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<description><![CDATA[Alimentaci&oacute;n saludable para cada etapa de la vida.]]></description>
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<title><![CDATA[234. Verano con peques: alternativas caseras a helados, refrescos y snacks]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de Hoy se come hablamos de cómo disfrutar del verano con peques sin complicarnos y con más opciones saludables en casa. Repasamos alternativas sencillas a helados comerciales, refrescos, zumos, snacks de bolsa, galletas y bollería, con ideas fáciles como polos de fruta, granizados caseros, batidos con fruta entera, bandejas de picoteo, yogures con fruta o meriendas rápidas y nutritivas.

Sin prohibir ni demonizar, el objetivo es tener recursos prácticos para el día a día: opciones frescas, caseras, apetecibles y realistas para que los niños disfruten igual, pero con ingredientes más interesantes. Porque una alimentación saludable en verano no tiene que ser perfecta, sino sostenible, flexible y con sentido común.

Más información sobre nuestra comunidad en www.podcasthoysecome.com]]></description>
<pubDate>Thu, 28 May 2026 09:41:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[233. Astenia primaveral y la trampa de las barritas de dieta: lo que tu cuerpo necesita de verdad]]></title>
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<description><![CDATA[¿Llevas semanas sintiéndote agotada sin motivo aparente? No es pereza ni falta de voluntad: es astenia primaveral, y tiene una explicación biológica muy concreta.

En este episodio hablamos de qué le ocurre exactamente a tu cuerpo cuando cambia la estación, por qué las mujeres lo vivimos con mayor intensidad —el papel del hierro, las hormonas, la vitamina D y el sueño— y qué puedes hacer esta semana para atravesarlo de forma inteligente.

También destripamos uno de los productos más vendidos en esta época del año: las barritas energéticas de dieta. Leeremos la etiqueta con lupa y veremos por qué consumirlas justo ahora puede empeorar el cansancio en lugar de aliviarlo.

Porque hay una diferencia enorme entre cuidarte y castigarte. Y en primavera, cuidarte empieza por entender lo que tu cuerpo realmente necesita.  
Más información en www.podcasthoysecome.com]]></description>
<pubDate>Thu, 30 Apr 2026 16:01:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[232. Tu problema no es la comida… son tus horarios]]></title>
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<description><![CDATA[Puedes estar comiendo sano…  pero si tus horarios son un caos, tu cuerpo puede estar funcionando en tu contra.

Hoy no vamos a hablar solo de qué comer. Vamos a hablar de algo mucho más incómodo…  cómo estás organizando tu día.

Porque dime una cosa…

¿Desayunas tarde o directamente no desayunas?
¿Comes rápido, como puedes, en el trabajo?
¿Llegas a la noche con hambre y arrasas?
¿Entrenas tarde porque no tienes otro momento?

Si has dicho que sí a alguna de estas…  este episodio es para ti.

Más info en www.podcasthoysecome.com]]></description>
<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 10:54:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[231. Cenas sin drama: cómo organizar noches saludables en familias reales]]></title>
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<description><![CDATA[¿Cansada de que la hora de la cena sea un campo de batalla? En este episodio te hablamos claro y sin rollos. No hay teorías imposibles pero sí errores que podemos evitar. Si quieres cenas más sanas y menos drama, este episodio es para ti. ¿Te animas a probarlo en casa? recuerda que en www.podcasthoysecome.com tienes toda la información que necesitas, y también nuestro regalito "La comunidad".]]></description>
<pubDate>Fri, 27 Feb 2026 08:59:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[230. Luces, sombras e incoherencias en la Nueva pirámide alimenticia 2026]]></title>
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<description><![CDATA[Lo que te dijeron que comieras y lo que la nueva pirámide realmente propone: luces, dudas y contrasentidos contados en lenguaje claro (sin tecnicismos). Y como novedad, La lupa de “Hoy se come”, donde probamos a fondo un producto que ves en el supermercado. ¿Te lo vas a perder? Escucha ahora. Si quieres saber más sobre nuestra comunidad te esperamos en www.podcasthoysecome.com]]></description>
<pubDate>Thu, 29 Jan 2026 10:30:04 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[229. En Navidad sin Culpa: Rutinas, Dulces y Disfrute]]></title>
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<description><![CDATA[En Navidad sin Culpa: Rutinas, Dulces y Disfrute hablamos de cómo encontrar el equilibrio estas fiestas: conservar hábitos que te hacen bien, saborear los dulces típicos sin remordimientos y permitirte pequeños caprichos que alegran el día. Consejos prácticos, anécdotas reales y trucos para no perder la sonrisa — ni la cordura — entre polvorón y brindis.  Descubre nuestra Comunidad en www.podcasthoysecome.com]]></description>
<pubDate>Thu, 25 Dec 2025 12:35:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[228. Meriendas: en casa y para llevar (antes de la extraescolar)]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy vamos a hablar de un momento clave del día… la merienda.

Ese pequeño salvavidas que puede recargar energía, evitar un berrinche… o convertirse en un caos total si improvisamos a última hora.
Pero no te preocupes, que hoy te llevas ideas prácticas, ricas y 100% realistas.

Descubre nuestra comunidad en: www.podcasthoysecome.com]]></description>
<pubDate>Thu, 27 Nov 2025 11:06:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[227. Desayunos fáciles para familias con prisas]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy venimos a salvaros las mañanas.
Sí, ese momento en el que suena el despertador, los deberes desaparecen misteriosamente, alguien no encuentra los calcetines… y todavía falta el desayuno.
– “¡Mami, no tengo hambre!”
– “¡Pero tienes que desayunar algo!”
– “¡Dame las galletas de siempre!”

Si reconocéis esta escena, este episodio es PARA VOSOTROS.]]></description>
<pubDate>Thu, 30 Oct 2025 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[226. Ideas para almuerzos escolares]]></title>
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<description><![CDATA[Cómo preparar el almuerzo del colegio: el sistema de las 5 piezas
¿Se te acaban las ideas para el almuerzo del colegio?
En este episodio te traemos combinaciones rápidas y nutritivas para que preparar el almuerzo no sea un dolor de cabeza.

Tips prácticos, combinaciones creativas y consejos que te ahorrarán tiempo cada mañana.

Porque sí, se puede mandar al cole algo más que el clásico bocata… ¡y sin complicarte la vida!

Dale al play y descubre cómo transformar el almuerzo en un momento sencillo, rico y saludable.

Para más información sobre nuestra comunidad: bit.ly/hoysecomecom]]></description>
<pubDate>Thu, 25 Sep 2025 13:26:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[225. ¿Refrescos a diario en los peques?]]></title>
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<description><![CDATA[Puede parecer “inofensivo”, pero convertirlos en parte de la rutina diaria no es una buena idea.

En nuestro nuevo episodio del podcast hablamos claro sobre la ingesta de refrescos en niños, sus consecuencias y qué alternativas saludables existen para que no se convierta en un hábito peligroso. 

Escúchalo ya y descubre cómo pequeños cambios pueden marcar la diferencia. 

Para más información de nuestra Comunidad  "Hoy se come" :  bit.ly/hoysecome]]></description>
<pubDate>Thu, 28 Aug 2025 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[223. Los beneficios de los carotenoides]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio hablamos de los carotenoides, esos pigmentos naturales que dan color a frutas y verduras como la zanahoria, el tomate o la calabaza. Te explicamos qué son, qué tipos existen (como el betacaroteno o la luteína), por qué son tan importantes para tu salud —desde proteger tu vista hasta fortalecer tu sistema inmunológico— y cómo puedes incluirlos fácilmente en tu dieta diaria y en la de tus peques. Para más información de la comunidad Hoy se come:  bit.ly/hoysecome]]></description>
<pubDate>Thu, 31 Jul 2025 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[222. ¡Cuidado con lo que comes! Cómo evitar toxiinfecciones alimentarias en verano.]]></title>
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<description><![CDATA[Cuando aprieta el calor, también lo hacen los bichitos que no vemos... y no, no hablamos de mosquitos, sino de los que pueden colarse en tu comida. En este episodio te contamos cómo evitar acabar en urgencias por una ensaladilla mal guardada o una carne a la plancha poco hecha. Hoy te damos trucos fáciles para conservar bien los alimentos en verano, qué evitar cuando haces picnic y cómo no liarla con la mayonesa casera y otras salsas. Porque el verano está para disfrutarlo, no para sufrirlo. ¡Dale al play y toma nota! Para más información de la comunidad Hoy se come:  bit.ly/hoysecome]]></description>
<pubDate>Thu, 26 Jun 2025 13:06:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[221. Magnesio: el gran olvidado en la alimentación infantil]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio hablamos del magnesio, un mineral esencial pero muchas veces pasado por alto en la dieta de los más pequeños y de toda la familia. Hoy te contamos por qué es clave para su crecimiento, desarrollo neuromuscular y salud ósea, y en qué alimentos puedes encontrarlo fácilmente: desde frutos secos hasta verduras de hoja verde. ¡Un repaso práctico para mejorar la nutrición de toda la familia desde hoy!  Para más información de la comunidad Hoy se come:  bit.ly/hoysecome]]></description>
<pubDate>Thu, 29 May 2025 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[220. Sueño infantil y alimentación]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "Sueño infantil y alimentación: lo que nadie te cuenta", te explicamos cómo lo que comen los peques influye directamente en su descanso. Descubre qué alimentos favorecen el sueño, cuáles conviene evitar y por qué entender este vínculo puede ser un antes y un después en las noches de tu familia.
Descubre nuestra Comunidad Hoy se come: bit.ly/hoysecome]]></description>
<pubDate>Thu, 24 Apr 2025 13:31:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[219. Alimentación Vegetariana y Vegana en la Infancia]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy hablaremos sobre un tema que genera muchas dudas en las familias: las dietas vegetarianas y veganas en la infancia.

Sabemos que cada vez más familias eligen este tipo de alimentación, ya sea por razones éticas, medioambientales o de salud. 

Pero, ¿son seguras para niños y niñas en crecimiento? ¿Qué recomendaciones dan los expertos? Hoy resolveremos estas dudas basándonos en la evidencia científica y en lo que dicen organismos como la Asociación Española de Pediatría (AEP) y la Asociación Americana de Pediatría (AAP).

Más información de la comunidad: bit.ly/hoysecome]]></description>
<pubDate>Thu, 27 Mar 2025 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[218. Aditivos alimentarios: ¿Aliados o enemigos?]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio, exploramos el mundo de los aditivos alimentarios: qué son, para qué se utilizan y cómo impactan nuestra alimentación. Analizaremos sus funciones, desde mejorar la conservación y el sabor hasta su papel en la textura y el color de los productos que consumimos a diario.

Pero, ¿son realmente seguros? ¿Deberíamos preocuparnos por su consumo?  

¡Acompáñanos en esta conversación llena de información útil y reveladora!

Descubre nuestra comunidad "Hoy se come": bit.ly/hoysecome]]></description>
<pubDate>Thu, 27 Feb 2025 10:32:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[217. Novedades en Navarra y Recomendaciones de la AEP para este 2025]]></title>
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<description><![CDATA[Como todos los inicios de año vamos a analizar qué recomendaciones hace la AEP (Asociación Española de Pediatría) y por otro lado como buena Navarra vamos a ver qué novedades hay en el calendario de vacunaciones e inmunizaciones a lo largo de toda la vida en mi comunidad. No te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Fri, 07 Feb 2025 10:48:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[216. Cocina de Aprovechamiento y Reducción del Desperdicio Alimentario]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio, hablaremos sobre cómo convertirnos en consumidores más conscientes y creativos en la cocina. Te compartiremos tips prácticos para reducir el desperdicio alimentario en casa, aprovechar al máximo cada ingrediente y, además, ahorrar en tu lista de la compra. Desde cómo organizar tu despensa y planificar tus comidas hasta recetas para reutilizar sobras y trucos para alargar la vida útil de los alimentos.

Únete a nuestra comunidad "Hoy se come" para tener información extra y recetas exclusivas por menos de lo que vale un café...Más info en: https://bit.ly/hoysecome]]></description>
<pubDate>Thu, 30 Jan 2025 17:10:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[215. ¿Manteniendo las rutinas de Navidad?]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio vamos a charlar sobre cómo sobrevivir a las fiestas sin sentir que rodamos hasta enero.

Hablaremos de la importancia de mantener algunas rutinas (¡tranqui, no decimos todas!) y cómo combinar esos banquetes navideños épicos con comidas más ligeras en días normales. ¡Un poco de equilibrio para disfrutar sin remordimientos y empezar el año con buen pie!

No te lo pierdas y recuerda que tienes más info en https://bit.ly/hoysecome]]></description>
<pubDate>Sat, 28 Dec 2024 13:50:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[214. Arsénico y Mercurio: Los villanos silenciosos]]></title>
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<description><![CDATA[maginemos que el mercurio y el arsénico son dos personajes de una película de acción. ..

Ambos son elementos químicos, pero… ¡atención! No son los amigos que queremos invitar a cenar. Estos compuestos son metales pesados, lo que significa que pueden entrar en nuestros cuerpos y quedarse ahí, causando problemas. 

Pero no los vemos, y ahí está el truco: ¡son como fantasmas invisibles! y hoy vamos a contarte cómo evitarlos por un lado y cómo reducir su concentración por otro, no te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Thu, 28 Nov 2024 11:18:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[213. Ayuda a Marcos]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero contarte una historia que no te dejará indiferente. La historia de Marcos, el dueño de un pequeño taller de motos, que lo ha perdido todo. La DANA arrasó su espacio de trabajo, destruyó sus herramientas y dejó su sueño hecho escombros. Pero detrás de su tristeza, hay una gran esperanza: la de volver a empezar, la de volver a abrir las puertas de su taller para ayudar a su comunidad.  
No es solo una historia de pérdidas, es una historia de segundas oportunidades.
Bizum 635939944]]></description>
<pubDate>Fri, 15 Nov 2024 11:05:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[212. Consejos de salud para la DANA y cómo puedes ayudar]]></title>
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<description><![CDATA[El podcast de hoy es un episodio especial para ofrecer información imprescindible para quien está en Valencia y para los que estamos en otras Comunidades, cómo y dónde ayudar]]></description>
<pubDate>Fri, 08 Nov 2024 09:05:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[211. ¿Te animas con un Halloween saludable?]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio, te damos ideas divertidas y nutritivas para disfrutar de Halloween sin renunciar a una alimentación saludable. Desde snacks creativos hasta alternativas para reducir el azúcar en las fiestas, descubrirás cómo hacer de esta noche de brujas una celebración tan espeluznante como saludable. ¡No te lo pierdas y únete al reto de un Halloween diferente!   y recuerda que tienes más info en www.podcasthoysecome.com]]></description>
<pubDate>Thu, 31 Oct 2024 10:14:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[210. Adoptar a un Perro: Consejos para un Nuevo Comienzo]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy te cuento nuestra experiencia y los tips y consejos que llevamos a cabo. ¡Escucha y prepárate para una adopción llena de amor y aprendizaje!]]></description>
<pubDate>Fri, 18 Oct 2024 09:16:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[209. El acné y todo lo que debes tener en cuenta]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio hablamos del acné en la adolescencia, un problema común que puede afectar la autoestima de nuestros hijos durante la pubertad. Descubre qué es el acné vulgar, sus causas y cómo ayudar a tus hijos a manejarlo de forma saludable]]></description>
<pubDate>Fri, 11 Oct 2024 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[208. Detecta y Previene Problemas de Visión Tempranos]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio, exploramos cómo el astigmatismo y otros problemas de visión afectan a nuestros peques, su impacto en el aprendizaje y cómo los padres pueden detectar y prevenir problemas visuales desde una edad temprana.]]></description>
<pubDate>Fri, 04 Oct 2024 11:02:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[207. Defensas de acero: la clave está en el plato]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué tienen en común la alimentación, los microbiota intestinal y la salud de tus peques? Más de lo que imaginas. En este podcast te revelaremos los últimos descubrimientos científicos sobre cómo lo que comemos influye en nuestro sistema inmunológico y en el bienestar general de nuestros pequeños.]]></description>
<pubDate>Thu, 26 Sep 2024 08:58:10 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[206. Más allá del cocido, saborea las legumbres en verano]]></title>
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<description><![CDATA[¿Quién dijo que las legumbres eran solo para el invierno? En este episodio, vamos a descubrir por qué las legumbres son un alimento estrella durante todo el año, especialmente en los calurosos meses de verano. Además para las suscriptoras de la comunidad tenemos 2 ebooks de regalo, más información: https://bit.ly/hoysecome]]></description>
<pubDate>Thu, 29 Aug 2024 09:12:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[205. Helado casero vs. comprado: Desenmascarando el lado no saludable del helado comprado]]></title>
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<description><![CDATA[¿Eres un amante del helado? ¿Prefieres la comodidad del helado comprado o la satisfacción de prepararlo en casa? En este episodio, exploramos la batalla épica entre el helado casero y el comprado, revelando la verdad sobre los ingredientes no saludables que se esconden en las opciones comerciales como el azúcar, los aditivos y las grasas trans no te lo pierdas. 

Para acceder a nuestra comunidad entra en bit.ly/hoysecome]]></description>
<pubDate>Thu, 25 Jul 2024 09:08:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[204. ¿Confundida por las etiquetas de los alimentos? ¡Ya no más!]]></title>
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<description><![CDATA[En el podcast de ésta semana te guiaremos por el laberinto del etiquetado de alimentos, desvelando los secretos que esconden las letras pequeñas. Aprenderás a leer las etiquetas como un experto, a identificar ingredientes saludables y a tomar decisiones informadas sobre lo que comes.

Este podcast pertenece a www.podcasthoysecome.com con María Marqués Nutricionista Infantil]]></description>
<pubDate>Thu, 27 Jun 2024 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[203. Todo lo que debes saber sobre el brote de tosferina es España]]></title>
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<description><![CDATA[Todo lo que debes saber sobre el brote de tosferina es España, desde su epidemiología hasta las vacunas actuales y futuras en desarrollo para combatirla eficazmente]]></description>
<pubDate>Fri, 21 Jun 2024 10:08:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[202. Aire acondicionado y bebés: ¿Cómo mantener a tu peque fresco y seguro en verano?]]></title>
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<description><![CDATA[Aire acondicionado y bebés, descubre cómo utilizarlo de forma segura tanto en el coche como en casa. En éste podcast encontrarás la respuesta a: Cuál es la temperatura ideal, ¿Qué pasa con la humedad? ¿Aire acondicionado o ventilador? No te lo pierdas]]></description>
<pubDate>Thu, 13 Jun 2024 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[201. Bichos estomacales: los invitados no deseados]]></title>
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<description><![CDATA[Estamos en pleno brote de Virus estomacales así que

En este episodio te voy a contar:

- Síntomas comunes del virus estomacal en adultos y niños.
- Causas principales del virus estomacal: rotavirus, norovirus, sapovirus y campylobacter
- Tratamiento efectivo para el virus estomacal.
- Medidas de prevención para evitar el contagio.

¡Escucha este podcast y prepárate para enfrentar el virus estomacal con toda la información necesaria!]]></description>
<pubDate>Thu, 06 Jun 2024 08:56:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[200. Cereales y azúcar en la dieta de nuestros hijos]]></title>
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<description><![CDATA[En elpodcast de hoy te contamos todo lo que necesitas saber sobre los cereales y la ingesta de azúcar en la dieta. un podcast imprescindible si tienes hijos en casa y te interesa la alimentación.

Recuerda que puedes acceder a la Comunidad hoy se come a través de : https://bit.ly/hoysecome]]></description>
<pubDate>Thu, 30 May 2024 10:30:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[199. La naturaleza tiene mucho que aportar]]></title>
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<description><![CDATA[En el podcast de hoy descubrirás cómo el contacto con la naturaleza puede enseñar a nuestros hijos resiliencia, frustración u adaptación en su día a día. Menos pantallas y más excursiones.

Este podcast cuenta con la colaboración de Turismo Castilla-La Mancha.]]></description>
<pubDate>Thu, 23 May 2024 08:54:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[198. ¿Depilarse sí? O quizás no...]]></title>
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<description><![CDATA[¿Te depilas por higiene? Pues desde ya te digo que no es más higiénico.

Hoy quiero contarte cuanto hay de verdad y mentira alrededor de varios mitos relacionados con el vello corporal.
Además si tienes un adolescente en casa no te lo debes perder.

Este podcast cuenta con la colaboración de "Bebé a bordo" el Baby Coach de Bezoya]]></description>
<pubDate>Thu, 16 May 2024 10:02:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[197. Se acerca el verano y con él los bulos sobre el bronceado sano]]></title>
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<description><![CDATA[Se acerca el verano y con ello las ganas de broncearse, el problema es que los bulos se multiplican y ponen en riesgo la salud de las personas que se los crean.

Hoy te cuento por qué el melanotan, el callo solar no tienen ninguna evidencia científica sino todo lo contrario y  además te cuento lo que debes saber sobre la vitamina D y la regla de la sombra.

Este podcast cuenta con la colaboración de Turismo Castilla-La Mancha]]></description>
<pubDate>Thu, 09 May 2024 09:04:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[196. La peligrosa moda de las bebidas energéticas]]></title>
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<description><![CDATA[La Aesan, los pediatras y los expertos en toxicología, entre otras entidades científicas, recomiendan evitar totalmente el consumo de bebidas energéticas en niños y adolescentes.

