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<copyright>&#xA9; 2026 Rubencas</copyright>
<title><![CDATA[La teoria de la mente]]></title>
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<description><![CDATA[Programa en el que se tratan aspectos referentes a la salud mental en general y ansiedad en particular, desde la perspectiva de psic&oacute;logos, psiquiatras y otros profesionales. Formamos parte de AMADAG y el Centro de estudios sobre la ansiedad.
Vas a encontrar un espacio en el que encontrar herramientas, entrevistas, t&eacute;cnicas, explicaciones, y un sif&iacute;n de recursos para que puedas manejar tu ansiedad.
La teoria de la mente  es una experiencia terap&eacute;utica que va mas all&aacute; del simple tratamiento de la agorafobia, la ansiedad y el p&aacute;nico:
- Contempla la difusi&oacute;n del trastorno de ansiedad en la red, en los medios de comunicaci&oacute;n y en los profesionales de la salud p&uacute;blica.
- Contempla la formaci&oacute;n, ofreciendo cursos de capacitaci&oacute;n para cl&iacute;nicos, y profesionales que deban tratar el p&aacute;nico y la agorafobia.
- Contempla, tambi&eacute;n, la investigaci&oacute;n para comprender cada vez mejor los mecanismos que inician y mantienen los trastornos de ansiedad y el p&aacute;nico.
- Existe un reciclaje continuo de nuestros profesionales, buscando los &uacute;ltimos avances, que mejoren la eficacia de nuestro tratamiento terap&eacute;utico.]]></description>
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<title><![CDATA[Biotipo 4: El invisible.]]></title>
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<description><![CDATA[✅ Descubre Como Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad
  Descripción (AMADAG TV) — Biotipo 4: Ansiedad Social Generalizada (cuando la alarma social nunca se apaga)

Hay una sensación que casi todos conocemos: entras en una sala con gente y, de pronto, sientes que las miradas se te quedan pegadas. El estómago se encoge, aparece el nudo, y la mente suelta el clásico: “me están viendo”. Eso es humano. Es el nervio social de toda la vida.

Pero hay una diferencia enorme entre sentir ese cosquilleo antes de una reunión importante… y vivir con un sistema de alarma social que nunca se apaga.

En este vídeo hablamos del Biotipo 4, lo que en el día a día solemos llamar ansiedad social generalizada. No se trata de incomodidad puntual, ni de “me cuesta abrirme” de vez en cuando. Hablamos de un estado donde la mente interpreta la interacción humana como amenaza constante: anticipación, vigilancia, miedo a la evaluación, y rumiación posterior.

Soy Rubén Casado, psicólogo, y llevo 25 años tratando trastornos de ansiedad. En AMADAG trabajamos con un sistema de biotipos para comprender algo clave: podemos tener ansiedad… pero no todos la tenemos de la misma manera. Y esa diferencia cambia por completo cómo se entiende (y cómo se trata).

En el Biotipo 4 suele haber una confusión habitual: se confunde con timidez. Pero timidez y ansiedad social generalizada no son lo mismo. La timidez puede ser un rasgo: entras, te activas, te incomodas… y luego baja. En este biotipo, el miedo no empieza al cruzar la puerta: puede empezar días o semanas antes. El cerebro te pone una película en bucle:
 ️ “¿Y si hago el ridículo?”
 ️ “¿Y si se nota que estoy nervioso?”
 ️ “¿Y si me humillan?”

Y cuando todo termina… a veces empieza lo peor: el procesamiento postevento. La mente repasa cada detalle buscando pruebas de que fue un desastre. La interacción se acaba fuera… pero sigue dentro. Días.

Para sobrevivir aparece el camuflaje social (masking): sonreír aunque estés tensísimo, ensayar frases, controlar el cuerpo, medir cada palabra. A corto plazo funciona (nadie lo nota). A largo plazo rompe: agotamiento, burnout social, y una sensación de “soy impostor en mi propia vida”.

En el vídeo también hablamos de por qué el rechazo duele tanto: porque el cerebro puede procesar la exclusión social como una alarma real. Y sí: no se trata de “ser más fuerte” o “echarle carácter”. Se trata de un sistema de amenaza mal calibrado… y de aprender a regularlo, a relacionarte sin máscara, a volver a la presencia real.

Porque la salida no es “nunca más ansiedad”. La salida es recuperar algo básico: autenticidad, conexión, poder equivocarte sin sentir sentencia. Reentrenar la atención: pasar de evaluación a comunicación.

Y cerramos con una pregunta muy actual:
  Si la mente puede etiquetar lo social como amenaza sostenida… ¿hasta qué punto un mundo cada vez más filtrado, asincrónico y centrado en apariencia —redes, métricas, validación— está entrenando a muchos sistemas nerviosos para vivir en alerta incluso cuando están solos?

  Cuéntame en comentarios: ¿te pasa más la anticipación, la autovigilancia o la rumiación posterior?

  Enlaces útiles (con emojis)

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  Llamada a la acción (visible y sugestiva)

Si te has sentido identificado/a con el Biotipo 4, empieza por entender cómo funciona tu sistema de alarma y qué lo mantiene encendido.
✅ Curso gratuito: El Mapa de La Ansiedad → https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

  25 Keywords (separadas por comas)

ansiedad social, ansiedad social generalizada, fobia social, biotipo 4, miedo a la evaluación, autovigilancia, rumiación, procesamiento postevento, sesgo de interpretación negativo, camuflaje social, masking, burnout social, miedo al rechazo, dolor social, amígdala, BNST, alarma social, sistema nervioso, amenaza sostenida, timidez vs ansiedad, inseguridad social, miedo a hablar, miedo a ser el centro, terapia ansiedad social, mapa de la ansiedad

#️⃣ 6 Hashtags (separados por comas)

#AnsiedadSocial,#FobiaSocial,#SaludMental,#Psicologia,#AmadagTV,#ElMapadelaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Apr 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Que influyó más en tu educación? Te sorprenderás...]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Como Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

 ️ En este episodio de La Teoría de la Mente abordamos una de las ideas más provocadoras, incómodas y liberadoras de la psicología moderna: la posibilidad de que los padres no sean los principales arquitectos de la personalidad de sus hijos. Durante décadas, la cultura popular, la educación e incluso gran parte de la psicología han repetido el mismo mensaje: si un niño sale inseguro, agresivo, brillante, ansioso, sociable o problemático, la explicación está, casi siempre, en casa. En cómo se le crió. En cuánto afecto recibió. En los errores o aciertos de sus padres.

  Pero ¿y si esa creencia estuviera profundamente exagerada? ¿Y si la influencia del hogar fuese mucho más limitada de lo que nos han hecho creer? En este episodio exploramos una visión revolucionaria que cuestiona uno de los grandes dogmas de la crianza: que el carácter de un niño se forma principalmente dentro de su familia.

✨ Partimos de una idea esencial: la genética explica una parte importante de la personalidad, pero la otra parte no parece depender simplemente del estilo educativo de los padres. De hecho, crecer en la misma casa no convierte necesariamente a los hermanos en adultos parecidos. Y esta observación cambia por completo nuestra manera de pensar la infancia, la identidad y la culpa parental.

  A lo largo del episodio analizamos cómo muchos estudios tradicionales confundieron el comportamiento de los niños dentro del hogar con su personalidad real en el mundo exterior. Porque un niño no es exactamente el mismo con sus padres, con sus profesores, con sus amigos o dentro de un grupo social. Aprendemos muy pronto a movernos según el contexto, a adaptarnos, a modular cómo hablamos, cómo encajamos y cómo buscamos pertenecer. Y ahí es donde aparece una de las tesis más potentes de este enfoque: los niños son socializados, sobre todo, por sus grupos de iguales.

  Esto significa que la cultura, los códigos sociales, la forma de pertenecer y muchas de las huellas que terminarán marcando la personalidad no se transmiten únicamente de padres a hijos, sino también —y a veces sobre todo— a través del grupo. Los compañeros no son una influencia secundaria: son el laboratorio donde el niño aprende quién tiene que ser para ser aceptado, qué rasgos debe reforzar, qué partes de sí mismo debe esconder y cómo posicionarse dentro del mundo social.

  En este episodio exploramos también una consecuencia emocional enorme de esta teoría: el alivio para muchos padres. No porque su papel no importe, sino porque no tienen un control absoluto sobre en qué se convertirá su hijo. Pueden amar, acompañar, proteger, sostener, ofrecer seguridad y construir un hogar más sano. Pueden influir en la experiencia emocional dentro de casa. Pero no pueden diseñar a voluntad la personalidad futura de otro ser humano.

  Y esta idea, lejos de ser fría o pesimista, puede ser profundamente humana. Nos obliga a abandonar la fantasía del control total. Nos invita a mirar a los hijos no como proyectos que hay que fabricar, sino como personas que también se construyen fuera de nosotros, en relación con su tiempo, su grupo y su propia forma de adaptarse al mundo.

  Este episodio es para madres, padres, terapeutas, educadores y para cualquier persona que quiera comprender mejor cómo se forma la identidad. También es una llamada a revisar la culpa, a cuestionar ciertos mitos de la crianza moderna y a pensar la infancia desde una mirada más compleja, más honesta y más realista.

  Enlaces importantes:
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Keywords:
judith rich harris, el mito de la educación, the nurture assumption, crianza, personalidad infantil, psicología del desarrollo, socialización grupal, grupo de iguales, influencia de los padres, educación de los hijos, culpa parental, desarrollo infantil, identidad infantil, compañeros y personalidad, genética y personalidad, ambiente familiar, hermanos y personalidad, psicología infantil, crianza consciente, mitos de la crianza, desarrollo de la identidad, comportamiento infantil, familia y personalidad, la teoría de la mente, amadag

Hashtags:
#JudithRichHarris, #Crianza, #PsicologiaInfantil, #DesarrolloInfantil, #LaTeoriaDeLaMente, #AMADAG]]></description>
<pubDate>Sat, 11 Apr 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El sentido del dolor: Rollo May y Victor L Frankl. Historia de la psicologia.]]></title>
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<description><![CDATA[Título principal del episodio:
El fin del determinismo psicológico | Viktor Frankl, Rollo May y el sentido del sufrimiento

5 títulos alternativos para el episodio:

4 ideas que van a ayudarte a entender tu sufrimiento de otra manera
Llevas haciendo mal esto: querer eliminar toda tu ansiedad
Esta forma de entender el dolor puede cambiar tu vida para siempre
5 cosas que nunca te contaron sobre la ansiedad y la libertad interior
Por qué dejar de huir del sufrimiento puede transformarte

Descripción del podcast:

  Descubre Como Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

 ️ En este episodio de La Teoría de la Mente nos adentramos en una de las ideas más revolucionarias de la psicología moderna: el cuestionamiento del determinismo psicológico. Durante buena parte del siglo XX, la psicología estuvo dominada por corrientes que reducían al ser humano a una especie de mecanismo pasivo, gobernado por fuerzas externas o impulsos inconscientes. Frente a esta visión, autores como Viktor Frankl y Rollo May defendieron algo profundamente incómodo, pero también liberador: que incluso en medio del dolor, la incertidumbre y la adversidad, el ser humano conserva un espacio interior de libertad.

  Por un lado, revisamos cómo el conductismo radical de B.F. Skinner entendía al individuo como un organismo condicionado por premios y castigos, una especie de autómata moldeado por el ambiente. Por otro, exploramos la propuesta del psicoanálisis clásico de Freud, que concebía la vida psíquica como el resultado de tensiones inconscientes e impulsos reprimidos. Aunque ambos modelos hicieron aportaciones valiosas, compartían una consecuencia importante: dejaban poco espacio para la decisión consciente, la responsabilidad personal y el sentido de la existencia.

✨ Es aquí donde la psicología existencial introduce una ruptura decisiva. En este episodio analizamos cómo Viktor Frankl, a partir de su experiencia extrema en los campos de concentración nazis, llegó a una conclusión radical: al ser humano se le puede arrebatar casi todo, excepto la libertad de elegir su actitud ante las circunstancias. Su observación no fue teórica, sino profundamente vivida. En medio del horror, Frankl vio que algunas personas se derrumbaban, mientras que otras conservaban su dignidad, su humanidad e incluso su capacidad de ayudar. De esa experiencia nace una de sus intuiciones más poderosas: entre el estímulo y la respuesta existe un espacio, y en ese espacio reside nuestra libertad.

  También profundizamos en la propuesta de Rollo May, quien llevó estas ideas al terreno de la ansiedad cotidiana. En una cultura que muchas veces interpreta cualquier malestar como algo que debe ser eliminado cuanto antes, May defendió una visión muy distinta: no toda ansiedad es patológica. Existe una ansiedad normal, inevitable y necesaria, que aparece cuando vivimos cambios, asumimos riesgos, tomamos decisiones importantes o salimos de viejos patrones. Esa ansiedad no es el enemigo, sino muchas veces el precio de crecer. El problema aparece cuando intentamos reprimir sistemáticamente esa incomodidad y convertirla en algo que no queremos sentir nunca. Entonces surge la ansiedad neurótica, más paralizante, más destructiva y más desconectada del sentido.

  Este episodio es una invitación a repensar nuestra relación con el sufrimiento. Tal vez el dolor emocional no sea siempre una avería que haya que silenciar de inmediato. Tal vez, como sugieren Frankl y May, el sufrimiento pueda contener una pregunta, una llamada, una oportunidad de transformación. No porque haya que romantizar el dolor, sino porque evitarlo a toda costa puede alejarnos de una vida más auténtica.

  Si alguna vez te has preguntado si realmente eres libre, si la ansiedad tiene un significado o si el sufrimiento puede convertirse en una vía de crecimiento, este episodio de La Teoría de la Mente te va a dar una perspectiva profunda, humana y transformadora.

  Enlaces importantes:
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Keywords:
viktor frankl, rollo may, determinismo psicológico, psicología existencial, libertad interior, libre albedrío, logoterapia, sentido del sufrimiento, ansiedad, ansiedad normal, ansiedad neurótica, sufrimiento emocional, salud mental, crecimiento personal, desarrollo personal, psicología, freud, skinner, conductismo, psicoanálisis, responsabilidad personal, sentido de la vida, dolor emocional, la teoría de la mente, el mapa de la ansiedad

Hashtags:
#ViktorFrankl, #RolloMay, #PsicologiaExistencial, #Ansiedad, #SaludMental, #LaTeoriaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Thu, 09 Apr 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Biotipo 3: Miedo al miedo.]]></title>
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<description><![CDATA[Imagina estar en la puerta de tu propia casa… y sentir que el mundo exterior no es “vida”, sino amenaza. No es la duda normal de “¿salgo o no salgo?”. Es una lucha física, visceral, real: una batalla en el umbral. En este video vamos a ponerle nombre y estructura a un patrón muy concreto de ansiedad: el biotipo 3, lo que podríamos llamar el gran evitador por pánico.  ⚠️

Y aquí viene lo importante: el problema no son los ataques de pánico en sí. El verdadero núcleo es otro… una vida entera reorganizada alrededor de evitar sentir pánico. Evitarlo a toda costa. Evitar incluso la mínima posibilidad. Porque llega un momento en el que el “enemigo” ya no es el túnel, el avión o el centro comercial. El enemigo cambia de forma: se convierte en el miedo al propio miedo. El terror a las sensaciones físicas del pánico: la taquicardia, el mareo, el calor, la falta de aire… como si el cuerpo fuera una bomba con temporizador. ⏱️ 

Para ponerle cara, hablamos de Laura (42 años). Su día no se organiza por lo que quiere, ni por sus metas, ni por el deseo de vivir… se organiza por su logística de seguridad. Laura no vive con un mapa de oportunidades, vive con un mapa de amenazas. Su mundo se reduce a unas pocas calles “seguras”, mientras todo lo demás se convierte en territorio prohibido. Y el símbolo perfecto es su bolso: no es un bolso, es un kit de supervivencia —agua, medicación “por si acaso”, móvil al 100%— no por comodidad, sino como plan de escape portátil.  

En este episodio te explico la trampa que mantiene viva esta cárcel: la evitación alivia hoy, pero construye la prisión de mañana. Cada vez que evitas, el cerebro aprende una lección peligrosa: “menos mal que evitaste”. No aprende “no era peligroso”, aprende “sobreviviste gracias a tu sistema”. Y así, la alarma se vuelve tan dominante… que para evitar un incendio termina quemando la casa.  

También entramos en lo que ocurre por dentro:

Amígdala: el botón rojo que dispara la alarma.

Hipocampo: el archivero del contexto que generaliza “aquí pasó = aquí siempre pasa”.

BNST: el motor del “por si acaso”, esa ansiedad anticipatoria constante que te desgasta incluso antes de salir.

¿Consecuencia? Alerta crónica, fatiga, irritabilidad y agotamiento, y a veces incluso parálisis o colapso (que por fuera parece depresión, pero por dentro es pánico no resuelto).  ‍ 

¿Hay salida? Sí. No mágica. Real. Un proceso de reentrenamiento:
✅ Aprendizaje inhibitorio: no se trata de “no sentir ansiedad”, sino de quedarte sin ejecutar el escape hasta que baje por sí sola.
✅ Soltar muletas (conductas de seguridad) poco a poco: para que el cerebro pase de “me salvé por el kit” a “me salvé por mí”.
✅ Exposición interoceptiva: provocar sensaciones y observarlas sin temerlas, como un científico.
✅ Tolerancia a la incertidumbre: porque el biotipo 3 intenta controlarlo todo antes de vivir… y la vida no funciona así.

Y aquí una idea clave: en este punto ya no es solo cambiar un trastorno de ansiedad, es cambiar un estilo de vida. Incluso el entorno (pareja, familia, amigos) puede haberse adaptado al miedo sin darse cuenta… y cuando tú recuperas libertad, todo el sistema se mueve.  

Si algo quiero que te lleves hoy es esto:
El biotipo 3 no es una sentencia. Es un aprendizaje extremo… y lo aprendido se puede desaprender.  

  Recursos y enlaces (importante)

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  Keywords (25)

ansiedad, panico, ataques de panico, agorafobia, evitacion, biotipo 3, miedo al miedo, ansiedad anticipatoria, sintomas fisicos, taquicardia, mareo, hipervigilancia, conductas de seguridad, kit de seguridad, exposicion, exposicion interoceptiva, aprendizaje inhibitorio, neuroplasticidad, amigdala, hipocampo, BNST, tolerancia a la incertidumbre, recuperacion ansiedad, autonomia, terapia ansiedad

#️⃣ Hashtags (6)

#ansiedad,#panico,#agorafobia,#miedoalmiedo,#saludmental,#elmapadelaansiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Apr 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Eres un 90 de Chimpance y un 10 de Abeja]]></title>
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<description><![CDATA[Introducción
Hoy quiero proponerte una idea extraña, casi poética, pero muy útil para entender la mente humana: eres un 90% chimpancé y un 10% abeja.
Es decir: eres competencia, deseo, miedo, ego, comparación… pero también eres cooperación, sincronía, pertenencia y fusión con lo colectivo.

Bloque 1: El chimpancé
El chimpancé representa la parte del yo que lucha por su sitio.
Quiere ser visto, validado, protegido.
Se compara. Compite. Defiende su identidad.
Y en el fondo, vive con una alerta constante: “yo primero”.

Bloque 2: La abeja
La abeja representa nuestra capacidad para funcionar como parte de un enjambre.
No significa perder la individualidad para siempre, sino vivir momentos donde el grupo importa más que el ego.
Momentos donde sentimos alivio porque dejamos de sostener, por unas horas, el peso de ser “alguien”.

Bloque 3: ¿Por qué las raves explican esto tan bien?
Porque una rave no es solo música.
Es ritmo compartido, sincronización corporal, repetición, intensidad, oscuridad, disolución de fronteras, comunidad efímera.
De pronto, ya no eres solo tú escuchando música: eres un cuerpo dentro de un cuerpo mayor.

Bloque 4: Diluir el yo
Y aquí está lo más importante: a veces no buscamos placer, buscamos descanso del yo.
Descansar del personaje.
Descansar del rendimiento.
Descansar de tener que diferenciarnos todo el tiempo.
Y lo colectivo, en ciertas condiciones, ofrece exactamente eso.

Bloque 5: El problema de una cultura hiperindividualista
Nos enseñan a destacar, competir, producir, construir una identidad única.
Pero casi nadie nos enseña a pertenecer sin miedo, a cooperar sin sentir debilidad, a disolvernos sin pensar que desaparecemos.

Cierre
Quizá por eso seguimos buscando experiencias colectivas intensas.
Porque no solo queremos divertirnos.
Queremos recordar algo antiguo.
Que no estamos hechos únicamente para sobrevivir solos.
También estamos hechos para vibrar juntos.

  5 títulos alternativos
Eres un 90% chimpancé y un 10% abeja: la verdad sobre el yo y lo colectivo
Por qué las raves te hacen sentir parte de algo más grande que tú
El individualismo nos rompe: esto explica por qué buscamos perdernos en la multitud
Esta forma de entender la mente cambiará para siempre cómo ves la cooperación
5 cosas que nunca entendiste sobre el ego, el grupo y la necesidad de pertenecer]]></description>
<pubDate>Sat, 04 Apr 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Konrad Lorenz y la respuesta dela biologica. Historia de la Psicologia]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Como Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

En este episodio de La Teoría de la Mente nos adentramos en una figura imprescindible para comprender la evolución de la psicología y del estudio del comportamiento: Konrad Lorenz. A través de su trabajo, exploramos cómo surge una mirada biológica sobre la conducta, cómo se entienden los instintos, la adaptación y los patrones de comportamiento innatos, y de qué manera estas ideas dialogan —y a veces chocan— con otras corrientes fundamentales dentro de la historia de la psicología, especialmente el conductismo.

  ¿El comportamiento humano y animal se aprende por completo o existen bases biológicas que lo condicionan desde el nacimiento?
  ¿Hasta qué punto nuestros actos están moldeados por la evolución?
  ¿Qué descubrió Konrad Lorenz al estudiar la impronta y el comportamiento animal?

En este capítulo analizamos el papel de Lorenz como uno de los grandes referentes de la etología, una disciplina esencial para entender la conducta desde una perspectiva naturalista y evolutiva. Su obra abrió una puerta decisiva al estudio científico del comportamiento animal y humano, mostrando que muchas respuestas no pueden comprenderse solo desde el aprendizaje o el ambiente, sino también desde la biología.

Además, recorremos el contexto histórico de estas ideas dentro de la historia de la psicología, revisando cómo fueron apareciendo diferentes escuelas y modelos explicativos de la mente y la conducta. En ese trayecto, el conductismo ocupa un lugar central: una corriente que revolucionó la disciplina al poner el foco en la observación objetiva de la conducta y en los procesos de aprendizaje. Frente a esta visión, el enfoque biológico aporta una dimensión complementaria que invita a mirar más allá del estímulo y la respuesta.

  Este episodio es ideal para ti si te interesa:
la historia de la psicología, el estudio de la conducta, el origen biológico del comportamiento, la etología, los instintos, el aprendizaje, el conductismo y los grandes autores que marcaron un antes y un después en la comprensión de la mente.

A lo largo del episodio, reflexionamos sobre preguntas que siguen plenamente vigentes hoy: qué parte de nuestra conducta es heredada, qué parte es adquirida, y cómo conviven en nosotros la biología, el entorno y la experiencia. Comprender estas corrientes no solo es útil a nivel académico, sino también para entender mejor cómo pensamos, sentimos y actuamos.

Si te interesa la psicología explicada de forma clara, profunda y conectada con la vida real, este episodio te va a aportar contexto, perspectiva y muchas claves para seguir explorando.

  Enlaces de interés

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  Títulos alternativos para el episodio
4 claves de Konrad Lorenz que van a ayudarte a entender por qué actuamos como actuamos
Llevas entendiendo mal la conducta humana: lo que Konrad Lorenz vio antes que muchos psicólogos
Esta forma de entender la conducta puede cambiar tu visión de la psicología para siempre
5 cosas que nunca te contaron sobre Konrad Lorenz y el origen biológico del comportamiento
Por qué dejar de mirar solo el aprendizaje cambia por completo cómo entendemos la mente
  Keywords

Konrad Lorenz, etología, conducta animal, conducta humana, historia de la psicología, conductismo, biología del comportamiento, instinto, impronta, aprendizaje, psicología experimental, evolución y conducta, respuesta biológica, comportamiento innato, comportamiento aprendido, autores de la psicología, escuelas psicológicas, psicología clásica, ciencia del comportamiento, mente y conducta, teoría del instinto, psicología y evolución, Lorenz psicología, historia del conductismo, La Teoría de la Mente

#️⃣ Hashtags

#KonradLorenz, #HistoriaDeLaPsicologia, #Conductismo, #Etologia, #Psicologia, #LaTeoriaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Thu, 02 Apr 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Biotipo 2: miedo al cuerpo]]></title>
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Imagina a alguien que por fuera parece estar perfectamente bien… pero por dentro vive con el cuerpo en alerta constante. Va al trabajo, queda con gente, se toma un café, hace vida “normal”… y aun así, por dentro, su sistema nervioso está gritando “peligro” a cada mínima señal.

En este vídeo te explico uno de los perfiles más incomprendidos de la ansiedad: el Biotipo 2 — la hipervigilancia física  ⚡️. Un tipo de ansiedad que no se vive tanto “en la cabeza” como en el cuerpo, donde el cerebro interpreta sensaciones normales (latidos, calor, presión en el pecho, mareo, respiración distinta) como si fueran amenazas reales.

✅ ¿Por qué pasa esto?
Porque tu cerebro puede tener un radar interno hiper-sensibilizado: notas cosas que siempre han estado ahí… pero ahora se amplifican y se etiquetan como peligro. Y esa mezcla es devastadora: sensación + narrativa de terror.

Hablamos de dos piezas clave:

  La amígdala: la alarma rápida del cerebro, diseñada para sobrevivir. No razona. Asocia. Activa la respuesta de lucha/huida en milisegundos.
  La ínsula: el “sensor interno” que percibe latidos, respiración, temperatura, digestión. En el Biotipo 2 funciona como si tuviera el volumen al máximo  .

Por eso, un simple café ☕️, un metro abarrotado  , una sala mal ventilada, una noche de poco sueño o un cambio mínimo en tu respiración… puede disparar una alarma brutal. Y entonces aparece el bucle:

noto una sensación

el cerebro la traduce como amenaza

sube la adrenalina

siento más sensaciones

interpreto peor

me chequeo / me “aseguro”

alivio momentáneo…

y entreno el miedo para mañana  

  Lo importante: el problema no es tu latido. Es la interpretación que se pega a ese latido. El cuerpo se vuelve “territorio hostil” y aparece una vida en fachada: alta funcionalidad externa, agotamiento interno.

Y aquí llega la buena noticia: el cerebro cambia. Hoy sabemos que la ansiedad no es una condena. El cerebro es plástico: aprende, desaprende y recalibra a cualquier edad  ✨.

En el tratamiento moderno hay un giro clave: no se trata solo de “exponerte hasta relajarte”. Se trata de generar aprendizaje nuevo, mediante algo contraintuitivo pero potentísimo: violación de expectativas.

  Tu cerebro predice catástrofe.
  Tú te quedas.
  La catástrofe no ocurre.
  Y ahí entra el aprendizaje.

Para que funcione, tres reglas que cambian el juego:

✅ 1) Retirar conductas de seguridad (chequear pulso, buscar salidas, llevar “muletas” constantes, pedir confirmación, etc.).
✅ 2) Variabilidad (no entrenar siempre igual: cambiar contextos, horas, lugares, combinaciones).
✅ 3) Poner palabras precisas a lo que sientes (“estoy sintiendo terror”, “mi corazón va rápido”, “creo que me asfixio”) — porque el lenguaje activa frenos que ordenan el caos.

  El objetivo real: volver a habitar tu cuerpo sin sospecha permanente. No como frase bonita, sino como objetivo neurobiológico: que tu sistema nervioso deje de leer señales normales como amenazas mortales.

  Y ahora te pregunto:
¿Cuál es tu disparador más típico? ¿Palpitaciones, sensación de ahogo, mareo, calor, presión en el pecho o miedo a desmayarte? Te leo en comentarios  

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<pubDate>Mon, 30 Mar 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Los grandes mitos del True Crime que la psicología desmonta]]></title>
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<description><![CDATA[  Descripción del episodio

Descubre Como Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

 ️ Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente. Hoy nos adentramos en uno de los territorios más fascinantes y a la vez más distorsionados de la cultura popular: el universo del true crime. Series, documentales, podcasts y titulares han convertido el crimen en un producto de consumo masivo, pero entre tanto relato impactante también han crecido muchos mitos que terminan afectando la forma en la que entendemos la mente humana, la violencia y la justicia.

  En este episodio analizamos tres de las grandes preguntas que el true crime suele simplificar, exagerar o directamente presentar de forma errónea: ¿las personas con trastorno mental son más peligrosas?, ¿son realmente efectivos los perfiles criminales?, ¿podemos confiar en una confesión como prueba definitiva?

Una de las ideas más repetidas en la ficción y en muchos relatos criminales es que el trastorno mental convierte a una persona en alguien imprevisible, violento o especialmente peligroso. Pero la psicología y la evidencia nos obligan a mirar esta afirmación con mucha más precisión. Hablamos de cómo el estigma ha alimentado una asociación injusta entre enfermedad mental y violencia, y de por qué este prejuicio no solo es falso en muchos casos, sino también profundamente dañino para quienes viven con un problema psicológico o psiquiátrico.

  También nos detenemos en uno de los elementos más seductores del true crime: el perfil criminal. Esa idea del experto capaz de reconstruir la personalidad del autor de un crimen a partir de la escena, los detalles del caso y ciertos patrones de conducta. ¿Cuánto hay de ciencia y cuánto hay de narrativa? ¿Sirven realmente los perfiles para resolver casos o su eficacia ha sido magnificada por el cine, la televisión y la cultura popular? En este episodio revisamos qué puede aportar la psicología forense, cuáles son sus límites y por qué muchas veces el perfil se mueve en una zona ambigua entre la hipótesis razonable y el relato atractivo.

⚖️ Y llegamos a una de las cuestiones más inquietantes de todas: las confesiones. Solemos pensar que si alguien confiesa, el caso está resuelto. Pero la realidad psicológica es mucho más compleja. Existen confesiones falsas, inducidas, contaminadas por la presión policial, por el agotamiento, por la sugestión o incluso por la necesidad desesperada de terminar con un interrogatorio. Analizamos cómo funciona la memoria bajo estrés, cómo la autoridad puede influir en la conducta y por qué una confesión no siempre equivale a verdad.

  Este episodio no busca quitar interés al true crime, sino hacerlo más inteligente. Porque detrás del entretenimiento hay creencias que moldean nuestra visión del crimen, de la salud mental y de la justicia. Y cuando aceptamos ciertos relatos sin examinarlos, podemos terminar reforzando estigmas, legitimando errores judiciales o creyendo en herramientas que no son tan sólidas como parecen.

En La Teoría de la Mente queremos ir más allá del titular impactante para comprender cómo funciona realmente la psicología humana. Este episodio es para ti si te interesa la mente criminal, la psicología forense, los sesgos cognitivos, la salud mental y todo aquello que ocurre cuando el espectáculo del crimen se cruza con la evidencia científica.

  Déjanos en comentarios cuál de estos mitos te sorprendió más: el vínculo entre trastorno mental y peligrosidad, la supuesta precisión de los perfiles o la idea de que una confesión siempre dice la verdad.

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  5 títulos alternativos

Los grandes mitos del True Crime que la psicología desmonta

¿Te han mentido sobre el crimen? Salud mental, perfiles y confesiones bajo la lupa

True Crime y psicología: lo que casi siempre se cuenta mal

¿Son peligrosas las personas con trastorno mental? La verdad detrás del True Crime

Confesiones falsas, perfiles dudosos y estigmas: el lado menos riguroso del True Crime

  Keywords

true crime, psicología, mitos del true crime, salud mental y violencia, trastorno mental, peligrosidad, perfiles criminales, perfilación criminal, psicología forense, confesiones falsas, interrogatorios, sesgos cognitivos, criminología, conducta criminal, estigma en salud mental, violencia y enfermedad mental, análisis criminal, investigación criminal, memoria y testimonio, justicia penal, documentales true crime, asesinos y psicología, podcast psicología, la teoria de la mente, crimen y mente humana

#️⃣ Hashtags

#TrueCrime, #Psicologia, #SaludMental, #PsicologiaForense, #ConfesionesFalsas, #LaTeoriaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Sat, 28 Mar 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Noam Chomsky en la Historia de la Psicologia]]></title>
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<description><![CDATA[Descubre Como Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

 ️ Bienvenidos a un nuevo episodio de La teoría de la mente, el espacio en el que exploramos a los grandes autores, corrientes e ideas que transformaron nuestra manera de entender la psicología, la mente y el comportamiento humano.

En este episodio nos adentramos en la figura de Noam Chomsky, uno de los pensadores más influyentes del siglo XX y una pieza clave para comprender el paso del conductismo a la psicología cognitiva. Su irrupción en el panorama intelectual no solo cuestionó una teoría dominante, sino que cambió radicalmente la forma en la que empezamos a pensar sobre el lenguaje, la mente y la naturaleza humana.

Hasta ese momento, buena parte de la psicología veía la mente como una especie de “caja negra”, algo a lo que no se podía acceder directamente y que, por tanto, debía dejarse fuera de la explicación científica. El énfasis estaba puesto en la conducta observable, en los estímulos y en las respuestas. Pero Chomsky irrumpió para señalar que esa visión era insuficiente, especialmente cuando intentamos explicar algo tan complejo como el lenguaje humano.

Uno de los momentos más decisivos fue su famosa crítica de 1959 a Conducta verbal, la obra de B.F. Skinner. Frente a la idea conductista de que el lenguaje podía entenderse como una conducta aprendida mediante condicionamiento, Chomsky sostuvo que esa explicación resultaba demasiado limitada y, en muchos aspectos, vacía para captar la riqueza real del habla humana. Para él, hablar no era simplemente repetir asociaciones aprendidas: era poner en marcha una capacidad profundamente creativa.

Y esa es una de las grandes ideas de este episodio: la mente humana no funciona como un loro que repite, sino como un sistema capaz de generar infinitas combinaciones nuevas. Chomsky defendió que las personas producimos frases que nunca hemos escuchado antes, y que eso solo puede explicarse si existen estructuras mentales internas, reglas gramaticales y principios organizadores que hacen posible esa creatividad.

A partir de ahí surge su propuesta más influyente: la teoría innatista del lenguaje. Chomsky planteó que los seres humanos nacemos con una predisposición biológica para adquirir el lenguaje, una especie de dispositivo de adquisición que guía a los niños en el aprendizaje de su lengua materna. Esta idea devolvió al centro del debate conceptos que el conductismo había dejado de lado: lo innato, la estructura mental y la arquitectura interna de la mente.

En este episodio exploramos cómo Chomsky reabrió la puerta al estudio científico de los procesos mentales, cómo su pensamiento conectó con tradiciones racionalistas anteriores y por qué su influencia fue decisiva para el nacimiento y consolidación de la psicología cognitiva. Entender a Chomsky es entender uno de los giros más importantes de la historia de la psicología moderna.

Si te interesa la relación entre lenguaje, mente, aprendizaje y naturaleza humana, este episodio es para ti. Escúchalo hasta el final y acompáñanos en este recorrido por una de las revoluciones intelectuales más importantes del siglo pasado.

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  Keywords:

Noam Chomsky, Chomsky psicología, Noam Chomsky lenguaje, conductismo, Skinner, B F Skinner, conducta verbal, psicología cognitiva, revolución cognitiva, lenguaje humano, adquisición del lenguaje, innatismo, dispositivo de adquisición del lenguaje, gramática universal, mente humana, teoría del lenguaje, historia de la psicología, teoría de la mente podcast, psicología del lenguaje, estructuras mentales, racionalismo, procesamiento de la información, crítica al conductismo, filosofía de la mente, lingüística y psicología

#️⃣ Hashtags:

#NoamChomsky, #PsicologiaCognitiva, #Conductismo, #TeoriaDeLaMente, #LenguajeHumano, #HistoriaDeLaPsicologia]]></description>
<pubDate>Thu, 26 Mar 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Biotipo 1: Ansiedad de Alto Rendimiento]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy vamos a ponerle nombre a algo que ocurre muchísimo más de lo que parece: ser brillante en el día a día… pero bloquearse justo cuando toca “demostrarlo”. Ese momento en el que el cuerpo se acelera, la mente se queda en blanco, la voz tiembla y aparece la sensación de estar totalmente expuesto. Como si, de repente, no fueras tú.

A este perfil lo llamamos Biotipo 1: El Perfeccionista. También se conoce como ansiedad de alto rendimiento: personas competentes, analíticas, con criterio, que funcionan genial en contextos normales… pero entran en pánico cuando sienten que están siendo evaluadas.

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✅ Descripción (AMADAG TV) — Biotipo 1: El Perfeccionista | Ansiedad de Alto Rendimiento  

  Y ojo, porque esto no es simplemente timidez ni “ser introvertido”. La clave es otra: no es socializar lo que activa el miedo, es el juicio.

Este biotipo se dispara en escenarios muy concretos:
✅ reuniones con jerarquía
✅ presentaciones ante directivos
✅ entrevistas internas
✅ momentos donde “tu valor” parece ponerse a prueba

Fuera de ahí, incluso pueden ser personas sueltas, divertidas, con carisma. Pero cuando el cerebro interpreta “esto es evaluación”… se activa una alarma automática. No es una conversación racional. Es un secuestro del cuerpo: taquicardia, rubor, boca seca, temblor, voz frágil. Y después llega el golpe mental: “se me nota, lo están viendo, van a pensar que soy incompetente”.

Aquí entran dos trampas psicológicas muy típicas:
  Efecto foco: sentir que eres el centro absoluto de la atención.
  Ilusión de transparencia: creer que tus nervios se ven por fuera como si fueras de cristal.

Y para sobrevivir, aparecen las “muletas”:

evitar contacto visual

hablar rápido para salir del foco

aferrarse a apuntes o guiones

controlar cada detalle

preparar frases de memoria

Pero esas estrategias enseñan algo peligroso al cerebro: “sí, era un peligro… menos mal que escapamos”. Y el circuito se refuerza.

El sello del Biotipo 1 suele ser el mismo: perfeccionismo compulsivo. Y aquí está la paradoja: cuanto más intentas controlar, más fácil es que te rompas. Porque si dependes de un guion perfecto, cualquier imprevisto derrumba el castillo… y aparece la temida mente en blanco.

En este vídeo, Rubén Casado (psicólogo, +25 años tratando trastornos de ansiedad) te da un mapa claro para entender:
✅ por qué te pasa (y por qué no se “arregla” con pensar en positivo)
✅ por qué también puede haber miedo a destacar (sí, incluso a la evaluación positiva)
✅ cómo se mantiene el circuito con la autopsia mental posterior
✅ y dos ideas que suelen cambiarlo todo: grabar simulaciones y reentrenar la atención hacia fuera

  Además, te proponemos un ejercicio práctico: grabarte en una mini presentación de 2 minutos y verla en frío al día siguiente. Mucha gente descubre algo clave: “no se me ve como yo creía”. Y cuando cae esa pieza… el miedo baja muchísimo.

  Si esto te ha descrito, cuéntanos en comentarios:
¿qué te dispara más el bloqueo? reuniones, presentaciones, entrevistas o hablar delante de jefes.

Y si quieres que prepare un vídeo con un plan paso a paso para entrenarlo en 14 días, suscríbete y activa la campanita  

  Curso recomendado (GRATIS) para entender y salir del ciclo

  El Mapa de la Ansiedad
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  Keywords (25)

ansiedad de alto rendimiento, biotipo 1, perfeccionismo, miedo a hablar en público, bloqueo mental, mente en blanco, ansiedad en reuniones, ansiedad en el trabajo, síndrome del impostor, miedo a destacar, miedo al juicio, ansiedad social situacional, taquicardia por ansiedad, temblor al hablar, rubor en público, efecto foco, ilusión de transparencia, evitación, exposición gradual, autocrítica, rumiación, control excesivo, regulación del sistema nervioso, técnicas para la ansiedad, mapa de la ansiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Mar 2026 12:12:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Por qué un mono abrazado a un peluche ha removido a medio mundo]]></title>
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<description><![CDATA[Descubre Como Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

  La historia de Punch, un pequeño macaco de un zoológico japonés abrazado a un peluche de IKEA, ha emocionado a millones de personas. Pero este vídeo no habla solo de un mono, de un peluche o de una escena viral. Habla de algo mucho más profundo: de la necesidad biológica de sentir seguridad, del apego, de la soledad, del miedo a la exclusión y de por qué a veces sobrevivimos gracias a refugios emocionales que parecen pequeños… pero lo cambian todo.

En este vídeo de AMADAG TV exploramos cómo el caso de Punch conecta con una verdad incómoda sobre el ser humano: nadie aprende a sostenerse solo si antes no ha sido sostenido. Analizamos por qué el contacto, la cercanía y la sensación de protección no son un lujo emocional, sino una necesidad básica del sistema nervioso. Desde los experimentos de Harry Harlow hasta la teoría del apego, veremos por qué un simple objeto puede convertirse en un regulador emocional cuando el mundo se vuelve demasiado hostil.

  También reflexionamos sobre algo muy actual: vivimos hiperconectados, pero muchas veces profundamente solos. Tenemos pantallas, notificaciones, mensajes y estímulos constantes, pero cada vez más personas sienten que no pertenecen, que no encuentran un lugar seguro o que viven emocionalmente abrazadas a sus propias “felpas”: rutinas, móviles, series, vínculos ambiguos o refugios que calman… pero no siempre reparan.

Este vídeo te ayudará a entender por qué la exclusión social duele tanto, por qué la empatía hacia Punch fue tan intensa y qué nos revela esta historia sobre nuestra propia ansiedad, nuestras relaciones y nuestra forma de buscar consuelo. Porque la resiliencia no consiste en no necesitar nada, sino en encontrar un apoyo cuando el mundo aprieta, usarlo sin vergüenza y, cuando llega el momento, volver a acercarse a los demás.

  Si alguna vez has sentido soledad, miedo al rechazo, necesidad de refugiarte en algo para poder seguir o la sensación de estar sobreviviendo más que viviendo, este vídeo es para ti.

Y si quieres comprender de verdad cómo funciona la ansiedad, el apego, el sistema nervioso y la manera en que construimos seguridad emocional, te invitamos a dar un paso más. Nuestro curso gratuito puede ayudarte a entender lo que te pasa y empezar a transformarlo.

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  Cuéntanos en comentarios: ¿crees que hoy vivimos demasiado abrazados a refugios emocionales provisionales? ¿Estamos usando esas “felpas” para atravesar el miedo… o para evitar el vínculo real?

Keywords:
Punch macaco, mono Punch, peluche Ikea, macaco japonés, zoológico Japón, apego emocional, teoría del apego, Harry Harlow, soledad emocional, ansiedad, sistema nervioso, regulación emocional, cortisol, exclusión social, empatía, neuronas espejo, Frans de Waal, resiliencia emocional, vínculos afectivos, salud mental, trauma relacional, pertenencia, refugios emocionales, El Mapa de la Ansiedad, AMADAG TV

Hashtags:
#Punch, #Apego, #Soledad, #Ansiedad, #Psicología, #MapaDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Sat, 21 Mar 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Skinner: ¿El psicólogo más influyente del siglo XX?]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/skinner-el-psicologo-mas-influyente-del-siglo-xx-audios-mp3_rf_170106552_1.html</link>
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<description><![CDATA[B. F. Skinner: el psicólogo que quiso explicar al ser humano sin mirar la mente | La Teoría de la Mente

  Descripción del episodio

Descubre Como Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

 ️ En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en la vida, la obra y las ideas de una de las figuras más influyentes —y también más polémicas— de la historia de la psicología: Burrhus Frederic Skinner.

Skinner fue mucho más que un psicólogo famoso. Fue el gran arquitecto del conductismo radical, una corriente que cambió para siempre la forma de entender el aprendizaje, la conducta y la relación entre el ser humano y su entorno. Mientras otros buscaban respuestas en la conciencia, en los pensamientos o en los conflictos inconscientes, Skinner fue directo a lo observable: la conducta. Para él, mirar hacia la mente era una distracción; lo importante era estudiar lo que las personas y los animales hacen, y cómo ese comportamiento cambia en función de sus consecuencias.

  En este episodio exploramos una de sus aportaciones más revolucionarias: el condicionamiento operante. A diferencia del condicionamiento clásico de Pavlov, centrado en reflejos automáticos, Skinner mostró cómo las conductas voluntarias pueden fortalecerse o debilitarse según reciban refuerzos o castigos. Es decir, hacemos más aquello que nos reporta una recompensa, y evitamos aquello que tiene consecuencias desagradables. Una idea aparentemente sencilla, pero con implicaciones enormes para la educación, la crianza, la terapia y la vida cotidiana.

  También hablamos de la mítica Caja de Skinner, ese ingenioso dispositivo experimental con el que estudió cómo ratas y palomas aprendían nuevas conductas mediante recompensas. Gracias a estos experimentos, Skinner pudo demostrar con enorme precisión cómo se moldea el comportamiento paso a paso.

  Pero Skinner no fue solo un teórico. Su mente inquieta lo llevó a proyectos tan sorprendentes como el Proyecto Paloma, una iniciativa real para entrenar palomas que guiaran misiles durante la Segunda Guerra Mundial. Sí, tan extraño como suena. Y no menos ambicioso fue su intento de transformar la enseñanza mediante las llamadas máquinas de enseñar, dispositivos diseñados para ofrecer retroalimentación inmediata y convertir el aprendizaje en un proceso más eficaz.

⚖️ Uno de los momentos más provocadores del episodio llega cuando abordamos su crítica al libre albedrío. En su obra Más allá de la libertad y la dignidad, Skinner defendió que muchas de las ideas que sostenemos sobre la libertad personal y la responsabilidad moral son, en realidad, construcciones engañosas. Desde su perspectiva, nuestra conducta está determinada por contingencias ambientales mucho más de lo que nos gusta admitir.

  Y, por si fuera poco, analizamos también Walden Dos, su famosa novela utópica, donde imaginó una sociedad organizada científicamente mediante principios de refuerzo positivo. Una propuesta fascinante para algunos, inquietante para otros, pero imposible de ignorar.

Este episodio es una invitación a repensar preguntas fundamentales: ¿somos realmente libres?, ¿hasta qué punto nuestro entorno moldea quiénes somos?, ¿puede la ciencia del comportamiento diseñar una sociedad mejor? Si te interesa la historia de la psicología, el aprendizaje, la conducta humana y los grandes debates sobre la libertad, este episodio te va a atrapar de principio a fin.

  Cuéntanos en comentarios qué opinas sobre Skinner: ¿genio visionario o pensador excesivamente reduccionista?

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  5 títulos alternativos

Skinner: el hombre que negó la mente para explicar la conducta humana

B. F. Skinner y la peligrosa idea de que no existe el libre albedrío

La Caja de Skinner: cómo se moldea la conducta humana sin que lo notes

El psicólogo que quiso controlar la conducta humana científicamente

Skinner, conductismo radical y el fin de la libertad tal como la entendemos

  Keywords

B. F. Skinner, Skinner, conductismo radical, conductismo, psicología, historia de la psicología, condicionamiento operante, caja de Skinner, refuerzo positivo, aprendizaje, comportamiento humano, conducta, libre albedrío, más allá de la libertad y la dignidad, Walden Dos, psicología conductista, Pavlov, Freud, psicoanálisis, máquinas de enseñar, proyecto paloma, psicólogos famosos, ciencia del comportamiento, teoría del aprendizaje, La Teoría de la Mente

#️⃣ Hashtags

#BFSkinner, #Conductismo, #Psicologia, #HistoriaDeLaPsicologia, #CondicionamientoOperante, #LaTeoriaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Thu, 19 Mar 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Biotipo 6: El Simulador de Desastres]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Como Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el...

¿Y si tu ansiedad no fuera simplemente “darle muchas vueltas a las cosas”? ¿Y si en realidad tu mente estuviera funcionando como un auténtico simulador de catástrofes de última generación, anticipando peligros todo el tiempo, incluso cuando no hay una amenaza real delante de ti?

En este vídeo de AMADAG TV exploramos en profundidad lo que en algunos modelos de psiquiatría de precisión se describe como un perfil anticipador, también conocido en algunos enfoques como biotipo 6. Hablamos de una mente que no está rota, ni es débil, ni funciona “mal” por falta de carácter. Al contrario: es una mente extremadamente orientada a la supervivencia, que intenta ganar control sobre la incertidumbre mediante la preocupación constante.

Veremos por qué muchas personas que viven así sienten que la etiqueta de “ansiedad generalizada” se queda corta. Muy corta. Porque no hablamos solo de nerviosismo, sino de un sistema de alerta que se activa desde el mismo momento en que la persona abre los ojos. El día empieza y el cerebro ya está escaneando riesgos, amenazas, errores posibles, pérdidas futuras y escenarios de desastre.

En este contenido analizamos cómo se forman las cadenas de pensamientos del tipo “¿y si...?”, cómo una situación aparentemente pequeña puede convertirse en cuestión de segundos en una película mental apocalíptica, y por qué preocuparse se siente útil aunque en realidad mantenga la alarma encendida. También abordamos algo esencial: el cuerpo. Porque esta forma de ansiedad no solo se piensa, también se paga físicamente con agotamiento, tensión muscular, insomnio, molestias digestivas, hipervigilancia y una profunda desconexión del presente.

Además, en este vídeo profundizamos en el enfoque de Adrian Wells y la terapia metacognitiva, una perspectiva que cambia completamente la pregunta clásica. En lugar de centrarse solo en el contenido del pensamiento, pone el foco en cómo nos relacionamos con lo que pensamos. Aquí entenderás por qué la preocupación puede convertirse en una forma de evitación, cómo actúan las metacreencias y qué ocurre cuando ya no solo temes lo que podría pasar, sino también tu propia mente.

También revisamos la parte neurobiológica para entender mejor qué ocurre en el cerebro cuando se vive en amenaza sostenida: el papel del sistema de alarma, la diferencia entre miedo agudo y anticipación constante, la activación mantenida del organismo y el enorme coste que esto tiene sobre la energía, el descanso y la capacidad de disfrutar la vida.

Y, por supuesto, no nos quedamos solo en la teoría. En la parte final hablamos de estrategias prácticas y científicamente fundamentadas para empezar a salir del bucle: regulación fisiológica, trabajo psicológico estructurado, mindfulness desapegado, posposición de la preocupación, observación del pensamiento como evento mental y nuevas formas de recuperar sensación de control sin caer en la trampa de la hiperprevisión.

Este vídeo es para ti si sientes que tu mente nunca descansa, si vives anticipando problemas, si te cuesta estar presente o si llevas años creyendo que preocuparte mucho es una forma de protegerte.

Porque no, no estás fallando. Tal vez solo llevas demasiado tiempo intentando sobrevivir con un sistema que nunca aprendió a apagar la alarma.

  Cuéntanos en comentarios:
¿Te identificas con esta forma de vivir la ansiedad?
¿Tu mente también convierte lo pequeño en amenaza?
Te leemos.

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Keywords

ansiedad anticipatoria, biotipo 6, ansiedad generalizada, preocupacion excesiva, mente catastrica, simulador de catastrofes, Adrian Wells, terapia metacognitiva, sindrome cognitivo atencional, metacreencias, hipervigilancia, BNST, amigdala, neurobiologia de la ansiedad, psiquiatria de precision, ansiedad cronica, pensamientos intrusivos, rumiacion, insomnio por ansiedad, tension muscular, agotamiento mental, mindfulness desapegado, como dejar de preocuparse, mapa de la ansiedad, AMADAG TV

Hashtags

#Ansiedad, #Biotipo6, #AnsiedadGeneralizada, #TerapiaMetacognitiva, #SaludMental, #AMADAGTV

Si quieres, te preparo ahora también la versión para podcast de “La Teoría de la Mente” con el mismo contenido adaptado al formato audio.
Transcripción]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Mar 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Cómo Influye tu Nombre en tu vida?]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:

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  Descripción para YouTube

En este vídeo de AMADAG TV exploramos una idea tan curiosa como inquietante: cómo nuestros nombres y apellidos pueden influir sutilmente en nuestro éxito, en la percepción que los demás tienen de nosotros e incluso en algunos aspectos de nuestra trayectoria vital. No se trata de magia, destino ni superstición, sino de algo mucho más cotidiano y poderoso: la forma en que el cerebro humano crea asociaciones automáticas, utiliza atajos cognitivos y responde a pequeñas señales repetidas a lo largo del tiempo.

A simple vista, podría parecer que un nombre es solo una etiqueta. Sin embargo, esa etiqueta nos acompaña durante toda la vida: aparece en listas, documentos, presentaciones, entrevistas, clases, correos electrónicos y relaciones sociales. Y precisamente por esa repetición constante, puede terminar generando microefectos psicológicos acumulativos que, aunque parezcan pequeños, pueden dejar huella en nuestras oportunidades y en la manera en que somos percibidos.

Uno de los puntos más llamativos que abordamos en este contenido es la llamada discriminación alfabética. Diversas observaciones muestran que las personas con apellidos que comienzan por las primeras letras del alfabeto pueden disfrutar de ventajas indirectas en contextos académicos y profesionales. Al aparecer antes en listados, trabajos, rankings o autorías, su nombre gana visibilidad de forma repetida. Y esa mayor exposición, a largo plazo, puede influir en reconocimiento, prestigio y oportunidades laborales.

También analizamos cómo la sonoridad, la cultura y las asociaciones emocionales vinculadas a un nombre pueden influir en la percepción social. Algunos nombres son percibidos como más agradables, cercanos o exitosos, mientras que otros pueden cargar con connotaciones menos positivas dependiendo del contexto cultural. Esto no significa que un nombre determine el valor real de una persona, pero sí puede afectar sutilmente la impresión inicial, la simpatía espontánea o incluso ciertos sesgos inconscientes en la evaluación social y académica.

Otro aspecto fascinante es el de las iniciales y los símbolos personales. Algunos estudios sugieren que las personas cuyas iniciales forman palabras positivas o acrónimos agradables podrían experimentar una especie de microrrefuerzo psicológico diario. Es decir, una exposición repetida a señales simbólicas asociadas a algo positivo podría influir ligeramente en el estado de ánimo, la motivación o incluso en ciertos hábitos de salud. En la misma línea, también se ha observado cómo determinadas letras pueden activar asociaciones culturales positivas, generando pequeños impulsos motivacionales inconscientes.

Además, llevamos esta idea al mundo de la economía y las marcas con el concepto de fluidez cognitiva. El cerebro humano tiende a confiar más en aquello que procesa con facilidad. Por eso, las empresas con nombres simples, claros y fáciles de recordar suelen generar una impresión inicial más favorable. Esa facilidad de procesamiento puede traducirse en más confianza, más familiaridad y mejores resultados a corto plazo en determinados contextos. Lo interesante es que este mismo mecanismo puede operar también en nuestra vida personal.

En definitiva, este vídeo propone una reflexión muy potente: nuestro nombre no escribe nuestro destino, pero sí puede actuar como una señal constante que influye en pequeñas decisiones, impresiones y oportunidades a lo largo del tiempo. Y cuando muchos pequeños empujones se repiten durante años, pueden acabar modelando una parte de nuestra trayectoria vital.

Un tema apasionante para entender mejor cómo funcionan los sesgos, las asociaciones mentales y la influencia silenciosa del entorno sobre nuestra vida diaria.

  Títulos alternativos

4 formas en las que tu nombre puede ayudarte más de lo que imaginas

Llevas toda la vida subestimando esto: tu nombre sí influye en cómo te ven

Esta manera de entender los nombres puede cambiar para siempre cómo ves el éxito

5 cosas que nunca te contaron sobre tu nombre y su efecto en tu vida

Por qué tu apellido podría estar afectando tus oportunidades sin que lo notes

  Keywords

nombre y apellidos, psicología del nombre, influencia del nombre, sesgos cognitivos, percepción social, éxito y nombre, apellidos y éxito, discriminación alfabética, fluidez cognitiva, atajos cognitivos, asociaciones mentales, psicología social, sonoridad de los nombres, nombres y percepción, iniciales positivas, nombres y longevidad, nombres y éxito profesional, cerebro y asociaciones, etiquetas sociales, efecto del nombre, sesgos inconscientes, comportamiento humano, psicología cotidiana, nombres y autoestima, amadag tv

#️⃣ Hashtags

#Psicologia, #SesgosCognitivos, #PercepcionSocial, #Nombres, #Exito, #AMADAGTV

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También te dejo una versión más impactante y emocional del título principal por si quieres probar CTR:

¿Tu nombre está influyendo en tu vida más de lo que crees? La psicología detrás del éxito y la percepción social]]></description>
<pubDate>Sat, 14 Mar 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El origen del conductismo]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:

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  Descripción para YouTube

En este vídeo de AMADAG TV hacemos un recorrido histórico por uno de los enfoques más influyentes de la psicología moderna: el conductismo. A través de una explicación clara, práctica y accesible, exploramos cómo la psicología fue dejando atrás una tradición más filosófica e introspectiva para convertirse en una disciplina cada vez más cercana al método científico, centrada en la observación, la medición y el análisis de la conducta humana.

Durante mucho tiempo, gran parte de la psicología estuvo ligada a preguntas sobre la mente, la conciencia y la experiencia interna. Sin embargo, estas cuestiones planteaban un problema importante: resultaban difíciles de medir de forma objetiva. En ese contexto surge el conductismo como una propuesta revolucionaria. El autor del texto utiliza una analogía muy poderosa: la del ingeniero del comportamiento, alguien que no trabaja con especulaciones invisibles, sino con datos observables, variables concretas y relaciones funcionales entre lo que ocurre en el entorno y la respuesta de las personas.

En este contenido repasamos los pilares esenciales del conductismo, comenzando por Iván Pávlov y sus experimentos sobre el condicionamiento clásico, que demostraron cómo un organismo puede aprender asociaciones entre estímulos. También abordamos las investigaciones de Edward Thorndike, fundamentales para comprender cómo el comportamiento cambia en función de sus consecuencias, especialmente a través de su conocida ley del efecto.

Por supuesto, analizamos también el papel decisivo de John B. Watson, considerado uno de los grandes impulsores del conductismo. Watson defendió que la psicología debía abandonar el estudio de la mente como entidad invisible y concentrarse en algo mucho más verificable: predecir y controlar la conducta observable. Su propuesta marcó un antes y un después, redefiniendo el rumbo de la disciplina y abriendo la puerta a nuevas formas de entender el aprendizaje, el ambiente y la adaptación humana.

Pero este vídeo no se queda en la historia. También reflexionamos sobre cómo estos mecanismos siguen plenamente vigentes en la actualidad, especialmente en la era digital. Hoy vivimos rodeados de estímulos, recompensas inmediatas, señales, hábitos y asociaciones que influyen constantemente en nuestras decisiones. Desde el uso del móvil hasta las redes sociales, pasando por nuestros miedos, rutinas y formas de actuar, el entorno sigue moldeando nuestra conducta muchas veces sin que nos demos cuenta.

Comprender estas bases no solo es útil para conocer mejor la historia de la psicología, sino también para observarnos con más profundidad. Entender cómo aprendemos, cómo se refuerzan ciertas respuestas y cómo se consolidan determinados patrones puede ayudarnos a intervenir con mayor conciencia en nuestra vida. Y cuando hablamos de ansiedad, hábitos, evitación o aprendizaje emocional, esta comprensión se vuelve todavía más valiosa.

Si te interesa la psicología, el aprendizaje, la conducta humana y su impacto en la ansiedad, este vídeo puede darte una base sólida para mirar tu comportamiento desde una perspectiva diferente, más clara y más práctica.

  Títulos alternativos

4 claves del conductismo que van a ayudarte a entender por qué actúas como actúas

Llevas años entendiendo mal la psicología: así cambió todo con el conductismo

Esta manera de entender la conducta puede cambiar tu forma de ver la ansiedad para siempre

5 cosas que nunca te contaron sobre el conductismo y cómo moldea tus decisiones

De Pávlov a las redes sociales: el experimento invisible que sigue guiando tu conducta

  Keywords

conductismo, historia del conductismo, psicología conductista, condicionamiento clásico, iván pávlov, pavlov psicología, edward thorndike, ley del efecto, john b watson, conducta observable, aprendizaje por asociación, refuerzo y castigo, análisis funcional de la conducta, psicología científica, conducta humana, historia de la psicología, psicología empírica, comportamiento humano, estímulo y respuesta, condicionamiento en psicología, bases del conductismo, entorno y conducta, hábitos y aprendizaje, ansiedad y conducta, amadag tv

#️⃣ Hashtags

#Conductismo, #Psicologia, #Pavlov, #JohnWatson, #Aprendizaje, #AMADAGTV

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<pubDate>Thu, 12 Mar 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Biotipo 5: Cuando tu cuerpo tiene el volumen al máximo]]></title>
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<description><![CDATA[¿Te pasa que notas un pinchazo, un latido raro, una presión mínima… y tu mente se va directa a “¿y si es algo grave?”? En este vídeo hablamos del Biotipo 5: el aprehensivo, un perfil de ansiedad donde el problema no es lo que sientes, sino cómo el cerebro interpreta esas señales.

Soy Rubén Casado, psicólogo, y llevo 25 años tratando trastornos de ansiedad. En AMADAG creamos un sistema de biotipos para entender algo clave: puedes tener ansiedad, pero no toda la ansiedad funciona igual. Y cuando entiendes tu patrón, puedes empezar a desactivarlo.

En el Biotipo 5, el cerebro tiene el “micrófono” interno con la ganancia demasiado alta: señales normales del cuerpo (respiración, digestión, tensión, temperatura, latidos) se vuelven protagonistas y disparan alerta. Esto puede llevar a hipervigilancia, comprobaciones, búsqueda de certeza (médicos, pruebas, Google) o pequeños rituales para intentar “arreglar” la sensación… que sin querer la hacen más grande.

En el vídeo te explico:
✅ por qué esto no es hipocondría
✅ qué es la hiperganancia interoceptiva (y por qué te engancha)
✅ cómo se crea el bucle de atención–alarma–comprobación
✅ y qué enfoque ayuda a recalibrar el sistema sin vivir pendiente del cuerpo

Si te sientes identificado/a, aquí tienes el primer paso para entender qué te pasa y empezar a tomar acción.

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  25 Keywords (separadas por comas)

biotipo 5, ansiedad, ansiedad somática, ansiedad por la salud, hipervigilancia corporal, interocepción, hiperganancia interoceptiva, amplificación somatosensorial, síntomas ansiedad, miedo a enfermar, miedo a infarto, taquicardia, respiración manual, sensación de ahogo, tensión muscular, somatización, cibercondría, buscar síntomas en google, comprobación, rituales, incertidumbre, terapia ansiedad, exposición, prevención de respuesta, el mapa de la ansiedad

#️⃣ 6 Hashtags (separados por comas)

#Ansiedad,#AnsiedadPorLaSalud,#SaludMental,#Psicologia,#AmadagTV,#ElMapadelaAnsiedad

  5 títulos alternativos (fórmulas tipo clickbait útil)]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Mar 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[Una planta puede cambiar tu mente: la ciencia lo explica  ]]></title>
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<description><![CDATA[¿Y si tu creatividad no dependiera solo de tu talento… sino también de lo que tienes delante de los ojos?   Hoy analizamos una idea tan simple como potente: el entorno cotidiano puede estar moldeando tu forma de pensar sin que te des cuenta. No hablamos de cambios drásticos ni de redecorar toda la casa. Hablamos de detalles mínimos: una planta en el escritorio, el color de una carpeta, lo que ves cuando levantas la vista.

A lo largo del episodio, exploramos la evidencia científica detrás de algo que parece “casi decoración”, pero que tiene implicaciones reales: ¿se puede aumentar la creatividad con ajustes pequeños y medibles? Y la respuesta, según varios estudios, es sorprendentemente clara.

  Empezamos con un hallazgo que suena a titular fácil… pero que está respaldado por investigaciones bien controladas: poner una simple planta cerca puede aumentar el pensamiento divergente, ese tipo de pensamiento que conecta ideas, rompe patrones y abre posibilidades. Lo fascinante es que en los experimentos se iguala todo (misma tarea, mismo espacio, mismas condiciones) y la única diferencia es la presencia de una planta. Aun así, el grupo “con verde” rinde mejor creativamente.

Después damos un salto a un estudio aún más contundente: un seguimiento de ocho meses en oficinas reales, donde se observó que en las zonas con plantas y flores se generaban más ideas (hasta un 15% de media), y no solo más cantidad: también más flexibilidad e innovación en las soluciones. Y lo más interesante: esto no se limita al mundo adulto. En entornos infantiles, los espacios con vegetación se asocian con juegos más imaginativos, cooperativos y complejos. Como si la naturaleza activara un “modo exploración”  ✨.

Pero no todo suma. También hablamos de lo contrario: señales del entorno que pueden bloquear la creatividad. Aquí entra un protagonista inesperado: el color rojo  . Un estímulo mínimo (¡casi subliminal!) puede empujar al cerebro hacia un modo de vigilancia, evitación de errores y rigidez mental. Perfecto para tareas de precisión… pero un problema cuando necesitas crear, escribir o resolver de forma original.

Cerramos con una parte práctica para aplicar en menos de un minuto: cómo introducir vegetación real, optimizar vistas, usar el verde como aliado y evitar el rojo en espacios creativos. Y una reflexión final: si una maceta y un color pueden cambiar tanto… ¿qué otras señales sutiles te están moldeando cada día?  

  Recursos y enlaces (por si quieres dar el siguiente paso)

  Curso gratuito: El Mapa de La Ansiedad   https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

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  5 títulos potentes (para el video)

Tu creatividad depende de esto (y no es tu talento)

Una planta puede cambiar tu mente: la ciencia lo explica  

El color que bloquea tu creatividad sin que lo notes  

Cómo “activar” el modo exploración en tu cerebro en 60 segundos

Tu entorno te está programando: aprende a usarlo a tu favor

⚡ 5 títulos alternativos (estilo clickbait / fórmulas)



creatividad, entorno y creatividad, plantas y productividad, pensamiento divergente, psicología ambiental, neurociencia del entorno, color rojo psicología, color verde creatividad, modo exploración, modo supervivencia, bloqueos creativos, cómo ser más creativo, espacio de trabajo saludable, naturaleza y cerebro, biofilia, productividad y bienestar, diseño de oficina, hábitos creativos, mejorar ideas, ansiedad y entorno, estrés y creatividad, atención y concentración, hackear la mente, psicología evolutiva, AMADAG TV

#️⃣ Hashtags (6, separadas por comas)

#creatividad,#psicologia,#neurociencia,#ansiedad,#productividad,#amadagtv]]></description>
<pubDate>Sat, 07 Mar 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Maslow, Rogers y la Tercera Fuerza: Cuando la Psicología decidió enfocarse en tu Potencial]]></title>
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<description><![CDATA[✅ Descubre Como Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:

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¿Y si el gran error de muchas miradas psicológicas hubiera sido empezar por la pregunta equivocada? Durante décadas, la psicología se centró en detectar “fallos”: el psicoanálisis excavando en heridas del pasado, el conductismo reduciendo al ser humano a un conjunto de respuestas… hasta que una corriente se atrevió a decir: no eres un problema que arreglar, eres un potencial que desplegar.

En este episodio de La Teoría de la Mente, dentro de nuestra serie de los jueves de historia de la psicología, viajamos al nacimiento de la Psicología Humanista, conocida como la Tercera Fuerza, para entender cómo cambió el foco: del “¿qué está roto en ti?” al “¿qué es lo mejor que puedes llegar a ser?”  

  Abraham Maslow y la brújula de la motivación

Maslow no solo diseñó una teoría: dibujó un mapa de las necesidades humanas. Exploramos su famosa pirámide y cómo su propia historia personal influyó en la forma en que entendía el crecimiento. Hablamos de la diferencia entre vivir persiguiendo placer y seguridad (hedoné) y vivir con sentido y expansión real (eudaimonía). Porque sí: incluso cuando hay cemento por encima, el impulso a crecer sigue ahí… como una planta que empuja hacia la luz.  

  Carl Rogers y el terapeuta “jardinero”

Rogers rompió con la idea del terapeuta “mecánico” que arregla piezas defectuosas. En su lugar propuso una relación que nutre, acompaña y permite que la persona florezca. En este episodio desgranamos sus tres condiciones esenciales para el cambio auténtico:
✅ Aceptación positiva incondicional
✅ Empatía precisa
✅ Autenticidad (congruencia)

Un enfoque que no te empuja a ser “mejor” por obligación… sino a volver a ti.

  La trampa de la incongruencia

¿Por qué a veces, incluso “haciendo todo bien”, sentimos vacío? Porque puede que estés viviendo para sostener un personaje: el yo ideal (lo que haces para que te quieran) en lugar del yo real (lo que realmente eres y sientes). Esa distancia crea tensión, desgaste, ansiedad y una sensación de desconexión interna. Hoy te contamos cómo se forma esa brecha… y cómo empezar a cerrarla.

  Recuerda: tu potencial no se inventa, ya existe en ti. Como un roble entero que vive dentro de una semilla. Solo necesitas el contexto, la comprensión y el “abono psicológico” adecuado para crecer.

  RECURSOS IMPORTANTES (para seguir avanzando)

  Curso gratuito — El Mapa de la Ansiedad:
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  Si este episodio te ayudó, da el siguiente paso

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  Preguntas para reflexionar (y comentar)

  ¿Sientes que estás viviendo de forma auténtica… o intentando cumplir expectativas?

¿Cómo crees que influyó la infancia de Maslow en su pirámide?

¿En qué consiste realmente la terapia centrada en la persona?

¿Qué diferencia hay entre el yo real y el yo ideal en tu vida?

Te leemos en comentarios  ✨

  Keywords (25)

psicología humanista, Abraham Maslow, Carl Rogers, tercera fuerza, autorrealización, pirámide de Maslow, eudaimonía, hedoné, motivación humana, necesidades humanas, crecimiento personal, potencial humano, terapia centrada en la persona, aceptación positiva incondicional, empatía precisa, congruencia, incongruencia, yo ideal, yo real, autenticidad, historia de la psicología, psicoterapia humanista, desarrollo personal, sentido de vida, ansiedad

#Hashtags (6)

#PsicologiaHumanista,#Maslow,#CarlRogers,#CrecimientoPersonal,#TeoriaDeLaMente,#ElMapaDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Fri, 06 Mar 2026 08:10:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Biotipos Somáticos 2 y 3: Interoceptivo y Gran Evitador]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Como Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:
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¿Sientes que tu cuerpo es una bomba de relojería a punto de estallar?   ¿Te sorprendes revisando tu pulso, tu respiración o tu nivel de “control” una y otra vez? ¿O quizá te da pánico salir sin tu “kit de supervivencia” (agua, pastillas, acompañante, móvil cargado, rutas de escape…)?  

En este episodio de Teoría de la Mente, vamos a bajar al nivel microscópico del cerebro para entender dos perfiles clínicos que atrapan en silencio a muchísimas personas con ansiedad: el Biotipo 2 (El Interoceptivo) y el Biotipo 3 (El Gran Evitador). Dos maneras distintas de vivir lo mismo… pero con un punto en común: el sistema nervioso aprende a interpretar peligro donde no lo hay, y convierte la vida en una carrera de fondo agotadora.

  Biotipo 2: El Interoceptivo (miedo al cuerpo)

Este perfil suele ser invisible desde fuera: personas funcionales, responsables, incluso exitosas… pero por dentro viven una guerra constante. Su cerebro se comporta como un detector de humo ultrasensible   (especialmente en zonas como la ínsula, clave en la lectura de sensaciones internas).
Un cambio normal en el ritmo respiratorio, un latido más fuerte, un mareo pasajero o una sensación digestiva puede activar una alarma total: “algo va mal, algo terrible está a punto de pasar”. Y así se forma el bucle clásico: síntoma → interpretación catastrófica → miedo → más síntoma → más miedo. Es el temido miedo al miedo.

  Biotipo 3: El Gran Evitador (miedo al mundo)

Aquí aparece el puente neurológico que transforma la hipervigilancia interna en terror al exterior. El mundo comienza a sentirse “demasiado grande”   y el cuerpo exige control total: “¿y si me pasa fuera?, ¿y si no puedo escapar?, ¿y si me da algo en público?”
El resultado es que la vida se encoge: primero evitas un lugar, luego una situación, luego una distancia… hasta que incluso la puerta de casa se convierte en un límite psicológico. Eso es lo que alimenta la agorafobia y la dependencia de “muletas” (agua, pastillas, acompañantes, rutas “seguras”, sitios con salida rápida).  

 ️ Cómo romper el ciclo (la clave real)

En este vídeo explicamos por qué las típicas frases de “relájate y respira” pueden volverse contraproducentes cuando el problema es el control. Porque si tu cerebro ha aprendido que el síntoma es peligro, intentar eliminarlo a toda costa lo refuerza.

La salida no es evitar: la salida es reentrenar. Y aquí entra una herramienta que cambia el juego: la exposición interoceptiva ⚙️.
No se trata de pelear con el síntoma, sino de atravesarlo de forma guiada para que el sistema nervioso aprenda una nueva asociación: “esto es incómodo, pero no es peligroso”. Cuando el cerebro recalibra, el cuerpo deja de ser enemigo… y vuelve a ser aliado.  

Recuerda: la ansiedad es una arquitectura aprendida, un software antiguo de supervivencia. Y todo lo aprendido se puede desarmar con técnica, comprensión y valentía.  ✨

  ENLACES Y RECURSOS (AMADAG)

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  Clínica (más de 25 años ayudando): 911 19817
✉️ Contacto: info@amadac.com

  Keywords (25, separadas por comas)

ansiedad, trastorno de ansiedad, biotipos de ansiedad, interocepción, ansiedad interoceptiva, miedo al miedo, ataques de pánico, pánico, agorafobia, evitación, hipervigilancia, síntomas físicos, ínsula cerebral, sistema nervioso, exposición interoceptiva, terapia de exposición, psicología, neurociencia, regulación emocional, somatización, ansiedad y cuerpo, miedo a salir de casa, dependencia emocional, técnicas para ansiedad, el mapa de la ansiedad

# Hashtags (6, separados por comas)

#ansiedad,#ataquesdepanico,#agorafobia,#saludmental,#psicologia,#elmapadelaansiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Mar 2026 08:01:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Psicología de la simpatía: la “magia” que sí es ciencia  ✨]]></title>
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Hoy nos metemos en un terreno fascinante: la psicología de la simpatía, pero desde un ángulo inesperado. Porque cuando hablamos de “caer bien”, casi todo el mundo imagina lo mismo: ser amable, sonreír, escuchar, tener detalles… y ya. Pero lo inquietante —y lo verdaderamente interesante— es que algunas de las técnicas más eficaces para generar simpatía hacen exactamente lo contrario de lo que dicta el sentido común.

En este episodio exploramos tres mecanismos psicológicos con experimentos detrás, documentados y replicados, que muestran algo muy potente: pequeños gestos, incluso raros, pueden influir más de lo que imaginamos en cómo nos perciben los demás. No hablamos de trucos baratos ni frases de autoayuda. Hablamos de cómo funciona el cerebro social cuando intenta mantener coherencia, cercanía y seguridad en las relaciones.

  1) La paradoja de Benjamin Franklin (Efecto Franklin)
El primer mecanismo es de los que te obligan a parar y pensar:
  para gustarle más a alguien… consigue que esa persona te haga un favor a ti.
Suena absurdo, pero aquí entra en juego la disonancia cognitiva. Nuestro cerebro odia la incoherencia: si alguien te cae mal, pero le haces un favor, tu mente necesita justificarlo. Y como no puedes “deshacer” el favor, lo más fácil es ajustar la creencia: “quizá no me cae tan mal”.
Eso sí: debe ser un favor pequeño, de bajo coste, personal y nada invasivo. Lo justo para activar el mecanismo sin provocar resentimiento.

  2) El error que te hace más simpático (Efecto de falibilidad / Pratfall effect)
La segunda técnica es igual de contraintuitiva: mostrar una pequeña imperfección puede hacer que gustes más… pero con una condición crucial: primero tienes que demostrar competencia.
Cuando alguien es brillante y “demasiado perfecto”, se vuelve distante. Un pequeño error lo humaniza y lo vuelve cercano. Pero si la persona ya parece mediocre, ese error no humaniza: confirma la mala impresión.
Esto aplica en entrevistas, liderazgo, marcas y relaciones:
✅ primero credibilidad, luego cercanía.

  3) El toque breve (y culturalmente delicado) que influye “sin que se note”
La tercera técnica es probablemente la más sutil: un toque ligero y breve en el brazo puede aumentar la probabilidad de que alguien acepte una petición. Estudios citados muestran que el gesto puede influir porque opera en un nivel poco consciente: transmite seguridad, presencia, estatus social (sin agresividad).
⚠️ Pero aquí hay una línea importante: la cultura y el contexto lo son todo. Lo que en un país funciona, en otro puede generar rechazo. Y siempre debe ser apropiado, prudente y respetuoso.

  En conjunto, estas tres ideas apuntan a algo profundo:
las relaciones no se mueven solo por grandes discursos, sino por microinteracciones. Pequeños gestos que el cerebro interpreta como señales de coherencia, humanidad y confianza.

Y llega la pregunta final:
  ¿Dónde está la línea entre inteligencia social y manipulación?
Quizá no depende del gesto, sino de la intención. Puedes usar el conocimiento para crear conexiones más humanas… o para conseguir algo de los demás. Y esa consciencia ya es, por sí sola, una herramienta poderosa.

  Enlaces (añádelos siempre)

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  5 títulos sugeridos (atractivos y SEO)

La psicología de caer bien: 3 técnicas raras que sí funcionan (con ciencia)

¿Se puede gustar más en segundos? Experimentos que te van a sorprender

Tres microgestos que cambian cómo te ven los demás (y no es magia)

Cómo generar simpatía sin esfuerzo: lo que tu cerebro hace sin darte cuenta

El lado oscuro de caer bien: ciencia, influencia y la línea de la manipulación

  5 títulos alternativos con fórmulas “clickbait” (como pediste)

4 hábitos que van a ayudarte a caer mejor (aunque odies “socializar”)

Llevas haciendo mal esto si quieres caer bien… y por eso no funciona

Esta técnica cambiará tu forma de relacionarte para siempre (y es científica)

5 cosas que nunca deberías hacer si quieres gustar más (y casi todos hacen)

Deja de intentar impresionar: haz esto y la gente te verá distinto

  Keywords (25, separadas por comas)

psicología social, caer bien, simpatía, influencia social, disonancia cognitiva, efecto benjamin franklin, efecto franklin, pedir favores, efecto ikea, pratfall effect, efecto de falibilidad, errores y carisma, carisma natural, habilidades sociales, microinteracciones, lenguaje corporal, toque sutil, comunicación no verbal, atracción psicológica, confianza social, estatus y percepción, persuasión, richard wiseman, nicolas gueguen, experimento aronson

#️⃣ Hashtags (6, seguidos y separados por comas)

#psicologia,#habilidadessociales,#cerebrosocial,#carisma,#comunicacion,#amadagtv]]></description>
<pubDate>Sat, 28 Feb 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Fereczi, Horney y Winnicott: Llevamos el vínculo al psicoanálisis]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy nos metemos en una historia fascinante: cómo el psicoanálisis fue cambiando de “una teoría de pulsiones” a una psicología del vínculo. Y lo hacemos siguiendo a tres figuras que, cada una a su manera, empujaron la disciplina hacia algo más humano, más realista y más terapéutico: Sándor Ferenczi, Karen Horney y Donald Winnicott.

Durante décadas, la versión más ortodoxa del psicoanálisis se construyó alrededor de un marco bastante rígido: conflictos internos, pulsiones biológicas, defensas, interpretaciones… pero muchas personas seguían sintiendo que faltaba algo esencial. No bastaba con analizar: había que reparar. Y reparar no se hace solo con ideas: se hace con un encuentro humano auténtico.

Ahí es donde entra Ferenczi. Su aporte fue, en cierto sentido, radical: el analista no es un espejo frío, sino una presencia que puede sanar. Ferenczi insiste en algo que hoy parece evidente, pero entonces era casi una herejía: la empatía importa. La forma en que el terapeuta escucha, responde y se posiciona puede ser parte del trauma… o parte de la cura. Y además pone el foco en la experiencia real del paciente: el trauma no es una metáfora, no es un “drama simbólico” sin consecuencias; es algo que deja huella, desorganiza y rompe la confianza básica.

Después aparece Karen Horney, una auténtica revolucionaria: porque se atrevió a decir que la ansiedad no nace solo de fuerzas instintivas internas, sino también de un entorno social que presiona, oprime y moldea. Horney abre una puerta enorme: la cultura no es un decorado, es un factor psicológico. Y ahí su trabajo se vuelve especialmente potente cuando introduce una mirada crítica —y adelantada a su tiempo— sobre cómo ciertas estructuras culturales afectan a la identidad, el deseo y la autoestima, especialmente en las mujeres. Con ella, el psicoanálisis empieza a mirar más hacia fuera: la angustia también puede ser el eco de una vida vivida bajo exigencias imposibles.

Y entonces llegamos a Winnicott, que cambia el mapa del desarrollo infantil con conceptos que hoy están en todas partes: la “madre suficientemente buena”, el holding (el sostén emocional), el entorno como base del yo, y una idea preciosa: el juego no es un lujo, es vital. Winnicott propone que el self verdadero no se impone: aparece cuando el niño crece en un entorno que lo sostiene sin invadirlo. Si ese sostén falla, el niño aprende a adaptarse demasiado pronto y surge el falso self: la máscara funcional que “hace lo que toca”, pero se desconecta de lo auténtico.

Y si conectamos las piezas, aparece un hilo común: estos autores nos llevan hacia una terapia donde la curación no depende solo de interpretar el pasado, sino de vivir algo nuevo en el presente: un vínculo seguro, una comprensión real, una experiencia emocional correctiva. Un giro donde la mente deja de ser un campo de batalla biológico, y pasa a ser también un producto del afecto, de la cultura y del entorno.

En el fondo, este episodio va de una pregunta muy actual: ¿hasta qué punto nuestros síntomas no son “fallos internos”, sino respuestas humanas a carencias, trauma o presión social? Y si esto es así, entonces el camino de salida no es “arreglarse”, sino reencontrarse: recuperar el yo verdadero de las sombras de la carencia, la opresión o el abandono emocional.

Si te interesa entender la ansiedad desde una mirada profunda pero práctica, quédate: porque cuando hablamos de vínculo, de seguridad y de autenticidad… estamos hablando directamente de cómo se construye (y se repara) la mente.

  Recursos y enlaces (muy recomendados)

  Curso gratuito: El Mapa de La Ansiedad   https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

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  5 títulos potentes (para el video)

El psicoanálisis cambió para siempre cuando empezó a escuchar el vínculo

Ferenczi, Horney y Winnicott: los que humanizaron la terapia

La ansiedad no nace solo dentro de ti: Horney lo vio antes que nadie

El “yo verdadero” y el “yo falso”: la idea de Winnicott que lo explica todo

Trauma, cultura y afecto: el giro relacional del psicoanálisis

⚡ 5 títulos alternativos (fórmulas tipo clickbait)

4 hábitos que van a ayudarte a entender tu ansiedad desde la raíz (sin culpabilizarte)

Llevas interpretando mal tu ansiedad… y por eso no mejoras

Esta manera de entender el trauma cambiará tu vida para siempre

5 cosas que nunca te contaron sobre el psicoanálisis (y deberían)

Por qué dejé de pensar que “todo está en tu inconsciente” (y empecé a sanar distinto)

  Keywords (25, separadas por comas)

psicoanalisis, psicoanalisis relacional, Ferenczi, Sandor Ferenczi, Karen Horney, Donald Winnicott, trauma y terapia, vinculo terapeutico, empatia del analista, honestidad terapeutica, ansiedad cultural, psicologia cultural, feminismo y psicologia, madre suficientemente buena, holding, falso self, yo verdadero, teoria del apego, juego y desarrollo infantil, curacion emocional, terapia psicodinamica, salud m]]></description>
<pubDate>Thu, 26 Feb 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Que son los Biotipos Sociales (1-4)?]]></title>
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<description><![CDATA[  LA TEORÍA DE LA MENTE – Episodio Especial | Biotipos de Ansiedad (Parte 1)

  Descubre Como Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:
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¿Te ha pasado alguna vez que tu cabeza se queda enganchada en una escena?
Una conversación que repasas una y otra vez.
Un nudo en el estómago antes de algo importante.
Ese pequeño mareo que te obliga a comprobar tu pulso discretamente.

Si te resulta familiar, no estás solo. Y, sin embargo, hay algo que rara vez cuestionamos: usamos una sola palabra —ansiedad— para describir experiencias radicalmente distintas.

En este episodio de La Teoría de la Mente exploramos algo que puede cambiar por completo tu manera de entender lo que te ocurre: los biotipos de ansiedad.

Después de 25 años de experiencia clínica, miles de sesiones analizadas y un profundo estudio apoyado por inteligencia artificial, hemos identificado ocho patrones distintos de funcionamiento del sistema nervioso. Porque no es lo mismo bloquearse al hablar en público que sentir pánico en un atasco. No es lo mismo vivir pendiente de la mirada ajena que vivir pendiente del propio corazón.

Hoy te presentamos tres de estos perfiles:

  El profesional con miedo escénico – Alto rendimiento por fuera, vigilancia extrema por dentro.
  El camuflaje social – Presencia física, retirada interna. Sonreír mientras el sistema nervioso vive en alerta constante.
  El centinela interoceptivo – Cuando el radar no apunta al entorno, sino al propio cuerpo.

Descubrirás algo fundamental:
  La ansiedad no es solo intensidad… es dirección.
  Algunos sistemas nerviosos buscan amenaza en el exterior.
  Otros la buscan en el interior.

Y entender hacia dónde apunta tu radar lo cambia todo.

Este enfoque no sustituye los diagnósticos clásicos; los afina. Nos permite pasar de una etiqueta general a un mapa detallado de cómo funciona TU sistema nervioso. Porque el problema no está solo en los síntomas… sino en el modelo de procesamiento de la amenaza.

  Cuando comprendemos el patrón, podemos intervenir con precisión.
  Cuando dejamos de luchar contra la ansiedad como concepto abstracto, empezamos a trabajar sobre el mecanismo real.

Este episodio es solo el comienzo. El mapa es mucho más amplio y quedan perfiles esenciales por descubrir en los próximos capítulos.

Si quieres ir más allá y comprender en profundidad cómo funciona tu ansiedad —y qué hacer con ella— te invitamos a nuestro curso completo:

  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com

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  Suscríbete al podcast para no perderte la continuación y comparte este episodio con quien creas que puede necesitar entender su propio mapa.

Porque cuanto mejor entiendes cómo funciona tu mente… más libertad ganas.

  25 Keywords (SEO)

biotipos de ansiedad, tipos de ansiedad, ansiedad social, miedo escénico, ataque de pánico, hipervigilancia corporal, ansiedad y sistema nervioso, trastorno de ansiedad explicado, mapa de la ansiedad, curso ansiedad gratuito, ansiedad y cerebro, amígdala ansiedad, rumiación mental, procesamiento post evento, ansiedad en profesionales, miedo a hablar en público, ansiedad y rendimiento, ansiedad interoceptiva, miedo a la evaluación, burnout y ansiedad, síntomas de ansiedad, como entender la ansiedad, psicología ansiedad, ansiedad tratamiento psicológico, podcast ansiedad

  Hashtags

#Ansiedad #SaludMental #MapaDeLaAnsiedad #Psicología #GestiónEmocional #LaTeoríaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Feb 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Lo que tus dedos podrían revelar sobre tu cerebro (2D:4D explicado)]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/lo-tus-dedos-podrian-revelar-sobre-tu-audios-mp3_rf_168675635_1.html</link>
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<description><![CDATA[Descubre Como Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:
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  Descripción para YouTube (AMADAG TV) — ~600 palabras

  Haz una prueba rápida: mira tu mano derecha con la palma hacia ti… y compara la longitud del dedo índice con la del anular. ¿Cuál gana? Lo que parece una curiosidad sin importancia podría ser, según una línea de investigación, una pista sorprendente sobre nuestra biología prenatal. Hoy nos metemos de lleno en una idea fascinante y polémica a la vez: el ratio 2D:4D.

  Esta teoría se apoya en el trabajo del psicólogo Richard Wiseman, que recopila y comenta investigaciones del catedrático John Manning sobre la relación entre la proporción índice/anular y la exposición hormonal antes de nacer. Pero aquí no venimos a “creer” sin pensar: venimos a desmenuzar. ¿Qué evidencia hay? ¿Qué resultados son llamativos? ¿Dónde están los puntos débiles? Porque sí: es un tema serio… pero también controvertido.

  Y lo mejor es que todo empieza con una escena casi de novela, en el siglo XVII. El protagonista es Giacomo Casanova, que en una discusión con el pintor Anton Raphael Mengs afirmó que un dedo índice más largo que el anular en una figura masculina era un error anatómico. Mengs le enseñó su mano (índice más largo). Casanova le enseñó la suya (anular más largo). Apostaron fuerte… y al revisar manos reales, Casanova ganó: en muchos hombres, el anular suele ser algo más largo. Lo anecdótico terminó inspirando una hipótesis moderna.

  ¿Qué es el ratio 2D:4D? Muy simple: divides la longitud del índice (2D) entre la del anular (4D).
✅ Si el anular es más largo → ratio menor que 1
✅ Si son iguales → ratio ≈ 1
✅ Si el índice es más largo → ratio mayor que 1

  El núcleo de la teoría: esta proporción reflejaría (en parte) el “cóctel hormonal” prenatal, especialmente el equilibrio entre testosterona y estrógenos. Es decir: tus manos podrían conservar un “registro fósil” del desarrollo.

⚠️ Pero ojo con tres frenos importantes:

Correlación no es causalidad (puede haber otros factores).

Hay estudios con muestras pequeñas y replicaciones discutidas.

Riesgo de determinismo biológico: una medida no define tu destino.

 ‍♂️ Aun así, los hallazgos son intrigantes: se han observado asociaciones con rendimiento deportivo, fuerza de agarre y ratios más bajos en atletas de élite. También aparecen resultados curiosos en música, con líderes de sección en orquestas mostrando ratios más bajos. Y en el terreno más llamativo, Hollywood: mediciones de huellas en cemento sugieren perfiles distintos entre actores “tipo duro” y cómicos.

  La idea final es potente: quizá no existe un “mejor” perfil, sino predisposiciones distintas que podrían facilitar talentos diferentes. Pero lo importante es esto: la biología puede inclinar… no escribir.

Y tú, después de mirarte la mano, ¿qué crees? ¿Somos guion… o borrador inicial?

  Cómo medir tu ratio (rápido)

  Mide en milímetros desde el pliegue más bajo del dedo (donde nace) hasta la punta sin uña.
➗ Divide: índice / anular.

  25 Keywords (separadas por comas)

ratio 2D:4D, dedo índice, dedo anular, testosterona prenatal, estrógenos prenatales, hormonas en el útero, biología del comportamiento, personalidad y hormonas, correlación causalidad, determinismo biológico, John Manning, Richard Wiseman, Casanova, Anton Raphael Mengs, psicología evolutiva, habilidades deportivas, fuerza de agarre, rendimiento atlético, rotación mental, habilidad espacial, música y cerebro, liderazgo musical, Hollywood huellas manos, tipos duros cine, creatividad comedia

#️⃣ 6 Hashtags (separados por comas)

#Psicologia,#Ciencia,#BiologiaHumana,#Curiosidades,#Mente,#Ansiedad

  5 títulos sugeridos (catchy)]]></description>
<pubDate>Sat, 21 Feb 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Historia de la psicologia: Anna Freud y Melania Klein]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ Episodio: Ana Freud vs Melanie Klein: Dos Miradas, Un Solo Niño

La Teoría de la Mente profundiza hoy en una de las rivalidades intelectuales más apasionantes de la historia del psicoanálisis. Imagina una escena de película: dos mujeres pioneras enfrentándose en un mundo dominado por hombres, viendo a un niño jugar... y entendiendo cosas completamente opuestas.

Por un lado, Ana Freud, hija devota y heredera intelectual de Sigmund Freud, pragmática, pedagógica, y centrada en fortalecer el yo desde una mirada protectora. Por otro lado, Melanie Klein, radical, innovadora, creadora de la caja de juguetes, y convencida de que incluso los bebés están atravesados por emociones intensas, fantasías violentas y un inconsciente en plena ebullición.

  Esta historia tiene de todo: traiciones teóricas, complejos familiares, descubrimientos revolucionarios y guerras ideológicas en medio del bombardeo de Londres. Klein interpretando el juego como si fuera poesía psíquica. Ana Freud creando herramientas prácticas para la vida real del niño. Dos caminos, dos visiones del alma humana infantil.

Veremos:

Cómo se fundó el análisis infantil desde dos enfoques irreconciliables.

Qué hay detrás de conceptos como “posición esquizoparanoide” o “mecanismos de defensa”.

La controversia más famosa del psicoanálisis: Freud vs Klein en plena Segunda Guerra Mundial.

¿Puede la envidia destruirnos como individuos pero salvarnos como comunidad?

✨ Un episodio cargado de historia, psicología y preguntas que siguen resonando hoy. Si te interesa entender cómo empezamos a analizar la mente desde la infancia, este es tu episodio.

  Títulos Alternativos para YouTube (AMADAG TV):

  4 ideas revolucionarias que cambiaron la psicología infantil para siempre

⚠️ Llevas entendiendo mal la mente de los niños: lo que Ana Freud no quería aceptar

  Esta técnica de juego infantil reveló el inconsciente como nunca antes

  5 errores comunes al hablar del psicoanálisis de niños (y cómo evitarlos)

  Deja de pensar que los bebés no sienten: lo que Klein demostró jugando

  25 Palabras clave (keywords):

psicoanálisis infantil, Ana Freud, Melanie Klein, historia del psicoanálisis, psicología del yo, caja de juguetes, transferencia en niños, Melanie Klein teorías, análisis infantil, Freud y su hija, juego terapéutico, rivalidad Freud Klein, mecanismos de defensa, inconsciente infantil, posiciones kleinianas, superyó primitivo, terapia de juego, psicoanálisis en Londres, psicología pedagógica, evolución del psicoanálisis, Segunda Guerra Mundial psicoanálisis, trauma infantil, fantasías inconscientes, análisis clínico niños, AMADAG TV

  Hashtags:

#PsicoanálisisInfantil, #AnaFreudVsMelanieKlein, #PsicologíaDelNiño, #FreudYLaCajaDeJuguetes, #LaTeoríaDeLaMente, #ElMapaDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Thu, 19 Feb 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Insomnio: 143 estudios y una conclusión]]></title>
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<description><![CDATA[Este video aborda el insomnio desde una perspectiva científica, basada en 143 estudios validados, para reprogramar el cerebro y mejorar el ciclo circadiano. Exploramos cómo la fototerapia y la neurociencia pueden ajustar los ritmos circadianos, ofreciendo una estrategia para un mejor descanso y productividad. Se trata de una arquitectura de recuperación del sueño que va más allá de los consejos de bienestar.
 ✨ Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:

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  Tu cerebro está "hackeado": Por qué el 90% de los remedios para el sueño son una estafa científica

¿Sigues probando melatonina, sprays de lavanda o infusiones pensando que vas a dormir mejor? Este vídeo va a cambiarlo todo. Hemos analizado evidencia clínica sobre más de 9,000 pacientes reales para desenmascarar la estafa masiva en torno al insomnio, y presentarte el Protocolo Tier S, un enfoque de élite que reprograma tu sueño desde la raíz.

  ACTO 1: La Demolición de los Mitos
Te mostramos por qué la aromaterapia, la valeriana, la melatonina y otros productos no solo son ineficaces… sino que muchas veces agravan el problema. Con efectos visuales impactantes y datos actualizados, desactivamos las falsas promesas del mercado del sueño.

  ACTO 2: El Conflicto Interno
Descubre cómo tu cerebro está atrapado en una guerra civil entre tu ritmo circadiano y tus hábitos actuales. Te enseñamos a sincronizar tu biología con estrategias respaldadas científicamente como la fototerapia de mañana y el uso estratégico de melatonina como regulador, no como sedante.

  ACTO 3: El Protocolo TIER S
El protocolo de élite incluye:

CBT-I (Terapia Cognitivo Conductual para el Insomnio): Eficacia clínicamente probada y sostenida.

dCBT-I: La versión digital que realmente funciona.

Ejercicio físico específico: Yoga, Tai Chi y su impacto real en la arquitectura del sueño.

Terapias de aceptación (ACT) para romper el ciclo de la lucha nocturna.

  ACTO 4: Bienvenido a la Nueva Farmacología
Olvida los hipnóticos clásicos. Te presentamos a los DORAs, la nueva generación de fármacos que apagan solo la vigilia, sin efectos secundarios devastadores. Hablamos de Suvorexant, Lemborexant y el revolucionario Daridorexant.

  Cierre Estratégico
Dormir bien no es suerte, es estrategia. Este vídeo es tu hoja de ruta definitiva para conquistar el insomnio sin dependencia y sin milagros vacíos.

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  Hashtags sugeridos:

#InsomnioRealidad
#SueñoCientífico
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#DORAs
#ElMapaDeLaAnsiedad
#AmadagTV]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Feb 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mitos: Llevas años creyendo esto sobre la autoestima… y puede estar empeorando tu ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[  DESCRIPCIÓN PARA YOUTUBE – AMADAG TV

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Hoy en AMADAG TV vamos a poner bajo el microscopio dos creencias que parecen incuestionables porque llevamos décadas escuchándolas:

  “La baja autoestima es la raíz de todos los problemas.”
⚖️ “Si alguien confiesa, es porque es culpable.”

Ambas ideas son simples. Tranquilizadoras. Fáciles de entender. Y precisamente por eso se han convertido casi en sentido común. Pero cuando miramos los datos científicos con lupa, empiezan a aparecer matices incómodos.

Durante años se ha repetido que la baja autoestima está detrás de la violencia, la depresión, el fracaso escolar o incluso las adicciones. Se convirtió en el gran “villano” de la psicología popular. Se diseñaron programas educativos, políticas públicas y estrategias empresariales con un mismo objetivo: subir la autoestima como si fuera la solución universal.

Pero… ¿qué dice realmente la evidencia?

Cuando se analizan miles de estudios científicos, la historia cambia. La relación entre autoestima y éxito real es mucho más débil de lo que se suele creer. En el ámbito académico, por ejemplo, no es la autoestima la que causa buenas notas; es el logro real el que después mejora el autoconcepto. Primero la acción, luego la percepción.

Y aquí aparece un giro importante: la agresividad grave no parece estar relacionada principalmente con baja autoestima, sino con formas de autoestima alta pero frágil, defensiva y asociada al narcisismo. Es decir, no siempre el problema es “quererse poco”, sino cómo se construye esa autoimagen.

Esto tiene implicaciones enormes para la forma en que entendemos la ansiedad, la frustración y el desarrollo personal. Inflar la autoestima sin desarrollar competencias reales puede generar una estructura psicológica frágil. Y eso, en momentos de presión, puede romperse.

En la segunda parte del vídeo analizamos otro mito poderoso: la confesión como prueba definitiva de culpabilidad. La cultura popular nos ha enseñado que cuando alguien dice “fui yo”, el caso está cerrado. Pero la investigación en psicología del interrogatorio muestra algo inquietante: las confesiones falsas existen, y no son raras.

Existen confesiones voluntarias por necesidad de atención o culpa desplazada. Pero también confesiones obtenidas bajo presión psicológica. Y lo más impactante: personas que llegan a convencerse de que cometieron un delito que no recuerdan.

Los estudios experimentales demuestran que bajo determinadas condiciones de presión social, memoria manipulada o presentación de pruebas falsas, incluso personas completamente inocentes pueden confesar e internalizar la culpa.

Esto nos obliga a cuestionar cómo interpretamos la conducta humana, cómo funciona la memoria y cómo influyen los sesgos cognitivos en la justicia.

En el fondo, ambos mitos comparten algo: nos ofrecen respuestas simples a fenómenos complejos. Pero cuando hablamos de ansiedad, autoestima, responsabilidad y conducta humana, simplificar demasiado puede llevarnos a errores graves.

Si quieres entender la ansiedad desde una perspectiva profunda, basada en evidencia y orientada a la acción real —no a soluciones mágicas— este vídeo es para ti.

  Y si quieres ir más allá y comprender cómo funciona realmente un trastorno de ansiedad para poder tomar decisiones prácticas, te invito a nuestro curso gratuito:

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La clave quizá no sea “sentirte mejor sin más”, sino convertirte en alguien más competente a través de lo que haces. Y eso cambia completamente el enfoque.

  25 KEYWORDS (para SEO)

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  HASHTAGS

#Autoestima #PsicologiaBasadaEnEvidencia #Ansiedad #ConfesionesFalsas #SaludMental #ElMapaDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Sat, 14 Feb 2026 09:31:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Historia de la Psicologia: Jung y Adler.]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad

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En este episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en uno de los momentos más fascinantes y decisivos en la historia de la psicología: las rupturas intelectuales entre Sigmund Freud, Alfred Adler y Carl Jung. Lo que comenzó como una colaboración visionaria dentro del marco del psicoanálisis, terminó por ramificarse en tres escuelas que marcarían para siempre el rumbo de la psicoterapia moderna.

  Freud, el padre del psicoanálisis, sostenía una visión centrada en el determinismo biológico y las pulsiones sexuales. Para él, nuestras acciones estaban ancladas en el inconsciente y en la infancia, dejando poco margen a la libertad o al presente. Sin embargo, no todos sus discípulos compartieron esta visión.

✨ Alfred Adler, tras separarse de Freud, construyó la psicología individual, una corriente que pone énfasis en el sentido de comunidad, el afán de superación personal y la responsabilidad social. Para Adler, no somos prisioneros del pasado, sino arquitectos de nuestro propio destino.

  Carl Gustav Jung, por otro lado, propuso una visión mucho más espiritual y simbólica del ser humano. Su teoría del inconsciente colectivo y los arquetipos transformó radicalmente el panorama psicológico, abriendo paso a la idea de que cada persona busca la autorrealización y el contacto con un universo compartido de símbolos y mitos.

  En este episodio analizamos:

Qué diferencias filosóficas y personales separaron a Freud de Adler y Jung.

Cómo cada uno construyó su propia corriente psicológica.

Qué impacto tuvieron estas ideas en la comprensión moderna de la mente.

Por qué estas rupturas no fueron fallos, sino oportunidades evolutivas para la psicología.

Qué lecciones podemos aplicar hoy en nuestro propio camino de sanación y autoconocimiento.

Si alguna vez te preguntaste por qué hay tantas corrientes dentro de la psicología, este episodio es una puerta de entrada apasionante. Además, si tú o alguien cercano vive con ansiedad, estas perspectivas pueden ofrecer nuevas herramientas para entenderse y avanzar.

  Y no lo olvides: en nuestro curso gratuito "El Mapa de la Ansiedad" descubrirás cómo aplicar muchos de estos conceptos en tu vida diaria para romper patrones, ganar claridad y tomar decisiones con más conciencia.

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#Psicoanálisis
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#ElMapaDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Thu, 12 Feb 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ansiedad y TDHA]]></title>
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<description><![CDATA[ Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:

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  La Analogía de los Dos Árboles: ¿Ansiedad o TDAH?

¿Y si eso que llamas “ansiedad” fuera, en realidad, algo más profundo? En este vídeo de AMADAG TV, el psicólogo Rubén Casado te guía a través de una potente analogía que te hará replantearte todo: dos árboles con hojas similares pero raíces distintas.

Sí, tanto el TDAH como la ansiedad pueden mostrar síntomas como pensamientos acelerados, insomnio, tensión o dificultad para concentrarse. Pero sus causas, funcionamiento interno y soluciones no son las mismas.

  En este episodio aprenderás:

Cómo diferenciar síntomas compartidos entre TDAH y ansiedad.

Qué papel juega la función ejecutiva en el TDAH y cómo se ve afectada por la ansiedad.

Por qué muchas personas con TDAH sienten ansiedad sin saberlo.

Cómo evitar la trampa de tratar solo los síntomas sin ver la raíz del problema.

  La mente con TDAH puede parecer un motor de coche de carreras con frenos de bicicleta: rápida, dispersa, intensa… pero con dificultad para frenar, organizar o priorizar. Eso, con el tiempo, genera ansiedad crónica.

 ️ Estrategias Claras Para Tu Día a Día

Rubén te ofrece herramientas prácticas y neurocientíficas para gestionar la ansiedad cuando viene desde un TDAH no detectado. Aprenderás a:

✅ Regular el sistema ejecutivo: con pausas estratégicas, planificación visual y rutinas de bajo impacto cognitivo.
✅ Utilizar la escritura como aliada: tres columnas que transforman el caos mental en claridad.
✅ Apoyarte en otros sin depender: desde "duplicación corporal" hasta hablar en voz alta para pensar mejor.
✅ Entrenar el control inhibitorio: reglas sencillas para frenar impulsos y tomar decisiones conscientes.
✅ Usar recordatorios visuales y estructuras externas: porque lo que no se ve, se olvida.

Estas estrategias no solo alivian la ansiedad, sino que te ayudan a vivir con más dignidad, claridad y sentido de avance real.

  Este vídeo es para ti si:

Sientes que tu cabeza no para, aunque no estás “preocupado” en el sentido clásico.

Te cuesta organizarte y eso te genera malestar.

Has probado técnicas para la ansiedad pero no terminan de funcionar.

Sospechas que podrías tener TDAH o te han diagnosticado recientemente.

Quieres herramientas prácticas, humanas y basadas en ciencia.

  Si este contenido te resulta útil, te invitamos a dar el siguiente paso con nosotros en El Mapa de la Ansiedad: un curso gratuito que te ayuda a entender tus síntomas, identificar sus raíces y comenzar el cambio que tu mente necesita.

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  Títulos Alternativos (fórmulas sugerentes)

❗4 señales de que tu “ansiedad” podría ser TDAH (y no lo sabías)

  Llevas tratando mal tu ansiedad… porque en realidad no es ansiedad

  Esta técnica para calmar tu mente lo cambia TODO (si tienes TDAH)

  5 cosas que nunca te contaron sobre el TDAH y la ansiedad

  ¿Y si tu ansiedad fuera un problema de frenos mentales?]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Feb 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Quiero asumir este rol?. Zumo de Terapia.]]></title>
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<description><![CDATA[  DESTACADO — IMPRESCINDIBLE  
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 ️ Descripción del podcast | La Teoría de la Mente

En este episodio del podcast La Teoría de la Mente abordamos en profundidad un perfil psicológico muy frecuente en personas que conviven con la ansiedad: quienes han asumido durante años el rol de guardián, protector o sostén principal dentro de su familia y su entorno laboral.

Hablamos de personas que han vivido bajo el modelo de “Juan Palomo: yo me lo guiso, yo me lo como”, centralizando responsabilidades, reduciendo la ayuda externa y creyendo que el control absoluto es la única forma de sentirse seguros. Este estilo de funcionamiento, aunque socialmente valorado, suele tener un coste emocional alto que muchas veces se manifiesta en forma de ansiedad.

A lo largo del episodio exploramos cómo el perfeccionismo rígido, la autoexigencia constante y la dificultad para delegar pueden convertirse en la base de síntomas físicos y psicológicos. En este caso concreto, la ansiedad se expresa mediante claustrofobia: miedo a ascensores, aviones, autobuses o espacios cerrados. Sin embargo, vamos más allá del síntoma.

Desde una mirada terapéutica, la claustrofobia se resignifica no solo como un miedo a los espacios físicos, sino como una dificultad profunda para tolerar la incertidumbre y una resistencia interna a ocupar lugares impuestos por la dinámica familiar o social. Cuando una persona siente que no puede elegir, que debe cumplir un rol sin margen de maniobra, el cuerpo acaba hablando.

La parte central del episodio se enfoca en la evolución del proceso terapéutico. El protagonista describe una etapa de gran satisfacción personal y una sensación inédita de libertad. ¿Qué cambios lo han hecho posible?

  Ha desarrollado mayor flexibilidad cognitiva, reduciendo el perfeccionismo y priorizando la efectividad frente a la perfección absoluta.
  Ha aprendido a sostener la incertidumbre sin ansiedad anticipatoria, confiando en su capacidad de acción futura.
  Ha avanzado significativamente en la superación de la claustrofobia, permaneciendo en espacios cerrados con tranquilidad y apropiándose del lugar en lugar de sentirse atrapado.
  Ha mejorado sus relaciones interpersonales, especialmente con su hermano, pasando del conflicto a la comunicación asertiva.
  Ha tomado decisiones autónomas —como la adopción de una mascota— desde el deseo y no desde la obligación.

Este episodio es una reflexión profunda sobre cómo el control, aunque parezca una solución, muchas veces se convierte en una prisión invisible. Y sobre cómo la verdadera libertad no consiste en eliminar el miedo, sino en cambiar la relación que tenemos con él.

Si sientes que cargas con todo, que no puedes fallar, que tu cuerpo se bloquea cuando no tienes el control o que la ansiedad te ha llevado a vivir más pequeño de lo que deseas, este episodio puede ayudarte a entender qué está ocurriendo y, sobre todo, cuál es el siguiente paso.]]></description>
<pubDate>Sat, 07 Feb 2026 08:22:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Historia de la Psicologia: Freud]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:

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  Episodio Especial | Sigmund Freud: El Hombre Detrás del Mito

¿Quién fue realmente Sigmund Freud? ¿Un visionario, un obstinado, un genio de la mente... o todas las anteriores? Hoy en La Teoría de la Mente o en AMADAG TV, nos sumergimos en la vida del creador del psicoanálisis, en un recorrido fascinante que va mucho más allá del típico “complejo de Edipo” o los famosos lapsus freudianos.

Freud no solo propuso una terapia. Inventó un nuevo lenguaje para hablar de nosotros mismos. Cambió la forma en que nos miramos, soñamos y hasta sufrimos. Pero detrás del mito, había un hombre con luces y muchas sombras. Un científico atrapado entre la rigidez de la medicina y la ambición de explorar el alma humana.

En este episodio recorremos:

Sus inicios como neurólogo y defensor de la cocaína como tratamiento médico

Su revolución personal en París al ver cómo las palabras pueden sanar el cuerpo

La creación del psicoanálisis y sus autoexploraciones valientes y dolorosas

El escándalo de la sexualidad infantil y el complejo de Edipo

Sus disputas intelectuales con Jung y Adler, y la tragedia del exilio nazi

El legado cultural y psicológico que aún marca nuestra forma de pensar en el siglo XXI

  ¿Sabías que Freud hablaba español y formó una sociedad secreta llamada Academia Castellana? ¿O que uno de sus mayores errores fue intentar curar una adicción… provocando otra aún peor?

Este viaje no solo es un retrato histórico. Es una mirada al nacimiento del inconsciente moderno, a la lucha interna entre el ello, el superyó y el yo, y a cómo la ansiedad se convierte en la señal de una mente en conflicto.

Porque, como bien señala Freud, "lo que no se hace consciente, se repite como destino."

Y aunque muchas de sus ideas hayan sido criticadas o incluso refutadas científicamente, su valor interpretativo y simbólico sigue siendo una brújula cultural. Nos ofreció una forma de narrar nuestras heridas. Y eso… sigue siendo poderoso.

  Enlaces Importantes para Seguir Explorando:

  Nuestra Escuela de Ansiedad: www.escuelaansiedad.com

  Nuestro nuevo libro - El Mapa de la Ansiedad: www.elmapadelaansiedad.com

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Freud,psicoanálisis,ansiedad,salud mental,psicología moderna,historia de la psicología,el inconsciente,teoría freudiana,complejo de Edipo,cocaína Freud,Charcot,autoanálisis,sueños Freud,represión,sexualidad infantil,psicología clínica,mecanismos de defensa,ego,ello,superyó,neuropsicoanálisis,Sigmund Freud historia,Freud y Jung,psicoterapia

  Hashtags sugeridos:

#Freud
#Psicoanálisis
#Ansiedad
#Psicología
#SaludMental
#TeoríaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Thu, 05 Feb 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Necesidades Desantendidas 2 (la Llave Oculta de tu Ansiedad)]]></title>
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 ️ Episodio Especial | Las Puertas de la Ansiedad: Cuando Olvidamos Cuidarnos

En este episodio de La Teoría de la Mente, te invitamos a realizar un viaje diferente. No hablamos solo de síntomas o diagnósticos. Hablamos de ti. De lo que sientes, de lo que vives… y de lo que, a veces, dejas de atender.

Abrimos una conversación profunda sobre cómo la ansiedad puede ser el resultado de un olvido: el de nuestras necesidades básicas. A menudo estamos tan volcados en el exterior —en el trabajo, las expectativas, las exigencias diarias— que dejamos sin voz a nuestras propias carencias internas.

¿Qué tiene que ver la ansiedad con no dormir bien, con no comer a tiempo, con decir sí cuando queríamos decir no?

  Este episodio propone una mirada introspectiva: si aprendiéramos a escuchar con más atención nuestras verdaderas necesidades, ¿podríamos evitar que la ansiedad se convierta en una invasora silenciosa?

Nos acompaña un experto en psicología que nos ayuda a entender, con ejemplos claros y estrategias concretas, cómo podemos gestionar mejor el estrés, identificar nuestras carencias emocionales, y empezar a cuidarnos de verdad. Porque a veces, la ansiedad no viene de algo externo. Viene de adentro… de no haber atendido lo que nuestro cuerpo y nuestra mente nos pedían a gritos.

  A través de experiencias compartidas y reflexiones honestas, abordamos:

Cómo identificar las necesidades desatendidas que pueden derivar en ansiedad

El papel del estrés acumulado en el desarrollo de síntomas ansiosos

Herramientas de gestión emocional y autocuidado diario

La importancia de aprender a decir no, a poner límites, y a priorizar el bienestar propio

No se trata de eliminar la ansiedad por completo, sino de comprenderla y gestionarla desde un lugar más amable, más consciente, y más alineado con nuestras verdaderas necesidades.

  Si alguna vez te has sentido abrumado sin saber por qué… este episodio es para ti. Puede que la respuesta esté más cerca de lo que crees.

  Enlaces Importantes para Seguir Explorando:

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  Hashtags sugeridos:

#Ansiedad
#SaludMental
#Autoayuda
#Bienestar
#Psicología
#ManejoDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Feb 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Zumo de Terapia Sentirse Atrapado]]></title>
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  En este episodio de La Teoría de la Mente, acompañamos un testimonio profundo de transformación emocional y crecimiento personal que va mucho más allá de la simple "mejora". Un relato real que explora la transición de una vida dominada por el perfeccionismo, la ansiedad y los automatismos... hacia una existencia más libre, decidida y conectada.  ✨

  Temas Clave del Episodio:

  Satisfacción General vs. Cansancio:
Aunque con una carga laboral elevada, el protagonista experimenta una nueva sensación de libertad y satisfacción general. Ha encontrado un equilibrio entre exigencia y disfrute, priorizando decisiones asertivas y efectivas.

  Ruptura de Rutina:
Una simple salida a un cumpleaños se convierte en una vía de escape simbólica que le permite romper con la inercia de una vida basada en productividad continua. La jaula de bateo se transforma en metáfora de liberación.  

  Cambio Psicológico Profundo:
Deja atrás el perfeccionismo tóxico para abrazar la eficacia. Ya no busca que todo sea “perfecto”, sino que las cosas simplemente funcionen. Este cambio ha desbloqueado su acción y ha reducido la ansiedad ante la incertidumbre.

  De Hijo a Protector:
Uno de los giros más significativos: el abandono de la figura protectora externa para asumir el rol del guardián de su propia vida, su familia y su empresa. Deja de buscar refugio para convertirse en refugio.  ️

  Venciendo la Claustrofobia y la Ansiedad Social:
Narraciones conmovedoras como su vivencia en un ascensor cerrado ("el ascensor mágico") demuestran su capacidad para reinterpretar el entorno y “apropiarse” de espacios antes evitados. Ahora se siente seguro, incluso donde antes se paralizaba.

  Relaciones Sanadoras:
Desde la reconciliación con su hermano hasta una amistad que actúa como contrapeso y espejo emocional, exploramos cómo las conexiones humanas pueden abrir nuevas formas de estar en el mundo.  ‍♂️ ‍♂️

  Nuevas Decisiones, Nueva Identidad:
Adoptar un perro no es solo una anécdota: es una declaración de autonomía emocional, una muestra de que ahora decide desde su centro, sin necesidad de validación externa.

  Marco Teórico Aplicado

  Hablamos de modelos mentales, de cómo cambiar estrategias mentales cuando las anteriores ya no funcionan.
  Conectamos con la teoría de Alfred Adler y su mirada sobre el orden de nacimiento y pertenencia.
  Introducimos la teoría polivagal para entender cómo la seguridad relacional actúa como antídoto contra la ansiedad crónica.

  Este episodio es una oportunidad para identificarte, inspirarte y avanzar. Y si tú también quieres emprender tu propio camino de sanación, te invitamos al curso gratuito El Mapa de la Ansiedad, donde te ayudamos a entender y transformar tu ansiedad desde la raíz.

  https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

  Recursos y Enlaces

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  Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/

▶️ Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw]]></description>
<pubDate>Sat, 31 Jan 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Historia de la Psicologia: Los Pioneros del Inconsciente]]></title>
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 ️ Episodio: "El Inconsciente: La Historia de una Sombra que nos Gobierna"

¿Alguna vez has sentido que no estás completamente al mando de tu propia mente? ¿Como si una parte de ti decidiera por ti, en silencio? En este episodio, nos sumergimos en una de las ideas más fascinantes y transformadoras del siglo XX: el inconsciente.

A través de un viaje que empieza con Herbart, sigue con las demostraciones hipnóticas de Charcot, se profundiza con la disociación de Janet y explota en un mapa completo con Freud, exploramos cómo esta idea ha influido en nuestra cultura, la ciencia, la medicina, la literatura... y nuestra forma de entender quiénes somos.

  Verás cómo el inconsciente pasó de ser una metáfora filosófica a una poderosa explicación clínica. Aprenderás:

Por qué Herbart comparó las ideas con fuerzas que luchan entre sí.

Cómo Charcot transformó los síntomas inexplicables en un espectáculo clínico.

Qué descubrió Janet sobre la disociación y los recuerdos traumáticos.

Cómo Freud convirtió el inconsciente en el motor central de nuestra vida psíquica... ¡y cultural!

Y por qué incluso hoy, en plena era de la neurociencia, el inconsciente sigue presente, aunque haya cambiado de forma.

  Desde la neurología a la psicología, pasando por la hipnosis, la cultura pop y las redes sociales, este episodio conecta lo visible y lo invisible, lo racional y lo simbólico, para ayudarte a entender por qué a veces no eres tú quien conduce del todo tu vida.

Porque conocer tu inconsciente no es una condena, sino una pista para recuperar el timón.  

  Recursos Recomendados:

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  Hashtags:

#Psicología #Inconsciente #Freud #SaludMental #LaTeoríaDeLaMente #AmadagTV]]></description>
<pubDate>Thu, 29 Jan 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Necesidades Desatendidas (Cómo afectan a la Ansiedad) Parte 1]]></title>
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 ️ Episodio Especial | Las Puertas de la Ansiedad: Cuando Olvidamos Cuidarnos

En este episodio de La Teoría de la Mente, te invitamos a realizar un viaje diferente. No hablamos solo de síntomas o diagnósticos. Hablamos de ti. De lo que sientes, de lo que vives… y de lo que, a veces, dejas de atender.

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La importancia de aprender a decir no, a poner límites, y a priorizar el bienestar propio

No se trata de eliminar la ansiedad por completo, sino de comprenderla y gestionarla desde un lugar más amable, más consciente, y más alineado con nuestras verdaderas necesidades.

  Si alguna vez te has sentido abrumado sin saber por qué… este episodio es para ti. Puede que la respuesta esté más cerca de lo que crees.

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  Hashtags sugeridos:

#Ansiedad
#SaludMental
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#Psicología
#ManejoDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Jan 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Zumo de Terapia: Fobia Social]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:
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 ️ Episodio especial de La Teoría de la Mente | Hoy abrimos la puerta a una sesión real de terapia con una persona que lucha contra la fobia social. Este episodio no solo te permitirá escuchar lo que sucede dentro de una sesión terapéutica, sino que también te ayudará a comprender desde dentro los pensamientos, miedos y bloqueos que acompañan a este trastorno.
  La fobia social va mucho más allá de la timidez. Es un temor profundo a la mirada del otro, al juicio, al posible error o ridículo. Esta persona vive su día a día como un escenario lleno de trampas invisibles: desde hablar en público hasta pedir un café pueden convertirse en retos gigantes.
  Acompáñanos en esta experiencia terapéutica donde abordamos, sin juicios, los mecanismos de evitación, el diálogo interno negativo y el miedo al rechazo. Escucharás cómo se estructura una intervención, cómo se exploran las creencias limitantes, y cómo se abre la posibilidad de cambio.
  Este episodio está pensado no solo para quienes padecen ansiedad social, sino también para familiares, terapeutas y personas interesadas en la salud mental. Porque entender es el primer paso para sanar.
  Si alguna vez te has sentido incómodo en situaciones sociales, si postergas actividades por miedo o si te cuesta interactuar con los demás, este episodio puede resonar contigo de forma muy profunda.
  No olvides que puedes dar un paso más allá con nuestro curso gratuito El Mapa de la Ansiedad, donde te enseñamos a identificar y trabajar tu ansiedad con herramientas prácticas y una mirada compasiva.

  Enlaces importantes:
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  Visita nuestra página web: http://www.amadag.com
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  Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/
▶️ YouTube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw

✅ 25 keywords (separadas por comas):
fobia social,ansiedad social,terapia ansiedad,terapia fobia social,tratamiento ansiedad,psicología ansiedad,sesión terapia real,trastorno ansiedad social,ansiedad y evitación,autoestima baja,miedo al juicio,miedo a hablar en público,fobia social síntomas,como superar fobia social,psicoterapia ansiedad,ansiedad social podcast,trastornos ansiedad,evitación social,pensamientos negativos,miedo social,exposición ansiedad,conducta evitativa,superar miedo,terapia cognitiva conductual,fobia social jóvenes

  6 hashtags:
#FobiaSocial #AnsiedadSocial #LaTeoríaDeLaMente #Psicología #TerapiaReal #MapaDeLaAnsiedad

  5 títulos alternativos con fórmulas clickbait y persuasivas:


  4 cosas que hicimos en terapia para empezar a superar la fobia social (¡y cómo tú también puedes!)


  Llevas enfrentando mal la fobia social: esto es lo que cambia en una sesión real de terapia


  Esta manera de entender la ansiedad social cambia tu forma de vivir para siempre


❌ 5 errores que cometemos al tratar de "superar" la fobia social (y cómo evitarlos)


  Así se vive una sesión real con una persona con fobia social — lo que nunca se dice en público



¿Te gustaría que hiciera también una versión resumida tipo reel o short para redes? Puedo preparártelo con link del curso y hashtags.]]></description>
<pubDate>Sat, 24 Jan 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<guid>https://www.ivoox.com/167189633</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[Historia de la Pisicologia: Galton Kraepelin y Binet. (Hazlo medible)]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/historia-pisicologia-galton-kraepelin-binet-audios-mp3_rf_166894241_1.html</link>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad: https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

 ️ En este episodio, damos un salto al pasado para comprender cómo la psicología dejó de ser pura especulación filosófica y se convirtió en una ciencia apoyada en datos, números y clasificaciones. Antes del siglo XIX, hablar de la mente era hablar del alma, la voluntad, la razón... pero desde Galton, Kraepelin y Binet, la cosa cambió para siempre.  

Nos sumergimos en la historia de tres figuras clave que, sin conocerse, compartieron un mismo objetivo: medir lo invisible.

  Francis Galton, estadístico inglés y primo de Darwin, creó el concepto de "naturaleza y crianza". Pero su obsesión por los datos lo llevó a formular ideas peligrosas: la eugenesia. Una ciencia que pretendía mejorar la raza humana... y que acabó teniendo consecuencias trágicas.

  Emil Kraepelin, psiquiatra alemán, quiso poner orden en el caos de los diagnósticos mentales. Observando cientos de casos, propuso clasificaciones clínicas que aún usamos hoy. Gracias a él, hablamos de "esquizofrenia", pero su sistema rígido también abrió el debate sobre la reducción del individuo a una etiqueta.

  Alfred Binet, psicólogo francés, diseñó el primer test de inteligencia con un objetivo noble: ayudar a los niños con dificultades. Pero su invento fue malinterpretado por otros, y su uso dio pie al temido CI, una herramienta que acabaría sirviendo para excluir más que para incluir.

Este episodio no solo es una lección de historia. Es un espejo para el presente. Vivimos en una era de big data, donde los algoritmos deciden si obtenemos un crédito, qué anuncios vemos o incluso si conseguimos un empleo. Y todo en nombre de la "medición objetiva".

  ¿Hasta qué punto estamos repitiendo la misma historia, pero con tecnología más avanzada?

  ¿No estamos cayendo en la misma trampa de Galton, al creer que los datos son neutros?

  Este episodio es una invitación a pensar: no solo sobre cómo nació la psicología como ciencia, sino sobre cómo usamos hoy el conocimiento que heredamos de estos pioneros. Porque si algo nos enseñan sus historias es que los datos son herramientas... y toda herramienta puede usarse para construir o destruir.

  Si te interesa la mente, la psicología y las decisiones que tomamos como sociedad, no te pierdas este episodio.

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  25 Palabras clave para SEO:

psicología, historia de la psicología, francis galton, alfred binet, emil kraepelin, CI, coeficiente intelectual, eugenesia, diagnóstico psiquiátrico, esquizofrenia, inteligencia, test de inteligencia, datos y mente, neurociencia, salud mental, trastornos mentales, historia científica, psicología basada en datos, ansiedad, mapa de la ansiedad, big data, educación especial, evolución de la mente, naturaleza vs crianza, clasificación diagnóstica

  Hashtags sugeridos:

#Psicología #HistoriaDeLaPsicología #FrancisGalton #TestDeInteligencia #SaludMental #MapaDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Thu, 22 Jan 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Blue Monday es una mentira | Esto realmente causa depresión]]></title>
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  Descripción del vídeo:

¿Blue Monday? ¿El día más triste del año? ❄️ 
No, no caigas en la trampa. Esa historia del lunes más deprimente de enero es solo eso: una historia. Un mito creado por una agencia de viajes para vender más billetes. Pero hoy no vamos a hablar de mitos, sino de lo que la ciencia realmente sabe sobre la depresión  .

En este episodio de AMADAG TV, Rubén Casado —psicólogo con más de 25 años de experiencia clínica en ansiedad y depresión— te propone una escalera explicativa de los factores que influyen en el desarrollo de un estado depresivo. Comenzamos desde lo más visible y modificable (como la luz o el sueño) hasta lo más profundo e invisible (como la inflamación crónica o la genética).

  Porque la depresión no es una moda ni una excusa. Es un fenómeno complejo que requiere comprensión y acción. Te mostraremos cómo afectan la rutina, el estrés mantenido, el sistema de recompensa, los patrones de pensamiento negativos, el trauma, y sí, también tu biología. Subiremos escalón por escalón hasta entender cómo puede quebrarse el ánimo... y lo más importante: cómo podemos intervenir en cada nivel.

  Además, descubrirás:

Por qué los lunes parecen tan duros (¡y qué dice la estadística!).

Qué es el trastorno afectivo estacional y cómo la luz regula tu serotonina.

Cómo la rumiación y el neuroticismo predisponen a la depresión.

Qué papel juega la inflamación crónica en tu salud mental.

Por qué el mito del Blue Monday banaliza un trastorno profundamente real.

  Este vídeo no es solo informativo. Es útil. Es profundo. Y es una llamada a la acción.

✅ Te invitamos a dar el primer paso con nuestro curso gratuito "El Mapa de la Ansiedad", diseñado para ayudarte a comprender tu ansiedad desde la raíz y ofrecerte herramientas prácticas. 7 días. 100% gratuito. Ya lo están haciendo miles de personas.

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#BlueMonday #DepresiónReal #SaludMental #MapaDeLaAnsiedad #PsicologíaCientífica #AmadagTV]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Jan 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Invalidación Familiar: Zumo de Terapia]]></title>
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  En este episodio de La Teoría de la Mente / AMADAG TV, nos adentramos en el complejo mundo de las dinámicas familiares y su influencia en el proceso de recuperación emocional y mental. Nuestro paciente describe una realidad profundamente dolorosa: un entorno familiar en el que sus emociones y necesidades son sistemáticamente invalidadas, a menos que estén respaldadas por figuras de autoridad externas como médicos o familiares cercanos.

  Este tipo de invalidación emocional no solo refuerza el aislamiento, sino que contribuye a una visión distorsionada del proceso de recuperación. Aquí no hablamos de "echarle ganas" ni de una mejora en dos semanas. Hablamos de algo mucho más profundo: un camino que necesita apoyo, empatía y validación constante.

  Afortunadamente, en esta sesión se destaca la aparición de un familiar externo que, con su mirada empática y racional, ha abierto una brecha hacia una comunicación más humana. Gracias a esta intervención, se han podido establecer acuerdos que antes parecían imposibles.

  El paciente, consciente de la dificultad de hacer entender a su entorno la complejidad del proceso que vive, solicita al terapeuta una herramienta concreta: un audio que ayude a explicar a sus seres queridos que la recuperación no es lineal, ni sencilla, ni inmediata. El terapeuta accede, subrayando la importancia del entorno como sistema de soporte, como ese "pegamento emocional" que permite que la persona no solo se mantenga unida, sino que pueda encontrar la energía necesaria para seguir avanzando.

  Aunque ha comenzado a retomar ciertas rutinas —como entrenar o salir a la calle— el paciente sigue luchando contra un estado depresivo profundo: llanto recurrente, desorientación, y la sensación persistente de que la vida ha perdido dirección o propósito. Todo esto será trabajado en futuras sesiones.

 ️ Este episodio no solo ofrece una mirada íntima y humana del proceso terapéutico, sino que también invita a reflexionar sobre el papel del entorno en los trastornos de ansiedad y depresión. Es un recordatorio de que sanar no es hacerlo solo, sino sentirse acompañado.

  Si tú también sientes que nadie entiende lo que vives con la ansiedad, te invitamos a formar parte de nuestro curso gratuito: El Mapa de la Ansiedad. Un recorrido claro, práctico y profundamente humano para empezar a recuperar el control.
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<pubDate>Sat, 17 Jan 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Historia de la psicologia: Fluidos, Descartes, Abate Faria y Herbart]]></title>
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 ️ Una Carta de Amor a la Psicología: La Historia de Nuestra Mente

Este episodio de La Teoría de la Mente es especial. Es el primero de una serie que quiere ser una carta de amor a la psicología. Está pensado tanto para psicólogos como para futuros psicólogos, pero también para quienes, sin formación profesional, sienten curiosidad por entenderse mejor.

En este viaje sonoro nos vamos desde la Roma del siglo II hasta la Alemania del siglo XIX. Te presento a cuatro pensadores esenciales para entender cómo la psicología se fue inventando a sí misma, liberándose de explicaciones exclusivamente biológicas o religiosas.

  Empezamos con Galeno de Pérgamo, médico romano que unió cuerpo y mente a través de los famosos humores. Su visión fue durante siglos la explicación dominante de la personalidad: una química emocional que determinaba nuestro carácter.

  Seguimos con René Descartes, el filósofo que partió la realidad en dos: mente y cuerpo, alma y máquina. Su dualismo dio un paso clave hacia una ciencia del cuerpo… pero también nos dejó con el eterno dilema de cómo se conectan mente y materia.

  Luego llega el abate Faría, pionero de la hipnosis. Con él, la mente ya no era una fortaleza inaccesible: era influenciable, sugestible. Fue uno de los primeros en demostrar que las palabras pueden moldear la conciencia.

⚔️ Y finalmente Johann Friedrich Herbart, quien nos muestra una mente en constante conflicto: ideas que compiten, unas que emergen, otras que son reprimidas. Aquí nace el concepto de inconsciente tal como lo conocería más tarde Freud.

A través de estos autores, descubrimos que la psicología no fue siempre una ciencia clara o unificada. Fue, y sigue siendo, un campo en disputa, una exploración continua de lo que nos mueve, de lo que pensamos, sentimos y callamos.

  Este episodio no es una clase de historia. Es una conversación íntima sobre cómo fuimos dándole voz a nuestra experiencia interior. Sobre cómo dejamos de buscar respuestas solo en el cuerpo o en Dios… y comenzamos a mirar hacia dentro.

  Y si te emociona este tipo de contenido, si sientes que hay partes de ti que quieren comprenderse más allá de los síntomas… te invito a que explores nuestro curso gratuito El Mapa de la Ansiedad, un recorrido profundo y humano para entender lo que te pasa.

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#PsicologíaParaTodos, #HistoriaDeLaPsicología, #LaTeoríaDeLaMente, #SaludMental, #Autoconocimiento, #PodcastPsicología]]></description>
<pubDate>Thu, 15 Jan 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El TOC explicado con Strangers Things]]></title>
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 ️ El TOC y Stranger Things: Lo Que No Ves del Mundo del Revés

¿Y si el TOC no fuera un fallo de tu mente, sino una historia muy bien escrita que te atrapa?
¿Y si el Mundo del Revés no solo fuera un recurso de ciencia ficción... sino una metáfora brutal de lo que ocurre cuando una duda obsesiva toma el control?

En este episodio de La Teoría de la Mente, Rubén Casado —con más de 25 años tratando ansiedad y TOC, y experiencia personal con el trastorno— nos invita a entender el TOC como una dimensión mental alternativa, en la que la lógica se distorsiona y los sentidos dejan de ser fiables. Como en Stranger Things, atravesamos una brecha y quedamos atrapados en un mundo paralelo gobernado por la duda.

 ️ Prepárate para un viaje terapéutico, simbólico y cinematográfico donde descubrirás:

Qué es realmente la duda obsesiva y por qué es el “portal” al TOC.

Cómo se construye la secuencia de ataque del TOC en cinco pasos.

Por qué el TOC no es irracional, sino un ilusionista lógico... pero fuera de contexto.

Cómo la “burbuja” del TOC nos desconecta de la realidad y nos hace vivir como si los temores fueran ciertos.

Y, lo más importante: cómo escapar del Mundo del Revés, volver a Hawkins (tu vida real) y reconectar con tu Yo Auténtico.

 ️ Rubén te brinda herramientas prácticas:

Técnicas para detectar el punto de cruce entre realidad y obsesión.

Ejercicios de grounding para volver al presente.

El arte de construir una historia alternativa creíble que le quite fuerza a la narrativa del TOC.

Cómo identificar al “Yo Temido” y volver a confiar en tu verdadero Yo.

  Y todo esto, utilizando el lenguaje de la cultura pop: Stranger Things, Vecna, Max, el Demogorgon… porque a veces la ficción puede ser el mejor espejo de nuestras realidades más ocultas.

  Este episodio no solo te ayudará a entender el TOC desde otro ángulo. Te dará un mapa. Literalmente.

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  Títulos Alternativos con fórmulas clickbait efectivas:

  4 Ideas Que Te Harán Ver el TOC Como Nunca Antes (Y Stranger Things Lo Explica Mejor)

❗ Llevas Entendiendo Mal el TOC Todo Este Tiempo (Y Aquí Te Decimos Por Qué)

 ️ Esta Metáfora Cambiará Para Siempre Tu Forma de Ver la Ansiedad

  5 Trampas Mentales Que Nunca Debes Creer Si Tienes TOC

 ️ El Mundo del Revés Es Real (Y Te Vamos a Enseñar a Escapar de Él)

  Nuestros Recursos y Redes (formato con emojis):

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  Ponte los cascos, enciende la linterna y ven con nosotros a explorar lo que se esconde al otro lado del pensamiento. Lo que vas a descubrir sobre el TOC... no lo olvidarás jamás.]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Jan 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Caso de Agorafobia en Zumo de Terapia.]]></title>
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 ️ En este nuevo episodio de Zumo de Terapia, abordamos un caso real de agorafobia combinada con una crisis vital, tras años atrapado en los síntomas de la ansiedad. A través de una narrativa profunda, cargada de metáforas poderosas y neurobiología aplicada, exploramos tres enseñanzas clave para salir del bloqueo psicológico.

  1. La Teoría del Homúnculo: Manos ocupadas, mente libre
¿Sabías que tus manos y tu boca ocupan una parte enorme del cerebro? Usamos el concepto del homúnculo cortical para explicar cómo el uso activo de nuestras manos —ya sea en tareas creativas, manuales o visuales— puede interrumpir los bucles de pensamiento obsesivo y frenar la rumiación. La acción física como herramienta para gestionar la mente.

  2. La Sopa de Piedras: Actuar para Curarse
¿Qué pasa cuando esperas a estar bien para empezar a vivir? Esta metáfora milenaria nos enseña que la acción genera los recursos, no al revés. Rompemos con la idea de "primero me curo y luego hago", para pasar a un enfoque más valiente y eficaz: haz, aunque sea con lo que tienes ahora, y verás cómo tu realidad comienza a cambiar.

  3. Ir a Marte: Comprar el paquete completo de la ansiedad
El miedo se alimenta de la indecisión. En este bloque, enseñamos cómo asumir la ansiedad anticipatoria como parte del viaje y cómo enfrentarse a los eventos temidos paso a paso. ¿La clave? Dejar de debatir si "voy o no voy" y decidir con firmeza, aceptando que la ansiedad viene incluida en el precio de crecer. Un enfoque liberador que transforma la experiencia.

  Este episodio está diseñado no solo para inspirarte, sino también para ofrecer herramientas prácticas y metáforas terapéuticas que te ayuden a entender tu ansiedad desde otro lugar.

