<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><rss xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><itunes:author><![CDATA[Borja Girón]]></itunes:author><copyright>&#xA9; 2026 Borja Girón</copyright>
<title><![CDATA[Productividad Máxima]]></title><itunes:owner><itunes:name><![CDATA[Borja Girón]]></itunes:name>
<itunes:email><![CDATA[info@borjagiron.com]]></itunes:email></itunes:owner>
<link>https://www.ivoox.com/podcast-productividad-maxima_sq_f1320762_1.html</link><description><![CDATA[Productividad Máxima es el podcast de Borja Girón en el que aprenderás todo lo necesario para conseguir ser más productivo, optimizar tu tiempo y crear hábitos que mejoren tu vida tanto a nivel personal como profesional.Revelo todos mis secretos de productividad y los hábitos que me han llevado donde estoy hoy.Un podcast de desarrollo personal y profesional pensado para personas que quieren conseguir su mejor versión.Consigue ser mucho más productivo con tu tiempo gracias al podcast "Productividad Máxima".Descubre y escucha todos mis podcasts para aprender cada día:&#8226; Grandes aprendizajes&#8226; Productividad Máxima&#8226; El podcast de Instagram&#8226; Marketing Digital&#8226; SEO para Google&#8226; Triunfa con tu blog&#8226; Marketing Digital para podcast&#8226; Los últimos días&#8226; Cuentos con moraleja&#8226; Mastermind Emprendedores Digitales&#8226; Inteligencia Artificial para Emprender&#8226; Noticias marketing&#8226; Meditación Guiada con Borja GirónConviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.]]></description><language>es-ES</language><generator>iVoox</generator><image><url>https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg</url><title><![CDATA[Productividad Máxima]]></title><link>https://www.ivoox.com/podcast-productividad-maxima_sq_f1320762_1.html</link></image><atom:link href="https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f1320762_filtro_1.xml" rel="self" type="application/rss+xml" /><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg" /><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:type>episodic</itunes:type><itunes:category text="Health &amp; Fitness">&#xD;<itunes:category text="Mental Health"/>&#xD;</itunes:category><item><title><![CDATA[10: Oye Siri, OK Google. Preguntas para ser más productivo]]></title><link>https://www.ivoox.com/10-oye-siri-ok-google-preguntas-para-ser-audios-mp3_rf_79506993_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/10-oye-siri-ok-google-preguntas-para-ser_mf_79506993_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="6103059"/><description><![CDATA[Preguntas que te ayudarán a ser más productivo Gracias al asistente de voz de tu móvil. 

Oye Siri, Ok Google...

¿Cuánto tado en llegar a...?
¿Qué tengo que hacer hoy?
Dime mi horóscopo de hoy
Leeme las noticias de hoy
Cuéntame un chiste

Qué tiempo hace hoy
Activa una cuenta atrás de 5 minutos
Cuéntame un cuento
Cuál es el mejor restaurante
Recomiéndame una película

Más preguntas: https://www.instagram.com/p/CXGdxhYMZ50/

Cursos Marketing Digital Gratis: https://triunfacontublog.com]]></description><pubDate>Sun, 19 Dec 2021 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>12:42</itunes:duration><itunes:season>5</itunes:season><itunes:episode>10</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[9: El mayor secreto para ser productivo]]></title><link>https://www.ivoox.com/9-el-mayor-secreto-para-ser-productivo-audios-mp3_rf_78911828_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/9-el-mayor-secreto-para-ser-productivo_mf_78911828_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="5762973"/><description><![CDATA[El mayor secreto para ser productivo: Tener energía. Dormir bien. Cómo dormir bien. Poco estrés o ansiedad. Tendrás energía y actitud para hacer cosas y pensar mejor. Haz esto: 

Aleja el móvil 

El entorno te motiva.

Alimentación.

https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000853.htm

https://www.sefac.org/sites/default/files/sefac2010/private/documentos_sefac/documentos/SEF_FR_Insomnio_V.pdf]]></description><pubDate>Sun, 05 Dec 2021 19:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>12:00</itunes:duration><itunes:season>5</itunes:season><itunes:episode>9</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[8: Resumen y claves del libro Hábitos Atómicos]]></title><link>https://www.ivoox.com/8-resumen-claves-del-libro-habitos-atomicos-audios-mp3_rf_77535438_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/8-resumen-claves-del-libro-habitos-atomicos_mf_77535438_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="13179274"/><description><![CDATA[Resumen y claves del libro Hábitos Atómicos

Cómo crear un hábito

1. Marca meta. Muy específica. Con plazo. Ganar 100k al año si ahora gano 80k. Conseguir 10k seguidores. Lo importante. Aprender 10 pasos de baile o bailar 3 minutos sin repetir figura.

2. Crea método. Pregunta a quién ya lo ha conseguido 

3. Cambio de creencias. Disfruta el proceso. Debe ser algo que adores. Si lo haces por obligación sin quererlo realmente no funciona. 
Júntate con gente que no fuma, pregúntales. Cambia de entorno si es necesario. 


Gym ¿por qué lo llevan haciendo años si ya están fuertes? lee libros, quién quieres ser. Perder peso igual. 

Señal, anhelo, respuesta, recompensa.

Hazte estas preguntas:

1. ¿Qué hábitos tienes? ¿Te ayuda a ser quien quieres ser? Sí o no. Crea lista. 

2. ¿Qué hábitos necesitas?

TRUCO: Pon un nuevo hábito justo después de uno que ya tienes. 
Sistema sándwich. Hábito que tengas ya, nuevo hábito y luego hábito que te guste. 

Te cepillas los dientes, luego agradeces 3 cosas y luego meditas. 

Póntelo fácil o difícil para quitar o poner hábitos. 

Date un día de margen no en fumar. Sí gym. Lo tienes planificado ya

Consejos para crear hábito:

1. Pontelo delante o escóndelo. Visible
2. Hazlo atractivo o nada atractivo. Ir al gimnasio donde está la chica que te gusta. Sal sin dinero de fiesta para no beber o con el dinero justo. (Tendrías que pedir dinero prestado situación incómoda)
3. Hazlo fácil o difícil. Hacer ejercicio durante un minuto cada día. Desenchufa la tele o desinstala Facebook.
4. Satisfactorio o no. Te comprometes en público con otros. Haz una apuesta con algún amigo a que puedes ir al gym 6 meses. Vete con alguien más.

Nada funciona si no cambias tu sistema de creencias para cambiar cómo te juzgas a ti mismo y al resto. Pregúntate ¿quién serás tú tras alcanzar el objetivo y qué harás tras alcanzar esa meta?

Soy una persona que ama los animales entonces...

Soy una persona que cuida su cuerpo entonces... voy al gym, como bien, leo, veo documentales, me junto con gente sana...

De esta forma se completa el ciclo para mantener esos cambios y hábitos en tu vida y no solo en momentos puntuales.]]></description><pubDate>Sun, 31 Oct 2021 19:02:00 +0100</pubDate><itunes:duration>27:27</itunes:duration><itunes:season>5</itunes:season><itunes:episode>8</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[7. Cómo crear hábitos de éxito]]></title><link>https://www.ivoox.com/7-como-crear-habitos-exito-audios-mp3_rf_76964621_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/7-como-crear-habitos-exito_mf_76964621_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="8995908"/><description><![CDATA[Cómo crear hábitos de éxito EN MENOS DE 5 MINUTOS

Tip adicional del episodio anterior: Si te llega spam de tus formularios de webs instala plugin Titan Anti-spam & Security

Aprendo algo, lo aplico 2 días, se me olvida y dejo de aplicarlo.  

Ejemplos:
Responder con una pregunta a los comentarios
Mandar MD con vídeo a nuevos seguidores
Mejorar los títulos con mi experiencia pasando de "Cómo ganar 1000 seguidores en 24h" a "Cómo gané 1098 seguidores en 24h" 
Aprender a tocar la guitarra.
Otro ejemplo alimentación o ir al gym. 


DETECTAR LO IMPORTANTE: Escribir posts, grabar episodio de podcast, crear vídeos YouTube, pensar estrategias ganar alumnos y visibilidad, mejorar lo actual.

TENGO QUE VER RESULTADOS
Regalos que nos vamos haciendo. Date premios como un viaje. El dinero que ahorras por ejemplo cada día al dejar de fumar. 

Solución:
Tienes que verlo cada día. 
Más personas. Compromiso.
Prioriodad máxima.
Me pongo aviso en el calendario del móvil que miro cada mañana. Pongo la guitarra delante de la cama.  
Ejemplo alarma: "Revisa presentación 21 Hacks Instagram"

Sigue podcast, cuentas de Instagram y júntate con personas que te lo recuerden. 
Ser constante es la clave. 

Si te cansas lo automatizas o delegas.

Necesitas tiempo e impactos.
Libro Hábitos atómicos próximo episodio]]></description><pubDate>Mon, 18 Oct 2021 19:45:58 +0200</pubDate><itunes:duration>18:44</itunes:duration><itunes:season>5</itunes:season><itunes:episode>7</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[6. Haz esto para ser más productivo de forma inmediata]]></title><link>https://www.ivoox.com/6-haz-esto-para-ser-mas-productivo-de-audios-mp3_rf_76368553_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/6-haz-esto-para-ser-mas-productivo-de_mf_76368553_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="2576939"/><description><![CDATA[Una de las mejores formas de ser productivo es escuchando audiolibros.
Puedes aprender mientras conduces, trabajas o haces deporte multiplicando tu tiempo.
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Se te va el tiempo por culpa de lo que te cuento en el episodio de hoy.

Se puede solucionnar y debes hacerlo ahora.

Cursos Marketing Digital: https://www.triunfacontublog.com/]]></description><pubDate>Sun, 10 Oct 2021 19:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>05:22</itunes:duration><itunes:season>5</itunes:season><itunes:episode>6</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[5. Cómo detectar y elegir tareas importantes]]></title><link>https://www.ivoox.com/5-como-detectar-elegir-tareas-importantes-audios-mp3_rf_75509028_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/5-como-detectar-elegir-tareas-importantes_mf_75509028_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="9774594"/><description><![CDATA[Una de las mejores formas de ser productivo es escuchando audiolibros.
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En nuestro día a día hacemos miles de cosas
Comer, dormir, leer, ver la tv, netflix, trabajar, escuchar podcasts...
La mayoría no nos llevan a ningún lugar. Son rutinas que no mejoran nuestra situación actual.

Pequeñas acciones sí pueden hacerlo como en lugar de ver cualquier cosa de Netflix podemos ver películas para emprendedores si queremos emprender.
O comer más saludable llevando dieta keto, escuchar podcast de emprendimiento en lugar de historias de miedo o dormir mejor yendo a dormir antes.

Qué son las tareas importantes:
Son tareas que nos acercan a un objetivo grande que implican un retorno a largo plazo.

Detecta ese 20% de tareas que generan el 80% de resultados. Esas son las tareas importantes a las que tienes que dar prioridad. 

Cómo detectarlas o crearlas:

0. Piensa qué quieres conseguir realmente en la vida si no tuvieras límites. ¿Trabajarías si tuvieras un millón de euros? ¿Qué harías? ¿Dónde vivirías?
1. Escríbe donde quieres estar en 5 años. ¿Qué puedes hacer para alcanzarlo? Separa en tareas más simples.
1. En función de tu propia experiencia. Piensa lo que realmente has ido procrastinando por culpa de la rutina.
2. En función de la experiencia de otros. Luego te enseño mis tareas importantes. Pregunta a otros con los que te identifiques.
3. Midiendo los resultados de cada acción marcando previamente un plan que irá adaptándose a lo largo del tiempo. ¿Estás un poco más cerca?

Mis tareas importantes que tenía cuando empecé a emprender y que cambian con el tiempo en función de las prioridades:
Generar contenido para mi blog, podcasts y canal de Youtube.
Hacer directos en Instagram y mandar vídeos personalizados a los seguidores.
Optimizar las conversiones de mi blog, cursos, email marketing&#8230;
Crear y actualizar los contenidos de mis cursos para los alumnos.
Crear y acudir a eventos presenciales (Incluidos grupos de Mastermind).

Otras:


Me acercaban a ganar un sueldo online por mi cuenta.

Me pongo una o dos tareas importantes para cada año.
Todas mis acciones se dirigen o tienen en cuenta esa tarea importante.

Aprender a bailar: Ganar confianza, conocer gente, hacer algo nuevo por primera vez
Aprender Kitesurf: Probar un deporte nuevo, superación y miedos, ganar valor.
Ponerme fuerte en el gym: Hacerlo por fin, ser más atractivo, sentirme mejor con mi cuerpo, ganar confianza, ganar valor.
Escribir mi libro El otro éxito: Guardar lo aprendido, enseñar, reto personal.
Crear un podcast
Crear una web de marca personal
Contratar a un asistente virtual para delegar tareas
Contratar experto en Facebook Ads
Vivir en la playa


No son tareas importantes: 
Responder emails, coger llamadas, pintar la habitación o mirar al cielo.]]></description><pubDate>Sun, 26 Sep 2021 19:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>20:21</itunes:duration><itunes:season>5</itunes:season><itunes:episode>5</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[4. He facturado 100k]]></title><link>https://www.ivoox.com/4-he-facturado-100k-audios-mp3_rf_75508161_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/4-he-facturado-100k_mf_75508161_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="4199368"/><description><![CDATA[Cursos Marketing Digital: https://triunfacontublog.com

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- Otras opciones
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Importante diferencias beneficio de facturación para no dejarte engañar y ser más productivo]]></description><pubDate>Sun, 19 Sep 2021 19:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>08:44</itunes:duration><itunes:season>5</itunes:season><itunes:episode>4</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[3: Cómo tomar decisiones difíciles]]></title><link>https://www.ivoox.com/3-como-tomar-decisiones-dificiles-audios-mp3_rf_75273285_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/3-como-tomar-decisiones-dificiles_mf_75273285_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="7219799"/><description><![CDATA[Una de las mejores formas de ser productivo es escuchando audiolibros.
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Qué son decisiones difíciles: 
Decisiones que te bloquean y no tomas acción. Implican gran cambio en tu vida.
Pierdes tiempo. Las tienes en la cabeza siempre.

