_116134999_1.html Mon, 18 Sep 2023 06:30:00 +0200 05:04 https://www.ivoox.com/116134999 full <![CDATA[524. Ejercicio Mindfulness: Evaluar practica para no bloquear pensamientos]]> https://www.ivoox.com/524-ejercicio-mindfulness-evaluar-practica-para-no-bloquear-audios-mp3_rf_115685611_1.html Mon, 11 Sep 2023 06:30:00 +0200 06:05 https://www.ivoox.com/115685611 full <![CDATA[523. Dificultades para reaccionar después de la práctica de meditación. ¿Por qué podría suceder?]]> https://www.ivoox.com/523-dificultades-para-reaccionar-despues-practica-de-audios-mp3_rf_115327811_1.html Mon, 04 Sep 2023 06:30:00 +0200 06:38 https://www.ivoox.com/115327811 full <![CDATA[522. Ejercicio Mindfulness: Antes de acostarte y ampliando tu respiración]]> https://www.ivoox.com/522-ejercicio-mindfulness-antes-acostarte-ampliando-audios-mp3_rf_114564425_1.html Mon, 28 Aug 2023 06:30:00 +0200 10:53 https://www.ivoox.com/114564425 full <![CDATA[521. Ejercicio Mindfulness: En el trabajo ampliar la respiración]]> https://www.ivoox.com/521-ejercicio-mindfulness-en-trabajo-ampliar-la-audios-mp3_rf_114534101_1.html Mon, 21 Aug 2023 06:30:00 +0200 09:32 https://www.ivoox.com/114534101 full <![CDATA[520. Ejercicio Mindfulness: Al levantarse ampliar la respiración]]> https://www.ivoox.com/520-ejercicio-mindfulness-al-levantarse-ampliar-respiracion-audios-mp3_rf_114031666_1.html Mon, 14 Aug 2023 06:30:00 +0200 10:18 https://www.ivoox.com/114031666 full <![CDATA[519. Ejercicio Mindfulness: Esperando algo y ampliando tu respiración]]> https://www.ivoox.com/519-ejercicio-mindfulness-esperando-algo-ampliando-tu-audios-mp3_rf_113771555_1.html Mon, 07 Aug 2023 06:30:00 +0200 12:01 https://www.ivoox.com/113771555 full <![CDATA[518. Ejercicio Mindfulness: Andar ampliando tu respiración]]> https://www.ivoox.com/518-ejercicio-mindfulness-andar-ampliando-tu-respiracion-audios-mp3_rf_113264517_1.html Mon, 31 Jul 2023 06:30:00 +0200 16:13 https://www.ivoox.com/113264517 full <![CDATA[517. Ejercicio Mindfulness: facilitando una respiración “normal” en la meditación.]]> https://www.ivoox.com/517-ejercicio-mindfulness-facilitando-respiracion-normal-en-audios-mp3_rf_112915525_1.html Mon, 24 Jul 2023 06:30:00 +0200 07:55 https://www.ivoox.com/112915525 full <![CDATA[516. Dejo mi respiración tal como esta antes de meditar]]> https://www.ivoox.com/516-dejo-mi-respiracion-tal-como-esta-antes-audios-mp3_rf_112497797_1.html Mon, 17 Jul 2023 06:00:00 +0200 07:59 https://www.ivoox.com/112497797 full <![CDATA[515. Ejercicio Mindfulness: Practicar menos comodidad en la practica]]> https://www.ivoox.com/515-ejercicio-mindfulness-practicar-menos-comodidad-la-audios-mp3_rf_112045306_1.html Mon, 10 Jul 2023 06:30:00 +0200 09:08 https://www.ivoox.com/112045306 full <![CDATA[514. Ejercicio Mindfulness: Evaluar comodidad en la practica]]> https://www.ivoox.com/514-ejercicio-mindfulness-evaluar-comodidad-practica-audios-mp3_rf_111121240_1.html Mon, 03 Jul 2023 06:30:00 +0200 04:59 https://www.ivoox.com/111121240 full <![CDATA[513. No acomodarse a la meditación, siempre avanzar un poco más]]> https://www.ivoox.com/513-no-acomodarse-a-meditacion-siempre-avanzar-audios-mp3_rf_111120509_1.html Mon, 26 Jun 2023 06:30:00 +0200 07:44 https://www.ivoox.com/111120509 full <![CDATA[512. Ejercicio Mindfulness: Disfrutar de esa actividad que estemos realizando.]]> https://www.ivoox.com/512-ejercicio-mindfulness-disfrutar-esa-actividad-que-audios-mp3_rf_110611013_1.html Mon, 19 Jun 2023 06:30:00 +0200 05:36 https://www.ivoox.com/110611013 full <![CDATA[511. Disfrutar de algo al hacerlo y no de como lo hice]]> https://www.ivoox.com/511-disfrutar-algo-al-hacerlo-no-audios-mp3_rf_110159178_1.html Mon, 12 Jun 2023 06:30:00 +0200 10:13 https://www.ivoox.com/110159178 full <![CDATA[510. Ejercicio Mindfulness: Ser pro-activo con tu aprendizaje]]> https://www.ivoox.com/510-ejercicio-mindfulness-ser-pro-activo-tu-aprendizaje-audios-mp3_rf_109088196_1.html Mon, 05 Jun 2023 06:30:00 +0200 04:38 https://www.ivoox.com/109088196 full <![CDATA[509. La Meditación no soluciona nada, lo solucionas tu]]> https://www.ivoox.com/509-la-meditacion-no-soluciona-nada-lo-solucionas-audios-mp3_rf_109087535_1.html Mon, 29 May 2023 06:30:00 +0200 08:43 https://www.ivoox.com/109087535 full <![CDATA[508. Ejercicio Mindfulness: Observa la tentación de rendirte ante la práctica]]> https://www.ivoox.com/508-ejercicio-mindfulness-observa-tentacion-rendirte-audios-mp3_rf_108180051_1.html Mon, 22 May 2023 06:30:00 +0200 04:49 https://www.ivoox.com/108180051 full <![CDATA[507. ¿Rendirse antes de intentarlo?]]> https://www.ivoox.com/507-rendirse-antes-intentarlo-audios-mp3_rf_108179464_1.html Mon, 15 May 2023 06:30:00 +0200 05:07 https://www.ivoox.com/108179464 full <![CDATA[506. Ejercicio mindfulness: Respiración lenta y suave]]> https://www.ivoox.com/506-ejercicio-mindfulness-respiracion-lenta-suave-audios-mp3_rf_107027956_1.html Mon, 08 May 2023 06:30:00 +0200 05:03 https://www.ivoox.com/107027956 full <![CDATA[505. Respirar de forma más lenta y pausada mejora la atención y el estado animo]]> https://www.ivoox.com/505-respirar-forma-mas-lenta-pausada-audios-mp3_rf_107025277_1.html Mon, 01 May 2023 06:30:00 +0200 08:52 https://www.ivoox.com/107025277 full <![CDATA[504. Ejercicio mindfulness: Observar actitud para reducir reacción.]]> https://www.ivoox.com/504-ejercicio-mindfulness-observar-actitud-para-reducir-reaccion-audios-mp3_rf_106640418_1.html Mon, 24 Apr 2023 06:30:00 +0200 06:03 https://www.ivoox.com/106640418 full <![CDATA[503. Meditar para prevenir reacciones, no solo gestionarlas]]> https://www.ivoox.com/503-meditar-para-prevenir-reacciones-no-solo-gestionarlas-audios-mp3_rf_106394163_1.html Mon, 17 Apr 2023 06:30:00 +0200 07:33 https://www.ivoox.com/106394163 full <![CDATA[502. Ejercicio Mindfulness: 3 respiraciones Plenamente atento, plenamente consciente]]> https://www.ivoox.com/502-ejercicio-mindfulness-3-respiraciones-plenamente-atento-plenamente-audios-mp3_rf_105929026_1.html Mon, 10 Apr 2023 06:30:00 +0200 04:55 https://www.ivoox.com/105929026 full <![CDATA[501. 1 Min En plena Practica de Atención consciente plena]]> https://www.ivoox.com/501-1-min-en-plena-practica-atencion-audios-mp3_rf_105568516_1.html Mon, 03 Apr 2023 06:30:00 +0200 04:14 https://www.ivoox.com/105568516 full <![CDATA[500. Meditación 30 min. En la atención Consciencia plena]]> https://www.ivoox.com/500-meditacion-30-min-en-atencion-consciencia-audios-mp3_rf_105161310_1.html Mon, 27 Mar 2023 06:30:00 +0200 33:54 https://www.ivoox.com/105161310 full <![CDATA[499. Meditación (15 min) en la atención Consciente plena]]> https://www.ivoox.com/499-meditacion-15-min-atencion-consciente-audios-mp3_rf_104436967_1.html Mon, 20 Mar 2023 06:30:00 +0200 17:22 https://www.ivoox.com/104436967 full <![CDATA[498. Meditación (5 min)en la atención Consciente plena]]> https://www.ivoox.com/498-meditacion-5-min-en-atencion-consciente-plena-audios-mp3_rf_104435656_1.html Mon, 13 Mar 2023 06:30:00 +0200 07:06 https://www.ivoox.com/104435656 full <![CDATA[497. Atención plena sin consciencia y mejoro ¿Por qué?]]> https://www.ivoox.com/497-atencion-plena-sin-consciencia-mejoro-por-audios-mp3_rf_104066577_1.html Mon, 06 Mar 2023 06:30:00 +0200 11:24 https://www.ivoox.com/104066577 full <![CDATA[496. Voluntad o Consciencia?, que aplicas en la práctica, realmente?. Verifícalo]]> https://www.ivoox.com/496-voluntad-o-consciencia-aplicas-la-audios-mp3_rf_103657116_1.html Mon, 27 Feb 2023 06:30:00 +0200 13:54 https://www.ivoox.com/103657116 full <![CDATA[495. Si meditas es bueno hacer esta reflexión + ejercicio”]]> https://www.ivoox.com/495-si-meditas-es-bueno-hacer-esta-reflexion-audios-mp3_rf_103318150_1.html Mon, 20 Feb 2023 06:30:00 +0200 08:59 https://www.ivoox.com/103318150 full <![CDATA[494. Ejercicio Mindfulness: Observar como meditas para mejorar]]> https://www.ivoox.com/494-ejercicio-mindfulness-observar-como-meditas-para-mejorar-audios-mp3_rf_102913838_1.html Mon, 13 Feb 2023 06:30:00 +0200 05:30 https://www.ivoox.com/102913838 full <![CDATA[493. ¿Meditar o Aprender a meditar? No es lo mismo]]> https://www.ivoox.com/493-meditar-o-aprender-a-meditar-no-es-audios-mp3_rf_102558090_1.html Mon, 06 Feb 2023 06:30:00 +0200 06:12 https://www.ivoox.com/102558090 full <![CDATA[492. Ejercicio Mindfulness: El aburrimiento como parte de la práctica]]> https://www.ivoox.com/492-ejercicio-mindfulness-el-aburrimiento-como-parte-la-audios-mp3_rf_102188752_1.html Mon, 30 Jan 2023 06:30:00 +0200 04:48 https://www.ivoox.com/102188752 full <![CDATA[491. El aburrimiento no es malo para los practicantes de meditación.]]> https://www.ivoox.com/491-el-aburrimiento-no-es-malo-para-los-audios-mp3_rf_101852340_1.html Mon, 23 Jan 2023 06:30:00 +0200 07:13 https://www.ivoox.com/101852340 full <![CDATA[490. La meditación es para todos]]> https://www.ivoox.com/490-la-meditacion-es-para-todos-audios-mp3_rf_101305276_1.html Mon, 16 Jan 2023 06:30:00 +0200 07:03 https://www.ivoox.com/101305276 full <![CDATA[489. Ejercicio Mindfulness: Finalizada la tarea estresante y volviendo a la calma]]> https://www.ivoox.com/489-ejercicio-mindfulness-finalizada-tarea-estresante-y-audios-mp3_rf_101089379_1.html Mon, 09 Jan 2023 06:30:00 +0200 07:29 https://www.ivoox.com/101089379 full <![CDATA[488. Aprender a parar unos instantes en momentos de estrés]]> https://www.ivoox.com/488-aprender-a-parar-instantes-momentos-audios-mp3_rf_100668322_1.html Mon, 02 Jan 2023 07:00:00 +0200 05:16 https://www.ivoox.com/100668322 full <![CDATA[487. Tapones para los oídos para meditar. ¿Es bueno?]]> https://www.ivoox.com/487-tapones-para-oidos-para-meditar-es-audios-mp3_rf_100266724_1.html Mon, 26 Dec 2022 07:00:00 +0200 05:29 https://www.ivoox.com/100266724 full <![CDATA[486. Ejercicio Mindfulness. Mirar la hora(móvil) y ser plenamente consciente de ella]]> https://www.ivoox.com/486-ejercicio-mindfulness-mirar-hora-movil-ser-audios-mp3_rf_100006543_1.html Mon, 19 Dec 2022 06:30:00 +0200 05:06 https://www.ivoox.com/100006543 full <![CDATA[485. Veo cosas al meditar. ¿Significa algo?]]> https://www.ivoox.com/485-veo-cosas-al-meditar-significa-algo-audios-mp3_rf_99137511_1.html Mon, 12 Dec 2022 06:30:00 +0200 04:50 https://www.ivoox.com/99137511 full <![CDATA[484. Ejercicio mindfulness: observarnos mientras utilizamos el móvil]]> https://www.ivoox.com/484-ejercicio-mindfulness-observarnos-mientras-utilizamos-movil-audios-mp3_rf_97575627_1.html Mon, 05 Dec 2022 07:00:00 +0200 04:49 https://www.ivoox.com/97575627 full <![CDATA[483. Ejercicio mindfulness: Observar reacción ante aviso de tu móvil]]> https://www.ivoox.com/483-ejercicio-mindfulness-observar-reaccion-ante-aviso-de-audios-mp3_rf_97020352_1.html Mon, 28 Nov 2022 07:00:00 +0200 03:58 https://www.ivoox.com/97020352 full <![CDATA[482. Ejercicio mindfulness: observar si tenemos una mente en calma durante el día]]> https://www.ivoox.com/482-ejercicio-mindfulness-observar-si-tenemos-mente-en-audios-mp3_rf_96616511_1.html Mon, 21 Nov 2022 06:30:00 +0200 03:24 https://www.ivoox.com/96616511 full <![CDATA[481. ¿Qué es calmar la mente?. "Calma mental"]]> https://www.ivoox.com/481-que-es-calmar-mente-calma-mental-audios-mp3_rf_96179713_1.html Mon, 14 Nov 2022 06:30:00 +0200 15:07 https://www.ivoox.com/96179713 full <![CDATA[480. Ejercicio Mindfulness: Observación consciente para ver dónde aplicar el Mindfulness]]> https://www.ivoox.com/480-ejercicio-mindfulness-observacion-consciente-para-ver-donde-audios-mp3_rf_95560533_1.html Mon, 07 Nov 2022 06:30:00 +0200 03:34 https://www.ivoox.com/95560533 full <![CDATA[479. Ejercicio Mindfulness: Cuando “desees” estar bien cuando estas mal con meditación]]> https://www.ivoox.com/479-ejercicio-mindfulness-cuando-desees-estar-bien-cuando-audios-mp3_rf_95070032_1.html Mon, 31 Oct 2022 06:30:00 +0200 05:49 https://www.ivoox.com/95070032 full <![CDATA[478. ¿Cómo pasar de estar mal a estar bien con meditación?]]> https://www.ivoox.com/478-como-pasar-estar-mal-a-estar-audios-mp3_rf_94503058_1.html Mon, 24 Oct 2022 06:30:00 +0200 08:11 https://www.ivoox.com/94503058 full <![CDATA[477. Ejercicio mindfulness: cuando nos comparamos con los demás]]> https://www.ivoox.com/477-ejercicio-mindfulness-cuando-nos-comparamos-los-audios-mp3_rf_93978955_1.html Mon, 17 Oct 2022 06:30:00 +0200 05:52 https://www.ivoox.com/93978955 full <![CDATA[476. ¿Por qué me cuesta meditar y a otros parece que les sea fácil?]]> https://www.ivoox.com/476-por-me-cuesta-meditar-a-audios-mp3_rf_93255732_1.html Mon, 10 Oct 2022 06:30:00 +0200 08:29 https://www.ivoox.com/93255732 full <![CDATA[475. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de esa reacción involuntaria]]> https://www.ivoox.com/475-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-esa-reaccion-audios-mp3_rf_93222864_1.html Mon, 03 Oct 2022 06:30:00 +0200 06:40 https://www.ivoox.com/93222864 full <![CDATA[474. Reacciones involuntarias al meditar. ¿Cómo la tratamos?]]> https://www.ivoox.com/474-reacciones-involuntarias-al-meditar-como-tratamos-audios-mp3_rf_92540555_1.html Mon, 26 Sep 2022 06:30:00 +0200 07:05 https://www.ivoox.com/92540555 full <![CDATA[473. Práctica. Moverse dentro de la meditación]]> https://www.ivoox.com/473-practica-moverse-dentro-meditacion-audios-mp3_rf_92523203_1.html Mon, 19 Sep 2022 06:30:00 +0200 07:17 https://www.ivoox.com/92523203 full <![CDATA[472. Moverse dentro de la meditación. ¿Cómo lo hago?]]> https://www.ivoox.com/472-moverse-dentro-meditacion-como-lo-audios-mp3_rf_92237333_1.html Mon, 12 Sep 2022 06:30:00 +0200 08:00 https://www.ivoox.com/92237333 full <![CDATA[471. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observarse al completo.(6/6)]]> https://www.ivoox.com/471-ejercicio-mindfulness-andando-hacia-trabajo-observarse-audios-mp3_rf_91635960_1.html Mon, 05 Sep 2022 06:30:00 +0200 09:38 https://www.ivoox.com/91635960 full <![CDATA[470. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observar tu actitud mental.(5/6)]]> https://www.ivoox.com/470-ejercicio-mindfulness-andando-hacia-trabajo-observar-audios-mp3_rf_91635601_1.html Mon, 29 Aug 2022 06:30:00 +0200 08:05 https://www.ivoox.com/91635601 full <![CDATA[469. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observar tus Tensiones musculares.(4/6)]]> https://www.ivoox.com/469-ejercicio-mindfulness-andando-hacia-trabajo-observar-audios-mp3_rf_90946947_1.html Mon, 22 Aug 2022 06:30:00 +0200 07:30 https://www.ivoox.com/90946947 full <![CDATA[468. Ejercicio Mindfulness andando hacia el trabajo. Observar tus sensaciones.(3/6)]]> https://www.ivoox.com/468-ejercicio-mindfulness-andando-hacia-trabajo-observar-audios-mp3_rf_90946120_1.html Mon, 15 Aug 2022 06:30:00 +0200 07:04 https://www.ivoox.com/90946120 full <![CDATA[467. Ejercicio Mindfulness: Caminar hacia el trabajo. Observar los Pensamientos]]> https://www.ivoox.com/467-ejercicio-mindfulness-caminar-hacia-trabajo-observar-audios-mp3_rf_90765075_1.html Mon, 08 Aug 2022 06:30:00 +0200 07:27 https://www.ivoox.com/90765075 full <![CDATA[466. Ejercicio Mindfulness: Andando hacia el trabajo. Observa la respiración.(1/6).]]> https://www.ivoox.com/466-ejercicio-mindfulness-andando-hacia-trabajo-observa-audios-mp3_rf_90450806_1.html Mon, 01 Aug 2022 06:30:00 +0200 12:40 https://www.ivoox.com/90450806 full <![CDATA[465. Ser consciente de algo. Pero en verdad no hacer nada con ese algo]]> https://www.ivoox.com/465-ser-consciente-algo-pero-verdad-audios-mp3_rf_89860630_1.html Mon, 25 Jul 2022 06:30:00 +0200 08:07 https://www.ivoox.com/89860630 full <![CDATA[464. Lo importante no es volver a la respiración, si no el proceso antes de volver a la respiración]]> https://www.ivoox.com/464-lo-importante-no-es-volver-a-la-audios-mp3_rf_89860233_1.html Mon, 18 Jul 2022 06:30:00 +0200 07:02 https://www.ivoox.com/89860233 full <![CDATA[463. No sentir la meditación como una necesidad u obligación]]> https://www.ivoox.com/463-no-sentir-meditacion-como-necesidad-audios-mp3_rf_89583832_1.html Mon, 11 Jul 2022 06:30:00 +0200 07:47 https://www.ivoox.com/89583832 full <![CDATA[462. Aceptar los días Malos con Meditación]]> https://www.ivoox.com/462-aceptar-dias-malos-meditacion-audios-mp3_rf_89237743_1.html Mon, 04 Jul 2022 06:30:00 +0200 10:29 https://www.ivoox.com/89237743 full <![CDATA[461. ¿Meditar de verdad da sueño?]]> https://www.ivoox.com/461-meditar-verdad-da-sueno-audios-mp3_rf_88954822_1.html Mon, 27 Jun 2022 06:30:00 +0200 08:40 https://www.ivoox.com/88954822 full <![CDATA[460. Ejercicio Mindfulness: “No pensar en un elefante rosa”]]> https://www.ivoox.com/460-ejercicio-mindfulness-no-pensar-elefante-audios-mp3_rf_88643384_1.html Thu, 23 Jun 2022 07:30:00 +0200 04:30 https://www.ivoox.com/88643384 full <![CDATA[459. ¿Cómo no pensar en un elefante rosa?]]> https://www.ivoox.com/459-como-no-pensar-elefante-rosa-audios-mp3_rf_88642910_1.html Mon, 20 Jun 2022 06:30:00 +0200 12:09 https://www.ivoox.com/88642910 full <![CDATA[458. ¿Es mejor estar más tiempo atento o gestionar los pensamientos en las meditaciones?]]