Y si sientes que necesitas un mapa claro, te invitamos a unirte a nuestro curso gratuito:

  El Mapa de la Ansiedad – Una guía paso a paso para comprender y transformar tu ansiedad:
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  RECURSOS Y ENLACES DE INTERÉS:

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  Hashtags:

#Ansiedad #Agorafobia #ZumoDeTerapia #MapaDeLaAnsiedad #Psicología #MetáforasTerapéuticas]]></description>
<pubDate>Sat, 10 Jan 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Los Pensamientos Basura.]]></title>
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 ️ En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, te traemos una entrevista muy especial de nuestro psicólogo Rubén Casado en el programa La Mecánica del Caracol de Radio Euskadi. Un encuentro revelador donde exploramos una de las funciones mentales más comunes… y más peligrosas si se descontrola: la rumiación y la anticipación de eventos.

  ¿Por qué nuestra mente no deja de dar vueltas a los problemas? ¿Qué función evolutiva cumple esta tendencia a anticipar peligros? ¿Y cómo se convierte en ansiedad en el mundo moderno?

Rubén Casado nos lleva a un viaje por la evolución del cerebro, desde tiempos en los que anticipar una amenaza significaba sobrevivir, hasta nuestra vida actual, donde esa misma capacidad puede generar un bucle de pensamientos negativos, estrés y malestar emocional. La rumiación, ese ciclo constante de pensamientos repetitivos, ya no nos protege, sino que nos atrapa.

  Durante esta conversación, descubrirás:

Cómo la rumiación activa respuestas de estrés como el aumento del cortisol

Por qué el cerebro moderno está mal adaptado a la velocidad del mundo actual

Qué herramientas psicológicas pueden ayudarte a salir del bucle: atención plena, observación sin juicio, y más

Cómo entrenar tu mente para vivir en el presente y no en un futuro imaginario lleno de amenazas

Esta entrevista no solo te da información, sino también estrategias prácticas para entender y gestionar mejor tu ansiedad. Si alguna vez te has sentido atrapado en tus propios pensamientos o no puedes dejar de anticipar escenarios negativos… este episodio es para ti.  ✨

  Además, si quieres ir un paso más allá y entender cómo funciona la ansiedad desde dentro, te invitamos a unirte a nuestro curso gratuito El Mapa de la Ansiedad. ¡Empieza hoy a tomar control sobre tu bienestar emocional!

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#Ansiedad #RumiaciónMental #MenteDeMono #CerebroEvolutivo #GestiónDelEstrés #RadioEuskadi]]></description>
<pubDate>Thu, 08 Jan 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[  Los Síntomas de Ansiedad Que Más Atenazan: Lo Que Nos Cuentan en Consulta]]></title>
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  Los Síntomas de Ansiedad Que Más Atenazan: Lo Que Nos Cuentan en Consulta

La ansiedad no siempre se presenta como la imaginamos. A menudo se disfraza de síntomas físicos, pensamientos catastróficos y sensaciones difíciles de explicar, que terminan asustando y confundiendo aún más a quien los vive. En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, te contamos cuáles son los síntomas de ansiedad que más nos consultan en terapia, por qué aparecen y, sobre todo, cómo podemos empezar a gestionarlos desde un enfoque psicológico y realista.

  Si alguna vez has sentido que algo no va bien en tu cuerpo o tu mente, y has pensado “¿será ansiedad?”, este episodio es para ti. Hablamos claro, sin dramatismos, pero con profundidad y herramientas prácticas.

  ¿Qué encontrarás en este episodio?

  Un recorrido por los síntomas físicos más frecuentes de la ansiedad: taquicardia, sensación de ahogo, presión en el pecho, mareos, temblores, visión borrosa, entre otros.
  Cómo la hipervigilancia y la interpretación errónea de estos síntomas intensifican la ansiedad.
  Síntomas cognitivos y emocionales: miedo a volverse loco, a perder el control, sensación de irrealidad, pensamientos obsesivos.
  Por qué muchas personas piensan que tienen una enfermedad grave cuando es ansiedad.
  El impacto de la ansiedad en el sistema nervioso y cómo el cuerpo reacciona en modo alarma.
  Cómo abordamos estos síntomas en consulta: desde la psicoeducación hasta técnicas específicas como respiración, reestructuración cognitiva y exposición.
  Por qué evitar los síntomas (o intentar suprimirlos) a menudo empeora el problema.
  Casos reales, testimonios y experiencias de personas que han vivido estos síntomas y han salido adelante.

  Lo más importante: entender que los síntomas de la ansiedad no son peligrosos, aunque se sientan intensos o extraños. Son el reflejo de un sistema activado, no roto. Y sí, hay salida.

Este episodio te dará claridad, tranquilidad y herramientas reales. Te invitamos a escucharlo con atención, tomar notas y, si te sientes identificado, dar un paso más: aprender en profundidad en nuestro curso gratuito “El Mapa de la Ansiedad”.

  Recursos y enlaces útiles para seguir aprendiendo y apoyarte en el proceso:
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  Hashtags sugeridos

#SíntomasDeAnsiedad, #AnsiedadFísica, #SaludMental, #Psicología, #ElMapaDeLaAnsiedad, #LaTeoríaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Mon, 05 Jan 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Una sesión Despersonalizada. Zumo de Terapia.]]></title>
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  Del Bloqueo a la Acción: Superar la Despersonalización en Plena Navidad

En este episodio de La Teoría de la Mente, te invitamos a acompañar una historia real y transformadora: la de un paciente que, tras experimentar un fuerte bloqueo de ansiedad con despersonalización y miedo al intentar entrar en un bar, logra un cambio radical durante la semana de Navidad.

Este relato no solo muestra el sufrimiento real de los trastornos de ansiedad, sino que también revela cómo es posible recuperar el control, incluso cuando todo parece perdido. Exploramos juntos cómo este paciente pasó de la parálisis emocional al disfrute social, demostrando que es posible reír, conectar y vivir… incluso cuando uno siente que no está “en la realidad”.

  ¿Qué descubrirás en este episodio?

  Cómo se experimenta la despersonalización y por qué asusta tanto.
  El momento en que la ansiedad bloquea al paciente justo antes de entrar en un bar lleno de gente.
  Qué papel juega la “historia mental” que nos contamos sobre los síntomas y cómo puede ser más dañina que la sensación en sí.
  Por qué razonar con la ansiedad es como intentar convencer a un terraplanista: inútil y agotador.
  El valor de actuar incluso con miedo, y cómo eso cambia el significado de lo que sentimos.
  La importancia de dejar de buscar seguridad absoluta en la mente y comenzar a construir seguridad a través de la experiencia.
  Qué hizo posible que, en cuestión de días, ese mismo paciente estuviera disfrutando con amigos en un restaurante.
  Claves psicológicas sobre cómo desmontar el miedo con acción progresiva, presencia y decisión.

  Este episodio es una mezcla de inspiración, psicología práctica y una invitación directa a salir del bucle del miedo a través de la acción consciente. Si te identificas con el miedo a “sentirte raro”, si alguna vez has evitado lugares, momentos o personas por temor a tus propios síntomas… este contenido puede darte una nueva perspectiva.

No estás solo. Y sí, es posible vivir incluso sintiendo ansiedad.

  Recursos y enlaces útiles para avanzar en tu proceso
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  Escúchalo, reflexiona, compártelo y recuerda: la ansiedad se desactiva con movimiento, no con lógica.

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  Hashtags sugeridos

#Despersonalización, #AnsiedadNavidad, #VencerLaAnsiedad, #LaTeoríaDeLaMente, #ElMapaDeLaAnsiedad, #PsicologíaReal]]></description>
<pubDate>Sat, 03 Jan 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Bruxismo por Ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[  ¿Crujes los dientes sin darte cuenta? ¿Sientes tensión en la mandíbula o te duele la cabeza al despertar? Tal vez estés conviviendo con bruxismo, un fenómeno más común de lo que imaginas… y muy ligado a la ansiedad.

En este episodio de AMADAG TV hablamos desde la experiencia directa y profesional de años trabajando con personas que sufren trastornos de ansiedad. El bruxismo, ese hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes, no es solo un problema dental: es una expresión corporal del estrés, la angustia y la ansiedad.

  La ansiedad no solo vive en tus pensamientos… ¡también en tu mandíbula! Y hoy vamos a explorar a fondo esta conexión cuerpo-mente, y cómo desde la psicología podemos ayudarte a entender y aliviar este síntoma tan molesto como revelador.

  Descubrirás:

Qué es exactamente el bruxismo y por qué NO es una elección consciente

Cuáles son sus consecuencias físicas: desgaste dental, dolor en la ATM, insomnio, cefaleas...

Las diferencias clave entre estrés, ansiedad y angustia y cómo afectan a tu cuerpo

Por qué tu mandíbula se convierte en un campo de batalla cuando estás emocionalmente saturado

Qué puede (¡y no puede!) hacer la psicología por ti si sufres bruxismo

Herramientas prácticas para desactivar tu sistema nervioso: respiración, mindfulness, gestión del pensamiento

  Además, te contaremos cómo los antiguos reflejos de lucha o huida, que antes nos salvaban la vida, ahora están detrás de problemas como el bruxismo… incluso cuando lo más “peligroso” del día es que no cierran bien las tapas de los tuppers  

  El bruxismo no es solo un problema odontológico. Es un síntoma de un sistema emocional sobrecargado, que grita a través de tu cuerpo cuando no puede más. No lo ignores. Hay formas de tratarlo, y todo empieza por entenderlo.

  Recuerda: la ansiedad no siempre se ve, pero se siente. Y a veces... se escucha. En el chirrido de tus dientes.

  Suscríbete para más contenido sobre ansiedad, mente y cuerpo. Comparte si conoces a alguien que sufra bruxismo o ansiedad, y activa la campanita   para no perderte nada.

  25 Keywords

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  6 Hashtags

#bruxismo #ansiedad #saludmental #psicología #estrés #AMADAGTV

  5 títulos sugeridos (formato clickbait)

4 hábitos que van a ayudarte a dejar de apretar los dientes por ansiedad  

¿Por qué dejé de llevar férula para el bruxismo? Esta es la verdadera causa...  

Esta forma de entender el bruxismo cambiará tu salud mental para siempre  

5 cosas que nunca debes hacer si tienes bruxismo por ansiedad  

Deja de culpar a tu boca: el problema está en tu mente (y en tu cuerpo también)

  Links con formato emojis

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<pubDate>Thu, 01 Jan 2026 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Cómo Manejar el Dolor Crónico Desde la Psicología: Técnicas Que Funcionan]]></title>
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 ️ El Dolor Desde una Perspectiva Psicológica

El dolor es una de las experiencias más intensas y universales que todos enfrentamos, pero ¿alguna vez te has preguntado qué papel juega la mente en esta experiencia? En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos cómo las emociones, creencias y el contexto psicológico influyen profundamente en la percepción del dolor.

A través de casos fascinantes, teorías científicas y herramientas prácticas, descubrirás cómo la psicología puede ayudarte a transformar tu relación con el dolor y afrontar mejor el sufrimiento, especialmente si convives con dolor crónico o trastornos como la ansiedad o la fibromialgia.

  En este episodio aprenderás:

  ¿Qué es el dolor y por qué es necesario para la supervivencia?
  Casos reales de personas que no sienten dolor: Jo Cameron y la familia Marsili.
  La evolución del concepto de dolor: de Hipócrates al pensamiento budista.
  Diferencias clave entre dolor físico y sufrimiento emocional.
  Tipos de dolor: nociceptivo, neuropático y psicógeno.
  El papel del estrés, la ansiedad y otras emociones en la amplificación del dolor.
  Herramientas psicológicas para el manejo del dolor: mindfulness, aceptación, reestructuración cognitiva y más.
  Cómo se relaciona el dolor crónico con la depresión, la ansiedad y otros trastornos mentales.
  Avances en neurociencia: la teoría de la "compuerta del dolor" y técnicas como el TENS.

  Este episodio es ideal si estás buscando una forma más profunda y efectiva de entender y gestionar el dolor.
Prepárate para descubrir herramientas que podrían ayudarte no solo a reducir el dolor, sino también a cambiar cómo lo experimentas emocionalmente. ¡Un enfoque que transforma!

  Recursos mencionados y enlaces útiles:
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  Escúchanos, reflexiona y comparte tus ideas en los comentarios. Queremos saber tu experiencia con el dolor y qué técnicas te han ayudado.

  Palabras clave (keywords)

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  Hashtags sugeridos

#PsicologíaDelDolor, #SaludMental, #ManejoDelDolor, #Fibromialgia, #Mindfulness, #Neurociencia]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Dec 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Anatomía de un ataque de Pánico]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre cómo entender de verdad un trastorno de ansiedad y tomar acción
  Curso gratuito: El Mapa de La Ansiedad
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  DESCRIPCIÓN DEL VÍDEO (AMADAG TV)

En esta sesión profunda y reveladora exploramos la historia de una persona que comienza a experimentar ansiedad situacional tras reincorporarse al trabajo después de una baja de paternidad. Lo que parecía un simple regreso a la rutina se convierte en un terreno hostil marcado por cambios laborales abruptos, sensación de injusticia y una fuerte presión por rendir y aparentar seguridad  .

El punto de inflexión llega durante una cena de trabajo, cuando algo tan cotidiano como levantar un vaso para beber agua desencadena un ataque de pánico. No es el acto en sí lo que genera miedo, sino la posibilidad de que el cuerpo “delate” el nerviosismo: el temblor, la taquicardia, la sensación de perder el control ⚡.

Durante la sesión analizamos cómo ciertos gestos aparentemente neutros —beber, dar la mano, sostener un objeto— pueden transformarse en símbolos sociales de estatus y competencia. En entornos laborales percibidos como “depredadores”, cualquier signo de vulnerabilidad se vive como una amenaza: si tiemblas, eres débil; si eres débil, no encajas.

Uno de los descubrimientos más importantes es la diferencia entre la voz interna y la conversación real  ️. El paciente identifica una voz en off rígida, exigente y castigadora:

“No puedes fallar”, “se te va a notar”, “tienes que demostrar seguridad”.

Sin embargo, cuando verbaliza el problema, su discurso se vuelve más humano, comprensivo y flexible. Esta diferencia marca un antes y un después en la forma de relacionarse con la ansiedad.

A diferencia de otras ocasiones, esta vez no huye. Decide quedarse en la situación, exponerse. A pesar del miedo, la taquicardia y la tensión, logra regular la respiración, racionalizar el momento y terminar la cena. No porque la ansiedad desaparezca, sino porque deja de luchar contra ella  . Ese gesto convierte la experiencia en un éxito terapéutico.

La sesión concluye abriendo una línea de trabajo clave: la “armadura” profesional. Ese personaje rígido, perfeccionista y exigente que muchas personas construyen para sobrevivir en el entorno laboral, pero que acaba alimentando la ansiedad. El objetivo será aprender a separar identidad personal de rol profesional, flexibilizar la autoexigencia y reducir la presión interna.]]></description>
<pubDate>Sat, 27 Dec 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Por qué aparecen los Mareos y la Despersonalización?]]></title>
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 ️ Descripción del episodio:

En este episodio de La Teoría de la Mente, abordamos uno de los aspectos menos comprendidos —y más angustiantes— de los trastornos de ansiedad: los síntomas obsesivos como el mareo psicógeno, la despersonalización y la desrealización.

¿Te has sentido alguna vez raro, desconectado de ti mismo o del entorno, como si estuvieras viviendo un sueño? ¿Has experimentado mareos persistentes que no tienen explicación médica clara? Este episodio es para ti.

  A través de una explicación clara y científica, exploramos cómo estas sensaciones, lejos de ser señales de locura o enfermedad grave, son respuestas del cerebro ante un estado de alerta prolongado. El mareo psicógeno no es un problema del oído interno ni una patología médica; es una consecuencia directa del sistema nervioso en modo hipervigilante, afectando tu percepción del equilibrio y la oxigenación cerebral.

  También analizamos la despersonalización como un mecanismo de defensa del cerebro. No estás perdiendo la razón. No te estás volviendo loco. Tu mente intenta protegerte desconectándote emocional o sensorialmente para reducir el impacto del estrés. Lo mismo ocurre con la desrealización, esa extraña sensación de que el mundo a tu alrededor no es real.

✅ Lo más importante: estas sensaciones no son peligrosas. No indican daño cerebral ni son señales de locura. La clave de la recuperación está en:

Dejar de vigilar constantemente las sensaciones (hipervigilancia)

Aceptar la experiencia sin intentar eliminarla

Reconectar con la vida y tus valores

  La ansiedad obsesiva puede parecer un laberinto, pero hay una salida, y pasa por comprender lo que sucede realmente en tu cuerpo y mente. Este episodio te dará herramientas, validación y claridad para iniciar ese camino de regreso a ti.

  Si tú o alguien cercano ha sentido alguna vez este tipo de desconexión o síntomas extraños sin causa aparente, este episodio puede marcar un antes y un después. Y si quieres dar un paso más allá, te invitamos a participar en nuestro curso gratuito:

  Curso Gratuito: El Mapa de la Ansiedad

Descubre cómo tomar control de tu ansiedad con estrategias basadas en evidencia y paso a paso:
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  Hashtags:
#ansiedad
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#psicología
#saludmental]]></description>
<pubDate>Thu, 25 Dec 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La Ansiedad Silenciosa.]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/ansiedad-silenciosa-audios-mp3_rf_164778456_1.html</link>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:

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 ‍ ️ TAMBIÉN ESTO ES ANSIEDAD | 12 Síntomas Silenciosos Que Nadie Te Cuenta

¿Tensión en la mandíbula, dolores musculares, problemas digestivos, o mareos sin explicación médica? No estás exagerando. Lo que nadie te dijo es que la ansiedad puede ser física, silenciosa y devastadora.

Soy Rubén Casado y llevo más de 25 años trabajando con personas como tú. No solo como psicólogo especializado en ansiedad, sino como alguien que también lo vivió.

En este video te revelo los 12 síntomas silenciosos de la ansiedad que podrían estar afectando tu vida sin que lo sepas:
✔️ Dolores “viajeros”
✔️ Tensión crónica en cuello y mandíbula
✔️ Problemas gastrointestinales
✔️ Mareos sin causa médica
✔️ Dificultad para respirar o necesidad de suspirar
✔️ Caída de cabello o picazón inexplicable
✔️ Niebla mental y fallos de memoria
✔️ Cansancio crónico incluso al despertar
✔️ Perfeccionismo paralizante
✔️ Irritabilidad silenciosa
✔️ Falta de ilusión o “anhedonia”
✔️ Incapacidad de descansar

  ¿Te suena familiar? Entonces este video puede cambiar tu forma de ver tus síntomas y tu salud mental.

  Lo que vas a aprender:

Qué es el “Síndrome del Saltamontes” y por qué saltas de médico en médico sin diagnóstico.

Cómo romper el ciclo de hipervigilancia e hipersensibilidad física.

Qué mecanismos fisiológicos están detrás de tu malestar.

Cómo dejar de luchar con tu ansiedad y empezar a interpretarla con menos amenaza.

Qué hacer para recuperar la regulación corporal y mental con el sistema de los 3 pilares:

Recalibración cognitiva (software)

Regulación fisiológica (hardware)

Cambios estructurales (mantenimiento emocional)

  Este no es un video más sobre ansiedad. Es una guía real para que empieces a recuperar el control sobre tu cuerpo y tu vida.
  Si algo de esto te ha resonado, no pospongas más tu bienestar. Da el primer paso ahora.

  Curso Gratuito   El Mapa de la Ansiedad

Conoce nuestro programa de orientación gratuita, donde aprenderás cómo funciona la ansiedad desde cero, y cómo puedes empezar a cambiar tu relación con ella:
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  Enlaces Útiles y Recursos:

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  Títulos Alternativos para este Video:

4 síntomas que nadie te contó sobre la ansiedad (y que podrías estar sufriendo)

¿Tensión, mareos y dolor crónico? Deja de ignorar esto: también es ansiedad

Esta manera de entender la ansiedad puede cambiar tu salud para siempre

5 cosas que nunca asociaste con ansiedad… y podrían estar arruinando tu bienestar

Por qué dejé de buscar enfermedades… y empecé a tratar mi ansiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Dec 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Zumo de Terapia: Los tres Caminos de la Ansiedad]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/zumo-terapia-los-tres-caminos-la-audios-mp3_rf_164455655_1.html</link>
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<description><![CDATA[  LA TEORÍA DE LA MENTE - Episodio: Lo Que Pasa Dentro de Una Sesión: Miedo, Progreso y Mapas Mentales

¿Te has preguntado qué sucede realmente dentro de una sesión terapéutica cuando se trabaja con ansiedad? En este episodio íntimo y revelador de La Teoría de la Mente, te abrimos una ventana al proceso real de cambio emocional, a través de una experiencia viva, humana y profundamente transformadora.

  Exploramos una sesión reciente, donde se abordaron temas cruciales como el progreso personal, la manera de tratarse a uno mismo, los mecanismos internos de la ansiedad y el arte de manejar la incertidumbre sin ser devorado por ella.

  ¿Qué escucharás en este episodio?

I. Progreso Real y Cambio de Narrativa

• ¿Cómo pasas del autocastigo a la autocompasión?
• La fuerza de una frase: "tranquila, déjate querer, no pasa nada".
• El impacto de los pequeños grandes logros: un concierto, una ventana, un “no” necesario.
• Por qué el miedo no aprende, pero tú sí.
• El verdadero objetivo no es "curarse", sino aprender a convivir con la ansiedad sin que bloquee tu vida.

II. Mapas Mentales y Rutas de la Ansiedad

• ¿Cómo se forma un mapa del proceso ansioso?
• Las 3 rutas que nos hacen tropezar:
1️⃣ Anticipación
2️⃣ Comprobación constante
3️⃣ Evitación
• Las claves: el foco de atención y el simple acto de seguir caminando.
• ¿Qué son las "alcamonías"? Descubre cómo personas muy distintas repiten patrones casi idénticos.

III. Las Emociones Que Están Detrás del Miedo

• La ansiedad no es solo miedo: también es vergüenza, culpa, enfado e impotencia.
• Cómo desbloquear otras "partes del juego emocional" que la ansiedad intenta tapar.

IV. Género, Cultura y Ansiedad

• ¿Por qué las mujeres padecen más ansiedad y los hombres la muestran menos?
• La importancia de nombrar emociones con precisión: frustrada no es lo mismo que harta.
• Cómo la falta de expresión emocional puede llevar al abuso de sustancias o al aislamiento.
• La soledad emocional masculina: el pico de suicidios entre los 50-55 años.

V. Metas que Parecen Imposibles (pero no lo son)

• Viajar sola, salir del país, confiar en ti misma...
• Cómo prepararte para lo incierto con recursos internos reales.
• La importancia de aceptar que siempre habrá incertidumbre, pero no tiene que paralizarte.

✨ Este episodio es una guía profunda para entender que el progreso no siempre es visible desde fuera, pero está ocurriendo. Es una invitación a mirar con compasión tu proceso, a dejar de medirte con una vara ajena, y a crear tu propio mapa de salida.

  Enlaces útiles y recursos:

  Nuestra escuela de ansiedad → www.escuelaansiedad.com

  Nuestro nuevo libro → www.elmapadelaansiedad.com

  Visita nuestra web oficial → www.amadag.com

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  YouTube - AMADAG TV → YouTube Amadag TV

  Palabras clave SEO:

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<pubDate>Sat, 20 Dec 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo Preocuparme Mejor.]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:

  https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

  LA TEORÍA DE LA MENTE - Episodio: ¿CÓMO PREOCUPARTE UN POCO MEJOR?

¿Y si lo hago mal? ¿Y si no llego? ¿Y si todo sale mal?

Muchos vivimos atrapados en ese loop silencioso y agotador: la preocupación constante. En este nuevo episodio del podcast La Teoría de la Mente, te proponemos un enfoque distinto: no dejar de preocuparte... sino preocuparte mejor. Un viaje profundo al corazón del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), donde entender cómo funciona tu mente puede ser el primer paso hacia el alivio.

  Porque no se trata de “no pensar en negativo”, sino de aprender a pensar con claridad. Te explicamos por qué tu cerebro, al intentar protegerte, puede volverse en tu contra. Exploramos la función de la amígdala cerebral, el ciclo de la anticipación, y por qué muchos confunden ser responsables con estar constantemente angustiados.

En este episodio descubrirás:

  Cómo la preocupación actúa como una especie de amuleto mental, difícil de soltar.
  La diferencia real entre planificar y preocuparse sin sentido.
  Por qué el pensamiento positivo, mal aplicado, puede intoxicar más que sanar.
  Qué nos dice la neurociencia sobre las distorsiones cognitivas.
  Y una lección de sabiduría emocional que podrías aprender… ¡de tu perro!  

Además, desmontamos algunos mitos que hacen más daño que ayuda:

❌ “Preocuparse es de débiles”
❌ “Tienes que dejar de pensar tanto”
❌ “Hay que ser positivo todo el tiempo”

No, no se trata de luchar contra la preocupación, sino de transformarla en una herramienta útil, que no te paralice ni te consuma.

  Acompáñanos en esta conversación cercana, clara y muy humana, para:

✅ Detectar las trampas mentales del “¿y si…?”
✅ Dejar de culparte por preocuparte demasiado.
✅ Recuperar tu capacidad de actuar sin angustia.
✅ Encontrar otras formas de resolver lo que te importa… sin depender solo de tu mente.

Este episodio es una invitación a cambiar tu relación con la preocupación, y empezar a vivir con más ligereza emocional y menos desgaste mental.

  Enlaces útiles y recursos:

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  Hashtags:

#ansiedad #preocupación #saludmental #psicologiaclara #loteoriadelamente #TAG]]></description>
<pubDate>Thu, 18 Dec 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Personalidad Perfeccionista: Analizando los puntos de dolor.]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo El Perfeccionismo Te Está Desgastando Por Dentro (Y Qué Hacer Ya)

  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:

  https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

¿Eres esa persona que todos admiran por su eficiencia, su puntualidad y su capacidad para mantener todo bajo control? ¿Eres el pilar del grupo, el que nunca falla… pero en tu interior sientes que nunca es suficiente?

Este video es para ti.  

Soy Rubén Casado, llevo más de 25 años trabajando con personas que sufren trastornos de ansiedad, y sé lo que es vivir con esa presión constante, con ese perfeccionismo que parece ayudarte… pero que, poco a poco, va desgastándote por dentro.

En este episodio de AMADAG TV, te voy a mostrar:

✅ Cómo identificar si lo tuyo es solo un deseo de hacer las cosas bien… o si ya estás atrapado en un perfeccionismo destructivo.
✅ Por qué muchas personas con apariencia de éxito en realidad viven una ansiedad silenciosa, que pocos detectan.
✅ Los 3 puntos de dolor clave que experimentan los perfeccionistas profesionales.
✅ Qué diferencia al perfeccionista aficionado del perfeccionista profesional, y por qué este último paga un precio demasiado alto por su rendimiento.
✅ Las 3 reflexiones transformadoras que necesitas escuchar si llevas tiempo sintiéndote atrapado, estresado y agotado emocionalmente.

  Este video no es solo información. Es una llamada a la acción.
Si sientes que tu ansiedad está disfrazada de eficiencia, si te cuesta relajarte, si sientes culpa, vergüenza o insatisfacción constante contigo mismo, necesitas entender lo que te está ocurriendo desde la raíz. No es flojera, no es falta de fuerza de voluntad. Es un patrón emocional que se puede desmontar, paso a paso.

Por eso hemos creado un recurso totalmente gratuito, que ya ha ayudado a miles de personas:
  El Mapa de la Ansiedad → https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

Un curso online para ayudarte a comprender tu ansiedad desde el origen, con herramientas claras, accesibles y sin tecnicismos.

  Además, en este video hablamos del doble mensaje social: se nos pide que seamos relajados, que “fluya”, pero también se exige que todo esté perfecto. ¿Cómo se vive entre esas dos expectativas? ¿Qué se sacrifica cuando tu valor como persona depende de que todo salga impecable?

  También abordamos un tema fundamental: el coste emocional del perfeccionismo. El impacto en tu descanso, tus relaciones, tu autoestima. Y lo más importante: qué hacer para reconectar con tus verdaderas necesidades.

  ENLACES DE INTERÉS Y RECURSOS:

  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com

  Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com

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  Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/

  YouTube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw

  Gracias por ver este video. Si te ha ayudado, suscríbete, dale like y compártelo con alguien que lo necesite. Porque nadie debería luchar solo contra la ansiedad.


#ansiedad #perfeccionismo #psicologia #saludmental #mapadelaansiedad #AMADAGTV]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Dec 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Zumo de Terapia: Un caso de Fobias]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad   https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

 ️ EPISODIO ESPECIAL: El zumo de la terapia – ¿Y si pudiéramos compartir lo más valioso de una sesión psicológica?  

En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, te presento un experimento muy especial. Aprovechando que los sábados reservo este espacio para explorar nuevos formatos, hoy te traigo algo completamente distinto: un destilado de sabiduría terapéutica, fruto de años de trabajo clínico con personas reales que, con su permiso, han permitido que parte de su experiencia se convierta en conocimiento compartido.

  ¿Y si pudiéramos extraer lo esencial de una sesión psicológica, como quien exprime una fruta y se queda con el jugo más nutritivo?

Eso es precisamente lo que propongo con esta nueva idea: “el zumo de la terapia”, un concepto que nace del uso ético y seguro de herramientas de inteligencia artificial para analizar las sesiones clínicas (siempre con consentimiento y sin retener datos personales). La IA permite identificar patrones, metáforas útiles, aprendizajes clave y soluciones que pueden servirnos a todos para entender mejor la ansiedad y su tratamiento.

  Este experimento no reemplaza la terapia, pero puede convertirse en una herramienta poderosa de divulgación emocional y psicoeducación. En un mundo donde los trastornos de ansiedad son cada vez más comunes, creemos que compartir recursos, reflexiones y soluciones puede marcar una diferencia real.

❤️ Este episodio es también una invitación: ¿te gustaría que hiciéramos más contenido como este? ¿Te parece útil este formato? Queremos leerte en los comentarios o en nuestras redes.

  Además, si sientes que estás lidiando con la ansiedad y no sabes por dónde empezar, nuestro curso gratuito “El Mapa de la Ansiedad” puede ser el primer paso para retomar el control. ¡No te lo pierdas!

  Recursos y enlaces importantes:

  Nuestro nuevo libro   www.elmapadelaansiedad.com

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terapia psicológica,ansiedad,trastornos de ansiedad,terapia online,psicología clínica,psicoeducación,inteligencia artificial y salud mental,emociones,autoayuda,reflexiones mentales,la teoría de la mente,podcast sobre salud mental,superar la ansiedad,terapia emocional,metáforas terapéuticas,curar la ansiedad,salud emocional,recursos de psicología,atención plena,autocompasión,manejo del estrés,conocimiento terapéutico,autoconocimiento,experimentos psicológicos

  Hashtags
#Ansiedad
#SaludMental
#Psicología
#Terapia
#LaTeoríaDeLaMente
#ZumoDeTerapia]]></description>
<pubDate>Sun, 14 Dec 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El fármaco con Mayor Evidencia Viene de Una Roca]]></title>
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<description><![CDATA[ ✨ Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:
  https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad  
Por cierto, mencionar que una parte de la inspiración viene de un programa reciente de el ultimo humanista.
  El Elemento Olvidado que Salva Vidas: El Descubrimiento que Cambió la Psiquiatría
¿Sabías que existe un fármaco con la mayor evidencia científica para prevenir el suicidio, que además mejora la estructura del cerebro, protege neuronas, fomenta la neurogénesis y ha salvado miles de vidas? No es nuevo. No es caro. Es un elemento químico que se extrae de las rocas. Y sin embargo, su historia está llena de casualidades, olvidos… e incluso controversia.
  Soy Rubén Casado, y llevo más de 25 años trabajando con personas que padecen trastornos de ansiedad y depresión. Lo conozco bien, porque primero lo viví en carne propia. Hoy te voy a contar cómo un descubrimiento accidental en los años 40 cambió la historia de la psiquiatría para siempre.
  La historia del litio comienza con un psiquiatra australiano, John Cade, que creció dentro de un hospital psiquiátrico y vivió la guerra como prisionero. Su curiosidad y una serie de errores geniales le llevaron a descubrir los efectos del litio sobre los trastornos bipolares… ¡probándolo primero en cobayas, luego en sí mismo, y finalmente en pacientes!
  El litio no solo estabiliza el ánimo, también protege el cerebro del daño, reduce inflamación, disminuye el estrés oxidativo y estimula la formación de nuevas neuronas en el hipocampo, un área clave para la regulación emocional y la memoria.
  ¿Lo más sorprendente? El litio es el único tratamiento psiquiátrico con respaldo científico claro para la reducción del riesgo de suicidio. Un impacto del 85% menos riesgo de suicidio consumado y 88.5% menos intentos cuando se añade a tratamientos para depresión mayor.
  Incluso se ha observado que en regiones con mayores niveles de litio en el agua potable, las tasas de suicidio son más bajas. Esto es algo que ningún otro medicamento ha logrado con tanta solidez.
  Pero atención: el litio tiene un margen terapéutico muy estrecho, requiere monitoreo constante, análisis de sangre (litemias) y control médico regular. No se puede tomar por cuenta propia ni en suplementos naturales. Y por supuesto, la homeopatía con litio no tiene ningún efecto real ni útil.
  Este vídeo no solo es una lección de historia médica, es también un llamado a mirar más allá del marketing farmacéutico, entender qué funciona de verdad, y saber qué herramientas reales existen para cuidar nuestra salud mental.
  Si estás enfrentando ansiedad o depresión, te invitamos a nuestro curso gratuito   El Mapa de la Ansiedad, una guía completa y transformadora para empezar a entender lo que te pasa y tomar acción real:

  Enlaces de interés con ❤️
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  Hashtags:
#SaludMental #Litio #Psicofarmacología #Ansiedad #CursoGratuito #Neurociencia

  Títulos alternativos (con fórmulas de alto impacto y clickbait emocional):]]></description>
<pubDate>Thu, 11 Dec 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ansiedad Crónica: las 6 razones por las que sigues estancado]]></title>
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<description><![CDATA[¿Sientes que llevas meses o años atrapado en un laberinto de ansiedad del que no consigues salir?   Has probado muchas cosas, has leído, visto vídeos, quizá has ido a terapia… y aun así te preguntas:

“¿Qué es lo que me pasa? ¿Qué estoy haciendo mal? ¿Por qué sigo igual?”

En este vídeo te propongo algo diferente: un checklist honesto y profundo para revisar en qué puntos te estás atascando y qué elementos necesitas ajustar para empezar, de verdad, a salir del bucle. No vamos a venderte soluciones mágicas en 7 pasos ni frases de autoayuda vacías. Vamos a mirar la ansiedad con rigor, con humanidad… y con un mapa delante.  

Llevo más de 25 años ayudando a personas a salir de su laberinto de ansiedad, y también he vivido la ansiedad en primera persona. En este episodio te acompaño a revisar, punto por punto, los factores que hacen que muchas personas sientan que no avanzan, o que siempre terminan volviendo al mismo sitio.

  En este video vas a ver:

1️⃣ Los mitos que te mantienen atrapado
Te explico los tres grandes mitos de la ansiedad:

“La ansiedad es una enfermedad”  

“Soy una persona ansiosa, es mi forma de ser”

“La ansiedad viene de fuera, como un virus”
Veremos por qué entender la ansiedad como construcción (y no como defecto personal) cambia por completo la forma de trabajar con ella. Empezarás a usar el superpoder de la duda sobre tus creencias.

2️⃣ ¿Estoy siguiendo una ruta o doy vueltas en círculo?
Puedes estar intentando volver al “tú de antes” o castigarte por “ser débil”. Hablaremos de por qué no se trata de dejar de tener ansiedad, sino de dejar de tenerle miedo a la ansiedad. Y de cómo pasar de ese punto A al punto B sin quedarte enganchado en el camino, distraído por “las moscas” del proceso.  

3️⃣ ¿Sigo un sistema o voy improvisando?
La ansiedad, cuando se convierte en trastorno, se vuelve un sistema casi totalitario. Veremos tres grandes patrones:

Anticipar y preocuparse de forma constante  

Evitar lo que da miedo  

Revisar y comprobar una y otra vez  

Entender en cuál de estos sistemas te mueves te ayuda a ubicarte en el mapa y dejar de sentir que eres “caso único sin solución”.

4️⃣ ¿La terapia o estrategia que sigo tiene evidencia científica?
Hablamos del papel de las terapias cognitivo-conductuales y contextuales, y de por qué no todo lo que alivia momentáneamente es una buena estrategia a largo plazo. No basta con que “algo funcione”; necesitamos saber por qué funciona y qué lugar ocupa dentro de un sistema coherente.

5️⃣ Tu entorno: ¿te ayuda o te sabotea?
Te propongo mirar tu vida como una red de nodos: trabajo, relaciones, salud, ocio, descanso… y localizar esos pocos puntos que, si se mueven un poco, cambian muchos otros a la vez. Hablamos de la famosa ley de Pareto aplicada a tu vida y de cómo dejar de obsesionarte con los nodos que hoy no puedes cambiar.

6️⃣ Cómo gestionar las recaídas sin hundirte
Las recaídas no significan que hayas fracasado, significan que tu antiguo sistema se ha reactivado. Veremos la diferencia entre tropezar y recaer, y cómo usar la repetición para “fracasar mejor”, aprender y seguir avanzando.  

Este vídeo no pretende simplificar algo complejo, sino darte una visión más clara de:
  dónde te estás atascando,
  qué tiene sentido que cambies,
  y cómo empezar a hacerlo de forma más estructurada.

Y si quieres profundizar y tener un mapa más detallado, puedes apuntarte gratis a nuestro curso:

  El Mapa de la Ansiedad (curso gratuito)
  https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

  Enlaces importantes

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  Hashtags
#ansiedad,#trastornodeansiedad,#psicología,#saludmental,#elmapadelaansiedad,#AMADAGTV]]></description>
<pubDate>Mon, 08 Dec 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Zumo de Terapia: Lo Más Valioso Que Sale de una Sesión Psicológica  ✨]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad   https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

 ️ EPISODIO ESPECIAL: El zumo de la terapia – ¿Y si pudiéramos compartir lo más valioso de una sesión psicológica?  

En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, te presento un experimento muy especial. Aprovechando que los sábados reservo este espacio para explorar nuevos formatos, hoy te traigo algo completamente distinto: un destilado de sabiduría terapéutica, fruto de años de trabajo clínico con personas reales que, con su permiso, han permitido que parte de su experiencia se convierta en conocimiento compartido.

  ¿Y si pudiéramos extraer lo esencial de una sesión psicológica, como quien exprime una fruta y se queda con el jugo más nutritivo?

Eso es precisamente lo que propongo con esta nueva idea: “el zumo de la terapia”, un concepto que nace del uso ético y seguro de herramientas de inteligencia artificial para analizar las sesiones clínicas (siempre con consentimiento y sin retener datos personales). La IA permite identificar patrones, metáforas útiles, aprendizajes clave y soluciones que pueden servirnos a todos para entender mejor la ansiedad y su tratamiento.

  Este experimento no reemplaza la terapia, pero puede convertirse en una herramienta poderosa de divulgación emocional y psicoeducación. En un mundo donde los trastornos de ansiedad son cada vez más comunes, creemos que compartir recursos, reflexiones y soluciones puede marcar una diferencia real.

❤️ Este episodio es también una invitación: ¿te gustaría que hiciéramos más contenido como este? ¿Te parece útil este formato? Queremos leerte en los comentarios o en nuestras redes.

  Además, si sientes que estás lidiando con la ansiedad y no sabes por dónde empezar, nuestro curso gratuito “El Mapa de la Ansiedad” puede ser el primer paso para retomar el control. ¡No te lo pierdas!

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#Ansiedad
#SaludMental
#Psicología
#Terapia
#LaTeoríaDeLaMente
#ZumoDeTerapia]]></description>
<pubDate>Sat, 06 Dec 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentos que REDUCEN tu CORTISOL]]></title>
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<description><![CDATA[¿Sabías que hay alimentos que pueden ayudarte a reducir de forma natural el cortisol, la famosa “hormona del estrés”?   En este episodio, Rubén Casado, psicólogo con más de 25 años de experiencia y una historia personal ligada a la ansiedad, te desvela los 5 grupos de alimentos que calman tu sistema nervioso, equilibran tu energía y ayudan a poner freno a ese “modo alarma” que a veces parece no apagarse nunca.  

Este contenido es mucho más que teoría: es una guía práctica y basada en ciencia que te permitirá incorporar cambios reales desde hoy mismo. Si alguna vez te has sentido agotado aunque duermas, vives del café o notas que tu ansiedad va en aumento, este episodio es para ti. Porque la ansiedad no vive del aire: necesita combustible... y aquí vas a aprender cómo quitarle esa gasolina.

  ¿Qué vas a descubrir en este episodio?

Qué es exactamente el cortisol y por qué no es tu enemigo.

Cómo la inflamación y el azúcar descontrolado alimentan la ansiedad.

Los 5 grupos de alimentos que actúan como freno natural al estrés.

Frases y acciones concretas para aplicarlo hoy mismo.

Los 3 superalimentos anti-cortisol en los que coinciden los nutricionistas.

Además, Rubén comparte un fragmento de su historia personal, cómo la alimentación le ayudó a salir de uno de los momentos más difíciles, y por qué no necesitas hacerlo perfecto para empezar a mejorar.

  ¿Lo mejor? No se trata de hacer dieta, sino de entender cómo puedes usar la comida para recuperar el equilibrio y reconectar con tu cuerpo. La alimentación es una de las piezas del puzle, junto al descanso, el movimiento y la conexión emocional.  ✨

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#Ansiedad
#Cortisol
#AlimentaciónSaludable
#PsicologíaConCiencia
#ComidaReal
#RubénCasado]]></description>
<pubDate>Thu, 04 Dec 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[ Lo que nadie te contó sobre la ansiedad generalizada (y necesitas saber YA)]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad

  https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

  ¿Te han dicho que tienes ansiedad generalizada… y ahora no sabes qué hacer?
En este episodio de La Teoría de la Mente, Rubén Casado, psicólogo especializado en trastornos de ansiedad con más de 25 años de experiencia, te ofrece una visión completamente transformadora del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG).

Olvídate de explicaciones superficiales. Aquí vamos a profundizar con claridad y evidencia científica en qué es realmente la ansiedad generalizada, cómo funciona, qué tipo de terapias son eficaces y qué pasos concretos puedes dar para salir del bucle.

  ¿Qué vas a descubrir en este episodio?

  Qué distingue una ansiedad normal de un trastorno de ansiedad.

  Cómo opera el sistema de anticipación en tu cerebro y por qué te atrapa.

  Por qué el problema no es tener ansiedad… sino cómo te relacionas con ella.

  Qué tratamientos han demostrado ser eficaces según la ciencia psicológica.

  Terapias basadas en evidencia explicadas:

✅ Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Ideal si tienes buena capacidad de análisis y estás dispuesto a practicar. Te ayudará a detectar distorsiones cognitivas, mejorar tu diálogo interno y entrenarte en técnicas concretas.

✅ Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Perfecta si te sientes agotado de luchar contra tus emociones. Aprende a aceptar lo que no puedes controlar, defusionarte de tus pensamientos y actuar con sentido.

✅ Terapia Metacognitiva (MCT)
La favorita de Rubén para el TAG. No discute lo que piensas, sino cómo y cuánto tiempo pasas en ello. Te entrena en redirigir tu atención y a cambiar la creencia de que “preocuparse te protege”.

  Este episodio es para ti si alguna vez has pensado…
❓ “¿Por qué no puedo dejar de preocuparme?”
  “¿Y si me pasa lo peor?”
  “¿Por qué mi mente nunca se detiene?”

Te ayudaremos a entender que no estás solo, que tu cerebro está respondiendo con un patrón muy común… y que hay herramientas reales para salir de ahí. No estás roto. Solo necesitas un mapa.

  Además, Rubén comparte casos reales, metáforas potentes (sí, ¡incluyendo Spiderman!  ️), y ejemplos visuales que te permitirán entender por fin lo que te pasa sin tecnicismos.

Y si quieres llevarlo un paso más allá, apúntate ya a nuestro curso gratuito:

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  Títulos alternativos sugeridos:

4 cosas que nadie te contó sobre la ansiedad generalizada (y necesitas saber YA)  

¿Tienes ansiedad y no sabes por qué? Esta explicación lo cambia todo  

Esta técnica cambió mi forma de entender la ansiedad para siempre  

5 errores comunes que cometes si tienes ansiedad generalizada  

Por qué dejar de intentar controlar tu ansiedad puede ser la solución ✋]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Dec 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Coste Mental de Elegir: Así Nos Afecta la Sobreabundancia]]></title>
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 ️ La Paradoja de la Elección: Cuando Más Opciones No Significa Más Libertad
Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente. Hoy nos adentramos en un experimento de sábado, un espacio reservado para probar, explorar y jugar con nuevas formas de contar y entender la mente. Y esta vez lo hacemos de la mano de la inteligencia artificial… y de un libro que ya es un clásico en la psicología contemporánea: La paradoja de la elección, de Barry Schwartz.

  En este episodio analizamos cómo la abundancia de opciones, lejos de hacernos más libres, puede convertirse en un detonante de ansiedad, bloqueo y frustración. A partir de investigaciones, ejemplos cotidianos y una narración cercana, reflexionamos sobre por qué tomar decisiones se ha vuelto tan difícil en el mundo moderno.

  Schwartz nos habla de tres efectos clave de tener demasiadas opciones:
1️⃣ Parálisis por decisión: cuando la mente se bloquea frente al exceso de alternativas.
2️⃣ Satisfacción menguante: incluso cuando decidimos, las opciones no elegidas nos persiguen.
3️⃣ Expectativas irreales: creemos que debemos encontrar la opción perfecta... y si no lo hacemos, nos culpamos.

  Este episodio conecta profundamente con muchos de los temas que tratamos en AMADAG TV: el miedo a equivocarnos, el perfeccionismo, la hiperreflexión y esa constante presión interna por “elegir bien” en todo momento. Es un terreno fértil para que florezca la ansiedad, especialmente en quienes ya conviven con un trastorno de ansiedad generalizada, agorafobia o TOC.

  Como novedad, en este episodio usamos la IA como aliada para enriquecer el análisis, conectar ideas y ayudarte a sacar más provecho de este libro, que se ha convertido en una brújula para entender el laberinto de decisiones en el que vivimos hoy.

  ¿Cómo podemos tener una relación más sana con nuestras decisiones? ¿Qué estrategias pueden ayudarnos a vivir con más serenidad en medio de tanto estímulo?
Este episodio no solo es una reflexión, sino una pequeña guía para empezar a elegir con menos miedo y más conciencia.

✨ Si este episodio te remueve, te inspira o te hace reflexionar, recuerda que puedes dar un paso más:
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Un recorrido práctico para comprender los mecanismos de la ansiedad y empezar a tomar decisiones desde un lugar más claro y compasivo.

  Recursos y Enlaces de Interés:

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  Hashtags:
#Ansiedad
#ParadojaDeLaElección
#PsicologíaModerna
#TomaDeDecisiones
#SaludMental
#MapaDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Sat, 29 Nov 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La diferencia entre lo que necesitas y lo que deseas (2º Parte)]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio especial de nuestro podcast "La Teoría de la Mente", nos adentramos en un viaje introspectivo para descubrir las puertas de la ansiedad. Exploramos la teoría de que nuestra gestión del estrés y cómo atendemos a nuestras necesidades básicas influyen directamente en nuestra experiencia con la ansiedad. A través de conversaciones profundas y experiencias compartidas, buscamos entender cómo el no atender adecuadamente estas necesidades puede permitir que la ansiedad se manifieste y se expanda en nuestras vidas. Nos acompaña en este viaje un experto en psicología, quien nos ofrece herramientas prácticas para gestionar mejor estos aspectos y abrir nuevas puertas hacia el bienestar.

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ansiedad, gestión del estrés, necesidades básicas, bienestar, psicología, salud mental, autoayuda, manejo de la ansiedad, teoría de la mente, desarrollo personal, emociones, terapia, consejos de salud, mindfulness, relajación, técnicas de respiración, autocuidado, prevención de la ansiedad, estrategias de afrontamiento, bienestar emocional, intervención psicológica, educación en salud mental, estilos de vida saludables, superación personal

Hashtags:
#Ansiedad #SaludMental #Autoayuda #Bienestar #Psicología #ManejoDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Thu, 27 Nov 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo Implantar los Hábitos que Necesitas en tu Vida]]></title>
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<description><![CDATA[  ¿Por qué cada enero nos prometemos cambiar... y fracasamos a los pocos días?
¿Te suena familiar? Llega el nuevo año, y con él los propósitos: comer mejor, hacer ejercicio, aprender idiomas... pero cuando nos atamos las zapatillas para correr, el mundo se vuelve pesado y la motivación desaparece. ¿Por qué ocurre esto?

En este episodio vamos a desmitificar la fuerza de voluntad como herramienta principal para el cambio personal. Hablaremos sobre el agotamiento del ego, el poder del autocontrol, y cómo convertir metas en sistemas sostenibles sin caer en la trampa de la autoexigencia excesiva o la culpa.

  Descubrirás:

Qué es realmente la fuerza de voluntad y por qué confiar solo en ella puede ser un error.

Cómo funciona el autocontrol como habilidad y no como don místico.

La importancia de elegir nuestras batallas para evitar el desgaste emocional.

Qué nos enseñan los experimentos de Dunedin, el malvavisco de Stanford o el famoso estudio de las galletas contra rábanos.

Cómo el entorno, los sistemas y los hábitos valen más que la motivación espontánea.

La teoría de la motivación temporal de Piers Steel y cómo aplicarla en tu día a día.

  Vamos a proponerte un enfoque mucho más amable, estratégico y eficaz para acercarte a tus metas personales. Cambiar no es una cuestión de voluntad heroica, sino de diseñar mejor tu día a día. Si sientes que no puedes confiar en tu fuerza de voluntad, este episodio es para ti.

✅ PALABRAS CLAVE (SEO)

fuerza de voluntad,autocontrol,psicología del hábito,cambios sostenibles,propósitos de año nuevo,ego depletion,hábitos saludables,agotamiento mental,procrastinación,podcast ansiedad,salud mental,teoría motivación,Piers Steel,James Clear,hábitos atómicos,sistemas vs metas,autocuidado emocional,ansiedad y autocontrol,conducta humana,cambios de vida,organización personal,hábitos efectivos,neurociencia y hábitos,disciplina personal,malvavisco experimento

  HASHTAGS

#fuerzadevoluntad #hábitospositivos #psicología #autocontrol #ansiedad #motivaciónreal

  TÍTULOS ALTERNATIVOS CON FÓRMULA CLICKBAIT

  4 hábitos que van a ayudarte a cambiar tu vida sin fuerza de voluntad

⚠️ Deja de usar tu fuerza de voluntad: esto es lo que realmente funciona

  Esta forma de alcanzar tus metas cambiará tu vida para siempre

  5 cosas que nunca deberías hacer si quieres mantener tus propósitos

  ¿Por qué fracasan tus propósitos de año nuevo? La razón te sorprenderá

  ENLACES IMPORTANTES

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<pubDate>Mon, 24 Nov 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Las Trampas del Deseo (Dan Ariely)]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:
  https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

  ¿Elegimos realmente con lógica? ¿O nuestras decisiones más importantes están guiadas por el instinto, las emociones y sesgos que ni siquiera percibimos? Este episodio desmonta el modelo clásico de la elección racional, ese que afirma que tomamos decisiones tras evaluar opciones de forma objetiva. Exploramos cómo la intuición, los impulsos emocionales y hasta la manipulación comunicativa pueden llevarnos a elegir mejor... o peor.

  Nos sumergimos en el pensamiento de autores como Gerd Gigerenzer, Dan Ariely y Matteo Motterlini, cuyas investigaciones revolucionan la forma en que entendemos nuestras elecciones cotidianas. Gigerenzer, por ejemplo, sostiene que nuestras decisiones rápidas e instintivas —lo que él llama "heurísticas"— pueden superar a los análisis más minuciosos. ¿Y si pensar menos fuera pensar mejor?

❤️ Ariely y Motterlini, desde la economía conductual y la neurociencia, nos recuerdan que las emociones no son errores de cálculo, sino parte fundamental de cómo decidimos. De hecho, investigaciones con neuroimágenes muestran cómo diferentes regiones del cerebro —incluida la corteza prefrontal— se activan cuando tomamos decisiones, oscilando entre el análisis racional y la reacción emocional.

  Además, reflexionamos sobre el legado de Edward Bernays, pionero en el estudio de la propaganda y la manipulación de masas. Su idea de la "manipulación benévola" plantea que, en un mundo saturado de opciones, alguien debe ordenar el caos y facilitar decisiones. Pero… ¿quién decide qué es “benévolo”?

⚡ En este episodio descubrirás:

Por qué el análisis racional no siempre da mejores resultados

Qué dice la neurociencia sobre las decisiones emocionales

Cómo la intuición puede ser más confiable de lo que creemos

El papel oculto de la manipulación en nuestras elecciones

Y cómo todo esto afecta también a nuestras decisiones más íntimas, como la pareja, el trabajo o incluso la salud mental.

  ¿Quieres mejorar tu capacidad de decidir? ¿Sientes que tu mente racional te sabotea? Este contenido te mostrará otra forma de entender tu pensamiento.

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<pubDate>Sat, 22 Nov 2025 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La diferencia entre lo que necesitas y lo que deseas (parte 1)]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio especial de nuestro podcast "La Teoría de la Mente", nos adentramos en un viaje introspectivo para descubrir las puertas de la ansiedad. Exploramos la teoría de que nuestra gestión del estrés y cómo atendemos a nuestras necesidades básicas influyen directamente en nuestra experiencia con la ansiedad. A través de conversaciones profundas y experiencias compartidas, buscamos entender cómo el no atender adecuadamente estas necesidades puede permitir que la ansiedad se manifieste y se expanda en nuestras vidas. Nos acompaña en este viaje un experto en psicología, quien nos ofrece herramientas prácticas para gestionar mejor estos aspectos y abrir nuevas puertas hacia el bienestar.

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Hashtags:
#Ansiedad #SaludMental #Autoayuda #Bienestar #Psicología #ManejoDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Thu, 20 Nov 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[✅ 4 causas de tus mareos por ansiedad y cómo eliminarlos YA]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:
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¿Sientes mareos, inestabilidad o una extraña sensación de aturdimiento sin causa aparente? ¿Temes desmayarte en medio de la calle o mientras conduces? Este video es para ti. En este episodio de AMADAG TV, el psicólogo Rubén Casado te guía a través de una de las manifestaciones más desconcertantes de la ansiedad: los mareos psicosomáticos.

  Aquí no solo vas a entender qué causa realmente ese mareo, sino que también vas a aprender una técnica práctica de 4 pasos que te devolverá el control, reducirá la intensidad del síntoma y te dará confianza.

  ¿Qué vas a encontrar en este video?

✅ Una descripción precisa y empática del testimonio de quienes sufren mareos por ansiedad.
✅ La diferencia clara entre vértigo y mareo psicógeno.
✅ La explicación científica del por qué NO puedes desmayarte por ansiedad, basada en la fisiología del sistema nervioso.
✅ Los 4 factores clave que producen el mareo por ansiedad:

Hiperventilación y alcalosis respiratoria

Activación del sistema de lucha/huida

Tensión muscular crónica

Pensamientos catastróficos y bucles de miedo

✅ La Técnica de los 4 Tiempos, diseñada específicamente para neutralizar el mareo:

Anclaje físico y reducción de estímulos

Respiración diafragmática con exhalación prolongada

Relajación muscular contrastiva

Reformulación cognitiva y aceptación

  Además, recuerda que tienes acceso a nuestro curso gratuito EL MAPA DE LA ANSIEDAD, donde te explicamos paso a paso qué te ocurre, por qué, y cómo comenzar a salir del laberinto de la ansiedad.
  Este curso es un mapa claro, comprensible y profundo, elaborado por profesionales que han vivido la ansiedad en primera persona.

  Accede gratis aquí   https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

  Somos especialistas en ansiedad y depresión.
  Si necesitas ayuda personalizada, puedes contactar con nosotros a través de nuestra web.
No estás solo. Entender lo que te pasa es el primer paso para cambiar tu vida.

  ¿Te ha servido la técnica? Déjanos un comentario con tu experiencia. Puedes estar ayudando a muchas otras personas que se sienten perdidas.

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  6 Hashtags
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  5 Títulos Atractivos para el Video:

✅ 4 causas de tus mareos por ansiedad y cómo eliminarlos YA]]></description>
<pubDate>Mon, 17 Nov 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Construimos Nuestras Emociones. Con Lisa Feldman Barret]]></title>
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 ️ Descripción extendida del episodio – La Teoría de la Mente

¿Qué pasaría si te dijéramos que la tristeza, el enfado, o incluso el miedo… no existen como entidades universales dentro de ti? En este episodio de La Teoría de la Mente nos adentramos en una propuesta revolucionaria: la Teoría de la Emoción Construida, que desafía la visión tradicional de las emociones como reflejos biológicos automáticos, comunes a toda la humanidad.

  Inspirados por la obra de la neurocientífica Lisa Feldman Barrett, exploramos cómo las emociones no son reacciones innatas que “salen” automáticamente, sino construcciones que el cerebro produce a partir de:

  La experiencia pasada
  La cultura en la que vivimos
  El aprendizaje
  Las sensaciones internas del cuerpo (interocepción)
⚙️ Y la capacidad predictiva del cerebro

  Esta perspectiva cambia radicalmente cómo entendemos:

Nuestras propias emociones

El origen de trastornos como la ansiedad o la depresión

La relación entre cuerpo, mente y entorno social

Cómo juzgamos las emociones de los demás (¡incluso en tribunales!)

 ️ En lugar de ver las emociones como “programas automáticos” que se activan, esta teoría nos propone algo más complejo pero esperanzador: las emociones se construyen momento a momento, dependiendo de cómo el cerebro interpreta lo que siente y lo que espera.

Esto significa que tu experiencia de "miedo", por ejemplo, no tiene por qué ser igual a la de otra persona. Y que incluso dentro de ti, puedes sentir cosas muy diferentes en contextos similares, dependiendo de cómo tu cerebro categorizó y predijo esa situación.

  También exploramos las implicaciones sociales y culturales de esta teoría:
¿Qué pasa si lo que una cultura llama “enfado” otra lo interpreta como “vergüenza”?
¿Cómo influye esto en la justicia, la educación o la psicoterapia?
¿Y cómo puede ayudarnos esta visión a crear nuevas formas de entender y tratar la ansiedad?

  Este episodio es especialmente valioso para:

✔️ Personas que luchan con su salud emocional y quieren entenderse mejor
✔️ Profesionales de la salud mental que buscan enfoques basados en ciencia actualizada
✔️ Cualquiera que haya sentido que “no encaja” emocionalmente en su entorno
✔️ Quienes quieren dejar atrás explicaciones simplistas y empezar a hacerse preguntas más profundas

  Acompáñanos en este viaje donde ciencia, cerebro, cultura y emociones se entrelazan para ofrecer una nueva visión de lo que somos.
Porque comprender cómo construimos nuestras emociones… puede ser el primer paso para reconstruir nuestra relación con nosotros mismos.

  ENLACES Y RECURSOS RECOMENDADOS

  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com

  Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com

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<pubDate>Sun, 16 Nov 2025 08:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La Sensación de que No me Merezco Nada. Con Kaftka]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:

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 ️ Descripción extendida del episodio – La Teoría de la Mente

En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, te proponemos una reflexión profunda sobre las barreras internas que nos impiden avanzar. Inspirados por el poderoso cuento Ante la Ley de Franz Kafka, exploramos al "guardián" simbólico que muchas veces no está fuera… sino dentro de nosotros.  

Ese "guardián" tiene muchos nombres: autoexigencia, inseguridad, impostor, miedo, vergüenza… pero suele compartir una raíz común: el yo crítico. Esa voz interna que constantemente juzga, que te dice que no eres suficiente, que no estás listo, que aún no mereces lo que deseas.

¿Te has preguntado alguna vez…?

¿Quién es esa parte de ti que te frena?

¿Qué necesitas para sentirte válido, merecedor o "digno de entrar"?

¿Por qué, incluso con logros a tus espaldas, sientes que no perteneces o que estás "engañando a todos"?

En este episodio analizamos cómo se forma el yo crítico y cómo puede tomar el control de tu vida. A menudo se origina en ambientes familiares exigentes, mensajes de invalidación en la infancia, o experiencias donde aprendimos que “valer” depende del rendimiento o la aprobación externa.  

 ️ Pero no solo hablamos del problema: también te damos herramientas concretas para transformar esa relación interna:

✅ Terapia Narrativa: Aprende a externalizar el yo crítico, darle nombre, forma, y desarmar su historia.
✅ Autocompasión: Sustituye el juicio severo por una mirada amable hacia ti mismo.
✅ Terapia Cognitiva: Detecta creencias limitantes y reemplázalas por pensamientos constructivos.
✅ Trabajo con Partes (IFS): Conoce tus partes internas y aprende a dialogar con ellas para sanar desde dentro.

Porque a veces, el "guardián" no está allí para destruirte… sino para protegerte de algo que una vez fue doloroso. Y comprender eso puede cambiarlo todo.  

  Este episodio es una invitación a:

✨ Tomar las riendas de tu narrativa interna
✨ Dejar de esperar permisos externos
✨ Reconocer tu propio valor sin condiciones
✨ Caminar hacia una vida más libre y auténtica

Si alguna vez te sentiste como un impostor, si te frena esa voz interna que siempre encuentra un defecto, o si estás esperando “ser suficiente” para dar el siguiente paso… este episodio es para ti.  ️

  ENLACES Y RECURSOS ÚTILES

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<pubDate>Thu, 13 Nov 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿La Ansiedad Tiene Cura?]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:
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 ️ CAMBIA LA MIRADA: La ansiedad NO es un trastorno
Durante años nos han repetido que la ansiedad debe eliminarse, como si fuera una enfermedad o una “emoción defectuosa”. Pero… ¿acaso intentamos curar la tristeza? ¿O arrancarnos el enfado? Este vídeo puede cambiar radicalmente tu relación con la ansiedad, si te permites entender una idea fundamental: no es lo mismo sentir ansiedad que vivir atrapado en un trastorno de ansiedad.

En este episodio de AMADAG TV (o en el podcast La Teoría de la Mente), desmontamos esa narrativa equivocada que lleva a muchas personas a luchar contra su propia mente. Porque cuando luchas contra una emoción natural, te conviertes en tu propio enemigo.

  Vamos a profundizar en:

✔️ Qué es la ansiedad como emoción básica y evolutiva
✔️ Qué la convierte en un trastorno mantenido por rituales, creencias, evitaciones y hábitos
✔️ Por qué comprobar, evitar, preocuparte o anticipar... puede sentirse seguro pero te atrapa más
✔️ Cómo puedes dejar de intentar “curarte” y empezar a “entenderte”

  A través de ejemplos cotidianos, referencias culturales como Doctor Strange o el meme de Confucio, veremos cómo nuestro cerebro está diseñado para garantizar nuestra supervivencia, no nuestra felicidad. Y muchas veces, en ese intento de protegernos, genera más angustia que alivio.

  Si alguna vez te has sentido en un bucle de control, comprobación o miedo al miedo… este contenido es para ti. Porque no se trata de extirpar lo que sientes, sino de cambiar la forma en la que interpretas esas sensaciones.

 ️ La ansiedad puede convertirse en un sistema organizado como una religión: con normas, rituales, mandamientos y castigos. Pero no porque estés enfermo, sino porque has aprendido a protegerte de emociones que no te atreves a sentir. Este vídeo es una invitación a romper ese sistema.

  ¿Te gustaría saber más sobre este enfoque?
Te lo contamos en profundidad en nuestro curso gratuito   El Mapa de la Ansiedad:
  https://escuelaansiedad.com/Cursos/el-mapa-de-la-ansiedad

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 ️ PALABRAS CLAVE (keywords)

ansiedad, trastorno de ansiedad, emociones, salud mental, terapia ansiedad, cómo superar la ansiedad, dejar de tener ansiedad, ansiedad crónica, ansiedad tratamiento, psicología, amadag, teoría de la mente, mapa de la ansiedad, evitar ansiedad, pensamientos negativos, rumiar pensamientos, comprobar ansiedad, rituales mentales, sobrevivir ansiedad, cambiar perspectiva ansiedad, comprender ansiedad, emociones difíciles, salud emocional, hábitos ansiedad, curso ansiedad

  HASHTAGS

#Ansiedad
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#Psicología
#SaludMental
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#ElMapaDeLaAnsiedad

  TÍTULOS ALTERNATIVOS ESTILO CLICKBAIT

4 Hábitos Que Están Alimentando Tu Ansiedad y No Lo Sabías

Deja de Intentar “Curarte”: Esto Cambió Mi Forma de Entender la Ansiedad

Esta Perspectiva Sobre la Ansiedad Cambiará Tu Vida Para Siempre

5 Cosas Que Nunca Deberías Hacer Si Sufres Ansiedad

Llevas Años Haciendo Esto con Tu Ansiedad... Y Es Justo Lo Que Te Atrapó]]></description>
<pubDate>Mon, 10 Nov 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo La Tecnologia ha Cambiado la Sexualidad]]></title>
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<description><![CDATA[¿Estamos viviendo una revolución silenciosa en nuestra forma de vivir la sexualidad?   En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos cómo la tecnología ha transformado profundamente nuestras ideas sobre el deseo, la intimidad, la conexión y el cuerpo. Desde el fenómeno de OnlyFans, pasando por los deepfakes sexuales, hasta el auge de la inteligencia artificial erótica, analizamos los impactos psicológicos, sociales y éticos de esta nueva era digital.

  La tecnología no solo ha cambiado el acceso al contenido sexual, sino también las dinámicas de poder, la autoimagen, el consentimiento y las relaciones humanas. Hoy nos enfrentamos a preguntas urgentes:
  ¿Qué pasa cuando el deseo se vuelve programable?
  ¿Cómo afecta el contenido hiperrealista (como los deepfakes) nuestra percepción de los cuerpos reales?
  ¿Estamos creando una sexualidad sin contacto, sin vínculos y sin consecuencias?
  ¿Qué ocurre cuando la validación emocional se mide en likes o suscripciones mensuales?

A través de una conversación profunda y sin censura, abordamos:
✔️ El papel de plataformas como OnlyFans en la economía emocional y sexual
✔️ Cómo los deepfakes eróticos están redefiniendo (y violando) la idea de consentimiento
✔️ El impacto de la pornografía con inteligencia artificial en la salud mental y emocional
✔️ Los efectos en la autoestima, el vínculo corporal y la construcción de identidad
✔️ Y qué dicen las últimas investigaciones sobre el aislamiento afectivo en la era digital

  Este no es solo un episodio sobre sexualidad. Es una mirada crítica a cómo las nuevas tecnologías están hackeando nuestras emociones más primitivas, cómo influyen en nuestros vínculos reales y qué consecuencias psicológicas están empezando a emerger (y muchas veces a pasar desapercibidas).

⚠️ ¿La tecnología está liberando la sexualidad o la está deshumanizando? ¿Estamos construyendo nuevas formas de intimidad o fabricando soledades hipersexualizadas?

Si quieres comprender cómo el mundo digital está reconfigurando nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestros deseos, este episodio es imprescindible.

  Enlaces importantes

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 ️ Keywords

sexualidad digital, deepfakes, onlyfans, inteligencia artificial y sexo, intimidad online, deseo en la era digital, pornografía tecnológica, impacto psicológico del porno, relaciones virtuales, autoestima corporal, consentimiento digital, validación emocional, adicción al porno, salud mental, tecnología y deseo, identidad sexual, IA erótica, cuerpos virtuales, vínculos afectivos, economía del deseo, cibersexo, soledad digital, redes sociales y sexualidad, deshumanización digital, emociones y tecnología

  Hashtags

#sexualidaddigital, #deepfakes, #onlyfans, #intimidadvirtual, #saludmental, #lateoriadelamente

  Títulos alternativos estilo clickbait

4 cambios tecnológicos que están transformando la sexualidad (y no te habías dado cuenta)  

Deja de creer que el sexo es igual: la tecnología lo ha cambiado todo  

Esta forma de desear está destruyendo nuestras relaciones  ‍ ️

5 verdades incómodas sobre OnlyFans, deepfakes y la soledad digital  

Esta revolución sexual silenciosa podría estar afectando tu mente  ]]></description>
<pubDate>Sat, 08 Nov 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Sobre la Ausencia de Motivación. Con Radiohead]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubre Cómo Entender de Verdad Un Trastorno de Ansiedad y Tomar Acción En Nuestro Curso Gratuito El Mapa de La Ansiedad:
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  Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente, en el que nos sumergimos en el mundo de la música, el arte… y la salud mental. Hoy exploramos “No Surprises”, una de las canciones más emblemáticas de Radiohead, y su poderoso videoclip que convirtió a Thom Yorke en un símbolo visual del agotamiento emocional y la alienación moderna.

  Durante la filmación de este video, Thom Yorke pasó por una experiencia física extrema: contener la respiración bajo un casco lleno de agua durante decenas de segundos mientras cantaba. Más que una anécdota, esta escena se ha convertido en una potente metáfora de lo que significa vivir asfixiado emocionalmente, atrapado en una rutina, y desconectado de lo que uno realmente necesita.

  En este episodio analizamos:

  Qué expresa “No Surprises” sobre la apatía, la alienación y el cansancio emocional
  Cómo la música puede convertirse en una forma de catarsis emocional
  Por qué el incremento en el consumo de ansiolíticos y antidepresivos es una señal de alarma
  Cómo la presión social y la glorificación del agotamiento nos desconectan de nuestras emociones
  Qué podemos aprender de lo inesperado, de la pausa y de la sorpresa como elementos que nos permiten reconectar con nosotros mismos

 ️ Reflexionamos también sobre una pregunta profunda:

¿Qué sucede cuando te sientes alienado no solo de los demás… sino de ti mismo?

  Este episodio no es solo para fans de Radiohead. Es una invitación para todos aquellos que se sienten a veces atrapados, desconectados o perdidos en una vida que parece ir en piloto automático. Hablamos de música, sí, pero también de salud mental, de emociones profundas, y de cómo podemos usar el arte como espejo de nuestras experiencias internas.

  En un mundo donde cada vez más personas dependen de pastillas para calmar su malestar emocional, nos preguntamos:

¿Y si la respuesta estuviera menos en eliminar los síntomas y más en reconectar con lo humano?

  A través del simbolismo visual del videoclip y la intensidad emocional de la canción, abrimos una conversación necesaria sobre lo que significa vivir de verdad.

  Si alguna vez sentiste que la vida te asfixia, este episodio es para ti.
  Si crees que la música puede salvarnos, no te lo puedes perder.
  Dale al play y déjate llevar por esta experiencia sonora.

  ENLACES ÚTILES Y RECURSOS

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<pubDate>Thu, 06 Nov 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Claves por si Necesitas Pedir una Baja Laboral por Ansiedad o Depresión]]></title>
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<description><![CDATA[¿Sabías que más de 2 millones de personas en España han solicitado una baja médica por ansiedad o depresión? En este vídeo abordamos uno de los temas más importantes y, a la vez, más estigmatizados del ámbito laboral: las bajas por salud mental.

Te explicamos con detalle:

El procedimiento legal para pedir una baja por ansiedad o depresión.

Cuáles son tus derechos como trabajador o trabajadora y qué pasos seguir.

Cómo ha cambiado la normativa en los últimos años y qué mitos falsos siguen afectando a muchas personas.

Qué diferencia hay entre baja por enfermedad común y baja por enfermedad profesional, y cuándo se puede reconocer como accidente laboral.

Qué ocurre durante la baja: controles, duración media, parte médico, prestación económica, etc.

Cuánto tiempo puede durar legalmente una baja por trastorno mental (hasta 18 meses).

Cómo enfrentan los trabajadores las emociones asociadas: culpa, miedo, vergüenza o aislamiento.

Qué dice la ley sobre el despido durante una baja por depresión o ansiedad (alerta: ¡no pueden echarte por eso!).

Comparativa internacional: ¿cómo se gestionan estas bajas en países como México y Argentina?

  A lo largo del vídeo analizamos cifras actualizadas, evolución reciente y el coste socioeconómico del aumento de bajas laborales por trastornos mentales. Además, hablamos del papel de las empresas y del Estado en la prevención, el apoyo psicológico y la reincorporación progresiva de quienes han atravesado una baja.

Este episodio es fundamental para:
✔️ Personas en situación de baja o considerando solicitarla.
✔️ Familiares que quieren entender mejor cómo acompañar.
✔️ Profesionales de la salud mental.
✔️ Empresas interesadas en promover un entorno laboral más humano.

  Y tú, ¿has vivido una baja por salud mental? ¿Cómo fue tu experiencia? Déjanos tus comentarios y ayúdanos a visibilizar esta realidad.

  25 keywords:

baja por depresión en España, baja por ansiedad, salud mental laboral, baja médica por ansiedad, depresión y trabajo, incapacidad temporal depresión, baja por enfermedad común, mobbing laboral, estrés laboral, baja por salud mental, baja psiquiátrica, ansiedad y derechos laborales, baja por contingencia común, prestación por depresión, duración baja ansiedad, reincorporación al trabajo, estigma salud mental, mitos sobre depresión, ley baja médica España, INSS salud mental, salud mental en jóvenes, bajas en España 2025, salud mental y productividad, baja médica por estrés, comparativa salud mental México Argentina

  Enlaces útiles y de contacto (formato con emojis):

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  5 títulos alternativos para el vídeo (estilo clickbait/SEO emocional):

4 claves para conseguir una baja por ansiedad sin complicaciones (y que nadie te lo impida)

Deja de sentir culpa por esto: lo que no sabías sobre las bajas por depresión

Esta verdad sobre las bajas por salud mental cambiará tu forma de ver el trabajo para siempre

5 mitos sobre la depresión que están arruinando la salud mental de miles de trabajadores

¿Llevas años aguantando en el trabajo? Esto es lo que me hizo parar (y no me arrepiento)

  6 hashtags para viralizar en redes:

#saludmental, #ansiedadylaboral, #depresión, #bajamédica, #psicología, #derechoslaborales]]></description>
<pubDate>Mon, 03 Nov 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Deja de hablarte así: lo que aprendimos de Ethan Kross sobre tu mente  ]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/deja-hablarte-asi-lo-aprendimos-de-audios-mp3_rf_160560356_1.html</link>
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<description><![CDATA[¿Alguna vez has sentido que tu mente no se calla?   Ese murmullo constante, esa voz interior que no siempre te ayuda, sino que muchas veces te sabotea... En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos a fondo el fascinante libro "Cháchara" del psicólogo y neurocientífico Ethan Kross, una obra que pone bajo la lupa el diálogo interno y cómo puede convertirse en nuestro peor enemigo... o en nuestro mejor aliado.  

A través de una charla cercana, clara y reveladora, analizamos las ideas clave de este bestseller internacional:
✅ ¿Qué es exactamente la "cháchara"?
✅ ¿Por qué nuestra mente repite pensamientos negativos sin parar?
✅ ¿Cómo influye el diálogo interno en la ansiedad, el estrés y la toma de decisiones?
✅ ¿Qué herramientas científicas nos propone Kross para calmar esa voz interior?
✅ ¿Y qué papel juegan el lenguaje, la distancia psicológica o incluso las redes sociales en todo esto?

 ️ Este episodio no solo es una reflexión profunda, sino también una guía práctica para transformar esa mente que no se detiene en una herramienta poderosa de autorregulación emocional. Si alguna vez te sentiste atrapado por tus propios pensamientos, este episodio es para ti.

Además, conectamos los planteamientos de Kross con nuestra experiencia clínica en el tratamiento de la ansiedad, el TOC, la depresión y otros trastornos relacionados con el exceso de rumiación mental.  

También exploramos técnicas como:
  Hablarte en tercera persona
  Crear rituales de autocontrol
  Usar el entorno como “ancla” mental
  Y cómo cultivar conversaciones sanadoras con otros

  Cháchara no es solo un libro sobre psicología: es una invitación a conocer la maquinaria de nuestra mente y a aprender a relacionarnos con ella de una forma mucho más amable, lúcida y efectiva.

  Enlaces importantes

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 ️ Keywords

cháchara, ethan kross, dialogo interno, voz interior, ansiedad, salud mental, rumiación, autoconversación, neurociencia emocional, regulación emocional, psicología cognitiva, pensamiento negativo, autocontrol, terapia psicológica, amadag, la teoría de la mente, podcast salud mental, mente ansiosa, técnicas ansiedad, distanciamiento psicológico, mindfulness, control mental, inteligencia emocional, lenguaje interno, pensamiento obsesivo

  Hashtags

#cháchara, #ethankross, #saludmental, #ansiedad, #psicología, #lateoriadelamente]]></description>
<pubDate>Sat, 01 Nov 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Qué es el Síndrome de Procusto y cómo afecta tu forma de pensar]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ En este episodio de "La Teoría de la Mente", nos visita Procusto... o mejor dicho, su sombra. Hablamos de esa tentación humana de forzar la realidad a entrar en nuestros moldes mentales, aunque eso signifique serrar las piernas de lo que no encaja. Pero hoy traemos un mensaje diferente: a veces, no hay que cambiar a la realidad... hay que cambiar la cama.

Inspirados en la figura mitológica de Procusto, nos sumergimos en una profunda reflexión sobre rigidez mental, flexibilidad, y la necesidad de actualizar nuestras reglas internas. ¿Cuántas veces vivimos aferrados a los "deberías", los "siempre" y los "nunca"? ¿Cuántas veces mutilamos nuestras emociones, vínculos o decisiones solo porque no encajan con el guion que nos contaron?

  Recordamos la historia del Lysenkoísmo, un caso real donde la ideología forzó a la ciencia a adaptarse... y el precio fue el hambre, el silencio, y el atraso. Porque cuando una teoría no permite que la vida respire, el costo es siempre humano.

  Como cantaba Mercedes Sosa, "todo cambia", y hoy hablamos justamente de esa sabiduría: de entender que la decepción no es una agresión personal, sino una colisión inevitable con nuestra humanidad limitada. Fallamos, nos equivocamos, no porque seamos defectuosos, sino porque somos finitos.

En este episodio te invitamos a mirar de cerca tus propias reglas. Las pequeñas y las grandes. Esas que heredaste, asumiste o impusiste sin darte cuenta. ¿Y si hoy te atrevieras a aflojar una sola? Una regla, una expectativa, un “así tienen que ser las cosas”... solo lo suficiente para que la vida entre sin necesidad de sangrar.

  La verdadera flexibilidad no es vivir sin reglas, sino saber cuándo es tiempo de actualizarlas. Porque una mente elástica no se deshace de su historia, pero deja aire para lo nuevo. Y en ese espacio entre el deber y el deseo, puede caber una vida más libre.

  Dale al play y acompáñanos en este viaje filosófico, psicológico y profundamente humano. Menos sierra, más marco.

 ️ 25 Keywords

Procusto, flexibilidad mental, rigidez emocional, lysenkoísmo, Mercedes Sosa todo cambia, psicología contemporánea, cambio de creencias, salud mental, actualización de reglas, mente abierta, neuroplasticidad, ideologías rígidas, historia de la ciencia, decepción emocional, finitud humana, resiliencia emocional, libertad interior, pensamiento crítico, mente flexible, terapia psicológica, dogmas mentales, moldes sociales, cómo cambiar creencias, ansiedad y rigidez, adaptabilidad

  6 Hashtags

#FlexibilidadMental, #PsicologíaConSentido, #TodoCambia, #MenteLibre, #LaTeoríaDeLaMente, #MenosSierraMásMarco

  5 Títulos alternativos con fórmulas virales

4 hábitos mentales que te están haciendo daño sin que lo sepas

Deja de forzar la vida: esto es lo que aprendí del mito de Procusto

Esta historia real sobre ciencia y rigidez mental cambiará tu forma de pensar

5 reglas que deberías cuestionar para dejar de sufrir tanto

¿Y si el problema no eres tú... sino tu molde mental?

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<pubDate>Thu, 30 Oct 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Pensamientos Intrusivos: Tu Mente Haciendo Clickbait]]></title>
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<description><![CDATA[  Pensamientos Intrusivos: Por qué te atrapan y cómo liberarte de ellos

  ¿Alguna vez has sentido que tu mente te sabotea con pensamientos raros, incómodos o incluso aterradores? Tranquilo, no estás solo. En este nuevo episodio de AMADAG TV te hablamos de los pensamientos intrusivos, esas ideas inoportunas que aparecen sin avisar y que, aunque no queramos, nos atrapan como polillas girando alrededor de una bombilla.  

  Exploramos por qué estos pensamientos aparecen, cómo se relacionan con tu identidad, y sobre todo, por qué cuesta tanto soltarlos. También descubrirás cómo los mecanismos psicológicos que hacen tan efectivos los titulares de los periódicos y el clickbait, ¡son los mismos que hacen que no puedas dejar de pensar en ellos!

  Hablamos de:

Qué son los pensamientos intrusivos y por qué no significan que estás “loco”  

Tipos comunes de pensamientos intrusivos: agresivos, sexuales, existenciales, de contaminación…  

El efecto Zeigarnik, el "gap de información" y cómo tu cerebro busca cerrar círculos  

El papel de la disonancia cognitiva y lo egodistónico en la angustia mental ⚖️

Técnicas psicológicas eficaces para NO engancharte a ellos (la verdadera clave)  

Diferencia entre tener un pensamiento y ser ese pensamiento  ‍♂️

Cómo regular tu nivel de activación y evitar decisiones impulsivas  ‍♀️ ‍♀️

  Si alguna vez te has sentido atrapado por tu propia mente, este contenido puede ayudarte a entender qué te está pasando y cómo empezar a salir del bucle.

✅ Además, al final del video encontrarás herramientas prácticas y comparaciones muy visuales (como la dieta mental o la metáfora de la polilla) para ayudarte a tomar distancia emocional de esos pensamientos que no te representan.

  Recuerda: Tú no eres tus pensamientos. Son solo una parte de tu experiencia, no la totalidad de quién eres.

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  6 Hashtags recomendados:

#ansiedad #pensamientosintrusivos #saludmental #psicologia #rumiacion #AMADAGTV]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Oct 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo Alimentar bien tu Cerebro]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ Descripción del episodio:

¿Sabías que lo que comes puede influir directamente en tu estado de ánimo, tu ansiedad o incluso en la depresión?   En este episodio exploramos en profundidad la relación entre la nutrición y la neuropsiquiatría, con un enfoque especial en el eje intestino-cerebro, una vía de comunicación fascinante que cada vez cuenta con más respaldo científico.

La salud mental no solo depende de lo que pensamos... ¡sino también de lo que comemos!  ️ En esta entrega te explicamos cómo ciertos nutrientes, suplementos y hábitos alimenticios pueden ser aliados fundamentales en la lucha contra la ansiedad, la depresión y otros trastornos del estado de ánimo.

  ¿Qué aprenderás hoy?

La importancia de los ácidos grasos poliinsaturados, como los omega-3, para reducir la neuroinflamación.

El poderoso efecto de los polifenoles, presentes en alimentos como el cacao   y los arándanos  , por su acción antioxidante.

Cómo la vitamina D puede estar relacionada con varios trastornos psiquiátricos y por qué muchos profesionales recomiendan su suplementación.

El uso del 5-HTP y derivados del azafrán como alternativas naturales para regular el estado de ánimo.

El fascinante papel de la microbiota intestinal en la producción de neurotransmisores como la serotonina, y cómo su alteración (disbiosis) puede influir directamente en la ansiedad y la depresión.

La utilidad de los probióticos como parte del tratamiento complementario en personas con desequilibrios emocionales.

  Todo lo que necesitas saber para empezar a ver la nutrición como una herramienta poderosa de transformación emocional y mental. Porque la salud mental también empieza en el intestino.

No te pierdas este episodio si eres profesional de la salud mental, si estás pasando por un momento difícil o si simplemente te interesa entender mejor cómo cuidarte desde dentro. ❤️ 

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  25 keywords:

eje intestino-cerebro,nutrición y salud mental,microbiota y emociones,ácidos grasos poliinsaturados,omega 3 y ansiedad,polifenoles cacao,arándanos salud mental,vitamina D depresión,5-HTP suplementación,azafrán estado de ánimo,neuroinflamación,probióticos y ansiedad,disbiosis intestinal,alimentación para la mente,suplementos naturales mente,conexión intestino cerebro,neuropsiquiatría y alimentación,salud intestinal y depresión,nutrientes y emociones,serotonina y microbiota,salud mental alternativa,terapia nutricional ansiedad,tratamientos naturales depresión,alimentación consciente salud mental,relación cerebro intestino

  6 hashtags:

#SaludMental #IntestinoCerebro #NutriciónYEmociones #AnsiedadNatural #Neuroinflamación #PsicologíaIntegrativa]]></description>
<pubDate>Sat, 25 Oct 2025 09:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[¿Qué significa realmente ser libre?. Bob Marley]]></title>
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<description><![CDATA[Te dejo aquí el enlace para votar a La Teoria de la Mente para los premios Ivoox: https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=4271

 La Teoría de la Mente nos sumergimos en los últimos días de una leyenda eterna: Bob Marley. A través de su inolvidable Redemption Song, compuesta cuando el artista ya intuía su final, reflexionamos sobre uno de los temas más universales y personales al mismo tiempo: la libertad. Pero no solo la libertad política o social… sino esa libertad interna, la que todos ansiamos y que, paradójicamente, muchas veces nos angustia.  

  ¿Qué significa realmente ser libre? ¿Por qué, cuando logramos romper algunas cadenas, aparecen otras que son incluso más sutiles y más difíciles de ver? Marley nos dejó un legado profundo con frases como: “Emancipate yourselves from mental slavery. None but ourselves can free our minds.”  

A partir de estas palabras, abordamos la libertad personal, sus trampas y contradicciones. Porque si bien queremos ser libres, también tememos las decisiones que vienen con esa libertad. ¿Y si no elegimos bien? ¿Y si erramos el camino?  

  Grandes pensadores como Erich Fromm nos recordaron que el hombre moderno ha cambiado las cadenas de la opresión externa por la angustia de la elección interna. Y autores como Byung-Chul Han han denunciado que en esta era de la autoexplotación, somos esclavos de nosotros mismos, de nuestro rendimiento, de nuestros ideales de perfección.

  En este episodio hacemos un puente entre música, filosofía y psicología, para explorar cómo nuestras cadenas mentales se construyen con ideas como: “deberías ser más productivo”, “tienes que llegar más lejos”, “nunca es suficiente”. Son cárceles invisibles, pero igual de reales. Y hoy, Marley nos invita a cuestionarlas.

  Además, te compartimos una versión muy especial de Redemption Song, grabada junto a una artista increíble, como homenaje a la música que libera y consuela.  ✨

  La redención no es un milagro exterior. Es un acto íntimo, a veces silencioso. Es perdonarse, es soltar, es parar. ¿Estás dispuesto a mirar dentro y preguntarte si tus cadenas siguen ahí por costumbre… o por miedo?

  Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué significa para ti la libertad? ¿Has sentido alguna vez que ser libre te daba miedo?

❤️ No olvides suscribirte para más contenido que une emociones, historia, filosofía y psicología. Dale like si te ha resonado este episodio, y compártelo con alguien que necesite escuchar que la libertad no siempre es cómoda, pero sí necesaria.

  Palabras clave (SEO):

BobMarley,RedemptionSong,libertadpersonal,ErichFromm,ByungChulHan,ansiedad,autoexplotación,cancióninspiradora,búsquedadelibertad,redención,últimasdíasdeBobMarley,reflexiónsobrelibertad,mentalidad,cadenasmentales,autoconocimiento,teoríadelamente,filosofíadelibertad,saludmental,músicayfilosofía,transformaciónpersonal,crecimientopersonal,JamesKavanaugh,MarcusGarvey,AMADAGTV,LaTeoríaDeLaMente

#️⃣ Hashtags:

#BobMarley, #RedemptionSong, #LibertadPersonal, #Ansiedad, #Autoconocimiento, #AMADAGTV

 ️ 5 Títulos atractivos para YouTube o Podcast:

  4 hábitos para liberarte de tus propias cadenas mentales

  Deja de intentar ser libre (no funciona como crees)

  Esta canción cambiará tu forma de entender la libertad para siempre

❌ 5 cosas que NO son libertad (aunque lo parezcan)

  Redemption Song: El secreto que Bob Marley reveló antes de morir

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<pubDate>Thu, 23 Oct 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[La Peligrosa Alianza entre Farmacéuticas y Nuestra Salud Mental]]></title>
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<description><![CDATA[Te dejo aquí el enlace para votar a La Teoria de la Mente para los premios Ivoox: https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=4271

  ¿Cómo puede ser que invirtamos más que nunca en salud mental y, sin embargo, cada vez estemos peor? En este impactante análisis, basado en el libro "Sedados" de James Davies, exploramos cómo la psiquiatría moderna ha sido moldeada más por intereses económicos que por la evidencia científica o el bienestar de los pacientes.

  Acompáñanos en este viaje revelador donde desmantelamos el sistema actual de salud mental: desde los escándalos de la industria farmacéutica hasta la medicalización de la vida cotidiana, pasando por el estigma, la ideología neoliberal y los mecanismos que nos han convertido, literalmente, en una sociedad sedada.

  Descubrirás cómo grandes farmacéuticas como Pfizer, GSK o Abbott han sido multadas por prácticas fraudulentas, cómo se han inventado enfermedades para expandir mercados, y cómo el sufrimiento humano se ha transformado en una mercancía rentable.
  Mientras los avances médicos han salvado millones de vidas físicas, la salud mental ha permanecido estancada o incluso ha retrocedido. Y no es por falta de fármacos o diagnósticos… es porque el sistema está diseñado para mantenernos funcionales, no felices.

  Analizamos también los mecanismos ocultos:

El auge del modelo biomédico y su compatibilidad con el capitalismo.

La patologización de emociones humanas normales.

El conflicto de interés entre psiquiatría y farmacéuticas.

La despolitización del sufrimiento y su uso como herramienta de control social.

  Este video no es antipsiquiatría, es un llamado urgente a cuestionar un modelo que cosifica el sufrimiento, individualiza la culpa y silencia la posibilidad de cambio estructural.
 ️ Como dice James Davies, quizá nuestro malestar no sea una disfunción, sino una señal de que el mundo necesita transformarse.

  Si alguna vez has sentido que algo no encaja con el tratamiento que se le da a la salud mental... este video es para ti.

  Enlaces importantes

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James Davies,sedados libro,psiquiatría crítica,big pharma,industria farmacéutica,salud mental y capitalismo,medicalización de la vida,DSM diagnóstico,crítica salud mental,ansiedad y sistema,modelo biomédico,antidepresivos fraude,glaxosmithkline paxil,pfizer y salud mental,enfermedades inventadas,estigmatización salud mental,antipsiquiatría moderna,neoliberalismo y salud,sistema de salud mental,sufrimiento emocional,sociedad sedada,marketing farmacéutico,desequilibrio químico,problemas estructurales,comodificación del sufrimiento

  Hashtags para posicionamiento

#SaludMental
#BigPharma
#PsicologíaCrítica
#Sedados
#IndustriaFarmacéutica
#JamesDavies]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Oct 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[¿Hiperactividad en adultos?]]></title>
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<description><![CDATA[Te dejo aquí el enlace para votar a La Teoria de la Mente para los premios Ivoox: https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=4271
Muchos adultos descubren su diagnóstico de TDAH tarde, a menudo tras años de sentirse dispersos, frustrados o fuera de lugar. Las explicaciones que ofrece Maté, centradas en el trauma temprano y la calidad del apego, pueden ser reconfortantes y compasivas. Pero también pueden generar nuevas culpas o desviar el foco terapéutico si se toman como verdad absoluta.

  Aunque “Mentes dispersas” ofrece un lenguaje cálido y humanizador, también comete errores importantes: subestima la base genética del TDAH, extrapola desde anécdotas clínicas, y omite muchas variables diferenciales (como trastornos del sueño, ansiedad, o consumo). Además, su propuesta minimiza la eficacia comprobada de tratamientos farmacológicos y conductuales en adultos.

  En este episodio te ofrecemos una mirada integradora, honesta y actualizada: ni todo es trauma, ni todo es biología. Porque comprender el TDAH en adultos exige complejidad, evaluación rigurosa, y un plan terapéutico multimodal. ¡Y eso es justo lo que encontrarás aquí!

  Si tú o alguien cercano convive con TDAH, este contenido puede ayudarte a entender mejor lo que pasa y qué herramientas realmente ayudan.

  Y si eres terapeuta, educador o profesional de la salud mental, este video te dará claves prácticas para acompañar con mayor precisión, sin caer en modelos unilaterales o desactualizados.

  ¡Déjanos tu opinión en los comentarios! ¿Qué piensas del enfoque de Maté? ¿Te ayudó o te generó dudas?

  RECURSOS Y ENLACES DE INTERÉS:

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  25 PALABRAS CLAVE (formato correcto):

TDAH,trastorno por déficit de atención,mentes dispersas,Gabor Maté,TDAH adultos,tdah trauma,psicoeducación TDAH,controversias TDAH,críticas Gabor Maté,apego y TDAH,diagnóstico TDAH adulto,modelo biopsicosocial,TDAH y genética,neurodesarrollo,tratamiento TDAH adultos,terapia TDAH adultos,relación terapéutica,trauma complejo,síntomas TDAH,autodiagnóstico TDAH,fármacos TDAH,psicoterapia TDAH,ansiedad vs TDAH,diferenciales TDAH,maté crítica

  6 HASHTAGS (formato correcto):

#TDAHAdultos, #GaborMaté, #MentesDispersas, #Psicoeducación, #Neurodesarrollo, #SaludMental]]></description>
<pubDate>Sat, 18 Oct 2025 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Sobre La Perdida (Orfeo y Euridice)]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/sobre-la-perdida-orfeo-euridice-audios-mp3_rf_159567774_1.html</link>
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<description><![CDATA[Te dejo aquí el enlace para votar a La Teoria de la Mente para los premios Ivoox: https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=4271

  Orfeo, la estrella del Olimpo, ha bajado al infierno por amor… ¿y tú cuántas veces lo has hecho? En este nuevo episodio, fusionamos la mítica historia de Orfeo y Eurídice con conceptos psicológicos fundamentales como el efecto Zeigarnik, la ansiedad anticipatoria y el principio de energía libre. Todo esto para hablar de algo que todos vivimos pero pocos comprendemos: ese impulso casi compulsivo de mirar atrás, de necesitar certezas antes de avanzar, de resolver antes de poder soltar.

  Orfeo perdió a Eurídice por mirar atrás, y quizá tú estés perdiéndote a ti por hacer lo mismo. A veces creemos que no podemos continuar hasta tener todas las respuestas, pero… ¿y si las respuestas sólo llegan cuando avanzamos sin ellas?

  Descubre cómo nuestra mente prefiere lo inconcluso, cómo la necesidad de controlar el futuro puede convertirse en una cárcel, y por qué rendirse (aunque sea por hoy) puede ser una de las formas más sanas de sanar. Hablamos de Bluma Zeigarnik, Karl Friston y San Antonio, y tejemos una metáfora sobre la ansiedad como esa música que nunca se detiene, como esa lira de Orfeo que sigue sonando incluso después del final.

  A veces es una serpiente inesperada la que nos arrebata lo que más amamos. Pero otras veces somos nosotros los que lo soltamos por mirar hacia donde no debemos. Hoy te proponemos esto: no mires atrás. No hoy. Ya lo harás mañana.

  Si te sientes atrapado en un bucle de dudas, repeticiones o ansiedad anticipatoria, este episodio es para ti. Te invitamos a dejar de bilocarte, a no estar en todos los tiempos a la vez, a no seguir a la ansiedad a donde quiera que va. Ríndete, por hoy. Respira. Escucha.

  Un viaje emocional y reflexivo que mezcla mitología, neurociencia y psicología contemporánea con un mensaje simple pero transformador: hoy no tienes que poder con todo. Hoy basta con no mirar atrás.

  25 Palabras clave:

orfeo,eurídice,mitología y psicología,efecto zeigarnik,ansiedad anticipatoria,karl friston,principio de energía libre,neurociencia y ansiedad,obsesión y repetición,trastorno obsesivo compulsivo,rendirse ante la ansiedad,control y ansiedad,mitología griega,infierno emocional,san antonio bilocación,poesía y mente,salud mental,podcast salud mental,amadag tv,teoría de la mente,autoaceptación,necesidad de control,dejar ir,mirar atrás,infierno interior

#️⃣ 6 Hashtags:

#OrfeoYLaAnsiedad, #NoMiresAtrás, #EfectoZeigarnik, #TeoríaDeLaMente, #SaludMental, #AnsiedadAnticipatoria]]></description>
<pubDate>Thu, 16 Oct 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Nuevo Mapa del Cerebro (leyendo a Rita Carter)]]></title>
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<description><![CDATA[¿Alguna vez te has preguntado cómo se ven tus pensamientos? ¿O dónde habita el miedo en tu cerebro? En este episodio de La Teoría de la Mente, nos embarcamos en un viaje apasionante a través del nuevo mapa del cerebro, una revolución en la neurociencia que está transformando nuestra comprensión sobre la mente humana.

Gracias a las técnicas de imagen cerebral más avanzadas —como la Resonancia Magnética Funcional o la Tomografía por Emisión de Positrones— hoy podemos ver en tiempo real nuestros pensamientos, emociones y recuerdos iluminando distintas regiones del cerebro. Pero este episodio no es solo ciencia dura, es también una reflexión profunda sobre lo que realmente somos: ¿una sola mente o una federación de módulos cerebrales en constante negociación?

Exploramos historias reales y asombrosas como la de la paciente que se ríe espontáneamente al estimular una región específica de su cerebro, o el joven que tiene dos sueños distintos en función del hemisferio cerebral que responde. ¿Qué nos dicen estos casos sobre la naturaleza del "yo"? ¿Somos tan coherentes como creemos? ¿O el cerebro simplemente inventa historias para explicar decisiones que ya ha tomado por otros caminos?

También revisitamos momentos oscuros de la historia como la frenología o la lobotomía, y analizamos cómo hemos pasado de “leer bultos en el cráneo” a mapear con precisión quirúrgica los circuitos que controlan desde nuestras compulsiones hasta nuestro libre albedrío.

  Descubrirás:

Cómo funciona el sistema de recompensa del cerebro y por qué puede generar adicciones.

Por qué el TOC podría ser un “interruptor neuronal roto”.

Cómo se forma el sentido del yo como una narrativa cerebral.

Qué papel juegan los lóbulos frontales en nuestras decisiones morales y emocionales.

Y por qué nuestras emociones, más que la razón, son el verdadero motor de nuestras decisiones.

Este episodio es una invitación a mirar dentro de nosotros mismos desde una perspectiva más compasiva, más humana y también más científica. Comprendernos mejor es el primer paso para transformarnos.

  Escúchalo ahora y déjate sorprender por lo que la ciencia está revelando sobre tu propia mente.

  25 Palabras clave para SEO

neurociencia,cerebro,mapa mental,fMRI,TEP,lóbulos frontales,conciencia,adicciones,obsesiones,TOC,sistema dopaminérgico,hemisferios cerebrales,cerebro dividido,emociones,racionalidad,frenología,lobotomía,Phineas Gage,libre albedrío,autoconocimiento,salud mental,plasticidad cerebral,psicología cognitiva,mente humana,teoría de la mente

  Hashtags

#Neurociencia
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#SaludMental
#PsicologíaModerna
#TeoríaDeLaMente
#Autoconocimiento

  Títulos sugeridos
  1. 4 descubrimientos del cerebro que cambiarán cómo te entiendes a ti mismo
⚡ 2. Llevas toda la vida entendiendo mal tu mente: esto es lo que revela la neurociencia
  3. Esta manera de mirar el cerebro lo cambia todo
  4. 5 mitos sobre el cerebro que nunca debiste creer
  5. Por qué dejar de pensar que somos una sola mente puede liberarte
  Enlaces recomendados  

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<pubDate>Mon, 13 Oct 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿El sufrimiento se siente igual en todas las culturas?]]></title>
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<description><![CDATA[Te dejo aquí el enlace para votar a La Teoria de la Mente para los premios Ivoox: https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=4271

  ¿Te has preguntado alguna vez si la ansiedad, el miedo o el trauma se viven igual en todos los rincones del planeta? En este episodio de La Teoría de la Mente, nos sumergimos en un viaje fascinante por el mundo para descubrir cómo las diferentes culturas nombran, viven y expresan el malestar psicológico. Desde el "amok" en Malasia hasta el "susto" en América Latina, pasando por el "taijin kyōfushō" en Japón o el "koro" en Asia, exploramos lo que la antropología y la psiquiatría llaman síndromes ligados a la cultura o conceptos culturales del malestar.

  Este episodio no solo recorre casos llamativos, sino que plantea preguntas provocadoras:
  ¿Son estos síndromes expresiones únicas o solo formas locales de problemas universales como la ansiedad o la depresión?
  ¿Dónde trazamos la línea entre lo clínico y lo cultural?
  ¿Y qué papel juega la globalización en todo esto?

Con una mirada crítica y respetuosa, analizamos cómo ciertas expresiones de sufrimiento han sido malinterpretadas desde fuera, medicalizadas o incluso exotizadas. El pibloktoq en el Ártico y el brain fag syndrome en Nigeria son ejemplos potentes de cómo la forma en que se etiqueta un fenómeno puede estar cargada de historia colonial y sesgo cultural.

  También nos detenemos en las narrativas de malestar corporal, como el koro o el dhat, donde el miedo se encarna en los genitales, o en el hikikomori, ese aislamiento extremo que nos habla de una juventud atrapada entre pantallas y presiones sociales.

 ️‍ ️ Este episodio es una invitación a mirar con otros ojos el dolor humano. A entender que incluso nuestras palabras más comunes como "depresión" o "burnout" están cargadas de cultura. Que hay formas de sufrir que no caben en nuestras categorías diagnósticas occidentales, pero que no por eso son menos reales o urgentes.

 ️ En La Teoría de la Mente creemos que escuchar las formas en que otras culturas comprenden el sufrimiento no es un ejercicio de curiosidad, sino de precisión clínica, ética y humana. Porque no se trata solo de entender al otro… sino de también entendernos mejor a nosotros mismos.

  Acompáñanos en este viaje interdisciplinario entre la psiquiatría, la antropología y la historia, para reflexionar juntos sobre lo más humano de lo humano: cómo nos duele, y cómo lo decimos.

 ️ Palabras clave (SEO):

síndromes ligados a la cultura,conceptos culturales del malestar,psiquiatría cultural,antropología del sufrimiento,susto,taijin kyofusho,koro,hikikomori,mal de ojo,síndrome amok,brain fag,kufungisisa,dhat,shen kui,síndrome de nervios,ataque de nervios,psicosis wendigo,pibloktoq,trastornos somatomorfos,globalización y salud mental,expresiones culturales del trauma,síndrome cultural,relativismo cultural,salud mental global,emociones y cultura

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#saludmental #culturaypsiquiatría #síndromesdelacultura #podcastpsicología #experienciashumanas #latoríadelamente

  Títulos alternativos con fórmulas efectivas:

4 formas sorprendentes en que otras culturas sienten la ansiedad (¡te van a dejar pensando!)

Deja de pensar que el sufrimiento es igual en todo el mundo: esto lo cambia todo

Esta mirada sobre la salud mental te cambiará la forma de entender el malestar para siempre

5 síndromes culturales que nunca habías escuchado (y que explican mucho más de lo que crees)

¿Y si lo que llamas “ansiedad” no fuera universal? Descubre lo que otras culturas dicen sobre el dolor

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<pubDate>Sat, 11 Oct 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo tu infancia determina tu salud y éxito en la vida adulta, según la ciencia]]></title>
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<description><![CDATA[¿Puede nuestra infancia predecir cómo será nuestra salud, riqueza y bienestar cuando seamos adultos?   En este episodio de AMADAG TV / La Teoría de la Mente, exploramos uno de los estudios científicos más fascinantes y reveladores de las últimas décadas: el Estudio Longitudinal de Dunedin.  

Este estudio pionero ha seguido la vida de más de mil personas nacidas en 1972 en Dunedin, Nueva Zelanda, recopilando una cantidad asombrosa de datos sobre su salud física, bienestar mental y trayectoria vital desde la infancia hasta la adultez madura. Lo más impresionante es su extraordinaria tasa de retención, algo prácticamente inédito en la investigación longitudinal.

Pero, ¿qué ha descubierto exactamente este estudio? ¿Por qué es tan relevante para entender nuestro futuro?  

  Entre los hallazgos más impactantes está la conexión directa entre características tempranas —como el autocontrol, la personalidad y los comportamientos sociales— con resultados concretos en la vida adulta, como la salud física, el éxito profesional y la estabilidad emocional.

  Además, uno de los aspectos más sorprendentes es cómo ciertos rasgos visibles como la apariencia juvenil podrían estar relacionados con un envejecimiento biológico más lento. Es decir, verte joven podría significar realmente envejecer más despacio, lo cual abre un abanico de implicaciones fascinantes en la medicina, la psicología y el bienestar.

En este episodio, te llevamos a través de los datos más relevantes y qué pueden significar para ti, tu desarrollo personal y tu salud mental. También reflexionamos sobre cómo la comprensión temprana de estos factores puede ayudarte a tomar decisiones más conscientes sobre tu estilo de vida, crianza o desarrollo emocional.

  Este contenido es especialmente útil si te interesa:

La psicología del desarrollo

La salud mental a largo plazo

Cómo influye la infancia en la adultez

Estudios científicos aplicados a la vida real

La conexión entre cuerpo, mente y entorno social

Este episodio no solo ofrece información, sino que puede cambiar tu forma de ver el futuro y lo que haces hoy para influir en él.  

  ENLACES IMPORTANTES:

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  25 Keywords:
estudio longitudinal, dunedin estudio, salud mental, autocontrol infancia, desarrollo psicológico, personalidad y éxito, envejecimiento biológico, apariencia juvenil, longevidad salud, psicología del desarrollo, salud a largo plazo, predictores infancia, hábitos saludables, desarrollo infantil, comportamiento antisocial, biomarcadores salud, bienestar psicológico, factores de éxito, infancia y adultez, salud y riqueza, decisiones conscientes, crianza y futuro, salud emocional, longevidad y juventud, estudios científicos

  6 Hashtags:
#PsicologíaCientífica, #EstudioDunedin, #SaludMental, #DesarrolloPersonal, #JuventudYSalud, #TeoríaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Fri, 10 Oct 2025 07:48:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[ ‍♀️✨ Cuentos Zen para Dormir y Meditar: Música Original y Narración Guiada ✨]]></title>
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<description><![CDATA[Te dejo aquí el enlace para votar a La Teoria de la Mente para los premios Ivoox: https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=4271

¿Te cuesta desconectar por las noches? ¿Tu mente no para y te impide descansar? En este episodio de AMADAG TV, te traemos un oasis de calma: una serie de cuentos zen especialmente narrados para ayudarte a relajar tu cuerpo y tu mente antes de dormir.  

Cada relato es una experiencia sensorial donde se combinan:

  Sabiduría zen en forma de cuentos breves, llenos de enseñanzas y reflexiones profundas.

  Música original, compuesta especialmente para acompañar cada historia, que armoniza con tu respiración y tus emociones.

 ️ Narración cuidada con voz suave y pausada, diseñada para inducir un estado de tranquilidad y calma mental.

Estos cuentos están pensados para adultos que buscan:
✔️ Desconectar del ruido mental
✔️ Reducir el estrés acumulado del día
✔️ Dormir profundamente y sin interrupciones
✔️ Meditar con contenido significativo
✔️ Reconectar con su interior desde la serenidad

  Tanto si eres principiante en la meditación como si ya formas parte del mundo de la atención plena, esta serie será tu compañera ideal al final del día. Cada historia no solo te ayudará a soltar el estrés, sino también a reconectarte con lo esencial: tu respiración, tu cuerpo y tu paz interior.  

Escucha con auriculares, crea un ambiente tranquilo, respira hondo y déjate llevar por la historia. Este viaje no solo es hacia el sueño, sino también hacia tu bienestar emocional.  

  Palabras clave para SEO (25)

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  Hashtags recomendados (6)

#CuentosZen #RelajacionParaDormir #MeditacionGuiada #CuentosParaAdultos #MusicaRelajante #DormirProfundamente

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<pubDate>Thu, 09 Oct 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Quiero Pediros un Favor.]]></title>
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<description><![CDATA[Se han abierto los premios Ivoox y he decidido presentarme de forma seria por primera vez. Este es el enlace para que podais votar por La Teoria de La Mente: https://www.ivoox.com/wv/premios/candidate/4271.
Muy agradecido por vuestro apoyo.]]></description>
<pubDate>Tue, 07 Oct 2025 08:18:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿A Quién Salvarias?]]></title>
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<description><![CDATA[Te dejo aquí el enlace para votar a La Teoria de la Mente para los premios Ivoox: https://go.ivoox.com/wv/premios25?c=4271

  ¿Qué haría un coche autónomo si tuviera que decidir entre atropellar a un grupo de personas o sacrificar a sus propios pasajeros? ¿Y si en ese grupo hay un niño, un anciano… o incluso un perro?  

En este episodio de AMADAG TV, exploramos uno de los dilemas más polémicos y fascinantes de la inteligencia artificial: el experimento Moral Machine del MIT. Una iniciativa que planteó millones de situaciones reales a personas de todo el mundo para descubrir cómo tomamos decisiones éticas cuando se trata de la vida y la muerte.  

  Pero esto va más allá de la tecnología. Hablamos de moral, ética, sesgos, cultura y naturaleza humana. ¿Es lo mismo lo que consideramos “bueno” en España que en Japón o en América Latina? ¿Juzgarías igual a alguien de tu grupo que a un extraño? ¿Y por qué a veces las personas más éticas cometen actos inmorales?

  En este vídeo descubrirás:

Cómo funciona el experimento Moral Machine y por qué sus resultados sorprendieron al mundo

Qué decisiones morales tomamos dependiendo de la cultura, la edad o el rol social

Qué revelan los monos capuchinos sobre nuestra percepción de la justicia

El papel de la obediencia, el anonimato y la presión del grupo en nuestras decisiones

Por qué deberíamos desconfiar de nuestra propia moral y apostar por la ética

  Además, te contamos cómo los sesgos culturales, el favoritismo intragrupo y nuestras emociones pueden distorsionar nuestras decisiones más importantes. Y lo más inquietante: ¿qué pasará cuando esas decisiones las tomen las máquinas?  

  Si crees que tienes una brújula moral clara, este vídeo puede hacerte replantear todo. Porque la moral humana, cuando se mira de cerca… tiene más agujeros que un colador.

  Prepárate para cuestionarlo todo.

  Palabras clave (keywords)

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  Hashtags

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<pubDate>Mon, 06 Oct 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Tu Cerebro: El Jardín que Siempre Puedes Cultivar]]></title>
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<description><![CDATA[En este nuevo episodio de La teoría de la mente, nos sumergimos en un viaje fascinante al corazón del cerebro adulto: ¡la neurogénesis! Comenzamos en 1962 con el pionero Josef Altman, quien, equipado solo con un microscopio y tinciones especiales, desafió el dogma de Cajal al observar el nacimiento de nuevas neuronas en ratas adultas. Una idea tan revolucionaria que tardó décadas en ser aceptada. Pero gracias a nuevas técnicas en los 90, pudimos confirmar que aquello no era un error, sino una revelación que abre puertas insospechadas sobre cómo aprendemos, recordamos y nos adaptamos.

También recorremos el trabajo de Fernando Nottebohm en los canarios, donde el canto primaveral fue la pista de la neurogénesis en machos adultos—demostrando que incluso en aves el cerebro se renueva, ampliando regiones clave para el aprendizaje de nuevas sílabas. Y la pregunta, claro, es: ¿qué implicaciones tiene esto en seres humanos?

Contamos con la participación del neurocirujano Osman Salazar, quien nos ofrece su perspectiva acerca de cómo ayudar a nuestro organismo a potenciar este mecanismo natural: reducir el estrés, potenciar neurogénesis en el hipocampo, y mejorar la plasticidad cerebral. Hablamos de cómo trastornos de ansiedad y altos niveles de cortisol limitan la generación de nuevas neuronas, y cómo antidepresivos y neuroesteroides —como la alopregnanolona— podrían favorecer ese proceso. También exploramos aplicaciones futuras en demencias como Alzheimer.

¿Cómo optimizar tu cerebro? Repasamos ingredientes clave:

Ejercicio: caminar 30 minutos diarios puede estimular la neurogénesis.

Alimentación rica en flavonoides (uvas, té verde, tomates, vino tinto) y omega‑3 (salmón, trucha).

Vida sexual placentera y continuada, que parece favorecer la creación de nuevas neuronas.

Ambiente enriquecido, libre de estrés y con nuevos retos cognitivos.

Actitud abierta, curiosa y activa ante el aprendizaje.

Además, comentamos estudios preliminares sobre cannabinoides y cultivo de neuronas en laboratorio, aunque destacan la necesidad de más evidencia antes de considerar aplicaciones reales.

Este viaje sobre la neurogénesis no solo nos hace replantear cómo aprende el cerebro, sino también el papel que podemos tener en su regeneración. ¿Qué estamos dispuestos a cambiar para potenciar nuestra mente? Quizá este episodio inspire a cuidar al cerebro con intención. ¿Te apuntas?

  Enlaces útiles:
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25 palabras clave:
neurogénesis, plasticidad cerebral, Josef Altman, hipocampo, Fernando Nottebohm, canarios, aprendizaje, memoria, estrés, cortisol, ansiedad, antidepresivos, alopregnanolona, Alzheimer, ejercicio, flavonoides, omega‑3, alimentación saludable, vida sexual, entorno enriquecido, nuevos retos, células madre, neurociencia, Osman Salazar, podcast

6 hashtags:
#Neurogénesis #PlasticidadCerebral #SaludMental #Aprendizaje #Neurociencia #PodcastAmadag]]></description>
<pubDate>Sat, 04 Oct 2025 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[ ✨ Aún Aprendo: Qué nos enseñan Goya, Einstein y San Antonio sobre el cerebro y la sorpresa]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué tienen en común Francisco de Goya, Albert Einstein y San Antonio de Padua? En este episodio especial de La teoría de la mente, nos montamos en una bicicleta emocional e intelectual, desde una ermita cerrada hasta los rincones más oscuros y brillantes del cerebro humano.

 ‍♂️ Todo comienza con una parada frente a los frescos de Goya en la Ermita de San Antonio de la Florida. Ese lugar íntimo y poderoso donde el genio aragonés pintó la escena del milagro de la resurrección y la justicia. San Antonio compareciendo milagrosamente en dos lugares al mismo tiempo para salvar a su padre de una falsa condena. Pero también nos encontramos con otro Goya, el de la Quinta del Sordo, el de las Pinturas Negras, el del dolor, el del “Saturno devorando a su hijo”… y sin embargo, también con el del "Aún aprendo", esa frase grabada en la vejez que es una declaración de principios.

  De Goya pasamos a Einstein, cuyo cerebro fue estudiado por la neurocientífica Marian Daimon. Y aquí nos damos cuenta de algo sorprendente: el tamaño no importa, lo que importa es la eficiencia de las conexiones, como esa fibra óptica cerebral que permite a las ideas viajar más rápido.

  Y hablando de conexiones, te explicamos cómo funciona el aprendizaje: como agua que fluye por surcos en una colina. Cuanto más usamos una conexión, más fuerte se hace. Por eso a veces cuesta cambiar de opinión, o superar un trauma. Pero también por eso, cada nueva sorpresa es una oportunidad para crear una nueva conexión, para cambiar, para vivir mejor.

  Entre la neurociencia y el arte, este episodio es un canto a la curiosidad, la reinvención y el aprendizaje continuo. A la capacidad de sorprendernos, de reaprender, incluso cuando creemos que ya lo sabemos todo. Porque como dice Goya, "Aún aprendo", y como te preguntamos hoy: ¿Quién quieres ser de mayor?

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#AúnAprendo, #NeurocienciaCreativa, #GoyaYElCerebro, #LaTeoríaDeLaMente, #PsicologíaYArte, #SorpresaEsVida

  Títulos alternativos sugeridos

4 hábitos que te conectan con la creatividad y el aprendizaje continuo (aunque tengas 70 años)

Deja de pensar que ya lo sabes todo: Goya y Einstein te explican por qué

Esta forma de aprender cambiará tu cerebro para siempre (neurociencia real)

5 cosas que nunca te contaron sobre cómo funciona tu cerebro

¿Quién quieres ser de mayor? La pregunta que puede salvarte la vida]]></description>
<pubDate>Thu, 02 Oct 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[¿Que Lio es Ese de la Ansiedad Generalizada?]]></title>
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<description><![CDATA[  ANSIEDAD GENERALIZADA: ¿Diagnóstico o etiqueta? Una mirada crítica al TAG

¿Tienes ansiedad “en general”? ¿Te han dicho que tienes ansiedad generalizada pero no sabes exactamente qué significa? En este episodio te ayudamos a comprender a fondo qué es el TAG (Trastorno de Ansiedad Generalizada), pero sobre todo, cuestionamos el término y sus implicaciones.

Porque, ¿realmente define lo que te pasa? ¿O solo es una etiqueta diagnóstica que a veces no encaja del todo?  

  Veremos que más de la mitad de los criterios del TAG se solapan con los de la depresión… ¿Entonces qué soy, ansioso o deprimido? ¿O ambas cosas? Vamos a desmenuzar los criterios del DSM-V, los síntomas físicos y emocionales del TAG, y te mostraremos cómo la ansiedad puede convertirse en una lente distorsionada que te hace ver el mundo como una amenaza constante.

Además, reflexionamos sobre el impacto de intentar controlar lo incontrolable. Porque uno de los grandes errores es pensar que necesitamos ser guardianes mentales, cuando justamente ahí empieza el problema. ¿Y si el secreto estuviera en soltar, y no en controlar?

  Hablamos de la ansiedad como anticipación del peligro, como el arte de “prepararse para lo peor”. Pero también exploramos cómo esta mentalidad, aunque protectora, puede volverse dañina y crónica.

  ¿Qué encontrarás en este episodio?

  Qué es el TAG y por qué es el trastorno de ansiedad más diagnosticado
  Críticas al modelo diagnóstico: ¿estamos patologizando la preocupación?
  Cómo se manifiesta el TAG en el cuerpo: insomnio, tensión muscular, problemas digestivos, fatiga…
  Relación con el dolor crónico y la alexitimia
  El rol del control, la incertidumbre y el deseo de seguridad
  Cómo influye el contexto social y económico en la aparición del TAG
  Por qué no todo el mundo vive igual la ansiedad (ni debería tratarse igual)

  Recuerda: El diagnóstico no es más que una fotografía, un retrato estático de una realidad dinámica. Lo importante no es solo “qué tienes”, sino cómo sucede y para qué. ¿Qué función cumple tu ansiedad en tu vida?

  Si te sientes identificado/a o quieres entender mejor este fenómeno, este vídeo/podcast es para ti.

  Además, te compartimos una herramienta muy útil: la Guía de Práctica Clínica para el tratamiento del TAG en Atención Primaria, elaborada por profesionales de salud mental a petición del Ministerio de Sanidad. Puedes acceder a ella aquí:
  https://portal.guiasalud.es/gpc/tratamiento-trastorno-ansiedad-generalizada-atencion-primaria

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  PALABRAS CLAVE (keywords)

ansiedad generalizada, TAG, trastorno de ansiedad, diagnóstico ansiedad, síntomas ansiedad, TAG DSM V, preocupación excesiva, ansiedad crónica, salud mental, control emocional, ansiedad y depresión, terapia cognitiva, TAG síntomas físicos, alexitimia, amplificación somatosensorial, ansiedad en mujeres, ansiedad edad, TAG tratamiento, ansiedad pensamientos, ansiedad anticipatoria, dolor crónico ansiedad, ansiedad control, ansiedad diagnóstico, cómo superar la ansiedad, ansiedad generalizada causas

  HASHTAGS

#ansiedadgeneralizada, #saludmental, #trastornosdeansiedad, #psicologiaclinica, #controlmental, #amadtv

  TÍTULOS ALTERNATIVOS (clickbait + fórmulas efectivas)

  4 hábitos que te ayudarán a dejar de preocuparte por todo (aunque no puedas evitarlo)

  Llevas entendiendo mal tu ansiedad todo este tiempo. Esto es lo que nadie te explica

  Esta manera de ver la ansiedad va a cambiar tu vida para siempre

❌ 5 errores que cometes cuando intentas controlar tu mente (y que solo empeoran tu ansiedad)

  Deja de luchar contra tu ansiedad: este enfoque es mucho más efectivo]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Sep 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Testosterona y su Deficiencia: Salud Masculina en el Punto de Mira]]></title>
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<description><![CDATA[  En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, abordamos un tema clave y, muchas veces, ignorado en la salud masculina: la deficiencia de testosterona, también conocida como hipogonadismo. ¿Sabías que niveles bajos de testosterona total (menos de 300 ng/dL o 12 nmol/L) pueden tener un impacto profundo en tu bienestar físico, emocional y sexual? Hoy te explicamos todo lo que necesitas saber.  ⚠️

  Exploraremos cómo el déficit de testosterona puede afectar:

La libido y la función eréctil  ️

El estado de ánimo y la energía diaria ⚡

La masa muscular y la composición corporal  

El surgimiento de síntomas depresivos  

  Pero no solo eso. También entraremos en uno de los temas más debatidos del momento: la Terapia de Testosterona (TT). ¿Es realmente segura? ¿Aumenta el riesgo de problemas cardiovasculares o cáncer de próstata? ¿Qué dice la ciencia?

✅ Analizaremos:

Los beneficios comprobados de la TT (mejora de la vida sexual, reducción de masa grasa, mayor vitalidad)

Las controversias sobre sus riesgos (MACE, cáncer de próstata)

El impacto psicológico de la testosterona (menos miedo inconsciente, pero... ¿más ansiedad?)

  Todo esto lo haremos respaldados por las directrices clínicas más actuales para ayudarte a comprender el verdadero alcance de este trastorno y cómo se diagnostica y trata de forma segura y eficaz. No se trata solo de hormonas, sino de calidad de vida.

 ️ Si eres hombre o conoces a alguien que ha sentido fatiga inexplicable, bajo deseo sexual o cambios emocionales sin causa aparente, este episodio es para ti. Entiende los síntomas, conoce los tratamientos, y toma el control de tu salud.

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#saludmasculina,#testosterona,#terapiadetestosterona,#saludmentalhombres,#bajotestosterona,#podcastpsicologia]]></description>
<pubDate>Sat, 27 Sep 2025 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Y si te dijera que el “ataque de pánico” no existe como tú crees?. PIldoras de los jueves]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de AMADAG TV / La teoría de la mente, desmontamos una de las creencias más extendidas pero también más dañinas sobre el pánico. Te explicamos lo más importante que tienes que entender sobre tu experiencia con el miedo intenso, y por qué tu cuerpo reacciona así aunque no haya ningún peligro real.

  El pánico no es un enemigo invisible que aparece de la nada. Es una reacción exagerada al miedo del propio miedo, como una alergia emocional. ¿Te suena esto?: “me voy a morir”, “voy a perder el control”, “me voy a volver loco”… Todos esos pensamientos son solo eso: pensamientos. Y aunque parezcan verdades absolutas, no son más que historias que tu mente proyecta como una película de terror.

 ️ En este episodio te mostramos cómo el cuerpo reacciona ante ese miedo malinterpretado. Pero más importante aún: te explicamos por qué no es tu culpa y cómo entender lo que te pasa puede ayudarte a recuperar el control y empezar a vivir de nuevo sin miedo.

⚠️ ¿Has pensado que un ataque de pánico fuerte y uno flojo son cosas diferentes? ¿Y si te dijéramos que todo es cuestión de cuánto te lo creíste y cómo reaccionaste ante los síntomas?
El problema no es el miedo. El problema es el miedo al miedo. Y ahí empieza el ciclo.

  Aprende con ejemplos prácticos, metáforas potentes como el “simulacro de incendio”, y reflexiones que te van a hacer ver el pánico de una forma totalmente distinta.
Porque entender esto no solo cambia tu visión del pánico: puede cambiar tu vida.

  25 Keywords (separadas por comas):

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  6 Hashtags (separados por comas):

#ansiedad, #ataquesdepanico, #saludmental, #psicologia, #superaransiedad, #lametedice

  5 Títulos alternativos (fórmulas clickbait y emocionales):

4 cosas que necesitas entender YA para dejar de tener ataques de pánico

Deja de llamar a esto ataque de pánico (no funciona como crees)

Esta manera de entender tu ansiedad te cambiará para siempre

5 cosas que jamás te dijeron sobre tus ataques de pánico

Lo que sientes no es verdad: descubre por qué tu mente te está engañando

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<pubDate>Thu, 25 Sep 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Ataque de pánico, ataque de Ansiedad o Ataque de Angustia.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Sabes realmente qué diferencia hay entre un ataque de ansiedad, un ataque de pánico y una crisis de angustia?   Aunque muchas veces usamos estos términos de forma indistinta, la realidad es que no son lo mismo, y diferenciarlos puede marcar una enorme diferencia en cómo los entendemos, los vivimos y los enfrentamos  .

En este episodio de La Teoría de la Mente (o en AMADAG TV si es video), vamos a ponerle palabras al miedo  , ese miedo que cambia según dónde pongamos la cámara, como bien explicamos en el vídeo. Porque no es lo mismo sentirte desbordado antes de una conferencia que estar atrapado en un ascensor sin poder respirar, o enfrentarte al abismo existencial de nuestra propia fragilidad. Cada experiencia tiene sus matices, sus detonantes y sus maneras de abordarla. Y comprenderlas es el primer paso para gestionarlas.

  ¿Qué vas a descubrir en este episodio?

  Ataques de ansiedad: cuando el miedo se enfoca en algo concreto que parece sobrepasarte. Se siente como una ola anticipatoria de nervios y presión mental que amenaza con colapsarte frente a un evento (una charla, una entrevista, una ruptura).

  Crisis de pánico: un terror súbito, agudo, físico. Como si una alarma se activara sin previo aviso. La sensación es de "me muero ahora", y muchas veces ni siquiera sabes por qué.

  Crisis de angustia: un temor profundo, existencial, filosófico. La angustia no necesita un disparador tan claro, pero duele más en el alma. La idea de “¿y si todo se derrumba?” aparece como un túnel oscuro, sin salida visible.

Te explicamos todo esto con ejemplos reales, lenguaje claro y, sobre todo, con el objetivo de que puedas identificar lo que estás sintiendo, ponerle nombre y buscar el apoyo que necesitas.  

  Porque no hay nada más sanador que comprender. Cuando puedes distinguir entre ansiedad, pánico y angustia, puedes explicarte mejor, pedir ayuda más eficazmente, y tomar decisiones más acertadas para tu salud mental.

  Además, al final del episodio te damos algunas pistas sobre cómo abordar cada una de estas crisis. No todas se gestionan igual, y saber esto puede ayudarte a evitar recaídas y mejorar tu bienestar día a día.

  ¡Recuerda!

No estás solo. La ansiedad, el pánico y la angustia son más comunes de lo que imaginas. Hablar de ello sin miedo es el primer paso para sanar. ❤️‍ 

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#crisisdeansiedad #ataquedepanico #saludmental #angustia #psicologia #teoriadelamente]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Sep 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[ ️ LA MENOPAUSIA Y EL CEREBRO: LO QUE NADIE TE CONTÓ  ]]></title>
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<description><![CDATA[  En este episodio te presentamos el fascinante y revelador libro de la Dra. Lisa Mosconi, The Menopause Brain, una obra revolucionaria que está cambiando la manera en la que entendemos la menopausia. Con su enfoque como neurocientífica, Mosconi desvela un aspecto poco explorado: la conexión directa entre la menopausia y el cerebro. Y no, no es solo una cuestión de hormonas o de envejecimiento: es un proceso neurológicamente activo, profundo y poderoso.  

 ‍  Lisa Mosconi, con años de experiencia en neurociencia, rompe con los mitos y estigmas que han acompañado históricamente a esta etapa de la vida. ¿Por qué se ha ignorado tanto el impacto cerebral de la menopausia? ¿Por qué la medicina tradicional ha medicalizado y patologizado esta transición natural sin atender las verdaderas necesidades cognitivas y emocionales de las mujeres?

  En su libro, Mosconi presenta una crítica fundamentada a la falta de investigación sobre la salud cerebral femenina y ofrece una alternativa basada en ciencia de vanguardia. A través de investigaciones rigurosas, estudios de imagen cerebral y evidencia clínica, se nos muestra cómo la caída de estrógenos afecta áreas críticas del cerebro, relacionadas con la memoria, el estado de ánimo, el sueño y la energía.

  Además, el libro no solo se queda en el diagnóstico: propone soluciones claras y prácticas. Desde terapias hormonales personalizadas hasta cambios en el estilo de vida, alimentación y ejercicio, cada capítulo está diseñado para empoderar a las mujeres con herramientas reales para optimizar su salud cerebral. Porque sí, es posible transitar esta etapa con fuerza, claridad mental y bienestar.  

  Voces influyentes de la medicina, la psicología y el activismo femenino han elogiado esta obra por su claridad, rigor científico y por dar visibilidad a una realidad que ha sido silenciada durante demasiado tiempo.

✨ Si eres mujer y estás cerca o dentro de la menopausia, o simplemente quieres comprender mejor cómo funciona el cerebro femenino a lo largo de la vida, este contenido es para ti. Dale al play, y descubre cómo la neurociencia puede ayudarte a vivir mejor, con conocimiento, poder y consciencia.  

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<pubDate>Sat, 20 Sep 2025 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Las palabras que un hombre necesita escuchar (La pildora del jueves)]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ Descripción del episodio / video

El hombre es el niño del padre. Con esta cita de Wordsworth abrimos una reflexión íntima, emocional y poderosa sobre la figura del padre en la construcción de la identidad masculina. En este episodio de La teoría de la mente (o en este vídeo de AMADAG TV), nos sumergimos en un tema tan profundo como silenciado: la huella del padre en la vida de los hombres.

 ‍  A lo largo de más de 25 años en consulta, hemos escuchado cientos de historias marcadas por el deseo de aprobación, el peso del juicio, el miedo a decepcionar o la imposibilidad de ser vistos realmente por quien debió abrirnos la puerta a la vida. No se trata de restar importancia a las madres, sino de rescatar esa parte esencial de la experiencia masculina que muchas veces queda oculta bajo la coraza del silencio o la exigencia.

  A través de la historia de la famosa carta de Franz Kafka a su padre —un documento brutal, tierno y demoledor— exploramos cómo el amor no expresado, el juicio constante o la ausencia de reconocimiento pueden dejar cicatrices duraderas. Pero también nos acercamos a figuras como Richard Feynman o Pablo Picasso, quienes nos muestran cómo un padre puede abrir ventanas, inspirar mundos y legitimar el camino de un hijo.

 ️‍ ️ La figura del padre es más que un modelo: es, a veces, un portero simbólico que decide si mereces estar en la fiesta de la vida o si te colaste por error. Ese “ticket” simbólico es el que muchos hombres persiguen durante años, sin saber que quizás el botón que activa esa validación no está en sus manos, sino en la capacidad (o la limitación) del padre para reconocer sin desaparecer.

  En muchos casos, el camino hacia la salud emocional consiste en reconocer que ese permiso nunca llegó... y aún así seguir adelante. Dar el paso de convertirse en el padre que no se tuvo, ofrecerse uno mismo el reconocimiento que faltó y entender que no era Dios... era solo un hombre, con miedos, límites y su propia historia no resuelta.

✨ Porque tal vez no podamos cambiar el pasado, pero sí podemos escribir un nuevo presente. Un presente donde la curiosidad es una forma de amor, donde podemos mirar con ternura al niño que fuimos y decirle: “Lo hiciste bien, ahora sigue tu camino.”

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  Títulos sugeridos (con fórmulas clickbait)

4 cosas que todo hombre necesita escuchar de su padre (y casi nunca oye)

Por qué dejar de buscar la aprobación de tu padre lo cambia todo

Esta carta jamás fue leída… pero liberó a millones de hijos

5 heridas que te deja un padre que nunca te reconoció

Esta manera de sanar tu relación con tu padre te cambiará para siempre

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<pubDate>Thu, 18 Sep 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[5 Errores que Cometemos los Psicólogos al Tratar la Ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[  En este episodio especial de La Teoría de la Mente, nos ponemos el espejo delante para hablar de algo necesario: la autocrítica en psicología clínica. Porque sí, los psicólogos también se equivocan, y hoy hacemos un ejercicio honesto para nombrar y reflexionar sobre algunos de los errores más comunes en nuestra práctica profesional.

Desde menospreciar los síntomas del paciente, pasando por la obsesión con el trauma, el uso excesivo de técnicas, hasta llegar a esa necesidad narcisista de creernos salvadores, nos adentramos en una mirada crítica pero constructiva hacia el ejercicio clínico. Este episodio no es un manual, ni una guía definitiva. Es más bien una desiderata, una lista de cosas que queremos observar con más conciencia, aunque sigamos equivocándonos en el camino. Porque de eso también va la terapia: de reconocer la sombra sin necesidad de eliminarla, de acompañar sin pretender salvar.

  Reflexionamos sobre la importancia de:

Escuchar y dar espacio real a los síntomas, que a menudo son el centro del malestar del paciente.

Evitar simplificar todo a un trauma oculto y mágico que lo explique todo.

Entender que las técnicas no salvan, sino que ayudan si se aplican con sentido y contexto.

Cuestionar nuestras propias fantasías como terapeutas y los modelos que intentamos imponer.

Abandonar el rol de “gurú” para convertirnos en guías humanos, falibles, acompañantes del dolor del otro.

Poner en el centro la relación terapéutica, como base de cualquier proceso de transformación emocional.

Este episodio no solo es una invitación a la reflexión, sino también una herramienta para repensar cómo estamos acompañando a quienes vienen a consulta. Porque la psicología no es una fórmula perfecta, es una relación imperfecta entre dos personas que se atreven a mirar el sufrimiento de frente.

  Si eres psicólogo/a, terapeuta, estudiante de psicología o simplemente te interesa el mundo de la salud mental desde un lugar humano y realista, este episodio es para ti. Y si estás del otro lado, si alguna vez fuiste paciente y sentiste que no te escuchaban, este también es tu espacio.

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<pubDate>Mon, 15 Sep 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Tu segundo cerebro: Microbiota, salud mental]]></title>
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<description><![CDATA[¿Sabías que dentro de ti vive un ecosistema entero que influye en cómo piensas, sientes y actúas? En este episodio de La Teoría de la Mente nos sumergimos en el fascinante mundo de la microbiota intestinal: ese conjunto de billones de microorganismos que habita en tu intestino y que cumple un papel clave no solo en tu digestión, sino también en tu estado de ánimo, tus niveles de energía y hasta en el riesgo de sufrir obesidad o enfermedades inflamatorias.

  ¿Problemas intestinales, ansiedad, fatiga crónica o cambios de humor sin explicación? Puede que la raíz esté en tu microbiota.

En este episodio no solo te explicamos con claridad qué es la microbiota y por qué la ciencia actual la llama “el segundo cerebro”, sino que además te presentamos un plan integral de 7 semanas diseñado para reequilibrarla. El objetivo: mejorar tu salud física, mental y emocional desde dentro hacia fuera.

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#Microbiota #SaludMental #TransformaTuCuerpo #PlanDe7Semanas #PsicologíaYNutrición #LaTeoríaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Sat, 13 Sep 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Intentalo de Nuevo, Fracasa Mejor. La pildora del jueves]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ La Teoría de la Mente – Episodio: “Fracasa mejor”

  Hoy exploramos una de esas frases que pueden cambiar nuestra perspectiva sobre el fracaso, la resiliencia y el sentido profundo de seguir intentándolo:
"Ever tried. Ever failed. No matter. Try again. Fail again. Fail better."
Una frase de Samuel Beckett que, lejos de ser un simple eslogan motivacional, nos habla desde un lugar más oscuro, honesto y humano sobre lo que significa sentirse insuficiente y seguir adelante a pesar de todo.

  En este episodio reflexionamos sobre la biografía del propio Beckett —discípulo de James Joyce, ignorado durante años, resistente durante la guerra y creador de obras inmortales como Esperando a Godot— y cómo su historia personal impregna ese lema tan malinterpretado por el mundo del emprendimiento.

  ¿Realmente "fracasar mejor" es un peldaño hacia el éxito, como nos vende Silicon Valley? ¿O es más bien una invitación a convivir con nuestras grietas, a no ocultar los pedazos rotos, sino a integrarlos como parte de lo que somos?

  Descubriremos el origen etimológico de la palabra fracaso, viajaremos al universo del kintsugi japonés (el arte de reparar con oro) y reflexionaremos sobre cómo nuestras propias roturas pueden transformarse en una forma de sabiduría emocional y conexión con los demás.

  Este episodio no busca que salgas invencible, sino que te sientas comprendido. Que puedas mirar tu jarrón hecho pedazos y elegir con qué tipo de oro vas a reconstruirlo.

  Dale al play y acompáñanos en esta reflexión profunda sobre la belleza que hay en fracasar, pero con sentido.

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#FracasarMejor #BeckettReflexiones #PsicologíaReal #LaTeoríaDeLaMente #Autoaceptación #ReconstrucciónEmocional]]></description>
<pubDate>Thu, 11 Sep 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La Curva de la Infelicidad y la Sociedad del Cansancio]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ Descripción del episodio – Lost in Translation, la curva de la infelicidad y la sociedad del cansancio

  ¿Qué tienen en común Scarlett Johansson, Bill Murray, los 28, los 50 y Byung-Chul Han? En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, nos sumergimos en una reflexión poderosa sobre el paso del tiempo, las crisis vitales, y el profundo malestar de nuestra era digital.