Cómo tomar decisiones difíciles   

2 tipos.
1.Difíciles y urgentes. Elegir A o B o alguna opción más.

Dejas el trabajo hoy o no. Ultimatum.

- Valora las dos opciones A o B y piensa qué pasará después. 
¿Es irreversible? 
¿Podrás cambiar tu decisión más adelante?
¿Cuál me ofrece más seguridad y me permite más flexibilidad?

¿Qué quiero realmente?

Si dejas el trabajo no podrás volver. Si te quedas podrás irte más adelante e ir emprendiendo por las noches.

2. Difíciles pero no urgentes. No son A o B.
Dejar el trabajo para emprender. Puedes emprender por las tardes y cuando ganes 1000&#8364;/mes dejas el trabajo. 
Llega a un acuerdo para trabajar media jornada o lunes y viernes desde casa.   

¿Dejar la relación o luchar por ella? Tomaros un día para cada uno y apuntaros a terapia.   

Busca camino intermedio y vete viendo.

¿Qué quiero realmente?
Pregunta a un profesional o persona que haya pasado por esa situación.]]></description><pubDate>Sun, 12 Sep 2021 19:05:00 +0200</pubDate><itunes:duration>15:02</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[2: Cómo superar la parálisis por análisis]]></title><link>https://www.ivoox.com/2-como-superar-paralisis-analisis-audios-mp3_rf_73153570_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/2-como-superar-paralisis-analisis_mf_73153570_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="12259564"/><description><![CDATA[Cómo superar la parálisis por análisis.

Me informo pero no actúo.

Toma acción y deja de procrastinar siguiendo estos pasos

Necesitas un empujón (qué te despidan&#8230;)
Estar en situación límite. Intenta no llegar a ella. Crea un plan B por si llega. 

Necesitamos varios impactos antes de tomar acción. ¡Créalos tú!

Escucha podcasts, lee libros, apúntate a eventos, contrata una consultoría, pregunta a expertos&#8230;

Hábitos. Acciones pequeñas de un minuto. Quiero meditar, tocar la guitarra&#8230; 

Crear un podcast en meses o en una hora. Hay atajos para conseguir los mismos resultados o muy parecidos perfectos para gente que procrastina. Busca los sistemas adecuados. 

Apúntate a talleres de acción con acompañamiento

Comprométete con 2 personas más. Hazlo público. Me apunté al gym con dos amigos. Ya no puedo quedar mal. 

Lo difícil es empezar y luego ser constante. 

Engaña a tu cerebro. 

Trabajo de mente antes para superar creencias limitantes y bloqueos. 

Piensa qué quieres. 

Ponte fecha límite con un motivo claro. 

Debes ir viendo resultados o abandonarás y saber qué resultados se pueden conseguir. Pregunta a alguien que ya esté donde quieres. ¿Qué puedes esperar conseguir en 1 mes? ¿Y en 3? Así no tendrás falsas expectativas. ¿Me puedo poner cachas como tú en 3 meses?

El mejor momento fue hace años. El segundo mejor momento es ahora. 

Si no empiezas ahora te arrepentirás mañana y más en unos años. 


Preguntas que te ayudarán:

¿Estás bien como estás ahora?

¿Haciendo lo que haces ahora conseguirás algo en 3 años?

¿Quién eres?

¿Quién quieres ser?

¿Si murieras hoy de qué te arrepentirías?]]></description><pubDate>Sun, 25 Jul 2021 19:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>25:32</itunes:duration><itunes:season>5</itunes:season><itunes:episode>2</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[1: 7 hábitos secretos de productividad]]></title><link>https://www.ivoox.com/1-7-habitos-secretos-productividad-audios-mp3_rf_69956717_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/1-7-habitos-secretos-productividad_mf_69956717_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="4367886"/><description><![CDATA[Descubre mis hábitos secretos para ser superproductivo (Parte 1):

1&#65039;&#8419; Identifica las tareas importantes

Esas tareas que generan mayor retorno de la inversión (tiempo o dinero), ingresos o con las que la gente te pregunte por tus servicios o que te dan las gracias. O con las que consigues que te digan que te han conocido por eso. En mi caso son crear episodios de podcast, escribir artículos en el blog e Instagram, crear vídeos para YouTube, mis cursos y mandar emails a mi lista

2&#65039;&#8419; Establece horarios para cada tarea

Un día a la semana por la mañana para escribir artículos del blog, otro para episodios, otro para vídeos, cada mañana de 9 a 11 para contenido de Instagram, revisión de emails de 11 a 12...

3&#65039;&#8419; Añade todo al calendario

Si no está en mi calendario no existe y si algo no lo hago lo arrastro al día siguiente. Hay veces que me apetece hacer más unas cosas que otras. Lo importante es aprovechar mi inspiración.

4&#65039;&#8419; Ten claras tus prioridades y objetivos

Mi prioridad es mi libertad. Hago todo pensando en ello. Marco objetivos medibles y con fechas límites. Cuando escribo un libro lo lanzo en preventa solo con el boceto. O por ejemplo este año mi objetivo es facturar 100.000&#8364; y llegar a 100.000 seguidores en Instagram. Tengo el plan por escrito y lo reviso cada mes.

5&#65039;&#8419; Aprende a decir NO

En mi caso mi tiempo es lo más valioso. No acepto llamadas. Si quieres hablar conmigo debes contratar un consultoría de pago. Delego tareas repetitivas o que me lleven mucho tiempo como escribir artículos de algunas webs o programar emails a María, mi Asistente Virtual de Venezuela.

6&#65039;&#8419; Aplica la regla de los 3 min.

Si algo importante tardo menos de 3 minutos lo hago en el momento o lo apunto en el calendario si no puedo hacerlo ahora.

7&#65039;&#8419; Minimalismo y orden

Por ejemplo en mi caso decidí no editar mis podcasts. Eso implica que tardo menos de la mitad de tiempo en crear episodios. Diseños webs simples. Orden en mesa de trabajo y en casa. Me levanto y me pongo a trabajar sin ducharme, arreglarme...]]></description><pubDate>Thu, 13 May 2021 21:00:00 +0200</pubDate><itunes:duration>09:05</itunes:duration><itunes:season>5</itunes:season><itunes:episode>1</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[4: Todo me sale mal]]></title><link>https://www.ivoox.com/4-todo-me-sale-mal-audios-mp3_rf_58732915_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/4-todo-me-sale-mal_mf_58732915_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="7149112"/><description><![CDATA[¿Qué es lo que nos está pasando?

Posibles causas

1. Fenómeno del filtrado
2. Pesimismo aprendido
3. Falta de autoestima
4. Trastorno encubierto
5. Tiempos difíciles

¿Qué podemos hacer si todo nos sale mal?


Fuente: 

https://psicologiaymente.com/psicologia/todo-me-sale-mal

Muchas gracias por escuchar este podcast. 

Si te ha gustado y crees que puede ayudar a más gente compártelo. 

Nos escuchamos en el próximo episodio. Un abrazo. 

Siri.]]></description><pubDate>Thu, 19 Nov 2020 07:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>14:53</itunes:duration><itunes:season>4</itunes:season><itunes:episode>4</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[3: Cómo superar una depresión]]></title><link>https://www.ivoox.com/3-como-superar-depresion-audios-mp3_rf_58731145_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/3-como-superar-depresion_mf_58731145_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="14259473"/><description><![CDATA[Cómo superar una depresión

Síntomas
Los síntomas depresivos crean una sensación nada agradable para quien los padece, se experimenta:

Pérdida de placer
Sentimientos de inutilidad
Irritabilidad
Cambios en las rutinas del sueño y alimentación
Falta de energía
Inactividad
Aislamiento
Etc

Qué hacer ante los síntomas depresivos

¿Por qué te deprimes?

Salir de la depresión


3 claves para gestionar una depresión sin psicólogos

1. Obsérvate y escribe
2. Muévete y come saludable
3. Habla con amigos (y desconocidos)

&#8203;8 consejos para aliviar la depresión

1. Elabora un horario&#8230; y cúmplelo
2. Proponte objetivos
3. Haz deporte
4. Haz una lista de todo lo que va mal
5. Desahógate
6. Oblígate a salir y socializar
6. Haz algo que te guste
7. Explora
8. Acude a un/a profesional


¿Cómo ayudar a un familiar con depresión?
1. No te culpes
2. No te lo tomes como algo personal
3. Premia las mejorías
4. No hablar todo el tiempo de problemas
5. No sobreprotejas
6. No asumas sus responsabilidades
7. La importancia de las actividades de ocio
8. Pide ayuda profesional



Fuentes:

https://psicologiaymente.com/clinica/salir-de-la-depresion

https://psicologiaymente.com/clinica/gestionar-depresion

https://psicologiaymente.com/clinica/consejos-aliviar-depresion

https://psicologiaymente.com/clinica/como-ayudar-familiar-con-depresion

Muchas gracias por escuchar este podcast. 

Si te ha gustado y crees que puede ayudar a más gente compártelo. 

Nos escuchamos en el próximo episodio. Un abrazo. 

Siri.]]></description><pubDate>Thu, 12 Nov 2020 07:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>29:42</itunes:duration><itunes:season>4</itunes:season><itunes:episode>3</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[2: Cómo cambiar los pensamientos]]></title><link>https://www.ivoox.com/2-como-cambiar-pensamientos-audios-mp3_rf_58726210_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/2-como-cambiar-pensamientos_mf_58726210_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="13482075"/><description><![CDATA[MÉTODO PARA CAMBIAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS

Aprende este método para cambiar tus pensamientos negativos en tres fases:

Comprende lo que son los pensamientos automáticos, negativos e irracionales.

Detecta, identifica y cambia tus pensamientos automáticos.

Aplícalo con eficacia a tu vida.

Fuentes: 

http://www.superarladepresion.com/superarladepre/3depre_pensapositivos.php

https://www.quien.com/estilo-de-vida/2016/10/24/cambia-tus-pensamientos-de-negativos-a-positivos

https://lamenteesmaravillosa.com/transformar-pensamientos-negativos-en-positivos/]]></description><pubDate>Thu, 05 Nov 2020 07:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>28:05</itunes:duration><itunes:season>4</itunes:season><itunes:episode>2</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[1: Cómo superar la ansiedad]]></title><link>https://www.ivoox.com/1-como-superar-ansiedad-audios-mp3_rf_58723054_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/1-como-superar-ansiedad_mf_58723054_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="8392785"/><description><![CDATA[3 claves para superar la ansiedad:

clave 1: aprende a cambiar los pensamientos negativos.

clave 2: aprende a cambiar el luchar contra la ansiedad por el aceptarla.

clave 3: Afronta tus miedos.

Para superar la ansiedad, debemos cambiar el modo de entender y enfrentar la realidad

¿Cuándo pasa la ansiedad de ser una reacción natural a un problema?

¿Cuáles son los principales síntomas de alerta?

¿Cómo son los ataques de pánico que experimentan algunas personas con cuadros de ansiedad?

A muchas personas les cuesta comprender el origen de estos ataques, puesto que hay ocasiones en los que parecen surgir de repente, sin una causa aparente. ¿Qué tipo de motivos pueden desencadenar esta reacción? 

¿Cómo podemos hacer frente a estos ataques?

¿Y qué se puede hacer para superar la ansiedad?

¿Cómo podemos ayudar a una persona que está sufriendo un episodio de ansiedad?

Fuentes: 
http://www.nicolasmorenopsicologo.com/psicologos-granada/las-3-claves-para-superar-la-ansiedad/

https://www.agifes.org/es/actualidad/noticias/%E2%80%9Cpara-superar-la-ansiedad-debemos-cambiar-el-modo-de-entender-y-enfrentar-la

Muchas gracias por escuchar este podcast. 

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Nos escuchamos en el próximo episodio. Un abrazo. 

Siri.]]></description><pubDate>Thu, 29 Oct 2020 11:17:55 +0100</pubDate><itunes:duration>17:28</itunes:duration><itunes:season>4</itunes:season><itunes:episode>1</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[100: Acción a lo bestia]]></title><link>https://www.ivoox.com/100-accion-a-lo-bestia-audios-mp3_rf_32459610_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/100-accion-a-lo-bestia_mf_32459610_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1875564"/><description><![CDATA[Acción a lo bestia

Temporada 3
4/06/2019

1. Foco
2. Lo importante. Tareas.
3. Mide resultados
4. Pensar en eso hasta que se consiga
5. Día tras día
6. Personas cercanas en tu nivel

La recompensa de una buena acción está en haberla hecho.
Séneca (2 AC-65) Filósofo latino.

Siempre se debe preferir la acción a la crítica.
Theodore Roosevelt (1858-1919) Político estadounidense.

La respuesta más rápida es la acción.
Proverbio americano

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El podcast ?1 minuto podcast? se emite cada martes a las 7am de Madrid (España) y pretende dar consejos y trucos fáciles de aplicar para gente con iniciativa que quiera mejorar su vida y vivir de lo que le gusta.