> https://www.ivoox.com/458-es-mejor-estar-mas-tiempo-atento-o-audios-mp3_rf_88321544_1.html Mon, 13 Jun 2022 06:06:00 +0200 05:52 https://www.ivoox.com/88321544 full <![CDATA[457. Excusa para no meditar: Prefiero el deporte vigoroso]]> https://www.ivoox.com/457-excusa-para-no-meditar-prefiero-deporte-audios-mp3_rf_87369223_1.html Mon, 06 Jun 2022 06:06:00 +0200 06:54 https://www.ivoox.com/87369223 full <![CDATA[456. La meditación no tiene beneficios demostrados científicamente]]> https://www.ivoox.com/456-la-meditacion-no-tiene-beneficios-demostrados-cientificamente-audios-mp3_rf_87369216_1.html Mon, 30 May 2022 06:06:00 +0200 07:38 https://www.ivoox.com/87369216 full <![CDATA[455. Ejercicio Mindfulness: Observemos nuestra Calidad mental.]]> https://www.ivoox.com/455-ejercicio-mindfulness-observemos-nuestra-calidad-mental-audios-mp3_rf_87369214_1.html Thu, 26 May 2022 06:06:00 +0200 04:05 https://www.ivoox.com/87369214 full <![CDATA[454. ¿Practicar la calidad mental y la meditación es una buena combinación ?]]> https://www.ivoox.com/454-practicar-calidad-mental-meditacion-audios-mp3_rf_87035064_1.html Mon, 23 May 2022 06:06:00 +0200 10:21 https://www.ivoox.com/87035064 full <![CDATA[453. El Mindfulness y la Red neuronal por defecto. ¿Que te dice la tuya?]]> https://www.ivoox.com/453-el-mindfulness-red-neuronal-por-audios-mp3_rf_87034995_1.html Mon, 16 May 2022 06:06:00 +0200 10:10 https://www.ivoox.com/87034995 full <![CDATA[452. El Mindfulness no es un parche es una actitud]]> https://www.ivoox.com/452-el-mindfulness-no-es-parche-es-audios-mp3_rf_86519246_1.html Mon, 09 May 2022 06:06:00 +0200 07:27 https://www.ivoox.com/86519246 full <![CDATA[451. Excusa para no meditar: La meditación No es para mi]]> https://www.ivoox.com/451-excusa-para-no-meditar-la-meditacion-no-audios-mp3_rf_86465995_1.html Mon, 02 May 2022 06:30:00 +0200 06:59 https://www.ivoox.com/86465995 full <![CDATA[450. Pseudo-Despedida / Descanso]]> https://www.ivoox.com/450-pseudo-despedida-descanso-audios-mp3_rf_75370214_1.html Mon, 13 Sep 2021 19:14:15 +0200 01:34 https://www.ivoox.com/75370214 full <![CDATA[449. Ejercicio Mindfulness: Evaluarse para incluir nuevo detalle o técnica en la práctica]]> https://www.ivoox.com/449-ejercicio-mindfulness-evaluarse-para-incluir-nuevo-detalle-audios-mp3_rf_74952858_1.html Thu, 09 Sep 2021 07:00:00 +0200 04:09 https://www.ivoox.com/74952858 full <![CDATA[448. Cambiar detalles de la práctica poco a poco sin que os estrese]]> https://www.ivoox.com/448-cambiar-detalles-practica-poco-a-audios-mp3_rf_74952530_1.html Mon, 06 Sep 2021 07:00:00 +0200 05:17 https://www.ivoox.com/74952530 full <![CDATA[447. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de espalda recta - Recuerda]]> https://www.ivoox.com/447-ejercicio-mindfulness-consciencia-espalda-recta-audios-mp3_rf_74346360_1.html Thu, 02 Sep 2021 05:55:00 +0200 04:29 https://www.ivoox.com/74346360 full <![CDATA[446. Ejercicio Mindfulness: Leve sonrisa - Recuerda]]> https://www.ivoox.com/446-ejercicio-mindfulness-leve-sonrisa-recuerda-audios-mp3_rf_74346111_1.html Thu, 26 Aug 2021 05:55:00 +0200 04:23 https://www.ivoox.com/74346111 full <![CDATA[445. Ejercicio Mindfulness: Se Consciente de ser consciente - Recuerda]]> https://www.ivoox.com/445-ejercicio-mindfulness-se-consciente-ser-consciente-audios-mp3_rf_73842646_1.html Thu, 19 Aug 2021 07:00:00 +0200 04:09 https://www.ivoox.com/73842646 full <![CDATA[444. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de las sensaciones - Recuerda]]> https://www.ivoox.com/444-ejercicio-mindfulness-consciencia-sensaciones-audios-mp3_rf_73842322_1.html Thu, 12 Aug 2021 07:00:00 +0200 04:31 https://www.ivoox.com/73842322 full <![CDATA[443. Ejercicio Mindfulness: Revisa tu postura - Recuerda]]> https://www.ivoox.com/443-ejercicio-mindfulness-revisa-tu-postura-recuerda-audios-mp3_rf_73600034_1.html Thu, 05 Aug 2021 05:55:00 +0200 04:48 https://www.ivoox.com/73600034 full <![CDATA[442. Ejercicio Mindfulenss: Relajar tensiones corporales antes de volver a la respiración]]> https://www.ivoox.com/442-ejercicio-mindfulenss-relajar-tensiones-corporales-antes-de-audios-mp3_rf_73397109_1.html Thu, 29 Jul 2021 05:55:00 +0200 05:15 https://www.ivoox.com/73397109 full <![CDATA[441. Ejercicio Mindfulness: Posición de tu cabeza]]> https://www.ivoox.com/441-ejercicio-mindfulness-posicion-tu-cabeza-audios-mp3_rf_73094658_1.html Thu, 22 Jul 2021 05:55:00 +0200 04:19 https://www.ivoox.com/73094658 full <![CDATA[440. Ejercicio Mindfulness: Observando forma de respirar]]> https://www.ivoox.com/440-ejercicio-mindfulness-observando-forma-respirar-audios-mp3_rf_72573953_1.html Thu, 15 Jul 2021 05:55:00 +0200 05:26 https://www.ivoox.com/72573953 full <![CDATA[439. Recordar detalles de la práctica y cómo tomarselo]]> https://www.ivoox.com/439-recordar-detalles-practica-como-audios-mp3_rf_72573745_1.html Mon, 12 Jul 2021 05:55:00 +0200 05:03 https://www.ivoox.com/72573745 full <![CDATA[438. Ejercicio Mindfulness: Aceptar esa desgana al meditar]]> https://www.ivoox.com/438-ejercicio-mindfulness-aceptar-esa-desgana-al-meditar-audios-mp3_rf_72301956_1.html Thu, 08 Jul 2021 05:55:00 +0200 04:37 https://www.ivoox.com/72301956 full <![CDATA[437. Cuando estás o vas a meditar y te puede un poco la desgana, Aprovecharnos de ella para la práctica]]> https://www.ivoox.com/437-cuando-estas-o-vas-a-meditar-y-audios-mp3_rf_72301730_1.html Mon, 05 Jul 2021 05:55:00 +0200 09:25 https://www.ivoox.com/72301730 full <![CDATA[436. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de estado de relajación en Mindfulness y tratarla como una dispersión]]> https://www.ivoox.com/436-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-estado-de-audios-mp3_rf_71954816_1.html Thu, 01 Jul 2021 05:55:00 +0200 04:24 https://www.ivoox.com/71954816 full <![CDATA[435. Cuando medito me da la impresión que dejó de respirar. ¿Qué hago?. ¿Cómo lo soluciono?, ¿hago algo mal?]]> https://www.ivoox.com/435-cuando-medito-me-da-impresion-que-audios-mp3_rf_71954692_1.html Mon, 28 Jun 2021 05:55:00 +0200 05:58 https://www.ivoox.com/71954692 full <![CDATA[434. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la “excusa” no tengo tiempo y gestionarla para practicarla]]> https://www.ivoox.com/434-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-excusa-audios-mp3_rf_71652202_1.html Thu, 24 Jun 2021 05:55:00 +0200 04:14 https://www.ivoox.com/71652202 full <![CDATA[433. No tengo tiempo para meditar. Excusas para no meditar]]> https://www.ivoox.com/433-no-tengo-tiempo-para-meditar-excusas-para-audios-mp3_rf_71652039_1.html Mon, 21 Jun 2021 05:55:00 +0200 07:27 https://www.ivoox.com/71652039 full <![CDATA[432. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de que "Observas"]]> https://www.ivoox.com/432-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-observas-audios-mp3_rf_71288405_1.html Thu, 17 Jun 2021 05:55:00 +0200 04:48 https://www.ivoox.com/71288405 full <![CDATA[431. La clave es observar]]> https://www.ivoox.com/431-la-clave-es-observar-audios-mp3_rf_71288026_1.html Mon, 14 Jun 2021 07:55:00 +0200 07:57 https://www.ivoox.com/71288026 full <![CDATA[430. Ejercicio Mindfulness (meditación): Consciencia de la excusa para meditar y su gestión]]> https://www.ivoox.com/430-ejercicio-mindfulness-meditacion-consciencia-excusa-audios-mp3_rf_71002680_1.html Thu, 10 Jun 2021 05:55:00 +0200 04:54 https://www.ivoox.com/71002680 full <![CDATA[329. Excusas para no meditar: No tengo espacio ni lugar silencioso]]> https://www.ivoox.com/329-excusas-para-no-meditar-no-tengo-espacio-audios-mp3_rf_71002519_1.html Mon, 07 Jun 2021 05:55:00 +0200 07:46 https://www.ivoox.com/71002519 full <![CDATA[428. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de una respuesta emocional y cambiarla (meditación)]]> https://www.ivoox.com/428-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-respuesta-audios-mp3_rf_70664719_1.html Thu, 03 Jun 2021 05:55:00 +0200 06:00 https://www.ivoox.com/70664719 full <![CDATA[427. Experimentamos las emociones cómo nos suceden, no cómo las hemos elegido. Pero ¿podemos elegirlas?]]> https://www.ivoox.com/427-experimentamos-emociones-como-nos-suceden-no-audios-mp3_rf_70664454_1.html Mon, 31 May 2021 05:55:00 +0200 08:58 https://www.ivoox.com/70664454 full <![CDATA[426. Ejercicio Mindfulness: sentirnos bien por donde nos encontramos en la práctica]]> https://www.ivoox.com/426-ejercicio-mindfulness-sentirnos-bien-donde-nos-audios-mp3_rf_70367393_1.html Thu, 27 May 2021 05:55:00 +0200 05:30 https://www.ivoox.com/70367393 full <![CDATA[425. ¿Cuál es mi intención con este podcast?]]> https://www.ivoox.com/425-cual-es-mi-intencion-este-podcast-audios-mp3_rf_70367129_1.html Mon, 24 May 2021 05:55:00 +0200 07:57 https://www.ivoox.com/70367129 full <![CDATA[424. Ejercicio Mindfulnes: Ser consciente de nuestros “atajos” mentales ( ó en la práctica)]]> https://www.ivoox.com/424-ejercicio-mindfulnes-ser-consciente-nuestros-atajos-audios-mp3_rf_70033871_1.html Thu, 20 May 2021 05:55:00 +0200 04:04 https://www.ivoox.com/70033871 full <![CDATA[423. Sin trabajo no hay atajo]]> https://www.ivoox.com/423-sin-trabajo-no-hay-atajo-audios-mp3_rf_70033478_1.html Mon, 17 May 2021 05:55:00 +0200 09:25 https://www.ivoox.com/70033478 full <![CDATA[422. Ejercicio Mindfulness: Atención consciente al abrir una puerta]]> https://www.ivoox.com/422-ejercicio-mindfulness-atencion-consciente-al-abrir-una-audios-mp3_rf_69659007_1.html Thu, 13 May 2021 05:55:00 +0200 04:52 https://www.ivoox.com/69659007 full <![CDATA[421. El objetivo de la meditación no es el de promover las experiencias paranormales]]> https://www.ivoox.com/421-el-objetivo-meditacion-no-es-audios-mp3_rf_69658574_1.html Mon, 10 May 2021 05:55:00 +0200 05:17 https://www.ivoox.com/69658574 full <![CDATA[420. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de correcta Meditación]]> https://www.ivoox.com/420-ejercicio-mindfulness-consciencia-correcta-meditacion-audios-mp3_rf_69079025_1.html Thu, 06 May 2021 05:55:00 +0200 03:59 https://www.ivoox.com/69079025 full <![CDATA[419. ¿Cómo sé si estoy meditando correctamente?]]> https://www.ivoox.com/419-como-se-si-estoy-meditando-correctamente-audios-mp3_rf_69078792_1.html Mon, 03 May 2021 05:55:00 +0200 07:33 https://www.ivoox.com/69078792 full <![CDATA[418. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del cuerpo frente al pensamiento]]> https://www.ivoox.com/418-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-del-cuerpo-frente-audios-mp3_rf_68987937_1.html Thu, 29 Apr 2021 05:55:00 +0200 04:41 https://www.ivoox.com/68987937 full <![CDATA[417. El cuerpo reacciona antes que actúe la consciencia. Se consciente de ello para trabajarlo]]> https://www.ivoox.com/417-el-cuerpo-reacciona-antes-actue-la-audios-mp3_rf_68987477_1.html Mon, 26 Apr 2021 05:55:00 +0200 07:39 https://www.ivoox.com/68987477 full <![CDATA[416. Ejercicio Mindfulness: ser consciente de nuestra hiperactividad]]> https://www.ivoox.com/416-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-nuestra-hiperactividad-audios-mp3_rf_68712186_1.html Thu, 22 Apr 2021 05:55:00 +0200 04:25 https://www.ivoox.com/68712186 full <![CDATA[415. Soy hiperactivo mentalmente. ¿Cómo empiezo a meditar?]]> https://www.ivoox.com/415-soy-hiperactivo-mentalmente-como-empiezo-a-meditar-audios-mp3_rf_68712014_1.html Mon, 19 Apr 2021 05:55:00 +0200 09:11 https://www.ivoox.com/68712014 full <![CDATA[414. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de que disfrutas en tu día]]> https://www.ivoox.com/414-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-disfrutas-audios-mp3_rf_67998115_1.html Thu, 15 Apr 2021 05:55:00 +0200 04:00 https://www.ivoox.com/67998115 full <![CDATA[413. ¿Qué has disfrutado de hoy?]]> https://www.ivoox.com/413-que-has-disfrutado-hoy-audios-mp3_rf_67997819_1.html Mon, 12 Apr 2021 05:55:00 +0200 06:43 https://www.ivoox.com/67997819 full <![CDATA[412. Ejercicio Mindfulness: Darnos cuenta de si incluimos consciencia a nuestra atención]]> https://www.ivoox.com/412-ejercicio-mindfulness-darnos-cuenta-si-incluimos-audios-mp3_rf_67559226_1.html Thu, 08 Apr 2021 05:55:00 +0200 03:59 https://www.ivoox.com/67559226 full <![CDATA[411. El Mindfulness no es enfocarse pero si ayuda a enfocarse]]> https://www.ivoox.com/411-el-mindfulness-no-es-enfocarse-pero-si-audios-mp3_rf_67558936_1.html Mon, 05 Apr 2021 05:55:00 +0200 08:19 https://www.ivoox.com/67558936 full <![CDATA[410. Ejercicio Mindfulness ser consciente de que en fase estamos de nuestra transformación de la actitud en general]]> https://www.ivoox.com/410-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-en-audios-mp3_rf_67378713_1.html Thu, 01 Apr 2021 05:55:00 +0200 06:05 https://www.ivoox.com/67378713 full <![CDATA[409. Observar nuestra conducta, reconocer, aceptar y trabajarnos]]> https://www.ivoox.com/409-observar-nuestra-conducta-reconocer-aceptar-trabajarnos-audios-mp3_rf_67378432_1.html Mon, 29 Mar 2021 05:55:00 +0200 16:31 https://www.ivoox.com/67378432 full <![CDATA[408. Ejercicio de Mindfulness: ser consciente de no solo tratar de mantenerte tu atención consciente en la acción en sí]]> https://www.ivoox.com/408-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-no-audios-mp3_rf_66876162_1.html Thu, 25 Mar 2021 05:55:00 +0200 04:39 https://www.ivoox.com/66876162 full <![CDATA[407. Cómo mejorar las prácticas Mindfulness en una acción en concreto]]> https://www.ivoox.com/407-como-mejorar-practicas-mindfulness-una-audios-mp3_rf_66875749_1.html Mon, 22 Mar 2021 05:55:00 +0200 08:27 https://www.ivoox.com/66875749 full <![CDATA[406. Ejercicio Mindfulness: Trabajando desapego. Y no, indiferencia]]> https://www.ivoox.com/406-ejercicio-mindfulness-trabajando-desapego-y-no-indiferencia-audios-mp3_rf_66416589_1.html Thu, 18 Mar 2021 05:55:00 +0200 04:36 https://www.ivoox.com/66416589 full <![CDATA[405. Desapego no significa indiferencia]]> https://www.ivoox.com/405-desapego-no-significa-indiferencia-audios-mp3_rf_66416465_1.html Mon, 15 Mar 2021 05:55:00 +0200 12:17 https://www.ivoox.com/66416465 full <![CDATA[404. Ejercicio Mindfulness: Reconocer cómo somos. Ser consciente de esa Inquietud Mental]]> https://www.ivoox.com/404-ejercicio-mindfulness-reconocer-como-somos-ser-consciente-audios-mp3_rf_66397342_1.html Thu, 11 Mar 2021 05:55:00 +0200 06:06 https://www.ivoox.com/66397342 full <![CDATA[403. Reconocer cómo somos suele costar bastante. ¿Cómo lo reconozco? Beneficios]]> https://www.ivoox.com/403-reconocer-como-somos-suele-costar-bastante-como-audios-mp3_rf_66397254_1.html Mon, 08 Mar 2021 05:55:00 +0200 14:27 https://www.ivoox.com/66397254 full <![CDATA[402. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de nuestra interpretación de una situación]]> https://www.ivoox.com/402-ejercicio-mindfulness-consciencia-nuestra-interpretacion-de-audios-mp3_rf_65740743_1.html Thu, 04 Mar 2021 05:55:00 +0200 05:45 https://www.ivoox.com/65740743 full <![CDATA[401. ¿Cómo actuar ante una “interpretación” nuestra de lo sucedido con meditación?]]> https://www.ivoox.com/401-como-actuar-ante-interpretacion-nuestra-de-audios-mp3_rf_65740219_1.html Mon, 01 Mar 2021 05:55:00 +0200 18:29 https://www.ivoox.com/65740219 full <![CDATA[400. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de que es una circunstancia a resolver y gestionarla]]> https://www.ivoox.com/400-ejercicio-mindfulness-consciencia-es-una-audios-mp3_rf_65382773_1.html Thu, 25 Feb 2021 05:55:00 +0200 05:18 https://www.ivoox.com/65382773 full <![CDATA[399. ¿Cómo actuar ante "situaciones a resolver" con meditación?]]> https://www.ivoox.com/399-como-actuar-ante-situaciones-a-resolver-con-audios-mp3_rf_65382588_1.html Mon, 22 Feb 2021 05:55:00 +0200 17:45 https://www.ivoox.com/65382588 full <![CDATA[398. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente si algo es un Drama, y como trabajarlo]]> https://www.ivoox.com/398-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-si-algo-es-audios-mp3_rf_65014970_1.html Thu, 18 Feb 2021 05:55:00 +0200 06:05 https://www.ivoox.com/65014970 full <![CDATA[397. ¿Cómo actuar en situaciones dramáticas con meditación?]]> https://www.ivoox.com/397-como-actuar-situaciones-dramaticas-meditacion-audios-mp3_rf_65014897_1.html Mon, 15 Feb 2021 05:55:00 +0200 19:05 https://www.ivoox.com/65014897 full <![CDATA[396. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de nuestra repulsa a las personas tóxicas]]> https://www.ivoox.com/396-ejercicio-mindfulness-consciencia-nuestra-repulsa-a-audios-mp3_rf_64675708_1.html Thu, 11 Feb 2021 05:55:00 +0200 05:03 https://www.ivoox.com/64675708 full <![CDATA[395. Las personas tóxicas no son malas]]> https://www.ivoox.com/395-las-personas-toxicas-no-son-malas-audios-mp3_rf_64675641_1.html Mon, 08 Feb 2021 05:55:00 +0200 11:00 https://www.ivoox.com/64675641 full <![CDATA[394. Ejercicio Mindfulness: Consciencia Intención en la práctica. Activa o relajante]]> https://www.ivoox.com/394-ejercicio-mindfulness-consciencia-intencion-practica-audios-mp3_rf_64672907_1.html Thu, 04 Feb 2021 05:55:00 +0200 04:38 https://www.ivoox.com/64672907 full <![CDATA[393. La meditación no es sentarse a esperar, sino sentarse a trabajar. Es proactividad]]> https://www.ivoox.com/393-la-meditacion-no-es-sentarse-a-esperar-audios-mp3_rf_64672730_1.html Mon, 01 Feb 2021 05:55:00 +0200 07:13 https://www.ivoox.com/64672730 full <![CDATA[392. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de una acción mala y no de una persona mala]]> https://www.ivoox.com/392-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-accion-audios-mp3_rf_64359594_1.html Thu, 28 Jan 2021 05:55:00 +0200 04:53 https://www.ivoox.com/64359594 full <![CDATA[391. Diferenciando entre "acto" o acción mala y "persona" mala . Y beneficios de distinguir y gestionarlo]]> https://www.ivoox.com/391-diferenciando-entre-acto-o-accion-mala-y-audios-mp3_rf_64359396_1.html Mon, 25 Jan 2021 05:55:00 +0200 12:52 https://www.ivoox.com/64359396 full <![CDATA[390. Ejercicio Mindfullness: Atención a nuestro cuerpo en general]]> https://www.ivoox.com/390-ejercicio-mindfullness-atencion-a-nuestro-cuerpo-en-audios-mp3_rf_63998180_1.html Thu, 21 Jan 2021 05:55:00 +0200 05:24 https://www.ivoox.com/63998180 full <![CDATA[389. A veces meditamos con la mente pero no meditamos con el cuerpo]]> https://www.ivoox.com/389-a-veces-meditamos-mente-pero-audios-mp3_rf_63997912_1.html Mon, 18 Jan 2021 05:55:00 +0200 09:51 https://www.ivoox.com/63997912 full <![CDATA[388. Ejercicio Mindfulness : Ser consciente de que nos vamos a dispersar]]> https://www.ivoox.com/388-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-que-audios-mp3_rf_63392146_1.html Thu, 14 Jan 2021 05:55:00 +0200 05:20 https://www.ivoox.com/63392146 full <![CDATA[387. Atender a la respiración para darnos cuenta que no estamos atendiendo la respiración]]> https://www.ivoox.com/387-atender-a-respiracion-para-darnos-cuenta-audios-mp3_rf_63391715_1.html Mon, 11 Jan 2021 05:55:00 +0200 10:46 https://www.ivoox.com/63391715 full <![CDATA[386. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Atención Consciente (5/5)]]> https://www.ivoox.com/386-ejercicio-mindfulness-observandonos-atencion-consciente-5-5-audios-mp3_rf_62923966_1.html Thu, 07 Jan 2021 05:55:00 +0200 05:34 https://www.ivoox.com/62923966 full <![CDATA[385. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Solo atención (4/5)]]> https://www.ivoox.com/385-ejercicio-mindfulness-observandonos-solo-atencion-4-5-audios-mp3_rf_62921346_1.html Thu, 31 Dec 2020 05:55:00 +0200 06:17 https://www.ivoox.com/62921346 full <![CDATA[384. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Concentración. (3/5)]]> https://www.ivoox.com/384-ejercicio-mindfulness-observandonos-concentracion-3-5-audios-mp3_rf_62809165_1.html Thu, 24 Dec 2020 05:55:00 +0200 05:42 https://www.ivoox.com/62809165 full <![CDATA[383. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Consciencia atención relajada (2/5)]]> https://www.ivoox.com/383-ejercicio-mindfulness-observandonos-consciencia-atencion-relajada-2-5-audios-mp3_rf_62227017_1.html Thu, 17 Dec 2020 05:55:00 +0200 05:46 https://www.ivoox.com/62227017 full <![CDATA[382. Ejercicio Mindfulness: Observándonos, Consciencia de Exceso de meditación (1/5)]]> https://www.ivoox.com/382-ejercicio-mindfulness-observandonos-consciencia-exceso-de-audios-mp3_rf_61078742_1.html Thu, 10 Dec 2020 05:55:00 +0200 05:57 https://www.ivoox.com/61078742 full <![CDATA[381. Atención relajada, exceso de concentración o Consciencia. ¿Cómo distinguirlas y mejorarlas? ¿Cuál aplicas?]]> https://www.ivoox.com/381-atencion-relajada-exceso-concentracion-o-consciencia-audios-mp3_rf_61078487_1.html Mon, 07 Dec 2020 05:55:00 +0200 10:16 https://www.ivoox.com/61078487 full <![CDATA[380. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de nuestro desahogo y no alimentarlo]]> https://www.ivoox.com/380-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-nuestro-desahogo-audios-mp3_rf_60947788_1.html Thu, 03 Dec 2020 05:55:00 +0200 05:42 https://www.ivoox.com/60947788 full <![CDATA[379. Desahogo Consciente. ¿Qué es?. ¿Cómo hacerlo?]]> https://www.ivoox.com/379-desahogo-consciente-que-es-como-hacerlo-audios-mp3_rf_60947365_1.html Mon, 30 Nov 2020 05:55:00 +0200 17:47 https://www.ivoox.com/60947365 full <![CDATA[378. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de mi práctica y como puedo ayudarla]]> https://www.ivoox.com/378-ejercicio-mindfulness-consciencia-mi-practica-y-audios-mp3_rf_60065054_1.html Thu, 26 Nov 2020 05:55:00 +0200 04:57 https://www.ivoox.com/60065054 full <![CDATA[377. Que es "ayudar a reforzar la atención consciente", facilitar]]> https://www.ivoox.com/377-que-es-ayudar-a-reforzar-atencion-audios-mp3_rf_60064858_1.html Mon, 23 Nov 2020 05:55:00 +0200 15:46 https://www.ivoox.com/60064858 full <![CDATA[376. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente al dar los "Buenos Días"]]> https://www.ivoox.com/376-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-al-dar-los-audios-mp3_rf_59184252_1.html Thu, 19 Nov 2020 05:55:00 +0200 04:47 https://www.ivoox.com/59184252 full <![CDATA[375. La gripe y el sistema inmune generado al meditar. (Est. Científico)]]> https://www.ivoox.com/375-la-gripe-sistema-inmune-generado-audios-mp3_rf_59182979_1.html Mon, 16 Nov 2020 05:55:00 +0200 06:45 https://www.ivoox.com/59182979 full <![CDATA[374. Ejercicio Mindfulness: solo ser consciente]]> https://www.ivoox.com/374-ejercicio-mindfulness-solo-ser-consciente-audios-mp3_rf_58370873_1.html Thu, 12 Nov 2020 05:55:00 +0200 04:53 https://www.ivoox.com/58370873 full <![CDATA[373. Lo mínimo, mínimo para meditar. "Consciencia"]]> https://www.ivoox.com/373-lo-minimo-minimo-para-meditar-consciencia-audios-mp3_rf_58370542_1.html Mon, 09 Nov 2020 05:55:00 +0200 10:54 https://www.ivoox.com/58370542 full <![CDATA[372. Ejercicio Mindfulness. Ser consciente de que nos estresa al meditar]]> https://www.ivoox.com/372-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-nos-audios-mp3_rf_58368512_1.html Thu, 05 Nov 2020 05:55:00 +0200 05:33 https://www.ivoox.com/58368512 full <![CDATA[371. ¿La meditación te estresa?. Soluciones. No te sientas culpable]]> https://www.ivoox.com/371-la-meditacion-te-estresa-soluciones-no-te-audios-mp3_rf_58368178_1.html Mon, 02 Nov 2020 05:55:00 +0200 15:37 https://www.ivoox.com/58368178 full <![CDATA[370. Ejercicio Mindfulness o Meditación: Observar si haces todas las pautas de meditación o algunas]]> https://www.ivoox.com/370-ejercicio-mindfulness-o-meditacion-observar-si-haces-audios-mp3_rf_57750408_1.html Thu, 29 Oct 2020 05:55:00 +0200 05:40 https://www.ivoox.com/57750408 full <![CDATA[369. No equivoquemos calma mental en la meditación con estar meditando]]> https://www.ivoox.com/369-no-equivoquemos-calma-mental-meditacion-audios-mp3_rf_57750167_1.html Mon, 26 Oct 2020 05:05:00 +0200 09:27 https://www.ivoox.com/57750167 full <![CDATA[368. Ejercicio Mindfulness: Comprobar el exceso de concentración y tensión en rostro. Reducir dolor de cabeza o no provo]]> https://www.ivoox.com/368-ejercicio-mindfulness-comprobar-exceso-concentracion-audios-mp3_rf_57456293_1.html Thu, 22 Oct 2020 05:55:00 +0200 05:58 https://www.ivoox.com/57456293 full <![CDATA[367. ¿Dolor de cabeza después de meditar?. ¿Cómo solucionarlo?]]> https://www.ivoox.com/367-dolor-cabeza-despues-meditar-como-audios-mp3_rf_57455919_1.html Mon, 19 Oct 2020 05:55:00 +0200 11:01 https://www.ivoox.com/57455919 full <![CDATA[366. Ejercicio Mindfulness: Consciencia y gestión de como nos preocupa dejar una tarea inesperada mente para realizar ot]]> https://www.ivoox.com/366-ejercicio-mindfulness-consciencia-gestion-como-audios-mp3_rf_57455404_1.html Thu, 15 Oct 2020 05:55:00 +0200 06:25 https://www.ivoox.com/57455404 full <![CDATA[365.Cómo gestionar las interrupciones en el trabajo de una tarea a otra con Mindfulness (+ estudio)]]> https://www.ivoox.com/365-como-gestionar-interrupciones-trabajo-de-audios-mp3_rf_57454994_1.html Mon, 12 Oct 2020 05:55:00 +0200 11:44 https://www.ivoox.com/57454994 full <![CDATA[364. Meditación siendo consciente de tu objeto de meditación ancla y el de cada momento]]> https://www.ivoox.com/364-meditacion-siendo-consciente-tu-objeto-de-audios-mp3_rf_56040589_1.html Thu, 08 Oct 2020 05:55:00 +0200 15:13 https://www.ivoox.com/56040589 full <![CDATA[363. ¿Qué es objeto de atención "Ancla" y objeto de atención del "momento"?]]> https://www.ivoox.com/363-que-es-objeto-atencion-ancla-y-audios-mp3_rf_56040163_1.html Mon, 05 Oct 2020 05:55:00 +0200 07:48 https://www.ivoox.com/56040163 full <![CDATA[362. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del objeto de meditación -10 respiraciones]]> https://www.ivoox.com/362-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-del-objeto-de-audios-mp3_rf_56039913_1.html Thu, 01 Oct 2020 05:55:00 +0200 04:29 https://www.ivoox.com/56039913 full <![CDATA[361.¿Qué es Objeto de Meditación? A que lo llamamos y porque]]> https://www.ivoox.com/361-que-es-objeto-meditacion-a-lo-audios-mp3_rf_56039731_1.html Mon, 28 Sep 2020 05:55:00 +0200 08:27 https://www.ivoox.com/56039731 full <![CDATA[360. Ejercicio Mindfulness: consciencia de reacción cuerpo/mente ante una emoción]]> https://www.ivoox.com/360-ejercicio-mindfulness-consciencia-reaccion-cuerpo-mente-ante-audios-mp3_rf_56039250_1.html Thu, 24 Sep 2020 05:55:00 +0200 06:05 https://www.ivoox.com/56039250 full <![CDATA[359. Cuanto más sentimos una emoción más fácil es continuar sintiéndola]]> https://www.ivoox.com/359-cuanto-mas-sentimos-emocion-mas-facil-audios-mp3_rf_56038972_1.html Mon, 21 Sep 2020 05:55:00 +0200 16:29 https://www.ivoox.com/56038972 full <![CDATA[358. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la importancia que le damos a la meditación para nuestro bienestar general]]> https://www.ivoox.com/358-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-importancia-audios-mp3_rf_56038617_1.html Thu, 17 Sep 2020 05:55:00 +0200 05:24 https://www.ivoox.com/56038617 full <![CDATA[357. El mindfulness no es la solución]]> https://www.ivoox.com/357-el-mindfulness-no-es-solucion-audios-mp3_rf_56038269_1.html Mon, 14 Sep 2020 05:55:00 +0200 08:52 https://www.ivoox.com/56038269 full <![CDATA[356. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de a que tienes apego]]> https://www.ivoox.com/356-ejercicio-mindfulness-consciencia-a-tienes-audios-mp3_rf_54960767_1.html Thu, 10 Sep 2020 05:55:00 +0200 06:32 https://www.ivoox.com/54960767 full <![CDATA[355. El APEGO no es tanto lo que hagas, sino cómo te TOMES el NO poder HACERLO.]]> https://www.ivoox.com/355-el-apego-no-es-tanto-lo-que-audios-mp3_rf_54960642_1.html Mon, 07 Sep 2020 05:55:00 +0200 08:15 https://www.ivoox.com/54960642 full <![CDATA[354. Ejercicio mindfulness: Observar y ser conscientes de nuestra actitud]]> https://www.ivoox.com/354-ejercicio-mindfulness-observar-ser-conscientes-de-audios-mp3_rf_54940781_1.html Thu, 03 Sep 2020 05:55:00 +0200 05:46 https://www.ivoox.com/54940781 full <![CDATA[353. No podemos trabajar los procesos mentales con éxito si después nuestras acciones y palabra muestran lo contrario]]> https://www.ivoox.com/353-no-podemos-trabajar-procesos-mentales-con-audios-mp3_rf_54940641_1.html Mon, 31 Aug 2020 05:55:00 +0200 11:48 https://www.ivoox.com/54940641 full <![CDATA[352. Ejercicio Mindfulness: Consciencia mientras esperas y tus Pensamientos]]> https://www.ivoox.com/352-ejercicio-mindfulness-consciencia-mientras-esperas-tus-audios-mp3_rf_52772352_1.html Thu, 27 Aug 2020 05:55:00 +0200 05:17 https://www.ivoox.com/52772352 full <![CDATA[351. Ejercicio Mindfulness: Consciencia Mientras espera y tu postura]]> https://www.ivoox.com/351-ejercicio-mindfulness-consciencia-mientras-espera-tu-audios-mp3_rf_52772232_1.html Thu, 20 Aug 2020 05:55:00 +0200 05:51 https://www.ivoox.com/52772232 full <![CDATA[350. Ejercicio Mindfulness: Consciencia mientras esperas y tus sensaciones]]> https://www.ivoox.com/350-ejercicio-mindfulness-consciencia-mientras-esperas-tus-audios-mp3_rf_52771062_1.html Thu, 13 Aug 2020 05:55:00 +0200 05:49 https://www.ivoox.com/52771062 full <![CDATA[349. Ejercicio Mindfulness: Consciencia mientras espera y tu respiración]]> https://www.ivoox.com/349-ejercicio-mindfulness-consciencia-mientras-espera-tu-audios-mp3_rf_52770145_1.html Thu, 06 Aug 2020 05:55:00 +0200 05:46 https://www.ivoox.com/52770145 full <![CDATA[348. Ejercicio Mindfulness: Sentir, observar o alimentar el propósito de porque te pones a meditar]]> https://www.ivoox.com/348-ejercicio-mindfulness-sentir-observar-o-alimentar-el-audios-mp3_rf_52268570_1.html Thu, 30 Jul 2020 05:55:00 +0200 05:33 https://www.ivoox.com/52268570 full <![CDATA[347. 8 Consejos para tener el hábito de meditar]]> https://www.ivoox.com/347-8-consejos-para-tener-habito-de-audios-mp3_rf_52268170_1.html Mon, 27 Jul 2020 05:55:00 +0200 12:35 https://www.ivoox.com/52268170 full <![CDATA[346. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la sensación al meditar]]> https://www.ivoox.com/346-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-sensacion-audios-mp3_rf_52018601_1.html Thu, 23 Jul 2020 05:55:00 +0200 04:34 https://www.ivoox.com/52018601 full <![CDATA[345. ¿Qué se siente al meditar?]]> https://www.ivoox.com/345-que-se-siente-al-meditar-audios-mp3_rf_52018448_1.html Mon, 20 Jul 2020 05:55:00 +0200 10:45 https://www.ivoox.com/52018448 full <![CDATA[344. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de los síntomas de lo que te ocurre]]> https://www.ivoox.com/344-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-sintomas-audios-mp3_rf_51825314_1.html Thu, 16 Jul 2020 05:55:00 +0200 04:55 https://www.ivoox.com/51825314 full <![CDATA[343. La meditación no es solo para paliar los síntomas, sino para evitar que esos síntomas se generen]]> https://www.ivoox.com/343-la-meditacion-no-es-solo-para-paliar-audios-mp3_rf_51825065_1.html Mon, 13 Jul 2020 05:55:00 +0200 12:03 https://www.ivoox.com/51825065 full <![CDATA[342. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de sí pienso que meditar es siempre lo mismo y gestionarlo]]> https://www.ivoox.com/342-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-si-pienso-audios-mp3_rf_51737108_1.html Thu, 09 Jul 2020 05:55:00 +0200 04:39 https://www.ivoox.com/51737108 full <![CDATA[341. La meditación, Mindfulness o la atención consciente. ¿Es repetir y repetir lo mismo?]]> https://www.ivoox.com/341-la-meditacion-mindfulness-o-atencion-consciente-audios-mp3_rf_51736886_1.html Mon, 06 Jul 2020 05:55:00 +0200 12:04 https://www.ivoox.com/51736886 full <![CDATA[340. Ejercicios Mindfulness: Ser consciente de mi comodidad al estar meditando]]> https://www.ivoox.com/340-ejercicios-mindfulness-ser-consciente-mi-comodidad-audios-mp3_rf_51601505_1.html Thu, 02 Jul 2020 05:55:00 +0200 04:38 https://www.ivoox.com/51601505 full <![CDATA[339. ¿Cómo elegir por dónde empezar a meditar?]]> https://www.ivoox.com/339-como-elegir-donde-empezar-a-meditar-audios-mp3_rf_51601400_1.html Mon, 29 Jun 2020 05:55:00 +0200 15:26 https://www.ivoox.com/51601400 full <![CDATA[338. Ejercicio mindfulness: Observa tu intención, tu compromiso con la práctica]]> https://www.ivoox.com/338-ejercicio-mindfulness-observa-tu-intencion-tu-compromiso-audios-mp3_rf_51365792_1.html Thu, 25 Jun 2020 05:55:00 +0200 05:53 https://www.ivoox.com/51365792 full <![CDATA[337. La meditación, los beneficios, requieren compromiso]]> https://www.ivoox.com/337-la-meditacion-beneficios-requieren-compromiso-audios-mp3_rf_51357666_1.html Mon, 22 Jun 2020 05:55:00 +0200 10:47 https://www.ivoox.com/51357666 full <![CDATA[336. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente cuando se tiene sueño para facilitar dormir mejor]]> https://www.ivoox.com/336-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-cuando-se-tiene-audios-mp3_rf_51213895_1.html Thu, 18 Jun 2020 05:55:00 +0200 07:11 https://www.ivoox.com/51213895 full <![CDATA[335. ¿Es bueno dormirme mientras medito?]]> https://www.ivoox.com/335-es-bueno-dormirme-mientras-medito-audios-mp3_rf_51213423_1.html Mon, 15 Jun 2020 05:55:00 +0200 08:20 https://www.ivoox.com/51213423 full <![CDATA[334. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de nuestra activación mental cuando pronuncia tu nombre]]> https://www.ivoox.com/334-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-nuestra-activacion-audios-mp3_rf_51091127_1.html Thu, 11 Jun 2020 05:55:00 +0200 04:21 https://www.ivoox.com/51091127 full <![CDATA[333. Ser consciente a tus dispersiones se activa de forma parecida a cuando pronuncian tu nombre]]> https://www.ivoox.com/333-ser-consciente-a-tus-dispersiones-se-activa-audios-mp3_rf_51090973_1.html Mon, 08 Jun 2020 05:55:00 +0200 11:02 https://www.ivoox.com/51090973 full <![CDATA[332. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de Intentar ocupar la mente]]> https://www.ivoox.com/332-ejercicio-mindfulness-consciencia-intentar-ocupar-la-audios-mp3_rf_50965559_1.html Thu, 04 Jun 2020 05:55:00 +0200 05:01 https://www.ivoox.com/50965559 full <![CDATA[331. ¿Cómo cambiar de una mente ocupada a mente calmada? . Diferencias y beneficios]]> https://www.ivoox.com/331-como-cambiar-mente-ocupada-a-audios-mp3_rf_50965303_1.html Mon, 01 Jun 2020 05:55:00 +0200 12:53 https://www.ivoox.com/50965303 full <![CDATA[330. Ejercicio Mindfulness: Intención a ser consciente o a atender a la respiración]]> https://www.ivoox.com/330-ejercicio-mindfulness-intencion-a-ser-consciente-o-audios-mp3_rf_50872495_1.html Thu, 28 May 2020 05:55:00 +0200 04:45 https://www.ivoox.com/50872495 full <![CDATA[329. La meditación no es respiración la meditación es conciencia]]> https://www.ivoox.com/329-la-meditacion-no-es-respiracion-meditacion-audios-mp3_rf_50872359_1.html Mon, 25 May 2020 05:55:00 +0200 12:42 https://www.ivoox.com/50872359 full <![CDATA[328. Ejercicio Mindfulness: Conciencia de sensaciones y que podríamos conseguir]]> https://www.ivoox.com/328-ejercicio-mindfulness-conciencia-sensaciones-que-audios-mp3_rf_50776573_1.html Thu, 21 May 2020 05:55:00 +0200 06:14 https://www.ivoox.com/50776573 full <![CDATA[327. Diferencias entre cuadro digo “Eliminar, Suavizar, Aceptar” un malestar, una emoción]]> https://www.ivoox.com/327-diferencias-entre-cuadro-digo-eliminar-suavizar-aceptar-audios-mp3_rf_50775987_1.html Mon, 18 May 2020 05:55:00 +0200 13:28 https://www.ivoox.com/50775987 full <![CDATA[326. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de las pasos que seguimos en nuestra práctica]]> https://www.ivoox.com/326-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-pasos-audios-mp3_rf_50661700_1.html Thu, 14 May 2020 05:55:00 +0200 06:00 https://www.ivoox.com/50661700 full <![CDATA[325. Empezar por aquí. Aprender a meditar o aprender Mindfulness para principiantes.]]> https://www.ivoox.com/325-empezar-aqui-aprender-a-meditar-o-audios-mp3_rf_50661488_1.html Mon, 11 May 2020 05:55:00 +0200 08:01 https://www.ivoox.com/50661488 full <![CDATA[324. Ejercicio Mindulness: Ser consciente de actitud desesperada o fe en la meditación]]> https://www.ivoox.com/324-ejercicio-mindulness-ser-consciente-actitud-desesperada-audios-mp3_rf_50474717_1.html Thu, 07 May 2020 05:55:00 +0200 05:42 https://www.ivoox.com/50474717 full <![CDATA[323. Cuidado al utilizar la meditación como último recurso cuando todo te falla]]> https://www.ivoox.com/323-cuidado-al-utilizar-meditacion-como-ultimo-audios-mp3_rf_50474005_1.html Mon, 04 May 2020 05:55:00 +0200 10:53 https://www.ivoox.com/50474005 full <![CDATA[322. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de cómo nos sentimos con otro es responsabilidad nuestra]]> https://www.ivoox.com/322-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-como-nos-audios-mp3_rf_50221849_1.html Thu, 30 Apr 2020 05:55:00 +0200 04:34 https://www.ivoox.com/50221849 full <![CDATA[321. Cuando nos molestamos con alguien no hay que pensar que ellos son los culpable de nuestro malestar]]> https://www.ivoox.com/321-cuando-nos-molestamos-alguien-no-hay-audios-mp3_rf_50219734_1.html Mon, 27 Apr 2020 05:55:00 +0200 14:18 https://www.ivoox.com/50219734 full <![CDATA[320. Ejercicio Mindfulness: observar si me tomo mal el ser consciente de mis dispersiones]]> https://www.ivoox.com/320-ejercicio-mindfulness-observar-si-me-tomo-mal-audios-mp3_rf_49927659_1.html Thu, 23 Apr 2020 05:55:00 +0200 04:38 https://www.ivoox.com/49927659 full <![CDATA[319. He empezado a meditar y Noto que me distraigo más durante el día. ¿Es normal?]]> https://www.ivoox.com/319-he-empezado-a-meditar-noto-que-audios-mp3_rf_49927498_1.html Mon, 20 Apr 2020 05:55:00 +0200 08:31 https://www.ivoox.com/49927498 full <![CDATA[318. Ejercicio Mindfulness: Ejercicio reflexión consciente. Entreno frente a resultado]]> https://www.ivoox.com/318-ejercicio-mindfulness-ejercicio-reflexion-consciente-entreno-frente-audios-mp3_rf_49682162_1.html Thu, 16 Apr 2020 05:55:00 +0200 06:56 https://www.ivoox.com/49682162 full <![CDATA[317. Lo que entrenas (lo que practicas) es lo que mejoras.]]> https://www.ivoox.com/317-lo-entrenas-lo-practicas-es-audios-mp3_rf_49681603_1.html Mon, 13 Apr 2020 05:55:00 +0200 09:44 https://www.ivoox.com/49681603 full <![CDATA[316. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de nuestra reacción ante la tristeza]]> https://www.ivoox.com/316-ejercicio-mindfulness-consciencia-nuestra-reaccion-ante-audios-mp3_rf_49467278_1.html Thu, 09 Apr 2020 05:55:00 +0200 05:41 https://www.ivoox.com/49467278 full <![CDATA[315. La atención plena cambia la forma que procesamos la tristeza (estudio científico)]]> https://www.ivoox.com/315-la-atencion-plena-cambia-forma-que-audios-mp3_rf_49466930_1.html Mon, 06 Apr 2020 05:55:00 +0200 14:36 https://www.ivoox.com/49466930 full <![CDATA[314. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de ser muy activo]]> https://www.ivoox.com/314-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-ser-muy-audios-mp3_rf_49091893_1.html Thu, 02 Apr 2020 05:55:00 +0200 05:30 https://www.ivoox.com/49091893 full <![CDATA[313. Piensas que Practicar Mindfulness te lleva a una vida Serena, pasiva y por eso no lo haces? Esa afirmación no es de]]> https://www.ivoox.com/313-piensas-practicar-mindfulness-te-lleva-a-audios-mp3_rf_49091479_1.html Mon, 30 Mar 2020 05:55:00 +0200 10:56 https://www.ivoox.com/49091479 full <![CDATA[312. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de lo que necesitas]]> https://www.ivoox.com/312-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-lo-que-audios-mp3_rf_48899195_1.html Thu, 26 Mar 2020 05:55:00 +0200 05:04 https://www.ivoox.com/48899195 full <![CDATA[311. ¿Qué mejorarías, qué quitarías qué propondrías?. En el podcast]]> https://www.ivoox.com/311-que-mejorarias-quitarias-propondrias-en-audios-mp3_rf_48899070_1.html Mon, 23 Mar 2020 05:55:00 +0200 12:08 https://www.ivoox.com/48899070 full <![CDATA[310. Ejercicio Mindfulness : Ser consciente antes y después de Cepillarse los dientes]]> https://www.ivoox.com/310-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-antes-y-audios-mp3_rf_48648576_1.html Thu, 19 Mar 2020 05:55:00 +0200 04:55 https://www.ivoox.com/48648576 full <![CDATA[309. Beneficios de Programar ejercicios frente a la sola intención de aplicar atención consciente durante el día]]> https://www.ivoox.com/309-beneficios-programar-ejercicios-frente-a-la-audios-mp3_rf_48648385_1.html Mon, 16 Mar 2020 05:55:00 +0200 10:43 https://www.ivoox.com/48648385 full <![CDATA[308. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de "Notar", de que notamos]]> https://www.ivoox.com/308-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-notar-de-audios-mp3_rf_48387279_1.html Thu, 12 Mar 2020 05:55:00 +0200 04:19 https://www.ivoox.com/48387279 full <![CDATA[307. Cómo notar tus sensaciones internas ayuda (posibilita) a sentirte mejor]]> https://www.ivoox.com/307-como-notar-tus-sensaciones-internas-ayuda-posibilita-audios-mp3_rf_48387088_1.html Mon, 09 Mar 2020 05:55:00 +0200 11:59 https://www.ivoox.com/48387088 full <![CDATA[306. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente en el entorno donde haces tus meditaciones]]> https://www.ivoox.com/306-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-entorno-audios-mp3_rf_48213309_1.html Thu, 05 Mar 2020 05:55:00 +0200 04:17 https://www.ivoox.com/48213309 full <![CDATA[305. ¿Por qué se entrena la meditación en un entorno tranquilo si es para ponerla en práctica en el día a día?]]> https://www.ivoox.com/305-por-se-entrena-meditacion-en-audios-mp3_rf_48175203_1.html Mon, 02 Mar 2020 05:55:00 +0200 12:50 https://www.ivoox.com/48175203 full <![CDATA[304. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de cómo etiquetamos nuestras prácticas]]> https://www.ivoox.com/304-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-como-etiquetamos-audios-mp3_rf_47954497_1.html Thu, 27 Feb 2020 05:55:00 +0200 05:01 https://www.ivoox.com/47954497 full <![CDATA[303. Ayer mi meditación fue fácil y hoy era difícil: ¿Es normal?]]> https://www.ivoox.com/303-ayer-mi-meditacion-fue-facil-hoy-audios-mp3_rf_47953957_1.html Mon, 24 Feb 2020 05:55:00 +0200 09:01 https://www.ivoox.com/47953957 full <![CDATA[302. Ejercicio Mindfulness: Incluir Atención consciente a otra meditación]]> https://www.ivoox.com/302-ejercicio-mindfulness-incluir-atencion-consciente-a-otra-audios-mp3_rf_47494208_1.html Thu, 20 Feb 2020 05:55:00 +0200 04:11 https://www.ivoox.com/47494208 full <![CDATA[301. ¿Como mejora la atención consciente plena otros tipos de meditaciones]]> https://www.ivoox.com/301-como-mejora-atencion-consciente-plena-otros-audios-mp3_rf_47494023_1.html Mon, 17 Feb 2020 05:55:00 +0200 08:14 https://www.ivoox.com/47494023 full <![CDATA[300. Ejercicio Mindfulness: Conciencia de lo que nos genera bienestar]]> https://www.ivoox.com/300-ejercicio-mindfulness-conciencia-lo-nos-audios-mp3_rf_47214878_1.html Thu, 13 Feb 2020 05:55:00 +0200 04:16 https://www.ivoox.com/47214878 full <![CDATA[299. El bienestar, la sensación, requiere tu foco de atención para sentirla y mantenerla]]> https://www.ivoox.com/299-el-bienestar-sensacion-requiere-tu-foco-audios-mp3_rf_47214610_1.html Mon, 10 Feb 2020 05:55:00 +0200 09:07 https://www.ivoox.com/47214610 full <![CDATA[298. Ejercicio Mindfulness: Se consciente de cómo tratas o gestionas tus dispersiones]]> https://www.ivoox.com/298-ejercicio-mindfulness-se-consciente-como-tratas-audios-mp3_rf_47117870_1.html Thu, 06 Feb 2020 05:55:00 +0200 04:40 https://www.ivoox.com/47117870 full <![CDATA[297. No debemos controlar la Mente, si no entender cómo funciona para obtener los resultados que esperamos]]> https://www.ivoox.com/297-no-debemos-controlar-mente-si-no-audios-mp3_rf_47117512_1.html Mon, 03 Feb 2020 05:55:00 +0200 11:27 https://www.ivoox.com/47117512 full <![CDATA[296. Ejercicio mindfulness: Atención consciente plena a 6 respiraciones]]> https://www.ivoox.com/296-ejercicio-mindfulness-atencion-consciente-plena-a-6-audios-mp3_rf_46325033_1.html Thu, 30 Jan 2020 00:55:00 +0200 04:08 https://www.ivoox.com/46325033 full <![CDATA[295. De qué tipo de meditación hablamos cuando nos referimos a sus beneficios]]> https://www.ivoox.com/295-de-tipo-meditacion-hablamos-cuando-audios-mp3_rf_46323207_1.html Mon, 27 Jan 2020 05:55:00 +0200 08:44 https://www.ivoox.com/46323207 full <![CDATA[294. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de lo que sentimos y de que no lo alimentamos]]> https://www.ivoox.com/294-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-lo-que-audios-mp3_rf_46321919_1.html Thu, 23 Jan 2020 05:55:00 +0200 04:32 https://www.ivoox.com/46321919 full <![CDATA[293. Ser consciente no es sentir más, ni más intenso]]> https://www.ivoox.com/293-ser-consciente-no-es-sentir-mas-ni-audios-mp3_rf_46321471_1.html Mon, 20 Jan 2020 05:55:00 +0200 10:32 https://www.ivoox.com/46321471 full <![CDATA[292. Ejercicio Mindfulness: Notar el nivel esfuerzo en la práctica]]> https://www.ivoox.com/292-ejercicio-mindfulness-notar-nivel-esfuerzo-en-audios-mp3_rf_46210331_1.html Thu, 16 Jan 2020 05:55:00 +0200 04:28 https://www.ivoox.com/46210331 full <![CDATA[291. La meditación requiere esfuerzo]]> https://www.ivoox.com/291-la-meditacion-requiere-esfuerzo-audios-mp3_rf_46170788_1.html Mon, 13 Jan 2020 05:55:00 +0200 10:16 https://www.ivoox.com/46170788 full <![CDATA[290. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente al sentarte]]> https://www.ivoox.com/290-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-al-sentarte-audios-mp3_rf_45221635_1.html Thu, 09 Jan 2020 05:55:00 +0200 04:15 https://www.ivoox.com/45221635 full <![CDATA[289. Ejercicio Mindfulness: Ser Consciente de peinarse. Sensación en el cuero cabelludo]]> https://www.ivoox.com/289-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-peinarse-sensacion-audios-mp3_rf_45220762_1.html Thu, 02 Jan 2020 05:55:00 +0200 04:53 https://www.ivoox.com/45220762 full <![CDATA[288. Meditación Guiada en la respiración de 30 minutos]]> https://www.ivoox.com/288-meditacion-guiada-respiracion-30-audios-mp3_rf_45219787_1.html Thu, 26 Dec 2019 05:55:00 +0200 34:33 https://www.ivoox.com/45219787 full <![CDATA[287. Ejercicio mindfulness: Se consciente como te tomas tus dispersiones]]> https://www.ivoox.com/287-ejercicio-mindfulness-se-consciente-como-te-tomas-audios-mp3_rf_45217947_1.html Thu, 19 Dec 2019 05:55:00 +0200 05:51 https://www.ivoox.com/45217947 full <![CDATA[286. Me vienen muchos pensamientos al meditar. ¿No medito bien?]]> https://www.ivoox.com/286-me-vienen-muchos-pensamientos-al-meditar-no-audios-mp3_rf_45163366_1.html Mon, 16 Dec 2019 05:55:00 +0200 07:55 https://www.ivoox.com/45163366 full <![CDATA[285. Ejercicio Mindfulness: atención a esa desgana al meditar]]> https://www.ivoox.com/285-ejercicio-mindfulness-atencion-a-esa-desgana-al-audios-mp3_rf_44920478_1.html Thu, 12 Dec 2019 05:55:00 +0200 04:18 https://www.ivoox.com/44920478 full <![CDATA[284. Tengo desgana al meditar ¿Cómo lo soluciono?]]> https://www.ivoox.com/284-tengo-desgana-al-meditar-como-lo-soluciono-audios-mp3_rf_44919989_1.html Mon, 09 Dec 2019 05:55:00 +0200 10:19 https://www.ivoox.com/44919989 full <![CDATA[283. Ejercicio Mindfulness: Notar las sensaciones sin molestarse por notar más que antes]]> https://www.ivoox.com/283-ejercicio-mindfulness-notar-sensaciones-sin-molestarse-audios-mp3_rf_44359944_1.html Thu, 05 Dec 2019 05:55:00 +0200 04:23 https://www.ivoox.com/44359944 full <![CDATA[282. Noto más sensaciones en mi día desde que practico meditación ¿Es normal?]]> https://www.ivoox.com/282-noto-mas-sensaciones-mi-dia-desde-audios-mp3_rf_44358813_1.html Mon, 02 Dec 2019 05:55:00 +0200 07:06 https://www.ivoox.com/44358813 full <![CDATA[281. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de si solo aceptamos o tambien debemos actuar]]> https://www.ivoox.com/281-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-si-solo-audios-mp3_rf_44293679_1.html Thu, 28 Nov 2019 05:55:00 +0200 04:06 https://www.ivoox.com/44293679 full <![CDATA[280. Aceptamos para no reaccionar, no para no actuar]]> https://www.ivoox.com/280-aceptamos-para-no-reaccionar-no-para-no-audios-mp3_rf_44293071_1.html Mon, 25 Nov 2019 05:55:00 +0200 10:37 https://www.ivoox.com/44293071 full <![CDATA[279. Ejercicio mindfulness : Ser consciente de estado de Bajón después de comer]]> https://www.ivoox.com/279-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-estado-audios-mp3_rf_44282299_1.html Thu, 21 Nov 2019 05:55:00 +0200 04:22 https://www.ivoox.com/44282299 full <![CDATA[278. ¿Es bueno meditar después de comer? Consejos]]> https://www.ivoox.com/278-es-bueno-meditar-despues-comer-consejos-audios-mp3_rf_44281889_1.html Mon, 18 Nov 2019 05:55:00 +0200 06:23 https://www.ivoox.com/44281889 full <![CDATA[277. Ejercicio mindfulness: Consciencia de sí paró todo o lo Gestiono (en prácticas cortas)]]> https://www.ivoox.com/277-ejercicio-mindfulness-consciencia-si-paro-todo-audios-mp3_rf_43842609_1.html Thu, 14 Nov 2019 05:55:00 +0200 04:32 https://www.ivoox.com/43842609 full <![CDATA[276. ¿Ejercicios Mindfulness de 1 minuto?. ¡Cuidado! y Consejos]]> https://www.ivoox.com/276-ejercicios-mindfulness-1-minuto-cuidado-y-audios-mp3_rf_43841773_1.html Mon, 11 Nov 2019 05:55:00 +0200 07:18 https://www.ivoox.com/43841773 full <![CDATA[275. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del miedo al silencio mental]]> https://www.ivoox.com/275-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-del-miedo-al-audios-mp3_rf_43560521_1.html Thu, 07 Nov 2019 05:55:00 +0200 04:54 https://www.ivoox.com/43560521 full <![CDATA[274. Miedo a ese silencio Mental al meditar y que esas preocupaciones aparezcan y no la puedas controlar]]> https://www.ivoox.com/274-miedo-a-ese-silencio-mental-al-meditar-audios-mp3_rf_43560338_1.html Mon, 04 Nov 2019 05:49:38 +0200 10:36 https://www.ivoox.com/43560338 full <![CDATA[273. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de las cosas inoportunas que nos molestan]]> https://www.ivoox.com/273-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-cosas-audios-mp3_rf_43288034_1.html Thu, 31 Oct 2019 05:55:00 +0200 05:20 https://www.ivoox.com/43288034 full <![CDATA[272. No nos preocupa tanto las cosas importantes como los momentos inoportunos]]> https://www.ivoox.com/272-no-nos-preocupa-tanto-cosas-importantes-audios-mp3_rf_43287884_1.html Mon, 28 Oct 2019 05:55:00 +0200 09:30 https://www.ivoox.com/43287884 full <![CDATA[271. Ejercicio mindfulness: Darnos cuentas de si tratamos de evitar sufrir / sentir]]> https://www.ivoox.com/271-ejercicio-mindfulness-darnos-cuentas-si-audios-mp3_rf_43066067_1.html Thu, 24 Oct 2019 05:55:00 +0200 05:06 https://www.ivoox.com/43066067 full <![CDATA[270. La meditación no es para rechazar o dejar de sentir por siempre]]> https://www.ivoox.com/270-la-meditacion-no-es-para-rechazar-o-audios-mp3_rf_43066029_1.html Mon, 21 Oct 2019 05:55:00 +0200 10:51 https://www.ivoox.com/43066029 full <![CDATA[269. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de si me "surge" esa atención consciente]]> https://www.ivoox.com/269-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-si-me-audios-mp3_rf_42584136_1.html Thu, 17 Oct 2019 05:55:00 +0200 04:17 https://www.ivoox.com/42584136 full <![CDATA[268. ¿Debo Practicar Mindfulness durante todo el día?]]> https://www.ivoox.com/268-debo-practicar-mindfulness-durante-todo-dia-audios-mp3_rf_42583447_1.html Mon, 14 Oct 2019 05:55:00 +0200 07:32 https://www.ivoox.com/42583447 full <![CDATA[267. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente cuando nos comparamos con los demás]]> https://www.ivoox.com/267-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-cuando-nos-comparamos-audios-mp3_rf_41798518_1.html Thu, 10 Oct 2019 05:55:00 +0200 03:58 https://www.ivoox.com/41798518 full <![CDATA[266. La meditación no es par ser mejor que otros, sino estar mejor uno mismo]]> https://www.ivoox.com/266-la-meditacion-no-es-par-ser-mejor-audios-mp3_rf_41798058_1.html Mon, 07 Oct 2019 05:55:00 +0200 06:41 https://www.ivoox.com/41798058 full <![CDATA[265. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de un recuerdo y como gestionarlo 2/2]]> https://www.ivoox.com/265-ejercicio-mindfulness-consciencia-recuerdo-y-audios-mp3_rf_41760809_1.html Thu, 03 Oct 2019 05:55:00 +0200 05:06 https://www.ivoox.com/41760809 full <![CDATA[264. Meditar no es solo sentarse 50 min. y todo listo]]> https://www.ivoox.com/264-meditar-no-es-solo-sentarse-50-min-audios-mp3_rf_41760391_1.html Mon, 30 Sep 2019 05:55:00 +0200 06:08 https://www.ivoox.com/41760391 full <![CDATA[263. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de cuando se produce un recuerdo 1/2]]> https://www.ivoox.com/263-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-cuando-se-audios-mp3_rf_41758597_1.html Thu, 26 Sep 2019 05:55:00 +0200 04:33 https://www.ivoox.com/41758597 full <![CDATA[262. Influencia de la meditación en cómo volvemos a guardar los recuerdos que recordamos]]> https://www.ivoox.com/262-influencia-meditacion-como-volvemos-audios-mp3_rf_41758196_1.html Mon, 23 Sep 2019 05:55:00 +0200 08:28 https://www.ivoox.com/41758196 full <![CDATA[261. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de cuando pasamos de dolor a sufrimiento y gestionarlo]]> https://www.ivoox.com/261-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-cuando-pasamos-audios-mp3_rf_41319106_1.html Thu, 19 Sep 2019 05:55:00 +0200 04:10 https://www.ivoox.com/41319106 full <![CDATA[260. La atención consciente no hace que no duela o dejes de sufrir sino que facilita el proceso de mejora para cuando oc]]> https://www.ivoox.com/260-la-atencion-consciente-no-hace-no-audios-mp3_rf_41318329_1.html Mon, 16 Sep 2019 05:55:00 +0200 10:04 https://www.ivoox.com/41318329 full <![CDATA[259. Ejercicio mindfulness: Revisar tu actitud antes de atender a la respiración]]> https://www.ivoox.com/259-ejercicio-mindfulness-revisar-tu-actitud-antes-de-audios-mp3_rf_40275728_1.html Thu, 12 Sep 2019 05:55:00 +0200 04:24 https://www.ivoox.com/40275728 full <![CDATA[258. Revisar la actitud al volver a la respiración]]> https://www.ivoox.com/258-revisar-actitud-al-volver-a-la-audios-mp3_rf_40275073_1.html Mon, 09 Sep 2019 05:55:00 +0200 05:20 https://www.ivoox.com/40275073 full <![CDATA[257. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de las leves sensaciones]]> https://www.ivoox.com/257-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-leves-audios-mp3_rf_39953388_1.html Thu, 05 Sep 2019 05:55:00 +0200 04:36 https://www.ivoox.com/39953388 full <![CDATA[256. Gestión emocional y mental no solo en las grandes preocupaciones]]> https://www.ivoox.com/256-gestion-emocional-mental-no-solo-en-audios-mp3_rf_39953283_1.html Mon, 02 Sep 2019 05:55:00 +0200 08:28 https://www.ivoox.com/39953283 full <![CDATA[255. Ejercicio Mindfulness: Consciencia al Exterior y nuestras reacciones al andar]]> https://www.ivoox.com/255-ejercicio-mindfulness-consciencia-al-exterior-nuestras-audios-mp3_rf_39416924_1.html Thu, 29 Aug 2019 05:55:00 +0200 05:34 https://www.ivoox.com/39416924 full <![CDATA[254. Ejercicio Mindfulness: Andar y consciencia de tus pensamientos]]> https://www.ivoox.com/254-ejercicio-mindfulness-andar-consciencia-tus-audios-mp3_rf_39416618_1.html Thu, 22 Aug 2019 05:55:00 +0200 04:30 https://www.ivoox.com/39416618 full <![CDATA[253. Ejercicio Mindfulness: Postura al andar]]> https://www.ivoox.com/253-ejercicio-mindfulness-postura-al-andar-audios-mp3_rf_39416240_1.html Thu, 15 Aug 2019 05:55:00 +0200 05:41 https://www.ivoox.com/39416240 full <![CDATA[252. Ejercicio Mindfulness: Observar el Cuerpo al andar]]> https://www.ivoox.com/252-ejercicio-mindfulness-observar-cuerpo-al-andar-audios-mp3_rf_39387541_1.html Thu, 08 Aug 2019 05:55:00 +0200 04:34 https://www.ivoox.com/39387541 full <![CDATA[251. Ejercicio Mindfulness: Andar y Respiración consciente]]> https://www.ivoox.com/251-ejercicio-mindfulness-andar-respiracion-consciente-audios-mp3_rf_38857659_1.html Thu, 01 Aug 2019 05:55:00 +0200 05:15 https://www.ivoox.com/38857659 full <![CDATA[250. Gracias!! 1.000.0000 de descargas - 250 Podcast - 1.000 Horas]]> https://www.ivoox.com/250-gracias-1-000-0000-descargas-250-podcast-audios-mp3_rf_38857475_1.html Mon, 29 Jul 2019 05:55:00 +0200 08:05 https://www.ivoox.com/38857475 full <![CDATA[249. Ejercicio Mindfulness: Notar actitud incómoda al practicar]]> https://www.ivoox.com/249-ejercicio-mindfulness-notar-actitud-incomoda-al-practicar-audios-mp3_rf_38490143_1.html Thu, 25 Jul 2019 05:55:00 +0200 04:53 https://www.ivoox.com/38490143 full <![CDATA[248. Diferencias entre actitud incómoda en la meditación a que tengas muchas distracciones]]> https://www.ivoox.com/248-diferencias-entre-actitud-incomoda-meditacion-audios-mp3_rf_38489627_1.html Mon, 22 Jul 2019 05:55:00 +0200 06:47 https://www.ivoox.com/38489627 full <![CDATA[247. Ejercicio Mindfulness: Consciencia sobre correlación de pensamientos]]> https://www.ivoox.com/247-ejercicio-mindfulness-consciencia-sobre-correlacion-pensamientos-audios-mp3_rf_37770794_1.html Thu, 18 Jul 2019 05:55:00 +0200 05:02 https://www.ivoox.com/37770794 full <![CDATA[246. La “Calma mental” requiere su tiempo de meditación]]> https://www.ivoox.com/246-la-calma-mental-requiere-su-tiempo-de-audios-mp3_rf_37770280_1.html Mon, 15 Jul 2019 05:55:00 +0200 09:23 https://www.ivoox.com/37770280 full <![CDATA[245. Ejercicio Mindfulness: Etiquetar pensamientos]]> https://www.ivoox.com/245-ejercicio-mindfulness-etiquetar-pensamientos-audios-mp3_rf_37052651_1.html Thu, 11 Jul 2019 05:55:00 +0200 05:11 https://www.ivoox.com/37052651 full <![CDATA[244. Beneficios de etiquetar los pensamientos. Pero... ¿es bueno hacerlo?]]> https://www.ivoox.com/244-beneficios-etiquetar-pensamientos-pero-es-audios-mp3_rf_37052100_1.html Mon, 08 Jul 2019 05:55:00 +0200 09:29 https://www.ivoox.com/37052100 full <![CDATA[243. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del lugar, sitio o ambiente]]> https://www.ivoox.com/243-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-del-lugar-sitio-audios-mp3_rf_37049612_1.html Thu, 04 Jul 2019 05:55:00 +0200 06:09 https://www.ivoox.com/37049612 full <![CDATA[242. ¿Hay lugares o espacios que sean mejores para la práctica meditativa?]]> https://www.ivoox.com/242-hay-lugares-o-espacios-sean-mejores-audios-mp3_rf_37048990_1.html Mon, 01 Jul 2019 05:55:00 +0200 07:54 https://www.ivoox.com/37048990 full <![CDATA[241. Ejercicio Mindfulness: Observar sensación de culpabilidad]]> https://www.ivoox.com/241-ejercicio-mindfulness-observar-sensacion-culpabilidad-audios-mp3_rf_36832173_1.html Thu, 27 Jun 2019 05:55:00 +0200 04:48 https://www.ivoox.com/36832173 full <![CDATA[240. Pasar de culpabilidad a responsabilidad. Y sus diferencias]]> https://www.ivoox.com/240-pasar-culpabilidad-a-responsabilidad-y-sus-audios-mp3_rf_36831897_1.html Mon, 24 Jun 2019 05:55:00 +0200 08:35 https://www.ivoox.com/36831897 full <![CDATA[239. Meditación en la Atención consciente a la respiración]]> https://www.ivoox.com/239-meditacion-atencion-consciente-a-la-audios-mp3_rf_36604150_1.html Thu, 20 Jun 2019 05:55:00 +0200 14:59 https://www.ivoox.com/36604150 full <![CDATA[238. ¿Qué función tiene la meditación sentado o Mindfulness sentado?]]> https://www.ivoox.com/238-que-funcion-tiene-meditacion-sentado-o-audios-mp3_rf_36603722_1.html Mon, 17 Jun 2019 05:55:00 +0200 11:17 https://www.ivoox.com/36603722 full <![CDATA[237. Ejercicio mindfulness: Ser consciente de una respiración. Ciclo (3 / 3 ) - Ser consciente de las técnicas practicad]]> https://www.ivoox.com/237-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-respiracion-audios-mp3_rf_36457705_1.html Thu, 13 Jun 2019 05:55:00 +0200 05:45 https://www.ivoox.com/36457705 full <![CDATA[236. Ser consciente de ser consciente. Ciclo - Técnicas que debe tener toda Meditación o Mindfulness (3/3)]]> https://www.ivoox.com/236-ser-consciente-ser-consciente-ciclo-audios-mp3_rf_36455548_1.html Mon, 10 Jun 2019 05:55:00 +0200 07:24 https://www.ivoox.com/36455548 full <![CDATA[235. Ejercicio Mindfulness: Atención a los Eventos Mentales (distracciones). Ciclo - Ser consciente de las técnicas prac]]> https://www.ivoox.com/235-ejercicio-mindfulness-atencion-a-eventos-mentales-audios-mp3_rf_35941000_1.html Thu, 06 Jun 2019 05:55:00 +0200 04:56 https://www.ivoox.com/35941000 full <![CDATA[234. Atención a los Eventos Mentales (dispersión) Ciclo - Técnicas que debe tener toda Meditación o Mindfulness (2/3)]]> https://www.ivoox.com/234-atencion-a-eventos-mentales-dispersion-ciclo-audios-mp3_rf_35939772_1.html Mon, 03 Jun 2019 05:55:00 +0200 05:53 https://www.ivoox.com/35939772 full <![CDATA[233. Ejercicio Mindfulness: Atención al foco de atención elegido. Ciclo: Ser consciente de las técnicas practicadas (1]]> https://www.ivoox.com/233-ejercicio-mindfulness-atencion-al-foco-atencion-audios-mp3_rf_35379536_1.html Thu, 30 May 2019 05:55:00 +0200 04:52 https://www.ivoox.com/35379536 full <![CDATA[232. Atención a la respiración. Ciclo - Técnicas que debe tener toda Meditación o Mindfulness (1/3)]]> https://www.ivoox.com/232-atencion-a-respiracion-ciclo-tecnicas-audios-mp3_rf_35379422_1.html Mon, 27 May 2019 05:55:00 +0200 07:07 https://www.ivoox.com/35379422 full <![CDATA[231. Ejercicios Mindfulness: Consciencia de que prácticas para conseguir un hábito o una Meta]]> https://www.ivoox.com/231-ejercicios-mindfulness-consciencia-practicas-para-audios-mp3_rf_35038141_1.html Thu, 23 May 2019 05:55:00 +0200 05:20 https://www.ivoox.com/35038141 full <![CDATA[230. ¿Prácticas para conseguir una Meta o un Hábito?]]> https://www.ivoox.com/230-practicas-para-conseguir-meta-o-un-audios-mp3_rf_35038063_1.html Mon, 20 May 2019 05:55:00 +0200 07:16 https://www.ivoox.com/35038063 full <![CDATA[229. Ejercicio mindfulness: Conciencia entre la intensidad del Dolor y su aspecto emocional]]> https://www.ivoox.com/229-ejercicio-mindfulness-conciencia-entre-intensidad-del-audios-mp3_rf_34829715_1.html Thu, 16 May 2019 05:55:00 +0200 04:47 https://www.ivoox.com/34829715 full <![CDATA[228. La meditación reduce el dolor. Estudio Científico (no es un placebo)]]> https://www.ivoox.com/228-la-meditacion-reduce-dolor-estudio-cientifico-audios-mp3_rf_34828561_1.html Mon, 13 May 2019 05:55:00 +0200 09:00 https://www.ivoox.com/34828561 full <![CDATA[227. Ejercicio Mindfulness: Atención consciente sobre una reflexión]]> https://www.ivoox.com/227-ejercicio-mindfulness-atencion-consciente-sobre-reflexion-audios-mp3_rf_34448543_1.html Thu, 09 May 2019 05:55:00 +0200 04:24 https://www.ivoox.com/34448543 full <![CDATA[226. Una Reflexión mental, ¿se puede considerar una práctica de atención consciente?]]> https://www.ivoox.com/226-una-reflexion-mental-se-puede-considerar-una-audios-mp3_rf_34448409_1.html Mon, 06 May 2019 05:55:00 +0200 08:41 https://www.ivoox.com/34448409 full <![CDATA[225. Ejercicio Mindfulness: Aplicar atención consciente al “darte cuenta” que admites que te distraes]]> https://www.ivoox.com/225-ejercicio-mindfulness-aplicar-atencion-consciente-al-darte-audios-mp3_rf_34330222_1.html Thu, 02 May 2019 05:55:00 +0200 05:00 https://www.ivoox.com/34330222 full <![CDATA[224. ¿Qué función tiene los ejercicios de Mindfulness en el día a día?]]> https://www.ivoox.com/224-que-funcion-tiene-ejercicios-mindfulness-audios-mp3_rf_34330025_1.html Mon, 29 Apr 2019 05:55:00 +0200 07:24 https://www.ivoox.com/34330025 full <![CDATA[223. Ejercicio Mindfulness: traspasa la puerta]]> https://www.ivoox.com/223-ejercicio-mindfulness-traspasa-puerta-audios-mp3_rf_33870068_1.html Thu, 25 Apr 2019 05:55:00 +0200 04:31 https://www.ivoox.com/33870068 full <![CDATA[222. ¿Atención consciente plena sin gestión emocional o mental?]]> https://www.ivoox.com/222-atencion-consciente-plena-sin-gestion-emocional-o-audios-mp3_rf_33869923_1.html Mon, 22 Apr 2019 05:55:00 +0200 05:49 https://www.ivoox.com/33869923 full <![CDATA[221. Ejercicio Mindfulness: Reflexión y valoración de la práctica. Ser consciente]]> https://www.ivoox.com/221-ejercicio-mindfulness-reflexion-valoracion-la-audios-mp3_rf_33683804_1.html Thu, 18 Apr 2019 05:55:00 +0200 04:27 https://www.ivoox.com/33683804 full <![CDATA[220. ¿Cuándo aumentar el tiempo de práctica en la Meditación?]]> https://www.ivoox.com/220-cuando-aumentar-tiempo-practica-en-audios-mp3_rf_33683471_1.html Mon, 15 Apr 2019 05:55:00 +0200 08:25 https://www.ivoox.com/33683471 full <![CDATA[219. Ejercicio Mindfulness: Dependencia a sensación de bienestar al terminar de meditar]]> https://www.ivoox.com/219-ejercicio-mindfulness-dependencia-a-sensacion-bienestar-audios-mp3_rf_33444943_1.html Thu, 11 Apr 2019 05:55:00 +0200 04:01 https://www.ivoox.com/33444943 full <![CDATA[218. Me cuesta salir de la meditación ¿Cómo saber si es bueno o malo?]]> https://www.ivoox.com/218-me-cuesta-salir-meditacion-como-audios-mp3_rf_33444742_1.html Mon, 08 Apr 2019 05:55:00 +0200 06:41 https://www.ivoox.com/33444742 full <![CDATA[217. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del bloqueo mental]]> https://www.ivoox.com/217-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-del-bloqueo-mental-audios-mp3_rf_33363102_1.html Thu, 04 Apr 2019 05:55:00 +0200 03:55 https://www.ivoox.com/33363102 full <![CDATA[216. Bloqueo mental y calma mental . Diferencias y ¿Cómo detectarlo?]]> https://www.ivoox.com/216-bloqueo-mental-calma-mental-diferencias-audios-mp3_rf_33362733_1.html Mon, 01 Apr 2019 05:55:00 +0200 07:15 https://www.ivoox.com/33362733 full <![CDATA[215. Ejercicio mindfulness: Notar sensación antes de una reacción cualquiera]]> https://www.ivoox.com/215-ejercicio-mindfulness-notar-sensacion-antes-una-audios-mp3_rf_33234792_1.html Thu, 28 Mar 2019 05:55:00 +0200 04:07 https://www.ivoox.com/33234792 full <![CDATA[214. Algunos beneficios que se ve uno mismo como resultado de la meditación]]> https://www.ivoox.com/214-algunos-beneficios-se-ve-uno-mismo-audios-mp3_rf_33234603_1.html Mon, 25 Mar 2019 05:55:00 +0200 08:34 https://www.ivoox.com/33234603 full <![CDATA[213. Ejercicio Mindfulness : Se consciente de que eres consciente]]> https://www.ivoox.com/213-ejercicio-mindfulness-se-consciente-que-audios-mp3_rf_33018693_1.html Thu, 21 Mar 2019 05:55:00 +0200 04:05 https://www.ivoox.com/33018693 full <![CDATA[212. La meditación influye en cómo procesas las emociones incluso cuando no meditas. (Estudio científico)]]> https://www.ivoox.com/212-la-meditacion-influye-como-procesas-las-audios-mp3_rf_33018616_1.html Mon, 18 Mar 2019 05:55:00 +0200 08:57 https://www.ivoox.com/33018616 full <![CDATA[211. Ejercicios Mindfulness: mientras caminas a algún sitio]]> https://www.ivoox.com/211-ejercicios-mindfulness-mientras-caminas-a-algun-sitio-audios-mp3_rf_32872866_1.html Thu, 14 Mar 2019 05:55:00 +0200 05:18 https://www.ivoox.com/32872866 full <![CDATA[210. La meditación es una herramienta no el fin]]> https://www.ivoox.com/210-la-meditacion-es-herramienta-no-el-audios-mp3_rf_32872557_1.html Mon, 11 Mar 2019 05:55:00 +0200 07:17 https://www.ivoox.com/32872557 full <![CDATA[209. Ejercicio Mindfulness: Un momento de consciencia para romper rutinas mentales]]> https://www.ivoox.com/209-ejercicio-mindfulness-un-momento-consciencia-para-audios-mp3_rf_32785232_1.html Thu, 07 Mar 2019 05:55:00 +0200 05:09 https://www.ivoox.com/32785232 full <![CDATA[208. La importancia de un momento de consciencia ( en las rutinas mentales )]]> https://www.ivoox.com/208-la-importancia-momento-consciencia-audios-mp3_rf_32784531_1.html Mon, 04 Mar 2019 05:55:00 +0200 07:37 https://www.ivoox.com/32784531 full <![CDATA[207. Ejercicio de Mindfulness: evaluar tu capacidad de atención consciente]]> https://www.ivoox.com/207-ejercicio-mindfulness-evaluar-tu-capacidad-de-audios-mp3_rf_32711692_1.html Thu, 28 Feb 2019 05:55:00 +0200 04:24 https://www.ivoox.com/32711692 full <![CDATA[206. Cuanto más practiques mejor es tu capacidad de ser consciente. Sin excepción]]> https://www.ivoox.com/206-cuanto-mas-practiques-mejor-es-tu-capacidad-audios-mp3_rf_32711078_1.html Mon, 25 Feb 2019 05:55:00 +0200 06:19 https://www.ivoox.com/32711078 full <![CDATA[205. Ejercicio de mindfulness: “conectar toda la respiración” ( ó meditación)]]> https://www.ivoox.com/205-ejercicio-mindfulness-conectar-toda-respiracion-audios-mp3_rf_32417257_1.html Thu, 21 Feb 2019 05:55:00 +0200 05:12 https://www.ivoox.com/32417257 full <![CDATA[204. Conecta toda tu Respiración]]> https://www.ivoox.com/204-conecta-toda-tu-respiracion-audios-mp3_rf_32415402_1.html Mon, 18 Feb 2019 05:55:00 +0200 05:12 https://www.ivoox.com/32415402 full <![CDATA[203. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente del momento (que elegiste para la práctica)]]> https://www.ivoox.com/203-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-del-momento-que-audios-mp3_rf_31860319_1.html Thu, 14 Feb 2019 05:55:00 +0200 04:37 https://www.ivoox.com/31860319 full <![CDATA[202. Un Millón de instantes y Un solo momento. Y su utilidad]]> https://www.ivoox.com/202-un-millon-instantes-un-solo-audios-mp3_rf_31860201_1.html Mon, 11 Feb 2019 05:55:00 +0200 08:51 https://www.ivoox.com/31860201 full <![CDATA[201. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de los momentos que te llevaron a pensar o decidir hacer esta práctica]]> https://www.ivoox.com/201-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-momentos-audios-mp3_rf_31780256_1.html Thu, 07 Feb 2019 05:55:00 +0200 05:33 https://www.ivoox.com/31780256 full <![CDATA[200. Diferencia entre relajación mental y la meditación (calmar la mente)]]> https://www.ivoox.com/200-diferencia-entre-relajacion-mental-meditacion-audios-mp3_rf_31779328_1.html Mon, 04 Feb 2019 05:55:00 +0200 07:31 https://www.ivoox.com/31779328 full <![CDATA[199. Meditación : Cómo gestionar el dolor (ó ejercicio Mindfulness )]]> https://www.ivoox.com/199-meditacion-como-gestionar-dolor-o-audios-mp3_rf_31664013_1.html Thu, 31 Jan 2019 05:55:00 +0200 15:55 https://www.ivoox.com/31664013 full <![CDATA[198. Dolor al meditar (antes o durante)¿Qué hago? Aplicable al día a día]]> https://www.ivoox.com/198-dolor-al-meditar-antes-o-durante-que-hago-audios-mp3_rf_31663619_1.html Mon, 28 Jan 2019 05:55:00 +0200 13:19 https://www.ivoox.com/31663619 full <![CDATA[197. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de la tristeza y que nos genera.]]> https://www.ivoox.com/197-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-tristeza-audios-mp3_rf_31524720_1.html Thu, 24 Jan 2019 05:55:00 +0200 05:19 https://www.ivoox.com/31524720 full <![CDATA[196. Estar tristeza hace perder la concentración. Confirma un estudio. Pero, ¿podemos cambiarlo?.]]> https://www.ivoox.com/196-estar-tristeza-hace-perder-concentracion-confirma-audios-mp3_rf_31524829_1.html Mon, 21 Jan 2019 07:50:30 +0200 07:50 https://www.ivoox.com/31524829 full <![CDATA[195. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de nuestras emociones negativas y qué hacemos con ella]]> https://www.ivoox.com/195-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-nuestras-emociones-audios-mp3_rf_31230663_1.html Thu, 17 Jan 2019 05:55:00 +0200 06:31 https://www.ivoox.com/31230663 full <![CDATA[194. ¿Una emoción negativa es buena ?¿Qué hago con ella?]]> https://www.ivoox.com/194-una-emocion-negativa-es-buena-que-hago-audios-mp3_rf_31230492_1.html Mon, 14 Jan 2019 05:55:00 +0200 07:58 https://www.ivoox.com/31230492 full <![CDATA[193. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de que actitud alimentas durante el día]]> https://www.ivoox.com/193-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-actitud-audios-mp3_rf_31206442_1.html Thu, 10 Jan 2019 05:55:00 +0200 06:02 https://www.ivoox.com/31206442 full <![CDATA[192. ¿Qué Actitud alimentas en tu día a día?]]> https://www.ivoox.com/192-que-actitud-alimentas-tu-dia-a-audios-mp3_rf_31206076_1.html Mon, 07 Jan 2019 05:55:00 +0200 06:02 https://www.ivoox.com/31206076 full <![CDATA[191. Ejercicio mindfulness: Ser conciente que te distraes mientras atiendes a alguien]]> https://www.ivoox.com/191-ejercicio-mindfulness-ser-conciente-te-distraes-audios-mp3_rf_31127146_1.html Thu, 03 Jan 2019 05:55:00 +0200 04:30 https://www.ivoox.com/31127146 full <![CDATA[190. Ejercicio Mindfulness: Hacer una pausa]]> https://www.ivoox.com/190-ejercicio-mindfulness-hacer-pausa-audios-mp3_rf_31024161_1.html Thu, 27 Dec 2018 05:55:00 +0200 04:55 https://www.ivoox.com/31024161 full <![CDATA[189. Ejercicio mindfulness: “Sentirse agradecido”]]> https://www.ivoox.com/189-ejercicio-mindfulness-sentirse-agradecido-audios-mp3_rf_30818427_1.html Thu, 20 Dec 2018 05:55:00 +0200 07:07 https://www.ivoox.com/30818427 full <![CDATA[188. Feliz Navidad y agradecimientos.. y una preguntita]]> https://www.ivoox.com/188-feliz-navidad-agradecimientos-preguntita-audios-mp3_rf_30806124_1.html Mon, 17 Dec 2018 05:55:00 +0200 05:21 https://www.ivoox.com/30806124 full <![CDATA[187. Meditación guiada “Aceptar no es Conformarse” ( ó ejerc. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/187-meditacion-guiada-aceptar-no-es-conformarse-audios-mp3_rf_30597521_1.html Thu, 13 Dec 2018 05:55:00 +0200 15:02 https://www.ivoox.com/30597521 full <![CDATA[186. Aceptar no es conformarse]]> https://www.ivoox.com/186-aceptar-no-es-conformarse-audios-mp3_rf_30597420_1.html Mon, 10 Dec 2018 05:55:00 +0200 16:14 https://www.ivoox.com/30597420 full <![CDATA[185. Meditación guiada: Ser consciente de intención al meditar entre “mayor tiempo sin dispersarme” o “Mayor atención co]]> https://www.ivoox.com/185-meditacion-guiada-ser-consciente-intencion-al-audios-mp3_rf_30423717_1.html Thu, 06 Dec 2018 05:55:00 +0200 13:14 https://www.ivoox.com/30423717 full <![CDATA[184. ¿Es la Mediación estar más tiempo sin dispersarme o mayor tiempo de atención consciente?]]> https://www.ivoox.com/184-es-mediacion-estar-mas-tiempo-sin-audios-mp3_rf_30423463_1.html Mon, 03 Dec 2018 05:55:00 +0200 06:45 https://www.ivoox.com/30423463 full <![CDATA[183. Meditación guiada: para "Cuando estés resfriado" (nariz atascada)]]> https://www.ivoox.com/183-meditacion-guiada-para-cuando-estes-resfriado-nariz-audios-mp3_rf_30263666_1.html Thu, 29 Nov 2018 05:55:00 +0200 12:52 https://www.ivoox.com/30263666 full <![CDATA[182. ¿Puedo meditar resfriado (gripe)? ¿Cómo lo resuelvo?]]> https://www.ivoox.com/182-puedo-meditar-resfriado-gripe-como-lo-resuelvo-audios-mp3_rf_30263559_1.html Mon, 26 Nov 2018 05:55:00 +0200 06:54 https://www.ivoox.com/30263559 full <![CDATA[181. Meditación guiada "ser consciente de nuestro exceso de esfuerzo" (ejercicio mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/181-meditacion-guiada-ser-consciente-nuestro-exceso-audios-mp3_rf_30075963_1.html Thu, 22 Nov 2018 05:55:00 +0200 10:16 https://www.ivoox.com/30075963 full <![CDATA[180. ¿Cómo detectar exceso de esfuerzo al meditar y cómo solucionarlo?]]> https://www.ivoox.com/180-como-detectar-exceso-esfuerzo-al-meditar-audios-mp3_rf_30075849_1.html Mon, 19 Nov 2018 05:55:00 +0200 07:02 https://www.ivoox.com/30075849 full <![CDATA[179. Ejercicio Mindfulness “Darse cuenta de que estas quejandote”]]> https://www.ivoox.com/179-ejercicio-mindfulness-darse-cuenta-estas-audios-mp3_rf_29905105_1.html Thu, 15 Nov 2018 05:55:00 +0200 05:52 https://www.ivoox.com/29905105 full <![CDATA[178. Quejarse facilita un estado negativo en tu mente]]> https://www.ivoox.com/178-quejarse-facilita-estado-negativo-tu-audios-mp3_rf_29904977_1.html Mon, 12 Nov 2018 05:55:00 +0200 10:39 https://www.ivoox.com/29904977 full <![CDATA[177. Meditacion Guiada “Ser consciente de nuestra resistencia a la meditación y solucionarla” ( ejerc. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/177-meditacion-guiada-ser-consciente-nuestra-resistencia-audios-mp3_rf_29769289_1.html Thu, 08 Nov 2018 05:55:00 +0200 07:49 https://www.ivoox.com/29769289 full <![CDATA[176. ¿Cómo solucionar la Resistencia a realizar meditación o mindfulness?]]> https://www.ivoox.com/176-como-solucionar-resistencia-a-realizar-meditacion-audios-mp3_rf_29769196_1.html Mon, 05 Nov 2018 05:55:00 +0200 10:10 https://www.ivoox.com/29769196 full <![CDATA[175. Ejercicio mindfulness: “Sentir que no esperas nada de la meditación”]]> https://www.ivoox.com/175-ejercicio-mindfulness-sentir-no-esperas-nada-audios-mp3_rf_29635124_1.html Thu, 01 Nov 2018 05:55:00 +0200 05:06 https://www.ivoox.com/29635124 full <![CDATA[174. No espereis nada de la meditación o Mindfulness]]> https://www.ivoox.com/174-no-espereis-nada-meditacion-o-audios-mp3_rf_29635035_1.html Mon, 29 Oct 2018 05:55:00 +0200 05:52 https://www.ivoox.com/29635035 full <![CDATA[173. Ejercicio Mindfulness: “Etiquetar la emoción que nos evoca y su tiempo”]]> https://www.ivoox.com/173-ejercicio-mindfulness-etiquetar-emocion-nos-audios-mp3_rf_29468589_1.html Thu, 25 Oct 2018 05:55:00 +0200 05:44 https://www.ivoox.com/29468589 full <![CDATA[172. 3 Semanas de meditación y ¿Adiós al problema?]]> https://www.ivoox.com/172-3-semanas-meditacion-adios-al-audios-mp3_rf_29468057_1.html Mon, 22 Oct 2018 05:50:00 +0200 06:32 https://www.ivoox.com/29468057 full <![CDATA[171. Ejerc Mindfulness: “Intensidad de la emoción “Como de novedoso es un evento”]]> https://www.ivoox.com/171-ejerc-mindfulness-intensidad-emocion-como-audios-mp3_rf_29197202_1.html Thu, 18 Oct 2018 05:50:00 +0200 04:59 https://www.ivoox.com/29197202 full <![CDATA[170. ¿Por qué hacemos tantas prácticas específicas?. ¿Y qué beneficios nos pueden dar?]]> https://www.ivoox.com/170-por-hacemos-tantas-practicas-especificas-y-audios-mp3_rf_29197104_1.html Mon, 15 Oct 2018 05:50:00 +0200 05:32 https://www.ivoox.com/29197104 full <![CDATA[169. Ejerc Mindfulness: Ser consciente de la cantidad de tiempo que le damos a un pensamiento o circunstancia]]> https://www.ivoox.com/169-ejerc-mindfulness-ser-consciente-cantidad-audios-mp3_rf_29097099_1.html Thu, 11 Oct 2018 05:50:00 +0200 06:01 https://www.ivoox.com/29097099 full <![CDATA[168. ¿Por qué recordamos algunos recuerdos mejor que otros aunque no queramos? y ¿qué tiene que ver con la meditación?]]> https://www.ivoox.com/168-por-recordamos-algunos-recuerdos-mejor-que-audios-mp3_rf_29097048_1.html Mon, 08 Oct 2018 05:50:00 +0200 14:08 https://www.ivoox.com/29097048 full <![CDATA[167. Meditación Guiada: No reflexione, observa. (Ejerc Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/167-meditacion-guiada-no-reflexione-observa-ejerc-mindfulness-audios-mp3_rf_28935646_1.html Thu, 04 Oct 2018 05:50:00 +0200 11:18 https://www.ivoox.com/28935646 full <![CDATA[166. No reflexiones, observa. Cuando tengas un pensamiento en la meditación]]> https://www.ivoox.com/166-no-reflexiones-observa-cuando-tengas-pensamiento-audios-mp3_rf_28935406_1.html Mon, 01 Oct 2018 05:50:00 +0200 05:58 https://www.ivoox.com/28935406 full <![CDATA[165. Ejercicio Mindfulness: Darnos cuenta de esa ensoñaciones o sensaciones extrañas y diferente]]> https://www.ivoox.com/165-ejercicio-mindfulness-darnos-cuenta-esa-ensonaciones-audios-mp3_rf_28752819_1.html Thu, 27 Sep 2018 05:50:00 +0200 05:34 https://www.ivoox.com/28752819 full <![CDATA[164. ¿Sensaciones extrañas o diferentes al meditar?, y cómo solucionarla]]> https://www.ivoox.com/164-sensaciones-extranas-o-diferentes-al-meditar-y-audios-mp3_rf_28752488_1.html Mon, 24 Sep 2018 05:50:00 +0200 07:28 https://www.ivoox.com/28752488 full <![CDATA[163. Meditación guiada: Importancia de la Dispersión y ser plenamente consciente de ellas (Ejerc. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/163-meditacion-guiada-importancia-dispersion-y-audios-mp3_rf_28432986_1.html Thu, 20 Sep 2018 05:50:00 +0200 10:09 https://www.ivoox.com/28432986 full <![CDATA[162. La meditación mejora trabajando la dispersión]]> https://www.ivoox.com/162-la-meditacion-mejora-trabajando-dispersion-audios-mp3_rf_28432944_1.html Mon, 17 Sep 2018 05:50:00 +0200 09:34 https://www.ivoox.com/28432944 full <![CDATA[161. Meditación de Conteo de respiraciones para distraerse menos (Ejerc. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/161-meditacion-conteo-respiraciones-para-distraerse-audios-mp3_rf_28258268_1.html Thu, 13 Sep 2018 05:50:00 +0200 13:02 https://www.ivoox.com/28258268 full <![CDATA[160. Conteo de respiraciones como solución a las distracciones mentales]]> https://www.ivoox.com/160-conteo-respiraciones-como-solucion-a-las-audios-mp3_rf_28258233_1.html Mon, 10 Sep 2018 05:50:00 +0200 08:47 https://www.ivoox.com/28258233 full <![CDATA[159. Meditación guiada: Ser Consciente de nuestro aburrimiento y solucionarlo (Ejerc Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/159-meditacion-guiada-ser-consciente-nuestro-aburrimiento-audios-mp3_rf_28199078_1.html Thu, 06 Sep 2018 05:50:00 +0200 12:17 https://www.ivoox.com/28199078 full <![CDATA[158. Cuando surge el aburrimiento al meditar, ¿qué hago?]]> https://www.ivoox.com/158-cuando-surge-aburrimiento-al-meditar-que-audios-mp3_rf_28198768_1.html Mon, 03 Sep 2018 05:50:00 +0200 06:58 https://www.ivoox.com/28198768 full <![CDATA[157. Ejercicios Mindfulness: Observar la sensación de inquietud cuando quieres moverte]]> https://www.ivoox.com/157-ejercicios-mindfulness-observar-sensacion-inquietud-audios-mp3_rf_27921807_1.html Thu, 30 Aug 2018 05:50:00 +0200 04:43 https://www.ivoox.com/27921807 full <![CDATA[156. ¿Tienes sensación de piernas dormidas al meditar?]]> https://www.ivoox.com/156-tienes-sensacion-piernas-dormidas-al-meditar-audios-mp3_rf_27921778_1.html Mon, 27 Aug 2018 05:50:00 +0200 08:17 https://www.ivoox.com/27921778 full <![CDATA[155. Ejercicio Mindfulness: Consciencia de observar el proceso de cambio de dispersión a tu foco de atención]]> https://www.ivoox.com/155-ejercicio-mindfulness-consciencia-observar-proceso-audios-mp3_rf_27476247_1.html Thu, 23 Aug 2018 05:50:00 +0200 04:41 https://www.ivoox.com/27476247 full <![CDATA[154. Meditar facilita el cambio de superar tu distracción para enfocarse de nuevo en lo que hacías]]> https://www.ivoox.com/154-meditar-facilita-cambio-superar-tu-audios-mp3_rf_27476116_1.html Mon, 20 Aug 2018 05:50:00 +0200 09:15 https://www.ivoox.com/27476116 full <![CDATA[153. Ejerc. Mindfulness: ser consciente de un instante inconsciente]]> https://www.ivoox.com/153-ejerc-mindfulness-ser-consciente-instante-audios-mp3_rf_27251009_1.html Thu, 16 Aug 2018 05:50:00 +0200 04:23 https://www.ivoox.com/27251009 full <![CDATA[152. Las personas que meditan son más conscientes de su inconsciente (Estudio Científico)]]> https://www.ivoox.com/152-las-personas-meditan-son-mas-conscientes-audios-mp3_rf_27250932_1.html Mon, 13 Aug 2018 05:50:00 +0200 05:56 https://www.ivoox.com/27250932 full <![CDATA[151. Ejercicio Mindfulness: ayudándote a elegir tu propia práctica de atención consciente]]> https://www.ivoox.com/151-ejercicio-mindfulness-ayudandote-a-elegir-tu-propia-audios-mp3_rf_27104173_1.html Thu, 09 Aug 2018 05:50:00 +0200 05:42 https://www.ivoox.com/27104173 full <![CDATA[150. Cómo encontrar tu propia forma de practicar la atención consciente]]> https://www.ivoox.com/150-como-encontrar-tu-propia-forma-practicar-audios-mp3_rf_27103224_1.html Mon, 06 Aug 2018 05:50:00 +0200 07:12 https://www.ivoox.com/27103224 full <![CDATA[149. Ejercicio Mindfulness: Ser consciente de en que momento pienso en la práctica y como]]> https://www.ivoox.com/149-ejercicio-mindfulness-ser-consciente-que-audios-mp3_rf_27083788_1.html Thu, 02 Aug 2018 05:50:00 +0200 05:07 https://www.ivoox.com/27083788 full <![CDATA[148. Primero estas tú y después la práctica]]> https://www.ivoox.com/148-primero-estas-tu-despues-practica-audios-mp3_rf_27045065_1.html Mon, 30 Jul 2018 05:50:00 +0200 06:18 https://www.ivoox.com/27045065 full <![CDATA[147. Meditación guiada : Observar un recuerdo y ser consciente que el pensamiento y la sensación que evoca están separad]]> https://www.ivoox.com/147-meditacion-guiada-observar-recuerdo-y-audios-mp3_rf_27006307_1.html Thu, 26 Jul 2018 05:50:00 +0200 11:34 https://www.ivoox.com/27006307 full <![CDATA[146. No sufrimos por lo que pasó sino por lo que siento ahora frente a ese recuerdo]]> https://www.ivoox.com/146-no-sufrimos-lo-paso-sino-audios-mp3_rf_26988328_1.html Mon, 23 Jul 2018 05:50:00 +0200 07:09 https://www.ivoox.com/26988328 full <![CDATA[145. Meditación: percibir una emoción como un pensamiento (ejercicios mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/145-meditacion-percibir-emocion-como-pensamiento-audios-mp3_rf_26940480_1.html Thu, 19 Jul 2018 05:50:00 +0200 10:10 https://www.ivoox.com/26940480 full <![CDATA[144. Porque decimos que la emoción o sensación es un pensamiento]]> https://www.ivoox.com/144-porque-decimos-emocion-o-sensacion-audios-mp3_rf_26940431_1.html Mon, 16 Jul 2018 05:50:00 +0200 05:56 https://www.ivoox.com/26940431 full <![CDATA[143. Ejercicio Mindfulness: Dar fe de que has hecho consciente a una distracción]]> https://www.ivoox.com/143-ejercicio-mindfulness-dar-fe-has-audios-mp3_rf_26893184_1.html Thu, 12 Jul 2018 05:50:00 +0200 05:18 https://www.ivoox.com/26893184 full <![CDATA[142. Mindfulness o Meditación facilita una “alarma” mental que te avisa cuando te distraes]]> https://www.ivoox.com/142-mindfulness-o-meditacion-facilita-alarma-mental-audios-mp3_rf_26892671_1.html Mon, 09 Jul 2018 05:50:00 +0200 06:55 https://www.ivoox.com/26892671 full <![CDATA[141. Ejercicio mindfulness para observar y sincerarte contigo mismo]]> https://www.ivoox.com/141-ejercicio-mindfulness-para-observar-sincerarte-contigo-audios-mp3_rf_26837364_1.html Thu, 05 Jul 2018 05:50:00 +0200 06:19 https://www.ivoox.com/26837364 full <![CDATA[140. Meditar también es ser sincero contigo mismo]]> https://www.ivoox.com/140-meditar-tambien-es-ser-sincero-contigo-mismo-audios-mp3_rf_26781974_1.html Mon, 02 Jul 2018 05:50:00 +0200 06:07 https://www.ivoox.com/26781974 full <![CDATA[139. Ejerc Mindfulness para dormir por las noches reduciendo el exceso de actividad mental]]> https://www.ivoox.com/139-ejerc-mindfulness-para-dormir-noches-audios-mp3_rf_26741554_1.html Thu, 28 Jun 2018 05:50:00 +0200 06:12 https://www.ivoox.com/26741554 full <![CDATA[138. La meditación reduce la sobreexcitación mental para dormir mejor ( estud. Científico)]]> https://www.ivoox.com/138-la-meditacion-reduce-sobreexcitacion-mental-para-audios-mp3_rf_26672007_1.html Mon, 25 Jun 2018 05:50:00 +0200 07:14 https://www.ivoox.com/26672007 full <![CDATA[137. Meditación: Observando las sensaciones de mis expectativas (o Ejerc. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/137-meditacion-observando-sensaciones-mis-expectativas-audios-mp3_rf_26629974_1.html Thu, 21 Jun 2018 05:50:00 +0200 09:09 https://www.ivoox.com/26629974 full <![CDATA[136. No esperes nada especial de la meditación]]> https://www.ivoox.com/136-no-esperes-nada-especial-meditacion-audios-mp3_rf_26564943_1.html Mon, 18 Jun 2018 05:50:00 +0200 05:38 https://www.ivoox.com/26564943 full <![CDATA[135. Meditación: Ser más consciente de la dispersión mental ( Ejerc. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/135-meditacion-ser-mas-consciente-dispersion-audios-mp3_rf_26409065_1.html Thu, 14 Jun 2018 05:50:00 +0200 09:22 https://www.ivoox.com/26409065 full <![CDATA[134. Meditación o Mindfulness también es Conocerse a sí mismo]]> https://www.ivoox.com/134-meditacion-o-mindfulness-tambien-es-conocerse-a-audios-mp3_rf_26408719_1.html Mon, 11 Jun 2018 05:50:00 +0200 05:38 https://www.ivoox.com/26408719 full <![CDATA[133. Meditación : Observación de la postura de meditación (práctica guiada)]]> https://www.ivoox.com/133-meditacion-observacion-postura-de-audios-mp3_rf_26365896_1.html Thu, 07 Jun 2018 05:50:00 +0200 11:36 https://www.ivoox.com/26365896 full <![CDATA[132. La postura de meditación]]> https://www.ivoox.com/132-la-postura-meditacion-audios-mp3_rf_26312908_1.html Mon, 04 Jun 2018 05:50:00 +0200 09:49 https://www.ivoox.com/26312908 full <![CDATA[131. Ejercicio Mindfulness. Observa y analiza esas sensaciones “nuevas” (mini meditación guiada)]]> https://www.ivoox.com/131-ejercicio-mindfulness-observa-analiza-esas-sensaciones-audios-mp3_rf_26196979_1.html Thu, 31 May 2018 05:50:00 +0200 10:06 https://www.ivoox.com/26196979 full <![CDATA[130. Noto sensaciones nuevas al meditar. ¿Es normal?]]> https://www.ivoox.com/130-noto-sensaciones-nuevas-al-meditar-es-normal-audios-mp3_rf_26196794_1.html Mon, 28 May 2018 05:50:00 +0200 05:46 https://www.ivoox.com/26196794 full <![CDATA[129. Meditación Guiada: Como observar con consciencia la respiración (Ejerc. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/129-meditacion-guiada-como-observar-consciencia-la-audios-mp3_rf_26066026_1.html Thu, 24 May 2018 05:50:00 +0200 12:03 https://www.ivoox.com/26066026 full <![CDATA[128. Diferencia entre observar la respiración y observar con consciencia la respiración]]> https://www.ivoox.com/128-diferencia-entre-observar-respiracion-observar-audios-mp3_rf_26065853_1.html Mon, 21 May 2018 05:50:00 +0200 06:38 https://www.ivoox.com/26065853 full <![CDATA[127. Meditación Guiada: Se amable contigo mismo.(ó Ejerc. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/127-meditacion-guiada-se-amable-contigo-mismo-o-ejerc-audios-mp3_rf_25967362_1.html Thu, 17 May 2018 05:50:00 +0200 10:47 https://www.ivoox.com/25967362 full <![CDATA[126. Se amable contigo mismo]]> https://www.ivoox.com/126-se-amable-contigo-mismo-audios-mp3_rf_25930948_1.html Mon, 14 May 2018 05:50:00 +0200 07:12 https://www.ivoox.com/25930948 full <![CDATA[125. Meditación guiada : #4- Observar la sensación de la Respiración ”entre la nariz y el labio”(ó Ejerc. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/125-meditacion-guiada-4-observar-sensacion-audios-mp3_rf_25811227_1.html Thu, 10 May 2018 05:50:00 +0200 13:30 https://www.ivoox.com/25811227 full <![CDATA[124. La importancia de la atención a la respiración aunque solo busques una práctica específica a tu problema]]> https://www.ivoox.com/124-la-importancia-atencion-a-la-audios-mp3_rf_25811020_1.html Mon, 07 May 2018 05:50:00 +0200 08:47 https://www.ivoox.com/25811020 full <![CDATA[123. Meditación guiada : #3- Observar la sensación de la Respiración ”en la Nariz” (ó Ejer. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/123-meditacion-guiada-3-observar-sensacion-audios-mp3_rf_25705964_1.html Thu, 03 May 2018 05:50:00 +0200 12:14 https://www.ivoox.com/25705964 full <![CDATA[122. No noto la sensación de la respiración ¿Es normal? ¿Que hago?]]> https://www.ivoox.com/122-no-noto-sensacion-respiracion-audios-mp3_rf_25683121_1.html Mon, 30 Apr 2018 05:50:00 +0200 05:29 https://www.ivoox.com/25683121 full <![CDATA[121. Meditación guiada : #2- Ciclo: Observar la sensación de la Respiración ”en el abdomen” (o Ejerc. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/121-meditacion-guiada-2-ciclo-observar-la-audios-mp3_rf_25546755_1.html Thu, 26 Apr 2018 05:50:00 +0200 11:45 https://www.ivoox.com/25546755 full <![CDATA[120. ¿Me obsesiono con la respiración?. En la Atención consciente a la respiración]]> https://www.ivoox.com/120-me-obsesiono-respiracion-en-la-audios-mp3_rf_25546296_1.html Mon, 23 Apr 2018 05:50:00 +0200 06:01 https://www.ivoox.com/25546296 full <![CDATA[119. Meditación guiada : #1- Observar la sensación de la Respiración en su recorrido completo (o Ejerc. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/119-meditacion-guiada-1-observar-sensacion-audios-mp3_rf_25387268_1.html Thu, 19 Apr 2018 05:50:00 +0200 09:32 https://www.ivoox.com/25387268 full <![CDATA[118. ¿Dónde sentir la sensación de la respiración?]]> https://www.ivoox.com/118-donde-sentir-sensacion-respiracion-audios-mp3_rf_25363989_1.html Mon, 16 Apr 2018 05:50:00 +0200 10:02 https://www.ivoox.com/25363989 full <![CDATA[117. Meditación guiada: para identificar los 4 tipos de conversación interna.(o ejerc. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/117-meditacion-guiada-para-identificar-4-tipos-audios-mp3_rf_25236283_1.html Thu, 12 Apr 2018 05:50:00 +0200 12:52 https://www.ivoox.com/25236283 full <![CDATA[116. 4 Tipos comunes de conversaciones interna. Beneficios de ser consciente e identificarlas]]> https://www.ivoox.com/116-4-tipos-comunes-conversaciones-interna-beneficios-audios-mp3_rf_25173629_1.html Mon, 09 Apr 2018 05:50:00 +0200 08:56 https://www.ivoox.com/25173629 full <![CDATA[115. Meditación guiada: “Salir de ese atasco mental y emocional” (Rumiar de la mente)]]> https://www.ivoox.com/115-meditacion-guiada-salir-ese-atasco-mental-audios-mp3_rf_25052732_1.html Thu, 05 Apr 2018 05:50:00 +0200 17:51 https://www.ivoox.com/25052732 full <![CDATA[114. Salir de ese atasco mental y emocional. Cómo te ayudar la Atención a ese rumiar mental]]> https://www.ivoox.com/114-salir-ese-atasco-mental-emocional-audios-mp3_rf_24962936_1.html Mon, 02 Apr 2018 05:50:00 +0200 07:23 https://www.ivoox.com/24962936 full <![CDATA[113. Meditación guiada: Cómo superar el Perfeccionismo]]> https://www.ivoox.com/113-meditacion-guiada-como-superar-perfeccionismo-audios-mp3_rf_24786953_1.html Thu, 29 Mar 2018 05:50:00 +0200 18:50 https://www.ivoox.com/24786953 full <![CDATA[112. Cómo superar el Perfeccionismo con meditación y en qué mejorarías]]> https://www.ivoox.com/112-como-superar-perfeccionismo-meditacion-y-audios-mp3_rf_24786397_1.html Mon, 26 Mar 2018 05:50:00 +0200 08:31 https://www.ivoox.com/24786397 full <![CDATA[111. Meditación guiada: Observar los efectos de la sensación de autocrítica]]> https://www.ivoox.com/111-meditacion-guiada-observar-efectos-la-audios-mp3_rf_24590065_1.html Thu, 22 Mar 2018 05:50:00 +0200 19:18 https://www.ivoox.com/24590065 full <![CDATA[110. ¿Sensación de Autocrítica? La atención plena te puede ayudar (estudio)]]> https://www.ivoox.com/110-sensacion-autocritica-la-atencion-plena-te-audios-mp3_rf_24589272_1.html Mon, 19 Mar 2018 05:50:00 +0200 06:37 https://www.ivoox.com/24589272 full <![CDATA[109. Meditación guiada: Ser consciente de la sensación malestar]]> https://www.ivoox.com/109-meditacion-guiada-ser-consciente-sensacion-audios-mp3_rf_24332082_1.html Thu, 15 Mar 2018 05:50:00 +0200 17:50 https://www.ivoox.com/24332082 full <![CDATA[108. Cuando eres consciente de tu dificultades o malestares, sufres menos. Según la Ciencia.]]> https://www.ivoox.com/108-cuando-eres-consciente-tu-dificultades-o-audios-mp3_rf_24331861_1.html Mon, 12 Mar 2018 05:50:00 +0200 06:15 https://www.ivoox.com/24331861 full <![CDATA[107. Meditación Guiada: Como no tomarse las cosas personalmente]]> https://www.ivoox.com/107-meditacion-guiada-como-no-tomarse-cosas-audios-mp3_rf_24226042_1.html Thu, 08 Mar 2018 05:50:00 +0200 14:08 https://www.ivoox.com/24226042 full <![CDATA[106. 10 Consejos para solucionar el no tomarse las cosas personalmente y su porqué.]]> https://www.ivoox.com/106-10-consejos-para-solucionar-no-tomarse-audios-mp3_rf_24197098_1.html Mon, 05 Mar 2018 05:50:00 +0200 12:56 https://www.ivoox.com/24197098 full <![CDATA[105. Meditación Guiada: Qué hacer cuando las emociones fuertes surgen en la meditación, o en la vida cotidiana? (Práctic]]> https://www.ivoox.com/105-meditacion-guiada-que-hacer-cuando-emociones-audios-mp3_rf_24038853_1.html Thu, 01 Mar 2018 05:50:00 +0200 10:24 https://www.ivoox.com/24038853 full <![CDATA[104. ¿Qué hacer cuando las emociones fuertes surgen en la meditación, o en la vida cotidiana?]]> https://www.ivoox.com/104-que-hacer-cuando-emociones-fuertes-surgen-audios-mp3_rf_24038324_1.html Mon, 26 Feb 2018 05:50:00 +0200 08:08 https://www.ivoox.com/24038324 full <![CDATA[103. PRACTICA: de “Cómo practicar la atención” (15 min)]]> https://www.ivoox.com/103-practica-como-practicar-atencion-15-audios-mp3_rf_23915447_1.html Thu, 22 Feb 2018 05:50:00 +0200 18:02 https://www.ivoox.com/23915447 full <![CDATA[102. Cómo practicar la atención]]> https://www.ivoox.com/102-como-practicar-atencion-audios-mp3_rf_23850513_1.html Mon, 19 Feb 2018 05:50:00 +0200 08:06 https://www.ivoox.com/23850513 full <![CDATA[101. ¿Cómo la meditación protege al cerebro de los efectos mentales de su envejecimiento? (Estudio Científico)]]> https://www.ivoox.com/101-como-meditacion-protege-al-cerebro-de-audios-mp3_rf_23688369_1.html Mon, 12 Feb 2018 05:50:00 +0200 08:20 https://www.ivoox.com/23688369 full <![CDATA[100. ¿Qué os gustaría mejorar? (encuesta)]]> https://www.ivoox.com/100-que-os-gustaria-mejorar-encuesta-audios-mp3_rf_23589397_1.html Thu, 08 Feb 2018 05:50:00 +0200 03:30 https://www.ivoox.com/23589397 full <![CDATA[99. Me surge un pensamiento importante al meditar ¿Cómo lo recuerdo después?]]> https://www.ivoox.com/99-me-surge-pensamiento-importante-al-meditar-audios-mp3_rf_23537908_1.html Mon, 05 Feb 2018 05:50:00 +0200 11:29 https://www.ivoox.com/23537908 full <![CDATA[98. Ciclo #10. Aprender a ser conscientes antes de “Dirigirse hacia algún lugar”. (ejerc. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/98-ciclo-10-aprender-a-ser-conscientes-antes-audios-mp3_rf_23486341_1.html Thu, 01 Feb 2018 06:01:43 +0200 09:47 https://www.ivoox.com/23486341 full <![CDATA[97. Como mantener una práctica de meditación en el tiempo ( 4 Consejos)]]> https://www.ivoox.com/97-como-mantener-practica-meditacion-en-audios-mp3_rf_23401823_1.html Mon, 29 Jan 2018 05:50:00 +0200 11:41 https://www.ivoox.com/23401823 full <![CDATA[96. Ciclo #9. Aprender a ser conscientes antes de “Trabajar”. (ejerc. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/96-ciclo-9-aprender-a-ser-conscientes-antes-audios-mp3_rf_23315001_1.html Thu, 25 Jan 2018 05:50:00 +0200 07:51 https://www.ivoox.com/23315001 full <![CDATA[95. Diferencias entre Ejercicio Mindfulness y Práctica de Meditación]]> https://www.ivoox.com/95-diferencias-entre-ejercicio-mindfulness-practica-de-audios-mp3_rf_23260732_1.html Mon, 22 Jan 2018 05:50:00 +0200 09:11 https://www.ivoox.com/23260732 full <![CDATA[94. Ciclo #8: Aprender a ser consciente antes de… “Esperar Algo” (Ejer. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/94-ciclo-8-aprender-a-ser-consciente-antes-audios-mp3_rf_23160403_1.html Thu, 18 Jan 2018 05:50:00 +0200 08:30 https://www.ivoox.com/23160403 full <![CDATA[93. Pensamientos que nos sabotean. Como solucionarlo y como funcionan.]]> https://www.ivoox.com/93-pensamientos-nos-sabotean-como-solucionarlo-y-audios-mp3_rf_23128063_1.html Mon, 15 Jan 2018 05:50:00 +0200 12:18 https://www.ivoox.com/23128063 full <![CDATA[92. Ciclo #7: Aprender a ser consciente antes de… “Irnos a dormir” (Ejer. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/92-ciclo-7-aprender-a-ser-consciente-antes-audios-mp3_rf_23003626_1.html Thu, 11 Jan 2018 05:50:00 +0200 06:36 https://www.ivoox.com/23003626 full <![CDATA[91. Equilibrio emocional consciente. Para poder disfrutar más de las cosas]]> https://www.ivoox.com/91-equilibrio-emocional-consciente-para-poder-disfrutar-mas-audios-mp3_rf_22988628_1.html Mon, 08 Jan 2018 05:50:00 +0200 11:03 https://www.ivoox.com/22988628 full <![CDATA[90. Ciclo #6: Aprender a ser consciente antes de… “Una Conversación” (Ejer. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/90-ciclo-6-aprender-a-ser-consciente-antes-audios-mp3_rf_22926748_1.html Thu, 04 Jan 2018 05:50:00 +0200 08:09 https://www.ivoox.com/22926748 full <![CDATA[89. Ciclo #5: Aprender a ser consciente antes de... 'Estar con amigos' (Ejer. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/89-ciclo-5-aprender-a-ser-consciente-antes-audios-mp3_rf_22844106_1.html Thu, 28 Dec 2017 05:50:00 +0200 08:17 https://www.ivoox.com/22844106 full <![CDATA[88. Ciclo #4: Aprender a ser consciente antes de... "Estar con la familia" (Ejer. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/88-ciclo-4-aprender-a-ser-consciente-antes-audios-mp3_rf_22694061_1.html Thu, 21 Dec 2017 05:50:00 +0200 04:00 https://www.ivoox.com/22694061 full <![CDATA[87. 150.000 Gracias y Feliz Navidad]]> https://www.ivoox.com/87-150-000-gracias-feliz-navidad-audios-mp3_rf_22693632_1.html Mon, 18 Dec 2017 05:50:00 +0200 05:34 https://www.ivoox.com/22693632 full <![CDATA[86. Ciclo #3: Aprender a ser consciente antes de... “ Una acción diaria” (Ejer. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/86-ciclo-3-aprender-a-ser-consciente-antes-audios-mp3_rf_22539668_1.html Thu, 14 Dec 2017 05:50:00 +0200 05:17 https://www.ivoox.com/22539668 full <![CDATA[85. Preg. y respuesta: ¿Ejercicios de relajación para mejorar nuestro estado de ánimo?]]> https://www.ivoox.com/85-preg-respuesta-ejercicios-relajacion-para-audios-mp3_rf_22539131_1.html Mon, 11 Dec 2017 05:50:00 +0200 13:04 https://www.ivoox.com/22539131 full <![CDATA[84. Ciclo #2: Aprender a ser consciente antes de ... “ Comer” (Ejer. Mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/84-ciclo-2-aprender-a-ser-consciente-antes-audios-mp3_rf_22419355_1.html Thu, 07 Dec 2017 05:50:00 +0200 07:38 https://www.ivoox.com/22419355 full <![CDATA[83. Duda: Aplicación de ejercicios de mindfulness a mi actividad (estudiar)]]> https://www.ivoox.com/83-duda-aplicacion-ejercicios-mindfulness-a-audios-mp3_rf_22357985_1.html Mon, 04 Dec 2017 05:50:00 +0200 14:38 https://www.ivoox.com/22357985 full <![CDATA[82. Ciclo: #1 Aprender a ser consciente antes de... “ levantarte al despertar” (ejer. mindfulness)]]> https://www.ivoox.com/82-ciclo-1-aprender-a-ser-consciente-antes-audios-mp3_rf_22327218_1.html Thu, 30 Nov 2017 05:50:00 +0200 13:22 https://www.ivoox.com/22327218 full <![CDATA[81. La meditación mejora la atención, emociones y compresión según científicos alemanes]]> https://www.ivoox.com/81-la-meditacion-mejora-atencion-emociones-y-audios-mp3_rf_22230754_1.html Mon, 27 Nov 2017 05:50:00 +0200 08:56 https://www.ivoox.com/22230754 full <![CDATA[80. Eligiendo ciclo y propuesta de “tu página de usuario”]]> https://www.ivoox.com/80-eligiendo-ciclo-propuesta-tu-pagina-audios-mp3_rf_22180855_1.html Thu, 23 Nov 2017 05:50:00 +0200 04:56 https://www.ivoox.com/22180855 full <![CDATA[79. ¿Para que prácticas meditación, mindfulness o atención consciente?]]> https://www.ivoox.com/79-para-practicas-meditacion-mindfulness-o-atencion-audios-mp3_rf_22114933_1.html Mon, 20 Nov 2017 05:50:00 +0200 06:35 https://www.ivoox.com/22114933 full <![CDATA[78. Ciclo #8. Aprender Atención consciente Básico “Práctica guiada”]]> https://www.ivoox.com/78-ciclo-8-aprender-atencion-consciente-basico-practica-audios-mp3_rf_22063081_1.html Thu, 16 Nov 2017 05:50:00 +0200 12:41 https://www.ivoox.com/22063081 full <![CDATA[77. Adapta tu objetivo a tu práctica. No la sobrevalores]]> https://www.ivoox.com/77-adapta-tu-objetivo-a-tu-practica-no-audios-mp3_rf_21981031_1.html Mon, 13 Nov 2017 05:50:00 +0200 09:29 https://www.ivoox.com/21981031 full <![CDATA[76. Ciclo: #7. Aprender Atención consciente Básico: “Plena Atención a la Respiración”]]> https://www.ivoox.com/76-ciclo-7-aprender-atencion-consciente-basico-plena-audios-mp3_rf_21909871_1.html Thu, 09 Nov 2017 05:50:00 +0200 12:52 https://www.ivoox.com/21909871 full <![CDATA[75. El mindfulness en el dia a dia es solo observar una sola cosa un largo periodo de tiempo o varias]]> https://www.ivoox.com/75-el-mindfulness-dia-a-dia-audios-mp3_rf_21874453_1.html Mon, 06 Nov 2017 05:50:00 +0200 07:32 https://www.ivoox.com/21874453 full <![CDATA[74. Ciclo: #6. Aprender Atención consciente Básico: “observar mente, cuerpo y respiración”]]> https://www.ivoox.com/74-ciclo-6-aprender-atencion-consciente-basico-observar-audios-mp3_rf_21775007_1.html Thu, 02 Nov 2017 05:50:00 +0200 11:48 https://www.ivoox.com/21775007 full <![CDATA[73.