Hoy te voy a contar los peligros que hay detrás de este tipo de bebidas que debes tener en cuenta.

Este podcast cuenta con la colaboración de "Bebé a bordo" el Baby Coach de Bezoya]]></description>
<pubDate>Thu, 02 May 2024 11:36:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[195. ¿Podrá la verdura desbancar a la pasta y a la pizza?]]></title>
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<description><![CDATA[Alerta verde ¿Podrá la verdura desbancar a la Pasta y la pizza?

No te pierdas el podcast de hoy.

Si quieres perteneces a nuestra comunidad aquí tienes toda la info: https://bit.ly/hoysecome]]></description>
<pubDate>Thu, 25 Apr 2024 09:20:04 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[19. Todo lo que debes saber si tu peque se da un golpe en la cabeza]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy te cuento todo lo que debes saber si tu peque tiene un golpe en la cabeza:

- ¿Cómo diferenciar un simple chichón de algo más serio?
- Qué signos de alarma te deben alertar.
- Cuándo acudir al médico.
- Consejos para prevenir accidentes.

ESCÚCHALO AHORA Y ASEGÚRATE DE ESTAR PREPARAD@ PARA ACTUAR ANTE CUALQUIER SITUACIÓN.]]></description>
<pubDate>Thu, 18 Apr 2024 07:53:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[193. La importancia de la vacunación contra la tosferina]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy te cuento por qué la vacunación contra la tosferina es crucial para proteger a los bebés.  También te cuento el motivo del aumento de casos de tosferina y qué podemos hacer.]]></description>
<pubDate>Thu, 11 Apr 2024 09:11:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[192. Cómo empezar la alimentación complementaria y por qué]]></title>
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<description><![CDATA[No hay una única forma de hacer las cosas. Descubre todo lo que necesitas saber sobre la introducción de alimentos sólidos a tu bebé, desde cuándo empezar hasta cómo minimizar el riesgo de atragantamiento. Consejos prácticos y respuestas a tus principales preguntas. Si quieres acceder a la comunidad https://bit.ly/iacm]]></description>
<pubDate>Thu, 21 Mar 2024 10:21:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[191. La moda del skincare en menores]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero contarte los peligros asociados del "Skincare" en menores o lo que es lo mismo, el uso de productos cosméticos. Creo que no hay ni un motivo positivo, pero hoy quiero alarmarte de los peligros que implica no sólo en la piel, también en la autoestima, no te lo pierdas]]></description>
<pubDate>Thu, 14 Mar 2024 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[190. Hoy desgranamos el plato de Harvard]]></title>
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<description><![CDATA[En la edición de "Hoy se come" de Febrero vamos a desgranar el Plato de Harvard y a ayudarte a transformar los Nutrientes en Ingredientes para conseguir el plato perfecto.

Una colaboración con María Marqués, Nutricionista infantil que nos va a ayudar a organizarnos mejor y a entender cómo podemos simplificar la alimentación de toda la familia.

Con consejos nutricionales y sanitarios, recetas, tips, herramientas indispensables y fáciles de poner en práctica.

Si quieres contenido exclusivo en video y descargable únete a nuestra Comunidad, más información: https://bit.ly/hoysecome]]></description>
<pubDate>Thu, 29 Feb 2024 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[189. ¿Cuáles son los signos de alerta del Trastorno del Desarrollo del Lenguaje?]]></title>
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<description><![CDATA[Descubre qué es el Trastorno del Desarrollo del Lenguaje, cómo se diagnostica y qué implicaciones tiene en el aprendizaje y la vida cotidiana. Conoce los signos de alerta, opciones de tratamiento y el pronóstico para quienes lo padecen.]]></description>
<pubDate>Fri, 23 Feb 2024 09:27:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[188. La obesidad infantil y los últimos estudios]]></title>
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<description><![CDATA[En los últimos años son muchas las alertas al respecto ya que la obesidad infantil es un problema global asociado en gran parte al sedentarismo y a las dietas no saludables.
Los últimos datos no son muy alentadores la verdad ya que la mitad de los niños entre 6 y 16 años padece obesidad y sobrepeso.

Hoy te cuento los últimos estudios que estoy segura que te van a sorprender, no te lo pierdas]]></description>
<pubDate>Thu, 15 Feb 2024 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[187. Una buena noticia si estás pensando dejar de fumar]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy tengo una buena noticia si tendré tus objetivos del 2024 está dejar de fumar. En breve estará disponible la vareniclina otra vez y además hoy te cuento también por qué vadear es tan contraproducente para la salud como fumar]]></description>
<pubDate>Thu, 08 Feb 2024 10:04:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[186. Novedades en el calendario de inmunización]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy te explico todas las Novedades del Calendario de Inmunización de la AEP, y cómo queda la financiación en cada Comunidad Autónoma. No te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Thu, 01 Feb 2024 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[185. Hoy comienza algo importante...]]></title>
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<description><![CDATA[A partir de ahora el último Podcast de cada mes será una colaboración con María Marqués, Nutricionista infantil que nos va a ayudar a organizarnos mejor y a entender cómo podemos simplificar la alimentación de toda la familia.
Con consejos nutricionales y sanitarios, recetas, tips, herramientas indispensables y fáciles de poner en práctica.
Hoy te contamos en qué va a consistir "Hoy se come" No te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Thu, 25 Jan 2024 09:59:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[184. ¿Qué está pasando con el sarampión?]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué está pasando con el sarampión? 
Durante esta semana se han sucedido las noticias del brote de Sarampión en el Reino Unido y muchas me habéis preguntado por ello.
¿Qué situación tenemos en España? ¿A qué se debe el aumento de casos de sarampión en Europa? ¿Qué más debo tener en cuenta? Te lo cuento todo en el podcast de hoy.
Este podcast cuenta con la colaboración de El Sonajero de Fisher Price]]></description>
<pubDate>Thu, 18 Jan 2024 10:41:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[183. Resolviendo los misterios del primer año]]></title>
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<description><![CDATA[En el podcast de hoy vamos a explorar el fascinante mundo de la llegada a casa con un recién nacido.

Sé que tienes un montón de preguntas dando vueltas en tu mente, y por eso voy a responder a las principales dudas que respondo diariamente como por ejemplo; La ictericia del recién nacido, la instauración de la lactancia materna, los signos de alerta en el desarrollo psicomotor del bebé...

La llegada de un recién nacido viene acompañada de un gran número de interrogantes, el podcast de hoy te va a ayudar a despejar parte del camino, no te lo pierdas.

Este podcast cuenta con la colaboración de El Sonajero de Fisher Price.]]></description>
<pubDate>Thu, 11 Jan 2024 18:02:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[182. La realidad de las afectadas por endometriosis]]></title>
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<description><![CDATA[La endometriosis además de ser una enfermedad inflamatoria crónica, es una enfermedad cuya presentación es muy variable y la gran desconocida entre otras cosas por la nula investigación aún cuando su incidencia es muy elevada entre las mujeres.

Hoy el ginecólogo Alejandro Correa nos explica cuales son sus síntomas, cómo tratarlos y por qué no debemos normalizar el dolor de la menstruación.]]></description>
<pubDate>Thu, 04 Jan 2024 10:20:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[181. Cómo afrontar el Acoso Escolar de un hijo]]></title>
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<description><![CDATA[Ojalá nunca a tengamos que pasar por ésto, pero si nos toca debemos estar preparados. Por eso no te puedes perder el podcast de hoy con Silvia Nava (Psicóloga) donde nos comparte tips y consejos que debemos tener en cuenta.]]></description>
<pubDate>Thu, 21 Dec 2023 10:35:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[180. Juguetes y seguridad, no todo vale]]></title>
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<description><![CDATA[Nos acercamos peligrosamente a unas fechas donde el bombardeo de anuncios y publicidad de todo tipo relacionada con los juguetes no cesa. Hoy quiero contarte todo lo que debes tener en cuenta a nivel de seguridad y por otro lado qué tipo de juego está más indicado en función de la edad de tu peque. No te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Thu, 14 Dec 2023 18:11:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[179. Signos y señales de alarma para identificar un caso de VRS en casa]]></title>
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<description><![CDATA[El mes pasado grabé un podcast en el que te expliqué información imprescindible que debes saber sobre el VRS (Virus respiratorio Sincitial), hoy quiero contarte síntomas VRS y señales de alarma que debes saber identificar.

Si no has escuchado el podcast anterior te recomiendo que lo hagas, ya que la información que voy a contarte hoy es complementaria.

Hoy quiero contarte:

- Signos y señales de alarma para identificar un caso de VRS en casa.
- Qué medidas preventivas no farmacológicas podemos implementar para evitar el contagio si tenemos más peques en casa.
- La importancia de la corresponsabilidad cuando hablamos de la salud de nuestros hijos, de estar al día de los planes de inmunización frente al VRS y consultar cualquier duda que podamos tener en relación a la salud general del bebé con el pediatra o la enfermera de pediatría.]]></description>
<pubDate>Thu, 07 Dec 2023 12:45:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[178. Pie Mano Boca ¿Eso qué es?]]></title>
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<description><![CDATA[Si tienes un peque en la escuela infantil seguro que eres capaz de diagnosticar está enfermedad. Hoy te cuento todo lo que debes tener en cuenta y ojo procura no contagiarte porque se adulto se pasa regulín.]]></description>
<pubDate>Thu, 30 Nov 2023 18:56:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[177. Día Mundial del niño Prematuro]]></title>
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<description><![CDATA[El día 17 de Noviembre fue el día mundial del niño Prematuro y este podcast va dedicado a todas las familias que han pasado por ello. Por conseguir que encuentren el apoyo y la ayuda que necesitan.]]></description>
<pubDate>Thu, 23 Nov 2023 09:37:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[176. Convivir con el dolor incapacitante de la Endometriosis]]></title>
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<description><![CDATA[En el podcast de hoy vamos a escuchar a Nerea, diagnosticada de Endometriosis grado 4. Nerea sabe lo que es convivir con el dolor diariamente y con la poca investigación que hay alrededor de una enfermedad que afecta entre 1 y 2 mujeres de cada 10. No te lo pierdas]]></description>
<pubDate>Thu, 16 Nov 2023 12:17:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[175. Endometriosis, la gran desconocida]]></title>
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<description><![CDATA[La endometriosis es una enfermedad crónica que afecta a más de 2 millones de mujeres en España,14 millones en Europa y 176 millones en todo el mundo. Hoy quiero contarte qué es, sus síntomas y los diferentes grados]]></description>
<pubDate>Thu, 09 Nov 2023 10:00:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[174. Qué podemos mejorar en la atención frente a la muerte gestacional.]]></title>
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<description><![CDATA[El podcast de hoy es el último de la trilogía que puedes encontrar en www.nadiecomomama.com donde he querido rendir un homenaje a todas las familias que han tenido una muerte gestacional, perinatal o neonatal.]]></description>
<pubDate>Thu, 02 Nov 2023 09:29:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Todo lo que debes saber sobre: Virus Respiratorio Sincitial]]></title>
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<description><![CDATA[El podcast de hoy va sobre el Virus respiratorio sincitial, en él te cuento detalladamente todo lo que debes saber sobre el VRS y la puesta en marcha del plan de inmunización para los peques en España.

No te lo pierdas]]></description>
<pubDate>Thu, 26 Oct 2023 11:36:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[172. Queda mucho por hacer para ayudar en el duelo frente a la muerte perinatal]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy seguimos con el segundo podcast relacionado con la ayuda a las mujeres que hayan pasado una muerte gestacional, perinatal o neonatal. Después del podcast en primera persona de Elena, vengo con este podcast acompañada de Silvia Nava Psicóloga perinatal]]></description>
<pubDate>Thu, 19 Oct 2023 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[171. Cuando la muerte perinatal llega sin avisar]]></title>
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<description><![CDATA[El 15 de octubre es el Día Mundial de Concienciación sobre la Muerte Gestacional, perinatal y Neonatal.

Por eso este mes varios de los podcast van dedicados a visibilizar  la situación y poner en claro todo lo que consideramos que puede mejorar desde todos los puntos de vista.

Hoy comienza con el podcast de Elena Aguerri, desde aquí quiero darle las gracias por el esfuerzo que ha hecho para compartir su historia.

Elena perdió a Jaime en la semana 33 de embarazo y hoy quiere compartir su historia para ayudar a otras mujeres que puedan encontrarse en una situación parecida.]]></description>
<pubDate>Thu, 05 Oct 2023 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[170. Nueva temporada]]></title>
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<description><![CDATA[Comienza una nueva temporada del Podcast de Nadie como mamá.]]></description>
<pubDate>Thu, 28 Sep 2023 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[169. Todo lo que debes saber sobre el Virus del Papiloma Humano]]></title>
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<description><![CDATA[Hace unas semanas la Dra Herrero y una servidora hicimos un seminario para contestar a todas las dudas sobre el VPH y también para descartar determinados estigmas que hay al respecto. Ahora lo hemos pasado a podcast para que puedas disfrutarlo. No te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Fri, 02 Jun 2023 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[168. Dispositivo anti atragantamiento y la opinión de los especialistas]]></title>
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<description><![CDATA[En las últimas semanas se ha vuelto a hablar de los desatascadores tras el informe pericial en el que habla de "Mala praxis" en el caso de la niña que falleció en una guardería de Rocafort. Hoy quiero contarte qué dice el CERCP (Consejo Español de Reanimación Cardiopulmonar) sobre éstos dispositivos y además si quieres ver un vídeo sobre cómo actuar escríbeme por Instagram @nadie_como_mama  y te lo hago llegar.]]></description>
<pubDate>Fri, 26 May 2023 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[167. Fotoprotección solar para los peques de la casa]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy vengo muy bien acompañada por mi amigo Pediatra Nacho Domingo y vamos a aclarar las principales dudas sobre protección solar en niños. Además si vas a www.nadiecomomama.com a la sección de podcast tienes una oferta irresistible]]></description>
<pubDate>Fri, 05 May 2023 09:56:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[166. La seguridad de los nuestros no tiene precio]]></title>
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<description><![CDATA[¿Sabes cómo actuar frente a un Atragantamiento o cómo hacer las maniobras de RCP a un adulto o niño? Si la respuesta es No no te puedes perder el podcast de hoy.]]></description>
<pubDate>Fri, 28 Apr 2023 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[165. Cómo gestionar las posibles adicciones de nuestros hijos]]></title>
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<description><![CDATA[Después del éxito del webinar con Sonia López (Psicopedagoga) y Marlis García (Neumopediatra) aquí tienes un extracto del directo que estoy segura que va a venir muy bien para gestionar las posibles adicciones de nuestros hijos.]]></description>
<pubDate>Fri, 21 Apr 2023 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[164. ¿Cómo puedo saber si mi peque tiene dificultad para respirar?]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte de los signos que indican dificultad respiratoria en bebés y en niños más mayores.

En el podcast de hoy aprenderás lo que debes observar y además voy a hablar de algún que otro mito que merece la pena desmentir. No te lo pierdas]]></description>
<pubDate>Fri, 24 Feb 2023 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[163. Cómo identificar la gravedad de los síntomas: Fiebre, Dolor abdominal...]]></title>
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<description><![CDATA[Después de la noticia de la semana pasada sobre el fallecimiento de una peque por peritonitis las preguntas sobre cómo identificar la gravedad de los síntomas se han intensificado. No te pierdas el podcast de hoy que puede ayudarte a identificarlos.]]></description>
<pubDate>Fri, 17 Feb 2023 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Te agobia el percentil de tu peque?]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero explicarte por qué un dato aislado no debe preocuparte y además te cuento todo lo que debes tener en cuenta sobre el peso y la talla de tu peque.]]></description>
<pubDate>Fri, 10 Feb 2023 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[161. Los riesgos de vapear]]></title>
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<description><![CDATA[Aunque el término "vapor" puede sonar inofensivo, el aerosol que sale de un cigarrillo electrónico no es vapor de agua y no es tan inofensivo...

No te pierdas el podcast de hoy donde te contamos información imprescindible sobre el vapeo]]></description>
<pubDate>Fri, 03 Feb 2023 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[160. Síntomas de hipotermia y medidas para evitarlo]]></title>
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<description><![CDATA[Estamos pasando una de las semanas más frías que recuerdo en los últimos años.

Por eso en el podcast de hoy sale mi "vena" de enfermera especializada en prevención y quiero hablarte de cómo identificar los síntomas de Hipotermia y congelación y cómo evitarlo, no te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Fri, 27 Jan 2023 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[159. Empezamos con la sarna y acabamos con la tiña]]></title>
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<description><![CDATA[La AEDV (Academia Española de Dermatología y Venereología) ha hecho un comunicado por el incremento de los caso de Tiña, pero ojo que por otro lado tenemos la Sarna que no dejan de aumentar.

No te pierdas el podcast de hoy donde te cuento todo lo que debes hacer y desmonto algún que otro mito.]]></description>
<pubDate>Fri, 20 Jan 2023 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[158. Calendario de inmunizaciones 2023]]></title>
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<description><![CDATA[El podcast de hoy te interesa si estás embarazada o si tienes peques hasta la adolescencia. Hoy te desgrano las recomendaciones de la Asociación Española de Pediatría para el 2023 y los cambios en cuanto a las vacunas financiadas en cada Comunidad Autónoma no te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Fri, 13 Jan 2023 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[157. Últimas novedades de 2022]]></title>
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<description><![CDATA[El podcast de hoy es el último del año y en él quiero compartir contigo las novedades que se han incluido en el calendario de vacunación común a lo largo de toda la vida y novedades en un estudio de la vacuna intranasal de la gripe que puede reducir los casos de Estreptococo del grupo A (Tema que te hablé en el podcast anterior) Desde aquí quiero desearte una Feliz Navidad y un próspero 2023]]></description>
<pubDate>Fri, 23 Dec 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[156. El Estreptococo y todo lo que debes tener en cuenta sobre los procesos leves y graves.]]></title>
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<description><![CDATA[Tras la alerta sanitaria en Reino Unido por el incremento de casos leves y graves de Estreptococo y la difusión en medios de comunicación se ha producido otra alerta distinta, está vez en la casa de muchas familias.

En el podcast de hoy te voy a contar el motivo de la alerta. Qué tipo de infecciones provoca el Estreptococo y todo lo que debes tener en cuenta, no te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Fri, 16 Dec 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[155. Todo lo que debes saber sobre la Bronquiolitis]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué es la Bronquiolitis? ¿Qué diferencia hay entre una bronquitis y una bronquiolitis? ¿Cuáles son los signos que nos indican que el proceso se está complicando y qué es necesario una nueva valoración por su pediatra? ¿Cuál es el tratamiento? Esto y mucho más en el podcast de hoy que además vengo muy bien acompañada del Pediatra Nacho Domingo, no te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Fri, 02 Dec 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[154. Traumatismos craneoencefálicos]]></title>
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<description><![CDATA[Traumatismo craneoencefálico, todo lo que debes tener en cuenta.

La seguridad de nuestros peques no tiene precio por eso hoy quiero hablarte de todo lo que debes tener en cuenta si tú peque tiene un golpe en la cabeza.

No te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Fri, 25 Nov 2022 09:20:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[153. La fruta te da la vida extra]]></title>
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<description><![CDATA[Según la OMS somos el tercer país Europeo con más obesidad infantil y juvenil.

Seguro que tus peques comen fruta y verdura pero...¿Comen 5 raciones de fruta y verdura al día? No te pierdas el podcast de hoy donde encontrarás tops y consejos para conseguirlo .]]></description>
<pubDate>Fri, 18 Nov 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[152. Cómo, cuándo y con qué debemos cepillar los dientes a los peques]]></title>
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<description><![CDATA[Cómo cepillar dientes a los peques es una de las preguntas que se repiten en la consulta de pediatría.

¿Debo utilizar pasta con flúor desde el principio?

¿Cuándo debo comenzar a cepillar los dientes?¿Cómo? y por supuesto con qué...

Hoy he querido contestar a todas esas preguntas que se repiten diariamente, además te voy a contar los trucos que utilizaba con mis peques para fomentar el hábito del cepillado.

El podcast de hoy es posible gracias al apoyo de Dr. Smile.


⏭¡Utiliza tu descuento de otoño de 300€ en tu tratamiento de alineación! Visita mi link para obtener tu descuento en tu tratamiento con Dr smile! Tu sonrisa. Tu decisión.  

drsmile.es/nadiecomomama/?utm_source=podcast&utm_medium=offline&utm_campaign=es-es_offline_podcast_conversion_mid-funnel_es-es-podcast-october-2022&utm_content=nadie-como-mama]]></description>
<pubDate>Fri, 04 Nov 2022 15:12:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[151. Ser enfermera]]></title>
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<description><![CDATA[Comienza una nueva temporada del Podcast de Nadie como mamá y éste Podcast va dedicado a la profesión. Este año ha hecho 20 años que soy Enfermera, madre mía cómo pasa el tiempo y qué mejor que celebrarlo acompañada de enfermeras de pediatría de diferentes localidades para contarte anécdotas divertidas y anécdotas que nos han hecho darnos cuenta del gran valor de nuestra profesión, no te lo pierdas]]></description>
<pubDate>Fri, 28 Oct 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[150. Tipos de picaduras y repelentes]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy llega el último Podcast de la temporada donde quiero ayudarte a tener un verano más seguro con peques.