Todo parte de una experiencia personal: volver a ver Lost in Translation después de 20 años. Una película sobre dos desconocidos perdidos en Tokio que, sin hablar mucho, se entienden mejor que nadie. Así como Bob y Charlotte, muchos de nosotros transitamos momentos donde algo se ha vaciado por dentro… sin saber muy bien por qué.

  A partir de esta experiencia íntima, exploramos un fenómeno psicológico estudiado durante décadas: la curva de la infelicidad. La idea de que, con la edad, nuestro bienestar sigue una U invertida: alto en la juventud, bajo en la mediana edad, y de nuevo alto en la vejez. Pero, ¿sigue siendo así?

  Nuevos estudios globales parecen mostrar algo inquietante: la infelicidad ya no tiene su pico en los 40 o 50… sino en los veintitantos. En un mundo pospandemia, hiperconectado, comparativo y frágil, los jóvenes están emocionalmente agotados. Hoy, los abuelos son más felices que los nietos.

  En este episodio, analizamos:

Qué es la curva de la infelicidad y cómo ha cambiado con los años.

Por qué los jóvenes actuales están más agotados emocionalmente que nunca.

Qué papel juegan las redes sociales, la precariedad, la soledad digital y la cultura de la comparación.

Qué nos dice el MHQ (Coeficiente de Salud Mental) sobre el estado actual del bienestar global.

Cómo la sociedad del cansancio de Byung-Chul Han nos ofrece claves para entender el malestar contemporáneo.

  “Ya no vivimos bajo el látigo de la prohibición, sino bajo el mandato de poder hacerlo todo.” Esta frase de Han resume una idea crucial: la libertad ha sido secuestrada por el rendimiento, y hoy somos empresarios de nosotros mismos, exprimiéndonos sin parar para alcanzar ideales imposibles.

Hablamos también del amor en tiempos de apps, del “infierno de lo igual”, del culto a la positividad, y de cómo la intimidad ha sido sustituida por la transparencia forzada. Todo debe mostrarse. Todo debe compartirse. Todo debe gustar. Pero, ¿y si lo que necesitamos no es más luz, sino más sombra?

  Este episodio mezcla cine, filosofía, psicología y datos globales para construir una reflexión profunda y conmovedora sobre cómo hemos cambiado, qué nos duele… y hacia dónde podríamos ir.

Porque a veces, solo entendemos nuestra vida cuando la miramos con los ojos de otro personaje, en otro país, en otro idioma.

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<pubDate>Mon, 08 Sep 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La Verdad sobre la Depresión Postvacacional]]></title>
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<description><![CDATA[¿Es la depresión postvacacional un verdadero trastorno psicológico o tan solo una señal de que algo más profundo no está funcionando bien en nuestras vidas? En este nuevo vídeo, realizado en colaboración con la redacción de Cool, respondemos de forma clara y accesible a una de las preguntas más comunes tras las vacaciones: ¿por qué me siento tan mal al volver a la rutina?  ️

Durante la entrevista, profundizamos en cómo este malestar puede estar relacionado con factores como la falta de motivación laboral, una desconexión emocional con nuestro estilo de vida, o incluso con la forma en la que gestionamos el estrés acumulado a lo largo del año. En lugar de etiquetar automáticamente estos sentimientos como un "trastorno", te proponemos una mirada más amplia, realista y compasiva.  

  Analizamos por qué muchas veces tratamos de medicalizar emociones normales, y cómo esto puede llevarnos a soluciones que solo tapan los síntomas, pero no solucionan el problema de fondo. A veces, la verdadera pregunta no es “¿cómo dejo de sentirme así?”, sino “¿por qué me siento así al volver a esta vida que no me llena?”.

En esta entrevista, también compartimos herramientas para distinguir entre un malestar adaptativo normal y un cuadro clínico que requiera atención psicológica. Porque sentir incomodidad al volver a la rutina puede ser una oportunidad para reevaluar prioridades, valores y objetivos personales. ✨

  Además, explicamos cómo trabajar con este tipo de sensaciones desde un enfoque terapéutico y humano, sin caer en etiquetas automáticas ni en el exceso de patologización del día a día. La clave está en escuchar lo que nuestras emociones intentan decirnos.

 ️ Si alguna vez has sentido ese bajón al regresar al trabajo o a tus obligaciones, este vídeo es para ti. No estás solo/a, y no siempre se trata de una enfermedad. A veces, solo necesitas un cambio de perspectiva... o de vida.

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<pubDate>Sat, 06 Sep 2025 10:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Y SI TUS RECUERDOS SON FALSOS?. LA MEMORIA SEGUN LOFTUS.]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ LA MEMORIA SEGÚN ELIZABETH LOFTUS:  

¿Qué pasaría si uno de tus recuerdos más vívidos nunca hubiera ocurrido? ¿Y si tu mente hubiese inventado una parte esencial de tu historia? Hoy, en La Teoría de la Mente, exploramos el fascinante y desconcertante mundo de la memoria a través del trabajo revolucionario de Elizabeth Loftus, la psicóloga que desafió la creencia de que los recuerdos son siempre fiables.

  Todo comenzó con un recuerdo: la sospecha de que una experiencia traumática de su adolescencia podía haber sido fabricada por su mente. A partir de ahí, Loftus dedicó su vida a investigar cómo nuestra memoria puede ser manipulada, modificada o incluso completamente inventada. Descubriremos los famosos experimentos que pusieron en jaque a la psicología tradicional y cuestionaron los sistemas judiciales en todo el mundo.

  ¿Somos víctimas de nuestra memoria? ¿Pueden las emociones, el lenguaje o incluso la ansiedad moldear lo que recordamos? Analizaremos conceptos como la reconsolidación, el efecto de la información engañosa y los falsos recuerdos implantados. También veremos cómo esta ciencia se ha colado en el cine, en la educación, en el marketing y en la manipulación de la opinión pública.

  Desde la tragedia personal de Loftus hasta sus experimentos con recuerdos falsos implantados de forma deliberada, pasando por el escándalo de la guardería McMartin o películas como La Caza y Memento, este episodio te hará preguntarte: ¿qué tan real es tu pasado?

  Además, si eres terapeuta, educador o trabajas en el sistema judicial, este episodio es esencial para comprender cómo evitar errores fatales al interpretar testimonios. La memoria no es una cámara que graba todo con precisión: es un proceso dinámico y vulnerable a la distorsión.

  Recuerda: no todo lo que recuerdas pasó tal y como crees.

  Escúchalo ya y descubre cómo se forman, deforman y transforman tus recuerdos.

  RECURSOS Y ENLACES RECOMENDADOS:

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#memoria #psicología #ElizabethLoftus #falsosrecuerdos #LaTeoríaDeLaMente #neurociencia]]></description>
<pubDate>Thu, 04 Sep 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[  Cibercondría y ansiedad: ¿Por qué buscar síntomas en Google te hace sentir peor?]]></title>
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<description><![CDATA[  Cibercondría y ansiedad: ¿Por qué buscar síntomas en Google te hace sentir peor?

  ¿Alguna vez has buscado un dolor leve en Google y has acabado convencido de que tienes una enfermedad grave? No estás solo. En este episodio de AMADAG TV, abordamos uno de los fenómenos más invisibles y extendidos del siglo XXI: la cibercondría. Ese hábito cada vez más común de consultar compulsivamente síntomas en Internet… y salir más ansiosos que antes.

Desde hace años, el famoso "Doctor Google" se ha convertido en el primer paso para resolver dudas médicas. Pero… ¿qué precio estamos pagando por este acceso ilimitado a información (y desinformación) médica?  

  En este video descubrirás:

Qué es exactamente la cibercondría y cómo se diferencia de la hipocondría clásica.

Cuáles son los síntomas y señales de alarma de un comportamiento compulsivo de búsqueda médica.

Cómo los algoritmos refuerzan el miedo con diagnósticos alarmistas.

Por qué el círculo vicioso de buscar y angustiarse no solo no ayuda, sino que empeora tu salud mental.

Qué papel jugó la pandemia y cómo la IA y las redes sociales están alimentando esta tendencia, especialmente entre los jóvenes.

El peligro de la automedicación y la creciente desconfianza en los profesionales de la salud.

 ️ Este episodio profundiza en los sesgos cognitivos, la distorsión de la percepción del riesgo, y cómo el entorno digital puede amplificar la ansiedad, incluso en personas sin antecedentes. Analizamos estudios, datos actuales y te damos claves prácticas para salir del bucle.

 ‍⚕️ Spoiler: tu médico no es Google. Y a diferencia de un buscador, tu médico te escucha, te evalúa y te trata desde la experiencia profesional y no desde el clickbait.

⚠️ Si pasas horas buscando síntomas, te cuesta confiar en tu médico, saltas de diagnóstico en diagnóstico y te sientes cada vez más atrapado por la ansiedad... esto es para ti.

  Además, te proponemos un ejercicio simple pero poderoso: la próxima vez que vayas a buscar un síntoma… detente y pregúntate: ¿Lo hago para sentirme mejor… o para confirmar lo peor? Esa respuesta puede cambiar tu día, y tu salud.

  Enlaces recomendados:

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<pubDate>Mon, 01 Sep 2025 07:12:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Apego Emocional y John Lennon]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente! Hoy nos embarcamos en una profunda reflexión sobre los vínculos afectivos, la desconexión, y nuestra constante búsqueda de amor y pertenencia. Inspirándonos en la conmovedora canción "Mother" de John Lennon, exploramos los lazos que nos unen a nuestras figuras de apego, aquellos que nos trajeron al mundo y que dejan una huella indeleble en nuestra vida emocional.

John Lennon nos habla del dolor de la pérdida, de su madre, Julia, y de su padre, Alfred, que lo abandonó en la infancia. A través de su desgarradora experiencia, John Lennon nos invita a reflexionar sobre los vínculos rotos, la infancia y la necesidad de afecto. Este tema nos lleva a una exploración más amplia sobre cómo estas primeras relaciones con nuestros cuidadores influyen en nuestra vida adulta.

Hacemos un recorrido por la teoría del apego de John Bowlby, que explica cómo los diferentes tipos de apego —seguro, evitativo, ambivalente y desorganizado— moldean la manera en que nos relacionamos con los demás. Esta teoría, aplicada por expertos como Cindy Hazan y Phillip Shaver a las relaciones amorosas adultas, sigue siendo un marco de referencia clave para comprender nuestros patrones emocionales y conductuales en las relaciones.

Además, reflexionamos sobre cómo, en momentos de vulnerabilidad extrema, muchas personas regresan a esos lazos primarios, buscando consuelo en figuras de apego, como lo sugiere el trabajo del psiquiatra Bessel van der Kolk sobre el trauma.

A medida que avanza el episodio, me pregunto sobre el sentido de pertenencia y seguridad que quizás todos anhelamos volver a sentir, como cuando estábamos en el útero materno. ¿Podría este deseo ser la raíz de muchas de nuestras frustraciones y ansiedades actuales?

Por último, comparto mis propias reflexiones sobre cómo, a medida que envejecemos, nuestras conexiones con nuestros padres y con las generaciones más jóvenes cobran un nuevo significado. Como padre, es inevitable plantearse la complejidad de los vínculos, sin caer en el intento de etiquetar nuestras relaciones bajo una única teoría.

Este episodio es una invitación a abrazar la imperfección, a aceptar que los vínculos que formamos pueden evolucionar, y a seguir explorando nuestras conexiones emocionales, buscando siempre ese "wifi" que nos une a los que amamos.

Títulos sugeridos:
Vínculos y Desconexiones: Reflexiones Inspiradas en "Mother" de John Lennon
Entre el Amor y el Apego: Lo que John Lennon Nos Enseña sobre el Vínculo Humano
El Poder del Apego: John Lennon y los Lazos que Forman Nuestras Vidas
Del Útero al Mundo: Reflexiones sobre el Apego y el Amor
Amor, Desconexión y Apego: Un Viaje desde "Mother" de John Lennon
Descripción corta:
En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos los vínculos afectivos y cómo nuestras primeras experiencias de apego influyen en nuestras relaciones adultas. Inspirados en la canción "Mother" de John Lennon, reflexionamos sobre la pérdida, la desconexión y la búsqueda del amor, revisando la teoría del apego y el impacto emocional que tiene en nuestras vidas. ¡No te lo pierdas!

Keywords:
vínculos afectivos, John Lennon, Mother, teoría del apego, John Bowlby, Cindy Hazan, Phillip Shaver, Bessel van der Kolk, trauma emocional, apego seguro, apego evitativo, apego ambivalente, apego desorganizado, relaciones familiares, pérdida de la madre, desconexión emocional, patrones de apego, relaciones amorosas, psicología infantil, educación emocional, vínculos primarios, figuras de apego, podcast psicología, podcast emocional, reflexión sobre el apego, búsqueda del amor, AMADAG TV

Hashtags:
#VínculosAfectivos #TeoríaDelApego #JohnLennon #ReflexionesEmocionales #RelacionesHumanas #PodcastPsicología

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<pubDate>Thu, 28 Aug 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cuando Sientes Que no Encajas (Lou Reed) Repos]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ El Lado Más Salvaje: Reflexiones con Lou Reed  ️

¿Por qué es tan importante encajar? ¿Puede la muerte social ser tan devastadora como la muerte física? En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos estas preguntas y cómo la presión del grupo puede crear una mezcla de miedo y atracción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas.

Nos sumergimos en la icónica canción de Lou Reed que, aunque tal vez no pretendía responder a estas preguntas, nos ofrece una mirada cruda y sincera al "lado más salvaje" de la vida. A través de cinco historias entrelazadas, Reed nos cuenta sobre infancias difíciles y adolescencias turbulentas que, a pesar de las adversidades, logran adaptarse y sobrevivir en un mundo que puede ser implacable.

En este episodio, nosotros tomamos el significado de la canción y lo reinterpretamos, reflexionando sobre cómo estos fragmentos de vidas pueden resonar en nuestras propias experiencias. Porque, al final, todos buscamos encontrar nuestro lugar en el mundo, incluso si eso significa abrazar nuestro lado más salvaje.  


lou reed, salvaje, vida salvaje, presión social, muerte social, adaptación, encajar en sociedad, supervivencia, adolescencia difícil, infancias complicadas, grupo social, miedo y atracción, historia de los jueves, música reflexiva, interpretación de canciones, significado de la música, análisis de letras, encontrar tu lugar, resiliencia, superación personal, historias de vida

  Hashtags:
#LouReed #PresiónSocial #VidaSalvaje #HistoriaDeLosJueves #Reflexión #Supervivencia

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<pubDate>Mon, 25 Aug 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entendiendo el perfeccionismo]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces a alguien que no se permite ni un error, que vive bajo estándares imposibles y es incapaz de perdonarse una mínima equivocación? O quizá... ¿eres tú quien se exige demasiado? En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, exploramos en profundidad la personalidad anancástica, una estructura de carácter que puede parecer simplemente perfeccionista, pero que va mucho más allá.

  Este tipo de personalidad se caracteriza por una rigidez mental extrema, un fuerte sentido del deber, hiperresponsabilidad y una constante autocrítica. Aunque muchos de estos rasgos pueden parecer “virtudes”, cuando alcanzan un nivel elevado pueden convertirse en una auténtica prisión emocional.

  El término "anancástico" proviene de Ananké, la diosa griega de la fatalidad, lo inevitable y lo necesario. Su nombre no es casual: la personalidad anancástica vive sometida a normas internas tan estrictas como ineludibles, al punto que romperlas genera culpa, ansiedad o incluso malestar físico. Este perfil está emparentado con el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), aunque con una diferencia crucial: la persona anancástica no considera que haya algo problemático en su forma de ser.

  A lo largo del episodio veremos:

Qué diferencia hay entre un perfeccionista saludable y una personalidad anancástica.

Por qué estas personas suelen tener dificultades en sus relaciones personales y laborales.

Cómo se forma este tipo de personalidad y qué papel juega el entorno familiar.

Qué impacto tiene en la salud mental y cómo puede relacionarse con la ansiedad y la somatización.

  Aunque todos podemos tener rasgos anancásticos en ciertos momentos, el problema surge cuando estas características se vuelven rígidas, inflexibles y afectan la calidad de vida propia y de los demás. Las personas con este patrón viven atrapadas en una constante insatisfacción, sintiéndose nunca lo suficientemente buenas, ni eficaces, ni dignas. No hay espacio para el error, ni para la duda, ni mucho menos para la compasión hacia uno mismo.

  Pero hay salida. También abordaremos:

Estrategias psicológicas para trabajar la flexibilidad cognitiva.

Cómo empezar a vivir con más benevolencia hacia uno mismo.

Cuándo es útil buscar ayuda profesional y qué tipos de tratamiento son más efectivos.

  Si alguna vez has sentido que tu necesidad de control o perfección te está robando la paz, este episodio es para ti. Y si conoces a alguien que viva en esta exigencia constante, este contenido también puede ayudarte a comprenderlo mejor.

  Acompáñanos en este monográfico, donde desmitificamos el perfeccionismo y te mostramos que la verdadera libertad no está en hacerlo todo bien, sino en aprender a vivir con lo que no se puede controlar.

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  25 Palabras clave para SEO (keywords)

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 ️ 6 Hashtags para redes sociales

#perfeccionismo #psicologia #trastornosdepersoanlidad #TOC #autoconocimiento #teoriadelamente]]></description>
<pubDate>Thu, 21 Aug 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[⚠️ Llevas evitando la soledad toda tu vida... y este es el problema real (REPOS)]]></title>
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<description><![CDATA[La soledad es una experiencia humana universal, pero el miedo a la soledad puede convertirse en una fuente profunda de angustia emocional. En este episodio de La Teoría de la Mente, vamos a sumergirnos en este tema tan necesario como ignorado. ¿Por qué tememos estar solos? ¿Es la soledad una amenaza real o una construcción de nuestra mente? ¿Qué impacto tiene en nuestra salud mental y cómo podemos empezar a transformarla en algo más llevadero o incluso enriquecedor?

⚠️ Aunque siempre os recordamos que no estáis solos, hoy nos permitimos abordar lo paradójico: sentirse solo incluso rodeado de personas, o el terror que puede causar el simple hecho de imaginarse sin compañía. Este monográfico va a intentar desmontar ese miedo paso a paso, desde las causas psicológicas más profundas hasta herramientas prácticas que te ayudarán a empezar a cambiar tu relación con la soledad.

  A lo largo del episodio hablaremos de:

Los orígenes del miedo a la soledad: experiencias de abandono, trauma, necesidad de validación externa...

Cómo el miedo a estar solos puede llevarnos a relaciones tóxicas o a evitar espacios de silencio interior.

La diferencia entre la soledad deseada y la soledad impuesta.

Estrategias psicológicas y emocionales para trabajar con ese miedo de forma realista, compasiva y efectiva.

✨ Vamos a invitarte a mirar de frente ese sentimiento, a no evitarlo más, y sobre todo, a entender qué nos quiere decir cuando aparece. Porque, al final, la soledad no es el enemigo; el verdadero enemigo es lo que creemos que significa estar solos.

  Este episodio no es solo teoría. Te daremos herramientas prácticas y consejos para empezar a reconectar contigo mismo, contigo misma. Porque sí, es posible sentirse acompañado desde dentro. Y recuerda: lo que más nos duele de la soledad no es la falta de personas, sino la falta de conexión auténtica —con los demás, pero sobre todo contigo.

  Si alguna vez has sentido ese vacío, ese miedo a no tener a nadie, este episodio está pensado especialmente para ti. Te acompañamos en el camino hacia un vínculo más sano contigo mismo, y te ayudamos a crear una nueva narrativa sobre la soledad.

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#soledad #saludmental #ansiedad #teoriadelamente #autoconocimiento #psicologia


  Por qué dejar de huir de la soledad fue lo mejor que hice]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Aug 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Por qué el estado de flujo es lo opuesto a la ansiedad? (Y cómo lograrlo)]]></title>
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<description><![CDATA[¿Y si existiera un estado mental capaz de calmar la ansiedad y a la vez mejorar drásticamente tu rendimiento, creatividad y concentración?   Pues existe, y se llama estado de flujo. En este apasionante episodio de La Teoría de la Mente, Rubén Casado conversa con el neurocirujano Osmand Salazar, para descubrir qué es este misterioso y poderoso estado mental... y cómo podemos inducirlo de forma práctica en nuestras vidas.  ⚡

El estado de flujo, también conocido como “flow”, es ese momento en el que todo encaja: el tiempo desaparece, el juicio se desvanece, y estás completamente presente y entregado a lo que estás haciendo.   Pero ¿sabías que este estado no solo mejora tu productividad, sino que también activa regiones cerebrales opuestas a las que intervienen en la ansiedad? Es, literalmente, un antídoto natural para el estrés.

A lo largo del episodio, exploramos temas clave como:

  Qué es el estado de flujo y cómo identificarlo en la vida cotidiana.

 ‍♂️ Por qué es el estado mental opuesto a la ansiedad.

  Qué sucede en tu cerebro cuando entras en flow (y qué tiene que ver la dopamina).

  Cómo puede ayudarte si sufres de ansiedad o bloqueo emocional.

 ️ Técnicas prácticas y ejercicios para entrar en flujo a voluntad.

  Conexiones con tradiciones ancestrales como Samādhi, Wu Wei, Mushin, Ikigai, Ataraxia y Fanaa, que desde hace siglos ya intuían lo que hoy la neurociencia empieza a confirmar.

Además, hablamos de las investigaciones del psicólogo Mihály Csíkszentmihályi, quien acuñó el término "flow", y de cómo sus descubrimientos están revolucionando tanto el campo de la psicología positiva como el tratamiento de la ansiedad y el bienestar emocional.  

  Reflexionamos sobre una idea poderosa: Fluir es una forma de vivir. Y todos podemos aprender a cultivarla. Así que si buscas más serenidad, claridad mental y una mayor conexión contigo mismo, este episodio te abrirá puertas que quizás no sabías que existían.  

  Palabras clave sugeridas:
estado de flujo, ansiedad, salud mental, Mihály Csíkszentmihályi, mindfulness, concentración plena, dopamina, neurociencia, corteza prefrontal, flow, bienestar emocional, rendimiento mental, productividad consciente, meditación, terapia antiestrés, emociones positivas, equilibrio, ikigai, wu wei, samadhi, mushin, ataraxia, fanaa, espiritualidad, herramientas contra la ansiedad

#️⃣ Hashtags sugeridos:
#EstadoDeFlujo, #AMADAGTV, #Ansiedad, #BienestarMental, #Mindfulness, #Neurociencia

  Títulos alternativos sugeridos (versión podcast):

  4 hábitos que te ayudarán a entrar en estado de flujo (y salir de la ansiedad)

  Deja de luchar contra la ansiedad: aprende a fluir con ella

  Esta técnica mental cambiará tu vida (y calmará tu ansiedad)

⚠️ 5 errores que te impiden alcanzar el estado de flujo

  El estado mental que calma tu ansiedad y potencia tu mente

  Recursos y enlaces importantes (formateados con emojis):
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  Más contenidos en YouTube:   AMADAG TV]]></description>
<pubDate>Thu, 14 Aug 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Mapa Genómico de la Ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[En este nuevo capítulo de La Teoría de la Mente, tenemos el honor de conversar con uno de los referentes más importantes en el estudio de la ansiedad: el Dr. Antonio Bulbena, catedrático, psiquiatra e investigador de amplia trayectoria internacional.   Su trabajo pionero en los aspectos biológicos y genéticos de los trastornos de ansiedad ha cambiado la forma en que entendemos estos fenómenos desde la ciencia.

A lo largo de esta entrevista profunda y esclarecedora, abordamos cómo se manifiesta la ansiedad desde una mirada clínica y neurobiológica. El Dr. Bulbena comparte con nosotros qué ocurre en el cuerpo y el cerebro de las personas con ansiedad, cómo influye la genética en su aparición, y qué marcadores físicos o temperamentales podrían predisponer a una persona a desarrollar este trastorno. También reflexionamos sobre el papel del entorno, la vulnerabilidad heredada, y la interacción entre biología y experiencia.  ⚖️

Pero este episodio va mucho más allá de la teoría. También se convierte en una guía para estudiantes y profesionales de la psicología que buscan comprender la ansiedad desde un enfoque integrador y actualizado. Durante la charla, respondemos preguntas reales de estudiantes de psicología, lo que da pie a explorar conceptos clave como la relación entre ansiedad y personalidad, ansiedad y percepción corporal, y los mitos que aún rodean al diagnóstico y tratamiento.

  Algunos temas clave del episodio:

¿Existe un "gen de la ansiedad"?

¿Qué papel juega la hipermovilidad articular en la ansiedad?

¿Por qué algunas personas somatizan más que otras?

¿Se puede predecir la ansiedad desde la infancia?

¿Cómo podemos unir psicología y psiquiatría en el tratamiento eficaz?

La conversación con Antonio Bulbena es cercana, rigurosa y enormemente inspiradora. Si te interesa la psicología, la psiquiatría, o simplemente quieres entender por qué te sientes como te sientes... este episodio es para ti.  

  Palabras clave sugeridas:
ansiedad, genética de la ansiedad, Antonio Bulbena, psiquiatría, trastornos de ansiedad, salud mental, psicología, ansiedad generalizada, investigación en ansiedad, biología y emoción, estudiantes de psicología, entrevista psiquiatra, neurociencia, predisposición genética, somatización, ansiedad y cuerpo, ansiedad infantil, tratamiento ansiedad, percepción corporal, ciencia de la ansiedad, personalidad ansiosa, salud emocional, psicología clínica, cerebro ansioso, psiquiatría moderna.

#️⃣ Hashtags sugeridos:
#LaTeoriaDeLaMente, #Ansiedad, #GeneticaYAnsiedad, #PsicologiaClinica, #SaludMental, #AntonioBulbena

  Títulos alternativos sugeridos:

  4 claves científicas que explican por qué sentimos ansiedad (según Antonio Bulbena)

  Deja de pensar que la ansiedad es “solo mental”: lo que dice la ciencia

  Esta mirada biológica sobre la ansiedad cambiará tu forma de entenderla

❓ 5 cosas que nunca te contaron sobre la genética y la ansiedad

  Lo que todo estudiante de psicología debería saber sobre la ansiedad

  Enlaces importantes (formato con emojis):
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<pubDate>Mon, 11 Aug 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El estres: Ese peso invisible]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio imperdible de La Teoría de la Mente, los psicólogos Rubén Casado y Cristina Luna, expertos en el tratamiento de la ansiedad, nos invitan a reflexionar sobre uno de los mayores desafíos de la vida moderna: el estrés.  

Describiéndolo como un "peso invisible", los autores nos guían a través de un análisis profundo y accesible sobre qué es realmente el estrés, cómo se manifiesta en nuestras vidas y por qué, en ocasiones, se convierte en un enemigo silencioso de nuestra salud física y mental.  

A lo largo del episodio, se abordan las diferencias entre el estrés agudo y el estrés crónico, explorando sus causas, consecuencias y su impacto directo en el cuerpo, las emociones y nuestras relaciones. Desde la fatiga constante hasta la irritabilidad, desde los problemas digestivos hasta la desconexión emocional… el estrés se infiltra en todos los rincones de la vida diaria. Pero, ¡hay esperanza!  

Con su característico enfoque empático y basado en la evidencia científica, Casado y Luna no se limitan a exponer el problema: ofrecen soluciones claras, realistas y prácticas. Hablan de herramientas como la respiración consciente, el manejo del tiempo, la autorregulación emocional, la importancia de los límites personales, el descanso reparador y el rol del cuerpo en la gestión emocional.  ‍♀️ 

Además, en este capítulo responden preguntas reales de oyentes, lo que aporta una dimensión más humana, cercana y útil a la conversación. Escucharás historias con las que probablemente te identificarás, y recibirás consejos personalizados que pueden marcar un antes y un después en tu forma de enfrentarte al estrés.

  ¿Por qué deberías escuchar este episodio?

Entenderás mejor el estrés y cómo actúa en tu vida.

Aprenderás a diferenciar entre tipos de estrés y cómo se manifiestan.

Descubrirás técnicas prácticas para manejarlo desde la psicología.

Conectarás con testimonios y preguntas reales de personas como tú.

Te llevarás recursos para empezar hoy mismo a vivir con menos carga y más equilibrio.  

Este episodio es una invitación a conocerte mejor, a darte permiso para pausar, a cuidar tu salud mental, y a recordar que no estás solo. Si alguna vez sentiste que “ya no puedes más”, este capítulo es para ti.  ❤️

  Palabras clave sugeridas:
estrés, ansiedad, psicología, estrés crónico, estrés agudo, salud mental, autocuidado, bienestar emocional, técnicas de relajación, manejo del estrés, mente y cuerpo, respiración consciente, terapia psicológica, mindfulness, resiliencia, fatiga emocional, psicología práctica, gestión emocional, Rubén Casado, Cristina Luna, podcast psicología, La Teoría de la Mente, salud integral, síntomas del estrés.

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#LaTeoriaDeLaMente, #Estrés, #Psicología, #Ansiedad, #SaludMental, #ManejoDelEstrés

  Títulos alternativos sugeridos (clickbait útiles y efectivos):

  4 hábitos que te ayudarán a reducir el estrés (y recuperar tu calma)

  Deja de ignorar el estrés: esto es lo que está haciendo en tu cuerpo

  Esta técnica cambiará para siempre la forma en que manejas el estrés

❌ 5 cosas que nunca debes hacer cuando estás estresado

  Lo que nadie te contó sobre el estrés (y cómo te está afectando)

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<pubDate>Thu, 07 Aug 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La Agorafobia Explicada a Fondo]]></title>
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<description><![CDATA[¿Alguna vez escuchaste hablar de la agorafobia y pensaste inmediatamente en alguien que teme salir a espacios abiertos?   Si es así, no estás solo. Es una creencia bastante común, pero... ¡es incorrecta!   La agorafobia va mucho más allá de ese mito popular y abarca miedos más profundos y específicos relacionados con situaciones en las que escapar o recibir ayuda puede parecer difícil o imposible.

En este episodio de La Teoría de la Mente, desmontamos creencias erróneas y exploramos en profundidad la agorafobia, un trastorno psicológico que afecta seriamente la calidad de vida de muchas personas. Descubrirás que quienes padecen agorafobia no temen necesariamente los espacios abiertos en sí, sino más bien situaciones como estar solos fuera de casa, utilizar transporte público, estar en lugares llenos de gente o incluso hacer fila en un supermercado.  

¿Cuáles son exactamente los miedos que invaden a una persona con agorafobia? ¿Qué desencadena este trastorno? ¿Es posible prevenirlo? Acompáñanos mientras profundizamos en cómo se manifiesta, cómo se desarrolla y qué implica realmente convivir día a día con agorafobia.

Hablaremos también sobre cómo las personas intentan adaptarse a sus limitaciones, cómo afecta a su vida social, laboral y familiar, y qué pueden hacer para recuperar progresivamente su independencia y bienestar emocional. Además, desvelaremos cuáles son las estrategias terapéuticas más efectivas para superar este trastorno, desde la terapia cognitivo-conductual hasta técnicas basadas en mindfulness y aceptación.

 ️ Lo que aprenderás en este episodio:

¿Qué es exactamente la agorafobia y cuáles son sus síntomas reales?

Cómo identificar signos tempranos de agorafobia.

Factores desencadenantes y cómo prevenir su aparición.

El impacto emocional y social del trastorno.

Técnicas prácticas y recomendaciones para convivir mejor con la agorafobia.

Métodos terapéuticos recomendados para superarla eficazmente.

¡No te pierdas esta oportunidad para romper estereotipos y entender mejor este trastorno!   Recuerda que entender la salud mental es clave para construir una sociedad más empática y solidaria.

  Palabras clave sugeridas:
Agorafobia, ansiedad, trastorno de ansiedad, ataques de pánico, miedo irracional, terapia psicológica, psicología, fobias, estrés, terapia cognitivo-conductual, salud mental, mindfulness, aislamiento social, psicoterapia, síntomas de ansiedad, miedo a salir de casa, prevención, bienestar emocional, superar la ansiedad, trastornos psicológicos, miedos, mitos psicológicos, gestión emocional, apoyo emocional, calidad de vida.

#️⃣ Hashtags sugeridos:
#Agorafobia #Ansiedad #SaludMental #Psicología #TerapiaPsicológica #BienestarEmocional]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Aug 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Ser PAS es verdad o es un cuento chino?]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "La Teoría de la Mente" en AMADAG TV, Rubén Casado profundiza en el intrigante mundo de la Personalidad Altamente Sensible (PAS), un concepto introducido por la psicóloga Elaine Aron.   Nuestro viaje comienza explorando la fiabilidad de este concepto, desentrañando qué es exactamente la PAS y cómo se diferencia de otras personalidades. ¿Es la PAS un rasgo único o se solapa con otros modelos de personalidad conocidos, como el Big Five?  

Nos adentramos en la ciencia detrás de la PAS, examinando investigaciones y teorías para entender mejor este fenómeno. Rubén Casado, con su perspectiva experta, ofrece una visión equilibrada y detallada que no solo educa sino que también invita a la reflexión.  

Además, este episodio proporciona pautas prácticas para aquellos que se identifican como altamente sensibles o que interactúan con personas con esta característica. Consejos útiles, estrategias de afrontamiento y un profundo entendimiento de cómo la PAS afecta la vida cotidiana son solo algunas de las joyas que este episodio tiene para ofrecer.  

  Enlaces útiles:

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PAS, Personalidad Altamente Sensible, Elaine Aron, Big Five, test de personalidad, sensibilidad, Rubén Casado, psicología, autoayuda, desarrollo personal, emociones, empatía, estrategias de afrontamiento, salud mental, bienestar emocional, autoconocimiento, teoría de la mente, AMADAG TV

#PAS, #ElaineAron, #PersonalidadSensible, #Psicología, #RubenCasado, #AmadagTV]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Jul 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Mapa de la Tristeza: 6 Biotipos para entenderla]]></title>
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<description><![CDATA[¿Sabías que, en 1907, un médico midió 21 g al “peso del alma” justo en el instante de la muerte? ⚖️ 
Hoy no vamos a pesar almas, pero sí vamos a cartografiar la depresión: un vacío que, cuanto más hueco se vuelve, más pesa en nuestro día a día. En este episodio viajamos desde la leyenda de esos 21 gramos hasta la ciencia puntera de 2024, cuando la Universidad de Stanford identificó 6 biotipos cerebrales distintos de depresión y demostró que no todos los cerebros se deprimen igual.  

A lo largo de una hora de conversación combinamos historia, neurociencia y testimonios reales para iluminar:

  Qué es y qué NO es la depresión (spoiler: no es simple tristeza ni “falta de ganas”).

  Los factores biológicos, sociales y contextuales que la desencadenan y mantienen.

  El hallazgo de los marcadores cerebrales: desde la sobrecarga de la red por defecto (rumiación sin freno) hasta la “parálisis por análisis” de la corteza prefrontal.

  El biotipo “Insome” y cómo el insomnio desajusta tu reloj interno.

  El biotipo de la “Ola emocional”, donde la amígdala arde y cada estímulo se siente a 100 000 V.

  Estrategias prácticas: rTMS, ACT, DBT, cronoterapia, mindfulness… y cómo elegir la adecuada para TU biotipo.

Te contaremos por qué Finlandia puede encabezar el ranking de países más felices y, aun así, luchar contra una tasa de suicidio elevada  , y qué nos enseña eso sobre la diferencia entre “vida satisfactoria” y “bienestar emocional”.

Al terminar el episodio:

Sabrás describir tu propia experiencia con palabras precisas (¡o al menos sentirás que ya no estás solo!).

Tendrás un mapa con las rutas terapéuticas mejor adaptadas a cada tipo de depresión.

Contarás con una playlist de prácticas sencillas para activar tu ánimo incluso cuando la niebla sea densa.


  Recursos y comunidad (¡haz clic y acompáñanos!)

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Palabras clave
depresión,biotipos,Stanford,neurociencia,salud mental,21 gramos,Duncan MacDougall,DSM5,anhedonia,rutinas de sueño,rumiación,amígdala,corteza prefrontal,red por defecto,insomnio,terapia cognitiva,técnicas de mindfulness,ACT,TMS,antidepresivos,análisis neuroimagen,marcadores biológicos,La teoría de la mente,podcast psicología,AMADAG

Hashtags
#Depresión,#SaludMental,#Neurociencia,#LaTeoríaDeLaMente,#PodcastPsicología,#AMADAG

5 títulos atractivos para tu plataforma de podcasts
4 hábitos que te ayudarán a que la depresión pierda peso (¡y no son “pensar en positivo”!) ✨

Deja de luchar contra la tristeza así… y descubre por qué no funciona ⚠️

Esta forma de mirar tu cerebro cambiará para siempre el tratamiento de la depresión  

5 cosas que nunca te contaron sobre la depresión… y que tu bienestar necesita saber  

¿Y si tu tristeza fuera de otro “tipo”? Descubre el biotipo que está frenando tu ánimo  ️

Pon los auriculares, pulsa play y acompáñanos en la investigación más humana de todas: la del alma que busca recuperar su luz.  ]]></description>
<pubDate>Thu, 17 Jul 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Síndrome del Impostor a fondo.]]></title>
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<description><![CDATA[Descripción de El Síndrome del Impostor. EstrategiasPara Generar Confianza. Cap 363.
Descubre nuestro innovador programa sobre el síndrome de la impostora, una iniciativa única diseñada para aquellos que luchan con la inseguridad y la duda en sus habilidades. A lo largo de nuestra conversación, hemos explorado la naturaleza paralizante de la ansiedad y cómo puede manifestarse en forma de perfeccionismo, miedo al fracaso y una constante sensación de no ser suficiente. Este programa, basado en técnicas psicológicas avanzadas y estrategias prácticas, está diseñado para ayudarte a superar estos desafíos. Aprenderás a reconocer y abrazar tus logros, a entender la importancia del error en el proceso de aprendizaje y a liberarte de la parálisis por análisis. Con nuestro enfoque personalizado, te guiaremos a través de un viaje de autoaceptación y empoderamiento, proporcionándote las herramientas necesarias para superar el síndrome de la impostora y alcanzar tu verdadero potencial.

Keywords:
síndrome de la impostora, superación de la ansiedad, perfeccionismo, miedo al fracaso, autoaceptación, empoderamiento, desarrollo personal, estrategias psicológicas, inseguridad, autoestima, crecimiento personal, técnicas de afrontamiento, bienestar emocional, salud mental, confianza en uno mismo, superación del miedo, autodescubrimiento, gestión de la ansiedad, habilidades de afrontamiento, autoconocimiento, terapia psicológica, desarrollo de habilidades, superación personal, resiliencia, transformación personal.

Hashtags:
#SíndromeDeLaImpostora, #SuperaciónPersonal, #AnsiedadYBienestar, #Empoderamiento, #CrecimientoInterior, #SaludMentalPositiva.

Títulos sugerentes para SEO:

"Vence el Síndrome de la Impostora: Estrategias para Construir Confianza y Resiliencia"
"Cómo Superar la Ansiedad y el Perfeccionismo: Guía para el Empoderamiento Personal"
"Descubre tu Verdadero Potencial: Estrategias Efectivas contra el Síndrome de la Impostora"
"Transforma tu Inseguridad en Fuerza: Técnicas para Combatir el Síndrome de la Impostora"
"Rompiendo Barreras: Claves para Superar el Miedo al Fracaso y la Auto-Duda"

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<pubDate>Mon, 14 Jul 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[  CAPITALISMO FARMACOLÓGICO: ¿REALMENTE CONOCÉS LA VERDAD SOBRE LA SEROTONINA Y LA DOPAMINA?]]></title>
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<description><![CDATA[  CAPITALISMO FARMACOLÓGICO: ¿REALMENTE CONOCÉS LA VERDAD SOBRE LA SEROTONINA Y LA DOPAMINA?
Bienvenid@s a un nuevo episodio de La teoría de la mente, donde desmontamos mitos y exploramos la mente desde una mirada crítica e informada. Hoy entramos en un terreno polémico y necesario: el capitalismo farmacológico y el relato que nos han contado sobre los neurotransmisores como la serotonina, la dopamina o la oxitocina. ¿Qué hay detrás de esa narrativa tan difundida de la "química de la felicidad"? ¿Cuánto de verdad y cuánto de marketing farmacéutico?

  En este episodio analizamos cómo la industria ha simplificado y comercializado emociones humanas complejas. ¿Te sentís triste? No es tu entorno ni tu historia... es tu serotonina, tomá esta pastilla. ¿No podés amar? Un chute de oxitocina puede ayudarte. Así de rápido, así de cómodo… y así de peligroso.

  Hablamos de los neurotransmisores como mensajeros químicos: qué hacen realmente, cómo actúan en el cuerpo y por qué reducirlos a eslóganes tipo “la hormona del amor” o “el neurotransmisor de la felicidad” no solo es erróneo, sino dañino para nuestra comprensión de la salud mental.

  Te contamos los principales mitos que circulan sobre estos compuestos. Desde que la serotonina genera felicidad, hasta que el chocolate mejora el ánimo de inmediato. Descubrimos qué hay de cierto y qué nos han vendido. Y es que la depresión, la ansiedad o la apatía pueden tener raíces profundas, personales y sociales, que no siempre se solucionan con un reajuste químico.

  También nos adentramos en el concepto de capitalismo farmacológico: un sistema donde las emociones se convierten en productos y donde la solución se empaqueta, se vende y se consume. Pero, ¿a qué precio?

  Con referencias científicas actualizadas, estudios como el de Joanna Moncrieff o los hallazgos de Irving Kirsch, vamos desmontando la idea del “desequilibrio químico” como verdad absoluta. ¿De verdad necesitamos tanta medicación o necesitamos entender mejor lo que nos pasa?

  Acompañanos en este episodio que mezcla historia, ciencia, cultura y crítica. Porque no todo lo que reluce en la neurociencia popular es oro, y a veces entender la tristeza o la apatía como señales y no como fallos, puede ser el primer paso hacia una verdadera sanación.

  No olvides seguirnos para no perderte los próximos episodios y compartilo con quien creas que necesita escuchar esto. Tu mente lo va a agradecer.

  Recursos y enlaces importantes:
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  Keywords (separadas por comas)
capitalismo farmacológico, serotonina y felicidad, mitos de la dopamina, oxitocina hormona del amor, depresión y serotonina, neurotransmisores explicados, psicología crítica, salud mental y fármacos, antidepresivos mito, dopamina motivación, ayuno de dopamina, serotonina triptofano, placebo y antidepresivos, fluoxetina historia, historia del prozac, mitos neurociencia, ansiedad y dopamina, ISRS eficacia, marketing farmacéutico, oxitocina y vínculos, psicología y capitalismo, crítica a la psiquiatría, emociones y productos, capitalismo emocional, industria farmacéutica salud mental

  Hashtags
#CapitalismoFarmacológico, #NeurocienciaCrítica, #MitosDeLaSerotonina, #SaludMentalReal, #PsicologíaSinFiltros, #LaTeoríaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Thu, 10 Jul 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[  ¿Seguro que sabes lo que crees saber? Bienvenido al club Dunning-Kruger]]></title>
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<description><![CDATA[  ¡Descubre el fascinante efecto Dunning-Kruger en nuestro último video!   Adentrémonos en este sorprendente sesgo cognitivo que nos hace creer que sabemos más de lo que realmente sabemos.   Sí, es ese momento en el que creemos que somos expertos, cuando en realidad estamos solo rascando la superficie.   ¿Te has sentido alguna vez así? Entonces, ¡este video es para ti!   Aprenderás sobre cómo identificar este efecto en ti mismo y en otros, y cómo combatirlo. Además, conectaremos el efecto Dunning-Kruger con situaciones cotidianas y te ofreceremos herramientas para mejorar tu autoconciencia y habilidades de toma de decisiones.   ¡No te pierdas esta increíble inmersión en la psicología humana y únete a nosotros en este emocionante viaje de autoconocimiento!   Y recuerda, el primer paso para crecer es reconocer lo que no sabemos.  

Efecto Dunning-Kruger, sesgo cognitivo, autoconciencia, sobreestimación, habilidades, conocimiento, psicología, decisiones, autoevaluación, aprendizaje, crecimiento, experto, falacia, autoengaño, cognición, percepción, autoconocimiento, creencias, educación, metacognición, introspección, error, juicio, realismo, subestimación.

#EfectoDunningKruger #PsicologíaProfunda #Autoconciencia #SesgoCognitivo #AprendizajeContinuo #DescubrimientoPersonal

5 Títulos Sugerentes:


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<pubDate>Mon, 07 Jul 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Neurogénesis: Clave Para Nuevos Aprendizajes.]]></title>
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<description><![CDATA[En este nuevo episodio de La teoría de la mente, nos sumergimos en un viaje fascinante al corazón del cerebro adulto: ¡la neurogénesis! Comenzamos en 1962 con el pionero Josef Altman, quien, equipado solo con un microscopio y tinciones especiales, desafió el dogma de Cajal al observar el nacimiento de nuevas neuronas en ratas adultas. Una idea tan revolucionaria que tardó décadas en ser aceptada. Pero gracias a nuevas técnicas en los 90, pudimos confirmar que aquello no era un error, sino una revelación que abre puertas insospechadas sobre cómo aprendemos, recordamos y nos adaptamos.

También recorremos el trabajo de Fernando Nottebohm en los canarios, donde el canto primaveral fue la pista de la neurogénesis en machos adultos—demostrando que incluso en aves el cerebro se renueva, ampliando regiones clave para el aprendizaje de nuevas sílabas. Y la pregunta, claro, es: ¿qué implicaciones tiene esto en seres humanos?

Contamos con la participación del neurocirujano Osman Salazar, quien nos ofrece su perspectiva acerca de cómo ayudar a nuestro organismo a potenciar este mecanismo natural: reducir el estrés, potenciar neurogénesis en el hipocampo, y mejorar la plasticidad cerebral. Hablamos de cómo trastornos de ansiedad y altos niveles de cortisol limitan la generación de nuevas neuronas, y cómo antidepresivos y neuroesteroides —como la alopregnanolona— podrían favorecer ese proceso. También exploramos aplicaciones futuras en demencias como Alzheimer.

¿Cómo optimizar tu cerebro? Repasamos ingredientes clave:

Ejercicio: caminar 30 minutos diarios puede estimular la neurogénesis.

Alimentación rica en flavonoides (uvas, té verde, tomates, vino tinto) y omega‑3 (salmón, trucha).

Vida sexual placentera y continuada, que parece favorecer la creación de nuevas neuronas.

Ambiente enriquecido, libre de estrés y con nuevos retos cognitivos.

Actitud abierta, curiosa y activa ante el aprendizaje.

Además, comentamos estudios preliminares sobre cannabinoides y cultivo de neuronas en laboratorio, aunque destacan la necesidad de más evidencia antes de considerar aplicaciones reales.

Este viaje sobre la neurogénesis no solo nos hace replantear cómo aprende el cerebro, sino también el papel que podemos tener en su regeneración. ¿Qué estamos dispuestos a cambiar para potenciar nuestra mente? Quizá este episodio inspire a cuidar al cerebro con intención. ¿Te apuntas?

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25 palabras clave:
neurogénesis, plasticidad cerebral, Josef Altman, hipocampo, Fernando Nottebohm, canarios, aprendizaje, memoria, estrés, cortisol, ansiedad, antidepresivos, alopregnanolona, Alzheimer, ejercicio, flavonoides, omega‑3, alimentación saludable, vida sexual, entorno enriquecido, nuevos retos, células madre, neurociencia, Osman Salazar, podcast

6 hashtags:
#Neurogénesis #PlasticidadCerebral #SaludMental #Aprendizaje #Neurociencia #PodcastAmadag]]></description>
<pubDate>Thu, 03 Jul 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Que es la personalidad?]]></title>
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<description><![CDATA[¿La personalidad es algo que tenemos, algo que somos, o simplemente una narrativa que construimos sobre nosotros mismos? En este nuevo episodio de La teoría de la mente, nos lanzamos a explorar uno de los conceptos más usados —y menos comprendidos— en psicología y en la vida cotidiana: la personalidad.

Decimos que alguien “tiene una gran personalidad”, que “esto no va conmigo porque no va con mi personalidad” o que “somos de una determinada manera desde siempre”. Pero, ¿es la personalidad una estructura fija y permanente o algo que se puede modificar con el tiempo y las experiencias? ¿Cuánto hay de libre elección y cuánto de condicionamiento biológico y social?

Hoy te proponemos un recorrido por las grandes teorías que han intentado definirla, medirla y clasificarla. Desde los modelos más clásicos como los Big Five (los cinco grandes rasgos: apertura, responsabilidad, extraversión, amabilidad y neuroticismo) hasta las ideas más modernas que vinculan la personalidad con las funciones cerebrales y la genética.

En este episodio:
  ¿Qué es realmente la personalidad? ¿Cómo ha sido definida por la psicología?
  ¿Es una estructura estable o cambia con el tiempo? ¿Qué papel juegan la infancia, el entorno o los traumas?
  ¿Sirven los tests de personalidad para entendernos mejor o son simples juegos de etiquetas?
  ¿Qué es un trastorno de personalidad y cómo se diferencia de un “rasgo fuerte”?

Además, realizamos contigo un test de personalidad para que puedas tener una idea más clara de tus tendencias personales y cómo estas influyen en tu forma de pensar, sentir y actuar. No se trata de encasillarte, sino de darte herramientas para conocerte mejor y para comprender también a los demás.

Y nos preguntamos algo fundamental: si la personalidad es flexible, ¿podemos cambiarla? ¿Hasta qué punto la neuroplasticidad y el trabajo terapéutico permiten modificar patrones profundos?

Reflexionamos también sobre si el concepto de personalidad está sobrevalorado o incluso si podría tratarse de una invención cultural útil para darle coherencia a nuestro comportamiento.

Prepárate para una mirada profunda, pero accesible, sobre aquello que llamamos “ser uno mismo”. Porque quizá lo más interesante de la personalidad es que, en parte, podemos moldearla. Y en ese moldeado, hay libertad.

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25 palabras clave:
personalidad, psicología, test de personalidad, ego, autoconocimiento, trastorno de personalidad, Big Five, rasgos, identidad, cambio personal, neuroplasticidad, emociones, conducta, autoestima, terapia, introversión, extraversión, autoconciencia, psicoterapia, diagnóstico, DSM, autoconstrucción, motivación, carácter, desarrollo

6 hashtags:
#Personalidad #Psicología #Autoconocimiento #TestDePersonalidad #LaTeoríaDeLaMente #PodcastAmadag]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Jun 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[Recableando tu Cerebro con la Neuroplasticidad.]]></title>
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<description><![CDATA[  Descripción del episodio:

¿Es posible recuperar casi el 80% de tus funciones cerebrales cuando solo naciste con un 2% activo? Noah Wall es la respuesta. En este episodio de La Teoría de la Mente, te contamos la historia real de un niño que desafió toda lógica médica gracias al poder del cerebro humano.

  Acompáñanos a explorar el fascinante mundo de la neuroplasticidad, una capacidad que tiene tu cerebro para adaptarse, reconstruirse y crecer incluso en las circunstancias más adversas. Verás cómo tu sistema nervioso es más que una red de neuronas: es un jardín que puede florecer a cualquier edad.

  Con metáforas visuales, ejemplos impactantes y ejercicios prácticos, entenderás cómo tus hábitos, tus emociones, el arte, el movimiento, la respiración y hasta usar tu mano no dominante pueden reforzar tu salud mental y emocional.

Este capítulo es para ti si:

Estás viviendo un momento complicado y necesitas una dosis de esperanza científica.

Sufres ansiedad y te gustaría saber cómo tu cerebro puede ayudarte a gestionarla.

Quieres herramientas prácticas y científicamente respaldadas para fortalecer tu mente.

Descubre también cómo Einstein nos dejó pistas sobre la eficiencia cerebral, qué es la ley de Hebb y cómo usar el ritmo, el equilibrio o incluso el tacto para transformar tu realidad.

 ️ Bienvenid@ al laboratorio más asombroso del universo: tu propio sistema nervioso.

  ¡No te lo pierdas!

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  25 Keywords (separadas por comas):
neuroplasticidad,ansiedad,neurogénesis,Noah Wall,cerebro humano,recuperación cerebral,neurociencia,conectoma,estimulación neuronal,ley de Hebb,Einstein cerebro,cerebro jardín,poda sináptica,plasticidad cerebral,salud mental,autocuidado mental,reconectar cuerpo,ritmos cerebrales,ejercicios para el cerebro,habilidades mentales,crear hábitos,cambio de vida,cerebro adaptable,superación,terapia neuropsicológica

  Hashtags:
#neuroplasticidad,#saludmental,#ansiedad,#teoriadelamente,#cerebrohumano,#superaciónpersonal]]></description>
<pubDate>Thu, 26 Jun 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Recordando la Pandemia: La Distimia   (repos)]]></title>
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<description><![CDATA[Este episodio se grabo hace 5 años, en plena pandemia... ¿Habra cambiado la sensación de apatia?. Volvamos al pasado a recordar. Nos sumergimos en un tema que muchos están sintiendo estos días, aunque a veces cueste ponerle palabras: la mezcla de apatía, desmotivación y esa tristeza que llega sin aviso, como una ola que lo arrastra todo. ¿Te has sentido últimamente sin fuerzas, sin ganas de hacer nada, o con unas ganas inmensas de llorar sin una razón clara? Entonces este episodio es para ti.  

Exploraremos juntos ese estado emocional que aparece como una sombra, una especie de niebla interna que nos desconecta del mundo y de nosotros mismos. Hablaremos de cómo la sobrecarga emocional, el estrés acumulado, la incertidumbre o incluso la empatía excesiva pueden estar afectando tu ánimo. Vamos a entender por qué aparecen estos sentimientos, qué quieren decirnos y cómo podemos empezar a tratarlos con compasión y sin juicio.

Además, te ofreceremos algunas claves y herramientas sencillas para reconectar contigo, recuperar la motivación poco a poco, y permitirte llorar cuando tu cuerpo lo necesite. Porque las lágrimas también son una forma de hablar.

Este episodio es un espacio seguro para reconocer lo que sentimos, sin máscaras. Quédate con nosotros, porque tenemos mucho que compartir, y sobre todo, muchas emociones que abrazar.  ✨

  Palabras clave:
emociones,apatía,desmotivación,ganas de llorar,emocionalidad,ansiedad,estado de ánimo,salud mental,psicología,empatía,cansancio emocional,fatiga mental,autoayuda,reflexión,estrés,sentimientos,psicoterapia,llanto,nublamiento mental,melancolía,superar tristeza,procesos emocionales,desbordamiento,desánimo,manejo emocional

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  Enlaces útiles:
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<pubDate>Mon, 23 Jun 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cuando las Obsesiones llaman a tu Puerta. (Guia Para el TOC)]]></title>
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<description><![CDATA[  ¿Oyes eso? Sí… es el TOC llamando a tu puerta. En este episodio de La Teoría de la Mente, nos sumergimos en el complejo y fascinante mundo del Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC). No importa si lo sufres, si te dedicas a la psicología o simplemente tienes ciertos comportamientos compulsivos: este programa es para ti.

  Descubriremos qué es el TOC, cómo se manifiesta y por qué no es simplemente una “manía” o “costumbre rara”. Exploramos su raíz biológica, los mecanismos cerebrales involucrados y las razones por las que la incertidumbre nos cuesta tanto tolerar. ¿Por qué alguien comprueba 20 veces si ha cerrado la puerta? ¿Por qué lavar las manos puede convertirse en una necesidad incontrolable? Todo tiene una explicación.

  A través de ejemplos reales, como los casos de Ana y Juan, entenderemos cómo el TOC impacta la vida diaria, y por qué a veces nuestras emociones parecen gritar más fuerte que la lógica. ¿Sabías que incluso infecciones como las de garganta pueden disparar síntomas obsesivo-compulsivos en niños? ¿O que el intestino podría estar involucrado en cómo pensamos?

  Además, te presentamos las dos terapias con mayor evidencia científica: la Terapia de Prevención de Respuesta (EPR) y la Terapia Basada en Inferencias (TBI). Te contamos cómo funcionan, por qué ayudan y qué puedes esperar si decides comenzar un tratamiento. También incluimos consejos prácticos para sostener la ansiedad y aprender a no alimentar el ciclo del TOC.

✨ Este episodio también desmonta mitos como “si lo pienso es porque lo quiero hacer”, o “si tengo dudas, es que algo malo puede pasar”. Verás cómo el TOC se convierte en un secuestrador de tu sistema de alarma interna... y cómo puedes empezar a liberarte.

  Si alguna vez te has sentido atrapado en pensamientos repetitivos, si te cuesta dejar de comprobar, contar o buscar certezas absolutas, este capítulo te ofrece claves para comprender que no estás solo y que sí hay salida.

  Si necesitas ayuda especializada o quieres contactar con nuestro equipo experto en TOC, puedes escribirnos a info@amadag.com o llamarnos al 911198157.

 ️ Palabras clave (SEO):
TOC,trastorno obsesivo compulsivo,obsesiones,compulsiones,terapia TOC,prevención de respuesta,EPR,TBI,tratamiento TOC,neurociencia TOC,ansiedad,rituales mentales,TOC puro,terapia psicológica,supersticiones,incertidumbre,neuroplasticidad,emociones intensas,psicología,psicólogos,trastorno ansiedad,control mental,trastorno ansiedad obsesiva,terapia cognitiva,AMADAG,La Teoría de la Mente

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  5 títulos alternativos (formato clickbait):
4 hábitos que te ayudarán a liberarte del TOC (aunque ahora no lo creas)

Deja de intentar controlar todo: así es como el TOC te engaña (y cómo vencerlo)

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5 cosas que nunca debes hacer si tienes pensamientos obsesivos

¿Y si no es solo ansiedad? Así descubrí que tenía TOC sin saberlo]]></description>
<pubDate>Thu, 19 Jun 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Trastorno de Personalidad Por Evitación]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ ¿Qué es el Trastorno de Personalidad por Evitación? | Evolución, Personalidad y Mente

  En este episodio de La Teoría de la Mente (o en AMADAG TV, si es en YouTube), exploramos un tema profundo y revelador: el trastorno de personalidad por evitación, sus diferencias y similitudes con la fobia social, y cómo la incapacidad de adaptación puede afectar radicalmente nuestra salud mental.

  Partimos de un viaje histórico junto a Darwin, que revolucionó nuestra manera de ver la vida. Desde la evolución biológica hasta la evolución psicológica, entender cómo nos adaptamos (o no) es clave para comprender los trastornos de personalidad. Así como los dinosaurios desaparecieron por no poder ajustarse a los cambios, las personas con este tipo de trastorno presentan un patrón rígido y limitado que les dificulta navegar en un mundo en constante transformación.

  ¿Qué caracteriza a quienes padecen este trastorno? Son personas con una autoimagen muy negativa, miedo profundo al rechazo y una gran tendencia a la inhibición social. Aunque muchas veces se confunde con la fobia social, no son lo mismo: en este episodio te explicamos las diferencias esenciales.

  Además, nos sumergimos en el concepto de personalidad: esa estructura psicológica que da coherencia a nuestro comportamiento, y que, como una máscara teatral, define nuestra manera de resonar con el mundo. Pero ¿qué ocurre cuando esa máscara no se adapta, cuando se queda fija y no evoluciona?

  Si te interesa la psicología, los trastornos de personalidad, o simplemente quieres entender mejor cómo funciona la mente humana desde un enfoque evolutivo, este episodio es para ti. No solo te aportará claridad, sino también herramientas para reflexionar sobre tu propio proceso de adaptación al entorno.

  Enlaces recomendados para seguir explorando y formarte con nosotros:

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  Títulos alternativos sugeridos con fórmulas efectivas:

4 señales de que podrías tener un trastorno de personalidad por evitación (y cómo identificarlas a tiempo)

Deja de confundir esto con fobia social: no son lo mismo y puede ser peligroso

Esta explicación sobre la personalidad cambiará para siempre tu forma de entender la mente

5 cosas que nunca te contaron sobre el trastorno de personalidad por evitación

Por qué dejar de evitar el rechazo puede transformar tu vida (aunque parezca imposible)]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Jun 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Esta forma de pensar podría estar saboteando tu vida (¡y no lo sabías!)]]></title>
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<description><![CDATA[  ¿Reflexionar demasiado puede volverse en tu contra? En este episodio exploramos un fenómeno psicológico fascinante y poco conocido: la hiperreflexividad. Aunque pensar antes de actuar, analizar nuestras decisiones y practicar la introspección es saludable y adaptativo, ¿qué pasa cuando este mecanismo se convierte en una trampa mental?

  A partir de la reflexión consciente y el análisis interno, muchas personas buscan respuestas en su interior para comprender mejor su mundo y su comportamiento. Sin embargo, cuando esta reflexión se vuelve excesiva, centrada obsesivamente en el propio yo, aparece la hiperreflexividad, una forma de pensamiento que puede bloquearnos, generarnos angustia y mantenernos atrapados en un ciclo de duda permanente.

  Basándonos en las ideas del psicólogo Marino Pérez Álvarez, hablaremos de cómo esta forma de autoconciencia exacerbada puede alejarse de la solución de problemas y acercarse peligrosamente a la rumiación, la obsesión y la parálisis mental. Verás cómo una habilidad que normalmente nos ayuda a adaptarnos, puede volverse patógena si no aprendemos a gestionarla.

  ¿Te has sorprendido alguna vez pensando sin parar en un problema, analizando cada detalle sin llegar nunca a una conclusión? ¿Te has sentido atrapado en tus propios pensamientos sin poder desconectar? Entonces este video/podcast es para ti.

  Descubre con nosotros:

Qué es exactamente la hiperreflexividad

Cómo se diferencia de una introspección sana

Por qué nos lleva a sufrir en lugar de sanar

Cuáles son sus vínculos con la ansiedad, la rumiación y el trastorno obsesivo

Y lo más importante: cómo podemos frenar ese pensamiento excesivo y reconectar con la vida real

 ️ La Teoría de la Mente te trae cada semana reflexiones y herramientas para comprender mejor tu mundo emocional y mental. En AMADAG TV, queremos ofrecerte recursos útiles, cercanos y basados en la evidencia científica.

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#hiperreflexividad, #ansiedad, #reflexionmental, #saludmental, #teoriadelamente, #AMADAGTV]]></description>
<pubDate>Thu, 12 Jun 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo Gestionar tu Ira Sin perder la cabeza]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente. Hoy nos adentramos en una de las emociones más intensas y complejas del ser humano: la ira. Para ello, contamos con un invitado de excepción, el neurocirujano y divulgador Osmand Salazar, que nos ayudará a entender cómo se genera esta emoción, por qué puede ser tan adictiva, y qué herramientas ofrece la neurociencia para gestionarla sin que nos domine.

  Mientras los oyentes del futuro quizás regulan su ira con un implante cerebral, nosotros seguimos aprendiendo a respirar hondo, contar hasta diez… ¡y escuchar podcasts como este para comprender mejor lo que sentimos!

  En este episodio exploramos:

Qué es la ira y cómo funciona en el cerebro.

Su papel histórico como motor de cambio… y también como semilla del caos.

Por qué la ira engancha más que el miedo en redes sociales.

Cómo interactúan la oxitocina, el tribalismo y la indignación moral.

Por qué las culturas del honor tienen el “gatillo emocional” más sensible.

Y sobre todo: ¿cómo gestionarla desde el conocimiento del cerebro?

  Hablamos también de libros clave como “Por qué estallamos” de R. Douglas Fields, analizamos el acrónimo LIFEMORTS (los grandes detonantes de la ira), y desmontamos mitos sobre sprays de oxitocina que se venden por internet sin garantías.

  Con rigor, humor y mucha humanidad, este episodio no busca que reprimas tu ira, sino que la comprendas, la canalices y la transformes en energía útil. Porque sí, la ira puede ser un fuego que enciende cambios… o una llama que lo arrasa todo.

  Escucha hasta el final, donde Osmand comparte las herramientas más eficaces para reconectar con tu corteza prefrontal antes de estallar. ¡Es ciencia para vivir mejor!

  ENLACES QUE NO TE PUEDES PERDER:

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  TÍTULOS ALTERNATIVOS PARA MAYOR IMPACTO (ESTILO CLICKBAIT CONTROLADO):

4 hábitos que van a ayudarte a dominar tu ira sin perder la cabeza (según la neurociencia)

Deja de hacer esto cuando te enfadas: estás alimentando tu rabia sin saberlo

Esta técnica cerebral cambiará tu forma de gestionar la ira para siempre

5 cosas que nunca deberías hacer cuando estás enfadado (y lo hacemos todos)

¿Por qué dejé de confiar en la oxitocina como solución emocional? La verdad detrás del spray del amor]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Jun 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo Preocuparse Mejor.]]></title>
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<description><![CDATA[  LA TEORÍA DE LA MENTE - Episodio: ¿CÓMO PREOCUPARTE UN POCO MEJOR?

¿Y si no llego? ¿Y si lo hago mal? ¿Y si…?

Desde que abrimos los ojos, muchos vivimos atrapados en un bucle silencioso: el de la preocupación constante. En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, te invitamos a sumergirte en el universo del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG): qué es, cómo se forma, y sobre todo, cómo empezar a preocuparte de forma más sana y eficaz.

  A través de una narración íntima y cercana, exploramos cómo tu cerebro, con toda su buena intención de protegerte, a veces puede volverse tu peor enemigo. Te contamos por qué anticipas, por qué repites mentalmente cada detalle, y por qué la ansiedad no es un fallo... sino un mecanismo que necesita ser comprendido.

  Veremos:

Cómo la preocupación funciona como un amuleto mental y por qué se vuelve adictiva.

Qué diferencias hay entre preocuparse y planificar, entre responsabilidad y sufrimiento.

Cómo la cultura del pensamiento positivo puede ser más dañina que sanadora.

Qué dice la neurociencia sobre el rol de la amígdala, la anticipación y la distorsión cognitiva.

Y por qué tu perro probablemente sea mucho más sabio emocionalmente que tú (sí, en serio).

  Este episodio desmonta mitos como: “Preocuparse es de débiles”, “Es falta de carácter” o “Hay que dejar de pensar en negativo”. Porque no se trata de pensar menos, sino de pensar mejor.

⚖️ Acompáñanos para descubrir:

Cómo detectar las trampas mentales del “¿y si…?”

Por qué a veces preocuparse puede ser útil (pero solo si sabes cómo).

Cómo dejar de confundir estar angustiado con ser responsable.

Qué otras herramientas, además de pensar, pueden ayudarte a resolver los problemas que te importan.

  No podemos eliminar la preocupación... pero sí podemos aprender a convivir con ella sin que nos consuma. Aprende a preocuparte un poco mejor, con más conciencia, y menos desgaste.

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  Hashtags:
#ansiedad #preocupación #saludmental #psicologiaclara #loteoriadelamente #TAG]]></description>
<pubDate>Thu, 05 Jun 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Lo que Eurovisión, un museo y los intrusos pueden decir sobre tu salud mental.]]></title>
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<description><![CDATA[  ¡Nuevo episodio en directo donde respondemos a preguntas reales de oyentes como tú! Hoy exploramos temas profundos que tocan el corazón de la experiencia humana cuando vivimos con ansiedad, TOC, hipersensibilidad emocional y una búsqueda constante de sentido en lo que sentimos.

  En este directo vamos a hablar sobre:

El impacto de los pensamientos intrusivos agresivos en personas con TOC, y por qué tener más ansiedad en terapia no siempre es mala señal.

Qué hay detrás de fenómenos como el síndrome de Stendhal y por qué algunas personas con ansiedad reaccionan con crisis ante la belleza o la emoción intensa.

Cómo la ansiedad también puede manifestarse en momentos positivos y cómo eso puede descolocarnos emocionalmente.

Por qué la sensación de injusticia o incoherencia puede activar tanto malestar en algunas personas y cómo esto se relaciona con la ansiedad y la necesidad de control.

  Este episodio es una mirada honesta, cercana y terapéutica a cómo la mente reacciona ante lo inesperado, lo emocional y lo difícil de procesar. Analizamos desde una perspectiva psicológica cómo es posible que momentos de belleza, arte, emoción o frustración cotidiana se conviertan en verdaderos disparadores de ansiedad.

 ️ Algunas reflexiones clave del episodio:

¿Avanzar en terapia significa sentirse mejor o más incómodo?

¿Por qué lo “demasiado bello” puede dar vértigo?

¿Existe una ansiedad positiva?

¿Por qué a algunas personas nos afecta tanto la injusticia, incluso en Eurovisión?

  Un episodio que mezcla ciencia, experiencia clínica y emocionalidad para ofrecerte respuestas, comprensión y herramientas. Porque ponerle nombre a lo que sentimos es el primer paso para dejar de vivirlo en soledad.

  RECURSOS Y ENLACES IMPORTANTES
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<pubDate>Mon, 02 Jun 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[El síndrome de Teseo. (Cuando la mente es un laberinto)]]></title>
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<description><![CDATA[¿Y si el monstruo no está fuera, sino dentro de ti? En este episodio nos sumergimos en una poderosa metáfora extraída de la mitología griega para explicar cómo muchas personas viven atrapadas en sus propios pensamientos: el síndrome de Teseo.  

Teseo se adentra en un laberinto oscuro, con una espada y un hilo. Así como él, nosotros también necesitamos herramientas para no perdernos en los intrincados caminos de nuestras distorsiones cognitivas. Exploramos conceptos fundamentales que afectan nuestra salud mental: razonamiento emocional, personalización, polarización, catastrofización…  

Este episodio es una brújula en el caos mental. Hablaremos sobre:
✨ Cómo reconocer cuando estás atrapado en pensamientos distorsionados
✨ Qué tipo de “gafas” cognitivas distorsionan tu visión del mundo
✨ Cómo fabricar tu propio hilo de Ariadna: consciencia, lenguaje, perspectiva
✨ Por qué tus emociones no siempre son datos confiables
✨ Qué puedes hacer para salir de ese laberinto con más claridad emocional

Además, te proponemos estrategias prácticas para cultivar lo que llamamos precisión emocional y salir del círculo vicioso de los pensamientos automáticos y dañinos. La mente es poderosa, pero también puede ser tu peor enemigo si no la comprendes.  

No te pierdas esta reflexión que mezcla psicología, filosofía, neurociencia y un toque de mitología. Porque lo que crees que es verdad... puede que no lo sea.  

  ENLACES DE INTERÉS
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  5 Títulos Alternativos Atractivos:

  4 hábitos para escapar de tus laberintos mentales (y recuperar tu poder interior)

  Deja de creer en todo lo que sientes: así te manipulan tus emociones (¡y no lo sabías!)

  Esta técnica del hilo de Ariadna cambiará tu forma de pensar para siempre

  5 distorsiones cognitivas que sabotean tu bienestar sin que te des cuenta

  Llevas haciendo esto mal toda tu vida (y es lo que alimenta tu ansiedad)

Si quieres que adapte esta misma descripción para formato podcast en lugar de YouTube, o deseas una versión resumida para redes sociales, ¡también puedo ayudarte!]]></description>
<pubDate>Thu, 29 May 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Por qué el cerebro es adicto a la preocupación?. y otras preguntas]]></title>
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<description><![CDATA[¿Te has sentido alguna vez como si tu mente no pudiera apagar la alarma interna, incluso cuando todo está tranquilo? ¿Te asaltan pensamientos no deseados que no puedes evitar analizar una y otra vez? ¿Te culpas por no tener energía o motivación aunque estés haciendo un gran esfuerzo interno?

En este nuevo episodio de preguntas y respuestas en directo, Rubén responde a testimonios reales y conmovedores de oyentes que luchan con distintos aspectos de la salud mental. Desde el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) hasta el TOC sin compulsiones visibles (TOC puro), pasando por la depresión disfrazada de “falta de voluntad”, el rubor facial por ansiedad social, la inflamación de bajo grado y su conexión con la salud mental, la ansiedad ante decisiones simples y el fenómeno de despertar ya con ansiedad antes incluso de pensar.

  En este episodio abordamos temas como:

¿Por qué el cerebro parece adicto a la preocupación constante?

¿Se puede desaprender a vivir en estado de alerta?

¿Qué hacer cuando los pensamientos intrusivos te hacen dudar de ti mismo?

¿Es la falta de motivación una señal de flojera o un síntoma de depresión?

¿Por qué me sonrojo tanto y cómo puede trabajarse en terapia?

¿Qué es la inflamación de bajo grado y cómo afecta la mente?

¿Por qué decidir qué cenar puede convertirse en una tortura?

¿Por qué despierto ansioso sin saber por qué?

Este programa es para ti si alguna vez te has sentido confundido entre lo físico y lo mental, si dudas de tu propia percepción o si te preguntas si esto que sientes es “normal”.

  ¿Te despiertas con ansiedad? Esta es la razón por la que tu día empieza mal (y cómo cambiarlo)

  PALABRAS CLAVE (KEYWORDS)
ansiedad,trastorno de ansiedad generalizada,TOC puro,pensamientos intrusivos,depresión,falta de motivación,rubor facial,ansiedad social,decisiones difíciles,salud mental,inflamación de bajo grado,niebla mental,cansancio constante,culpa emocional,adicción a la preocupación,terapia psicológica,fuerza de voluntad,despertarse con ansiedad,pensamientos obsesivos,control mental,emociones intensas,estrés crónico,problemas para decidir,neuroinflamación,autocompasión

  HASHTAGS
#ansiedad
#TOC
#saludmental
#depresion
#autoconocimiento
#teoriadelamente

  ENLACES RECOMENDADOS
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  YouTube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw]]></description>
<pubDate>Mon, 26 May 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo construir hábitos duraderos cuando todo te cuesta]]></title>
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<description><![CDATA[¿De verdad necesitas más fuerza de voluntad?   ¿O simplemente estás confiando en un mito que te sabotea cada día? En este episodio, desentrañamos uno de los errores más comunes en el desarrollo personal: creer que todo depende de nuestra fuerza de voluntad. A través de las ideas de Piers Steel, autor de La ecuación de la procrastinación, y James Clear, creador del best-seller Hábitos Atómicos, exploramos por qué los hábitos tienen más poder que la fuerza de voluntad cuando se trata de transformar tu vida.

  Analizaremos:

Qué nos dice la ciencia sobre la fuerza de voluntad y su duración  

Cómo los hábitos pueden reemplazar decisiones difíciles repetitivas  

Por qué seguir confiando en tu autocontrol puede estar saboteando tus objetivos  

Cómo crear un sistema efectivo de hábitos duraderos sin depender de la motivación diaria  

  “No te elevas al nivel de tus metas, caes al nivel de tus sistemas” - James Clear

Además, entenderás por qué seguir procrastinando no es solo falta de voluntad, sino una consecuencia de tu entorno, tus emociones y tus rutinas mal diseñadas. Acompáñanos en este episodio y rompe con el mito de la fuerza de voluntad de una vez por todas.

  Palabras clave (SEO)
fuerza de voluntad,mito de la fuerza de voluntad,piers steel,habitos atomicos,james clear,procrastinación,formar hábitos,sistemas de hábitos,autocontrol,motivación,desarrollo personal,psicología de hábitos,teoría de la mente,autoayuda,cambio de hábitos,crear rutinas,salud mental,psicología práctica,productividad,gestión del tiempo,conducta humana,decisiones automáticas,hábitos saludables,transformación personal,mente y conducta

  Hashtags
#hábitos #fuerzadevoluntad #psicología #procrastinación #desarrollopersonal #teoríadelamente

  Títulos atractivos (clickbait útiles):
4 hábitos que te salvarán cuando la fuerza de voluntad ya no funcione

Deja de confiar en tu fuerza de voluntad (no es lo que crees)

Esta forma de crear hábitos cambiará tu vida para siempre

5 errores que estás cometiendo al intentar cambiar con fuerza de voluntad

Por qué dejar de usar fuerza de voluntad fue lo mejor que hice

  Enlaces formateados con emojis
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<pubDate>Thu, 22 May 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Emocionario: Una Historia de tus Emociones.]]></title>
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<description><![CDATA[  ¿Para qué sirven las emociones? ¿Nos ayudan o nos complican la vida?
En este episodio de La Teoría de la Mente, te invitamos a adentrarte en un viaje profundo al centro de nuestras emociones con el neurocirujano Osman Salazar. Juntos exploramos el propósito evolutivo, biológico, psicológico y hasta cultural de eso que sentimos a cada instante… pero que rara vez entendemos del todo.

  Desde las emociones básicas descritas por Paul Ekman hasta los descubrimientos revolucionarios de Antonio Damasio, abordamos preguntas que no dejan indiferente a nadie:
  ¿Las emociones son universales o una construcción social?
  ¿Qué ocurre si las reprimimos o negamos?
  ¿Cómo influyen nuestras emociones en las decisiones más racionales?
  ¿Podemos vivir sin emociones? ¿Y cómo afectan a nuestra salud mental?

  Descubre cómo el cuerpo y el cerebro se comunican a través de emociones que muchas veces tratamos de evitar, pero que en realidad pueden ser nuestras aliadas más poderosas.
  ¿Qué sabe el pez del agua en la que ha nadado toda su vida? Así vivimos nosotros con las emociones: inmersos en ellas, sin poder verlas del todo... pero sintiéndolas siempre.

  Además, desmontamos algunos mitos comunes, revisamos casos clínicos reales y planteamos reflexiones que te harán ver tus emociones con otros ojos. Si alguna vez te has preguntado por qué sientes lo que sientes, este episodio es para ti.

  Enlaces útiles y recomendados:

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 ️ Palabras clave (keywords):
emociones,historia de las emociones,paul ekman,antonio damasio,neurociencia emocional,reprimir emociones,psicología emocional,decisiones emocionales,emociones universales,emociones cultura,neuropsicología,mente y emociones,emociones negativas,ansiedad y emociones,emociones y salud mental,sentir emociones,control emocional,inteligencia emocional,emociones humanas,podcast psicología,teoría de la mente,psicología profunda,podcast salud mental,emociones y cuerpo

  Hashtags:
#emociones #psicologia #saludmental #neurociencia #podcastpsicologia #LaTeoríaDeLaMente


¿Y si tus emociones no fueran el problema, sino la solución?

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<pubDate>Mon, 19 May 2025 07:59:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Como entender síntomas como la despersonalización y los mareos por Ansiedad?]]></title>
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<description><![CDATA[En este nuevo directo en AMADAG TV, abordamos dos de los síntomas más inquietantes de la ansiedad: la despersonalización y los mareos. Si alguna vez has sentido que no estás dentro de tu cuerpo, que todo parece irreal o que te cuesta mantener el equilibrio, este vídeo es para ti. No estás solo/a. Es más común de lo que imaginas y, sobre todo, tiene explicación y salida.

 ️ La despersonalización es uno de los síntomas más desconcertantes y aterradores de los trastornos de ansiedad. Muchas personas creen que se están volviendo locas o que algo muy grave les está ocurriendo. Pero en realidad, es una respuesta del sistema nervioso ante un nivel elevado de estrés y ansiedad prolongada. Lo mismo sucede con los mareos: esa sensación de inestabilidad, vértigo o confusión puede no tener origen físico, sino emocional.

Durante este directo, vamos a explicar en profundidad:

Qué es la despersonalización y por qué ocurre.

Por qué la ansiedad puede provocar mareos o sensación de inestabilidad.

Cómo diferenciarlos de problemas médicos reales.

Qué puedes hacer para reducir estos síntomas y recuperar tu tranquilidad.

  Además, estaremos respondiendo en tiempo real las preguntas de quienes estén conectados/as en el chat. Así que si tienes dudas, experiencias o simplemente necesitas sentirte acompañado/a, este es tu espacio seguro.

Este directo no solo te ofrecerá información, sino también herramientas reales, ejercicios, comprensión emocional y, sobre todo, la certeza de que sí se puede salir de esto. La mente, aunque a veces nos confunda, también tiene el poder de sanarse.

  ¿Te has sentido desconectado/a de ti mismo/a? ¿Te da miedo pensar que podrías perder el control? ¿Te cuesta mantener el equilibrio sin razón aparente? Vamos a hablar de todo esto sin juicios, con empatía y con base científica.

  Recursos recomendados:

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<pubDate>Thu, 15 May 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Nos hacemos o nacemos con Ansiedad? (Repos) Cap 449]]></title>
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<description><![CDATA[¿Sabías que la ansiedad podría tener una raíz biológica mucho más profunda de lo que pensamos? En este fascinante episodio de La Teoría de la Mente, nos sentamos a conversar con el reconocido psiquiatra Antonio Bulbena, quien junto al doctor Estivill lleva más de dos décadas investigando un sorprendente vínculo: la hiperlaxitud articular y los trastornos de ansiedad.

Este trastorno del tejido conectivo, que suele pasar desapercibido en las consultas médicas tradicionales, afecta a un número significativo de la población. Pero lo realmente revelador es que hasta un 70% de quienes presentan hiperlaxitud también sufren de ansiedad. ¿Estamos ante una clave biológica para comprender mejor la mente humana?

  En esta charla, Bulbena nos lleva a través de los descubrimientos más recientes sobre cómo la biología influye en nuestras emociones y comportamientos, desafiando la idea de que los trastornos de ansiedad son exclusivamente producto del entorno o las experiencias vitales. Exploramos el papel del cuerpo como detonante silencioso de la ansiedad, y cómo esta comprensión puede revolucionar el enfoque clínico de muchos terapeutas y pacientes.

  ¿Y qué significa esto para quienes conviven con la ansiedad? Esta entrevista abre la puerta a nuevas posibilidades terapéuticas y a una comprensión más compasiva de uno mismo. Comprender que hay factores biológicos detrás de nuestros estados mentales puede marcar un antes y un después en el tratamiento y el alivio de los síntomas.

  Además, en nuestra sección "Historias de la mente" viajamos al universo emocional de una canción legendaria: Heroes, de David Bowie. Un himno a la esperanza y la resiliencia que ha tocado generaciones, y que analizamos desde una perspectiva psicológica y afectiva. ¿Por qué nos conmueve tanto? ¿Qué representa ser un "héroe" por un día cuando luchamos contra nuestros propios fantasmas?

Este episodio no solo ofrece conocimientos científicos de vanguardia, sino también una mirada profunda al alma humana. Si alguna vez te has preguntado por qué te sientes como te sientes, y qué papel juega tu cuerpo en ello, no te lo puedes perder.

  Recursos y enlaces importantes:

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  25 Palabras clave (keywords):
ansiedad,hiperlaxitud,antonio bulbena,genetica y ansiedad,trastornos de ansiedad,biología de la ansiedad,tejido conectivo,salud mental,psicología,estres,david bowie,heroes,mente y cuerpo,entrevista ansiedad,psiquiatría moderna,hiperlaxitud articular,emociones,neurociencia,trastornos psiquiátricos,teoría de la mente,salud integral,psicoterapia,terapia ansiedad,podcast salud mental,amadag

  6 Hashtags:
#AnsiedadBiológica, #AntonioBulbena, #SaludMental, #Hiperlaxitud, #PodcastPsicología, #HistoriasDeLaMente

  Títulos alternativos (5 sugerencias tipo clickbait):

4 señales de tu cuerpo que podrían explicar tu ansiedad (¡y no lo sabías!)

Deja de pensar que es psicológico: la ansiedad también está en tus genes

Esta conexión entre tu cuerpo y la ansiedad te cambiará para siempre

5 cosas que nunca te contaron sobre la ansiedad y tu tejido conectivo

¿Y si la ansiedad tuviera una causa física? Esto lo cambia todo

¿Te gustaría que prepare una miniatura con algún texto llamativo para este video?]]></description>
<pubDate>Mon, 12 May 2025 08:09:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cuando Chat GTP es tu Psicólogo.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Estamos ante una nueva era de la salud mental digital?   En este episodio de La teoría de la mente (o en AMADAG TV, según el formato), nos sumergimos en una tendencia que no para de crecer: el uso de inteligencias artificiales como ChatGPT como si fueran terapeutas. Cada vez más personas prefieren consultar con una IA que con un profesional humano. ¿Por qué sucede esto? ¿Qué nos dice esto sobre nuestra sociedad, nuestras relaciones y sobre cómo gestionamos la soledad y la ansiedad?

  Hoy reflexionamos sobre los peligros, beneficios y contradicciones de esta "terapia conversacional" digital. Desde TikTok hasta foros de Reddit, la IA se está posicionando como confidente, guía emocional, e incluso como sustituto de relaciones humanas más complejas. ¿Es esto saludable o estamos confundiendo cercanía con disponibilidad? ¿Y si esta IA, que nunca discute, que siempre está disponible y que refuerza cualquier idea, se convierte en el sustituto perfecto… incluso de nuestra pareja o amigos?

  Hablamos también del individualismo creciente, del miedo al conflicto, y de cómo preferimos una voz que nos confirme antes que una presencia que nos cuestione. Analizamos las limitaciones reales de la IA: desde la incapacidad de entender el silencio, hasta su tendencia a repetir las mismas soluciones genéricas. Porque no todo se soluciona con respirar, hacer mindfulness y salir a correr.

  Además, abordamos el creciente fenómeno de la soledad: una epidemia silenciosa que ya tiene ministerios dedicados en países como Japón o Reino Unido. En un mundo hiperconectado, más de un tercio de las personas se siente sola. ¿La IA es un parche útil o una vía de escape que acentúa el aislamiento?

  También exploramos datos relevantes: estudios que demuestran que la IA puede detectar signos de depresión antes que los profesionales, pero también advertimos que eso no implica que sea suficiente o eficaz como tratamiento.

  Y por último, reflexionamos sobre un concepto olvidado: el "idiota" griego, aquel que vivía solo para sí mismo y ajeno a la vida pública. ¿Estamos volviendo a esa definición? ¿Qué pasa si solo buscamos versiones mejoradas de nosotros mismos, sin aceptar la diferencia del otro?

  Este episodio no es una crítica frontal a la IA, sino una invitación al pensamiento crítico. A preguntarnos cómo queremos crecer, con qué vínculos, y a qué estamos renunciando en el proceso. Porque sí, puede que una IA te escuche siempre… pero ¿te entiende?

  Nuestros enlaces:

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  6 Hashtags:
#ChatGPTterapia #SaludMentalDigital #SoledadModerna #IAyPsicología #ReflexionesHumanas #LaTeoríaDeLaMente


  ¿Y si ChatGPT ya es mejor que tu pareja? Lo que nadie se atreve a decir sobre la IA y las emociones]]></description>
<pubDate>Thu, 08 May 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Gran Apagón: El Nuevo dia de la Claustrofobia. Cap 448]]></title>
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<description><![CDATA[Creado con  El gran apagón del 28 de abril dejó mucho más que calles a oscuras: activó uno de los temores más intensos que una persona puede experimentar: la claustrofobia. En este episodio de AMADAG TV (o en La Teoría de la Mente, según el caso), analizamos en profundidad cómo el corte masivo de energía en ciudades como Madrid y Barcelona hizo que cientos de personas quedaran atrapadas en ascensores y metros, viviendo momentos de gran ansiedad y miedo.  

En este programa abordaremos:

  ¿Qué es realmente la claustrofobia?

  ¿Por qué no es solo miedo a lugares cerrados?

  ¿Qué tipos de claustrofobia existen y cómo se originan?

  ¿Qué diferencias hay entre claustrofobia, agorafobia y ansiedad social?

 ️ Tratamientos más eficaces: exposición, realidad virtual, respiración y terapia de aceptación.

Además, te damos herramientas esenciales para entender que la fantasía es mucho peor que la realidad cuando se trata de fobias.   Aprenderás a gestionar la ansiedad en situaciones cerradas, a distinguir si necesitas ayuda profesional y, sobre todo, a reconectar contigo mismo sin miedo.]]></description>
<pubDate>Mon, 05 May 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ser feliz en versión Bobby Mc Ferrin (repos)]]></title>
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<description><![CDATA[¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertos pensamientos te generan ansiedad mientras que otros te calman? En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos cómo una simple canción puede contener una poderosa lección psicológica. Nos adentramos en el mensaje optimista de "Don't Worry, Be Happy" de Bobby McFerrin para descubrir cómo nuestras creencias y patrones mentales influyen directamente en nuestras emociones y en nuestra capacidad de ser felices, incluso en medio de las dificultades.

  La teoría de la mente nos enseña que podemos observar nuestros pensamientos, cuestionarlos y transformarlos. En lugar de caer en espirales de preocupación, ¿y si aprendiéramos a reeducar la mente para cultivar una actitud más relajada y optimista? Usamos la letra de esta canción icónica como punto de partida para hablar de cómo trabajar con nuestra mente, cómo entrenarla para reducir la ansiedad, y cómo sustituir el diálogo interno negativo por uno más amable y esperanzador.

  A lo largo del episodio:

Analizamos línea por línea el mensaje de "Don't Worry, Be Happy".

Reflexionamos sobre cómo la música puede influir en nuestro estado mental.

Hablamos sobre cómo nuestros pensamientos no siempre reflejan la realidad.

Te ofrecemos técnicas prácticas para observar tus pensamientos y desidentificarte de ellos.

Exploramos cómo cambiar tu relación con la preocupación puede abrir la puerta a una vida más plena.

  Este episodio no es solo un homenaje a una canción pegajosa. Es una invitación a reconfigurar tu relación con la ansiedad y empezar a construir un camino hacia la serenidad y la alegría auténtica. Porque sí, es posible ser más feliz sin que cambien tus circunstancias externas... si aprendes a mirar tu mundo interior con otros ojos.

  Si sientes que vives atrapado en un bucle de preocupación constante, este episodio es para ti. Si estás cansado de escuchar “no te preocupes” como un consejo vacío, aquí te damos herramientas reales para comprender cómo hacerlo desde una base psicológica y emocional.

  ENLACES IMPORTANTES:

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Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw
Escuela de Ansiedad: http://www.escuelaansiedad.com]]></description>
<pubDate>Thu, 01 May 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[  La gran diferencia entre dudar de manera sana y caer en obsesiones Cap 447]]></title>
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<description><![CDATA[  Descripción para YouTube AMADAG TV:

Dudar es una parte natural y saludable de nuestra mente  ✨. Nos invita a reflexionar, a evaluar nuestras decisiones y a construir una comprensión más profunda de nosotros mismos y del mundo que nos rodea. Sin embargo, ¿qué sucede cuando esa duda se convierte en una trampa obsesiva de la que no podemos salir?  

En este video de AMADAG TV, exploramos la diferencia entre las dudas normales y las dudas obsesivas, un tema crucial para quienes lidian con ansiedad, trastornos obsesivos o simplemente buscan mejorar su bienestar emocional.  

  ¿Qué verás en este episodio?

00:00 Introducción: La importancia de la duda

01:45 Dudar como signo de prudencia y humildad

03:20 ¿Por qué envidiamos a las personas que no dudan?

05:10 Las certezas: ¿Aliadas o enemigos de la reflexión?

07:30 La frontera entre dudar de forma sana y dudar de manera obsesiva

10:00 Características de las dudas obsesivas

13:50 Cómo gestionar y transformar nuestras dudas para que no nos paralicen

16:00 Cierre: Aceptar la duda como parte del crecimiento personal  

Si te has sentido atrapado en bucles de dudas que no te dejan vivir tranquilo, este video es para ti.  

  ¡No olvides suscribirte, darle like y compartir si crees que este contenido puede ayudar a alguien más!  

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  Keywords sugeridas:
duda, dudas normales, dudas obsesivas, ansiedad, gestion de dudas, salud mental, autoestima, decision consciente, terapia ansiedad, obsesiones mentales, crecimiento personal, reflexion emocional, autoconocimiento, manejo de la ansiedad, psicologia positiva, mindfullness, resiliencia emocional, certeza emocional, seguridad interior, ansiedad obsesiva, salud emocional, superacion personal, agorafobia, amadag tv, teoria de la mente

 ️ Hashtags sugeridos:
#dudas, #ansiedad, #saludmental, #crecimientopersonal, #gestiondeemociones, #amadagtv

  Títulos alternativos sugeridos:

❓ 4 formas en que dudar puede mejorar tu vida (y no sabías)

⚡ Deja de luchar contra tus dudas: esto es lo que aprendí

  Esta manera de gestionar tus dudas cambiará tu vida para siempre

  5 señales de que tu duda se ha vuelto obsesiva]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Apr 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Síndrome Butterfly. O Como el Romanticismo Puede Acabar Contigo. (repos)]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ La Teoría de la Mente – Episodio: ¿Estamos condenados a no entendernos? El amor romántico bajo la lupa ❤️‍ 

¿Y si el amor que nos enseñaron no fuera más que una hermosa trampa?   En este episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en el alma del amor romántico y sus consecuencias, explorando por qué muchas veces amar duele, esperar desespera y desear nos deja vacíos.

Desde la desgarradora historia de Madame Butterfly de Puccini   hasta la leyenda urbana de Rebeca en el muelle de San Blas  , descubrimos cómo la cultura ha alimentado modelos de relaciones basados en la ausencia, la espera eterna y la dependencia emocional. Esas narrativas en las que las mujeres esperan y los hombres deciden; donde el sufrimiento se vuelve sinónimo de amor.

  ¿Por qué seguimos atrapados en estos roles, incluso en un mundo que ha cambiado tanto? ¿Es la pasión trágica el único camino hacia el “amor verdadero”? Este episodio nos invita a cuestionar mitos, desafiar arquetipos y construir un amor más auténtico, más humano y menos idealizado.

  Reflexionamos sobre:

El mito del amor que espera vs. el amor que elige.

Cómo la cultura y la biología se entrelazan en nuestras relaciones.

La figura femenina como sujeto pasivo del deseo.

El peso de las historias infantiles en nuestras elecciones adultas.

La trampa emocional de los finales trágicos que tanto nos conmueven.

  Con Madame Butterfly como símbolo, hablamos de lo que significa amar desde la presencia y no desde la carencia. Porque el amor no debería doler, ni exigir sacrificios eternos para ser real.

Este episodio es una llamada a dejar de esperar y empezar a descubrirnos. Porque, como dijo Butterfly, “un bello día veremos”… pero quizás ese día no llegue solo, hay que construirlo.

  Recursos y enlaces recomendados:

  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
  Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
  Página oficial: www.amadag.com
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▶️ Youtube AMADAG TV: youtube.com/AMADAGTV

  Palabras clave para SEO:
amor romántico,Madame Butterfly,Puccini,ideal romántico,insatisfacción amorosa,Rebeca muelle San Blas,relaciones de pareja,dependencia emocional,mitos del amor,amor verdadero,vínculos auténticos,ausencia en el amor,carencia emocional,historias románticas,literatura clásica,cultura del amor,relaciones humanas,amor y biología,amor cultural,parejas infelices,fantasías de amor,el hombre desea,la mujer es deseada,arias de ópera,Madame Butterfly análisis

#️⃣ Hashtags:
#AmorRomántico #MadameButterfly #RelacionesDePareja #ReflexionesSobreElAmor #MitosDelAmor #TeoríaDeLaMente

  Títulos alternativos sugeridos:

Madame Butterfly y el Mito del Amor que Espera  

¿Por Qué el Ideal Romántico Nos Hace Infelices? ❤️

Amor, Ausencia y Fantasías: ¿Estamos Condenados a Repetirlo?  

De Cuentos a Realidades: Cómo Romper con los Mitos del Amor Romántico  

Esperar o Descubrir: El Dilema del Amor en el Siglo XXI  

¿Quieres que te prepare una versión reducida para redes sociales o un clip con frase destacada del episodio? También puedo ayudarte con eso  ]]></description>
<pubDate>Thu, 24 Apr 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Dieta Mental Frente a los Pensamientos Intrusivos. (repos)]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ ¿Por qué comemos peor cuando estamos ansiosos? La verdad detrás del cortisol y la comida emocional  

En este episodio nos sumergimos en una verdad incómoda pero reveladora: cuando estamos ansiosos, no solo cambia nuestro estado emocional, ¡también se transforma nuestro apetito! Y lo peor es que rara vez nos inclinamos por una ensalada… más bien por una bolsa de patatas o una tableta de chocolate.

  Exploramos el papel del cortisol, la hormona del estrés, y cómo su aumento altera nuestras preferencias alimenticias, llevándonos a elegir lo más dulce, lo más graso y lo más ultraprocesado. Pero esto va mucho más allá de la comida. Descubre cómo lo mismo sucede con los pensamientos que consumimos: aquellos que más capturan nuestra atención durante un estado de ansiedad no son necesariamente los que nos nutren, sino los más "sabrosos" emocionalmente.

  Profundizamos en el concepto de los superestímulos, esa trampa moderna diseñada por la industria alimentaria para mantenernos enganchados, insatisfechos y siempre queriendo más.

  También reflexionamos sobre el origen y la evolución de la palabra “dieta”: de ser una filosofía de vida a convertirse en sinónimo de restricción. En este episodio, te invitamos a recuperar su significado original, no solo en tu alimentación, sino también en tu mundo mental.

✨ Este episodio es un llamado a elegir conscientemente: tanto lo que pones en tu plato como lo que dejas entrar en tu mente. Porque igual que un snack ultraprocesado no te alimenta de verdad, los pensamientos negativos repetitivos tampoco lo hacen.

  Recursos y enlaces útiles:

  Escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
  Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
  Web oficial: www.amadag.com
  Facebook: facebook.com/Asociacion.Agorafobia
  Instagram: instagram.com/amadag.psico
  YouTube AMADAG TV: youtube.com/AMADAGTV

  Palabras clave:
ansiedad,alimentos,cortisol,superestímulos,industria alimentaria,dieta,equilibrio,bienestar,salud mental,preferencias alimenticias,nutrición,consumo excesivo,pensamientos fast food,hábitos saludables,elección de alimentos,saciedad,tentación,estrés,alimentación emocional,comida ultraprocesada,obsesión con la comida,control de impulsos,hambre emocional,mente y cuerpo,comer por ansiedad

#️⃣ Hashtags:
#Ansiedad #Nutrición #Bienestar #SaludMental #DietaEquilibrada #HábitosSaludables

  Títulos alternativos sugeridos (con fórmulas atractivas):

4 hábitos que te ayudarán a comer mejor cuando estás ansioso (sin darte cuenta)  ️ 

Deja de hacer esto si comes mal por ansiedad (es más común de lo que crees)  

Esta forma de pensar cambiará tu relación con la comida para siempre  

5 cosas que nunca debes hacer si comes por ansiedad ❌ 

Por qué dejar de contar calorías puede ayudarte más de lo que imaginas  ➡️ 

¿Quieres que te prepare también una línea de tiempo si tienes el link del video o podcast? Solo mándamelo y te lo hago encantado  ]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Apr 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[  5 señales de que no es timidez, es ansiedad social (repos) Cap 446]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ Ansiedad Social: Cuando el Miedo a los Demás Controla Tu Vida
En este episodio de La Teoría de la Mente, te invitamos a adentrarte en uno de los trastornos más invisibles y dolorosos que existen: la ansiedad social. Más que timidez, este problema puede convertir interacciones cotidianas en verdaderos desafíos psicológicos.

  ¿Alguna vez has sentido un miedo paralizante al hablar en público, comer delante de otros o simplemente iniciar una conversación? Entonces este episodio es para ti.

  Exploramos en profundidad:

  La diferencia entre timidez y ansiedad social: ¿cuándo deja de ser normal y se convierte en un trastorno?
  Situaciones típicas que disparan la ansiedad social y cómo reconocerlas.
  Síntomas físicos y emocionales que pueden aparecer (taquicardia, rubor, bloqueo mental, etc.).
  Cómo la ansiedad social se relaciona con otros trastornos como la depresión, el TOC o la agorafobia.
  El impacto del perfeccionismo y la autoexigencia en el desarrollo del trastorno.
  Estrategias terapéuticas eficaces para el tratamiento, incluyendo terapia grupal y entrenamiento en habilidades sociales.

Este episodio busca no solo informar, sino ofrecer herramientas reales para quienes enfrentan este problema o quieren apoyar a alguien cercano. Porque la ansiedad social se puede tratar, y una vida más libre y conectada es posible.  

  Ideal para ti si...

✔️ Sientes que el miedo a ser juzgado te limita día a día.
✔️ Te cuesta expresarte frente a otros o sientes una presión constante por “hacerlo bien”.
✔️ Has evitado situaciones sociales importantes por miedo o inseguridad.
✔️ Quieres entender cómo funciona este trastorno y cómo superarlo.
✔️ Buscas formas prácticas y psicológicas para mejorar tu bienestar emocional.

Este episodio te ayudará a ver que no estás solo/a, y que entender la ansiedad social es el primer paso para romper el ciclo.

  ENLACES DE INTERÉS:

  Nuestro nuevo libro   www.elmapadelaansiedad.com
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  Visita nuestra página web   www.amadag.com
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  YouTube AMADAG TV   https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw

  25 Palabras clave (keywords):
ansiedad social,timidez,perfeccionismo,autoexigencia,terapia grupal,ansiedad,ataques de pánico,interacción social,temor a la evaluación,relaciones interpersonales,autoestima,bienestar mental,salud mental,psicología,trastornos de ansiedad,TOC,depresión,agorafobia,habilidades sociales,terapia,tratamiento de la ansiedad,síntomas de ansiedad,manejo del estrés,vida cotidiana,relaciones sociales,trastorno de ansiedad social

  6 Hashtags:
#AnsiedadSocial, #SaludMental, #TerapiaGrupal, #Autoestima, #Perfeccionismo, #Psicología]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Apr 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[⚠️ Deja de buscar en Google: respuestas reales sobre ansiedad.]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio en directo de La Teoría de la Mente y en nuestro canal AMADAG TV, abrimos un espacio único y cercano para responder a todas vuestras preguntas en tiempo real sobre los trastornos de ansiedad.  ‍♀️ ‍♂️

Hoy no hay guion. Solo tú, tus dudas, y un lugar seguro donde poder hablar de lo que más te preocupa: ataques de pánico, ansiedad generalizada, fobias, obsesiones, agorafobia, síntomas físicos, tratamientos, técnicas de regulación emocional y mucho más.

  Nuestro objetivo es claro: que te sientas acompañado, escuchado y comprendido. Muchas veces, cuando hablamos de ansiedad, nos quedamos con teorías. Hoy vamos a la práctica. Vamos a resolver contigo, en directo, todas esas preguntas que muchas veces no te atreves a hacer. Preguntas reales, de personas reales, con experiencias reales.

  ¿Qué puedes esperar de este directo?

Respuestas claras y directas a tus preguntas sobre ansiedad

Consejos basados en evidencia psicológica y experiencia clínica

Recursos prácticos para gestionar tus síntomas

Reflexiones que te harán sentir que no estás solo/a en esto

Un tono cercano, sin juicios, y con mucha empatía

Este directo es para ti si...

✅ Llevas tiempo luchando con la ansiedad y no sabes por dónde empezar.
✅ Estás en tratamiento pero tienes muchas dudas sin resolver.
✅ Quieres comprender mejor lo que le ocurre a alguien cercano.
✅ O simplemente necesitas un lugar seguro para hablar del tema.

 Tanto si nos acompañas en vivo como si lo ves en diferido, queremos que este vídeo sea una herramienta de ayuda y comprensión. Porque a veces, una sola respuesta puede abrir una nueva forma de mirar lo que te ocurre.

  Enlaces de interés:
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▶️ YouTube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw]]></description>
<pubDate>Thu, 17 Apr 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[✨ Esta técnica milenaria cambiará tu forma de pensar para siempre Cap 445]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/esta-tecnica-milenaria-cambiara-tu-forma-de-audios-mp3_rf_144841023_1.html</link>
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<description><![CDATA[  Sumérgete en el estado de flujo: el antídoto natural contra la ansiedad
En este episodio imperdible de AMADAG TV, exploramos junto al neurocirujano Osmand Salazar uno de los estados mentales más fascinantes y transformadores: el estado de flujo  ✨. Ese momento donde todo parece alinearse, la concentración es absoluta y el tiempo simplemente... desaparece.

Pero ¿sabías que este estado no solo mejora tu rendimiento y creatividad, sino que además puede ser una herramienta poderosa contra la ansiedad?  

  Acompáñanos a descubrir:
  Qué es exactamente el estado de flujo y cómo identificarlo.
⚖️ Por qué es el opuesto natural de la ansiedad y cómo puede ayudarte si la sufres.
  Qué ocurre en tu cerebro cuando entras en este estado, según la neurociencia.
  Cómo lo han estudiado expertos como Mihály Csíkszentmihályi y cómo lo relacionaron con el bienestar.
  La conexión entre este estado y conceptos espirituales y filosóficos como el Samādhi, Wu Wei, Mushin, Ikigai, Ataraxia o Fanaa.
 ️ Ejercicios sencillos que puedes practicar para inducir este estado cada día y mejorar tu calidad de vida.

Este video es una guía práctica que conecta la ciencia, la psicología y la sabiduría ancestral para ayudarte a vivir mejor, con más presencia y menos ansiedad. Si buscas mejorar tu concentración, conectar contigo mismo y alcanzar tu mejor versión, ¡este contenido es para ti!

  Capítulos del video:
00:00 – Bienvenida y presentación del tema
04:02 – Qué es el estado de flujo y por qué es tan poderoso
12:15 – Sabiduría ancestral sobre el flujo: de Samādhi a Ikigai
19:40 – Historia y estudios de Mihály Csíkszentmihályi
25:50 – Flujo y salud mental: beneficios demostrados
33:20 – Flujo vs. ansiedad: ¿estados opuestos?
41:00 – Qué ocurre en el cerebro durante el flujo (neurociencia)
50:15 – El flujo como herramienta para la ansiedad
58:30 – Cómo inducir el flujo con ejercicios simples
01:05:10 – Reflexión final: fluir es una forma de vivir

 ‍♀️ ¿Te gustaría aprender a fluir más en tu vida? Este video te dará la inspiración y las herramientas que necesitas. ¡Dale al play, comenta y comparte con quienes necesitan esta información!  

  RECURSOS Y ENLACES DE INTERÉS:

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  25 Palabras clave (keywords):
estado de flujo, ansiedad, salud mental, Mihály Csíkszentmihályi, mindfulness, concentración plena, dopamina, neurociencia, corteza prefrontal, flow, bienestar emocional, rendimiento mental, productividad consciente, meditación, terapia antiestrés, emociones positivas, equilibrio, ikigai, wu wei, samadhi, mushin, ataraxia, fanaa, espiritualidad, herramientas contra la ansiedad

  6 Hashtags:
#EstadoDeFlujo, #AMADAGTV, #Ansiedad, #BienestarMental, #Mindfulness, #Neurociencia]]></description>
<pubDate>Mon, 14 Apr 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[  Por qué dejar de seguir las reglas a veces es lo mejor que puedes hacer (Cat Stevens Reposición)]]></title>
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<description><![CDATA[¿Alguna vez has sentido que no te entienden? ¿Que necesitas romper con todo para encontrarte? Este episodio de La Teoría de la Mente te va a tocar el alma.  

Partimos de una de las canciones más icónicas de los años 70: Father and Son de Cat Stevens (hoy Yusuf Islam), para explorar los conflictos internos de la adolescencia, las tensiones entre padres e hijos, y la eterna búsqueda de identidad en el paso hacia la madurez.

  ¿Qué encontrarás en este episodio?

  00:00 - Introducción: ¿Por qué esta canción sigue siendo tan potente medio siglo después?
  04:15 - Historia de la canción: Nacida en un contexto revolucionario, resuena en conflictos personales.
 ‍  08:40 - El diálogo padre-hijo: El eterno tira y afloja entre protección y libertad.
 ️ 14:00 - Spiderman como arquetipo del joven rebelde: ¡Sí, Peter Parker también tiene algo que decir aquí!
  22:45 - El viaje de Cat Stevens a Yusuf Islam: Fe, transformación y reconciliación con el arte.
  30:10 - Crecer es contradictorio: ¿Cómo equilibrar rebeldía con responsabilidad?

  Reflexionamos sobre cómo crecer implica perder una parte de nosotros, romper ciertas normas y a veces alejarnos de quienes más nos quieren. Pero también hablamos de reconciliación, evolución espiritual y el poder de la música como espejo del alma humana.  

✨ ¿Qué pasa cuando un padre quiere proteger y un hijo quiere volar? ¿Y si ambos tienen razón? Este episodio es un abrazo para todos los que alguna vez se sintieron incomprendidos, para los que buscan su lugar y para quienes aún están en ese proceso.

 ️ Además, conectamos todo esto con Spiderman: el héroe adolescente por excelencia, que actúa desde su ética personal mientras desafía las reglas del mundo adulto. ¿Qué tiene en común con los jóvenes de "Father and Son"? Más de lo que imaginas.

 ️ Y por supuesto, no podíamos dejar de hablar del propio Cat Stevens: su vida, su fe, su arte. Un ejemplo de cómo la rebeldía también puede transformarse en sabiduría.

  Palabras clave:
Father and Son,Cat Stevens,Yusuf Islam,adolescencia,rebeldía,crecimiento personal,Spiderman,arquetipo del adolescente,relaciones padre e hijo,identidad,búsqueda de sentido,normas sociales,transformación,música de los 70,revolución interior,madurez,desobediencia,cambio personal,espiritualidad,libertad,sacrificio,equilibrio,reconciliación,juventud,responsabilidad

  Hashtags:
#FatherAndSon #CatStevens #YusufIslam #Adolescencia #CrecimientoPersonal #Spiderman

  5 Títulos Alternativos para el Episodio:

  4 claves que Father and Son te enseña sobre crecer y rebelarte

  Por qué dejar de seguir las reglas a veces es lo mejor que puedes hacer

  Esta canción de los 70 explica mejor la adolescencia que muchos libros de psicología

 ️ Lo que tienen en común Spiderman y tu adolescencia: más de lo que crees

  La transformación de Cat Stevens: romper con todo para encontrarte a ti mismo

  Enlaces Importantes:

  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
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  Visita nuestra página web: www.amadag.com
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<pubDate>Thu, 10 Apr 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[  Llevas años cargando con una culpa que no es tuya (y así se suelta) Cap 444]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/llevas-anos-cargando-culpa-que-audios-mp3_rf_144064766_1.html</link>
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<description><![CDATA[La vergüenza y la culpa son dos emociones poderosas que muchas veces se confunden, pero que tienen efectos profundamente diferentes en nuestro bienestar emocional. En este episodio de "La Teoría de la Mente" exploramos cómo estas emociones se originan, por qué nos afectan tanto y, sobre todo, cómo podemos gestionarlas de una forma más compasiva y saludable.  

  ¿Alguna vez te has sentido atrapado en un bucle de culpa por algo del pasado? ¿O paralizado por la vergüenza frente a los demás? Estas emociones no solo nos afectan mentalmente, sino también físicamente, y pueden estar en la raíz de trastornos como la ansiedad, la depresión o los ataques de pánico.

En este episodio hablaremos de:

  ¿Cuál es la diferencia REAL entre culpa y vergüenza?
  ¿Por qué la vergüenza es tan destructiva?
  El papel de la autoimagen y la crítica interior
  Cómo se retroalimentan estas emociones con el aislamiento social
  Herramientas prácticas para transformarlas en autocompasión y crecimiento

Todo desde una mirada psicológica, cercana y basada en la experiencia clínica. Si alguna vez has pensado “no soy suficiente” o “no debería haber hecho eso”, este episodio es para ti. ✨

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  25 palabras clave (keywords):
vergüenza,culpa,emociones negativas,salud mental,ansiedad,psicología,autocompasión,autoestima,toxicidad emocional,crítica interior,trastornos emocionales,culpa crónica,autoconocimiento,terapia psicológica,gestion emocional,vergüenza social,depresión,trauma,culpa y ansiedad,podcast psicología,amadag,teoría de la mente,autoimagen,sentimientos,psicoterapia

 ️ 6 hashtags optimizados:
#PsicologíaEmocional #VergüenzaYculpa #SaludMental #Autoestima #LaTeoríaDeLaMente #AmadagTV]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Apr 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[  Deja de ignorar estas señales: lo que Radiohead entendió hace mucho tiempo (Reposicion)]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente! Hoy nos adentramos en el fascinante mundo de Radiohead, con un episodio especial dedicado a su icónica canción "No Surprises" y a la historia detrás de su inolvidable video. Si eres fan de la banda, te va a encantar el recorrido por los detalles menos conocidos de su filmación, y si no los conoces tanto, ¡prepárate para descubrir cómo el arte y la música pueden reflejar las emociones más profundas!

En este episodio, exploramos cómo la música de Radiohead, específicamente No Surprises, aborda temas universales como la apatía, la alienación y la sensación de estar atrapado en una vida insatisfactoria. Nos acompaña Thom Yorke, quien durante la filmación del video musical estuvo literalmente al borde de la asfixia mientras intentaba contener la respiración bajo un casco lleno de agua. Esta imagen simbólica refleja a la perfección el sentimiento de agotamiento y opresión que la canción transmite, una metáfora poderosa para la desconexión emocional y la lucha por escapar de las expectativas sociales.

¿Qué sucede cuando nos sentimos alienados de nosotros mismos y de los demás? ¿Cómo podemos enfrentar esa sensación de indefensión que tan bien expresa la música de Radiohead? En este episodio, discutimos cómo la alienación afecta nuestras vidas y cómo podemos buscar maneras de reconectar con nosotros mismos, rompiendo con la rutina y abrazando lo inesperado.

Además, analizamos el preocupante aumento en el consumo de ansiolíticos y antidepresivos en España y el mundo, como una señal de la creciente presión social y la necesidad urgente de atender nuestro bienestar emocional. En una sociedad que glorifica el agotamiento y la productividad a cualquier costo, reflexionamos sobre cómo la sorpresa, lo imprevisible, y los pequeños momentos de pausa pueden ser la clave para reconectarnos con lo que realmente necesitamos.

Thom Yorke y Radiohead nos invitan a replantearnos la vida, a escuchar nuestras necesidades internas y a dejarnos sorprender. ¿Estás listo para abrirte a lo inesperado y reencontrarte contigo mismo?

  Descripción para el episodio:
En este episodio de La Teoría de la Mente, nos sumergimos en la historia detrás del videoclip de "No Surprises" de Radiohead, donde Thom Yorke estuvo literalmente al borde de la asfixia en nombre del arte. Exploramos cómo la canción expresa sentimientos profundos de alienación, agotamiento y la necesidad de escapar de una vida rutinaria. Además, hablamos de la creciente desconexión emocional en nuestra sociedad actual, el incremento en el consumo de ansiolíticos y antidepresivos, y la importancia de redescubrir la sorpresa en nuestras vidas para poder reconectar con nosotros mismos. ¡No te lo pierdas!

  Palabras clave:
Radiohead, Thom Yorke, No Surprises, videoclip Radiohead, arte y asfixia, alienación, apatía, desconexión emocional, ansiolíticos y antidepresivos, presión social, rutina insatisfactoria, sorpresa, crecimiento personal, salud mental, emociones, bienestar emocional, Grant Gee, Pablo Honey, música y emociones, Thom Yorke ahogamiento, vida moderna, manejo del estrés, música como catarsis.

  Hashtags:
#Radiohead #NoSurprises #SaludMental #Alienación #MúsicaYEmociones #BienestarEmocional

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 ️ Títulos sugeridos:
Thom Yorke y el arte de asfixiarse: La historia de "No Surprises"
El mensaje oculto de "No Surprises" de Radiohead: Alienación y desconexión emocional
Cómo Radiohead nos enseña a lidiar con la apatía y el agotamiento
Thom Yorke, la asfixia y la sorpresa: Reflexiones sobre el video de "No Surprises"
Desconectar para reconectar: Lo que "No Surprises" de Radiohead nos dice sobre la vida moderna]]></description>
<pubDate>Thu, 03 Apr 2025 06:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Cómo trabajar el miedo al cambio? Cap 443]]></title>
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<description><![CDATA[¿Por qué nos cuesta tanto cambiar, incluso cuando sabemos que nuestra rutina ya no nos hace felices? En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en una de las grandes paradojas del comportamiento humano: el miedo al cambio.  

Junto a Alberto y Rubén, exploramos las razones neurológicas, cognitivas y emocionales que explican por qué preferimos quedarnos en lo conocido aunque sepamos que nos limita. Desde el sesgo del statu quo hasta la influencia de los ganglios basales, descubrirás cómo nuestro cerebro crea hábitos que nos atan a lo familiar, y cómo la ansiedad ante lo desconocido puede sabotear nuestros intentos de avanzar.

Además, te ofrecemos estrategias terapéuticas reales y aplicables para afrontar el miedo al cambio, incluyendo técnicas como la desensibilización sistemática, el enfoque de valores personales de Viktor Frankl, o la poderosa idea de la mentalidad de crecimiento de Carol Dweck.

  ¿Qué vas a descubrir en este episodio?

Qué hay detrás de tu miedo al cambio (¡spoiler: no eres débil, es tu cerebro buscando eficiencia!)

Cómo diferenciar si la ansiedad es una señal de peligro o una llamada al crecimiento

Qué hacer si te arrepientes tras cambiar o temes que los demás no lo entiendan

Por qué la recaída no es sinónimo de fracaso

Herramientas concretas para reconectar con tu motivación en los momentos difíciles

  El cambio no es un salto al vacío, es una construcción consciente. Y este episodio puede ayudarte a dar ese primer paso con más claridad, seguridad y compasión contigo mismo.

  Frase clave del episodio:
"No eres el tipo de persona que no puede cambiar. Eres el tipo de persona que aún no sabe cómo hacerlo... pero puede aprender."

✨ Palabras clave (keywords):
miedo al cambio,ansiedad por cambiar,psicología del cambio,sesgo del statu quo,habitos y ansiedad,neuroplasticidad,terapia cognitiva,procrastinación,cómo dejar la zona de confort,autocompasión,mentalidad de crecimiento,desensibilización sistemática,valor personal,logoterapia,afrontar la ansiedad,proceso de cambio,recaída emocional,resiliencia psicológica,proceso terapéutico,emociones y cambio,evitación y ansiedad,zonas de crecimiento,motivación interna,autoconocimiento,autoimagen flexible

  Hashtags sugeridos:
#MiedoAlCambio, #AnsiedadYRutina, #CambioPersonal, #PsicologiaDelCambio, #MotivaciónYAutoconocimiento, #LaTeoríaDeLaMente


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<pubDate>Mon, 31 Mar 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Sobre las ausencias que nos marcan. Sufjan Stevens (Repos)]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en un tema profundamente humano: la relación con nuestros padres, o con su ausencia, y cómo esto moldea quiénes somos. Hoy, a través de la música de Sufjan Stevens y su conmovedora canción Death with Dignity, exploramos las complejidades de una vida marcada por la presencia y la falta de los padres.

La canción abre el álbum Carrie and Lowell, una obra dedicada a la memoria de su madre, Carrie, que sufría de esquizofrenia y depresión. Tras su partida de la vida de Sufjan siendo él solo un niño, y su eventual fallecimiento en 2012, el artista reflexiona sobre el dolor, los recuerdos y el cierre que nunca llegó de manera perfecta. Pero como veremos, incluso en la ausencia, los padres siguen presentes de una manera única, transformando el tejido emocional de nuestras vidas.

  También profundizamos en el trabajo del psicoanalista Donald Winnicott y su concepto de "objetos transicionales", como los peluches de la infancia que ayudan a calmar la ansiedad ante la separación parental. Esos objetos que dejamos atrás, ¿cómo son reemplazados en nuestra adultez? ¿Por qué a veces elegimos relaciones que nos dañan? Todo esto tiene una raíz que proviene de nuestro pasado familiar y la manera en que intentamos "reparar" lo que una vez nos hizo falta.

  Pero no todo es pérdida y dolor. Incluso en medio de las historias más complicadas, a veces permanecen destellos de amor, buenos recuerdos y momentos de conexión que, aunque escasos, nos ayudan a sanar. Sufjan Stevens nos recuerda que ser hijo o hija no es algo que desaparezca, incluso cuando los padres ya no están, y que la vida está llena de oportunidades para crear nuevas narrativas que no siempre se ajustan a los dramas familiares que nos precedieron.

¿Y tú? ¿Recuerdas a tu peluche favorito? ¿Qué historias y emociones te traen los recuerdos de tu infancia y cómo han influido en tus relaciones actuales? Hoy, nos proponemos reflexionar sobre nuestras propias historias y sobre la importancia de construir nuevas relaciones que no estén atrapadas en las sombras del pasado.

  No te pierdas este episodio lleno de introspección, música y sanación.

Sugerencia de Títulos:

Palabras clave: relación con los padres, ausencia de los padres, Sufjan Stevens, Death with Dignity, Carrie and Lowell, peluches objetos transicionales, Donald Winnicott, vínculos familiares, relaciones rotas, infancia y padres, recuerdos familiares, sanación emocional, esquizofrenia y depresión, crecimiento personal, sanar el pasado, vínculos afectivos, trauma familiar, abandono parental, música folk, canciones sobre pérdida, nostalgia infantil, superar la ausencia, vínculos con los padres, relaciones tóxicas, cierre emocional, madurez emocional

Hashtags sugeridos: #RelacionesFamiliares
#SanarElPasado
#SufjanStevens
#CarrieAndLowell
#ObjetosTransicionales
#TeoríaDeLaMente

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<pubDate>Thu, 27 Mar 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[  ¿Cómo representa Inside Out la realidad emocional de nuestro cerebro? Cap 442]]></title>
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<description><![CDATA[  Navegando por la mente: Desentrañando Inside Out con expertos  

¿Te has preguntado cómo gestionamos nuestras emociones y cómo la mente procesa nuestras experiencias más profundas? En este episodio especial de La Teoría de la Mente, analizamos la aclamada película Inside Out desde tres perspectivas únicas y fascinantes.

  Osman Salazar, neurocirujano y divulgador, nos revelará cómo funciona el cerebro en relación con las emociones.
  Miguel Monteagudo, director de cine, desglosará el enfoque cinematográfico y narrativo que hace de Inside Out una obra maestra emocional.
 ‍♂️ Rubén Casado, psicólogo experto en ansiedad, nos enseñará cómo entender y gestionar nuestras emociones desde un enfoque psicológico.

En este episodio:
  ¿Cómo representa Inside Out la realidad emocional de nuestro cerebro?
  ¿Por qué es importante aceptar emociones como la tristeza?
 ️ Estrategias y consejos para mejorar la gestión emocional en tu día a día.
 ️ Análisis profundo de las escenas clave de la película y su significado en nuestra vida emocional.

  Si alguna vez te has sentido abrumado por tus emociones o te cuesta comprender cómo gestionar lo que sientes, este episodio te brindará respuestas y herramientas prácticas para entender tu mundo interior.

  No te pierdas este viaje al centro de la mente!  
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  Palabras clave (keywords)
Inside Out, gestión emocional, emociones en la infancia, psicología infantil, ansiedad y emociones, neurociencia y cine, cómo gestionar la tristeza, felicidad y cerebro, cómo funciona la mente, Inside Out análisis psicológico, Rubén Casado psicólogo, Osman Salazar neurocirujano, Miguel Monteagudo director de cine, desarrollo emocional, Inside Out lecciones, salud mental infantil, emociones básicas, cómo aceptar la tristeza, claves para la gestión emocional, cine y psicología, ansiedad y cerebro, inteligencia emocional, salud emocional, Pixar Inside Out, Inside Out análisis

  Hashtags
#GestiónEmocional #InsideOut #PsicologíaInfantil #CineYNeurociencia #SaludMental #LaTeoríaDeLaMente

  Títulos atractivos
  4 Lecciones de Inside Out para Gestionar tus Emociones como un Experto
❌ Deja de Evitar la Tristeza: Por Qué Inside Out Cambiará tu Forma de Sentir
  Esta Forma de Entender las Emociones Cambiará tu Vida Para Siempre
⚠️ 5 Cosas que Nunca Te Contaron Sobre Tus Emociones y Cómo Gestionarlas
  Lo Que Inside Out Nos Enseña Sobre el Cerebro y las Emociones]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Mar 2025 06:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Este Método Cambiará tu Productividad Para Siempre  ]]></title>
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<description><![CDATA[  Estados de Flujo: Cómo Entrar en la Zona y Maximizar tu Potencial
¿Alguna vez has sentido que el tiempo desaparece mientras trabajas en algo que te apasiona?   Eso es el estado de flujo, un concepto revolucionario en la psicología del rendimiento. En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos:

⏳ ¿Qué es el estado de flujo?
  Los beneficios de entrar en "la zona" para el trabajo, la creatividad y el bienestar.
  Las claves científicas detrás del flujo, gracias a la investigación de Mihaly Csikszentmihalyi.
 ️ Estrategias prácticas para alcanzar el flujo en tu vida diaria.

Cuando estás en estado de flujo, te sientes más enfocado, más productivo y, sobre todo, más feliz. Descubre cómo aprovechar este fenómeno para transformar tu manera de trabajar y vivir.  

  No olvides suscribirte y compartir este episodio con quien necesite mejorar su concentración y rendimiento!

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  25 Palabras Clave
estado de flujo, Mihaly Csikszentmihalyi, concentración, productividad, psicología positiva, flow, rendimiento, creatividad, motivación, enfoque, peak performance, neurociencia, bienestar, hábitos, alto rendimiento, cómo entrar en estado de flujo, mindfulness, deep work, éxito, trabajar mejor, cómo mejorar la concentración, técnicas de productividad, flujo mental, psicología del trabajo, optimización mental

  6 Hashtags
#FlowState #PsicologíaPositiva #Productividad #Neurociencia #Concentración #Rendimiento

  5 Títulos Alternativos para el Podcast
1️⃣ 4 Hábitos para Entrar en Estado de Flujo y Potenciar tu Mente  
2️⃣ Deja de Luchar Contra la Distracción: La Ciencia del Estado de Flujo  
3️⃣ Este Método Cambiará tu Productividad Para Siempre  
4️⃣ 5 Errores que te Impiden Alcanzar el Estado de Flujo ⛔
5️⃣ Cómo Hackear tu Cerebro para Entrar en la Zona de Máximo Rendimiento  

¿Qué te parece esta descripción? ¿Quieres que profundice en algún aspecto o cambie algo?  ]]></description>
<pubDate>Thu, 20 Mar 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ataques de Pánico. Lo que Nadie de ha contado y Necesitas saber Cap 441]]></title>
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<description><![CDATA[    EN DIRECTO: Crisis de Ansiedad – Qué Son y Cómo Superarlas con Alberto Madame  
  ¿Te ha pasado alguna vez? De repente, tu corazón se acelera, te falta el aire, sientes un miedo intenso sin motivo aparente… Estás en medio de una crisis de ansiedad. Pero, ¿por qué ocurre esto? ¿Cómo podemos frenarlo antes de que nos supere?

En este episodio EN VIVO de AMADAG TV, nos acompaña Alberto Madame, especialista en ansiedad, para responder todas tus dudas en tiempo real.  

  Hablaremos de:
✔️ ¿Qué es realmente una crisis de ansiedad?  
✔️ Por qué aparecen y qué las desencadena ⏳
✔️ Cómo diferenciarlas de otros problemas de salud  
✔️ Mitos y verdades sobre los ataques de pánico  
✔️ Nuevos enfoques y tratamientos más efectivos  
✔️ Técnicas para calmarte en el momento y prevenirlas a futuro  ️

  ¡PARTICIPA EN EL CHAT! Queremos responder tus preguntas en vivo y ayudarte a encontrar soluciones. No estás solo.  

  ¡ACTIVA EL RECORDATORIO Y NO TE LO PIERDAS!

  Fecha y hora: (añadir fecha exacta)
  Dónde verlo: Aquí en YouTube – AMADAG TV

⏳ Línea de tiempo del directo:
(Si lo deseas, dime el tiempo exacto y lo añado después del directo)

00:00 – Inicio del directo y presentación
05:30 – ¿Qué es una crisis de ansiedad? Explicación científica y psicológica
15:45 – Factores que desencadenan los ataques de ansiedad
28:10 – ¿Cómo distinguir una crisis de ansiedad de un problema físico?
37:50 – Estrategias inmediatas para calmar un ataque de ansiedad
50:20 – Tratamientos y nuevos enfoques terapéuticos
1:05:00 – Preguntas y respuestas en directo

 ️ Palabras clave:
crisis de ansiedad,ansiedad y ataques de pánico,como controlar la ansiedad,ansiedad sintomas,que hacer en una crisis de ansiedad,ansiedad cronica,tratamiento ansiedad,psicologia ansiedad,ataques de panico que hacer,salud mental,como superar la ansiedad,tecnicas para la ansiedad,crisis de angustia,estres y ansiedad,psicologia y salud,controlar la ansiedad,neurociencia ansiedad,ataques de ansiedad sintomas,panic attack,relajacion ansiedad,terapia ansiedad,como calmar la ansiedad,ansiedad generalizada,superar la ansiedad

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#Ansiedad #CrisisDeAnsiedad #Psicología #SaludMental #Bienestar #Mindfulness

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  ¡Nos vemos en el directo! No olvides darle LIKE  , SUSCRIBIRTE   y COMPARTIR   para que más personas puedan conocer esta información.  ]]></description>
<pubDate>Mon, 17 Mar 2025 06:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Que es el Trastorno Limite de Personalidad (Reposición)]]></title>
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<description><![CDATA[¿Has oído hablar del Trastorno Límite de la Personalidad (TLP) y te has sentido identificado? En este episodio, abordamos un tema que, aunque no forma parte directa de los trastornos que usualmente tratamos, genera muchas dudas y confusiones.

  Descubre en este episodio:
✅ Qué es realmente el TLP y cómo se diferencia de trastornos como la agorafobia o las crisis de pánico.
✅ Por qué algunas personas con TLP pueden experimentar crisis de ansiedad y desafíos emocionales.
✅ Cómo el TLP puede influir en la dificultad para establecer lazos afectivos sanos y duraderos.
✅ Herramientas y estrategias para comprender y gestionar las emociones complejas.

Sabemos que la salud mental es un viaje único para cada persona. Por eso, es esencial comprender estos matices y tener una visión clara sobre qué es y qué no es el TLP. Este episodio te dará claridad y te ayudará a entender mejor tu propio proceso o el de tus seres queridos.

  ¡Dale al play y acompáñanos en esta reflexión!

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  Hashtags:
#SaludMental #TrastornoLímite #Ansiedad #CrisisDePánico #RelacionesSanas #Psicología

✍️ 5 Títulos Alternativos para el Podcast:
  ¿Tienes TLP y no lo sabes? Descubre si te identificas con estos síntomas
❌ Deja de confundirlo: La gran diferencia entre TLP y ansiedad
  Esta manera de entender el TLP cambiará tu forma de ver las emociones
  5 señales que podrían indicar que tienes TLP (y cómo afrontarlas)
  Por qué dejar de ignorar el TLP puede ayudarte a construir relaciones más sanas]]></description>
<pubDate>Thu, 13 Mar 2025 07:10:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Como Esculpir Nuestro Cerebro (Con Osman Salazar) Cap 440]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ Mindfulness y neuroplasticidad: un neurocirujano revela la verdad | Con Osman Salazar  ✨
¿Puede el mindfulness cambiar físicamente tu cerebro? La ciencia dice que sí, y hoy contamos con un experto para explicarlo. En este episodio, hablamos con el neurocirujano Osman Salazar, quien nos revelará cómo la meditación mindfulness modifica la estructura y función del cerebro, mejorando la memoria, la concentración y la regulación emocional.

Veremos qué cambios ocurren en regiones como el hipocampo, la amígdala y la corteza prefrontal, y cómo estas modificaciones pueden ayudar a reducir la ansiedad y el estrés. Además, exploraremos si el mindfulness es realmente una alternativa eficaz a los fármacos en el tratamiento de ciertos trastornos mentales.

Nuestro invitado nos explicará la relación entre neuroplasticidad y mindfulness, respondiendo a preguntas clave como:
  ¿Cuánto tiempo de práctica se necesita para notar cambios en el cerebro?
  ¿El mindfulness puede revertir el daño causado por el estrés crónico?
  ¿Qué dice la neurociencia sobre la conexión entre meditación y salud mental?
  ¿Podría la meditación ser parte del tratamiento en enfermedades neurológicas?

Si te interesa la neurociencia, la meditación o simplemente quieres mejorar tu bienestar mental, este episodio te abrirá los ojos a un mundo fascinante. Descubre cómo entrenar tu cerebro para ser más resiliente y enfocado.  

  Enlaces recomendados:
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  Palabras clave: neuroplasticidad, mindfulness, meditación, cerebro, Osman Salazar, neurocirujano, ansiedad, estrés, regulación emocional, materia gris, hipocampo, neurociencia, psicología, bienestar mental, atención plena, conexión neuronal, salud cerebral, resiliencia emocional, corteza prefrontal, default mode network, depresión, cambios estructurales.

#Mindfulness #Neurociencia #Neuroplasticidad #Cerebro #OsmanSalazar #Meditación #BienestarMental]]></description>
<pubDate>Mon, 10 Mar 2025 12:27:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Miedo a perder el control: fobias de impulsión. (Reposición)]]></title>
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<description><![CDATA[En este programa nos encontramos con las fobias de impulsion. Hablamos de las personas que piensan que pueden perder el control y acabar en desastre. Angustiados y preocupados por el devenir de sus pensamientos, temen que estos les lleven a realizar actos, acciones que no tienen la menor intencion de hacer. Para ello vamos a hablar con dos personas que nos van a contar cómo su experiencia con este conflicto ha interferido de manera importante en sus vidas.
En nuestro apartado historias de la mente hablaremos de la novela de Stevenson Doctor Jeckyll y Mr Hyde. 

Créditos

 Autor y edición: Rubén Casado
 Invitados: Mari Carmen Japaz

 Música: Composiciones de Rubén Casado excepto

 The Racoons (Cuckoos Nest)
 Brigan (Banish Misfortune)
 77 Fresh (Ukelele)

Audios de películas:

- Un día de furia.
- Doctor en Alaska

Para contactar con nosotros hacedlo desde www.amadag.com o www.lateoriadelamente.com
Si quereis descargaros el curso gratuito comprendiendo la ansiedad, lo podeis hacer en http://amadag.com/comprendiendo-la-ansiedad-2/]]></description>
<pubDate>Thu, 06 Mar 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿La Ansiedad es un Desenfoque?]]></title>
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<description><![CDATA[ ‍♂️ ¿Por qué es tan difícil relajarse cuando más lo necesitamos? Descubre la verdad sobre la ansiedad
Si alguna vez has intentado calmarte en un momento de ansiedad y has sentido que es imposible, este directo es para ti. ❌ Muchas de las estrategias tradicionales simplemente no funcionan para todos, y hoy vamos a descubrir por qué.

  En este directo exploramos:
✅ La relación con el cuerpo: Cómo la ansiedad nos vuelve hipervigilantes ante cualquier sensación física y qué podemos hacer al respecto.
✅ Mantener el foco: ¿Por qué nos cuesta tanto concentrarnos cuando la mente está atrapada en pensamientos recurrentes?
✅ Aclarar el foco: No se trata solo de prestar atención, sino de saber en qué enfocarnos y cómo entrenar la mente.
✅ El trastorno emocional: Las emociones afectan nuestra percepción de la realidad, y existen herramientas para regularlas.
✅ El poder de las metáforas: Cómo cambiar nuestra relación con la ansiedad a través del lenguaje y las historias que nos contamos.
✅ Estilos de vida saludables: Más allá de la alimentación y el ejercicio, ¿qué hábitos pueden ayudarte a procesar mejor el estrés?

  ¿Por qué deberías ver este directo?
Si has probado técnicas de relajación sin éxito o sientes que la ansiedad sigue controlando tu vida, aquí encontrarás un enfoque diferente. La clave no es solo "calmarse", sino entender cómo funciona la ansiedad para dejar de luchar contra ella.

  Únete en directo y descubre nuevas estrategias para gestionar tu ansiedad de forma efectiva y realista.

  Palabras clave (SEO)
ansiedad,relajación,hipervigilancia mental,estrés,control de la ansiedad,falta de concentración,mente atrapada,autoconciencia emocional,salud mental,hábitos saludables,entrenamiento mental,pensamientos recurrentes,regulación emocional,técnicas para la ansiedad,trastorno emocional,psicología de la ansiedad,neurociencia y ansiedad,formas de calmarse,control del estrés,síntomas de ansiedad,superar la ansiedad,respiración y ansiedad,psicología del estrés,gestión de la ansiedad

 ️ Hashtags
#Ansiedad #SaludMental #Relajación #Psicología #ControlDelEstrés #Bienestar

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<pubDate>Mon, 03 Mar 2025 09:54:54 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[ ️   Domando al Tigre: Cómo Manejar tus Pensamientos con Detached Mindfulness Cap 449]]></title>
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<description><![CDATA[Solo hay quice plazas para el curso. Más información en: https://escuelaansiedad.com/focus-2-0/
Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente, donde exploramos herramientas psicológicas para mejorar nuestra relación con la ansiedad y los pensamientos intrusivos. En esta lección especial del curso FOCUS 2.0, aprenderemos a trabajar con nuestros pensamientos de una manera diferente, tratándolos como si fueran un tigre salvaje.  ✨

 ‍♂️ ¿Qué es el "Detached Mindfulness"?
El Detached Mindfulness (o "atención desapegada") es una técnica que nos ayuda a observar nuestros pensamientos sin fusionarnos con ellos. En lugar de luchar o tratar de eliminarlos, aprendemos a verlos desde la distancia, como si fueran objetos externos que van y vienen.

Y aquí es donde entra el ejercicio del tigre.  

  Imagina que tu pensamiento es un tigre
Cierra los ojos e imagina que el pensamiento que te genera ansiedad o preocupación se manifiesta frente a ti… pero no como palabras en tu mente, sino como un tigre poderoso que aparece en tu camino.

  ¿Cómo es este tigre? ¿Es grande y feroz? ¿Está inquieto o tranquilo?
  ¿Se lanza sobre ti o simplemente pasea a tu alrededor?
  ¿Qué emociones sientes al verlo?