¿Que es adaptar el mindfulness a ti?. (adaptar la práctica)]]> https://www.ivoox.com/73-que-es-adaptar-mindfulness-a-ti-adaptar-audios-mp3_rf_21705379_1.html Mon, 30 Oct 2017 05:50:00 +0200 09:18 https://www.ivoox.com/21705379 full <![CDATA[72. Ciclo: #5. Aprender Atención consciente Básico “Procesando lo aprendido']]> https://www.ivoox.com/72-ciclo-5-aprender-atencion-consciente-basico-procesando-audios-mp3_rf_21628199_1.html Thu, 26 Oct 2017 05:50:00 +0200 14:01 https://www.ivoox.com/21628199 full <![CDATA[71. Que es mejorar la densidad de la atención consciente (+ información en - tiempo)]]> https://www.ivoox.com/71-que-es-mejorar-densidad-la-audios-mp3_rf_21504596_1.html Mon, 23 Oct 2017 05:50:00 +0200 06:55 https://www.ivoox.com/21504596 full <![CDATA[70. Ciclo: #4. Aprender Atención consciente Básico: “Automatizando el proceso”]]> https://www.ivoox.com/70-ciclo-4-aprender-atencion-consciente-basico-automatizando-audios-mp3_rf_21483328_1.html Thu, 19 Oct 2017 05:50:00 +0200 12:16 https://www.ivoox.com/21483328 full <![CDATA[69. El poder de la Intención de la Práctica en el día a día]]> https://www.ivoox.com/69-el-poder-intencion-la-audios-mp3_rf_21420645_1.html Mon, 16 Oct 2017 05:50:00 +0200 08:38 https://www.ivoox.com/21420645 full <![CDATA[68. Ciclo: #3. Aprender Atención consciente Básico: “Observar el cuerpo"]]> https://www.ivoox.com/68-ciclo-3-aprender-atencion-consciente-basico-audios-mp3_rf_21407167_1.html Thu, 12 Oct 2017 05:50:00 +0200 11:45 https://www.ivoox.com/21407167 full <![CDATA[67. ¿A qué llamamos Observar sin Juicio? + Ejercicio]]> https://www.ivoox.com/67-a-llamamos-observar-sin-juicio-audios-mp3_rf_21320164_1.html Mon, 09 Oct 2017 05:50:00 +0200 08:42 https://www.ivoox.com/21320164 full <![CDATA[66. Ciclo: #2. Aprender Atención consciente Básico: “Observar tus pensamientos”]]> https://www.ivoox.com/66-ciclo-2-aprender-atencion-consciente-basico-observar-audios-mp3_rf_21243459_1.html Thu, 05 Oct 2017 05:50:00 +0200 11:25 https://www.ivoox.com/21243459 full <![CDATA[65. ¿La meditación cambia la vida?]]> https://www.ivoox.com/65-la-meditacion-cambia-vida-audios-mp3_rf_21194335_1.html Mon, 02 Oct 2017 05:50:00 +0200 09:03 https://www.ivoox.com/21194335 full <![CDATA[64. Ciclo: #1. Aprender Atención consciente Básico: “1 Respiración consciente”]]> https://www.ivoox.com/64-ciclo-1-aprender-atencion-consciente-basico-1-audios-mp3_rf_21104474_1.html Thu, 28 Sep 2017 05:50:00 +0200 15:20 https://www.ivoox.com/21104474 full <![CDATA[63. La respiración modifica la actividad cerebral sobre las Emociones y la memoria.(Est. Científico)]]> https://www.ivoox.com/63-la-respiracion-modifica-actividad-cerebral-sobre-audios-mp3_rf_21046889_1.html Mon, 25 Sep 2017 05:50:00 +0200 06:18 https://www.ivoox.com/21046889 full <![CDATA[62. Ciclo: #10. Ejercicio Mindfulness para el día a día. “Disfruta el Silencio”]]> https://www.ivoox.com/62-ciclo-10-ejercicio-mindfulness-para-dia-audios-mp3_rf_20920049_1.html Thu, 21 Sep 2017 05:50:00 +0200 04:14 https://www.ivoox.com/20920049 full <![CDATA[61. ¿Qué beneficios conlleva ser consciente y como se entrena para tu día a día?]]> https://www.ivoox.com/61-que-beneficios-conlleva-ser-consciente-como-audios-mp3_rf_20919233_1.html Mon, 18 Sep 2017 05:50:00 +0200 12:28 https://www.ivoox.com/20919233 full <![CDATA[60. Ciclo: #9. Ejercicio Mindfulness para el día a día. “Sonar y sonreír”]]> https://www.ivoox.com/60-ciclo-9-ejercicio-mindfulness-para-dia-audios-mp3_rf_20831234_1.html Thu, 14 Sep 2017 05:50:00 +0200 04:23 https://www.ivoox.com/20831234 full <![CDATA[59. ¿Cómo se consigue el equilibrio emocional mediante la atención consciente?]]> https://www.ivoox.com/59-como-se-consigue-equilibrio-emocional-mediante-audios-mp3_rf_20772424_1.html Mon, 11 Sep 2017 05:50:00 +0200 11:21 https://www.ivoox.com/20772424 full <![CDATA[58. Ciclo: #8. Ejercicio Mindfulness para el día a día. “Posturas que hablan”]]> https://www.ivoox.com/58-ciclo-8-ejercicio-mindfulness-para-dia-audios-mp3_rf_20667102_1.html Thu, 07 Sep 2017 05:50:00 +0200 04:32 https://www.ivoox.com/20667102 full <![CDATA[57. ¿Cómo se puede desarrollar la focalización de la atención?]]> https://www.ivoox.com/57-como-se-puede-desarrollar-focalizacion-de-audios-mp3_rf_20652776_1.html Mon, 04 Sep 2017 05:50:00 +0200 07:57 https://www.ivoox.com/20652776 full <![CDATA[56. Ciclo: #7. Ejercicio Mindfulness para el día a día. “Disfrutar de la Espera”]]> https://www.ivoox.com/56-ciclo-7-ejercicio-mindfulness-para-dia-audios-mp3_rf_20540279_1.html Thu, 31 Aug 2017 05:50:00 +0200 07:05 https://www.ivoox.com/20540279 full <![CDATA[55. Tu capacidad de atención es 8 seg. ¿Cómo se mejoraría? (Est. científico)]]> https://www.ivoox.com/55-tu-capacidad-atencion-es-8-seg-audios-mp3_rf_20531437_1.html Mon, 28 Aug 2017 05:50:00 +0200 09:40 https://www.ivoox.com/20531437 full <![CDATA[54. Ciclo: #6. Ejercicio Mindfulness para el día a día “Cepillarse los dientes”]]> https://www.ivoox.com/54-ciclo-6-ejercicio-mindfulness-para-dia-audios-mp3_rf_20477472_1.html Thu, 24 Aug 2017 05:59:00 +0200 04:08 https://www.ivoox.com/20477472 full <![CDATA[53. ¿Cómo evitar el cansancio mental? + Práctica]]> https://www.ivoox.com/53-como-evitar-cansancio-mental-practica-audios-mp3_rf_20412053_1.html Mon, 21 Aug 2017 05:50:00 +0200 13:12 https://www.ivoox.com/20412053 full <![CDATA[52. Ciclo: #5. Ejercicio Mindfulness para el día a día. “Abdomen tenso”]]> https://www.ivoox.com/52-ciclo-5-ejercicio-mindfulness-para-dia-audios-mp3_rf_20317128_1.html Thu, 17 Aug 2017 05:50:00 +0200 05:00 https://www.ivoox.com/20317128 full <![CDATA[51. Emociones frente a decisiones: 1 segundo de ventaja ¿Cómo conseguirlo?]]> https://www.ivoox.com/51-emociones-frente-a-decisiones-1-segundo-de-audios-mp3_rf_20296445_1.html Mon, 14 Aug 2017 05:50:00 +0200 09:51 https://www.ivoox.com/20296445 full <![CDATA[50. Ciclo: #4. Ejercicio Mindfulness para el día a día. "Las Llaves"]]> https://www.ivoox.com/50-ciclo-4-ejercicio-mindfulness-para-dia-audios-mp3_rf_20201986_1.html Thu, 10 Aug 2017 05:50:00 +0200 04:42 https://www.ivoox.com/20201986 full <![CDATA[49. ¿Cúando Contengo los Pensamientos y cuándo los Aceptos? Tips para diferenciarlos]]> https://www.ivoox.com/49-cuando-contengo-pensamientos-cuando-los-audios-mp3_rf_20176485_1.html Mon, 07 Aug 2017 05:50:00 +0200 08:37 https://www.ivoox.com/20176485 full <![CDATA[48. Ciclo: #3. Ejercicio Mindfulness para el día a día. "comer y beber"]]> https://www.ivoox.com/48-ciclo-3-ejercicio-mindfulness-para-dia-audios-mp3_rf_20127558_1.html Thu, 03 Aug 2017 05:50:00 +0200 05:31 https://www.ivoox.com/20127558 full <![CDATA[47. Un breve entrenamiento de Mindfulness mejora el estado de ánimo y cognición. (Est. cientifico)]]> https://www.ivoox.com/47-un-breve-entrenamiento-mindfulness-mejora-el-audios-mp3_rf_20057809_1.html Mon, 31 Jul 2017 05:50:00 +0200 05:49 https://www.ivoox.com/20057809 full <![CDATA[46. Ciclo: #2. Ejerc. Mindfulness para el dia a dia. '4 alarmas']]> https://www.ivoox.com/46-ciclo-2-ejerc-mindfulness-para-dia-audios-mp3_rf_20004701_1.html Thu, 27 Jul 2017 05:50:00 +0200 04:15 https://www.ivoox.com/20004701 full <![CDATA[45. La atención plena es la clave de la felicidad. Investigación nueva lo demuestra]]> https://www.ivoox.com/45-la-atencion-plena-es-clave-de-audios-mp3_rf_19956543_1.html Mon, 24 Jul 2017 07:03:59 +0200 06:45 https://www.ivoox.com/19956543 full <![CDATA[44. Ciclo: Ejercicio Mindfulness para el día a día. #1 "Escucho mi nombre"]]> https://www.ivoox.com/44-ciclo-ejercicio-mindfulness-para-dia-audios-mp3_rf_19894450_1.html Thu, 20 Jul 2017 05:05:00 +0200 07:14 https://www.ivoox.com/19894450 full <![CDATA[43. Las expectativas al meditar. Posibilitar]]> https://www.ivoox.com/43-las-expectativas-al-meditar-posibilitar-audios-mp3_rf_19822501_1.html Mon, 17 Jul 2017 05:50:00 +0200 05:57 https://www.ivoox.com/19822501 full <![CDATA[42. Que no es meditación]]> https://www.ivoox.com/42-que-no-es-meditacion-audios-mp3_rf_19746885_1.html Thu, 13 Jul 2017 05:50:00 +0200 08:43 https://www.ivoox.com/19746885 full <![CDATA[41. Por qué el silencio mental es tan bueno para tu cerebro, ¿y cómo conseguirlo?]]> https://www.ivoox.com/41-por-silencio-mental-es-audios-mp3_rf_19698784_1.html Mon, 10 Jul 2017 05:50:00 +0200 08:08 https://www.ivoox.com/19698784 full <![CDATA[40. ¿Qué metas puedo conseguir con la meditación?]]> https://www.ivoox.com/40-que-metas-puedo-conseguir-meditacion-audios-mp3_rf_19624220_1.html Thu, 06 Jul 2017 05:50:00 +0200 05:44 https://www.ivoox.com/19624220 full <![CDATA[39. ¿La atención consciente puede llegar a convertirse en un hábito?]]> https://www.ivoox.com/39-la-atencion-consciente-puede-llegar-a-convertirse-audios-mp3_rf_19579968_1.html Mon, 03 Jul 2017 05:50:00 +0200 04:57 https://www.ivoox.com/19579968 full <![CDATA[38. ¿Cómo funciona la atención consciente para que nos dé tantos beneficios?]]> https://www.ivoox.com/38-como-funciona-atencion-consciente-para-que-audios-mp3_rf_19500428_1.html Thu, 29 Jun 2017 05:50:00 +0200 04:51 https://www.ivoox.com/19500428 full <![CDATA[37. ¿En que puedo ayudaros?]]> https://www.ivoox.com/37-en-puedo-ayudaros-audios-mp3_rf_19455999_1.html Mon, 26 Jun 2017 05:50:00 +0200 04:08 https://www.ivoox.com/19455999 full <![CDATA[36. Al meditar, ¿en que tengo que pensar?]]> https://www.ivoox.com/36-al-meditar-en-tengo-pensar-audios-mp3_rf_19344407_1.html Thu, 22 Jun 2017 04:40:00 +0200 04:35 https://www.ivoox.com/19344407 full <![CDATA[35. Porque y Como la meditación en la atención consciente potencia otras meditaciones o técnicas]]> https://www.ivoox.com/35-porque-como-meditacion-la-audios-mp3_rf_19324768_1.html Mon, 19 Jun 2017 05:50:00 +0200 05:44 https://www.ivoox.com/19324768 full <![CDATA[34. ¿Puedo ser religioso o Ateo y practicar la meditación o el Mindfulness?]]> https://www.ivoox.com/34-puedo-ser-religioso-o-ateo-practicar-audios-mp3_rf_19193218_1.html Thu, 15 Jun 2017 05:50:00 +0200 04:03 https://www.ivoox.com/19193218 full <![CDATA[33. ¿Es necesario meditar sentado?]]> https://www.ivoox.com/33-es-necesario-meditar-sentado-audios-mp3_rf_19188305_1.html Mon, 12 Jun 2017 05:50:00 +0200 06:16 https://www.ivoox.com/19188305 full <![CDATA[32. ¿Cuánto debe durar una Meditación?]]> https://www.ivoox.com/32-cuanto-debe-durar-meditacion-audios-mp3_rf_19131500_1.html Thu, 08 Jun 2017 05:50:00 +0200 07:01 https://www.ivoox.com/19131500 full <![CDATA[31. ¿Como seria una buena meditación?]]> https://www.ivoox.com/31-como-seria-buena-meditacion-audios-mp3_rf_19034106_1.html Mon, 05 Jun 2017 05:50:00 +0200 07:06 https://www.ivoox.com/19034106 full <![CDATA[30. Me pica el cuerpo al meditar... ¿Es normal? ¿porque se produce?]]> https://www.ivoox.com/30-me-pica-cuerpo-al-meditar-es-audios-mp3_rf_18977532_1.html Thu, 01 Jun 2017 05:50:00 +0200 06:38 https://www.ivoox.com/18977532 full <![CDATA[29. ¿Cómo Respirar correctamente en la Meditación?]]> https://www.ivoox.com/29-como-respirar-correctamente-meditacion-audios-mp3_rf_18936265_1.html Mon, 29 May 2017 05:50:00 +0200 05:38 https://www.ivoox.com/18936265 full <![CDATA[28. ¿Cual es el mejor momento para meditar?]]> https://www.ivoox.com/28-cual-es-mejor-momento-para-meditar-audios-mp3_rf_18881437_1.html Thu, 25 May 2017 05:50:00 +0200 04:58 https://www.ivoox.com/18881437 full <![CDATA[27. Me distraigo al meditar ¿es bueno o malo?]]> https://www.ivoox.com/27-me-distraigo-al-meditar-es-bueno-o-audios-mp3_rf_18801786_1.html Mon, 22 May 2017 05:50:00 +0200 06:40 https://www.ivoox.com/18801786 full <![CDATA[26. ¿Es mejor meditar solo o en grupo?]]> https://www.ivoox.com/26-es-mejor-meditar-solo-o-grupo-audios-mp3_rf_18726546_1.html Thu, 18 May 2017 05:50:00 +0200 04:03 https://www.ivoox.com/18726546 full <![CDATA[25. Noto dolor en la pierna al meditar o se me duerme ¿paro la meditación o me muevo?]]> https://www.ivoox.com/25-noto-dolor-pierna-al-meditar-audios-mp3_rf_18671645_1.html Mon, 15 May 2017 05:50:00 +0200 07:38 https://www.ivoox.com/18671645 full <![CDATA[24. ¿Puedo meditar acostado?]]> https://www.ivoox.com/24-puedo-meditar-acostado-audios-mp3_rf_18613869_1.html Thu, 11 May 2017 05:50:00 +0200 04:36 https://www.ivoox.com/18613869 full <![CDATA[23. Atención Plena no es Meditación ni Mindfulness]]> https://www.ivoox.com/23-atencion-plena-no-es-meditacion-ni-mindfulness-audios-mp3_rf_18540383_1.html Mon, 08 May 2017 05:50:00 +0200 07:47 https://www.ivoox.com/18540383 full <![CDATA[22. ¿Meditar con los ojos cerrado o abiertos?, ¿Como lo hago?]]> https://www.ivoox.com/22-meditar-ojos-cerrado-o-abiertos-audios-mp3_rf_18484868_1.html Thu, 04 May 2017 05:50:00 +0200 06:21 https://www.ivoox.com/18484868 full <![CDATA[21. ¿Cómo solucionar los nervios al meditar?]]> https://www.ivoox.com/21-como-solucionar-nervios-al-meditar-audios-mp3_rf_18420625_1.html Mon, 01 May 2017 05:50:00 +0200 10:00 https://www.ivoox.com/18420625 full <![CDATA[20. ¿Es normal salir tan rápido de la meditación?]]> https://www.ivoox.com/20-es-normal-salir-tan-rapido-la-audios-mp3_rf_18366907_1.html Thu, 27 Apr 2017 06:22:36 +0200 04:51 https://www.ivoox.com/18366907 full <![CDATA[19. La meditación No te vuelve Insensible ni muy sensible]]> https://www.ivoox.com/19-la-meditacion-no-te-vuelve-insensible-ni-audios-mp3_rf_18288746_1.html Mon, 24 Apr 2017 05:50:00 +0200 11:44 https://www.ivoox.com/18288746 full <![CDATA[18. ¿Es mejor Meditar con un horario fijo?]]> https://www.ivoox.com/18-es-mejor-meditar-horario-fijo-audios-mp3_rf_18233371_1.html Thu, 20 Apr 2017 05:50:00 +0200 04:57 https://www.ivoox.com/18233371 full <![CDATA[17. ¿Cómo nos beneficia la Meditación Guiada?]]> https://www.ivoox.com/17-como-nos-beneficia-meditacion-guiada-audios-mp3_rf_18168151_1.html Mon, 17 Apr 2017 05:50:00 +0200 06:31 https://www.ivoox.com/18168151 full <![CDATA[16. Tengo sueño al meditar. ¿Cómo lo soluciono?]]> https://www.ivoox.com/16-tengo-sueno-al-meditar-como-lo-soluciono-audios-mp3_rf_18042327_1.html Mon, 10 Apr 2017 05:50:00 +0200 09:43 https://www.ivoox.com/18042327 full <![CDATA[15. Al meditar me molesta un ruido externo ¿Como lo soluciono?]]> https://www.ivoox.com/15-al-meditar-me-molesta-ruido-externo-audios-mp3_rf_17980345_1.html Thu, 06 Apr 2017 05:50:00 +0200 06:54 https://www.ivoox.com/17980345 full <![CDATA[14. Cómo saber si realmente estoy avanzando en la meditación]]> https://www.ivoox.com/14-como-saber-si-realmente-estoy-avanzando-en-audios-mp3_rf_17906721_1.html Mon, 03 Apr 2017 05:50:00 +0200 09:49 https://www.ivoox.com/17906721 full <![CDATA[13. ¿Meditar es "no hacer nada", o ser pasivo cuando nos ocurre algo?]]> https://www.ivoox.com/13-meditar-es-no-hacer-nada-o-ser-audios-mp3_rf_17846055_1.html Thu, 30 Mar 2017 05:50:00 +0200 05:13 https://www.ivoox.com/17846055 full <![CDATA[12. ¿La meditación te separa de la realidad?]]> https://www.ivoox.com/12-la-meditacion-te-separa-realidad-audios-mp3_rf_17768011_1.html Mon, 27 Mar 2017 05:50:00 +0200 07:38 https://www.ivoox.com/17768011 full <![CDATA[11. ¿Puedo meditar con música? Beneficios, inconvenientes y consejos]]> https://www.ivoox.com/11-puedo-meditar-musica-beneficios-inconvenientes-y-audios-mp3_rf_17714670_1.html Thu, 23 Mar 2017 05:50:00 +0200 05:17 https://www.ivoox.com/17714670 full <![CDATA[10. ¿Meditar es solo observar el pensamiento?]]> https://www.ivoox.com/10-meditar-es-solo-observar-pensamiento-audios-mp3_rf_17623175_1.html Mon, 20 Mar 2017 05:50:00 +0200 04:55 https://www.ivoox.com/17623175 full <![CDATA[9. ¿Puedo meditar en cualquier estado emocional?]]> https://www.ivoox.com/9-puedo-meditar-cualquier-estado-emocional-audios-mp3_rf_17569364_1.html Thu, 16 Mar 2017 05:50:00 +0200 03:46 https://www.ivoox.com/17569364 full <![CDATA[8. ¿Qué es “Aceptar” en la meditación? Y¿Cómo se hace?]]> https://www.ivoox.com/8-que-es-aceptar-meditacion-y-como-audios-mp3_rf_17493935_1.html Mon, 13 Mar 2017 05:50:00 +0200 12:35 https://www.ivoox.com/17493935 full <![CDATA[7. Al meditar no me puedo concentrar ¿Es normal?]]> https://www.ivoox.com/7-al-meditar-no-me-puedo-concentrar-es-audios-mp3_rf_17361498_1.html Mon, 06 Mar 2017 06:05:00 +0200 06:25 https://www.ivoox.com/17361498 full <![CDATA[6. ¿Hay diferencia entre meditación y mindfulness?]]> https://www.ivoox.com/6-hay-diferencia-entre-meditacion-mindfulness-audios-mp3_rf_17228107_1.html Mon, 27 Feb 2017 06:01:00 +0200 07:56 https://www.ivoox.com/17228107 full <![CDATA[5. Que es y Cómo se aplica la Atención Consciente Plena]]> https://www.ivoox.com/5-que-es-como-se-aplica-la-audios-mp3_rf_17103286_1.html Mon, 20 Feb 2017 07:12:33 +0200 08:42 https://www.ivoox.com/17103286 full <![CDATA[4. ¿Que se entrena en la Meditacion o Mindfulness?]]> https://www.ivoox.com/4-que-se-entrena-meditacion-o-audios-mp3_rf_16969785_1.html Mon, 13 Feb 2017 06:48:52 +0200 05:49 https://www.ivoox.com/16969785 full <![CDATA[3. ¿Meditar es olvidar lo ocurrido y continuar?]]> https://www.ivoox.com/3-meditar-es-olvidar-lo-ocurrido-continuar-audios-mp3_rf_16840752_1.html Mon, 06 Feb 2017 08:41:24 +0200 06:42 https://www.ivoox.com/16840752 full <![CDATA[2. ¿Que es Meditación o Mindfulness? Sencillo de entender]]> https://www.ivoox.com/2-que-es-meditacion-o-mindfulness-sencillo-de-audios-mp3_rf_16715376_1.html Mon, 30 Jan 2017 10:32:01 +0200 06:57 https://www.ivoox.com/16715376 full <![CDATA[1. Podcast de Meditacion Online y Mindfulness]]> https://www.ivoox.com/1-podcast-meditacion-online-mindfulness-audios-mp3_rf_16643773_1.html Wed, 25 Jan 2017 11:14:53 +0200 04:43 https://www.ivoox.com/16643773 full