Voy a hablarte de picaduras y de tipos de repelentes que puedes usar en función de la edad de tu peque. Además te cuento una cosita muy importante.]]></description>
<pubDate>Fri, 24 Jun 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[149. ¿Para cuándo la vacuna del VPH para chicos en España?]]></title>
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<description><![CDATA[Si tienes chicos en casa no debes perderte el podcast de hoy donde te cuento las últimas novedades sobre la inclusión en 3 Comunidades Autónomas de la vacuna del VPH en chicos, no te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Fri, 03 Jun 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[148. Revisiones y Calendario de Vacunación]]></title>
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<description><![CDATA[¿Tus peques tienen al día las revisiones y el calendario de vacunación? Después de estos dos últimos años es hora de confirmar que tenemos todo al día, no te pierdas el podcast de hoy con todo lo que debes tener en cuenta]]></description>
<pubDate>Fri, 27 May 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[147. Hepatitis aguda y virus del mono]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero contarte las últimas novedades sobre la alerta de los casos de Hepatitis aguda de origen desconocido y además te cuento que sabemos sobre la alerta activada sobre la Viruela del Mono en Europa, no te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Fri, 20 May 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[146. Signos que debes tener en cuenta sobre el desarrollo psicomotor de tu bebé]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy vamos a hablarte del desarrollo psicomotor durante los primeros meses de vida de tu bebé, todo lo que debes tener en cuenta y los principales signos que pueden indicar que algo no está bien por lo que tendrá que ser evaluado por un especialista.

Pero es importante entender que cada bebé tiene su ritmo por un lado y por otro hay pequeños aspectos que nos pueden indicar que algo no va bien, no te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Fri, 13 May 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[145. ¿Qué desayunan tus peques? Tips y consejos de desayunos saludables con Gu Nutrición]]></title>
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<description><![CDATA[¿Sabías que el desayuno es la comida que peor hacemos los españoles? Somos de la generación del Cola Cao con galletas y ahora toca transformarse para que la alimentación de nuestra familia y en especial de los más pequeños sea sana y equilibrada. No te pierdas el podcast de hoy con Gabriela Uriarte.]]></description>
<pubDate>Fri, 06 May 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[144. Todo lo que debes saber antes de exponerte al sol este verano]]></title>
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<description><![CDATA[El podcast de hoy es imprescindible antes de que llegue el verano.

¿Sabes qué significa toda la información que aparece en un bote de fotoprotector?

¿Cuál es el más indicado en cada caso?

¿Qué debes tener en cuenta a la hora de elegirlo?

No te pierdas el podcast de hoy tengas o no hijos]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Apr 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[143. Modificación en la Obligatoriedad del uso de las Mascarillas.]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy te voy a contar todo lo que necesitas saber sobre dónde sí sigue siendo OBLIGATORIO el uso de la mascarilla, donde es RECOMENDABLE y quién tiene que informarte si tienes o no tienes que llevar Mascarilla en tu puesto de trabajo. NO TE LO PIERDAS.]]></description>
<pubDate>Fri, 22 Apr 2022 09:23:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[142. Qué es el molusco contagioso y opciones para el tratamiento]]></title>
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<description><![CDATA[En el podcast de hoy vamos a hablarte del Molusco contagioso tratamiento y diagnóstico.

¿Sabes qué es el Molusco Contagioso? Si tus peques van a natación posiblemente sepas que es y lo engorroso que resulta a veces que desaparezcan.

No te pierdas el podcast de hoy con Laura Armendáriz donde te vamos a contar todas las opciones de tratamiento.]]></description>
<pubDate>Fri, 08 Apr 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[141. ¿Es posible que mi peque tenga Gripe en Abril?]]></title>
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<description><![CDATA[Comenzamos Abril con un brote importante de Gripe en adultos y niños. Hoy voy a contestar a todas tus dudas. Si tienes a tu peque con fiebre no te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Fri, 01 Apr 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cuando lo normal se convierte en excepcional]]></title>
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<description><![CDATA["Cuando lo normal se convierte en excepcional".

Hoy vuelvo con la sección de Mujer a Mujer con Irene Gómez, la mamá de un Guerrero llamado "Héctor".

Hoy necesitamos tu ayuda más que nunca para conseguir que la Inmunodeficiencia Combinada Grave sea incluida en el Cribado Neonatal.

¿Nos ayudas?]]></description>
<pubDate>Fri, 25 Mar 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[139. Cómo cuidarse manteniendo tu esencia]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy vengo muy bien acompañada por el Dr. Alberto Pérez Espadero, un nuevo Podcast en este caso desde la consulta de un cirujano plástico donde vamos a desgranar qué rutinas son imprescindibles y que debemos evitar si nos gusta cuidarnos.

No te pierdas el podcast de hoy.]]></description>
<pubDate>Fri, 18 Mar 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[138. Mi bebé no gana peso... ¿no tengo leche?]]></title>
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<description><![CDATA[Mi bebe no gana peso...¿Será que no tengo leche suficiente?

Esa duda la tienen muchas mamis cuando llegan a la consulta y nuestro peque no ha ganado el peso necesario.

No te pierdas el podcast de hoy donde te explico paso a paso todo lo que debes tener en cuenta durante esas primeras semanas de instauración de la Lactancia.

Si su Pediatra considera que hay que suplementar, hazlo, ese no es el problema. Debemos identificar por qué no está engordando y ponerle solución.

En muchos casos analizando el número de tomas, viendo si el bebé vacía el pecho de forma completa y revisando una toma es suficiente para planificar y reconducir la lactancia otra vez a exclusiva.

Lo que tenemos que entender es que debemos buscar ayuda especializada para poner solución al problema.

No te pierdas el podcast de hoy.]]></description>
<pubDate>Fri, 11 Mar 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[137. Cuando ya no lo esperaba llegó él]]></title>
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<description><![CDATA[La historia de Noemi Catalan puede ayudar a muchas mujeres que están inmersas en tratamientos de fertilidad para conseguir su sueño de ser madre.

Mujeres que como ella, han ido sumando resultados negativos.

Hoy Noemí nos va a contar a qué se aferró para no perder la esperanza, y cómo se preparó para asumir que había una posibilidad de no conseguirlo nunca.

Noemí se enfrascó en un viaje para encontrar el camino...Se dio cuenta que llevaba años persiguiendo un sueño que no llegaba y que no había pensado qué iba a ser de su vida si no lo conseguía.

No te pierdas esta historia de lucha, donde ella decidió ser madre en solitario por donación de embrión tras probar diferentes opciones y tratamientos.

Y cuando pensaba que ya no lo conseguiría...Llegó Biel.

No te pierdas el podcast de hoy, estoy segura que si estás viviendo una época de lucha y superación de cualquier tipo, te vas a sentir muy identificada.]]></description>
<pubDate>Fri, 04 Mar 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[136. Qué es el granuloma umbilical y cómo tratarlo]]></title>
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<description><![CDATA[El granuloma umbilical es un sobrecrecimiento de tejido que aparece durante el proceso de curación de la herida del ombligo.

Aparece durante las primeras semanas de vida.

Hoy vengo muy bien acompañada por mi compañera Laura Armendáriz y vamos a contarte qué es, qué aspectos debes tener en cuenta y cómo se trata en la actualidad.

No te pierdas el podcast de hoy si estás embarazada o eres madre reciente.]]></description>
<pubDate>Fri, 25 Feb 2022 15:37:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[135. Mitos de la lactancia materna]]></title>
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<description><![CDATA[Mitos lactancia materna, son muchas las afirmaciones erróneas que rodean a uno de los momentos más importantes tras el parto.

Hoy quiero contarte todo lo que necesitas saber para estar preparada para el gran momento al que no debes tenerle miedo, sólo necesitas tener la información necesaria para afrontar la instauración de la lactancia de forma correcta.

No te pierdas el podcast de hoy donde te hablo de mitos y habladurías que distan mucho de la realidad.]]></description>
<pubDate>Fri, 18 Feb 2022 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[134. De mujer a mujer con Sheila Varas]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy vengo con un historia dura, durísima donde se pone de manifiesto la cruda realidad que puede golpearnos a cualquiera en un momento determinado...No te pierdas la oportunidad de escuhar a Sheila Varas en esta nueva sección "De mujer a Mujer", su historia es desgarradora pero su Fuerza y Valentía para afrontar su nueva situación te hará replantearte muchas cosas...Gracias Sheila por tu testimonio.]]></description>
<pubDate>Fri, 04 Feb 2022 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[133. De mujer a mujer con Edurne Barba]]></title>
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<description><![CDATA[Con Edurne Barba comenzamos este espacio de “Mujer a Mujer” donde voy a tener el placer de escuchar a mujeres que tienen mucho que decir, que van a contarnos su experiencia con el único objetivo de ayudar a quien quiera escucharles.

Edurne pasó de cumplir su sueño de estar embarazada a anteponer la vida de su hija a la suya propia para salvarla y quedarse en una cama sin poner mover de cuello para abajo…No te pierdas su historia de superación.]]></description>
<pubDate>Fri, 28 Jan 2022 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[132. Ictericia del lactante]]></title>
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<description><![CDATA[La ictericia neonatal es la coloración amarillenta que se produce en piel y mucosas debido al depósito de bilirrubina cuando está aumentada en sangre.

Hay recién nacidos más susceptibles a padecer esta ictericia y hoy en compañía de 2 enfermeras de pediatría más, vamos a explicarte todo lo que debes saber y tener en cuenta como padre.

No te pierdas este podcast si estás embarazada o si has sido padre recientemente.]]></description>
<pubDate>Fri, 21 Jan 2022 09:45:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Calendario de vacunas AEP 2022]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy vengo con un podcast imprescindible sobre el calendario de vacunas AEP 2022 del Comité Asesor de Vacunas.

No te pierdas el podcast donde te cuento las recomendaciones del Comité Asesor de Vacunas de la AEP.

Te voy a explicar las Novedades, las vacunas que no están financiadas en todas la Comunidades Autónomas pero sí recomendadas y el motivo de su recomendación.

Un podcast imprescindible para todos los padres que tengan hijos desde 0 a 18 años, no te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Fri, 14 Jan 2022 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[130. Las respuestas a todas tus preguntas sobre detección, vigilancia y control del Covid]]></title>
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<description><![CDATA[El podcast que hoy se centra en un tema de actualidad, Las principales dudas que tenéis frente a detección, vigilancia y control del covid y las últimas actualizaciones.

El objetivo del podcast como siempre es ayudar, y de paso te deseo que pases unos días maravillosos en compañía de las personas importantes para ti.

Si te parece vamos a empezar por el principio:

- ¿Qué síntomas se asocian a una infección por Covid?
- ¿Qué pruebas de detección se pueden hacer?
- Mis hijos han sido negativos pero tengo dudas si han pasado el covid o no ¿Qué puedo hacer?
- He pasado el covid pero vuelvo a tener síntomas…
- ¿Me hago una prueba que he comprado en la farmacia y es positiva qué hago?
- ¿Cuántos días tengo que estar aislado después de una prueba positiva?
- ¿Qué diferencia hay si me ingresan o no?
- Y si soy trabajador sanitario o sociosanitario?

Todas las respuestas en el podcast.]]></description>
<pubDate>Fri, 17 Dec 2021 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[129. Como padres, miremos la adolescencia sin miedo]]></title>
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<description><![CDATA[La adolescencia esa época que todos recordamos pero que a veces tememos como padres.

Hoy vengo muy bien acompañada por Diana Jimenez, Psicóloga y Educadora en disciplina positiva, fundadora de Infancia en Positivo.

Por otro lado Sonia López, Maestra psicopedagoga, divulgadora y madre de dos adolescentes.

Con ellas vamos a desgranar esta etapa a la que no hay que tenerle ningún miedo.

Vamos a aprender a mirar desde el prisma que lo hacen ellos, recordemos que nosotros también fuimos adolescentes, aunque las circunstancias sin duda han cambiado.]]></description>
<pubDate>Fri, 10 Dec 2021 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[128. Sobreviví a una meningitis meningocócica]]></title>
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<description><![CDATA[Nadie como mamá
Adjuntos
18:00 (hace 1 hora)
para mí

Cuando una enfermedad grave y además como en este caso que aparece de repente entra en un hogar lo pone literalmente "patas arriba".

Hoy tengo el testimonio de Lucía Para, una joven maravillosa que de niña tuvo una meningitis meningocócica que casi acaba con su vida.

Este es un homenaje a todas las familias que padecen ingresos prolongados, que tienen a un peque enfermo de gravedad, es un abrazo de aliento y de ánimo.

Y en este caso también quiero concienciar que a día de hoy hay enfermedades que son evitables a través de la vacunación como es éste caso.]]></description>
<pubDate>Fri, 03 Dec 2021 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[127. La retirada del pañal]]></title>
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<description><![CDATA[El control de esfinteres para la retirada del pañal s un hito madurativo pero también hay una parte de aprendizaje y por supuesto emocional.

El otro día tuve el placer de hacer un directo con Isabel, mas conocida como "Una madre molona".

Ella es formadora de familias en disciplina positiva y una persona a la que admiro profundamente.

He querido transformar el directo en un podcast porque sino tuviste la suerte de verlo en directo ahora vas a poder escucharlo tranquilamente y tomar nota de varios aspectos importantes.]]></description>
<pubDate>Fri, 26 Nov 2021 09:59:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[126. Alimentación durante el embarazo y la lactancia materna]]></title>
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<description><![CDATA[En el episodio de hoy voy a aprovechar un directo que hice con una gran profesional como es el caso de Gabriela Uriarte, más conocida como “Gu nutrición”.

Gabriela es Diplomada en nutrición humana y dietética y en el directo hablamos sobre Alimentación en el embarazo y lactancia, un podcast que no debes perderte ya que hablamos sobre temas tan importantes como: Los lácteos, la contaminación cruzada, la listeria, las dietas veganas en el embarazo, alimentos con “mala prensa” como el plátano y el huevo y mucho más.]]></description>
<pubDate>Fri, 19 Nov 2021 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[125. Las primeras revisiones del bebé]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy comienza una nueva sección dentro del podcast titulada "Desde la Consulta de Pediatría".

En esta sección vamos a ir desgranando las principales preocupaciones que se dan respuesta en la consulta de enfermería pediátrica.

Para eso vengo acompañada de una compañera y amiga llamada Laura Armendáriz.

Hoy te contamos todo lo que sucede desde que sales del hospital con tu bebé hasta la revisión del primer mes incluida.

Espero que te guste.]]></description>
<pubDate>Fri, 12 Nov 2021 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[124. Vacuna de la gripe]]></title>
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<description><![CDATA[Comienza una nueva temporada del Podcast de Nadie como mamá y no se me ha ocurrido mejor tema que la vacuna de la gripe 2021.

¿Sabes cuales son las nuevas recomendaciones para esta nueva temporada?

¿En que grupos la vacuna está financiada y en cuales está recomendada pero debes pagarla?

¿Sabías que en niños menos de 9 años el primer año que se les vacuna se administran 2 dosis separadas mínimo por un intervalo de 4 semanas?

Si tu hijo es alérgico al huevo ¿Qué precauciones debes tener?

Esto y mucho más lo vas a encontrar en el podcast de hoy.]]></description>
<pubDate>Fri, 05 Nov 2021 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[123. Vacunas Covid embarazadas y más]]></title>
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<description><![CDATA[1.Está clara la recomendación de vacunación en embarazo pero ¿Por qué unos profesionales dicen que en cualquier momento y otros no?

2. Vacunación  covid en madres lactantes, esto está clarísimo

3. Futuras madres en búsqueda de embarazo

4. ¿Los vacunados pueden contagiar?

5. ¿Cómo actuar con no vacunados?

6. ¿El día que me vacuno puedo hacer vida normal?

7. ¿Cómo va a ser todo a partir del 26 de junio y la retirada de mascarillas en exteriores?

8. ¿Qué debo hacer si soy contacto estrecho de un positivo y estoy vacunado?

9. ¿Cuándo se considera una pauta vacunal completa?

10. ¿Se pasan anticuerpos al bebé si me vacuno embarazada o lactando?

Todo esto lo vas a encontrar en el podcast de hoy así que no te lo pierdas y recuerda compartirlo con cualquier persona que pueda interesarle.]]></description>
<pubDate>Fri, 25 Jun 2021 12:23:54 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[122. ¿Tu suelo pélvico está debilitado? Síntomas y soluciones]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/122-tu-suelo-pelvico-esta-debilitado-sintomas-y-audios-mp3_rf_67219368_1.html</link>
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<description><![CDATA[ Podcast con María medrano, Fisioterapeuta en pelviperineología y Fundadora de clínica pelvia.

Este podcast está patrocinado por Emy y te ofrece un descuento de 20 euros en su sonda con el código: nadiecomomama20

https://www.nadiecomomama.com/podcast/emy-tu-suelo-pelvico-esta-debilitado-sintomas-y-soluciones/

Hola a todos bienvenidos a un nuevo podcast de Nadie como mamá, un podcast dedicado a todas las mamás y futuras mamás donde podrás encontrar información que comienza en el “Deseo de ser madre”, el embarazo, parto, postparto y crianza de nuestros peques…

Un podcast que puedes escuchar en ivoox, spreaker, Spotify, Apple podcast, Google podcast y también en You Tube…]]></description>
<pubDate>Tue, 23 Mar 2021 09:11:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[121. Vacuna Covid en madres lactantes]]></title>
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<description><![CDATA[En las últimas semanas hemos escuchado mucha información sobre la vacuna covid en madres lactantes de grupos de riesgo, como por ejemplo las madres lactantes sanitarias.

Aquí tienes la url de la publicación:

https://www.nadiecomomama.com/podcast/vacuna-covid-en-madres-lactantes/

Todo comenzó a mediados de Diciembre y desde ese momento hemos visto diferentes pronunciaciones al respecto.

Cambios de opinión, Comunidades autónomas que recomendaban cosas diferentes...

Eso creó incertidumbre e inseguridad en nuestras madres lactantes.

Por eso hoy vengo muy bien acompañada por Edurne Ciriza, Pediatra del centro de Salud de Ansoáin y Coordinadora de la iniciativa Centros de Salud IHAN (Iniciativa para la Humanización de la Asistencia al Nacimiento y Lactancia).

No te pierdas el podcast de hoy, y si tienes alguna duda, tanto Edurne como yo estaremos encantadas de responderte.]]></description>
<pubDate>Fri, 05 Feb 2021 12:32:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[120. Reuniones familiares]]></title>
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<description><![CDATA[Estamos a las puertas de las fiestas navideñas y las reuniones familiares nos traen de cabeza.

Por un lado está lo que me pide el corazón, y por otro lo que sabes que debes hacer.

Hoy quiero darte información IMPRESCINDIBLE para que puedas tomar la decisión correcta.

¿Sabes las diferentes pruebas que hay y por qué ninguna te asegura al 100% que no contagies?

¿Sabes si los niños cuentan o no en el recuento? No te pierdas lo que ha dicho la AEP.

¿Sabes que cuidados debes tener si decides cenar con otra burbuja familiar?

Esto y más lo vas a encontrar en el podcast de hoy, no te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Tue, 22 Dec 2020 19:13:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[119. La vuelta a casa con un bebé recién nacido]]></title>
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<description><![CDATA[Un bebe recien nacido es el ejemplo más claro de indefensión absoluta, si a eso le sumamos que no podemos comunicarnos con él la angustia se multiplica.

Hoy he querido grabar un podcast para ayudarte en la vuelta a casa a las 24 horas tras dar a luz.

Mi objetivo es que sepas identificar los signos de alarma, diferenciar lo que es normal de lo que quizás no lo es.

No te pierdas el podcast de hoy.]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Oct 2020 18:53:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[118. Métodos anticonceptivos]]></title>
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<description><![CDATA[Hay muchos métodos anticonceptivos aunque a veces sólo pensamos en 3.

Hoy quiero compartir contigo un podcast imprescindible que he grabado en colaboración con mi gran amiga y mejor profesional Mercedes Herrero.

MÉTODOS ANTICONCEPTIVOS PARA CADA ETAPA

Hoy hemos querido compartir contigo una distribución diferente a la habitual sobre los distintos métodos anticonceptivos para que puedas decidir cual es la mejor opción en función de tus circunstancias personales.

No te lo pierdas.

Para más información visita: https://www.nadiecomomama.com/podcast/metodos-anticonceptivos/

Descubre mis guías gratuitas: 
https://www.nadiecomomama.com/regalos/]]></description>
<pubDate>Tue, 04 Aug 2020 11:31:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Nimenrix, la vacuna que cubre frente a 4 de los 5 serogrupos de Meningitis]]></title>
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<description><![CDATA[Nimenrix, si no has oído este nombre sin duda debes escuchar el podcast de hoy.

Y si lo has escuchado pero no tienes claro para qué serogrupos es, precio, pauta vacunal y recomendaciones no te pierdas todo lo que tengo que contarte.