Cuando un pensamiento ansioso aparece, solemos reaccionar con miedo, intentando luchar contra él o huir. Pero, ¿qué pasaría si en lugar de eso simplemente lo observamos?

  El objetivo de este ejercicio es aprender a estar en presencia del tigre sin necesidad de escapar ni enfrentarlo.

  Cómo trabajar con el tigre (tu pensamiento ansioso)
1️⃣ Observar sin reaccionar  
Míralo sin juicios. Es solo un tigre, no eres tú. No necesitas luchar con él.

2️⃣ Crear espacio  
Permite que el tigre esté ahí, pero sin acercarte demasiado. Observa su comportamiento con curiosidad.

3️⃣ No alimentar al tigre  
Si te aferras al pensamiento y lo rumias constantemente, es como si alimentaras al tigre… ¡y crecerá más! En cambio, deja que pase sin darle más fuerza.

4️⃣ Ver cómo se aleja  ️
Los pensamientos vienen y van. El tigre puede quedarse un rato, pero eventualmente se irá por su propio camino si no lo retienes.

  ¿Qué logramos con este ejercicio?
✅ Reducimos el poder de los pensamientos ansiosos.
✅ Aprendemos a relacionarnos con ellos sin miedo.
✅ Nos damos cuenta de que no somos nuestros pensamientos.
✅ Desarrollamos una mente más flexible y resiliente.

✨ La clave no es controlar al tigre… sino aprender a convivir con él sin que nos controle. ✨

  Sigue profundizando en tu entrenamiento mental:
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<pubDate>Thu, 27 Feb 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Tarot de la Mente (Especial FOCUS 2.0)]]></title>
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<description><![CDATA[Solo hay quice plazas para el curso. Más información en: https://escuelaansiedad.com/focus-2-0/

En esta lección especial del curso FOCUS 2.0, exploraremos cómo nuestra mente nos juega malas pasadas a través de las distorsiones cognitivas. Pero no lo haremos de la manera tradicional… sino con un tarot psicológico diseñado para revelar las trampas mentales que refuerzan la ansiedad y el malestar.  ✨

  ¿Cómo funciona este tarot especial?
Hemos creado un mazo simbólico donde cada carta representa una forma en la que nuestra mente nos engaña. Al identificar estos patrones de pensamiento, podemos romper el ciclo de ansiedad y desarrollar una percepción más flexible y realista.

  Algunas de las cartas que encontraremos en este juego mental:

El Juez ⚖️ → Representa el Deberismo: la tiranía del “tengo que” o “debería”, que nos llena de exigencias rígidas y nos hace sentir insuficientes.
El Adivino   → Simboliza la Visión Anticipatoria: esa tendencia a predecir el futuro de manera negativa, convencidos de que lo peor está por venir.
El Espejista   → Representa la Sobregeneralización: cuando de un solo evento negativo sacamos conclusiones absolutas sobre nosotros mismos o el mundo.
El Mártir   → Encapsula el Razonamiento Emocional: cuando lo que sentimos intensamente lo asumimos como una verdad objetiva, sin cuestionarlo.
  Objetivos de esta lección
✅ Identificar las principales distorsiones cognitivas de manera lúdica y visual.
✅ Comprender cómo afectan nuestro estado emocional y nuestra toma de decisiones.
✅ Aprender estrategias para desafiar estos patrones de pensamiento y desarrollar una visión más equilibrada.

✨ ¿Qué cartas te ha repartido tu mente? ✨

Si alguna de estas cartas resuena contigo, no te preocupes: podemos cambiar el mazo con herramientas psicológicas efectivas. Acompáñame en este viaje donde la ciencia y la intuición se unen para desmitificar nuestras trampas mentales.

  No te pierdas esta lección única de FOCUS 2.0.

  Accede al curso y transforma tu manera de pensar:
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<pubDate>Tue, 25 Feb 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Por qué tu cerebro ansioso no se apaga nunca? La respuesta te sorprenderá   Cap 447]]></title>
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<description><![CDATA[Link Curso: https://escuelaansiedad.com/focus-2-0/

 ✨ ¿Por qué nuestro cerebro ansioso parece rebelarse incluso en los momentos más tranquilos? En este episodio en directo de La Teoría de la Mente, exploramos a fondo el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) junto al neurocirujano y divulgador científico Osman Salazar.  

La ansiedad generalizada no es solo "preocuparse mucho". Es un sistema complejo, una trampa mental donde la anticipación constante se convierte en un mecanismo de defensa... que termina jugándonos en contra.  

Hablamos de cómo nuestro cerebro, diseñado para buscar patrones y predecir el futuro, puede quedar atrapado en un ciclo interminable de "¿y si...?": esos pensamientos intrusivos que no nos dejan descansar.  

Desde Newton durante la Gran Plaga hasta la idea de las "tres B" (baño, cama y bus) como escenarios de creatividad, exploramos cómo la mente humana divaga, crea y, a veces, se atormenta. ¿Puede la ansiedad tener un lado positivo? ¿Cómo podemos encontrar un equilibrio entre nuestra necesidad de anticipar y nuestra paz mental?  

No te pierdas esta conversación llena de neurociencia, anécdotas históricas y estrategias prácticas para entender y convivir con la ansiedad.

✨ No olvides visitar nuestros enlaces para seguir aprendiendo y encontrando apoyo:
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5 Títulos Alternativos con gancho:
Deja de luchar contra tu ansiedad: Esto cambiará tu mente para siempre  ✨
¿Por qué tu cerebro ansioso no se apaga nunca? La respuesta te sorprenderá  
5 cosas que nunca te dijeron sobre la ansiedad generalizada y cómo superarla
Esta técnica puede transformar tu ansiedad en creatividad (y así funciona)
¿Por qué nos obsesiona tanto preocuparnos? La ciencia detrás de un cerebro ansioso
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#ansiedad #neurociencia #menteansiosa #saludmental #LaTeoriaDeLaMente #AMADAGTV

Palabras clave:
ansiedad,neurociencia,trastorno de ansiedad generalizada,Osman Salazar,mente ansiosa,preocupación crónica,Antonio Damasio,emociones y razón,rumiación mental,estrategias contra la ansiedad,meditación y ansiedad,neurotransmisores y ansiedad,Anna Freud,niños de la guerra,entorno familiar y ansiedad,Elliot caso clínico,divagación mental,creatividad y ansiedad,Newton y la peste,Shakespeare ansiedad,moshe bar divagando,ansiedad crónica,mente y cuerpo,terapias ansiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Feb 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Los Biomarcadores: Como se Ven la Ansiedad y la Depresión]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos a un nuevo episodio de AMADAG TV! En esta entrega, exploramos un tema fascinante que podría revolucionar nuestra comprensión de la ansiedad y la depresión: los biomarcadores. Estos trastornos, a menudo invisibles para el ojo humano, podrían estar dejando señales biológicas en nuestro cuerpo que nos ayudarían a detectarlos y tratarlos de manera más efectiva.

Descubre cómo el cortisol, las citocinas y las neuroimágenes pueden ofrecer una ventana a nuestro bienestar mental y cómo las mediciones de estrés que ofrecen nuestros dispositivos móviles, como pulseras y relojes inteligentes, se comparan con estas avanzadas herramientas médicas.  

  ¿Qué son los biomarcadores?
Los biomarcadores son indicadores biológicos que podemos medir para obtener información sobre nuestro estado de salud. En el ámbito de la salud mental, estos pueden ser desde variaciones en el ARN hasta niveles hormonales que nos alertan sobre la presencia de trastornos como la ansiedad o la depresión.

  ¿Por qué son importantes?
Los biomarcadores pueden revolucionar el diagnóstico y tratamiento de estos trastornos, permitiendo un enfoque más personalizado y eficaz. Además, proporcionan una validación tangible para quienes sufren en silencio, demostrando que estos trastornos son tan reales como cualquier enfermedad física.

  Principales biomarcadores a explorar:

Gen 5-HTTLPR: Controlador de la serotonina, influyendo en la propensión a la ansiedad y depresión.
Gen BDNF: Constructor de neuronas, afectando la respuesta emocional al estrés.
Cortisol: La hormona del estrés, cuyas alteraciones pueden indicar ansiedad crónica y depresión.
Citocinas (IL-6 y PCR): Marcadores inflamatorios vinculados a la depresión y ansiedad.
Neuroimágenes: Cambios en estructuras cerebrales como el hipocampo y la amígdala.
  ¿Qué hay de las mediciones de nuestros dispositivos móviles?
Dispositivos como relojes inteligentes miden la HRV (variabilidad de la frecuencia cardíaca) para estimar los niveles de estrés. Si bien ofrecen una indicación general, estos no son tan precisos como las herramientas médicas especializadas.

En este episodio, te acompañamos en un viaje por el mundo de los biomarcadores y su impacto en la salud mental, arrojando luz sobre un tema tan crucial como la ansiedad y la depresión. ¡No te lo pierdas!  

¡Dale play y acompáñanos en este fascinante recorrido hacia un mejor entendimiento de nuestra salud mental! ✨

Palabras clave  ️
biomarcadores, ansiedad, depresión, cortisol, citocinas, salud mental, neuroimágenes, ARN, variabilidad de la frecuencia cardíaca, HRV, estrés crónico, genética, 5-HTTLPR, BDNF, FKBP5, inflamación, diagnóstico, tratamiento personalizado, validación, tecnología médica, bienestar emocional

Hashtags  
#SaludMental #Biomarcadores #AnsiedadYDepresión #Cortisol #Neurociencia #TecnologíaSalud

Enlaces Importantes  
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<pubDate>Thu, 20 Feb 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TAG: Cuando la Ansiedad Nunca Descansa Cap 446]]></title>
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<description><![CDATA[  Descripción del Episodio: "TAG: Cuando la Ansiedad Nunca Descansa"
Bienvenidos a La Teoría de la Mente, el podcast donde exploramos los misterios de la mente y la ansiedad. En este episodio, nos sumergimos en el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG), un enemigo silencioso que mantiene la mente en constante alerta.  

¿Sientes que tu cerebro no puede dejar de preocuparse? ¿Te encuentras atrapado en un bucle de pensamientos catastróficos? Si la respuesta es sí, este episodio es para ti.  ⚡

  ¿Qué es realmente el TAG? Diferencias clave con la ansiedad cotidiana.
  ¿Cómo se siente vivir con TAG? Ejemplos que reflejan el caos mental.
  ¿Cuándo la preocupación se vuelve un trastorno? Señales de alerta.
  El cerebro ansioso: La biología detrás del TAG y por qué es tan difícil apagar los pensamientos.
  Síntomas ocultos del TAG: No solo afecta la mente, también el cuerpo.
  ¿Cómo gestionarlo? Estrategias efectivas con y sin medicación.
  ¿Cómo ayudar a alguien con TAG? Lo que realmente funciona y lo que NO deberías decir.

 ️ Conducción: [Tu nombre] y Alberto Madame.
  Próximo episodio: Conversaremos con Osmand Salazar sobre la biología del TAG. ¡No te lo pierdas!

  Frase clave del episodio:
"La ansiedad te hará dudar de todo, pero nunca dudes de que puedes aprender a manejarla."

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  Dale play, aprende y comparte este episodio con quienes lo necesiten. ¡Tu apoyo nos ayuda a seguir creando contenido!  ✨

  Palabras clave:
trastorno de ansiedad generalizada, ansiedad crónica, ansiedad patológica, síntomas de ansiedad, tratamiento para la ansiedad, preocupación excesiva, pensamientos intrusivos, técnicas para calmar la ansiedad, terapia cognitivo conductual, cómo superar la ansiedad, miedo e incertidumbre, estrés crónico, diferencia entre ansiedad normal y patológica, biología de la ansiedad, cómo funciona la ansiedad, señales de ansiedad oculta, ansiedad y cuerpo, ansiedad y salud, ansiedad sin motivo, preocupación constante, técnicas de relajación mental, cómo ayudar a alguien con ansiedad, qué hacer si tengo ansiedad, cómo manejar la ansiedad, dejar de preocuparse tanto.

  Hashtags:
#AnsiedadGeneralizada #TAG #SaludMental #Psicología #Ansiedad #Bienestar #MenteSana]]></description>
<pubDate>Mon, 17 Feb 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿La Ansiedad Te Hace Olvidar Cosas? Descubre Cómo Afecta la Memoria]]></title>
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<description><![CDATA[  ¿Sientes que la ansiedad te está haciendo olvidar cosas importantes? La relación entre la ansiedad y la memoria es más profunda y compleja de lo que parece. En este video, exploramos cómo la ansiedad afecta tanto la memoria a corto como a largo plazo, y qué puedes hacer para revertir estos efectos.  ✨

Descubriremos cómo la ansiedad desvía los recursos mentales y afecta nuestra capacidad de recordar, concentrarnos y procesar información.   ¿Sabías que la ansiedad crónica puede provocar la sobrecarga de la memoria de trabajo, dificultando nuestra capacidad para retener información básica, como un número de teléfono?   También hablaremos sobre la memoria intrusiva y cómo en trastornos severos, como el Trastorno de Estrés Postraumático (TEPT), la mente puede quedar atrapada en recuerdos dolorosos que aparecen sin aviso.  

Por suerte, ¡hay esperanza!   Abordaremos las técnicas terapéuticas y herramientas prácticas que han demostrado ser efectivas para recuperar la capacidad de recordar y reducir el impacto negativo de la ansiedad. Desde la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC) hasta el mindfulness y el ejercicio físico, te mostraremos cómo recuperar el control de tu mente.  ‍♀️ ‍♂️
Referencias
• Clark, D. A., & Beck, A. T. (2010). Cognitive Therapy of Anxiety Disorders: Science and Practice. Guilford Press.
• Erickson, K. I., et al. (2011). Exercise training increases size of hippocampus and improves memory. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(7), 3017-3022.
• Eysenck, M. W., et al. (2007). Anxiety and Cognitive Performance: Attentional Control Theory. Emotion, 7(2), 336-353.
• Hofmann, S. G., et al. (2012). The Efficacy of Cognitive Behavioral Therapy: A Review of Meta-analyses. Cognitive Therapy and Research, 36(5), 427-440.
• Thomas, E. J., et al. (2013). Stress reduction and neurogenesis: Promoting plasticity in the adult brain. Neuroscience Research, 75(1), 20-28.
• Zeidan, F., et al. (2010). Mindfulness meditation improves cognition: Evidence of brief mental training. Consciousness and Cognition, 19(2), 597-605.



  ¿Qué vas a aprender en este video?

Cómo la ansiedad afecta la memoria a corto plazo y el rendimiento cognitivo.
La relación entre la ansiedad crónica y la memoria a largo plazo, incluyendo la consolidación de recuerdos traumáticos.
Técnicas y tratamientos que pueden ayudarte a mejorar la memoria y reducir los síntomas de ansiedad.
Si alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de olvidos y preocupaciones, este video es para ti. Descubre cómo romper ese ciclo y vivir una vida más plena y consciente.  

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Palabras clave
ansiedad, memoria, pérdida de memoria, ansiedad y memoria, memoria a corto plazo, memoria a largo plazo, rumiación, TEPT, terapia cognitivo-conductual, mindfulness, neurogénesis, hipocampo, cortisol, ansiedad crónica, interferencia cognitiva, memoria intrusiva, técnicas para la ansiedad, ejercicios de relajación, salud mental, psicología, bienestar emocional, estrés, neurociencia, AMADAG TV

Hashtags
#Ansiedad #Memoria #Psicología #Mindfulness #TerapiaCognitiva #SaludMental

Títulos sugeridos

"¿La Ansiedad Te Hace Olvidar Cosas? Descubre Cómo Afecta la Memoria"
"Ansiedad y Pérdidas de Memoria: Cómo Recuperar Tu Capacidad Cognitiva"
"¿Memoria Afectada por la Ansiedad? Soluciones para Mejorar tu Bienestar"
"Memoria y Ansiedad: Técnicas para Combatir el Olvido y Recuperar la Concentración]]></description>
<pubDate>Thu, 13 Feb 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Errores que están saboteando tu bienestar emocional (y cómo evitarlos) Cap 445]]></title>
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<description><![CDATA[  EPISODIO IMPERDIBLE: ¿QUÉ ES EL TRASTORNO EMOCIONAL SEGÚN DAVID BARLOW?

En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos una perspectiva revolucionaria sobre la salud mental: el trastorno emocional unificado desarrollado por David Barlow. ¿Sabías que la ansiedad, la depresión e incluso el TOC pueden compartir una raíz común?  

Descubre cómo las emociones intensas y desreguladas influyen en tus pensamientos, comportamientos y bienestar diario. Más allá de la teoría, te brindamos herramientas prácticas para que aprendas a gestionar tus emociones y fortalezcas tus habilidades socioemocionales.  

  ¿QUÉ VAS A APRENDER HOY?

✅ Qué es el trastorno emocional y por qué está transformando la psicología moderna.
✅ La importancia de validar tus emociones en lugar de reprimirlas.
✅ Estrategias efectivas para manejar ansiedad, tristeza y frustración.
✅ Cómo mejorar tus relaciones personales a través de la inteligencia emocional.
✅ Ejercicios prácticos para empezar a equilibrar tu mundo emocional ¡hoy mismo!

 ️ Este episodio es para ti si…

  Sientes que tus emociones te sobrepasan y no sabes cómo manejarlas.
  Quieres descubrir nuevas formas de entender la ansiedad y la depresión.
  Buscas herramientas para fortalecer tu bienestar emocional y mental.

  ¡Dale al play y acompáñanos en este viaje hacia una vida más equilibrada y saludable!  ✨

 ️ Palabras clave:
trastorno emocional, David Barlow, emociones, gestión emocional, habilidades socioemocionales, ansiedad, depresión, regulación emocional, salud mental, psicología, terapia, inteligencia emocional, técnicas de relajación, mindfulness, autoconocimiento, resiliencia, habilidades sociales, bienestar emocional, control de la ansiedad, estrategias emocionales, autocuidado, equilibrio emocional, afrontamiento del estrés, desarrollo personal, crecimiento emocional

  Hashtags:
#TrastornoEmocional #GestionEmocional #SaludMental #HabilidadesSocioemocionales #Psicología #LaTeoríaDeLaMente

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✨ Comparte este episodio con alguien que lo necesite y ayúdanos a difundir bienestar emocional.  ]]></description>
<pubDate>Mon, 10 Feb 2025 08:26:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Trastorno Emocional]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ La Teoría de la Mente presenta un nuevo episodio dedicado al trastorno emocional, un tema que afecta a millones de personas en su día a día. En este episodio, exploramos en profundidad qué son los trastornos emocionales, cómo reconocer sus síntomas y, lo más importante, cómo gestionarlos para mejorar la calidad de vida.  

  ¿Qué son los trastornos emocionales?
Los trastornos emocionales abarcan una amplia gama de condiciones como la ansiedad, la depresión, el trastorno bipolar y la distimia, entre otros. En este episodio, desglosamos cada uno de estos trastornos, explicando cómo afectan a los pensamientos, emociones y comportamientos. Además, discutimos las posibles causas, desde factores genéticos hasta el entorno social y experiencias personales.

 ️ Herramientas para el manejo emocional
No solo nos centramos en la teoría. También compartimos estrategias prácticas que pueden ayudarte a gestionar tus emociones de manera más saludable. Desde técnicas de mindfulness y respiración consciente hasta el valor de la terapia cognitivo-conductual y la importancia de una red de apoyo sólida.  

  Testimonios reales y perspectivas profesionales
Escucharás historias reales de personas que han enfrentado trastornos emocionales y cómo han encontrado formas de sobrellevarlos. También contamos con la participación de psicólogos expertos que ofrecen consejos basados en la evidencia científica.

✨ ¿Por qué es importante hablar de esto?
Hablar de trastornos emocionales ayuda a romper el estigma y promueve una mayor comprensión y empatía en nuestra sociedad. Este episodio no solo está diseñado para quienes enfrentan estos desafíos, sino también para familiares y amigos que desean apoyar mejor a sus seres queridos.

  No te pierdas este episodio si quieres:

Entender mejor qué son los trastornos emocionales.
Aprender herramientas prácticas para el manejo de emociones.
Escuchar historias inspiradoras de superación.
Obtener consejos de profesionales de la salud mental.
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 ️ Palabras clave:
trastorno emocional, ansiedad, depresión, trastorno bipolar, distimia, salud mental, manejo emocional, terapia cognitivo-conductual, mindfulness, respiración consciente, apoyo emocional, bienestar mental, psicología, superación personal, emociones, estrés, técnicas de relajación, autoconocimiento, desarrollo personal, resiliencia, psicoterapia, trastornos mentales, salud emocional, autocuidado, herramientas terapéuticas.

#️⃣ Hashtags:
#TrastornoEmocional #SaludMental #BienestarEmocional #Psicología #Ansiedad #LaTeoríaDeLaMente

  Títulos sugeridos para este episodio:]]></description>
<pubDate>Thu, 06 Feb 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA["Ataques de Pánico: Qué son y cómo enfrentarlos  " Cap 444]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ La Teoría de la Mente - Episodio en directo: "Ataques de Pánico: Todo lo que necesitas saber"
En este episodio especial de La Teoría de la Mente, profundizaremos en el trastorno de pánico y los temidos ataques de pánico.   ¿Qué son exactamente? ¿Por qué aparecen? ¿Qué hacer cuando los enfrentamos?  ️ A través de este directo, te proporcionaré herramientas prácticas, explicaciones claras y consejos efectivos para ayudarte a comprender y gestionar este trastorno que afecta a millones de personas en el mundo.

  Exploraremos temas clave como:
  Cómo reconocer los síntomas de un ataque de pánico.
  Las causas más comunes que los desencadenan.
  Técnicas útiles para manejarlos en el momento.
  Mitos y realidades sobre este trastorno.
  Y mucho más, todo desde un enfoque cercano y profesional.

Si tú o alguien cercano ha vivido la sensación de pérdida de control, dificultad para respirar, o miedo intenso que parecen surgir "de la nada", este episodio está diseñado para brindarte luz y apoyo.  

  No estás solo: Este espacio es para resolver tus dudas en directo y compartir herramientas que te permitan enfrentar el pánico con valentía y conocimiento. ¡Conéctate y participa!

  5 títulos sugeridos
"Ataques de Pánico: Qué son y cómo enfrentarlos  "
"Trastorno de Pánico: Guía práctica para superar el miedo  ️"
"En directo: Todo sobre los ataques de pánico y cómo gestionarlos  ️"
"¿Por qué aparecen los ataques de pánico? Respuestas y soluciones  "
"Ataques de Pánico: Mitos, realidades y consejos para superarlos  "
  25 Palabras clave
ataques de pánico, trastorno de pánico, ansiedad, miedo intenso, síntomas de pánico, causas del pánico, gestión del pánico, técnicas de relajación, superar la ansiedad, salud mental, herramientas contra el pánico, pánico nocturno, estrés y ansiedad, trastornos de ansiedad, cómo calmar un ataque, mindfulness para el pánico, soluciones para el pánico, crisis de ansiedad, terapia para el pánico, control del pánico, ayuda psicológica, sensación de ahogo, hiperventilación, tratamiento del pánico, qué hacer en un ataque.

  6 Hashtags sugeridos
#AtaquesDePanico #Ansiedad #TrastornoDePanico #SaludMental #GestiónDelPánico #LaTeoríaDeLaMente

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<pubDate>Mon, 03 Feb 2025 18:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cuentos Para Meditar]]></title>
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<description><![CDATA[ ✨ Déjate llevar por una experiencia única de relajación y sabiduría con nuestra serie de cuentos para dormir destinados a adultos. En este video, te presentamos una recopilación de cuentos sufíes cargados de enseñanzas profundas y reflexiones para el alma. Cada relato está cuidadosamente ambientado con música relajante y efectos sonoros que crean una atmósfera ideal para desconectar, relajarte y preparar tu mente para un sueño reparador.

  Los cuentos sufíes, conocidos por su sabiduría y simbolismo, no solo te ayudarán a relajarte, sino que también te invitarán a reflexionar sobre temas como la paz interior, el amor, la gratitud y el autoconocimiento. Sumérgete en este oasis de calma, deja que la música te envuelva y permítete un momento de conexión contigo mismo antes de dormir.

  Ideal para:

Relajarte después de un día agitado.
Meditar antes de dormir.
Encontrar inspiración y paz interior.
  Prepara tu mente y tu cuerpo para un descanso profundo. Dale play y comienza esta travesía de introspección y serenidad con nuestra selección de cuentos sufíes.  

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  6 Hashtags (SEO):
#CuentosParaDormir #RelajaciónAdulta #CuentosSufíes #MúsicaParaDormir #PazInterior #BienestarEmocional

  5 Propuestas de títulos llamativos:
  Cuentos Sufíes para Dormir: Relájate y Encuentra Paz Interior
✨ Historias para Dormir Adultos | Música Relajante y Reflexión Profunda
  Cuentos Espirituales para un Sueño Reparador | Relajación y Sabiduría
  Cuentos Relajantes con Música para Dormir Plácidamente
  Relatos Sufíes con Música para Meditar Antes de Dormir
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<pubDate>Thu, 30 Jan 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Qué Narices es eso de Tener Autoestima? Cap 443]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos a La Teoría de la Mente, el podcast donde exploramos los rincones más profundos de nuestra psicología para entendernos y crecer como personas!   En este episodio en directo, nos adentramos en la importancia de la autoestima, esa fuerza interna que puede ser nuestro mayor impulso… o nuestra mayor limitación.

Comenzamos con una historia que te hará reflexionar: la metáfora del elefante y la estaca, un relato que revela cómo nuestras creencias limitantes nos atan y nos impiden avanzar. ¿Cuántas veces te has sentido como ese elefante?  

Acompañados de nuestros invitados especiales:
  Alberto, psicólogo y experto en desarrollo personal, quien nos ayudará a entender qué es realmente la autoestima desde un punto de vista psicológico.
  Lucía, psicologa de AMADAG, que nos compartirá herramientas prácticas para cuidarla y fortalecerla en el día a día.

En este fascinante recorrido, trataremos temas como:
  ¿Qué es la autoestima y por qué es tan importante? Desentrañamos las claves de Nathaniel Branden, William James y otros grandes pensadores.
  ¿La autoestima cambia con el tiempo? Reflexionamos sobre cómo fluctúa según el contexto, las relaciones y nuestras emociones.
  El diálogo interno: Aprende a identificar y transformar esa "voz interior" que a veces nos limita.
 ️ Consejos prácticos para fortalecer tu autoestima: Ejercicios sencillos y efectivos para conectar contigo mismo/a, reconocer tus fortalezas y desarrollar tu confianza personal.

Además, plantearemos preguntas clave para reflexionar, como:

¿Quién soy realmente?
¿Qué me impide ser mi yo auténtico?
¿Qué creencias me están frenando?
La autoestima es mucho más que un concepto; es un sistema dinámico que afecta todas las áreas de nuestra vida, desde nuestras decisiones hasta nuestras relaciones.   Este episodio es una invitación a romper con esas cadenas invisibles, conocerte mejor y comenzar a construir una autoestima sana y sólida.

  No te lo pierdas y acompáñanos en este viaje hacia el autoconocimiento. ¡Tu mejor versión está más cerca de lo que crees!

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autoestima, autoconocimiento, creencias limitantes, diálogo interno, Nathaniel Branden, William James, desarrollo personal, coaching emocional, mindfulness, confianza, autoestima dinámica, psicología, bienestar emocional, crecimiento personal, identidad, resiliencia, felicidad, valores, autoeficacia, respeto propio, prácticas diarias, autocrítica, fortalezas personales, transformación personal, salud mental.

Hashtags
#Autoestima #DesarrolloPersonal #CrecimientoEmocional #Psicología #Mindfulness #Bienestar]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Jan 2025 07:57:07 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Más Cuentos Cortos Sufies]]></title>
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<description><![CDATA[ ✨ Déjate llevar por una experiencia única de relajación y sabiduría con nuestra serie de cuentos para dormir destinados a adultos. En este video, te presentamos una recopilación de cuentos sufíes cargados de enseñanzas profundas y reflexiones para el alma. Cada relato está cuidadosamente ambientado con música relajante y efectos sonoros que crean una atmósfera ideal para desconectar, relajarte y preparar tu mente para un sueño reparador.

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  6 Hashtags (SEO):
#CuentosParaDormir #RelajaciónAdulta #CuentosSufíes #MúsicaParaDormir #PazInterior #BienestarEmocional

  5 Propuestas de títulos llamativos:
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<pubDate>Thu, 23 Jan 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Eres un impostor o un fanfarrón? Descúbrelo aquí...Cap 442]]></title>
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<description><![CDATA[  ¡EN DIRECTO! Síndrome del Impostor vs. Síndrome del Fanfarrón: ¿Cómo afectan nuestras percepciones?

En este directo, exploraremos dos conceptos psicológicos que parecen polos opuestos pero que tienen mucho en común: el síndrome del impostor y el efecto Dunning-Kruger, también conocido como “el síndrome del fanfarrón”.

  ¿Qué es el síndrome del impostor?
Esa sensación de no ser lo suficientemente bueno o competente, incluso cuando la evidencia demuestra lo contrario. Es una experiencia común en personas altamente capacitadas y perfeccionistas.

  ¿Y el efecto Dunning-Kruger?
Por el contrario, este efecto se caracteriza por la sobreestimación de las habilidades propias, donde personas con poca experiencia o conocimientos creen tener un dominio absoluto sobre un tema.

Durante este directo abordaremos:
✅ ¿Por qué algunos dudan de sí mismos y otros tienen una confianza desbordante?
✅ El impacto de estos síndromes en la autoestima y la productividad.
✅ Herramientas para equilibrar nuestra percepción de capacidades y evitar caer en extremos.

 ️ Participa en el chat en vivo y comparte tus experiencias con estos fenómenos. ¿Te has sentido alguna vez como un impostor? ¿O conoces a alguien que siempre actúa como si lo supiera todo?

  Este tema es fundamental para el crecimiento personal y profesional, y te daremos tips para manejar mejor tu autoconfianza y autopercepción.

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<pubDate>Mon, 20 Jan 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Cuentos Zen Para Cuando Quieras Dormir o Meditar]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/cuentos-zen-para-cuando-quieras-dormir-o-meditar-audios-mp3_rf_137802576_1.html</link>
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<description><![CDATA[¿Buscas un momento de calma para relajarte antes de dormir?  ✨ En esta serie de cuentos zen cuidadosamente locutados, te invitamos a un viaje lleno de serenidad y reflexión. Estos relatos están diseñados especialmente para adultos, combinando narraciones profundas con música original compuesta por mí.  ‍♀️ Perfectos para meditar, relajarte y sumergirte en un sueño tranquilo.  

Cada cuento es una herramienta para liberar la mente, reducir el estrés y reconectar con tu paz interior. Aquí encontrarás historias inspiradas en la filosofía zen, llenas de sabiduría y sencillez, ideales para crear un ambiente de armonía antes de cerrar los ojos.  

Prepárate para disfrutar de una experiencia única de introspección y calma que te ayudará a descansar profundamente.  ‍♀️✨ No importa si buscas meditar, reflexionar o simplemente dormir mejor, estos cuentos son para ti.

  ¿Qué encontrarás en esta serie?
 1. Cuentos inspiradores basados en la filosofía zen.
 2. Música relajante creada especialmente para acompañar cada relato.
 3. Una narración cuidadosa para calmar tu mente y tu cuerpo.

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Si estás listo para dormir profundamente o meditar con serenidad, dale al play y acompáñanos en este viaje de tranquilidad.  

CuentosZen #RelajacionParaDormir #MeditacionGuiada #CuentosParaAdultos #MusicaRelajante #DormirProfundamente]]></description>
<pubDate>Thu, 16 Jan 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[No Hagas Esto con Tus Emociones Cap 441]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ Descripción para el Podcast: La Teoría de la Mente  ️
  Las emociones: más que sentimientos, motores de vida  
En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos el fascinante mundo de las emociones y su impacto en nuestras vidas. La palabra "emoción" deriva del latín emovere, que significa "mover hacia afuera". Esto nos da una pista sobre su verdadero propósito: las emociones son el motor que nos impulsa a vivir plenamente, dando color y profundidad a nuestras experiencias. Sin ellas, la vida sería como un plato sin condimentos: funcional, pero sin sabor.

  ¿Qué aprenderás en este episodio?
1️⃣ Derribaremos mitos comunes sobre las emociones, como la idea de que existen emociones "negativas" o "indeseables".
2️⃣ Entenderás cómo las emociones, incluso las incómodas como el miedo o la tristeza, son esenciales para nuestra supervivencia y crecimiento personal.
3️⃣ Hablaremos de conceptos como los marcadores somáticos y cómo nuestros pensamientos y experiencias moldean nuestras respuestas emocionales.
4️⃣ Te ayudaremos a aceptar la riqueza de sentir emociones contradictorias y cómo esto nos permite vivir con mayor autenticidad.
5️⃣ Aprenderás a ver las emociones no como enemigas, sino como aliadas en tu camino hacia una vida más plena y consciente.

  Desde el asco que nos protege del peligro hasta la tristeza que nos invita a recargar fuerzas, cada emoción tiene su razón de ser. Ignorarlas o negarlas no hace que desaparezcan; al contrario, intensifica su efecto y puede llevarnos a comportamientos desadaptativos.

✨ Una reflexión para ti: Sentir intensamente no significa perder el control. Las emociones son un reflejo de nuestra humanidad y nos conectan profundamente con el mundo y con los demás.

  ¿Listo para transformar tu relación con tus emociones? ¡Únete a nosotros en esta fascinante conversación y descubre cómo aceptarlas puede mejorar tu vida!

 ️ Palabras clave


  Hashtags para compartir
#Emociones #SaludMental #Psicología #CrecimientoPersonal #Autoconocimiento #Bienestar

  Títulos sugeridos para el episodio
1️⃣ Las emociones: del mito a la realidad.
2️⃣ ¿Son las emociones tus enemigas o tus aliadas?
3️⃣ Cómo las emociones moldean tu vida.
4️⃣ Derribando mitos: la verdad sobre las emociones.
5️⃣ Aprende a aceptar y abrazar tus emociones.

  Enlaces para más recursos
  Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
  Visita nuestra página web: www.amadag.com
  Facebook: Asociación Agorafobia
  Instagram: Amadag Psicología
  YouTube: Amadag TV
¡No te pierdas este episodio lleno de insights para entender y conectar con tus emociones!  ️]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Jan 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cuentos Para Ayudarte a Dormir HDJ 105]]></title>
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<description><![CDATA[ ✨ Déjate llevar por una experiencia única de relajación y sabiduría con nuestra serie de cuentos para dormir destinados a adultos. En este video, te presentamos una recopilación de cuentos sufíes cargados de enseñanzas profundas y reflexiones para el alma. Cada relato está cuidadosamente ambientado con música relajante y efectos sonoros que crean una atmósfera ideal para desconectar, relajarte y preparar tu mente para un sueño reparador.

  Los cuentos sufíes, conocidos por su sabiduría y simbolismo, no solo te ayudarán a relajarte, sino que también te invitarán a reflexionar sobre temas como la paz interior, el amor, la gratitud y el autoconocimiento. Sumérgete en este oasis de calma, deja que la música te envuelva y permítete un momento de conexión contigo mismo antes de dormir.

  Ideal para:

Relajarte después de un día agitado.
Meditar antes de dormir.
Encontrar inspiración y paz interior.
  Prepara tu mente y tu cuerpo para un descanso profundo. Dale play y comienza esta travesía de introspección y serenidad con nuestra selección de cuentos sufíes.  

 ️ Si te gusta el contenido, no olvides suscribirte a nuestro canal AMADAG TV para más videos que cuidan tu bienestar emocional.


  6 Hashtags (SEO):
#CuentosParaDormir #RelajaciónAdulta #CuentosSufíes #MúsicaParaDormir #PazInterior #BienestarEmocional

  5 Propuestas de títulos llamativos:
  Cuentos Sufíes para Dormir: Relájate y Encuentra Paz Interior
✨ Historias para Dormir Adultos | Música Relajante y Reflexión Profunda
  Cuentos Espirituales para un Sueño Reparador | Relajación y Sabiduría
  Cuentos Relajantes con Música para Dormir Plácidamente
  Relatos Sufíes con Música para Meditar Antes de Dormir
  Enlaces formateados con emojis:
  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
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  Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/
▶️ YouTube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw]]></description>
<pubDate>Thu, 09 Jan 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¡Descubre Cómo Neurofeedback y Estimulación Magnética Están Revolucionando (repos) la Salud Mental! 440]]></title>
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<description><![CDATA[¡Saludos en este inicio de año desde nuestro podcast "La Teoría de la Mente"! En este primer episodio del año, nos embarcamos en un viaje apasionante a través de los avances más recientes en neurociencia, desentrañando su impacto en la comprensión de la ansiedad y la salud mental.

  Avances en Neurofeedback: El video explica cómo el neurofeedback utiliza la retroalimentación del cuerpo para modificar funciones cerebrales. Ejemplos incluyen monitoreo de frecuencia cardíaca, respiración, y tensión muscular para mejorar el estado emocional y cognitivo.

  Estimulación Magnética y Eléctrica Transcraneal: Estas técnicas no invasivas ayudan en trastornos de ánimo, movilidad y alto rendimiento. La estimulación magnética y eléctrica trabajan sobre circuitos específicos del cerebro para modular respuestas emocionales y motoras.

  Edición Genética con CRISPR: Presenta el impacto del CRISPR en la salud mental, incluyendo estudios con organoides cerebrales. La técnica permite manipular genes para explorar enfermedades como el autismo y enfermedades neurodegenerativas.

  Futuro del Mundo Cyborg: Implantes cerebrales y prótesis robóticas están mejorando vidas al devolver habilidades sensoriales y motoras. Neuralink y tecnologías similares abren caminos hacia una integración mayor entre humanos y tecnología.

Nos acompaña el distinguido neurocirujano, el Dr. Osmand Salazar. Juntos, navegaremos por descubrimientos innovadores como el biofeedback, la estimulación magnética transcraneal, avances en edición genética, y las últimas tecnologías en prótesis. Nos enfocaremos en entender cómo estos progresos científicos están redefiniendo nuestra perspectiva sobre la ansiedad y qué pueden significar para mejorar nuestra salud mental y bienestar.

  Enlaces de Interés:

Escuela de Ansiedad: www.escuelaansiedad.com
Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
Visita nuestra página Web: http://www.amadag.com
Facebook Amadag: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/
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Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw


#Neurociencia #SaludMental #Ansiedad #InnovaciónCerebral #CienciaFuturista #DescubrimientosEnNeurociencia]]></description>
<pubDate>Tue, 07 Jan 2025 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Vivir con Agorafobia: Testimonio y Estrategias para Superar el Miedo Cap 439]]></title>
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<description><![CDATA[La Teoría de la Mente presenta un episodio profundo y emotivo donde exploramos el mundo de la agorafobia a través de la experiencia real de una mujer que ha convivido con este trastorno durante años y que ahora está comenzando un nuevo camino hacia la recuperación.  ✨

En este episodio, descubriremos cómo se vive en primera persona un trastorno que puede ser extremadamente limitante. A través de su valiente testimonio, entenderemos mejor las emociones, los miedos, y las estrategias necesarias para afrontar este desafío. Además, profundizaremos en aspectos clave de la agorafobia y ofreceremos información útil tanto para quienes lo padecen como para sus seres queridos.  ❤️

  ¿Qué encontrarás en este episodio?

La historia inspiradora de una mujer que está enfrentando la agorafobia con valentía.  ‍♀️
Claves para entender qué sucede en la mente de alguien con este trastorno.  ️‍♂️
Reflexiones sobre los impactos emocionales y sociales que conlleva.  
Respuestas en vivo a las preguntas de nuestros oyentes, resolviendo dudas comunes sobre la agorafobia.  
Este episodio no solo busca informar, sino también generar empatía y ofrecer un espacio seguro para reflexionar y aprender juntos.   Si tú o alguien que conoces vive con ansiedad o agorafobia, este episodio es para ti.  

  No olvides dejarnos tus comentarios y preguntas para que podamos incluirlos en los próximos episodios. ¡Tu experiencia y tus dudas son importantes para nosotros!  

  Keywords:
agorafobia, ansiedad, trastornos de ansiedad, salud mental, recuperación emocional, superación personal, bienestar psicológico, historias reales, entrevistas sobre ansiedad, trastornos psicológicos, empatía y comprensión, mente y emociones, salud emocional, autoayuda, terapia, claves para superar la ansiedad, afrontamiento de miedos, recuperación de agorafobia, testimonio personal, ansiedad social, psicología práctica, preguntas en vivo, respuestas psicológicas, apoyo emocional, estrategias psicológicas, vivir con ansiedad, La Teoría de la Mente.

  Hashtags:
#Agorafobia #Ansiedad #SaludMental #Superación #Psicología #LaTeoríaDeLaMente

  Propuestas de Títulos:
"Agorafobia en Primera Persona: La Historia de una Mujer Valiente"
"Vivir con Agorafobia: Testimonio y Estrategias para Superar el Miedo"
"Entendiendo la Agorafobia: Claves desde una Experiencia Real"
"Historias de Ansiedad: Una Charla Honesta sobre la Agorafobia"
"Preguntas en Vivo: Respuestas sobre Agorafobia y Ansiedad"
  Enlaces importantes:
  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
  Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
  Visita nuestra página web: www.amadag.com
  Facebook:   / asociacion.agorafobia  
  Instagram:   / amadag.psico  
▶️ YouTube Amadag TV:    / @ansiedadamadagcanaltv5545]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Dec 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[5️⃣ "Ansiedad en tu día a día: Herramientas para el bienestar mental  ✨" Cap 438]]></title>
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<description><![CDATA[  Cómo manejar la ansiedad: Consejos de Rubén Casado  
En este episodio de Vida TV, contamos con la participación especial de Rubén Casado, un experto en ansiedad que nos desvela todo lo que necesitamos saber sobre este tema tan importante.  ✨

A lo largo del video, Rubén nos guía con herramientas prácticas, consejos efectivos y recomendaciones esenciales para comprender y manejar la ansiedad en el día a día. ¿Sientes que la ansiedad a veces se apodera de tu vida?   Este video es para ti. Aprende a identificar sus síntomas, entender sus causas y descubrir estrategias para vivir con más calma y bienestar.  

  ¿Qué aprenderás?
1️⃣ Qué es realmente la ansiedad y cómo afecta a nuestra mente y cuerpo.
2️⃣ Los mitos más comunes sobre este trastorno.
3️⃣ Estrategias simples y efectivas para gestionar los momentos de ansiedad.
4️⃣ Consejos prácticos para aplicar en tu rutina diaria.
5️⃣ Cómo encontrar apoyo y recursos útiles para avanzar hacia una vida más tranquila.

Rubén Casado nos comparte su experiencia y nos motiva a tomar las riendas de nuestra salud emocional.   ¡No te lo pierdas! Comparte este video con alguien que pueda necesitar estas herramientas.  

  Recuerda suscribirte a Vida TV y activar la campanita   para más contenido como este.

Keywords (Palabras clave):
ansiedad, manejo de la ansiedad, consejos para ansiedad, Rubén Casado ansiedad, estrategias para ansiedad, ansiedad síntomas, cómo reducir la ansiedad, vida sin ansiedad, estrés y ansiedad, salud mental, calma y bienestar, ansiedad consejos prácticos, terapia para ansiedad, ataques de ansiedad, cómo manejar el estrés, ejercicios para la ansiedad, ansiedad en la vida diaria, técnicas de relajación, control de la ansiedad, ansiedad en adultos, bienestar emocional, reducir la ansiedad, superar la ansiedad, qué es la ansiedad

Hashtags:
#Ansiedad #SaludMental #BienestarEmocional #VidaSinAnsiedad #RubénCasado #ControlDelEstrés

Opciones de títulos llamativos:
1️⃣ "Ansiedad: Consejos y estrategias esenciales con Rubén Casado"
2️⃣ "Cómo superar la ansiedad: Claves prácticas que necesitas saber"
3️⃣ "Vence la ansiedad: Guía completa de Rubén Casado  "
4️⃣ "Todo sobre la ansiedad: Consejos para vivir sin estrés  "
5️⃣ "Ansiedad en tu día a día: Herramientas para el bienestar mental  ✨"

Enlaces útiles para más recursos:
  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
  Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
  Visita nuestra página web: www.amadag.com
  Síguenos en redes sociales:

Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/
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  Nuestro canal de YouTube: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw]]></description>
<pubDate>Thu, 26 Dec 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Especial: Todo lo que quieres saber sobre la ansiedad y cómo superarla   Cap 437]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ La Teoría de la Mente: Resolvemos tus dudas sobre la ansiedad

En este episodio especial de "La Teoría de la Mente", respondemos las preguntas más importantes y frecuentes que nos habéis enviado sobre la ansiedad. Sabemos que este tema puede ser confuso y desafiante, por eso nos tomamos el tiempo para escuchar a nuestra audiencia y ofrecer respuestas claras, prácticas y llenas de información valiosa.  ✨

Hablaremos sobre:
✅ Qué es realmente la ansiedad y cómo identificarla
✅ Cómo gestionar síntomas como ataques de pánico, preocupación constante y tensión
✅ Estrategias efectivas para reducir la ansiedad en tu día a día
✅ Mitos y verdades sobre los trastornos de ansiedad

Si te has sentido incomprendido, perdido o abrumado por tu ansiedad, este episodio es para ti. Aquí encontrarás respuestas y herramientas concretas para comprender mejor lo que te sucede.  

¡Gracias por ser parte de nuestra comunidad y por compartir vuestras preguntas! Recuerda que juntos podemos seguir avanzando hacia una mente más saludable y equilibrada.  

  Enlaces importantes para tu bienestar:
  Nuestra escuela de ansiedad   www.escuelaansiedad.com
  Nuestro nuevo libro   www.elmapadelaansiedad.com
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  Instagram   https://www.instagram.com/amadag.psico/
  YouTube Amadag TV   https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw

  Palabras clave:
ansiedad, dudas sobre ansiedad, ataques de pánico, trastornos de ansiedad, síntomas de ansiedad, cómo controlar la ansiedad, estrategias para ansiedad, salud mental, bienestar emocional, consejos para ansiedad, miedo y ansiedad, tratamiento de la ansiedad, superar ansiedad, problemas emocionales, ansiedad generalizada, herramientas para ansiedad, manejo del estrés, dudas resueltas ansiedad, preguntas y respuestas ansiedad, psicología, podcast sobre ansiedad, teoría de la mente, apoyo emocional.

  Hashtags:
#Ansiedad #SaludMental #PodcastPsicologia #BienestarEmocional #TeoriaDeLaMente #SuperarLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Dec 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Una Metafora sobre el Miedo al Cambio HDJ 104]]></title>
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<description><![CDATA[  Cuentos del Desierto: El Arroyo y el Secreto de la Transformación  

En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos un antiguo cuento sufí cargado de simbolismo y enseñanza. Un pequeño arroyo, al llegar al borde de un inmenso desierto, se enfrenta al mayor desafío de su existencia: ¿cómo seguir adelante sin perder su esencia? Este relato nos invita a reflexionar sobre el miedo al cambio, el valor de la transformación y cómo, a veces, dejar atrás lo conocido es la única manera de crecer.

A través de la historia y su análisis, descubriremos:
✨ El poder de aceptar lo inevitable.
✨ Cómo transformar el miedo en un indicador de valor personal.
✨ Técnicas prácticas para navegar por los desafíos del cambio.
✨ Por qué la transformación no significa perder quién eres, sino descubrir nuevas formas de ser.

Además, profundizamos en el contexto de los cuentos sufíes: su origen, su conexión con el sufismo y cómo estas historias han trascendido fronteras y épocas para ofrecernos una sabiduría atemporal. Este cuento, en particular, recopilado por Idries Shah, nos conecta con las enseñanzas de Al-Ándalus y nos invita a ver el cambio como un comienzo, no como un final.

  En la reflexión posterior al relato, te ofrecemos herramientas prácticas, como ejercicios de imaginación y técnicas de narrativa personal, para que puedas integrar estas enseñanzas en tu vida cotidiana. Olvida los tópicos sobre la “zona de confort” y acompáñanos en una conversación fresca y profunda sobre cómo podemos cocinar con nuevos ingredientes para crear una vida más rica y auténtica.

  ¿Estás listo para escuchar este cuento y permitirte mirar el cambio desde otra perspectiva? Dale play y acompáñanos en este viaje de autoconocimiento.

Propuesta de títulos:
  El Arroyo y el Desierto: Una Lección sobre el Cambio y la Transformación
✨ ¿Por qué el Cambio nos Da Miedo? Un Cuento Sufí para Reflexionar
  El Secreto de Cruzar el Desierto: Sabiduría Ancestral sobre el Cambio
  Cuentos del Sufismo: El Arroyo y el Arte de Dejar Ir
  Transformación: Lo que un Arroyo nos Enseña sobre el Miedo al Cambio
25 Palabras Clave:
cambio, transformación, cuentos sufíes, sufismo, miedo al cambio, relatos espirituales, Idries Shah, desierto, autoconocimiento, psicología, aceptación, crecimiento personal, narrativa, sabiduría ancestral, reflexión, cuentos simbólicos, superar el miedo, metáforas del cambio, Al-Ándalus, cuentos espirituales, espiritualidad, superación, evolución personal, desarrollo emocional, cuentos para pensar.

6 Hashtags:
#CambioPersonal #CuentosSufíes #SabiduríaAncestral #Transformación #Autoconocimiento #Psicología

Enlaces formateados:
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  Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/
  YouTube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw

  Dale play y sumérgete en esta historia transformadora. Descubre cómo el arroyo cruzó el desierto y renació lleno de sabiduría. ¡Te esperamos!  ]]></description>
<pubDate>Thu, 19 Dec 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Del Dolor al Sufrimiento: ¿Cómo Controla Tu Mente Tu Percepción? Cap 436]]></title>
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<description><![CDATA[El dolor es una experiencia universal que todos enfrentamos en algún momento de la vida. Sin embargo, ¿sabías que nuestra mente juega un papel crucial en cómo lo percibimos y enfrentamos? En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos el dolor desde una perspectiva psicológica, diferenciando entre dolor físico y sufrimiento emocional, y desglosando cómo nuestras emociones, creencias y expectativas moldean esta experiencia.

  Temas destacados:

¿Qué es el dolor y cuál es su función en nuestro organismo?
Personas que no sienten dolor: casos reales como Jo Cameron y la familia Marsili.
La evolución histórica de la concepción del dolor: de Hipócrates al budismo.
Diferenciación entre dolor y sufrimiento, ¿cómo impactan en nuestra vida?
Tipos de dolor: nociceptivo, neuropático y psicógeno.
¿Qué papel juegan las emociones como la ansiedad, el estrés o la felicidad en la experiencia del dolor?
Técnicas psicológicas como mindfulness, terapia cognitivo-conductual y aceptación para manejar el dolor.
Relación entre dolor crónico, fibromialgia y trastornos como la depresión y la ansiedad.
  Además, profundizamos en cómo los avances científicos y psicológicos están transformando nuestra manera de tratar el dolor, con herramientas como la teoría de la "compuerta del dolor" y técnicas innovadoras como el TENS (Estimulación Nerviosa Eléctrica Transcutánea).

Si alguna vez te has preguntado cómo enfrentar el dolor desde una perspectiva más integral, este episodio es para ti. Prepárate para reflexionar, aprender y descubrir herramientas que podrían cambiar tu relación con el dolor.  

  Escúchanos y comparte tus pensamientos. ¡Te leemos en los comentarios!

  Hashtags sugeridos:
#PsicologíaDelDolor #SaludMental #ManejoDelDolor #Fibromialgia #Mindfulness #Neurociencia

  Propuestas de títulos para este episodio:
"¿Qué es el Dolor? Una Mirada Psicológica para Comprenderlo"
"Del Dolor al Sufrimiento: ¿Cómo Controla Tu Mente Tu Percepción?"
"Insensibilidad al Dolor: Historias Reales y Lo Que Nos Enseñan"
"Mindfulness y Técnicas Psicológicas para Manejar el Dolor"
"El Dolor Crónico: Entenderlo y Abordarlo Desde la Psicología"
  Enlaces de interés:
  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
  Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
  Visita nuestra página web: www.amadag.com
  Facebook: Asociación Agorafobia
  Instagram: @amadag.psico
▶️ YouTube AMADAG TV: Suscríbete aquí]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Dec 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El efecto del Leon Dormido: Cuando la Solucción Agrava el Problema HDJ 103]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos el fascinante cuento El León Dormido, una metáfora poderosa sobre cómo las soluciones que inventamos para resolver nuestros miedos o incertidumbres pueden, irónicamente, volverse en nuestra contra.   A través de esta historia, un hombre despierta a un león dormido y suplica por su vida, mostrándonos cómo enfrentamos nuestros propios "leones internos": esos temores o problemas que, al intentar resolverlos, podrían intensificarse. ¿Cuántas veces hemos sentido que la solución fue peor que el problema?  

En este episodio reflexionamos sobre:
✨ Cómo nuestras estrategias de afrontamiento pueden complicar lo que intentamos evitar.
✨ La importancia de lidiar con el miedo de forma consciente.
✨ ¿Qué representa el "león dormido" en tu vida?

Si te interesa entender cómo el miedo puede jugarnos malas pasadas y aprender a gestionar la incertidumbre sin despertar al león, este episodio es para ti.   ¡Acompáñanos en este viaje de introspección!

Palabras clave para SEO:
el león dormido, metáfora del miedo, enfrentando el miedo, cuentos con metáfora, miedo e incertidumbre, gestión emocional, ansiedad y miedo, estrategias contra el miedo, superar la incertidumbre, cuentos psicológicos, aprender del miedo, soluciones y problemas, ansiedad y soluciones, metáforas para la mente, miedo psicológico, leones internos, crecimiento personal, cuentos para reflexionar, autoconocimiento, herramientas emocionales, psicología y cuentos, mente y miedo, la teoría de la mente, cuentos para la ansiedad, metáfora del león, cómo gestionar el miedo

Hashtags:
#ElLeonDormido #GestiónDelMiedo #PsicologíaYMetáforas #AnsiedadYSoluciones #CrecimientoPersonal #LaTeoríaDeLaMente

Títulos sugeridos para este episodio:
"El León Dormido: Cuando la Solución Agrava el Problema"
"Miedo y Metáforas: ¿Qué Hacer con el León Dormido?"
"El León Dormido: La Trampa de Nuestras Propias Soluciones"
"Ansiedad y Miedo: Reflexiones Desde El León Dormido"
"¿Estás Despertando a Tu León Dormido? Una Metáfora de la Vida"
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<pubDate>Thu, 12 Dec 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Abrazando la Hipocondría Cap 435]]></title>
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<description><![CDATA[Descripción del podcast y metadatos para "Entendiendo la Hipocondría"
Descripción:

 ️ Bienvenidos a un episodio imperdible de La Teoría de la Mente  . Hoy, exploramos uno de los trastornos más incomprendidos y estigmatizados: la hipocondría, también conocida como trastorno de ansiedad por enfermedad. Acompaña a nuestros anfitriones, Rubén Casado y Alberto Madamé, psicólogos especializados en ansiedad, junto a Laura Honrubia, quien compartirá su experiencia personal enfrentando esta condición.

 ‍⚕️ En este episodio, aprenderás:

Qué es realmente la hipocondría y cómo ha evolucionado su concepto en psicología.
Factores contextuales como la cibercondría, el estigma y el "doctor shopping".
Las estrategias terapéuticas más efectivas, desde la Terapia Cognitivo-Conductual hasta terapias contextuales como ACT.
El impacto económico y social de este trastorno en los sistemas de salud y la productividad.
Además, Laura comparte su historia de superación, mostrando cómo el apoyo profesional y las herramientas adecuadas pueden transformar el miedo en resiliencia.  ✨

  ¿Te identificas con este tema? ¡Queremos escucharte! Comparte tus dudas o experiencias y únete a la conversación. Este episodio está lleno de anécdotas, estrategias prácticas y reflexiones que pueden marcar la diferencia.

Recomendaciones:
  Descubre más sobre la ansiedad en nuestro libro: El Mapa de la Ansiedad
  Visita nuestra Escuela de Ansiedad para aprender a gestionar estos desafíos.

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Youtube   https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw

  Recuerda: No estás solo. Juntos podemos aprender a entender y superar la ansiedad.  

Palabras clave:
hipocondría, trastorno de ansiedad por enfermedad, cibercondría, doctor shopping, terapia cognitivo-conductual, terapia ACT, trastornos psicosomáticos, ansiedad por la salud, técnicas de exposición, aceptación de la incertidumbre, ansiedad crónica, síntomas somáticos, salud mental, psicología, podcast ansiedad, trastorno de ansiedad, superación personal, impacto social ansiedad, reducción estrés, bienestar emocional, terapia psicológica, recursos ansiedad, vida con hipocondría, gestión de ansiedad, ayuda profesional.

Hashtags:
#Hipocondría #AnsiedadPorLaSalud #Cibercondría #Psicología #SaludMental #PodcastAnsiedad

Títulos sugeridos:
"Hipocondría: Cómo Superar el Miedo Constante a Enfermar  "
"Cibercondría y Doctor Shopping: Cuando la Ansiedad Domina tu Salud  ⚕️"
"Ansiedad por la Salud: Terapias y Estrategias que Funcionan  "
"Entendiendo la Hipocondría: Un Viaje Personal y Terapéutico  "
"Hipocondría y su Impacto en la Vida Diaria: Reflexiones y Soluciones  "]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Dec 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Un Cuento Para tu Critico Interno HDJ 102]]></title>
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<description><![CDATA["¿Quién es el guardián y quién nos niega el paso?  "

En este episodio de La Teoría de la Mente, te invitamos a reflexionar sobre un tema profundamente humano: las barreras internas que nos imponemos y cómo el "yo crítico" actúa como ese guardián que nos impide alcanzar lo que deseamos.  ✨ Inspirándonos en el poderoso cuento "Ante la ley" de Franz Kafka, exploramos preguntas que pueden resonar en muchos de nosotros:

¿Quién es el guardián que te detiene y qué representa?
¿Qué necesitas para sentirte digno de "entrar"?
¿Por qué, pese a nuestros logros, seguimos sintiéndonos como impostores?
Muchos de nosotros cargamos con un "yo crítico", esa voz interna que juzga, compara y sabotea nuestros esfuerzos. En ocasiones, esta voz tiene raíces en experiencias pasadas: padres exigentes, ambientes críticos o mensajes de invalidación que absorbimos en la infancia.   Este episodio analiza cómo esos patrones nos marcan, cómo nos quedamos esperando validación externa y cómo podemos transformar esa espera en acción y confianza.  

Te ofrecemos herramientas prácticas y enfoques terapéuticos para entender y transformar tu relación con el "yo crítico":
✅ Técnicas de Terapia Narrativa: Aprende a separar el "yo crítico" de tu identidad, dándole un nombre y desarmando su narrativa.
✅ Autocompasión: Cambia el juicio interno por amabilidad hacia ti mismo.
✅ Prácticas Cognitivas: Desafía creencias limitantes y reformúlalas de manera positiva.
✅ Trabajo con Partes Internas (IFS): Dialoga con tus partes internas y convierte al crítico en un aliado.

  Además, descubrirás cómo este "guardián" no solo bloquea tus pasos, sino que también puede ser la llave para tu crecimiento personal si aprendes a manejarlo con sabiduría y compasión.

Este episodio es una invitación a tomar las riendas de tu narrativa interna, a dejar de esperar el permiso de otros y a abrirte paso hacia una vida más plena, libre de esa sensación de fraude o insuficiencia.  ️

Propuestas de títulos:
"El guardián interno: Cómo superar las barreras de tu yo crítico"
"Kafka, impostores y el peso de la validación externa"
"¿Eres suficiente? Cómo silenciar al crítico interno"
"Ante la ley de la autoestima: Derribando barreras internas"
"Transforma tu yo crítico en un aliado de tu éxito"
Keywords:
yo crítico, impostor, autoestima, barreras internas, valía personal, Franz Kafka, cuento Ante la Ley, autocrítica destructiva, perfeccionismo, inseguridad, validación externa, terapia narrativa, autocompasión, terapia cognitivo-conductual, confianza en uno mismo, síndrome del impostor, crecimiento personal, autoestima baja, superación personal, psicología práctica, salud emocional, bienestar emocional, desarrollo personal, creencias limitantes, terapia ACT, narrativa interna, partes internas

Hashtags:
#YoCrítico #Autoestima #SíndromeDelImpostor #CrecimientoPersonal #PsicologíaPráctica #BienestarEmocional

Enlaces:
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¡Escucha el episodio completo y descubre cómo convertirte en el protagonista de tu vida!  ️✨]]></description>
<pubDate>Thu, 05 Dec 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ansiedad Social: El Miedo al Juicio que Afecta a tu Vida Cap 434]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ Episodio: Ansiedad Social y Fobia Social - Cuando el miedo se siente en la piel

En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos un fenómeno que afecta a millones de personas alrededor del mundo: la ansiedad social. Japón, un país conocido por su sensibilidad hacia las emociones humanas, incluso creó un Ministerio de la Soledad para abordar esta problemática. ¿Qué lleva a una persona a sentir que cada mirada es un juicio? ¿Qué diferencia hay entre una timidez pasajera y una fobia social incapacitante?  

Hoy nos adentramos en este tema de la mano de Cristina Luna y Alberto Madame, expertos en salud mental, quienes nos ayudarán a entender cómo la ansiedad social y el Trastorno de Personalidad por Evitación (TPE) impactan la vida diaria, desde relaciones personales hasta el ámbito laboral.

¿Te has sentido observado, juzgado o incapaz de encajar en situaciones sociales? Entonces este episodio es para ti. Profundizaremos en:
  ¿Qué es la ansiedad social y cómo se diferencia de la fobia social?
  El impacto del miedo a la crítica en la vida cotidiana.
  El Trastorno de Personalidad por Evitación (TPE): causas, síntomas y tratamientos.
  Técnicas y estrategias efectivas para superar estos trastornos, como la Terapia Cognitivo-Conductual y la exposición gradual.

Además, conoceremos historias reales que reflejan el impacto devastador de estos trastornos, pero también su esperanza de superación. ✨

Si alguna vez te has sentido atrapado en un ciclo de miedo y evitación social, no estás solo. Este episodio te proporcionará información valiosa y herramientas prácticas para afrontar tus desafíos emocionales.

Keywords
ansiedad social, fobia social, trastorno de personalidad por evitación, TPE, ansiedad social síntomas, timidez extrema, terapia cognitivo-conductual, ansiedad social tratamiento, exposición gradual, miedo al juicio social, fobia social diagnóstico, terapia de exposición, ministerio de la soledad, Japón y soledad, hikikomori, baja autoestima, trastornos de ansiedad, agorafobia, depresión social, relaciones personales, ansiedad y rendimiento, pánico social, autoaceptación

Hashtags
#AnsiedadSocial #FobiaSocial #SaludMental #Autoestima #TerapiaCognitivoConductual #LaTeoríaDeLaMente

Propuestas de títulos para el episodio
Ansiedad Social: El Miedo al Juicio que Afecta Millones
Fobia Social y TPE: Cuando la Ansiedad Paraliza tu Vida
¿Timidez o Fobia Social? Descubre las Diferencias y Cómo Superarlas
Ansiedad Social: Estrategias para Recuperar tu Vida Social
El Trastorno de Personalidad por Evitación: Más Allá del Miedo Social
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<pubDate>Mon, 02 Dec 2024 08:22:06 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Como Ser Casi Feliz HDJ 101]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ Hoy en AMADAG TV / La Teoría de la Mente nos embarcamos en una nueva etapa: después de un largo tiempo explorando la música y los mensajes que nos deja en la vida cotidiana, cambiamos de rumbo hacia el fascinante mundo de los cuentos.   En este episodio, vamos a reflexionar sobre el perfeccionismo, ese concepto que a menudo se confunde con excelencia pero que, llevado al extremo, puede convertirse en una fuente de ansiedad e insatisfacción.

  A través del cuento “Casi” de Peter H. Reynolds, descubrimos una tierna y poderosa metáfora sobre cómo la búsqueda de la perfección puede limitar nuestra creatividad y, en muchos casos, nuestra felicidad. Hablamos sobre el impacto del perfeccionismo en nuestra vida personal y profesional, cómo puede ser una trampa emocional, y por qué es tan importante aprender a abrazar nuestras imperfecciones.

  Además, profundizamos en investigaciones como las de D. E. Hamachek sobre los diferentes tipos de perfeccionismo (el normal y el neurótico), y analizamos cómo las preocupaciones perfeccionistas afectan nuestra autoestima, salud mental y bienestar general. También exploramos referencias culturales, como el documental "La Búsqueda" de Paco de Lucía y la metáfora visual de Inside Out, para ilustrar cómo este fenómeno se manifiesta en nuestras vidas.

✨ ¿Qué te proponemos? Un decálogo antiperfeccionismo que te ayudará a liberarte de las exigencias poco realistas y a vivir una vida más auténtica, funcional y plena. Desde aprender a valorar el camino en lugar de los resultados, hasta actuar sin esperar el momento perfecto, estas claves pueden ser un gran paso hacia una relación más saludable contigo mismo.

  Reflexiona con nosotros sobre preguntas clave:

¿Es el perfeccionismo siempre algo positivo?
¿Cómo podemos encontrar un equilibrio entre el esfuerzo y la autoaceptación?
¿Qué rol juega nuestra sociedad en la glorificación de la perfección de élite?
  Escucha este episodio para descubrir herramientas prácticas, inspiración y una narrativa que te llevará a pensar de manera diferente sobre tus propios estándares y expectativas. Porque, como dice el cuento, a veces ser “casi perfecto” es más que suficiente.  

5 Títulos atractivos para el episodio:
"El cuento que desmonta el perfeccionismo: Reflexión sobre ‘Casi’ de Peter H. Reynolds"
"Perfeccionismo: ¿Amigo o enemigo? Lecciones desde la literatura y la vida"
"Cómo dejar ir la perfección y abrazar la vida: Decálogo antiperfeccionismo"
"‘Casi’: Un cuento que transforma nuestra visión del éxito y la creatividad"
"Perfección vs. Progreso: Reflexiones que cambiarán tu vida"
25 Keywords:
perfeccionismo, antiperfeccionismo, casi peter h reynolds, cuento sobre perfeccionismo, perfeccionismo normal y neurótico, autoaceptación, ansiedad perfeccionismo, creatividad y perfección, éxito sin perfección, decálogo antiperfeccionismo, errores aprendizaje, perfección en la sociedad, equilibrio emocional, autoestima y perfeccionismo, salud mental, presiones sociales perfección, crecimiento personal, productividad y perfección, perfeccionismo dañino, reflexiones sobre la vida, historias con mensaje, cuentos reflexivos, peter h reynolds español, podcast ansiedad, amadag tv cuentos.

6 Hashtags:
#Perfeccionismo #Autoaceptación #CrecimientoPersonal #CuentosConMensaje #SaludMental #AmadagTV

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  Si el perfeccionismo te limita, este episodio es para ti. Descubre cómo soltar la necesidad de ser perfecto puede ser el paso más importante hacia una vida más auténtica y plena. ¡Dale play!  ]]></description>
<pubDate>Thu, 28 Nov 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El perfeccionismo: Cuando buscar lo mejor nos hace sentir lo peor. Cap 433]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/perfeccionismo-cuando-buscar-lo-mejor-nos-hace-audios-mp3_rf_136100899_1.html</link>
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<description><![CDATA[Descripción del Podcast:  ️ En este episodio de La Teoría de la Mente, profundizamos en el perfeccionismo: ¿es realmente una búsqueda de lo mejor, o más bien una persecución de lo peor en nosotros mismos?   Nos reunimos con un equipo extraordinario de expertos, incluidos Ruben Casado, Alberto Madame y Abel Domínguez, para explorar cómo ciertas personalidades, especialmente las perfeccionistas, pueden predisponernos a altos niveles de ansiedad.

A lo largo del episodio, abordamos temas fascinantes como las personalidades anancásticas, el síndrome de Barbie, la flexibilidad cognitiva y su opuesto: la rigidez. Hablamos sobre cómo estas características pueden convertirse en barreras para nuestro bienestar y cómo la cultura actual –con redes sociales, estándares imposibles y la obsesión por la productividad– amplifica estas tendencias.  

También dedicamos tiempo a reflexionar sobre el papel de factores históricos, sociales y culturales, desde las máscaras teatrales en la antigua Roma hasta los filtros de Instagram, pasando por conceptos como el individualismo y la sociedad del cansancio de Byung-Chul Han.   Pero no todo son problemas: cerramos el episodio ofreciendo estrategias prácticas para manejar el perfeccionismo y reducir la ansiedad, desde la autocompasión y el mindfulness, hasta técnicas para desarrollar la flexibilidad cognitiva.

  Este episodio está lleno de ideas transformadoras y herramientas útiles que te ayudarán a entender cómo manejar tus estándares internos y vivir una vida más plena. ¡Escúchanos desde esta cápsula del tiempo, ya sea hoy, mañana o dentro de un año! ⏳✨

Propuestas de títulos:
"El perfeccionismo: Cuando buscar lo mejor nos hace sentir lo peor"
"Personalidad, ansiedad y perfección: Cómo encontrar el equilibrio"
"El síndrome del perfeccionismo: Estrategias para vivir con menos ansiedad"
"Flexibilidad cognitiva y perfeccionismo: Claves para un bienestar mental"
"La sociedad del cansancio: ¿Somos víctimas de nuestra propia exigencia?"
25 Palabras Clave
perfeccionismo, ansiedad, personalidad, rigidez, flexibilidad cognitiva, autocompasión, síndrome de Barbie, sociedad del cansancio, redes sociales, validación externa, mindfulness, productividad, individualismo, pensamiento lateral, autoexigencia, autoimagen, autocrítica, bienestar, estrategias, comparación, cultura digital, resiliencia, gestión emocional, psicología, autoexploración

6 Hashtags
#Perfeccionismo #Ansiedad #CrecimientoPersonal #Psicología #Autocompasión #BienestarMental

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<pubDate>Mon, 25 Nov 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Por Qué el Ideal Romántico Nos Puede Hacer Infelices? ❤️. Madame Butterfly HDJ 100]]></title>
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<description><![CDATA[Descripción para el podcast: La Teoría de la Mente  ️
¿Estamos condenados a no entendernos? ¿El ideal del amor romántico nos ha dejado atrapados en roles de insatisfacción perpetua? Hoy, en este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, nos sumergimos en las historias de amor y desamor que han marcado nuestra cultura, desde la desgarradora trama de Madame Butterfly de Puccini hasta la conmovedora leyenda de Rebeca en el muelle de San Blas.

A través de estos relatos, exploramos cómo los ideales románticos han perpetuado esquemas de relaciones marcados por la ausencia, el sufrimiento y la dependencia emocional. Analizamos por qué estos modelos siguen vigentes, a pesar de los cambios sociales y generacionales, y reflexionamos sobre cómo afectan a nuestra manera de vivir el amor hoy.

Desde las grandes fantasías románticas —donde los hombres desean y las mujeres son deseadas— hasta las expectativas irreales que se gestan desde la infancia, cuestionamos los mitos que alimentan nuestras ideas de pareja. ¿Cuánto de este ideal viene de nuestra biología y cuánto es pura construcción cultural? ¿Es posible romper con estos roles sin sentir el vértigo de lo desconocido?

Con Madame Butterfly como guía, abordamos las preguntas más profundas sobre el amor, la pérdida y el significado de las relaciones humanas. Este episodio invita a reflexionar sobre cómo construir vínculos más auténticos y equilibrados, lejos de las narrativas de carencia y dependencia que nos han vendido como "amor verdadero".  

Descubre cómo dejar de esperar y empezar a descubrirte a ti mismo. Porque, como dice Butterfly, "un bello día veremos"... pero ese día empieza con nosotros.

Propuesta de títulos atractivos:
Madame Butterfly y el Mito del Amor que Espera  
¿Por Qué el Ideal Romántico Nos Hace Infelices? ❤️
Amor, Ausencia y Fantasías: ¿Estamos Condenados a Repetirlo?  
De Cuentos a Realidades: Cómo Romper con los Mitos del Amor Romántico  
Esperar o Descubrir: El Dilema del Amor en el Siglo XXI  
Keywords para optimización (SEO):
amor romántico, Madame Butterfly, Puccini, ideal romántico, insatisfacción amorosa, Rebeca muelle San Blas, relaciones de pareja, dependencia emocional, mitos del amor, amor verdadero, vínculos auténticos, ausencia en el amor, carencia emocional, historias románticas, literatura clásica, cultura del amor, relaciones humanas, amor y biología, amor cultural, parejas infelices, fantasías de amor, el hombre desea, la mujer es deseada, arias de ópera, Madame Butterfly análisis.

Hashtags sugeridos:
#AmorRomántico #MadameButterfly #RelacionesDePareja #ReflexionesSobreElAmor #MitosDelAmor #TeoríaDeLaMente

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<pubDate>Thu, 21 Nov 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Los Síntomas Más Aterradores de la Ansiedad: Cómo Entenderlos y Superarlos Cap 432]]></title>
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<description><![CDATA[  Episodio Especial: Los 5 Síntomas de Ansiedad Más Aterradores y Cómo Gestionarlos  ️

En este episodio de La Teoría de la Mente, Rubén y Alberto Madamé se adentran en uno de los aspectos más inquietantes de la ansiedad: los síntomas que pueden parecer aterradores, pero que en realidad son una respuesta natural de nuestro cuerpo.   ¿Te has sentido alguna vez mareado sin motivo aparente? ¿Tu corazón late como si estuvieras en peligro, aunque estés tranquilo? ¿Sientes que el mundo se vuelve irreal o que estás desconectado de tu propio cuerpo?  

  Hoy exploramos 5 de los síntomas más comunes asociados a la ansiedad:
1️⃣ Mareos por ansiedad: ¿Por qué suceden y cómo podemos manejarlos?
2️⃣ Taquicardias y extrasístoles: Cómo el corazón y las emociones están profundamente conectados.
3️⃣ Despersonalización: Esa sensación de estar desconectado de ti mismo.
4️⃣ Desrealización: Cuando el mundo parece extraño o irreal.
5️⃣ Ahogos y otros síntomas variados: Desde parestesias hasta el miedo a perder el control.

  Además, compartimos consejos prácticos para afrontar cada uno de estos síntomas y testimonios reales de personas que han pasado por ello. Este episodio busca no solo informar, sino ofrecer herramientas para que dejes de temerle a tu cuerpo y empieces a comprenderlo.

  La ansiedad tiene muchas caras, pero ninguna de ellas es peligrosa. Aprende con nosotros cómo gestionar tus síntomas y recuperar el control de tu vida.

 ️ No te lo pierdas y recuerda compartir este episodio con aquellas personas que puedan estar viviendo estas experiencias. ¡Juntos podemos normalizar y superar estas situaciones!

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Hashtags sugeridos:
#Ansiedad #SaludMental #BienestarEmocional #GestiónAnsiedad #PodcastSalud #LaTeoríaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Nov 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Complicidad: El Vínculo que Nos Salva de la Soledad Con Regina Spektor HDJ99]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos uno de los sentimientos más poderosos y reconfortantes que podemos experimentar: la complicidad. Ese lazo profundo que nos une a alguien de una manera casi mágica, donde una mirada basta para entenderse. Acompañados de la canción “Us” de Regina Spektor, reflexionamos sobre esa conexión especial que nos permite compartir un “mundo propio” con otra persona, un espacio donde nos sentimos menos solos y donde, sin importar las tormentas de la vida, siempre tenemos a alguien a nuestro lado.  ️❤️

"Us" de Regina Spektor, lanzada en 2004, habla precisamente de esos vínculos únicos que nos hacen sentir tan próximos al otro que hasta parece que el mundo exterior desaparece. En su letra, Regina nos habla de relaciones tan significativas que se merecen una estatua, una metáfora de esos lazos tan profundos que perduran en el tiempo.  

En este episodio, exploramos la historia y la ciencia detrás de la complicidad, desde el origen de la palabra —que viene de "complicitas", que significa "plegar juntos"— hasta estudios científicos que demuestran el impacto de las relaciones profundas en nuestra salud y felicidad.   Estudios de la Universidad de Harvard y de la Universidad Brigham Young han confirmado que la calidad de nuestras relaciones afecta directamente nuestro bienestar físico y mental. No se trata de tener muchas conexiones, sino de tener algunas realmente significativas. La calidad de nuestras relaciones puede incluso reducir el estrés y mejorar nuestra salud cardiovascular.  

Compartimos también la reflexión del experimento de Harry Harlow con los monos rhesus, que nos recuerda la importancia de la calidez y la conexión más allá de lo material. Y evocamos la historia de Ciudadano Kane, en la que el protagonista, al final de su vida, anhela un recuerdo de su infancia que simboliza algo que el dinero no puede comprar: una conexión auténtica. Este episodio nos recuerda que la verdadera complicidad no puede comprarse ni forzarse; solo puede surgir cuando existe una conexión genuina entre dos personas.  

Terminamos el episodio invitándote a buscar ese "rosebud" en tu vida —esa conexión sincera que, al igual que en la canción de Regina Spektor, se convierte en un pequeño mundo compartido, un refugio bajo la lluvia donde la soledad se disipa. No importa si es perfecta; lo importante es que sea verdadera. Que encuentres a alguien que te entienda sin palabras, alguien con quien puedas crear un pequeño universo de complicidad. ✨ 

Palabras clave: complicidad, relaciones significativas, conexión emocional, Regina Spektor, canción Us, estudio de Harvard, salud mental, Ciudadano Kane, rosebud, vínculos profundos, calidad de relaciones, bienestar emocional, interacción humana, vínculo íntimo, conexión sincera, psicología social, experimentos científicos, canciones inspiradoras, introspección, felicidad y salud, podcast de relaciones, salud emocional, AMADAG TV, Teoría de la Mente.

Hashtags: #Complicidad #ReginaSpektor #BienestarEmocional #RelacionesProfundas #PsicologíaSocial #LaTeoríaDeLaMente


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<pubDate>Thu, 14 Nov 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Qué es el Burnout y Cómo Afecta Tu Cerebro? | La Teoría de la Mente cap 431]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ Bienvenidos a La Teoría de la Mente, donde en cada episodio buscamos profundizar en temas de salud mental y bienestar emocional. Hoy, Rubén Casado y nuestro invitado especial, Alberto Madame, experto en salud mental, abordan uno de los problemas que más afecta a los trabajadores de todo el mundo en la actualidad: el síndrome de burnout. Este agotamiento físico, mental y emocional, que hace décadas se observaba solo en sectores muy exigentes, hoy puede afectar a cualquiera, sin importar la profesión o el entorno laboral.  

El término “burnout” fue acuñado en la década de los 70 por el psicólogo Herbert Freudenberger para describir el desgaste extremo en los profesionales de la salud. Desde entonces, la definición se ha ampliado para incluir el agotamiento crónico que puede experimentar cualquier persona que enfrenta un ambiente de trabajo con demandas abrumadoras y pocas oportunidades de desconexión. A lo largo de este episodio, definimos el burnout, explicamos sus síntomas y discutimos los factores de riesgo que aumentan su probabilidad. Además, analizamos su impacto a nivel neurocientífico y compartimos técnicas prácticas para enfrentarlo.  

¿Cuáles son los síntomas del burnout? Alberto Madame nos explica que los síntomas del burnout son variados e incluyen cansancio extremo, dificultades de concentración, irritabilidad, falta de motivación e incluso problemas físicos como dolores de cabeza y trastornos del sueño. Este síndrome no solo afecta la vida profesional, sino también la vida personal y emocional, erosionando la motivación, la autoestima y el sentido de logro.  

Estadísticas y grupos de riesgo Rubén y Alberto comentan datos recientes que muestran que el burnout afecta a cerca del 60% de los trabajadores en algún momento de su carrera. En España, el 30% de las bajas laborales están relacionadas con el estrés, y el burnout es uno de los principales culpables. Además, el síndrome afecta de manera desproporcionada a mujeres, quienes suelen cargar con una doble responsabilidad laboral y doméstica, y a sectores como la salud, la educación y la tecnología, donde el nivel de exigencia es particularmente alto.  ‍⚕️ ‍ ‍ 

La neurociencia del burnout Nuestro cerebro responde al burnout manteniéndose en un estado de alerta constante, lo que eleva los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y disminuye la dopamina, necesaria para la motivación y el placer. Este desbalance impacta áreas clave del cerebro, como el hipocampo y la corteza prefrontal, afectando la memoria, la regulación emocional y la capacidad para tomar decisiones. Rubén y Alberto nos explican cómo este desgaste a nivel cerebral dificulta la recuperación y contribuye a una sensación de agotamiento profundo.  

Factores de riesgo y cómo enfrentarlo Los factores de riesgo del burnout incluyen la sobrecarga de trabajo, la falta de apoyo social y una cultura organizacional que no prioriza el bienestar de sus empleados. Alberto nos comparte algunas técnicas prácticas para enfrentarlo:

Reconocer los signos: Ser consciente de los síntomas y no ignorarlos.
Desconexión digital: Limitar el tiempo online para reducir la sobrecarga.
Pausas activas: Tomar descansos cortos para aliviar el estrés durante el día.
Establecer límites: Aprender a decir "no" a demandas excesivas.
Mindfulness y ejercicio físico: Practicar técnicas de relajación y actividad física para reducir el cortisol.
Buscar apoyo: Crear una red de apoyo emocional con amigos, familiares o terapeutas.  ‍♂️ 
Reflexión final El burnout es una llamada de atención que no debemos ignorar. Alberto nos recuerda que pedir ayuda y ajustar nuestras prioridades para proteger nuestra salud mental es clave para prevenir un agotamiento más profundo. El bienestar no es un lujo, sino una necesidad, y debe ser una prioridad en nuestras vidas.  

Palabras clave: burnout, agotamiento laboral, estrés crónico, Herbert Freudenberger, salud mental, síntomas del burnout, agotamiento emocional, despersonalización, baja realización personal, neurociencia del estrés, cortisol, dopamina, desconexión digital, salud en el trabajo, límites laborales, mindfulness, resiliencia, apoyo social, salud emocional, equilibrio vida-trabajo, AMADAG TV, La Teoría de la Mente.

Hashtags: #Burnout #SaludMental #EstrésLaboral #EquilibrioVidaTrabajo #PsicologíaLaboral #LaTeoríaDeLaMente

Títulos Propuestos:

"¿Qué es el Burnout y Cómo Afecta Tu Cerebro? | La Teoría de la Mente"
"Burnout: Síntomas, Factores de Riesgo y Cómo Enfrentarlo"
"¿Te Sientes Quemado? Descubre Cómo Evitar el Burnout Laboral"
"Burnout y Neurociencia: Cómo el Estrés Laboral Transforma Tu Cerebro"
"Burnout: La Epidemia Laboral del Siglo XXI y Cómo Prevenirla"
Enlaces Importantes
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<pubDate>Mon, 11 Nov 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Explorando el Lado Oscuro del Deseo con Muse y la Psicología HDJ98]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "La Teoría de la Mente", exploramos la intensidad oscura de "Supermassive Black Hole" de Muse, una canción que captura el deseo arrebatador, ese que puede consumirnos por completo y llevarnos al límite de nuestra cordura. Inspirados en el simbolismo de los agujeros negros supermasivos, hablamos sobre cómo el deseo a veces se convierte en una fuerza imparable, arrastrándonos hacia un vacío emocional del que puede ser difícil escapar.  

Con esta poderosa canción como punto de partida, analizamos por qué los humanos somos capaces de experimentar deseos tan intensos que nos hacen perder el control. ¿Por qué una especie capaz de crear filosofía y ciencia también puede caer en trampas emocionales? Reflexionamos sobre cómo nuestros impulsos tienen raíces evolutivas profundas, ligadas a la supervivencia y a la creación de vínculos sociales. También exploramos el impacto de los sistemas de recompensa en el cerebro, el papel de la dopamina en el amor romántico y cómo este tipo de deseos pueden, a veces, actuar como "agujeros negros" que nos drenan emocionalmente.

La letra de "Supermassive Black Hole" está cargada de metáforas sobre la atracción oscura e inevitable, evocando imágenes de fuego, deshielo y una pasión que consume. Con frases como “You set my soul alight” y “Glaciers melting in the dead of night”, Muse logra transmitir esa urgencia y peligro que se siente al ser absorbido por un deseo sin control. Nos adentramos en el análisis de cómo esta canción ilustra el fenómeno del deseo obsesivo y cómo las recompensas intermitentes pueden atraparnos en relaciones tóxicas o metas inalcanzables.

A lo largo del episodio, te invitamos a reflexionar sobre tus propios deseos. ¿Hay algo que te esté consumiendo, al igual que un agujero negro supermasivo absorbe todo a su paso? ¿Hasta qué punto ese deseo intenso te impulsa o te atrapa? ¿Es posible encontrar un equilibrio entre la pasión y la paz mental?  

Temas Principales  
Agujeros Negros Supermasivos: Una breve explicación de qué son y cómo funcionan estos fenómenos cósmicos, capaces de atraer y absorber todo lo que se acerca, incluyendo la luz.
El Deseo como Fuerza Atrapante: Reflexionamos sobre cómo el deseo intenso puede actuar como un agujero negro emocional, consumiendo nuestra energía y claridad mental.
Evolución y Deseo: Desde una perspectiva evolutiva, exploramos cómo el deseo fuerte y a veces irracional tiene sus raíces en la supervivencia y en la formación de lazos.
Psicología del Amor y el Deseo Intenso: Analizamos las investigaciones de Helen Fisher sobre el sistema de recompensa del cerebro y cómo la dopamina refuerza estos patrones de atracción intensa.
Análisis de la Letra: Desglose de las metáforas en “Supermassive Black Hole” y su relación con el deseo obsesivo y las trampas emocionales.
Reflexión Personal: Invitación a reflexionar sobre los deseos que nos impulsan y aquellos que nos pueden encadenar, buscando un equilibrio para no ser absorbidos por nuestro propio "agujero negro".
Recursos y Links  
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Palabras Clave  
Muse,Supermassive Black Hole,agujero negro supermasivo,deseo intenso,psicología del deseo,Muse análisis,letra Supermassive Black Hole,amor y deseo,Helen Fisher,Richard Dawkins,evolución y deseo,relaciones tóxicas,neurociencia del deseo,sistema de recompensa,dopamina,teoría de la inversión parental,psicología del amor,trampas emocionales,refuerzo intermitente,filosofía del deseo,atracción incontrolable,altruismo recíproco,emociones intensas,consumo emocional,Muse Supermassive análisis

Hashtags  
#Muse #SupermassiveBlackHole #DeseoOscuro #PsicologíaDelDeseo #AgujeroNegro #LaTeoriaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Thu, 07 Nov 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La Ansiedad está ROBANDO tus Recuerdos sin Darte Cuenta Cap 430]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "La Teoría de la Mente", abordamos un tema fundamental para entender cómo la ansiedad impacta nuestra vida cotidiana: la relación entre la ansiedad y la memoria. ¿Te has sentido alguna vez olvidadizo o con dificultades para concentrarte, especialmente en momentos de alto estrés?   Hoy desentrañaremos cómo la ansiedad no solo puede generar un ruido mental constante, sino también interferir directamente con nuestra capacidad para recordar y procesar información.

La ansiedad, en muchos casos, desvía nuestros recursos cognitivos hacia preocupaciones y pensamientos intrusivos, dificultando nuestra capacidad de concentración y afectando nuestra memoria tanto a corto como a largo plazo. Exploraremos las formas en que la ansiedad influye en la memoria de trabajo y en la memoria a largo plazo, generando recuerdos intrusivos y provocando rigidez en nuestras respuestas frente a situaciones de estrés. Además, veremos cómo algunas herramientas terapéuticas pueden revertir estos efectos y ayudarnos a recuperar el control de nuestra mente.

Si te sientes identificado con estos problemas o conoces a alguien que lo esté, este episodio te proporcionará una mirada profunda y científica sobre el tema, junto con estrategias prácticas y basadas en la evidencia para mejorar la memoria y reducir el impacto de la ansiedad. ¡No te lo pierdas!  ✨

Temas Principales  
Ansiedad y Memoria a Corto Plazo: ¿Por qué nos cuesta tanto recordar cosas simples cuando estamos ansiosos? Explicamos cómo los pensamientos ansiosos ocupan nuestra memoria de trabajo y reducen nuestra capacidad de concentración.
Impacto en la Memoria a Largo Plazo: La ansiedad puede intensificar los recuerdos negativos y dificultar la creación de nuevos recuerdos. Descubre cómo la activación emocional y el cortisol afectan nuestra capacidad de retención.
Rigidez y Memoria Contextual: ¿Por qué tendemos a repetir respuestas automáticas en situaciones de estrés? Explicamos cómo la ansiedad limita nuestra flexibilidad mental y refuerza patrones de evitación.
Recuerdos Intrusivos en TEPT: Profundizamos en los recuerdos intrusivos y cómo afectan a las personas que sufren trastorno de estrés postraumático.
Reversibilidad y Terapias: Existen formas de revertir el impacto de la ansiedad en la memoria. Exploramos cómo la terapia cognitivo-conductual (TCC), el mindfulness y el ejercicio pueden ayudarte a recuperar tu bienestar cognitivo.
Recursos y Links  
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Palabras Clave  
ansiedad,memoria,olvido,memoria corta,memoria larga,estrés,cortisol,neurogénesis,mindfulness,terapia cognitivo conductual,TCC,hipocampo,amígdala,TEPT,rumiación,pensamientos intrusivos,salud mental,concentración,ciclo de ansiedad,recuerdos traumáticos,recuperación de memoria,calidad de vida,interferencia cognitiva,evitación,patrones de pensamiento,ejercicio físico,neuroplasticidad,psicología

Hashtags  
#AnsiedadYMemoria #SaludMental #Cognición #Mindfulness #Psicología #LaTeoriaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Nov 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Rutinas que asfixian: Un análisis con Radiohead HDJ 97]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente! Hoy nos adentramos en el fascinante mundo de Radiohead, con un episodio especial dedicado a su icónica canción "No Surprises" y a la historia detrás de su inolvidable video. Si eres fan de la banda, te va a encantar el recorrido por los detalles menos conocidos de su filmación, y si no los conoces tanto, ¡prepárate para descubrir cómo el arte y la música pueden reflejar las emociones más profundas!

En este episodio, exploramos cómo la música de Radiohead, específicamente No Surprises, aborda temas universales como la apatía, la alienación y la sensación de estar atrapado en una vida insatisfactoria. Nos acompaña Thom Yorke, quien durante la filmación del video musical estuvo literalmente al borde de la asfixia mientras intentaba contener la respiración bajo un casco lleno de agua. Esta imagen simbólica refleja a la perfección el sentimiento de agotamiento y opresión que la canción transmite, una metáfora poderosa para la desconexión emocional y la lucha por escapar de las expectativas sociales.

¿Qué sucede cuando nos sentimos alienados de nosotros mismos y de los demás? ¿Cómo podemos enfrentar esa sensación de indefensión que tan bien expresa la música de Radiohead? En este episodio, discutimos cómo la alienación afecta nuestras vidas y cómo podemos buscar maneras de reconectar con nosotros mismos, rompiendo con la rutina y abrazando lo inesperado.

Además, analizamos el preocupante aumento en el consumo de ansiolíticos y antidepresivos en España y el mundo, como una señal de la creciente presión social y la necesidad urgente de atender nuestro bienestar emocional. En una sociedad que glorifica el agotamiento y la productividad a cualquier costo, reflexionamos sobre cómo la sorpresa, lo imprevisible, y los pequeños momentos de pausa pueden ser la clave para reconectarnos con lo que realmente necesitamos.

Thom Yorke y Radiohead nos invitan a replantearnos la vida, a escuchar nuestras necesidades internas y a dejarnos sorprender. ¿Estás listo para abrirte a lo inesperado y reencontrarte contigo mismo?

  Descripción para el episodio:
En este episodio de La Teoría de la Mente, nos sumergimos en la historia detrás del videoclip de "No Surprises" de Radiohead, donde Thom Yorke estuvo literalmente al borde de la asfixia en nombre del arte. Exploramos cómo la canción expresa sentimientos profundos de alienación, agotamiento y la necesidad de escapar de una vida rutinaria. Además, hablamos de la creciente desconexión emocional en nuestra sociedad actual, el incremento en el consumo de ansiolíticos y antidepresivos, y la importancia de redescubrir la sorpresa en nuestras vidas para poder reconectar con nosotros mismos. ¡No te lo pierdas!

  Palabras clave:
Radiohead, Thom Yorke, No Surprises, videoclip Radiohead, arte y asfixia, alienación, apatía, desconexión emocional, ansiolíticos y antidepresivos, presión social, rutina insatisfactoria, sorpresa, crecimiento personal, salud mental, emociones, bienestar emocional, Grant Gee, Pablo Honey, música y emociones, Thom Yorke ahogamiento, vida moderna, manejo del estrés, música como catarsis.

  Hashtags:
#Radiohead #NoSurprises #SaludMental #Alienación #MúsicaYEmociones #BienestarEmocional

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 ️ Títulos sugeridos:
Thom Yorke y el arte de asfixiarse: La historia de "No Surprises"
El mensaje oculto de "No Surprises" de Radiohead: Alienación y desconexión emocional
Cómo Radiohead nos enseña a lidiar con la apatía y el agotamiento
Thom Yorke, la asfixia y la sorpresa: Reflexiones sobre el video de "No Surprises"
Desconectar para reconectar: Lo que "No Surprises" de Radiohead nos dice sobre la vida moderna]]></description>
<pubDate>Thu, 31 Oct 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Haces Dieta Mental?. Entrevista en La Mecanica del Caracol. cap 419]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ En este nuevo episodio de La Teoría de la Mente, te traemos una entrevista muy especial que nuestro psicólogo Rubén Casado ofreció en el programa La Mecánica del Caracol de Radio Euskadi. En este encuentro, Rubén profundiza en uno de los temas más fascinantes y comunes en su trabajo: la rumiación de problemas y la anticipación de eventos. A lo largo de la conversación, Casado explica cómo estas funciones, que alguna vez fueron esenciales para nuestra supervivencia, ahora pueden convertirse en detonantes de ansiedad.

Acompáñanos en este episodio donde exploramos cómo la mente, diseñada para prever posibles amenazas y resolver problemas, ha convertido estas mismas habilidades en fuentes de estrés en el mundo moderno. La rumiación, ese proceso de dar vueltas interminables a los mismos pensamientos, se presenta como un "arma de doble filo", que si bien pudo ser útil para nuestros ancestros en su lucha por la supervivencia, hoy en día genera un estado constante de preocupación que afecta gravemente nuestro bienestar mental.

Rubén también nos cuenta cómo esta anticipación de eventos y el estar constantemente pensando en el futuro ha llevado a que muchas personas se enfrenten a trastornos de ansiedad. Reflexionamos sobre cómo nuestros cerebros no siempre están adaptados a la realidad compleja y rápida del mundo actual, y cómo estas mismas capacidades que fueron evolutivamente ventajosas ahora nos juegan en contra.

Durante el episodio, abordamos temas clave como la relación entre la rumiación y el aumento de los niveles de cortisol (la hormona del estrés), y cómo este ciclo de pensamientos repetitivos nos impide estar presentes y disfrutar del "aquí y ahora". También discutimos estrategias que pueden ayudarnos a romper este ciclo de rumiación, desde la práctica de la atención plena hasta aprender a observar nuestros pensamientos sin dejarnos arrastrar por ellos.

Este episodio es una excelente oportunidad para entender mejor los mecanismos detrás de la ansiedad y cómo nuestras antiguas herramientas evolutivas pueden ser responsables de muchos de los problemas que enfrentamos hoy en día. Si alguna vez te has preguntado por qué tu mente no deja de dar vueltas a los problemas o te preocupa constantemente el futuro, ¡este episodio es para ti!  

Palabras clave sugeridas: rumiación, anticipación de eventos, ansiedad, supervivencia y ansiedad, evolución del cerebro, rumiación mental, salud mental, cortisol y estrés, mente de mono, estrés mental, técnicas contra la ansiedad, vivir el presente, mindfulness, cerebro y ansiedad, evolución y ansiedad, pensamientos negativos, trastornos de ansiedad, salud psicológica, gestión emocional, psicología evolutiva, ansiedad y evolución, atención plena, control emocional, herramientas de supervivencia, bienestar emocional, psicología moderna

Hashtags sugeridos: #Ansiedad #RumiaciónMental #MenteDeMono #CerebroEvolutivo #GestiónDelEstrés #RadioEuskadi

Títulos propuestos:

"Rumiación y Ansiedad: Del Instinto de Supervivencia al Estrés Diario"
"¿Por Qué No Dejo de Preocuparme? El Origen Evolutivo de la Ansiedad"
"Del Pasado a la Ansiedad Actual: Cómo la Rumiación Nos Afecta"
"Mente de Mono y Rumiación: Cuando Pensar Demasiado Nos Juega en Contra"
"Ansiedad y Supervivencia: Cómo Nuestro Cerebro Evolucionó para Preocuparse"
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<pubDate>Tue, 29 Oct 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA["Rompiendo el Ciclo del Insomnio: Consejos, Estrategias y Mitos  " Cap 418]]></title>
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<description><![CDATA[Descripción del Podcast: "El Insomnio y Yo"

En este episodio de La Teoría de la Mente, Rubén y su invitado, el psicólogo Alberto Madame, nos sumergen en el mundo del insomnio, un problema cada vez más común que afecta la calidad de vida de muchas personas, especialmente aquellas que también luchan contra la ansiedad. Alberto, compañero de despacho de Rubén y un profesional apasionado por ayudar a sus pacientes, ha estado investigando exhaustivamente sobre el insomnio, sus causas y los métodos más efectivos para combatirlo.  

  ¿Qué es el Insomnio?
El episodio inicia desglosando qué es realmente el insomnio y cómo afecta nuestro cerebro y patrones de sueño. Alberto explica cómo esta dificultad para dormir se relaciona directamente con la ansiedad y el estrés, y analiza las fases del sueño y su importancia para la recuperación física y mental. Conocer cómo funciona el sueño y las etapas que lo componen es crucial para entender por qué el insomnio tiene un impacto tan profundo en nuestra vida.

  Estrategias para Combatir el Insomnio
A lo largo del episodio, Rubén y Alberto comparten estrategias prácticas para mejorar la calidad del sueño. Desde la respiración abdominal y la respiración 4-7-8 hasta los beneficios de los sonidos ambientales como el ruido blanco, ruido rosa y ruido marrón, los oyentes encontrarán técnicas efectivas para relajarse antes de dormir. Estos métodos, basados en investigaciones actuales, están diseñados para reducir el estrés y facilitar la transición hacia el descanso.  ✨

  La Música como Herramienta para Dormir Mejor
Rubén nos cuenta la fascinante historia de las Variaciones Goldberg de Bach, compuestas para ayudar a un noble a conciliar el sueño. Hoy en día, la música sigue siendo una herramienta efectiva para el insomnio, y estudios recientes demuestran que la música clásica, ambiental o de baja frecuencia puede ser de gran ayuda. Alberto explica cómo la música relajante puede mejorar la calidad del sueño y reducir los síntomas de insomnio, al disminuir los niveles de ansiedad.

  Higiene del Sueño y Hábitos Saludables
En esta sección, Alberto nos recuerda la importancia de la higiene del sueño: mantener horarios regulares, reducir el uso de pantallas antes de acostarse, y evitar la cafeína en horas de la tarde. Crear un ambiente adecuado, oscuro y fresco también es esencial para mejorar el sueño. Los estudios sobre la exposición a la luz azul demuestran que esta puede afectar negativamente la producción de melatonina, lo cual retrasa el inicio del sueño y afecta su calidad.  

  Ejercicios de Relajación y Mindfulness
Para aquellos con dificultades para desconectar la mente antes de dormir, Alberto propone ejercicios de relajación muscular progresiva y mindfulness, como el ejercicio VAK, que ayuda a concentrarse en el momento presente. Estas técnicas son ideales para reducir la tensión física y calmar la mente, ayudando a los oyentes a encontrar un estado de tranquilidad antes de dormir.  

  Mitos sobre el Sueño y Opciones Farmacológicas
Finalmente, Rubén y Alberto desmitifican algunas creencias populares sobre el sueño, como la idea de que todos necesitamos dormir 8 horas exactas. También exploran las opciones farmacológicas para tratar el insomnio, como la melatonina, antihistamínicos y ansiolíticos, analizando sus beneficios y limitaciones. Ambos enfatizan la importancia de acudir a un profesional antes de iniciar cualquier tratamiento.

✨ Conclusión
El insomnio puede ser un problema frustrante, pero con el enfoque adecuado, es posible mejorar la calidad del sueño y recuperar el bienestar. Los oyentes suscritos a la newsletter de AMADAG recibirán una guía especial con todas las técnicas discutidas y más herramientas prácticas para combatir el insomnio. No olviden inscribirse para obtener acceso gratuito a este material.

Palabras clave: insomnio, ansiedad, calidad del sueño, técnicas de relajación, respiración 4-7-8, música para dormir, higiene del sueño, sonido blanco, melatonina, ruido rosa, VAK, AMADAG, La Teoría de la Mente, Rubén y Alberto, dormir mejor, salud mental, hábitos de sueño, ciclo circadiano, estrés, mindfulness, relajación, terapia psicológica, podcast en español, salud del sueño, ciclo del sueño, respiración abdominal, ejercicios para dormir

Hashtags: #Insomnio #SueñoSaludable #Relajación #MúsicaParaDormir #Ansiedad #LaTeoriaDeLaMente

Títulos Propuestos:

"Insomnio y Ansiedad: Herramientas para Dormir Mejor  "
"Técnicas de Relajación para Combatir el Insomnio  "
"Insomnio: Cómo la Música y la Respiración Pueden Ayudarte  "
"El Insomnio y Yo: Guía Completa para un Sueño Reparador  "
"Rompiendo el Ciclo del Insomnio: Consejos, Estrategias y Mitos  "
Enlaces Importantes

  Nuestra Escuela de Ansiedad: www.escuelaansiedad.com
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  YouTube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Oct 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Una Aproximación Zoológica del Cerebro. (Entrevista Vogue)]]></title>
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<description><![CDATA[https://go.ivoox.com/wv/premios24?c=214 (Votanos en Ivoox)
 ️ En este episodio de La Teoría de la Mente, hablamos sobre una entrevista muy especial que nuestro invitado tuvo con la revista Vogue a propósito de su más reciente libro "Mente de Mono, Cerebro de Vaca". Considerado por muchos como el mayor experto en ansiedad de España, nuestro invitado comparte sus pensamientos sobre este título, reflexionando si genera o no ansiedad ser visto de esa manera. A través de una conversación llena de honestidad y profundidad, abordamos cómo la experiencia de más de 25 años trabajando en temas de ansiedad lo ha transformado en un "artesano" de las emociones, y no tanto en el "experto" que algunos promocionan.

Nos sumergimos en la metáfora zoológica que utiliza para describir el cerebro humano, explicando por qué la mente es comparable a un zoológico lleno de animales ruidosos que debemos aprender a gestionar. Además, exploramos conceptos fundamentales como la rumiación, una de las causas principales de la ansiedad en nuestra vida moderna, y cómo esta repetición constante de pensamientos negativos afecta nuestro bienestar emocional.

Nuestro invitado también expone cómo la evolución ha "atrasado" a nuestro cerebro frente a la velocidad y complejidad de la sociedad contemporánea, lo que inevitablemente nos lleva a experimentar más ansiedad. A lo largo del episodio, se discute la importancia de la educación emocional para aprender a gestionar nuestras emociones y vivir en el presente, una herramienta fundamental para reducir el impacto del estrés y la ansiedad en nuestras vidas.

También hablamos de la importancia de "dialogar" con nuestras emociones, en lugar de dejarnos arrastrar por ellas, adoptando una postura de observador para ganar perspectiva y calma. El capítulo se adentra en cómo los hábitos de consumo y otras conductas repetitivas pueden ser señales de ansiedad, y cómo muchas veces intentamos "rellenar" nuestro vacío emocional con cosas materiales.

Por último, se abordan temas tan interesantes como el impacto de vivir en el presente, la relación entre ansiedad y el fenómeno FOMO (miedo a perderse algo), y el papel de la cultura moderna en aumentar nuestros niveles de estrés. La conversación es tanto reflexiva como práctica, ofreciendo una mirada fresca sobre cómo podemos manejar la ansiedad en nuestro día a día.  ✨

Palabras clave sugeridas: ansiedad, cerebro humano, evolución ansiedad, mente de mono cerebro de vaca, educación emocional, gestión emocional, rumiación, estrés mental, cerebro zoológico, vivir el presente, mindfulness, atención plena, cultura del consumo, fomo ansiedad, hábitos repetitivos, ansiedad y tecnología, sociedad moderna, salud mental, diálogo interior, psicología y emociones, resiliencia emocional, ansiedad y evolución, pensamiento positivo, control emocional, salud psicológica

Hashtags sugeridos: #Ansiedad #SaludMental #MenteDeMono #GestiónEmocional #VivirElPresente #Resiliencia

Títulos propuestos:

"Mente de Mono, Cerebro de Vaca: ¿Es el experto en ansiedad el más ansioso?"
"El Arte de la Ansiedad: Reflexiones del Mayor 'Experto' en España"
"Rumiaciones Mentales: Cómo Vivir en un Zoológico Emocional"
"Del Zoológico Mental a la Calma: Gestionar la Ansiedad en la Sociedad Moderna"
"Ansiedad y Evolución: ¿Está Nuestro Cerebro Adaptado al Mundo Actual?"
Enlaces formateados con emojis:

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<pubDate>Fri, 25 Oct 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La perdida del Wifi emocional y John Lennon HDJ 96]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente! Hoy nos embarcamos en una profunda reflexión sobre los vínculos afectivos, la desconexión, y nuestra constante búsqueda de amor y pertenencia. Inspirándonos en la conmovedora canción "Mother" de John Lennon, exploramos los lazos que nos unen a nuestras figuras de apego, aquellos que nos trajeron al mundo y que dejan una huella indeleble en nuestra vida emocional.

John Lennon nos habla del dolor de la pérdida, de su madre, Julia, y de su padre, Alfred, que lo abandonó en la infancia. A través de su desgarradora experiencia, John Lennon nos invita a reflexionar sobre los vínculos rotos, la infancia y la necesidad de afecto. Este tema nos lleva a una exploración más amplia sobre cómo estas primeras relaciones con nuestros cuidadores influyen en nuestra vida adulta.

Hacemos un recorrido por la teoría del apego de John Bowlby, que explica cómo los diferentes tipos de apego —seguro, evitativo, ambivalente y desorganizado— moldean la manera en que nos relacionamos con los demás. Esta teoría, aplicada por expertos como Cindy Hazan y Phillip Shaver a las relaciones amorosas adultas, sigue siendo un marco de referencia clave para comprender nuestros patrones emocionales y conductuales en las relaciones.

Además, reflexionamos sobre cómo, en momentos de vulnerabilidad extrema, muchas personas regresan a esos lazos primarios, buscando consuelo en figuras de apego, como lo sugiere el trabajo del psiquiatra Bessel van der Kolk sobre el trauma.

A medida que avanza el episodio, me pregunto sobre el sentido de pertenencia y seguridad que quizás todos anhelamos volver a sentir, como cuando estábamos en el útero materno. ¿Podría este deseo ser la raíz de muchas de nuestras frustraciones y ansiedades actuales?

Por último, comparto mis propias reflexiones sobre cómo, a medida que envejecemos, nuestras conexiones con nuestros padres y con las generaciones más jóvenes cobran un nuevo significado. Como padre, es inevitable plantearse la complejidad de los vínculos, sin caer en el intento de etiquetar nuestras relaciones bajo una única teoría.

Este episodio es una invitación a abrazar la imperfección, a aceptar que los vínculos que formamos pueden evolucionar, y a seguir explorando nuestras conexiones emocionales, buscando siempre ese "wifi" que nos une a los que amamos.

Títulos sugeridos:
Vínculos y Desconexiones: Reflexiones Inspiradas en "Mother" de John Lennon
Entre el Amor y el Apego: Lo que John Lennon Nos Enseña sobre el Vínculo Humano
El Poder del Apego: John Lennon y los Lazos que Forman Nuestras Vidas
Del Útero al Mundo: Reflexiones sobre el Apego y el Amor
Amor, Desconexión y Apego: Un Viaje desde "Mother" de John Lennon
Descripción corta:
En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos los vínculos afectivos y cómo nuestras primeras experiencias de apego influyen en nuestras relaciones adultas. Inspirados en la canción "Mother" de John Lennon, reflexionamos sobre la pérdida, la desconexión y la búsqueda del amor, revisando la teoría del apego y el impacto emocional que tiene en nuestras vidas. ¡No te lo pierdas!

Keywords:
vínculos afectivos, John Lennon, Mother, teoría del apego, John Bowlby, Cindy Hazan, Phillip Shaver, Bessel van der Kolk, trauma emocional, apego seguro, apego evitativo, apego ambivalente, apego desorganizado, relaciones familiares, pérdida de la madre, desconexión emocional, patrones de apego, relaciones amorosas, psicología infantil, educación emocional, vínculos primarios, figuras de apego, podcast psicología, podcast emocional, reflexión sobre el apego, búsqueda del amor, AMADAG TV

Hashtags:
#VínculosAfectivos #TeoríaDelApego #JohnLennon #ReflexionesEmocionales #RelacionesHumanas #PodcastPsicología

Enlaces Importantes:
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<pubDate>Thu, 24 Oct 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Sin miedo al miedo. Audiolibro]]></title>
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<description><![CDATA[Un audiolibro pensado para ayudarte con los síntomas de la ansiedad y su padecimiento.

8 Capitulos que te enseñaran todo lo necesario para vivir una vida plena sin estar pendiente de la ansiedad.

Llevamos 20 años de experiencia, y queremos ofrecerte un camino claro y cientificamente contrastado. Y hemos recopilado información de mucho valor para empezar tu andadura hacia tu recuperación.]]></description>
<pubDate>Wed, 23 Oct 2024 13:03:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mente de mono, cerebro de Vaca Cap 3/3 Cap 417]]></title>
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<description><![CDATA[En este video, te presentamos la primera parte de la lectura del capítulo 1 del libro "Mente de Mono, Cerebro de Vaca", donde abordamos una visión reveladora sobre la ansiedad: "¿Qué NO es ansiedad?"  .

A menudo, tendemos a contar historias equivocadas sobre lo que nos sucede, especialmente cuando hablamos de ansiedad. Este capítulo te invita a reflexionar sobre ideas erróneas que podrían estar afectando tu forma de percibir y manejar la ansiedad. La ansiedad no es una enfermedad en el sentido tradicional; es una reacción humana natural ante ciertos estímulos. Este enfoque más comprensivo nos ayuda a enfrentarla desde un lugar de autoconocimiento, en lugar de verlo como un "virus" o una "batalla" interna.

 **¿Qué aprenderás en esta primera parte?**

Por qué es importante cambiar la narrativa de lo que entendemos por ansiedad.
La ansiedad como señal de advertencia emocional y no como una enfermedad.
Cómo el cambio de perspectiva puede ayudarnos a manejar mejor nuestras emociones y reacciones.
El papel de nuestras creencias y comportamientos en la perpetuación de la ansiedad.
Este libro te guiará a través de ideas transformadoras que te ayudarán a entender la ansiedad de manera más constructiva, invitándote a modificar tus reacciones en lugar de luchar contra ellas. ¡No te lo pierdas!  

Si estás buscando herramientas para comprender tu ansiedad desde un ángulo más saludable y funcional, este contenido es para ti.

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Palabras clave:
ansiedad, gestión emocional, autoconocimiento, salud mental, bienestar, cómo manejar la ansiedad, psicología, emociones, libro sobre ansiedad, desarrollo personal, mente de mono cerebro de vaca, mentalidad positiva, narrativas sobre ansiedad, salud emocional, trastorno de ansiedad generalizada, manejo del estrés, síntomas de ansiedad, causas de ansiedad, dolor emocional, crecimiento personal, terapia psicológica, psicoterapia, escuela de ansiedad

Hashtags:
#Ansiedad #SaludMental #MenteDeMonoCerebroDeVaca #BienestarEmocional #Autoconocimiento #AMADAGTV]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Oct 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[ ️ Redimir Nuestra Mente con Bob Marley   HDJ 95]]></title>
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<description><![CDATA[ ✨ Hoy en nuestro programa nos sumergimos en los últimos días de la vida de una leyenda: ¡Bob Marley! Su mítica canción "Redemption Song" es el punto de partida para explorar una reflexión sobre la libertad, la redención personal y las cadenas mentales que todos cargamos.   Esta pieza, compuesta por Marley cuando sabía que su tiempo en la Tierra llegaba a su fin, nos inspira a cuestionar qué significa realmente la libertad y por qué puede producir tanta angustia.

La palabra "redención" proviene del acto de comprar la libertad, y a lo largo de la historia, tanto personas como pueblos han luchado por ella. Pero ¿qué pasa con la libertad personal?   ¿Por qué nos resulta tan difícil? Exploramos cómo grandes pensadores como Erich Fromm y Byung-Chul Han han abordado este tema y cómo la libertad, en vez de liberarnos, puede llevarnos a nuevas formas de autoexplotación y ansiedad.  

Analizaremos el impacto de la canción y el mensaje que Bob Marley quería transmitir antes de despedirse de este mundo, con un llamado a "emancipar nuestras cadenas mentales" y liberar nuestras mentes.  ️ Además, compartiremos una versión especial de "Redemption Song" que grabé con una cantante estupenda  , ¡espero que os guste tanto como a mí!

¿Y tú? ¿Te has preguntado alguna vez si eres realmente libre? ¿O si las cadenas que llevas son autoimpuestas? La búsqueda de la libertad personal es uno de los mayores retos, y hoy te invitamos a que reflexiones sobre ello junto a nosotros.  

No olvides suscribirte para más contenido que explore temas profundos, desafiantes e inspiradores. Dale like si te ha gustado, comparte tu opinión en los comentarios, y acompáñanos en este viaje hacia la libertad y el autoconocimiento.  

  Recursos y Enlaces:

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Palabras Clave (SEO):
BobMarley, RedemptionSong, libertadpersonal, ErichFromm, ByungChulHan, ansiedad, autoexplotación, cancióninspiradora, búsqueda de libertad, redención, últimasdíasdeBobMarley, reflexión sobre libertad, mentalidad, cadenasmentales, autoconocimiento, teoría de la mente, filosofía de la libertad, salud mental, música y filosofía, transformación personal, crecimiento personal, JamesKavanaugh, MarcusGarvey, AMADAGTV, LaTeoríaDeLaMente

Hashtags:
#BobMarley #RedemptionSong #LibertadPersonal #Ansiedad #Autoconocimiento #AMADAGTV

Títulos Propuestos:

  "Redemption Song": La Última Reflexión de Bob Marley Sobre la Libertad y la Redención ✨
¿Somos Realmente Libres? Reflexiones a Través de "Redemption Song" de Bob Marley  
La Canción de Despedida de Bob Marley: Redención, Libertad y Lucha Interna  ️
 ️ Redimir Nuestra Mente: Una Reflexión sobre la Ansiedad y la Búsqueda de Libertad Personal  
"Emancipate Yourself": La Inspiración Detrás de "Redemption Song" y su Mensaje Sobre la Libertad  ]]></description>
<pubDate>Thu, 17 Oct 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mente de mono, cerebro de vaca 2/3 Cap 416]]></title>
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<description><![CDATA[  ¡Bienvenidos de nuevo a una nueva entrega sobre el libro "Mente de mono, cerebro de vaca"! En este episodio seguimos explorando su primer capítulo, profundizando en un tema que afecta a millones de personas en el mundo: el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). ¿Es la ansiedad generalizada un "elefante reactivo"?   Hoy vamos a indagar en cómo la prevalencia de este trastorno ha aumentado, sus síntomas y cómo afecta nuestra vida cotidiana, así como los criterios que establece el DSM V para identificarlo.

El TAG puede ser un enigma: una preocupación constante que aparece como una lupa de muchos aumentos, distorsionando la realidad y haciendo que todo parezca más peligroso y amenazante.   A través de estadísticas alarmantes y ejemplos de la vida real, entenderemos cómo la ansiedad afecta a diferentes grupos de la población y cómo se convierte en un ciclo perpetuo de pensamientos que cuesta romper.

En el episodio, nos adentraremos en la definición de "preocupación excesiva" y discutiremos la ambigüedad de este concepto: ¿cuándo es normal preocuparse y cuándo se convierte en algo patológico? Además, hablaremos sobre la dificultad de controlar estas preocupaciones y cómo, en muchos casos, el intento de controlarlas solo aumenta la ansiedad.  ⚖️ Usando la metáfora de una red de trenes de metro, descubriremos cómo la ansiedad generalizada puede afectar la forma en que nuestra mente opera, atrapándonos en bucles de preocupación y rumiación.

Asimismo, exploraremos los síntomas físicos que acompañan a la ansiedad, desde la fatiga hasta el dolor crónico, y cómo el cuerpo puede convertirse en portavoz de nuestras emociones reprimidas.  ️  La conexión entre salud emocional y física es un tema recurrente, y la relación con el dolor crónico y la somatización es una de las piezas clave para entender este trastorno.

Finalmente, reflexionaremos sobre cómo el TAG no es solo una "etiqueta" diagnóstica, sino una compleja red de respuestas organizadas que tienen su lógica y función en nuestra vida. ¡Descubre más sobre cómo reconfigurar esos "trenes de pensamiento" y cómo trabajar para encontrar rutas más eficientes hacia una vida con menos ansiedad!  

No olvides que el libro estará disponible a partir del 3 de octubre  . Mientras tanto, suscríbete para no perderte ninguna entrega y comparte este episodio con aquellos que estén interesados en el tema de la ansiedad y la salud mental.  ❤️

  Recursos y Enlaces:

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Palabras Clave (SEO):
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Hashtags:
#TrastornoDeAnsiedadGeneralizada #Ansiedad #MenteDeMonoCerebroDeVaca #SaludMental #AMADAGTV #LanzamientoDeLibro

Títulos Propuestos:

  "Mente de mono, cerebro de vaca": ¿Es la Ansiedad Generalizada un Elefante Reactivo?  
TAG: La Ansiedad que Afecta a Millones y su Impacto en la Vida Diaria  
Control y Ansiedad: El Dilema de una Mente Atrapada en el Tren del TAG  
  Ansiedad Generalizada: Entendiendo sus Síntomas y Cómo Redefinir la Ruta de Pensamiento  
"Mente de mono, cerebro de vaca": ¿Cómo Afecta el TAG a tu Vida Cotidiana?  ]]></description>
<pubDate>Mon, 14 Oct 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Arte de Abrir tu Espacio para Combatir la Ansiedad. Sin miedo al miedo 4 Cap 415]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/arte-abrir-tu-espacio-para-combatir-audios-mp3_rf_134771078_1.html</link>
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<description><![CDATA[Aún estais a tiempo, este es el link para que sepas más del curso: https://escuelaansiedad.com/sin-miedo-al-miedo/
¡Hola a todos!   En este episodio/podcast de AMADAG TV o La Teoría de la Mente, presentamos un taller exclusivo del curso "Sin Miedo al Miedo", una oportunidad única para que explores el poder del espacio personal y cómo podemos transformarlo en un aliado contra la ansiedad.  ✨ ¡Y ojo! Esta es solo una muestra de lo que puedes vivir dentro del curso, porque las inscripciones cierran este domingo  ️, ¡no te quedes fuera!

En este taller, llamado "El Arte de Abrir mi Espacio", trabajamos en la idea de crear un entorno mental y emocional más amplio, para no dejar que la ansiedad ocupe todo nuestro ser.   Cuando le damos más conciencia al espacio que podemos generar en nuestra vida, encontramos una sensación de libertad y control, lo cual es clave para enfrentar nuestros miedos y reducir los síntomas de la ansiedad.  

¿Qué significa abrir espacio?   Se trata de permitir que nuevas experiencias, pensamientos y emociones positivas entren en nuestra vida, en lugar de permitir que la ansiedad lo controle todo. Es un proceso de toma de consciencia, pero también de acción práctica. Con herramientas específicas, aprenderás a reducir el impacto del miedo en tu día a día, creando una "zona libre de ansiedad" donde puedas respirar y desarrollarte plenamente.

Además, si decides inscribirte antes de que cierren las inscripciones este domingo, tendrás acceso a más talleres como este, donde profundizaremos en técnicas prácticas, reflexiones y ejercicios guiados para ayudarte a liberar tu mente y encontrar paz en medio de los desafíos cotidianos.  ‍♀️✨

¿Qué encontrarás en este taller?  :
Herramientas prácticas para ampliar tu espacio emocional.
Ejercicios de conciencia plena para gestionar la ansiedad.
Técnicas de relajación que podrás aplicar en tu día a día.
Testimonios reales de personas que han aplicado estas herramientas y han mejorado su calidad de vida.
  Aprovecha esta oportunidad para transformar tu vida.   Las inscripciones están abiertas hasta este domingo y el cupo es limitado, así que no pierdas tu lugar en este curso que puede cambiar tu manera de afrontar la ansiedad.

¡Inscríbete ahora en nuestra escuela de ansiedad!  
  www.escuelaansiedad.com

Enlaces importantes  :
Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
Visita nuestra página web: http://www.amadag.com
Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/
Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/
Youtube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw
Propuestas de títulos para el video/podcast:
"El Arte de Abrir tu Espacio para Combatir la Ansiedad"
"Descubre Cómo Crear Espacios Libres de Ansiedad – Taller Exclusivo"
"Abriendo Mi Espacio: El Secreto para No Dejar que la Ansiedad lo Ocupe Todo"
"Taller Sin Miedo al Miedo: Aprende a Generar Espacios de Calma"
"Crea un Espacio Mental Libre de Ansiedad – Últimos Días de Inscripción"
Keywords sugeridas:
curso sin miedo al miedo, ansiedad, técnicas contra la ansiedad, abrir espacio emocional, consciencia plena, mindfulness, gestión del miedo, herramientas contra la ansiedad, calma mental, espacio personal, técnicas de relajación, bienestar emocional, reducir ansiedad, control emocional, superar el miedo, taller de ansiedad, miedo, terapia contra la ansiedad, manejo del estrés, paz interior, salud mental, espacio mental, meditación, inscripciones abiertas, escuela de ansiedad.

Hashtags sugeridos:
#SinMiedoAlMiedo #ControlaLaAnsiedad #TallerDeAnsiedad #SaludMental #PazInterior #EscuelaDeAnsiedad]]></description>
<pubDate>Sat, 12 Oct 2024 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Dilema de Elegir: ¿Vender el Alma o Abrir la Caja? con The Clash HDJ94]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ En este episodio de La Teoría de la Mente reflexionamos sobre un clásico de la música y su relación con nuestras decisiones cotidianas: Should I Stay or Should I Go de The Clash.   ¿Qué tienen que ver una banda punk, la física cuántica y vender el alma al diablo con nuestras decisiones diarias? ¡Más de lo que te imaginas!

Acompáñanos a explorar esos momentos de indecisión y encrucijadas que todos hemos vivido. Ya sea una relación complicada, una decisión de carrera, o hasta elegir qué ver en Netflix  ... todos conocemos el vértigo de tomar decisiones importantes y lo que significa soltar el pasado para abrazar el presente.

Hablamos sobre Mick Jones, vocalista de The Clash, quien escribió esta canción en un momento difícil de su vida, y cómo esta letra resuena con las decisiones que enfrentamos diariamente. Nos adentramos en paradojas cuánticas   como la del gato de Schrödinger, y en historias como la del legendario bluesman Robert Johnson, quien se dice vendió su alma en un cruce de caminos  .

Descubre cómo podemos aprender a tomar decisiones con menos miedo al "¿y si...?" y más atención al "aquí y ahora". También exploramos la perspectiva de Daniel Gilbert, quien propone que la verdadera felicidad está en aceptar y adaptarnos a nuestras elecciones, en vez de lamentar las opciones no tomadas.  

Este episodio te invita a reflexionar sobre cómo abrir tu caja personal, tomar una decisión y liberarte del peso de las opciones que dejas atrás. Porque la verdadera magia está en aprender a soltar y quedarte con lo que realmente importa.  ️✨

Sugerencias de Títulos:

The Clash y Las Decisiones de la Vida: ¿Me Quedo o Me Voy?
Encrucijadas, Blues y Física Cuántica: ¿Cómo Decidimos?
El Dilema de Elegir: ¿Vender el Alma o Abrir la Caja?
¿Debería Quedarme o Debería Irme? El Arte de Tomar Decisiones
Entre The Clash y Robert Johnson: Las Encrucijadas de la Vida
25 Palabras Clave (Keywords):

decisiones, tomar decisiones, The Clash, Should I Stay or Should I Go, encrucijadas, gato de Schrödinger, física cuántica, Robert Johnson, blues, vender el alma, vida, psicología, elección, alternativas, Novecento, Alessandro Baricco, cruce de caminos, Daniel Gilbert, adaptación, música, punk, felicidad, indecisión, opciones, vivir el presente

6 Hashtags:

#Decisiones #TheClash #FísicaCuántica #RobertJohnson #PsicologíaDeLaDecisión #ReflexionesDeVida

Enlaces Formateados con Emojis:

  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
  Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
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  Facebook: Asociación Agorafobia
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  YouTube - Amadag TV: AMADAG TV]]></description>
<pubDate>Thu, 10 Oct 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Taller de Preguntas y Respuestas! Sin Miedo al Miedo: Únete antes del Domingo Cap 414]]></title>
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<description><![CDATA[Más información: https://escuelaansiedad.com/sin-miedo-al-miedo/
 ️ ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de AMADAG TV / La Teoría de la Mente!   En esta ocasión, les traemos un taller muy especial de Preguntas y Respuestas de "Sin Miedo al Miedo".   ¿Sientes que la ansiedad a veces toma el control de tu vida?   ¡Este taller es para ti! Aquí abordaremos esas dudas que todos hemos tenido alguna vez, desde el manejo de los ataques de ansiedad hasta cómo gestionar los pensamientos negativos.   Nos unimos para aclarar ideas, compartir experiencias y herramientas que te ayudarán a recuperar tu bienestar emocional.  ‍♂️

⏳ ¡Recuerda que las inscripciones están abiertas hasta el domingo a las 12! Si no quieres perder la oportunidad de participar, te invitamos a apuntarte y formar parte de este encuentro transformador.   Hablaremos sin tapujos, sin prejuicios y con la idea de apoyarnos mutuamente en este viaje hacia una vida libre de miedos.  

En este taller de "Sin Miedo al Miedo", respondemos a las preguntas más comunes que han llegado a nuestra comunidad.   Ya sea que estés comenzando tu camino hacia el manejo de la ansiedad o ya lleves un tiempo trabajando en ello, este espacio es perfecto para aprender nuevas perspectivas y sentirte acompañado/a en el proceso.  

Palabras Clave para SEO:

taller de preguntas y respuestas, sin miedo al miedo, ansiedad, inscripciones abiertas, manejo de la ansiedad, respuestas sobre ansiedad, cómo gestionar el miedo, bienestar emocional, gestión de emociones, salud mental, dudas sobre ansiedad, taller de ansiedad, inscripción al taller, vida sin miedo, manejo de emociones, psicología, preguntas frecuentes ansiedad, cómo controlar la ansiedad, taller sin miedo al miedo, vivir sin ansiedad, estrategias para ansiedad, soluciones ansiedad, superar el miedo, bienestar psicológico, cómo calmar la ansiedad]]></description>
<pubDate>Wed, 09 Oct 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Todos los Detalles de Sin Miedo al miedo.]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos a "La Teoría de la Mente"! En este episodio, te contamos todos los detalles sobre nuestro nuevo curso "Sin Miedo al Miedo", que acaba de abrir sus inscripciones esta semana y permanecerán abiertas hasta el próximo lunes. Si quieres unirte a esta experiencia transformadora y exclusiva, te recordamos que solo habrá 15 plazas disponibles para garantizar un seguimiento personalizado y detallado a cada uno de los participantes. ¡No dejes pasar esta oportunidad!

Durante el curso "Sin Miedo al Miedo", tendrás acceso a una serie de recursos formativos diseñados para ayudarte a comprender y manejar la ansiedad de una manera efectiva y profunda. Una de las principales novedades es que gran parte del curso se llevará a cabo en directo  . Esto significa que, una vez a la semana, organizaremos sesiones de tutoría donde abordaremos temas clave para avanzar en el proceso de aprendizaje. Además, cada participante será asignado a un tutor personal, que será un psicólogo en formación y supervisado por nosotros, con el que se planificarán sesiones de seguimiento. Podrás mantener hasta 18 sesiones con tu tutor a lo largo del curso, de forma online si estás fuera de Madrid o presencial si puedes asistir a nuestro centro.

  ¿Qué contenidos ofrece el curso?
En primer lugar, contarás con una serie de cursos grabados que incluyen:

Masterclass Crisis de Ansiedad: Una sesión magistral sobre cómo entender y gestionar una crisis de ansiedad.
FOCUS: Programa diseñado para aprender a enfocar y redirigir tu atención.
Manejar emociones con TCC: Técnicas de Terapia Cognitivo-Conductual para gestionar tus emociones.
21 días para manejar tus preocupaciones: Un plan de 21 días con ejercicios prácticos.
21 días para exponerte a tus miedos: Un programa para afrontar tus miedos de manera gradual y efectiva.
5 pasos Ansiedad (Seminarios):
Conoce tu ansiedad.
Conecta emociones y aprende a manejarlas.
Conecta cuerpo: escucha y entiende las señales físicas.
Entiende tu proceso de ansiedad y cómo afecta tu vida.
Enfrenta tus miedos con herramientas y recursos prácticos.
A lo largo del curso, tu tutor te guiará para crear un plan de acción personalizado que te ayude a avanzar en tu proceso de recuperación. Su objetivo es brindarte el apoyo necesario para que puedas aprovechar al máximo todo el contenido disponible.

  Objetivos del curso
Nuestro enfoque es serio y validado, y te ofrece recursos sólidos para que puedas desarrollar una comprensión profunda de la ansiedad y aprender a manejarla con herramientas prácticas. No creemos en soluciones mágicas, sino en un proceso de comprensión y acción. Los objetivos que buscamos alcanzar con el curso son:

Que comprendas los mecanismos de la ansiedad.
Que consigas superar las limitaciones que te impiden avanzar.
Que establezcas una serie de hábitos positivos que te permitan mantener el progreso incluso después de que termine el curso.
En los próximos días, compartiremos algunos ejemplos de talleres y sesiones prácticas para que puedas ver la estructura del curso y cómo se desarrollan los seminarios, así como preguntas y respuestas que han surgido en ediciones anteriores.

Si te interesa obtener más información o inscribirte, consulta las notas del programa, donde encontrarás un enlace directo  .

⏳ ¡Recuerda que tienes hasta el domingo a las 12:00 para inscribirte! ⏳
  Palabras Clave (Keywords)
cursoansiedad, sinmiedoalmiedo, ansiedad, cursoenlinea, tutoriapsicologica, psicologiacognitivaconductual, manejodeemociones, superartuansiedad, talleresdeansiedad, psicologos, directoonline, masterclassansiedad, expuestoamiedos, gestiondelestres, sesionesgrupales, psicologiamadrid, seminariosonline, coachingemocional, mentepositiva, herramientasparalaansiedad, habitospositivos, sesionesdeterapia, cursosdetutoria, planesdeaccion, comprenderyactuar

  Hashtags
#SinMiedoAlMiedo #CursoDeAnsiedad #PsicologíaOnline #TerapiaEmocional #AMADAGTV #LaTeoríaDeLaMente

  Enlaces de Interés
  Nuestra Escuela de Ansiedad: www.escuelaansiedad.com
  Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
  Visita nuestra página web: http://www.amadag.com
  Síguenos en Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/
  Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/
▶️ Nuestro canal de YouTube - Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw
¡Te esperamos en el curso!]]></description>
<pubDate>Tue, 08 Oct 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Comienza Sin Miedo al Miedo (1)]]></title>
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<description><![CDATA[Más información sobre el curso:
 https://escuelaansiedad.com/sin-miedo-al-miedo/
  ¡Bienvenidos a AMADAG TV! Hoy damos inicio a una semana muy especial, ¡porque comenzamos nuestro curso "Sin Miedo al Miedo"!   Durante esta semana, abriremos inscripciones hasta el próximo lunes y dedicaremos varios programas a explicaros todo lo que necesitáis saber sobre este curso que promete transformar vuestra forma de enfrentar la ansiedad y el miedo al miedo.  

La ansiedad es algo con lo que muchos lidiamos, pero ¿realmente entendemos de qué se trata?   No se trata solo de una "enemiga" que debemos eliminar de nuestra vida; en realidad, es un paquete de reacciones diseñadas para ayudarnos a responder ante lo inesperado y la incertidumbre. Sin embargo, a veces nuestra ansiedad se convierte en un problema cuando esa respuesta, que inicialmente nos protegía, se vuelve contra nosotros.   ¿Cómo? Cuando el miedo se convierte en miedo a nuestras propias sensaciones, emociones y pensamientos.

En este curso, profundizaremos en el concepto de "miedo al miedo", explorando diferentes tipos de ansiedad, como la agorafobia  , la ansiedad social  , las fobias de impulsión   y otros trastornos de ansiedad. Comprenderemos por qué nuestras creencias sobre la realidad pueden ser más aterradoras que la realidad misma y cómo, paradójicamente, nuestros intentos de solucionar la ansiedad a menudo terminan aumentando nuestro sufrimiento.

Si alguna vez has evitado situaciones para no sentir malestar, has intentado controlar cada detalle de tu vida para evitar el fracaso, o te has sentido atrapado/a revisando una y otra vez tus acciones para comprobar que todo está "bien", este curso es para ti.   Hablaremos sobre cómo cambiar nuestra perspectiva hacia la ansiedad, aprenderemos a dejar de luchar contra ella y a entender cómo funciona sin entrar en pánico.  

La ansiedad no es algo que deba "curarse" ni eliminarse como si fuera una mancha; en su lugar, aprenderemos a colocarla en un lugar donde no nos haga daño, para que podamos escucharla y comprenderla sin miedo.   A lo largo de 4 meses, contaremos con material de apoyo, sesiones supervisadas y un equipo dispuesto a ayudarte en cada paso de tu proceso.

  Mañana os contaré más detalles sobre la estructura del curso y cómo puedes participar. No olvides suscribirte a AMADAG TV para no perderte ningún episodio de esta semana. ¡Estamos emocionados de comenzar este viaje juntos!  

Palabras clave (SEO): Sin miedo al miedo,curso ansiedad,entender la ansiedad,trastorno de ansiedad,ansiedad social,agorafobia,miedo al miedo,gestionar ansiedad,ataques de pánico,fobias de impulsión,ansiedad generalizada,estrategias para ansiedad,curso salud mental,psicología y ansiedad,ansiedad y miedo,terapia para ansiedad,manejo del estrés,cómo superar el miedo,entender la mente,cursos AMADAG,creencias y ansiedad,controlar la ansiedad,curso sin miedo al miedo,aprender sobre ansiedad,teoría de la mente,psicoterapia ansiedad

Hashtags sugeridos: #SinMiedoAlMiedo #CursoAnsiedad #SaludMental #EntenderLaAnsiedad #AMADAGTV #TeoríaDeLaMente

Propuestas de títulos llamativos:

  "Sin Miedo al Miedo" - El Curso Que Cambiará Tu Vida  
  Cómo Entender y Transformar Tu Ansiedad - ¡Inscripciones Abiertas!
  Descubre Por Qué Tienes "Miedo al Miedo" y Cómo Superarlo
  ¿Qué Es el Miedo al Miedo? ¡Únete a Nuestro Curso y Descúbrelo!
  Aprende a Gestionar la Ansiedad y Vive sin Miedo - Curso "Sin Miedo al Miedo"
Formato de Links con Emojis:

  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
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  Visita nuestra página web: http://www.amadag.com
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▶️ YouTube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Oct 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Sanando las Heridas del Pasado Familiar con Sufjan Stevens HDJ 93]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en un tema profundamente humano: la relación con nuestros padres, o con su ausencia, y cómo esto moldea quiénes somos. Hoy, a través de la música de Sufjan Stevens y su conmovedora canción Death with Dignity, exploramos las complejidades de una vida marcada por la presencia y la falta de los padres.

La canción abre el álbum Carrie and Lowell, una obra dedicada a la memoria de su madre, Carrie, que sufría de esquizofrenia y depresión. Tras su partida de la vida de Sufjan siendo él solo un niño, y su eventual fallecimiento en 2012, el artista reflexiona sobre el dolor, los recuerdos y el cierre que nunca llegó de manera perfecta. Pero como veremos, incluso en la ausencia, los padres siguen presentes de una manera única, transformando el tejido emocional de nuestras vidas.

  También profundizamos en el trabajo del psicoanalista Donald Winnicott y su concepto de "objetos transicionales", como los peluches de la infancia que ayudan a calmar la ansiedad ante la separación parental. Esos objetos que dejamos atrás, ¿cómo son reemplazados en nuestra adultez? ¿Por qué a veces elegimos relaciones que nos dañan? Todo esto tiene una raíz que proviene de nuestro pasado familiar y la manera en que intentamos "reparar" lo que una vez nos hizo falta.

  Pero no todo es pérdida y dolor. Incluso en medio de las historias más complicadas, a veces permanecen destellos de amor, buenos recuerdos y momentos de conexión que, aunque escasos, nos ayudan a sanar. Sufjan Stevens nos recuerda que ser hijo o hija no es algo que desaparezca, incluso cuando los padres ya no están, y que la vida está llena de oportunidades para crear nuevas narrativas que no siempre se ajustan a los dramas familiares que nos precedieron.

¿Y tú? ¿Recuerdas a tu peluche favorito? ¿Qué historias y emociones te traen los recuerdos de tu infancia y cómo han influido en tus relaciones actuales? Hoy, nos proponemos reflexionar sobre nuestras propias historias y sobre la importancia de construir nuevas relaciones que no estén atrapadas en las sombras del pasado.