Sobre Borja Girón

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Temporada 3
7/05/2019


Cursitis.
Hay gente que hace muchos cursos online. Los colecciona.
NO aplica nada. Adquiere conocimiento que se olvida si no se aplica. 
Y que solo sirve para unos pocos meses con suerte. Si no se aplica no sirve para nada.
Piensa que quieres conseguir en la vida. Y busca a alguien que lo haya conseguido con el que te sientas identificado y te guste su trabajo.
Haz sus cursos, pregúntale y aplica desde el minuto 0.
Deja de hacer miles de cursos sin tomar acción.

Un grano de buena experiencia a los 9 años, vale más que un curso de moral a los 20.
J. Nievo

Tomé un curso de lectura rápida y fui capaz de leerme 'La guerra y la paz' en veinte minutos. Creo que decía algo de Rusia
Woody Allen (1935-?) Actor, director y escritor estadounidense.


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Temporada 3
2/04/2019

Éxito y Fracaso:
- Actúan Vs No actúan
- Reaccionan rápido Vs Reaccionan lento
- Responden
- Comentan en los artículos
- Ponen 5 estrellas y comentan en los podcasts. Añade tu nombre y tu web y da las gracias. Publicidada gratis
- Participan en los retos
- Prueban herramientas
- Son constantes
- Marcan sus objetivos
- Se ponen plazos
- Apuntan sus ideas
- Se juntan con personas inspiradoras
- Aprenden cada día
- Invierten en conocimiento
- No dejan pasar las oportunidades Vs No ven ni aprovechan las oportunidades
- Acuden a eventos y los aprovechan al 120%. Se informan de quién va, los siguen, interactuán...
- Siempre están activos buscando nuevas cosas después del trabajo Vs Llegan del trabajo y no hacen nada. Ven la tv.
- FRACASADOS somos todos y no es nadie

Un tonto nunca se repone de un éxito.
Oscar Wilde (1854-1900) Dramaturgo y novelista irlandés.

Los triunfadores tienen mucha suerte. Si no lo crees, pregúntale a un fracasado.
Michael Levine (1954-?) Escritor y hombre de negocios 

La vida del hombre es interesante principalmente si ha fracasado. Eso indica que trató de superarse.
Georges Clemenceau (1841-1929) Político y periodista francés.

Un fracasado es un hombre que ha cometido un error, pero que no es capaz de convertirlo en experiencia.
Elbert Hubbard (1856-1915) Ensayista estadounidense.


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Temporada 3
5/03/2019

Nos boicoteamos a nosotros mismos
Sabemos cómo alcanzar cualquier cosa que nos propongamos pero nos boicoteamos
Solos tardaremos más
Si no invertimos tardaremos más y tendrémos más posibilidades de fracasar y perder mucho tiempo y más dinero
Tenemos dudas de cómo hacerlo y dónde invertir
Pero podemos preguntar a alguien que haya llegado donde queremos!
No tienes que hacerlo tú todo. No vas a poder hacerlo.
Piensa en lo que te funciona y lo que no elimínalo.
¿Quieres realmente llegar donde quieres? Ser rico? casa? falicidad? poder viajar? Pero piensas que si no lo haces tú todo no te lo mereces.
John Lee Dumas contrató un mentor, hizo lo que le dijo y se hizo rico. Se necesita trabajo pero sin el mentor, sin el curso nadie le conocería. 
¿Se merece ser rico? Da igual! Lo es! Pq ha sabido optimizar su tiempo, se ha valorado

 
El hombre que tiene miedo sin peligro, inventa el peligro para justificar su miedo.
Alain (1868-1951) Filósofo y ensayista francés.

Jamás negociemos con miedo, pero jamás temamos negociar.
John Fitzgerald Kennedy (1917-1963) Político estadounidense.

Nuestras acciones hablan sobre nosotros tanto como nosotros sobre ellas.
George Eliot (1819-1880) Seudónimo de Mary Anne Evans. Novelista británica.

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Temporada 3
12/02/2019

Una vez piensas sobre qué es lo que estás haciendo con tu vida y qué quieres conseguir marcas un plan y unos plazos para conseguirlo.

Pero no es tan fácil porque...

Cuando vas en carretera y hay un coche parado en el arcén que no afecta para nada al resto de carriles 
pero de repente la gente se para a mirar y empieza a producirse un atasco. 
Es el efecto mirón.

Busca esos aspectos que no están en tu camino pero que te distraen realmente.


Que no sabemos lo que nos pasa: eso es lo que nos pasa.  
José Ortega y Gasset (1883-1955) Filósofo y ensayista español.

Todo lo que es hermoso tiene su instante, y pasa.
Luis Cernuda (1902-1963) Poeta español.
 
Aquí no pasa nada,
salvo el tiempo.
Ángel González (1925-2008) Poeta español.


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Temporada 3
8/1/2019


1. Momentos buenos
2. Momento normales
3. Momentos malos
4. Nada dura para siempre (por lo menos mientras no venzamos la muerte)

Escoger el propio tiempo es ganar tiempo.
Sir Francis Bacon (1561-1626) Filósofo y estadista británico.

El tiempo de la reflexión es una economía de tiempo.
Publio Siro (Siglo I AC-?) Poeta dramático romano.

El tiempo es el mejor autor: siempre encuentra un final perfecto.
Charles Chaplin (1889-1977) Actor y director británico.

La juventud es una enfermedad que se cura con los años.
George Bernard Shaw (1856-1950) Escritor irlandés.

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Temporada 3
4/12/2018


Cuando cambies tú pensamiento cambiarán tus sensaciones, al cambiar las sensaciones cambiarás tus acciones, y al cambiar tus acciones cambiarás los resultados.
 
Cuando estás triste (pensamiento, mentalidad) tus sensaciones son malas y estás desanimado por tanto no tomas acción y no ves resultados.

Debes ser capaz de cambiar la mentalidad y ver el lado positivo de las cosas. 
Has aprendido una lección. 
Vas a poder empezar de mejor forma...

Necesitas hacer un cambio físico.
Si estás triste ríete, sal a correr o busca un monólogo en Youtube.

Y focalízate solo en esa acción que te cambie para siempre.

Vacía tu bolsillo en tu mente, y tu mente llenará tu bolsillo.
Benjamin Franklin (1706-1790) Estadista y científico 

Los imperios del futuro serán los imperios de la mente.
Winston Churchill (1874-1965) Político británico.

El fin de tener una mente abierta, como el de una boca abierta, es llenarla con algo valioso.
Gilbert Keith Chesterton (1874-1936) Escritor británico.

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Temporada 3
13/11/2018


El tiempo click. Importante. Ese momento en el que se da un salto de nivel y algo cambia en el cerebro pero también en la realidad. Debe estar sincronizado. 

Hay un tiempo necesario para saltar de nivel. 
Se necesitan 5 factores 

1. Experiencia. 10.000h. 

2. Eliminar limitaciones mentales. Seguridad. Creer en uno. Ej. El dinero no da la felicidad. ¡Lo que no la da es no tenerlo! Ej. Pensar que es muy caro. ¡Puedes ayudar a muchas personas! Requiere ayuda externa de otra persona o personas. Mentor, libros, podcast, vídeo, frases, redes sociales...
En un campo de fútbol pagas 10 veces más por un refresco que en un supermercado porque merece la pena. O un iphone se paga diseño, prestigio...

O en otro país el agua es más cara. 

O en el desierto es más caro. Calmar la sed no tiene precio. Incluso que sea más barato no tiene sentido. 


3. COMUNICACION. Saber vender y comunicar. No puedes decir a una persona que te compre sin conocerte. 

4. Tu público objetivo debe estar preparado también. La comunicación ayuda. Se debe dar a conocer el beneficio y en ese punto el dinero ya no es limitación.

Conozco gente que no llega a fin de mes pero ahorran para ver un partido Real Madrid Vs Barcelona o para comprarse un bolso.

5. ¡Hay que insistir! Los 9 impactos. Puedes estar en el momento pero por no persuadir e insistir pensar que aún no y perder tiempo y oportunidades. 



Resumen: Experiencia. cambio mentalidad propio. Cambio de comunicación. 



Todo requiere tiempo y estar sincronizado. Si una de las 3 falla no se se conseguirá pasar de nivel ni vender o alcanzar el objetivo. 


¿Recuerdas en clase de matemáticas cuando no entendías nada y hacías muchos ejercicios hasta que de repente lo entendías? Experiencia. Ayuda del profesor. Tiempo necesario para que el cerebro cambie a otro nivel. 


Sorprenderse, extrañarse, es comenzar a entender.
José Ortega y Gasset (1883-1955) Filósofo y ensayista español.

Para entender una ciencia es necesario conocer su historia.
Auguste Comte (1798-1857) Filósofo francés.


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Temporada 3
06/11/2018


No te sientes capacitado o que estás cobrando o pidiendo mucho o intentando engañar. 
1. ¡Puede que sea verdad! 
2. Pero casi seguro que no. Debes ir superando momentos click o aha moments. 
3. Horas de experiencia y práctica. 
4. Pero sobre todo ver el valor que ofreces. Horas que ahorras. 
Dinero que ahorras a la gente que usarán para ganar más dinero o para estar más tiempo con sus hijos y eso no tiene precio. Hacer más fácil la vida. Busca las ventajas pero no características. Más tiempo con la familia. Más dinero para vacaciones. Más salud para pasar más tiempo con tus amigos.
 
Felicidad que das al hacer que la gente no abandone y ser su apoyo. 
Un producto que ayuda en algo. 

5. ¿Te han hecho alguna pregunta? ¿Has superado alguna dificultad?
¡Puedes ayudar!
¡Empieza gratis!

Si no lo haces tú lo hará otro mucho peor.
 
6. Debes hacer sostenible tu negocio para poder ayudar a más personas

Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso.
Confucio (551 AC-478 AC) Filósofo chino.

La enseñanza se ha puesto muy complicada, y uno ya no sabía ni qué enseñar, ni cómo enseñar, ni a quién enseñar.
Gonzalo Torrente Ballester (1910-1999) Escritor español.

Enseñar es aprender dos veces.
Joseph Joubert (1754-1824) Ensayista y moralista francés.

Las enseñanzas orales deben acomodarse a los hábitos de los oyentes.
Aristóteles (384 AC-322 AC) Filósofo griego.



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Temporada 3
30/10/2018


1. Productividad. GTD y Time Blocking
2. Qué quieres conseguir en tu vida
3. Qué tienes que hacer hoy
4. Qué tareas te acercan a eso
5. Vive cada día al máximo
 
 
Quien vive sin pensar, no puede decir que vive.
Pedro Calderón de la Barca (1600-1681) Dramaturgo y poeta español.

Cuando uno no vive como piensa, acaba pensando como vive.
Gabriel Marcel (1889-1973) Filósofo católico, dramaturgo y crítico francés.



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Temporada 3
23/10/2018


1. Todo el mundo tiene miedos
2. Vergüenza
3. Actúa y no pienses
4. En el 99% de las ocasiones sólo está en nuestra mente
 
 
El que piensa públicamente actúa.
Georges Clemenceau (1841-1929) Político y periodista francés.

Actúa siempre con acierto. Esto tranquilizará a algunas personas y asombrará al resto.
Mark Twain (1835-1910) Escritor y periodista estadounidense.



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Cómo superar cualquier miedo

Temporada 2
24/07/2018

Tenemos miedos. En la mayoría de las ocasiones estos miedos seguramente nunca pasen.
Miedo al rechazo, miedo al fracaso, miedo al qué dirán...
Pregúntate qué pasa si das el paso y sí funciona. 
Preguntar salir a alguien. Atreverse hacer un video en directo. 

Víctor Hugo Manzanilla lo dijo en uno de sus episodios de su podcast Liderazgo Hoy https://www.liderazgohoy.com/
Qué pasa si no funciona, así puedes buscar y tener alternativas por si no funciona el proyecto, por si eres rechazado...
Richard Branson utiliza este sencillo sistema de hacerse estas dos preguntas.

Si no se hace después llegará el arrepentimiento.

 
De lo que tengo miedo es de tu miedo.
William Shakespeare (1564-1616) Escritor británico.

Vale más actuar exponiéndose a arrepentirse de ello, que arrepentirse de no haber hecho nada.
Giovanni Boccaccio (1313-1375) Escritor italiano.

El hombre que tiene miedo sin peligro, inventa el peligro para justificar su miedo.
Alain (1868-1951) Filósofo y ensayista francés.

Nadie llegó a la cumbre acompañado por el miedo.
Publio Siro (Siglo I AC-?) Poeta dramático romano.

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Inventos sin límites

Temporada 2
17/07/2018

La radio, el avión, el teléfono. Les trataron de locos. A Marconi le hicieron ir al psiquiatra. "Voy transmitir señales por el aire sin cables".
1. Idea imposible
2. Acción sin límites con enfoque exclusivo
3. Quemar todas los barcos. Convencido.

Señor, quisiera saber quien fue el loco que inventó el beso.
Jonathan Swift (1667-1745) Político y escritor irlandés.

La imaginación sirve para viajar y cuesta menos.
George William Curtis (1824-1892) Escritor y orador 

En las tinieblas la imaginación trabaja más activamente que en plena luz.
Immanuel Kant (1724-1804) Filosofo alemán.