Si estás embarazada o tienes hijos entre 0 y 12 años, aquí te dejo un podcast imprescindible para tí.

Si quieres ver todas las imágenes y tener más información, la puedes encontrar aquí: https://www.nadiecomomama.com/podcast/nimenrix-la-vacuna-que-cubre-frente-a-4-de-los-5-serogrupos-de-meningitis/]]></description>
<pubDate>Fri, 03 Jul 2020 11:20:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[116. Pendientes bebé, sí o no y por qué]]></title>
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<description><![CDATA[Poner pendientes a un bebé, es una decisión que deben tomar sus progenitores ya que le bebé no tiene capacidad para decidir, no debe ser algo cultural, sino una decisión personal.

Hoy quiero contarte todo lo que debes tener en cuenta para hacerlo de la mejor manera posible si has tomado la decisión o quizás todo lo que voy a contarte sea de utilidad para tomarla.]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Jun 2020 10:04:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[115. Nueva pauta de Bexsero]]></title>
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<description><![CDATA[Episodio 115 del podcast Nadiecomomama, nueva pauta de bexsero. 

https://www.nadiecomomama.com/podcast/nueva-pauta-de-bexsero/

No te pierdas toda la información sobre bexsero que tengo que contarte hoy. 

Visita también mi web nadiecomomama.com para tener más información sobre este y otros temas relacionados con la maternidad.]]></description>
<pubDate>Thu, 14 May 2020 14:54:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[114. Salir con los niños a la calle]]></title>
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<description><![CDATA[El salir con los niños a la calle es la orden del día y no me extraña, llevan más de 40 días encerrados en casa.

Hoy quiero exponerte la información oficial, la guía de buenas prácticas y norma UNE 0064-2 que muchas me decís que no la podéis descargar...

Pero creo que el podcast de hoy es imprescindible por otras muchas cosas, pequeños tips que van a ayudarte a tomar la decisión adecuada en función de tu circunstancia particular.

Porque hay algo claro, no es lo mismo estar en una provincia que otra actualmente y tampoco vivir en una zona u otra.

Así que si te parece comenzamos.]]></description>
<pubDate>Sun, 26 Apr 2020 11:35:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[113. Preocupaciones en tiempos de confinamiento]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy he querido hacer un podcast para responder a todas las preocupaciones en tiempos de confinamiento para futuros padres.

¿Voy a tener que dar a luz sola? ¿Puedo salir  la calle a estirar las piernas estando embarazada?

¿Podré sacar a mi hijo a pasear? ¿Qué hago si no me ha dado tiempo a preparar las cosas para mi bebé?

Esto y mucho más te lo cuento en el podcast de hoy.

---

Puedes ver todas las actualizaciones e infografías en: https://www.nadiecomomama.com/podcast/respuestas-a-tus-preocupaciones-en-tiempos-de-confinamiento/]]></description>
<pubDate>Fri, 10 Apr 2020 18:15:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[112. Coronavirus en embarazo y lactancia]]></title>
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<description><![CDATA[¿Estás embarazada o en periodo de lactancia y no sabes cómo debes actuar?

Hoy te cuento todo lo que debes saber sobre las medidas recomendadas si estás embarazada o en periodo de lactancia.

Este podcast está grabado el día 12 de Marzo, todas las actualizaciones posteriores se encuentran en:
https://www.nadiecomomama.com/podcast/embarazo-y-lactancia/
Te recomiendo que además de escucharlo luego leas el artículo

Hoy te cuento toda la información que disponemos al respecto, estudios de madres que han contraído el virus y posteriormente han dado a luz y las recomendaciones de la Sociedad Española de Neonatología sobre la Lactancia materna en los primeros 14 días tras dar a luz o si has pasado ese periodo y estás dando lactancia a tu bebé.

No te pierdas el podcast de hoy]]></description>
<pubDate>Thu, 12 Mar 2020 13:39:34 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[111. Reacciones adversas]]></title>
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<description><![CDATA[Los efectos secundarios de medicamentos y vacunas es un tema que nos preocupa a todos.

Hoy quiero contarte todo lo que debes saber sobre este tema:

¿Qué es un efecto secundario o reacción adversa?
¿Puedo identificarlos si no soy personal sanitario?
¿Cómo es el protocolo?

No te pierdas el podcast de hoy que te va a resultar muy aclaratorio.]]></description>
<pubDate>Fri, 15 Nov 2019 12:28:42 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[110. Dudas y preguntas sobre vacunas]]></title>
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<description><![CDATA[Si tienes hijos de 0 a 18 años no te puedes perder el podcast de hoy en el que te hablo de las novedades en las vacunas.

Hoy me he centrado en el Bexsero y en la vacuna tetravalente.

En el podcast de hoy te cuento todo lo que debes saber, las recomendaciones de la AEP y todo lo demás sobre vacunas.

No te lo puedes perder.]]></description>
<pubDate>Tue, 15 Oct 2019 12:24:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[107. Pintxiconsejos con Nerea]]></title>
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<description><![CDATA[El día a día de una mamá es un poco locura, y los pintxiconsejos o consejos de cocina  de Nerea más conocida como peinetapintxos me encantan.

¿Por qué me gustan?
Porque son REALES como ella, porque te ayuda a "tunear" como dice mi marido, platos del día a día.

A mi me encanta ver recetas largas y extensas, pero sólo las podré hacer un sábado o un Domingo y con mucho tiempo libre, algo complicadito con 2 bestias en casa.

Consejos de cocina para padres sin tiempo
Seamos realistas, a mi me encantaría ir al Mercado todos los días a hacer la compra.

Poder comprar todo fresco, pero la vida, nuestro día a día es mucho más complejo que todo eso.

Y por eso comer lo más rico y sano que podamos es nuestro objetivo.

Y para ello lo tuve claro, un remix de mi peineta que aquí os lo dejo.

No perdáis "comba" de todo lo que cuenta.]]></description>
<pubDate>Fri, 16 Nov 2018 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[105. Yo no renuncio]]></title>
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<description><![CDATA[No te pierdas el podcast de hoy donde te animo a que corrar el 7 de Octubre desde la Ciudad en la que te encuentres.

La conciliación es un problema de toda la sociedad.]]></description>
<pubDate>Fri, 28 Sep 2018 15:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[104. Recuperación postparto]]></title>
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<description><![CDATA[Ya estoy de vuelta una nueva temporada y qué mejor manera de comenzar con los podcast que con la recuperación postparto.

Un tema que me apasiona y que resulta en muchos casos bastante más complicado de lo que a priori parecía.

No te pierdas el podcast de hoy que estoy segura que te va a ayudar y mucho.]]></description>
<pubDate>Wed, 19 Sep 2018 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[103. Semana 20]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte de la ecografía 20 semanas.

Hace algunas semanas te hablé del cribado del primer trimestre que se realiza hacia la semana 12 de gestación: https://www.nadiecomomama.com/podcast/cribado-primer-trimestre/

Estamos en el segundo trimestre de embarazo y después de hablar de las pruebas invasivas y las opciones que tienes (https://www.nadiecomomama.com/maternidad/embarazo/diagnostico-prenatal-pruebas-invasivas/), hoy quiero hablarte de la llamada ecografía morfológica.

No te pierdas el podcast de hoy con información muy importante...]]></description>
<pubDate>Wed, 30 May 2018 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[102. Síndrome de HELLP]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte del síndrome de hellp, ya que está relacionado en cierta forma con la preeclampsia de la que te hablé el Lunes: https://www.nadiecomomama.com/maternidad/embarazo/preeclampsia-y-todo-lo-que-debes-saber/

Hoy quiero que entiendas la importancia de diagnosticar a tiempo esta alteración.

¿En qué consiste el síndrome de Hellp?
En el podcast de hoy no sólo te voy a contar en qué consiste, sino también que síntomas te van a indicar un posible signo de alarma, que es lo que me interesa que identifiques a tiempo.

El Síndrome de Hellp debe ser tratado a tiempo para evitar problemas graves.

No te pierdas el podcast de hoy.]]></description>
<pubDate>Wed, 23 May 2018 10:19:09 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[101. Segundo trimestre]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/101-segundo-trimestre-audios-mp3_rf_26002151_1.html</link>
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<description><![CDATA[El segundo trimestre de embarazo para mí personalmente es el mejor.

Después de haber pasado las molestias del primer trimestre, y el cribado prenatal llegas a este nuevo trimestre mucho más tranquila.

Comienzas a notar síntomas nuevos y otros desaparecen...

No te pierdas el podcast de hoy donde te adelanto qué te depara el segundo trimestre de embarazo.

---

Enlaces:

-https://www.nadiecomomama.com/maternidad/embarazo/sintomas-de-embarazo-cada-mujer-es-un-mundo/
- https://www.nadiecomomama.com/podcast/cribado-primer-trimestre/]]></description>
<pubDate>Wed, 16 May 2018 10:20:01 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[100. Ecografía]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/100-ecografia-audios-mp3_rf_25869167_1.html</link>
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<description><![CDATA[El podcast de hoy lo he titulado cribado primer trimestre, porque voy a hablarte de todas las pruebas no invasivas que te van a hacer alrededor de la semana 12 de gestación.

Si estás embarazada, te recomiendo que leas el post donde te hablo de los principales síntomas que puedes notar en el primer trimestre: https://www.nadiecomomama.com/maternidad/embarazo/sintomas-de-embarazo-cada-mujer-es-un-mundo/

Además no pueden faltar los trucos para aliviar dichas molestias: https://www.nadiecomomama.com/podcast/trucos-para-aliviar-las-molestias-en-el-embarazo-nuevo-podcast/

No te pierdas el podcast de hoy que te va a ayudar a entender mejor todas las pruebas que te van a realizar.]]></description>
<pubDate>Wed, 09 May 2018 09:40:50 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[99. Embarazo ectópico]]></title>
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<description><![CDATA[Hace días te hablé de los primeros síntomas del embarazo y de trucos para combatirlos. Hoy quiero explicarte que es un embarazo ectópico y todo lo que debes saber para identificarlo a tiempo.

¿Por qué es tan importante identificar un embarazo ectópico a tiempo?

Porque de ello va a depender en gran medida la viabilidad de la trompa de Falopio donde posiblemente se haya implantado.

Pero antes de nada quiero que escuches el podcast de esta semana que te ayudará a entender todo lo que te estoy contando.

Por otro lado te recomiendo que leas el artículo de este lunes donde te hablaba de los principales signos de alarma en el primer trimestre de embarazo: https://www.nadiecomomama.com/maternidad/embarazo/signos-de-alarma-en-el-embarazo/

Espero que te resulte de ayuda toda la información.]]></description>
<pubDate>Wed, 02 May 2018 11:18:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[98. Embarazo]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/98-embarazo-audios-mp3_rf_25597622_1.html</link>
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<description><![CDATA[Si estás embarazada éste podcast te va "Como anillo al dedo" hoy voy a hablarte del acido fólico y demás vitaminas que son imprescindibles por un lado y recomendables por otro.

Como ya sabrás hay muchos complejos vitamínicos para embarazadas.

Por eso hoy quiero contarte lo que debes tomar obligatoriamente y lo que te puede venir bien en función de tus circunstancias concretas.

No te pierdas el podcast de hoy, y también te recomiendo que escuches el podcast en el que te hablaba de otros temas imprescindibles para el primer trimestre del embarazo: https://www.nadiecomomama.com/podcast/consejos-embarazo/]]></description>
<pubDate>Wed, 25 Apr 2018 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[97. Alimentación]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte de comidas para embarazadas y recomendaciones higiénicas...

El lunes te hablé de la listeriosis y toxoplasmosis.

Hoy quiero hablarte de lo que puedes y debes comer y lo que debes evitar.

Por supuesto son sentido común y sin obsesiones.

No te pierdas el podcast de hoy que estoy segura que te va a venir fenomenal.]]></description>
<pubDate>Wed, 18 Apr 2018 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[96. Molestias embarazo]]></title>
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<description><![CDATA[Si estás embarazada éste podcast sobre las molestias en el embarazo te va a venir fenomenal.

El lunes te hablé de los síntomas del embarazo: https://www.nadiecomomama.com/maternidad/embarazo/sintomas-de-embarazo-cada-mujer-es-un-mundo/

Hoy quiero ayudarte a poner solución a cada malestar.

Por lo menos quiero darte trucos y consejos para minimizar las molestias que puedas sentir en el primer trimestre del embarazo.

No te pierdas el podcast de hoy...]]></description>
<pubDate>Wed, 11 Apr 2018 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[95. Suelo pélvico]]></title>
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<description><![CDATA[El suelo pelvico debilitado es uno de los grandes problemas que tenemos las mujeres.

Hace algún mes te hablé de la incontinencia urinaria de esfuerzo:

https://www.nadiecomomama.com/podcast/incontinencia-urinaria-funcional/

Y también te he contado todo lo que puedes conseguir haciendo Hipopresivos:

https://www.nadiecomomama.com/maternidad/postparto/para-que-sirven-abdominales-hipopresivos/

Pero el podcast de hoy es imprescindible para que entiendas la importancia que tiene evitar el suelo pélvico debilitado.

No te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Wed, 04 Apr 2018 10:39:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[94. Piel con piel]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte del contacto piel con piel,

De todos los beneficios que conlleva, pero también quiero aprovechar a hacerte alguna recomendación.

No te pierdas el podcast de hoy donde encontrarás trucos y consejos que te van a ayudar en el día a día con tu bebé.]]></description>
<pubDate>Wed, 28 Mar 2018 21:48:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[93. ¿La lactancia adelgaza?]]></title>
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<description><![CDATA[Esa es la pregunta que me han hecho 2 seguidoras en menos de 15 días...

Por eso he decidido grabar el podcast de hoy, para contarte por qué sí y en algún caso por qué No.

Si estás con lactancia materna, me gustaría que escucharas el podcast en el que te hablé de trucos y consejos sobre lactancia materna:

https://www.nadiecomomama.com/podcast/trucos-lactancia-materna/

No te pierdas el podcast de hoy que estoy segura que te va a resultar muy interesante.]]></description>
<pubDate>Wed, 21 Mar 2018 10:02:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[92. Reflujo]]></title>
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<description><![CDATA[Hace tiempo te hablé de cómo diferenciar un vómito de una regurgitación, y hoy quiero contarte como aliviar el reflujo en bebes.

https://www.nadiecomomama.com/podcast/reflujo-bebes/

Tras una conversación con una seguidora, he creído conveniente contarte signos y síntomas que pueden ayudarte a identificar el reflujo aunque tu bebé no llegue a regurgitar.

No tepierdas el podcast de hoy con información muy interesante.]]></description>
<pubDate>Wed, 14 Mar 2018 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[91. Im-Posible]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero que nos riamos junt@s, quiero contarte anécdotas de la semana pasada que tuvo un poco de todo y también quiero hablarte de la importancia de los incentivos para niños.

Hace tiempo te hablé de la importancia del refuerzo positivo: https://www.nadiecomomama.com/podcast/refuerzo-positivo-negativo-nuevo-podcast/

Ahora además quiero hablarte de la importancia de que los peques entiendan que el conseguir objetivos requiere un esfuerzo previo.

A veces cometemos el error de dar premios sin haber tenido un trabajo previo...

No te pierdas el podcast de hoy que te va a hacer desconectar y además entender la importancia de determinadas acciones.]]></description>
<pubDate>Wed, 07 Mar 2018 08:09:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[90. Abuelos]]></title>
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<description><![CDATA[Este fin de semana ha sido muy especial, hemos estado toda la familia junta. Me ha hecho recapacitar sobre la relación que tienen abuelos y nietos y lo afortunados que son.

Ya te he hablado en varias ocasiones que somos la primera generación de padres y madres trabajadores.

Lo hice también en formato podcast después de leer el libro de las Reinas del patio de Sonsoles Echebarren:

https://www.nadiecomomama.com/podcast/historias-cotidianas/

Lo que quizás nunca te había hablado es del papel tan importante que tienen los abuelos en nuestro día a día.

Casi todos echamos mano de los abuelos para varias cosas a la semana como poco.

Abuelos y nietos.

Este fin de semana he sido consciente de algo que hasta ahora no había pensado.

No sólo somos muy afortunados de tener una generación de abuelos que nos ayudan, más bien que nos "sacan las castañas del fuego" todas las semanas, para llevar a la niña a natación, para recogerla del colegio o para llevarla a cualquier actividad extra escolar.

En este caso mis hijas y mis sobrinos, igual que el resto de nietos, son muy afortunados de tener una generación de "abuelos molones" que aunque su frase preferida es que ellos están para malcriar no para criar, la realidad es que crían, ayudan y divierten a nuestros hijos.

Y lo mejor de todo, estoy feliz de todo lo que están viviendo mis hijas y mis sobrinos con los abuelos.

Es algo que van a tener para siempre, esa relación tan especial que se ha forjado entre abuelos y nietos.

Hoy quiero compartir contigo mi reflexión, que estoy segura que te vas a sentir más que identificad@...]]></description>
<pubDate>Wed, 28 Feb 2018 10:55:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[89. No reutilizar]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy toca un nuevo podcast donde quiero hablarte de la importancia de no reutilizar botellas plásticas.

Con esto me refiero a las botellas que compramos habitualmente para los peques...

El podcast de hoy no es una clase magistral sobre componentes del plástico y todas las enfermedades que podemos tener...

Simplemente quiero comentarte un par de cositas para reducir determinados riesgos innecesarios.

Productos libres de BPA.

Hace algún tiempo ya te hablé de una fiambrera maravillosa que me encanta que por supuesto es libre de BPA y la utilizo mucho para comidas y meriendas de las peques. (https://www.nadiecomomama.com/crianza/productos/fiambreras-personalizadas/)

No te pierdas el podcast de hoy, y espero que tu casa no parezca un "Hospital de campaña" como la mía...]]></description>
<pubDate>Wed, 21 Feb 2018 10:41:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[88. Alimentación]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy toca nuevo podcast y esta semana estoy hablando de alimentación, quiero contarte trucos sobre alimentación saludable para niños.

Si no has leído el post del lunes sobre los falsos mitos de la alimentación te recomiendo que lo hagas antes de seguir con el podcast de hoy: https://www.nadiecomomama.com/crianza/alimentacion/mitos-sobre-la-alimentacion/

ALIMENTACIÓN SALUDABLE PARA NIÑOS

No te pierdas el podcast de hoy, además prometo que voy a preparar un artículo con opciones de desayunos saludables para los peques, que creo que puede ser muy práctico.]]></description>
<pubDate>Wed, 14 Feb 2018 11:06:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[87. Papiloma]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y toca un nuevo podcast, esta vez he creído necesario hablar sobre la recomendación de vacunación del Papiloma Humano en hombres.

El lunes comencé la semana contándote las últimas novedades del calendario de vacunación de 2018 > https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/novedades-en-el-calendario-de-vacunacion-2018/

Un artículo imprescindible si tienes peques, que te ayudará a entender mejor todo.

Por otro lado hace tiempo contesté a las preguntas que me formularon varias mamás y papás sobre el HPV > https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/vph/

Que si no has leído te recomiendo también que lo hagas, para ponerte en antecedentes...

Papiloma humano en hombres.
No te pierdas el podcast de hoy donde te cuento los motivos por los que la Asociación Española de Pediatría ha tomado esa decisión.]]></description>
<pubDate>Wed, 07 Feb 2018 10:37:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[86. Tiempo de calidad]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy toca un nuevo podcast y quiero hablarte de la importancia de pasar tiempo a solas con nuestra pareja.

Los hijos absorben todo nuestro tiempo libre y a veces es complicado, muy complicado organizarse.

La maternidad supone un cambio importante, como ya te conté hace algún tiempo no se salvan ni las Princesas... (https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/la-maternidad/)

Kate Middleton ya lo dijo alto y claro.

Es importante organizar tu tiempo (https://www.nadiecomomama.com/maternidad/postparto/como-organizar-el-tiempo/) y ser consciente que el comienzo es complicado pero que todo va mejorando superado el periodo de prueba.

Pero a veces en esta nueva planificación olvidamos reservar algo de tiempo a solas con nuestra pareja.

Nos vemos inmersos en el día a día y no conseguimos sacar tiempo ni para hablar de qué tal hemos pasado el día...

Desde aquí te animo a que eso cambie.

Da prioridad a pasar tiempo a solas de "Calidad" No hace falta cantidad.

Simplemente quiero hacer un llamamiento para que no olvidemos que la estabilidad y la felicidad de la pareja, si estamos viviendo la maternidad en pareja es vital.

No te pierdas el podcast de hoy...]]></description>
<pubDate>Wed, 31 Jan 2018 11:08:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[85. Al cole]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy toca un nuevo podcast, y esta vez quiero hablarte de la inscripción escolar para el nuevo curso.

La semana que viene comienza en Navarra la Preinscripción para el curso escolar 2018-2019 para los niñ@s nacidos en 2015.

La verdad es que da un poco de vértigo pensar en ello, pero los plazos son así.

¿Has decidido cuál es la 1ª opción?
En Navarra ha cambiado el sistema de puntuación desde que mi hija mayor fue escolarizada.

Hoy quiero contarte algún truco y consejo antes de tomar una decisión importante.