  No te pierdas este episodio lleno de introspección, música y sanación.

Sugerencia de Títulos:

"Sufjan Stevens y la Ausencia que Siempre Está Presente"
"Cuando los Padres se Van: Reflexiones con Sufjan Stevens"
"Objetos Transicionales: Del Peluche a las Relaciones Adultas"
"Carrie and Lowell: Sanando las Heridas del Pasado Familiar"
"Elegir Buenos Peluches: Lo Que Nos Dejaron Nuestros Padres"
Palabras clave: relación con los padres, ausencia de los padres, Sufjan Stevens, Death with Dignity, Carrie and Lowell, peluches objetos transicionales, Donald Winnicott, vínculos familiares, relaciones rotas, infancia y padres, recuerdos familiares, sanación emocional, esquizofrenia y depresión, crecimiento personal, sanar el pasado, vínculos afectivos, trauma familiar, abandono parental, música folk, canciones sobre pérdida, nostalgia infantil, superar la ausencia, vínculos con los padres, relaciones tóxicas, cierre emocional, madurez emocional

Hashtags sugeridos: #RelacionesFamiliares
#SanarElPasado
#SufjanStevens
#CarrieAndLowell
#ObjetosTransicionales
#TeoríaDeLaMente

Enlaces Formateados con Emojis:

  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
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  Canal de YouTube: AMADAG TV]]></description>
<pubDate>Thu, 03 Oct 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Tu mente es como un elefante... Y lo sabes Cap 413]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente, donde profundizaremos en el fascinante mundo de la mente humana! En este primer capítulo de la serie “Mente de Mono, Cerebro de Vaca”, vamos a explorar las metáforas ancestrales que reflejan el complejo funcionamiento de nuestro cerebro y cómo podemos aprender a gestionarlo mejor.

En este episodio, titulado El Elefante Blanco, te llevaré de la mano en un viaje a través de la mente, utilizando la analogía del jinete y el elefante para explicar las dos grandes fuerzas que dominan nuestra conciencia: la mente deliberada y la mente automática. Basado en la célebre metáfora del psicólogo Jonathan Haidt, y siguiendo la sabiduría budista, exploraremos cómo estos dos aspectos interactúan y, muchas veces, chocan entre sí.

Nayan, el mahout, es un experto en guiar elefantes, pero su desafío más grande será aprender a dirigir a Bodhi, un majestuoso elefante blanco. Este relato es una poderosa metáfora de la lucha interna que todos vivimos al tratar de gobernar nuestras emociones, deseos y pensamientos automáticos, simbolizados por el elefante. Mientras, el mono representa esa parte inquieta de nuestra mente que nos distrae constantemente, y la vaca que rumia ejemplifica nuestros pensamientos repetitivos y a menudo inútiles que no nos dejan avanzar.

Descubrirás cómo nuestras emociones y pensamientos pueden llegar a ser como ese gran elefante que arrasa con todo cuando se descontrola, o como el mono que salta de rama en rama, llevándonos a la distracción constante. Además, hablaremos sobre la rumiación mental, esa tendencia que tenemos de darle vueltas a los problemas una y otra vez, sin llegar a ninguna solución.

¿Te suena familiar la lucha por mantenerte enfocado, dejar de procrastinar o evitar esa ansiedad constante que parece nunca desaparecer? En este episodio, encontrarás respuestas y herramientas para empezar a domar tu "elefante", controlar a ese "mono inquieto" y dejar de "rumiar" problemas que no tienen solución.

Este es solo el comienzo de una fascinante serie en la que aprenderás a ser el verdadero mahout de tu mente, entendiendo cómo las metáforas del elefante, el mono y la vaca pueden ayudarte a gestionar mejor tus pensamientos y emociones.

No te pierdas:
La metáfora del elefante y el jinete: Cómo nuestras mentes automáticas pueden sabotear nuestras mejores intenciones.
El mono inquieto: El papel de la mente distraída y cómo mantener el enfoque en un mundo lleno de distracciones.
La vaca rumiando: La rumiación mental y cómo nos atrapa en ciclos de pensamientos negativos.
La ansiedad y el estrés: Cómo aprender a lidiar con estas emociones a través de la comprensión profunda de nuestra mente.
Este episodio está lleno de sabiduría práctica para cualquiera que esté buscando entender mejor su mente y encontrar formas más saludables de enfrentar los desafíos diarios.

Palabras clave:
Mente de mono, cerebro de vaca, elefante blanco, Jonathan Haidt, metáfora del jinete, mente consciente, mente automática, ansiedad, estrés, rumiación, psicología budista, metáforas psicológicas, control emocional, autoconocimiento, meditación, gestión emocional, conciencia, atención plena, mindfulness, procrastinación, bienestar mental, salud mental, control de pensamientos, budismo, psicología moderna, podcast de psicología, manejo de ansiedad.

Hashtags:
#MenteHumana #Psicologia #Ansiedad #GestionEmocional #Mindfulness #BienestarMental

Títulos sugeridos:
El Elefante Blanco: Domina tu Mente Incontrolable  
Mente de Mono, Cerebro de Vaca: La Lucha por el Control Mental
Cómo Manejar la Ansiedad con la Sabiduría del Elefante y el Jinete
Domina tu Elefante Interior: Estrategias para Controlar Pensamientos y Emociones
¿Quién Controla a Quién? La Batalla Interna entre el Jinete y el Elefante
Enlaces de interés:  
Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
Visita nuestra página web: http://www.amadag.com
Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/
Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/
Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw
¡Acompáñanos en este fascinante viaje hacia el autoconocimiento y la gestión emocional! No olvides suscribirte a La Teoría de la Mente para más episodios llenos de herramientas y estrategias para mejorar tu bienestar mental.]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Sep 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Sobre el Orgullo y las Pruebas del Amor, con Turandot. HDJ 92]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de La Teoría de la Mente, nos sumergimos en una de las óperas más fascinantes de todos los tiempos: Turandot de Giacomo Puccini, y reflexionamos sobre temas universales como el orgullo, las pruebas que imponemos a los demás y la disonancia cognitiva.

  Primero, hablaremos sobre cómo el orgullo puede convertirse en una armadura emocional que nos protege del dolor, pero que también nos aísla del amor y las conexiones genuinas. Inspirados en la figura de la princesa Turandot, exploraremos las razones detrás de esta actitud y cómo podemos reconocer este comportamiento en nuestras propias vidas.

  Luego, reflexionaremos sobre la tendencia a poner pruebas a los demás para validar su amor o merecimiento. A través de ejemplos como los pretendientes de Turandot, analizaremos por qué nos cuesta confiar y cómo esta necesidad de control solo genera ansiedad, frustración y relaciones poco saludables.

  Finalmente, abordaremos el concepto de disonancia cognitiva, explicando cómo nuestras creencias y acciones muchas veces entran en conflicto, y cómo esto puede bloquear nuestro crecimiento personal. Compartiremos estrategias prácticas para enfrentar estos conflictos internos y aprender a aceptar tanto nuestras imperfecciones como las de los demás.

Acompáñanos en este episodio lleno de lecciones poderosas sobre el orgullo, el amor y la autenticidad. ¡No te lo pierdas!  ✨

25 palabras clave:
Turandot, Giacomo Puccini, Nessun Dorma, disonancia cognitiva, orgullo, relaciones, pruebas, ansiedad, autoconocimiento, vulnerabilidad, confianza, control, amor, sacrificio, ópera, Calaf, Liù, enigmas, crecimiento personal, autoaceptación, Groucho Marx, Cervantes, Rostand, Salinger, Pasternak.

Hashtags:
#Turandot #Ópera #NessunDorma #CrecimientoPersonal #Autoexploración #TeoríaDeLaMente

Enlaces útiles  :

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<pubDate>Thu, 26 Sep 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mente de Mono, Cerebro de Vaca: ¿Cómo Domar la Ansiedad? Cap 412]]></title>
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<description><![CDATA[  ¿Alguna vez has sentido que en tu cabeza hay un verdadero zoológico?   En este prólogo de "Mente de Mono, Cerebro de Vaca", te invito a explorar el fascinante mundo de la ansiedad generalizada. No estamos hablando de zoología  , sino de cómo nuestros pensamientos pueden actuar como animales salvajes: incontrolables, caóticos y a veces paralizantes. A lo largo de estas páginas, desentrañaremos cómo la preocupación y la rumiación se convierten en respuestas automáticas que nos impiden vivir el presente.

La analogía del zoo mental   en el que los monos no paran de saltar de un pensamiento a otro  , mientras que las vacas no dejan de rumiar los mismos problemas una y otra vez  , es la clave para entender el funcionamiento de la ansiedad. Nuestra mente moderna está atrapada en patrones evolutivos diseñados para sobrevivir en un mundo mucho más simple del que enfrentamos hoy. Y es en esa desconexión entre nuestra biología ancestral y las complejidades de la vida moderna donde surge la ansiedad.

La Mente de Mono siempre anticipa futuros catastróficos, mientras que el Cerebro de Vaca se aferra al pasado, repitiendo obsesivamente situaciones que no podemos cambiar. La ansiedad se alimenta de estos dos mecanismos, dejándonos atrapados entre pensamientos que no nos permiten avanzar.  ‍ 

Pero, ¿cómo podemos comenzar a domar a estos animales internos? Este libro te guiará para entender el "ruido mental", ese mar de dudas y pensamientos que parecen no tener fin.   No basta con saber que "si no tiene solución, ¿para qué preocuparse?", sino que necesitamos herramientas concretas para dialogar con nuestra mente.  

Confucio nos dejó una frase famosa sobre la preocupación, pero incluso el sabio maestro, como todos nosotros, también enfrentó los dolores y dificultades de la vida.   En realidad, nuestras preocupaciones son una parte fundamental de la experiencia humana. ¿Podemos dejar de preocuparnos por completo? Tal vez no, pero podemos aprender a gestionar nuestras preocupaciones para que no nos controlen.

Este prólogo también reflexiona sobre cómo nuestros pensamientos nos engañan, generando espejismos que nos hacen creer que estamos atrapados sin salida. La ansiedad generalizada es como un laberinto mental del que parece imposible escapar, pero si logramos identificar las trampas de la mente, podemos comenzar a encontrar el camino de vuelta a la tranquilidad.  

A través de ejemplos claros y metáforas poderosas, este libro no solo expone el problema de la ansiedad, sino que propone soluciones prácticas.   La atención plena (mindfulness), la observación consciente de los pensamientos y el desarrollo de una relación más saludable con nuestras preocupaciones son solo algunas de las estrategias que descubrirás a lo largo de sus capítulos.  ‍♂️

También exploraremos cómo la cultura moderna, con su bombardeo de información y la presión constante por la productividad  , fomenta una mente ansiosa. En esta era del selfie y de la hiperconectividad, ¿cómo podemos proteger nuestra mente de la sobrecarga de estímulos y de la comparación social constante?  

Finalmente, aprenderemos a equilibrar esa Mente de Mono que salta entre preocupaciones futuras y ese Cerebro de Vaca que repite obsesivamente los mismos pensamientos, promoviendo una mente más serena, enfocada y capaz de vivir en el presente.  

Si te interesa aprender cómo poner orden en tu propio zoológico mental, te invito a que sigas explorando este libro.   Con herramientas prácticas y reflexiones profundas, juntos podremos recorrer el camino hacia una mente más libre y equilibrada.  

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  Palabras clave:
ansiedad generalizada, preocupación constante, rumiación, ansiedad evolutiva, mente de mono, cerebro de vaca, ruido mental, preocupación anticipatoria, rumiación obsesiva, mindfulness, gestión emocional, técnicas de relajación, resiliencia, flexibilidad mental, neuroticismo, perfeccionismo, salud mental, control de ansiedad, hábitos saludables, cultura del selfie, sobrecarga de información, dieta mental, pensamientos negativos, defusión cognitiva, equilibrio mental.

  Hashtags:
#AnsiedadGeneralizada #SaludMental #Mindfulness #MenteDeMono #CerebroDeVaca #GestiónEmocional

  Títulos sugeridos:
Mente de Mono, Cerebro de Vaca: ¿Cómo Domar la Ansiedad?
Prólogo: Desentrañando el Zoológico Mental de la Ansiedad
La Paradoja de la Ansiedad: Entre Preocupaciones y Rumiaciones
Cómo Nuestra Mente Ancestral Nos Atrapa en la Ansiedad Moderna
Descubre Tu "Mente de Mono" y "Cerebro de Vaca" en la Lucha Contra la Ansiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Sep 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Buscar tu Identidad con Cat Stevens. HDJ 91]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en el universo emocional de la adolescencia a través de una de las canciones más icónicas de la década de los 70: Father and Son de Cat Stevens. ¿Cómo es el viaje desde la juventud rebelde hasta la madurez? Exploramos esta cuestión tomando como referencia no solo la profunda letra de esta obra, sino también la transformación personal de su autor, quien luego se convertiría en Yusuf Islam.

La canción presenta una conversación intergeneracional, un padre que busca proteger a su hijo de los errores de la vida, y un hijo que anhela seguir su propio camino, rebelándose ante las normas impuestas. Este diálogo se convierte en el centro de nuestra reflexión sobre las dinámicas familiares, la búsqueda de identidad y los desafíos que enfrentamos al salir del “paraíso” de la infancia.

  Reflexión sobre la Canción: Analizamos el origen de Father and Son, inicialmente escrita para una obra de teatro sobre la Revolución Rusa, y cómo sus temas de rebeldía y tensión intergeneracional resuenan hasta el día de hoy. ¿Qué lecciones podemos aprender de la relación entre padres e hijos cuando el hijo siente que necesita desobedecer para encontrarse? ¿Es posible reconciliar estos conflictos?

 ️ El Arquetipo de Spiderman y la Rebeldía Adolescente: Llevamos esta conversación más allá, conectando la experiencia del hijo de Father and Son con un superhéroe que encarna el arquetipo del adolescente rebelde: Spiderman. ¿Qué tiene en común Spiderman con un joven que busca su independencia? Ambos desean hacer el bien, pero operan al margen de las normas establecidas, enfrentándose a la incomprensión y las dudas de las figuras de autoridad. ¡Descubre cómo este paralelismo nos ayuda a entender mejor las tensiones internas que vivimos al crecer!

  El Viaje de Cat Stevens a Yusuf Islam: No podemos hablar de Father and Son sin mencionar la increíble transformación de Cat Stevens. Hablamos sobre su casi trágico accidente en el océano que lo llevó a replantearse su vida, su conversión al islam, y su retiro de la música durante más de 30 años. ¿Cómo este viaje refleja la necesidad de romper con el pasado para encontrar un nuevo sentido? Además, analizamos cómo su regreso a la música, influenciado por su hijo, simboliza una reconciliación entre su fe y su arte.

  Crecimiento y Contradicciones: Este episodio es una invitación a reflexionar sobre las contradicciones que enfrentamos en la vida, sobre la importancia de abrazar tanto a Spiderman como al policía dentro de nosotros mismos, y cómo el crecimiento implica aprender a navegar entre la rebeldía y las reglas. Crecer no es sencillo, y a veces implica romper normas, pero siempre debemos buscar el equilibrio entre ser fieles a quienes somos y encontrar nuestro lugar en el mundo.

  Acompáñanos en este viaje a través de la música, la filosofía y las historias personales, y descubre cómo Father and Son sigue resonando como un himno para todos aquellos que alguna vez se sintieron incomprendidos en su proceso de maduración.

  Palabras clave: Father and Son, Cat Stevens, Yusuf Islam, adolescencia, rebeldía, crecimiento personal, Spiderman, arquetipo del adolescente, relaciones padre e hijo, identidad, búsqueda de sentido, normas sociales, transformación, música de los 70, revolución interior, madurez, desobediencia, cambio personal, espiritualidad, libertad, sacrificio, equilibrio, reconciliación, juventud, responsabilidad, figuras de autoridad, policía, malentendidos generacionales, canciones icónicas.

  Hashtags: #FatherAndSon #CatStevens #YusufIslam #Adolescencia #CrecimientoPersonal #Spiderman

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  Títulos sugeridos:

Father and Son: Rebeldía y Reconciliación en la Adolescencia
Spiderman y el Padre: El Dilema del Crecimiento Personal
Cat Stevens y Yusuf Islam: Transformación y Búsqueda de Sentido
Rompiendo Normas: La Búsqueda de Identidad en la Juventud
Father and Son: Una Conversación Sobre Madurez y Rebelión]]></description>
<pubDate>Thu, 19 Sep 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo Romper el Ciclo de las Preocupaciones Constantes Cap 411]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "La Teoría de la Mente"! En esta ocasión, Rubén Casado y Cristina Luna se sumergen en el complejo mundo de la ansiedad generalizada y las preocupaciones que todos conocemos tan bien. ¿Te has preguntado alguna vez qué son esos pensamientos que siempre comienzan con un "¿Y si...?"?   Esas anticipaciones mentales que parecen no tener fin pueden ser agotadoras, pero ¡hay formas de gestionarlas!

  En este episodio, exploramos qué sucede en nuestra mente cuando el monstruo de la anticipación toma el control, provocando que nos preocupemos por cosas que ni siquiera han sucedido. Analizamos cómo la ansiedad generalizada nos atrapa en un ciclo de preocupación constante, y compartimos estrategias útiles para romper ese ciclo y tomar el control de nuestros pensamientos.

Además, ¡tenemos noticias emocionantes!   Este es un episodio previo al lanzamiento de nuestro nuevo libro "Mente de Mono, Cerebro de Vaca", que estará disponible el 3 de octubre.   Este libro es una guía completa para entender cómo funciona nuestra mente cuando la ansiedad toma el mando, y cómo podemos redirigir esos pensamientos hacia un lugar de calma y claridad.  

No te pierdas esta conversación sincera y llena de herramientas útiles para afrontar la ansiedad. ¡Escucha este episodio, descubre más sobre la ansiedad generalizada y prepárate para el lanzamiento del libro!

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Hashtags sugeridos:
#AnsiedadGeneralizada #MenteDeMono #SaludMental #ManejoDeAnsiedad #EstrategiasDeRelajación #LaTeoríaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Sep 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El dolor de mundo y The cure HDJ 90]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy nos sumergimos en el universo de The Cure, tomando como punto de partida su icónica canción "Friday I'm in Love". ¿Por qué el viernes es el día del amor? ¿Qué hay de los demás días de la semana? En este episodio, hablamos de dicotomías y de las expectativas que le ponemos a la vida. Desde los lunes melancólicos hasta los viernes eufóricos, exploramos cómo la rutina semanal refleja muchas veces nuestra percepción de la vida misma.

A lo largo de la charla, analizamos ese ciclo repetitivo de la vida laboral y nos preguntamos si es posible encontrar felicidad en la monotonía. Al igual que Sísifo, el personaje mitológico condenado a empujar una roca colina arriba una y otra vez, nos vemos atrapados en una rueda en la que siempre estamos esperando que lo bueno llegue… pero, ¿y si lo bueno está pasando ahora mismo y no nos damos cuenta?

Inspirados por una palabra alemana, Weltschmerz (dolor del mundo), exploramos cómo nuestras expectativas idealizadas chocan con la realidad, llevándonos a una tristeza que parece difícil de sacudir. Pero como bien decía Eduardo Galeano, la vida es lo que sucede mientras estamos esperando que "la vida real" comience. No se trata de culpar a los lunes, sino de replantear cómo vemos el paso del tiempo y nuestra relación con él.

Además, nos adentramos en los pensamientos del legendario Robert Smith, líder de The Cure, quien, al acercarse a sus 30 años, enfrentó una crisis existencial que lo llevó a crear "Disintegration", una obra maestra de la melancolía y el desencanto, pero que también nos deja una puerta abierta a nuevas perspectivas. Si él pudo transformar su "desintegración" en música atemporal, tal vez nosotros también podamos encontrar belleza en nuestros lunes, martes o cualquier otro día de la semana.

Reflexionamos sobre la idea de Albert Camus en su ensayo "El mito de Sísifo": ¿Es posible que Sísifo sea feliz? Y si lo es, ¿cómo podemos aplicarlo a nuestras propias vidas? Puede que nuestra semana, con sus altibajos, sea mucho más que una simple jornada laboral. Quizás la cura para la desilusión esté en entender que cada día, no solo el viernes, tiene algo especial que ofrecer.

No juegues todas tus fichas al viernes. La vida no es solo esperar a que llegue lo bueno; es aprender a ver lo bueno en lo que ya está ocurriendo. Al final del día, The Cure nos invita a recordar que sí, "Friday I'm in Love", pero que el amor, la vida y la felicidad también pueden encontrarse en el lunes más gris.

Así que, súbete con nosotros a esta montaña, pero recuerda: la felicidad no está solo en la cima, sino en cada paso que damos.

  Palabras clave:
Friday I'm in Love, The Cure, Sísifo, Robert Smith, desilusión, expectativas, Weltschmerz, rutina, mito de Sísifo, Camus, melancolía, semana laboral, felicidad, filosofía, desintegración, ciclo de la vida, Galeano, lunes, martes, viernes, esperanza, crisis existencial, dolor del mundo.

#️⃣ Hashtags sugeridos:
#TheCure #FridayImInLove #FilosofíaDeVida #Sisifo #Camus #RutinaDiaria

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<pubDate>Thu, 12 Sep 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Qué Dicen los Biomarcadores Sobre Tu Salud Mental?   Cap 410]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ Descripción del episodio - La Teoría de la Mente: Biomarcadores en la Ansiedad y Depresión: ¿El Futuro del Diagnóstico?  

En este fascinante episodio de La Teoría de la Mente, nos adentramos en un campo que promete revolucionar la forma en que entendemos y tratamos la ansiedad y la depresión. Hablamos de los biomarcadores, señales biológicas que podrían ser la clave para identificar y tratar trastornos mentales de una manera mucho más precisa y personalizada.

  ¿Sabías que el cortisol, las citocinas o incluso imágenes cerebrales podrían darnos pistas sobre el estado de nuestra salud mental? Exploramos cómo estos biomarcadores pueden ser herramientas poderosas para mejorar los diagnósticos y adaptar los tratamientos a las necesidades individuales. Además, respondemos a una pregunta clave que muchos se hacen: ¿De verdad son útiles las mediciones de estrés que hacen nuestros móviles y relojes inteligentes? ⌚

Vamos a descubrir:

¿Qué son los biomarcadores?   y cómo estos indicadores biológicos podrían ayudar a ofrecer un diagnóstico más claro y preciso.
La genética en la salud mental: el papel de genes como el 5-HTTLPR y el BDNF en el desarrollo de ansiedad y depresión  .
Cortisol y estrés crónico: cómo esta hormona puede afectar nuestro bienestar emocional  .
Inflamación y trastornos mentales: el vínculo entre las citocinas proinflamatorias y los cambios en el cerebro  ️.
¿Qué podemos esperar del futuro de los tratamientos?   Un enfoque más personalizado gracias a estos avances científicos.
HRV y tecnología: cómo los dispositivos que usamos a diario pueden medir nuestro estrés, aunque con algunas limitaciones  .
La investigación de biomarcadores en la salud mental podría ofrecer validación tangible a aquellos que sufren de ansiedad o depresión, además de ayudar a los profesionales a monitorear los tratamientos y ajustar terapias de manera mucho más precisa.

¿Te imaginas un mundo donde el diagnóstico de un trastorno mental sea tan sencillo como un análisis de sangre? Este episodio explora cómo esta visión del futuro podría estar más cerca de lo que pensamos.

  Palabras clave:
biomarcadores, salud mental, ansiedad, depresión, cortisol, citoquinas, genética, ARN, inflamación, neuroimagen, diagnóstico de ansiedad, diagnóstico de depresión, tratamiento personalizado, variabilidad de la frecuencia cardíaca, HRV, estrés, amígdala, hipocampo, salud cerebral, estrés crónico, trastornos mentales, fMRI, pulseras de actividad, relojes inteligentes, salud emocional, sistema nervioso autónomo

✨ Hashtags:
#SaludMental #Ansiedad #Depresión #Biomarcadores #Cortisol #TecnologíaYSalud

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  Títulos Propuestos:
Biomarcadores: El Futuro del Diagnóstico en Ansiedad y Depresión  
¿Qué Dicen los Biomarcadores Sobre Tu Salud Mental?  
Cortisol, Inflamación y Tecnología: Claves para Entender la Ansiedad ⌚ 
¿Son Útiles los Biomarcadores que Miden Nuestros Relojes?  
De los Genes al Estrés: Cómo los Biomarcadores Cambiarán la Psiquiatría  
Este episodio ofrece una visión clara y accesible de los últimos avances científicos en el campo de la salud mental, permitiendo a nuestros oyentes descubrir cómo la ciencia está transformando el diagnóstico y tratamiento de la ansiedad y la depresión. ¡No te lo pierdas!  ]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Sep 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Coldplay y el Barco de Teseo: Reflexiones sobre la Pérdida HDJ 89]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio especial de La Teoría de la Mente, nos sumergimos en una de las canciones más icónicas de Coldplay: "Fix You". Con su melodía conmovedora y letra profunda, esta canción se ha convertido en un himno para quienes atraviesan momentos de pérdida y búsqueda de consuelo. Exploraremos cómo este tema musical, compuesto por Chris Martin para su entonces esposa Gwyneth Paltrow tras la muerte de su padre, toca fibras emocionales universales y nos invita a reflexionar sobre el acto de reparar lo irreparable.

Además, te comparto una historia personal que conecta con esta canción de una manera muy especial. Este verano, llevé a mi hija Vega, una fan incondicional de Coldplay, a su primer concierto en el Estadio Olímpico de Múnich. Bajo una lluvia torrencial, viví uno de los momentos más memorables al ver la emoción y la felicidad en los ojos de Vega mientras coreaba sus canciones favoritas. Este concierto no solo fue un evento musical, sino una lección de vida sobre el amor, la pérdida, y la importancia de estar presente para quienes amamos.

Profundizamos también en el mito del Barco de Teseo, una metáfora poderosa sobre el cambio, la identidad y la naturaleza de lo que realmente poseemos en la vida. ¿Sigue siendo el mismo barco después de reemplazar todas sus partes? Esta historia antigua nos invita a reflexionar sobre cómo enfrentamos nuestras propias pérdidas y cómo estas nos transforman.

Perder es una parte inevitable de la vida. Pero, ¿qué perdemos realmente cuando algo o alguien ya no está? En este episodio, exploramos la paradoja de la pérdida: aunque sentimos que algo se nos escapa de las manos, en realidad, nunca fuimos dueños de nada. Todo lo que tenemos es un regalo temporal, y la forma en que nos relacionamos con estas pérdidas define nuestra relación con la vida misma.

Acompáñanos en este viaje emocional y filosófico, donde Coldplay, a través de su música, nos recuerda que aunque no siempre podamos "arreglar" lo que se rompe, siempre podemos estar presentes para quienes más lo necesitan. Y, tal vez, esa sea la mayor reparación de todas: el simple acto de estar.

  Recuerda: No es necesario comprar una entrada para disfrutar de la música. Desde las colinas alrededor del Estadio Olímpico de Múnich, forjadas con los escombros de la Segunda Guerra Mundial, la vida nos ofrece una lección de resiliencia: de la destrucción puede surgir un espacio para la belleza y la comunidad.

 ️ Hoy, Coldplay nos recuerda que, al final, todo lo que perdemos da paso a algo nuevo. Si alguna vez te has sentido perdido, o has intentado arreglar lo irreparable, este episodio es para ti.

Palabras clave:
fix you coldplay, mitologia griega, barco de teseo, perdida y reparacion, lecciones de vida, filosofia de la perdida, resiliencia emocional, concierto coldplay munich, historia de vida, coldplay vega, amor y perdida, vida temporal, leccion de vida, musica y emocion, filosofia de la vida, relaciones humanas, apoyo emocional, gratitud en la perdida, estar presente, resiliencia ante la perdida, poder de la musica, coldplay chris martin, poder del consuelo, enfrentar la perdida, metaforas de la vida

Hashtags:
#FixYou #Coldplay #PerdidaYReparacion #ResilienciaEmocional #BarcoDeTeseo #LaTeoríaDeLaMente

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Títulos propuestos:]]></description>
<pubDate>Thu, 05 Sep 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Una Crisis no es el Final Cap 409]]></title>
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<description><![CDATA[  ¡Bienvenidos a un viaje revelador en "La Teoría de la Mente"! En este episodio, desentrañamos el arte de transformar conflictos en oportunidades, una habilidad esencial para el crecimiento personal y la autocomprensión. Acompáñanos mientras exploramos el rico tapiz de la psicología, la mitología y la filosofía para brindarte herramientas que te ayudarán a enfrentar y superar adversidades con una nueva perspectiva.  

Nos sumergimos en historias mitológicas como la de Sísifo y el auróboros, y exploramos cómo figuras inspiradoras como Nelson Mandela, Bob Marley y Albert Camus lograron encontrar significado y propósito en los momentos más difíciles. Estas historias no solo son fascinantes, sino que también están llenas de lecciones poderosas sobre la adaptación, la asertividad y la introspección.

  ¿Te has preguntado alguna vez cómo puedes potenciar tu capacidad de adaptación o mejorar tu asertividad? Aprenderás ejercicios prácticos basados en la psicología que te ayudarán a desarrollar estas habilidades. Además, exploramos la importancia de la introspección para guiarte hacia un mayor autoconocimiento y una resiliencia más sólida.

No te pierdas nuestra reflexión sobre la acidia y la pereza, dos conceptos que a menudo se confunden, pero que tienen raíces profundas en nuestra psique. Descubre sus orígenes y aprende cómo superar estos obstáculos emocionales para vivir una vida más plena y significativa.

Este episodio no es solo un podcast; es una travesía hacia el autoconocimiento y la resiliencia. ¡Acompáñanos en este viaje y descubre cómo puedes transformar los desafíos en oportunidades brillantes! ✨

Además, tenemos novedades emocionantes para ti. ¡No olvides explorar los enlaces abajo para más recursos y sorpresas! ⬇️

Enlaces de interés:

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<pubDate>Mon, 02 Sep 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cuando Sientes que No Encajas con Lou Reed. HDJ 98 (Repos)]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ El Lado Más Salvaje: Reflexiones con Lou Reed  ️

¿Por qué es tan importante encajar? ¿Puede la muerte social ser tan devastadora como la muerte física? En este episodio de La Teoría de la Mente, exploramos estas preguntas y cómo la presión del grupo puede crear una mezcla de miedo y atracción que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas.

Nos sumergimos en la icónica canción de Lou Reed que, aunque tal vez no pretendía responder a estas preguntas, nos ofrece una mirada cruda y sincera al "lado más salvaje" de la vida. A través de cinco historias entrelazadas, Reed nos cuenta sobre infancias difíciles y adolescencias turbulentas que, a pesar de las adversidades, logran adaptarse y sobrevivir en un mundo que puede ser implacable.

En este episodio, nosotros tomamos el significado de la canción y lo reinterpretamos, reflexionando sobre cómo estos fragmentos de vidas pueden resonar en nuestras propias experiencias. Porque, al final, todos buscamos encontrar nuestro lugar en el mundo, incluso si eso significa abrazar nuestro lado más salvaje.  


lou reed, salvaje, vida salvaje, presión social, muerte social, adaptación, encajar en sociedad, supervivencia, adolescencia difícil, infancias complicadas, grupo social, miedo y atracción, historia de los jueves, música reflexiva, interpretación de canciones, significado de la música, análisis de letras, encontrar tu lugar, resiliencia, superación personal, historias de vida

  Hashtags:
#LouReed #PresiónSocial #VidaSalvaje #HistoriaDeLosJueves #Reflexión #Supervivencia

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<pubDate>Thu, 29 Aug 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Descubriendo la Re-Evolución de la Ansiedad. Cap 408.]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de La Teoría de la Mente, tenemos el honor de conversar con Antonio Bulbena, uno de los investigadores más destacados en el campo de los trastornos de ansiedad. Bulbena, con décadas de experiencia y una vasta trayectoria en la investigación y tratamiento de la ansiedad, nos presenta su libro revolucionario, "Ansiedad. Neuroconectividad: la Re-Evolución".  

Este libro no solo ofrece una nueva perspectiva sobre la ansiedad, sino que también desafía las ideas preconcebidas sobre el trastorno, explorando la conexión entre la neurociencia y nuestras experiencias emocionales. En esta charla, profundizaremos en sus descubrimientos recientes, analizaremos cómo la ansiedad ha evolucionado a lo largo de la historia, y discutiremos qué significa realmente esta "re-evolución" en el contexto de la neuroconectividad.

Acompáñanos en este fascinante viaje por los intrincados caminos de la neurociencia, donde la ciencia y la experiencia se entrelazan para ofrecernos una visión fresca y esclarecedora sobre la ansiedad. No te lo pierdas, ¡te prometemos que las conclusiones serán verdaderamente reveladoras!  


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  Hashtags:
#Ansiedad #Neurociencia #SaludMental #AntonioBulbena #Psicología #BienestarEmocional

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<pubDate>Mon, 26 Aug 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Sentirse Indefenso y Sugar Man (repos). Historia de los jueves HDJ 97 (repos)]]></title>
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<description><![CDATA["I Wonder" es una canción de la banda de folk-rock, Rodriguez, también conocido como Sixto Rodriguez. La canción fue lanzada en su álbum debut "Cold Fact" en 1970 y ha sido considerada como una de las mejores canciones de la banda.
La letra de "I Wonder" es una reflexión sobre la vida y el sentido de la existencia, La canción también habla de la soledad y el sentimiento de desesperanza que muchas personas experimentan en momentos de incertidumbre.

La música de "I Wonder" es una mezcla de folk y rock psicodélico, con una melodía pegajosa y letras profundas que se complementan perfectamente. El uso de la guitarra acústica y los arreglos de cuerda le dan una sensación melancólica y reflexiva a la canción.

En cuanto a la historia de la banda, Rodriguez fue un músico desconocido en su país natal, Estados Unidos, pero su música tuvo un gran impacto en Sudáfrica durante la época del apartheid. Sus canciones se convirtieron en himnos de la resistencia contra el sistema racista y su música fue prohibida por el régimen. Sin embargo, la banda nunca se dio cuenta del impacto que tuvo en Sudáfrica hasta décadas después cuando se hizo un documental llamado "Searching for Sugar Man" que narra su historia y su impacto en Sudáfrica.

En cuanto a la relación de la canción con la "indefensión aprendida", es un término psicológico que se refiere a la incapacidad de una persona para responder eficazmente a un estrés o una situación desafiante debido a la falta de experiencia o habilidades necesarias. En el caso de Rodriguez, su carrera en Estados Unidos fue un fracaso debido a la falta de apoyo de la industria discográfica y la falta de promoción adecuada. Sin embargo, en Sudáfrica, su música se convirtió en un símbolo de resistencia contra el sistema opresivo. Esto ilustra cómo una persona puede superar la "indefensión aprendida" al encontrar un nuevo contexto o una nueva audiencia que aprecie su trabajo.

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<pubDate>Mon, 26 Aug 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Canciones para tu Mente: Dont Worry be Happy HDJ 96 (repos)]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos al podcast "La Teoría de la Mente"! En cada episodio, profundizaremos en cómo funciona nuestra mente y cómo podemos aplicar esta comprensión para mejorar nuestra vida.

En el episodio de hoy, nos centraremos en la canción "Don't Worry, Be Happy" de Bobby McFerrin, y cómo puede ayudarnos a entender y aplicar la teoría de la mente para encontrar la alegría en medio de los desafíos de la vida. Discutiremos cómo nuestros pensamientos y creencias afectan nuestras emociones y cómo podemos reeducar nuestra mente para tener una perspectiva más positiva. Además, haremos un análisis de letra de la canción y cómo su mensaje puede inspirarnos a dejar de preocuparnos y a ser más felices. Este episodio es una oportunidad para reflexionar sobre nuestra relación con nuestros pensamientos y emociones y aprender a encontrar la alegría en nuestra vida diaria.

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<pubDate>Thu, 15 Aug 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Síndrome Premenstrual y Ansiedad: Entendiendo la Conexión (Repos) Cap 407]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "La Teoría de la Mente", exploramos la compleja relación entre el Síndrome Premenstrual (SPM) y la ansiedad. Descubre cómo los cambios hormonales pueden afectar tu salud mental y aprende estrategias efectivas para manejar estos síntomas de manera saludable.

Descripción del Episodio
  ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "La Teoría de la Mente"! Hoy abordamos un tema crucial para muchas mujeres: el Síndrome Premenstrual (SPM) y su impacto en la ansiedad. ¿Sabías que los cambios hormonales durante el ciclo menstrual pueden influir significativamente en tu bienestar emocional?

El Síndrome Premenstrual se caracteriza por una serie de síntomas físicos y emocionales que ocurren una o dos semanas antes del inicio del período menstrual. Entre los síntomas más comunes se encuentran la irritabilidad, la fatiga, los cambios de humor y, por supuesto, la ansiedad. Esta ansiedad puede variar desde una leve inquietud hasta ataques de pánico severos, afectando la calidad de vida de muchas mujeres.

  En este episodio, discutimos:

Qué es el Síndrome Premenstrual y cómo afecta a las mujeres.
La conexión entre los cambios hormonales y la ansiedad.
Síntomas comunes del SPM y cómo reconocerlos.
Estrategias para manejar la ansiedad relacionada con el SPM.
Tratamientos médicos y terapias alternativas que pueden ayudar.
  Acompáñanos mientras desentrañamos las causas detrás del SPM y la ansiedad, y ofrecemos consejos prácticos para manejar estos desafíos. Entenderás mejor cómo tu cuerpo y mente están interconectados y descubrirás maneras de mejorar tu bienestar durante todo el ciclo menstrual.

Palabras Clave
Síndrome Premenstrual,SPM,ansiedad,hormonas,ciclo menstrual,salud mental,irritabilidad,fatiga,cambios de humor,estrategias de manejo,tratamientos médicos,terapias alternativas,bienestar emocional,mujeres,salud femenina,ansiedad premenstrual,síntomas del SPM,autoayuda,psicología,salud integral,relaciones hormonales

Hashtags
#SíndromePremenstrual #SPM #Ansiedad #SaludFemenina #BienestarEmocional #SaludMental

Títulos Propuestos
Síndrome Premenstrual y Ansiedad: Entendiendo la Conexión
Manejo del SPM y la Ansiedad: Estrategias Efectivas
Hormonas y Ansiedad: Superando el Síndrome Premenstrual
Bienestar Femenino: Cómo el SPM Afecta tu Salud Mental
Ansiedad Premenstrual: Consejos y Tratamientos para el SPM
Enlaces Importantes
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<pubDate>Mon, 12 Aug 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El efecto Pigmalion HDJ 95 (repos)]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "La Teoría de la Mente", exploramos el fascinante fenómeno del Efecto Pigmalión y cómo nuestras expectativas y creencias pueden influir en el rendimiento y comportamiento de los demás. Descubre cómo este poderoso efecto puede ser utilizado tanto en la vida personal como en la profesional para promover el crecimiento y el éxito.

Descripción del Episodio
  ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "La Teoría de la Mente"! Hoy profundizamos en el Efecto Pigmalión, un fenómeno psicológico que demuestra el poder de las expectativas. ¿Sabías que lo que esperamos de los demás puede influir significativamente en sus resultados? Este episodio revela cómo nuestras creencias pueden transformar la vida de quienes nos rodean.

El Efecto Pigmalión, también conocido como la profecía autocumplida, sugiere que las expectativas que tenemos sobre una persona pueden convertirse en realidad. Si creemos firmemente en el potencial de alguien, es más probable que esa persona desarrolle habilidades y comportamientos que confirmen esas expectativas. Por el contrario, expectativas negativas pueden limitar el crecimiento y el desarrollo.

  En este episodio, discutimos:

Qué es el Efecto Pigmalión y cómo fue descubierto.
Ejemplos de cómo se manifiesta en la educación, el trabajo y las relaciones personales.
La ciencia detrás del Efecto Pigmalión y cómo nuestras creencias afectan a los demás.
Estrategias para aplicar el Efecto Pigmalión de manera positiva en nuestra vida diaria.
Cómo ser conscientes de nuestras expectativas para evitar limitaciones inconscientes en los demás.
  Acompáñanos mientras exploramos casos inspiradores y estudios científicos que demuestran el poder transformador de las expectativas. Aprenderemos cómo podemos utilizar este conocimiento para motivar y apoyar a quienes nos rodean, fomentando un entorno de crecimiento y éxito.

Palabras Clave
Efecto Pigmalión,profecía autocumplida,expectativas,creencias,rendimiento,comportamiento,psicología,crecimiento personal,educación,liderazgo,motivación,autoestima,desarrollo personal,transformación,éxito,estrategias positivas,apoyo,relaciones personales,impacto psicológico,influencia de las expectativas,profesores,alumnos,trabajo en equipo,entorno de crecimiento

Hashtags
#EfectoPigmalión #Psicología #CrecimientoPersonal #Expectativas #Motivación #DesarrolloPersonal

Títulos Propuestos
El Poder de las Expectativas: Descubriendo el Efecto Pigmalión
Cómo Nuestras Creencias Transforman a los Demás: El Efecto Pigmalión
Efecto Pigmalión: Expectativas que Crean Realidades
Motivación y Éxito a Través del Efecto Pigmalión
Profecías Autocumplidas: El Impacto del Efecto Pigmalión en Nuestra Vida
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<pubDate>Thu, 08 Aug 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ansiedad Social: Más Allá de la Timidez. Cap 406]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "La Teoría de la Mente", profundizamos en la ansiedad social, un trastorno que va mucho más allá de una simple timidez. Analizamos sus causas, síntomas y cómo afecta la vida diaria de quienes la padecen. Descubre cómo la ansiedad social puede transformar la interacción social en una experiencia aterradora y cómo se puede abordar este trastorno para mejorar la calidad de vida.

Descripción del Episodio
  ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "La Teoría de la Mente"! Hoy nos sumergimos en el complejo mundo de la ansiedad social, explorando sus profundidades y sus efectos en la vida cotidiana de quienes la padecen.

La ansiedad social se manifiesta como un miedo intenso a situaciones sociales donde uno teme ser evaluado negativamente por los demás. Este temor puede llevar a evitar interacciones que son fundamentales para una vida social saludable, como hablar en público, iniciar conversaciones o incluso comer en presencia de otros. A diferencia de la timidez común, la ansiedad social puede ser tan debilitante que interfiere gravemente con la vida diaria.

  En este episodio, discutimos:

La diferencia entre timidez y ansiedad social.
Situaciones comunes que desencadenan ansiedad social.
Los síntomas físicos y emocionales de un ataque de pánico.
Cómo la ansiedad social puede estar ligada a otros trastornos como la depresión y la agorafobia.
Estrategias y terapias para manejar y superar la ansiedad social.
  Analizamos cómo el perfeccionismo y la autoexigencia pueden alimentar la ansiedad social y cómo el entendimiento y la práctica de habilidades sociales en entornos seguros, como la terapia grupal, pueden ser claves para la recuperación.

Palabras Clave
ansiedad social,timidez,perfeccionismo,autoexigencia,terapia grupal,ansiedad,ataques de pánico,interacción social,temor a la evaluación,relaciones interpersonales,autoestima,bienestar mental,salud mental,psicología,trastornos de ansiedad,TOC,depresión,agorafobia,habilidades sociales,terapia,tratamiento de la ansiedad,síntomas de ansiedad,manejo del estrés,vida cotidiana,relaciones sociales,trastorno de ansiedad social

Hashtags
#AnsiedadSocial #SaludMental #TerapiaGrupal #Autoestima #Perfeccionismo #Psicología

Títulos Propuestos
Ansiedad Social: Más Allá de la Timidez
Viviendo con Ansiedad Social: Desafíos y Soluciones
Superar la Ansiedad Social: Estrategias y Terapias
Perfeccionismo y Ansiedad Social: Cómo Romper el Ciclo
Entendiendo la Ansiedad Social: Una Guía Completa
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<pubDate>Mon, 05 Aug 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Canciones Para tu Mente: Wish You Wish Here HDJ 94 (repos)]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "La Teoría de la Mente", exploramos la icónica canción de Pink Floyd, "Wish You Were Here", compuesta por Roger Waters en un momento profundamente emocional. ¿Qué secretos esconde esta pieza? ¿Cómo se relaciona con el enigmático Syd Barrett? Descubre la historia detrás de esta obra maestra y cómo la visita inesperada de Barrett a los estudios Abbey Road influyó en la banda.

Descripción del Episodio
  ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "La Teoría de la Mente"! En esta ocasión, nos adentramos en el universo de Pink Floyd para desentrañar los misterios de la canción "Wish You Were Here".

Esta pieza, escrita por Roger Waters, surgió en un contexto único: Syd Barrett, el antiguo líder de la banda, apareció inesperadamente en los estudios Abbey Road durante la grabación de un álbum. Barrett, irreconocible y cambiado por el tiempo y sus experiencias, inspiró una de las canciones más conmovedoras y emblemáticas de la banda.

  En este episodio, discutimos:

  Acompáñanos mientras analizamos la letra, la música y las emociones que dieron vida a esta obra maestra. Si eres fan de Pink Floyd, de la música o simplemente de las grandes historias, este episodio es para ti.

Palabras Clave
Pink Floyd,Wish You Were Here,Roger Waters,Syd Barrett,Abbey Road,grabación,álbum,inspiración,historia de la música,rock clásico,análisis de canciones,emociones,música y cultura,la teoría de la mente,psicología de la música,impacto cultural,iconos del rock,leyendas de la música,estudios Abbey Road,banda icónica,música de los 70,historia de Pink Floyd,arte y música,misterios musicales,rock psicodélico

Hashtags
#PinkFloyd #WishYouWereHere #SydBarrett #RogerWaters #HistoriaDeLaMusica #RockClasico


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<pubDate>Thu, 01 Aug 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cuando el Pánico Dicta tu Vida. Cap 405]]></title>
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<description><![CDATA[Rubén Casado, experto en psicología y fundador de AMADAG, nos ofrece una profunda reflexión sobre los desafíos que enfrentan tanto los profesionales como los pacientes en el tratamiento de la agorafobia y los ataques de pánico. A lo largo de su intervención en el Colegio Oficial de Psicólogos, Casado aborda temas cruciales como las dificultades específicas de aquellas personas que llevan años conviviendo con estos trastornos y cómo, en muchos casos, estas condiciones se han transformado en un estilo de vida.

Puntos Clave de la Conferencia:

  Evolución de los Trastornos: Análisis de cómo los síntomas y las estrategias de afrontamiento cambian con el tiempo.
  Resistencia al Tratamiento: Factores que contribuyen a la dificultad de tratar casos crónicos.
  Impacto en la Vida Diaria: Cómo la agorafobia y el pánico pueden moldear el día a día de los afectados.
  Enfoques Terapéuticos: Técnicas y métodos para abordar estos trastornos de manera efectiva.
  Testimonios y Casos Reales: Historias de personas que han lidiado con estos problemas durante años.

Recursos y Enlaces Útiles:

  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
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No te pierdas esta oportunidad de profundizar en el conocimiento de estos trastornos y descubrir nuevas perspectivas para el tratamiento y la gestión diaria. ¡Dale al play y únete a nosotros en esta valiosa charla!  ✨

Palabras Clave:
conferencia, Rubén Casado, tratamiento de la agorafobia, ataques de pánico, psicología, Colegio Oficial de Psicólogos, AMADAG, trastornos de ansiedad, resistencia al tratamiento, vida diaria, enfoques terapéuticos, síntomas crónicos, estrategias de afrontamiento, testimonios, casos reales, salud mental, ansiedad, trastornos crónicos, psicoterapia, transformación del estilo de vida, manejo de la ansiedad

#Agorafobia #AtaquesDePánico #RubénCasado #Psicología #SaludMental #TratamientoAnsiedad
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<pubDate>Mon, 29 Jul 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Canciones para tu mente: Space oddity. David Bowie HDJ 93 (repos)]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "La Teoría de la Mente," nos adentramos en el fascinante mundo de la simbología detrás de una de las canciones más icónicas de David Bowie: "Space Oddity".   A través de un análisis psicológico y emocional, exploraremos cómo esta obra maestra musical representa temas profundos de angustia, soledad y toda una narrativa interna que resuena con la experiencia humana.

"Space Oddity" no es solo una canción sobre un astronauta perdido en el espacio; es una metáfora rica y compleja que aborda las profundidades de la psique humana. Desde el despegue del Major Tom hasta su eventual desconexión y aislamiento en el vasto cosmos, cada verso está impregnado de simbolismo que refleja nuestras propias luchas con la ansiedad, el aislamiento emocional y la búsqueda de significado en un universo aparentemente indiferente.

Hablaremos sobre cómo Bowie utiliza el espacio como una metáfora para el vacío existencial y la soledad, y cómo estos temas se relacionan con experiencias comunes de angustia y desconexión en la vida cotidiana. Analizaremos las letras de la canción, la ambientación musical y el contexto histórico en el que fue creada para entender mejor por qué "Space Oddity" sigue siendo una canción tan poderosa y relevante hoy en día.

Acompáñanos en este viaje introspectivo y descubre cómo la música de Bowie puede ofrecernos una nueva perspectiva sobre nuestras propias emociones y experiencias. Este episodio no solo te hará apreciar más "Space Oddity", sino que también te proporcionará herramientas para comprender y manejar tus propios sentimientos de angustia y soledad.

Palabras clave:
David Bowie, Space Oddity, Major Tom, angustia, soledad, psicología, simbología, análisis musical, vacío existencial, desconexión emocional, aislamiento, significado, universo, psique humana, emociones, ansiedad, experiencia humana, introspección, narrativa interna, metáfora, ambientación musical, relevancia.

Hashtags:
#DavidBowie #SpaceOddity #Psicología #Simbología #Emociones #LaTeoríaDeLaMente

Títulos sugeridos:

La Psicología Detrás de Space Oddity de David Bowie  
Space Oddity: Un Viaje a Través de la Angustia y la Soledad  
Major Tom y el Vacío Existencial: Analizando a Bowie  ️
De la Música a la Mente: La Simbología en Space Oddity  
Explorando la Angustia Humana con Space Oddity de Bowie  
Enlaces:
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<pubDate>Thu, 25 Jul 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El enfermo Imaginario: Una Mirada a la Hipocondria. Cap 404]]></title>
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<description><![CDATA[Descripción del Podcast: La Teoría de la Mente - Episodio: "El Enfermo Imaginario y los Trastornos de Ansiedad por Enfermedad"  

  Explorando la Obra de Molière:
"El Enfermo Imaginario" es una obra escrita en 1673 que gira en torno a Argan, un hipocondríaco obsesionado con su salud. Su fijación con las enfermedades lo lleva a consultas médicas constantes y a consumir medicamentos innecesarios. En un intento de asegurar atención médica continua, decide casar a su hija Angélica con un médico, lo que genera una serie de situaciones cómicas y críticas a la práctica médica de la época.

Curiosamente, Molière falleció durante una representación de esta obra debido a una complicación de la tuberculosis. Este hecho dio lugar a la superstición de que vestir de amarillo en el escenario trae mala suerte, una creencia basada en una mala traducción.

  La Evolución de la Hipocondría en el DSM-V:
Hoy en día, el término "hipocondría" ha sido reemplazado en el DSM-V por dos diagnósticos más específicos: el Trastorno de Ansiedad por Enfermedad y el Trastorno de Síntomas Somáticos. Ambos trastornos capturan diferentes aspectos de lo que tradicionalmente se consideraba hipocondría, enfocándose en la función de la ansiedad y el marco temporal de las preocupaciones del paciente.

 ️ Terapias Efectivas:

Terapia Cognitivo-Conductual (TCC): Ayuda a las personas a identificar y cambiar patrones de pensamiento y comportamiento que contribuyen a su ansiedad por la salud.
Terapia Metacognitiva (MCT): Se enfoca en cambiar la forma en que las personas piensan sobre sus pensamientos, reduciendo la rumiación y la preocupación excesiva.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT): Enseña a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos difíciles mientras se comprometen con acciones significativas, enfocándose en lo que realmente valoran.
  Enfoque Práctico en Terapia:
La aplicación práctica de estos enfoques terapéuticos es clave para ayudar a los pacientes a reducir su malestar y mejorar su calidad de vida. Aunque las teorías y metodologías pueden variar, lo importante es encontrar la mejor estrategia que se adapte a las necesidades individuales de cada paciente.

  ¡Acompáñanos en este viaje de descubrimiento y reflexión!  

Palabras clave: Molière, El Enfermo Imaginario, hipocondría, Trastorno de Ansiedad por Enfermedad, Trastorno de Síntomas Somáticos, Terapia Cognitivo-Conductual, Terapia Metacognitiva, Terapia de Aceptación y Compromiso, ansiedad, salud mental, DSM-V, comedia clásica, psicología.

Hashtags: #Molière #Hipocondría #AnsiedadPorEnfermedad #SaludMental #TerapiasPsicológicas #LaTeoríaDeLaMente

Títulos Propuestos:

"El Enfermo Imaginario: De Molière al DSM-V"
"Ansiedad por Enfermedad: Del Teatro a la Terapia"
"Molière y la Hipocondría: Lecciones del Siglo XVII"
"Trastornos de Ansiedad y Síntomas Somáticos: Un Enfoque Moderno"
"Del Escenario a la Consulta: Molière y la Psicología Actual"
Enlaces Recomendados:

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¡No te pierdas este episodio lleno de información valiosa y análisis profundo sobre la evolución de la hipocondría y su tratamiento en la psicología moderna!]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Jul 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Canciones para tu Mente: Where is my mind HDJ 92]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos al primer episodio de nuestra serie de verano, Historias de los Jueves! En este episodio especial, exploramos una de las canciones más emblemáticas de los Pixies, "Where is My Mind", y cómo su letra se relaciona profundamente con la salud mental.

  La Canción y Su Significado:
"Where is My Mind" captura la sensación de sentirse abrumado y perdido en un mar de pensamientos y preocupaciones. La canción habla de una persona luchando por encontrar su lugar en el mundo y mantenerse a flote en medio de la locura que lo rodea. Esta poderosa letra resuena con muchas personas debido a su descripción de una preocupación universal: la ansiedad.

  Conversaciones Inspiradoras:
En este episodio, contamos con la presencia de un especialista en salud mental que nos ofrecerá una perspectiva profesional sobre cómo la música, y en particular "Where is My Mind", puede ser una herramienta efectiva para manejar la ansiedad. Además, hablaremos con personas comunes sobre cómo esta canción ha influido en sus vidas y les ha ayudado a lidiar con la ansiedad.

  Explorando la Ansiedad:
La ansiedad es una parte normal de la vida, pero cuando se vuelve abrumadora, puede interferir en nuestra capacidad para disfrutar de las cosas que antes nos daban placer. Discutiremos estrategias y consejos prácticos para manejar la ansiedad y cómo la música puede ser un aliado poderoso en este proceso.

  Reconectando con Nosotros Mismos:
Si alguna vez te has sentido perdido y abrumado, este episodio es para ti. Juntos, exploraremos cómo la música puede ayudarnos a encontrar nuestro camino y mantener la calma en medio de la locura cotidiana. ¡No te pierdas esta charla enriquecedora y llena de esperanza!

  Reposición Veraniega:
Este episodio es parte de nuestra serie de verano, donde retomamos y profundizamos en temas ya comentados en La Teoría de la Mente. ¡Disfruta de estas historias refrescantes y reconfortantes durante tus vacaciones!

Palabras clave: Pixies, Where is My Mind, salud mental, ansiedad, manejo de la ansiedad, música y salud mental, terapia, bienestar emocional, entrevistas, historias personales.

Hashtags: #Pixies #WhereIsMyMind #SaludMental #Ansiedad #MúsicaYSalud #LaTeoríaDeLaMente #HistoriasDeLosJueves

Títulos Propuestos:

"Where is My Mind: Música y Salud Mental"
"Ansiedad y Melodías: El Poder de 'Where is My Mind'"
"Pixies y la Ansiedad: Un Viaje Musical para la Mente"
"Historias de los Jueves: Cómo la Música Nos Ayuda a Manejar la Ansiedad"
"La Magia de 'Where is My Mind' en la Salud Mental"
Enlaces Recomendados:

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<pubDate>Thu, 18 Jul 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Técnicas Efectivas para Reducir la Sensación de Mareo  ✨ Cap 403]]></title>
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<description><![CDATA[¿Alguna vez has sentido que el mundo gira a tu alrededor sin control?   En este episodio de "La Teoría de la Mente", exploramos el mareo y la sensación de mareo, una experiencia común pero a menudo incomprendida que puede afectar significativamente nuestra vida diaria. Analizaremos las causas subyacentes, cómo estas sensaciones pueden limitar nuestras actividades y, lo más importante, compartiremos estrategias efectivas para gestionar y superar estas limitaciones.  

El mareo puede ser un síntoma de diversas condiciones, desde problemas en el oído interno hasta ansiedad y estrés. Acompáñanos mientras desglosamos la ciencia detrás de este fenómeno y ofrecemos consejos prácticos para manejarlo. Escucharás testimonios de personas que han lidiado con el mareo y cómo han encontrado formas de mejorar su calidad de vida.  

Además, nuestro equipo de expertos en psicología y salud mental te proporcionará técnicas y ejercicios para reducir la frecuencia e intensidad del mareo. Desde prácticas de respiración hasta cambios en el estilo de vida, te equiparemos con las herramientas necesarias para recuperar tu equilibrio.  ‍♀️

No dejes que el mareo controle tu vida. Descubre cómo tomar las riendas y vivir sin las limitaciones que esta sensación puede imponer. ¡Sintoniza y empieza tu viaje hacia una vida más equilibrada y libre de mareos!  ✨

Recursos Adicionales:

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mareo, sensacion de mareo, limitaciones del mareo, gestion del mareo, ansiedad, estres, equilibrio, salud mental, problemas del oido interno, tecnicas de respiracion, cambios en el estilo de vida, calidad de vida, psicologia, ejercicios para el mareo, testimonios de mareo, ciencia del mareo, estrategias efectivas, reducir la frecuencia del mareo, intensidad del mareo, herramientas para el mareo, vivir sin mareo, mejorar el equilibrio, vida equilibrada, vida libre de mareos, podcast de salud mental, La Teoría de la Mente


#Mareo #SaludMental #Ansiedad #GestiónDelMareo #LaTeoríaDeLaMente #VidaEquilibrada]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Jul 2024 08:05:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Más Allá de la Tristeza: Cómo Tratar la Depresión de Manera Eficaz]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "La Teoría de la Mente", profundizamos en el tratamiento de la depresión, abordando uno de los temas más importantes y complejos de la salud mental moderna. En el capítulo anterior, hablamos sobre qué es la depresión y cómo se produce. Hoy, vamos un paso más allá: ¿Cómo se trata la depresión hoy en día?

Discutiremos los fármacos y las terapias más efectivas para combatir esta condición que va más allá de la tristeza, describiéndose mejor como un bloqueo mental acompañado de una sensación de falta de energía, como si nos hubieran descargado la batería. Abordaremos preguntas cruciales como: ¿Funcionan los antidepresivos tal como nos dicen? ¿Cuáles son los aspectos más importantes a trabajar cuando una persona está deprimida? ¿Qué métodos son más efectivos según la ciencia?

Acompáñanos en este episodio informativo y descubre las mejores estrategias para superar la depresión, basadas en la evidencia científica. ¡No te lo pierdas!  

Palabras Clave  
tratamiento de la depresión, fármacos para la depresión, terapias efectivas para la depresión, antidepresivos, psicoterapia, salud mental, superación de la depresión, bloqueo mental, falta de energía, estrategias científicas, bienestar emocional, salud integral, intervenciones terapéuticas, apoyo psicológico, tratamientos validados, psicología clínica, trastornos del estado de ánimo, terapia cognitivo-conductual, mindfulness, salud mental global, intervención psicológica, apoyo emocional, mente y cuerpo, ciencia de la depresión.

Hashtags  
#TratamientoDepresivo #Antidepresivos #TerapiaPsicológica #SaludMental #SuperaciónPersonal #ApoyoEmocional


Enlaces Importantes  
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<pubDate>Thu, 11 Jul 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Qué es la depresión? Guía completa para entenderla y tratarla (repos) Cap 402]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "La Teoría de la Mente", abordamos una de las condiciones de salud mental más prevalentes y complejas: la depresión. Nos sumergimos en una exploración profunda para responder a preguntas cruciales: ¿Qué es exactamente la depresión? ¿Qué tipos existen y cómo podemos identificarlos? Además, discutimos las diversas causas, tanto biológicas como ambientales, que pueden desencadenar esta condición. También compartimos los tratamientos más efectivos y validados por la comunidad científica, desde terapias psicológicas hasta opciones farmacológicas. Acompáñanos en este viaje informativo y aprende cómo reconocer los signos de la depresión y qué pasos tomar para buscar ayuda. ¡No te lo pierdas!  

Palabras Clave  
depresión, tipos de depresión, síntomas de depresión, causas de la depresión, tratamientos para la depresión, salud mental, diagnóstico de la depresión, terapias para la depresión, antidepresivos, psicoterapia, depresión mayor, distimia, trastorno depresivo persistente, depresión atípica, depresión estacional, bienestar emocional, psicología clínica, salud integral, intervención terapéutica, trastornos del estado de ánimo, comunidad científica, salud mental global, apoyo emocional, estrategias de afrontamiento, mente y cuerpo.

Hashtags  
#Depresión #SaludMental #BienestarEmocional #Psicología #TratamientoDepresivo #ApoyoEmocional

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<pubDate>Mon, 08 Jul 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Dolores Inexplicables? Podrían Ser Psicosomáticos y Aquí Te Contamos Por Qué (repos)]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "La Teoría de la Mente", exploramos un tema que a menudo pasa desapercibido pero que afecta a muchas personas en todo el mundo: el Trastorno de Síntomas Somáticos. ¿Alguna vez has experimentado un dolor o una sensación física desagradable que te llevó a consultar con varios médicos sin encontrar una causa orgánica? Es posible que el origen de estos síntomas sea psicológico, y es crucial entender cómo los trastornos psicológicos pueden manifestarse físicamente en nuestro cuerpo. Acompáñanos mientras desglosamos este complejo trastorno, sus síntomas, causas y opciones de tratamiento. No te pierdas esta valiosa información que podría cambiar tu perspectiva sobre la conexión entre mente y cuerpo. ¡Dale play y descubre más!  

Palabras Clave  
trastorno de síntomas somáticos, síntomas físicos, dolor sin causa orgánica, conexión mente-cuerpo, trastornos psicológicos, salud mental, diagnóstico diferencial, ansiedad somática, medicina psicosomática, tratamiento psicológico, salud integral, bienestar emocional, síntomas inexplicables, dolor crónico, intervención terapéutica, trastornos somatomorfos, diagnóstico médico, psicología clínica, psicosomática, síntomas médicos, salud mental global, terapia cognitivo-conductual, psicosomáticos, origen psicológico, mente y cuerpo.

Hashtags  
#TrastornoDeSíntomasSomáticos #SaludMental #Psicosomática #ConexiónMenteCuerpo #BienestarEmocional #DiagnósticoDiferencial

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<pubDate>Thu, 04 Jul 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Gente Con Buena o Mala Suerte. Cap 401]]></title>
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<description><![CDATA[En este fascinante episodio de "La Teoría de la Mente", exploramos una intrigante historia desde una ciudad en América Latina que ilustra el poder de nuestras expectativas y creencias. En esta ciudad, que disfrutaba de condiciones de vida excepcionales, los medios de comunicación comenzaron a advertir sobre una posible hambruna devastadora. Impulsados por el miedo, miles de campesinos abandonaron sus campos y actividades agrícolas, creyendo que así podrían escapar o prepararse mejor para la crisis anunciada. Irónicamente, esta reacción masiva terminó provocando la misma hambruna que los medios habían predicho.

Este fenómeno se conoce como profecía autocumplida, o efecto Pigmalión, un concepto psicológico y sociológico donde las expectativas o creencias sobre un evento pueden influir en las acciones que conducen a que ese evento se materialice. El sociólogo Robert K. Merton popularizó este concepto en 1948, aunque sus raíces pueden rastrearse en la literatura y mitología de tiempos anteriores.

  En nuestra charla, también nos adentramos en el libro "The Luck Factor" de Richard Wiseman, publicado en 2003. Wiseman desglosa la suerte en cuatro principios básicos que las personas afortunadas practican:

Maximizar las oportunidades: Ser abiertos a nuevas experiencias y mantener una actitud relajada y sociable.
Escuchar a la intuición: Confiar en las corazonadas y tener una fuerte conexión con la intuición.
Expectativas positivas: Mantener una visión optimista del futuro y perseverar a pesar de los desafíos.
Resiliencia ante la adversidad: Buscar el lado positivo y aprender de las experiencias negativas.
Para los amantes de las fábulas, no podrán evitar recordar la historia de la sopa de piedras, una historia que ha trascendido culturas y épocas, con la primera mención registrada en las memorias de Madame de Noyer en 1720.

Descubre cómo estas ideas pueden aplicarse en la vida cotidiana para influir en nuestra percepción de la suerte y cómo enfrentamos los desafíos. Reflexionamos sobre cómo el miedo y las expectativas negativas pueden influir en nuestras decisiones y cómo, irónicamente, pueden llevarnos a materializar nuestros peores temores. Este episodio promete abrir tus ojos a la poderosa conexión entre mente, creencias y realidad.

  Palabras Clave:
profecía autocumplida, efecto Pigmalión, expectativas, creencias, decisiones, miedo, hambruna, América Latina, Robert K. Merton, Richard Wiseman, The Luck Factor, suerte, oportunidades, intuición, expectativas positivas, resiliencia, adversidad, fábulas, sopa de piedras, Madame de Noyer, psicología, sociología

  Hashtags:
#ProfecíaAutocumplida #EfectoPigmalión #ExpectativasPositivas #Resiliencia #RichardWiseman #LaTeoríaDeLaMente

✨ Títulos Atractivos:

¿Por Qué Algunos Atraen la Luz del Sol y Otros Convocan Tormentas?
La Profecía Autocumplida: Miedo, Expectativas y Realidad
El Poder de las Expectativas: ¿Destino o Autocumplimiento?
Cómo Nuestras Creencias Pueden Cambiar el Mundo que Nos Rodea
El Efecto Pigmalión y La Suerte: Más Allá del Mito
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<pubDate>Mon, 01 Jul 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Pensamientos Negativos, Cortisol,Conductas de Seguridad, HDJ 91]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "La Teoría de la Mente"!  ️ En esta ocasión, Cristina Luna y Rubén Casado se unen para responder a tus preguntas más inquietantes sobre temas que afectan nuestra salud mental y emocional. ¿Te has preguntado cuál es la diferencia entre el estrés y la ansiedad? ¿Quieres saber más sobre el papel del cortisol en nuestro cuerpo? ¿O quizás te interesa entender mejor las conductas de seguridad y cómo influyen en nuestra vida diaria? Este episodio está repleto de información valiosa y consejos prácticos para ayudarte a manejar estas situaciones de manera efectiva.  

En este episodio, abordamos:

Estrés vs. Ansiedad: Exploramos las diferencias clave entre estos dos estados emocionales, cómo identificarlos y estrategias para manejarlos.
El Rol del Cortisol: Descubrimos qué es el cortisol, cómo afecta nuestro cuerpo y mente, y qué podemos hacer para mantenerlo bajo control.
Conductas de Seguridad: Analizamos qué son, por qué las adoptamos y cómo pueden interferir en nuestro bienestar a largo plazo.
Cristina y Rubén responden con claridad y empatía, proporcionando herramientas útiles y recursos que puedes aplicar en tu vida diaria. ¡No te pierdas este episodio lleno de conocimiento y apoyo!

  Enlaces de interés:

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Palabras Clave
estrés, ansiedad, cortisol, conductas de seguridad, salud mental, manejo del estrés, técnicas de relajación, bienestar emocional, podcast de psicología, Cristina Luna, Rubén Casado, La Teoría de la Mente, psicoterapia, terapia cognitivo-conductual, salud emocional, manejo del cortisol, preguntas y respuestas, estrategias de afrontamiento, podcast en español, psicología práctica, autocuidado

Hashtags
#SaludMental #EstrésYAnsiedad #Cortisol #ConductasDeSeguridad #Psicología #LaTeoríaDeLaMente

Títulos Propuestos
"Estrés vs. Ansiedad: Respuestas Claras de Cristina Luna y Rubén Casado"
"El Impacto del Cortisol en Tu Vida: Consejos de Expertos"
"¿Qué Son las Conductas de Seguridad? Descúbrelo con Cristina y Rubén"
"Manejo del Estrés y la Ansiedad: Preguntas y Respuestas Esenciales"
"Desentrañando el Cortisol: Todo lo que Necesitas Saber"]]></description>
<pubDate>Thu, 27 Jun 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Emociones vs. Razón? Antonio Damasio Tiene la Respuesta. Cap 400]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente, el podcast donde exploramos los rincones más fascinantes de la psicología y la neurociencia. En el episodio de hoy, abordamos una cuestión crucial: ¿Debemos aprender a apartarnos de nuestras emociones?  

Las emociones, a menudo mal comprendidas y subestimadas, tienen una reputación ambivalente. Cuando pensamos en alguien "muy emocional", la imagen que nos viene a la mente no es solo la de una persona intensa, sino también la de alguien que puede parecer inestable. Nuestro cerebro necesita clasificar y entender el mundo que nos rodea, y lo desconocido tiende a asustarnos. Es por eso que históricamente hemos separado emociones y razón, imaginándolas como enemigas en constante batalla por el control de nuestra mente.

Hoy, vamos a desafiar esta dicotomía clásica con la ayuda de uno de los neurólogos más célebres del mundo: Antonio Damasio. En su obra "El Error de Descartes", Damasio nos presenta una visión revolucionaria: las emociones no solo no son enemigas de la razón, sino que son su aliado más esencial.  

Acompañadnos en esta exploración unificadora que promete reconciliar vuestro cerebro y vuestro corazón. Descubriremos cómo las emociones y la razón no solo coexisten, sino que son hermanas siamesas que se complementan para formar nuestra experiencia humana completa.  

¿Cómo pueden estas conclusiones transformar nuestra vida y nuestra relación con nosotros mismos? ¿De qué manera entender esta conexión nos ayuda a vivir de manera más plena y consciente? Únete a nosotros en este viaje fascinante y descubre la respuesta.

Enlaces y Recursos:

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Palabras clave: Antonio Damasio, el error de Descartes, emociones y razón, psicología y neurociencia, cerebro y corazón, reconciliación emocional, impacto de las emociones, teoría de la mente, estabilidad emocional, clasificación del cerebro, autoconocimiento, desarrollo personal, relación con uno mismo, impacto de la neurociencia, exploración psicológica, cerebro emocional, función de las emociones, dualidad mente-cuerpo, salud mental, bienestar emocional, equilibrio emocional, emociones en la vida cotidiana, entendimiento emocional, impacto de la razón, inteligencia emocional, neuropsicología.

Hashtags: #AntonioDamasio #ElErrorDeDescartes #EmocionesYRazon #PsicologiaYNciencia #Neurociencia #TeoriaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Jun 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Duda y Miedo: Descubre Cómo Están Relacionados y Afectan Tu Vida]]></title>
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<description><![CDATA[En esta apasionante charla de AMADAG TV, exploramos la intrincada relación entre la duda y el miedo.   ¿Alguna vez te has preguntado por qué la duda y el miedo suelen aparecer juntos en nuestra mente?   Descubre cómo estos dos poderosos sentimientos se entrelazan y afectan nuestra vida diaria.

En este video, nuestros expertos desglosan los mecanismos psicológicos detrás de la duda y el miedo, y cómo podemos aprender a manejarlos de manera efectiva.   Aprenderás técnicas para identificar cuándo estos sentimientos están interfiriendo con tu bienestar y cómo puedes superarlos para vivir una vida más plena y libre de ansiedad.

Puntos clave que se abordan:

Definición y orígenes: ¿Qué son la duda y el miedo y de dónde vienen?
Interconexión: Cómo la duda puede alimentar el miedo y viceversa.
Impacto en la vida diaria: Ejemplos de situaciones comunes donde la duda y el miedo se manifiestan.
Estrategias de manejo: Consejos prácticos para reducir la duda y el miedo en tu vida.
  Invitados especiales: Psicólogos y terapeutas especializados en ansiedad y trastornos relacionados.
  Interacción con la audiencia: Responderemos a tus preguntas en vivo, así que ¡no olvides dejar tus comentarios!

¡No te pierdas esta oportunidad de aprender más sobre tu mente y cómo puedes tomar el control de tus emociones!  

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Palabras clave:
duda, miedo, psicología, ansiedad, manejo de emociones, bienestar mental, técnicas de manejo, psicoterapia, relación entre duda y miedo, salud mental, superación personal, trastornos de ansiedad, autoconocimiento, crecimiento personal, estrategias psicológicas, expertos en ansiedad, charla en vivo, AMADAG TV, terapia psicológica, consejos prácticos, emociones, dudas comunes, impacto psicológico, técnicas de relajación, mejorar bienestar.

Hashtags:
#miedo #duda #psicología #ansiedad #saludmental #AMADAGTV

Títulos sugeridos:
"Duda y Miedo: Descubre Cómo Están Relacionados y Afectan Tu Vida"
"¿Por Qué Sentimos Duda y Miedo? Explicación Psicológica y Consejos"
"Supera la Duda y el Miedo: Estrategias Psicológicas Efectivas"
"Entendiendo la Relación Entre la Duda y el Miedo: Consejos de Expertos"
"Transforma Tu Vida: Cómo Manejar la Duda y el Miedo Efectivamente"]]></description>
<pubDate>Thu, 20 Jun 2024 12:36:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Musica para el ejercicio de Respiración HDJ 90]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ Relájate y Respira con Nuestra Música Guiada  

En este video, te presentamos una música especial diseñada para acompañar tu ejercicio de respiración, ideal para relajarte y encontrar un momento de paz interior. Este recurso musical complementa la guía de respiración que presentamos en un programa anterior, ofreciéndote una herramienta práctica para tus sesiones de meditación y mindfulness.

✨ ¿Por qué la Música para Respiración? ✨
La música adecuada puede transformar tu práctica de respiración, ayudándote a concentrarte, reducir el estrés y mejorar tu bienestar general. Esta pieza ha sido cuidadosamente seleccionada para fomentar una atmósfera de tranquilidad y serenidad, facilitando una experiencia de respiración profunda y consciente.

  Beneficios de la Respiración Guiada con Música:

Reducción del Estrés: Al enfocarte en la respiración y dejarte llevar por la música, puedes reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Mejora del Sueño: La respiración profunda acompañada de música relajante puede mejorar la calidad del sueño.
Aumento de la Concentración: Esta práctica puede ayudar a mejorar la claridad mental y la concentración.
Bienestar Emocional: La combinación de música y respiración puede elevar tu estado de ánimo y promover un sentimiento de calma y felicidad.
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música relajante, ejercicio de respiración, meditación guiada, mindfulness, reducción del estrés, bienestar emocional, música para meditar, música para dormir, técnicas de respiración, salud mental, paz interior, ansiedad, calma, relajación, música tranquila, mejora del sueño, concentración, música para mindfulness, terapia musical, equilibrio emocional, AMADAG TV, música instrumental, tranquilidad, respiración consciente, música de fondo

Hashtags:
#músicaRelajante #EjercicioDeRespiración #Mindfulness #ReducciónDelEstrés #BienestarEmocional #AMADAGTV]]></description>
<pubDate>Wed, 19 Jun 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Respiramos como Vivimos (con ejercicio incluido) Cap 399]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenidos a "La Teoría de la Mente", tu espacio para descubrir herramientas y técnicas que mejoren tu bienestar mental y emocional. En el episodio de hoy, exploramos la respiración diafragmática, una técnica simple pero poderosa que puede transformar tu vida.

La respiración diafragmática es más que una simple técnica de relajación; es una herramienta que puedes usar en cualquier momento para reducir el estrés, mejorar tu concentración y aumentar tu energía. En este episodio, no solo te explicaremos los beneficios de esta técnica, sino que también te guiaremos a través de un ejercicio práctico para que puedas experimentarlo por ti mismo.

La respiración diafragmática, también conocida como respiración abdominal, implica respirar profundamente desde el abdomen, en lugar del pecho. Esto permite que tus pulmones se llenen completamente, lo que aumenta el oxígeno en tu sangre y ayuda a calmar tu sistema nervioso.

Ejercicio Práctico:

Encuentra un lugar cómodo donde puedas sentarte o acostarte sin ser molestado.
Coloca una mano en tu abdomen y la otra en tu pecho.
Inhala profundamente por la nariz durante unos 4 segundos, permitiendo que tu abdomen se expanda mientras mantienes el pecho lo más quieto posible.
Sostén la respiración por unos 2 segundos.
Exhala lentamente por la boca durante unos 6 segundos, permitiendo que tu abdomen se hunda hacia adentro.
Repite este ciclo varias veces, enfocándote en la sensación de relajación que recorre tu cuerpo.
Este ejercicio es ideal para reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar general. ¡Escucha el episodio completo para aprender más sobre cómo la respiración diafragmática puede cambiar tu vida!

Palabras clave
respiración diafragmática, técnica de respiración, reducir estrés, ansiedad, bienestar mental, ejercicio de respiración, salud emocional, concentración, aumento de energía, relajación, sistema nervioso, salud mental, mindfulness, meditación, técnica de relajación, calma mental, respiración profunda, terapia de respiración, técnicas de manejo del estrés, equilibrio emocional, práctica de respiración, podcast de salud, salud y bienestar, La Teoría de la Mente, AMADAG TV, ejercicios prácticos

Hashtags
#RespiraciónDiafragmática #BienestarMental #ReducciónDeEstrés #SaludEmocional #TécnicasDeRelajación #LaTeoríaDeLaMente

Títulos Sugeridos
"Descubre la Magia de la Respiración Diafragmática: Ejercicio Práctico"
"Respiración Diafragmática: Tu Nueva Herramienta para Reducir el Estrés"
"Cómo la Respiración Profunda Puede Transformar tu Bienestar"
"Técnica de Respiración para Calmar tu Mente y Cuerpo"
"La Teoría de la Mente: Mejorando tu Vida con la Respiración Diafragmática"
Enlaces Importantes
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<pubDate>Mon, 17 Jun 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Preguntas y Respuestas HDJ 89]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente!  ️ En esta edición, exploramos un tema muy solicitado por nuestra comunidad: Preguntas y Respuestas sobre la Ansiedad. En este episodio, abordamos cuatro áreas cruciales que pueden influir significativamente en tu bienestar mental y emocional: Miedo al Cambio, Alimentación, Deporte y Ansiedad.  

Miedo al Cambio
El miedo al cambio es una emoción común pero poderosa que puede paralizarnos.  ️ Discutiremos las raíces de este miedo y proporcionaremos estrategias efectivas para afrontarlo. Ya sea un cambio de trabajo, mudanza o cualquier otra transición importante, aprenderás a manejar este temor y convertirlo en una oportunidad para crecer.

Alimentación
La relación entre la alimentación y la ansiedad es profunda.  ️ Exploraremos cómo ciertos alimentos pueden influir en tu estado de ánimo y niveles de ansiedad. Conocerás qué tipos de alimentos pueden ayudarte a mantener una mente más tranquila y equilibrada, y cuáles es mejor evitar.

Deporte
El deporte es una herramienta poderosa para combatir la ansiedad.  ‍♀️⚽ En este segmento, discutiremos los beneficios del ejercicio físico y cómo incorporarlo de manera efectiva en tu rutina diaria. Descubrirás qué tipos de deportes son más efectivos para reducir la ansiedad y mejorar tu salud mental.

Ansiedad
Por último, profundizaremos en la ansiedad en general.   Responderemos preguntas frecuentes, proporcionaremos técnicas de manejo y compartiremos experiencias y testimonios que te ayudarán a sentirte comprendido y acompañado en tu camino hacia el bienestar.

Enlaces Útiles
No olvides visitar nuestros recursos adicionales para seguir aprendiendo y mejorando tu bienestar emocional:

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Palabras Clave
ansiedad, miedo al cambio, alimentación saludable, deporte y ansiedad, bienestar emocional, técnicas de manejo de la ansiedad, salud mental, cambios importantes, nutrición y ansiedad, ejercicio físico, superar la ansiedad, estrategias contra la ansiedad, vida saludable, transtornos de ansiedad, comida y mente, mente equilibrada, reducir la ansiedad, testimonios de ansiedad, salud mental integral, alimentación consciente, deporte y salud mental, preguntas sobre ansiedad, respuestas sobre ansiedad, manejo del miedo, mente sana

Hashtags
#Ansiedad #MiedoAlCambio #AlimentaciónSaludable #DeporteYAnsiedad #BienestarEmocional #SaludMental

Títulos Atractivos
"Cómo Enfrentar el Miedo al Cambio y Reducir la Ansiedad"
"Alimentación y Ansiedad: Lo Que Debes Saber para Mejorar Tu Bienestar"
"Deporte y Ansiedad: Ejercicios para una Mente Sana"
"Preguntas y Respuestas sobre Ansiedad: Estrategias y Consejos"
"Transforma tu Vida: Supera la Ansiedad con Alimentación y Deporte"
Espero que disfrutes este episodio y encuentres valiosas herramientas para manejar la ansiedad en tu vida diaria. ¡No olvides suscribirte y compartir con quienes creas que puedan beneficiarse de esta información!  ]]></description>
<pubDate>Thu, 13 Jun 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Rompiendo Cadenas: Cómo Superar la Dependencia Emocional. Cap 398]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de La Teoría de la Mente, nos acompaña nuevamente una invitada especial que ya ha compartido su valiosa experiencia con nosotros en episodios anteriores. Ella es una psicóloga destacada que ha trabajado en situaciones de emergencia tan críticas como el 11-M y el accidente del Alvia. Hoy, nos adentramos en un tema profundamente relevante y complejo: la dependencia emocional.

La dependencia emocional es una condición que afecta a muchas personas, generando vínculos insanos y patrones de comportamiento que pueden ser difíciles de romper. Nuestra invitada nos explicará qué es la dependencia emocional, cómo se manifiesta y, lo más importante, cómo podemos trabajar para superarla y establecer relaciones más saludables y equilibradas.

En este episodio, abordaremos:

Las características principales de la dependencia emocional.
Cómo identificar si estamos en una relación de dependencia emocional.
Estrategias y herramientas para trabajar en nuestra independencia emocional.
Experiencias y casos prácticos que nos ayudarán a entender mejor esta problemática.
Este episodio está diseñado para todas aquellas personas que buscan mejorar sus relaciones y su bienestar emocional. Ya seas alguien que sospecha estar en una relación de dependencia emocional o simplemente desees aprender más sobre este tema para apoyar a otros, este podcast te proporcionará información valiosa y recursos útiles.

Palabras Clave  
dependencia emocional,superar la dependencia emocional,relaciones insanas,psicología de la dependencia emocional,independencia emocional,relaciones saludables,patrones de comportamiento,situaciones de emergencia,11-M,accidente del Alvia,psicología en emergencias,estrategias para la independencia emocional,mejorar relaciones,casos prácticos,experiencias reales,salud emocional,bienestar emocional,romper la dependencia emocional,relaciones de pareja,apego emocional,vínculos insanos,autonomía emocional,crecimiento personal,recursos psicológicos

Hashtags  
#DependenciaEmocional #RelacionesSaludables #BienestarEmocional #Psicología #CrecimientoPersonal #SaludMental

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¡Esperamos que disfrutes este episodio y encuentres las herramientas necesarias para trabajar en tu independencia emocional! No olvides suscribirte y compartirlo con quienes creas que puedan beneficiarse de esta valiosa información.  ✨]]></description>
<pubDate>Tue, 11 Jun 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Miedo al cambio, Alimentación, Deporte, Ansiedad (Preguntas y Respuestas)]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente!  ️ En esta edición, exploramos un tema muy solicitado por nuestra comunidad: Preguntas y Respuestas sobre la Ansiedad. En este episodio, abordamos cuatro áreas cruciales que pueden influir significativamente en tu bienestar mental y emocional: Miedo al Cambio, Alimentación, Deporte y Ansiedad.  

Miedo al Cambio
El miedo al cambio es una emoción común pero poderosa que puede paralizarnos.  ️ Discutiremos las raíces de este miedo y proporcionaremos estrategias efectivas para afrontarlo. Ya sea un cambio de trabajo, mudanza o cualquier otra transición importante, aprenderás a manejar este temor y convertirlo en una oportunidad para crecer.

Alimentación
La relación entre la alimentación y la ansiedad es profunda.  ️ Exploraremos cómo ciertos alimentos pueden influir en tu estado de ánimo y niveles de ansiedad. Conocerás qué tipos de alimentos pueden ayudarte a mantener una mente más tranquila y equilibrada, y cuáles es mejor evitar.

Deporte
El deporte es una herramienta poderosa para combatir la ansiedad.  ‍♀️⚽ En este segmento, discutiremos los beneficios del ejercicio físico y cómo incorporarlo de manera efectiva en tu rutina diaria. Descubrirás qué tipos de deportes son más efectivos para reducir la ansiedad y mejorar tu salud mental.

Ansiedad
Por último, profundizaremos en la ansiedad en general.   Responderemos preguntas frecuentes, proporcionaremos técnicas de manejo y compartiremos experiencias y testimonios que te ayudarán a sentirte comprendido y acompañado en tu camino hacia el bienestar.

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ansiedad, miedo al cambio, alimentación saludable, deporte y ansiedad, bienestar emocional, técnicas de manejo de la ansiedad, salud mental, cambios importantes, nutrición y ansiedad, ejercicio físico, superar la ansiedad, estrategias contra la ansiedad, vida saludable, transtornos de ansiedad, comida y mente, mente equilibrada, reducir la ansiedad, testimonios de ansiedad, salud mental integral, alimentación consciente, deporte y salud mental, preguntas sobre ansiedad, respuestas sobre ansiedad, manejo del miedo, mente sana


#Ansiedad #MiedoAlCambio #AlimentaciónSaludable #DeporteYAnsiedad #BienestarEmocional #SaludMental

Títulos Atractivos
"Cómo Enfrentar el Miedo al Cambio y Reducir la Ansiedad"
"Alimentación y Ansiedad: Lo Que Debes Saber para Mejorar Tu Bienestar"
"Deporte y Ansiedad: Ejercicios para una Mente Sana"
"Preguntas y Respuestas sobre Ansiedad: Estrategias y Consejos"
"Transforma tu Vida: Supera la Ansiedad con Alimentación y Deporte"
Espero que disfrutes este episodio y encuentres valiosas herramientas para manejar la ansiedad en tu vida diaria. ¡No olvides suscribirte y compartir con quienes creas que puedan beneficiarse de esta información!  ]]></description>
<pubDate>Thu, 06 Jun 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alternativas Naturales a los Psicofármacos Cap 397]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos a otro emocionante episodio de "La Teoría de la Mente"! En esta ocasión, nos adentramos en el fascinante mundo de las alternativas naturales para el cuidado de nuestra salud mental. Junto a la experta nutricionista Mari Carmen Japaz, exploramos opciones diferentes a la medicación convencional, analizando su efectividad y las situaciones en las que pueden ser recomendables.

Descripción del Episodio
  Alternativas Naturales a la Medicación Convencional: ¿Son Efectivas?

En este episodio, Mari Carmen Japaz nos acompaña para profundizar en las opciones naturales que tenemos a nuestra disposición cuando decidimos no recurrir a la medicación tradicional. Abordaremos preguntas cruciales como:

¿Son realmente efectivas las alternativas naturales?
¿Cuándo es recomendable optar por estas alternativas?
¿Existen alimentos específicos que benefician a nuestro cerebro?
Mari Carmen, con su amplia experiencia en nutrición y salud mental, nos proporcionará respuestas claras y basadas en evidencia. Exploraremos desde suplementos naturales hasta prácticas como la meditación y la dieta, evaluando sus beneficios y posibles limitaciones. Además, responderemos a las preguntas más frecuentes de nuestra audiencia sobre cómo incorporar estas alternativas en su vida diaria para mejorar su bienestar mental y emocional.

Puntos Clave del Episodio
Diferentes tipos de alternativas naturales y su efectividad.
Situaciones en las que estas alternativas pueden ser preferibles a la medicación.
Alimentos que promueven la salud cerebral.
Consejos prácticos para integrar estas opciones en tu rutina diaria.
Palabras Clave
alternativas naturales, medicación convencional, salud mental, nutricionista, Mari Carmen Japaz, efectividad, alimentos para el cerebro, bienestar emocional, suplementos naturales, meditación, dieta saludable, tratamiento natural, ansiedad, estrés, salud cerebral, bienestar holístico, terapias naturales, hábitos saludables, estilo de vida, cuidados naturales, podcast, La Teoría de la Mente.

Hashtags
#SaludNatural #BienestarMental #AlternativasSaludables #Nutrición #PodcastSalud #LaTeoríaDeLaMente

Títulos Propuestos
Alternativas Naturales: ¿Mejores que la Medicación Convencional?
Salud Mental sin Medicamentos: Consejos de Mari Carmen Japaz
Nutrición y Bienestar: Cuida tu Cerebro de Forma Natural
Más Allá de la Medicina: Opciones Naturales para tu Salud Mental
El Poder de los Alimentos: Alternativas Naturales para el Cerebro
Enlaces Útiles
  Nuestra Escuela de Ansiedad: www.escuelaansiedad.com

  Nuestro Nuevo Libro: www.elmapadelaansiedad.com

  Visita Nuestra Página Web: http://www.amadag.com

  Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/

  Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/

  YouTube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw]]></description>
<pubDate>Mon, 03 Jun 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La Mejor Terapia Para Mis Obsesiones HDJ 88]]></title>
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<description><![CDATA[Descripción del Podcast
 ️ La Teoría de la Mente: La Mejor Terapia para Mis Obsesiones con Cristina Luna  ️

En este episodio especial de La Teoría de la Mente, exploramos una de las herramientas más efectivas para manejar las obsesiones: la Terapia Basada en la Intención (TBI). Cristina Luna, una reconocida terapeuta de nuestra Escuela de la Ansiedad, nos guía a través de una sesión transformadora y llena de insights.

  ¿Qué es la Terapia Basada en la Intención (TBI)?
La TBI es una terapia innovadora que se centra en cambiar las intenciones y metas subyacentes que perpetúan las obsesiones. En lugar de combatir los síntomas directamente, la TBI aborda las raíces profundas del comportamiento obsesivo, ofreciendo una solución a largo plazo.

  Cristina Luna: Experta en la TBI
Cristina Luna lleva años ayudando a personas a superar sus obsesiones mediante la TBI. En este episodio, comparte su conocimiento y experiencia, brindando herramientas prácticas y estrategias que puedes aplicar en tu vida diaria.

✨ Temas Destacados:

Introducción a la Terapia Basada en la Intención (TBI)
Cómo la TBI difiere de otras terapias para las obsesiones
Casos de éxito y testimonios de la Escuela de la Ansiedad
Estrategias prácticas para implementar la TBI en tu vida diaria
Sesión guiada con Cristina Luna
  Beneficios de la TBI:

Reducción significativa de las obsesiones
Mayor comprensión de los patrones de pensamiento
Estrategias sostenibles para manejar la ansiedad y las obsesiones
Herramientas para una vida más equilibrada y plena
No te pierdas este episodio lleno de valiosa información y estrategias efectivas para transformar tu relación con las obsesiones. ¡Acompáñanos y descubre cómo la TBI puede cambiar tu vida!

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#TerapiaBasadaEnLaIntención #Obsesiones #CristinaLuna #EscuelaDeLaAnsiedad #SaludMental #BienestarEmocional


Descubre la Terapia Basada en la Intención con Cristina Luna
Cómo Superar tus Obsesiones con la TBI: Sesión Especial
Terapia Basada en la Intención: La Clave para Manejar Obsesiones
Estrategias Efectivas para Combatir Obsesiones con la TBI
La Mejor Terapia para tus Obsesiones: Insight de Cristina Luna
Enlaces Útiles:
  Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
  Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
  Visita nuestra página Web: www.amadag.com
  Facebook: Asociación Agorafobia
  Instagram: amadag.psico
  YouTube Amadag TV: AMADAG TV
¡Sintoniza y da el primer paso hacia una vida sin obsesiones!  ]]></description>
<pubDate>Thu, 30 May 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo la Meditación Transforma tu Salud Mental.(Repos) Cap 396]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ Bienvenidos a AMADAG TV / La Teoría de la Mente  ️

En el programa de hoy, nos adentraremos en el fascinante mundo de la meditación y exploraremos cómo su práctica puede influir positivamente en quienes padecen trastornos como la ansiedad o la depresión. Para ello, contamos con una invitada muy especial, Marta Alonso, quien ha sido una de las principales introductoras del Mindfulness en la práctica clínica junto a Vicente Simón. Marta es una experta europea en Psicoterapia (E.F.P.A.) y secretaria general de la Asociación Mindfulness y Salud.

  Entrevista Especial con Marta Alonso  

Marta Alonso compartirá su vasto conocimiento sobre el Mindfulness y nos hablará sobre cómo esta técnica puede ser una herramienta poderosa para mejorar la salud mental. Descubre cómo la meditación puede ayudarte a gestionar la ansiedad y la depresión, y aprende de los mejores en el campo.

 ️ Sección Historia: La Incertidumbre  ️

En nuestra sección de historia, hablaremos de la incertidumbre, un tema profundamente conectado con nuestros estados emocionales y mentales. Exploraremos cómo la incertidumbre afecta nuestras vidas y qué estrategias podemos emplear para afrontarla de manera efectiva.

  Recursos y Enlaces Útiles  

  Nuestra Escuela de Ansiedad: www.escuelaansiedad.com
  Nuestro Nuevo Libro: www.elmapadelaansiedad.com
  Visita Nuestra Página Web: http://www.amadag.com
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¡No olvides suscribirte, darle like y compartir este video/episodio con tus amigos y familiares!  ‍♂️ ‍♀️✨

Sugerencias de Títulos
"Meditación y Mindfulness: Supera la Ansiedad y Depresión con Marta Alonso"
"Descubre el Poder de la Meditación para la Ansiedad y Depresión con Marta Alonso"
"Mindfulness en la Práctica Clínica: Entrevista con Marta Alonso"
"Cómo la Meditación Transforma tu Salud Mental: Entrevista Exclusiva"
"Incertidumbre y Mindfulness: Herramientas para la Salud Mental"
Keywords
meditación, mindfulness, ansiedad, depresión, Marta Alonso, Vicente Simón, psicoterapia, salud mental, práctica clínica, técnicas de meditación, manejo de la ansiedad, superación de la depresión, bienestar emocional, Asociación Mindfulness y Salud, herramientas de mindfulness, beneficios de la meditación, estrategias de mindfulness, Marta Alonso entrevista, salud mental positiva, cómo meditar, superar la incertidumbre

Hashtags
#Meditación #Mindfulness #SaludMental #Ansiedad #Depresión #EntrevistaMartaAlonso

Espero que esta descripción, títulos, keywords y hashtags sean útiles para tu contenido. ¡Mucho éxito con tu video/podcast!  ️ ]]></description>
<pubDate>Mon, 27 May 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Agorafobia y Pánico (2º Parte) Cap 395]]></title>
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<description><![CDATA[En esta segunda parte de "La Teoría de la Mente", profundizamos aún más en el mundo de la agorafobia. Continuamos nuestra charla desde el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid, explorando las experiencias y desafíos vividos por personas que enfrentan esta condición diariamente. En AMADAG TV, creemos en la importancia de compartir historias reales y estrategias útiles para proporcionar apoyo a quienes lo necesitan.

  Temas principales:

Testimonios personales de personas que viven con agorafobia.
Las luchas cotidianas y los pequeños triunfos en la batalla contra el pánico.
Técnicas avanzadas y estrategias de afrontamiento.
La importancia del apoyo comunitario y familiar.
Innovaciones en el tratamiento y terapias emergentes.
 ️ Invitados especiales:
En este episodio, contamos con la presencia de varias personas valientes que comparten sus experiencias personales con la agorafobia. Sus historias inspiran y ofrecen una perspectiva única sobre cómo es vivir y superar esta condición.

  Por qué escuchar este episodio:

Si eres alguien que sufre de agorafobia, te sentirás acompañado y comprendido.
Si eres un profesional de la salud mental, obtendrás una visión más profunda de las experiencias de tus pacientes.
Si tienes un amigo o familiar con agorafobia, aprenderás cómo brindar el mejor apoyo.
  Recursos adicionales:

Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
Visita nuestra página web: http://www.amadag.com
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Mira más contenido en nuestro canal de YouTube AMADAG TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw

Palabras clave:
agorafobia,ansiedad,pánico,experiencias personales,tratamiento de agorafobia,estrategias de afrontamiento,psicología clínica,terapias avanzadas,recuperación de la ansiedad,apoyo comunitario,testimonios de agorafobia,superación de miedos,AMADAG TV,la teoría de la mente,escuela de ansiedad,libro de ansiedad,recursos para ansiedad,colegio oficial de psicólogos de Madrid,historias de superación,psicología práctica,innovaciones en tratamiento

Hashtags:
#Agorafobia #Ansiedad #Pánico #HistoriasDeSuperación #Psicología #LaTeoríaDeLaMente

Títulos sugeridos:
"Historias de Agorafobia: Vidas Reales, Retos y Superación"
"Agorafobia: Testimonios y Estrategias Avanzadas"
"Viviendo con Agorafobia: Experiencias y Soluciones"
"Más Allá del Pánico: Historias de Lucha y Esperanza"
"Agorafobia Parte 2: Voces y Estrategias desde la Realidad"
Este episodio es una oportunidad para conectarse con historias auténticas y obtener herramientas valiosas para enfrentar la agorafobia. ¡Escúchalo y únete a nuestra comunidad de apoyo y comprensión!  ]]></description>
<pubDate>Thu, 23 May 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Claves para el Tratamiento de la Agorafobia y el Pánico 394]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio especial de "La Teoría de la Mente", te traemos una charla  sobre la agorafobia, presentada por AMADAG TV en el Colegio Oficial de Psicólogos de Madrid. Nuestro invitado, un experto en el tratamiento de la ansiedad y el pánico, comparte su conocimiento y experiencia en el abordaje de estas complejas condiciones.

  Temas principales:

Las principales dificultades en el tratamiento de la agorafobia y el pánico.
Estrategias efectivas para manejar los síntomas.
Casos de estudio y ejemplos prácticos.
Consejos para terapeutas y pacientes.
 ️ Sobre el ponente:
Nuestro ponente es un especialista en psicología con años de experiencia en el tratamiento de trastornos de ansiedad. Ha dedicado su carrera a ayudar a las personas a superar sus miedos y vivir una vida plena.

  Por qué escuchar este episodio:

Si eres psicólogo o terapeuta, obtendrás valiosas herramientas para tu práctica clínica.
Si eres una persona que lucha con la agorafobia o el pánico, encontrarás esperanza y estrategias útiles para tu recuperación.
Si tienes un ser querido que sufre de estos trastornos, comprenderás mejor cómo apoyarlo.
  Recursos adicionales:

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Palabras clave:
agorafobia,ansiedad,pánico,transtorno de ansiedad,tratamiento de agorafobia,estrategias de manejo,psicología clínica,terapeutas,recuperación de la ansiedad,casos de estudio,consejos para psicólogos,superación de miedos,AMADAG TV,la teoría de la mente,escuela de ansiedad,libro de ansiedad,recursos para ansiedad,colegio oficial de psicólogos de Madrid,experiencia clínica,psicología práctica,trastornos de pánico

#Agorafobia #Ansiedad #Pánico #Psicología #TratamientoAnsiedad #LaTeoríaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Mon, 20 May 2024 09:10:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Hipocondria, Fobias de impulsión y Miedo a la Noche:HDJ 87]]></title>
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<description><![CDATA[  ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de "La Teoría de la Mente"! Hoy tenemos un programa especial donde respondemos las inquietudes de nuestros oyentes sobre temas que afectan profundamente la vida diaria de muchos: la hipocondría, las fobias de impulsión y el miedo a la noche. Estos temas, que a menudo permanecen ocultos detrás de la vergüenza y el misterio, serán desglosados para ofrecer claridad y esperanza.

  El miedo a la noche, un temor que invade la tranquilidad de la oscuridad, será nuestro primer punto de enfoque. Discutiremos cómo este miedo puede afectar tanto el sueño como la calidad de vida y qué estrategias podemos aplicar para mitigarlo.

  Seguiremos con las fobias de impulsión, esos miedos irracionales que provocan pensamientos intrusivos y muchas veces alarmantes sobre realizar acciones que uno nunca llevaría a cabo. Exploraremos sus causas, cómo afectan nuestra mente y las técnicas más efectivas para controlar estos impulsos.

  Por último, abordaremos la hipocondría, ese temor intenso y constante a padecer enfermedades graves. Hablaremos sobre cómo diferenciar entre preocupaciones normales por la salud y la obsesión que caracteriza a la hipocondría, además de ofrecer consejos prácticos para aquellos que viven con este trastorno.

  No olvides visitar nuestros recursos en línea para más información y apoyo:

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Palabras Clave
hipocondría, fobias de impulsión, miedo a la noche, salud mental, ansiedad, miedo, fobias, terapia, consejos de salud, bienestar, psicología, trastornos de ansiedad, manejo de la ansiedad, trastorno obsesivo compulsivo, miedos nocturnos, insomnio, salud emocional, terapia cognitiva, autoayuda, preguntas y respuestas, podcast de salud mental, teoría de la mente, AMADAG, agorafobia

#Hipocondría #FobiasDeImpulsión #MiedoALaNoche #SaludMental #TeoríaDeLaMente #AMADAG

Imágenes para el Episodio
Crearé dos imágenes de fondo oscuro con una zona central más clara para el título futuro del episodio, reflejando los temas tratados como la hipocondría y las fobias de impulsión, en un estilo realista e impactante.]]></description>
<pubDate>Thu, 16 May 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[No es lo que te pasa, es cómo te lo cuentas 393]]></title>
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<description><![CDATA[Descubre el fascinante mundo de la psicología cognitiva en nuestro último episodio de "La Teoría de la Mente". Profundizamos en los principios básicos de esta disciplina y cómo nuestra percepción de los eventos, más que los eventos mismos, moldea nuestras experiencias y reacciones emocionales.  

Acompáñanos en un viaje a través de teorías y prácticas que te ayudarán a entender mejor cómo tus pensamientos afectan tu bienestar emocional y psicológico. Este episodio es esencial para cualquiera interesado en tomar el control de su salud mental y escribir su propia narrativa de vida.  ✨

  Links útiles:

Nuestra escuela de ansiedad
Nuestro nuevo libro
Visita nuestra página Web
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Sugerencias de Títulos:
"El ABC de la Psicología Cognitiva: Más Allá de la Mente"
"Narrando Nuestra Realidad: Cómo los Pensamientos Forman Nuestro Mundo"
"Entiende tu Mente: Principios Claves de la Psicología Cognitiva"
"No es lo que te Pasa, sino Cómo te lo Cuentas"
"Redescubre tu Mente: Explorando la Psicología Cognitiva"
Palabras clave:
psicología cognitiva, teoría de la mente, salud mental, percepción emocional, bienestar psicológico, control emocional, teorías cognitivas, terapia cognitiva, narrativa personal, autoayuda psicológica, desarrollo personal, transformación mental, técnicas de terapia, psicología práctica, bienestar emocional, introspección, autoconocimiento, psicoterapia, crecimiento personal, resiliencia emocional, adaptación psicológica, entendimiento mental, mejora personal, cambio de perspectiva, autopercepción

Hashtags:
#PsicologíaCognitiva #SaludMental #BienestarEmocional #Autoayuda #TeoríaDeLaMente #CambioDePerspectiva]]></description>
<pubDate>Mon, 13 May 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Remedios Naturales y farmafiestas. HDJ 86]]></title>
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<description><![CDATA[En este emocionante episodio de "La Teoría de la Mente", me sumerjo en un mar de consultas enviadas por ustedes, nuestros valiosos oyentes.  ️  Respondemos a tres preguntas intrigantes que tocan temas tanto controvertidos como esenciales para nuestra salud y bienestar.

Primero, exploramos el misterioso mundo de las "farmafiestas", eventos donde se mezclan el ocio nocturno con el uso de fármacos recetados. ¿Cuáles son los riesgos? ¿Cómo está evolucionando esta tendencia? A continuación, nos adentramos en el terreno de los remedios naturales herbales.   Discutiremos su efectividad, beneficios potenciales y precauciones necesarias al optar por tratamientos alternativos.

Finalmente, abordamos un tema que toca de cerca a muchos: la angustia. Con un enfoque comprensivo, ofrecemos perspectivas y estrategias para manejar esta intensa emoción que puede sentirse abrumadora.  

No te pierdas este episodio lleno de información vital, disponible ya en todas las plataformas de podcasts y en nuestro canal de YouTube, AMADAG TV.

Enlaces de interés:
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farmafiestas, remedios naturales, herbales, angustia, manejo de emociones, salud mental, bienestar, terapias alternativas, efectividad de herbales, riesgos de fármacos, preguntas y respuestas, oyentes, interacción, consejos de salud, tratamientos no convencionales, ansiedad, estrategias de afrontamiento, AMADAG, teoría de la mente, psicología, podcast de salud, preguntas de salud.

#Farmafiestas #RemediosNaturales #SaludMental #Angustia #PreguntasYRespuestas #AMADAG]]></description>
<pubDate>Thu, 09 May 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Emociones que van más allá de la ansiedad 392]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "La Teoría de la Mente," abordamos un tema crucial para todos aquellos que lidian con la ansiedad: la importancia de equilibrar nuestros pensamientos y desmitificar ideas erróneas sobre nuestras emociones. Exploramos cómo, al abrir nuestra mente a otros enfoques y perspectivas, podemos evitar caer en la trampa de centrarnos únicamente en la ansiedad.

Analizamos varios mitos comunes que suelen perpetuar el ciclo de ansiedad y te proporcionamos herramientas prácticas para romper con estas creencias dañinas. Desde la falsa idea de que la ansiedad es una emoción insuperable, hasta la noción errónea de que todas las emociones negativas deben ser eliminadas, discutimos cómo estas concepciones nos llevan a enredarnos con nuestras propias emociones, creando un bucle perpetuo de ansiedad.

Este episodio te invita a replantear tus enfoques sobre las emociones, a comprender que todas ellas tienen un propósito, y a aceptar que la ansiedad no define quién eres. A través de ejemplos prácticos y estrategias efectivas, te guiamos en el camino hacia una relación más saludable con tus pensamientos y emociones, ayudándote a vivir una vida más equilibrada y plena.


ansiedad, emociones, mitos, creencias, equilibrio, bienestar, salud mental, pensamientos, replantear, equilibrio emocional, aceptación, estrategias, técnicas, emociones negativas, ciclo, salud, relaciones, mindfulness, bienestar mental, perspectivas, balance, salud integral, emociones positivas, técnicas, desarrollo personal, mente sana


#BienestarMental #EquilibrioEmocional #DesmitificarAnsiedad #Mindfulness #SaludIntegral #TeoriaDeLaMente

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<pubDate>Mon, 06 May 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mareos por Ansiedad HDJ 85]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "La Teoría de la Mente", abordamos un tema que afecta a muchas personas: los mareos por ansiedad. Exploramos en detalle qué son estos mareos, por qué ocurren y cómo afectan la vida diaria. Desde la relación entre la ansiedad y el sistema vestibular, hasta los desencadenantes comunes y las estrategias para manejarlos, te ofrecemos una mirada completa sobre este fenómeno. Descubre cómo la mente y el cuerpo están conectados, y aprende a reconocer los signos y síntomas de los mareos por ansiedad, así como consejos prácticos para encontrar el equilibrio. ¡No te lo pierdas!

#Ansiedad #Mareos #SaludMental #Equilibrio #Bienestar #Psicología

Títulos sugeridos:

"Mareos por Ansiedad: Comprendiendo y Superando"
"Ansiedad y Mareos: La Conexión Escondida"
"El Enlace entre la Ansiedad y el Equilibrio"
"Cómo Manejar los Mareos por Ansiedad"
"Mente y Cuerpo: Mareos y Ansiedad"
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<pubDate>Thu, 02 May 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Descubre El Mapa de la Ansiedad. Cap 391]]></title>
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<description><![CDATA[Únete a nosotros en un taller literario exclusivo donde exploraremos las profundidades de "El Mapa de la Ansiedad", un libro revelador escrito por el reconocido autor y experto en ansiedad. En este evento, organizado por nuestra editorial, tendrás la oportunidad de sumergirte en una charla enriquecedora sobre los distintos aspectos de la ansiedad, con un enfoque especial en cómo esta afecta nuestro rendimiento y bienestar en el ámbito laboral.

A través de una entrevista íntima con el autor, descubriremos las claves para comprender y manejar la ansiedad en nuestro día a día. Este taller no solo te brindará herramientas prácticas sino también un espacio de discusión donde podrás compartir tus experiencias y aprender de los demás.

No te pierdas la oportunidad de transformar tu enfoque hacia la ansiedad y mejorar tu calidad de vida, tanto personal como profesional.

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Palabras Clave  
ansiedad, bienestar laboral, taller literario, El Mapa de la Ansiedad, manejo de la ansiedad, salud mental en el trabajo, productividad, entrevista al autor, consejos de bienestar, salud emocional, prevención de la ansiedad, técnicas de relajación, mindfulness en el trabajo, desarrollo personal, charla sobre ansiedad, ansiedad generalizada, estrés laboral, calidad de vida, automejora, terapia de ansiedad, cultura laboral saludable, técnicas de afrontamiento, salud mental, bienestar emocional.

Hashtags  
#Ansiedad #TallerLiterario #ElMapaDeLaAnsiedad #SaludMental #BienestarLaboral #ManejoDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Apr 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ansiedad en primavera, Despertares Nocturnos y Algo sobre Fobias HDJ 84]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos a un nuevo episodio de La Teoría de la Mente! En este especial, abordamos las preguntas que nuestros oyentes han enviado sobre cómo la primavera puede influir en la ansiedad, los despertares nocturnos, las fobias a sentirse atrapados en público, y mucho más. Con la llegada de la primavera, muchos experimentan cambios en su estado de ánimo y ansiedad. ¿Por qué sucede esto? ¿Qué podemos hacer para manejar estos cambios?

Acompáñanos mientras discutimos las experiencias y proporcionamos consejos prácticos para enfrentar estos retos. Desde técnicas de relajación hasta estrategias para mejorar el sueño, este episodio está lleno de información valiosa para ayudarte a entender y gestionar mejor tu ansiedad durante esta estación cambiante.

No te pierdas nuestras útiles recomendaciones y asegúrate de seguirnos para no perderte ningún episodio.

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Palabras clave:
primavera, ansiedad, despertares nocturnos, fobias públicas, técnicas de relajación, manejo del estrés, cambios estacionales, salud mental, terapias, consejos prácticos, adaptación estacional, bienestar emocional, miedos, síntomas de ansiedad, ataques de pánico, tratamiento de la ansiedad, psicología, mente sana, trastornos del sueño, mejora del sueño, estabilidad emocional, control emocional, agorafobia, mente, teoría


#PrimaveraYAnsiedad #SaludMental #DespertaresNocturnos #FobiasPúblicas #ConsejosDePsicología #TeoríaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Thu, 25 Apr 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Anatomia de la Vergüenza. Cap 390]]></title>
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<description><![CDATA[En este fascinante episodio, Rubén Casado y Cristina Luna nos sumergen en las profundidades de las emociones humanas, explorando la vergüenza y la culpa. A lo largo de la charla, descubrirás qué es la vergüenza, cómo se manifiesta y en qué se diferencia y conecta con la culpa. Los expertos analizan cómo estas emociones afectan nuestra psicología y comportamiento, ofreciendo perspectivas únicas y consejos sobre cómo manejarlas. Acompáñanos en este viaje emocional donde desentrañamos estos sentimientos tan intensos y a menudo malentendidos.

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Propuestas de Título:
Descifrando la vergüenza y la culpa con Rubén y Cristina
Entre la vergüenza y la culpa: Un análisis profundo
Rubén Casado y Cristina Luna: La psicología de la vergüenza
Cómo la vergüenza se entrelaza con la culpa
El impacto emocional de la vergüenza y la culpa
Palabras clave:
vergüenza, culpa, emociones, psicología, comportamiento, manejo emocional, bienestar mental, salud mental, Rubén Casado, Cristina Luna, terapia, autocomprensión, desarrollo personal, ansiedad, depresión, autoayuda, psicoterapia, consejos psicológicos, AMADAG TV, podcast de psicología, teoría de la mente, entendimiento emocional, agorafobia, asociación, AMADAG

Hashtags:
#Vergüenza #Culpa #Psicología #SaludMental #AMADAGTV #TeoríaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Apr 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ansiedad Anticipatoria, Control y Gurus de Dudosa Eficacia. HDJ 83]]></title>
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<description><![CDATA[Este episodio especial está dedicado a responder las preguntas de nuestros oyentes sobre temas críticos de salud mental. Abordamos la ansiedad anticipatoria, el deseo de control y la proliferación de gurús de dudosa eficacia en el campo de la autoayuda. A través de una discusión abierta y basada en evidencia, nuestros expertos ofrecen claridad y consejos prácticos para navegar estos complejos temas. Únete a nosotros para un viaje informativo que busca empoderar y educar a nuestra comunidad sobre cómo lidiar con estas preocupaciones prevalentes en nuestra sociedad moderna.

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Propuestas de Título:
Ansiedad Anticipatoria: Control y Verdades Ocultas
Cuestionando a los Gurús: Un Análisis Crítico
Control y Ansiedad: Respuestas a Tus Preguntas
Descubriendo la Realidad detrás de los Gurús de Autoayuda
Preguntas de Oyentes: Ansiedad y Control en el Debate
Palabras clave:
ansiedad anticipatoria, control, gurús de autoayuda, salud mental, bienestar emocional, autogestión, preguntas de oyentes, AMADAG TV, podcast de psicología, dudas, consejos prácticos, terapia, autoayuda, escepticismo, manejo de ansiedad, psicoterapia, crítica, expertos en psicología, teoría de la mente, crecimiento personal, ansiedad, desinformación, consejos de vida, orientación

#AnsiedadAnticipatoria #Control #GurúsDudosos #SaludMental #AMADAGTV #TeoríaDeLaMente]]></description>
<pubDate>Thu, 18 Apr 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Charlando sobre las crisis de pánico. Cap 389]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ En el último episodio de La Teoría de la Mente, nos sumergimos en el mundo turbulento de las crisis de pánico. Aquellos que han experimentado una crisis de pánico saben que hay un antes y un después en sus vidas. Este episodio no solo arroja luz sobre la manifestación aguda de la ansiedad que redefine nuestra relación con el miedo, sino que también nos ofrece los "10 Mandamientos para Afrontar el Pánico", una guía esencial para navegar y superar estas crisis intensas.

Exploramos la dinámica del miedo al miedo, una relación casi circular que caracteriza todas las facetas de la ansiedad, pero que se manifiesta con mayor intensidad durante un ataque de pánico. A través de este diálogo abierto y honesto, buscamos desmitificar las crisis de pánico, diferenciarlas de la ansiedad y la angustia, y proporcionar estrategias concretas para aquellos momentos de máxima tensión.

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Keywords
crisis de pánico, ansiedad aguda, miedo al miedo, superación del pánico, manejo del estrés, técnicas de respiración, psicología positiva, salud mental, terapia cognitiva, autoayuda, bienestar emocional, ansiedad anticipatoria, empoderamiento personal, autocuidado, mindfulness, aceptación y compromiso, resiliencia psicológica, síntomas somáticos, hiperventilación, estrategias de afrontamiento, desarrollo personal, inteligencia emocional, control del miedo.

Hashtags
#CrisisDePánico #SuperaciónDelPánico #MiedoAlMiedo #SaludMental #BienestarEmocional #ManejoDelEstrés

Títulos Sugeridos
"Desactivando el Pánico: Estrategias para una Crisis"]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Apr 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Meditación Para liberar las Preocupaciones HDJ 82]]></title>
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<description><![CDATA[Descubre el poder de la meditación para manejar tus preocupaciones con nuestro video especializado. En esta sesión de meditación guiada, te llevaremos a través de técnicas efectivas para calmar tu mente y aliviar la ansiedad. Aprenderás a enfocarte en el momento presente, a dejar ir los pensamientos negativos y a cultivar una sensación de paz interior. Este video es perfecto tanto para principiantes como para aquellos con experiencia en meditación. A lo largo de la sesión, te guiaremos paso a paso, asegurándonos de que encuentres un espacio seguro y tranquilo para trabajar tus preocupaciones. Además, te proporcionaremos herramientas prácticas que podrás aplicar en tu vida diaria para mantener la serenidad y el equilibrio emocional. No importa el nivel de estrés o ansiedad que estés experimentando, esta meditación es un recurso valioso para ayudarte a navegar por los desafíos de la vida con mayor facilidad y confianza. Únete a nosotros en esta jornada hacia el bienestar y la tranquilidad mental.

6 Hashtags:

#MeditaciónParaPreocupaciones, #ManejoDeAnsiedad, #CalmaMental, #BienestarEmocional, #Mindfulness, #PazInterior

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<pubDate>Thu, 11 Apr 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[De la rumiación a la acción (desliando la ansiedad generalizada) Cap 388]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ En este episodio especial de La Teoría de la Mente, Cristina y yo profundizamos en las estrategias para desenredar los complejos nudos de la ansiedad generalizada. Después de un programa previo donde exploramos cómo nos enredamos en la ansiedad, activando mecanismos de preocupación y rumiación, esta vez ofrecemos respuestas concretas y prácticas. Descubre cómo puedes liberarte de esos lazos que, a menudo, nos tendemos a nosotros mismos y cómo tomar el control de tu bienestar emocional.

Acompáñanos en esta jornada hacia la libertad emocional, donde compartimos técnicas, experiencias personales y consejos científicamente respaldados para ayudarte a deshacerte de la ansiedad que limita tu vida.

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Keywords
ansiedad generalizada, liberación emocional, técnicas de relajación, superación personal, bienestar emocional, gestión de la ansiedad, salud mental, terapia cognitiva, mindfulness, autoayuda, empoderamiento, control emocional, autoconocimiento, resiliencia, ansiedad y depresión, estrategias de afrontamiento, psicología positiva, desarrollo personal, hábitos saludables, inteligencia emocional, autocuidado, rumiación, preocupación, desactivación.

Hashtags
#AnsiedadGeneralizada #LiberaciónEmocional #SaludMental #BienestarEmocional #SuperaciónPersonal #GestiónDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 08 Apr 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cuando me han dicho que lo mio es crónico HDJ 81]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio especial de "La Teoría de la Mente", nos sumergimos en una profunda reflexión sobre la cronicidad de los trastornos mentales. Abordamos el concepto de la "cronicidad" aplicado a las condiciones de salud mental y cuestionamos la validez y el impacto de esta etiqueta en la percepción y el tratamiento de los trastornos mentales. A través de entrevistas con expertos, testimonios personales y una revisión de las últimas investigaciones, exploramos alternativas para entender y abordar estos trastornos de una manera que fomente la esperanza, la recuperación y el bienestar.  

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Palabras clave
trastornos mentales, cronicidad, salud mental, tratamiento de trastornos, recuperación mental, percepción de la enfermedad, testimonios de salud mental, investigación en psicología, bienestar, ansiedad, depresión, etiqueta de cronicidad, alternativas de tratamiento, esperanza y salud mental, terapia, intervenciones psicológicas, teoría de la mente, entrevistas a expertos, testimonios personales, AMADAG, manejo de la ansiedad, psicología, trastorno de estrés postraumático, TDAH.

Hashtags
#SaludMental #Cronicidad #Recuperación #Bienestar #TeoríaDeLaMente #AMADAG]]></description>
<pubDate>Thu, 04 Apr 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Pensamientos Fast Food? ¡Haz Dieta Mental! Cap 387]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/pensamientos-fast-food-haz-dieta-mental-cap-387-audios-mp3_rf_126730332_1.html</link>
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<description><![CDATA[Nos adentramos en el complejo mundo de nuestras elecciones alimenticias bajo el influjo de la ansiedad. ¿Te has preguntado alguna vez por qué, cuando nos sentimos ansiosos, nos inclinamos por alimentos ricos en grasas y azúcares en lugar de opciones más saludables? Este episodio te lleva a un viaje que explora cómo el aumento en los niveles de cortisol no solo afecta nuestras preferencias alimenticias sino que también tiene un paralelismo sorprendente con el tipo de información y pensamientos que capturan nuestra atención.

Descubre cómo, en estados de ansiedad, tanto ciertos alimentos como ciertos tipos de pensamientos pueden resultarnos irresistibles, a pesar de que no nos ofrecen nutrición ni bienestar real. Profundizamos en el concepto de los superestímulos y cómo la industria alimentaria ha diseñado productos para engañar a nuestro cuerpo, prolongando la sensación de no estar llenos y fomentando el consumo excesivo.

Además, reflexionamos sobre el origen de la palabra "dieta" y cómo su significado se ha transformado a lo largo del tiempo, pasando de referirse a un modo de vida equilibrado a enfocarse meramente en la alimentación. Este video es un recordatorio de que, al igual que con los alimentos, debemos ser selectivos con los pensamientos que permitimos que ocupen nuestra mente, eligiendo aquellos que realmente nutren nuestro ser y contribuyen a nuestra salud mental y física.

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ansiedad, alimentos, cortisol, superestímulos, industria alimentaria, dieta, equilibrio, bienestar, salud mental, preferencias alimenticias, nutrición, consumo excesivo, pensamientos fast food, hábitos saludables, elección de alimentos, saciedad, tentación, estrés.

#️⃣ Hashtags:
#Ansiedad #Nutrición #Bienestar #SaludMental #DietaEquilibrada #HábitosSaludables]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Apr 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Impacto Silencioso del Covid-19 en Nuestra Mente. Cap 386]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio especial de "La Teoría de la Mente", a cuatro años de la pandemia que cambió el mundo, nos adentramos en una exploración profunda sobre sus repercusiones más allá del ámbito físico: el impacto en nuestra salud mental. Con historias que resuenan en el silencio y estudios que revelan verdades inquietantes, este episodio se asemeja más a un reportaje de true crime que a una charla de psicología. Analizaremos cómo la ansiedad y la depresión no solo han encontrado un terreno fértil en el post-pandemia sino que han florecido, complicando aún más el escenario global. Sin pretender abarcar todas las respuestas, hoy nos enfocamos en algunas explicaciones científicas y testimonios que intentan desentrañar la complejidad de este fenómeno. ¿Es posible que el Covid-19 haya dejado una huella imborrable en nuestra psique colectiva? Acompáñanos en este viaje investigativo, donde la ciencia y las historias personales se entrelazan para revelar una verdad multifacética.


salud mental, pandemia, Covid-19, ansiedad, depresión, impacto psicológico, estudios científicos, true crime, psicología, post-pandemia, testimonios, investigación, huella psicológica, bienestar emocional, terapias, resiliencia, adaptación, estrés postraumático, cuarentena, aislamiento social, recuperación, impacto social, cambio de hábitos, salud pública, conciencia mental.

Hashtags:
#SaludMental #Pandemia #Covid19 #Ansiedad #Depresión #ImpactoPsicológico

Títulos Sugeridos:

"Más Allá del Virus: El Impacto Silencioso del Covid-19 en Nuestra Mente"
"Cuatro Años Después: La Pandemia y su Huella en la Salud Mental"
"Ansiedad y Depresión Post-Pandemia: Un Análisis Profundo"
"Investigando la Pandemia: El Verdadero Costo en Nuestra Psique"
"Historias de Resiliencia: Cómo el Covid-19 Cambió Nuestro Mundo Interior"

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<pubDate>Mon, 25 Mar 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Ansiedad? Así Afecta Tu Memoria y Decisiones. HDJ 80]]></title>
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<description><![CDATA[  En el episodio de hoy de "La Teoría de la Mente", exploramos cómo la ansiedad no solo pesa en nuestro estado emocional sino que también tiene un impacto profundo en nuestras funciones cognitivas, específicamente en nuestra memoria y capacidad para tomar decisiones. A través de una sesión especial de preguntas y respuestas en nuestra Escuela de Ansiedad, desvelamos las complejas relaciones entre ansiedad, recuerdos y decisiones. Sumérgete con nosotros en un análisis detallado, respaldado por expertos en psicología, sobre los mecanismos detrás de este fenómeno y descubre estrategias efectivas para manejar estos efectos en tu vida diaria.

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ansiedad, memoria, toma de decisiones, efectos cognitivos, salud mental, psicología, estrés, gestión de la ansiedad, funciones cognitivas, neurociencia, terapia, consejos de salud mental, bienestar emocional, psicología aplicada, ansiedad y decisión, ansiedad y memoria, trastornos de ansiedad, impacto psicológico, recuperación de memoria, indecisión, técnicas de manejo, síntomas de ansiedad

#Ansiedad #SaludMental #TomaDeDecisiones #Memoria #Psicología #GestiónDeLaAnsiedad

Estas imágenes y descripción están diseñadas para captar la atención de tu audiencia, ofreciendo una mirada profunda a cómo la ansiedad afecta aspectos cruciales de nuestra vida cotidiana, promoviendo así una mayor comprensión y manejo de esta condición.]]></description>
<pubDate>Thu, 21 Mar 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La llave oculta de tu ansiedad (2º Parte) Cap 385]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio especial de nuestro podcast "La Teoría de la Mente", nos adentramos en un viaje introspectivo para descubrir las puertas de la ansiedad. Exploramos la teoría de que nuestra gestión del estrés y cómo atendemos a nuestras necesidades básicas influyen directamente en nuestra experiencia con la ansiedad. A través de conversaciones profundas y experiencias compartidas, buscamos entender cómo el no atender adecuadamente estas necesidades puede permitir que la ansiedad se manifieste y se expanda en nuestras vidas. Nos acompaña en este viaje un experto en psicología, quien nos ofrece herramientas prácticas para gestionar mejor estos aspectos y abrir nuevas puertas hacia el bienestar.

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ansiedad, gestión del estrés, necesidades básicas, bienestar, psicología, salud mental, autoayuda, manejo de la ansiedad, teoría de la mente, desarrollo personal, emociones, terapia, consejos de salud, mindfulness, relajación, técnicas de respiración, autocuidado, prevención de la ansiedad, estrategias de afrontamiento, bienestar emocional, intervención psicológica, educación en salud mental, estilos de vida saludables, superación personal

Hashtags:
#Ansiedad #SaludMental #Autoayuda #Bienestar #Psicología #ManejoDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Mar 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Por Qué No Puedo Dejar de Preocuparme? Un AnálisisHDJ 64]]></title>
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<description><![CDATA[En este video exploramos profundamente la dinámica detrás de la pregunta que muchos de nosotros nos hacemos: "¿Por qué no puedo dejar de preocuparme?". A través de un análisis profundo y ejemplos reales, desvelamos las causas raíz de la preocupación constante y cómo nuestro cerebro se engancha a ciclos de ansiedad que parecen interminables. Con consejos prácticos y técnicas comprobadas, te guiaremos paso a paso hacia la comprensión y gestión de tus preocupaciones, ayudándote a encontrar la calma en medio de la tormenta de pensamientos ansiosos.  

  Descubre herramientas efectivas para romper el ciclo de preocupación y reconstruir un enfoque más tranquilo y centrado hacia la vida.

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ansiedad,preocupación constante,gestión de la ansiedad,técnicas de relajación,romper el ciclo de preocupación,calmar la mente,controlar la ansiedad,estrategias de afrontamiento,salud mental,autoayuda,liberarse de las preocupaciones,entendiendo la ansiedad,mejorar la calidad de vida,ciclos de ansiedad,psicología,terapia,consejos prácticos,ansiedad crónica,superación personal,bienestar emocional,tratamiento de la ansiedad,vida sin ansiedad

#Ansiedad #PreocupaciónConstante #GestiónDeLaAnsiedad #SaludMental #Autoayuda #LibérateDePreocupaciones]]></description>
<pubDate>Thu, 14 Mar 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Necesidades Desatendidas: La Llave Oculta de la Ansiedad. Cap 384]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio especial de nuestro podcast "La Teoría de la Mente", nos adentramos en un viaje introspectivo para descubrir las puertas de la ansiedad. Exploramos la teoría de que nuestra gestión del estrés y cómo atendemos a nuestras necesidades básicas influyen directamente en nuestra experiencia con la ansiedad. A través de conversaciones profundas y experiencias compartidas, buscamos entender cómo el no atender adecuadamente estas necesidades puede permitir que la ansiedad se manifieste y se expanda en nuestras vidas. Nos acompaña en este viaje un experto en psicología, quien nos ofrece herramientas prácticas para gestionar mejor estos aspectos y abrir nuevas puertas hacia el bienestar.

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ansiedad, gestión del estrés, necesidades básicas, bienestar, psicología, salud mental, autoayuda, manejo de la ansiedad, teoría de la mente, desarrollo personal, emociones, terapia, consejos de salud, mindfulness, relajación, técnicas de respiración, autocuidado, prevención de la ansiedad, estrategias de afrontamiento, bienestar emocional, intervención psicológica, educación en salud mental, estilos de vida saludables, superación personal

Hashtags:
#Ansiedad #SaludMental #Autoayuda #Bienestar #Psicología #ManejoDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 11 Mar 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cuando Mi miedo Es a Que Me Vean con Ansiedad HDJ 62]]></title>
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<description><![CDATA[Miedo a que te vean teniendo ansiedad? ¿Solo son ideas tuyas? ¿Ideas de una mente incapaz de adaptarse al contexto en el que vivimos? ¿Falta de coraje? ¿Desadaptación?

Pues no. Para entender la conducta humana tienes que evaluar su contexto y si no lo haces te estás perdiendo la explicación del porqué del comportamiento. Si no lo haces señalas a la persona y le dices de una forma encubierta “el problema lo tienes tú, que no funcionas bien“. Ojo, que puede que en algunas ocasiones sea así, y que el contexto actualmente esté limpito y tu forma de comportarte sea disfuncional en sí misma, pero no siempre, no en muchas de las ocasiones. (Aclaro que cuando esto ocurre, estas conductas que ahora son disfuncionales fueron funcionales en un momento de la vida de la persona y por eso las mantiene).

El estigma de la salud mental existe, es innegable, es palpable. Puede que cada vez menos (¡Que buena noticia!) pero sigue estando. En una sociedad que niega el miedo, que cubre de cobardía una emoción tan humana y tan necesaria para la supervivencia como es temer, no vayamos a decirle a la gente que está loca por tener miedo a mostrar su ansiedad. Porque tener miedo a mostrar ansiedad, en el contexto actual en el que nos desenvolvemos es normal. No vayamos a decirle a las personas que es “moco de pavo” estar dispuestos a mostrar su vulnerabilidad, porque no lo es, porque es difícil, porque requiere un trabajo de maduración y crecimiento muy muy grandes.]]></description>
<pubDate>Thu, 07 Mar 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Desliando el Nudo del Pánico y la Agorafobia Cap 383]]></title>
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<description><![CDATA[Descubre cómo desenredar el nudo del pánico y la agorafobia en este episodio profundamente revelador de La Teoría de la Mente. A través de testimonios reales, técnicas efectivas y la última investigación, te guiaremos paso a paso fuera de las sombras del miedo hacia un nuevo amanecer de comprensión y libertad. Si alguna vez te has sentido atrapado por la ansiedad y limitado por la agorafobia, este episodio es tu llave hacia un futuro más brillante y sereno. Únete a nosotros en este viaje transformador y recupera el control de tu vida.

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pánico, agorafobia, superación, ansiedad, libertad, técnicas de relajación, salud mental, terapia, miedo, control, transformación, investigación, testimonios reales, bienestar, recuperación, estrés, apoyo, comprensión, técnicas efectivas, esperanza, consejos, guía, vida serena, recursos.

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#Pánico #Agorafobia #Superación #Ansiedad #Libertad #SaludMental

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<pubDate>Mon, 04 Mar 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Distimia: La Depresión Encubierta. HDJ 61]]></title>
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<description><![CDATA[  Navega con nosotros por el complejo universo de la ansiedad. En este video, descubrimos las señales ocultas de la depresión, aquellos síntomas que a menudo pasan desapercibidos.   ¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertas emociones o comportamientos emergen en tu vida?   Descubre cómo identificar y comprender estos síntomas ocultos y por qué son tan importantes. Aprende con expertos y testimonios reales que te ayudarán a ver más allá de la superficie.   ¡Conviértete en un experto en autocomprensión y ayuda a otros a hacer lo mismo!   Además, descubre recursos exclusivos y herramientas en nuestra escuela, libro y página web. ¡Únete a nuestra comunidad en Facebook, Instagram y YouTube! 


#AnsiedadDesvelada, #SeñalesOcultas, #DepresionDetectada, #SaludMentalImporta, #AMADAGCommunity, #Autoconocimiento

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<pubDate>Thu, 29 Feb 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Frustración, Mareos, Obsesiones y Otras Piedras en el Camino. Cap 382]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ En este episodio especial de "La Teoría de la Mente", nos sumergimos en el corazón de nuestras emociones y pensamientos más desafiantes. Respondemos a las inquietudes de nuestros oyentes, explorando desde cómo manejar la frustración durante las exposiciones, hasta estrategias efectivas para lidiar con pensamientos angustiosos, la persistente sensación de mareo y las intrusivas obsesiones. Cada pregunta es una oportunidad para aprender y crecer juntos, ofreciendo herramientas prácticas y consejos basados en la experiencia y la ciencia.

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gestión de la ansiedad, manejo de la frustración, pensamientos angustiosos, sensación de mareo, obsesiones, salud mental, terapia, consejos prácticos, bienestar emocional, crecimiento personal, exposiciones terapéuticas, estrategias de afrontamiento, ansiedad, agorafobia, psicología, autoayuda, mindfulness, técnicas de relajación, superación personal, resiliencia, manejo del estrés, terapia cognitivo-conductual, desarrollo personal, autocuidado.

Hashtags:
#Ansiedad #SaludMental #Frustración #Obsesiones #Agorafobia #BienestarEmocional

"Venciendo la Frustración: Estrategias para un Mejor Manejo Emocional"
"Pensamientos Angustiosos: Cómo Enfrentarlos y Superarlos"
"La Guía Definitiva para Manejar la Sensación de Mareo"
"Obsesiones: Entendiendo y Superando tus Miedos"
"Respuestas a Tus Preguntas sobre Ansiedad y Salud Mental"
Esta descripción está diseñada para atraer y retener la atención de tus oyentes, brindándoles una visión clara y esperanzadora sobre cómo pueden enfrentar y superar sus desafíos emocionales y psicológicos.]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Feb 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Un Cerebro con mucho Corazón HDJ 60]]></title>
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<description><![CDATA[Descubre el fascinante mundo de la conexión entre el corazón y el cerebro en este episodio de AMADAG TV/La Teoría de la Mente. Exploramos cómo estos dos órganos vitales no solo coexisten sino que se comunican constantemente, influyendo en nuestras emociones, pensamientos y salud en general. A través de entrevistas con expertos, análisis de estudios recientes y ejemplos reales, revelamos cómo el estado emocional puede afectar la salud física y viceversa, así como técnicas para armonizar esta relación. No te pierdas esta inmersión profunda en la ciencia de la conexión mente-cuerpo.

Títulos sugeridos:
Corazón y Cerebro: Secretos de una Comunicación Invisible
Más Allá del Latido: Cómo el Corazón Habla con la Mente
El Diálogo Interno: Descifrando la Conexión Corazón-Cerebro
Entre Latidos y Pensamientos: La Ciencia de la Conexión Mente-Cuerpo
Corazón vs. Cerebro: Entendiendo su Influencia Mutua
Keywords:
corazón, cerebro, comunicación, salud emocional, conexión mente-cuerpo, influencia emocional, salud física, armonía interna, psicología, neurociencia, bienestar, emociones, pensamientos, ansiedad, estrés, investigación, estudios, salud mental, cardiología, neurología, técnicas de relajación, mindfulness, emocional físico, ciencia

Hashtags:
#CorazónYCerebro #ConexiónMenteCuerpo #SaludEmocional #Neurociencia #Bienestar #Psicología

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<pubDate>Thu, 22 Feb 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Fobias de Impulsión. Miedo al Descontrol. Cap 381]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio especial de AMADAG TV, nos sumergimos en las profundidades del "TOC Puro", una variante del Trastorno Obsesivo-Compulsivo que desafía la percepción común del TOC. A través de un viaje introspectivo, exploramos esos momentos de temor intenso en los que la mente nos juega las peores pasadas: ¿y si pierdo el control y causo daño? Desde la inquietud de empujar a alguien a las vías del tren, hasta el miedo a causar un accidente de coche por un impulso irracional. Este video no solo ilumina la naturaleza de las obsesiones sin compulsiones externas, sino que también ofrece una perspectiva compasiva sobre cómo estos pensamientos, lejos de definirnos, son parte de una lucha interna por la que muchos pasan en silencio.

Acompáñanos mientras desentrañamos los mecanismos del TOC Puro, discutimos cómo los intentos de solución como la sobrecomprobación solo alimentan el ciclo de ansiedad y ofrecemos estrategias de afrontamiento para quienes se enfrentan a este desafío. Con un enfoque en la emoción temida del miedo a la culpa y la moralidad, este video es un faro de esperanza y comprensión para cualquiera que haya sentido el peso de estos impulsos incontrolables.