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Cómo ser RICO en 6 pasos

Temporada 2
10/07/2018

Libro Piense y hagase rico de Napoleon Hill
https://amzn.to/2IcBhXB

1. Cantidad exacta de dinero. 120.000€
2. Qué se va a dar a cambio. Dedicaré 4 horas cada día de mi tiempo libre. Dinero: Gastaré 1000€ en publicidad.
3. Plazo para tener el dinero. 31 diciempre 2018.
4. Idear plan y empezar de inmediato estemos preparados o no. 
Tengo que ganar 10.000€/mes. Vendo cursos a 100€/mes. Necesito 100 alumnos que se mantengan cada mes. (gastos, imprevistos...) 
5. Escribirlo en una declaración. Voy a ganar 120.000€ antes del 31 de diciembre de 2018 a cambio de trabajar 4 horas cada día y para ello voy a conseguir 100 alumnos que se mantengan fieles cada mes gracias a estrategias de Marketing Digital. (Hay que detallar acciones concretas para cada día)
6. Leer la declaración en voz alta cada día al levantarnos y al acostarnos. Y verse, sentirse y creerse que ya lo tenemos. 

El más rico es aquel cuyos placeres son los más baratos.
Henry David Thoreau (1817-1862) Escritor, poeta y pensador.

 
El que tiene miedo de la pobreza no es digno de ser rico.
Voltaire (1694-1778) Filósofo y escritor francés.

Tanto si piensas que puedes, como si piensas que no puedes, estás en lo cierto.
Henry Ford (1863-1947) Industrial estadounidense.

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Tú eres tú

Temporada 2
03/07/2018

Puedes hacer lo mismo que otros pero no serán tú. 
Puedes conectar con unas personas que el resto no, haciendo o vendiendo lo mismo.
No debe ser un impedimento tener competencia.
No vamos a ser ni los peores ni los mejores.
Debe ser algo que te apasione para poder superar las dificultades.

Vive dentro de ti mismo y verás cuán corta es tu riqueza.
Aulo Persio (34-62) Poeta satírico latino.

No impongas a nadie lo que tu mismo no puedas soportar.
Publio Siro (Siglo I AC-?) Poeta dramático romano.

 
Cuidado con la hoguera que enciendes contra tu enemigo; no sea que te chamusques a ti mismo.
William Shakespeare (1564-1616) Escritor británico.

 
Encuéntrate y sé tú mismo; recuerda que no hay nadie como tú.
Dale Carnegie (1888-1955) Empresario y escritor estadounidense.

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Cómo recuperarse de cualquier situación

Temporada 2
26/06/2018

Cómo superar, afrontar y recuperarse de cualquier situación  como una separación, divorcio, cuernos, una catástrofe, un accidente, un fracaso en el trabajo, en tu negocio. Pierdes todo tu dinero. Te pones enfermo (depresión, pierna rota...).  
1. Te puedes recuperar o acostumbrarte. No es para siempre seguramente
2. Buscar el lado positivo. Todo es como se enfoque. Podrás destacar. 
3. Que aprendes de lo vivido. Valoras la vida... 
4. Todo es relativo. ¿Es un problema real? ¿Si se ve desde el espacio es un problema? ¿Y desde otro país como Venezuela o Sudán? 
5. Puede que afecte al dinero, pero no la salud y el amor. Valora el resto de cosas . 
6. No eres el único. El 50% de las parejas se divorcia. Piensa cuantas veces has termiando una relación. Busca en Internet. Relaciónate con otras personas que lo hayan superado. 
7. Buscar solución con lo que has aprendido. Sigues vivo.
8. Seguramente hayas tenido la culpa, pero hay cosas que no se controlan y que pasan tarde o temprano. Intenta mejorar cada día.

La esperanza es el sueño del hombre despierto.
Aristóteles (384 AC-322 AC) Filósofo griego.

El fracaso es, a veces, más fructífero que el éxito.
Henry Ford (1863-1947) Industrial estadounidense.

Cada fracaso le enseña al hombre algo que necesitaba aprender.
Charles Dickens (1812-1870) Escritor británico.

El éxito es aprender a ir de fracaso en fracaso sin desesperarse.
Winston Churchill (1874-1965) Político británico.

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No tengo tiempo

Temporada 2
19/06/2018

Hoy me sustituye Mattia Pantaloni de https://pantaloni.es

;)

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Temporada 2

- Empieza a tomar acción hoy
- No retrasar las cosas
- ¿Tardo menos de 3 minutos? Si puedes hacerlo en menos de 3 minutos hazlo ahora. Responder 3 emails.
- Si tardas más añade día y hora en calendario
- Te libera el cerebro
- Hay que ser efectivo. Qué te acerca a tus objetivos. Qué no. Ver una serie de Netflix te acerca?

Hagas lo que hagas, hazlo bien.
Abraham Lincoln (1808-1865) Político estadounidense.

Vale más hacer y arrepentirse, que no hacer y arrepentirse.
Nicolás Maquiavelo (1469-1527) Historiador, político y teórico italiano.

Mejor no hacer nada que hacer cualquier cosa.
Francis Picabia (1879-1953) Pintor francés.

Hay que hacer algo, pero no pensar en hacer algo.
Francis Picabia (1879-1953) Pintor francés.


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El podcast “1 minuto podcast” se emite cada martes a las 7am de Madrid (España) y pretende dar consejos y trucos fáciles de aplicar para gente con iniciativa que quiera mejorar su vida y vivir de lo que le gusta.

Sobre Borja Girón

Ayudo a gente con iniciativa a cumplir sus sueños. En Periscope cada día. Podcast SEO PARA BLOGGERS y 1 minuto Podcast

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Borja Girón en medios: https://www.youtube.com/playlist?list=PLtrfPQVp2Pd-AOx_P2QGq31mzv5vF-A09

Temporada 2

Año 2017. Terminé la grabación del programa Emprende 24h. 
Iba con Cristinta Álvarez y Ami Bondía que había conocido ese mismo día. Ami quería una botella de agua y Cristina y yo vimos una sala con botellas de agua en la mesa pero no entramos.
Le dijimos a Ami que había botellas pero estaban preparadas para alguna reunión. Ella usó su instinto y entró. Detrás de la puerta había una caja repleta de botellas de agua para los colaboradores por lo que pudo coger su botella tranquilamente. Si nos hubiera hecho caso se habría quedado sin botella de agua y la búsqueda puede que hubiera tenido que continuar. 

Muchas veces nos obcecamos en hacer las cosas de una forma o dejar de seguir investigando cuando alguien nos dice que eso es imposible. Como es lógico hay que saber diferenciar consejos de profesionales de consejos de gente que no tiene ni idea. Usa siempre tu instinto y no te dejes influenciar por otras personas lo que se supone que se debe hacer si se busca una mejora.


No nos atrevemos a muchas cosas porque son difíciles, pero son difíciles porque no nos atrevemos a hacerlas.
Séneca (2 AC-65) Filósofo latino.

Atreveos: el progreso solamente se logra así.
Victor Hugo (1802-1885) Novelista francés.

Aprender sin pensar es inútil. Pensar sin aprender, peligroso.
Confucio (551 AC-478 AC) Filósofo chino.


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Temporada 2

Existe una técnica en los test a/b de páginas web que consiste no en cambiar cosas si no en quitar algo como un botón, un texto... y compararlo con la otra versión. En triunfacontublog.com te enseño a hacerlo con GA.
El caso es que podemos hacer lo mismo en nuestra vida. 
- Quita las cosas que sobran. 
- Deja de hacer algo y comprueba qué pasa. 
- Deja de desayunar cereales y come un huevo con una tostada
- Deja de beber zumos y tomar la fruta entera
- Deja de ver la tv por la noche y lee
- Deja de...

En el fondo son las relaciones con las personas lo que da sentido a la vida.
Karl Wilhelm Von Humboldt (1767-1835) Político prusiano.


El cambio es la única cosa inmutable.
Arthur Schopenhauer (1788-1860) Filósofo alemán.

Las personas cambian y generalmente se olvidan de comunicar dicho cambio a los demás.
Lilliam Hellman (1905-1984) Dramaturga y guionista 




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Temporada 2

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Si yo soy capaz tú también. Si tú eres capaz otros te seguirán. Cambiemos el mundo. 

Pero necesitas tiempo! Yo llevo muchos años!
Aprovecha todo lo que he aprendido para ir más rápido.

Hagamos que la gente sea feliz trabajando de su pasión sin jefes ni horarios.
Pero solo si es lo que quieres. Podemos conseguir cualquier cosa que nos propongamos porque hay gente que lo ha hecho y ha empezado desde más abajo que tú.
Por eso creé triunfacontublog.com
¿Qué puedes hacer tú?

También recuerda ir paso a paso. Querer vivir en Marte si tienes 70 años es muy complicado...

Puedo creer lo imposible pero no lo improbable.
Gilbert Keith Chesterton (1874-1936) Escritor británico.

El requisito del éxito es la prontitud en las decisiones.
Sir Francis Bacon (1561-1626) Filósofo y estadista británico.




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- SEO para bloggers
- Triunfa con tu blog
- 1 minuto podcast
- Marketing Digital
- Marketing Digital para podcast
- ¿Esto qué es?

Entra en https://www.borjagiron.com/contactar y graba tu audionota diciendo algo así:

"Soy... y escucho 1 minuto podcast. Ayudo a... Puedes encontrarme en..."


Un abrazo!]]></description><pubDate>Tue, 15 May 2018 11:54:19 +0200</pubDate><itunes:duration>03:20</itunes:duration><itunes:episodeType>bonus</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[79: Pensamiento limitador]]></title><link>https://www.ivoox.com/79-pensamiento-limitador-audios-mp3_rf_25384250_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/79-pensamiento-limitador_mf_25384250_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="2586149"/><description><![CDATA[Pensamiento limitador

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Temporada 2



Es algo que uno piensa de sí mismo o de otras personas o del mundo y que aunque no sea verdad, el mero hecho de pensarlo lo priva a uno de la experiencia y del éxito. Ejemplo
- Es imposible vivir sin trabajar
- Yo no seré capaz de eso
- No tengo suficiente dinero
- Yo no tengo tiempo
- Ya es tarde para hacerlo

Nadie sabe de lo que es capaz hasta que lo intenta.
Publio Siro (Siglo I AC-?) Poeta dramático romano.

Tomé un curso de lectura rápida y fui capaz de leerme 'La guerra y la paz' en veinte minutos. Creo que decía algo de Rusia
Woody Allen (1935-?) Actor, director y escritor estadounidense.

Llamamos destino a todo cuanto limita nuestro poder.
Emerson (1803-1882) Poeta y pensador estadounidense.


El único límite para nuestra comprensión del mañana serán nuestras dudas del presente.
Franklin D. Roosevelt (1882-1945) Político estadounidense.


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Temporada 2


- Idea libro en solo 20 horas https://amzn.to/2H0YDzz y podcast Conocimiento Experto que hace resúmenes. 
- Vas a ser medianamente bueno. 
- Separa esas 20h en 1h cada día. El cerebro podrá absorber más conocimiento. Tienes tiempo. Siempre puedes sacar 1h al día. 
durante esos 20 días o mes sin fin de semana en eso. 
- Aprender a tocar el piano. Siempre has pensado que ya es tarde para aprender un idioma, tocar la guitarra... 
- Cuánto quieres aprender.  
- Paso a paso. Solo una cosa. 
- Evita distracciones. Apaga el movil, encierrate, hazlo de madrugada...
- Tú eres el único responsable de lo que te sucede. 
- Sé un soñador. 
- Rodéate de gente que quiera ir más allá. 
- Sé hoy un poquito mejor que ayer


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Temporada 2

- Soy genial
- Hoy va a ser un gran día
- Voy a cumplir mis sueños y hoy empieza o continua mi camino
- Soy feliz
- Me gusta sonreir
- Voy a conseguir todo lo que me proponga... 

El poder de la afirmación. the miracle morning. La mañana milagrosa. Ayuda si el resto de cosas son acorde a todo lo que hacemos.


La derrota tiene algo positivo: nunca es definitiva. En cambio, la victoria tiene algo negativo: jamás es definitiva.
José Saramago (1922-2010) Escritor portugués.


Es más fácil ser genial que tener sentido común.
Jacinto Benavente (1866-1954) Dramaturgo español.


Ser el más rico del cementerio no es lo que me importa. Acostarme por la noche y pensar que he hecho algo genial. Eso es lo que más me importa.
Steve Jobs (1955-2011) Empresario e informático estadounidense.

Yo soy el dueño de mi destino; yo soy el capitán de mi alma.
William Ernest Henley (1849-1903) Poeta y editor británico.

No soy pesimista. Soy un optimista bien informado.
Antonio Gala (1930-?) Dramaturgo, poeta y novelista español.


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2. Todo es relativo. 
3. Cambia el "Vaya ruido que hacen los vecinos" por "Que bonita va a quedar su casa"
4. Cambia el "Qué mal día hace hoy" por "por fin llueve y vendrá bien a los pantanos"
5. Cambia el "Esto no me va a salir bien" por "Voy a darlo todo y hacerlo lo mejor posible"
6. Cada vez que tengas un pensamiento negativo estate atento o pide a alguien que te avise

No hay malos momentos, sino malas interpretaciones
Borja Girón (1982-) Consultor Marketing Digital español

Si no actúas como piensas, vas a terminar pensando como actúas.
Blaise Pascal (1623-1662) Científico, filósofo y escritor francés.

Cuando no somos capaces ya de cambiar una situación, nos enfrentamos al reto de cambiar nosotros mismos.
Viktor Frankl (1905-1997) Psiquiatra y psicoterapeuta austriaco.

Lo que importa No es lo que te sucede, sino cómo reaccionas a lo que te sucede
Epicteto de Frigia (55-135) Filósofo grecolatino.


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2. Algo que de verdad ayude a otra persona
3. Tirar la basura del vecino.
4. Dejar un libro que te gusta en un parque
5. Decir Te Quiero a tus padres o a algún amigo/a
HAZLO! piensa 1 cosa que vayas a hacer hoy y hazla.

Hagas lo que hagas, hazlo bien.
Abraham Lincoln (1808-1865) Político estadounidense.