Para muchas mamás significa su reincorporación a la vida laboral, para otras no porque ya volvieron a trabajar hace tiempo...

Pero quiero recordarte un podcast en el que te hablaba de la vuelta al cole... (https://www.nadiecomomama.com/podcast/de-vuelta-al-colegio/)

Mucha suerte a todos los papás que les toca la preinscripción, y aquí os dejo el podcast de hoy.]]></description>
<pubDate>Wed, 24 Jan 2018 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[84. Higiene bucal]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte de la salud bucodental de nuestros peques.

Hace tiempo dediqué un podcast al cepillado de dientes en los más pequeños... (https://www.nadiecomomama.com/podcast/cepillado-de-dientes-en-ninos/)

Hoy quiero hablarte de un problema importante, como es la ingesta excesiva de golosinas a mi modo de ver.

A veces nos parece que con limpiarse los dientes basta.

Lógicamente es un paso imprescindible y necesario, pero quizás estamos pasando por alto determinados hábitos que no van a ayudar en absoluto a la salud bucodental de nuestros hijos.

¿Es necesario cepillarse los dientes después de cada comida?
Hace tiempo escribí un artículo sobre un estudio muy interesante, que si no has leído te recomiendo que lo hagas.

Esta semana he llevado a mi hija a la 1ª revisión del PADI (Programa de Atención Dental Infantil).

Y por primera vez en mucho tiempo no me he sentido un "Bicho raro".

Me he dado cuenta que el limitar de forma considerable la ingesta de golosinas a mis hijas al final tendrá el objetivo esperado.

No te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Wed, 17 Jan 2018 12:33:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[83. 2018]]></title>
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<description><![CDATA[Comienza un nuevo año y con él los objetivos para el 2018.

Todos los años intento marcarme objetivos que me ayuden a mejorar día a día.

El año pasado ya te los conté.

https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/aprovechar-espacios/

Desde que somos 4 en casa, es importante aprovechar los espacios para tener hueco para todo y para todos.

Las metas son imprescindibles para mejorar año a año, y éste no va a ser menos.

Hoy quiero contarte mis nuevos objetivos para el año que comienza.

Objetivos profesionales, pero también personales.

Intentar mejorar siempre es importante.
Entre mis objetivos para el 2018 está el seguir cuidando mi cuerpo con rutina deportiva.

Pero también hay objetivos más personales, porque analizar los puntos débiles siempre tiene su recompensa.

No te pierdas el podcast de hoy, que puede resultarte inspirador para plasmar tus propios objetivos.]]></description>
<pubDate>Wed, 10 Jan 2018 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[82. Gastroenteritis]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/82-gastroenteritis-audios-mp3_rf_22948502_1.html</link>
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<description><![CDATA[Como quizá sepas acabé el 2017 con una fuerte gastroenteritis.

Hoy quiero contarte todo lo que debes saber para sobrellevar mejor un proceso gastrointestinal.

El truco que puede salvarte de la deshidratación.
Antes una gastroenteritis, el primer problema es que si vomitas, vomitarás la medicación.

Así que aunque tomes medicación para cortar los vómitos, no te hará efecto.

Si no consigues cortar los vómitos, te deshidratarás...

No te pierdas el podcast de hoy, donde te cuento trucos para adultos y peques.

Cortar los vómitos, rehidratar, recuperar flora intestinal...
Descubre cómo sobrevivimos sin tener que ser ingresadas esta Noche Vieja...

¡Feliz año por cierto!]]></description>
<pubDate>Wed, 03 Jan 2018 11:17:14 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[81. Planes con niños]]></title>
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<description><![CDATA[Las ideas para Navidad siempre vienen bien, porque estas vacaciones trabajando son una completa locura.

Pero creo que merece hacer un esfuerzo por hacer planes diferentes con los pequeños de la casa.

En todas las Ciudades hay actividades específicas para Navidad.

Parques infantiles, Circo, actuaciones de todo tipo que seguro que alguna es de tu gusto.

Como ya te he hablado en varias ocasiones, creo que en la medida de lo posible es importante adaptar tus hobbies para poder hacerlos en familia.

Cuando uno decide tener hijos, tiene que ser consciente de lo que ello implica.

Pero no está reñido con dejar de hacer absolutamente todo lo que hacías anteriormente, esa no es la solución.

La solución desde mi punto de vista es adaptar tu vida a tu nueva situación.

Pero haciendo partícipe a tus hijos de tus hobbies y de las actividades que te gustan.

En Navidad pasa un poquito lo mismo.
Hay muchas actividades para realizar de todo tipo.

Creo que es una época muy especial para intentar sacar un poquito de tiempo para pasar con nuestros peques.

La Navidad se disfruta el doble con peques, su ilusión y felicidad es contagiosa.

Yo reconozco que la llegada de los pequeños nos ha vuelto a alegrar la Navidad.

Y disfruto mucho organizando algún plan especial, este año ha tocado el Circo Mágico en Madrid, y por supuesto comidas y cenas con amigos.

Algo que ellos disfrutan tanto como nosotros, ya que se juntan todos los peques y se lo pasan bomba.

No te pierdas el podcast de hoy, que seguro que te sientes identificad@.

Además te adelanto que Enero de 2018 viene cargado de novedades, y va a ser un mes de no parar.]]></description>
<pubDate>Wed, 27 Dec 2017 10:05:21 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[80. Viajar]]></title>
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<description><![CDATA[No es la primera vez que hablo de viajar con bebes y niños.

Es algo que hago habitualmente y en lo que me siento bastante cómoda.

Reconozco que me apaño bastante bien, esto es como todo...

Si haces muchas maletas al año, al final no supone un problema sino un hábito más.

Viajar con bebes y niños en épocas especiales.
Las Navidades son una época de desplazamientos, visitas a familiares o simplemente porque se ha decidido pasar unos días en una parte del mundo.

Hace tiempo te hablé de trucos para viajar en Avión o Tren (https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/viajar-con-ninos-en-avion/).

Más de una vez te he contado mi experiencia, como familia viajera que somos (https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/preparar-un-viaje/).

No nos ha quedado más remedio, con la profesión de papá es inevitable.

Pero las Navidades son un momento especial, que a veces implica un problema mayor de espacio y alguna que otra incomodidad más.

Por eso he querido hacer este podcast que espero que te ayude si estas Navidades te toca desplazarte.

Nosotros este año nos quedamos en España, aunque por supuesto que nos desplazaremos la semana que viene a Madrid.

Espero que te guste el podcast de hoy y Feliz Navidad.]]></description>
<pubDate>Wed, 20 Dec 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[79. Mi socio]]></title>
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<description><![CDATA[El podcast de hoy es diferente, es una parada en nuestro día a día...

Un día en cualquier casa de padres trabajadores que intentan llegar a todo, a veces se consigue y a veces no.

Hoy quiero ponerle un poquito de humor a nuestra locura diaria mientras leo las Reinas del Patio de la Periodista Sonsoles Echevarren.

Porque hacía tiempo que no me reía tanto sola, bueno sola no leyendo un libro ¡Claro!

Historias cotidianas...
Hoy te cuento alguna que otra anécdota que te va a hacer reír, no tengo la menor duda y posiblemente como bien dice Sonsoles, te verás reflejada en un espejo.

No te pierdas el podcast de hoy]]></description>
<pubDate>Wed, 13 Dec 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[78. Personas +]]></title>
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<description><![CDATA[Estamos de puente, una semana para descansar y coger fuerzas para lo que queda de Diciembre, que entre puentes y Navidades es bastante corto. Hoy quiero hablarte de personas felices, relaciones que te suman en la vida...

Si algo he aprendido a lo largo de los años es que huyo de relaciones tóxicas que no me aportan nada.

Hoy quiero hablarte de algo que he observado últimamente y que he ido perfeccionando con el aprendizaje de los años.

Soy muy afortunada por la gente que me rodea.

A lo largo de mi vida he tenido relaciones de amistad, laborales etc que me han sumado y otras que me han restado y me han quitado la energía.

Seguro que sabes a lo que me refiero, porque habrás tenido relaciones de todo tipo.

Con los años he aprendido a pasar más tiempo con la gente que me suma y no perder el tiempo que no tengo con la gente que no me aporta nada.

Hay gente que lo llama personas felices, esas personas que te llenan de energía, y te aportan mucho.

A veces hay relaciones que se vuelven tóxicas en un momento determinado, y quizás es el momento de reflexionar y darse un respiro.

Todo esto viene por unas actitudes que he visto últimamente en gente que aunque no es muy cercana a mí, me toca de una u otra manera.

Enseñemos a nuestros hijos a tener relaciones +

Me encantaría que en un futuro mis hijas fueran personas que suman y que no restan.

Para eso intentaré trabajar en el valor de la amistad sin pedir, sin obligar y sin deber nada a cambio.

Algo que parece más que evidente, pero que te aseguro que no es tan fácil.


Hace tiempo me desnudé por dentro (Que no por fuera).
https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/30-verbos-me-definen/

Y ahí te explico muchas cosas que te harán entender el por qué de muchas cosas...

No te pierdas el podcast de hoy, y rodéate de personas felices.]]></description>
<pubDate>Wed, 06 Dec 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[77. Alimentación]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte de un tema que nos preocupa a todos los padres y es la alimentación saludable de nuestros hijos.

La ingesta de azúcar y bebidas gasificadas en los más pequeños, es un tema que nos debe preocupar.

Por propia experiencia se que es complicado limitar los dulces a tus hijos, sobre todo cuando cada vez que vas a un sitio si se porta bien le regalan una piruleta...

Al final es la piruleta, el cumpleaños de su compañero que ha llevado una bolsa entera de chucherías para cada uno, el chocolate...

Un sin fin de pequeñas cosas que hacen complicado el control total de la situación.

Como ya te he contado alguna vez procuro no obsesionarme con las cosas, al contrario.

Pero si que desde que nacieron mis hijas procuro no comer nada de chucherías delante de ellas.

Eso sí, si algún día me escapo al cine con mi "buenesposo" aprovecho que no me ven mis pequeñas y caigo en la tentación.

Pero en casa no hay dulces, es una buena forma de limitar su consumo sin ser obsesiva.

"Si no hay ya sabe que no puede pedir".

Pero además de controlar en la medida de lo posible la ingesta de azúcar, me he propuesto involucrar a mis hijas en la compra y posterior elaboración de los alimentos.

Eso ha hecho que mi hija mayor, la también denominada "Malcomedora" pobrecita mía, pero lo que es es...

Tenga mucho más interés por los alimentos, por probarlos y también por ayudarme a cocinarlos.

Hace alguna semana te hablé de lo bien que nos había funcionado el refuerzo positivo con la alimentación de Leyre. (https://www.nadiecomomama.com/podcast/refuerzo-positivo-negativo-nuevo-podcast/)

Hoy te cuento más trucos y consejos que estoy segura que te van a venir fenomenal.

No te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Wed, 29 Nov 2017 10:25:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[76. Tus sueños]]></title>
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<description><![CDATA[Después de un fin de semana agotador, con un nivel de estrés brutal, he decidido hacer un podcast reflexivo. He querido compartir contigo mis pensamientos y mi conclusión que ya te adelanto que es la lucha por tus sueños.

Hace semanas te hablé de lo duro que es emprender y de lo bonito que puede llegar a ser a la vez...

https://www.nadiecomomama.com/podcast/emprendedores-en-espana/

Pero el podcast de hoy va mucho más allá de eso.

Hoy he desnudado mis sentimientos.

El podcast de hoy es el más reflexivo que he grabado hasta el momento.

Me ha parecido bonito contarte cómo me siento, lo bueno y lo malo que tiene el luchar por tus sueños.

Sin ninguna duda es muy gratificante, pero también es muy duro.

No te pierdas el podcast de hoy donde en vez de ayudarte dándote consejos, casi la ayuda me la das tú escuchándome.

Espero que te guste y quizás hasta te sientas identificada con alguna de las cosas que te cuento.

Aquí lo tienes, con todo mi cariño...]]></description>
<pubDate>Wed, 22 Nov 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[75. Ejercicio]]></title>
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<description><![CDATA[En el podcast de hoy quiero hablarte de rutinas para el ejercicio.

Soy consciente de la pereza que nos da, sobre todo a las mamis el hacer deporte.

Hace tiempo te hablé de uno de mis objetivos que voy cumpliendo y es el hacer deporte en familia: https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/deporte-en-familia/

Es una buena forma de comenzar a que te pique el "gusanillo" del deporte.

Además de la importancia que tiene el que tus hijos vean que todos los miembros de la familia tienen rutinas para hacer ejercicio.

Si tienes problemas de incontinencia, hay solución.

Hoy quiero recordarte un podcast en el que te hablé de Contrelle Activgard: https://www.nadiecomomama.com/podcast/contrelle-activgard-paraguas-la-incontinencia/

Un dispositivo fantástico si eres Runner.

No te pierdas el podcast de hoy con mis anécdotas y consejos sobre la rutina deportiva.

Feliz semana.]]></description>
<pubDate>Wed, 15 Nov 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[74. Refuerzo positivo]]></title>
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<description><![CDATA[El podcast de hoy es muy especial para mí, ya que te hablo de mi experiencia personal con el refuerzo positivo y negativo.

El lunes te hablé del vínculo afectivo y cómo influirá en el futuro de nuestros peques.

Que mis hijas estén preparadas psíquicamente para lo que la vida les depare, es un tema que me preocupa.

La importancia de una cabeza "Bien amueblada".

Es una expresión que he escuchado a lo largo de mi infancia y que ha marcado mi época actual como madre.

Quizás por eso intento trabajar día a día para mejorar, para ser lo que mis hijas necesitan.

Me gustaría que ellas tengan una infancia feliz, como la tuve yo.

Pero además que tengan la fortaleza suficiente para superar cada obstáculo que les depare la vida.

Una Misión complicada, pero en la que no pienso decaer, creo que la felicidad de nuestros hijos es la gran misión.

El refuerzo positivo y negativo.

Hace tiempo te hablé del refuerzo positivo, y te dí trucos y frases que te pueden ayudar en su implantación.


Pero hoy quiero contarte, mi experiencia...

Un ejemplo donde te demuestro el poder del refuerzo positivo.

De cómo se puede mejorar una situación compleja.

No te lo pierdas estoy segura que te encantará.

---
Enlaces:
• Refuerzo positivo: https://www.nadiecomomama.com/crianza/educacion/refuerzo-positivo/
• Vínculo afectivo: https://www.nadiecomomama.com/crianza/educacion/vinculo-afectivo-futuro-hijos/]]></description>
<pubDate>Wed, 08 Nov 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[73. Tiempo libre]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero contarte una anécdota muy divertida de éste fin de semana... Lo más importante es que hemos tenido un momento de tiempo libre para mamás y eso es una gran noticia.

En Julio te hablé de la importancia de tener un momento para tí. (https://www.nadiecomomama.com/podcast/tiempo-libre-mama-papa/).

Durante los primeros meses tras la maternidad resulta complicado encontrar el hueco para tí.

Los papás habitualmente lo tienen más fácil.

Pero a veces conforme pasa el tiempo no conseguimos organizarnos para pasar un ratito con nuestras amigas.

Algo que hace años me parecía impensable pero que por desgracia a día de hoy nos pasa.

Desde luego hay una cosa clara y es que hay que poner una fecha y que acuda la que pueda, porque sino ya es imposible del todo...

Este fin de semana conseguimos el ansiado "Tiempo libre para mamás".

Nos lo pasamos genial, sin hacer nada especial.

Haciendo algo a lo que antes no le dábamos importancia, porque pasar tiempo juntas no era ningún premio.

Era algo que podíamos hacer y hacíamos todas las semanas.

Pero es curiosos cómo nuestros hijos reaccionaron de forma diferente...¿A qué se debe?]]></description>
<pubDate>Wed, 01 Nov 2017 23:53:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[72. Emprendedores]]></title>
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<description><![CDATA[Emprendedores en España...Suena bien.

Me acabo de acordar del programa "Españoles por el Mundo..."

Ahora en serio, en el podcast de hoy hablo de cómo se siente un emprendedor en momentos puntuales.

El arma que necesita para sobrevivir en los malos momentos.

Además te recuerdo la importancia de tener una Actitud correcta, y mi última lectura está siendo de gran ayuda...
(https://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/cree-ti-ultima-lectura/) 

Descubre que no eres el único que en un momento determinado se ha sentido así.

Emprender no es fácil y los que somos Emprendedores en España, lo sabemos...

¿Pero quién dijo que fuera fácil?]]></description>
<pubDate>Wed, 25 Oct 2017 10:17:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[71. Mentirijillas]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy te cuento mi experiencia, porque cuando te encuentras en una situación parecida viene muy bien escuchar otras experiencias.

A mí por lo menos me resultó muy enriquecedor ver otros casos parecidos.

Como ya te conté en su día los celos entre hermanos muchas veces son inevitables. (https://www.nadiecomomama.com/crianza/educacion/celos-infantiles/)

Pero ante una circunstancia extraña, merece la pena llegar al fondo de la cuestión.

Eso sí , mi opinión es que merece la pena intentar saber la verdad antes de hablar con quien consideres necesario.

Las mentiras y la imaginación.

Una barrera más estrecha de lo normal en determinada edad.

Pero mi consejo es:

Intenta investigar la verdad antes de actuar.
Nunca des por sentado nada, a veces aunque pueda parecer mentira, quizás no lo es o al revés.
No te pierdas el podcast de hoy...]]></description>
<pubDate>Wed, 18 Oct 2017 11:03:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[70. A por ellos]]></title>
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<description><![CDATA[Llegó el gran día y hoy voy a hablarte de como se quitan los piojos.

La semana pasada te hice una pequeña introducción con trucos y consejos (https://www.nadiecomomama.com/podcast/como-eliminar-los-piojos/)

¿Qué te voy a contar en el podcast?

Te voy a explicar el orden correcto de actuación.
Opciones de productos para matar piojos y liendres.
Productos para repelerlos una vez ya no tengamos.
Objetivo: Trabajo en común.

No te pierdas el podcast de hoy imprescindible para acabar con nuestros pequeños amigos piojo y liendre.]]></description>
<pubDate>Wed, 11 Oct 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[69. Piojos]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero poner humor a un problema que da más de un dolor de cabeza a los papás y es el cómo eliminar los piojos.

Todo viene porque hace dos días recibí el fatídico mail de la profesora de mi hija informando que teníamos inquilinos en clase...

Quiero contarte trucos para acabar definitivamente con ellos.

Si no hacemos las cosas bien, es un problema que se alarga en el tiempo.

Por eso en la mayoría de las clases hay problemas de piojos durante todo el año.

Estoy segura que el podcast de hoy te va a resultar de gran ayuda.

Cómo eliminar los Piojos.

Hace casi 10 años ya nos avisaban que ésto iba a pasar.

Los piojos llevan miles de años entre nosotros, pero el mal uso de los productos para acabar con ellos ha hecho que se creen cepas resistentes que son muy complicadas de matar.

Creo que el podcast de hoy es vital para que entiendas cómo se debe actuar para eliminar los piojos de forma correcta:

La diferencia entre Piojo y Liendre.
El orden adecuado de actuación.
Las medidas higiénicas necesarias.
La importancia de la Liendrera para acabar con la pediculosis.
Además de escuchar el podcast, te quiero dejar este video para que veas cómo se pasa la Liendrera.

Me gusta el vídeo no tanto por lo que dice sino por lo visual que resulta. (https://www.youtube.com/watch?v=TU7XGLc0azQ)]]></description>
<pubDate>Wed, 04 Oct 2017 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[68. Dudas]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte de tratamiento para la Mastitis y de una duda que os surge a muchas mamis:

¿Es bueno o malo el calor ante un problema en el pecho?

¿Es mejor el frío o el calor?

Hoy quiero responderte a todas esas dudas que tienes al respecto...

Quiero que entiendas la importancia de evitar una Mastitis.

Te voy a hablar también de un producto que va fenomenal (http://www.nadiecomomama.com/maternidad/lactancia/mamaterm/).

Además quiero que entiendas la importancia de evitar cualquier complicación.

Hoy te hablo de Mastitis, obstrucción en algún conducto...

Pero también es importante conseguir evitar las grietas (http://www.nadiecomomama.com/maternidad/lactancia/lactancia-2/).

Si además no escuchaste el podcast de la semana pasada, te recomiendo que lo hagas, ya que te vendrá fenomenal (https://www.nadiecomomama.com/podcast/grietas-pezones-doloridos/).

Aprende pequeños detalles que te ayudarán a entender el tratamiento para la mastitis y otras variables.]]></description>
<pubDate>Wed, 27 Sep 2017 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[67. Ayuda...]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte de un tema importante como son las grietas y pezones doloridos.

Como puedes ver en el blog tienes  una pestaña dedicada a la Lactancia materna (http://www.nadiecomomama.com/maternidad/lactancia/).

Hoy quiero hablarte de si merece la pena preparar o no el pecho antes de la lactancia.

¿Sirve de algo elastificar el pezón?

Es un debate abierto entre profesionales.

En el mercado hay pomadas que ayudan a preparar el pezón antes de la lactancia materna.

Pero si las grietas aparecen por un problema en la forma de succionar del bebé...¿Tiene sentido prepararlo?