Links Útiles:

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Hashtags:
#TOCPuro #Obsesiones #SaludMental #Ansiedad #FobiasDeImpulsión #Sobrecomprobación #MiedoALaCulpa #Afrontamiento #AMADAGTV #TerapiaDeAnsiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Feb 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Memoria Corporal e Inflamación. HDJ 59]]></title>
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<description><![CDATA[En el último episodio de nuestro podcast "La Teoría de la Mente", exploramos la intrincada relación entre la respuesta inflamatoria del cuerpo, la ansiedad y la memoria corporal.   Descubre cómo el estrés y la ansiedad no solo afectan a nuestra mente, sino que también desencadenan reacciones físicas y inflamatorias que pueden dejar una huella duradera en nuestro cuerpo. Este episodio arroja luz sobre los últimos hallazgos científicos y ofrece consejos prácticos para manejar la ansiedad y sus efectos somáticos.

Nos adentramos en el mundo de la psiconeuroinmunología para entender cómo los pensamientos y emociones influyen en nuestra salud física.   A través de entrevistas con expertos en el campo, historias personales y estrategias de afrontamiento, te brindamos herramientas para mejorar tu bienestar emocional y físico. Acompáñanos en este viaje hacia la comprensión y la sanación, donde mente y cuerpo se encuentran.

En este episodio, aprenderás sobre:

La ciencia detrás de la respuesta inflamatoria y su conexión con la ansiedad.
Técnicas para reducir la inflamación y la ansiedad a través de cambios en el estilo de vida y la alimentación.  
Historias reales de personas que han encontrado maneras innovadoras de lidiar con estos desafíos.
Ejercicios prácticos de mindfulness y meditación para mejorar la memoria corporal y aliviar el estrés.  ‍♀️✨
No te pierdas este episodio transformador que te ayudará a entender mejor tu cuerpo y tu mente, y a tomar el control de tu salud emocional y física.

Palabras clave:
respuesta inflamatoria, ansiedad, memoria corporal, psiconeuroinmunología, estrés, salud física, bienestar emocional, técnicas de afrontamiento, cambios en el estilo de vida, alimentación, mindfulness, meditación, consejos prácticos, salud mental, estrategias de manejo, influencia emocional, ciencia, investigaciones, entrevistas, historias personales, sanación mente-cuerpo.

Hashtags:
#RespuestaInflamatoria #Ansiedad #MemoriaCorporal #SaludMental #BienestarEmocional #Psiconeuroinmunología

Títulos Sugeridos:
"Entre Mente y Cuerpo: La Conexión Inflamatoria"
"Ansiedad y Salud Física: Entendiendo la Memoria Corporal"
"Cómo la Ansiedad Moldea Nuestro Cuerpo: Ciencia y Soluciones"
"La Inflamación Invisible: Estrés, Ansiedad y Tú"
"Más Allá de la Mente: Ansiedad, Inflamación y Sanación Corporal"
Enlaces Formateados con Emojis:
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<pubDate>Thu, 15 Feb 2024 07:54:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Preocupación, Rumia y Ansiedad Generalizada. Cap 372]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio especial de "La Teoría de la Mente", nos sumergimos en el mundo de la ansiedad generalizada junto a nuestros invitados estelares, Cristina Luna y Rubén Casado. Abordamos temas cruciales como la constante preocupación y la rumia mental que tantas veces secuestra nuestra paz interior. A través de una conversación enriquecedora y llena de empatía, Cristina y Rubén comparten sus conocimientos y experiencias, ofreciendo una luz de esperanza y estrategias concretas para quienes luchan día a día contra estos desafíos.

Descubrirás por qué la ansiedad no es solo un enemigo, sino también un mensaje de nuestro cuerpo que, si aprendemos a escucharlo y entenderlo, podemos transformar en un aliado para nuestro bienestar. Este episodio es una invitación a mirar la ansiedad desde una nueva perspectiva, equipado con herramientas prácticas y consejos efectivos para gestionar la preocupación excesiva y la rumia, y así, empezar a vivir una vida más plena y serena.

  Enlaces de Interés:

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Keywords:
ansiedad generalizada, preocupación crónica, rumia mental, estrategias contra ansiedad, superar la ansiedad, salud mental, bienestar emocional, Cristina Luna, Rubén Casado, terapia de ansiedad, gestión del estrés, técnicas de relajación, mindfulness, autoayuda, desarrollo personal, psicología positiva, intervenciones cognitivo-conductuales, resiliencia emocional, ansiedad y depresión, manejo de emociones, terapias alternativas, autocuidado, bienestar psicológico, salud emocional

Hashtags:
#AnsiedadGeneralizada #SaludMental #BienestarEmocional #SuperarLaAnsiedad #CristinaLuna #RubénCasado]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Feb 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Estrategias Contra el Hambre Emocional. HDJ 59]]></title>
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<description><![CDATA[Descubre en este episodio de La Teoría de la Mente el fenómeno del hambre emocional: una batalla interna que trasciende el simple acto de comer. A menudo confundido con el hambre física, el hambre emocional es un indicador de nuestras necesidades psicológicas insatisfechas, manifestándose a través de antojos específicos, impulsividad y un vacío que la comida no logra llenar. Exploramos sus causas, cómo identificarlo y estrategias efectivas para diferenciarlo del hambre real. Acompáñanos en este viaje hacia el autoconocimiento y el bienestar emocional, aprendiendo a escuchar lo que realmente necesitamos.

hambre emocional, bienestar emocional, autoconocimiento, antojos, impulsividad, hambre física, psicología alimentaria, manejo de emociones, salud mental, identificación del hambre, causas del hambre emocional, diferenciar hambre, técnicas de manejo, ansiedad y comida, emociones y alimentación, terapia emocional, estrategias de alimentación, nutrición emocional, hambre psicológica, señales de hambre, comer consciente, alimentación y emociones, satisfacción emocional, control del apetito.


#HambreEmocional #BienestarEmocional #Autoconocimiento #SaludMental #PsicologíaAlimentaria #ManejoDeEmociones

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<pubDate>Thu, 08 Feb 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Charlando sobre Agorafobia. Cap 371]]></title>
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<description><![CDATA[En este fascinante episodio de "La Teoría de la Mente", nos sumergimos en el mundo de la agorafobia con una charla íntima y reveladora entre dos destacados psicólogos, Rubén Casado y Cristina Luna. A través de un diálogo enriquecedor, Rubén y Cristina comparten no solo su experiencia profesional, sino también sus vivencias personales en torno a la agorafobia. Esta conversación ofrece una mirada única y profunda a uno de los trastornos de ansiedad más complejos, brindando a los oyentes comprensión, esperanza y estrategias prácticas para enfrentarla.

  Keywords:
agorafobia, ansiedad, Rubén Casado, Cristina Luna, psicología, salud mental, experiencia personal, trastorno de ansiedad, terapia, estrategias de afrontamiento, superación, diálogo entre expertos, vivencias profesionales, La Teoría de la Mente, AMADAG TV, consejos de expertos, miedo, espacios abiertos, tratamiento psicológico, bienestar emocional, testimonios reales, charla sobre ansiedad, psicoterapia, intervención clínica.

  Hashtags:
#Agorafobia #Ansiedad #RubénCasado #CristinaLuna #Psicología #LaTeoríaDeLaMente

  Títulos Sugeridos:

"Agorafobia: Una Charla Íntima entre Rubén Casado y Cristina Luna"
"Desvelando la Agorafobia: Experiencias Personales y Profesionales"
"Rubén y Cristina: Dos Miradas a la Agorafobia"
"Enfrentando la Agorafobia: Estrategias y Vivencias de Expertos"
"La Agorafobia a Fondo: Un Diálogo entre Psicólogos"
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Ahora, procederé a generar dos imágenes de fondo oscuro con espacio blanco en el medio, relacionadas con la temática de agorafobia y la charla entre Rubén Casado y Cristina Luna. La zona de la derecha será menos oscura que la de la izquierda.]]></description>
<pubDate>Mon, 05 Feb 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Pensamientos intrusivos,miedo a desmayarse, y otras consultas (Q&A). HDJ57]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenidos a "La Teoría de la Mente", el espacio donde abordamos tus dudas más profundas sobre la ansiedad. En este episodio especial, tus anfitriones, Rubén Casado y Cristina Luna, dos psicólogos expertos en ansiedad, se sumergen en el complejo mundo de los pensamientos intrusivos y el miedo a desmayarse. Además, respondemos en vivo a consultas de nuestros oyentes. Con un enfoque empático y profesional, este episodio promete no solo informar, sino también proporcionar herramientas prácticas y apoyo para quienes lidian con estos desafíos en su día a día.

  Keywords:
ansiedad, pensamientos intrusivos, miedo a desmayarse, psicología, consultas Q&A, Rubén Casado, Cristina Luna, consejos prácticos, manejo de ansiedad, salud mental, terapia, psicoterapia, preguntas y respuestas, apoyo emocional, técnicas de relajación, bienestar, estrés, miedo, trastornos de ansiedad, intervenciones psicológicas, AMADAG TV, La Teoría de la Mente, trucos de salud mental, superación personal, mindfulness, consejería.

  Hashtags:
#Ansiedad #SaludMental #PensamientosIntrusivos #MiedoADesmayarse #ConsultasPsicología #AMADAGTV

  Títulos Sugeridos:

"Desentrañando los Pensamientos Intrusivos: Respuestas en Vivo por Expertos en Ansiedad"
"¿Miedo a Desmayarte? Escucha a los Expertos en Nuestro Q&A sobre Ansiedad"
"Rubén Casado y Cristina Luna Responden tus Dudas sobre Ansiedad"
"Técnicas y Consejos para Manejar la Ansiedad: Un Podcast Imperdible"
"Explorando la Mente Ansiosa: Preguntas y Respuestas con Psicólogos Expertos"
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<pubDate>Thu, 01 Feb 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Necesidades no Resueltas: Puertas a la Ansiedad. Cap 370]]></title>
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<description><![CDATA[  "Descifrando el Ciclo de Necesidades: Raíces de la Ansiedad y el Estrés"  ️

En este fascinante episodio de "La Teoría de la Mente", exploramos el complejo ciclo de necesidades humanas y cómo las interrupciones en este ciclo pueden ser una fuente significativa de ansiedad y estrés. Abordaremos las diferentes etapas del ciclo, desde las necesidades básicas hasta las aspiraciones más elevadas, y cómo la falta de satisfacción en cualquiera de estas etapas puede llevar a estados emocionales perturbadores.

  Analizaremos casos reales y estudios que ilustran cómo las interrupciones en este ciclo afectan nuestra salud mental y física. Además, ofreceremos estrategias y consejos prácticos para manejar y superar estas dificultades, basándonos en las últimas investigaciones y enfoques terapéuticos.

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Palabras Clave:
ansiedad, ciclo de necesidades, salud mental, estrategias de afrontamiento, bienestar emocional, autoayuda, psicología, terapia, desarrollo personal, estrés, necesidades humanas, autocuidado, superación, resiliencia, mindfulness, ansiedad generalizada, terapia cognitiva, salud emocional, bienestar, trastornos de ansiedad, manejo del estrés, intervención psicológica, equilibrio emocional, autodescubrimiento, crecimiento personal

Hashtags:
#Ansiedad #SaludMental #CicloDeNecesidades #Estrés #BienestarEmocional #SuperaciónPersonal

Títulos Sugeridos:
"Rompiendo el Ciclo: Comprendiendo la Ansiedad y el Estrés"
"El Ciclo de Necesidades: Puerta a la Ansiedad"
"Entre Necesidades y Ansiedades: Descifrando el Estrés"
"Necesidades Insatisfechas: Raíces del Estrés y la Ansiedad"
"El Ciclo de Necesidades: Cuando la Vida se Torna Ansiosa"]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Jan 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[No Tienes el Cerebro Roto y Otros Temas. HDJ 56]]></title>
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<description><![CDATA[  Descripción:
En este fascinante episodio de "La Teoría de la Mente", nos sumergimos en una profunda charla con Rubén Casado y Cristina Luna, explorando el complejo mundo de la despersonalización. Este trastorno, a menudo malinterpretado y rodeado de estigmas, se aborda desde una perspectiva única y esclarecedora. Desafiando la noción tradicional de que los problemas psicológicos se deben a anomalías cerebrales, este episodio arroja luz sobre las teorías biologicistas de psiquiatras como López Ibor y Vallejo Nájera.  

A lo largo de la conversación, Rubén y Cristina desentrañan los matices de la despersonalización, proporcionando una visión comprensiva que va más allá de las explicaciones puramente biológicas. Este episodio no solo es una oportunidad para entender mejor este trastorno, sino también para cuestionar y ampliar nuestra perspectiva sobre la salud mental en general.

¡Únete a nosotros en este viaje de descubrimiento y reflexión!  

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 ️ Palabras Clave:
despersonalización, salud mental, Rubén Casado, Cristina Luna, psiquiatría, Lopez Ibor, Vallejo Najera, biologicismo, trastornos psicológicos, cerebro, estigma, salud mental, comprensión, diálogo, reflexión, teoría de la mente, psicología, terapia, ansiedad, agorafobia, AMADAG, mente, bienestar, emociones, comportamiento, neurociencia, consciencia.

 ️ Hashtags:
#Despersonalización #SaludMental #DiálogoMental #PsiquiatríaInnovadora #ReflexionesPsicológicas #AMADAG

"Despersonalización: Más Allá del Cerebro con Rubén y Cristina"
"Entre Mentes: Cuestionando el Biologicismo en la Psiquiatría"
"Rubén Casado y Cristina Luna: Un Diálogo Revelador sobre Salud Mental"
"Rompiendo Estigmas: Una Nueva Mirada a la Despersonalización"
"La Teoría de la Mente: Desmitificando los Trastornos Psicológicos"]]></description>
<pubDate>Thu, 25 Jan 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ansiedad Social: Comprendiendo y Superando Tu Crítico Interno Cap 369]]></title>
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<description><![CDATA[  "Enfrentando la Ansiedad Social: Reflexiones y Terapias Efectivas"  

Bienvenidos a nuestro segundo episodio de "La Teoría de la Mente", donde hoy abordamos un tema crucial: el tratamiento de la ansiedad social. En este viaje de autoconocimiento y curación, no te ofreceremos una lista de pasos rígidos, sino reflexiones profundas que iluminarán tu camino hacia el bienestar emocional.

  Relación Contigo Mismo: El Primer Paso  
Exploraremos cómo la relación con uno mismo es fundamental en la lucha contra la ansiedad social. Descubrirás que el verdadero obstáculo no es la interacción con los demás, sino cómo nos relacionamos internamente. Hablaremos sobre cómo superar ese crítico interno feroz y ese observador implacable que muchos llevamos dentro.

  Experiencias Negativas y Su Impacto  
Analizaremos cómo experiencias pasadas, como el rechazo o la crítica en entornos sociales y educativos, pueden influir en nuestro presente. Comprenderemos cómo estas vivencias pueden haber condicionado nuestro amor propio y autoestima.

  Terapias Efectivas Contra la Ansiedad Social  
Discutiremos las terapias más efectivas para tratar la ansiedad social. Desde enfoques psicológicos innovadores hasta métodos tradicionales, te proporcionaremos herramientas prácticas para enfrentar y superar la ansiedad social.

  Mensajes de Empoderamiento y Apoyo  
Cada episodio está impregnado de mensajes positivos y empoderadores. Queremos que te sientas acompañado en este viaje, entendiendo que no estás solo en esta lucha.

  Recursos Adicionales  
No olvides visitar nuestra página web http://www.amadag.com para más recursos. También puedes encontrar apoyo y consejos útiles en nuestra escuela de ansiedad www.escuelaansiedad.com. Y si buscas profundizar más, te invitamos a leer nuestro nuevo libro disponible en www.elmapadelaansiedad.com.

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#AnsiedadSocial #BienestarEmocional #Autoconocimiento #TerapiasEfectivas #SaludMental #SuperaciónPersonal]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Jan 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ: ¿Ser Hipocondriaco es Peligroso?. (Aclaramos la Noticia). HDJ 54]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/hdj-ser-hipocondriaco-es-peligroso-aclaramos-noticia-audios-mp3_rf_122676340_1.html</link>
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<description><![CDATA[ ️ Descripción del Podcast:
En el último episodio de nuestro podcast "La Teoría de la Mente", nos sumergimos en un tema que ha estado en el centro de debates recientes: un estudio amplio sobre la hipocondría y su conexión con un incremento en el riesgo de mortalidad. Con una muestra de más de 45,000 individuos y un período de seguimiento de más de dos décadas, los resultados son impactantes. Sin embargo, es crucial abordar este tema con sensibilidad y precisión.

Exploraremos cómo el sensacionalismo en los medios puede distorsionar la interpretación de tales estudios, llevando a malentendidos y estigmatización. Nuestro enfoque será proporcionar una perspectiva equilibrada, destacando la importancia de la comprensión empática y la presentación responsable de la información relacionada con la salud mental.

  Enlaces Importantes:

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#️⃣ Hashtags:
#SaludMental #Hipocondría #EstudioCrítico #MediosYSalud #Ansiedad #EducaciónMental

  Títulos Sugeridos:

"Más allá del Sensacionalismo: Desentrañando la Verdad sobre la Hipocondría y la Mortalidad"
"Hipocondría bajo el Microscopio: Un Estudio Crítico"
"Interpretando Datos de Salud Mental: Un Análisis Profundo del Estudio sobre la Hipocondría"
"Más que Números: Comprendiendo el Impacto de la Hipocondría en la Sociedad"
"Entre Líneas: Cómo los Medios Moldean Nuestra Visión de la Salud Mental"]]></description>
<pubDate>Thu, 18 Jan 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Descifrando la Ansiedad Social: Más Allá de la Timidez. Cap 365]]></title>
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<description><![CDATA[En este profundo episodio de "La Teoría de la Mente", exploramos el complejo mundo de la ansiedad social. Nos sumergimos en la distinción entre timidez, introversión, fobia social, y el trastorno de personalidad por evitación, buscando entender la lógica interna de este trastorno. A través de conversaciones enriquecedoras y análisis expertos, desglosamos cómo cada uno de estos aspectos se manifiesta en la vida diaria y su impacto en las relaciones interpersonales.  

Descubre las diferencias sutiles y significativas entre estos términos a menudo confundidos y cómo reconocerlos en ti o en tus seres queridos. Este capítulo no solo ofrece una guía para entender mejor la ansiedad social, sino también estrategias para manejarla y vivir una vida más plena y libre de miedo.  

  Enlaces Importantes:

Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
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Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/
Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw
Títulos Sugeridos:

ansiedad social, timidez, introversión, fobia social, trastorno de personalidad por evitación, salud mental, terapia, psicología, bienestar emocional, relaciones interpersonales, miedo, inseguridades, autoayuda, desarrollo personal, gestión emocional, comunicación, autoconocimiento, estrategias de afrontamiento, vida social, confianza, apoyo psicológico, terapia cognitiva conductual, ansiedad generalizada, técnicas de relajación, autoestima

Hashtags:
#AnsiedadSocial #Timidez #Introversión #FobiaSocial #SaludMental #BienestarEmocional]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Jan 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Inflamación, Intestinos y Mente: Una Entrevista Reveladora. Cap 364]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenidos a un nuevo episodio de la "Teoría de la Mente" en AMADAG TV, donde exploramos la intersección entre nutrición y salud mental. En este episodio especial, nos sumergimos en el fascinante mundo de la inflamación sistémica, el SIBO (Sobrecrecimiento Bacteriano del Intestino Delgado), y cómo el ayuno intermitente puede influir en nuestra salud mental. Nuestra invitada de hoy, la destacada nutricionista Mari Carmen Japaz, nos ofrece una perspectiva profunda y esclarecedora sobre estos temas.

La inflamación sistémica es una respuesta del cuerpo que puede afectar nuestra salud de maneras inesperadas. Mari Carmen nos explica cómo esta condición, a menudo subestimada, puede ser un factor clave en el bienestar mental y físico. Del mismo modo, abordamos el SIBO, una condición compleja que afecta a millones de personas, discutiendo sus síntomas, tratamientos y la relación con la salud mental.

El ayuno intermitente se ha popularizado como una estrategia para mejorar la salud física, pero ¿qué impacto tiene en nuestra mente? Exploramos las últimas investigaciones y teorías que vinculan el ayuno con la mejora del bienestar mental, proporcionando consejos prácticos para aquellos interesados en esta práctica.

Con una combinación de conocimientos científicos y consejos prácticos, este episodio es esencial para cualquier persona interesada en la nutrición, la salud intestinal y su impacto en la mente. ¡No te lo pierdas!

  Enlaces Útiles:

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  Keywords: inflamación sistémica, SIBO, ayuno intermitente, salud mental, Mari Carmen Japaz, nutrición, bienestar, salud intestinal, salud física, trastornos digestivos, bienestar mental, consejos de nutrición, prácticas de ayuno, entrevista, experta en nutrición, salud y dieta, tratamientos para SIBO, síntomas de inflamación, teorías nutricionales, AMADAG TV, Teoría de la Mente, podcast de salud.

  Hashtags: #SaludMental, #Nutrición, #AyunoIntermitente, #InflamaciónSistémica, #SIBO, #MariCarmenJapaz]]></description>
<pubDate>Mon, 08 Jan 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo la Ciencia Está Cambiando la Salud Mental: Desde el Laboratorio hasta la Vida Cotidiana. Cap364.]]></title>
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<description><![CDATA[¡Saludos en este inicio de año desde nuestro podcast "La Teoría de la Mente"! En este primer episodio del año, nos embarcamos en un viaje apasionante a través de los avances más recientes en neurociencia, desentrañando su impacto en la comprensión de la ansiedad y la salud mental.

Nos acompaña el distinguido neurocirujano, el Dr. Osmand Salazar. Juntos, navegaremos por descubrimientos innovadores como el biofeedback, la estimulación magnética transcraneal, avances en edición genética, y las últimas tecnologías en prótesis. Nos enfocaremos en entender cómo estos progresos científicos están redefiniendo nuestra perspectiva sobre la ansiedad y qué pueden significar para mejorar nuestra salud mental y bienestar.

  Enlaces de Interés:

Escuela de Ansiedad: www.escuelaansiedad.com
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Palabras Clave
neurociencia, ansiedad, salud mental, Dr. Osmand Salazar, biofeedback, estimulación magnética transcraneal, edición genética, tecnología en prótesis, avances científicos, bienestar mental, innovación, investigación, desarrollo, cerebro, mente, terapias avanzadas, trastornos mentales, neurocirugía, ciencia del cerebro, tratamientos futuros, salud cerebral, neurotecnología, psicología moderna, neurociencia aplicada


#Neurociencia #SaludMental #Ansiedad #InnovaciónCerebral #CienciaFuturista #DescubrimientosEnNeurociencia]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Jan 2024 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA["Transforma tu Ansiedad: Las Enseñanzas de Ellis" HDJ 53]]></title>
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<description><![CDATA[  Descubriendo las 5 Claves de Albert Ellis para Manejar la Ansiedad: En este episodio de "La Teoría de la Mente", exploramos el enfoque revolucionario del psicólogo Albert Ellis para comprender y gestionar la ansiedad. A través de una conversación profunda y reveladora, desglosamos las cinco claves esenciales que Ellis propone para enfrentar efectivamente la ansiedad. Estas técnicas, arraigadas en la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), ofrecen herramientas prácticas y accesibles para quienes buscan aliviar el estrés y mejorar su bienestar mental.

Aceptar la Incertidumbre: La ansiedad a menudo surge de nuestro deseo de controlar lo incontrolable. Ellis nos enseña la importancia de aceptar la incertidumbre como parte de la vida, reduciendo así la ansiedad que proviene de luchar contra lo inevitable.

Desafiar Pensamientos Irracionales: Muchas veces, la ansiedad se alimenta de creencias y pensamientos irracionales. Aprende a identificar y cuestionar estos patrones de pensamiento, reemplazándolos por otros más realistas y saludables.

Fomentar la Autoaceptación: Ellis enfatiza la importancia de la autoaceptación incondicional. Descubre cómo aceptarte a ti mismo, con todas tus fortalezas y debilidades, puede ser un poderoso antídoto contra la ansiedad.

Enfrentar en lugar de Evitar: Evitar situaciones que nos causan ansiedad solo las hace más intimidantes. Aprende cómo enfrentar tus miedos de manera gradual y controlada puede ayudar a reducir la ansiedad a largo plazo.

Practicar la Tolerancia a la Frustración: La vida está llena de contratiempos y desafíos. Ellis nos enseña cómo desarrollar una mayor tolerancia a la frustración, lo que nos permite enfrentar las dificultades de la vida con mayor calma y resiliencia.

En este episodio, no solo exploramos estas claves en profundidad, sino que también compartimos ejemplos prácticos y consejos para integrarlas en tu vida diaria. Únete a nosotros en este viaje hacia una mejor comprensión y manejo de la ansiedad, inspirado en las enseñanzas de uno de los psicólogos más influyentes del siglo XX.

  Enlaces Útiles:

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ansiedad, Albert Ellis, terapia racional emotiva, manejo del estrés, salud mental, autoayuda, autoaceptación, enfrentar miedos, tolerancia a la frustración, pensamientos irracionales, bienestar emocional, psicología, terapia]]></description>
<pubDate>Thu, 28 Dec 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Secretos que Aprendí teniendo Ansiedad. Cap 363]]></title>
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<description><![CDATA[  Descripción:
En este especial de Navidad de "La Teoría de la Mente", nos sumergimos en un viaje emotivo y revelador. A través de conversaciones íntimas con pacientes reales, exploramos cómo la ansiedad no solo desafía, sino que también enseña y fortalece. Cada historia es un reflejo de resiliencia y aprendizaje, una luz en la oscuridad de la lucha contra la ansiedad. Descubriremos juntos cómo estas experiencias han moldeado vidas, transformando miedos y dudas en sabiduría y coraje. Es un homenaje a la fortaleza del espíritu humano y un recordatorio de que incluso en los momentos más difíciles, siempre hay algo valioso que aprender.

  Keywords: Navidad, Ansiedad, Resiliencia, Aprendizaje, Historias reales, Pacientes, Superación, Fortaleza mental, Sabiduría, Coraje, Lucha, Espíritu humano, Transformación, Miedos, Dudas, Emociones, Conversaciones íntimas, Experiencias personales, Crecimiento, Desafíos, Salud mental, Empatía, Apoyo, Inspiración, Reflexión.

  Hashtags: #NavidadConPropósito #AprendiendoDeLaAnsiedad #HistoriasDeResiliencia #SuperaciónNavideña #EspírituDeFortaleza #ReflexionesMentales


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<pubDate>Mon, 25 Dec 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Los Secretos de la Motivación. Cap 362]]></title>
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<description><![CDATA[¿Alguna vez te has preguntado por qué algunos días te sientes lleno de energía y motivación, mientras que otros días parece que no puedes levantarte del sofá? En este fascinante episodio de La Teoría de la Mente, exploramos los misterios de la motivación y desmentimos los falsos mitos sobre la fuerza de voluntad.

  Desmontando Mitos  

A menudo, la sociedad nos vende la idea de que la fuerza de voluntad es la clave para alcanzar nuestras metas. Pero, ¿y si te dijéramos que hay más en la historia? Descubriremos cómo la fuerza de voluntad es solo una pieza del rompecabezas y cómo otros factores como el entorno, los hábitos y la mentalidad juegan un papel crucial en nuestra capacidad para mantenernos motivados.

  Pensamiento Estratégico  

Además, adentrándonos en el mundo del pensamiento estratégico, te mostraremos cómo planificar tus metas y sueños de una manera que te motive genuinamente. Hablaremos sobre cómo establecer objetivos realistas, crear un entorno que fomente el éxito y utilizar técnicas de pensamiento estratégico para superar los obstáculos.

  Invitados Especiales  

En este episodio, contamos con la participación de expertos en psicología, coaching y desarrollo personal que compartirán sus insights y estrategias para mantenerte motivado y enfocado en tus objetivos.

  Links Útiles  

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motivación, fuerza de voluntad, pensamiento estratégico, desarrollo personal, superación, objetivos, éxito, hábitos, mentalidad, planificación, coaching, psicología, productividad, automejora, desafíos, estrategias, realización personal, enfoque, determinación, inspiración, creatividad, consejos, bienestar, logro de metas, empoderamiento
Hashtags:

#Motivación #FuerzaDeVoluntad #PensamientoEstratégico #DesarrolloPersonal #Superación #Éxito]]></description>
<pubDate>Wed, 20 Dec 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Tu solo no siempre puedes, idiota. Cap 361]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio profundizamos en cómo los lazos sociales influyen significativamente en la gestión de trastornos como la ansiedad y la depresión. Desmantelamos el mito de que 'uno puede con todo' y exploramos la vital importancia del apoyo social. Descubre cómo nuestras relaciones y el entorno pueden ser herramientas clave en nuestro camino hacia la recuperación y el bienestar mental.

  Enlaces útiles:

Escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
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  Palabras clave: ansiedad, depresión, lazos sociales, apoyo emocional, salud mental, recuperación, bienestar, relaciones personales, comunidad, empatía, fortaleza mental, terapia, psicología, autoayuda, resiliencia, cuidado personal, salud emocional, conexión humana, terapia grupal, gestión emocional, autoconocimiento, desarrollo personal, escucha activa, entorno social.

#️⃣ Hashtags: #Ansiedad #Depresión #LazosSociales #SaludMental #ApoyoEmocional #Bienestar]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Dec 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Respondiendo a Tus Dudas sobre Ansiedad – Con Rubén y Cristina. HDJ55]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ En este nuevo episodio de "La Teoría de la Mente", Rubén Casado y Cristina Luna se enfocan en un tema esencial: la ansiedad. A través de un diálogo interactivo, responden a las preguntas de los oyentes, proporcionando una visión más profunda y entendimiento sobre este complejo tema.

Puntos Clave Abordados:

Definición y Diferenciación: Se ofrece una clara explicación sobre qué constituye la ansiedad, distinguiéndola de condiciones similares y despejando confusas ideas al respecto.
Identificación de Señales: Se discuten indicadores y señales que podrían sugerir la presencia de un trastorno de ansiedad.
Manejo Cotidiano: Se exploran estrategias y técnicas para gestionar la ansiedad en la vida diaria.
Impacto en Relaciones Personales: Se analiza cómo la ansiedad puede influir en nuestras interacciones y vínculos personales.
Avances y Futuro en el Tratamiento: Se aborda la evolución en el tratamiento de la ansiedad, considerando las investigaciones y desarrollos actuales.
  Enlaces Importantes:

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  Recursos y Referencias Adicionales: Durante el episodio, Rubén y Cristina sugieren varios recursos y lecturas para profundizar en el tema.

Keywords:
ansiedad, manejo de la ansiedad, trastornos de ansiedad, salud mental, estrategias de afrontamiento, Rubén Casado, Cristina Luna, La Teoría de la Mente, preguntas y respuestas, bienestar emocional, psicología, terapia, consejos prácticos, relaciones personales, tratamiento de la ansiedad, salud emocional, autoayuda, vida cotidiana, impacto psicológico, síntomas de ansiedad, ansiedad social, técnicas de relajación, mindfulness, consejos de expertos, podcast de psicología.

Hashtags:
#Ansiedad
#SaludMental
#PreguntasYRespuestas
#ConsejosDeExpertos
#TeoriaDeLaMente
#BienestarEmocional]]></description>
<pubDate>Thu, 14 Dec 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mente de Vaca, Cerebro de Mono Parte 2: Descifra la Defusión Cognitiva. Cap 359]]></title>
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<description><![CDATA[En esta continuación de nuestro viaje por las profundidades de la mente, el episodio "Mente de Vaca y Cerebro de Mono (Parte 2)" lleva nuestra exploración un paso más allá, introduciendo el concepto de defusión cognitiva. Este proceso es clave para entender cómo nos relacionamos con nuestros pensamientos y cómo podemos liberarnos de patrones destructivos de rumiación y sobrepensamiento.

  En este episodio, abordaremos:

Una revisión de lo que hemos aprendido sobre rumiación y sobrepensamiento.
Qué es la defusión cognitiva y cómo puede ayudarnos a manejar mejor nuestros pensamientos.
Técnicas prácticas para aplicar la defusión cognitiva en la vida cotidiana.
  Invitado Especial: Nos acompaña nuevamente [Nombre del Invitado], quien profundizará en cómo la defusión cognitiva puede transformar nuestra relación con nuestros pensamientos.

  Descubre más en nuestro libro "El Mapa de la Ansiedad" disponible en: www.elmapadelaansiedad.com

  Links Útiles:

Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
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Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw
  Defusión cognitiva, rumiación, sobrepensamiento, mente de vaca, cerebro de mono, salud mental, mindfulness, terapia cognitiva, autoconciencia, control del pensamiento, psicoterapia, bienestar emocional, neurociencia, psicología conductual, introspección, meditación, resiliencia mental, técnicas de relajación, manejo del estrés, autogestión.

 ️  #DefusiónCognitiva #MenteDeVacaCerebroDeMono #SaludMental #Mindfulness #BienestarEmocional #TerapiaCognitiva]]></description>
<pubDate>Mon, 11 Dec 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¡Tu Meditación al Siguiente Nivel! Prueba este Ejercicio de Defusión Cognitiva. HDJ 55]]></title>
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<description><![CDATA[ ‍♂️ Ejercicio de Meditación: Defusión Cognitiva - Desapegándote de tus Pensamientos  

Descripción: ¡Experimenta una mayor claridad mental y bienestar emocional con este ejercicio práctico de defusión cognitiva!  ‍♂️ ‍♀️ En este video, te guiaremos paso a paso para que aprendas a desapegarte de tus pensamientos y evitar que te dominen, sin abrumarte con teoría.  

  Introducción: Breve descripción de la defusión cognitiva y sus beneficios en el manejo del estrés, la ansiedad y la toma de decisiones.  
 ‍♂️ Preparación: Cómo prepararse para la meditación, incluyendo la elección de un lugar tranquilo  , postura adecuada   y respiración profunda.  
  Ejercicio de Defusión Cognitiva: Guía paso a paso para practicar la técnica, enfocándose en observar tus pensamientos como eventos mentales separados de ti mismo, sin juzgar ni identificarte con ellos.  

  Enlaces:

  Nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com  
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  Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw  ]]></description>
<pubDate>Thu, 07 Dec 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mente De Mono, Cerebro De Vaca. (Sobrepensamiento y Rumiaciones). Cap 360.]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast "La Teoría de la Mente", donde exploramos los intricados caminos de nuestra psique. Hoy, en "Mente de Vaca y Cerebro de Mono", nos sumergimos en el fascinante mundo de la rumiación y el sobrepensamiento, esos procesos mentales que a menudo nos atrapan en un ciclo interminable de pensamientos.

  En este episodio, descubriremos:

¿Qué es exactamente la rumiación y cómo difiere del sobrepensamiento?
Cómo el cerebro, al igual que una vaca rumiando o un mono saltando de rama en rama, se engancha en estos patrones.
Estrategias y técnicas para manejar y reducir la rumiación y el sobrepensamiento en nuestra vida diaria.
  Rubén Casado es experto en psicología cognitiva, quien nos ofrecerá su valiosa perspectiva y consejos sobre cómo liberarnos de estas cadenas mentales.

  Este episodio está inspirado en nuestro nuevo libro "El Mapa de la Ansiedad", donde profundizamos en cómo gestionar estos y otros desafíos psicológicos. Consíguelo aquí: www.elmapadelaansiedad.com

  Links Útiles:

Nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
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Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/
Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw
  Palabras clave: rumiación, sobrepensamiento, mente de vaca, cerebro de mono, psicología cognitiva, manejo del estrés, técnicas de relajación, salud mental, ansiedad, terapia cognitiva, mindfulness, autoconciencia, control del pensamiento, psicoterapia, bienestar emocional, neurociencia, psicología conductual, autogestión, introspección, meditación, resiliencia mental, terapia de comportamiento.

 ️ Hashtags: #MenteDeVacaCerebroDeMono #Rumiación #Sobrepensamiento #SaludMental #PsicologíaCognitiva #BienestarEmocional

"Mente de Vaca, Cerebro de Mono: Desenredando la Rumiación y el Sobrepensamiento"
"Rumiación y Sobrepensamiento: Estrategias para Liberar tu Mente"
"¿Piensas Demasiado? Cómo Gestionar la Mente de Vaca y el Cerebro de Mono"
"Del Sobrepensamiento a la Claridad Mental: Explorando la Mente de Vaca y Cerebro de Mono"
"Enfrentando la Rumiación: Técnicas para Calmar la Mente de Vaca y el Cerebro de Mono"]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Dec 2023 08:19:22 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Práctica Mindfulness de Distanciamiento Mental. HDJ53]]></title>
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<description><![CDATA[  Ejercicio de Distanciamiento Mental con Música Especializada  

Bienvenidos a otro episodio transformador de nuestro podcast "La Teoría de la Mente", presentado por AMADAG TV. En este episodio especial de 15 minutos, te invitamos a un viaje hacia la introspección y la calma con un innovador ejercicio de distanciamiento mental.

  Nuestro viaje comienza con una cuidadosa selección de música diseñada específicamente para facilitar el distanciamiento mental. Estos sonidos, meticulosamente escogidos, son más que una simple melodía; son herramientas que te ayudarán a navegar por el espacio de tu mente, permitiéndote observar tus pensamientos y emociones desde una perspectiva renovada y serena.

 ️ Acompañando la música, encontrarás una locución enriquecedora que complementa y profundiza las enseñanzas de nuestro episodio del lunes. Esta voz guiará tus pensamientos, ofreciendo reflexiones y preguntas que te ayudarán a explorar las profundidades de tu ser.

✨ Este episodio es perfecto para aquellos momentos en que necesitas un respiro, una pausa en tu día para reconectar contigo mismo. Ya sea al inicio de tu mañana, en una pausa durante tu jornada, o al finalizar el día, este ejercicio de distanciamiento mental es tu refugio para la reflexión y el autocuidado.

Enlaces Importantes:

Escuela de Ansiedad: www.escuelaansiedad.com
Nuestro Nuevo Libro: www.elmapadelaansiedad.com
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Keywords: Distanciamiento mental, música terapéutica, introspección, autocuidado, reflexión personal, mindfulness, calma mental, salud emocional, bienestar, meditación guiada, relajación, terapia de sonido, autoexploración, serenidad, consciencia plena, equilibrio emocional, salud mental, autoconocimiento, tranquilidad, prácticas de meditación, crecimiento personal, empoderamiento personal, manejo del estrés, técnicas de relajación.

Hashtags: #DistanciamientoMental #MúsicaTerapéutica #Autocuidado #Mindfulness #SaludEmocional #MeditaciónGuiada]]></description>
<pubDate>Thu, 30 Nov 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Personalidad Altamente Sensible: ¿Mito o Realidad?. Cap 365]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio de "La Teoría de la Mente" en AMADAG TV, Rubén Casado profundiza en el intrigante mundo de la Personalidad Altamente Sensible (PAS), un concepto introducido por la psicóloga Elaine Aron.   Nuestro viaje comienza explorando la fiabilidad de este concepto, desentrañando qué es exactamente la PAS y cómo se diferencia de otras personalidades. ¿Es la PAS un rasgo único o se solapa con otros modelos de personalidad conocidos, como el Big Five?  

Nos adentramos en la ciencia detrás de la PAS, examinando investigaciones y teorías para entender mejor este fenómeno. Rubén Casado, con su perspectiva experta, ofrece una visión equilibrada y detallada que no solo educa sino que también invita a la reflexión.  

Además, este episodio proporciona pautas prácticas para aquellos que se identifican como altamente sensibles o que interactúan con personas con esta característica. Consejos útiles, estrategias de afrontamiento y un profundo entendimiento de cómo la PAS afecta la vida cotidiana son solo algunas de las joyas que este episodio tiene para ofrecer.  

  Enlaces útiles:

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PAS, Personalidad Altamente Sensible, Elaine Aron, Big Five, test de personalidad, sensibilidad, Rubén Casado, psicología, autoayuda, desarrollo personal, emociones, empatía, estrategias de afrontamiento, salud mental, bienestar emocional, autoconocimiento, teoría de la mente, AMADAG TV

#PAS, #ElaineAron, #PersonalidadSensible, #Psicología, #RubenCasado, #AmadagTV]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Nov 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Desmantelando Creencias Nocivas Sobre la Ansiedad. HDJ 56]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ Bienvenidos a "La Teoría de la Mente" en AMADAG TV, donde exploramos los rincones más profundos de la psicología y el bienestar emocional. En el episodio de hoy, nos sumergimos en un tema crucial: "Las Creencias Nocivas que Alimentan la Ansiedad".

  ¿Alguna vez has escuchado o creído que la ansiedad es una enfermedad incurable, o una señal de debilidad? Estas ideas, lejos de ser inofensivas, pueden atraparnos en un ciclo de malestar y frustración. En este episodio, desmantelamos estas creencias y frases dañinas que, en lugar de brindar alivio, perpetúan la ansiedad.

  Analizaremos cómo ciertas afirmaciones como "la ansiedad es una enfermedad" o "deberías ser más fuerte" pueden no solo desinformar sino también estigmatizar a quienes experimentan ansiedad. Estas percepciones erróneas, a menudo arraigadas en la falta de comprensión, contribuyen a un ciclo de sufrimiento emocional.

  Nuestro viaje comienza explorando la naturaleza de la ansiedad: cómo se manifiesta, sus causas, y lo más importante, cómo se puede gestionar de manera saludable. Profundizaremos en la psicología detrás de las creencias limitantes y cómo estas pueden hacer más difícil manejar la ansiedad.

✨ Además, te ofreceremos estrategias prácticas y consejos para reemplazar estos pensamientos nocivos con una comprensión más empática y constructiva de la ansiedad. Junto con expertos en salud mental, discutiremos cómo cambiar el diálogo interno y externo sobre la ansiedad puede ser un paso crucial hacia el bienestar.

  Este episodio no solo es para quienes sufren de ansiedad, sino también para amigos, familiares y cualquier persona interesada en apoyar de manera efectiva a sus seres queridos. Te invitamos a unirte a esta conversación vital y a compartir tus experiencias y aprendizajes.

  Para más recursos, no olvides visitar nuestra escuela de ansiedad en www.escuelaansiedad.com y descubre nuestro nuevo libro en www.elmapadelaansiedad.com.

  Encuentra más episodios inspiradores y educativos en nuestra página web http://www.amadag.com y síguenos en nuestras redes sociales para mantenerte al día con los últimos consejos y tendencias en salud mental:

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ansiedad, creencias nocivas, salud mental, bienestar emocional, psicología, gestión de ansiedad, estigma, apoyo emocional, terapia, consejos prácticos, autocuidado, diálogo interno, comprensión, empatía, recursos de ansiedad, mitos de la ansiedad, desinformación, ciclo de sufrimiento, estrategias de manejo, salud emocional, ayuda psicológica, empoderamiento, desmantelamiento de mitos, educación en salud mental, apoyo psicológico

Hashtags
#Ansiedad #SaludMental #CreenciasNocivas #ApoyoEmocional #Psicología #DesmitificandoLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Thu, 23 Nov 2023 16:00:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Trastorno de la Personalidad por Dependencia. Cap 364]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio profundizamos en el complejo mundo del trastorno de personalidad por dependencia. Exploramos qué es exactamente este trastorno y cómo se manifiesta en la vida cotidiana de quienes lo padecen. Abordamos el concepto de dependencia emocional, analizando cómo esta condición afecta las relaciones personales y la autoestima.

Con la ayuda de expertos, discutimos las conexiones entre el trastorno de personalidad por dependencia y la ansiedad, y cómo estos trastornos pueden entrelazarse, complicando el proceso de diagnóstico y tratamiento. También exploramos estrategias efectivas para trabajar en la recuperación, enfatizando la importancia de la terapia y el apoyo emocional.

Este episodio ofrece no solo una mirada comprensiva a este trastorno, sino también un mensaje de esperanza y empoderamiento para aquellos que buscan superar la dependencia emocional y la ansiedad.

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#SaludMental #DependenciaEmocional #Ansiedad #Recuperación #Psicología #EmpoderamientoPersonal]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Nov 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Señales Ocultas de la Depresión Que Estás Pasando por Alto. HDJ55]]></title>
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<description><![CDATA[  Navega con nosotros por el complejo universo de la ansiedad. En este video, descubrimos las señales ocultas de la depresión, aquellos síntomas que a menudo pasan desapercibidos.   ¿Alguna vez te has preguntado por qué ciertas emociones o comportamientos emergen en tu vida?   Descubre cómo identificar y comprender estos síntomas ocultos y por qué son tan importantes. Aprende con expertos y testimonios reales que te ayudarán a ver más allá de la superficie.   ¡Conviértete en un experto en autocomprensión y ayuda a otros a hacer lo mismo!   Además, descubre recursos exclusivos y herramientas en nuestra escuela, libro y página web. ¡Únete a nuestra comunidad en Facebook, Instagram y YouTube! 


#AnsiedadDesvelada, #SeñalesOcultas, #DepresionDetectada, #SaludMentalImporta, #AMADAGCommunity, #Autoconocimiento

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<pubDate>Thu, 16 Nov 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Síndrome del Impostor. EstrategiasPara Generar Confianza. Cap 363.]]></title>
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<description><![CDATA[Descubre nuestro innovador programa sobre el síndrome de la impostora, una iniciativa única diseñada para aquellos que luchan con la inseguridad y la duda en sus habilidades. A lo largo de nuestra conversación, hemos explorado la naturaleza paralizante de la ansiedad y cómo puede manifestarse en forma de perfeccionismo, miedo al fracaso y una constante sensación de no ser suficiente. Este programa, basado en técnicas psicológicas avanzadas y estrategias prácticas, está diseñado para ayudarte a superar estos desafíos. Aprenderás a reconocer y abrazar tus logros, a entender la importancia del error en el proceso de aprendizaje y a liberarte de la parálisis por análisis. Con nuestro enfoque personalizado, te guiaremos a través de un viaje de autoaceptación y empoderamiento, proporcionándote las herramientas necesarias para superar el síndrome de la impostora y alcanzar tu verdadero potencial.

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síndrome de la impostora, superación de la ansiedad, perfeccionismo, miedo al fracaso, autoaceptación, empoderamiento, desarrollo personal, estrategias psicológicas, inseguridad, autoestima, crecimiento personal, técnicas de afrontamiento, bienestar emocional, salud mental, confianza en uno mismo, superación del miedo, autodescubrimiento, gestión de la ansiedad, habilidades de afrontamiento, autoconocimiento, terapia psicológica, desarrollo de habilidades, superación personal, resiliencia, transformación personal.

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#SíndromeDeLaImpostora, #SuperaciónPersonal, #AnsiedadYBienestar, #Empoderamiento, #CrecimientoInterior, #SaludMentalPositiva.

Títulos sugerentes para SEO:

"Vence el Síndrome de la Impostora: Estrategias para Construir Confianza y Resiliencia"
"Cómo Superar la Ansiedad y el Perfeccionismo: Guía para el Empoderamiento Personal"
"Descubre tu Verdadero Potencial: Estrategias Efectivas contra el Síndrome de la Impostora"
"Transforma tu Inseguridad en Fuerza: Técnicas para Combatir el Síndrome de la Impostora"
"Rompiendo Barreras: Claves para Superar el Miedo al Fracaso y la Auto-Duda"

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<pubDate>Mon, 13 Nov 2023 07:23:01 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Olvida la Lógica: Cómo Afrontar un Ataque de Ansiedad HDJ54]]></title>
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<description><![CDATA[En este video esencial  ✨, exploramos las estrategias clave para manejar un ataque de ansiedad, proporcionando consejos prácticos y claros sobre qué hacer y qué evitar  . A través de ejemplos visuales y narración empática, el contenido está diseñado para empoderar a los espectadores, ofreciendo herramientas para recuperar el control durante estos momentos intensos. Desde técnicas de respiración hasta métodos de mindfulness, este recurso es un salvavidas para cualquiera que busque alivio inmediato y estrategias a largo plazo para la ansiedad. Acompáñanos en un viaje de autodescubrimiento y calma, con consejos expertos que te ayudarán a navegar por las aguas turbulentas de la ansiedad con confianza y serenidad  . ¡No te pierdas esta guía esencial que podría cambiar tu vida!

Keywords:
ataque de ansiedad, manejo de ansiedad, técnicas de respiración, mindfulness, control de ansiedad, ayuda para la ansiedad, estrategias de calma, recuperación de ansiedad, prevención de ansiedad, video de autoayuda, salud mental, bienestar emocional, consejos de ansiedad, ansiedad y estrés, técnicas de relajación, terapia de ansiedad, educación sobre ansiedad, ansiedad y pánico, guía de ansiedad, apoyo para la ansiedad, recursos de ansiedad, ansiedad y mindfulness, ansiedad práctica, consejos prácticos de ansiedad, video educativo de ansiedad.

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<pubDate>Thu, 09 Nov 2023 11:07:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Buscas Empatía, No Victimización: Reescribiendo la Narrativa Interna. Cap 362]]></title>
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<description><![CDATA[La victimización y su impacto en la salud mental es un tema complejo y multifacético. Este video profundiza en cómo la autopercepción de ser víctima puede influir negativamente en los trastornos mentales, exacerbando condiciones como la ansiedad y la depresión. Sin embargo, se enfatiza que esta perspectiva no debe oscurecer la relevancia del contexto socioeconómico en la génesis y el mantenimiento de estos trastornos. A través de una narrativa cautivadora, el video ilustra cómo factores externos como la pobreza, la desigualdad y el estrés laboral pueden ser determinantes en la salud mental de una persona. Al mismo tiempo, se discuten estrategias de empoderamiento y resiliencia para contrarrestar la victimización, promoviendo un enfoque equilibrado que reconoce tanto la agencia individual como las influencias estructurales. Este contenido es esencial para cualquier persona interesada en comprender la interacción entre la mente, el comportamiento y el entorno social en la salud mental.

Keywords:
victimización, salud mental, trastornos mentales, ansiedad, depresión, contexto socioeconómico, pobreza y salud mental, desigualdad, estrés laboral, empoderamiento, resiliencia, autopercepción, influencias estructurales, agencia individual, factores externos, bienestar psicológico, terapia, recuperación mental, intervención social, factores de riesgo, prevención, tratamiento de ansiedad, apoyo psicológico, recursos de salud mental, educación emocional, agorafobia, asociación de salud mental.

#SaludMental, #Victimización, #ContextoSocioeconómico, #Resiliencia, #TrastornosMentales, #Empoderamiento

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<pubDate>Mon, 06 Nov 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Susurro del Estrés: Manejar la Ansiedad Generalizada. HDJ53]]></title>
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<description><![CDATA[En este video profundizamos en el manejo de la ansiedad generalizada, ofreciendo una amplia gama de técnicas de relajación y estrategias para mejorar tu bienestar mental y salud emocional. Si buscas autoayuda y guías prácticas para la recuperación de la ansiedad, este recurso es ideal para ti. Abordamos desde los síntomas de ansiedad hasta las causas de ansiedad, proporcionando consejos prácticos para enfrentar la ansiedad en tu vida diaria. Aprende sobre mindfulness, terapia cognitiva y cómo alcanzar la paz mental a través de técnicas antiestrés. Este video es una herramienta de superación personal y autoconocimiento, diseñada para mejorar tu salud mental y control emocional. Descubre cómo transformar tu vida, empoderarte personalmente y liberarte de la ansiedad diaria con nuestras herramientas de bienestar. Este video de autoayuda es una guía completa para aquellos que buscan empoderamiento personal y transformación emocional en su lucha contra la ansiedad generalizada.
Descubre  las claves esenciales para enfrentar y resolver la ansiedad generalizada. A través de consejos prácticos y técnicas efectivas, te guiaremos en un viaje de autoconocimiento y recuperación.   Aprende a identificar los síntomas, comprende las causas subyacentes y empodérate con estrategias para manejar la ansiedad en tu vida diaria.   Este video es una herramienta invaluable para aquellos que buscan paz mental y bienestar.   ¡No te pierdas esta oportunidad de transformar tu vida y liberarte de las cadenas de la ansiedad!  

Lista de 25 Keywords:

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<pubDate>Thu, 02 Nov 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Cuerpo Grita lo que la Mente Calla. Cap 361.]]></title>
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<description><![CDATA[¡Cuando el cuerpo grita lo que la mente calla!  ️✨ Descubre cómo se manifiesta el trastorno somatomorfo en nuestra vida diaria. ¿Alguna vez has sentido dolores físicos inexplicables?   Estos podrían ser signos de un problema psicológico más profundo. En este video, abordaremos cómo la mente puede manifestar problemas emocionales a través de síntomas físicos.  ➡️ ➡️  Con información clara y testimonios reales, te ayudaremos a entender este trastorno y cómo enfrentarlo. Además, te proporcionaremos recursos valiosos para apoyarte en tu proceso de sanación y entendimiento. ¡No estás solo en esto! ❤️  Acompáñanos en este viaje de autoconocimiento y transformación.  

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Keywords:
trastorno somatomorfo, cuerpo habla, síntomas físicos, salud mental, manifestación emocional, dolor inexplicable, mente y cuerpo, psicosomático, enfermedades imaginarias, dolores sin causa, trastorno psicológico, síntomas emocionales, reconocer somatización, tratamiento somatomorfo, ansiedad y cuerpo, psicología del dolor, problemas emocionales, terapia somatomorfo, entender somatización, síndrome somatomorfo, problemas psicosomáticos, ayuda somatomorfo, soporte emocional, señales del cuerpo.

Hashtags:
#CuerpoHabla, #TrastornoSomatomorfo, #SaludMental, #MenteYcuerpo, #Psicosomático, #Autoconocimiento]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Oct 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Puede el clima realmente cambiar nuestra salud mental? HDJ REP 52]]></title>
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<description><![CDATA[El impacto del tiempo y los cambios climáticos en nuestra psicología es un campo ampliamente debatido. En el episodio más reciente de "La Teoría de la Mente", abordamos un tema esencial: cómo influye el tiempo en la aparición y exacerbación de la ansiedad. ¿Puede un día lluvioso desencadenar una oleada de sentimientos ansiosos? ¿El clima nublado puede realmente oscurecer nuestro estado de ánimo? A través de entrevistas a expertos, testimonios y análisis científicos, nos sumergimos en la intersección entre meteorología y mente. Desde el trastorno afectivo estacional hasta las sutiles formas en que el clima puede influir en nuestro bienestar mental, este podcast es una exploración profunda y reveladora de las conexiones entre el exterior y nuestro interior.  ️ ⛈️


#TeoriaDeLaMente, #AnsiedadYClima, #MeteoMental, #AdaptaciónEmocional, #PsicologíaClimática, #InfluenciaAtmosférica


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<pubDate>Thu, 26 Oct 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo Silenciar los Diálogos Internos que Alimentan tu Ansiedad (2). Cap360]]></title>
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<description><![CDATA[¿Te sientes atrapado en un bucle interminable de diálogos internos que solo parecen empeorar tu ansiedad?   ¡Estás en el lugar correcto!   En nuestro video más reciente, revelamos técnicas probadas para romper ese círculo vicioso de pensamientos negativos que acrecientan el malestar.   Aprenderás a reconocer esos diálogos internos, cómo surgieron y, lo más importante, cómo superarlos para encontrar paz y calma.  ‍♂️ Al practicar estos métodos, no solo reducirás tu ansiedad, sino que también mejorarás tu autoestima y bienestar general.   ¡Dale una oportunidad a tu mente de experimentar tranquilidad y deja atrás esos patrones de pensamiento perjudiciales!   ¡Haz clic ahora y comienza tu viaje hacia la libertad mental!  

Keywords:
diálogos internos, ansiedad, técnicas, pensamientos negativos, superar ansiedad, autoestima, bienestar, patrones de pensamiento, tranquilidad, libertad mental, bucle de pensamientos, mejorar ansiedad, calma interior, romper círculos viciosos, técnicas de relajación, gestión emocional, reconocer patrones, bienestar mental, video educativo, recursos de ansiedad, herramientas para ansiedad, guía de ansiedad, alivio mental, terapia cognitiva.

Hashtags:
#DiálogosInternos #VenceLaAnsiedad #MenteLibre #HerramientasContraAnsiedad #BienestarMental #RompeElBucle


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<pubDate>Mon, 23 Oct 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La vida como una historia de terror (la despersonalización). HDJ 51]]></title>
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<description><![CDATA[Adéntrate en un enigma psicológico que está más presente de lo que imaginamos: el trastorno de despersonalización. En nuestro próximo vídeo de YouTube, exploramos este fascinante y a menudo desconcertante trastorno que puede hacer que la realidad parezca distante o irreal.

Vamos a explorar los intrincados senderos de la mente humana, descifrando los misterios de una experiencia que a menudo se describe como la sensación de ser un observador externo de uno mismo. ¿Cómo se vive realmente la despersonalización? ¿Qué sucede en nuestro cerebro? ¿Y qué podemos hacer para manejarlo?

Estos son solo algunos de los misterios que vamos a explorar en nuestro próximo video. Profundizaremos en investigaciones recientes, historias personales y estrategias efectivas para manejar el trastorno de despersonalización. Este viaje no solo promete ser informativo y emocionante, sino que también puede proporcionar un sentido de comprensión y aceptación para aquellos que viven con este desafío.

Invitamos a todos a unirse a nosotros en este viaje de exploración y descubrimiento. ¿Estás listo para adentrarte en el misterioso mundo de la despersonalización?

#TrastornoDeDespersonalizacion, #RealidadDistante, #ExploracionPsicologica, #MenteHumana, #ComprensionYaceptacion, #DesafioSaludMental

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<pubDate>Thu, 19 Oct 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Estrategias contra la Manipulación: ¿Cómo Protegerte? (2). Cap 359]]></title>
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<description><![CDATA[Metadescripción:
  ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast “La Teoría de la Mente”!   En esta ocasión, nos adentraremos en el oscuro y enigmático mundo de la manipulación.  ️‍♂️ Descubriremos qué se oculta detrás de este fenómeno, cómo se manifiesta y, lo más importante, cómo podemos identificarla y protegernos de ella. La manipulación es una forma de control mental y emocional que puede presentarse en diversas formas y situaciones, desde relaciones personales hasta interacciones cotidianas.

  Profundizaremos en cómo los manipuladores aprovechan la información y las emociones para influir en nuestros pensamientos y acciones, y cómo la autocomprensión y el conocimiento son armas claves contra este oscuro arte. Descubrirás ejemplos prácticos, estrategias de identificación y consejos para mantenerte a salvo y construir relaciones más saludables y equitativas.

  Escucharás testimonios reales y aprenderás a discernir entre influencia y manipulación, dotándote de herramientas necesarias para navegar en un mundo donde la manipulación está más presente de lo que creemos.   Abordaremos también la manipulación en medios, redes sociales, y cómo se utiliza en el marketing y la política.

  No olvides visitar nuestra escuela de ansiedad   www.escuelaansiedad.com   Conoce nuestro nuevo libro   www.elmapadelaansiedad.com   Nuestra página web te está esperando en   http://www.amadag.com   Síguenos en Facebook   https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/   Instagram   https://www.instagram.com/amadag.psico/   Y no te pierdas nuestro contenido en Youtube   https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw.

Keywords:
manipulación, control mental, relaciones tóxicas, influencia, protección, autocomprensión, conocimiento, estrategias, identificación, medios, redes sociales, marketing, política, emociones, pensamientos, acciones, consejos, testimonios, discernimiento, herramientas, influencia positiva, relación saludable, equidad

#Manipulación #TeoríaDeLaMente #Conocimiento #RelacionesSaludables #ControlMental #AutoProtección]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Oct 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ataques de pánico nocturnos. HDJ 50]]></title>
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<description><![CDATA[¿Te has despertado en medio de la noche sintiendo una ola de miedo intenso?   No estás solo. Nuestro podcast está dedicado a explorar y entender los ataques de pánico nocturnos. Acompáñanos mientras desentrañamos las causas subyacentes, señales de alarma y estrategias efectivas para gestionar estos episodios desconcertantes. Con la guía de expertos en psicología, ofrecemos un espacio seguro para aquellos que buscan respuestas y apoyo.   Aprende cómo diferenciar un simple mal sueño de un ataque de pánico y las herramientas para recuperar el control y la calma.   Al comprender la naturaleza de estos episodios, puedes comenzar a mejorar la calidad de tu descanso y, en última instancia, tu calidad de vida. ¡No permitas que el miedo nocturno gobierne tus noches!   Cada episodio está lleno de testimonios reales, consejos prácticos y técnicas comprobadas para ayudarte a enfrentar y superar los ataques de pánico nocturnos.

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#NoMásPánicoNocturno #DuermeEnPaz #DespiertaConControl #ApoyoNocturno #EntendiendoElPánico #NochesSeguras]]></description>
<pubDate>Thu, 12 Oct 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mi perro me salvó la vida (beneficios de las mascotas). Cap 393]]></title>
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<description><![CDATA[¿Te has preguntado alguna vez por qué te sientes tan bien cerca de tu mascota?   En nuestro más reciente vídeo, exploramos la increíble relación entre los seres humanos y sus mascotas, y cómo estos maravillosos compañeros de vida pueden servir como herramientas terapéuticas. Sumérgete con nosotros en el fascinante mundo de la terapia con animales y descubre cómo pueden ayudarnos a superar obstáculos emocionales, reducir el estrés y mejorar nuestra salud mental general.  ❤️ Desde el inigualable cariño que nos ofrecen hasta su capacidad para hacernos sentir comprendidos, las mascotas tienen un poder mágico y curativo.   No te pierdas esta oportunidad de aprender más sobre el impacto positivo que tienen en nuestras vidas y cómo pueden ser una solución natural y eficaz para tratar problemas emocionales y psicológicos.   Además, te damos consejos sobre cómo maximizar esta relación con tu mascota para obtener beneficios aún mayores. ¡Dale play ahora! ▶️ 

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Keywords:
terapia con mascotas, salud mental, beneficios de las mascotas, animales terapéuticos, terapia emocional, mascotas y ansiedad, reducir estrés con mascotas, compañeros de vida, mascotas y bienestar, terapia natural, herramientas terapéuticas, salud emocional, curación con animales, vínculo humano-animal, relación mascota-humano, terapia con animales, mascotas y salud mental, poder curativo de las mascotas, terapia animal, soluciones emocionales, tratamiento natural, mascotas y emociones, terapia con perros, terapia con gatos.

#TerapiaConMascotas #MascotasYBienestar #SaludEmocional #TerapiaNatural #PoderMascota #VinculoHumanoAnimal]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Oct 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Identificando El Efecto Cuñado (Dunning Kruger). HDJ 49]]></title>
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<description><![CDATA[  ¡Descubre el fascinante efecto Dunning-Kruger en nuestro último video!   Adentrémonos en este sorprendente sesgo cognitivo que nos hace creer que sabemos más de lo que realmente sabemos.   Sí, es ese momento en el que creemos que somos expertos, cuando en realidad estamos solo rascando la superficie.   ¿Te has sentido alguna vez así? Entonces, ¡este video es para ti!   Aprenderás sobre cómo identificar este efecto en ti mismo y en otros, y cómo combatirlo. Además, conectaremos el efecto Dunning-Kruger con situaciones cotidianas y te ofreceremos herramientas para mejorar tu autoconciencia y habilidades de toma de decisiones.   ¡No te pierdas esta increíble inmersión en la psicología humana y únete a nosotros en este emocionante viaje de autoconocimiento!   Y recuerda, el primer paso para crecer es reconocer lo que no sabemos.  

Efecto Dunning-Kruger, sesgo cognitivo, autoconciencia, sobreestimación, habilidades, conocimiento, psicología, decisiones, autoevaluación, aprendizaje, crecimiento, experto, falacia, autoengaño, cognición, percepción, autoconocimiento, creencias, educación, metacognición, introspección, error, juicio, realismo, subestimación.

#EfectoDunningKruger #PsicologíaProfunda #Autoconciencia #SesgoCognitivo #AprendizajeContinuo #DescubrimientoPersonal

5 Títulos Sugerentes:


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<pubDate>Thu, 05 Oct 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Qué Esconde la Manipulación?: Un Vistazo al Control Invisible. Cap358]]></title>
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<description><![CDATA[  ¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast “La Teoría de la Mente”!   En esta ocasión, nos adentraremos en el oscuro y enigmático mundo de la manipulación.  ️‍♂️ Descubriremos qué se oculta detrás de este fenómeno, cómo se manifiesta y, lo más importante, cómo podemos identificarla y protegernos de ella. La manipulación es una forma de control mental y emocional que puede presentarse en diversas formas y situaciones, desde relaciones personales hasta interacciones cotidianas.

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Hastags:
#Manipulación #TeoríaDeLaMente #Conocimiento #RelacionesSaludables #ControlMental #AutoProtección]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Oct 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¡Desentrañando el Efecto Halo!  : Ver Más Allá de las Primeras Impresiones. HDJ 48]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos al increíble mundo de los podcasts!  ️ En el episodio de hoy exploraremos el fascinante y a veces engañoso "Efecto Halo"  . Este fenómeno psicológico, donde un rasgo positivo influye en nuestra percepción global de una persona o cosa, puede colorear nuestras interacciones diarias y decisiones, a menudo sin que nos demos cuenta  . En este podcast, desentrañaremos los misterios del Efecto Halo, ofreciendo perspectivas frescas y consejos prácticos para minimizar sus influencias en nuestras vidas  .

Aprenderás cómo reconocer y contrarrestar este efecto en tu vida cotidiana, ganando insights poderosos para navegar tus relaciones y decisiones con mayor claridad y autenticidad  . Exploraremos ejemplos del mundo real, discutiremos investigaciones actuales y ofreceremos estrategias para mantener una mente abierta y juiciosa  .

Este episodio está repleto de información valiosa, insights profundos y estrategias útiles para todos aquellos que buscan entender mejor las sutilezas de la percepción humana y mejorar la calidad de sus interacciones y decisiones. ¡Es un viaje emocionante y revelador al corazón de cómo vemos el mundo y a los demás!  

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Keywords:
Efecto Halo, Percepción, Psicología, Interacciones humanas, Decisiones, Primeras Impresiones, Juicios, Autoconocimiento, Reflexión, Comunicación, Relaciones, Comportamiento humano, Estrategias, Intuición, Influencia, Interacción social, Sesgo cognitivo, Apariencia, Autoconciencia, Prejuicio, Generalización, Lenguaje no verbal, Sonrisa, Coherencia, Higiene personal

Hashtags:
#EfectoHalo #PercepciónHumana #PsicologíaPráctica #DesarrolloPersonal #Autoconocimiento #RelacionesHumanas]]></description>
<pubDate>Thu, 28 Sep 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El diálogo interno constructivo: El secreto para una vida plena  . Cap 358]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/dialogo-interno-constructivo-el-secreto-para-una-audios-mp3_rf_116543615_1.html</link>
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<description><![CDATA[  ¡Adéntrate en el fascinante mundo del diálogo interior con nuestro revelador video!   En él, exploramos cómo una relación sana con nuestro yo interior puede traer paz, felicidad y satisfacción a nuestras vidas.   Descubre estrategias efectivas para nutrir un diálogo interno constructivo y positivo, y cómo esto puede mejorar radicalmente tu relación contigo mismo y con los demás.  

Aprende a reconocer y transformar los pensamientos negativos en afirmaciones poderosas, y descubre cómo un diálogo interior saludable puede ser la clave para una vida más plena y equilibrada.   Este video está lleno de consejos prácticos, técnicas comprobadas y ejercicios diarios para ayudarte a cultivar un sentido de autoamor y aceptación.  

  Reflexiona sobre la importancia del autoconocimiento y la autoexploración, y cómo estas pueden potenciar tu bienestar emocional y mental.   ¡Convierte tu mente en tu mejor aliada y descubre el poder transformador del diálogo interno positivo!  ✨

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Hashtags:
#DiálogoInterior #DesarrolloPersonal #Autoamor #BienestarEmocional #TransformaciónPersonal #SaludMental]]></description>
<pubDate>Mon, 25 Sep 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Efecto Mandela: Cuando lo que recuerdas no es lo que realmente sucedió. HDJ 47]]></title>
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<description><![CDATA[¿Alguna vez te has sentido seguro de recordar algo que, al final, resultó ser incorrecto?   ¡Podrías estar experimentando el Efecto Mandela! En nuestro último episodio del podcast, profundizamos en este fenómeno sorprendente, que muestra cómo grupos de personas comparten recuerdos colectivos que no son reales.   Desde la confusión común sobre el logotipo de Fruit of the Loom hasta la creencia errónea de que C-3PO es completamente dorado, el Efecto Mandela ha dejado perplejos a muchos a lo largo de los años. Pero, ¿qué causa realmente estos falsos recuerdos? ¿Es un defecto en nuestro cerebro o tal vez algo más grande en juego?   Junto con expertos y estudios recientes, exploramos las posibles explicaciones y examinamos ejemplos famosos de este efecto. También hablamos sobre cómo la desinformación puede influir en nuestros recuerdos y la importancia de ser críticos con la información que consumimos. ¡Prepárate para un viaje emocionante a través de los misterios de la mente humana!   Y mientras estás aquí, no olvides echar un vistazo a nuestros recursos adicionales para un bienestar mental óptimo:

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Efecto Mandela, Falsos Recuerdos, C-3PO, Fruit of the Loom, Monopoly Man, Desinformación, Memoria Colectiva, Monóculo, Pikachu, Ansiedad, Agorafobia, Salud Mental, Bienestar, Neurociencia, Psicología, Podcast, Fenómeno, Mente Humana, Recuerdos Alterados, Memoria, Jorge el Curioso, Logo Volkswagen, Sex and the City, Febreze, Óscar Mayer.

Hashtags:
#EfectoMandela, #MemoriaColectiva, #SaludMental, #FalsosRecuerdos, #AMADAG, #BienestarMental]]></description>
<pubDate>Thu, 21 Sep 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 357: Tu Ansiedad y Depresión podrían tener raíces inflamatorias  ]]></title>
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<description><![CDATA[  ¿Alguna vez se han sentido ansiosos o deprimidos y se preguntan qué está pasando en su cuerpo?   Bueno, hoy vamos a sumergirnos en un tema fascinante y esencial: la inflamación de bajo grado y su relación con la ansiedad y depresión. Sí, has escuchado bien: tu salud mental puede estar influenciada por procesos inflamatorios en tu cuerpo.   A lo largo del video, descubriremos cómo una inflamación silenciosa y persistente puede afectar los químicos cerebrales, alterando nuestros estados de ánimo y emociones.   Además, compartiremos consejos y prácticas recomendadas para cuidar de tu salud física y mental.   Entonces, si te has sentido agobiado, cansado o simplemente quieres comprender mejor la relación entre el cuerpo y la mente, ¡este video es para ti!   Y no olvides consultar los enlaces que proporcionamos a continuación para más recursos y apoyo.   ¡Dale play, sumérgete en el conocimiento y cuida de tu bienestar!  

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<pubDate>Mon, 18 Sep 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 46: Las noticias más interesantes sobre ansiedad 3]]></title>
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<description><![CDATA[Sintoniza nuestro último podcast  ️ y descubre las últimas novedades sobre ansiedad que todo el mundo está comentando. Cada episodio es una inmersión profunda en historias actuales, investigaciones y hallazgos que te ayudarán a entender mejor este trastorno tan prevalente en el mundo moderno  . ¿Eres de los que siempre busca estar informado? ¿Quieres consejos y trucos sobre cómo manejar y comprender mejor la ansiedad en tu vida diaria? Este podcast es perfecto para ti. Acompáñanos en este viaje informativo y emocionante, y conoce desde perspectivas frescas y auténticas lo que realmente significa vivir con ansiedad en estos tiempos. Con expertos invitados, consejos prácticos y un enfoque genuino en la salud mental, te garantizamos que este será tu nuevo podcast favorito  . Y no olvides explorar los recursos adicionales que hemos preparado especialmente para ti al final de cada episodio  .

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<pubDate>Thu, 14 Sep 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capítulo 356: Cómo transformar un conflicto en una oportunidad.]]></title>
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<description><![CDATA[  ¡Bienvenido a un viaje revelador sobre el arte de transformar conflictos en oportunidades! En este episodio de podcast, exploramos el rico tapiz de la psicología, mitología y filosofía para brindarte herramientas que te ayuden a enfrentar y superar adversidades.   Dive con nosotros en historias de mitos como Sísifo y el auróboros, y descubre cómo figuras inspiradoras como Nelson Mandela, Bob Marley y Albert Camus encontraron significado y propósito en los momentos más difíciles. ¿Alguna vez te has preguntado cómo potenciar tu adaptación, asertividad e introspección?   Aprende ejercicios prácticos basados en la psicología y escucha reflexiones cautivadoras que te guiarán hacia la autocomprensión y el crecimiento personal. Y no te pierdas nuestra discusión sobre la acidia y la pereza, su origen y cómo superar estos sentimientos. ¡Es más que un podcast, es una travesía hacia el autoconocimiento y la resiliencia! ✨ Además, ¡tenemos novedades para ti! Descubre más en los enlaces abajo. ⬇️

Keywords:
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<pubDate>Mon, 11 Sep 2023 07:52:50 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 45: Noticias sobre Ansiedad 2.]]></title>
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<description><![CDATA[Sintoniza nuestro último podcast  ️ y descubre las últimas novedades sobre ansiedad que todo el mundo está comentando. Cada episodio es una inmersión profunda en historias actuales, investigaciones y hallazgos que te ayudarán a entender mejor este trastorno tan prevalente en el mundo moderno  . ¿Eres de los que siempre busca estar informado? ¿Quieres consejos y trucos sobre cómo manejar y comprender mejor la ansiedad en tu vida diaria? Este podcast es perfecto para ti. Acompáñanos en este viaje informativo y emocionante, y conoce desde perspectivas frescas y auténticas lo que realmente significa vivir con ansiedad en estos tiempos. Con expertos invitados, consejos prácticos y un enfoque genuino en la salud mental, te garantizamos que este será tu nuevo podcast favorito  . Y no olvides explorar los recursos adicionales que hemos preparado especialmente para ti al final de cada episodio  .

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<pubDate>Thu, 07 Sep 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 355: Síndrome de Barbie o atrapados en el miedo a la imperfección.]]></title>
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<description><![CDATA[En el universo de la belleza y la perfección, la estética de Barbie se ha consagrado como un ícono indiscutible.   Tras el éxito estruendoso de la película estrenada en julio, emerge un video revelador que combina el atractivo estético de Barbie con las profundidades emocionales de la atelofobia, el temor paralizante a la imperfección.  ✨ En un contraste impresionante entre el ideal de belleza perfecta y el miedo a fallar, este video te sumerge en una travesía de autodescubrimiento, autoaceptación y el coraje de abrazar nuestras imperfecciones.   Viaja con nosotros por un mundo donde las apariencias pueden ser engañosas y donde cada imperfección es una oportunidad para crecer y brillar aún más fuerte.   La perfección es una ilusión y este video es un recordatorio poderoso de que todos somos perfectamente imperfectos.  ❤️

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Miedo a la Imperfección: ¿Estamos atrapados en el Síndrome de Barbie?
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<pubDate>Mon, 04 Sep 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 44: Descubre los últimos hallazgos sobre ansiedad: ¡No te lo pierdas!]]></title>
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<description><![CDATA[Sintoniza nuestro último podcast  ️ y descubre las últimas novedades sobre ansiedad que todo el mundo está comentando. Cada episodio es una inmersión profunda en historias actuales, investigaciones y hallazgos que te ayudarán a entender mejor este trastorno tan prevalente en el mundo moderno  . ¿Eres de los que siempre busca estar informado? ¿Quieres consejos y trucos sobre cómo manejar y comprender mejor la ansiedad en tu vida diaria? Este podcast es perfecto para ti. Acompáñanos en este viaje informativo y emocionante, y conoce desde perspectivas frescas y auténticas lo que realmente significa vivir con ansiedad en estos tiempos. Con expertos invitados, consejos prácticos y un enfoque genuino en la salud mental, te garantizamos que este será tu nuevo podcast favorito  . Y no olvides explorar los recursos adicionales que hemos preparado especialmente para ti al final de cada episodio  .

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<pubDate>Thu, 31 Aug 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 354: La ciencia de ser tú: Conociendo los pilares de tu personalidad (reposición)]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué es la personalidad y qué pretende medir?   La personalidad es ese conjunto único y dinámico de características emocionales, cognitivas y comportamentales que definen cómo un individuo interactúa y se relaciona con el mundo  . No solo es lo que nos hace especiales y únicos, sino que también influye en nuestras decisiones, relaciones y forma de enfrentar la vida. Una de las teorías más aceptadas para medir y categorizar la personalidad es la de los "Cinco Grandes"  , que abarca: Apertura a la experiencia  , Responsabilidad  , Extraversión  , Amabilidad   y Neuroticismo  . Estas categorías buscan ofrecer una visión global de cómo somos y cómo reaccionamos en diversas situaciones. Si te preguntas por qué es importante conocer nuestra personalidad, la respuesta es simple: el autoconocimiento nos permite crecer, evolucionar y vivir de manera más armoniosa. ¡Descubre más sobre este fascinante mundo!  

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#Personalidad
#CincoGrandes
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<pubDate>Mon, 28 Aug 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 353: La luz y sombra de la estimulación Magnética Transcraneal: ¿Promesa médica o controversia científica?]]></title>
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<description><![CDATA[Descubra la fascinante historia y las aplicaciones de la estimulación magnética transcraneal (EMT), una técnica de neuromodulación que utiliza campos magnéticos para alterar la actividad eléctrica del cerebro. Analice las raíces de esta tecnología, desde los primeros experimentos con electricidad de Luigi Galvani hasta las visiones electrificantes de la vida en la novela de Mary Shelley, "Frankenstein". Comprenda cómo la EMT ha evolucionado hasta convertirse en una herramienta potencialmente revolucionaria para tratar una variedad de trastornos neurológicos y psiquiátricos, desde la depresión hasta el dolor crónico. Discuta también las críticas y controversias en torno a la EMT, ya que no todos los estudios han encontrado beneficios claros y algunos argumentan que aún se necesita más investigación. En medio de este debate, los avances en nuestra comprensión del potencial de acción neuronal y su relación con la EMT ofrecen nuevas perspectivas. ¿Está preparado para sumergirse en este intrigante campo de la neurociencia y explorar su potencial para transformar la medicina y nuestro entendimiento del cerebro?

Keywords:
Estimulación Magnética Transcraneal, EMT, neurociencia, Galvani, Frankenstein, historia de la electricidad, potencial de acción, depresión, dolor crónico, trastorno obsesivo-compulsivo, neuromodulación, campos magnéticos, actividad cerebral, trastornos neurológicos, trastornos psiquiátricos, controversia EMT, investigación EMT, críticas EMT, estudios EMT, evolución EMT, corriente eléctrica, estímulo magnético, técnica de neuromodulación, potencial neuronal, neuroplasticidad.

#EMT, #Neurociencia, #HistoriaDeLaElectricidad, #Galvani, #Frankenstein, #PotencialDeAccion



"Electrificando el Cerebro: La Estimulación Magnética Transcraneal y su Potencial Revolucionario"
"De Galvani a la EMT: Un Viaje Electrizante a través de la Historia de la Electricidad"
"La Luz y Sombra de la EMT: ¿Promesa Médica o Controversia Científica?"
"Desbloqueando el Potencial del Cerebro: ¿Es la EMT la Clave?"
"El Potencial de Acción y la EMT: Comprendiendo la Neurociencia de la Estimulación Magnética Transcraneal"
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<pubDate>Mon, 07 Aug 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ43: Hipocondría y Trastorno de Síntomas Somáticos: dos caras de la misma moneda]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/hdj43-hipocondria-trastorno-sintomas-somaticos-dos-audios-mp3_rf_113506031_1.html</link>
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<description><![CDATA[Bienvenidos a un nuevo viaje hacia el autoconocimiento y el bienestar psicológico. En esta entrega, abordaremos dos temas que han generado confusión y malentendidos: la hipocondría y el trastorno de síntomas somáticos. ¿Sabías que aunque estos dos conceptos suelen usarse de manera intercambiable, no son exactamente lo mismo? Te invitamos a desentrañar el misterio con nosotros y adentrarte en un fascinante análisis de estos dos fenómenos. A través de este video, aprenderás a diferenciarlos y entenderás por qué es crucial hacerlo. Esta distinción no solo te brindará claridad, sino que también te permitirá encontrar el tratamiento más adecuado si estás lidiando con alguna de estas condiciones. Sumérgete con nosotros en una profunda reflexión y desmitificación. ¿Estás listo para descubrir la verdad oculta tras estos términos y sus diferencias clave? ¡Acompáñanos en este fascinante viaje de descubrimiento!

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<pubDate>Thu, 03 Aug 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 352: El Trastorno Límite de la Personalidad: Más allá de la superficie de las emociones intensas]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenido a nuestro podcast sobre salud mental, una plataforma donde abordamos diversos aspectos de la salud mental con la intención de aclarar conceptos, desmitificar estereotipos y proporcionar un lugar seguro para el aprendizaje y el crecimiento personal. En este episodio, profundizaremos en el Trastorno Límite de la Personalidad (TLP), un trastorno que se caracteriza por emociones intensas y a menudo inestables, problemas de autoimagen y comportamiento impulsivo. Te acompañamos a lo largo de esta travesía en la que analizaremos en detalle los síntomas del TLP, discutiremos su prevalencia, y te brindaremos la información más reciente y fiable. A lo largo de este episodio, nos centraremos en la comprensión de este trastorno, con la esperanza de dar una luz a aquellos que podrían estar luchando contra él y proporcionar conocimientos útiles a aquellos que desean entenderlo mejor. Ajusta tu volumen, prepárate para aprender, y acompáñanos en este viaje por el mundo de la salud mental.
#TrastornoLímitePersonalidad #SaludMental #TLP #EntenderTLP #PodcastSaludMental #VivirConTLP
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<pubDate>Mon, 31 Jul 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 42: Las últimas novedades en ansiedad: ¿Cómo estos descubrimientos cambiarán tu vida?]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenido a la última edición de nuestro noticiario sobre la ansiedad, un lugar dedicado a proporcionarte las noticias más recientes y los descubrimientos más interesantes en este campo. En este podcast, te presentamos tres noticias impactantes que han sacudido el mundo de la salud mental en las últimas semanas. 
Comenzamos con un emocionante avance en el tratamiento de la ansiedad a través de la terapia cognitivo-conductual, seguido por la sorprendente relación descubierta entre el consumo de ciertos alimentos y el aumento de la ansiedad. Finalmente, exploramos una nueva investigación sobre los beneficios del mindfulness en la reducción de los síntomas de ansiedad. No sólo informamos, sino que también proporcionamos una visión profunda y comprensiva de estos temas para ayudarte a entender mejor cómo afectan a tu vida diaria y cómo puedes utilizar estos conocimientos para mejorar tu bienestar. 
Conduce tu viaje hacia la comprensión de la ansiedad con nosotros. ¿Listo para profundizar y descubrir? ¡Hagámoslo juntos!

noticias ansiedad, terapia cognitivo-conductual, investigación ansiedad, alimentos y ansiedad, mindfulness, bienestar mental, tratamiento ansiedad, último avance ansiedad, noticiario salud mental, síntomas de ansiedad, manejo de la ansiedad, avances científicos ansiedad, trastornos de ansiedad, estudios sobre ansiedad, nutrición y ansiedad, meditación, mindfulness y ansiedad, trucos para la ansiedad, ayuda para la ansiedad, consejos salud mental, novedades ansiedad, noticias recientes ansiedad, avances médicos ansiedad, investigaciones recientes ansiedad, noticias de última hora ansiedad.

#NoticiasAnsiedad #SaludMental #Mindfulness #TratamientoAnsiedad #Bienestar #AvancesAnsiedad]]></description>
<pubDate>Thu, 27 Jul 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 351: ¿Padeces FOMO?, el miedo a perderte algo]]></title>
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<description><![CDATA[¿Alguna vez has sentido un temor irracional a perderte de algo? ¿Una ansiedad persistente de que algo emocionante está ocurriendo en otro lugar sin ti? En nuestro último episodio del podcast "La Teoría de la Mente", nos adentramos en el intrigante mundo del FOMO - el Miedo a Perdernos Algo.

En este episodio, te llevamos de la mano a través del laberinto de la psicología humana para desentrañar cómo y por qué surge el FOMO. Analizamos cómo esta sensación puede influir en nuestras decisiones y comportamientos, a veces llevándonos a actuar contra nuestros propios intereses.

Pero eso no es todo. Exploramos cómo el FOMO está estrechamente vinculado con el miedo y cómo estos dos elementos interactúan en nuestra mente. ¿Podría el FOMO ser una manifestación del miedo? ¿Cómo se interrelacionan el FOMO y el miedo a nivel neuronal?

Con insights claros y revelaciones impactantes, desmantelamos los misterios de este fenómeno moderno y te ofrecemos estrategias para afrontar el FOMO y el miedo en tu vida cotidiana.

Entonces, si estás listo para descubrir más sobre el FOMO, el miedo y cómo estos afectan tu mente y comportamiento, no te pierdas este episodio de "La Teoría de la Mente". ¡Te prometemos un viaje emocional que te hará ver tu mundo interno de una manera completamente nueva!

FOMO, Miedo a perdernos algo, Teoría de la Mente, Miedo, Ansiedad, Comportamiento humano, Psicología del miedo, Fenómenos modernos, Decisiones impulsivas, Interacción neuronal, Influencia del miedo, Comprensión del FOMO, Estrategias de afrontamiento, Psicología social, Comportamiento impulsivo, Sociedad moderna, Miedo y decisión, Análisis del miedo, Mente humana, Interacción miedo-FOMO, Autocuidado emocional, FOMO en la vida cotidiana, Manejo del miedo, Enfrentamiento al FOMO, Introspección emocional.

Hashtags:
#FOMO, #Miedo, #TeoríaDeLaMente, #PsicologíaModerna, #AfrontamientoFOMO, #IntrospecciónEmocional


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<pubDate>Mon, 24 Jul 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 350: Trastornos somáticos: cuando tu cuerpo escucha a tu mente]]></title>
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<description><![CDATA[Descubre el fascinante mundo de los trastornos somáticos en nuestro nuevo podcast, "La Mente en el Cuerpo". Adéntrate en una serie de episodios en los que exploramos este misterioso trastorno que se manifiesta en el cuerpo, pero nace en la mente.

Nos zambulliremos en las profundidades de la somatización, un trastorno que transforma el estrés y la ansiedad en dolor físico y malestar, creando un laberinto de síntomas que pueden ser difíciles de diagnosticar y tratar. Pero, ¿por qué ocurre esto? ¿Cómo es posible que nuestra mente tenga tal impacto en nuestro cuerpo?

Te presentaremos herramientas y técnicas que pueden ayudarte a manejar los trastornos somáticos, ya sea que estés sufriendo de ellos o conozcas a alguien que lo esté. Nos adentraremos en las relaciones entre el médico y el paciente, en la importancia de la comunicación, y cómo la comprensión y el apoyo pueden hacer una diferencia significativa.

No te pierdas este viaje a través de un universo donde la mente y el cuerpo se entrelazan de maneras que apenas estamos comenzando a entender. Estás a un clic de descubrir un mundo oculto en tu propio cuerpo. ¿Estás listo para adentrarte en "La Mente en el Cuerpo"?

Lista de palabras clave:

trastornos somáticos, somatización, psicología, síntomas físicos, estrés, ansiedad, dolor, malestar, diagnóstico, tratamiento, trastorno de somatización, psicoterapia, médico, paciente, comunicación, apoyo, mente, cuerpo, salud mental, salud física, bienestar, autoayuda, gestión del estrés, técnicas de relajación, comprensión.


#TrastornosSomáticos #LaMenteEnElCuerpo #SaludMental #Psicología #Autoayuda #Bienestar

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<pubDate>Mon, 17 Jul 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 41: Taquicardias, extrasistoles y ansiedad.]]></title>
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<description><![CDATA[La taquicardia, las extrasístoles y la ansiedad pueden formar un círculo vicioso que resulta difícil de romper. En este video, exploramos el profundo vínculo entre estos fenómenos y cómo uno puede alimentar al otro. Las taquicardias y las extrasístoles son condiciones cardíacas que pueden provocar un latido rápido o irregular del corazón. Aunque a menudo son inofensivas, pueden causar una gran angustia, especialmente en aquellos que ya sufren de ansiedad. Este temor puede llevar a más ansiedad, generando un ciclo de miedo que puede ser paralizante. Pero, ¿cómo se rompe este ciclo? ¿Cómo podemos manejar los síntomas físicos de la ansiedad y aprender a vivir con tranquilidad nuevamente? Este video busca responder a estas preguntas, proporcionando información detallada y consejos prácticos para aquellos que luchan contra la taquicardia, las extrasístoles y la ansiedad. Desde la comprensión de sus condiciones hasta la adopción de estrategias efectivas de manejo del estrés, esperamos ofrecer a los espectadores un camino hacia una vida menos temerosa y más saludable.
#Taquicardia, #Extrasístoles, #Ansiedad, #SaludMental, #ManejoDelEstrés, #RomperElCiclo
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<pubDate>Thu, 13 Jul 2023 10:46:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capítulo 348. El Laberinto de las emociones: navegando por el cerebro con Joanna Perez]]></title>
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<description><![CDATA[¡Sumérgete en la inexplorada profundidad de la mente humana con nuestro último podcast! Tenemos el honor de presentar a la Dra. Joanna Perez, una neuropsicóloga de renombre internacional que te llevará a un viaje fascinante a través de las autopistas y callejones del cerebro humano. Aprenderás sobre la intrincada red de neuronas y sinapsis, y cómo estas dan forma a nuestras emociones, comportamientos y recuerdos.

Joanna desentraña los misterios detrás de cómo nuestro cerebro codifica las emociones y cómo estas a su vez influyen en nuestras decisiones y acciones. ¿Alguna vez te has preguntado por qué el amor puede hacerte sentir en la cima del mundo y, al mismo tiempo, te puede dejar destrozado? ¿O por qué el miedo puede ser aterrador y, sin embargo, a veces, salvarte la vida? Joanna responde a estas preguntas y muchas más con anécdotas personales, estudios de casos y la más reciente ciencia cerebral.

La Dra. Perez también explora las aplicaciones prácticas de sus investigaciones, proporcionando técnicas tangibles para aumentar la conciencia emocional, manejar el estrés y promover el bienestar mental. Con ejemplos ilustrativos y analogías claras, ella ilumina cómo nuestro cerebro y nuestras emociones se interconectan y cómo podemos usar este conocimiento para enriquecer nuestras vidas.

Nuestro episodio termina con una interesante sesión de preguntas y respuestas en la que Joanna responde a preguntas intrigantes de nuestra audiencia. No te pierdas la oportunidad de tener una comprensión más profunda de tu propio yo, descifrando el enigma que es nuestro cerebro. ¡Acompáñanos en este episodio emocionante que cambiará tu visión de ti mismo y del mundo que te rodea!

Neuropsicología, Dra. Joanna Perez, cerebro humano, emociones, comportamiento, sinapsis, neuronas, codificación emocional, amor, miedo, bienestar mental, conciencia emocional, manejo del estrés, ciencia cerebral, preguntas y respuestas, interconexión cerebral-emocional, enriquecimiento de la vida, autoconocimiento, psicología, neurociencia, investigación neuropsicológica, salud mental, autorreflexión, neurobiología de las emociones, plasticidad cerebral.

#Neuropsicología, #EmocionesYCerebro, #ConocimientoInterior, #ManejoDelEstrés, #BienestarMental, #DraJoannaPerez

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<pubDate>Mon, 10 Jul 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ40: El Trastorno de Despersonalización: La vida como una historia de terror]]></title>
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<description><![CDATA[Adéntrate en un enigma psicológico que está más presente de lo que imaginamos: el trastorno de despersonalización. En nuestro próximo vídeo de YouTube, exploramos este fascinante y a menudo desconcertante trastorno que puede hacer que la realidad parezca distante o irreal.

Vamos a explorar los intrincados senderos de la mente humana, descifrando los misterios de una experiencia que a menudo se describe como la sensación de ser un observador externo de uno mismo. ¿Cómo se vive realmente la despersonalización? ¿Qué sucede en nuestro cerebro? ¿Y qué podemos hacer para manejarlo?

Estos son solo algunos de los misterios que vamos a explorar en nuestro próximo video. Profundizaremos en investigaciones recientes, historias personales y estrategias efectivas para manejar el trastorno de despersonalización. Este viaje no solo promete ser informativo y emocionante, sino que también puede proporcionar un sentido de comprensión y aceptación para aquellos que viven con este desafío.

Invitamos a todos a unirse a nosotros en este viaje de exploración y descubrimiento. ¿Estás listo para adentrarte en el misterioso mundo de la despersonalización?

Hashtags: #TrastornoDeDespersonalizacion, #RealidadDistante, #ExploracionPsicologica, #MenteHumana, #ComprensionYaceptacion, #DesafioSaludMental

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<pubDate>Thu, 06 Jul 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capítulo 347:El poder de los introvertidos en un mundo que nunca deja de hablar (Reposición)]]></title>
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<description><![CDATA[En un mundo que nunca deja de hablar, ¿dónde queda el poder de los introvertidos? Prepárate para un episodio de podcast que desafía las percepciones convencionales y celebra el silencio y la introspección.

Este no es otro episodio que glorifica la extroversión, sino un homenaje a los introvertidos, quienes a menudo pasan desapercibidos, pero cuyo impacto en el mundo puede ser igualmente profundo. Te sorprenderá cómo una personalidad introvertida puede influir en la sociedad de maneras inesperadas.

Abordamos el poder de la introversión desde una nueva perspectiva, mostrando sus fortalezas, desmitificando prejuicios y brindando un entendimiento profundo de su valor en un mundo ruidoso. Te invitamos a explorar la vida desde el punto de vista de los introvertidos y a descubrir cómo su capacidad para observar y reflexionar puede ser su mayor fortaleza.

En lugar de impulsar la conversación, esta vez, te invitamos a escuchar. A través de historias fascinantes y análisis profundos, arrojaremos luz sobre cómo los introvertidos están dejando su huella en este mundo parlanchín.

Así que, siéntate, ponte los auriculares y prepárate para un viaje al intrigante mundo de los introvertidos. ¿Estás listo para redescubrir el silencio?

Keywords: Introvertidos, Poder silencioso, Mundo ruidoso, Celebrando la introversión, Desafiando percepciones, Impacto introvertido, Fuerza del silencio, Reflexión, Observación, Introvertidos en la sociedad, Prejuicios, Desmitificar, Valor de la introversión, Perspectiva introvertida, Introvertidos y sociedad, Comprensión de la introversión, Redescubriendo el silencio, Introversión positiva, Influencia introvertida, Personalidad introvertida, Introvertidos en acción, Huella introvertida, Escuchando a los introvertidos, Historias de introvertidos, Viaje introvertido.

Hashtags: #PoderIntrovertido, #CelebrandoLaIntroversión, #DesafiandoPercepciones, #ValorDeLaIntroversión, #RedescubriendoElSilencio, #HistoriasDeIntrovertidos

Títulos sugerentes:

"El Silencioso Poder de los Introvertidos en un Mundo Ruidoso"
"Introversión en Acción: Cómo los Introvertidos Dejan su Huella"
"El Valor Inesperado de Ser Introvertido en un Mundo Parlanchín"
"Escuchando el Silencio: Descubriendo la Fortaleza de los Introvertidos"
"La Voz de los Introvertidos: Cómo se Hacen Oír en un Mundo que Nunca Calla"
Links con emoticonos:

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User
vuelve a redactarlo en un tono mas neutro y añade  la descripcion una entrevista que se hace a una persona que ha sufrido fobia social, acosos escolar y las dificultades de la timidez
ChatGPT
Metadescripción:

En este episodio del podcast, navegamos por el mar de la introversión y su impacto en un mundo que parece no tener tiempo para el silencio. Este episodio no pretende glorificar la extroversión sino que ofrece una mirada a fondo a la vida de los introvertidos, a quienes a veces se pasa por alto pero cuyo impacto en el mundo puede ser significativo.

Centrándonos en la influencia de los introvertidos, desmontamos prejuicios y proporcionamos un entendimiento más profundo del valor que los introvertidos aportan a nuestro mundo en constante movimiento. El episodio es una invitación a observar la vida desde la perspectiva de los introvertidos y a entender cómo su capacidad para observar y reflexionar puede ser una de sus mayores fortalezas.

Como parte central de este episodio, se realiza una entrevista a una persona que ha lidiado con fobia social, acoso escolar y las dificultades que conlleva la timidez. Esta persona comparte sus experiencias, retos y cómo logró convertir su introversión en una herramienta de empoderamiento.

Este episodio es tanto para extrovertidos como para introvertidos, para todos aquellos dispuestos a entender mejor la dinámica de nuestra sociedad y cómo cada personalidad tiene su lugar y valor en ella. ¿Estás preparado para descubrir el poder del silencio?

 Introversión, poder, silencio, mundo ruidoso, extroversión, impacto, prejuicios, valor, observación, reflexión, fobia social, acoso escolar, timidez, empoderamiento, dinámica social, personalidad, entrevista, experiencias, retos, herramienta, comprensión, aprendizaje, personalidad introvertida, superación, resiliencia.

#IntroversiónPoderosa, #RompiendoPrejuicios, #FobiaSocial, #AcosoEscolar, #Timidez, #EmpoderamientoIntrovertido

Títulos sugerentes:

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<pubDate>Mon, 03 Jul 2023 08:30:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ39: Desmontando cuatro mitos psicológicos que nos han hecho daño]]></title>
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<description><![CDATA[Te damos la bienvenida a este viaje de desmantelamiento de mitos en nuestra nueva entrega de YouTube. En el vídeo de hoy, nos enfrentamos a cuatro creencias comunes sobre la psicología que han ganado popularidad a lo largo de los años. ¿Son verdaderas estas afirmaciones tan arraigadas? ¿O son simplemente mitos que hemos llegado a creer?

Estos mitos no son inocentes, han moldeado nuestra comprensión de nosotros mismos y de los demás, a veces causándonos daño sin que nos demos cuenta. Por eso, es hora de poner fin a la desinformación y revelar la verdad.

¿Estás listo para desafiar lo que crees saber sobre la psicología? ¿Estás dispuesto a cuestionar y aprender? Al final de este vídeo, garantizamos que verás a la psicología - y tal vez a ti mismo - con nuevos ojos.

Este viaje de descubrimiento está repleto de sorpresas y revelaciones, de reflexiones que cambiarán tu forma de ver el mundo. Nos vemos en el camino hacia la verdad. No te lo pierdas.

 #MitosEnPsicologia, #VerdadEnPsicologia, #DesmantelamientoDeMitos, #Aprendizaje, #Descubrimiento, #CambioDePerspectiva.


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<pubDate>Thu, 29 Jun 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capítulo 346: ¿Qué hacer cuando estás desmotivado?]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenidos a otro episodio de "La Teoría de la Mente", un podcast donde buscamos entender y desentrañar los enigmas de la psicología humana. En este episodio nos adentramos en el laberinto oscuro de la desmotivación en los trastornos de ansiedad y depresión. Discutiremos cómo estos trastornos pueden drenar nuestra motivación y empuje, generando un ciclo de negatividad que puede ser desafiante de superar. Al igual que en episodios anteriores, no sólo expondremos los problemas, sino que también ofreceremos estrategias y soluciones viables para combatir esta desmotivación. Con la ayuda de expertos en el campo, exploramos técnicas de manejo del estrés, métodos de mindfulness y terapias cognitivo-conductuales para ayudar a revivir la llama de la motivación. El camino hacia la recuperación puede ser complicado, pero nuestro objetivo es proporcionarte las herramientas y el apoyo necesario para superar los obstáculos y restablecer la esperanza. Únete a nosotros en este viaje de autodescubrimiento y autocrecimiento.

 #LaTeoriaDeLaMente, #DepresionYAnsiedad, #Desmotivacion, #SaludMental, #Autocrecimiento, #Superación.


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<pubDate>Mon, 26 Jun 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 38: Claves para tu ansiedad que estaban en los Simpsons]]></title>
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<description><![CDATA[¿Alguna vez has intentado entender qué es la agorafobia a través de un divertido y clásico episodio de Los Simpsons? En este video, emprendemos un viaje increíblemente educativo y entretenido, explorando la complejidad de la agorafobia utilizando las coloridas tramas y personajes de Los Simpsons como guía.

A lo largo del video, desglosaremos escenas selectas de Los Simpsons, analizando cómo estos episodios representan las luchas, los desafíos y la superación asociados con la agorafobia. Este enfoque único ofrece una comprensión accesible y humorística de un trastorno que a menudo es incomprendido. No importa si eres fan de Los Simpsons o si simplemente estás buscando aprender más sobre la agorafobia, este video es un recurso valioso y atractivo.

Desde mostrar cómo los personajes se enfrentan a espacios abiertos y grandes multitudes, hasta cómo manejan el miedo y el pánico, este video te da una nueva perspectiva de la agorafobia, en un formato cómico y familiar. El objetivo no es solo informar, sino también disipar los mitos, fomentar la empatía y abrir la conversación sobre la salud mental en nuestra sociedad.

Así que siéntate, relájate y únete
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<pubDate>Thu, 22 Jun 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capítulo 345: Alimentos que alimentan tu mente (reposición)]]></title>
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<description><![CDATA[En el podcast de hoy vamos a hablar de alimentos que alimentan a la mente con Mº Carmen Japaz, nutricionista.  ¿Hay elecciones alternativas al uso de los psicofármacos?, ¿son estas también efectivas? Todo esto y mucho mas en nuestros contenidos.
Y por supuesto nuestras historias: Deseo y peligro. Os hablaremos del peligroso pez globo, uno de los manjares más peligrosos que existen.

Creditos

Autor y edición: Rubén Casado
Invitados: Mari Carmen Japaz

Musica: Composiciones de Rubén Casado excepto

The Racoons (Cuckoos Nest)
Brigan (Banish Misfortune)
Armando_Lagozza_-_Ukelele_lullaby.mp3

Audios de películas:
Deliciosa Marta

Para contactar con nosotros hacedlo desde www.amadag.com o www.lateoriadelamente.com]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Jun 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 37: Cuando quiero controlarlo todo y otras preguntas...]]></title>
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<description><![CDATA[El ser humano en general es un gran enamorado del control, del “quiero tenerlo todo controlado”. El control es seguridad y no hay nada que le guste más a nuestro cerebro que asentarse en esta palabra. La experiencia de control es muy importante para el buen funcionamiento psicológico. Esta afirmación queda avalada por numerosas investigaciones llevadas a cabo en las últimas dos décadas, donde se confirma que, ya desde la infancia, la percepción de control es un importante predictor del bienestar físico y psicológico. En general, cuando las personas pueden elegir entre ejercer control o no, muestran una clara preferencia por ejercerlo. Pero no siempre que se cree estar controlando algo, es realmente así. El control se sustenta en muchas ocasiones bajo la falsa creencia de que podemos abordarlo e influir en todo o casi todo. Ya en 1975 Ellen Llanger definió el sesgo de ilusión de control como la tendencia de las personas de creer que pueden controlar, o al menos influir, los resultados en los que no tienen ninguna influencia. Algo que es fácil observar, por ejemplo, en cómo nos comportamos en los juegos de azar.]]></description>
<pubDate>Thu, 15 Jun 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capítulo 344: Ansiedad Generalizada. La cháchara interna que no te deja descansar.]]></title>
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<description><![CDATA[Sumérgete en el viaje comprensivo y empático hacia el entendimiento y manejo de la ansiedad generalizada, en este innovador podcast dirigido por Rubén Casado y Cristina Luna. Con años de experiencia y dedicación en el campo de la salud mental, Rubén y Cristina te ofrecen una perspectiva fresca, basada en la evidencia y absolutamente accesible sobre cómo la ansiedad puede afectar nuestras vidas y cómo podemos aprender a vivir con ella.

El podcast aborda una amplia variedad de temas, desde la comprensión de las complejidades biológicas y psicológicas de la ansiedad, hasta la exploración de técnicas eficaces y probadas para manejar la ansiedad en tu día a día. Cada episodio combina las experiencias personales, los conocimientos científicos y las entrevistas a expertos, para ofrecerte una visión integral de cómo gestionar y superar la ansiedad generalizada.

Los temas se abordan con un enfoque compasivo y sensible, reconociendo que cada persona experimenta la ansiedad de manera diferente. Este podcast no solo te proporciona herramientas y recursos valiosos, sino que también fomenta un sentido de comunidad y comprensión para aquellos que están lidiando con la ansiedad.

Rubén y Cristina te invitan a unirte a ellos en este camino, compartiendo sus propias vivencias, desafíos y éxitos en su lucha personal contra la ansiedad. No importa si estás empezando a descubrir la ansiedad generalizada o si ya eres un veterano en su manejo, este podcast te proporcionará un espacio seguro, informativo y esperanzador. Descubre más en www.amadag.com y no olvides seguirnos en nuestras redes sociales.

 #AnsiedadGeneralizada, #ManejoDeLaAnsiedad, #SaludMental, #RubenCasadoCristinaLuna, #PodcastSalud, #ViveSinMiedo.


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<pubDate>Mon, 12 Jun 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 36; Cómo tener un cerebro más flexible]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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La flexibilidad cognitiva o mental se puede definir como la capacidad que tiene nuestro cerebro para adaptar nuestra conducta y pensamiento a situaciones novedosas, cambiantes o inesperadas. Gracias a ella toleramos mejor los cambios y nos adaptarnos de una manera más adecuada al contexto. ¿Cómo podemos aumentar la flexibilidad cognitiva?

Esta capacidad cognitiva tiene una gran importancia en nuestro bienestar y aprendizaje, ya que nos permite en cierta medida, descubrir estrategias nuevas para resolver inconvenientes que se nos vayan presentado a lo largo de nuestro día a día, reduciendo significativamente el malestar asociado a la incertidumbre y el estrés asociado a los cambios repentinos que podamos experimentar.

¿Cómo se presenta la Flexibilidad Mental en nuestro día a día?
Un ejemplo en el que actúa esta capacidad seria: Una mañana vamos a desayunar, pero nos damos cuenta de que no quedan cereales ¿Qué hacemos?, ¿nos enfadamos y salimos de casa, sin desayunar?, ¿desayunamos en una cafetería?, ¿preparamos un desayuno con otros ingredientes que tengamos? La flexibilidad cognitiva nos permite, ante situaciones más o menos inesperadas, barajar mentalmente una serie de opciones alternativas y elegir la más eficiente o la que nos parece mejor.

¿Qué podemos hacer para aumentar nuestra flexibilidad cognitiva?
Cuestiona lo que pasa por tu mente, pon en marcha un pensamiento más divergente, no te creas todo lo que te dice tu mente, párate unos minutos para poner en duda lo que tus pensamientos dicen de la realidad. No somos lo que pensamos, sino lo que hacemos con lo que pensamos. Identifica que historias te cuenta tu mente y decide después que quieres hacer con esa historia.
Rompe con la rutina, expande tu mente más allá de la monotonía. Modificar la forma en la que realizas las tareas cotidianas es un buen ejercicio para potenciar la flexibilidad mental, ya que te obliga a desactivar el piloto automático y analizar nuevos escenarios. Por ejemplo, puedes variar el recorrido que haces hasta llegar al trabajo, o puedes desayunar en una taza diferente a la que usas de manera habitual.
No te quedes con una única opción, busca nuevas formas de resolver conflictos o problemas en nuestro día a día, fomenta una actitud más creativa, no quedándote en una única opción, sino buscando diferentes posibilidades o diferentes maneras de hacer frente a la situación adversa.
Haz deporte, cuando hacemos ejercicio en nuestro cerebro se producen cambio a nivel químico, pues se facilita la liberación de endorfinas y serotonina que tan importantes son tanto para el bienestar como para la flexibilidad cognitiva.
Observa e identifica aquellas actitudes propias que refuercen la rigidez cognitiva. Todos en determinados momentos podemos llegar a ser más rígidos en cierta medida, sobre todo cuando necesitamos que algo se dé de una forma determinada porque si no es así, consideramos que está mal hecho, es importante detectarlos valorar otras perspectivas y posibles respuestas a esa situación.
Potencia tu creatividad y el aprendizaje, entrena a través de diversas actividades artísticas, busca tareas que ayuden a mantener activa a la mente como leer, aprender un nuevo idioma, dibujar, pintar, cocinar innovando…
La flexibilidad cognitiva requiere entrenamiento, y tu ¿Entrenas tu mente?]]></description>
<pubDate>Thu, 08 Jun 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capítulo 343: Agorafobia: Entendiendo el Miedo al Miedo (parte 2)]]></title>
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<description><![CDATA[Adéntrate en el fascinante pero a menudo malentendido mundo de la agorafobia en nuestro podcast de conversación profunda y reflexiva con los expertos en ansiedad Rubén Casado y Cristina Luna. Descubre cómo este trastorno se presenta no solo como un miedo a espacios abiertos, sino también como un temor subyacente a la sensación de miedo en sí. Exploramos cómo la agorafobia, calificada como "el miedo al miedo", puede atrapar a las personas en un ciclo perpetuo de ansiedad. Casado y Luna se adentran en los aspectos más finos de este trastorno, iluminando su complejidad y proporcionando visión e información sobre su manejo y tratamiento. Además, discuten el aumento de la ansiedad y la agorafobia en las nuevas generaciones, confrontando mitos y prejuicios comunes. ¿Son realmente las nuevas generaciones más susceptibles a estos trastornos o es simplemente una mayor visibilidad y entendimiento? Averigua todo esto y más en nuestro profundo viaje a través de la psicología de la agorafobia y la ansiedad.

Keywords: Agorafobia, miedo al miedo, ansiedad, Rubén Casado, Cristina Luna, trastornos de ansiedad, tratamiento de la agorafobia, psicología, nuevas generaciones, prejuicios, mitos, visibilidad, entendimiento, manejo de la ansiedad, ciclo de ansiedad, miedo a espacios abiertos, aumento de la ansiedad, psicología de la agorafobia, discusión, conversación profunda, reflexión, sensación de miedo, atrapados, visión, información.

Hashtags: #Agorafobia, #MiedoAlMiedo, #Ansiedad, #NuevasGeneraciones, #Psicología, #ManejoDeLaAnsiedad.

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<pubDate>Mon, 05 Jun 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ35: Claves para salir de la Agorafobia]]></title>
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<description><![CDATA[Hablaremos esta vez de agorafobia proporcionando una comprensión profunda de esta condición de ansiedad compleja, y presentando estrategias efectivas y prácticas para superarla. Este podcast informativo y alentador es un recurso valioso para aquellos que luchan con la agorafobia, así como para sus seres queridos. Ofrece una visión detallada de los desafíos específicos que enfrentan las personas con agorafobia y presenta un enfoque multifacético para abordar y superar estos obstáculos.

En este episodio, describimos cómo la agorafobia puede manifestarse y el impacto que puede tener en la vida cotidiana de las personas. Ilustramos de manera clara y compasiva cómo superar la agorafobia utilizando técnicas como la terapia cognitivo-conductual (TCC), la exposición gradual, la terapia de aceptación y compromiso (ACT) y el mindfulness.

En nuestro compromiso con la educación y el apoyo continuo, también proporcionamos una variedad de recursos y referencias adicionales. Acompáñanos en este viaje de descubrimiento y curación.

#Agorafobia, #SuperarAgorafobia, #SaludMental, #Ansiedad, #Autoayuda, #Recuperación


  Conoce más sobre este tema en nuestro nuevo libro: www.elmapadelaansiedad.com
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<pubDate>Thu, 01 Jun 2023 08:20:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capitulo 342: Agorafobia: Entendiendo el Miedo al Miedo (parte 1)]]></title>
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<description><![CDATA[Adéntrate en el fascinante pero a menudo malentendido mundo de la agorafobia en nuestro podcast de conversación profunda y reflexiva con los expertos en ansiedad Rubén Casado y Cristina Luna. Descubre cómo este trastorno se presenta no solo como un miedo a espacios abiertos, sino también como un temor subyacente a la sensación de miedo en sí. Exploramos cómo la agorafobia, calificada como "el miedo al miedo", puede atrapar a las personas en un ciclo perpetuo de ansiedad. Casado y Luna se adentran en los aspectos más finos de este trastorno, iluminando su complejidad y proporcionando visión e información sobre su manejo y tratamiento. Además, discuten el aumento de la ansiedad y la agorafobia en las nuevas generaciones, confrontando mitos y prejuicios comunes. ¿Son realmente las nuevas generaciones más susceptibles a estos trastornos o es simplemente una mayor visibilidad y entendimiento? Averigua todo esto y más en nuestro profundo viaje a través de la psicología de la agorafobia y la ansiedad.

Keywords: Agorafobia, miedo al miedo, ansiedad, Rubén Casado, Cristina Luna, trastornos de ansiedad, tratamiento de la agorafobia, psicología, nuevas generaciones, prejuicios, mitos, visibilidad, entendimiento, manejo de la ansiedad, ciclo de ansiedad, miedo a espacios abiertos, aumento de la ansiedad, psicología de la agorafobia, discusión, conversación profunda, reflexión, sensación de miedo, atrapados, visión, información.

Hashtags: #Agorafobia, #MiedoAlMiedo, #Ansiedad, #NuevasGeneraciones, #Psicología, #ManejoDeLaAnsiedad.

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<pubDate>Mon, 29 May 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 33: Gestiona el estrés. Cinco herramientas innovadoras para cambiar tu vida hoy]]></title>
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<description><![CDATA[FACTORES Y HERRAMIENTAS PARA REDUCIR EL ESTRÉS

El estrés es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o demandantes. Sin embargo, cuando se experimenta de manera constante y prolongada, puede tener efectos negativos en nuestra salud física y mental. Por suerte, existen diversos factores y herramientas que pueden ayudarnos a reducir y manejar el estrés de manera efectiva.

Uno de los factores clave para reducir el estrés es mantener un estilo de vida saludable. Esto implica llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y descansar lo suficiente. La alimentación adecuada proporciona los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del cuerpo, mientras que el ejercicio libera endorfinas, las cuales tienen un efecto positivo en el estado de ánimo y ayudan a reducir el estrés. El descanso adecuado permite al cuerpo recuperarse y rejuvenecer.

Otro factor importante es establecer límites y prioridades. A menudo, el estrés se debe a la sobrecarga de responsabilidades y compromisos. Aprender a decir "no" cuando sea necesario y establecer límites claros puede ayudar a reducir la presión y el estrés innecesario. Además, es esencial establecer prioridades y organizar el tiempo de manera efectiva para evitar sentirse abrumado.

Existen diversas herramientas que pueden ser útiles para reducir el estrés. La práctica regular de técnicas de relajación, como la respiración profunda, la meditación y el yoga, puede ser muy beneficiosa para calmar la mente y relajar el cuerpo. Otras herramientas incluyen la escritura terapéutica, donde se puede expresar y procesar emociones, y la búsqueda de apoyo social, ya sea a través de amigos, familiares o grupos de apoyo.

#ReducciónDeEstrés, #ManejoDelEstrés, #VidaSaludable, #BienestarEmocional, #Autocuidado, #EquilibrioMental.]]></description>
<pubDate>Thu, 25 May 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capítulo 341: Estrés, el peso invisible que cargamos todos]]></title>
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<description><![CDATA[En este apasionante capítulo del podcast "La Teoría de la Mente", Rubén Casado y Cristina Luna, ambos reputados psicólogos especializados en ansiedad, profundizan en el tema del estrés, descrito como un "peso invisible" que afecta nuestras vidas. Con un enfoque empático y basado en evidencias, Casado y Luna exploran las múltiples facetas del estrés, desde sus causas y efectos en la mente y el cuerpo, hasta cómo se entrelaza con nuestras experiencias diarias y nuestras relaciones. Los expertos abordan tanto el estrés agudo como el crónico, explicando cómo estos pueden desencadenar o exacerbar problemas de salud mental y física.

Este episodio no solo ofrece información teórica sobre el estrés, sino que proporciona también una guía práctica de estrategias y técnicas de manejo del estrés, enfocándose en la importancia de la autocomprensión y el autocuidado.

Además de sus propios conocimientos, Casado y Luna responden a las preguntas de los oyentes, lo que proporciona una visión auténtica y personal del estrés y su gestión. Este capítulo es una conversación indispensable para aquellos que buscan entender el estrés y encontrar formas efectivas de lidiar con él.

#LaTeoriaDeLaMente, #Estrés, #Psicología, #Ansiedad, #SaludMental, #ManejoDelEstrés

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<pubDate>Mon, 22 May 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 32: Cómo tu Diálogo Interno Moldea tu Cerebro y tu Vida]]></title>
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<description><![CDATA[ ️ La Teoría de la Mente: Cómo tu Diálogo Interno Cambia tu Cerebro  ️

En este emocionante episodio del podcast "La Teoría de la Mente", exploramos la fascinante relación entre nuestro diálogo interno y el funcionamiento de nuestro cerebro. Descubre cómo nuestros pensamientos y palabras pueden tener un impacto profundo en nuestra mente y en nuestra vida diaria. Acompáñanos en esta apasionante aventura hacia el interior de nuestra mente.

En el programa "Historia de los Jueves", nos sumergimos en las diversas narrativas que han marcado la historia de la humanidad. Desde eventos históricos trascendentales hasta anécdotas interesantes, cada jueves exploramos y desentrañamos los fascinantes relatos que han dado forma a nuestro mundo. Prepárate para un viaje en el tiempo lleno de intrigas, curiosidades y descubrimientos.

  Hashtags: #LaTeoríaDeLaMente #DiálogoInternoYCerebro #HistoriaDeLosJueves #PodcastMindful #DescubreTuMente #ViajeEnElTiempo

¡Sumérgete en estos títulos sugerentes y atractivos para atraer la atención y destacar en los motores de búsqueda!

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<pubDate>Thu, 18 May 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capitulo340: Conexiones sorprendentes: las hormonas y su papel en la ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[En este intrigante episodio del podcast "La Teoría de la Mente", nos unimos al Dr. Joaquín Puerma, un destacado endocrinólogo, para desentrañar la compleja relación entre las hormonas y la ansiedad. Con su amplia experiencia y conocimientos, el Dr. Puerma arroja luz sobre cómo nuestras hormonas pueden influir en nuestro estado mental, y cómo esto puede desembocar en ansiedad.

Este episodio pone al descubierto la íntima conexión entre la mente y el cuerpo, resaltando cómo la salud hormonal puede impactar en nuestra salud mental. Desde las hormonas del estrés como el cortisol, hasta las hormonas sexuales como el estrógeno y la testosterona, el Dr. Puerma explica de manera clara y accesible cómo estas sustancias químicas pueden desequilibrar nuestra tranquilidad emocional.

Además, se brindan estrategias para gestionar la ansiedad desde un enfoque hormonal, tales como la importancia de una alimentación saludable, ejercicio regular y un sueño adecuado. Este episodio es una guía esencial para entender y gestionar la ansiedad desde una perspectiva integral y biológica.

#LaTeoriaDeLaMente, #HormonasYAnsiedad, #SaludMental, #Endocrinología, #ManejoDeLaAnsiedad, #SaludHormonal

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<pubDate>Mon, 15 May 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 31: Aprende a realizar un escaneo corporal y mejora tu vida con la meditación]]></title>
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<description><![CDATA[En este video inspirador y educativo, exploramos el arte de la meditación a través de un ejercicio conocido como "body scan" o escaneo corporal. Este ejercicio de atención plena permite a los practicantes desarrollar una mayor conexión con su cuerpo, aumentar la conciencia de sus sensaciones físicas y promover la relajación y el bienestar emocional. A lo largo del video, se presenta una guía paso a paso para realizar el escaneo corporal, así como consejos útiles y prácticas adicionales de meditación.

El video comienza con una introducción a la meditación y su importancia en el manejo del estrés, la ansiedad y la promoción de una vida equilibrada y saludable. A continuación, se explica el propósito y los beneficios del escaneo corporal, como mejorar la concentración, la autoconciencia y la aceptación de las sensaciones físicas y emocionales.

A medida que se avanza en el video, se detallan instrucciones claras para realizar el ejercicio de escaneo corporal. Se guía a los espectadores en un recorrido por cada parte del cuerpo, prestando atención a las sensaciones y liberando tensiones de manera consciente y sistemática. Además, se brindan consejos para mantener la práctica de meditación y cómo integrar el escaneo corporal en la vida cotidiana.

Este video es una excelente herramienta para aquellos que buscan mejorar su bienestar físico y emocional, reducir el estrés y la ansiedad, y cultivar una conexión más profunda consigo mismos a través de la práctica de la meditación.

 #BodyScan, #Meditacion, #AtencionPlena, #Relajacion, #Bienestar, #ManejoDelEstrés

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<pubDate>Thu, 11 May 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capítulo 338: "Descifrando la Vulnerabilidad y el Miedo a la Muerte en 'La Teoría de la Mente'"  ]]></title>
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<description><![CDATA[  En el último episodio de nuestro podcast "La Teoría de la Mente", los psicólogos expertos en ansiedad Rubén Casado y Cristina Luna entablan una conversación profunda y reflexiva sobre el miedo a la muerte y la vulnerabilidad.  

A lo largo del episodio, Rubén y Cristina exploran estos temas universales desde una perspectiva psicológica, proporcionando valiosos insights y estrategias de afrontamiento.  ️ El dúo discute cómo el miedo a la muerte puede ser una fuente significativa de ansiedad, y cómo al reconocer y abrazar nuestra vulnerabilidad, podemos aprender a gestionar estos miedos de manera efectiva.  

A través de anécdotas personales, investigaciones científicas y experiencia clínica, Rubén y Cristina nos llevan en un viaje a través de la complejidad del miedo a la muerte y la vulnerabilidad, proporcionando un entendimiento más profundo y compasivo de estos temas.  

No te pierdas este episodio, repleto de sabiduría, comprensión y empatía. Una verdadera joya para aquellos que buscan explorar y entender mejor estos aspectos intrincados de la experiencia humana.  

  Consulta nuestro nuevo libro "El mapa de la ansiedad" en www.elmapadelaansiedad.com y visita nuestra página web   http://www.amadag.com para más recursos. Mantente conectado con nosotros en Facebook   https://www.facebook.com/Asociacion.Agorafobia/ e Instagram   https://www.instagram.com/amadag.psico/. También, ¡suscríbete a nuestro canal de Youtube Amadag TV   https://www.youtube.com/channel/UC22fPGPhEhgiXCM7PGl68rw para más contenido interesante!  

#LaTeoríaDeLaMente #MiedoALaMuerte #Vulnerabilidad #Psicología #Amadag #ElMapaDeLaAnsiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 08 May 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 30: El poder de las emociones: conquistando tu mundo Interior con Cristina Luna]]></title>
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<description><![CDATA[  En este emocionante episodio del podcast, exploramos el complejo mundo de las emociones  . Cristina responde a una intrigante pregunta de una oyente  ‍♀️, abordando temas como la inteligencia emocional, el papel de las emociones en nuestras vidas y cómo podemos aprender a gestionarlas de manera efectiva  . No te pierdas este viaje al corazón de nuestras emociones y descubre cómo dominarlas para vivir una vida más plena y feliz  . ¡Prepárate para sentir, aprender y crecer con Cristina Luna! 
#EmocionesPodcast, #CristinaLuna, #InteligenciaEmocional, #SaludMental, #AprendeYCrece, #ManejoEmocional

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<pubDate>Thu, 04 May 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capítulo 337:   ¿Eres emocionalmente dependiente? Descubre cómo superarlo con estas estrategias]]></title>
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<description><![CDATA[ ❤️ ¿Te gustaría entender las claves de la dependencia emocional y cómo superarla? En este podcast  ️, se discuten los aspectos clave de la dependencia emocional y su impacto en las relaciones personales.

 ‍ ‍  Se exploran los patrones y comportamientos de la dependencia emocional, desde la necesidad de aprobación hasta la dificultad de establecer límites saludables en una relación. También se habla sobre la importancia de reconocer la dependencia emocional y cómo esto puede ayudar a superarla.

  Además, se proporcionan herramientas prácticas para superar la dependencia emocional, como el desarrollo de la autoestima y la capacidad de establecer relaciones saludables y equilibradas. Se discuten estrategias efectivas para liberarse de la dependencia emocional y mejorar la calidad de vida.

  Este podcast ofrece una perspectiva enriquecedora y útil sobre la dependencia emocional, y cómo esta puede ser superada para mejorar las relaciones interpersonales y la calidad de vida en general.

#dependenciaemocional #relacionesinterpersonales #autoestima #superación #calidaddevida

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<pubDate>Mon, 01 May 2023 11:33:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 29: Cómo Triunfar en las Entrevistas de Trabajo: Técnicas Avaladas por la Ciencia]]></title>
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<description><![CDATA[Hola a todos y bienvenidos a nuestro canal  ! Hoy les traemos un vídeo súper interesante y útil para aquellos que están buscando empleo o quieren mejorar sus habilidades en entrevistas de trabajo. ¡Prepárate para descubrir los secretos que la ciencia nos revela para tener éxito en esas situaciones!  

En este vídeo aprenderás:
1️⃣ La importancia de la comunicación no verbal   y cómo utilizarla a tu favor.
2️⃣ Trucos para causar una excelente primera impresión  , basados en estudios científicos.
3️⃣ Cómo prepararte mentalmente   para enfrentarte a una entrevista con seguridad y confianza.
4️⃣ Las preguntas más frecuentes   en entrevistas y cómo responderlas de manera efectiva.
5️⃣ La ciencia detrás de la empatía  ❤️ y cómo conectar con tu entrevistador.

No olvides darle like  , suscribirte y compartir este vídeo con tus amigos y familiares que también estén buscando trabajo. ¡Juntos, conquistemos el mundo laboral con la ayuda de la ciencia!  

¡Nos vemos en el próximo vídeo!  ]]></description>
<pubDate>Thu, 27 Apr 2023 11:34:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capitulo 336: Tras el espejo (Reconociendo el narcisismo en nosotros y nuestras relaciones)]]></title>
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<description><![CDATA[En este fascinante episodio de "La Teoría de la Mente", abordaremos el enigmático y a menudo malinterpretado tema del narcisismo. A través de un análisis profundo y conversaciones con expertos en psicología, exploraremos cómo el narcisismo se desarrolla y cómo afecta la capacidad de una persona para comprender las perspectivas y emociones de los demás.

Adentrándonos en los mecanismos de la mente narcisista, analizaremos cómo estas personalidades pueden llegar a ser tanto cautivadoras como destructivas en sus relaciones personales y profesionales. Además, discutiremos cómo la teoría de la mente, la capacidad de atribuir estados mentales a uno mismo y a los demás, se ve afectada por el narcisismo y cómo esto puede llevar a una desconexión emocional y una falta de empatía.

Enriquecido con ejemplos de la vida real y consejos prácticos, este episodio te proporcionará las herramientas necesarias para identificar el narcisismo en tu entorno y aprender a lidiar con las personas que lo padecen. Acompáñanos en este viaje de descubrimiento y comprensión, y expande tus conocimientos sobre la teoría de la mente y el enigma del narcisismo.]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Apr 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 28: Mindfulness para tus pensamientos obsesivos]]></title>
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<description><![CDATA[www.elmapadelaansiedad.com
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¡Bienvenidos a nuestro canal de mindfulness y bienestar! Te guiaremos a través de un ejercicio de mindfulness de 10 minutos diseñado para ayudarte a encontrar la calma y liberarte de los pensamientos obsesivos que pueden estar afectando tu vida diaria.

Este ejercicio de atención plena es adecuado tanto para principiantes como para practicantes experimentados, y se puede realizar en cualquier momento del día cuando necesites un momento de tranquilidad y relajación. No se requiere ningún equipo especial, solo necesitas un lugar cómodo y tranquilo para sentarte o recostarte.

Durante este ejercicio, nos centraremos en la respiración como ancla para mantenernos presentes y conscientes de nuestros pensamientos y emociones. Aprenderás a observar tus pensamientos sin juzgarlos ni aferrarte a ellos, permitiéndote liberar suavemente cualquier pensamiento obsesivo que pueda surgir.

Al final de este ejercicio de mindfulness, te sentirás más relajado, centrado y en control de tu mente. No solo te ayudará a liberarte de los pensamientos obsesivos, sino que también te proporcionará las herramientas para manejar el estrés y la ansiedad en el futuro.

No olvides suscribirte a nuestro canal y activar las notificaciones para recibir más ejercicios de mindfulness y contenido relacionado con el bienestar. Si disfrutas de este ejercicio, compártelo con tus amigos y familiares para que también puedan beneficiarse de la práctica del mindfulness. ¡Gracias por acompañarnos en este viaje hacia una vida más tranquila y consciente!

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<pubDate>Thu, 20 Apr 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capitulo 335:   La atención en jaque y la ansiedad en la era digital]]></title>
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<description><![CDATA[En este capítulo del podcast, Rubén Casado y Cristina Luna exploran dos noticias que han captado la atención del mundo digital. Primero, analizan un estudio reciente que revela una preocupante disminución en nuestra capacidad de atención, la cual ha decrecido en más de un 50%. Reflexionan sobre las posibles causas de este fenómeno y debaten sobre las implicaciones en la vida cotidiana, la educación y el trabajo en la era de la información.

En la segunda parte del episodio, Rubén y Cristina abordan el tema de la ansiedad en los creadores de contenido, específicamente youtubers e influencers. Comparten historias personales y noticias sobre cómo la presión de las redes sociales y la constante búsqueda de la perfección pueden afectar la salud mental de estas personas. También discuten la importancia de visibilizar este problema y cómo la sociedad puede apoyar a aquellos que luchan contra la ansiedad en esta esfera pública.

No te pierdas este interesante capítulo que nos invita a reflexionar sobre los desafíos de nuestra vida digital y cómo podemos enfrentarlos de una manera más saludable y consciente.

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<pubDate>Mon, 17 Apr 2023 10:28:09 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 27: Conexión entre ansiedad y percepción corporal: guía sobre Interocepción, exterocepción y propiocepción]]></title>
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<description><![CDATA[Descripción: En este programa, exploramos cómo la forma en que experimentamos nuestro cuerpo a través de la interocepción, exterocepción y propiocepción puede generar ansiedad. Descubre cómo estas tres formas de percepción influyen en nuestra experiencia diaria y aprende estrategias para manejar mejor la ansiedad relacionada con la percepción corporal.

Introducción: Breve descripción de la ansiedad y cómo se relaciona con la percepción de nuestro cuerpo.
Interocepción: Cómo la percepción de las sensaciones internas de nuestro cuerpo, como el hambre, la sed y el dolor, puede afectar nuestros niveles de ansiedad.
Exterocepción: Cómo la percepción de los estímulos externos, como la temperatura, los sonidos y los olores, puede generar ansiedad.
Propiocepción: Cómo la percepción de la posición y el movimiento de nuestro cuerpo en el espacio afecta nuestra ansiedad.
Estrategias para manejar la ansiedad relacionada con la percepción corporal: Consejos y ejercicios prácticos para mejorar la interocepción, exterocepción y propiocepción, y así reducir la ansiedad.
Conclusión: Reflexión sobre la importancia de comprender y manejar la ansiedad relacionada con la percepción de nuestro cuerpo para mejorar nuestro bienestar general.

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<pubDate>Thu, 13 Apr 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capítulo 334: Ansiedad. Consultorio de la Doctora Francis 2]]></title>
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<description><![CDATA[En este emocionante capítulo de "La Teoría de la Mente", nos adentramos en el complejo mundo de la ansiedad, explorando y respondiendo a las consultas más intrigantes de nuestros oyentes. A lo largo de este episodio, nuestros expertos invitados, psicólogos y profesionales de la salud mental, abordan una variedad de temas que giran en torno a la ansiedad y ofrecen valiosos consejos y estrategias para enfrentarla en el día a día.

Comenzamos desentrañando las diferencias entre la ansiedad normal y los trastornos de ansiedad, discutiendo cómo identificar y entender las manifestaciones de cada uno. A continuación, respondemos a preguntas sobre el impacto de la ansiedad en nuestras vidas cotidianas, incluyendo sus efectos en nuestras relaciones personales, laborales y académicas.

Nuestros expertos comparten sus conocimientos sobre las causas y desencadenantes de la ansiedad, abordando temas como la genética, el entorno y las experiencias vitales. Además, exploramos cómo la ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras en diferentes personas y cómo esto puede afectar la forma en que buscamos y recibimos ayuda.

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<pubDate>Mon, 10 Apr 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ26: Una historia de superación: Hellen Keller]]></title>
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<description><![CDATA[En el centenario de su nacimiento, ocurrido en 1880, el estado americano de Pensilvania declaró el 27 de junio como el Día de Helen Keller, promovido por el museo dedicado a esta audaz personalidad que, probablemente, muchos ya conocéis.

La estadounidense Helen Adams Keller, conferenciante, activista y escritora, fue una mujer extraordinaria. Debido a unas fiebres altas cuando apenas tenía dos años, Helen se quedó ciega, muda y sorda. A los 7 años inventó hasta 60 signos para comunicarse con una amiga, pero su comportamiento errático dejó a su familia preocupada por la necesidad de ingresarla en un centro. Aun así, su madre no se rindió y tras leer sobre la posible educación de otro niño ciego y sordo en una obra de Dickens, recorrió varias instituciones, hasta llegar al Instituto Perkins para ciegos, en Boston, animada por el inventor del teléfono, Alexander Graham Bell, que trabajaba con niños sordos en esa época. En Perkins, Helen empezó a formarse con la educadora Susan Sullivan.

Esa relación duraría los siguientes 49 años de sus vidas. Deletrear con los dedos fue la fórmula inicial para seguir con clases de conversación en varios institutos para sordos (tardó 25 años en aprender a hablar para comunicarse con los demás) y asistir a la universidad.

Las personas se sentían admiradas y sorprendidas de los logros de Helen, y conoció a mucha gente influyente, como el escritor Mark Twain, quien le procuró el patrocinio del hombre de negocios Henry H. Rogers, que financió sus estudios universitarios. Susan Sullivan la acompañaba a las clases. Keller se graduó con cum laude, a la vez que escribía sus logros en “La historia de mi vida”.

Helen Keller se convirtió en una conferenciante y activista convencida, por el voto femenino, los derechos de los trabajadores, los derechos de los discapacitados o el pacifismo. Visitó más de 40 países para inspirar a las personas a superarse y luchar por sus metas, y hoy es un símbolo de resiliencia y entrega a los demás. 

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<pubDate>Thu, 06 Apr 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capitulo 333: ¿La modernidad liquida genera ansiedad?]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenidos a un nuevo episodio de "La Teoría de la Mente", el podcast donde exploramos conceptos interesantes y fascinantes del mundo de la psicología, la sociología y la filosofía. En este capítulo, analizaremos la teoría de la "Modernidad Líquida" propuesta por el sociólogo Zygmunt Bauman, y cómo esta puede estar generando ansiedad en nuestra sociedad contemporánea.

Abordaremos los siguientes temas:

Introducción a la Modernidad Líquida y Zygmunt Bauman

¿Qué es la Modernidad Líquida y cómo se diferencia de la Modernidad Sólida?
Breve biografía y aportes de Zygmunt Bauman
Características de la Modernidad Líquida

La impermanencia y la flexibilidad en las relaciones sociales, laborales y personales
El consumismo y la obsesión por la novedad
El individualismo y la fragmentación de la comunidad
La Modernidad Líquida y la generación de ansiedad

La incertidumbre en un mundo en constante cambio
El miedo al compromiso y la búsqueda de la gratificación instantánea
El impacto de las redes sociales en nuestra percepción de nosotros mismos y de los demás

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<pubDate>Mon, 03 Apr 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Tu Cerebro al Desnudo: El mapa de la Ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[Desnudamos el cerebro de Rubén Casado que nos ayuda a entender y aprender a gestionar la ansiedad. Rubén Casado es psicólogo y lleva más de veinte años tratando e investigando la ansiedad. Su propia historia con la ansiedad lo llevó a fundar los dos centros más reconocidos en este campo: La escuela de la Ansiedad y AMADAG. Tiene también un podcast, que recomendamos mucho, llamado “La Teoría de la Mente”. 

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<pubDate>Sun, 02 Apr 2023 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ25: La incomunicación y Peter Gabriel]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio del podcast "La Teoría de la Mente", exploramos el fenómeno de la incomunicación humana a través de la canción "Come Talk to Me" de Peter Gabriel. Analizamos la letra y la melodía de la canción para comprender cómo Gabriel trata el tema de la dificultad que tienen las personas para comunicarse entre sí y cómo esto puede afectar nuestras relaciones interpersonales.

Además, en este episodio, discutimos algunas teorías psicológicas sobre la comunicación y la empatía, y cómo éstas pueden ayudarnos a mejorar nuestras habilidades de comunicación y reducir el riesgo de malentendidos y conflictos en nuestras relaciones.

Si te interesa el tema de la comunicación y la psicología de las relaciones humanas, este episodio es para ti. ¡No te lo pierdas!

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<pubDate>Thu, 30 Mar 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 332: Ansiedad: El Consultorio de la doctora Francis.]]></title>
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<description><![CDATA[En este emocionante capítulo de "La Teoría de la Mente", nos adentramos en el complejo mundo de la ansiedad, explorando y respondiendo a las consultas más intrigantes de nuestros oyentes. A lo largo de este episodio, nuestros expertos invitados, psicólogos y profesionales de la salud mental, abordan una variedad de temas que giran en torno a la ansiedad y ofrecen valiosos consejos y estrategias para enfrentarla en el día a día.

Comenzamos desentrañando las diferencias entre la ansiedad normal y los trastornos de ansiedad, discutiendo cómo identificar y entender las manifestaciones de cada uno. A continuación, respondemos a preguntas sobre el impacto de la ansiedad en nuestras vidas cotidianas, incluyendo sus efectos en nuestras relaciones personales, laborales y académicas.

Nuestros expertos comparten sus conocimientos sobre las causas y desencadenantes de la ansiedad, abordando temas como la genética, el entorno y las experiencias vitales. Además, exploramos cómo la ansiedad puede manifestarse de diferentes maneras en diferentes personas y cómo esto puede afectar la forma en que buscamos y recibimos ayuda.

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<pubDate>Mon, 27 Mar 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El mapa de la Ansiedad: Es la mañana de Federico]]></title>
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<description><![CDATA[Federico y Ayanta Barilli hablan con el psicólogo y autor de El mapa de la ansiedad.
Entrevista realizada para esradio.