Si tu intención es describir la verdad, hazlo con sencillez y la elegancia déjasela al sastre.
Albert Einstein (1879-1955) Científico alemán nacionalizado 

Donde haya un árbol que plantar, plántalo tú. Donde haya un error que enmendar, enmiéndalo tú. Donde haya un esfuerzo que todos esquivan, hazlo tú. Sé tú el que aparta la piedra del camino.
Gabriela Mistral (1889-1957) Escritora chilena.


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2. En tu cerebro se crearán uniones neuronales que harán que no se te olviden estos momentos
3. Come fruta antes de comer.
4. Pasa un día bebiendo agua
5. Camina de espaldas durante 10 minutos
6. Visita un lugar solo mirando el suelo o el techo
7. Fíjate en los zapatos de la gente durante un día. o las manos, o el color de los ojos
8. Coge el autobús en lugar del metro
9. No veas la tv, no uses el móvil, no uses el portatil durante 24h
10. Bebe un vaso de agua con limón al levantarte en ayunas. Tienes que hidratarte
11. Prueba la meditación

Si buscas la verdad, podrás encontrar confort al final; si buscas confort, no encontrarás ni verdad ni confort.
Clive Staples Lewis (1898-1963) Escritor británico.

El tiempo no es sino el espacio entre nuestros recuerdos.
Henry F. Amiel (1821-1881) Escritor suizo.

Nadie puede ser esclavo de su identidad: cuando surge una posibilidad de cambio, hay que cambiar.
Elliot Gould (1939-?) Actor estadounidense.


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El podcast “1 minuto podcast” se emite cada martes a las 7am de Madrid (España) y pretende dar consejos y trucos fáciles de aplicar para gente con iniciativa que quiera mejorar su vida y vivir de lo que le gusta.

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2. Si no te pasara indicaría que no tienes sentimientos y que todo te da igual.
3. Ve arreglándolo poco a poco o rápido dependiendo del caso. Aprende de esos errores y trata de no repetirlos
4. Escucha el podcast Entiende tu mente
5. En cualquier caso te aseguro que no eres el único o la única.
6. Muchos lo han superado. Igual que tú lo harás. Escucha lo que dice tu estómago. 
En el fondo sabes lo que tienes que hacer para ser feliz pero dar el paso es complicado.

Cuando la culpa es de todos, la culpa no es de nadie.
Concepción Arenal (1820-1893) Escritora y socióloga española.

La primera vez que me engañes, será culpa tuya; la segunda vez, la culpa será mía.
Proverbio árabe

La culpa no está en el sentimiento, sino en el consentimiento.
San Bernardo de Claraval (1091-1153) Eclesiástico francés.

Los sentimientos de culpa son muy repetitivos, se repiten tanto en la mente humana que llega un punto en que te aburres de ellos.
Arthur Miller (1915-2005) Dramaturgo estadounidense.


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Hoy te enseño una técnica que te permitirá alcanzar estos objetivos más fácilmente.
La técnica consiste en dividir un objetivo grande en pequeñas fases asumibles.
1. Ganar 5000€/mes si ahora ganas 1000€/mes no es factible a corto plazo. Pero pasar a ganar 1100€ al mes a partir del siguiente mes sí lo es. Debes hacer lo mismo mes tras mes. En 5 años puedes ganar 5000€/mes siguiendo este método.

Solo tienes que hacer un 10% más de lo que estás haciendo ahora mes tras mes.

1. Visualiza.
2. ¿Qué tienes que hacer? Alquilar una habitación. Alquilar tu coche. Ahorrar. Cambiar de trabajo. Buscar otro trabajo por las tardes. 
3. Actúa. Planifica los momentos exactos en los que tomarás acción. Mañana a las 9 me doy de alta en infojobs y buscar otro trabajo, haz fotos de las habitaciones para alquilaras a las 10, comparar precios del carrito de la compra, difunde en grupos y anuncios...

La amistad duplica las alegrías y divide las angustias por la mitad.
Sir Francis Bacon (1561-1626) Filósofo y estadista británico.

Divide las dificultades que examinas en tantas partes como sea posible para su mejor solución.
René Descartes (1596-1650) Filósofo y matemático francés.


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2. Necesitas buscar otro y disfrutar del camino
3. Conseguir el puesto de trabajo deseado, la pareja deseada, el piso soñado. 
En muchas ocasiones son cosas que pueden llegar y no estamos preparados para ese momento.

- Ten sueños muy grandes.
- Piensa qué harás cuando los cumplas
- Piensa que siempre habrá alguien que necesite tu ayuda para llegar donde tú ya has llegado

Si no sabes donde vas, acabarás en otra parte.
Laurence J. Peter (1919-1990) Profesor y escritor canadiense.

Lo importante no es llegar sino ir.
Robert Louis Stevenson (1850-1894) Escritor británico.

Cuanto más alto coloque el hombre su meta, tanto más crecerá.
Friedrich Schiller (1759-1805) Poeta y dramaturgo alemán

Cuando conseguimos nuestro objetivo creemos que el camino fue bueno.
Paul Valéry (1871-1945) Escritor francés.




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1. Visualiza en tu mente ese futuro. Puedes verte con 10 kg menos, con 1 millón de euros en tu cuenta corriente, viviendo en una playa del Caribe... 
2. Piensa qué deberías hacer para conseguirlo. ¿Qué necesitas?
3. Actúa. Piensa la estrategia y planifica en el tiempo.

Truco: Haz un compromiso público. Voy a dejar de fumar el día 1 para siempre, adelgazar 10 kg en 2 meses para siempre.

Ejemplo fácil: Quiero comer una hamburguesa. 
1. Visualiza un Mc Donalds cerca de tu casa  y piensa en qué mesa te vas a sentar y con quién. Qué vas a pedir? Un menú big mac mediano con cocacola? Perfrecto. A las 14h de hoy. ¿Cuánto dinero necesitas? 7,95€. con el helado.
2. Necesito un medio de transporte, llamar a las personas, algo de tiempo y dinero.
3. Cojo denero de la cartera, cpojo el coche a las 13:30, busco a la gente, aparco, entro, elijo, pago, voy a la mesa, como.
4. Qué harás después... otro episodio.

Ahora piensa dónde quieres trabajar. Dónde quieres vivir. COn quien quieres vivir. cuánto quieres pesar. Cuánto quieres ganar.

¡Escríbelo!

Recuerda que no todo se puede conseguir. 

Es posible conseguir algo luego de tres horas de pelea, pero es seguro que se podrá conseguir con apenas tres palabras impregnadas de afecto.
Confucio (551 AC-478 AC) Filósofo chino.

La manera de conseguir la felicidad es haciendo felices a los demás.
Robert Baden-Powell (1857-1941) Militar y escritor británico.

Cuando no se puede lograr lo que se quiere, mejor cambiar de actitud.
Terencio (195 AC-159 AC) Autor cómico latino.

Planear: preocuparse por encontrar el mejor método para lograr un resultado accidental.
Ambrose Bierce (1842-1914) Escritor estadounidense.

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1. Celebrar los logros hace que se generen endorfinas y quieras alcanzar más objetivos.
2. El ejercicio físico ayuda pero simplemente levantar los brazos y todo el cuerpo hará que recibas una recompensa. Haz la prueba ahora
3. Generas mayor sentiemiento de esfuerzo
4. Mayor motivación y por tanto serás más feliz. 

Lo bueno es que puedes celebrar que has descubierto este podcast y empezar ahora mismo.

Advertir la vida mientras se vive, alcanzar a vislumbrar su implacable grandeza, disfrutar del tiempo y de las personas que lo habitan, celebrar la vida y el sueño de vivir, ése es su arte.
Doménico Cieri Estrada (1954-?) Escritor mexicano.

La mitad de la alegría reside en hablar de ella.
Proverbio persa

Un tonto nunca se repone de un éxito.
Oscar Wilde (1854-1900) Dramaturgo y novelista irlandés.

El hombre feliz es más raro que un cuervo blanco.
Juvenal (67-127) Poeta satírico romano.

Nadie puede ser feliz si no se aprecia a sí mismo.
Jean Jacques Rousseau (1712-1778) Filósofo francés.

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El tiempo es un concepto inventado por el hombre para poder controlar lo que pasa a nuestro alrededor.
Ya hablé sobre el tiempo en el ep. 66.
¿Qué es el presente? Solo pensarlo ya es pasado. Podemos reducir el presente a microsegundos y siempre se podrá dividir hasta el infinito. Por tanto, ¿podríamos decir que el presente es infinito? Y si es así el pasado y el futuro no existirían.

No hay presente: todos los caminos son recuerdos o preguntas.
Miquel Martí i Pol (1929-2003) Poeta español en lengua 

El presente es la viviente suma total del pasado.
Thomas Carlyle (1795-1881) Historiador, pensador y ensayista inglés.

El futuro nos tortura y el pasado nos encadena. He ahí por qué se nos escapa el presente.
Gustave Flaubert (1821-1880) Escritor francés.

El presente no existe, es un punto entre la ilusión y la añoranza.
Llorenç Villalonga (1897-1980) Escritor español.

Ni el pasado existe ni el futuro. Todo es presente.
Gonzalo Torrente Ballester (1910-1999) Escritor español.

A veces estamos demasiado dispuestos a creer que el presente es el único estado posible de las cosas.
Marcel Proust (1871-1922) Escritor francés.

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¿Cómo te sentirías si recibieras tú el email que vas a mandar?
Mándatelo antes y léelo. Experiencia útil. Ponte en la piel del otro. En email marketing es una de las mejores técnicas.

Esto se puede hacer para cualquier situación.

Para vender más por ejemplo. Tienes una web. Entra como si fueras un cliente que no te conoce. ¿Dejas claro lo que ofreces? ¿Le haces navegar sin sentido?

Nadie puede censurar o condenar a otro, porque nadie conoce perfectamente al otro.
Thomas Browne (1605-1682) Médico y ensayista inglés.

Un hombre que no piensa en sí mismo no piensa en nada.
Oscar Wilde (1854-1900) Dramaturgo y novelista irlandés.

El sabio no dice todo lo que piensa, pero siempre piensa todo lo que dice.
Aristóteles (384 AC-322 AC) Filósofo griego.

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1. Escuchando episodio 40 de Días Extraños me he puesto a pensar.
2. ¿Existe realmente el tiempo o está solo en nuestra imaginación?
3. Para un animal el concepto del tiempo no existe. Solo vive.
4. La medida del tiempo es algo creado por el ser humano y si vivieramos en otro planeta con otro sol no nos serviría
5. ¿Dónde estabas antes de nacer? ¿Dónde estarás después de morir? Posiblemente en el mismo sitio.


Los relojes matan el tiempo. El tiempo está muerto siempre que esté siendo marcado por las pequeñas ruedas; sólo cuando el reloj se detiene el tiempo viene a la vida.
William Faulkner (1897-1962) Escritor estadounidense.

El tiempo es el mejor autor: siempre encuentra un final perfecto.
Charles Chaplin (1889-1977) Actor y director británico.

La única función del tiempo es consumirse: arde sin dejar cenizas.
Elsa Triolet (1896-1970) Novelista francesa.

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¿Te gustaría saber cómo te ven los demás? Experimento.

1. Pregunta a un amigo o familiar cercano que es lo peor de ti y lo mejor. 
2. Sinceridad.
3. Trata de mejorar y entender por qué

Importa mucho más lo que tú piensas de ti mismo que lo que los otros opinen de ti.
Séneca (2 AC-65) Filósofo latino.

Presta el oído a todos, y a pocos la voz. Oye las censuras de los demás; pero reserva tu propia opinión.
William Shakespeare (1564-1616) Escritor británico.

El hombre cuya opinión nunca varía es semejante al agua estancada, y engendra reptiles en su mente.
William Blake (1757-1827) Poeta y pintor inglés.

Sólo podemos dar una opinión imparcial sobre las cosas que no nos interesan, sin duda por eso mismo las opiniones imparciales carecen de valor.
Oscar Wilde (1854-1900) Dramaturgo y novelista irlandés.

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El podcast “1 minuto podcast” se emite cada martes a las 7am de Madrid (España) y pretende dar consejos y trucos fáciles de aplicar para gente con iniciativa que quiera mejorar su vida y vivir de lo que le gusta.

Sobre Borja Girón

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Hoy quiero hacerte pensar:

Imagina que un conductor va con su hijo y se queda sin frenos: Izquierda precipicio, centro grupo de 5 niños, derecha 2 ancianos en banco. ¿Qué crees que haría?
Vale, no sé si le habrás tirado por el precipicio pero ahora imagina que el conductor es un médico de 25 años en Africa que salva cada año cientos de vidas. ¿Seguirías haciendo lo mismo?
¿Y si los niños son Ladrones de carteras que en unos años serán asesinos?
¿Y si hay muchas probabilidades de que uno de los niños sea un Premio Nobel que invente algo que salve millones de vidas?

El caso es el mismo pero los detalles cuentan.

Las máquinas tendrán que tomar estas decisiones con los datos hasta la fecha de cada persona. Tener en cuenta las probabilidades de lo que harán en su futuro pueden ser clave para tomar la decisión más acertada. 

Aunque es posible que un ser humano en esta situación daría un volantazo, atropellaría a los niños y cayera por el precipicio.

El futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad.
Victor Hugo (1802-1885) Novelista francés.

Me interesa el futuro porque es el sitio donde voy a pasar el resto de mi vida.
Woody Allen (1935-?) Actor, director y escritor estadounidense.

¿Confías en los coches autónomos? Escríbeme o mándame una audionota.