No te pierdas el podcast de hoy donde te cuento mi opinión.

Y no se trata de un Sí o un No, te explico mi postura y te argumento mi respuesta...

Estoy segura que te servirá de ayuda si estás embarazada o lactando en estos momentos.

Los pezones doloridos es un problema bastante generalizado sobre todo los primeros días.

Pero nuestro objetivo debe ser evitar las grietas, además te cuento la última novedad que es tratar las grietas con Aceite de oliva.

Aquí te dejo una revisión bibliográfica al respecto que puede interesarte:

No te pierdas el podcast de hoy...]]></description>
<pubDate>Wed, 20 Sep 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[66. Vuelta al cole]]></title>
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<description><![CDATA[Ya estamos en septiembre y mi hija mayor ya está de vuelta al colegio.

El otro día tomaba un café con una de mis mejores amigas y me decía que ya no podía más.

Que tenía unas ganas horribles de que empezase el colegio que estaba agotada.

Su hijo es pura dinamita y se muy bien de lo que habla.

Es verdad que te sientes mal por pensar así pero el verano trabajando y con los peques en casa resulta agotador en muchos casos.

A veces es bueno y necesario el volver a la rutina...

Hoy quiero hablarte de lo bueno y lo malo de estar de vuelta al colegio, pero antes quiero dejarte un video que ya te he puesto alguna vez que me encanta y me emociona.

Cuando ser madre es un plus.
(https://www.youtube.com/watch?v=zqSISPX4PEE)

Yo creo que ser madre es mucho más que un plus.

Eres capaz de organizarte muchísimo mejor que cuando no tenías hijos.

A veces me paro a pensar y no entiendo a qué dedicaba todo el tiempo libre que tenía antes de que nacieran mis hijas...

Eso sí como dice mi amiga Andrea tengo que apuntarlo todo o se me olvida.

Pero mi tiempo vale oro...¿Y el tuyo?]]></description>
<pubDate>Wed, 13 Sep 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[65. Pink]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y toca un nuevo podcast. Hoy he decidido que sea diferente, quiero hablarte de Pink y su discurso en los premios MTV VMAs 2017.

Hace tiempo que no me emocionaba tanto escuchando un discurso...

Al día siguiente me dí cuenta que no fui la única, porque todo el mundo hablaba de ello.

A raíz del discurso de Pink, quiero compartir contigo una reflexión:

Aquí te dejo el video subtitulado para que veas el discurso si no lo has visto todavía. https://www.youtube.com/watch?v=9xWRnnqutvk

No te pierdas el podcast de hoy. Hoy he retrocedido muchos años en el tiempo y me he sentido muy orgullosa de mi madre.

De la misma forma que si Pink ya me gustaba, ahora me gusta un poquito más.

Feliz de semana con la vuelta al cole.]]></description>
<pubDate>Wed, 06 Sep 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[64. Deporte y más]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y toca un nuevo podcast. He decidido hablarte de la menstruación y el deporte.

Hace poco leí un artículo que me recordó varias cositas interesantes que debes tener en cuenta:

•   Si estás muy molesta, puedes tomar algo de medicación para mejorar los síntomas.
•   El deporte te va a aportar 3 cosas muy positvas durante la menstruación.
•   Una de ellas te la aportará siempre, no olvides que es el mejor antidepresivo del mundo.

Si no encuentras la motivación necesaria para practicar deporte, no te pierdas éste artículo:

http://www.nadiecomomama.com/moda-y-belleza/belleza/motivacion-para-hacer-ejercicio/

Comienza un nuevo curso escolar para nuestros peques.

Aprovecha y añade rutinas positivas como el deporte en tu día a día...]]></description>
<pubDate>Wed, 30 Aug 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[63. Viajar]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte de un tema muy interesante y que puede mejorar con unos pequeños trucos. Viajar con niños pequeños puede resultar una verdadera odisea o puedes intentar que sea lo más ameno posible.

Hace semanas te hablé de varios productos que pueden ayudarte: http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/viajar-con-ninos-en-avion/


No te pierdas el podcast de hoy donde te cuento trucos y consejos para viajar con niños pequeños.

Viajar con niños pequeños.

Hoy quiero contarte mi experiencia personal.

Soy una mamá viajera y te aseguro que procuro organizarme para que mi viaje resulte lo más placentero posible.

Descubre los trucos que no te he contado hasta ahora y organiza tu propio planing en función de los gustos de tus peques, además de tus circunstancias particulares.]]></description>
<pubDate>Wed, 23 Aug 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[62. Incontinencia - 2]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero continuar con el tema de la semana pasada y por eso voy a hablarte de Contrelle Activgard.

En el podcast de la semana pasada te hablé de incontinencia urinaria.

Hoy quiero mostrarte el dispositivo que te puede ayudar frente a la incontinencia urinaria de esfuerzo.

Te dejo esta imagen para que te hagas una idea de cómo queda insertado en la vagina.

No te pierdas el podcast de hoy que estoy segura que te va a resultar de gran utilidad.]]></description>
<pubDate>Wed, 16 Aug 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[61. Incontinencia]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte de un tema que me preocupa y mucho, se trata de la incontinencia urinaria funcional.

Hay muchas mujeres que comienzan con incontinencia urinaria de esfuerzo.

Con esto me refiero a esas mujeres que están practicando cualquier tipo de deporte y se les escapan unas gotitas de pipí.

Es una realidad que nuestra anatomía, me refiero a la anatomía de la mujer es un problema a la hora de realizar determinados deportes.

Quiero enseñarte un video para que entiendas a lo que me estoy refiriendo.

Al principio no lo reconocen pero acaban afirmando que se hacen pipí entrenando...

(https://www.youtube.com/embed/W_fXvlQyAAE)

Y por último quiero enseñarte el efecto que tiene toser sobre el suelo pélvico y hacer un hipopresivo para que veas la diferencia...

(https://www.youtube.com/embed/NgnXaIMBMzU)

No te pierdas el podcast de hoy, estoy segura que te va a resultar interesante...]]></description>
<pubDate>Wed, 09 Aug 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[60. Caries]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte de la importancia de evitar la caries dental en niños.

Hace un par de meses pudiste escuchar un podcast donde te contaba la importancia de la limpieza dental desde peques. (http://www.nadiecomomama.com/podcast/cepillado-de-dientes-en-ninos/)

Hoy quiero contarte los 2 objetivos imprescindibles para evitar nuestro objetivo, que no es otro que:

Evitar la caries dental en niños.

Además te recuerdo 2 posts que quizás te interesen donde te hablo de:

¿Por qué no es tan importante cepillarse los dientes después de cada comida? (http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/cepillarse-los-dientes/)

Un cepillo de dientes en el que merece la pena invertir Foreo Issa. (http://www.nadiecomomama.com/moda-y-belleza/belleza/foreo-issa/)

Y aquí te dejo un video que a mis hijas les encanta... https://www.youtube.com/watch?v=srLuzoS31BM]]></description>
<pubDate>Wed, 02 Aug 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[59. Trastadas]]></title>
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<description><![CDATA[Ahora que estoy la mar de relajada voy a contarte la que me lió hace unas semanas mi hija mayor.

Todavía me dura el sobresalto de sus gritos...

La verdad que mi hija Leyre es bastante buena, la pequeña es otro cantar.

Pero esta vez fue leyre la que me dió un susto de muerte.

No se le ocurrió mejor cosa que jugar a meter cosas dentro del altavoz del Home Cinema que tiene un pequeño agujerito y luego meter la mano para sacarlas...

Trastadas de niños...

Lo demás te lo puedes imaginar, llamada a los bomberos incluída.

Hoy vamos a ponerle un poco de humor al podcast.

Ahora me río pero te aseguro que el 14 de Julio no.]]></description>
<pubDate>Wed, 26 Jul 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[58. Mi momento Zen]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte de la importancia del tiempo libre para mamá o papá.

Con el nuevo cambio de aspecto del blog, también van implícitos otros cambios...

El Método Vélaz ha sido creado para ser una herramienta de gran ayuda para las mamás en el postparto.

Hoy quiero hacerte una reflexión que he ido desarrollando a lo largo de los años.

Tiempo libre para mamá...Un bien necesario.

En el podcast de hoy descubrirás la importancia de tener claro el sentimiento que a veces se tiene durante el postparto.

No siempre vamos a necesitar es una ayuda física, a veces es el soporte emocional.

Por último, no te pierdas el podcast de hoy que es muy esclarecedor.

---
Enlaces:

 • El método Vélaz: http://www.nadiecomomama.com/el-metodo-velaz/]]></description>
<pubDate>Wed, 19 Jul 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[57. Experiencias]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero contarte mi experiencia con la lactancia materna...

Cuando hablo de mi experiencia, no es la mía propia que te la he contado muchas veces.

Hoy te cuento el caso concreto de una mamá, seguidora y ya amiga con una lactancia materna muy complicada en su primera hija.

Que acabó en mixta y posteriormente en artificial.

y ahora al tener a su segunda hija se ha dado cuenta de muchas cosas...

No te pierdas el ejemplo de una mami que tuvo un postparto complicado, que le impidió disfrutar al 100% de la lactancia.

Que además sufrió escuchando opiniones de todo el mundo.

Mi experiencia con la lactancia materna...Un podcast de ayuda.

Ahora ella se ha dado cuenta que con la experiencia actual, hubiera podido salvar la lactancia materna exclusiva...

A veces las cosas no son como parece.

Aquí te dejo el podcast con los tipos de llanto del bebé.

Estoy segura que te resultará de gran ayuda.


---
Enlaces:

• Tipos de llanto: http://www.nadiecomomama.com/podcast/llanto-del-bebe/]]></description>
<pubDate>Wed, 12 Jul 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[56. Cicatrices]]></title>
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<description><![CDATA[El podcast de hoy lo he dedicado a darte trucos para mejorar el aspecto de cicatrices en niños...

El otro día me escribió una mami y me mandó fotos de una cicatriz que tenía su pequeño muy marcada en la cara.

Le conté trucos para mejorar el aspecto.

Pero me dí cuenta que hay un primer paso muy importante que debe hacerse antes de suturar esa cicatriz.

Cicatrices en niños, el primer paso marcará el desenlace.

A veces una decisión equivocada nos lleva a tener complicaciones posteriores en el tratamiento de las cicatrices.
Además voy a hablarte del tratamiento combinado para mejorar el aspecto.

Los parches reductores de cicatrices y una crema reparadora que es "Mano de santo" hacen el combo perfecto para minimizar las marcas.

No te pierdas el podcast de hoy.

Nunca sabes cuando vas a necesitar esta información.

Ya sabes que con los niños nunca se sabe...]]></description>
<pubDate>Wed, 05 Jul 2017 11:58:46 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[55. Moluscos]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/55-moluscos-audios-mp3_rf_19518457_1.html</link>
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<description><![CDATA[El podcast de hoy va dedicado al tratamiento molusco contagioso que se ha instalado en mi hogar...

Esperemos que esta vez para no volver.

Hace 4 meses escribí un post al respecto que te recomiendo que leas.

En él te conté información importante sobre el Molusco, formas de tratarlo...

Pero hoy quiero dar un paso más. Quiero contarte mi experiencia personal.

Tratamiento Molusco Contagioso.

Una vez que el Molusco entra en casa, por mucho cuidado que tengas a veces es complicado evitar la propagación.

Sobre todo si hay más niños en el hogar.

Mi familia al completo ha padecido moluscos.

No te pierdas el podcast de hoy con nuestra experiencia al completo, te puede resultar de ayuda en un futuro.

---
Enlaces:
• Post sobre el molusco contagioso: http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/molusco-contagioso/]]></description>
<pubDate>Wed, 28 Jun 2017 14:30:21 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[53. Bolas chinas]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/53-bolas-chinas-audios-mp3_rf_19249069_1.html</link>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte de las bolas chinas en el postparto,  si están recomendadas o no.

Y lo más importante, cuándo es el momento adecuado para utilizarlas.

Todo comenzó a raíz del "Buenos días Madresfera" del 6 de Junio donde hablaron de mi post sobre las Fitmums y el deporte durante el embarazo.

En el Chat se habló sobre las bolas chinas en el postparto y hoy quiero contarte mi experiencia durante la recuperación de mi suelo pélvico y todo lo que debes saber.

Además te hablo del kegel Smart de cómo añadir ejercicios de Kegel en tu día a día.

Bolas chinas en el postparto, todo lo que debes saber.

Hoy te cuento la importancia de Los Hipopresivos, Ejercicios de Kegel y de utilizar las bolas chinas cuando toca...

Porque consigamos ser la primera generación de abuelitas multíparas que no necesitan compresa para las pérdidas de orina.

¿Te animas?

No te pierdas el podcast de hoy

---
Enlaces:

• Fitmums y deporte: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/embarazo/fit-mums/]]></description>
<pubDate>Wed, 14 Jun 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[52. Sudamina]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/52-sudamina-audios-mp3_rf_19109355_1.html</link>
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<description><![CDATA[Hace prácticamente un año te hablé de sudamina en bebes.

En el post te conté qué era la Sudamina y cual era la mejor forma de tratarla.

Si no leíste aquel post, te recomiendo que lo hagas, porque tiene información que te puede resultar de gran ayuda.

Pero hoy quiero contarte las dudas que me han preguntado varias seguidoras sobre sudamina en bebes.

Ya sabes que considero que las dudas de otras mamás son una ayuda imprescindible para tí, ya que puedes encontrarte en su misma situación.

No te pierdas las características concretas de la sudamina, ¿Qué puede pasar si no es sudamina y pensamos que es?

Todas las respuestas en el podcast de hoy.

---
Enlaces:
• http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/sudaminas/]]></description>
<pubDate>Wed, 07 Jun 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[51. Recuperación Postparto]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/51-recuperacion-postparto-audios-mp3_rf_18988086_1.html</link>
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<description><![CDATA[Después del podcast de la semana pasada donde te hablé de la diástasis de rectos y la recuperación tras el parto del suelo pélvico…

Varias mamis me han hecho varias preguntas sobre mi recuperación.

Por si no los has visto te voy a dejar los enlaces a los 3 videos donde puedes ver el progreso de mi tripa desde el día antes de dar a luz a Valentina hasta mi recuperación.

Cuando hablo de recuperación tras el parto, me refiero a cuando recuperé el peso que tenía cuando me quedé embarazada.

Además del peso, cuando recuperé el aspecto que tenía mi tripa, glúteos y piernas, que son las 3 zonas que se vieron afectadas cuando me quedé embarazada de mi pequeña ternerita.

No te pierdas este podcast donde te voy a dar varias claves para que consigas una buena recuperación postparto.

Antes de que escuches el podcast, quiero darte un primer consejo. Las prisas no son buenas consejeras, no lo olvides.

Espero que te guste.

---
Enlaces:
• Vídeo 1: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/postparto/ejercicio-postparto/
• Vídeo 2: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/postparto/recuperacion-postparto/
• Vídeo 3: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/postparto/ejercicios-postparto-tercer-video-de-la-recuperacion/]]></description>
<pubDate>Tue, 30 May 2017 23:52:35 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[50. Diástasis rectos]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy en "Diario de una mamá cualquiera" quiero contarte trucos y consejos para que recuperes tu cuerpo de forma correcta.

Y para recuperarte bien, lo primero es evaluar el estado de tu suelo pélvico y de tus rectos.

Hoy quiero contarte qué es la diástasis de rectos y cómo mejorarla.

Te contaré todo lo que debes evitar y qué puedes hacer para mejorar la separación de los rectos abdominales.

Recuerda que hacer una buena recuperación postparto te evitará problemas en la vejez.

A veces nos cuesta darnos cuenta de lo que a priori es importante, sobre todo cuando las consecuencias aparecen años después.

No te pierdas el podcast de hoy y únete al club de "abuelitas sin compresa" escucha el podcast sobre diástasis de rectos y entenderás por qué te lo digo.

---
Enlaces:

• Recuperación postparto: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/postparto/gimnasia-hipopresiva/]]></description>
<pubDate>Wed, 24 May 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[49. Limpieza dental]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy  Miércoles, quiero hablarte del cepillado de dientes en niños.

Es más que evidente su importancia, por eso he decidido dedicarle el podcast de hoy.

Hoy quiero contarte, trucos y consejos para que consigas que tu peque disfrute del momento creado para cepillarse los dientes.

Todo se puede conseguir con un poco de imaginación, que nunca viene mal, estoy segura que conseguirás crear un momento sano y divertido.

¿Cuándo empiezo a cepillarle lo dientes?

¿Utilizo pasta de dientes? ¿Con o sin flúor?

¿Qué cepillo es el más adecuado?

La importancia del Cepillado de dientes en niños.

Por lo tanto no te pierdas este nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera", te va a resultar de gran utilidad.

---
Enlaces:

• Cuándo empezar a cepillarse los dientes: http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/cepillarse-los-dientes/
• Qué cepillo usar: http://www.nadiecomomama.com/moda-y-belleza/belleza/foreo-issa/]]></description>
<pubDate>Wed, 17 May 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[48. Dientes]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es miércoles y toca un nuevo episodio de “Diario de una mamá cualquiera”.

Hoy quiero hablarte de un proceso por el que todos los bebes pasan tarde o temprano.

Dientes bebe, más vale que no nos acordamos…

Esa frase la decía un pediatra con el que trabajé hace unos años…

Si tuviésemos que padecer ese dolor de adultos, no se que seria de nosotros…

En el podcast de hoy quiero contarte diferentes herramientas de las que dispones para aliviar las molestias de tu peque.

Recuerda que a ti cuando te duele algo le pones solución ¿verdad?

De ese mismo modo yo te animo a ayudar a mitigar esa molestia con toda la gama de productos que existen en el mercado, unos son naturales, otros son materiales y hay a veces que es necesario que tomen algún tipo de medicación…

No te pierdas el podcast de hoy sobre dientes bebe que te va a resultar muy útil.]]></description>
<pubDate>Wed, 10 May 2017 00:13:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[47. Mascotas]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero hablarte de un binomio que a priori parece complicado: Mascotas y bebés.

En este nuevo podcast voy a demostrarte que es todo lo contrario.

Las Mascotas aportan muchos beneficios emocionales a los bebés.

Además no empeoran los procesos alérgicos como antes se pensaba sino que los reducen.

Tu bebé tendrá la posibilidad de tener un amigo incondicional.

Hay una serie de cuidados que debes tener para que el binomio Mascotas y bebés sea perfecto.

No te pierdas este nuevo podcast donde te voy a dar información muy útil.

Espero que te guste.]]></description>
<pubDate>Tue, 02 May 2017 20:02:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[46. El sueño]]></title>
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<description><![CDATA[El otro día durante la charla que impartí en el Centro Comercial Itaroa hablé del sueño.

El sueño en los bebés, es un tema que preocupa y mucho a los nuevos papás.

¿El bebé me dejará dormir?

¿Será bueno por la noche?

Es una de las mayores incertidumbres que tienen los padres primerizos.

Hoy quiero contarte varios trucos que te ayudarán a saber más sobre como dormir a un bebé.

Recuerda que tu bebé viene con el libro de instrucciones vacío.

Vosotros seréis los encargados de completarlo con su ayuda.

No te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Tue, 25 Apr 2017 19:38:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[45. Diarrea]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y toca un nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera". Hoy te hablo de diarrea en bebés.

Berta una seguidora de Nadie como mamá, me ha preguntado:

2 preguntas muy habituales relacionadas con la diarrea en bebés.

Por un lado quería saber si yo había vacunado a mis hijas de la vacuna opcional contra el rotavirus.
Por otro lado quería más información sobre si es recomendable o no suprimir la Lactosa en este tipo de procesos.
Bueno en el post de hoy te contesto a ésto y a alguna cosita interesante como el añadir un probiótico para la flora intestinal y algún detalle más.

Si te interesa el tema de las vacunas, puedes escuchar el podcast en el que te hablé del bexsero por ejemplo.

No te pierdas el podcast de hoy sobre diarrea en bebés que estoy segura que te resultará muy útil e interesante.

Feliz semana.

--- 
Enlaces:

• Vacunas http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/vacunas/
• Bexsero: http://www.nadiecomomama.com/podcast/bexsero/]]></description>
<pubDate>Tue, 18 Apr 2017 19:34:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[44. 40 Días]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y como cada semana toca un episodio de "Diario de una mamá cualquiera".

Esta semana el podcast va dedicado a las mamás, hoy te voy a hablar de la cuarentena.

La cuarentena es el tiempo que necesitas para hacer "el rodaje".

Quien me conoce sabe que me gusta mucho el mundo del motor... Por eso me gusta el símil del rodaje.

Cuando te compras un coche, los primeros kilómetros tienes que ser cuidadoso, no revolucionar en exceso el coche...

La llegada a casa tras el nacimiento de nuestro bebé es un periodo de adaptación total.

No debes tener expectativas para esas primeras semanas.

De hecho te recomiendo que limites las visitas a las personas de tu entera confianza.

Ya habrá tiempo para que todo el mundo conozca al bebé.

Ahora lo primero sois vosotros.

Debes tener en cuenta que quizá no te encuentres bien anímicamente, además de estar cansada como es lógico.