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<pubDate>Sat, 25 Mar 2023 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 24: El poder del No (Rosa Parks)]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast, "La teoría de la mente". En el episodio de hoy, exploraremos el poder del "NO" y cómo la capacidad de decir no cuando es necesario puede tener un impacto significativo en nuestras vidas y en la sociedad en general. Para ilustrar este concepto, nos centraremos en la inspiradora historia de Rosa Parks, una mujer que, con un simple acto de resistencia, ayudó a dar inicio al movimiento por los derechos civiles en los Estados Unidos.

A lo largo del episodio, discutiremos:

La vida y legado de Rosa Parks, incluyendo el contexto histórico en el que vivió y cómo su decisión de decir no al ceder su asiento en un autobús en Montgomery, Alabama, desencadenó una ola de cambio en la lucha por la igualdad racial.
Cómo el acto de decir no de Rosa Parks puede servir como un recordatorio del poder que todos tenemos para resistirnos a la injusticia y defender lo que creemos.
La importancia de establecer límites personales y aprender a decir no cuando es necesario, tanto en nuestras relaciones personales como en situaciones más amplias que afectan a la sociedad.
Estrategias y consejos para desarrollar la habilidad de decir no de manera efectiva y asertiva, y cómo esto puede mejorar nuestra autoestima y empoderamiento.
Este episodio te proporcionará una nueva perspectiva sobre el poder del "NO" y cómo, siguiendo el ejemplo de Rosa Parks, podemos cambiar nuestras vidas y el mundo a nuestro alrededor. Acompáñanos en esta apasionante conversación sobre valentía, autoafirmación y el legado duradero de una mujer que se atrevió a decir no.

No olvides suscribirte a "La teoría de la mente" para recibir actualizaciones de nuevos episodios y comparte este podcast con tus amigos y seres queridos que también podrían encontrar inspiración y empoderamiento en la historia de Rosa Parks y el poder del "NO".

Nos vemos en el próximo episodio. ¡Gracias por escuchar!

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<pubDate>Thu, 23 Mar 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 331: Tu verdadera motivación al desnudo]]></title>
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<description><![CDATA[Tu verdadera movtivación curso: 
https://tucerebroaldesnudo.com/tu-verdadera-motivacion-al-desnudo/

En el podcast "La Teoría de la Mente", los invitados Osman Salazar e Ignacio Berges, autores del podcast "Tu Cerebro al Desnudo", discuten la importancia de entender la motivación y cómo se puede generar en diferentes situaciones. También hablan sobre otros factores que influyen en la motivación, como la autoestima, el miedo al fracaso y la perseverancia.

Uno de los puntos clave que se discuten en el podcast es cómo la teoría de la mente puede ayudar a comprender mejor la motivación. La teoría de la mente se refiere a la habilidad de las personas para entender los pensamientos, sentimientos y deseos de los demás, y esta habilidad puede ser fundamental para motivar a las personas en diferentes situaciones.

Los invitados también exploran diferentes estrategias para generar motivación, incluyendo la visualización, el establecimiento de metas y la gratificación retrasada. También discuten cómo la autoestima puede influir en la motivación y cómo se puede mejorar la autoestima.

En general, el podcast "La Teoría de la Mente" es una discusión interesante y útil sobre la motivación y cómo se puede generar en diferentes situaciones. Los invitados ofrecen una perspectiva basada en la teoría de la mente, que puede ayudar a los oyentes a entender mejor los motivos de los demás y cómo motivarse a sí mismos.]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Mar 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Radio 3: El Mapa de la Ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[En Lunes de Autocuidado, el espacio dedicado a la salud mental, elaboramos un decálogo para lidiar con la ansiedad, lo hacemos junto a Rubén Casado, autor del libro "El mapa de la ansiedad". Descubrimos la nueva música de Depeche Mode, Tame Impala, Miley Cyrus, Antifán, The Blaze, Najwa, María José Llergo. Escuchamos los audios que nos envías al 682 22 27 28. del programa 

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<pubDate>Sat, 18 Mar 2023 14:08:22 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ23: Conociendo al enemigo interno: Aplicando El arte de la guerra para vencer la ansiedad y el estrés]]></title>
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<description><![CDATA[En este capítulo del podcast "La teoría de la mente", exploramos la aplicación del famoso libro "El arte de la guerra" de Sun Tzu en el contexto de la ansiedad y el estrés. En particular, discutimos cómo las estrategias de Sun Tzu pueden ayudarnos a manejar y superar estos desafíos emocionales.

Comenzamos analizando las principales enseñanzas de "El arte de la guerra", como la importancia de conocerse a uno mismo y a su enemigo, la necesidad de adaptarse a las circunstancias cambiantes y la importancia de mantener la calma en situaciones de presión.

Luego, aplicamos estas enseñanzas a la ansiedad y el estrés, discutiendo cómo podemos aprender a identificar nuestras propias emociones y pensamientos negativos, así como los factores externos que pueden estar contribuyendo a nuestro malestar emocional. También hablamos sobre la importancia de desarrollar habilidades de adaptabilidad y flexibilidad mental para enfrentar situaciones estresantes de manera efectiva.

Finalmente, discutimos algunas estrategias prácticas basadas en las enseñanzas de Sun Tzu que podemos utilizar para manejar la ansiedad y el estrés de manera más efectiva, como la meditación, la visualización y la planificación cuidadosa. Concluimos destacando la importancia de ser conscientes de nuestras propias fortalezas y debilidades emocionales, y de trabajar constantemente para mejorar nuestra capacidad de enfrentar los desafíos de la vida con calma y resiliencia.

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<pubDate>Thu, 16 Mar 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 330: Este descubrimiento cambia muchas cosas. (Neuroconectividad)]]></title>
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<description><![CDATA[Seguramente todos habreis oido hablar del acrónimo PAS, es decir personas altamente sentibles. Esta acepción popular viene a traernos la idea de que determinadas personas sienten más intensamente o de manera diferente, y eso, que puede ser una ventaja puede derivar en numerosos problemas, al ser mas propensos por ejemplo a la ansiedad.
Pues bien, aunque esta idea circula en nuestro imaginario popular, no tenemos una correlación exacta acerca de este hecho. Es decir que nos hemos basado solamente en las declaraciones de algunos individuos que nos han descrito su forma especial de ver la vida. No significa que sea mentira, como dice el invitado de hoy hay siempre que escuchar al paciente, porque el sabe cosas que los clínicos no sabemos.
Ahora bien, y si os dijera que vamos a hablar con una persona que ha demostrado como determinadas características corporales dan lugar a fenotipos ansiosos. 
¿Tienes problemas en las articulaciones? ¿Eres muy flexible? ¿sueles tener estrías en la piel, te salen moratones con facilidad y sin que te des cuenta? ¿Cómo va tu mandíbula, tienes problemas en esa articulación? ¿Y si te dijese que lo que ha encontrado y demostrado ampliamente el doctor Bulbena es que determinados individuos que tienen unas características físicas determinadas tienen una propensión bastante elevada a padecer trastornos de ansiedad?
Hoy os traemos uno de los descubrimientos más impactantes que se han hecho con respecto a la ansiedad, de la mano de uno de los investigadores más importantes de este país. Nos va a presentar su modelo neuroconectivo, un modelo que puede cambiar muchas cosas….]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Mar 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 23: El dolor y la belleza (Anthony and the Johnson)]]></title>
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<description><![CDATA[En este podcast exploraremos la música de Antony and The Johnsons y su relación con el dolor y la belleza. La voz única y emotiva de Antony Hegarty nos lleva a través de canciones que abordan temas de la vida, la muerte, la pérdida y el amor de una manera profunda y conmovedora. 

Además, discutiremos cómo la música de Antony and The Johnsons aborda temas dolorosos de una manera que nos permite encontrar belleza en la tristeza y la vulnerabilidad. A través de su música, nos invita a explorar nuestras propias emociones y a encontrar una conexión con los demás a través de experiencias compartidas.

Este video es una oportunidad para profundizar en la obra de Antony and The Johnsons y descubrir cómo la música puede ser una herramienta poderosa para explorar el dolor y la belleza de la vida.

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<pubDate>Thu, 09 Mar 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 329: ¿Meditaban los Neandertales? (Con Emiliano Bruner)]]></title>
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<description><![CDATA[El episodio de "La Teoría de la Mente" que presenta una entrevista con Emiliano Bruner, paleoneurobiólogo, es una fascinante exploración sobre la meditación y la atención plena. El episodio comienza con una introducción sobre la importancia de la meditación y cómo puede ser una herramienta efectiva para mejorar la salud mental y física.

Durante la entrevista, Emiliano Bruner habla sobre los conceptos fundamentales del mindfulness y cómo puede ayudar a las personas a estar más presentes y conscientes en el momento. Bruner también aborda las dificultades que pueden surgir al tratar de mantener la atención y la concentración, y ofrece consejos prácticos sobre cómo superar estas barreras.

En particular, Bruner destaca la importancia de la respiración como un ancla para la atención plena, y explica cómo la meditación puede ayudar a las personas a conectarse con su cuerpo y con sus emociones de manera más efectiva. También discute la importancia de establecer reglas para la meditación, como la duración de la sesión y el lugar donde se lleva a cabo, para ayudar a las personas a establecer una práctica consistente.

En resumen, este episodio de "La Teoría de la Mente" es una valiosa fuente de información para cualquier persona interesada en la meditación y la atención plena. La entrevista con Emiliano Bruner proporciona una perspectiva única y científica sobre los beneficios de la meditación, y ofrece consejos prácticos para ayudar a las personas a establecer y mantener una práctica de meditación consistente.

Web: http://www.amadag.com
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Escuela de Ansiedad: http://www.escuelaansiedad.com]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Mar 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 22: Marvin Gaye y estar atentos al cambio]]></title>
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<description><![CDATA["La Teoría de la Mente presenta el episodio 'Analizando "What's Going On" de Marvin Gaye', donde exploramos cómo esta icónica canción de 1971 ha sido considerada como una de las más importantes en la historia del soul y del R&B. A través de un análisis psicológico, discutiremos cómo la letra y la música de la canción capturan la angustia y la lucha por la justicia social en los Estados Unidos en ese momento, y cómo sigue siendo relevante en la actualidad. Además, haremos una discusión sobre cómo la música puede ser una herramienta poderosa para procesar y expresar emociones complejas. No te pierdas este episodio emocionante y educativo sobre una de las canciones más importantes de la historia."
A finales de los 60 Marvin Gaye se había convertido en una estrella de las estrellas de la Motown, uno de los sellos discográficos que más han influido en la historia de la música. Un semillero donde los artistas afroamericanos cultivaron su talento. The four Tops, Steve Wonder, Diana Ross, los Jackson Five, y ahora Marvin se había convertido en el niño bonito. El sello Motown había nacido en Detroit, la ciudad del motor, porque allí se hallaban todas las cadenas de montaje del sector del automóvil. Como definiría Alan Parker en la pelicula The commiments (the comit mens)era la música del sexo y de los trabajadores, se había convertido en una factoria de hacer dinero y canciones.
"What's Going On" de Marvin Gaye es uno de los álbumes más importantes de la historia del soul y del R&B. Publicado en 1971, el álbum es una declaración poderosa sobre la lucha por la justicia social en los Estados Unidos en ese momento. A través de letras profundas y emotivas, Gaye aborda temas como la paz, la discriminación racial y la deshumanización causada por la guerra.

La música del álbum es igual de impresionante, combinando elementos de soul, funk y gospel para crear un sonido único y atemporal. La producción del álbum es espectacular, con arreglos de cuerda y viento que se combinan perfectamente con los instrumentos de percusión y los teclados.

La canción homónima del álbum, "What's Going On" es una de las mejores canciones de la historia, con su letra desgarradora y su melodía pegajosa. Otros temas destacados incluyen "Mercy Mercy Me (The Ecology)", una reflexión sobre el impacto humano en el medio ambiente, y "Inner City Blues (Make Me Wanna Holler)", una crítica a la pobreza y la desigualdad en las ciudades.

En resumen, "What's Going On" es un álbum impresionante que sigue siendo relevante y emocionalmente poderoso más de cuatro décadas después de su lanzamiento. Es una obra maestra de Marvin Gaye y una de las mejores grabaciones de la música negra de todos los tiempos."

Web: http://www.amadag.com
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<pubDate>Thu, 02 Mar 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 22: Whats Going on (adelanto canción)]]></title>
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<description><![CDATA["La Teoría de la Mente presenta el episodio 'Analizando "What's Going On" de Marvin Gaye', donde exploramos cómo esta icónica canción de 1971 ha sido considerada como una de las más importantes en la historia del soul y del R&B. A través de un análisis psicológico, discutiremos cómo la letra y la música de la canción capturan la angustia y la lucha por la justicia social en los Estados Unidos en ese momento, y cómo sigue siendo relevante en la actualidad. Además, haremos una discusión sobre cómo la música puede ser una herramienta poderosa para procesar y expresar emociones complejas. No te pierdas este episodio emocionante y educativo sobre una de las canciones más importantes de la historia."
A finales de los 60 Marvin Gaye se había convertido en una estrella de las estrellas de la Motown, uno de los sellos discográficos que más han influido en la historia de la música. Un semillero donde los artistas afroamericanos cultivaron su talento. The four Tops, Steve Wonder, Diana Ross, los Jackson Five, y ahora Marvin se había convertido en el niño bonito. El sello Motown había nacido en Detroit, la ciudad del motor, porque allí se hallaban todas las cadenas de montaje del sector del automóvil. Como definiría Alan Parker en la pelicula The commiments (the comit mens)era la música del sexo y de los trabajadores, se había convertido en una factoria de hacer dinero y canciones.
"What's Going On" de Marvin Gaye es uno de los álbumes más importantes de la historia del soul y del R&B. Publicado en 1971, el álbum es una declaración poderosa sobre la lucha por la justicia social en los Estados Unidos en ese momento. A través de letras profundas y emotivas, Gaye aborda temas como la paz, la discriminación racial y la deshumanización causada por la guerra.

La música del álbum es igual de impresionante, combinando elementos de soul, funk y gospel para crear un sonido único y atemporal. La producción del álbum es espectacular, con arreglos de cuerda y viento que se combinan perfectamente con los instrumentos de percusión y los teclados.

La canción homónima del álbum, "What's Going On" es una de las mejores canciones de la historia, con su letra desgarradora y su melodía pegajosa. Otros temas destacados incluyen "Mercy Mercy Me (The Ecology)", una reflexión sobre el impacto humano en el medio ambiente, y "Inner City Blues (Make Me Wanna Holler)", una crítica a la pobreza y la desigualdad en las ciudades.

En resumen, "What's Going On" es un álbum impresionante que sigue siendo relevante y emocionalmente poderoso más de cuatro décadas después de su lanzamiento. Es una obra maestra de Marvin Gaye y una de las mejores grabaciones de la música negra de todos los tiempos."

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<pubDate>Wed, 01 Mar 2023 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 308: Aprende a ser asertivo: cómo comunicarte de manera efectiva]]></title>
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<description><![CDATA[En este episodio, discutimos cómo la asertividad puede tener un impacto positivo en nuestra salud mental. Exploramos cómo la falta de asertividad puede contribuir a la ansiedad, la depresión y otros problemas emocionales, y cómo la práctica de la asertividad puede ayudarnos a sentirnos más seguros, más empoderados y más en control de nuestras vidas.

También hablamos de las diferentes formas en que la asertividad puede manifestarse en nuestras relaciones interpersonales, desde establecer límites saludables hasta comunicar nuestras necesidades y deseos de manera efectiva. Y ofrecemos consejos prácticos para desarrollar y mejorar la asertividad, como la práctica de la comunicación efectiva, la identificación y expresión de emociones, y el desarrollo de habilidades de resolución de conflictos.

En resumen, este episodio explora cómo la asertividad puede ser un ingrediente clave para la salud mental y el bienestar emocional, y cómo podemos trabajar para desarrollar y mejorar nuestra capacidad de ser asertivos en nuestras vidas diarias.

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<pubDate>Mon, 27 Feb 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 23: Sugar Man y la indefensión aprendida.]]></title>
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<description><![CDATA["I Wonder" es una canción de la banda de folk-rock, Rodriguez, también conocido como Sixto Rodriguez. La canción fue lanzada en su álbum debut "Cold Fact" en 1970 y ha sido considerada como una de las mejores canciones de la banda.
La letra de "I Wonder" es una reflexión sobre la vida y el sentido de la existencia, La canción también habla de la soledad y el sentimiento de desesperanza que muchas personas experimentan en momentos de incertidumbre.

La música de "I Wonder" es una mezcla de folk y rock psicodélico, con una melodía pegajosa y letras profundas que se complementan perfectamente. El uso de la guitarra acústica y los arreglos de cuerda le dan una sensación melancólica y reflexiva a la canción.

En cuanto a la historia de la banda, Rodriguez fue un músico desconocido en su país natal, Estados Unidos, pero su música tuvo un gran impacto en Sudáfrica durante la época del apartheid. Sus canciones se convirtieron en himnos de la resistencia contra el sistema racista y su música fue prohibida por el régimen. Sin embargo, la banda nunca se dio cuenta del impacto que tuvo en Sudáfrica hasta décadas después cuando se hizo un documental llamado "Searching for Sugar Man" que narra su historia y su impacto en Sudáfrica.

En cuanto a la relación de la canción con la "indefensión aprendida", es un término psicológico que se refiere a la incapacidad de una persona para responder eficazmente a un estrés o una situación desafiante debido a la falta de experiencia o habilidades necesarias. En el caso de Rodriguez, su carrera en Estados Unidos fue un fracaso debido a la falta de apoyo de la industria discográfica y la falta de promoción adecuada. Sin embargo, en Sudáfrica, su música se convirtió en un símbolo de resistencia contra el sistema opresivo. Esto ilustra cómo una persona puede superar la "indefensión aprendida" al encontrar un nuevo contexto o una nueva audiencia que aprecie su trabajo.

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<pubDate>Thu, 23 Feb 2023 08:56:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 307. Hiperreflexividad: una clave en los trastornos de ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[Las personas reflexivas, en general, sopesamos las circunstancias y problemas, acudimos a procesos de introspección para tomar decisiones y hallar soluciones, pensamos mucho antes y después de actuar, y nos apoyamos en el razonamiento buscando en nuestro interior las respuestas que aclaren nuestras preguntas. Sin embargo, la capacidad de reflexión e introspección (que trae mayores beneficios en comparación con tomar decisiones impulsivas que a la larga puedan volverse contra nosotros) no siempre es una ventaja. Ser muy reflexivos puede tener un efecto paradójico: por un lado, nos hace más lúcidos y dichosos; por otro, puede llevarnos a sentirnos atormentados y desdichados. De esto último es de lo que viene a hablarnos la hiperreflexibilidad.
Como su prefijo hiper indica, hiperreflexibilidad es una forma reflexión incrementada, excesiva, sobre todo centrada en uno mismo, en la que se intensifica la autoconciencia. Como apunta el psicólogo clínico y antiguo Catedrático de Psicología de la Universidad de Oviedo Marino Pérez Álvarez, cuando la actividad de reflexionar se torna obsesiva y se centra en el sí mismo de manera casi constante, más que reflexionando estaríamos hiperreflexionando acerca de nosotros.

Es una capacidad mental que puede ser adaptativa (cuando uno se cuestiona algo y lo soluciona) o patógena (cuando uno se cuestiona algo de forma extremadamente analítica), tanto es así que a veces nos quedamos bloqueados dudando de lo que inicialmente pusimos en duda. Conceptos como «rumiación», «obsesión» o «autofocalización del pensamiento» estarían relacionados con la hiperreflexividad.]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Feb 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Mapa de la Ansiedad Cap 1 parte 3.]]></title>
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<description><![CDATA["Bienvenidos a 'La Teoría de la Mente', un podcast donde exploramos los conceptos más profundos de la psicología. En cada episodio, nos adentraremos en un libro o un texto relevante para ayudarnos a comprender mejor la mente humana. En este episodio, vamos a hacer una lectura del primer capítulo de 'El Mapa de la Ansiedad', escrito por el autor Rubén Casado. Este libro ofrece una visión profunda y detallada sobre el manejo de la ansiedad y está disponible en las principales plataformas de venta de libros. No te pierdas esta interesante conversación sobre 'El Mapa de la Ansiedad' en 'La Teoría de la Mente'.
Si se ha padecido un trastorno de ansiedad, la amígdala (mejor dicho, amígdalas, que son dos), ese órgano con forma de almendra, situada en el lóbulo temporal, es probablemente, la estructura del cerebro que sale más a colación en las conversaciones sobre neuroanatomía informal que se mantienen en la consulta.
Pensemos en la amígdala como una suerte de sonar, ese instrumento tan típico de los submarinos y los barcos, que les sirve para localizar objetos en el espacio. Este sonar está buscando constantemente patrones amenazantes. A su vez, la amígdala está relacionada con el hipocampo, que es una suerte de biblioteca de consulta, donde están almacenadaos aquellas situaciones que ya hemos clasificado como peligrosas. 
El miedo y el enfado son estados de alta excitabilidad, por lo que, no nos sorprenderá saber que ambas emociones están estrechamente reguladas por la amígdala. Daniel Goleman, acuñóo el téermino de «secuestro emocional» cuando esta estructura toma el control de nuestras emociones y conducta, en detrimento de otras más reguladoras como nuestro amado córtex frontal. En determinados momentos los focos se vuelven hacia esta actriz que hipnotiza a su público, sin dejarles la posibilidad de atender a nada más que lo que está ocurriendo encima del escenario.]]></description>
<pubDate>Thu, 16 Feb 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 306: Anticipándote a tus pensamientos anticipatorios]]></title>
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<description><![CDATA["¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas situaciones te causan ansiedad? Puede que la respuesta esté en tu lenguaje interno. Vamos a explorar cómo nuestros pensamientos y creencias pueden afectar nuestras emociones y cómo podemos aprender a controlar nuestro lenguaje interno para reducir la ansiedad y mejorar nuestra calidad de vida."
Y vamos a elaborar una guía con dos diálogos que no podemos pasar por alto, vamos a hablar de como lidiar con el pensamiento anticipatorio, y además vamos a examinar el pensamiento catastrófico, en la que nos preparamos para lo peor. seguro que has tenido estos diálogos, así que vamos a ayudarte a identificarlos, te daremos algunas ideas o pautas.… Te ayudaremos a desactivar esos diálogos que te generan ansiedad.]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Feb 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Lectura de "El mapa de La Ansiedad". Cap 1, parte 2]]></title>
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<description><![CDATA[Se suele asociar el estrés y la ansiedad a circunstancias externas, a una especie de sobrecarga de nuestra pobre circuitería neuronal, al encontrarse desbordada por las exigencias de un mundo cada vez más exigente con el individuo. La realidad que compartimos en la actualidad dista enormemente de aquella para la que esta respuesta fue diseñada en origen. Comparativamente vivimos en un entorno mucho más seguro: por mucho que existan siempre voces que desahucian nuestra realidad, la esperanza de vida es mayor, y la amenaza de peligros potencialmente mortales ha disminuido. Ahora nos permitimos hablar de alimentación saludable porque tenemos mucha más posibilidad de elegir entre diferentes alimentos y calidades.
Es cierto que todo va muy rápido, que cada vez hay una mayor idealización de quienes debemos ser. Nuestra identidad digital y la presencia de las redes sociales nos deja inmersos ya no en ideales de belleza, sino en ideales de estilos de vida. Además, nunca hemos tenido tantas posibilidades para compararnos con nuestros semejantes como hasta ahora.
El doctor Mark Rego, psiquiatra de la Universidad de Yale, ha publicado un libro titulado La fatiga frontal, en el que afirma que el cerebro del sujeto del siglo xxi hace un uso abrumador de su córtex frontal. Esta es la parte del cerebro destinada a realizar juicios, tomar decisiones, realizar abstracciones y expresar la personalidad de una manera compleja. Demasiados estímulos, demasiadas posibilidades, demasiadas decisiones]]></description>
<pubDate>Thu, 09 Feb 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 305 Reduciendo la ansiedad con estos 10 consejos]]></title>
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<description><![CDATA[La ansiedad es una respuesta normal ante situaciones estresantes, pero cuando se vuelve incontrolable puede afectar nuestra vida diaria. Aquí te compartimos 10 consejos efectivos para reducir la ansiedad y mejorar tu bienestar emocional.

¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones estresantes o potencialmente peligrosas. Es una emoción normal que todos experimentamos en diferentes momentos de nuestras vidas. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve incontrolable y afecta nuestra vida diaria, es necesario buscar ayuda.

¿Cuál es su origen?
El origen de la ansiedad puede ser genético, ambiental o una combinación de ambos. Factores como el estrés, la presión social y el trauma pueden contribuir a desarrollar trastornos de ansiedad.

¿Cuáles son sus utilidades?
Aunque la ansiedad es una emoción incómoda, también puede ser útil en ciertos momentos. Por ejemplo, puede motivarnos a prepararnos para un examen o una presentación importante. Sin embargo, cuando se vuelve incontrolable, es importante buscar ayuda para aprender a manejarla.

¿Qué investigaciones se han hecho?
Hay muchas investigaciones sobre el tratamiento de la ansiedad, incluyendo terapias conductuales, terapias farmacológicas y técnicas de relajación. Algunos estudios sugieren que la combinación de terapia y medicación puede ser la más efectiva para tratar los trastornos de ansiedad.

Nuestro nuevo libro que puedes adquirir: "El mapa de la Ansiedad": https://www.penguinlibros.com/es/autoayuda/314675-libro-el-mapa-de-la-ansiedad-9788466674515
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<pubDate>Mon, 06 Feb 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Regalo. Lectura de "El Mapa de la Ansiedad" Cap 1 Parte 1]]></title>
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<description><![CDATA[Aqui teneis la locucion de la primera parte del capitulo 1

"El Mapa de la Ansiedad" es un libro que te lleva a un viaje a través del territorio desconocido de la ansiedad. Es como seguir los pasos de Alicia en el País de las Maravillas, donde todo es extraño y ajeno, pero al mismo tiempo familiar. Las personas que sufren de trastornos de ansiedad se sienten atrapadas en este mundo y no saben cómo salir.

Este libro es para aquellos que han experimentado la ansiedad, ya sea por primera vez o desde hace mucho tiempo. El autor, que también es psicólogo, relata su propia experiencia con la ansiedad y cómo la ha tratado. Él entiende lo que significa estar atrapado en este territorio y ofrece una guía para navegarlo.

Es posible que el lector esté ansioso por empezar este libro o tenga ciertas dudas al respecto. El autor ha visto a muchas personas en su consulta que han intentado muchos métodos diferentes para tratar su ansiedad, pero aún así siguen luchando. Él no ofrece una solución fácil o mágica, sino un mapa para entender y manejar la ansiedad de manera efectiva.

En resumen, "El Mapa de la Ansiedad" es un libro que ofrece una visión personal y comprensiva de cómo la ansiedad afecta nuestras vidas y cómo manejarla de manera efectiva. El primer capítulo introduce al lector en el mundo de la ansiedad y presenta al autor como un guía experimentado en este territorio desconocido.]]></description>
<pubDate>Thu, 02 Feb 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 304: El mapa de la ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[Por fin han culminado todos estos meses de trabajo, y puedo presentar mi ultimo proyecto, se llama "El mapa de la ansiedad", y es un libro que sale este nueve de febrero. En este programa especial voy a informaros sobre todo lo que os vais a encontrar, y todas las sorpresas que os esperan…

Por cierto, la playlist de la que os hablo en el episodio es esta:
https://open.spotify.com/playlist/1BgbYrqBB33uK78ikbMmK7?si=e8dfa73984a34605

Nadie sabe realmente qué es la ansiedad hasta que la experimenta. Esto es así pese a que cada vez se habla más de esta afección, de la que hasta los medios se hacen eco y sobre la que se han publicado centenares de libros en un intento de aportar luz a un problema que cada día afecta a más personas. Y lo cierto es que de poco o nada sirven las fórmulas sin ningún valor científico que prometen la curación, pues para hacer frente a la ansiedad es necesario comprenderla en toda su complejidad y entendernos a nosotros mismos.

Rubén Casado lleva más de veinte años tratando e investigando la ansiedad. Este libro nos ofrece, por primera vez, un mapa detallado de todo lo que hay que saber al respecto. Porque solo conociendo bien su naturaleza podremos aprender a convivir con ella de forma más sana.]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Jan 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 19: Bobby McFerrin en busca de la felicidad]]></title>
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<description><![CDATA[¡Bienvenidos al podcast "La Teoría de la Mente"! En cada episodio, profundizaremos en cómo funciona nuestra mente y cómo podemos aplicar esta comprensión para mejorar nuestra vida.

En el episodio de hoy, nos centraremos en la canción "Don't Worry, Be Happy" de Bobby McFerrin, y cómo puede ayudarnos a entender y aplicar la teoría de la mente para encontrar la alegría en medio de los desafíos de la vida. Discutiremos cómo nuestros pensamientos y creencias afectan nuestras emociones y cómo podemos reeducar nuestra mente para tener una perspectiva más positiva. Además, haremos un análisis de letra de la canción y cómo su mensaje puede inspirarnos a dejar de preocuparnos y a ser más felices. Este episodio es una oportunidad para reflexionar sobre nuestra relación con nuestros pensamientos y emociones y aprender a encontrar la alegría en nuestra vida diaria.

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<pubDate>Thu, 26 Jan 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 303: Un cerebro que siempre aprende: la plasticidad cerebral con Joana Perez y Emiliano Brunero]]></title>
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<description><![CDATA[Este video presenta una discusión fascinante sobre la plasticidad cerebral con dos expertos en el campo, Joana Perez y Emiliano Bruner. A lo largo del video, los invitados comparten sus conocimientos y experiencias en el tema, explorando cómo la plasticidad cerebral nos permite cambiar y moldear nuestros cerebros a lo largo de nuestras vidas.

Empezando con una introducción general sobre la plasticidad cerebral, los invitados discuten cómo nuestros cerebros son capaces de adaptarse y cambiar a través de la experiencia y el aprendizaje. Se habla sobre cómo la plasticidad cerebral nos permite aprender habilidades nuevas, superar lesiones cerebrales y enfrentar desafíos emocionales.

A medida que el video avanza, los invitados se centran en cómo podemos maximizar el potencial de nuestros cerebros a través de la plasticidad cerebral. Hablan sobre cómo la estimulación cerebral, como la lectura, el ejercicio y la meditación, puede ayudar a fomentar la plasticidad cerebral. También discuten cómo ciertos factores de estilo de vida, como el estrés crónico y la falta de sueño, pueden tener un impacto negativo en la plasticidad cerebral.
En resumen, este video ofrece una visión completa y detallada de la plasticidad cerebral, con información valiosa para cualquiera interesado en entender cómo nuestros cerebros pueden cambiar y mejorar a lo largo de nuestras vidas. Con la participación de dos expertos en el campo, Joana Perez y Emiliano Bruner, el video ofrece una perspectiva única y enriquecedora sobre este tema emocionante.

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<pubDate>Mon, 23 Jan 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ19: Miles Davis y dejarse sorprender]]></title>
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<description><![CDATA[En este video quiero hablarles sobre la canción "It Never Entered My Mind" de Miles Davis. Esta canción es uno de los temas más emblemáticos del jazz y ha sido interpretada por muchos músicos a lo largo de los años.

Miles Davis y Juliette Gréco tuvieron una relación romántica durante un corto período de tiempo en la década de 1950. Gréco era una cantante y actriz francesa que se había convertido en un ícono de la cultura bohemia de París en esa época. La pareja se conoció en París, donde Davis estaba tocando en clubes de jazz y Gréco estaba iniciando su carrera como cantante.

La relación entre Davis y Gréco fue intensa y apasionada, y ambos se influenciaron mutuamente en sus respectivas carreras. Gréco introdujo a Davis a la escena artística y literaria de París, y Davis ayudó a Gréco a desarrollar su habilidad como intérprete de jazz. Juntos, Davis y Gréco asistieron a muchas fiestas y eventos culturales, y se relacionaron con algunos de los artistas y escritores más importantes de la época.
Sin embargo, la relación también fue tormentosa debido a los estilos de vida diferentes de ambos y a los problemas de adicción de Davis. La pareja finalmente se separó en 1955, pero siguieron siendo amigos hasta el final de la vida de Davis.

La canción fue compuesta por Richard Rodgers y Lorenz Hart en 1940, disculpen la errata un poco tramposa, pero fue Miles Davis quien la popularizó con su interpretación en el álbum "Workin'" en 1959. En esta grabación, Davis demuestra su increíble habilidad para fusionar el jazz con elementos del bebop y del cool jazz, creando un sonido único e innovador. La versión de Davis de "It Never Entered My Mind" es una de las más queridas por los aficionados al jazz y una verdadera muestra de su talento como músico y líder de banda.

Ahora hablemos de Miles Davis, el hombre detrás de la trompeta. Miles Davis nació en Alton, Illinois en 1926 y comenzó su carrera como músico en la década de 1940 en Nueva York. Rápidamente se convirtió en uno de los líderes más importantes del jazz y tuvo un gran impacto en la evolución del género a lo largo de las décadas de 1950 y 1960. Uno de los aspectos más notables de la carrera de Davis fue su constante evolución y su disposición a experimentar con nuevos estilos y formas de tocar. Esto lo llevó a explorar el bebop, el cool jazz, el jazz modal y el jazz fusion, entre otros estilos.

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<pubDate>Thu, 19 Jan 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 302: Los secretos de la nutrición para un cerebro saludable, con María Carmen Japaz (reposición)]]></title>
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<description><![CDATA[La conversación de hoy, con la nutricionista María Carmen Japaz, se enfoca en cómo la alimentación afecta el funcionamiento del cerebro. En este episodio, Carmen discute diferentes temas relacionados con la nutrición y el cerebro, como la importancia de los nutrientes esenciales, los alimentos que pueden mejorar la memoria y la concentración, y cómo evitar los alimentos y los patrones alimenticios que pueden ser dañinos para el cerebro.

Entre los temas discutidos en el podcast, se incluyen:

La importancia de los ácidos grasos omega-3 y su relación con la función cognitiva, depresión y trastornos neurodegenerativos.
El papel de los antioxidantes, como la vitamina E, la vitamina C y el beta-caroteno, en la protección del cerebro contra el daño celular.
La relación entre la ingesta de azúcar y el riesgo de enfermedades del cerebro, como el Alzheimer.
Los beneficios del ayuno intermitente para la función cognitiva.
La importancia de una dieta equilibrada para el cerebro, incluyendo una variedad de frutas, verduras, proteínas magras y carbohidratos complejos.

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<pubDate>Mon, 16 Jan 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 18: La fuerza de los sueños y Blackbird]]></title>
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<description><![CDATA["Blackbird" es una canción de los Beatles compuesta por Paul McCartney y lanzada en su álbum "The White Album" en 1968. La canción se inspiró en el movimiento por los derechos civiles de los afroamericanos en los Estados Unidos durante la década de 1960 y se ha interpretado como una metáfora de la lucha por la libertad y la igualdad.

La letra habla de un mirlo que canta en la oscuridad de la noche, representando la esperanza y la determinación de los luchadores por la justicia. El mirlo, a pesar de las dificultades y obstáculos, sigue cantando y luchando por su libertad.

Esta canción es una llamada a la acción y un recordatorio de que, a pesar de las adversidades, siempre hay una luz de esperanza y que los sueños y metas pueden ser alcanzados a través de la perseverancia y determinación. Como dice el estribillo: "Take these broken wings and learn to fly".

En resumen, "Blackbird" es una canción que celebra la fuerza y el poder de los sueños y la lucha por la libertad y la igualdad. Es una canción que sigue siendo relevante hoy en día y que sigue inspirando a muchas personas en todo el mundo.

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<pubDate>Thu, 12 Jan 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 301: Despersonalización y desrealización (Reposición)]]></title>
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<description><![CDATA[Las sensaciones de irrealidad y despersonalización, son de las más temidas para las personas que padecen diversos trastornos de ansiedad y sin embargo apenas encontramos bibliografía que trate de dichas sensaciones. Ahí va un dato: ¿sabéis que de cada 10.000 visitas a nuestra web, 2800 personas están buscando esta palabra? Es la palabra mas buscada junto con la palabra ansiedad. 
¿Qué son la desrealizacion y despersonalizacion? ¿Por qué producen tanta ansiedad? ¿Cuáles son sus síntomas y su tratamiento? Para responderos a estas preguntas nos adentraremos en estos entornos oníricos. Vamos a entrevistar a alguna persona que padece este tipo de sensaciones para que nos ayude a identificarlas.
Por otro lado en nuestras historias, vamos a hablar de una fabulosa canción de los Pixies: Where is my mind.

Dirección y presentación: Rubén Casado.
Diseño e imágenes: Susana Gallego.
Invitados especiales: Santos Barrios y Luna.
Música original: Rubén Casado.

Audio películas.

Abre los ojos
Matrix.

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<pubDate>Mon, 09 Jan 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 17: Miedo a envejecer y Forever Young de Alphaville]]></title>
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<description><![CDATA[Alphaville fue uno de los grupos que encabezaron la llamada New wave durante los 80. Los sintetizadores habían llegado de forma masiva al panorama musical, y se vivió el comienzo de la electrónica en el ámbito del pop y la música de baile. Forever Young fue uno de sus grandes éxitos, y se ha contemplado casi siempre desde una óptica nostálgica; desde nuestro deseo expreso de permanecer en la juventud por siempre y para siempre. Sin embargo, el trasfondo de esta sintética canción nos habla también del miedo, de la guerra fría, de la incertidumbre. 

¿Cómo nos enfrentamos al tiempo? ¿Cómo ir más allá de la nostalgia y asumir que la vida tiene muchas cosas que a lo mejor nos nos gustan, pero que quizá aceptarlas sea parte del proceso de madurar? Hoy hablamos de todo esto con Alphaville.

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<pubDate>Thu, 05 Jan 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 300: Los países de la ansiedad (diagnósticos clínicos)]]></title>
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<description><![CDATA[La ansiedad es una experiencia emocional que todos estamos familiarizados con ella, pero no por eso fácil de definir. La ansiedad es un fenómeno normal que lleva al conocimiento del propio ser, que moviliza las operaciones defensivas del organismo, es base para el aprendizaje, estimula el desarrollo de la personalidad, motiva el logro de metas y contribuye a mantener un elevado nivel de trabajo y conducta.

En su uso cotidiano el término ansiedad puede significar un ánimo transitorio de tensión (sentimiento), un reflejo de la toma de conciencia de un peligro (miedo), un deseo intenso (anhelo), una respuesta fisiológica ante una demanda (estrés) y un estado de sufrimiento mórbido (trastorno de ansiedad).

Los trastornos de ansiedad (tipos de ansiedad) son los que comparten características de miedo y ansiedad excesivos, así como alteraciones conductuales asociadas. El miedo es una respuesta emocional a una amenaza inminente, real o imaginaria, mientras que la ansiedad como ya he comentado anteriormente, es una respuesta anticipatoria a una amenaza futura. Es evidente que ambas respuestas se solapan, aunque también se pueden diferenciar, estando el miedo frecuentemente asociado a accesos de activación autonómica necesarios para la defensa o la fuga, pensamientos de peligro inminente y conductas de huida. La ansiedad está más a menudo asociada con tensión muscular, vigilancia en relación a un peligro futuro y comportamientos cautelosos o evitativos. A veces, el nivel de miedo o ansiedad se ve reducido por conductas evitativas generalizada.]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Jan 2023 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 16: Sobre la frustración y Everybodys Hurts]]></title>
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<description><![CDATA[Una encuesta realizada por discográficas nos presentaba esta canción como la que hace más llorar a los hombres, quizá porque nos acerca de alguna manera a algo tan difícil de entender como la frustración, y la dificultad para asumir que no todo se puede solucionar con una acción. Que a veces es imposible evitar el dolor.

Todos hemos dañado y hemos sido dañados en algún momento de nuestra vida, todos hemos sentido dolor, pero la gran pregunta que debemos hacernos es que ha hecho el dolor con nosotros. El dolor es una forma de decirte que pares lo que estas haciendo y que prestes atención a lo que no está funcionando. Hay quienes no pueden aceptar lo que está pasando, o lo niegan, o intentan escapar, o intentan controlarlo todo, y entonces sufren. El dolor puede llamar al sufrimiento cuando el objeto de dolor es el dolor mismo.]]></description>
<pubDate>Thu, 29 Dec 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 299: Cómo se vive la Navidad cuando tienes ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[Felices fiestas a todos, o como dice mi compañera Viki, amables fiestas. Que desde que se lo oí, lo incluí en mi repertorio verbal navideño, porque nunca me ha gustado esto de imponer felicidad. Hoy quiero hablaros de cómo pasar las Navidades con un problema de ansiedad.

Quería yo este año, hablaros de lo difícil que son estas fechas para muchas personas, pero es que todos los años hablo de lo mismo, así que dejé que mi imaginación volara a todas aquellas historias de vida que escucho a lo largo de mi semana e inventé este relato, que no es una historia real y sin embargo tiene más certeza de lo que podéis imaginar y que tampoco es la historia de vida de nadie en particular pero que si es la historia de muchos en general. A todos ellos, gracias por inspirarme.]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Dec 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 15: Navidades en guerra, con John Lennon]]></title>
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<description><![CDATA[«Happy Xmas (War is Over)» es una canción del músico británico John Lennon grabada en los Record Plant Studios de Nueva York a finales de octubre de 1971 y publicada como sencillo. Con la asistencia en la producción de Phil Spector, incluye un coro de niños procedente del Harlem Community Choir, acreditados en el tema.

Si bien el tema figura como una canción protesta contra la Guerra de Vietnam, se convirtió pronto en un himno navideño, apareciendo en numerosos álbumes recopilatorios de canciones navideñas.

¿Esto de matarnos entre nosotros es algo que viene de fabrica? ¿Es el Homo Sapiens un predador sin remedio? ¿Es el hombre un lobo para el hombre como decía Hobbes? Dos antropólogos, llamados Steven LeBlanc y ‎Katherine Register, calcularon en un libro titulado Bata que, aproximadamente, un tercio de la humanidad habría muerto por causas violentas. 

La primera guerra mundial fue la muestra de como el avance tecnológico podía convertir el campo de batalla en una maquina de picar carne. Las trincheras, los obuses, las ametralladoras, los gases venenosos, los primeros tanques, todo un museo del horror en pos del arte de matar. Y sin embargo entre toda esa desolación hubo un episodio que rompió el patrón de la guerra como la de la Nochebuena del año 1914.

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<pubDate>Thu, 22 Dec 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 298: Cómo superar la procrastinación (reposición)]]></title>
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<description><![CDATA[Procrastinar es aplazar una tarea que nos resulta incomoda o aburrida. A veces hay que tener prioridades, pero si esto aparece en muchos ámbitos de tu vida puedes tener un problema. ¿Qué es la procrastinación? ¿Qué tipos de procrastinadores existen? ¿Cuáles son los factores que nos hacen ser tendentes a aplazar las tareas?]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Dec 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 14: Una canción para cuando estás perdido, con Bon Iver]]></title>
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<description><![CDATA[Esta semana os hablo de una canción sobre sentirse perdido interpretada por Bon Iver. En el comienzo dice "esta es mi excavación y hoy es mi Kumran", haciendo referencia al lugar donde se descubrieron los famosos manuscritos del Mar Muerto. En medio del desierto encontraron la versión más antigua de la biblia hebrea, hace más de 2000 años. Los viejos rollos de pergamino cuentan una historia, y Bon Iver nos cuenta también su historia, una que es tan vieja como la humanidad, la historia de encontrarse perdido.]]></description>
<pubDate>Thu, 15 Dec 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 297: Cómo ejercitar tu flexibilidad cognitiva]]></title>
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<description><![CDATA[La flexibilidad cognitiva o mental se puede definir como la capacidad que tiene nuestro cerebro para adaptar nuestra conducta y pensamiento a situaciones novedosas, cambiantes o inesperadas. Gracias a ella toleramos mejor los cambios y nos adaptarnos de una manera más adecuada al contexto. ¿Cómo podemos aumentar la flexibilidad cognitiva?

Esta capacidad cognitiva tiene una gran importancia en nuestro bienestar y aprendizaje, ya que nos permite en cierta medida, descubrir estrategias nuevas para resolver inconvenientes que se nos vayan presentado a lo largo de nuestro día a día, reduciendo significativamente el malestar asociado a la incertidumbre y el estrés asociado a los cambios repentinos que podamos experimentar.

¿Cómo se presenta la Flexibilidad Mental en nuestro día a día?
Un ejemplo en el que actúa esta capacidad seria: Una mañana vamos a desayunar, pero nos damos cuenta de que no quedan cereales ¿Qué hacemos?, ¿nos enfadamos y salimos de casa, sin desayunar?, ¿desayunamos en una cafetería?, ¿preparamos un desayuno con otros ingredientes que tengamos? La flexibilidad cognitiva nos permite, ante situaciones más o menos inesperadas, barajar mentalmente una serie de opciones alternativas y elegir la más eficiente o la que nos parece mejor.]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Dec 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HD13: Cuando todo va a peor, con los Who]]></title>
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<description><![CDATA[El sencillo “My Generation” es una canción del grupo británico de rock The Who, que se convirtió en un éxito y una de sus canciones más reconocidas. La canción compuesta en 1965 por Pete Townshend, a la edad de veinte años, fue dirigida a la juventud rebelde británica llamada “mod”
ç¿Vamos a peor? Si oyes los comentarios a tu alrededor, cada dos por tres se augura una catástrofe, se han perdido los valores, se han enterrado las ideologías y se han sustituido por edulcorantes artificiales e insustanciales. Eso era lo que te decía tu padre de ti, y lo que a lo mejor piensas de tus hijos, pero tus abuelos ya pensaban lo mismo de tus padres, y si la cadena ha pasado de generación en generación ¿Cómo hemos logrado sobrevivir? ¿No será que tienes el típico Tic Generacional? Hoy lo repasamos con los Who y su canción My generation.

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<pubDate>Thu, 08 Dec 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 296: Ansiedad por la comida o ansiedad por comer]]></title>
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<description><![CDATA[Esta vez os traigo a Alejandro Vera, que es psicólogo, y técnico en nutrición y dietética. Además si le echáis un ojo, podréis ver que tiene varios podcast, como Psicorebeldes, en el que tuve el honor de ser invitado hace poco para hablar de ansiedad y su relación con la alimentación.  ¿Cómo se relacionan las emociones y la comida? ¿Existe un hambre emocional? ¿Es nuestro actual estilo de vida un propulsor de la mala alimentación?

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<pubDate>Mon, 05 Dec 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 12: El lado oscuro del Romanticismo y Pablo Milanés]]></title>
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<description><![CDATA[Nos ha dejado hace ya casi una semana Pablo Milanés, el autor de canciones como "Yolanda", "La vida no vale nada", "Yo no te pido", o la canción que hoy presentamos en nuestra historia de los jueves: "El breve espacio en que no estás". ¿Por qué queremos poseer lo que amamos? ¿por qué el romanticismo tiene también un lado oscuro? De ésto tratamos en nuestra historia de esta semana.

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<pubDate>Thu, 01 Dec 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 295: Qué es y cómo se mide tu personalidad]]></title>
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<description><![CDATA[Todos tenemos una personalidad, y utilizamos un montón de expresiones en la que la incluimos: resulta que fulanito tiene una gran personalidad, o una personalidad avasalladora, o decimos que algo forma parte de nuestra personalidad. ¿Pero existe la personalidad o es una invención de nuestro ego? ¿Podemos elegirla o es la personalidad la que nos elige a nosotros? ¿Podemos medirla de alguna manera, y esas mediciones son fiables? ¿Qué es un trastorno de personalidad?
Acompáñanos hoy en un viaje a las profundidades del ser en el que vamos a tratar de arrojar luz sobre algunos de estos aspectos. Hoy vas a pasar por un test de personalidad que quizá te ayude a entenderte mejor a ti mismo.

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<pubDate>Mon, 28 Nov 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 11: Si no encajas, escoge el lado más salvaje, de Lou Reed]]></title>
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<description><![CDATA[¿Por qué es tan importante esto de encajar? ¿Es la muerte social a veces comparable a la muerte física? ¿Por qué el grupo ejerce en nosotros esa mezcla de miedo y atracción? No sabemos si Lou Reed no se pregunto esto cuando compuso la canción que vamos a ver hoy en nuestra historia de los jueves, pero da igual, el significado se lo ponemos nosotros, que para eso estamos.
Tarde o temprano todos podemos terminar  experimentando el lado más salvaje de la vida. Lou Reed nos cuenta en esta canción fragmentos de cinco historias, cinco retazos de vidas llenas de infancias difíciles y adolescencias miserables, que terminan por adaptarse y sobrevivir para conseguir encontrar su lugar en el mundo.

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<pubDate>Thu, 24 Nov 2022 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 294: Mitos que siempre has creído sobre el cerebro (1)]]></title>
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<description><![CDATA[Es impresionante la capacidad que tenemos para establecer creencias inmutables, y como esas creencias se transmiten de generación en generación, aunque no tengamos una certeza empírica de ellos. El ser humano es crédulo por naturaleza, necesita encontrar sentido a lo que nos sucede, y como muchas de las veces no puede encontrar un patrón imperante de la realidad entonces surgen los mitos como forma de intentar explicarla.
Cuando las creencias se asientan se convierten en mitos, hoy vamos a tratar como hemos hemos hecho precisamente eso con nuestro cerebro convivido con alguno de estos, y como han influido en nuestra forma de entendernos, en como esos mitos han generado a su vez creencias que a lo mejor nos han hecho errar un poco el tiro. Así que acompañanos en una revisión de algunos de los mas importantes.]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Nov 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HD10: Celebrar es importante, con Los Rodriguez]]></title>
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<description><![CDATA[Si eras adolescente en los 90 , seguro que sabes quienes son los Rodriguez, no necesitan carta de presentación, y es imposible que hayas pasado por alto su disco Sin documentos. Calamaro y Ariel Rot venían de toda una tradición del rock argentino de la mano de figuras como Charly García. De ese disco vamos a sacar nuestro tema de hoy.

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<pubDate>Thu, 17 Nov 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 293: Cómo aprende nuestro cerebro]]></title>
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<description><![CDATA[El cerebro del ser humano comparte con todos los de su especie una estructura básica, una forma y peso determinado, pero si se examinan con detalle veremos que todos ellos son totalmente diferentes. Cada uno contiene circuitos neuronales de formas y distribuciones diferentes. Nuestro cerebro cambia con cada experiencia, con cada aprendizaje nuestro motor se expande, desde que nacemos y comenzamos a desarrollarnos hasta que morimos, el cerebro no para de evolucionar y modificar sus conexiones neuronales.

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<pubDate>Mon, 14 Nov 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 9: El optimismo y Bob Marley]]></title>
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<description><![CDATA[¿Tener un motor nos lleva al destino? Puede que no, porque también esta la gasolina, que es la motivación, la pericia, la suerte, la ayuda de otros. Pero si tienes un motor en la barca que te puede llevar, ¿qué sentido tendría prescindir de él? A no ser que queramos autosabotearnos.

Quizá la clave en este aspecto no sea pensar en que te van a pasar cosas buenas, porque tampoco sabes lo que te va a deparar la vida, y es igual que pensar en cosas malas, pero el matiz es este, que puedes esperar, que tienes el permiso para que te sucedan.

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<pubDate>Thu, 10 Nov 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 292: La Ansiedad no es una enfermedad.]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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En muchas ocasiones me encuentro delante de personas que conocen lo que es convivir con la ansiedad de forma recurrente, y las escucho asustadas preguntándome “¿Pero esto tú crees que se cura?” “¿Esta ansiedad será así para siempre?” Y es que convivir ataques de pánico de forma recurrente se experimenta como una tortura que a veces no parece tener fin. Hoy abordamos una de las creencias que más miedo da, y desde ya os adelantamos: la ansiedad no es crónica.]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Nov 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 8: La ansiedad de London Calling]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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En 1979, London Calling, el que para muchos es el mejor álbum de los Clash, vio la luz. Hoy os traemos una canción que tiene mucho que ver con un sentimiento que tratamos aquí todas las semanas, la ansiedad y la incertidumbre vamos con ellos…]]></description>
<pubDate>Thu, 03 Nov 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 291. Blues de Otoño (Trastorno afectivo estacional)]]></title>
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A veces podemos pasar por periodos cortos en los que nos sentimos tristes o un poco alicaídos de lo que estamos acostumbrados a sentirnos. En ocasiones, estos cambios en nuestro estado de ánimo comienzan y terminan cuando cambian las estaciones del año. Es decir, nos podemos sentir decaídos, por ejemplo, cuando los días se van acortando y se hace antes de noche en el otoño e invierno y comenzamos sentirnos mejor en la primavera y verano, cuando hay más horas de luz y de sol.

En algunos casos, estos cambios en el estado de ánimo pueden ser más graves y afectar generando un gran impacto en nuestros estados emocionales, nuestros pensamientos y nuestro funcionamiento diario. Si esto es así, es posible que se trate de trastorno afectivo estacional, que es un tipo de depresión (depresión estacional).]]></description>
<pubDate>Mon, 31 Oct 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 7: Sentirse frágil y Antonio Vega]]></title>
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A estas alturas uno se da cuenta de una cosa, lo difícil no es tanto ser grande, lo difícil, difícil de verdad, es ser pequeño y aceptar quedarnos, y no escapar. Nos entrenaron para ser héroes: grandes e invencibles, pero no nos prepararon tanto acerca de la vulnerabilidad y la fragilidad que íbamos a sentir.]]></description>
<pubDate>Thu, 27 Oct 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 290: La ansiedad no es crónica]]></title>
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En muchas ocasiones me encuentro delante de personas que conocen lo que es convivir con la ansiedad de forma recurrente, y las escucho asustadas preguntándome “¿Pero esto tú crees que se cura?” “¿Esta ansiedad será así para siempre?” Y es que convivir ataques de pánico de forma recurrente se experimenta como una tortura que a veces no parece tener fin. Hoy abordamos una de las creencias que más miedo da, y desde ya os adelantamos: la ansiedad no es crónica.]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Oct 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 6: Tracy Chapman y salir de los círculos viciosos]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Chapman eligió Fast Car, la canción que marca el tema de nuestra historia de los jueves. Se aferró al mástil de su guitarra acústica y aparecieron los primeros acordes. Al principio, la mayoría del publico estaba de espaldas, pero poco a poco se fueron rindiendo a la voz de contralto de Chapman y a su historia sobre el amor propio. Después de eso, la canción se catapultó a las listas de éxitos de aquel año.]]></description>
<pubDate>Thu, 20 Oct 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 289: ¿Cómo influyen las redes en nuestra salud mental?]]></title>
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<description><![CDATA[El acceso a internet en general y las redes sociales en particular nos ha permitido el acceso a conocimientos casi ilimitados. Podemos tener información actualizada 24 horas al día 7 dias a la semana, la sensación electrizante de seguir y que nos sigan, la posibilidad de diseminar nuestras opiniones aunque nadie nos lo pida. 
¿Cómo influyen las redes en nuestra salud mental?

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<pubDate>Mon, 17 Oct 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 5. Ir más allá de tus expectativas con los Rolling Stones]]></title>
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Nueva historia de los jueves, esta vez con la mitica "You cant get always What you Want" de los Rolling Stones. Un canto a las expectativas, y que hacer cuando nos defraudan.]]></description>
<pubDate>Thu, 13 Oct 2022 07:32:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 281: La importancia de tener un propósito.]]></title>
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"Aquel que tiene un por qué puede soportar casi cualquier cómo”.

Voy a intentar explicarlo de una manera sencilla. Quedarte o seguir adelante cuando estás a punto o estás ya teniendo un ataque de pánico, es verdaderamente difícil, es casi un desafío a tu propia biología, que te dice que te largues, que luches, que no sigas. Es tirarte a una piscina que ves vacía, pero que te dicen que está llena. Es una experiencia muy compleja. Así que sí, cada vez estoy más segura que decidir seguir cuando el miedo te sale por los poros requiere de un gran motivo para hacerlo y por eso mismo invierto esfuerzos en terapia en conocer a quien tengo delante, qué le mueve, qué le hace sentir vivo, qué echa de menos, qué quiere construir, porque se que, al fin y al cabo, ese será un flotador al que agarrarnos muchas veces.

Hay quien ya no puede explicar lo que le hace “vibrar” por dentro, porque lleva tantos años paralizado por el miedo, que no hay recuerdos cercanos que supongan un estímulo. Ocurre más veces de las que creemos y aunque puede dificultar la intervención, pues la motivación puede ser realmente baja, no es motivo de ineficacia.]]></description>
<pubDate>Mon, 10 Oct 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ4: Dante y el amor platónico.]]></title>
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La primera vez que Dante conoció a Beatriz Portinari tenía nueve años, él tenía ocho, y nunca pudo olvidarla. El poeta acompañaba a su padre a una fiesta de un hombre acaudalado llamado Folco Portinari, y allí descubrió a su hija, Beatriz. Asistimos aquí al prototipo del amor platónico donde quien ama construye imágenes y mundos para compartir con la persona amada, aunque esa persona, a menudo no está ni siquiera próxima a sentir lo que hemos sentido nosotros.]]></description>
<pubDate>Thu, 06 Oct 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 280: Cuidado con la evitación experiencial]]></title>
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<description><![CDATA[Habras oído hablar de que si caes en unas arenas movedizas, cuanto más te mueves más te hundes. No tenemos muy claro que científicamente eso sea así, pero el mito ya nos vale para explicar que en la vida a menudo hacemos eso, intentando evitar un malestar terminamos provocando otro peor. Eso en esencia es el día a día de las experiencias que vemos en consulta. 

En el capitulo de hoy vamos a hablar de como uno de esos intentos para eliminar el malestar, la evitación experiencial nos lleva a empeorar aun mas nuestra situación. De hecho, vamos a proponeros una serie hablando de las 4 respuestas que realizamos para evitar, o para controlar la ansiedad que terminan siendo más perjudiciales…

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<pubDate>Mon, 03 Oct 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ 3: Pink Floyd y caerte mejor.]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Roger Waters compuso esta canción cuando un Syd Barret irreconocible se asomó para ver a sus antiguos amigos durante la grabación de un álbum en los estudios Abbey Road. Hoy veremos qué nos desvela...]]></description>
<pubDate>Thu, 29 Sep 2022 08:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 279: Hábitos que reducen la ansiedad según la ciencia]]></title>
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<description><![CDATA[Salir de la ansiedad y la depresión no es tarea fácil y hay multitud de factores que van a influir en el resultado final de nuestro proceso. Hoy vamos a tratar de cómo podemos hacer cosas cotidianas que nos ayuden a reducir nuestros niveles de cortisol. Pueden no parecer grandes cosas pero, si las unimos, el resultado puede ser impresionante. Nuestro objetivo no es realizar una gran acción, sino una serie de acciones mantenidas en el tiempo. ¿Os apuntáis? Vamos a ver que dice la ciencia sobre determinados hábitos.

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<pubDate>Mon, 26 Sep 2022 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ2: Space Oddity y la angustia]]></title>
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Una canción, Space Oddity, y un sentimiento, la angustia, se unen en nuestra historia de este jueves, donde hablamos de reflexiones que nos ayuden a hacernos buenas preguntas. ¿Las respuestas? No son lo mas importante.]]></description>
<pubDate>Thu, 22 Sep 2022 11:20:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 278: Buscar mi valor]]></title>
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La capacidad de ver más allá, hacia el lugar donde queremos dirigirnos, es uno de los factores más poderosos con los que puede contar una persona que esta pasando por un trastorno de ansiedad. Normalmente la mirada de la ansiedad se dirige hacia si misma, es autoreferencial y circular, y en nuestro fuero interno deseamos que esta desaparezca para empezar a vivir. De esta manera, desarrollamos la concepción errónea de que es necesario resolver antes nuestros síntomas y malestares, cuando no entendemos que estos se disipan precisamente en el camino.]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Sep 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[HDJ1: Los Pixies y dónde se fue mi cabeza]]></title>
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A petición vuestra, abrimos un nuevo mini podcast de unos cinco minutos en el que contamos las historias de la mente. Haceros a la idea que es como un aperitivo. En este espacio hablaremos de canciones, reflexiones express y consejos que esperamos no sean perecederos.
Y hoy ¡toca una de los Pixies!]]></description>
<pubDate>Thu, 15 Sep 2022 12:31:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 277. Los secretos de la neurogénesis]]></title>
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Hasta ahora sabíamos que nacemos con un numero de neuronas determinado, pero por desgracia muchas de esas luces del cerebro se van apagando por el camino. Pero desde hace un tiempo somos conscientes de uno de los descubrimientos mas importantes que han revolucionado el mundo de la neurociencia: la neurogénesis, es decir, nuestro cerebro es capaz de crear nuevas neuronas, y eso puede cambiarlo todo. ¿Cómo nos puede influir este descubrimiento? ¿Qué podemos hacer para influir en ese proceso de generación de nuevas neuronas? ¿Hasta que punto tenemos que dejarnos llevar por el entusiasmo y que nos enseña todo esto acerca de cómo aprende nuestro cerebro? Quizá lo que contemos hoy pueda cambiar nuestra manera de pensar ¿Quién sabe?]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Sep 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 276: Cómo persistir en nuestros objetivos.]]></title>
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Abrimos la temporada con un tema muy interesante: el propósito. Seguro que ya nos hemos hecho muchos, pero ¿qué nos enseña la ciencia para saber cómo podemos realizarlos y cómo podemos llevarlos a cabo? ¿Por qué algunas personas parecen mas afortunadas que otras? ¿Cómo dejar de pensar ingenuamente que ésto va de tener fuerza de voluntad y comprender que, como todo, es cuestión de método? ¿Qué es un propósito? Responderemos a todas estas preguntas en nuestro programa de hoy.]]></description>
<pubDate>Mon, 05 Sep 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 275: Descubre tu razón de ser. IKIGAI. Reposición.]]></title>
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Ikigai es una palabra japonesa intraducible. Ikigai no se puede traducir con un solo término, significa razón de ser, razón de vivir, propósito vital y por lo tanto es aquello que te impulsa cada día a salir de la cama para empezar una nueva jornada. Para los habitantes de Okinawa, los más ancianos del mundo, el ikigai es la razón por la que nos levantamos por las mañanas. La esencia del Ikigai se puede expresar en tres palabras: sigue tu pasión.

Con Cristina Luna tenemos sección de noticias y hablaremos de por qué negar la ansiedad no nos conduce a ninguna parte.

www.amadag.com]]></description>
<pubDate>Mon, 08 Aug 2022 09:39:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 274: Tes e infusiones para la ansiedad. Con Maria Carmen Japaz.]]></title>
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Las infusiones se han utilizado desde tiempos inmemoriales para tratar diferentes tipos de dolencias. Una de las que más habitualmente se trataban eran las relacionadas con el malestar psicológico y emocional, especialmente la ansiedad.

Existen varias infusiones que pueden ayudarte a reducir los nervios y la ansiedad. A continuación, le mencionamos las más destacables.]]></description>
<pubDate>Mon, 25 Jul 2022 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 273. Como superar el miedo al fracaso (15MPA)]]></title>
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Los motivos por los que existe la hiperxigencia son diversos, uno de ellos es el miedo a fracasar. 

El fracaso es una palabra tabú. Le tenemos miedo porque hay una leyenda urbana que cuenta que si te esfuerzas mucho y eres muy positivo las cosas siempre te saldrán bien. La realidad es que esto no es así, y que lo hagas como lo hagas, en diversas parcelas de tu vida hay cosas que no van a salirte bien, simplemente porque no todo depende de ti. Los supuestos modelos de éxito no hablan de la relación entre sus acciones y el logro visible de las mismas ¿Y lo que sale mal? ¿Y lo que dejas por el camino por el ansia de que todo salga bien? Poco se habla de lo que perdemos por las ganas de ganar y ahí huele a miedo al fracaso.]]></description>
<pubDate>Thu, 21 Jul 2022 13:24:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 273: Así se supera la ansiedad generalizada]]></title>
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Las personas con un trastorno de ansiedad generalizada mantienen una ansiedad constante a lo largo del día, aunque no pueden determinar con exactitud la causa real de su ansiedad. Quienes sufren de este trastorno suelen mantener una preocupación excesiva (un estado persistente, difícil de controlar, que interfiere significativamente con su vida y las personas que la rodean), y además manifiestan algunos  de los siguientes síntomas:

- Dificultades de concentración e irritabilidad. Se marean o tienen dificultades para respirar.

- Dificultades para iniciar y/o mantener el sueño.

- Se sienten cansados todo el tiempo.

- Padecen dolores de cabeza, dolores estomacales o dolores inexplicables.


- Dificultades para tragar, aparición de tics nerviosos.

Las personas con trastorno de ansiedad generalizada viven en un estado de tensión y alerta permanentes. Este estado de amenaza constante aparece porque perciben el mundo como un lugar amenazante y difícil de controlar. Procesan la realidad de forma distorsionada, sobre estimando la posibilidad de que sucedan hechos negativos, aplicando un filtro catastrófico al entorno que les rodea.]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Jul 2022 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 272: El eje corazón - intestino - cerebro]]></title>
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Volvemos otra vez con neurociencia, y en esta ocasión repetimos invitado: el neurocirujano Osman Salazar. Con él exploramos la conexión entre estos tres órganos: corazón, intestino y cerebro.

¿Es el corazón un segundo cerebro? ¿y el intestino? ¿Cómo afecta la macrobiota a nuestra salud mental? ¿Pensamos con el corazón y sentimos con la cabeza? ¿Existe una relación profunda entre estos tres órganos?  ¿Cómo puede ayudarnos conocer cómo interactúan estos tres sistemas? ¿Qué hay de mágico, de marketing y qué de verdad en esto?  

Hace unos cuantos programas este neurocirujano nos hacía un tour guiado por los cambios que nuestro cuerpo experimenta ante el estrés. Hoy responderá a todas estas preguntas que nos planteamos.]]></description>
<pubDate>Mon, 11 Jul 2022 12:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 271: Entendiendo la ansiedad generalizada]]></title>
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Las personas con trastorno de ansiedad generalizada mantienen una ansiedad constante a lo largo del día, aunque no pueden determinar con exactitud la causa real de su ansiedad. Quienes sufren de este trastorno suelen mantener una preocupación excesiva (un estado persistente, difícil de controlar, que interfiere significativamente con su vida y las personas que la rodean), y además manifiestan algunos  de los siguientes síntomas:

- Dificultades de concentración e irritabilidad. 
- Se marean o tienen dificultades para respirar.
- Dificultades para iniciar y/o mantener el sueño.
- Se sienten cansados todo el tiempo.
- Padecen dolores de cabeza, dolores estomacales o dolores inexplicables.
- Dificultades para tragar, aparición de Tics nerviosos.

Las personas con trastorno de ansiedad generalizada viven en un estado de tensión y alerta permanentes. Este estado de amenaza constante aparece porque perciben el mundo como un lugar amenazante y difícil de controlar. Procesan la realidad de forma distorsionada, sobre estimando la posibilidad de que sucedan hechos negativos, aplicando un filtro catastrófico al entorno que les rodea.]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Jul 2022 12:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 270: El Sentido de Tener un Sentido (Reposición)]]></title>
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Como dijo el psicoanalista Erich Fromm, el sentido de la vida no es más que el acto de vivir en uno mismo. Cómo experimentamos cada una de la horas y los días, de los meses y los años, moldea el propósito de nuestra existencia. Y este, a su vez, es el responsable de sentir plenitud. Muy filosófico. Pero es que además, tal y como avalan numerosos estudios científicos, incide en nuestra salud. Hay muchos ejemplos: la investigación dirigida por la psicóloga Mei-Chuan Wang, de la Universidad de Memphis, en el que se dice que que ayuda a reducir el estrés y las tendencias suicidas. O la coordinada por Patricia A. Boyle, del Centro Rush para el alzhéimer de Chicago, que asegura que reduce la incidencia de la enfermedad y el deterioro cognitivo leve en personas mayores. Kim Erich, del departamento de Psicología de la Universidad de Michigan, ha estudiado cómo disminuye el riesgo de infarto en la tercera edad. E incluso favorece que un toxicómano pueda dejar sus vicios,]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Jun 2022 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 269: Diálogos Internos que nos Benefician.]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Es indudable que el uso del lenguaje altera mi realidad, y no podemos obviar este hecho. Siempre digo que lo que pasa dentro de una sesión de terapia no es extraordinario en si, lo extraordinario se fabrica y entreteje dentro del lenguaje compartido que emplean el terapeuta y el paciente. A veces una expresión, una palabra en el momento justo, no antes, ni después, puede marcar la diferencia. 
Como os prometimos la semana pasada, os vamos a dar una serie de claves, que van a mejorar vuestra relación interna. Cambia tu lenguaje, cambia tu mundo.]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Jun 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 268: Tu Diálogo Interno Cambia tu Cerebro.]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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En el programa de hoy vamos a tratar de entender como tu dialogo interno puede llegar a cambiar tu cerebro.
La forma que tienes de construir la realidad a través del lenguaje puede cambiarlo todo, desde tus relaciones con los demás, o con el mundo, hasta la aparición de trastornos que dificultan nuestra vida. En esta ocasión vamos a procurar detectar los diálogos internos dañinos para que puedas identificarlos y cuestionarlos. La realidad es algo que construyes y no que consumes pasivamente, y en este capitulo aprenderás a cambiarla. Acompañanos y te decimos como…]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Jun 2022 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 266: Cómo afrontar los miedos. (15MPA)]]></title>
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Son muchas las personas que tienen miedo o fobia a un estímulo, situación o sensación, limitando en algunos casos su vida de manera significativa. La exposición a cualquiera de ellos le produce elevados niveles de ansiedad y malestar difíciles de sobrellevar, utilizando además como mecanismo de afrontamiento, la evitación en la mayoría de los casos. Esta evitación, que resulta aliviadora en un primer momento, a largo plazo lo que conseguimos es que nuestro miedo, malestar y problema en este tipo de situaciones aumente. ¿Cómo podemos graduar la exposición?

La exposición terapeútica
La exposición a los estímulos o situaciones temidas es una de las técnicas más utilizadas en la terapia cognitivo conductual para la superación de los miedos o fobias. Muchas veces las personas sienten temor al escuchar esta técnica, ya que no quieren ningún tipo de contacto con lo temido.

A través de una exposición terapéutica trabajamos en modificar la sensibilidad a los estímulos que le producen angustia o temor, mediante un contacto sistemático y seguro. Se busca que la persona permanezca en esa situación temida, tolerando la angustia o ansiedad que le genera sin que huya o evite, hasta que la ansiedad poco a poco vaya disminuyendo.

Ésta es aplicada dentro de un marco y proceso terapéutico, acordando los pasos con el paciente, a la vez que adquiere estrategias y recursos para que poco a poco pueda ir haciendo frente y gestionando su respuesta de ansiedad. La finalidad es que pueda comprobar que aquello que teme, o las consecuencias que ha anticipado, no llegan a suceder o no tienen un carácter tan catastrófico como creía.

Para que la técnica sea eficaz y sea una garantía de éxito se debe generar un plan de exposición donde:

Se describa de forma clara y concisa cuáles son las situaciones problemáticas. Es decir, aquellas situaciones o estímulos que se temen descritos con la mayor claridad y realidad posible.
Las exposiciones se realizan de forma controlada y con el apoyo de técnicas cognitivas que permiten gestionar la ansiedad durante la exposición.
Las exposiciones se realizan siempre de forma gradual.
El contacto o ayuda de un familiar o amigo es posible que sea necesario en las primeras veces de exposición e ir desvaneciendo esta ayuda a medida que se consigue confianza.
La duración de las exposiciones será de 15-20min, lo ideal es que se permanezca en ellas hasta la reducción casi total de la ansiedad o, como mínimo, la ansiedad deberá haber bajado a un 50%.]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Jun 2022 11:08:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 265. ¿Puede ser la moral peligrosa?]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Hoy os vuelvo a traer a  un invitado que ya ha pasado por el programa. Él es Pablo Malo, psiquiatra, y esta muy interesado en la psicología evolucionista, pero esta vez lo traemos porque el año pasado publico un libro interesantísimo llamado "Los peligros de la moralidad: Por qué la moral es una amenaza para las sociedades del siglo XXI". Nos trae un punto de vista muy necesario para entender los problemas a los que nos estamos enfrentando últimamente en este mundo de tweets rápidos, en el que los titulares sensacionalistas pueden correr como la pólvora, y campan a sus anchas entre rasgadores de camisas, intereses partidistas y entre posturas contrapuestas que quieren llevarse el gato al agua…
¿Hay una epidemia moralizante? ¿Qué definimos como moral y para que nos ha servido como especie? ¿Cuándo la moral es un arma de doble filo?
Os prometo un programa que espero nos haga pensar y nos ayude a entender mejor la realidad que vivimos día a día. Bienvenido Pablo al programa y enhorabuena por el libro, que creo ha tenido una buena acogida…]]></description>
<pubDate>Mon, 30 May 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 264: La Trampa de la Felicidad]]></title>
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Quizás te preguntes qué quiere decir que la felicidad ha llegado a la salud. Pues un ejemplo claro nos lo ilustra la propia autora del libro cuando entre sus líneas comparte su propia experiencia al atravesar un cáncer de mama. Tras la biopsia, cirugía, radioterapia y quimioterapia, con unos efectos secundarios a veces difíciles de soportar, Bárbara, como muchas personas en su misma situación, busca en sus redes de apoyo un espacio donde poder compartir su experiencia, su malestar y su incertidumbre. Pero pronto se encuentra con la imposibilidad de poner en común los sentimientos que experimenta acerca del proceso, porque se da cuenta que en las personas a las que recurre prevalece un discurso de forzado optimismo basado en la convicción de que sólo una actitud positiva permitirá enfrentar y superar la enfermedad, mientras que los sentimientos asociados a la tristeza o la ira son considerados obstáculos, incluso posibles favorecedores de un curso negativo para la recuperación. Y hablamos de convicciones porque, a día de hoy, diversos estudios científicos discrepan en resultados, siendo imposible avalar que un estado de ánimo positivo fortalezca nuestro sistema inmunológico.

He aquí el discurso de la felicidad por obligación: sólo si eres positiva te convertirás en una “superviviente”. Y no pensemos que agarrarnos a este tipo de creencias es inocuo en el mejor de los casos, porque cuando las cosas van mal o el cáncer se resiste al tratamiento, Ehrenreich ilustra un sentimiento que puede crecer en el interior del paciente: la culpa por no estar siendo lo suficientemente positiva/o. De manera que entre todos se favorece una visión de “culpabilización de la víctima”.

Pero ahí no acaba todo ya que, intentando transformar la vulnerabilidad en fortaleza, hay personas que llegan a considerar un “don” el hecho de padecer un cáncer, una oportunidad de convertirse en una persona mejor, o un regalo de la vida que te permitirá apreciarla y disfrutarla más. Una manera de valorar un proceso así, de tales dimensiones emocionales para la persona que lo padece, que hasta resulta un tanto perverso.]]></description>
<pubDate>Mon, 23 May 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 263. Un Neurocirujano te habla de tu Cerebro y la Ansiedad]]></title>
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Un neurocirujano nos va a explicar como reacciona nuestro cerebro ante la ansiedad. Un monton de preguntas que habeis hecho acerca de cuales son los correlatos biológicos de la ansiedad.

Proyecto de Osman Salazar:

www.tucerebroaldesnudo.com]]></description>
<pubDate>Mon, 16 May 2022 12:46:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 262: Diálogos Internos que tienes que evitar(15MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad?
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A menudo se nos hace muy difícil explicar a otras personas nuestros estados mentales o cómo pensamos. No todo el mundo cuando piensa lo hace desde una voz interior, por ejemplo, existen personas cuya experiencia mental es más visual. Esto lo explica el psicólogo y ensayista inglés Charles Fernyhough en su libro The Voices Within: The History and Science of How We Talk to Ourselves (“Las voces de nuestro interior: la historia y la ciencia de cómo hablamos con nosotros mismos”). En él recoge los estudios que se han hecho sobre esa voz interior que todos más o menos reconocemos, y asegura que es un fenómeno muy frecuente a la hora de pensar, pero que existen diferencias entre personas: algunas recurriendo a ese monólogo interior constantemente, otras que sólo a veces, y otras que nunca o casi nunca acuden a lo verbal, pero sí a través de imágenes.

La verdad es que, por lo general, pensamos mucho con palabras. Durante gran parte del tiempo, utilizamos el lenguaje como una herramienta que nos ayuda a estructurar lo que pensamos, y nos ayuda a crear nuestra narrativa autobiográfica, es decir, a contarnos lo que nos ha pasado. Esos diálogos internos, son una especie de voz en off de nuestras vidas, gracias a los que podemos evaluar y dar contexto a nuestros recuerdos, ideas y planes de futuro.

Pensar, entendiéndolo como el dialogando interno que llevamos con nosotros mismos, conlleva ciertas características:

Ser conscientes, en el sentido de que sabemos lo que pensamos.
Es dependiente del lenguaje que hemos aprendido (con las facilidades y dificultades que ello implique a la hora de simbolizar y fijar conceptos, sobre todo los que nos resultan menos familiares o abstractos).
Es un acontecimiento privado, ya que los otros no acceden a él.
Es coherente, en el sentido de que encaja en un flujo de ideas.
Es activo, ya que es algo que se hace y uno reconoce como propio.]]></description>
<pubDate>Mon, 09 May 2022 11:02:09 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 261: Activación Conductual contra la Depresión (Fabian Maero 2º Parte)]]></title>
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<description><![CDATA[La terapia de activación conductual (AC) es un tipo de intervención que se enmarca dentro de las llamadas terapias de tercera generación o contextuales (la llamada “tercera ola” en Psicología, que surge tras la orientación cognitivo-conductual o “segunda ola”). Es un modelo de intervención psicológica que se centra en la modificación de las conductas, es concreto, en la planificación y puesta en marcha de actividades agradables para mejorar el bajo estado de ánimo o depresión, que generalmente se debe en parte a una situación de inactividad total o parcial la cual, a su vez, intensifica el bajo estado de ánimo, generándose un círculo vicioso.

La idea que subyace es que sobre todo el contexto externo (y no tanto los factores internos al individuo) y su funcionalidad y, en concreto, la evitación de actividades que la persona lleva a cabo, es una de las principales causas de la depresión, bien sea ésta debida a falta de actividades agradables o cosas que le hacen disfrutar y sentirse bien en su día a día (reforzadores positivos), bien sea a la existencia de situaciones desagradables (castigos positivos).

Por tanto, su objetivo principal es, como su propio nombre indica, el de “activar” a la persona, animarle a actuar a pesar de tener depresión, como paso previo para dejar de tenerla. Supone aceptar en primer lugar que aún se está mal y crear condiciones para cambiar y empezar a estar bien a través de la acción o realización de actividades con las que la persona disfruta –o cuanto menos disfrutaba en el pasado-.

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2º Parte de la entrevista realizada a Fabian Maero.
Resulta importante recalcar en este punto que es esencial encontrar actividades que sean reforzantes para la propia persona, en base a sus propios gustos, intereses y valores personales, y no un paquete de actividades “estándar”. Asimismo, es esencial matizar también que, si bien es cierto que esta terapia prioriza el hacer (o la conducta) como principal causa de la depresión, no es cierto que niegue el papel de los pensamientos negativos en la génesis de este problema psicológico, sino que entiende que los pensamientos irracionales se desmontarán y modificarán como consecuencia de la activación conductual.]]></description>
<pubDate>Mon, 02 May 2022 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 260: ¿Para que sirve tener un diagnóstico? Con Fabián Maero]]></title>
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<description><![CDATA[Cuando un profesional de la psicología, la psiquiatría o la medicina realiza un diagnóstico, no está haciendo otra cosa que ponerle un nombre a una serie de síntomas que padece la persona  y que le permiten clasificarlo como paciente de un problema concreto.

El problema de las etiquetas diagnósticas es que verdaderamente aumentan la estigmatización y, a su vez, se fomenta sin querer que la persona se identifique con esa enfermedad lo que supone que sea más difícil que pueda mejorar y diferenciarse de ella. Es muy común encontrarse con personas que afirman «yo soy depresiva» cuando ha sido una etapa pero parece que es la excusa perfecta para la pasividad o el quedarse anclado en lugar de luchar.Hoy recopilamos datos que nos hablen acerca de la ansiedad, concretamente de la ansiedad en España; algunos puede que nos resulten curiosos, y otros nos permitirán reflexionar si esto de padecer ansiedad nos es tan ajeno y extraño como a veces llegamos a interpretar.

La ansiedad ya no es un concepto desconocido para casi nadie. Hoy en día hay mucha información que podemos consultar para entender un poco mejor qué es y cómo afecta a las personas que la experimentan. A pesar de ello, en la consulta veo que se vive en soledad, como un estigma y experimentado como algo que marca una notable diferencia con “el resto del mundo normal”.]]></description>
<pubDate>Mon, 25 Apr 2022 10:26:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 259: Kit de Supervivencia para la Ansiedad (Parte 3)]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad?
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En nuestro “Kit de primeros auxilios para la ansiedad” vas a encontrar una guía para saber qué es la ansiedad y como puedes manejarla.
El kit durará tres episodios del podcast.
Llevamos 20 años de experiencia, y queremos ofrecerte un camino claro y cientificamente contrastado. Y hemos recopilado información de mucho valor para empezar tu andadura.]]></description>
<pubDate>Tue, 19 Apr 2022 11:40:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 258: Kit de Supervivencia para la ansiedad (parte 2)]]></title>
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En nuestro “Kit de primeros auxilios para la ansiedad” vas a encontrar una guía para saber qué es la ansiedad y como puedes manejarla.
El kit durará tres episodios del podcast.
Llevamos 20 años de experiencia, y queremos ofrecerte un camino claro y cientificamente contrastado. Y hemos recopilado información de mucho valor para empezar tu andadura hacia tu recuperación.


LOS TRASTORNOS DE ANSIEDAD.
Aprende en esta primera lección cuales son los principales trastornos de ansiedad que vemos a diario en consulta.]]></description>
<pubDate>Mon, 11 Apr 2022 08:32:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 257: Kit de Supervivencia Para la Ansiedad (Parte 1)]]></title>
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En nuestro “Kit de primeros auxilios para la ansiedad” vas a encontrar una guía para saber qué es la ansiedad y  como puedes manejarla.  
El kit durará tres episodios del podcast.
Llevamos 20 años de experiencia, y queremos ofrecerte un camino claro y cientificamente contrastado. Y hemos recopilado información de mucho valor para empezar tu andadura hacia tu recuperación.]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Apr 2022 12:16:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 256: El miedo a que me vean con miedo.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad?
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El estigma de la salud mental existe, es innegable, es palpable. Puede que cada vez menos (¡Que buena noticia!) pero sigue estando. En una sociedad que niega el miedo, que cubre de cobardía una emoción tan humana y tan necesaria para la supervivencia como es temer, no vayamos a decirle a la gente que está loca por tener miedo a mostrar su ansiedad. Porque tener miedo a mostrar ansiedad, en el contexto actual en el que nos desenvolvemos es normal. No vayamos a decirle a las personas que es “moco de pavo” estar dispuestos a mostrar su vulnerabilidad, porque no lo es, porque es difícil, porque requiere un trabajo de maduración y crecimiento muy muy grandes.]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Mar 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 255: El pais que consume más ansioliticos]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad?
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España es uno de los países del mundo donde más se consumen psicofármacos. Los ansiolíticos y antidepresivos son los fármacos de primera elección para los problemas de ansiedad. Su uso combinado con la terapia psicológica aumenta la eficacia del tratamiento a la hora de superar el problema. En este artículo vamos a conocer las principales pastillas para la ansiedad.

Orfidal, Lexatín, Trankimazín… seguramente estas palabras te resulten conocidas. Todos nosotros hemos oído hablar de ellos, cuanto menos conocemos a alguien que siempre lleva su Orfidal en el bolso, “por si acaso”. Es bastante probable que, cuando alguien busca ayuda profesional para superar un problema de ansiedad, el médico de cabecera o bien el psiquiatra al que derive directamente le paute un tratamiento farmacológico en primer lugar. No es nada raro. En muchas ocasiones, se recomienda el tratamiento psicológico de la ansiedad combinado con un tratamiento farmacológico porque se pretende conseguir la máxima mejoría en el menor tiempo posible, esto es, ser más eficiente y eficaz.]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Mar 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 254: Flexibilidad Cognitiva: Clave para la Salud Mental.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad?
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Hoy vamos a tratar de un concepto que cada vez esta mas en auge, como es la flexibilidad cognitiva, y como podría estar influyendo este concepto en nuestra salud mental.
Y es que la rigidez de pensamiento podría estar detrás de muchos de los trastornos de ansiedad y depresión. De hecho las ultimas hipótesis sobre porque funcionan los antidepresivos, apuntarían precisamente a que estos aumentarian la neuroplasticidad, dando respuestas mas adaptativas a los problemas que nos acucian. Pues para saber que es flexibilidad cognitiva y como podemos implementarla en nuestra vida esta Rosa Benito.]]></description>
<pubDate>Mon, 14 Mar 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 253: Desrealización y Despersonalización (Reposición)]]></title>
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Las sensaciones de irrealidad y despersonalización, son de las más temidas para las personas que padecen diversos trastornos de ansiedad y sin embargo apenas encontramos bibliografía que trate de dichas sensaciones. Ahí va un dato: ¿sabéis que de cada diez mil visitas a nuestra Web 2800 personas están buscando esta palabra? Es la palabra mas buscada junto con la palabra ansiedad.
¿Qué son la desrealizacion y despersonalizacion? ¿Por qué producen tanta ansiedad?. ¿Cuáles son sus síntomas y su tratamiento?. Para responderos a estas preguntas nos adentraremos en estos entornos oníricos. Vamos a entrevistar a alguna persona que padece este tipo de sensaciones para que nos ayude a identificarlas.
Por otro lado en nuestras historias, vamos a hablar de una fabulosa canción de los Pixies: Where is my mind.

Dirección y presentación: Rubén Casado.]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Mar 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 252: ¿Sufres estrés laboral?]]></title>
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Hasta un 40% de los individuos mayores de 12 años  reconocen haber experimentado estrés en algún momento de su vida laboral, mientras que el síndrome del bornout afecta a un 10% de los trabajadores, siendo entre un 3 y un 5% los exponentes mas graves. En el programa de hoy hablamos del estrés Laboral.
La cultura organizativa y el modelo de salud mental que se vende desde modelos como el Coaching ejecutivo creo que son enormemente peligrosos, porque se culpabiliza al trabajador del éxito o el fracaso de su desempeño laboral, y parece que lo que tiene que cambiar es la de tener simplemente otra actitud, y olvida por completo que muchas veces el problema esta en el entorno. Se olvida que algunos modelos empresariales son absolutamente inhumanos, y que no hay respuestas fáciles y manidas como la de que el limite eres tu.]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Feb 2022 10:53:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 251. Las Salidas de la Depresión]]></title>
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Si en el anterior capitulo os dejamos unas nociones de que era la depresión y como se producía, en este vamos un paso más allá.
¿Cómo se trata la depresión hoy en día?. Hablaremos de los fármacos y de las terapias mas efectivas para trabajar con la depresión, que ya sabemos que no es tristreza, sino que se parece mas bien a un bloqueo, acompañado de una sensación de falta de energía, como si nos hubiesen descargado la batería.
¿funcionan los antipresivos como nos han dicho que funcionan? ¿Cuáles son los puntos más importantes a trabajar cuando una persona esta deprimida? ¿Qué puede ayudar más según la ciencia?. Todo esto y mucho mas es lo que vamos a tratar en el programa de hoy]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Feb 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 250. Sumergiéndonos en la depresión]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/cap-250-sumergiendonos-depresion-audios-mp3_rf_82072893_1.html</link>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad?
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¿Qué es la depresión? ¿Qué tipos de depresión existen y cómo la podemos identificar? ¿Cuáles son sus causas y cuáles son los tratamientos recomendados validados por la comunidad científica? Todo esto y mucho más en nuestro programa de hoy.]]></description>
<pubDate>Mon, 14 Feb 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 249: La Importancia de Descubrir Tus Valores]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad?
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Los valores son principios rectores que nos guían y motivan a lo largo de la vida. Son aquello que nos es significativo, que consideramos importante. 

Los valores son personales y cambian con el tiempo. Nos orientan sobre cómo queremos interactuar con el mundo, con la gente a nuestro alrededor y con nosotros mismos.

Parte del objetivo del terapeuta ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) es ayudar al cliente a ser más consciente, amable y decidido en su búsqueda de valores.]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Feb 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 248: (Corregido) Claves de la Personalidad Perfeccionista]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? 
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Hay personas que son muy exigentes con todos, les cuesta ser benevolentes, especialmente consigo mismas, justificarse o perdonarse. Aunque actualmente, debido a la clasificación DSM (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales) se equiparan estos rasgos con los del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), en psicopatología clásica solía llamarse anancástica a este tipo de personalidad. Esta denominación proviene de la mitología griega: Ananké era una deidad que personificaba lo inevitable, lo ineludible y necesario (en griego antiguo la palabra también tenía el significado de “fatalidad”), cuya influencia abarcaba todo el universo. Su compañero era Chronos, el dios del tiempo; sus hijas, las Moiras (Cloto, Láquesis y Átropos), hilanderas del destino de los hombres y de los dioses. En griego, anankasma significa compulsión: un comportamiento estereotípico, que si es interrumpido u obstaculizado deriva en ansiedad.]]></description>
<pubDate>Mon, 31 Jan 2022 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 247. Como se Manejan las Preocupaciones]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? 
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Preocuparse es lo que viene antes de ocuparse de algo. En este capítulo vamos a tratar de alejarnos de los clásicos, “Pues no te preocupes” o “Mejor piensa en positivo” que de tanta buena ayuda resultan a quienes están angustiados.
El problema de este tipo de frases es que están vacías, no aportan nada, y de hecho suelen provocar frustración en la persona por plantearle un doble problema. Ahora ya estaS preocupado por estar preocupado.
En el DSM V hablamos del trastorno de Ansiedad generalizada cuando este estado de preocupación se vuelve constante y afecta a la vida de la persona porque aumenta su sufrimiento e impide llevar la vida que le gustaría.
Se parece a otros trastornos de ansiedad como el trastorno de pánico o el trastorno Obsesivo Compulsivo, sin embargo aquí diríamos que el eje central es que este mecanismo de preocupación sobre uno o varios aspectos de la vida de la persona es tan intenso, que ocupa gran parte de su vida.]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Jan 2022 09:47:22 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 246: La Ansiedad Social Vista desde Dentro]]></title>
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<description><![CDATA[Hazte socio de nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
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Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/
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¿Quereis saber como es vivir la Ansiedad Social de primera mano?. Pues Marina es tan generosa que nos ha regalado su visión de como es vivir con ansiedad social, y de paso, tratamos de arrojar un poco de luz sobre los mecanismos que subyacen a este padecimiento.
Que disfruteis.]]></description>
<pubDate>Mon, 17 Jan 2022 10:50:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 245: Las mil caras de la Ansiedad (15 MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[Hazte socio de nuestra escuela de ansiedad: www.escuelaansiedad.com
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Cuando tenemos ansiedad nuestro cuerpo se agita, y sentimos síntomas físicos que nos resultan desagradables, hasta incluso intolerables. Nos imaginamos que algo peligroso puede llegar a ocurrirnos, siempre adelantándonos consecuencias muy negativas o dolorosas para nosotros; incluso nos contamos que va a ser horrible y sentimos que no lo vamos a poder soportar. Pues, como si estuviésemos hablando de un mineral en bruto y a grandísimos rasgos, esto es la ansiedad. 
Pero como creemos que es necesario que afinemos un poquito más, hoy nos proponemos pulirla para mostraros las mil caras de la ansiedad, y así conocer las diferentes formas en las que las personas solemos experimentarla. ¿Hay alguna con la que te sientas especialmente reconocido/a]]></description>
<pubDate>Mon, 10 Jan 2022 10:54:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 244. El Poder de la Aceptación. Con Rosa Benito]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? 
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En ACT, todo el proceso terapéutico parte de la premisa de que el problema no es tener ciertos pensamientos o sentimientos que se valoran negativamente, sino que el problema viene dado por el modo en el que la persona reacciona ante esos eventos privados.

Se considera que el comportamiento (pensamientos, recuerdos, emociones o sentimientos son considerados comportamientos) depende del contexto actual e histórico, lo que significa que todas las reacciones del organismo (incluso los eventos privados) son “normales” en el sentido de que son las que se han conformado a lo largo de su historia, constituyen el repertorio de la persona y dadas ciertas circunstancias se hacen presentes.

En ACT se trabaja a partir de la premisa de que los problemas psicológicos no solo están dados por la presencia de ciertos contenidos psicológicos perturbadores (como pueden ser pensamientos negativos, recurrentes, sensaciones de ansiedad, tristeza, apatía, etc.), sino que los problemas surgen cuando estos contenidos privados adquieren un papel protagonista en el control del comportamiento, es decir, cuando estos contenidos terminan siendo relevantes y su credibilidad como causa del comportamiento termina dirigiendo las elecciones de la persona, quedando relegado a un segundo plano los valores fundamentales para la persona.]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Dec 2021 13:25:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 243: Cómo Tratamos la Agorafobia. (15 MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? 
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La Agorafobia se caracteriza por miedo y ansiedad, intensos y desproporcionados, al exponerse o anticipar encontrarse ante situaciones de las que puede resultar complicado escapar, o en las que en caso de sufrir un ataque de ansiedad o síntomas similares pedir ayuda puede resultar difícil o embarazoso. ¿Cómo trabajamos con los pacientes que sufren de agorafobia? Te lo explicamos a continuación, sigue leyéndonos y si sufres este problema o síntomas similares no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

El miedo lleva al paciente con agorafobia a evitar estas situaciones por la intensa ansiedad que le provoca incluso el pensar en ellas. Normalmente, la elevada ansiedad va acompañada de la sensación subjetiva de que algo terrible va a suceder.

En la agorafobia, la ansiedad no se centra en una situación concreta, sino que gira en torno al miedo a sentir o sufrir sensaciones como pueden ser mareos, vómitos, perder el control, desmayarse, etc. El cuerpo de una persona que padece agorafobia reacciona ante situaciones cotidianas como si fueran situaciones de peligro real, limitando así en gran medida su día a día.]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Dec 2021 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 242: Entender la agorafobia en profundidad]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? 
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“Agorafobia… ¿eso es tener miedo a los espacios abiertos, no?” Es una de las respuestas más habituales que podemos escuchar cuando hablamos de la existencia de este trastorno. Así que lo primero que debemos saber es que no, la agorafobia no tiene que ver exactamente con esto. Entonces ¿qué miedos son los que abordan a estas personas? ¿Cómo uno puede desarrollar agorafobia? ¿Qué implica convivir a diario con este trastorno psicológico? Hoy trataremos de dar respuestas a todas estas cuestiones.]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Dec 2021 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 241: Guía Rápida de Ansiedad.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? 
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¿Qué es la ansiedad? ¿Por qué se produce? ¿cómo distinguir un episodio puntual de un trastorno generalizado? ¿cómo afectan nuestro hábitos, estilo de vida y preocupaciones en el proceso? ¿en qué casos debo contemplar medicame? Esta vez nos entrevistan a nosotros.]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Nov 2021 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 240: Lo que Aprendí de una Magdalena]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? 
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Hoy vamos a hablar de una de las magdalenas más famosas del mundo, y preguntareis que que tendrá que ver con el tema central de este programa, con el cuidado de tu salud mental. Aprenderemos como las leyes del aprendizaje pueden enseñarnos tanto acerca de nosotros y nuestras sesudas reflexiones acerca de nosotros mismos. El conductismo nunca paso de moda y siempre estuvo con nosotros. Sirva este capitulo como un homenaje al trabajo de Skinner, de Watson, de Thordike, Bandura y de otras figuras tan relevantes que siempre nos han acompañado en nuestro camino, en nuestra búsqueda, en este podcast…]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Nov 2021 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 239: ¿Por qué creemos en mierdas? Con Ramón Nogueras]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? 
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¿De verdad somos tan racionales como nos imaginamos?
Hemos decidido que para contar porque somos mucho menos racionales de lo creemos, que somos mucho más supersticiosos de lo que podemos imaginar, y que al fin y al cabo, nuestras convicciones son más falibles de lo que estamos dispuestos a admitir, os hemos traído a Ramón Nogueras, que es psicólogo, granaino y ha escrito un libro interesantísimo hablando de todo esto, y que se llama ¿Por qué creemos en mierdas?.]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Nov 2021 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 238: Seis Caminos Para Meditar. El Camino del Cuerpo]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? 
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Cuando la ansiedad y la angustia se apoderaron de ti pasaste de ser un cuerpo a tener un cuerpo.
De pronto el cuerpo se volvió un extraño, y alguien con el que habías convivido toda la vida se transformo en una fuente de ruidos, de alarmas, de amenazas. Y entonces aprendiste a relacionarte con tu cuerpo a través de los síntomas, perdiendo el contacto real con el.
No es tu cuerpo el que esta fallando…
Es tu sistema de alarma
Así tu relación con el cuerpo a veces tiene que ver con lo que sientes que esta fallando, es una relación en el que el miedo y la ansiedad se interponen. Tu mente escudriña cada una de tus sensaciones en busca de lo que no esta bien. Es como un noticiario de desastres al fin y al cabo. Así aprendes que estar con tu cuerpo es un problema.
¿Sabes que si tienes ansiedad hay una posibilidad bastante alta de que tengas una especial sensibilidad para poder escuchar tu cuerpo?. Piénsalo, percibes el mundo a través de tus sentidos. Vista. Olfato, gusto, oído, tacto… Pero también te sientes a ti mismo, eso es lo que te ocurre ahora mientras me escuchas. Si te concentras puedes percibir ahora tus latidos, como el aire entra y sale de tus pulmones. Puedes situar a tu estomago aunque no lo veas, porque no hace falta, lo sientes.]]></description>
<pubDate>Mon, 08 Nov 2021 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 237: Mi cuerpo es mi enemigo]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? 
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Normalmente un dolor o una sensación física desagradable hace que salten nuestras alarmas y nos planteemos ir al médico a ver qué pasa. La primera idea que nos aborda es que sea un problema orgánico que el especialista determinará la forma de tratar, pero ¿qué pasa si no encuentran ninguna cuestión física por la que lo puedan explicar? A veces nos es difícil asumir que pueda ser de origen psicológico, pero es importante que conozcamos que existen diversos trastornos psicológicos que originan síntomas en el cuerpo. Por eso hoy nos parece interesante compartir con vosotros/as uno de ellos, probablemente poco conocido a pesar de que se dé a nivel mundial: el trastorno de síntomas somáticos.]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Nov 2021 07:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 236: Seis Caminos Para Meditar. El camino del Silencio.]]></title>
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Hoy vamos a empezar un viaje, porque este es el principio de una serie.
Vamos a hablar de como la ansiedad es un desenfoque, y de como podemos empezar a aprender a enfocar mi mente frente al caos de pensamientos y emociones que se esconden tras los trastornos de ansiedad. Os voy a dar el principio de 6 caminos de una serie destinada a trabajar con nuestras obsesiones y pensamientos catastróficos. Frente al caos y la entropia hay un orden, y ese orden esta en ti. Aprenderemos juntos los caminos que van a ayudarte a dejar de ser un esclavo. Hoy empezamos los 6 caminos para meditar.]]></description>
<pubDate>Mon, 25 Oct 2021 10:59:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 235: Cómo calmar tu corazón]]></title>
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Notar cómo late y se acelera nuestro corazón es uno de los síntomas de la ansiedad que más nos pueden asustar. Así que esta vez recogemos experiencias de personas voluntarias, pacientes que generosamente comparten sus testimonios con nosotros/as: de cómo viven su temor a tener un episodio de ansiedad, principalmente por lo que sienten en su corazón cuando les late muy deprisa.
La mayoría de extrasístoles son asintomáticas y pasan desapercibidas. De hecho, muchos de nosotros tenemos alguna extrasístole en algún momento de nuestra vida. En ocasiones la persona lo manifiesta como una sensación de vacío interior, vuelco al corazón y cuando es muy frecuente lo percibe como un golpeteo en el pecho como si de una paloma aleteando dentro de este se tratase. Esa sensación de que falta un latido está motivada por la pausa que aparece después de que se presente la extrasístole, lo que provoca que el siguiente latido sea más fuerte.

Cuando también hay taquicardias, se pueden presentar síntomas como mareos, astenia o problemas respiratorios.

Tipos de extrasístoles
Hay dos tipos de extrasístoles: supraventriculares y ventriculares, dependiendo de la zona del corazón donde se originan.

Supraventriculares (extrasístole auricular): Se origina en las cavidades superiores del corazón. Se origina de forma espontánea en las aurículas antes de un latido normal y no supone ningún peligro.
Extrasístoles ventricular: Se origina en las cavidades inferiores del corazón. Consiste en un latido adicional producido por una activación eléctrica anómala que se origina en los ventrículos antes de lo que se produciría un latido cardíaco normal, no supone ningún peligro.]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Oct 2021 08:45:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 234: Como Gestionar Mejor tu Tiempo (Con Mariana Rodriguez)]]></title>
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Aprender a gestionar mejor tu tiempo te ayudara a reducir tu carga de estrés. Vivimos en una época donde se valora la ocupación por encima de todas las cosas.
Cuando nacemos recibimos una preciosa herencia, el tiempo. Al principio no le damos tanta importancia, total si somos ricos. Lo que vamos tomando conciencia a medida que lo vamos gastando es que no lo podemos recuperar. No puedes comprar un minuto de tiempo por mucho que seas Jeff Bezos. El dinero se puede perder o ganar, el tiempo no.]]></description>
<pubDate>Mon, 11 Oct 2021 07:49:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 233: ¡Ay que mareo!.]]></title>
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Podemos definir el mareo como una sensación de malestar que se caracteriza por una sensación súbita y repentina de vértigo o inestabilidad, acompañada de cierta visión en túnel, una sensación subjetiva de aturdimiento y debilidad en las diferentes zonas musculares del cuerpo y malestar en el estómago.

La ansiedad es una respuesta fisiológica normal de nuestro cuerpo ante lo que interpreta o entiende como una situación que puede ser peligrosa para nuestra supervivencia. Se producen diferentes cambios en nuestro interior, se acelera el corazón para dar aporte de sangre a los brazos y a las piernas, se retira sangre de la superficie del cuerpo para llevarla hacia los músculos, estrechando los vasos de la piel y ensanchando los de los músculos. La respiración se acelera, aumentando el aporte de oxígeno en sangre, se enfría la piel, y se ordena a las glándulas sudoríparas que empiecen a sudar. Las pupilas se dilatan con lo que se amplía la visión. Todos estos cambios nos preparan para huir y ponernos a salvo, o para luchar. Como ya hemos explicado en varias ocasiones, estos síntomas nos son peligrosos, son sensaciones molestas y desagradables.

Los mareos por ansiedad
Las sensaciones que experimentamos y que nos pueden indicar que el mareo es producido por la ansiedad son: sensación de que todo da vueltas, cierto aturdimiento, debilidad generalizada, sensación de estar flotando…


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Hay determinados factores que hace que aparezcan los mareos y se mantengan en el tiempo, estos serían:

–Respiración: en situaciones en la que tenemos unos niveles altos de ansiedad puede provocar que nuestra respiración sea más rápida, superficial y torácica. Cuando aumentamos la tasa de respiración por encima de las necesidades de oxigeno de nuestro organismo en un momento concreto podemos decir que estamos hiperventilando, esto es, entra una mayor cantidad de oxigeno de la necesitamos y disminuye el dióxido de carbono. Esta bajada de dióxido de carbono es la que produce una disminución de oxígeno en el cerebro para favorecer el aumento de la capacidad del organismo para responder ante esa amenaza.
Como efecto colateral de esa hiperventilación puede pueden aparecer síntomas como el mareo o inestabilidad, junto con el cansancio, taquicardia y despersonalización o desrealización.

–Tensión muscular: ante situaciones que nos producen miedo o angustia, nuestros músculos se tensan como mecanismo de defensa o huida. Esta tensión se localiza en la zona cervical, en los hombros y en el cuello, especialmente. Toda esta tensión puede favorecer la aparición de mareos.

–Frecuencia cardiaca: cuando estamos ante una situación que nos produce miedo nuestra frecuencia cardiaca aumenta y también nuestra tensión arterial. Una vez que el episodio ha pasado, nuestro cuerpo reduce la tensión arterial para regularizarla y es entonces cuando puede aparecer el mareo.

–Sobrecarga mental: cuando mantenemos uno niveles altos de ansiedad, nos encontramos en un estado de alarma continuado preparados para afrontar una situación de peligro, esto hace que nos sintamos cansados física y mentalmente, sin energía. Nos sentimos débiles, confundidos, mareados.]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Oct 2021 11:05:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 232: La burbuja Terapeutica (Con Josep Darnes y Luis Miguel Real)]]></title>
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<description><![CDATA[Link para el Webinar del miércoles:
https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad-3/
Hoy nos acompaña Josep Darnes, un hiperterapiado, como el mismo se confiesa en el libro, La burbuja Terapéutica. Un libro que ha escrito y que narra la vivencia de la búsqueda interior, del anhelo de respuestas a través de un recorrido por mas de 50 pseudoterapias y terapias mas convencionales. ¿Cuales son las razones de su atractivo?, ¿que se esconde detras de la figura de muchos gurus?]]></description>
<pubDate>Sun, 26 Sep 2021 18:44:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 231: Como saber si tengo ansiedad]]></title>
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Antes de identificarte con un trastorno de ansiedad, para el carro. Además te avisamos, este podcast no lo puedes usar como autodiagnóstico, sino como guía, hay que ver algunas cosas antes de arrojarnos a sus brazos.
Lo primero que tenemos que hacer es descartar otras opciones. ¿Sabes que la ansiedad y sus sensaciones pueden tener su origen en desarreglos de tu organismo?
-	El hipertiroidismo, y en general el incorrecto funcionamiento de tu glándula tiroidea también puede causarte esas sensaciones de inquietud.
-	Otras enfermedades como el síndrome de Cushing, una enfermedad producida por un exceso de cortisol, el lupus sistémico o la esclerosis multiple, van a estar detrás de muchas de esas sensaciones tan desagradables.
-	El prolapso en la válvula mitral, las hipoglucemias reactivas también provocan síntomas parecidos.
También tienes que tener en cuenta que si estas tomando determinados fármacos como las teofilinas, que se usan para tratar los broncoespasmos, y otros problemas respiratorios. Estas sustancias, están detrás del te verde o de la yerba mate. Otros fármacos como los simpaticomiméticos, que  tienen un efecto estimulante o los anorexígenos (utilizados para suprimir el apetito y que fueron retirados en el 2020) también tienen que ser tenidos en cuenta.
También hay que ver cual es el contexto de la persona, por ejemplo sufrir ansiedad tras una perdida o un despido laboral, una ruptura, no tiene porque ser necesariamente patológico.
Como seguramente sabrás, la ansiedad es una emoción que todos hemos experimentado en algún momento de nuestra vida, que aparece de manera automática en cualquier situación que interpretemos como dañina o amenazante. Es una respuesta adaptativa de nuestro cuerpo que nos permite afrontar situaciones de peligro o amenaza, desarrollando conductas automáticas de huida o lucha. Es normal y es necesaria para nuestra supervivencia. 
Lo que ocurre a veces es que esta sensación se prolonga o se activa por motivos poco amenazantes, y nuestro cuerpo permanece en alerta de forma constante. Cuando la ansiedad sobrepasa ciertos límites, interfiere de manera acusada en nuestras relaciones sociales, familiares, laborales y también en nuestras actividades sociales.]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Sep 2021 08:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 230: El arte de encontrar mi espacio.]]></title>
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En este capitulo hablamos sobre como las personas con ansiedad tienen demasiado espacio para la preocupación y poco para la observación real del problema y atender a sus necesidades más autenticas.
Hay muchas experiencias vitales complejas a lo largo de nuestra existencia, como un diagnóstico desfavorable de cáncer, una pérdida significativa, o el recuerdo de una experiencia traumática, la pérdida de un trabajo, una pandemia… que son difíciles de afrontar para la mayoría de las personas. ¿Cómo podemos llegar a la aceptación?

El sufrimiento, como parte de la vida humana, tiene implicaciones verbales que la comunidad ha instaurado en un contexto lingüístico en el que sentirse triste, fracasado, ansioso… se ha relacionado con estados negativos que llegan a juzgarse como inaceptables. Parece que la sociedad se ha encargado de que nos grabemos a fuego que no “podemos estar mal”. Así es como las personas intentan controlar estos sentimientos con el fin de buscar un estado de satisfacción, bienestar o felicidad. El sufrimiento viene por no aceptar lo que pasa, por resistirnos y desear que las cosas fueran de otro modo.]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Sep 2021 11:46:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 229 Los secretos de la motivacion]]></title>
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en esta ocasión, ya que estamos en Septiembre vamos a tratar de ayudaros a conseguir lo que sea que os hayáis propuesto este Septiembre. Hablaremos de la motivación, de la fuerza de voluntad, y de una técnica fantástica para conseguir lo que os propongáis, la intención de implementación. ¿Cómo podemos  orientarnos en definitiva a conseguir nuestros objetivos y metas?.]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Sep 2021 12:22:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 228: Cultivando la Atención. (Presentación del programa FOCUS)]]></title>
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¿Que puedo aprender con el programa FOCUS™?.
 Podrás manejar la ansiedad para que no te maneje a ti.
Podrás aprovechar tu potencial, de tal manera que las tendencias que ahora consideras dañinas pueden ser usadas en tu favor.
Encontrarás la forma de salir de los círculos de preocupación que te aquejan.
Alcanzaras estados de hiperconcentración en los que puedes focalizar tu atención de forma efectiva. Mejoraras la memoria y la comprensión.
Puedes encontrar la manera de conectar con los “estados de flujo” en los que tu rendimiento y creatividad aumentarán exponencialmente.
Crea hábitos positivos y establece objetivos vitales.
Mejora tu sueño y disminuye las alteraciones psicosomáticas.
Aumenta tu autoestima, mejora tu relación contigo mismo.]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Jul 2021 11:33:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 227: Trastorno der Personalidad por Evitación]]></title>
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¿En que consiste el trastorno de personalidad por evitación? ¿Que caracteriza a las personas que padecen este trastorno?. ¿Es cierto que Fobia social y Trastorno de personalidad por evitación son la misma cosa?

En 1831 Darwin comenzó en Plymouth un viaje que duraría mas de un lustro a bordo de Beagle. Se embarco como naturalista en una fascinante aventura, en una expedición científica que años mas tarde, cambiaría radicalmente la manera de concebir el mundo, como había hecho Copérnico, al mostrarnos que ni mucho menos conformábamos el centro del universo. Darwin nos enseño que los seres vivos se encuentran en una constante evolución para adaptarse a lo que les rodea, y que la vida cambia de forma una y otra vez, como una escultura moldeada por dos fuerzas: la muerte, la selección natural, que solo permite que persistan los individuos mejor adaptados, y por otro lado el cambio, la mutación. La mayoría de estas mutaciones son errores o deformidades, pero unos pocos de estos dotan a ciertos organismos de ventaja evolutiva sobre los otros, posibilitando así una mejor tasa de supervivencia. Al estar mejor adaptados sus genes se prolongaran con una mayor probabilidad, y…¡voila! la receta de la vida esta servida.

Hace 65 millones de años que desapareció el último de los dinosaurios, los reyes que mas tiempo han habitado el planeta. Comparados con ellos, acabamos de llegar al mundo, ya que ellos habitaron durante 160 millones de años. De pronto el tiempo cambio drásticamente en el Cretácico, quizá un meteorito o una emisión de magma volcánico a gran escala. Los dinosaurios estaban tan sobreadaptados que no pudieron acoplarse a las nuevas circunstancias.

El cambio es fundamental para la supervivencia como podemos ver, si no eres capaz de adaptarte a lo que te rodea es muy posible que acabes criando malvas. Las personas con un trastorno de personalidad tienen una deficiencia muy parecida a la de los grandes dinosaurios ya que no son capaces de adecuarse al ambiente, emitiendo tan solo un patrón estereotipado y rígido de comportamiento, teniendo como resultado una dificultad para hacer frente a un ambiente y circunstancias en continua transformación. Sin embargo para empezar a entender mejor todo esto deberíamos tener claro a que nos referimos cuando hablamos de personalidad.

Por personalidad nos referimos a aquella estructura de carácter psicológico que hace referencia al conjunto de rasgos distintivos que posibilita que un individuo sea quién es. Dichos rasgos son estables y consistentes por lo general, en el sentido que la persona suele tender a tener una misma forma de reaccionar frente a los estímulos externos. Etimológicamente personalidad viene del latín personare, que significa “resonar” o “sonar a través de”, en alusión a las mascaras que usaban los actores en el teatro para amplificar su voz. Así, podríamos decir que personalidad es la máscara que yo me coloco para relacionarme con el mundo y los demás. Esa mascara me permite reconocerme y reconocer a los otros ya que gracias a ella puedo hacer algunas predicciones acerca de como me comportare o como los otros se comportaran conmigo. La mente necesita parámetros estables para realizar hipótesis acerca de como funciona todo, porque ese es el juego favorito de nuestro cerebro.]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Jul 2021 11:57:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 226: Así nos mentimos a nosotros mismos]]></title>
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La disonancia cognitiva es un término acuñado por Leon Festinger, psicólogo social de origen judío que nació en Nueva York en 1919, mostrando una precoz tendencia hacia la psicología, comenzando muy pronto a desarrollar una actividad científica que a lo largo de 50 años se fue plasmando en innumerables publicaciones de enorme interés.

La disonancia cognitiva hace referencia a la tensión o incomodidad que sentimos las personas cuando nuestras propias ideas, creencias y actitudes entran en conflicto. Cuando este tipo de acontecimientos se producen, las personas, con el objetivo de mantener coherencia y consistencia entre las acciones y los pensamientos, tendemos a modificar nuestros esquemas mentales para encontrar equilibrio. Nuestro cerebro viene a hacer este juego “Esto no me cuadra, no me encaja, vamos a reordenarlo de nuevo para poder sentirme a gusto y tranquilo conmigo mismo“.]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Jul 2021 09:26:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 225. Dos Reflexiones sobre la Ansiedad]]></title>
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Vivimos la ansiedad y sus síntomas como una enfermedad externa, y sin embargo hay que realizar un ejercicio de reflexión.
Sabemos que cuando sentimos miedo, ansiedad, pánico, temor estamos experimentando un proceso natural donde nuestra mente y nuestro cuerpo reaccionan para defenderse de una amenaza o posible amenaza. Este proceso es básico, necesario e imprescindible para nuestra salud y nuestra supervivencia en este mundo. Entonces, ¿por qué sufrimos en muchas ocasiones al pasar por este proceso? ¿Por qué parece que se vuelve contra nosotros? Sufrimos con estas emociones porque queremos ponerlas fin o no queremos si quiera sentirlas, nos alejamos todo lo que podamos de ellas. Llevamos a cabo estrategias de afrontamiento (desadaptativas) dirigidas a ese fin y lo que ocurre con este mecanismo es que más sufrimos cuando vuelve a aparecer.]]></description>
<pubDate>Mon, 05 Jul 2021 12:08:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 224 Las Claves de la Inteligencia Emocional (Masterclass con Carolina Alvarez)]]></title>
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¿Que es la inteligencia emocional (IE)?
Es la capacidad de controlar, percibir, asimilar, comprender y regular las propias emociones y la de los demás promoviendo un crecimiento emocional e intelectual, para poder discriminar, utilizar esta información y guiar nuestros pensamientos y acciones. La Inteligencia emocional se distingue de otras formas de inteligencia porque está implicada específicamente con el manejo de las emociones y contenido emocional.

Con ello somos capaces de identificar bien el origen y la naturaleza de las emociones para poder controlarlas de manera reflexiva, estableciendo relaciones adecuadas entre los pensamientos, las emociones y el comportamiento, como una forma de orientar la vida personal ya que gran parte de nuestras decisiones son influenciadas en mayor o menor grado por las emociones.

Elementos de la IE
Autoconciencia emocional: Ser capaces de identificar y diferenciar las propias emociones y como nos influyen. Conocimiento de uno mismo, es decir, reconocer la emoción en el mismo momento en que aparece, identificándola de forma precisa tanto en aspectos cognitivos (pensamientos) como las referidas a las reacciones físicas y ver la manera en que esa emoción afecta a nuestro comportamiento.

Regulación y autocontrol de las emociones: Habilidad para estar abiertos tanto a las emociones positivas como a las negativas. Es la capacidad de prevenir, reducir, mejorar o modificar una respuesta emocional propia y de otros, así como la capacidad de experimentar una serie de emociones, mientras se toma la decisión sobre la conveniencia o utilidad de una emoción en una situación dada. Toma de conciencia de uno mismo siendo esta una habilidad básica que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al momento. Por ejemplo, poder de tranquilizarse a uno mismo, desembarazarse de la ansiedad, de la tristeza, de la irritabilidad exagerada y de las consecuencias que acarrea. El autocontrol nos permite no dejarnos llevar por nuestras propias emociones y como nos afectan.]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Jun 2021 10:38:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 223: Claves Definitivas Para Afrontar tus Miedos (15 MPA)]]></title>
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¿Quieres saber cómo afrontar tus miedos?. “La única forma de vencer tus miedos es enfrentándote a ellos”. Todos nosotros hemos oído esta frase alguna vez. Pero, ¿por qué es así? Podrás pensar: ¿por qué “tengo que pasarlo mal”, si evitando el problema “me ahorro todo ese sufrimiento”? ¿Por qué no hay otra alternativa?

En general, tendemos a evitar o escapar de situaciones que interpretamos como peligrosas o amenazantes porque nos produce alivio momentáneo de la ansiedad y nos da control o seguridad ante la situación (nos “previenen” del hipotético peligro). ¿Cuál es el problema? Que estas consecuencias positivas sólo se producen a corto plazo, pero a medio y largo plazo mantienen el problema a lo largo del tiempo, porque refuerzan la idea de que aquello que temo es peligroso y/o amenazante, cuando en realidad no es así (algo así como: “Menos mal que no he cogido el coche esta vez porque seguro que me hubiese dado el ataque de ansiedad, lo hubiese pasado tremendamente mal, hubiese sido insoportable y no hubiese podido controlar el coche, por lo que seguro que hubiese sido un peligro al volante”) e impide que nos demos cuenta de que la ansiedad se reduce igualmente sin necesidad de evitar. Entonces, ¿por qué lo hacemos? Porque el beneficio es inmediato, mientras que las consecuencias negativas aparecen más tarde, o bien incluso a veces ni siquiera somos conscientes de ellas.

Por tanto, sólo exponiéndonos a aquello que tememos conseguiremos comprobar y darnos cuenta de que esta interpretación de peligro o amenaza es errónea, que un perro, hablar en público, conducir por autopistas, volar en avión, o cualquier otro estímulo no es peligroso o amenazante de por sí, no supone una amenaza real a nuestra supervivencia. Y la mejor forma de conseguirlo es aprendiendo a cómo planificar una exposición.

Saber cómo planificar una exposición es una técnica de intervención psicológica que consiste precisamente, como su propio nombre indica, en exponernos o afrontar aquello que nos genera ansiedad sin huir o escapar de ello. De esta forma, nos daremos cuenta y reinterpretaremos que aquello que nos daba miedo en realidad no es peligroso y, por tanto, sólo entonces la ansiedad desaparecerá.

Pero no sirve del todo exponerse así, sin más, de cualquier forma, sino que la exposición debe llevarse a cabo de forma sistemática y planificada. ¿No os ha pasado alguna vez que nos exponemos y no conseguimos disminuir la ansiedad, sino todo lo contrario, parece que incluso lo pasamos peor? Muchas veces nos exponemos pero no de la forma más adecuada posible (si no lo habéis leído aún, en este punto os recomendamos el artículo del blog que escribió Rubén Casado); por tanto, en vez de habituarnos a la ansiedad, conseguimos el efecto contrario, sensibilizarnos a ella.]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Jun 2021 11:02:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 222: Los seis mitos de las emociones.]]></title>
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La emoción se define como un estado complejo multifactorial que se traduce en cambios físicos y psicológicos que a su vez influyen de manera importante en el pensamiento y la conducta de la persona. Existen seis emociones básicas universales: alegría, tristeza, ira, miedo, sorpresa y asco. Todas ellas lícitas y necesarias, aunque como sociedad nos empeñemos despreciar aquellas a las que etiquetamos como negativas y promovamos prácticamente de manera utópica la experimentación de las etiquetadas como positivas. Esta manera de entender nuestro mundo emocional hace que las personas nos sintamos frustradas y/o culpables cuando aparecen las llamadas emociones negativas. ¿Qué ideas erróneas se esconden bajo estas creencias? Hoy hablamos sobre 6 mitos sobre las emociones.]]></description>
<pubDate>Mon, 14 Jun 2021 07:58:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 221: Cuando la Ansiedad se Vuelve un Trauma]]></title>
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En numerosas ocasiones, nos preguntamos cuánto puede parecerse una crisis de ansiedad a un episodio traumático. Empezaba Bessel van der Kolk su libro “El cuerpo lleva la cuenta” con las siguientes palabras: “No es necesario ser soldado de guerra, ni visitar un campo de refugiados en Siria o en el Congo para encontrar el trauma. Los traumas nos suceden a nosotros, a nuestros amigos, a nuestros familiares y a nuestros vecinos. Hace falta muchísima energía para seguir funcionando llevando sobre las espaldas el recuerdo del terror y la culpabilidad por la debilidad y la vulnerabilidad más absolutas.” Y así este autor comienza a hablar del estrés postraumático.

Bessel define el trauma como la experiencia que sobrepasa los mecanismos de supervivencia de la persona, así como sus facultades para reaccionar ante lo que le sucede. “Para esa persona la vida nunca será la misma después de esa experiencia, es un proceso complejo en el cual el cerebro se da cuenta de que el mundo que conocía, ha cambiado.”

Así es la vida para muchas personas después de su primera crisis de ansiedad, el mundo que conocían ha cambiado y su percepción de ellos mismos probablemente, también lo hará para siempre. La percepción más absoluta de vulnerabilidad ha llegado para quedarse y lidiar con ello, supone, cuanto menos, un gran estrés.]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Jun 2021 10:32:10 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 220: Cuando el Amor se Vuelve Tóxico.]]></title>
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<description><![CDATA[Nos solemos  escandalizar mucho sobre la falta de educación y las distorsiones hacia la sexualidad con nuestros adolescentes, pero quizá prestemos menos atención a la educación sentimental, a todos esas presiones y distorsiones culturales, que como la pornografía distorsionan nuestra manera de entender el amor. La pornografía del amor lo encontramos en nuestros modelos e ideales de pareja, en las normas y reglas familiares y sociales que intentan normalizar como se debe sentir uno en esas situaciones.

Como vivamos el amor y las situaciones/experiencias en pareja dependerá mucho de las creencias que hemos ido adquiriendo al largo de nuestra vida, desde que somos pequeñitos. Estas creencias marcarán lo que para nosotros es correcto o no respecto a las relaciones en pareja, tiñendo de irracional en muchas ocasiones, dando un matiz de mitos sobre cómo se vive el amor y las relaciones en pareja. Si queremos que nuestra relación de pareja prospere, es imprescindible que aprendamos a distinguir la delgada línea que separa una relación saludable con aspectos a mejorar, de otra con dinámicas tóxicas y destructivas muy guiadas por las ideas irracionales sobre el amor.

Todos los humanos construimos un sistema de creencias mediante nuestras experiencias a lo largo de nuestra vida (sobre todo en la infancia/adolescencia), que nos sirve de base para interpretar y valorar a la gente y a los acontecimientos. En ningún caso nuestras experiencias tienen un valor establecido por sí mismo. Somos nosotros quienes les otorgamos tal valor.
Las creencias irracionales, son creencias erróneas con respecto a: uno mismo, los demás y a la vida. Las creencias pueden ser ideas, pensamientos, autoafirmaciones, o imágenes determinantes primarias de las emociones, pudiendo ser las creencias hipótesis absolutistas o preferenciales, comprobadas o rechazadas, pero no hechos basados en observaciones objetiva. Son una referencia, las cuales, determinan la forma de actuar de los seres humanos en el ambiente que nos rodea, la forma en que cada uno de nosotros evalúa las situaciones, como interactuamos con los demás e incluso como nos vemos y analizamos a nosotros mismos.]]></description>
<pubDate>Mon, 31 May 2021 11:09:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 219: Así no se afrontan la ansiedad y el pánico(15 MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Cuando hablamos de miedo, nos referimos a una respuesta emocional inherente a la especie humana que aparece como consecuencia de una situación de peligro o amenaza. Su carácter instintivo y automático ha permitido la supervivencia de nuestra especie en un entorno hostil. Cuando hablamos de la respuesta de miedo, nos referimos a la activación de una señal de alarma en nuestro organismo ante una situación de peligro o amenaza real y en el presente inmediato.

La ansiedad es una emoción que se experimenta en situaciones en las que la persona se siente amenazado por un peligro externo o interno. Habría que diferenciar entre miedo (la persona conoce el objeto externo y delimitado que le amenaza y se prepara para responder) y ansiedad (a veces se desconoce el objeto, siendo la amenaza interna y existiendo una dificultad en la elaboración de la respuesta). Hay momentos en los que la ansiedad más que resultarnos útil se convierte en un obstáculo para llevar una vida normal. Esto ocurre cuando aparecen síntomas de ansiedad sin motivos aparentes, o bien, que el nivel de ansiedad ante un acontecimiento es totalmente desproporcionado respecto al peligro real que supone.

El pánico es el miedo elevado al máximo exponente, que se escapa de lo racional y que paraliza y bloquea a la persona. El pánico se caracterizaría por la interpretación catastrófica de síntomas físicos que pueden aparecer en el organismo por múltiples factores, tanto externos (ejemplo: estrés laboral) como internos (ejemplo: exceso de cafeína). La interpretación catastrófica de los síntomas hace que la persona crea firmemente que puede estar experimentando desde un ataque al corazón a un infarto cerebral y, por tanto, puede morir. Como podemos observar, en el miedo, a pesar de que también se experimentan síntomas físicos desagradables, tienen una función de protección ante un peligro real y en el presente.]]></description>
<pubDate>Mon, 24 May 2021 10:47:09 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 218: La fastidiosa Ansiedad Generalizada]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? 
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Las personas con Trastorno de Ansiedad Generalizada mantienen una ansiedad constante a lo largo del día, aunque no pueden determinar con exactitud la causa real de su ansiedad. Quienes sufren de este trastorno suelen mantener una preocupación excesiva (un estado persistente, difícil de controlar, que interfiere significativamente con su vida y las personas que la rodean), y además manifiestan algunos  de los siguientes síntomas:

Dificultades de concentración e irritabilidad. Se marean o tienen dificultades para respirar.
Dificultades para iniciar y/o mantener el sueño.
Se sienten cansados todo el tiempo.
Padecen dolores de cabeza, dolores estomacales o dolores inexplicables.
Dificultades para tragar, aparición de Tics nerviosos.
Las personas con Trastorno de Ansiedad Generalizada viven en un estado de tensión y alerta permanentes. Este estado de amenaza constante aparece porque perciben el mundo como un lugar amenazante y difícil de controlar. Procesan la realidad de forma distorsionada, sobre estimando la posibilidad de de sucedan hechos negativos, aplicando un filtro catastrófico al entorno que les rodea.]]></description>
<pubDate>Mon, 17 May 2021 07:09:34 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 217: ¿Tienes pensamientos prohibidos? (15MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? 
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Las fobia de impulsión son un intenso temor a determinados pensamientos que pueden llegar a tener el propio sujeto, como es el miedo a la perdida de control del propio cuerpo o el miedo a volverse loco en un momento dado; esto nos puede estar sucediendo cuando pensamos que a causa de perder el control, física y/o mentalmente, podemos llegar a hacer algo de forma repentina que resulte ser tremendamente grave o irreversible, como hacer daño a otras personas con las que estamos, empujar a alguien a la carretera o vías de tren, saltar al vacío desde un balcón o lugar elevado]]></description>
<pubDate>Mon, 10 May 2021 11:38:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 216: 5 Claves Fundamentales para Entender la Ansiedad.]]></title>
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¿Cuales son los 5 conceptos que hay que tener claros para atajar un trastorno de ansiedad?. Te presentamos una conferencia que realizamos para presentar la escuela de ansiedad.
¿Estás harto de no encontrar solución a tus problemas de ansiedad? ¿No encuentras profesionales que estén especializados en ansiedad o que no entienden por lo que estás pasando? ¿Quieres conocer las 5 claves más importantes para entender la ansiedad?]]></description>
<pubDate>Mon, 03 May 2021 08:42:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 215: Como Cultivar el Optimismo]]></title>
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Ser optimista no significa verlo todo de color de rosa y hacer como si la realidad no existiese. Conviene no confundir optimismo con ingenuidad o negación de la realidad, ya que ser optimista no implica negar los problemas que la realidad presenta, sino asumir su existencia y definir estrategias de acción basadas en la esperanza para afrontar la realidad y transformarla. 
La perspectiva optimista no tapa los problemas, pero entiende que están ahí, Porque no sabéis la cantidad de tiempo y esfuerzo que invertimos en intentar negar la realidad.]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Apr 2021 10:01:55 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 214: Errejon, la sociedad medicalizada y el ardor de estómago.]]></title>
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El pasado 17 de marzo las redes se inundaban bajo el hashtag #Yotambiénvoyalmédico. El revuelo se produjo después de que el diputado Íñigo Errejón hiciera alusión a un problema que resulta palpable en nuestra sociedad: “La pandemia de la salud mental”.
La pandemia ha agudizado las tendencias obsesivas y fóbicas, como una forma de defenderse e intentar controlar la angustia. A la pandemia, le ha seguido un incremento de ansiedad, tristeza y desesperanza que las personas exteriorizan de alguna manera con obsesiones y fobias. Estos síntomas permiten aplacar una de las cuestiones que más nos cuesta gestionar a la especie humana, la incertidumbre.

La pandemia hizo asomar una realidad palpable, no estábamos preparados como sistema sanitario para albergar una situación de tal envergadura. Algo así vino a decirnos las palabras de Iñigo Errejón, pero esta vez, referentes a la hermana pobre del sistema sanitario, a la salud mental.]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Apr 2021 11:15:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 213. Ahogos por Ansiedad (15 MPA)]]></title>
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Las personas respiramos como vivimos. Nuestros pensamientos y cómo nos estemos planteando las cosas que nos suceden, generan en nosotros determinadas emociones que modificarán nuestro organismo y viceversa. Pensamientos, emociones, conductas y organismo están íntimamente relacionados. La respiración es una de las funciones del cuerpo que, pese a realizarse de forma automática gracias a nuestro sistema nervioso autónomo, tiene mayor incidencia en nuestro bienestar físico y mental. Como un espejo, refleja nuestros estados internos: cuando estamos haciendo una tarea que requieren pulso y/o concentración dejamos de respirar por unos instantes, si estamos enamorados suspiramos con frecuencia, cuando estamos cansados, tenemos hambre o nos aburrimos bostezamos…

La respiración cambia en función de la emoción y necesidad que estemos experimentando, y aunque opere independientemente de la voluntad podemos prestarle atención para reconocer mejor el estado en el que nos encontramos en ese momento y operar sobre ella, retomando un control parcial, más consciente, que nos ayude a modificarla en nuestro beneficio.

Las dos pautas respiratorias asociadas a distintos estados
En momentos de calma y sosiego solemos respirar utilizando toda nuestra capacidad, llevando el aire hasta la zona baja de los pulmones y haciendo trabajar al diafragma. Esta es la llamada respiración abdominal, el ritmo es lento, y las inspiraciones y espiraciones son más profundas; visualmente podemos percibir que el abdomen se hincha y deshincha como si de un globo se tratase. Entre los muchos efectos que provoca en nuestro organismo encontramos verdaderos beneficios: ayuda a mejorar la circulación, mejora el nivel de oxígeno en los órganos vitales, elimina tensión muscular, a nivel emocional favorece la relajación, la concentración, combate la fatiga y el estrés o estados más intensos como la ansiedad.
La otra pauta es la respiración torácica o energética, que de forma adaptativa desarrollamos cuando necesitamos un aporte extra de energía para actividades que requieren más movimiento del habitual, es la que precisamos y llevamos a cabo por ejemplo cuando hacemos ejercicio. El ritmo respiratorio se acelera, inhalamos mayor volumen de aire del que expulsamos, y sólo utilizamos la parte superior de los pulmones. Es una pauta que pretende ser útil, y de hecho lo es, para ponernos en marcha y activar nuestro organismo, pero en ocasiones nos puede parecer más perjudicial que otra cosa.]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Apr 2021 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 212. El miedo a las inyecciones ¿Que hacer? (15 MPA).]]></title>
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Hay gente que teme vacunarse, hay gente que se plantea no acudir a su cita de vacunación. Y no, no estamos hablando solo del miedo social que se ha creado por las famosas noticias ¨trombos y Astrazeneca¨ o la incredibilidad hacia el virus de una parte de la población. Hablamos de una fobia que coge peso en los tiempos que corren, hablamos de la fobia a las agujas. 

 Bienvenidos a a todos a un capitulo más de nuestro consultorio en el que ya sabeis tratamos aquellos aspectos relacionados con la ansiedad y los trastornos asociados a ella. Y como ha dicho Cristina hoy vamos a hablaros de la fobia a las agujas y de cómo podemos enfrentarnos de mejor manera a este temor. 
 las televisiones se inundan de imágenes de personas vacunándose, agujas y brazos por todos los lados. Imágenes que generan una importante aprensión en buena parte de la población: “No puedo ni mirar“, “Me entra debilidad solo de verlo“, “Las agujas parecen inmensas“. 

Existen investigadores que afirman que esto podría obstaculizar el proceso de vacunación y alertan a la sociedad de una fobia que en estos tiempos se hace notar, quizá, más que nunca. 

 “No estoy preocupado por la supuesta peligrosidad de algunas vacunas, en absoluto. Lo que no puedo asimilar, debido a mi temor a las agujas, es la imagen de alguien con una aguja enterrada en el músculo deltoides“. 

Un análisis de una gran gama de estudios en Estados Unidos y otros países sobre este tema, realizado por investigadores de la Universidad de Michigan ha expuesto que entre el 20% y el 30% de los adultos citaron preocupación por las agujas.]]></description>
<pubDate>Mon, 05 Apr 2021 09:45:09 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 211. Tres técnicas para mantenerte firme en una conversación (15 MPA)]]></title>
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¿Te cuesta decir “no”? ¿Te insisten una y otra vez y al final terminas cediendo y te sientes culpable? ¿Y a la hora de hacer críticas, te cuesta sobremanera? En la entrada del blog de esta semana te mostramos varias técnicas para ser más asertivo, muy útiles para poder desenvolverte fácilmente en estas situaciones que, seamos sinceros, muchas veces son difíciles de manejar.
El disco rayado es una técnica asertiva sobre cómo decir “no”, específicamente en aquellas situaciones en las que otra persona insiste una y otra vez en su petición, aunque tú no quieras hacerlo. ¿Qué hacer en estas situaciones? Pues bien, la idea general sería, básicamente, repetir una y otra vez también tu idea -no necesariamente siempre con las mismas palabras, aunque también es posible- (de ahí su nombre, como si un disco rayado se tratase, “enganchado” en la misma melodía sin parar), de forma espontánea y con soltura, sin enfadarnos.]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Mar 2021 09:41:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 210: Abre tu mente. Ciclo de Fortalezas.]]></title>
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La apertura mental es la capacidad de ver más allá de nuestros pronósticos o expectativas, es ver más allá de mis narices.
A veces somos seres de costumbres porque nos gusta la seguridad de lo predecible, y porque a veces la mente nos enseña solo lo que quiere que veamos. Queridos viajeros, abrir nuestra mente es liberarla.
Pero La capacidad para examinar lo que nos ocurre desde diferentes ángulos o puntos de vista no es algo que esté presente en nosotros de manera innata, la apertura mental es una fortaleza que se ha de entrenar. De manera general, solemos responder de manera automática a los acontecimientos que se nos van presentando a lo largo del día, sin pararnos a pensar en las opciones de respuesta que tenemos. Nuestro piloto automático sigue un solo camino, sin contemplar que existen alternativas que pueden favorecer a nuestro bienestar, que nos ayuden a fomentar nuestra apertura mental (flexibilidad cognitiva).]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Mar 2021 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 209. Como prevenir un trastorno de ansiedad (15MPA)]]></title>
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Tenemos la percepción de que la salud mental es algo sobre lo que tenemos el absoluto poder y control y que sufrir un trastorno es prácticamente el reflejo de una incapacidad o debilidad personal. Como suelo decirles a mis pacientes, nuestra educación no dependió de nosotros, ni nuestra genética fue nuestra elección, muchísimas de nuestras experiencias tampoco y el cerebro cómo otro órgano más no es algo sobre lo que tengamos el poder absoluto. Una cosa es que tengamos capacidad de interferir en nuestra manera de actuar y otra cosa es que creamos que el funcionamiento de nuestro cerebro depende de manera absoluta de nosotros.
 no existe una fórmula mágica que nos libre de poder padecer un trastorno de ansiedad, al igual que ocurre en el padecimiento de un cáncer, una cosa es que podamos llevar a cabo una serie de hábitos que disminuyan la probabilidad de tener un tumor y otra es que, aun así, nuestras células no dependen íntegramente de nuestro modo de vida y aunque comamos bien, hagamos deporte y nos chequeemos como se nos indica, podamos igualmente padecer un tumor.
Pues con la ansiedad ocurre algo similar, que nos cuidemos y estemos pendientes de determinadas señales no va a garantizarnos que estemos exentos de sufrir un trastorno de ansiedad, pero si puede ayudarnos a reducir la probabilidad de que llevemos a cabo determinadas conductas que lejos de beneficiarnos, van a propiciar que estemos más cerca de padecer un trastorno de ansiedad (al menos algunos).