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Fernando Álvarez del podcast Código Emprendedor: Con respecto a tu episodio de 1 min de hoy (57), lo de poner varios por qué's en bucle es una técnica muy utilizada en Coaching, y si la cambias por "para qué" es muchísimo más potente.... 
en determinados casos el por qué te lleva a la justificación, y si la respuesta se centra en el para no en el por
(que es difícil porque nuestra tendencia es ir al por), nos ayuda a profundizar mucho más en las motivaciones que nos han movido... 
de ahí que sea más profundo ;) genial el episodio!

1. ¿Para qué trabajas donde trabajas? Para ganar dinero.
2. ¿Para qué quieres ganar dinero? Para poder pagar la hipoteca, la comida y los gastos
3. ¿Para qué quieres pagar la hipoteca, y los gastos? Para poder vivir bien
4. ¿Para qué quieres vivir bien? Para ofrecer un futuro a mis hijos y sentirme mejor conmigo mismo
5. ¿Para qué quieres ofrecer un futuro a tus hijos y quieres sentirte mejor? Para que sean felices. ¡No trabajas para ganar dinero!

¿Para qué estas escuchando este podcast? ¿Para qué has tenido familia? ¿Para qué estudias lo que estudias? 

estas preguntas te abrirán un mundo nuevo tan solo con dedicarles 5 minutos. 

¿Para qué he hecho este episodio? pq tenía que hacerlo.


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Entre el 1953 y 1955 muchos apasionados de la informática se han hecho ricos. Bill Gates.
Boom. Revolución al tener 20 años.
Los primeros en tener acceso a la programación
Las empresas mejoraban la productividad
Si naces en 1910 te pilla el crack 29 (se empieza a trabajar antes)
Si naces en 1982-85 la crisis de 2008 (10 años antes Ing. Informáticos mucho mejor valorados y con sueldos muy altos)
 
«Las teorías de Malcolm Gladwell, que ya gozan de una impresionante popularidad, han convertido su apellido en un adjetivo: ¡Gladwelliano! En Fuera de serie, matiza nuestro culto al éxito.»
Jason Zengerle, New York Magazine

«Una vez más, Gladwell demuestra dominar un género del que, de hecho, es pionero: el de los libros que esclarecen las causas ocultas tras los fenómenos del día a día.»
Publishers Weekly

Libro Fuera de serie. Por qué unas personas tienen éxito y otras no http://amzn.to/2AGUQiJ

El éxito consiste en obtener lo que se desea. La felicidad, en disfrutar lo que se obtiene.
Emerson (1803-1882) Poeta y pensador estadounidense.

No hay secretos para el éxito. Éste se alcanza preparándose, trabajando arduamente y aprendiendo del fracaso.
Colin Powell (1937-?) Militar y político estadounidense.


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¿Sabías que si has nacido en enero, febrero o marzo tienes más probabilidades de ser deportista profesional?
Cuando eres pequeño unos pocos meses de diferencia hacen que un niño que nace en enero sea más grande y tenga más cordinación que un niño que nace en diciembre. 

Esto hace que los entrenadores tengan preferencia por los nacidos en enero. Y estos a su vez al jugar más van teniendo más práctica y más horas de juego que el resto.


Libro Fuera de serie. Por qué unas personas tienen éxito y otras no. Malcolm Gladwell http://amzn.to/2AGUQiJ

«Leer Fuera de serie es un verdadero placer, y Gladwell nos deja dándole vueltas a sus ingeniosas teorías durante días.»
David Leonhardt, The New York Times

Todo es práctica. - Pelé. Futbolista

Si no tienes confianza, siempre encontrarás una forma de no ganar. - Carl Lewis. Atleta

No puedes poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos llegas.-Michael Phelps. Nadador

Odié cada minuto de entrenamiento, pero dije, “no abandones”. Sufre ahora y vive el resto de tu vida como un campeón.-Muhammad Ali.

Jugadores Real Madrid nacidos en enero: Asensio, Llorente, Carvajal, Vallejo, Nacho, Kroos. 
Jugadores Barcelona nacidos en enero: Denis Suarez, Arda Turan, Luis Suárez.


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¿Estás haciendo lo que realmente quieres hacer? 
¿Trabajas donde quieres?
¿Vives donde quieres?
¿Eres feliz?

Terminas de estudiar, becario, cobrar miseria, explotado hasta las 9, mejorar.
Y en tu vida personal novia, casarte, casa, hipoteca, hijos, otra casa...

Un hombre que no piensa por si mismo, no piensa en absoluto.-Oscar Wilde.

La vida es cambio. El crecimiento es opcional. Elige de forma inteligente.-Karen Kaiser Clark.

Un amigo de todos es una amigo de nadie.-Aristóteles.

Construye tus sueños o alguien más te contratará para construir los suyos.-Farrah Gray.


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Opciones 
1. Alguien lo ha movido. 
2. Se ha caido por el viento de la ventana 
3. se ha teletransportado 
4. nos hemos tapado los ojos...
5. nos hemos muerto 
6. cambio de dimension

Hay más opciones de las que parecían y todas pueden pasar. Si has pensado al menos 3 de mis opciones enhorabuena.

Menos estás muy limitado por tu entorno. Lee más libros! 
NO he dicho nada de que sean cosas que tu conoces. Busca más opciones en tu vida.

La mente se estira por una nueva idea o sensación, y nunca se contrae de nuevo a sus antiguas dimensiones.
Oliver Wendell Holmes (1809-1894) Poeta y médico 

Nada hay en la mente que no haya estado antes en los sentidos.
Aristóteles (384 AC-322 AC) Filósofo griego.


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Quiero hacer un experimento contigo. Imagina que hay un jarrón en una mesa. 
Se cierra la puerta y se abre y ya no está. ¿Qué ha podido pasar? 

Piensa todas las opciones que se te ocurran y apúntalas.
Te daré mis 6 opciones. Intenta acertar todas. 
La respuesta el próximo martes.

El cerebro no es un vaso por llenar, sino una lámpara por encender.
Plutarco (50-125) Escritor griego.

Los hombres no son prisioneros del destino, sino prisioneros de su propia mente.
Franklin D. Roosevelt (1882-1945) Político estadounidense.

La mente es como un paracaídas. No funciona si no está abierta.
Frank Zappa (1940-1993) Músico estadounidense.


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Emisión en Periscope hablando sobre la técnica "por qué": https://www.periscope.tv/borjagiron/1OwxWodpeopxQ

Poderosa pregunta si te la haces varias veces seguidas para descubrir las razones reales del por qué de las cosas. 
La técnicas la descubrí en el libro Expert Secrets - Russell Brunson http://amzn.to/2irJ74f
Gratis en https://expertsecrets.com/freebook


1. ¿Por qué trabajas donde trabajas? por que encontré este trabajo buscando en infojobs.
2. ¿Por qué buscabas trabajo en infojobs? Para poder pagar la hipoteca, la comida y los gastos
3. ¿Por qué quieres pagar la hipoteca, y los gastos? Para poder vivir bien
4. ¿Por qué quieres vivir bien? Para ofrecer un futuro a mis hijos y para sentirme mejor conmigo mismo
5. ¿Por qué quieres ofrecer un futuro a tus hijos y quieres sentirte mejor? Por qué les quiero y yo quiero hacer lo correcto. ¡No trabajas por dinero!

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"Si abordas una situación como asunto de vida o muerte, morirás muchas veces" Autor: Adam Smith

lo normal es que vayas a morir con unos 75 años dependiendo de tu edad actual. 
Pero nunca se sabe. 
No pierdas el tiempo y no te arrepientas cuando llegue ese momento de no haber hecho lo que sabías que tenías que hacer.

"Aprende a vivir y sabrás morir bien" Autor: Confucio

"Vive como si fueras a morir mañana. Aprende como si fueras a vivir siempre" Autor: Mahatma Gandhi

"Lo único que nos separa de la muerte es el tiempo". Ernest Hemingway

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"Vive cada día como si fuera el último, algún día tendrás razón" Steve Jobs

1. Ama todo lo que haces
2. No toleres a la gente poco comprometida
3. Trabaja en equipo
4. Ponte en la piel de tu cliente
5. Se el mejor pero no exclusivo
6. Redefine el juego contra tu competencia
7. Cuida tu salud
8. No seas conformista
9. No solo es el producto, también es la presentación
10. Responde...¿Estás orgulloso de tu trabajo?

"Hay que decir no a mil cosas para estar seguro de que no te estás equivocando o que intentas abarcar demasiado" Steve Jobs

"A veces cuando no tienes tiempo, tienes que tomarlo prestado" Steve Jobs
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Te dirán que no es posible. Filtra mucho a quién se lo cuentas. 
Solo a gente positiva que ya haya hecho cosas. 
Cuando lo consigas cuenta tus intenciones para llevar a cabo ese plan que ya has logrado. Te dirán que no se puede y tu dirás que ya lo has hecho.

"Hijos, lo intentasteis al máximo y fracasasteis. La lección es: NO INTENTARLO NUNCA"


A quién le dices tú secreto le vendes tu libertad. James Howell.

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Haciendo lo mismo de siempre vas a obtener los mismo resultados que siempre
¿Quién tiene éxito? El que hace las cosas distintas antes que nadie

"Locura es hacer lo mismo una vez tras otra y esperar resultados diferentes"
— Albert Einstein

¿Qué harías si no pudieras usar las redes sociales?
¿Qué harías si no leyeras a los gurús o la gente que te orientara?
¿Qué harías si no pudieras preguntar?

Introducción, persuasión y venta.
Ofrecer un webinar, un libro gratis, pedir el email...

“La creatividad requiere tener el valor de desprenderse de las certezas” Erich Fromm
“La forma más elevada de inteligencia consiste en pensar de manera creativa” K.Robinson

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- Pregúntate que haces cada día y si realmente tienes que hacerlo para alcanzar tus objetivos.
- ¿Tienes que desayunar lo que desayunas? leche, café, galetas. Prueba a desayunar solo fruta
- ¿Ves la tv mientras comes? ¿Por la noche? Has pensado en leer, ver documental, película sin hacer caso a la programación
- Lees tus emails nada más llegar al trabajo? Y si los lees a las 12 y a las 4?
- Las reuniones sobran en el 90% de los casos y con un buen email se podrían ahorrar las reuniones.

El futuro pertenece a quienes creen en la belleza de sus sueños.
Eleanor Roosevelt 

“La forma de empezar es dejar de hablar y empezar a hacerlo” – Walt Disney

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Canción: Scott Holmes - Reach For Success]]></description><pubDate>Tue, 24 Oct 2017 00:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:29</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[51: 3 cosas que nunca cambian... de momento]]></title><link>https://www.ivoox.com/51-3-cosas-nunca-cambian-momento-audios-mp3_rf_20796457_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/51-3-cosas-nunca-cambian-momento_mf_20796457_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1427512"/><description><![CDATA[3 cosas que nunca cambian... de momento
Alguna vez lo has escuchado

1. vamos a morir
La muerte es algo que no debemos temer porque, mientras somos, la muerte no es y cuando la muerte es, nosotros no somos.
Antonio Machado

Según estudios estamos muy cerca de vencer la muerte
http://www.abc.es/sociedad/abci-jose-luis-cordeiro-2045-muerte-sera-opcional-201607201256_noticia.html
«En 2045 la muerte será opcional» y para entonces el envejecimiento «será una enfermedad curable», asevera el ingeniero y profesor fundador de la Singularity University en Silicon Valley, José Luis Cordeiro.

2. pagamos impuestos
los impuestos no creo que a corto plazo pero con los robots...

3. la vida es cambio

la vida es cambio es la única con la que me quedo para el futuro
- Todos piensan en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a sí mismo.
Alexei Tolstoi (1882-1945) Novelista soviético.
- Las masas humanas más peligrosas son aquellas en cuyas venas ha sido inyectado el veneno del miedo.... del miedo al cambio.
Octavio Paz 

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Canción: Scott Holmes - Reach For Success]]></description><pubDate>Tue, 17 Oct 2017 00:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:29</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[50: Envidias]]></title><link>https://www.ivoox.com/50-envidias-audios-mp3_rf_20796450_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/50-envidias_mf_20796450_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1427481"/><description><![CDATA[-No puedes ser envidioso y feliz al mismo tiempo.-Frank Tyger.
-No te compares con otros. Compárate con la persona que eras ayer.-Autor desconocido.

La envidia es uno de los 7 pecados capitales.

¿Por qué él y no yo?

1. la temática
2. la empatía
3. el momento adecuado

La única forma de no despertar envidia es no destacando. Si quieres destacar, acostúmbrate a ella.-Autor desconocido.

¿La injusticia está relacionada con la envidia?


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Canción: Scott Holmes - Reach For Success]]></description><pubDate>Tue, 10 Oct 2017 05:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:29</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[49: Vivir con el error]]></title><link>https://www.ivoox.com/49-vivir-error-audios-mp3_rf_20796441_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/49-vivir-error_mf_20796441_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1427491"/><description><![CDATA[Vivir con el error

El único hombre que no se equivoca es el que nunca hace nada.
Goethe

Cometer errores es algo normal y debemos asumirlo. Comentemos errores cada día.
1. Escribiendo un post. Enlaces mal, textos mal...
2. Creando un vídeo y este podcast
3. Publicando un tweet o cualquier cosa en redes sociales
4. Creando una secuencia de email. dejar 1 día de espera y la gente no sabía que estaba todo bien. Texto.
5. En SO. Android, Windows
6. En herramientas y apps
7. Cómo se soluciona?: Leerlo. Escucharte. Verte. Estar atento a lo que dicen otros. Errores que no vemos y que otros sí. Pide ayuda.
8. Aprende a vivir con ellos. No ocultar. Aprender de ellos.