Tu pareja deberá ser comprensivo y paciente, te recomiendo que le hagas leer el post que te adjunto a continuación, donde te hablo de un marido que ha sido el gran apoyo de su pareja durante la depresión postparto.

Por último te dejo el enlace para que veas un poco en qué consiste la recuperación del suelo pélvico.

No te pierdas el podcast de hoy, te ayudará a entenderte mejor.

Felices días de fiesta.

---- Enlaces:

• Depresión postparto: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/postparto/depresion-postparto/
• ohn Legend el gran apoyo de Chrissy Teigen en su depresión postparto: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/postparto/chrissy-teigen-depresion-postparto/
• Ejercitar el suelo pélvico: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/postparto/kegel/]]></description>
<pubDate>Wed, 12 Apr 2017 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[43. IPLV]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y toca un nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera", hoy quiero hablarte de la intolerancia a las proteinas de la leche de vaca que sufren muchos bebés.

Cuando hablamos de intolerancias a la leche, siempre pensamos en la "Lactosa" y pasamos por alto una alteración que cada vez es más común y afecta a un buen número de bebés que incluso a veces con lactancia materna exclusiva.

Ahora estarás pensando pero...

¿Cómo puede tener un bebé intolerancia a las proteinas de la leche de vaca si está con lactancia materna exclusiva?

No te pierdas el podcast de hoy donde te aclaro éste punto y muchos más.

Si conoces a alguien que pueda estar pasando por un problema parecido, comparte el podcast con él o ella...

Estoy segura que le puede resultar de gran utilidad.]]></description>
<pubDate>Wed, 05 Apr 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[42. Plagiocefalia posicional]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y toca un nuevo podcast. Hoy quiero hablarte de la plagiocefalia posicional o síndrome de la cabeza plana del bebé.

Muchas mamis me preguntáis sobre temas relacionados con las posturas del bebé al dormir.

Hoy te voy a contar una serie de trucos para disminuir la plagiocefalia posicional.

Ésta alteración se ha visto aumentada desde que la OMS (Organización Mundial de la Salud) recomienda que los bebés duerman boca arriba.

Hace un año creé un vídeo sobre la plagiocefalia que te recomiendo que veas antes de escuchar el podcast.

En el podcast de hoy te cuento trucos y consejos para reducir la incidencia de ésta alteración.

No te lo pierdas te puede resultar de gran ayuda.

---
Enlaces:

Vídeo plagiocefalia: http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/plagiocefalia/]]></description>
<pubDate>Wed, 29 Mar 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[41. Dermatitis seborreica]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy toca un nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera..."

Hace semanas te hablé de la costra láctea, que a fin de cuentas es una dermatitis seborreica que aparece sobre todo en el cuero cabelludo.

Hoy quiero hablarte de dermatitis seborreica, dermatitis del pañal y más.

Las preguntas más habituales sobre alteraciones en la piel del bebé están relacionadas con estas 2 dermatitis y con la Vernix caseosa.

En el podcast de hoy te cuento soluciones y trucos que te ayudarán.

Además te cuento qué es la vernix caseosa y cómo puedes retirarla de algunos pliegues.

Espero que la información te ayude y resuelva tus dudas.

Feliz semana.

---
Enlaces:

Costra láctea: http://www.nadiecomomama.com/podcast/costra-lactea/]]></description>
<pubDate>Wed, 22 Mar 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[40. Reflujo]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy toca nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera" y he pensado hablarte del reflujo en bebés.

Hoy voy a responder a las principales dudas que me preguntan las mamis sobre éste tema:

¿Qué es?
Diferencias entre el reflujo y el vómito.
Por qué se produce.
Qué puedes hacer para ayudar a tu bebé.

No te pierdas el podcast de hoy con toda la información necesaria sobre el reflujo en bebés.

Espero que te guste y te sirva de ayuda si te encuentras en esta situación.

Gracias por estar ahí semana a semana.]]></description>
<pubDate>Wed, 15 Mar 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[39. Bexsero]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy toca nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera" y hoy quiero hablarte de un tema por el que me preguntan mucho las mamis:

La vacuna de la Meningitis B llamada Bexsero.

He decidido contestar en formato podcast a las preguntas más habituales relacionadas con el Bexsero.

Incluso te cuento la decisión que yo tomé con respecto a la vacunación de mis hijas, aunque como te digo la decisión es única y exclusiva de cada padre.

Por último te dejo el enlace a un artículo de la Asociación española de Pediatría donde te habla el motivo por el que hasta 2015 no se permitió comprar directamente en farmacias sino que era considerada de uso hospitalario y mucho más.

Espero que te resulte de utilidad éste podcast y recuerda que puedes consultarme cualquier duda que tengas en el apartado de contacto del blog.

---
Enlaces:

- Asociación Española de Pediatría: http://www.analesdepediatria.org/es/vacunacion-frente-al-meningococo-b-/articulo/S1695403314004287/
- Contacto: http://www.nadiecomomama.com/contacto/]]></description>
<pubDate>Wed, 08 Mar 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[38. Dudas de lactancia]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y toca un nuevo podcast sobre maternidad...

Esta semana quiero hablarte de trucos para lactancia materna.

Hace semanas te hablé de la conservación de la leche materna, un podcast imprescindible si estás dando lactancia materna.

Y por supuesto el podcast donde te cuento trucos de lactancia, que te van a resultar de gran utilidad.

Hoy me centro en circunstancias más concretas que no he tratado en otros podcast donde te he hablado de lactancia materna anteriormente.

Éste podcast ha sido creado para ayudar a varias seguidoras con alguna que otra dificultad con la lactancia materna, en algún caso con lactancia mixta y en otro con lactancia exclusiva pero con características más concretas.

Me ha parecido interesante resolver estas dudas en formato audio, porque te van a resultar de interés sin ninguna duda.

Trucos para lactancia materna, tiene como objetivo contarte ejemplos de otras mamis.

Quizás escuchando problemas específicos de otras mamis en tu situación puedas sentirte identificada y encontrar la solución...

Ese es sin duda el objetivo de los podcast.

Espero que te guste.

---
Enlaces:
- Conservación de la leche materna: http://www.nadiecomomama.com/podcast/conservacion-leche-materna/
- Trucos de lactancia: http://www.nadiecomomama.com/podcast/trucos-lactancia-materna/]]></description>
<pubDate>Wed, 01 Mar 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[37. Cura cordón]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/37-cura-cordon-audios-mp3_rf_17135653_1.html</link>
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<description><![CDATA[Hoy en Miércoles y toca un nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera"...

Susana, una seguidora de nadie como mamá me ha escrito un poco alarmada por el aspecto del cordón umbilical de su pequeño.

Por eso he decidido crear este nuevo podcast, donde te voy a contar trucos para realizar la cura de forma correcta.

Además hay algún truco de la abuela que ya te he contado para mejorar el aspecto definitivo del ombligo.

Por otro lado hace semanas ya hablé de las opciones de preservación de las células madre del cordon umbilical, si tienes alguna duda al respecto, te recomiendo que escuches el podcast.

Cura del cordón umbilical

Espero ayudarte con las dudas que puedas tener con respecto a la cura, materiales a utilizar y técnica.

ya sabes que la maternidad es un mundo y que estoy aquí para cualquier cosa que necesites tal y como ha hecho Susana.

Mil gracias por estar al otro lado semana a semana.

--- 
Enlaces:

Celulas Madre: http://www.nadiecomomama.com/podcast/las-celulas-madres/
Trucos para el ombligo del recién nacido: http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/ombligo-recien-nacido/]]></description>
<pubDate>Wed, 22 Feb 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[36. Cólico del lactante]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/36-colico-del-lactante-audios-mp3_rf_17004004_1.html</link>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y toca un nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera", donde hoy voy a hablarte del Cólico del lactante.

El Cólico del lactante es uno de los primeros episodios angustiosos que puedes vivir con tu bebé, ya que si padece dicha molestia, sus síntomas pueden comenzar desde la primera semana.

Hoy quiero contarte trucos y consejos para poner solución a éste problema.

La semana pasada te hablé del masaje infantil.

Dicho masaje te va a resultar de gran utilidad si tu bebé padece cólicos.

Es un masaje que podrás realizar después del baño y que le ayudará a expulsar los gases.

No te pierdas el episodio de hoy que ampliaré con un post escrito la semana que viene.

Cólico del lactante, el primer quebradero de cabeza para los papás.

Estoy segura que este podcast te va a resultar de gran utilidad, no te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Wed, 15 Feb 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[35. Masaje infantil]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y toca un nuevo Podcast. Esta semana te voy a hablar del Masaje infantil.

Hay gran variedad de masajes para realizar a los pequeños de la casa, pero hoy quiero hablarte de uno que puede ser una herramienta para mejorar las molestias gastrointestinales de tu bebé, incluso si tiene cólico.

Este masaje no es para realizarlo cuando el pequeño se encuentre en pleno cólico, es para realizarlo después del baño.

Masaje Infantil... Un Momento para crear lazos con tu bebé.

En este podcast podrás encontrar toda la información que necesitas para realizar el Masaje infantil de forma correcta.

Si quieres puedes ver un post donde te explico otro tipo de Masaje para realizar a tu bebé, así puedes variar si quieres: http://www.nadiecomomama.com/crianza/consejos/masaje-infantil/

No te pierdas el podcast de hoy para entender todo lo que debes saber.]]></description>
<pubDate>Wed, 08 Feb 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[34. Mastitis]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es miércoles y toca un nuevo episodio de "Diario de una mama cualquiera..."

Durante estas dos últimas semanas he recibido gran cantidad de mails con dudas sobre los primeros días en casa, sobre todo relacionados con la lactancia materna.

En las últimas semanas te he hablado sobre los primeros días de la lactancia materna. Si no has escuchado estos podcast, te recomiendo que lo hagas porque te ayudarán mucho.

Sintomas de Mastitis

Hoy he querido centrarme en los 2 objetivos principales a conseguir:

Evitar las grietas.
Evitar Mastitis.

Si conseguimos estos 2 objetivos, estoy segura que disfrutarás de una lactancia materna sin contratiempos.

No te pierdas el episodio de hoy donde te cuento los síntomas de mastitis y otros agobios que pueden surgir con la llegada a casa.

Espero que te resulte de ayuda.]]></description>
<pubDate>Wed, 01 Feb 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[33. Tipos de llanto]]></title>
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<description><![CDATA[Esta semana quiero hablarte del llanto del bebé.

El llanto es un motivo de angustia para los padres, sobre todo cuando no saben el motivo por el que llora su bebé.

Hoy quiero ayudarte a diferenciar los distintos tipos de llanto del bebé.

Después de escuchar el podcast entenderás que hay determinadas características comunes en los distintos llantos.

La actividad ocular, la dinámica del llanto y por supuesto la gestualidad que realiza el bebé mientras llora, te ayudará a entender el motivo por el que lo hace.

No te pierdas este nuevo podcast que estoy segura te va a resultar de gran utilidad para entender un poquito más a tu bebé.

Gracias por estar al otro lado semana a semana, y por contarme tus miedos y dudas.]]></description>
<pubDate>Wed, 25 Jan 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[32. Costra láctea]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y toca un nuevo episodio de...

"Diario de una mamá cualquiera..." La semana pasada te hablé de un truco fantástico para evitar que el bebé se asuste por el reflejo de moro.

Hoy quiero hablarte de algo que a priori no tiene ninguna importancia, únicamente la incomodidad estética.

Pero sí que es importante que tengas en cuenta varios consejos, ya que la costra láctea a veces se infecta o requiere de un tratamiento más específico.

Significado de Costra láctea o Dermatitis seborréica.

Hoy te cuento todo lo que necesitas saber sobre ello...

Recuerda que todos los miércoles tenemos una cita en formato podcast que te ayudará en cada etapa.

Disfruta de un nuevo episodio.

Feliz semana.]]></description>
<pubDate>Wed, 18 Jan 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[31. Cómo envolver al bebé]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y toca un nuevo episodio de: "Diario de una mamá cualquiera".

Las semanas anteriores he dedicado los podcast a la Lactancia materna:

     • La llegada a casa con lactancia materna exclusiva.
     • La conservación de la leche materna.
     • Trucos y consejos.

Esta semana seguimos en el postparto, aunque dejamos a un lado la Lactancia para contarte un truco que va fenomenal y que considero imprescindible...

¿Sabes envolver a tu bebé para evitar que se asuste con el reflejo de moro?

No te pierdas el podcast de hoy donde te cuento qué es el reflejo de moro, cómo puedes envolver a tu bebé para que se encuentre cómodo y descanse de forma más placentera...

Hoy quiero enseñarte todo lo que puedes hacer con una muselina...

No te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Wed, 11 Jan 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[30. Lactancia]]></title>
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<description><![CDATA[Esta semana seguimos con lactancia materna...

En este primer podcast de año quiero contarte trucos, consejos que te van a ayudar a combinar la lactancia materna y tu retorno al trabajo.

La semana pasada te hablé de la conservación de la leche materna (http://www.nadiecomomama.com/podcast/conservacion-leche-materna/).

La semana anterior tocó el sacaleches y otras dudas y trucos lactancia materna (http://www.nadiecomomama.com/podcast/cuidados-postparto-nuevo-podcast/).

Hoy quiero acabar por ahora con la lactancia materna, pero lo quiero hacer con trucos que te ayuden a compaginar tu vuelta al trabajo.

¿Cuándo comenzar a guardar leche?

¿Qué biberón utilizar para darle lactancia materna en bibe?

Pequeños consejos que pueden hacer que te resulte mucho más sencillo conseguir tu objetivo.

No te pierdas éste nuevo episodios de Diario de una mamá cualquiera.

Feliz año.]]></description>
<pubDate>Wed, 04 Jan 2017 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[29. Conservación de la Leche Materna]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es miércoles y toca un nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera..."

En el podcast de la semana pasada te hablé de la conservación de la leche materna, del tipo de sacaleches...

Una vez aclarado la mejor opción de sacaleches, es importante aclarar información sobre la conservación.

Hoy te hablo sobre conservación leche materna.

Te cuento trucos imprescindibles para ser una "experta" en la materia.

Trucos y consejos para disfrutar plenamente de la lactancia materna.

No te pierdas éste nuevo episodio creado para ayudarte en la bonita pero a veces dura tarea de la maternidad.

¡Feliz semana!

Tienes más información en: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/lactancia/lactancia-materna/]]></description>
<pubDate>Wed, 28 Dec 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[28. El Sacaleches y Otras Dudas]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles, eso significa que es día de podcast. Estas últimas semanas te estoy hablando de Lactancia materna, he intentado contarte trucos y consejos que pueden ayudarte en los primeros días.

Hoy quiero hacerte un resumen de los principales cuidados postparto.

Tu recuperación será diferente en función de cómo haya sido el expulsivo; Si has tenido episiotomía, desgarro o si ha sido una cesárea en vez de un parto vaginal.

Mi recomendación sobre las visitas, y ayudas mínimas para la llegada a casa.

Dudas y preguntas sobre sacaleches. Cosas a tener en cuenta.
Cuidados postparto, no te lo pierdas.

Descubre este nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera", donde encontrarás información útil para el embarazo, parto y postparto.

Feliz semana.

Enlaces del episodio: 

- Lactancia materna, primeros días: http://www.nadiecomomama.com/podcast/lactancia-materna-primeros-dias/
- Cap. 27, Lactancia, Trucos y consejos: http://www.nadiecomomama.com/podcast/lactancia-materna-demanda-nuevo-podcast/
- Cap. 21, Tu bebé va a nacer, expulsivo: http://www.nadiecomomama.com/podcast/expulsivo/
- ¿Qué sacaleches me recomiendas? http://www.nadiecomomama.com/maternidad/lactancia/lactancia/]]></description>
<pubDate>Wed, 21 Dec 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[27. Trucos y Consejos]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy sigo hablando de lactancia materna...

Tras la introducción de la semana pasada, esta semana sigo con la lactancia materna a demanda.

Trucos y consejos para conseguirlo de forma correcta.

Hoy te cuento el error más común de una mamá primeriza cuando llega a casa con lactancia materna exclusiva.
Además te cuento trucos para que tengas información suficiente para saber si se ha instaurado la lactancia de forma correcta, dónde puedes acudir y qué debes hacer.

No te pierdas el podcast de hoy, te va a resultar de gran ayuda para conseguir instaurar la lactancia materna a demanda.]]></description>
<pubDate>Wed, 14 Dec 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[26. Lactancia Materna]]></title>
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<description><![CDATA[El podcast de hoy es vital si has pensado dar lactancia materna...

Lactancia materna primeros días, es una pequeña iniciación a todo lo que te puede acontecer en estos primeros días tras dar a luz.

Para empezar, te recomiendo que leas el post donde te hablo de trucos para preparar la lactancia antes del parto.

Es importante preparar el pecho para el gran momento.

De la misma forma que es importante tener toda la información necesaria, y sobre todo ayuda profesional, que es lo que a veces se echa de menos en algunos centros de maternidad.

Hoy te cuento aspectos importantes de la lactancia materna, productos y trucos que sin duda me han ayudado a disfrutar plenamente de la lactancia materna con mis 2 hijas.

Mamaterm, sin duda un gran aliado para evitar problemas y molestias en el pecho tras la subida de la leche...

Esto y mucho más lo vas a encontrar en el apartado de Lactancia del blog, un material que te recomiendo que leas si estás pensando dar Lactancia materna.

Espero que te guste este nuevo episodio de: "Diario de una mamá cualquiera...".

Enlaces:
• Trucos para preparar la lactancia: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/lactancia/lactancia-materna-2/
• Aspectos importantes de la lactancia materna: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/lactancia/lactancia-2/
• Mamaterm: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/lactancia/mamaterm/
• Más información sobre la lactancia: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/lactancia/]]></description>
<pubDate>Wed, 07 Dec 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[25. Comienza el Postparto]]></title>
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<description><![CDATA[Esta semana es un podcast vital si acabas de dar a luz, te ayudará a entender muchas cosas como los entuertos después del parto.

Entenderás por qué hay mujeres que te dicen que los entuertos molestan mucho y otras poco… No es lo mismo padecer entuertos después del parto si es tu primer hijo, que si es segundo y sucesivos…

Repasamos también cosas imprescindibles para llevar al hospital, como el secador y ya te adelanto que no es para secarte el pelo.

Los loquios, palabra que a priori te resulta un poco rara pero es importante que sepas varios conceptos sobre ellos.

Hoy podcast dedicado íntegramente a la mami, porque te lo mereces y porque es importante tu bienestar en esta nueva etapa, algo que olvidamos fácilmente.

Disfruta de este nuevo episodio de: “Diario de una mamá cualquiera”

Feliz semana.]]></description>
<pubDate>Wed, 30 Nov 2016 10:47:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[24. La maternidad]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/24-la-maternidad-audios-mp3_rf_13868688_1.html</link>
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<description><![CDATA[Hoy es miércoles y nos toca un nuevo episodio de nuestro diario de maternidad...

La semana pasada hablamos de células madre, bancos de preservación del cordón... Aspectos muy interesantes que te recomiendo que escuches si no lo has hecho.

Esta semana quiero aclararte la incompatibilidad Rh tratamiento y otros aspectos.

Incompatibilidad Rh, test de coombs, grupos sanguíneos y sus posibilidades hasta me he acordado de Mendel y su genética...

Es increíble, hay cosas que aprendes en el cole y no lo olvidas jamás como Mendel, la tabla periódica, el teorema de pitágoras... Reconozco que soy un poco friki pero ¡Me encanta!

Espero que te guste este nuevo podcast donde te sigo desgranando aspectos importantes sobre la maternidad, ya sabes que me puedes preguntar cualquier duda que tengas.

Un abrazo y mil gracias]]></description>
<pubDate>Wed, 23 Nov 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[23. Preguntas y dudas tras el parto]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/23-preguntas-dudas-tras-parto-audios-mp3_rf_13766943_1.html</link>
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<description><![CDATA[Esta semana seguimos de enhorabuena, ya somos mamás como mínimo "Via podcast".

Hoy quiero aprovechar a resolver varias preguntas que me habéis propuesto, todas relacionadas con las células madres, la recogida de la sangre del cordón, los bancos públicos y privados para preservarlas...

Yo ya pasé por eso en mi primer embarazo, así que entiendo perfectamente todas las dudas que podáis tener al respecto, así que este podcast va dedicado a vosotras y vuestras dudas sobre las células madres.

Por supuesto también voy a hablarte de la sensación más maravillosa del mundo, cuando te despiertas el primer día como madre.

Esa sensación es indescriptible y única ya lo verás.

Espero que este nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera" te sea de gran utilidad, ya que ese es el objetivo principal de estos capítulos que semana a semana creo para tí, para ayudarte en la bonita pero a veces dura tarea de la maternidad.

Si no escuchaste el capítulo de la semana pasada, te recomiendo que lo hagas ya que te ayudará a entender mejor el capítulo de hoy.]]></description>
<pubDate>Wed, 16 Nov 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[22. Fase de alumbramiento]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/22-fase-alumbramiento-audios-mp3_rf_13666577_1.html</link>
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<description><![CDATA[Enhorabuena porque aunque sólo sea en podcast "Ya somos mamás". Hemos llegado a la fase de alumbramiento.