El hombre que ha cometido un error y no lo corrige comete otro error mayor.
Confucio

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El miedo a emprender es una de las mayores limitaciones que hacen que la gente no cumpla su sueño de ser su propio jefe, no tener horarios y trabajar desde donde se quiera.

Viendo el webinar eliminarás todos los pensamientos limitantes que te impiden cambiar tu vida para siempre y ser feliz.

Además hay una sorpresa al final del mismo.

Entra ahora mismo y cambia tu vida para siempre en menos de 1 hora.

https://www.borjagiron.com/webinar/]]></description><pubDate>Sat, 30 Sep 2017 10:59:53 +0200</pubDate><itunes:duration>00:54</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[48: Zona de confort]]></title><link>https://www.ivoox.com/48-zona-confort-audios-mp3_rf_20439732_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/48-zona-confort_mf_20439732_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1436683"/><description><![CDATA[La zona de confort es ese momento en el que te sientes seguro y sin preocupaciones. Ese momento en el que crees que ya tienes tu vida resuelta. Pero también ese momento en el que crees que tu vida no tienes que cambiarla.

Te voy a decir una cosa... Mucho cuidado porque la vida es cambio y si hace tiempo que no cambias nada en tu vida puedes estar cometiendo una temeridad.

Sal de la zona de confort

haz algo distinto que te cueste. Salir a la calle a fijarte en la gente, recorre calles por las que nunca has pasado, habla con un desconocido, apaga tu movil 24h, crea un blog, un podcast, un canal youtube...

“No podemos convertirnos en lo que queremos ser, permaneciendo en lo que somos en la actualidad.”
-Max DePree

“Sal de tu zona de confort. Sólo se puede crecer si estás dispuesto a sentirte incómodo y molesto al intentar algo nuevo.”
-Brian Tracy

“No tengas miedo de expandirte, a salir de tu zona de confort. Ahí es donde reside la alegría y la aventura.”
-Herbie Hancock

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Eres la media de las cinco personas con las que pasas más tiempo

1. No es por estar cerca de ricos que te harás rico pero es un primer paso
2. Si alguien es negativo tú acabarás siendo negativo si estás con esta persona mucho tiempo
3. La mente se abre si estás en un ambiente emprendedor
4. Surgen más oportunidades de negocio si te juntas con la gente adecuada
5. El resto te escuchará más si te rodeas de gente influyente
6. Crear un podcast o vídeos de entrevistas hará que la gente te asocie con estos expertos


Júntate con gente de mente positiva como medio para aprovechar todo tu potencial.

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Las personas con suerte se centran en lo que tienen delante en lugar de buscar lo que están buscando.

La suerte es una flecha lanzada que hace blanco en quien menos lo espera. Konrad Adenauer

La suerte favorece sólo a la mente preparada. Isaac Asimov

Parece probado que en la vida se triunfa gracias a tres factores: la salud, la inteligencia y el carácter, añadamos un cuarto factor; un poco de suerte. Alfred Binet

1 Trabaja cada día para conseguir tus objetivos
2 No hagas caso a lo que te digan. Eso es imposible, eso nadie lo ha hecho, eso no tiene futuro
3 Cuándo creas que ya has hecho mucho y no ves resultados es cuando más debes seguir. Ahí es donde los que lo intentan desisten
4 Manten tu objetivo siempre a la vista y adáptate a los cámbios
5 Busca la oportunidad, pregunta, aprende y actúa
6 No dejes nunca de buscar la "suerte"

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Canción: Scott Holmes - Reach For Success]]></description><pubDate>Tue, 12 Sep 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[45: El caso del balón de fútbol]]></title><link>https://www.ivoox.com/45-el-caso-del-balon-futbol-audios-mp3_rf_20439637_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/45-el-caso-del-balon-futbol_mf_20439637_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1291354"/><description><![CDATA[Hoy te cuento el caso del balón de fútbol

Hace un año me compré un balón de fútbol Adidas. Estaba genial y a muy buen precio. Lo guardé para más adelante pq no quería estropearlo o que se perdiera. 
Cuando juego al fútbol los balones desaparecen como por arte de magia. El tiempo pasó y un día por fin me decidí a llevarlo. Al cabo de unos minutos el balón se pinchó... 

Si lo hubiera usado al momento de comprarlo podría haber reclamado o haberlo cambiado. 

Lo que seguramente pasó fue que al estar tanto tiempo guardado la goma de desgastó y al inflarlo no aguantó. 
Había esperado demasiado para disfrutar de él.

1-El propósito de la vida es vivirla, saborear la experiencia al máximo, para llegar con interés y sin miedo a nuevas y ricas experiencias. -Eleanor Roosevelt.

2-Disfruto de la vida cuando las cosas están sucediendo. No me importa si se trata de cosas buenas o cosas malas. Eso significa que estás vivo. -Joan Rivers.

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Canción: Scott Holmes - Reach For Success]]></description><pubDate>Tue, 05 Sep 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[44: Cambio de vida]]></title><link>https://www.ivoox.com/44-cambio-vida-audios-mp3_rf_19485998_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/44-cambio-vida_mf_19485998_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1291327"/><description><![CDATA[Todo el mundo piensa en cambiar el mundo, pero nadie piensa en cambiarse a si mismo.-Leo Tolstoy.

3 cosas que han cambiado mi vida como emprendedor
- No ver la Tv (el ver qué echan)
- Descubrir los podcasts (y crear 3)
- Periscope (audiencia en base a mi blog, podcast...) Gracias a trabajo previo. Conectar con tu audiencia

Debes ser el cambio que deseas ver en el mundo.-Mahatma Gandhi.

Tu vida no mejora por casualidad, mejora por el cambio.-Jim Rohn. 

El mundo que hemos creado es un proceso de nuestro pensamiento. No puede ser cambiado sin cambiar nuestro pensamiento.-Albert Einstein.

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Canción: Scott Holmes - Reach For Success]]></description><pubDate>Tue, 29 Aug 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[43: Perfecto]]></title><link>https://www.ivoox.com/43-perfecto-audios-mp3_rf_19485982_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/43-perfecto_mf_19485982_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1291304"/><description><![CDATA[Bajo mi punto de vista la perfección no existe ni existirá. No te vuelvas loco buscándola.

“ ’Hecho’ es mejor que "’perfecto’ ” Mark Zuckerberg

“La perfección se alcanza, no cuando no hay nada más que añadir, sino cuando ya no queda nada más que quitar.” Antoine de Saint-Exupery

“La cosa más valiosa que puedes hacer es cometer un error–nada puedes aprender de ser perfecto”.- Adam Osborne

Un buen plan imperfecto ejecutado hoy es mejor que un plan perfecto ejecutado mañana. General Patton

“Si no te avergüenza la primera versión de tu producto, es que lo has lanzado muy tarde” – Reid Hoffman

Y recuerda que antes de criticar a nadie comprueba que tú eres perfecto. 

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Canción: Scott Holmes - Reach For Success]]></description><pubDate>Tue, 22 Aug 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[42: Autoayuda]]></title><link>https://www.ivoox.com/42-autoayuda-audios-mp3_rf_19485970_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/42-autoayuda_mf_19485970_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1291391"/><description><![CDATA[La autoayuda es una rama del Desarrollo Personal que significa ayudarse a uno mismo moralmente. Si lees un libro y te dice qué hacer no es autoayuda. Si te permite descubrirlo por tus medios sí. 

http://www.sebascelis.com/autoayuda/

MAHATMA GANDHI: Cuida tus pensamientos, porque se convertirán en tus palabras. Cuida tus palabras, porque se convertirán en tus actos. Cuida tus actos, porque se convertirán en tus hábitos. Cuida tus hábitos, porque se convertirán en tu destino

Cuando haces lo que más temes, puedes hacer cualquier cosa.-Stephen Richards.

Si quieres una explicación a tu presente, mira a tu pasado. Si quieres saber tu futuro, mira a tu presente.-Buddha.

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Canción: Scott Holmes - Reach For Success]]></description><pubDate>Tue, 15 Aug 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[41: Desarrollo Personal]]></title><link>https://www.ivoox.com/41-desarrollo-personal-audios-mp3_rf_19485957_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/41-desarrollo-personal_mf_19485957_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1417553"/><description><![CDATA[Si cambias la forma en que miras las cosas, las cosas a las que miras cambian.-Wayne Dyer.

Claves para el Desarrollo Personal:
1. Marcar objetivos definidos. Aprender inglés. No. Mantener una conversación con una persona inglesa de 10 minutos durante 3 meses todos los martes a las 19h
2. Pensar qué puedes hacer para alcanzar esos objetivos. Apuntarme a clases, ver pelis en inglés, poner la alarmas, cuso online, comprometerte con alguien.
3. Pensar qué necesitas para tomar acción. Algo de dinero, marcar días en calendario, bajar a la academia a apuntarme, apuntarte a curso online y empezar ahora mismo.
4. Hacer deporte y comer bien. Truco comida saludable: Productos sin etiqueta de ingredientes. (carnes de carnicería, pescado de pescadería, lechuga, fruta...)
5. Cuanto más fallas más aprendes.

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Canción: Scott Holmes - Reach For Success]]></description><pubDate>Tue, 08 Aug 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:28</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[40: Inglés]]></title><link>https://www.ivoox.com/40-ingles-audios-mp3_rf_18576569_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/40-ingles_mf_18576569_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1291232"/><description><![CDATA[Aprender una segunda lengua fortalece el cerebro. 
Se adaptan más fácilmente a los cambios. 
Las personas bilingües utilizan más áreas cerebrales. Fundamental. 
1. Pelis, series y tv en inglés
2. Ir 1 año a trabajar o estudiar a Inglaterra
3. App resumenes libros blinkist: Prueba gratis http://blinki.st/5e6a4f28c6ae
4. Reuniones/eventos en inglés
5. Profesor por Skype o Periscope https://www.periscope.tv/MiProfeParticular
6. Cursos/podcasts/libros https://es.duolingo.com/

Best sellers en inglés: http://amzn.to/2pg6Y9G

Cuando eres mayor cuesta más pero los cambios afectan igual.


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Canción: Scott Holmes - Reach For Success]]></description><pubDate>Tue, 01 Aug 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[39: Influencia]]></title><link>https://www.ivoox.com/39-influencia-audios-mp3_rf_18576540_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/39-influencia_mf_18576540_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1317560"/><description><![CDATA[Libro Influencia de Robert Cialdini. El arte de la persuasión.

1. tendencia a devolver el favor a alguien que nos ha hecho un favor
2. Si te comprometes a algo tiendes a hacerlo o te sientes mal. ¿Quién quiere ganar dinero? Yo!
3. Prueba Social. Si el resto lo hacen tú también
4. Autoridad. Si alguien tiene un puesto alto se le atribuye más experiencia y conocimiento y nos dejamos influenciar por lo que recomienda
5. Si alguien te agrada te dejas influenciar por esta persona.
6. Ley de la escasez. Si algo es escaso o dificil de conseguir nos atrae más. Cuenta atrás.

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Artículo: https://psicologiaymente.net/social/ciencia-persuasion-leyes-influencia-robert-cialdini

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https://www.borjagiron.com/internet/procrastinar-como-gestionar-tu-tiempo/

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Canción: Scott Holmes - Reach For Success]]></description><pubDate>Tue, 18 Jul 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[37: El secreto del éxito]]></title><link>https://www.ivoox.com/37-el-secreto-del-exito-audios-mp3_rf_18576415_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/37-el-secreto-del-exito_mf_18576415_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1389481"/><description><![CDATA[Constancia y estrategia. Ser feliz. Aprender a tirar la toalla. Rectificar, planificar, marcar objetivos. Hay trucos pero no atajos

https://www.borjagiron.com/seo/la-formula-del-exito-de-los-blogs/

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«Errar es humano, perdonar es divino, rectificar es de sabios». Alexander Pope. 

Los 7 pasos: http://www.victorcamon.com/las-mejores-frases-dalai-lama-corregir-los-errores/


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Artículo recomendado: http://www.lanacion.com.ar/1119561-se-dicen-tres-mentiras-por-cada-10-minutos-de-conversacion


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Canción: Scott Holmes - Reach For Success]]></description><pubDate>Tue, 27 Jun 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:36</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[34: Felicidad]]></title><link>https://www.ivoox.com/34-felicidad-audios-mp3_rf_17804656_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/34-felicidad_mf_17804656_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1291227"/><description><![CDATA[Es estar en paz con uno mismo. Intenta ser feliz. Piensa en los demás. Disfruta cada día porque es único. No busques la felicidad plena. Nunca la vas a conseguir, pero lo que sí puedes conseguir es ser feliz hoy y ahora.

El verdadero secreto de la felicidad consiste en exigir mucho de sí mismo y muy poco de los otros.
Albert Guinon (1863-1923) Dramaturgo francés.

Buscamos la felicidad, pero sin saber dónde, como los borrachos buscan su casa, sabiendo que tienen una.
Voltaire (1694-1778) Filósofo y escritor francés.

La felicidad es la certeza de no sentirse perdido.
Jorge Bucay (1949-?) Escritor y psicoterapeuta argentino.

Ayudar al que lo necesita no sólo es parte del deber, sino de la felicidad.
José Martí (1853-1895) Político y escritor cubano.

He cometido el peor pecado que uno puede cometer. No he sido feliz.
Jorge Luis Borges (1899-1986) Escritor argentino.


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Lleva una sonrisa y ten amigos; lleva el ceño fruncido y ten arrugas.-George Eliot.

La vida es como un espejo, tenemos mejores resultados cuando sonreímos.-Anónimo.

No llores porque terminó. Sonríe porque ocurrió.-Dr. Seuss.

Te he hablado ya de lo relativo del éxito y de las cosas.

A veces tu alegría es la fuente de tu sonrisa, pero a veces tu sonrisa puede ser la fuente de tu alegría.-Thich Nhat Hanh Maestro Zen vietnamita.

Sonríe, es una terapia gratis.-Douglas Horton.


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http://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/~/Reach_For_Success]]></description><pubDate>Tue, 13 Jun 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[32: Excusas]]></title><link>https://www.ivoox.com/32-excusas-audios-mp3_rf_17804616_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/32-excusas_mf_17804616_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1291225"/><description><![CDATA[Deja de poner excusas. Si no lo haces es porque no quieres o no tienes interés. Me cabrea cuando alguien dice "es que yo no tengo tiempo" o "es que tengo muchas cosas en la cabeza" o "es que ahora no puedo". Di que no quieres! 

Se está muy cómodo en el sillón, en la zona de confort. Sal de la zona de confort o en un futuro próximo te arrepentirás de ver pasar la vida sin ser tú el que decides en tu vida.

La excusa más cobarde es culpar al destino - Ismael Serrano

Una excusa es media hermana de una mentira - Anónimo

El optimista tiene siempre un proyecto; el pesimista, una excusa
Anónimo


Sobre el podcast

El podcast “1 minuto podcast” se emite cada martes a las 7am de Madrid (España) y pretende dar consejos y trucos fáciles de aplicar para gente con iniciativa que quiera mejorar su vida y vivir de lo que le gusta.

Sobre Borja Girón

Ayudo a gente con iniciativa a cumplir sus sueños. En Periscope cada día. Podcast SEO PARA BLOGGERS y 1 minuto Podcast

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Canción: Scott Holmes - Reach For Success
http://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/~/Reach_For_Success]]></description><pubDate>Tue, 06 Jun 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[31: GANAR DINERO]]></title><link>https://www.ivoox.com/31-ganar-dinero-audios-mp3_rf_17804590_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/31-ganar-dinero_mf_17804590_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1548275"/><description><![CDATA[Ganar dinero está muy bien. Te permite vivir de lo que te gusta y ayudar a más personas. Si lo haces todo gratis no podrás mantenerlo por mucho tiempo y tendrás que trabajar para otros.

Demasiadas personas gastan el dinero que ganaron para comprar cosas que no quieren, para impresionar a gente que no les gusta.-Will Rogers.

Una inversión en conocimiento paga el mejor interés.-Benjamin Franklin.

Nunca gastes tu dinero antes de tenerlo.-Thomas Jefferson,

13-No pienses que el dinero lo hace todo o acabarás haciéndolo todo por el dinero.-Voltaire.


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Canción: Scott Holmes - Reach For Success
http://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/~/Reach_For_Success]]></description><pubDate>Tue, 30 May 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:36</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[30: Trabajo]]></title><link>https://www.ivoox.com/30-trabajo-audios-mp3_rf_17804571_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/30-trabajo_mf_17804571_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1613472"/><description><![CDATA[“Si tú no trabajas por tus sueños, alguien te contratará para que trabajes por los suyos” #SteveJobs

Agencia Scholz & Friends “La vida es demasiado corta para el trabajo equivocado”

Elige un trabajo que te guste y no tendrás que trabajar ni un día de tu vida.
Confucio

Siempre que te pregunten si puedes hacer un trabajo, contesta que sí y ponte enseguida a aprender como se hace.
Franklin D. Roosevelt 

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Canción: Scott Holmes - Reach For Success
http://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/~/Reach_For_Success]]></description><pubDate>Tue, 23 May 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:40</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[29: Constancia]]></title><link>https://www.ivoox.com/29-constancia-audios-mp3_rf_17804560_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/29-constancia_mf_17804560_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1291228"/><description><![CDATA[Un viaje de diez mil kilómetros empieza por un solo paso.
» Proverbio chino 

No pares pero por dios. Planifica antes! 

El ascensor hacia el éxito no está disponible. Tienes que usar las escaleras, una a una”. (Joe Girard)

Con orden y tiempo se encuentra el secreto de hacerlo todo, y de hacerlo bien.
» Pitágoras

Nuestra recompensase se encuentra en el esfuerzo y no en el resultado. Un esfuerzo total es una Víctoria completa.
» Mahatma Gandhi  

Con sacrificio puede ser que logres poco, pero sin sacrificio es seguro que no lograrás nada.
» Anónimo


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http://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/~/Reach_For_Success]]></description><pubDate>Tue, 16 May 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[28: Resultados]]></title><link>https://www.ivoox.com/28-resultados-audios-mp3_rf_17804546_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/28-resultados_mf_17804546_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1291228"/><description><![CDATA[No son inmediatos. Si alguien te vende el éxito en 3 días es mentira.

Cuanto más se dividen los obstáculos son más fáciles de vencer.
(Concepción Arenal)

Lo fácil y rápido no suele funcionar

La vida fácil suele ser la más difícil.
(Enrique Jardiel Poncela).

Razonar y convencer, ¡qué difícil, largo y trabajoso! ¿Sugestionar? ¡Qué fácil, rápido y barato!
(Santiago Ramón y Cajal)


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http://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/~/Reach_For_Success]]></description><pubDate>Tue, 09 May 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[27: Pregunta]]></title><link>https://www.ivoox.com/27-pregunta-audios-mp3_rf_17804532_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/27-pregunta_mf_17804532_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1291226"/><description><![CDATA[No asumas. Pregunta antes a la gente qué necesita. Datos

“El que hace una pregunta es un tonto por cinco minutos, y el que no la hace sigue siendo un tonto para siempre”.
Proverbio chino

“No hay respuestas correctas a preguntas equivocadas”
Úrsula Le Guin


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Canción: Scott Holmes - Reach For Success
http://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/~/Reach_For_Success]]></description><pubDate>Tue, 02 May 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[26: No dejes de hacerlo]]></title><link>https://www.ivoox.com/26-no-dejes-hacerlo-audios-mp3_rf_17804522_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/26-no-dejes-hacerlo_mf_17804522_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1291237"/><description><![CDATA[Aunque otros lo hayan hecho, aunque alguien te diga que eso no sirve. Tú tienes tu punto de vista y lo que hacen unos no tiene que gustar o satisfacer a otros


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http://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/~/Reach_For_Success]]></description><pubDate>Tue, 25 Apr 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[25: Fracaso y constancia]]></title><link>https://www.ivoox.com/25-fracaso-constancia-audios-mp3_rf_17804515_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/25-fracaso-constancia_mf_17804515_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="1613485"/><description><![CDATA[Sin fracaso no hay éxito. 
Pero hay que ser constante. ¿Hasta qué punto?
Indicadores: Entrevistas, seguidores, te apasiona, te dan las gracias...
Es relativo. Lo que para uno es un éxito para otro es un fracaso. Cambia tu punto de vista

https://www.borjagiron.com/internet/como-diferenciar-fracaso-constancia/


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Canción: Scott Holmes - Reach For Success
http://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/~/Reach_For_Success]]></description><pubDate>Tue, 18 Apr 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:40</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[24: Aprender]]></title><link>https://www.ivoox.com/24-aprender-audios-mp3_rf_16864295_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/24-aprender_mf_16864295_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="645911"/><description><![CDATA[Dime y lo olvido, enséñame y lo recuerdo, involúcrame y lo aprendo.
Benjamin Franklin


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Canción: Scott Holmes - Reach For Success
http://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/~/Reach_For_Success]]></description><pubDate>Tue, 11 Apr 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[23: Visualizar]]></title><link>https://www.ivoox.com/23-visualizar-audios-mp3_rf_16864256_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/23-visualizar_mf_16864256_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="645913"/><description><![CDATA[Cuando piensas algo lo puedes hacer realidad. Así se ha creado todo lo que ves a tu alrededor. Primero alguien lo ha tenido en su mente y luego se ha puesto manos a la obra. Cualquier cosa creada por el hombre antes ha estado en su mente. Tu mente es muy poderosa


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Canción: Scott Holmes - Reach For Success
http://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/~/Reach_For_Success]]></description><pubDate>Tue, 04 Apr 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[22: Simple]]></title><link>https://www.ivoox.com/22-simple-audios-mp3_rf_16864234_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/22-simple_mf_16864234_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="645909"/><description><![CDATA[Lo simple si breve dos veces bueno. Mi podcast. Diseño. Pero con cabeza


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http://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/~/Reach_For_Success]]></description><pubDate>Tue, 28 Mar 2017 06:55:00 +0200</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[21: Amor]]></title><link>https://www.ivoox.com/21-amor-audios-mp3_rf_16864189_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/21-amor_mf_16864189_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="645907"/><description><![CDATA["Tienes que enamorarte de lo que haces, porque todo emprendedor se enfrenta a un montón de trabajo duro y a muchas adversidades. De ese amor va a surgir la dedicación y lo que te hará saltar de la cama a las 4 de la mañana con esa gran idea que acaba de surgirte y que te mantendrá trabajando hasta las 11 de la noche sin que te sientas cansado"- Ken Field, el magnate del sector inmobiliario.


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Canción: Scott Holmes - Reach For Success
http://freemusicarchive.org/music/Scott_Holmes/~/Reach_For_Success]]></description><pubDate>Tue, 21 Mar 2017 06:55:00 +0100</pubDate><itunes:duration>01:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid></guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/canales/5/0/2/5/9511772785205_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[20: Cómo tomar acción]]></title><link>https://www.ivoox.com/20-como-tomar-accion-audios-mp3_rf_15030596_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/20-como-tomar-accion_mf_15030596_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="645922"/><description><![CDATA[Toma acción o te arrepentirás. No procrastines. Necesitas crear el hábito. ¡Pero tomar acción es el comienzo! Piensa en grande, no en vamos a ver qué pasa.

http://www.borjagiron.com/internet/procrastinar-como-gestionar-tu-tiempo/

Para tomar acción debemos valorar el placer que se recibirá y el dolor que siempre queremos evitar. 

Vídeo por Mónica Villamarín https://www.youtube.com/watch?v=wk8M7ct5720
Hana Kanjaa https://www.youtube.com/watch?v=FBIkxz6T3IQ


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https://www.periscope.tv/borjagiron/

Oscar Wilde: “no hay una segunda oportunidad para una primera impresión” 

Varios estudios psicológicos han confirmado que necesitamos 7 segundos para formarnos esa primera impresión de las personas que conocemos. 

El 55% está determinado por la apariencia y el 7% en las primeras palabras y en cómo se dicen. El resto es por intuición, experiencias, etc. 

La primera impresión depende de ti

Cuando tienes que presentarte como profesional dispones de 30 segundos. NO debes improvisar. Hay que ensayar sin parar.



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Ideas para tu blog, tu canal de youtube o tu día a día.

https://www.eventbrite.es
https://www.meetup.com

https://www.youtube.com/watch?v=UyyjU8fzEYU
https://www.youtube.com/watch?v=iG9CE55wbtY
https://www.youtube.com/watch?v=Ks-_Mh1QhMc
https://www.youtube.com/watch?v=GigYWy2UmOY


Sobre el podcast

El podcast “1 minuto podcast” se emite cada martes a las 7am de Madrid (España) y pretende dar consejos y trucos fáciles de aplicar para gente con iniciativa que quiera mejorar su vida y vivir de lo que le gusta.

Sobre Borja Girón

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Cuando acabe el día pregúntate que has hecho hoy por los demás.

Proverbio chino: “Si caminas solo, llegarás más rápido; Si caminas acompañado, llegarás más lejos” 

Sal ahí fuera. Multiplicarás tu productividad.

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Headspace: App de meditacion en inglés https://itunes.apple.com/es/app/headspace-guided-meditation/id493145008?mt=8&at=1l3vnjH

Hacia la calma: App de meditacion en castellano https://itunes.apple.com/es/app/hacia-la-calma/id912407492?mt=8&at=1l3vnjH

Superpoderes Del Éxito Para Gente Normal del Mago More http://amzn.to/2gEl9w5


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Una buena respiración es fuente de salud, fortalece la vitalidad del cuerpo y de la mente y es la puerta para una efectiva relajación. 

Cuando algo va mal .. relájate y respira.


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Michigan Jef Richards, Profesor de publicidad de la Universidad: "La creatividad sin estrategia es llamada arte; la creatividad con estrategia se suele llamar publicidad"

La mala suerte no existe, tu estrategia es mala o no tienes. Piensa en qué quieres conseguir y marca objetivos medibles. ¡Escríbelos!

Agenda Acciónate http://accionate.es/ Cada día hay lecciones. Todos los meses te vas a plantear 5 objetivos. Cada mes tiene una temática: emociones, relaciones, frustraciones, miedos.


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Michael Jordan decía “He fallado más de 9.000 tiros en mi carrera. He perdido casi 300 partidos. 26 veces han confiado en mí para tirar el tiro que ganaba el partido y lo he fallado. He fracasado una y otra vez en mi vida. Esa es la razón de mi éxito”. “El talento gana partidos, pero el trabajo en equipo y la inteligencia gana campeonatos”. 

El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la “imagen corporal” y la sensación de bienestar.


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Herramienta Toggl: https://toggl.com/

Anuncio Martini Tiempo: http://www.anuncioshd.com/2016/05/cancion-anuncio-martini-2016-el-hombre.html


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Consejos y trucos para gente con iniciativa en 1 minuto o menos. Vive mejor

Desarrollo personal, superación, liderazgo, éxito, motivación, autoayuda, coaching, optimismo, marketing online o autoestima son algunos de los temas tratados en el podcast. Todo bajo mi punto de vista y mi experiencia.

El podcast estará en exclusiva en ivoox y iTunes.


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