Si no has escuchado el podcast de la semana anterior, te recomiendo que lo hagas porque para entender la fase de alumbramiento es necesario escuchar la etapa anterior de expulsivo.

Fase de alumbramiento, ya sólo queda la placenta.

La verdad que cuando ya ha nacido tu bebé, la etapa de alumbramiento a veces pasa desapercibida, si no hay complicaciones.

Hoy voy a hablarte de mis alumbramientos, y también te aclararé alguna cuestión como qué es el test de Apgar, para qué sirve y qué parámetros se valora.

No te pierdas este nuevo podcast, y llegado a este punto... felicidades mamá]]></description>
<pubDate>Wed, 09 Nov 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[21. Tu bebé va a nacer]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/21-tu-bebe-va-a-nacer-audios-mp3_rf_13568526_1.html</link>
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<description><![CDATA[Hoy Miércoles, continúo con un nuevo podcast. Hoy finaliza el expulsivo, segunda etapa del parto.

Hoy es un podcast muy interesante, ya que la fase de expulsivo puede durar desde minutos, hasta prácticamente 1 hora.

En este podcast quiero aprovechar para explicarte varios conceptos que debes saber.

¿En qué consiste la Maniobra de Kristeller?

¿Por qué se ha reducido la realización de episiotomías?

Te recomiendo que leas el post sobre el masaje perineal antes de escuchar el podcast de hoy, estoy segura que te va a resultar de gran ayuda: http://www.nadiecomomama.com/maternidad/embarazo/masaje-perineal/

Expulsivo, una etapa que jamás olvidarás...

El momento en el que nace tu bebé, pasará a ser uno de los momentos inolvidables en tu vida.

Disfruta de cada momento de tu embarazo y recuerda que puedes encontrar diferentes podcast que te ayudarán a entender mejor cada etapa.

Seguimos de parto, y esta vez el nacimiento de nuestro bebé ha llegado...

No te lo pierdas.]]></description>
<pubDate>Wed, 02 Nov 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[20. Segunda etapa del parto: expulsivo]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/20-segunda-etapa-del-parto-expulsivo-audios-mp3_rf_13471012_1.html</link>
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<description><![CDATA[Una vez finalizada la primera etapa del parto, hoy continuamos con la segunda etapa y nos metemos de lleno en el trabajo de parto.

En los podcast anteriores, te he hablado de la fase de dilatación pasiva y activa.

Además he contestado a varias dudas que me han propuesto seguidoras, donde te he hablado de mi opinión sobre el parto natural y otros conceptos importantes.

Hoy entramos en la segunda etapa del parto o fase de expulsivo, que comienza cuando se llega a dilatación completa.

Por dilatación completa entendemos 10 cm de dilatación, primero se produce el borramiento del cuello uterino y luego la dilatación en primíparas, en mujeres que se encuentran en su primer embarazo.

La pregunta de hoy es...

¿Epidural si o no para el trabajo de parto?

La respuesta la encontrarás en este nuevo podcast, espero que te resulte de ayuda.]]></description>
<pubDate>Wed, 26 Oct 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[19. El parto y otras dudas]]></title>
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<description><![CDATA[Después de hablar de la fase de la dilatación tanto activa como pasiva, voy a hacer un inciso para contestar a vuestras dudas y preguntas sobre el parto natural y otros temas.

Este podcast te puede resultar muy enriquecedor si estás pensando en un parto natural:

Te doy mi opinión sobre el parto en casa, parto natural... Lo positivo y lo negativo y por supuesto todo con su explicación correspondiente.
Te cuento opciones para tener un parto natural si así lo deseas en un centro hospitalario.
Por supuesto te cuento varios conceptos importantes que no tienen por qué sonarte de nada como: Caput, distocia de hombros, fontanelas…Ésta última es más fácil que te suene.

Por otro lado haré un breve inciso en la rotura parcial de bolsa que me ha preguntado una seguidora, aunque le he prometido que escribiré un post más extenso sobre ello…

Espero que te guste el podcast de hoy, hacemos un parón en nuestro parto para aclarar dudas importantes de esta etapa.

Feliz semana.]]></description>
<pubDate>Wed, 19 Oct 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[18. Primera etapa del parto (parte 2)]]></title>
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<description><![CDATA[Esta semana sigo explicando la fase de dilatación, la primera de las etapas del parto...

La semana pasada hablamos de la dilatación pasiva, si no has escuchado el podcast te animo a que lo hagas, ya que te va a resultar mucho más práctico seguir la fase entera.

Esta semana respondo a la gran incógnita que tienen muchas futuras mamis:

¿Cómo son las contracciones de parto?

Hoy te cuento un truco para reconocerlas y para que veas la diferencia de las dos fases.

Pasamos de la dilatación pasiva a la dilatación activa.

Vamos hablando claro...¡¡Comienza la fiesta!!

Espero que te guste este nuevo episodio, donde seguimos desgranando el embarazo que ya ha llegado a su fin, pero ahora viene lo mejor el último esfuerzo para ver la gran recompensa.

No te lo pierdas.

Enlace para votar en Bitácoras: http://bitacoras.com/premios16/votar/6c260b96730e53c90d637bc00be72b1980a659f6]]></description>
<pubDate>Wed, 12 Oct 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[17. Primera etapa del parto]]></title>
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<description><![CDATA[Esta semana entramos en "faena" con las etapas del parto.

Hoy quiero hablarte de la primera etapa de las 3 etapas del parto. la primera etapa es la dilatación, que por un lado tenemos la dilatación pasiva y por otro lado la dilatación activa.

Etapas del parto, se acerca el gran día...

Durante los pródromos que te conté en el anterior podcast, se va produciendo la dilatación pasiva que te explico hoy.

Además de contarte alguna anécdota de mis dos partos, he contestado a varias preguntas que me han hecho.

Por un lado la influencia lunar sobre el parto, es una pregunta muy interesante y hoy te aclaro varias cuestiones sobre ello.

Otra pregunta muy interesante y a la vez compleja es cuándo es el momento de ir al Hospital, hoy te cuento mis recomendaciones al respecto.

Antes de escuchar el podcast, te recomiendo que leas el post del lunes donde te hablo de la Maniobra de Hamilton por si no lo has leído, ya que entenderás mejor todo lo que te cuento hoy.

Aquí te dejo con un nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera" que estoy segura que te va a resultar de gran ayuda.

Gracias por seguirme semana a semana y recuerda que ya estamos en el final del embarazo, donde ya hemos comenzado con las etapas del parto.

Feliz semana.]]></description>
<pubDate>Wed, 05 Oct 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[16. La recta final: los pródromos]]></title>
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<description><![CDATA[Esta semana avanzamos un peldaño más hacia la gran cita y por eso te hablo de pródromos...

Si no has escuchado el podcast de la semana pasada, te recomiendo que lo hagas ya que es el paso anterior con las llamadas Contracciones de Braxton Hicks.

¿Qué significa pródromos?

Es un síntoma que precede un hecho...Con eso te lo digo todo.

No te pierdas el podcast de hoy donde te cuento mi experiencia con los pródromos en mi primer embarazo que estoy segura que te va a resultar de gran ayuda.

Podrás entender mejor qué son e identificarlo cuando te puedas encontrar en la situación.

Desconecta por un ratito de todo y escucha el nuevo podcast de esta semana, estoy segura que no te defraudará.]]></description>
<pubDate>Wed, 28 Sep 2016 09:42:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[15. La recta final del embarazo: Contracciones de Braxton Hicks]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y toca nuevo podcast, esta semana te hablo de las contracciones de braxton hicks.

Un podcast muy interesante, donde te doy varios trucos para la recta final del embarazo.

Hoy aprenderás a diferenciar las contracciones de Braxton Hicks de las contracciones de parto.

No te pierdas el podcasts de hoy si estás en la recta final del embarazo, y si no lo estás tampoco...Ya que este tipo de contracciones las puedes tener desde el segundo trimestre de embarazo.

Además te cuento alguna anécdota con la que te puedes sentir identificada.

Una semana más aquí tienes el capítulo de hoy de " Diario de una mamá cualquiera..." Donde encontrarás consejos, trucos y alguna que otra anécdota que te hará pasar un ratito divertido y de paso aprender algo más de todo lo que vas sintiendo día a día.

Espero que te guste.]]></description>
<pubDate>Wed, 21 Sep 2016 13:08:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[14. El deporte en el embarazo y más respuestas]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y toca un nuevo episodio de "Diario de una mamá cualquiera..." Hoy hablo del deporte durante el embarazo, el cinturón pélvico y las infusiones.

Seguimos en el tercer trimestre de embarazo, pero estoy dando respuestas a preguntas que me van haciendo las mamis que semana a semana siguen los capítulos.

El deporte durante el embarazo es una cuestión que ha generado más de un debate por las "Fit mums".

Como puedes ver en el debate que participé en la etb sobre este tema, creo que hay que diferenciar el deporte y personas que realizan deporte de élite y siguen manteniendo un nivel muy elevado durante el embarazo, y realizar deporte para mantenerse en forma y sentirse bien.

Te recomiendo que escuches el episodio de hoy, donde además te cuento para qué puedes utilizar el cinturón pélvico, una compra muy económica y que utilizarás durante el embarazo y el postparto.

Por otro lado nekane me pregunta sobre infusiones durante el embarazo, un tema muy interesante y que a veces pasamos por alto, ya que nos parece que lo natural siempre es bueno, pero esta afirmación no se cumple al 100% durante el embarazo.

Espero que te guste... Feliz semana]]></description>
<pubDate>Wed, 14 Sep 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[13. Revisando vuestras dudas en la recta final]]></title>
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<description><![CDATA[Esta semana he aprovechado el podcast para contestar a varias seguidoras sus preguntas y dudas sobre el chupete.

Además de darte mi opinión, hablarte de lo positivo y lo negativo...He querido hacerte un inciso sobre un tema que está muy de moda y con el que fuí invitada a participar en una tertulia en televisión.

Hoy te hablo del Chupete y de las Fit mums.

Un podcast muy interesante donde resuelvo dudas de varias seguidoras, sobre si el Chupete Sí o chupete No...

Además de comenzar a hablar sobre el deporte en el embarazo, qué se puede hacer y su intensidad.

No te lo pierdas, estoy segura que te va a encantar.]]></description>
<pubDate>Wed, 07 Sep 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[12. La recta final del embarazo (parte 3)]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy Miércoles vuelvo con otro podcast, esta vez te voy a hablar de la preeclampsia y  de alguna curiosidad más de la recta final del embarazo.

Semana a semana vamos desgranando, momentos importantes, trucos, ideas y consejos.

La preeclampsia es quizás la complicación más grave del embarazo, que afecta tanto a la mamá como al bebé. Hoy voy a contarte qué aspectos son importantes a tener en cuenta.

Es importante tener los conocimientos mínimos y  estar tranquila. Creo que es una gran virtud durante el embarazo.

Saber diferenciar lo que es grave de lo que no es y disfrutar del embarazo sin miedo.

Espero que te guste el capítulo de hoy, feliz semana]]></description>
<pubDate>Wed, 31 Aug 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[11. La recta final del embarazo (parte 2)]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy quiero contarte algún truco que te va a venir bien para saber que llevar al hospital para el parto.

El último trimestre de embarazo es una contrarreloj. Hay muchas cositas que preparar, aunque como siempre te digo lo más importante es que te prepares tú.

El cuarto, las cosas del peque... Es genial que tú estés al frente pero esas cositas puedes derivarlas aunque dirijas la operación desde el sofá.

En cambio todo lo que te estoy contando en estos últimos podcasts, es información para que te prepares física y psíquicamente para el gran día.

Que llevar al hospital para el parto... Hoy te confieso varios trucos.

Es importante llevar lo justo y necesario, no necesitas una gran maleta, pero hoy te cuento varios productos que quizás no se te han ocurrido y que te pueden ser de gran ayuda.

No te pierdas un nuevo podcast en el que sigo contándote trucos y anécdotas para disfrutar plenamente del embarazo y de la futura maternidad.]]></description>
<pubDate>Wed, 24 Aug 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[10. La recta final del embarazo]]></title>
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<description><![CDATA[Estamos en las últimas semanas de embarazo y tenemos mucho que hacer para la preparacion al parto.

Hoy te cuento información muy importante en el podcast, ya que hay varias cosas que van a prepararte para el gran día.

Aquí te dejo información importante que puedes leer para completar lo que te cuento hoy:

Prepara el pecho para la lactancia materna: http://nadiecomomama.com/lactancia-materna-2/

Ejercicios para aumentar elasticidad de la pelvis, de ello te hablo en el podcast: http://nadiecomomama.com/ejercicios-para-embarazadas/

Ejercicios para reducir las molestias propias del embarazo: http://nadiecomomama.com/ejercicios-embarazo/

Mi objetivo es que te dediques 10 minutos al día para ti, para encontrarte contigo misma, escuchar tu cuerpo y prepararte...

No te pierdas la preparacion al parto que comienza hoy...

Feliz semana]]></description>
<pubDate>Wed, 17 Aug 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[9. Las clases de preparación al parto]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy te cuento la importancia de unas buenas clases de preparación al parto, tanto para ti como para tu pareja.

Creo muy importante involucrar a los papás en esta etapa, ya que a veces se sienten un poco desplazados. Si se les explica todo lo que viene a partir de ahora y cómo pueden ser y son una parte importante... Disfrutarán como nunca de esta etapa, del parto y de todo lo que viene a continuación.

También quiero contarte la preparación del periné para el parto, el masaje perineal creo que es importantísimo y como siempre te digo, todo lo que sea trabajar para prevenir complicaciones posteriores es vital y hoy te lo cuento.

No te pierdas este podcast donde comienza el tercer trimestre de embarazo.

Gracias por estar semana a semana a mi lado disfrutando de estos pequeños momentos donde comparto, vivencias, sentimientos y consejos.

Espero que te guste.]]></description>
<pubDate>Wed, 10 Aug 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[8. El segundo trimestre de embarazo (parte 2)]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy es Miércoles y seguimos desgranando las etapas del embarazo.

Esta semana contesto a una seguidora que me ha preguntado sobre la prestación de riesgo por embarazo, un tema que la verdad es interesante y que quizás no te has preocupado de ello hasta que te toca.

Por otro lado te sigo contando cositas importantes a tener en cuenta en el segundo trimestre.

A veces se producen alteraciones tiroideas, la importancia de dormir en decúbito lateral izquierdo... También cositas mucho más bonitas como que ya ha llegado el momento de sentir a tu bebé. Unas mujeres lo sienten antes que otras, pero la verdad que es un momento muy emocionante y ya ha llegado el momento.

Espero que te guste el podcast de hoy, y ya sabes que si tienes cualquier duda o pregunta me puedes preguntar en el apartado de contacto o en pregúntame, o incluso dejarme un comentario en el mismo podcast.]]></description>
<pubDate>Wed, 03 Aug 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[7. El segundo trimestre de embarazo]]></title>
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<description><![CDATA[Una semana más llega un nuevo capítulo de podcast, esta vez te hablo sobre amniocentesis, estrias de embarazo, curva de la glucosa, melasma...

Estamos en el segundo trimestre. para mí el mejor trimestre del embarazo sin ninguna duda. una vez que hemos pasado la ecografía de las 20 semanas, llega una etapa de tranquilidad, en la que todavía no tiene mucho peso y lo normal es que te encuentres francamente bien.

No te pierdas este nuevo episodio, donde semana a semana seguiremos desgranando etapas del embarazo, resolviendo dudas de seguidoras y ofreciendo trucos para cuidarte, disfrutar de la maternidad y sentirte guapa.

Espero que te guste, no te olvides que todos los Miércoles tenemos una cita.]]></description>
<pubDate>Wed, 27 Jul 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[6. El primer trimestre de embarazo (parte 3)]]></title>
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<description><![CDATA[Esta semana quiero hablarte de varios temas importantes como por supuesto el Zika.

Los podcast no sólo se escuchan desde España y en América el Zika comienza a ser una gran preocupación para las embarazadas.

Esta semana te cuento varias curiosidades para terminar este primer trimestre de embarazo... Hoy te hablo de varices vulvares, zika y mucho más... Voy a darte solución a estos problemas, también quiero hacerte una reflexión importante.

Un abrazo enorme y espero que te guste este nuevo capítulo.]]></description>
<pubDate>Wed, 20 Jul 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[5. El primer trimestre de embarazo (parte 2)]]></title>
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<description><![CDATA[Esta semana he aprovechado el podcast para contestar a varias seguidoras, porque de esa forma quizás te ayude a ti. Incluso puede que tengas sus mismas dudas.

Espero que disfrutes de los consejos embarazo de hoy, te cuento información del Toxoplasma, del riesgo de tomar quesos blandos realizados con leche sin pasteurizar, de la importancia de las medias de descanso, complementos vitamínicos con acido folico... El objetivo es que aprendas, disfrutes, te rías y desconectes un momento de la vorágine del día a día.]]></description>
<pubDate>Wed, 13 Jul 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[4. El primer trimestre de embarazo]]></title>
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<description><![CDATA[Comenzamos con el primer trimestre, espero que te guste este nuevo podcast, donde te cuento alguna que otra anécdota que estoy segura que te sacará una sonrisa.

Puede que te encuentres bien, puede que empieces a tener alguna molestia pero lo que quiero hoy es que disfrutes y te diviertas con este nuevo podcast, y que semana a semana aprendas, pero también quiero que te rías y que este momento lo dediques a desconectar del día.]]></description>
<pubDate>Wed, 06 Jul 2016 10:11:01 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[3. Los primeros síntomas del embarazo]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy os hablo de los primeros síntomas del embarazo, las dudas que a veces se tienen sobre si puedes estar embarazada o no, y si necesariamente debes sentir algún síntoma.

Además, te cuento lo diferente que me sentí con cada uno de mis embarazos, para que veas que las cosas nunca van igual, aunque esto no implica que algo no vaya bien.

Al acabar el podcast puedes prenguntarme tus dudas a través de los comentarios, en mi web o en las redes sociales.

Espero que te guste y pases un rato agradable.]]></description>
<pubDate>Wed, 29 Jun 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[2. El deseo de ser madre]]></title>
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<description><![CDATA[Por ir un poquito en orden he decidido comenzar por el principio. ¿Y qué es el principio? Bueno pues el primer podcast que sea el principio de la maternidad, ¿que verdaderamente cuándo es? Cuando comienzas o cuando decides que quieres ser madre. En ese momento quizás no eres consciente de todo lo que implica, pero has decidido que estás dispuesta a vivir la vida de una forma diferente, y sobre todo, vas a tener menos independencia.]]></description>
<pubDate>Wed, 22 Jun 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[1. Podcast de Nadiecomomama.com]]></title>
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<description><![CDATA[¡Buenos días! O quizás ya sean tardes... te doy la bienvenida a este nuevo espacio que quiero compartir contigo y que estreno hoy. Hoy comienza Nadie Como Mamá. ¿Qué mejor que una mamá para ayudar y entender a otra mamá?

En este espacio compartiré consejos, experiencias, sentimientos; unas veces alegres y otras no tanto, cositas del día a día y que sobre todo nos sirvan de desahogo la una con la otra. Cosas que nos dan la maternidad; el estrés, la falta de tiempo para nosotras, el sentimiento de en mi siguiente reencarnación quiero ser hombre, ¿por qué me tengo que ocupar de todo yo para que funcione?... En fín, el día a día de una mamá del siglo XXI. Con optimismo y un poquito de humor, compartiré contigo todos esos trucos, ideas y experiencias que hacen que me sienta feliz de tener a mis dos princesas, aunque bueno, hay días que no duermo más de tres horas o días verdaderamente duros. Seguro que a ti te pasa exactamente lo mismo.

Así que te espero todos los miércoles en este espacio, nuestro espacio. El diario de una mamá cualquiera; primeriza, experimentada, trabajadora, ama de casa, emprendedora... porque da igual lo que sea y a lo que te dediques, todas compartimos un mismo sentimiento.

¡Fuera dramatismos! Este es un momento para la diversión, para reirnos de las situaciones del día a día y para aprender las unas de las otras. Sobre todo para aprender.

Espero tus comentarios, preguntas o ideas para que este espacio sea nuestro espacio, el espacio en el que te puedas sentir identificada, libre de estrés y con una dosis de humor. Vamos, nuestro psicólogo particular.

Esto es todo por hoy, espero encontrarte la semana que viene con el primer capítulo dónde podrás comprobar que la maternidad es de todo menos aburrida.

En fin, una empieza a hablar y ya no sabe cómo parar. Muchísimas gracias por adelantado a todas esas mamis y futuras mamis que compartirán conmigo este ratito. Aprovecha estos diez minutos del podcast para ti. Me da igual que lo escuches en el baño, en la cama antes de dormir, o que te vayas a hacer footing y de paso hagas dos cosas a la vez, puedas hacer deporte y a la vez puedas pasar un rato divertido. Ese momento en el que por fin estás tú y solamente tú. Ese momento que te dedicas para ti. 

Lo dicho, a partir de hoy los miércoles tenemos una cita. Recuerda que también me puedes encontrar en nadiecomomama.com, en Facebook, Twitter, Instagram y en el canal de Youtube.

¡Feliz semana!]]></description>
<pubDate>Wed, 15 Jun 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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