No sabemos si la percepción de nuestros pacientes, es decir, “haber sabido determinadas cuestiones, me hubiese ayudado a hacerme menos daño“, es cierta, porque eso simplemente no sucedió. Pero si sabemos que ahora les ha ayudado y que, por ende, es posible que ayude a otras personas a cuidar determinados aspectos, que como mencionábamos, lejos de beneficiarles, les perjudica en su proceso con la ansiedad.]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Mar 2021 09:10:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 208 Como regular las emociones]]></title>
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<description><![CDATA[En la vida cotidiana nos vemos inmersos en la necesidad de autorregular nuestras acciones (autorregulación conductual o autocontrol) y emociones (autorregulación emocional). A menudo, ambos tipos de regulación están tan entrelazadas que es difícil concretar dónde termina una y empieza la otra. De lo que no hay ninguna duda es de su importancia para el bienestar, en este post nos vamos a centrar en la autorregulación emocional. Conocer herramientas y técnicas para sacar partido nuestras emociones, sean agradables o desagradables (enfado, ansiedad, tristeza…), no implica no sentirlas, sino que cuando las sentimos las comprendemos y las transformamos en una información útil, esa transformación nos permite dar una utilidad positiva a cualquier emoción y nos ayudan a mejorar en algún sentido.]]></description>
<pubDate>Mon, 08 Mar 2021 07:45:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 207. Ansiedad... ¿Debo medicarme?]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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España es uno de los países del mundo donde más se consumen psicofármacos. Los ansiolíticos y antidepresivos son los fármacos de primera elección para los problemas de ansiedad. Su uso combinado con la terapia psicológica aumenta la eficacia del tratamiento a la hora de superar el problema. En este artículo vamos a conocer las principales pastillas para la ansiedad.

Orfidal, Lexatín, Trankimazín… seguramente estas palabras te resulten conocidas. Todos nosotros hemos oído hablar de ellos, cuanto menos conocemos a alguien que siempre lleva su Orfidal en el bolso, “por si acaso”. Es bastante probable que, cuando alguien busca ayuda profesional para superar un problema de ansiedad, el médico de cabecera o bien el psiquiatra al que derive directamente le paute un tratamiento farmacológico en primer lugar. No es nada raro. En muchas ocasiones, se recomienda el tratamiento psicológico de la ansiedad combinado con un tratamiento farmacológico porque se pretende conseguir la máxima mejoría en el menor tiempo posible, esto es, ser más eficiente y eficaz.

Ahora bien, muchos de nosotros nos encontramos en la situación de no saber muy bien qué son esas pastillas para la ansiedad que nos prescriben, y mucho menos su utilidad. “¿Por qué tengo que tomar pastillas, si yo sólo quería ir al psicólogo?”, “No veo la utilidad a tener que depender de una pastilla cada día, durante mucho tiempo, si yo además soy antimedicación” son algunas de las preguntas que uno mismo puede plantearse ante un tratamiento farmacológico. Es por este motivo por lo que en esta entrada del blog nos gustaría responder a todas vuestras dudas sobre las principales pastillas para la ansiedad y, sobre todo, explicar cuáles son.

¿Qué es un psicofármaco?
Los psicofármacos son las pastillas que actúan sobre los neurotransmisores del cerebro para, en definitiva, modificar las manifestaciones cognitivas, fisiológicas y conductuales de las personas. En definitiva, un psicofármaco es un aliado externo que nos ayuda a disminuir los síntomas tan intensos y frecuentes del problema psicológico y, consecuentemente, mejorar el estado de ánimo, puesto que nos hace estar mejor y algo más preparados para enfrentar el problema.

¿Por qué tengo que tomar pastillas para la ansiedad? ¿Es estrictamente necesario?
Si un médico especialista te ha prescrito un psicofármaco es porque lo ve necesario. Si bien es cierto que en todo momento son importantes, son sobre todo necesarios en los primeros momentos del problema, cuando aún no disponemos de herramientas o estrategias personales o internas para hacer frente y eliminar por completo el problema psicológico que nos domina en nuestro día a día.

¿Cuáles son los principales fármacos para la ansiedad?
Si bien es cierto que existe una gran variedad de psicofármacos, los más idóneos para los problemas de ansiedad son los ansiolíticos y los antidepresivos (sí, has leído bien, aunque te parezca sorprendente en un primer momento, se ha demostrado que determinados antidepresivos son incluso más eficaces en determinados casos para combatir algunos problemas específicos de ansiedad que los propios ansiolíticos, el principal tratamiento de elección general). Sus principales efectos son los de reducir la activación generalizada, induciendo un estado de relajación general y relajación muscular incompatible con la ansiedad, al igual que inducen al sueño, entre otros efectos.

Si bien es cierto que existe una gran variedad de pastillas para la ansiedad, aunque no exhaustiva a continuación os mostramos algunos de los principales psicofármacos o pastillas para el tratamiento de la ansiedad (es importante recalcar en este punto que la clasificación es meramente orientativa, en términos generales, puesto que la elección de uno u otro siempre dependerá del médico competente según cada caso individual).]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Mar 2021 10:16:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 206. Audiolibro Cap 8. Lo que aprendí con la ansiedad]]></title>
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Cerramos nuestro audiolibro Sin miedo al miedo, esperando que sus claves te hayan servido para aprender a manejar la ansiedad. Volveremos al podcast normalmente como hasta ahora hemos hecho. En esta ocasión entrevistamos a varias personas que nos cuentan que han aprendido en el proceso.]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Feb 2021 12:45:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 205. Audiolibro. Cap 7. Gestión de las recaidas]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Cuando las personas que pasan por un proceso terapéutico empiezan a observar sus avances respecto a sus problemáticas con la ansiedad, hay un miedo que comúnmente suele asaltarles… ¿Y cómo manejar una recaída? Esta cuestión es comúnmente una fuente añadida de ansiedad para la persona, que vive la recaída como algo que está ajeno a ella.

A veces vivimos nuestro proceso como si en cualquier momento pudiésemos perder todo nuestro avance, como si nuestro cerebro, de un momento a otro, pudiera olvidar todos los conocimientos, estrategias, técnicas, que le han llevado hasta el lugar donde se encuentra ahora.

Una de las primeras cosas que debemos tener en cuenta es que los procesos no son siempre en línea recta, pasan por curvas. A lo largo del proceso puede haber circunstancias externas o internas, puede haber una multitud de situaciones que pueden hacer que la persona vuelva a experimentar ansiedad de la manera que la ha experimentado anteriormente. No nos alarmemos, esto es normal, significa que tengo que aprender algo más, es decir, volver a investigar/trabajar porqué ha aparecido, como lo he afrontado, en definitiva, que he construido en ese contexto en el que mi ansiedad se desató.

Es cierto que se pueden volver a tener síntomas como al principio, pero una cosa que no debemos olvidar es que yo no soy el mismo que el que estaba al principio, hay una serie de aprendizajes que no se borran por mucho que tengamos una experiencia desagradable con la ansiedad.

Y aquí radica la gran diferencia, a partir de estas experiencias podemos tomar dos caminos, aprender y trabajar a cerca de lo ocurrido o entrar en una espiral de frustración y enfado que nos hará llevar de manera negativa lo ocurrido. Será mi actitud ante lo ocurrido lo que marque la diferencia. Las recaídas aunque no lo creamos si son una opción consciente, aparecen cuando decido enfadarme conmigo mismo, con mi proceso, con la terapia… Ésto normalmente me lleva a tener de nuevo comportamientos evitativos.

Algunos consejos sobre cómo manejar una recaída
Tropezar no es recaer: Nada nos exime de sentir ansiedad o incluso de tener una crisis de pánico, sin embargo, es la actitud ante la ansiedad la que puede hacerme recaer. Tropezar puede hacerlo cualquiera. Victimizarse, decirse que nada puedes hacer , encerrarte o enfadarte contigo mismo, pensar “otra vez igual”, eso, no es algo inevitable.

Se aprende constantemente: Cuando estemos en una época en la que aumente la ansiedad, no significa que no hayamos aprendido nada, sino que aún nos quedan cosas por aprender.

Las crisis están a menudo relacionadas con cambios: vuelta a antiguas maneras de gestionar las relaciones, encontrarnos con situaciones familiares…

La ansiedad no es un enemigo, sino un mensaje: Párate y reflexiona sobre qué presiones has venido generando, qué pensamientos negativos estás creando, en qué has descuidado tu cuerpo, qué cosas estás evitando que necesitas enfrentar, qué emociones te estás guardando…

Analiza si hay causas físicas detrás: Cambios de medicación, anemias, hipoglucemias, alergias, agotamiento físico o cambios hormonales.

¡No te alarmes! Recuerda que es parte del camino ir tropezando, observa y aprende.]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Feb 2021 10:53:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 204. Audiolibro. Cap 6. Cambiando mis pensamientos]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/cap-204-audiolibro-cap-6-cambiando-mis-pensamientos-audios-mp3_rf_65078761_1.html</link>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Nuevo capítulo del audiolibro, en esta ocasión nos centramos en la terapia cognitivo-conductual, y en el cambio de pensamiento . ¿Como podemos conseguir sustituir nuestras distorsiones de pensamiento e identificarlas?.
Ya sabes que hemos hecho este audiolibro para que tengas una guia clara de como empezar.]]></description>
<pubDate>Mon, 08 Feb 2021 11:47:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 203. Audiolibro Cap 5: ¿Qué es la intención paradójica?]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Nueva entrega del Audiolibro. 

Te enseñaremos algunas técnicas, y la importancia de como debemos empezar a trabajar con ellas.

El uso de la intención paradójica está vinculado la psicoterapia de orientación humanista, concretamente a la logoterapia de Victor Frankl (1999). Por otro lado, la fuerza con la que ha surgido el enfoque cognitivo ha generado un campo abonado para su uso.

Así, dentro de la terapia cognitivo conductual, la intención paradójica se ha convertido en una intervención cognitiva especialmente útil para vencer la resistencia al cambio que presentan algunos pacientes.]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Feb 2021 10:42:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 202 Audiolibro. Cap 4: Enfoca tu mente]]></title>
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<description><![CDATA[¿Conoces Nuestra Escuela de Ansiedad? 
https://escuelaansiedad.com/escuela-de-ansiedad-landing-page/
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Nueva entrega del Audiolibro. Cap 4. Enfoca tu mente, porque la ansiedad... es un desenfoque.
Te enseñaremos algunas técnicas, y la importancia de como debemos empezar a trabajar con ellas.]]></description>
<pubDate>Mon, 25 Jan 2021 10:34:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 201. Audiolibro segunda entrega: Cap 3. Los síntomas de la Ansiedad.]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Vamos con la segunda entrega de nuestro audiolibro Sin miedo al miedo. Esta vez trataremos de las reglas del pánico. Y esperemos que sea una digna continuación de los dos capítulos anteriores.
Gracias por vuestra acogida, por seguirnos, y hacer de este proyecto algo cada vez más grande.]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Jan 2021 08:29:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 200: Un regalo. Audiolibro Sin miedo al miedo. Caps 1 y 2]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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¿Intentas controlar el pánico, pero es el pánico el que te controla a ti?
¿El miedo interfiere en todas las áreas de tu vida? ¿Sientes que tienes que pagar un peaje que no has elegido?
¿Te sientes atrapado/a entre la impotencia y la culpa?.
¿Has intentado salir del agujero sin éxito y llevas tiempo en el mismo sitio?.
Hemos hecho este audiolibro para celebrar nuestro programa 200. Te presentamos los dos primeros capitulos]]></description>
<pubDate>Mon, 11 Jan 2021 12:48:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 199: Lo que no te atreviste a preguntar a tu psiquiatra.]]></title>
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<description><![CDATA[Las preguntas que no sueles hacerte a tu psiquiatra por miedo, por verguenza, por pudor... las va a responder un psiquiatra en nuestra entrevista.
¿Por qué nos cuesta tanto ir al psiquiatra?. ¿Cómo colaboran un psiquiatra y un psicólogo?. ¿que mitos existen con respecto a la consulta de un psiquiatra?.
Flavio gutierrez resolverá nuestras dudas con respecto a esto. lleva colaborando con AMADAG unos cuantos años y ha sido elegido uno de los mejores psiquiatra por los usuarios de la página de Doctoralia.]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Dec 2020 11:09:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 198: Como me cambió la ansiedad. Especial Navidad (Reposición)]]></title>
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<description><![CDATA[La Navidad es una fecha estupenda para reflexionar y hacer balance de algunas cosas. El especial de hoy versara sobre la manera en que los trastornos que vemos en la consulta han podido influir de forma positiva en nuestros pacientes, y es que a veces no solo son desgracias caídas del cielo mandadas por el destino. A veces son oportunidades para aprender... acerca de nosotros, de los que nos rodean. A veces nos lleva a cambios y no siempre para peor.
Decía Indira Gandhi, la estadística y política hindú: "Es un verdadero privilegio haber sobrellevado una vida difícil". En esta ocasión no vamos a entrevistar a nadie. Hemos cogido a algunas de las personas que se pasan por nuestra consulta y las hemos grabado para que nos cuenten su experiencia, para que nos cuenten si hay algunos aspectos donde se han hecho mas sabios. Y para rematar la faena hablamos sobre una grabación estupenda de McCartney]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Dec 2020 10:32:54 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 197. Descubre tus fortalezas. La gratitud.]]></title>
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<description><![CDATA[En los últimos años dentro del marco de la psicología, la gratitud comienza a tomar forma y a posicionarse en el lugar que merece. Se configura, así como una fortaleza dentro de la virtud trascendencia. La gratitud, o la capacidad de ser agradecidos, nos permite reconocer los aspectos pasados y presentes positivos, buenos, aquello que nos ha beneficiado de algún modo y que, por lo tanto, ha otorgado un significado agradable a nuestra existencia.

La gratitud es reconocimiento, cuando nos sentimos agradecidos es porque hemos advertido, hemos tomado conciencia de que hemos sido beneficiados de algún modo. Es una emoción que surge a partir de la percepción de que otra persona ha tenido la intención de promover nuestro bienestar personal, mediante un regalo, ayuda o beneficio. En sus manifestaciones más significativas puede alcanzar niveles elevados de intensidad, llevándonos a experimentar hasta las lágrimas de alegría y despertando nosotros una sensación de apreciación de la vida y satisfacción con el pasado.

Abarca tres aspectos fundamentales: el reconocimiento de que alguien ha tenido la intención de beneficiarnos, la apreciación expresada en agradecimiento, y, por último, la necesidad o motivación de retribuir el beneficio. Sin embargo, si bien es considerada una emoción que se origina en el intercambio social, el agradecimiento puede ser experimentado en un nivel más amplio, como, por ejemplo: sentirse agradecido por las experiencias agradables, valorar los buenos momentos, apreciar las cosas positivas de la vida, etc…

Podemos diferenciar dos tipos de gratitudes: la condicional que implica sentirse bien cuando las cosas han salido como esperábamos y la incondicional en la que se da un hábito de sentirse bien sin que haya ocurrido ningún acontecimiento específico (sería como estar agradecido/a por todo y por nada a la vez).]]></description>
<pubDate>Mon, 14 Dec 2020 12:39:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 196. Descubre tus fortalezas. Inteligencia emocional.]]></title>
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<description><![CDATA[A principios de la década pasada, Salovey y Mayer acuñaron y definieron la denominación de inteligencia emocional (lE) como la habilidad para percibir con precisión, valorar y expresar emociones, así como también para acceder y/o generar sentimientos cuando facilitan el pensamiento, para entender emoción y conocimiento emocional y por último habilidad para regular las emociones que promuevan nuestro crecimiento emocional, bienestar psicológico e intelectual. La Inteligencia Emocional se distingue de otras formas de inteligencia porque está implicada específicamente con el manejo de las emociones y contenido emocional.

Componentes de la Inteligencia Emocional
Existen varios modelos que definen los componentes de la inteligencia emocional, en este caso he elegido el modelo de Goleman (1996) otro autor pionero en cuanto al desarrollo de la inteligencia emocional, que la clasificó mediante cinco componentes que se describen a continuación:

El conocimiento de las propias emociones: se refiere al conocimiento de uno mismo, es decir, la capacidad de reconocer un sentimiento en el mismo momento en que aparece, constituye la piedra angular de la inteligencia emocional. La capacidad de seguir momento a momento nuestros sentimientos resulta crucial para la introvisión psicológica y para la comprensión de uno mismo. Por otro lado, la incapacidad de percibir nuestros verdaderos sentimientos nos deja completamente a su merced. Las personas que tienen una mayor certeza de sus emociones suelen dirigir mejor sus vidas, ya que tienen un conocimiento seguro de cuáles son sus sentimientos reales, por ejemplo, a la hora de decidir qué profesión elegir.
La capacidad de controlar las emociones: como la toma de conciencia de uno mismo siendo esta una habilidad básica que nos permite controlar nuestros sentimientos y adecuarlos al momento. Capacidad de tranquilizarse a uno mismo, de desembarazarse de la ansiedad, de la tristeza, de la irritabilidad exagerada y de las consecuencias que acarrea su ausencia.
La capacidad de motivarse uno mismo: es el control de la vida emocional y su subordinación a un objetivo resulta esencial para espolear y mantener la atención, la motivación y la creatividad. El autocontrol emocional —la capacidad de demorar la gratificación y sofocar la impulsividad— constituye un imponderable que subyace a todo logro. Y si somos capaces de sumergimos en el estado de flujo (flow) estaremos más capacitados para lograr resultados sobresalientes en cualquier área de la vida.
El reconocimiento de las emociones ajenas: como sinónimo de empatía, otra capacidad que se asienta en la conciencia emocional de uno mismo, constituye la habilidad popular fundamental. Conocer las raíces de la empatía, el coste social de la falta de armonía emocional y las razones por las cuales la empatía puede prender la llama del altruismo. Las personas empáticas suelen sintonizar con las señales sociales sutiles que indican qué necesitan o qué quieren los demás y esta capacidad las hace más aptas para el desempeño de vocaciones tales como las profesiones sanitarias, la docencia, las ventas y la dirección de empresas.
El control de las relaciones: donde el arte de las relaciones se basa, en buena medida, en la habilidad para relacionarnos adecuadamente con las emociones ajenas. La competencia o la incompetencia social y las habilidades concretas involucradas en esta facultad. Éstas son las habilidades que subyacen a la popularidad, el liderazgo y la eficacia interpersonal.]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Dec 2020 10:37:42 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 195. Personalidades Altamente Sensibles (15MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué es la alta sensibilidad?
Una persona altamente sensible tiene un sistema nervioso más fino y desarrollado que la media de las personas. Esto hace que la información sensorial que le llega a la persona sea mayor. Este rasgo nos permite detectar diferencias sutiles en los estímulos y un procesamiento de la información sensorial más profundo que el de las personas que no lo tienen.

El origen de esta elevada sensibilidad se encuentra relacionado con las conexiones neuronales del cerebro, de manera que, la Alta Sensibilidad es un rasgo psicológico de la personalidad de base neurológica, en función de las experiencias y aprendizajes que se tengan, afectarán positiva o negativamente a la persona.

Para considerar que una persona tiene el rasgo es necesario tener las cuatro características básicas de la Alta Sensibilidad: procesamiento profundo, sobreestimulación, fuerte emocionalidad y sensitividad.

Procesamiento profundo: es la tendencia a procesar toda la información recibida de una manera intensa y profunda, por lo que generalmente se pasan más tiempo reflexionando profundamente para lograr una mayor comprensión. Tienden a rumiar, es decir, a dar vueltas a los mismos pensamientos y a llevar a cabo un análisis profundo de éstos. Evalúan y comparan escenas pasadas y presentes para decidir la acción antes de ejecutarla, es decir, para pasar a la acción: “pensar y luego actuar” frente a “actuar y luego corregir”.
Sobreestimulacion: esta característica hace que se sientan abrumados y sobreestimulados cuando tienen que procesar mucha información (sensorial y emocional) al mismo tiempo. Ésta característica es comprensible debido al su sistema neuro-sensorial que es más fino de lo normal, por lo que la cantidad de información que recibe es mucho mayor que la de una persona que no es PAS.
Fuerte emocionalidad y empatía: Manifiestan una gran intensidad emocional en cada una de las emociones. Suelen sentirse identificado cuando les hablan de vivir en una montaña rusa de emociones. Tienen mayor capacidad de empatía y presentan más actividad en las zonas del cerebro donde se ubican las neuronas espejo. Vive la vida con gran emotividad y se sienten afectados más fácilmente con muchas situaciones y sentimientos. Su forma de experimentar felicidad, tristeza, alegría, injusticia, etc. es muy intensa y a veces está vinculada a la fuerte empatía, una característica que también es parte del rasgo.
Sensitividad: tienen una sensibilidad aguda no solo a través de sus cinco sentidos, sino también detectando sutilezas como pequeños cambios en el entorno o en el estado emocional de las personas a su alrededor. Tienen una alta capacidad para percibir sutilezas a través de los sentidos como olores, sabores, texturas e incluso en el plano visual y de procesamiento suelen percatarse de pequeños detalles no percibidos por el resto de personas.]]></description>
<pubDate>Thu, 03 Dec 2020 12:01:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 194. Descubre tus Fortalezas. El humor.]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Martin Seligman hablan del sentido del humor como una de las fortalezas del ser humano, se refieren a una capacidad para experimentar y/o estimular una reacción muy específica, la risa (observable o no), y de esta manera conseguir o mantener un estado de ánimo positivo. El sentido del humor se da cuando somos capaces de reconocer con alegría lo incongruente, ver la adversidad de una manera benigna y provocar la risa en los demás o experimentarla uno mismo.

Se define la risa a su vez, como una reacción psicofisiológica caracterizada externamente por unas vocalizaciones repetitivas (típicamente transcritas en castellano como ja-ja, je-je, etc.), una expresión facial fácilmente reconocible (boca en una sonrisa cerrada o abierta, comisuras de los ojos arrugadas), unos movimientos corporales característicos (del abdomen, hombros, cabeza y en casos de risa intensa en todo el cuerpo) y una serie de procesos neurofisiológicos concretos (cambios respiratorios y circulatorios, activación del sistema dopaminérgico y otros circuitos neuroquímicos, etc.); internamente por una sensación subjetiva reconocible (que llamaremos hilaridad) y de carácter placentero en mayor o menor medida.

Se pueden distinguir dentro del humor el considerado positivo para referirnos al tipo de humor que provoca una risa inofensiva, al menos en intención, diferenciable del humor negativo (agresivo, ofensivo, etc.). También puede hablarse de un sentido del humor positivo, que busca provocar la risa propia o ajena sin ofender o agredir a nadie, distinto de un sentido del humor negativo, que busca provocar la risa incluso a costa de los demás.

Efectos positivos del Humor
El humor tiene un impacto en la salud mental ya que a rasgos generales promueve y eleva los estados de ánimo positivos. El humor desde el punto de vista terapéutico actúa a tres niveles: a) nivel cognitivo ayudando a pensar de forma racional frente a pensamiento distorsionados e ideas irracionales; b) nivel afectivo proporcionando sentimientos de alegría, gozo y bienestar; y c) nivel de conducta favoreciendo las experiencias innovadoras y posibilitando nuevas maneras de actuar.
Aparta nuestra atención de las preocupaciones y da una perspectiva nueva al problema. Nos ayuda darle una valoración cognitiva nueva a las situaciones que nos preocupan.
Disminuye el impacto de los eventos estresantes y la ansiedad, al generar emociones positivas. La risa es capaz de reducir nuestro estrés (disminuye el cortisol) y nuestra ansiedad que directamente deterioran nuestra calidad de vida e indirectamente afectan a nuestra salud física, dando una visión no distorsionada de la realidad.
El sentido del humor fomenta el buen ánimo que nos ayuda a sobrellevar una enfermedad o a prevenir una depresión. El humor nos mantiene equilibrados en situaciones difíciles, en momentos decisivos como el de la muerte, el sufrimiento y la enfermedad, es beneficioso para la persona que pasa por la dura prueba, y también para los que la rodean.
Cuando reímos, se incrementa nuestra autoestima y desarrollamos una actitud de reto y desafío que consiste en hacerle frente a las tensiones y situaciones adversas.
Nos ayuda a sentir y expresar emociones, con el humor nos permitimos sentir cualquier tipo de emoción (aunque no nos guste), dando espacio y permiso para poder experimentarlas sin juicio ni lucha.
El disfrutar de un momento de risas y humor es capaz de elevar nuestra tolerancia al dolor durante un buen rato.
Se producen cambios en el sistema muscular, cambios cardiovasculares, endocrinos, inmunológicos y neuronales, secretamos endorfinas; que son drogas naturales que producen euforia y tienen efectos tranquilizantes y analgésicos, con lo cual hay sensación de bienestar y satisfacción.
Reírnos de nosotros mismos, nos ayudará a poder aceptarnos tal y como somos, con nuestros defectos y nuestras virtudes.
Tener buen sentido del humor favorece las relaciones sociales y proporciona un mayor apoyo social.
El placer que proporciona el humor lo convierte también en un excelente aliado para cualquier comunicador, dado que permite atraer la atención del público, reducir las tensiones y las distancias que puedan obstaculizar el intercambio de información, y suavizar el impacto negativo de mensajes problemáticos.
El sentido del humor es un elemento clave del aprendizaje desde la infancia. Aprender cualquier competencia o conocimiento nuevo requiere un proceso de prueba y error, y en este sentido el juego y la capacidad para reírse de los fracasos son fundamentales.]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Nov 2020 09:39:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 193: Las temidas extrasístoles (15MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Algunos datos de cómo funciona nuestro corazón
El corazón es el principal órgano del sistema cardiovascular, es el encargado de mover la sangre por todo el organismo, podríamos decir que es el motor; y aunque se encuentra conectado y se ve influido por el sistema nervioso, en realidad actúa en gran medida de forma autónoma.

Su funcionamiento en reposo o frecuencia cardíaca normal, es decir, cuando estamos tranquilamente, leyendo o realizando actividades habituales que no requieran gran esfuerzo físico, es de entre 60 y 80 latidos por minuto por lo general. Cuando se superan las 100 pulsaciones por minuto, cualquier alteración del ritmo cardíaco recibe el nombre genérico de arritmia. Las arritmias, básicamente, pueden dividirse en dos grandes grupos:

- Taquicardias. Que son las de frecuencia cardíaca elevada por encima de 120 latidos por minuto.
- Bradicardias. Las de frecuencia cardíaca lenta por debajo de 50 latidos por minuto.

A partir de los 100 latidos por minuto se estima que la frecuencia es alta. No obstante, conviene matizar que nuestro corazón posee una capacidad adaptativa, como el resto de los órganos de nuestro cuerpo, y gracias a esta condición que se nos brinda de forma natural puede adaptarse a las necesidades del día a día: acelerarse cuando hacemos ejercicio físico o pasamos por momentos de estrés emocional y a su vez enlentecerse en momentos en los que nos encontremos en reposo o de sueño. Éstos cambios en el ritmo cardíaco son normales y funcionales.

Pero, a veces, el corazón comete “pequeñas transgresiones”, son lo que algunos autores han calificado como “travesuras del corazón sano”. Percibirse en el pecho o en el cuello pequeños “brincos”, a veces como sensación de “vacío” o de “paro cardíaco” puede que nos alarme si juzgamos o interpretamos sin conocimientos médicos qué puede significar. Estas sensaciones se tratan de extrasístoles auriculares o ventriculares y que, aunque los podamos percibir como algo muy incómodo y preocupante, si asientan sobre un corazón sano carecen de relevancia clínica. En estos casos conviene distinguir lo que es grave de lo banal.

¿En qué consisten las extrasístoles?
La primera descripción de interrupciones en el pulso que pudieron ser consistentes con extrasístoles ventriculares fue descrito en la antigua China en el año 600 aC por Pien Ts,Io; quien notó que estas irregularidades no interferían con la vida normal de las personas, pero podían producir alteraciones cuando eran más frecuentes.

Las extrasístoles son contracciones cardiacas prematuras, es decir, latidos que se adelantan; un impulso eléctrico independiente del ritmo normal del corazón. Así que ese “paro” del corazón que podemos sentir se corresponde a la pausa habitual que se produce inmediatamente después de la extrasístole como forma natural que tiene nuestro corazón de compensar el adelantamiento del latido.]]></description>
<pubDate>Fri, 27 Nov 2020 13:26:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 192. ¿Qué hacer si te da un ataque de pánico? (15 MPA)]]></title>
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¿Sufres crisis de ansiedad? ¿Alguien de tu entorno las padece? Si la respuesta es afirmativa, entonces, seguro, has oído hablar de ellos: los síntomas del ataque de ansiedad.

Son famosos entre la población aquejada de esta problemática, no paran de sonar en consulta, son realmente un verdadero quebradero de cabeza, y es que ¡dichosos síntomas!

La fiebre, los edemas, los enrojecimientos en la piel, los dolores de cabeza, el picor… Como veis, nuestro cuerpo tiene su propio sistema de alarma, y nos avisa a través del síntoma de problemas que se están produciendo a nivel interno en nuestro organismo. Y es aquí donde de alguna manera radica uno de los principales problemas. Tenemos interiorizado que la única razón por la que nuestro cuerpo se manifiesta es porque algo malo está ocurriendo en nuestro interior. Basándonos en esta idea y teniendo en cuenta que en una crisis de ansiedad podemos tener más de 5 síntomas pronunciándose a la vez, y de una manera notoria, lo normal es que las personas se queden aterrorizadas después de experimentar una crisis.

Taquicardias, mareos, ahogos, despersonalización, desrealización, dolores estomacales… Estos son algunos de los ingredientes para que nos salga un excelente ataque de ansiedad. La realidad es que ninguno de ellos es peligroso, y es que nuestras emociones ¡¡también tienen voz!! Nuestras emociones también activan nuestro sistema de alarma y… ¿Sabes cuál es la emoción predominante en un ataque de ansiedad? EL MIEDO. El miedo nos activa, nos prepara para el peligro, el miedo es la emoción causante de todos esos síntomas tan desagradables que sentimos ante una crisis. Probablemente si esta evidencia estuviera igualmente extendida que la primeramente mencionada, no nos dejaría tan traumatizado nuestra primeras crisis de ansiedad, pero aún, existe mucho desconocimiento sobre las cuestiones emocionales.]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Nov 2020 09:53:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 191. ¿Obsesiones o manias? (15 MPA)]]></title>
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¿Tengo manías o Trastorno Obsesivo Compulsivo? “Todas las mañanas el mismo ritual, suena el despertador, me ducho, me visto, me peino y bajo a desayunar, siempre todo en el mismo orden” ,“Me gusta cenar (si estoy en casa) siempre a la misma hora, si se pasa esa hora y no he cenado me inquieto, comienzo a sentirme incómoda, como si me faltase algo” , “Me gusta que la cocina se vea limpia y recogida en todo momento, si hay cacharros en el fregadero me agobio y me molesto” “Me gusta que la mesa del salón esté despejada que no haya nada por medio, que las cosas estén cada cual en “su sitio”, si no están en su respectivo lugar me molesta tanto que puedo llegar a enfadarme”, “Si voy en el metro procuro no tocar las barras y si las toco he de lavarme en cuanto pueda las manos” ,“Los exámenes siempre los hago con el mismo bolígrafo”, “ Siempre que me monto en el coche digo en bajito – que no me pase nada – “ “Me muerdo las uñas hasta dejarlas igualadas”.
Las manías son comportamientos que adquirimos a lo largo de nuestras experiencias y que mantenemos a modo de ritual (p.ej. cenar siempre a la misma hora) o bien por razones supersticiosas (p. ej. Llevar el mismo bolígrafo a los exámenes). En otras palabras, son maneras particulares que tenemos de hacer las cosas, que implican que siempre las hagamos de la mima manera. Las manías son rituales creados a base de rutinas sin que intervenga ningún pensamiento intrusivo, que en muchas ocasiones incluso pueden generarnos placer (p. ej. Placer visual al ver los libros en la estantería bien ordenados). Por norma general no suelen modificarse, son ideas o comportamientos rígidos.]]></description>
<pubDate>Thu, 19 Nov 2020 18:49:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 190. Entender tus necesidades.]]></title>
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¿Sabías que cada necesidad es, en sí misma, un proceso?
Esto es lo que nos viene a contar el ciclo de satisfacción de las necesidades, también conocido como ciclo de contacto-retirada o ciclo de autorregulación, ya que nuestro organismo tiene un cariño natural por el equilibrio y éste se ve trastocado cuando emerge una necesidad, siendo el propio organismo el que tiende a reequilibrarse para de nuevo alcanzar la homeostásis.

Este concepto inicialmente formulado por el neuropsiquiatra y psicoanalista Fritz Perls, viene a ilustrar el proceso por el cual tomamos conciencia de lo que necesitamos y hacemos lo necesario para satisfacerlo o concluir la experiencia.

Es un modelo en el que tienen el mismo valor tanto las necesidades fisiológicas como las psicológicas, y que, en forma de círculo, representa la interacción que se da entre nuestro organismo y el entorno; el camino que recorre la energía desde el instante en que emerge una nueva necesidad hasta verse satisfecha o interrumpida por los diversos mecanismos de defensa que ponemos en funcionamiento.]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Nov 2020 10:25:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 189. Ansiedad Generalizada. ¿Pasarias el test? (15 MPA)]]></title>
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Las personas con Trastorno de Ansiedad Generalizada mantienen una ansiedad constante a lo largo del día, aunque no pueden determinar con exactitud la causa real de su ansiedad. Quienes sufren de este trastorno suelen mantener una preocupación excesiva (un estado persistente, difícil de controlar, que interfiere significativamente con su vida y las personas que la rodean), y además manifiestan algunos  de los siguientes síntomas:

Dificultades de concentración e irritabilidad. Se marean o tienen dificultades para respirar.
Dificultades para iniciar y/o mantener el sueño.
Se sienten cansados todo el tiempo.
Padecen dolores de cabeza, dolores estomacales o dolores inexplicables.
Dificultades para tragar, aparición de Tics nerviosos.
Las personas con Trastorno de Ansiedad Generalizada viven en un estado de tensión y alerta permanentes. Este estado de amenaza constante aparece porque perciben el mundo como un lugar amenazante y difícil de controlar. Procesan la realidad de forma distorsionada, sobre estimando la posibilidad de de sucedan hechos negativos, aplicando un filtro catastrófico al entorno que les rodea.]]></description>
<pubDate>Thu, 12 Nov 2020 08:37:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 188. Descubre tus fortalezas. ¿Con cuales te identificas?]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Coge papel y lapiz para descubrir tus fortalezas...
¿Con cuales te sentiras identificado?
Las fortalezas son rasgos o características psicológicas que se presentan en situaciones distintas a través del tiempo, y sus consecuencias suelen ser positivas. Es decir, características positivas de la personalidad que pueden actuar dirigiendo u organizando nuestro propio comportamiento. Actúan como características fijas que se repiten a lo largo del tiempo y en diferentes situaciones y se desarrollan o se modifican a partir de las interacciones del individuo con el propio entorno.

La psicología positiva ha sido una de las ramas de la psicología que se ha interesado por encontrar las fortalezas y virtudes de las personas para lograr una mejor calidad de vida. La mayoría de nosotros necesitamos de estas fortalezas para enfrentarse a los acontecimientos de su vida diaria, actuando de amortiguadores contra los trastornos mentales y la potenciación de estos aspectos no contribuye solo al beneficio personal sino también a la mejora de las relaciones sociales.
Titulos de peliculas que incluimos en el programa
- El pez gordo (Big Hakuna)
- Esencia de mujer.
- La guerra de las galaxias.
- El guerrero pacifico.
- La misión.
- En busca de la felicidad.
- Total Recall.
- Rocky V]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Nov 2020 09:40:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 187: Miedo al conflicto.]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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“Prefiero no contárselo, no vaya a ser que después se disguste”, “muchas veces me callo y no le digo lo que pienso por si se enfada”, “soy una persona tranquila, prefiero no entrar en polémica”, “me pongo muy nerviosa si escucho a alguien discutir” … ¿te suena? Son muchas personas las que se sienten y piensan así, con su pareja, su jefe, con sus padres, amigos, o incluso con desconocidos en la cola del súper. Puede que nos resulte muy desagradable discutir o presenciar una discusión, y puede que no terminemos de comprender cómo otras personas parece que prefieren entrar en polémica. Es en estos casos en los que las interacciones sociales a veces suponen una carga de estrés importante e incluso ansiedad, porque, con tal de “vivir en paz”, las personas terminamos desnaturalizando nuestra forma de expresarnos hasta experimentar un miedo al conflicto que nos condiciona en nuestras relaciones.]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Nov 2020 08:39:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 186: 5 Técnicas de Modificación de Conducta Infalibles (15 MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[En este consultorio os queremos presentar 5 técnicas que os pueden ayudar a reducir la ansiedad en los momentos en los que notéis que estáis a punto de subiros a la ola de esta emoción. Las técnicas no persiguen rebajar la ansiedad a todos los niveles (eso sería misión imposible) no hay una técnica estrella para todo ello, ya que, como habéis observado son muchos los síntomas que podemos llegar a experimentar. Cada una de las técnicas va dirigida hacia un nivel determinado con su sintomatología determinada.]]></description>
<pubDate>Thu, 29 Oct 2020 09:09:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 185: Un viaje a la Verguenza.]]></title>
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<description><![CDATA[Párate a pensar aquella anécdota que hace tiempo te pasó, aquella que a lo mejor a veces compartes como una de las situaciones más embarazosas por la que has pasado, esa en la que terminaste pensando “tierra, trágame…”. A lo mejor, ahora al refrescarla, estés dibujando una sonrisa en tu rostro, o quizás al recordarla aún sigas ruborizándote. El caso es que todos sabemos por nuestra propia experiencia vital qué es sentir vergüenza, algunas veces la sentimos por una situación específica, otras veces nos sentimos constantemente avergonzados por algo que deseamos ocultar, por un lado nos resulta molesto sentirla, pero por otro rechazamos que alguien se comporta aparentemente carente de ella, incluso podemos sentir vergüenza por tener vergüenza… y aun así ser un sentimiento del que poco entendemos.]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Oct 2020 09:56:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 184: Miedo a Dejar los ansioliticos/antidepresivos (15 MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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El mundo de los psicofármacos es un mundo que por lo general asusta. “Se debe estar muy mal” para tener que acabar tomando medicación, se suele creer. Y así uno, por lo que menos acaba sufriendo es realmente por consumir el fármaco, sino por todas las ideas preconcebidas con las que uno tiene que convivir por el hecho de hacerlo.

Finalmente, muchas personas deciden por recomendación médica comenzar un tratamiento psicofarmacológico. El objetivo (o al menos el que debería ser) es propiciar un mejor estado general en la persona, disminuir el sufrimiento y propiciar una intervención psicológica más eficaz, al estar el paciente en mejores condiciones de escucha.

Y así ocurre en muchas ocasiones, el paciente mejora y se empieza a considerar por los diferentes profesionales de la salud mental que le acompañan que se puede empezar a prescindir de la medicación. Momento celebrado por algunos, pero temido también por otros. La ansiedad por dejar la medicación se hace presente, comienzan los miedos y las dudas de lo que a uno le deparará sin ingerir su fármaco.]]></description>
<pubDate>Thu, 22 Oct 2020 09:23:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 183: Críticos internos.]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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El crítico interno hace referencia a esa voz interior o narrador interno que se encarga de juzgar quienes somos o determinadas conductas que llevamos a cabo en base a las creencias que hayamos interiorizado a lo largo de nuestra experiencia vital. Hay quienes dicen que esta voz es la representación de nuestro ego o de nuestros instintos internos, pero la realidad es que caben muchas interpretaciones acerca de lo que es, resultando un concepto abstracto que la neuropsicología ha denominado discurso interno.]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Oct 2020 10:10:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 182. El miedo a dejar la medicación (15 MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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¿Sufres ansiedad por dejar la medicación? En el video de hoy te hablamos de por qué suele producirse y cómo podemos aprender a gestionarlo.

El mundo de los psicofármacos es un mundo que por lo general asusta. “Se debe estar muy mal” para tener que acabar tomando medicación, se suele creer. Y así uno, por lo que menos acaba sufriendo es realmente por consumir el fármaco, sino por todas las ideas preconcebidas con las que uno tiene que convivir por el hecho de hacerlo.

Finalmente, muchas personas deciden por recomendación médica comenzar un tratamiento psicofarmacológico. El objetivo (o al menos el que debería ser) es propiciar un mejor estado general en la persona, disminuir el sufrimiento y propiciar una intervención psicológica más eficaz, al estar el paciente en mejores condiciones de escucha.

Y así ocurre en muchas ocasiones, el paciente mejora y se empieza a considerar por los diferentes profesionales de la salud mental que le acompañan que se puede empezar a prescindir de la medicación. Momento celebrado por algunos, pero temido también por otros. La ansiedad por dejar la medicación se hace presente, comienzan los miedos y las dudas de lo que a uno le deparará sin ingerir su fármaco.

Ansiedad por dejar la medicación ¿Por qué?
Miedo al sufrimiento
Miedo a “pasar mono”, a sentir ansiedad por ello, a padecer sintomatología, a no poder dormir, en resumidas cuentas, miedo a sufrir efectos secundarios. Bien es sabido que la retirada de los antidepresivos o ansiolíticos (tratamiento de elección para los padecimientos ansiosos) debe producirse de manera pautada y progresiva para no provocar los temidos efectos rebotes. Dejar cualquiera de los psicofármacos mencionados de manera repentina puede provocar ansiedad, dolores de cabeza, náuseas o taquicardias entre otros. Ahora bien, dejar un psicofármaco y no sufrir es posible y debe ser la opción. Para ello, como hemos mencionado, será importante que la retirada del fármaco se produzca progresivamente y que la comunicación con el profesional encargado, sea fluida y sincera, con el fin de comunicar, en caso de que aparecieran, efectos secundarios. No todos los organismos reaccionan igual y el fin es facilitar que la persona tenga una retirada amable y carente de padecimiento, aunque esto suponga un alargamiento en los tiempos de retirada de la medicación.

Miedo a las recaídas
“Ha ido todo bien, gracias a la medicación“, nos dicen muchos de nuestros pacientes, cómo si el fármaco se hubiese introducido en ellos con la capacidad de tomar decisiones o llevar a cabo acciones. El fármaco ayuda, proporciona un margen de reacción, pero quien lleva a cabo los pasos en la recuperación, es la persona, y no resulta del todo justo aportarle el mérito al fármaco. Teniendo en cuenta ésta idea común que se baraja en muchos de nuestros pacientes, es normal que la retirada de la medicación se pueda vivir cómo un paso hacia el abismo. La intervención más acertada, requiere una comunicación entre el psiquiatra y psicólogo que atienden a la persona, por lo que debería ser honesto que el psiquiatra tuviese en conocimiento, que se considera que la persona no solo se encuentra mejor, sino que reacciona y enfrenta los escenarios que antes eran ansiógenos de una manera efectiva. Efectivamente, si la retirada del fármaco se produce únicamente porque la persona percibe de manera subjetiva una mejora en su estado, pueden producirse recaídas al retirar el medicamento, por lo que es fundamental que no solo se perciba menos ansiedad, sino más recursos en el sujeto.

Dándose igualmente la tesitura de que se manifieste un empeoramiento claro ante la retirada, será un escenario idílico para observar partes que hay que seguir trabajando, no siendo por lo tanto esto un fracaso, sino una oportunidad de seguir trabajando aspectos que podían parecer aprendidos.

Miedo al fracaso
Dejar la medicación, es acabar, es que estoy bien, es que ya no puedo volver atrás. Por lo tanto, dejar la medicación acaba siendo casi una tortura en la que me someto al ultimátum de no poder volver a encontrarme mal, difícilmente, bajo ésta tesitura, uno va a encontrarse bien. Por lo tanto, trabajar la flexibilidad es importante. Quizá, sea más interesante, dejar la medicación cómo una manera de probarme, de poder evaluar cómo me manejo sin “muletas” y entender que en caso de que sea necesario, se puede volver a recurrir a ella. Porque como comentaba al inicio del artículo, a veces lo que más hace sufrir no es tener que volver a ingerir un fármaco, sino todo lo que he construido a cerca de ello: “nunca podré estar sin medicación” “todo lo aprendido ha sido una mentira” “otra vez empezar de cero”…

Empezar de cero ya no es posible, porque lo aprendido, aprendido está. Tal vez se trate de seguir aprendiendo y de levantarnos las veces que haga falta.]]></description>
<pubDate>Thu, 15 Oct 2020 16:08:54 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 181: Cinco miradas a la ansiedad]]></title>
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Aún puedes inscribirte al Sin miedo al miedo:
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En este caso hemos hablado de 5 miradas, cinco cuestiones claves y fundamentales para entender todo proceso de ansiedad.
Durante el seminario hablamos sobre las crisis de ansiedad, y  entendimos la lógica del miedo y algunas ideas para no ser manipulados por esa emoción. Terminamos con un turno de dudas y preguntas y una presentación del curso “Sin miedo al miedo”.]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Oct 2020 08:49:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 180: Como Aumentar tu Motivación en 5 Pasos. (15MPA)]]></title>
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Tenemos una buena noticia: la motivación se puede aprender. No es una capacidad con la que sólo algunos pocos “privilegiados” pueden contar, sino que se puede entrenar, desarrollar o potenciar y aumentar. ¿Cómo? A continuación te ofrecemos 5 claves para aumentar tu motivación.
1. Identifica el objetivo y, después, las principales razones para alcanzarlo.
El primer paso es tener claro qué quiero hacer, ¿verdad? Delimitar claramente qué quiero conseguir es importante, ya que si no lo tengo claro no tendré mucha motivación para alcanzarlo. En un segundo tiempo, plantéate lo siguiente: ¿por qué quiero yo realizar esa acción o conseguir ese objetivo? Haz un listado de todos los beneficios o recompensas, tanto externas como internas, para conseguirlo (por dinero, por promoción laboral, por aumento de estatus, por logro personal, por salud, etc). En este punto es importante centrarse en uno mismo, en qué me aporta, ya que si mi objetivo sólo lo concibo como obligación impuesta por terceros (o incluso por uno mismo), eso me desmotivará enormemente (sabes bien de lo que hablo, ¿verdad?).

2. Visualízate en positivo alcanzando ese objetivo que tanto deseas conseguir.
La imaginación es una gran aliada para motivarnos, sobre todo al inicio. Piensa, con todo lujo de detalles, en la situación en la que estás tú mismo/a disfrutando por fin de aquello que quieres alcanzar, y concéntrate en la sensación de orgullo y satisfacción personal que sientes. Cuanto más lo pienses, mejor.

3. Elabora un plan práctico y realista, detallado en pasos, que te acercarán progresivamente a tu objetivo.
Y… recompénsate. Muchas veces creemos erróneamente que nuestro objetivo es demasiado “ilusiorio” o inalcanzable, lo cual frena nuestra motivación para perseguirlo. Planear de antemano pequeños sub-objetivos en forma de retos nos ayudará a motivarnos y, sobre todo, a mantenernos motivados con el paso del tiempo, ya que la consecución de los mismos nos impulsará a dar el siguiente paso.

Durante el proceso, suele ser más fácil comenzar la tarea identificando motivación externa (refuérzate al principio con un pequeño premio físico como recompensa ante cualquier paso, por muy mínimo que sea, sobre todo si es muy difícil) para después, de forma progresiva, ir comenzando a disfrutar de la tarea en sí, independientemente de recibir también algo externo como “extra”, para finalmente eliminar ese premio externo inicial, al sentir que ya no necesitamos nada externo, sino que disfrutamos de la tarea en sí (motivación intrínseca).

4. Identifica los principales obstáculos o barreras.
Es importante anticipar de antemano que durante el proceso no va a ser todo fácil y bueno, sino que aparecerán problemas; tenlo por seguro. La falta de constancia o pereza, el desánimo si un día no alcanzamos un sub-objetivo propuesto y, sobre todo, los pensamientos negativos suelen ser malos consejeros y disminuyen enormemente la motivación, alejándonos de nuestros objetivos e incluso en ocasiones desmotivándonos hasta el punto de hacernos tirar la toalla y abandonar nuestras metas (“Total, ¿para qué?”). En estos momentos recuerda todos tus progresos y avances (te recomendamos apuntarlos en una lista, a modo registro o seguimiento), ya que pararte un momento a mirar atrás y recrearte en todo lo conseguido hasta ahora es realmente motivador y, además, acompáñate de un pensamiento realista positivo -el optimismo puede resultar de gran ayuda- durante todo el camino.

5. Y una de las cosas más importantes… comprométete con ello, de forma íntegra.
Ello requiere también de constancia y dedicación, para alcanzar ese sentido, en consonancia con mis valores. Si lo conseguimos, habremos conseguido un gran camino lleno de motivación intrínseca.]]></description>
<pubDate>Thu, 08 Oct 2020 09:27:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 179: Relaciones que no nos convienen]]></title>
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El ser humano, como ser sociable por naturaleza que es, necesita del contacto con los otros, establecer vínculos saludables en su entorno y sentirse parte de algún tipo de comunidad. Necesitamos sentirnos legítimos, en gran medida, a través de las relaciones que establecemos con las otras personas. El problema es que a veces nos vemos inmersos/as en relaciones en las que sentimos más desdicha e inconvenientes que bienestar y enriquecimiento. ¿Cómo llegamos a formar parte de relaciones que no nos convienen? ¿Tiene que ver el miedo en ésto? ¿Qué podemos hacer para sentir que crecemos en compañía en vez de menguar? Son preguntas que nos interesan a la gran mayoría, porque vivir es relacionarnos, pero a veces esta práctica nos genera gran malestar.]]></description>
<pubDate>Mon, 05 Oct 2020 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 178: La Ansiedad y el Coronavirus (15 MPA)]]></title>
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¿Cómo podemos convivir con la ansiedad frente al coronavirus? No hay otra noticia de la que se hable actualmente. Día tras día. Hora tras hora. Minuto a minuto. El coronavirus copa todos los telediarios, todos los titulares de prensa, todas las noticias de Internet –tanto de última hora como no-, todas nuestras conversaciones… Y es normal. Es una situación excepcional. Nunca antes nos habíamos tenido que enfrentar a una situación parecida de tal magnitud, una pandemia mundial, una emergencia sanitaria igual. Es ya un hecho: estamos en estado de alarma en España.

Y, seamos sinceros; esto, lo queramos o no, nos asusta, cuanto menos. Por un lado, nos llegan mensajes tranquilizadores (“sólo es un virus, como la gripe, y mucha más gente muere de gripe que por el coronavirus. Sigue un curso esperable, dentro de, y en nuestra mano está #frenarlacurva”) pero, paradójicamente, por otro lado no paramos de ver en las noticias cómo aumentan exponencialmente los nuevos casos de afectados, las cifras de mortalidad, y las medidas cada vez más restrictivas, como cierres de centros escolares, de la actividad cultural y establecimientos de hostelería y comercio, quedando sólo restringido a lo estrictamente necesario, supermercados y farmacias. Sin mencionar que no dejamos de mirar de reojo a Italia, anticipando, sin tener pruebas aún, que eso es lo mismo que nos espera (o mucho peor). Y, por si no fuera poco, observando algunos comportamientos de ciertas personas, totalmente innecesarios y fruto del pánico, como compras compulsivas en supermercados –con mención especial al papel higiénico, mascarillas y geles hidroalcohólicos-.¡¿Qué está pasando?!]]></description>
<pubDate>Thu, 01 Oct 2020 12:46:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 177: Tus preguntas, tus respuestas]]></title>
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El pasado miércoles realizamos una sesión abierta donde respondimos vuestras preguntas sobre la ansiedad. Así que te invitamos a conocer algunas de ellas. Cristina Luna y Rubén casado estuvieron a los mandos de la nave, ayudados por Sara Bau.
Si quieres información sobre el webinar del 7 de Octubre aquí tienes el link:

https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad/]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Sep 2020 10:12:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 176: La increible conexión corazón-cerebro.]]></title>
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Para tener acceso al Webinar del miércoles:
https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad-3/
Ya los egipcios creían que el corazón era el punto de acceso a las emociones, la memoria, el alma y las fuentes superiores de conocimiento, de hecho, durante la momificación, el corazón era uno de los pocos órganos que no eran retirados del cuerpo; en la antigua Grecia, Aristóteles daba prioridad al corazón antes que al cerebro, decía que pensamos con el corazón y que el cerebro sólo se dedica a enfriar la sangre que viene del corazón después de haber pensado; en la Edad Media se creía que cada persona tenía tres almas: una en el hígado, otra en el corazón y la tercera era el alma racional. Y ahora piensa: Cuando decimos que “tenemos una corazonada”, o nos aconsejan que “pensemos con el corazón” para intentar abordar una solución a un problema… ¿se trata únicamente de frases hechas o hay algo más allá?, ¿existe conexión entre el corazón y el cerebro?, ¿qué puede explicar a día de hoy la ciencia de esto?]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Sep 2020 11:23:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 175: Ansiedad Social. Que te pasa y como puedes superarla (15 MPA)]]></title>
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Cuando una persona teme una amplia gama de situaciones sociales (aunque se exponga a ellas), de actuaciones públicas debido al temor a ser humillada o a ser evaluada negativamente por lo demás e incluso teme no saber comportarse de una manera adecuada, podemos estar ante una persona que tiene ansiedad social. Hoy hablamos de la ansiedad social. 
Cuando la ansiedad se hace “insostenible”, es decir, alcanza niveles más elevados, resulta perturbadora e incapacitante y causa tanto mal estar que incluso la persona evita las situaciones sociales para no sentir dicha emoción, es cuando se ha cruzado el umbral de la ansiedad adaptativa a una fobia social. Es un marcado miedo que sienten, porque creen que pueden actuar de modo embarazoso, ridículo o humillante delante de otros, o a que noten sus síntomas de ansiedad en determinadas situaciones. Este miedo es reconocido por la persona que lo padece como excesivo e irracional y habitualmente viene precedido de ansiedad anticipatoria, horas o incluso días antes de la ocurrencia del acontecimiento social temido. Piensan que va a ser observada y evaluada por los demás (lo cual no necesariamente es así), evaluación que pudiera tener un resultado muy negativo y con consecuencias perjudiciales para su persona.]]></description>
<pubDate>Thu, 17 Sep 2020 09:57:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 174: El miedo a la soledad]]></title>
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Hoy vamos a tratar el tema de la soledad, concretamente del miedo a la soledad, y vamos a hacer un buen monográfico, donde trataremos de explorar las causas y como trabajar este miedo. Y aunque ya sabéis que no estáis solos, o por lo menos eso pretendemos en la teoría de la mente, os podéis sentir solos, y ese sentimiento es con el que vamos a trabajar.
https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad-3/]]></description>
<pubDate>Mon, 14 Sep 2020 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 173. El Miedo a Perder el Control.]]></title>
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Las fobias de impulsión son un intenso temor a determinados pensamientos que pueden llegar a tener el propio sujeto, como es el miedo a la perdida de control del propio cuerpo o el miedo a volverse loco en un momento dado; esto nos puede estar sucediendo cuando pensamos que a causa de perder el control, física y/o mentalmente, podemos llegar a hacer algo de forma repentina que resulte ser tremendamente grave o irreversible, como hacer daño a otras personas con las que estamos, empujar a alguien a la carretera o vías de tren, saltar al vacío desde un balcón o lugar elevado…
Los pensamientos creados son muy intensos y además moralmente muy fuertes, creyendo que somos “malas personas” porque haremos daño a otras personas más indefensas que nosotros. Pero es indudable, desde luego, que la persona que está sufriendo este tipo de miedos no tiene la intención de hacer nada, no desea por nada del mundo que sucedan esos pensamientos que imagina; pensamientos como pueden ser:]]></description>
<pubDate>Thu, 10 Sep 2020 09:51:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 172: Volviendo a ser Heroes]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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A veces, cuando yo voy por la calle intentando sobrellevar mis síntomas, y veo a los demás, ahí tan tranquilos y felices andando, pienso que soy rara… ¿Por qué me ha tenido que pasar esto a mí?” Muchas personas con ansiedad se sienten como la mujer de este testimonio. Porque cuando se tienen ataques de pánico, a veces no sólo se trata de lidiar con unos síntomas desagradables, sino también con el sentirse incomprendido o desconectado de una realidad compartida por los otros que no parece ser la nuestra. Pero esto no es del todo cierto, nuestra interpretación de que “la gente es normal, no como yo” es una visión errónea, es una manera de disgregar lo que pertenece a una misma realidad: porque la ansiedad está presente en las calles, en los restaurantes, en los centros comerciales, en el cine, y no entiende de sexos, edades o de profesión; y sino que se lo digan al pánico del Capitán América, del cual os hablaremos hoy.]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Sep 2020 10:49:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 171: Mi arma secreta contra la ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[Si hay alguien en el mundo que conoce con profundidad la ansiedad, son las personas que la padecen. Ellos han escrito y escriben la historia y gracias a sus historias, nosotros y ésta ciencia sigue creciendo. Hoy nos cuentan cuál es su arma secreta contra la ansiedad. 
Muchas de las personas que padecen un trastorno de ansiedad buscan incansablemente el arma secreta para combatirla, deseando ponerse delante de alguien que haya o que esté superando la ansiedad, para que puedas darle el secreto. Si algo nos enseñan los testimonios de nuestros pacientes, es que no hay un “arma” universal. Y que cada uno, en su andadura, ha labrado su propio camino y ha encontrado sus propias armas.]]></description>
<pubDate>Thu, 03 Sep 2020 10:58:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 170. Pensar con el corazón, Sentir con la cabeza.]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Existe una profunda dicotomia entre las emociones y la razón. ¿las emociones son enemigas de la razón?, ¿Debemos aprender a apartarnos de ellas?. No suelen tener mala prensa la verdad, porque si decimos que alguien es muy emocional, lo primero que nos vendrá a la mente no es tanto si es un intenso o no, sino que además pensaremos que la persona en cuestión no es muy estable.  Como hemos visto en nuestros podcast el cerebro necesita clasificar bien las cosas, porque lo desconocido le asusta. Por eso nos inventamos que hay emociones por un lado y razón por otra, y que ambas son enemigas irreconciliables que andan batallando la una contra la otra, tramando, para hacerse el control de nuestra persona.
Hoy vamos a hablar de uno de los neurólogos mas celebres del mundo, Antonio Damasio, y vamos a hablar de su obra “el error de descartes”. Damasio además de tener cara de buena persona, es uno de estos reconciliadores, y en su estudio donde nos demuestra lo inesperado: que la emoción es parte esencial de la razón y no su más popular enemiga. Que es un pack vamos, que son hermanos siameses.
Acompañadnos hoy en esta visión unificadora, que unirá a vuestro cerebro y vuestro corazón en un viaje fascinante por la psicología y la neurociencia. A ver si terminamos hermanándolas un poco mas. ¿Cómo pueden ayudarnos estas conclusiones a mejorar nuestra vida y nuestra relación con nosotros mismos?]]></description>
<pubDate>Mon, 31 Aug 2020 08:36:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 169: Por qué no sales de la ansiedad. 5 razones]]></title>
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Intentas, intentas (e intentas una vez más, por si acaso) poner en práctica cualquier pauta o recomendación que te sugieren para superar la ansiedad y siempre la misma respuesta, el mismo cajón sin salida: la ansiedad no se va, sigue ahí, perenne, contigo. ¿Por qué me pasa esto a mí? ¿Será que en mi caso es imposible superar la ansiedad, que soy un “caso perdido”?
Hoy te presentamos 5 causas comunes que impiden a las personas superar sus problemas con la ansiedad.]]></description>
<pubDate>Thu, 30 Jul 2020 17:21:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 168 ¿Que es la conciencia?]]></title>
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¿Que es la conciencia?. ¿Puede estudiarse, Podremos algún dia saber que es? ¿Es algo exclusivamente humano? ¿Puede descomponerse en partes más pequeñas?.
Pues en este video, no tengo muchas respuestas, pero juntos podemos explorar algunas de las ideas mas locas e interesantes que se están poniendo sobre la mesa
Como definición básica escogeremos el conocimiento que se tiene de si mismo y del otro.
El problema principal de intentar estudiar ese flujo de conciencia es que no podemos mirarlo desde fuera. Es imposible estudiar la conciencia sin asumir que lo estamos haciendo desde la subjetividad de nuestra consciencia. Es como intentar morderse los dientes.]]></description>
<pubDate>Tue, 28 Jul 2020 10:31:10 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 167. Claves para tu Claustrofobia]]></title>
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Definitivamente no calificaríamos la claustrofobia como el miedo a estar en un lugar cerrado. Muchas personas con claustrofobia pueden estar en este tipo de sitios. Más bien lo definiríamos como el miedo a no poder salir de la situación si uno quiere hacerlo. La claustrofobia es el no poder elegir ni el “como”, ni el “cuando” salir, y también implica la creencia de que algo catastrófico va a ocurrir si no lo consigo.
Cerca de un cuatro por ciento de la población padece este tipo de fobia en mayor o menor medida, y hay casos verdaderamente incapacitantes, en los que el trastorno dificulta muchísimo la vida cotidiana y limita en gran medida al individuo.]]></description>
<pubDate>Thu, 23 Jul 2020 11:56:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 166: Los 10 Mandamientos del pánico (15MPA)]]></title>
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¿Qué podemos hacer si tenemos un ataque de pánico? Esta pregunta nos surge a menudo en consulta por eso hoy te ofrecemos los 10 mandamientos del pánico.

Ya sabemos que los ataques de pánico son reacciones de ansiedad muy intensa, acompañada de la sensación de falta de capacidad para controlar esta reacción, incluso llegando a pensar que podemos morir en ese momento. Es una respuesta de alarma del organismo ante una situación considerada como amenaza, que se producen cuando interpretamos de forma errónea nuestros pensamientos y sensaciones internas.

Aunque no lo parezca estos ataques son resultado del miedo. A veces vivimos situaciones (estrés generalmente) en las que nuestro cuerpo se activa dando determinadas respuestas, propias de la ansiedad. Tendemos a interpretar lo que nos está ocurriendo de forma errónea y pensamos que algo horrible nos está ocurriendo.

Por ejemplo, el aumento de la frecuencia cardiaca cuando estamos nerviosos es de lo más normal, pero si centramos nuestra atención en ello, y además nos damos cuenta de que estamos sudando y escuchamos las palpitaciones de nuestro corazón, podemos entrar en pánico pensando que nos va a pasar algo catastrófico. La angustia que estamos sintiendo en ese momento hace que nuestras sensaciones se incrementen haciéndose más intensas. Todo esto va unido a pensamientos catastrofistas generándose así una pescadilla que se muerde la cola.]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Jul 2020 12:35:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 165: Las 5 Claves de Ellis que van a Ayudarte con tu Ansiedad.]]></title>
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Albert Ellis (1913- 2007) fue un psicoterapeuta cognitivo estadounidense. Fundó el Instituto Albert Ellis en Nueva York y llegó a ser considerado, durante los años 80 en Estados Unidos, uno de los psicoterapeutas más influyentes de la historia, junto a Sigmund Freud y Carl Rogers. El mismo año de su muerte, la revista americana Psychology Today le calificó como “el más importante psicólogo vivo”.

Ellis nació en Pensilvania en el seno de una familia judía y se crió en Nueva York. Fue el mayor de tres hermanos. Su padre era un hombre de negocios, actividad en la que tuvo poco éxito, y por la que convivió poco con sus hijos con los que además era poco cariñoso. Su madre era retratada por el mismo Ellis como “una mujer ensimismada con un trastorno bipolar”. Ella también era emocionalmente distante con sus hijos.

Ellis tuvo que encargarse de sus hermanos a pesar de ser un niño enfermizo que sufrió numerosos problemas de salud en su juventud y varias intervenciones quirúrgicas. Sus padres le proporcionaron escaso apoyo emocional durante este período, tras lo que Ellis afirmaba haber “desarrollado una indiferencia creciente hacia esta negligencia”. La enfermedad continuó siguiéndole a lo largo de su vida.

Ellis tenía un temor exagerado a hablar en público y durante su adolescencia fue extremadamente tímido con el sexo femenino. A los 19 años se obligó a hablar con cien de ellas durante el periodo de un mes. A pesar de no haber conseguido ninguna cita, aseguró que se había auto-desensibilizado de su miedo al rechazo de las mujeres.

En la década de los 60, Ellis llegó a ser visto como uno de los fundadores de la Revolución Sexual Americana. Sobre todo en los inicios de su carrera, fue bien conocido por su trabajo como sexólogo y por sus liberales y humanistas, y en ocasiones controversiales, opiniones sobre la sexualidad humana; tema sobre el cual escribió numerosas publicaciones.

Uno de sus mayores hitos fue crear la Terapia Racional Emotiva Conductual (TREC), la cual se basa en la premisa de que “las personas no se alteran por los hechos, sino por lo que piensan acerca de los hechos”; es decir, que no es la situación ni la adversidad la que provoca directamente el malestar emocional, sino que somos nosotros mismos, con nuestras creencias y pensamientos, los que autogeneramos nuestro sufrimiento.]]></description>
<pubDate>Thu, 16 Jul 2020 08:34:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 164: Como Hacer un Diario de Emociones.]]></title>
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<description><![CDATA[Web: https://www.amadag.com
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¿Un diario de emociones? ¿Para qué? Como norma general, todas las personas tenemos la capacidad de reaccionar emocionalmente ante diversas situaciones y experiencias. Así, ante una situación que entraña riesgo físico reaccionamos con miedo, en los exámenes o cuando anticipamos un posible resultado negativo experimentamos ansiedad, cuando alguien hace algo que nos perjudica nos enfadamos, si obtenemos un éxito importante expresamos alegría. Parece que esto de ponerle nombre a lo que viviendo es sencillo ¿verdad? Pero… ¿Sabemos exactamente que emoción estamos sintiendo dependiendo del momento? Que soléis responder a esta pregunta – ¿Cómo estás o cómo te sientes? Lo más probable es que contestes con un “bien” o un “mal”. Tendemos a etiquetar de esa manera (bien o mal) como nos sentimos sin mayor especificación, en la mayoría de los casos porque no sabemos ponerle nombre a lo que sentimos. Si no sabemos qué nos pasa, no podremos poner ninguna estrategia en marcha para realizar cambios que nos ayuden para alcanzar el bienestar. Imaginaos que vais al médico y este no logra descifrar que os ocurre, no podrá mandaros medicación puesto que no sabe que medicinas tendría que recetaros al no especificar la dolencia. Un diario emocional nos ayudará a identificar que emoción estamos experimentando y así comenzar el camino hacia el manejo y la regulación emocional.]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Jul 2020 07:32:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 163. Los dialogos internos (15 MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[Web: https://www.amadag.com
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Nos pasa a todos que en numerosas ocasiones nos sumergimos en una charla interna con nosotros mismos que a veces parece no tener fin, diálogos internos que nos sabotean, como si fuésemos un disco rayado que se repite en bucle lo que deberíamos o no hacer, lo que tendríamos que haber hecho, dándole vueltas y vueltas al problema que tengamos sin encontrar una solución.

El lenguaje en los diálogos internos
Somos lo que nos hablamos, el lenguaje no son solo palabras, el lenguaje es la forma que nosotros tenemos de percibir la realidad, es la manera en la que nos contamos “la película” a nosotros mismos, nuestros diálogos internos. Lo que importa en una experiencia, no es solo lo que vivimos sino lo que nos contamos acerca de lo que vivimos es decir la interpretación que nosotros hacemos sobre esa experiencia.

El lenguaje también es un reflejo de nuestros pensamientos, no es lo mismo hablar que pensar. Una palabra bien elegida puede economizar no solo cien palabras sino cien pensamientos, hay que elegir y cuidar nuestro lenguaje, nuestras palabras porque la forma en la que tenemos de dirigirnos al resto del mundo y a nosotros mismos son fundamentales para entender las relaciones que establecemos con nosotros y con los demás. Dependiendo de las palabras que elijamos para dirigirnos a nosotros mismos podemos ir hacia el camino del crecimiento o bien sabotearnos de tal forma que nos veamos envueltos en un bucle negativo.

Lo cierto es que nadie está exento de encontrarse frente a un problema que es incapaz de solucionar. Ya sea por la complejidad del mismo, o porque no contamos con las herramientas suficientes para resolverlo. Bajo estas circunstancias y si valoramos el problema como importante, lo normal es que aparezca la ansiedad: el reto se ha trasformado en amenaza. En este tipo de trastornos, es usual tener diálogos internos que refuerzan ideas de tipo negativo y que nos devuelven al episodio doloroso que aún no hemos podido superar. Lo peor de esta condición es que frente a cada nueva experiencia que nos recuerda lo sucedido, comenzamos a reaccionar negativamente, por considerarla potencialmente peligrosa, y puede llegar a desencadenarse un ataque de pánico.]]></description>
<pubDate>Thu, 09 Jul 2020 10:21:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 162 Agorafobia (15 MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[Web: https://www.amadag.com
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La agorafobia es uno de los trastornos de ansiedad vistos con más frecuencia en la práctica clínica y por el que más se consulta al psicólogo. En esta guía sobre agorafobia se presenta brevemente la información más importante sobre diversos aspectos de dicho trastorno.]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Jul 2020 11:05:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 161: Inteligencia Emocional (15 MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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La inteligencia emocional está a la orden del día. Es, sin lugar a dudas, uno de los conceptos que están muy “de moda” en la actualidad. Y tiene cierta lógica, ya que se ha demostrado que poder identificar, expresar, comprender, facilitar y regular mis propias emociones (así como las de los demás) reporta numerosos beneficios a nivel personal y social, facilitando alcanzar mayor bienestar. Ahora bien, ¿existen algunas claves o “trucos” de las personas emocionalmente inteligentes? ¡Descubrimos 5 claves de las personas con inteligencia emocional en la entrada del blog de esta semana!

5 claves de las personas con inteligencia emocional
1. Identifican y expresan (de forma adecuada) lo que sienten, de forma que no se “guardan” para sí mismos sus emociones (con la consiguiente represión emocional que dificulta solucionar los problemas).

2. Conocen sus emociones. Las personas con alta inteligencia emocional son capaces de identificar por qué se sienten como se sienten en muchos momentos, lo que les ayuda a poder entenderse más a sí mismos/as y a los demás, facilitando la introspección o reflexión y autoconocimiento.

3. Son empáticas. Son capaces de descubrir qué emociones pueden estar sintiendo los demás, se ponen en su lugar y, consecuentemente, esto facilita una mayor comprensión del otro y mejores relaciones sociales.

4. Intentan facilitar sus emociones en su propio beneficio. Es decir, son conscientes de que, por ejemplo, si se autoinducen cierto nivel de ansiedad óptimo podrán mejorar su rendimiento en ciertas tareas.

5. Regulan sus emociones, de forma que consiguen que las emociones (mal llamadas) “negativas” -ansiedad, tristeza elevada, ira- no sean excesivamente intensas o frecuentes, a la par que potencian o mantienen emociones más adaptativas. ¿Cómo? Con estrategias de regulación emocional (técnicas de relajación, de manejo de pensamientos negativos, etc).

La buena noticia es que la inteligencia emocional se puede entrenar y aprender. Así que, ¿ponemos en práctica estas estrategias en nuestro día a día?]]></description>
<pubDate>Thu, 02 Jul 2020 07:39:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 160: Tres Claves para tu Ansiedad.]]></title>
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<description><![CDATA[stás leyendo un libro y sucede, aparece una frase que te deja pillado, te remueve por dentro, te identificas, puedes hacerla tuya, puedes darle un sentido, es reveladora. Los que somos aficionados a la lectura solemos vivir estos momentos, que supongo, nos hacen un poco más aficionados cada vez que pasa. En el podcast de hoy, os traemos 3 frases que fueron inspiradoras, que nos ayudaron a darle más sentido a la ansiedad, o, mejor dicho, a la vivencia experimentada cuando las personas conviven con ella. Hoy os traemos las mejores frases frente a la ansiedad.]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Jun 2020 08:06:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 159: Como Distorsiona tu Mente (15MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Las distorsiones cognitivas son errores en nuestro pensamiento, en la manera en la que procesamos la información, son interpretaciones erróneas de la realidad que nos llevan a percibir el mundo de manera poco objetiva, además de disfuncional. Se presentan en forma de pensamientos automáticos los cuales desencadenan emociones negativas que pueden dar lugar a conductas desadaptativas o no deseadas.
En este video hablaremos de las distorsiones cognitivas más importantes.]]></description>
<pubDate>Fri, 26 Jun 2020 18:14:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 158: Mea Culpa]]></title>
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<description><![CDATA[Cuando existe un hecho objetivo y tangible, la culpa, aquí ya deja de ser tal y pasa a ser responsabilidad, tiene una función, reparar y aprender de ello, para que con experiencias futuras parecidas no se repita la misma conducta, acto o pensamiento.. Ahora bien, cuando no existe un hecho objetivo, sino solo la interpretación y juicio propio de cada uno, es cuando la culpa no sirve para nada, salvo para machacarnos, entramos en un bucle emocional negativo nada productivo, que solo bloquea y paraliza. Cuando nos enganchamos en este bucle da la sensación de que sirve como búsqueda de solución, pero no es así, pues el bucle se hace interminable sin encontrar solución alguna.
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<pubDate>Mon, 22 Jun 2020 09:17:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 157: Doce Ideas que te Amargan la Vida: (15MPA)]]></title>
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<description><![CDATA[No es nuevo programa, pero si añadimos un dia.
Sabéis que muchos podcast llevan la sección 15 minutos para tu ansiedad, y queríamos aprovechar precisamente ese material para abrir esta sección
Recordaros que este material lo tenéis en video, en nuestro material de AMADAG TV o en podcast. 
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<pubDate>Thu, 18 Jun 2020 07:59:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cag 156: Dudas Normales Vs Dudas Obsesivas]]></title>
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<description><![CDATA[Dudar está bien. Nos permite preguntarnos, nos hace reflexionar sobre nuestras experiencias, nos ayuda a tomar decisiones, a sopesar aquello que queremos o aquello que hemos hecho. Nuestras dudas hablan de nuestra prudencia y a veces también de nuestra humildad al no dar nada por sentado. El máximo de algunas personas, es no dudar nunca, envidian a quien dan todo por sentado y los califican como personas tremendamente seguras. Dudar es sano, aunque nos llevemos mal con ello y nos encante zambullirnos entre certezas. ¿Qué diferencia hay entre las dudas normales y las dudas obsesivas?
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<pubDate>Mon, 15 Jun 2020 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 155: Así te engaña tu mente.]]></title>
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<description><![CDATA[Parece que el hombre no es tanto un animal racional, que es más bien un animal racionalizaror, que se explica luego sus reacciones a posteriori con una apariencia coherente,pero que probablemente ha tomado decisiones más impulsivas y basadas en sus propios prejuicios con más frecuencia de lo que le gustaría. O por lo menos tenemos que admitir, que cómo nos contaba Antonio Damasio, el famoso neurocientifico, en su obra el error de descartes, hay una parte de nuestros juicios, conclusiones y decisiones que están más guiados por nuestro estado emocional.
Esto no creo que nos tenga que hacer rasgarnos las vestiduras a los psicólogos que aplicamos la terapia cognitivo conductual. Tenemos que ser más amplios y aceptar también este maravilloso campo de la incertidumbre. Tenemos que reconocer que no todo lo podemos explicar desde una óptica racionalizadora, y que quizás tenemos que ampliar la casa.
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<pubDate>Mon, 08 Jun 2020 11:25:04 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 154 ¿Piensas deprisa o piensas despacio?]]></title>
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Pensar deprisa pensar despacio es el titulo del libro de Daniel kanheman, y que es de esos libros que nos enseñan como pensamos. Kanheman nos propone que el cerebro piensa esencialmente a dos velocidades, y que lejos de lo que parecería nuestras decisiones y juicios pueden estar condicionados por sesgos y prejuicios que están lejos de nuestro ideal racional. ¿Hay un mono al volante?. Te reto a descubrir una verdad incomoda que puede servirnos a cambiar la relación que tenemos con nuestra mente. Descubre con nosotros una interesante reflexión sobre como pensamos, y como esto puede cambiarlo todo.]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Jun 2020 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 153 Asi se potencia la resiliencia]]></title>
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Entendemos la resiliencia como la capacidad humana para poder sobreponernos, adaptarnos y superar las adversidades que se nos presentan a lo largo de la vida. No debemos confundir la resiliencia con la capacidad de desarrollar actitudes que nos alejen para siempre del dolor, y es que el dolor es parte también de nuestra existencia y debemos aprender a lidiar con él. Si que hablamos por el contrario de potenciar nuestra capacidad de transformar esas experiencias negativas en oportunidades positivas. Las dificultades y nuestro dolor no nos harán por si solos crecer y transformarnos positivamente, pero la actitud que tomemos ante él sí. Cada vez que nos surgen adversidades y nuestro mundo¨ se tambalea¨, nos encontramos, aunque no lo creamos, ante una gran oportunidad de transformarnos y emprender caminos que nos lleven a aprender nuevas cosas, actitudes, formas de enfrentarse a la vida…]]></description>
<pubDate>Mon, 25 May 2020 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap152 La ansiedad es un desenfoque]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Durante el último Webinar descubrimos como manejar tu atención puede ser una de las mejores armas contra la ansiedad. Aprende a enfocarte con este Webinar que hicimos, y en el que te contamnos como la ansiedad, incluso más que un trastorno, deberia ser considerada como un desenfoque.]]></description>
<pubDate>Mon, 18 May 2020 09:07:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 151. El síndrome de la cabaña: cuando no quiero salir de casa.]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Si quereis acudir al Webinar de este Miercoles, inscribiros en el siguiente enlace:
https://amadag.com/webinarfocus/
Es posible que algunos de nosotros estemos retrasando la idea de salir de casa porque no vemos nada claro poder salir, aunque se pueda. La sola idea de poner un pie en la calle nos genera miedo, ansiedad y un sinfín de pensamientos negativos asociados a esas emociones y a la “nueva normalidad” que no nos convence nada. Saber, que tener cierto temor, cierta ansiedad es absolutamente normal. Es más, aunque no lo parezca es bueno y saludable, puesto que a quien no le dé respeto salir a la calle será menos capaz de valorar los peligros y tendrá más riesgo de contagio.

El síndrome de la cabaña es un estado anímico, mental y emocional que se puede dar en nosotros tras pasar un tiempo en reclusión forzosa, y tenemos dificultades para volver a la situación previa al confinamiento. Se siente miedo, incluso pánico o fobia, por volver a salir a la calle; queremos quedarnos en casa, porque es un lugar en el que nos sentimos más seguros. Tranquilos, el simple hecho de haber pasado tantas semanas confinados habitúa a nuestro cerebro a esa seguridad que encontramos entre las cuatro paredes del hogar. Tenemos que tener en cuenta que el coronavirus no ha desaparecido, el riesgo de contagio sigue presente y es comprensible que el temor a poder contagiarnos eleve aún más la inseguridad, la angustia y el miedo por salir al exterior.
Es posible que algunos de nosotros estemos retrasando la idea de salir de casa porque no vemos nada claro poder salir, aunque se pueda. La sola idea de poner un pie en la calle nos genera miedo, ansiedad y un sinfín de pensamientos negativos asociados a esas emociones y a la “nueva normalidad” que no nos convence nada. Saber, que tener cierto temor, cierta ansiedad es absolutamente normal. Es más, aunque no lo parezca es bueno y saludable, puesto que a quien no le dé respeto salir a la calle será menos capaz de valorar los peligros y tendrá más riesgo de contagio.]]></description>
<pubDate>Mon, 11 May 2020 09:02:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 150: No tengo ganas de nada]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Hoy vamos a hablar de dos sentimientos que nos están describiendo muchas personas, y que están sucediendo estos días, hablamos de ese sentimiento de desmotivación y de no tener ganas de hacer nada por un lado, y por otro de esas ganas de llorar por causas que no puedo explicar, de la emocionalidad desbordada, al recibir una llamada, o al escuchar las noticias o una canción. Hoy hablaremos de emociones que nos superan, de falta de energía, de estados de ánimo que nos acompañan, y nos persiguen como nuestra sombra. Hoy vamos a hablar con la apatía, y a la vez hablaremos con las lágrimas. Quédate con nosotros que tenemos mucho de que hablar, así que son más]]></description>
<pubDate>Mon, 04 May 2020 09:27:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 149: Manual para una mente obsesiva]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Empezamos a ver los primeros síntomas del desconfinamiento, ayer salimos con los niños, y nos anuncian que a partir del día 2 es muy posible que se de via libre para las actividades deportivas. Esto es símbolo de alivio para muchos, pero también símbolo de incertidumbre y dudas para otros. Es en estos momentos cuando podríamos empezar a esperar que los caracteres mas obsesivos, comiencen a aflorar ante la duda, por eso nos viene al pelo la ponencia que hicimos con la doctora Llorens, que es psicóloga y experta en trastornos obsesivos. La hemos entrevistado en una de nuestras ponencias que hemos hecho estos días.
Aprenderemos a entender que son las obsesiones, las compulsiones, y que tratamientos son los idóneos en estos casos. Os dejamos con el programa…]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Apr 2020 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 148: Cuidado con las distorsiones cognitivas]]></title>
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<description><![CDATA[Las distorsiones cognitivas son errores en nuestro pensamiento, en la manera en la que procesamos la información, son interpretaciones erróneas de la realidad que nos llevan a percibir el mundo de manera poco objetiva, además de disfuncional. Se presentan en forma de pensamientos automáticos los cuales desencadenan emociones negativas que pueden dar lugar a conductas desadaptativas o no deseadas.
En este Podcast hablaremos de las distorsiones cognitivas más importantes.]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Apr 2020 09:01:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 147: Cómo se gestiona el sufrimiento.]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Miedo al sufrimiento
Con Pablo Iglesias
En tiempos de incertidumbre, se dispara el miedo al dolor y al sufrimiento. La angustia mental por un lado, y el miedo al padecimiento físico con otro. El doctor Iglesias, médico con una amplia trayectoria en el ámbito de los cuidados paliativos, nos ofrecera una visión de aquellos aspectos que si podemos controlar los seres humanos ante la incertidumbre.

¿Que factores, y que recursos puedo tener ante el sufrimiento?.
¿Cómo puedo gestionar mi angustia?
¿Cuales son los principales generadores de sufrimiento en nuestros pacientes?]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Apr 2020 21:02:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 146: ¿Y después qué?]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Cómo puedes inscribirte en los webinars o ver los anteriores:

¿Cómo nos reincorporaremos a la vida normal? ¿Cómo recuperaremos nuestras rutinas? ¿Cómo nos marcará esta crisis sanitaria? ¿Nos puede dejar traumas que luego necesitaremos resolver?

Antonio Sánchez, psiquiatra especializado em el trabajo con personas afectadas en traumas, responderá a todas vuestras dudas al respecto.

– Pautas para volver a la rutina.

– Cómo elaborar duelos o pérdidas.

– Cómo aprender a gestionar hechos traumáticos.]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Apr 2020 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 145: Coronavirus: No estamos en guerra, es más bien una catastrofe.]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Seguimos con el ciclo de conferencias del COVID19, en esta ocasión les tocó el turno a nuestros queridos sanitarios, que estuvieron resolviendo nuestras dudas.
En el capitulo de hoy rescatamos la intervención del medico
Pablo iglesias, que nos hablo de como el uso de lenguaje belico
cambia nuestra percepcion de esta crisis sanitaria.
Despues rendimos un merecido homenaje a este maravilloso gremio con vuestras aportaciones.]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Mar 2020 10:21:55 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 144: Gestión de la ansiedad en la cuarentena]]></title>
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<description><![CDATA[Hablaremos con el psicólogo Luis Miguel Real Kobatni para hablar de como gestionar adecuadamente esta cuarentena durante esta crisis de COVID19. 
- Que amenazas hay para nuestra salud mental.
- Que pautas hay que seguir para preservarla.
- Como adaptarnos al reto del teletrabajo.
- Turno de preguntas y respuestas.]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Mar 2020 10:20:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 143: El coronavirus es un cisne negro]]></title>
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<description><![CDATA[Enlace para los talleres online, gestiona tu miedo frente al coronavirus:  
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En su obra el cisne negro, el filósofo Nassim Taleb nos hace ver que los seres humanos sabemos mucho menos de lo que creemos saber. A fecha 16 de hoy de Marzo, recluidos en nuestras casas aquí en Madrid nos parece obvio que teníamos que haber tomado medidas antes, que sólo teníamos que haber mirado a China o Italia, para entender de una manera clara que aquí iba a suceder lo mismo. Pero total, era una gripe un poco fuerte…
Ahora todos sabemos que lo teníamos que haber hecho de otra manera, le echaremos la culpa a los políticos, que la tienen por supuesto, o al sistema, o a nuestro carácter ácrata, pero tenemos que reconocer que el ser humano en general no es muy bueno realizando predicciones tan complejas como lo que estamos viviendo ahora.]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Mar 2020 13:46:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 142: Especial Sin miedo al miedo]]></title>
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<description><![CDATA[El curso que ya va por la decima edición se fraguo por dos cosas, por un lado llevamos muchos años trabajando con grupos, descubriendo lo positivo que es trabajo en grupo para trabajar los trastornos de ansiedad, donde aprendemos a normalizar, a descubrir estrategias juntos, a entender de manera profunda la ansiedad, ademas de ser una fuente de apoyo importantísima. Por otro lado llevamos acomulando experiencia en el tratamiento de estos casos desde hace más de 20 años, y comenzamos trabajando con un material para que nuestros pacientes se pudiesen beneficiar. Al final el resultado fue tan bueno, y las experiencias de nuestros pacientes tan interesantes que decidimos crear este curso.
El curso no es un curso sobre ansiedad en general con técnicas generales, sin miedo al miedo busca ser un curso especifico, practico, que explique de manera profunda como generamos nuestros miedos, y ademas es un curso en el que se llevan sesiones semanales, en las que el grupo se reúne para aprender y resolver dudas sobre su proceso.
El curso consta de una parte grabada con mas de 20 horas de videos, que vas a poder ver siempre que quieras. Y un soporte por 4 meses con los profesores del curso, donde podrás resolver dudas desde la escuela, el Facebook privado o los webinars en directo que haremos todos las semanas. Ademas de eso os iremos mandando ejercicios y retos con los que podréis avanzar en vuestro proceso.]]></description>
<pubDate>Tue, 10 Mar 2020 18:00:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 141: Cuidado con el pensamiento polarizado y la visión tunel.]]></title>
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<description><![CDATA[Enlace para el webinar: https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad-3/
En el programa de hoy vamos a a hablar de cómo distorsionamos la realidad con nuestra manera de pensar, y en concreto trataremos dos sesgos, dos errores cognitivos típicos, dos distorsiones como son el pensamiento polarizado y el pensamiento túnel. Vamos a identificarlos y dar alternativas mas saludables. Y en la sección 15 minutos para la ansiedad os traemos la despersonalización, diremos que es, y ofreceremos las descripciones que nos han hecho varios de nuestros pacientes. También os daremos algunos enfoques interesantes para trabajar con esta sensación, y sin mas damos paso al programa.]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Mar 2020 09:33:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 140 Cómo defender lo que te importa.]]></title>
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<description><![CDATA[Enlace al Webinar del 11 de Marzo.
https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad-3/
La asertividad es la capacidad de decir lo que sentimos y pensamos de una forma adecuada, sin sentirnos culpables, respetando a los demás y a nosotros mismos. No es solo lo que decimos sino también como lo decimos, es decir, las palabras vienen acompañadas de miradas, expresiones faciales, expresiones corporales, volumen y tono de voz.

La asertividad nos ayuda a comunicarnos de manera eficaz con los demás, regulando nuestros pensamientos y emociones. Con ella somos capaces de escucharnos y de tenernos en cuenta, manteniendo así una relación saludable no solo con los que nos rodean, sino con nosotros mismos. Este estilo refuerza nuestra autoestima y nuestra seguridad, sintiendo una gran libertad para expresar nuestros gustos e intereses de forma espontánea, hablar de sí mismo sin vergüenza, aceptar halagos sin incomodidad, discrepar sin miedo, aceptar críticas, pedir aclaraciones y saber decir que no. La comunicación asertiva se dirige hacia la defensa de los derechos propios sin violar los derechos de los demás.

¿Qué son los derechos asertivos?
Existen ciertos derechos que son grandes desconocidos para la mayoría de nosotros, sin embargo, son probablemente los más importantes, básicos y fundamentales para nuestro estado de bienestar psicológico. Son un grupo de postulados (no están escritos en ninguna ley oficial) que nos permiten ser quienes somos y expresar lo que sentimos y pensamos de forma asertiva, siendo estos válidos tanto para nosotros como para los demás. Tener en cuenta estos derechos no significa que tengamos la libertad o licencia para hacer o actuar pasando por encima de los demás. Existen límites, los derechos asertivos tienen en cuenta los límites éticos y morales.]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Mar 2020 08:24:50 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 139: Antidepresivos en tu nevera.]]></title>
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<description><![CDATA[Enlace para el webinar Crisis de ansiedad:

https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad/

Seguro que has leído o has oído en algún programa de televisión noticias sobre alimentos que ayudan a prevenir algunas enfermedades. Entonces nos preguntamos, ¿podemos encontrar antidepresivos en la nevera?

Si antes la comida era “sólo” un indicador de tener una buena o mala salud física o de tener una buena imagen estética, las cosas están cambiando. La psiquiatría nutricional y la psiconutrición se abren camino cada día con más fuerza, aportando evidencias sobre la importancia de cuidar nuestra alimentación cómo sinónimo de cuidar nuestra mente. Es importante conocer que la nutrición ha dejado de ser únicamente el acto físico de comer dando cabida a la relación emocional con lo que ingerimos.

“La psicología nutricional o psiconutrición es un campo de estudio relativamente nuevo donde actualmente existen pruebas científicas que sustentan la relación entre la calidad de la dieta y la salud mental. Su objetivo es la prevención y tratamiento de algunos trastornos mentales“.

La alimentación y la nutrición, son determinantes en el desarrollo biológico de los humanos; pero a través del tiempo, se ha demostrado que también son determinantes en el desarrollo psíquico y social de estos. Desde la propia formación del feto, en los primeros tiempos de la vida, a través de la práctica de la lactancia materna, en la edad preescolar y en el momento de su ingreso a la escuela, así como en la controvertida adolescencia, la nutrición y la alimentación, estarán participando en ese proceso de conformación de la personalidad y del comportamiento de los humanos.

La simbiosis de nutrición y trastornos mentales es cada vez más importante. Para entender esto hemos de saber que el cerebro es un órgano que cumple con sus funciones metabólicas gracias a los nutrientes implicados y es que aproximadamente el 90% de la serotonina que poseemos es producida en el tracto gastrointestinal. La serotonina es un neurotransmisor que, además de regular el sueño y el apetito, es el encargado de mediar en los estados de ánimo y en inhibir el dolor. Esta hormona conocida como “hormona de la felicidad” es la encargada de regular nuestro estado de ánimo. Las investigaciones afirman que el déficit de serotonina puede ser causante de muchos de los problemas relacionados con la salud mental.]]></description>
<pubDate>Mon, 10 Feb 2020 10:52:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 138: Por qué no puedes controlar la ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[Enlace para el webinar crisis de ansiedad:
https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad/
A veces nos puede costar ponerle palabras ¿Tenemos ansiedad? ¿Estrés? ¿Angustia? Muchas veces no sabemos etiquetar lo que sentimos. El estómago “encogido” “con un nudo“, un corazón que bombea más fuerte de lo normal, sudores, escalofríos, temblor… A través del síntoma encontramos una forma más sencilla de describir lo que nos pasa, al fin y al cabo no deja de ser la manifestación exterior de nuestra vivencia.

Quizá para aprender a controlar la ansiedad, lo primero que deberíamos aprender es a ponerle palabras al estado experimentado y también, por supuesto, aceptar que sentir nerviosismo en determinadas situaciones, será inevitable y también adaptativo. No podemos pretender no sentir nada, ante momentos, por ejemplo, que son importantes o nuevos para nosotros.]]></description>
<pubDate>Mon, 03 Feb 2020 09:36:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 137. Focusing: El ejercicio.]]></title>
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<description><![CDATA[Ejercicio de focusing para que podais trabajar acerca de esta maravillosa técnica de Gendlin. FOCUS™ es un programa dirigido a la optimización de nuestros recursos atencionales en el tratamiento de los trastornos de ansiedad, con el fin de gestionarla de una manera eficaz. El programa ha sido elaborado por un equipo de psicólogos, psiquiatras y expertos en practicas meditativas. Dichos profesionales han estado trabajando de forma especializada con pacientes aquejados de ansiedad, y han desarrollado esta herramienta específicamente diseñada para aprender a manejar tanto la ansiedad aguda que se produce en los ataques de pánico como la ansiedad basal que se da en la mayoría de los trastornos de ansiedad (procesos fóbicos, TOC, TAG…).]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Jan 2020 11:24:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 136: Focusing. Encuentra la sabiduria interior.]]></title>
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<description><![CDATA[Focusing es una tecnica creada por Eugene Gendlin, y que os presentamos en esta ocasion. 
Focusing o terapia de enfoque es una psicoterapia corporal humanista, creada por el filósofo y psicólogo norteamericano Eugene T. Gendlin, que se enmarca dentro del modelo experiencial y la filosofía de lo implícito. Desde el enfoque corporal se considera que el ser humano no tiene un cuerpo sino que es un cuerpo.]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Jan 2020 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 135: Más historias para tu mente]]></title>
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<description><![CDATA[Repetimos la formula de historias para tu mente, donde hablamos de relatos, cuentos, metaforas que puedan ayudarnos en esta dificil tarea de lidiar con nuestra cabeza.
Hablaremos de presos, vaqueros, ahogados, y para finalizar... un maravillosos cuento de navidad. 
Que las disfruteis...]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Jan 2020 10:49:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 134: Nuestro regalo de reyes.]]></title>
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<description><![CDATA[Con motivo del comienzo de FOCUS, y aprovechando las fechas, os dejamos un regalo especial que hemos grabado Cristina Luna y un servidor. Esperemos que os guste, y os sirva para iniciar un camino que las propias personas con ansiedad suelen vetarse a menudo.
Aprovechamos para desearos feliz año, y que este lleno de momentos vivos y plenos, y que la ansiedad no sea un planeta sobre el que orbitemos mas.]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Jan 2020 07:41:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 133: Sal de tu inercia. Comienza el cambio.]]></title>
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<description><![CDATA[Independientemente de las costumbres o religión que sigamos, cuando toca, muchas personas hacemos un balance del año que está acabando y, con la celebración de bienvenida del siguiente, nos hacemos propósitos que nos gustaría cumplir en esa nueva etapa. El día 1 de enero es igual que cualquier otro día, con sus 24 horas, pero en nuestra cultura simboliza la apertura de un nuevo capítulo, una especie de tabula rasa, motivo de reflexión acerca de las nuevas oportunidades que deseamos formularnos a nosotros mismos y aprovechar. ¿Cuáles son los propósitos más comunes de año nuevo?

No somos tan distintos como pensamos ni queremos cosas tan diferentes, la mayoría de nuestras propuestas se tratan de hábitos a cambiar o hábitos saludables a incorporar relacionados con cuatro categorías bastante comunes: salud, mejora personal, dinero y relaciones sentimentales. Así los cinco primeros propósitos que destacan son: dejar de fumar (si es que tienes este hábito), hacer ejercicio para mantenernos en forma, aprender algo nuevo, hacer dieta o comer de manera más saludable y administrar mejor nuestra economía para poder ahorrar.

Un estudio realizado hace unos años por el psicólogo Richard Wiseman aseguraba que solo el 12% de las personas consigue lo que se propone cada vez que el calendario señala el inicio de un nuevo año. Otro estudio menos optimistas, como el de John Norcross de la Universidad de Scranton, concluyó que el 20% de los propósitos pensados se pierden en la primera semana de enero y el 80% restante se desvanecen el resto del año.]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Dec 2019 17:43:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 132: La agorafobia de Darwin]]></title>
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<description><![CDATA[¿Sabias que el creador del origen de las especies tenia agorafobia?. Hoy nos acercamos a la vida secreta del prolifico Darwin.
Sus aportaciones fueron fundamentales para la historia y desarrollo de la biología, un hombre pionero en su tiempo, meticuloso y apasionado de su labor. Pero además Charles Darwin es, posiblemente, uno de los científicos de quien conocemos más detalles sobre su vida personal gracias a sus diarios y a las numerosas cartas que escribió a colegas, amigos y familiares.

A través de sus escritos podemos descubrir a un Darwin preocupado por su salud, y unos síntomas que, a día de hoy, cuadran muy mucho con ansiedad y pánico.
Desde aquí, queremos conmemorar a esta gran figura científica y rescatar su lado más humano; desde la búsqueda de lo apasionante hasta la agorafobia de Darwin. Recordándonos que los genios también son personas.]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Dec 2019 07:59:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 131: Terapia Basada en la inferencia.]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy hablaremos del trastorno obsesivo compulsivo, asi que si pasas por ello te interesa, pero
es que si estas pasando por cualquier trastorno de ansiedad tambien te interesa lo que
hoy tenemos que decirte, pues es verdad que casi todos estos trastornos
tienen un foco de obsesiones y compulsiones.
Desde la terapia cognitivo conductual llevamos tiempo utilizando tecnicas como la
prevencion de respuesta, asi como la reestructuracion cognitiva que han demostrado ser enormemente utiles
eficaces contra las obsesiones y las compulsiones, pero aun asi hay un numero de personas con
TOC resistentes a este tipo de tratamiento.
Una nueva linea de investigacion prometedora es la Terapia Basada en la Inferencia (TBI),  
que surgió hace algunos años en Canadá  a manos de Kieron O´Connor y su grupo de trabajo.
La terapia ataca no tanto al contenido de nuestras obsesiones, sino a como las fabricamos.
Para eso traemos a Sara Llorens, una psicologa experta en trastornos obsesivo compulsivo
que trabajo en canada con el equipo que desarrollo este modelo de terapia.
Asi que hoy nos toca plato unico... aunque promete ser muy contundente. Asi que sin mas empezamos
con el programa...]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Dec 2019 10:32:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 130. Cuidado con los pensamientos catastroficos]]></title>
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<description><![CDATA[Existe una manera de pensar cuando tenemos los cristales de las gafas sucios que se llama pensamiento catastrofista, en otras palabras, pensamos, imaginamos y creemos en los peores desenlaces de nuestros problemas, situaciones, experiencias y dudas, fantaseando muchas veces con escenarios trágicos de sucesos que rara vez se puede llegar a dar. “Seguro que me sale mal la entrevista”, “El avión se va a caer y voy a morir”, “Si cojo el coche lo más seguro es que provoque un accidente”, “Si entro en el supermercado me voy a desmayar y dar un golpe en la cabeza”, lo más utilizado son los “¿Y si…?” os suena ¿verdad?; “¿Y si hago la exposición y todos se burlan de mí?”, ¿Y si cojo el autobús y este se estrella?”.

Las personas con pensamientos catastrofistas tienden a “exagerar” las cosas en sentido negativo y que se siente continuamente ansiosa y con miedo frente a las posibles contingencias que podrían suceder. Como ya podréis presuponer, este tipo de pensamiento guarda una estrecha relación con la ansiedad puesto que la potencia de forma superlativa.

El pensamiento catastrofista va de la mano con la ansiedad, está presente en una gran parte de los casos. Por ejemplo: Una persona con trastorno de pánico suele pensar que sus latidos cardíacos fuertes conducirán a un infarto o que sus dolores de cabeza son el inicio de un accidente cerebrovascular.

El factor crítico con respecto al mantenimiento del pensamiento catastrófico se relaciona con lo que hacemos cuando tales pensamientos aparecen. Vale decir, una vez que los pensamientos catastróficos han aparecido en nuestra mente y nos sentimos ansiosos, ¿qué hacemos?, ¿qué nos decimos?, ¿cómo los afrontamos?

En algunos casos, cuando tenemos un pensamiento catastrófico no sólo reaccionamos emocionalmente con ansiedad, como proceso involuntario, sino que también realizamos conductas orientadas a reducir esa ansiedad sin cuestionar la veracidad del pensamiento catastrófico. De alguna manera actuamos bajo el influjo de que lo que pensamos es cierto, simplemente porque lo pensamos, como si los pensamientos tuvieran un peso propio similar al de los hechos.

Esto quiere decir, que con el catastrofismo damos por hecho y además nos lo creemos a ciencia cierta que lo peor que estamos pensando es lo que va a suceder, y que cuando ocurra no seremos capaces de afrontarlo. Al centrarnos en esa única interpretación, perdemos de vista otras posibles alternativas que puedan darse e ignoramos todas aquellas evidencias del pasado que demuestran que hemos sabido afrontar situaciones similares antes, o que simplemente por probabilidad es muy raro que se den (ejemplo de que se estrelle un avión).

Quedamos atrapados en nuestra interpretación catastrófica de un (posible) suceso futuro, por lo que nuestro cuerpo reacciona poniéndose en alerta y la respuesta emocional se hace más intensa (aumento de la ansiedad).

Quien se acostumbra a esta forma de interpretar las cosas al final convierte en automática esta forma de pensar. Es decir, que ante las situaciones y vivencias que le ocurran le saltará como un resorte esta forma catastrófica de evaluarlos, y su estado de ánimo se verá afectado y por consiguiente su forma de actuar ante ello (por ejemplo, la evitación).]]></description>
<pubDate>Tue, 10 Dec 2019 11:53:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 129: Ansiedad... ¿Cordura en un mundo de locura?]]></title>
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<description><![CDATA[En uno de nuestros rutinarios viajes, hablábamos, para no variar, de la ansiedad. Nosotros trabajamos también en los trenes. Allí vencemos fobias e inevitablemente divagamos a cerca del mundo, sus organismos, cuerdos, locos, y sus problemas.

Miraba mi paciente por la ventana y se preguntaba en voz alta: “Nosotros, los tachados algún día como desquiciados o inestables ¿seremos cuerdos en un mundo de locos? “. Sonreí por inercia y creí firmemente que no estaba tan equivocado en su pregunta.]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Dec 2019 12:00:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap128 Historias para entender tu mente.]]></title>
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<description><![CDATA[En otros tiempos no habia netflix, ni youtube, ni instagram, 
Entonces la tribu se sentaba alrededor del fuego a escuchar cuentos
esos cuentos se transmitian de generacion a generacion, 
y se cocinaban lentamente en la hoguera

Hoy la cosa va de historias, de como las historias tienen ese poder para cambiar
nuestra manera de entender las cosas.
Hoy os recopilamos algunas de esas historias a las personas que pasan por la consulta
hablaremos de manchas en la ventana, de samurais, de invitados que no deseamos
pero sobre todo, hablaremos de tu mente
hoy nuestra medicina seran las metaforas.

Si quereis acceder al webinar del 27 de Noviembre aquí teneis el link:

https://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad-2]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Nov 2019 11:47:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 127: Cuidado con el razonamiento emocional.]]></title>
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<description><![CDATA[l razonamiento emocional es un proceso cognitivo por el cual damos forma a nuestra realidad en base a cómo nos sentimos. Es una de las piedras angulares en la terapia cognitiva fundada por Aaron Beck en los años 70 y, posiblemente, la forma de auto-sabotaje más común.

Las emociones nos ayudan a reaccionar de manera eficaz ante las señales de nuestro entorno. Sin embargo, en algunas circunstancias, pueden proporcionarnos información equivocada y llevarnos a actuar en contra de nuestros intereses. Razonar en función de nuestras emociones es una trampa habitual que a veces nos tiende el cerebro en momentos en los que encuentra cierta dificultad para significar y manejar correctamente la vivencia emocional, y en los cuales poco importan las evidencias observadas. A un lado queda entonces nuestra capacidad de análisis y reflexión.

Cuando caemos en la trampa del razonamiento emocional llegamos a conclusiones aparentemente verdaderas pero sin seguir una secuencia de razonamiento lógico, poniendo atención únicamente a cómo nos sentimos.

Por ejemplo, desde esta forma de interpretar la realidad, pueden aparecer discursos internos como estos:

“Me siento como un inútil” – “soy un inútil”
“Siento que no valgo para nada” – “no valgo para nada”
“Me siento abrumado y desesperanzado” – “debe de ser imposible resolver mis problemas”
“Me siento deprimido” – “la vida no tiene sentido para mí”
“Lo siento así” – “es así”
Así, nuestra conducta queda “secuestrada” por la emoción. Es normal que cuando ese momento de invasión emocional acabe nos demos cuenta de algo que hemos hecho o dicho ha sido inapropiado, o de que nos hubiera gustado actuar de otra manera.]]></description>
<pubDate>Mon, 11 Nov 2019 08:07:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 126: ¿Puedo tener una personalidad anancástica?]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Hay personas que son muy exigentes con todos, les cuesta ser benevolentes, especialmente consigo mismas, justificarse o perdonarse. Aunque actualmente, debido a la clasificación DSM (Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales) se equiparan estos rasgos con los del trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), en psicopatología clásica solía llamarse anancástica a este tipo de personalidad. Esta denominación proviene de la mitología griega: Ananké era una deidad que personificaba lo inevitable, lo ineludible y necesario (en griego antiguo la palabra también tenía el significado de “fatalidad”), cuya influencia abarcaba todo el universo. Su compañero era Chronos, el dios del tiempo; sus hijas, las Moiras (Cloto, Láquesis y Átropos), hilanderas del destino de los hombres y de los dioses. En griego, anankasma significa compulsión: un comportamiento estereotípico, que si es interrumpido u obstaculizado deriva en ansiedad.

Este tipo de personalidad, como ya hemos dicho, está emparentada con el espectro psicopatológico obsesivo. La principal diferencia con el TOC es que la persona con personalidad anancástica no ve un problema en su comportamiento, sumamente perfeccionista. Además, los pensamientos obsesivos del TOC pueden llegar a ser más irreales (por ejemplo, un TOC tipo hipocondríaco tendría un miedo desmesurado a una enfermedad que no padece).

Cabe recalcar antes de hablar de este trastorno que en grados bajos todos tenemos rasgos de distintas personalidades. En este sentido, el tipo de personalidad cautelosa representa a personas que son muy responsables, ordenadas y se adaptan a las reglas. Todos podemos, en algún momento de la vida y según las circunstancias, presentar algunas de estas características; que pueden agudizarse en épocas de mayor estrés sin tener que ser necesariamente anancástico.

Hablamos de trastorno de personalidad cuando, al comienzo de la edad adulta, aparecen patrones de pensamiento y comportamiento que afectan a la persona con personalidad anancástica y a quienes le rodean, cuando se vuelve una conducta rígida que no puede adaptarse a la realidad, provocando dificultades sociofamiliares e incluso fisiológicas. Se calcula que el síndrome perfeccionista alcanza un valor de entre el 7 y 12% de la población. Cada persona vive el trastorno de una determinada manera y presenta a su vez, un grado más o menos intenso del mismo, de ahí que los resultados puedan variar entre llevar una vida satisfactoria o por el contrario, necesitar para ello ayuda farmacológica y psicológica.]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Nov 2019 10:05:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 125 Miedo a la muerte]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Intentamos alejar a la muerte de nuestras conversaciones, no queremos hablar de ella, la negamos con una cierta infantilidad, como cuando los niños cierran los ojos creyendo que asi el otro no los va a ver.
La negación es una defensa sana en muchas ocasiones, porque hay ideas que son muy difíciles de integrar. Pero la negación en muchas ocasiones no nos lleva a solucionar un problema, es mas, como no podemos verlo, no podemos aprender a enfocarlo. 
Como sabeis trato muy a menudo con personas que sufren ataques de pánico, y cada vez estoy mas convencido de que la primera vez que experimentan estas sensaciones, es la primera vez que son conscientes de este hecho. No es que antes no estuviese, pero eran solo palabras y suposiciones. Es encontrarse de golpe con la certeza de que van a desaparecer como individuos, y que eso no esta en su control.]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Oct 2019 09:28:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 124: Ansiedad y depresión en Otoño. Trastorno Afectivo Estacional.]]></title>
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<description><![CDATA[Hace poco que empezamos el otoño, una estación cuyos cambios de luz y temperatura no sólo influye en seres vivos como lo árboles, desprendiéndose del verdor y sus hojas, también los seres humanos nos vemos influidos en mayor o menor medida.

Nuestro organismo atraviesa una serie de adaptaciones para prepararse al descenso de las temperaturas, aumentando el consumo de energía para proporcionarnos una regulación térmica adecuada; a su vez, este procedimiento hace que descienda la capacidad de nuestras defensas, y que virus y bacterias nos ataquen con mayor frecuencia de lo que nos gustaría.

Pero el otoño no sólo nos impacta de esa forma, desde hace tiempo se ha venido observando que también podemos desarrollar episodios depresivos durante esta estación. Hoy hablamos de la depresión otoñal.

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<pubDate>Mon, 21 Oct 2019 11:35:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 123. La técnica del caminar consciente (Kin-Hin)]]></title>
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<description><![CDATA[La meditación o mindfulness se entiende como atención y conciencia plena, presencia atenta y reflexiva a lo que sucede en el momento actual. Pretende que la persona se centre en el momento presente de un modo activo, procurando no interferir ni valorar lo que se siente o se percibe en cada momento. Se trata de ser conscientes de nuestra experiencia, en cada instante. Se trata de estar donde estás, en lo que estás, en el momento que estás, y además estar de forma ecuánime, sin condenas ni juicios. Por ejemplo, caminar consciente es una forma de meditar. ¿Cómo se logra? A través del trabajo (entrenamiento) de la atención, que aprendemos a fijar en el momento presente.

Este entrenamiento y trabajo sobre los procesos atencionales se produce en dos niveles:

El primero se centra en la experiencia directa de los factores distractores de la atención, lo que permite tomar conciencia de los procesos psicológicos que mantienen determinados círculos de pensamiento y pautas de comportamiento repetitivas e insanas.
El segundo se centra en el desarrollo de determinados procesos corporales, emocionales, cognitivos y espirituales beneficiosos que tienen lugar cuando se aprende a controlar la atención. Estos procesos permiten, nuevamente, tomar conciencia de lo que ocurre y permiten encontrar el significado psicológico que tienen tanto en el momento psicológico presente del individuo como dentro del proceso de crecimiento personal en el que la persona se encuentre en ese momento concreto.
La meditación más común es la que se hace sentados, pero también se han desarrollado técnicas para llevar la meditación a otros ámbitos, por ejemplo, meditar caminando.

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<pubDate>Mon, 14 Oct 2019 11:46:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 122: Aprender a fluir]]></title>
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<description><![CDATA[El flow (Fluir) es un estado en el que uno se siente totalmente absorto en una actividad para el propio placer y disfrute, mientras el tiempo parece volar y las acciones, pensamientos y movimientos se suceden sin pausa. Todo nuestro ser está concentrado en la tarea y utiliza sus destrezas y habilidades llevándolas hasta el extremo. En este estado se experimenta una enorme satisfacción, parecida a la de la felicidad estática.

La persona que entra en este estado, muestra perfecto control de lo que está haciendo y sus respuestas se ajustan a las exigencias dinámicas de la tarea, no se preocupa de cómo está actuando, la motivación proviene del placer del acto mismo, la conciencia se funde con el hacer, la satisfacción generada por la realización de la actividad en sí y no por los beneficios finales tal actividad. Las personas realizamos actividades y así desarrollamos nuestras habilidades para producir experiencias, a través de la implicación con la actividad particular, no es algo místico sino el resultado natural de las acciones que cada quien toma.

Los seres humanos estamos programados para experimentar una completa implicación con la vida. Vivir significa experimentar a través del hacer, del sentir y del pensar. La experiencia tiene lugar en el tiempo, así que el tiempo es el recurso verdaderamente escaso que tenemos. A lo largo de los años el contenido de las experiencias determinará la calidad de vida y, por ello, una de las decisiones más esenciales que podemos tomar tiene que ver con cómo invertimos o a qué dedicamos el tiempo.

APRENDIENDO A FLUIR

La conciencia es un gran almacén donde se guarda la información, todo aquello que vemos, pensamos, sentimos o deseamos serían como cajas en esté almacén, las intenciones son las responsables de decidir que sucesos entran en nuestra conciencia y cuáles no, siendo también el responsable del orden del almacén. Las cajas de información no se guardan de cualquier manera si no que se clasifican acorde con nuestras intenciones. Cuando deseamos algo nuestra atención se focaliza en los objetos que deseamos descartando así los demás. A diferencia de los sueños en los cuales no podemos actuar, todo aquello que vemos, sentimos, pensamos y deseamos se puede usar y manipular en nuestra conciencia, esta capacidad nos permite ser felices incluso cuando nuestro ambiente externo nos empuja hacia todo lo contrario.

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<pubDate>Mon, 07 Oct 2019 12:16:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 121: Cómo reducir tu cortisol.]]></title>
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<description><![CDATA[El cortisol (hidrocortisona) es una hormona esteroidea, o glucocorticoide, que produce nuestro cuerpo ante situaciones de estrés. ¿Qué ocurre cuándo nuestros niveles de esta hormona son muy altos? ¿Cómo podemos reducir el cortisol?
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<pubDate>Mon, 30 Sep 2019 13:29:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 120: Respondemos a vuestras preguntas I parte.]]></title>
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<description><![CDATA[Si ya nos conoceis, sabeis que estamos presentando Sin miedo al miedo, y que podeis participar en nuestros webinare, donde tratamos de dar respuesta a vuestras inquietudes. Aqui os dejo si os parece las preguntas que nos haceis durante los seminarios online, porque somos muchos los que tenemos dudas parecidas.

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<pubDate>Mon, 23 Sep 2019 12:18:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 119: Cuando las afirmaciones "positivas" no son tan positivas.]]></title>
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<description><![CDATA[La idea detrás de muchos libros de autoayuda que nos transmiten las bondades del pensamiento positivo es simple: repitiendo lo que deseas, se hará realidad. Y además para rizar el rizo, meten a un supuesto inconsciente, que nadie sabe muy bien cómo funciona, pero que, si crees de verdad, de verdad te llevará más allá del sol. Cócteles de pensamiento subliminales y energías universales nos acercan a la idea de que si algo no lo tienes es porque no lo deseas con todo el corazón.

Pero tu cerebro, que no es idiota, no te va a permitir que lo trates como tal. Y además está la cuestión de que todos estos pensamientos mágicos nos infantilizan, nos hacen llegar a conclusiones erróneas sobre como funciona el mundo. Porque asumámoslo, no somos el centro del universo, ni lo que te rodea es un decorado de tu vida.

Cambiar mis esquemas no es solo querer, también es necesario coraje para enfrentarme a lo que no conozco, resistencia a la frustración, determinación, conocimiento, creatividad. Hay que viajar más allá de uno mismo. Y eso no es nada fácil. Tu cerebro no quiere cambiar, porque ha aprendido que lo conocido, aunque malo, es mejor que lo desconocido, porque esta programado para la supervivencia, y sabe hacer muy bien su trabajo.

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<pubDate>Mon, 16 Sep 2019 11:06:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 118: Psicologia positiva. ¿Que nos aporta a nuestra ansiedad?]]></title>
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<description><![CDATA[Cuando hablamos de salud y buscamos acercarnos a ella, siempre hemos puesto nuestros esfuerzos en intentar paliar el dolor y reducir nuestros focos de sufrimiento, de hecho, históricamente la ciencia también se ha enfocado en esa línea. Sin embargo, a finales del siglo pasado en el ámbito de la psicología surge una corriente que pretende poner un énfasis distinto a los factores que implican nuestra salud: la psicología positiva. Hoy nos adentramos en qué consiste la psicología positiva y cómo nos puede ayudar en nuestro proceso de ansiedad.]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Sep 2019 12:08:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 117: Historia de la ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[¿Cómo ha evolucionado el concepto de ansiedad?, actualmente distintas corrientes psicológicas (psicodinámica, humanista, existencial, conductista, psicométrica, cognitiva y cognitivo-conductual…) se ocupan del abordaje de la ansiedad y de las similitudes y diferencias con otros conceptos, pero hasta llegar hasta aquí, ¿ha cambiado la forma de entenderla y denominarla?, ¿qué personas han estado detrás de su identificación, descripción y actual manera de clasificarla? Demos un repaso por siglos de la ansiedad en la historia.]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Sep 2019 12:06:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 116: 10 claves para tu hipocondría.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué es la hipocondría? La hipocondría es un problema psicológico que se caracteriza por una preocupación extrema por la salud y un miedo intenso a padecer o la convicción de tener una enfermedad, generalmente grave, en el momento presente. Las personas con hipocondría tienen auténtico pánico por enfermar. Está muy relacionada con los problemas de ansiedad, y afecta en torno a un 5% de la población.

La hipervigilancia y autochequeo continuo de cambios corporales (reales o imaginarios), que son interpretados catastróficamente como síntomas “inequívocos” de una enfermedad grave, así como el peregrinaje médico buscando segundas (y terceras) opiniones médicas que tranquilicen son conductas muy características de las personas con hipocondría.]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Jul 2019 09:15:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 115: Un ejercicio de respiración consciente.]]></title>
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<description><![CDATA[“Tranquilízate, relájate y tienes que aprender a respirar” es la primera frase que oímos cada vez que estamos nerviosos/as. Sentimos como si nos faltara el aire, como si nos costase respirar, e incluso en ocasiones pensamos que podemos incluso hasta ahogarnos. Pero, ¿alguna vez te has parado a pensar por qué es así?

Existen tres grandes tipos de respiración. La mayor parte de las personas respiran únicamente “sacando” pecho (respiración torácica) y/o levantando incluso a veces los hombros (respiración clavicular). El ritmo de vida actual, marcado por la rapidez y la inmediatez, favorece estos tipos de respiración, que resultan ser rápidos, incompletos o entrecortados y superficiales, porque no aportan al organismo todo el oxígeno necesario. De hecho, si respiramos de esta forma durante mucho tiempo, pueden incluso aparecer síntomas de activación como dificultades respiratorias, malestar en el pecho, palpitaciones… y si no, parémonos un momento a pensar: ¿cómo respiramos cuando hiperventilamos? ¿Y cuándo estamos nerviosos? Probablemente la respuesta que haya pasado por tu mente ahora mismo sea con alguno de estos dos grandes tipos de respiración, puesto que suelen ser los más comunes en estados de ansiedad.

En cambio, el tercer tipo de respiración, la respiración diafragmática o abdominal (como su propio nombre indica, respirar de forma regular, lenta y profundamente con el abdomen) es la que, de forma natural, permite con menos esfuerzo un intercambio más eficiente entre el oxígeno que inspiramos y el CO2 que expulsamos.

Aprender a respirar con el abdomen es una de las estrategias de relajación “estrella” de regulación emocional puesto que con ella conseguimos gestionar de forma adecuada nuestras emociones (como la ansiedad). ¿Cómo? Aprendiendo a controlar voluntariamente nuestra respiración con el objetivo de manejar y reducir la ansiedad o activación excesiva de forma eficaz, gracias a que cuenta con innumerables ventajas]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Jul 2019 09:59:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 114: Como ayudar a alguien con ansiedad,]]></title>
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<description><![CDATA[Ayudar a una persona con ansiedad no siempre es fácil. Los familiares y amigos de las personas que sufren problemas de ansiedad se encuentran ante una situación que, en muchas ocasiones, no saben cómo manejar y pueden llegar a sentirse frustrados o cansados.

A veces la ayuda que se ofrece no es la que esa persona necesita y se consigue el efecto contrario al deseado.

Esperamos que estas claves sobre cómo ayudar a una persona con ansiedad puedan ser útiles para quienes quieren conocer de qué manera ayudar mejor a quien pasa por esta situación.]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Jul 2019 10:05:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 113: En la consulta de un psiquiatra.]]></title>
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<description><![CDATA[Flavio Gutierrez es nuestro psiquiatra de cabecera. Trabaja codo a codo con nuestro equipo para tratar de apoyar los procesos terapeuticos relacionados con la ansiedad. Ademas es uno de los psiquiatras más valorados online. En este capitulo contamos como es su trabajo, y resolvemos algunas dudas que nos planteais acerca de como es la consulta de un psiquiatra.]]></description>
<pubDate>Mon, 08 Jul 2019 12:27:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 112 Pánico y ansiedad nocturna]]></title>
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<description><![CDATA[¿Eres de los que alguna vez se ha despertado de forma abrupta, sintiendo un terrible miedo acompañado de taquicardia, sudoración, ahogo y la sensación de que algo malo va a ocurrir? O, por el contrario, ¿eres más de los que se acuestan y ven como pasan las horas en el reloj dando vueltas en la cama y cada minuto que pasa te sientes más angustiado o preocupado? Ambos conceptos tienen su base en la ansiedad, el primero se refiere a crisis de ansiedad nocturnas y el segundo a la ansiedad nocturna. Si te quedas conmigo, te explico las diferencias.]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Jul 2019 18:52:22 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 111: Las recaidas en la ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[Cuando las personas que pasan por un proceso terapéutico empiezan a observar sus avances respecto a sus problemáticas con la ansiedad, hay un miedo que comúnmente suele asaltarles… ¿Y cómo manejar una recaída? Esta cuestión es comúnmente una fuente añadida de ansiedad para la persona, que vive la recaída como algo que está ajeno a ella.

A veces vivimos nuestro proceso como si en cualquier momento pudiésemos perder todo nuestro avance, como si nuestro cerebro, de un momento a otro, pudiera olvidar todos los conocimientos, estrategias, técnicas, que le han llevado hasta el lugar donde se encuentra ahora.

Una de las primeras cosas que debemos tener en cuenta es que los procesos no son siempre en línea recta, pasan por curvas. A lo largo del proceso puede haber circunstancias externas o internas, puede haber una multitud de situaciones que pueden hacer que la persona vuelva a experimentar ansiedad de la manera que la ha experimentado anteriormente. No nos alarmemos, esto es normal, significa que tengo que aprender algo más, es decir, volver a investigar/trabajar porqué ha aparecido, como lo he afrontado, en definitiva, que he construido en ese contexto en el que mi ansiedad se desató.
Web: http://www.amadag.com
Facebook: https://www.facebook.com/Asociacion.A...
Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Jun 2019 07:06:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 110: ¿3 psicologos con agorafobia?]]></title>
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<description><![CDATA[Dialogo a 3: Cristina Luna, Rubén casado y Nelson Arturo. sobre que es la agorafobia. Para entender que significa agorafobia, necesitamos dos palabras. Agora + Fobia: Agora viene del griego Ágora que significa Plaza Pública, lugar de reunión o discusión; y Fobia viene del griego Phóbos que significa temor, miedo mórbido sobretodo por su carácter obsesivo. Y nada mejor que juntar estas dos palabras y crear una sola para definir lo que hoy conocemos por Agorafobia, que según la DSM IV-TR es la “ansiedad por se encontrar en lugares o situaciones en los cuales la fuga pueda ser difícil (o embarazosa) o en los cuales pueda no tener ayuda disponible en caso de tener un ataque de pánico inesperado o situacionalmiente predispuesto o situaciones semejantes al pánico. Las situaciones más comunes incluyen estar solo en casa; estar en una multitud o esperar en una fila; cruzar un puente y viajar en coche, autobús, tren o avión.”]]></description>
<pubDate>Mon, 17 Jun 2019 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 109: Un audio antipánico.]]></title>
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<description><![CDATA[Web: http://www.amadag.com
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Instagram: https://www.instagram.com/amadag.psico/
Youtube Amadag TV: https://www.youtube.com/channel/UC22f...

Estes donde estes se que es muy difícil dejar de pensar en tus síntomas y en las ideas catastróficas. Enfocar la mente cuando la mente tiene tanta actividad es una tarea ardua, complicada y que requiere volver a colocar la atención y la mirada interior. Pero con este audio vamos a ayudar a tu mente a encauzarse.
Luego tenemos nuestras secciones habituales de noticias, y de 15 minutos para la ansiedad con Cristina Luna.]]></description>
<pubDate>Mon, 10 Jun 2019 09:52:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 108: Una psicologa y su ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[Cristina Luna no es solo psicologa especializada en ansiedad, es que ademas, como yo, padecimos ansiedad en un momento de la vida muy parecidos.
Y para que conozcais un poco más a nuestra compañera os va a contar un poco más de ella, y es que esta vez nos toca un plano más intimista.
Volvemos a recordaros el viaje a Oporto, seccion de noticias y la famosa seccion de 5 minutos para la ansiedad ha cambiado de nombre, donde decia cinco poned un 15.]]></description>
<pubDate>Mon, 03 Jun 2019 09:29:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 107: ¿Eres una persona altamente sensible?]]></title>
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<description><![CDATA[Aunque la alta sensibilidad no está reconocida como una categoría en la psicología, hay una corriente profesional que está muy familiarizada con este “rasgo de la personalidad”.
Es común que, en consulta, los pacientes que padecen ansiedad manifiesten esta percepción, siendo conscientes de una sensibilidad propia especial que los caracteriza, e incluso abruma, por la percepción de una manera de ser que consideran les condenará irremediablemente al sufrimiento.

“Siempre hubo algo en mí que me hacía sentirme diferente. A veces me hacía sufrir, pero en cambio, otras, era capaz de explotarlo y disfrutar de esa cualidad. Es como tener súper poderes, como un don, una sensibilidad especial, como tener los sentidos muy afinados. También una herramienta que debes conocer si quieres darle un buen uso y que no se vuelva en tu contra“.

El acrónimo PAS (personas altamente sensibles) hace referencia aquellas personas que se intuye poseen un sistema nervioso especial, un sistema nervioso más sensible. Hablamos de determinadas características a nivel biológico que se reflejarán también en diversos aspectos de la personalidad.
Los datos actuales nos muestran que aproximadamente un 30% de la población presenta alta sensibilidad. ¿Crees pertenecer a ese 30% de la población? ¡Adelante con nuestro test de personas altamente sensibles!]]></description>
<pubDate>Mon, 27 May 2019 08:58:42 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 106: Nos vamos de viaje con 9 agorafobicos.]]></title>
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<description><![CDATA[Nos llevamos preparando un año, pero ya estamos listos. 9 Personas van a montar en un avión a Oporto y van a intentar superar su enorme miedo a coger un medio de transporte, y además estar lejos de su zona de seguridad.
Son alumnos de un grupo de terapia con los que llevamos tiempo ensayando un momento como este. En este viaje os llevamos con nosotros para deciros que si, que se puede]]></description>
<pubDate>Mon, 20 May 2019 12:55:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 105: Manual para una mente obsesiva.]]></title>
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<description><![CDATA[Reflexionar sobre nuestras preocupaciones intentando encontrar soluciones forma parte del raciocinio humano, pero ese proceso natural no siempre sale como esperamos, y en ocasiones más que una fuente de claridad supone una repetición en bucle de pensamientos en los que hallamos más problemática que solución. Cuanto más caso hacemos a los pensamientos intrusos más los potenciamos, pudiendo llegar a convertirse en obsesivos, y así casi sin darnos cuenta podemos sentirnos bloqueados por ellos. Es interesante descubrir qué procesos seguimos para acabar sitiándonos a nosotros mismos, pero no todo va a ser negativo, también es necesario descubrir en qué áreas este carácter, este ser obsesivo de la mente puede convertirse en un aliado y ayudarnos a descubrir y desarrollar nuestro tremendo potencial.]]></description>
<pubDate>Mon, 13 May 2019 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 104: Descubre tu razón de ser (IKIGAI)]]></title>
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<description><![CDATA[Ikigai es una palabra japonesa intraducible. Ikigai es una palabra japonesa que no se puede traducir con un solo término, significa razón de ser, razón de vivir, propósito vital y por lo tanto es aquello que te impulsa cada día a salir de la cama para empezar una nueva jornada. Para los habitantes de Okinawa, los más ancianos del mundo, el ikigai es la razón por la que nos levantamos por las mañanas. La esencia del Ikigai se puede expresar en tres palabras: Sigue tu pasión.
Con Cristina Luna tenemos seccion de noticias y hablaremos de porque negqar la ansiedad no nos conduce a ninguna parte.
www.amadag.com]]></description>
<pubDate>Mon, 06 May 2019 09:56:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 103: ¿Eres dependiente emocional?]]></title>
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<description><![CDATA[A veces las relaciones son desiguales, y el amor se transforma en poder.
¿Que es la dependencia emocional?. ¿A que nos referimos con dependencia emocional?
Si bien es cierto que los seres humanos somos animales sociales, y que necesitamos de los otros para conformar nuestra identidad personal y social, la convivencia en sociedad y el hecho de desear relacionarnos con los otros no implica tal nivel de conflictividad interna en la conformación de la vida del individuo como lo supone la dependencia emocional. Experimentar amor por alguien es una experiencia deseada por muchos, virtuosa para casi todos, un arte personal y social que reconforta; pero la dinámica se torna diferente cuando hablamos de una especie de adicción al amor, de un problema que se desarrolla en base a sentimientos principalmente de vacío, inseguridad y baja autoestima de la persona. La persona con dependencia emocional experimenta íntima e intensamente un tipo de carencia afectiva que siente que tiene que rellenar con alguien externo a sí, haciendo todo lo posible por cubrir esa necesidad que termina siendo cronificada por ella misma.]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Apr 2019 10:15:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 102: No transmitas tu ansiedad a tus hijos]]></title>
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<description><![CDATA[En este programa hablaremos de si la ansiedad se puede transmitir de padres a hijos, además de las variables de indole puramente biologico. Y lo vamos a hacer con una experta en el tema, Filipa Afonso.
En nuestra seccion de noticias hablaremos con Cristina Luna, y por último en la sección 5 minutos para la ansiedad hablaremos de porque sentimos ahogos cuando tenemos ansiedad.]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Apr 2019 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 101: Las metáforas en terapia.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Por qué usar metáforas en terapia? A veces nos sobran los tecnicismos. Necesitamos poder explicar al paciente con un lenguaje cotidiano, cercano y entendible que es lo que le ocurre. Una de las dificultades que tanto pacientes como profesionales nos encontramos en consulta, es la ausencia de palabras para describir la ansiedad. Nos faltan palabras para describir, por ejemplo, lo que se siente cuando uno entra en pánico, nos faltan palabras para poder describir nuestros propios pensamientos en momentos de crisis.]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Apr 2019 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¡Que volvemos!]]></title>
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<description><![CDATA[Se acabo el descanso.
Pues bienvenidos a un programa mas de la teoría de la mente, el podcast que esta centrado en ansiedad aunque recogemos otros ámbitos de la psicología que puedan ser de vuestro interés.
 y si… han pasado 10 meses, pero es que llego el programa numero 100, y sinceramente estaba hasta arriba, nuevos proyectos, como el canal de youtube, nuevos cursos, y decidí dejarlo en ese numero tan redondito. Cierto que lo deje así, sin avisar, con esa despedida a la francesa, pero sinceramente pensé que la pausa iba a durar solo un par de meses, del dos pasamos al tres, del tres al cuatro, y mira donde estamos ahora.
Pero bueno, vamos a volver en breve, posiblemente a partir del próximo lunes estemos ya con nuevos contenidos, que espero os resulten de utilidad, nuevos invitados y viejos conocidos volverán a pasarse por el programa, otra cosa que había pensado es incorporar al podcast, además de la sección principal a la que estáis acostumbrados, algunas secciones que iremos incorporando progresivamente, habrá que ir desperezándose. En concreto, una sección de 5 minutos de la ansiedad, que es este programa de nuestro canal de youtube donde cristina luna y un servidor, tienen intervenciones cortas sobre vuestras dudas, y otra también de actualidad psicológica.]]></description>
<pubDate>Tue, 09 Apr 2019 11:15:04 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 100: La ansiedad según Google.]]></title>
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<description><![CDATA[Un estudio internacional liderado por el Hospital del Mar de Investigaciones Médicas de Barcelona (IMIM) muestra que solo una de cada 10 personas con trastornos de ansiedad recibe el tratamiento adecuado.
Los científicos analizaron las encuestas psiquiátricas realizadas a más de 51.000 individuos de 21 países diferentes y encontraron que apenas un 28% de las personas con ansiedad recibieron algún tipo de tratamiento a lo largo de su vida. De ellas, solo en el 9,8% de los casos se considera, según los especialistas, que fue el adecuado.
Así que... ¿Nos podría ayudar Google y sus tendencias de búsqueda a saber que es lo que preocupa de verdad a la gente en la ansiedad?]]></description>
<pubDate>Mon, 21 May 2018 10:58:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 99: ¿Son peligrosos los ataques de ansiedad?]]></title>
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<description><![CDATA[Hacemos una radiografia de un ataque de ansiedad y te contamos la respuesta a los principales temores. ¿Puede desencadenar en un infarto? ¿Puedo volverme o loco o perder el control?
La ansiedad en sí no es mala. Es una respuesta adaptativa ante una situación que necesitamos responder de inmediato. No solo sentimos estrés cuando percibimos un peligro inmediato, también cuando nos toca la lotería, o cuando logramos tener una primera cita con la persona que tanto nos gusta. El corazón late mas deprisa, la respiración se acelera. La sangre se distribuye a los lugares de nuestro organismo donde les va a hacer mas falta, los músculos se tensan, comenzamos a sudar… todos esos síntomas, que ahora podemos llamar estrés o ansiedad, son una llamada para que reaccionemos de forma más eficaz.]]></description>
<pubDate>Mon, 14 May 2018 11:26:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 98: Eres lo que te cuentas]]></title>
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<description><![CDATA[¿Sabes que el lenguaje no solo es una forma de comunicarnos con los demás, sino también de comunicarnos con nosotros mismos? ¿Cómo puede ayudarnos nuestro lenguaje interior a construir nuestras metas? ¿Cómo puede ayudarnos a no sabotearnos? En el programa de hoy te lo contamos.]]></description>
<pubDate>Mon, 07 May 2018 11:50:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 97: ¿Que es el trastorno de personalidad por evitación?]]></title>
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<description><![CDATA[A veces formamos patrones de relación no satisfactorios.
Puede que te sientas inadecuado en tu entorno, que te sientas torpe en tus interacciones. Puede que tengas mucho miedo a ser herido por quienes te rodean, y que evites el contacto con los demás.
Puede que tengas el  hábito de transformar las pocas relaciones que conservas que te atan y limitan tu libertad. 
Puede que tengas miedo al abandono. 
Si es asi, estate atento hoy vamos a hablar de algo que te interesa…]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Apr 2018 11:36:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 96: Cuatro síntomas de la ansiedad que te traen de cabeza.]]></title>
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<description><![CDATA[Mareos, taquicardias, ahogos, despersonalización y desrealización...
Un nuevo Webinar de dos horas de duración para vosotros, donde hablamos de estos cuatro síntomas que son los más consultados en relación a la ansiedad.
Estamos abriendo la inscripción al curso Sin miedo al miedo 5.0. Para informaros:
www.amadag.com/sinmiedoalmiedo-2]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Apr 2018 10:49:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 95: Como exponerse a lo que se teme.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Cómo exponernos a las situaciones temidas? En este caso Cristina Luna, nos desvela algunos de los misterios de este arte, que es exponerse a lo que tememos. ¿Qué actitud debemos seguir? ¿Cómo aproximarse a lo que tememos?
Se acerca el curso de Sin miedo al miedo 5.0 que se dara durante los meses de Mayo, Junio y Julio. El curso más amplio sobre esta tematica hasta la fecha.]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Apr 2018 11:40:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 94: Cinco canciones con cinco mensajes]]></title>
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<description><![CDATA[¿Os acordais de Historias de un jueves? Para los más veteranos era un pequeño complemento a alguno de los programas que aquí emitíamos. Contábamos una historia que tuviese un valor didáctico. Hoy os traemos una recopilación de cinco canciones de las que hablabamos en esas historias que contenían un mensaje. Así que si os vais de viaje, ya sabéis, algo para ir escuchando, porque música y viaje, van tanto de la mano.
Deciros que ya se ha abierto el plazo de inscripción para Sin miedo al miedo 5.0. Donde durante tres meses os daremos las claves principales en el tratamiento de la ansiedad.
Para promocionar vamos a hacer tres Webinars sobre ansiedad Online y gratuitos durante el mes de Abril, no te los pierdas.
Para inscribirte al primero sobre sintomas de ansiedad:
http://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad-3/]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Mar 2018 09:50:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 93: Despersonalización y Desrealización a fondo]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy hablaremos de cómo algunas personas viven con un miedo constante a esta sensación que les hace cuestionarse su vida, su salud mental e incluso el sentido de su existencia. 

Un miedo profundo a perder la razón y una angustia extrema les hace estar pendientes de cada percepción, de cada tonalidad de luz. Se obsesionan con percibir el mundo de la manera que ellos llaman “normal”, y muy a menudo se sienten incomprendidos por su entorno…

Pero descuidad si estais pasando por ello, hoy os traigo a dos fantásticos guías que nos van a acompañar en un camino, que a pesar de la gran cantidad de personas que pueden estar sufriendo esta sintomatología, parece estar poco transitado…

Hablaremos con Antonio Bulbena y Antonio Sánchez para tratar despersonalización y desrealización a fondo.]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Mar 2018 11:47:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 92: 10 Mitos en torno al suicidio y los suicidas.]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy hablaremos de un tema casi tabú, quizá porque nos trastoca o porque revuelve nuestros cimientos. 
Hoy hablaremos sobre el comportamiento suicida. Y más concretamente sobre los mitos que hemos generado.
Y es que precisamente como la conocemos tan poco, la conducta suicida es una gran generadora de mitos, no contrastados por la ciencia.
El año pasado se suicidaron 3602 personas, 2680 eran hombres 922 mujeres. Por sexo, el suicidio fue la primera causa de muerte externa en los hombres (con 11,7 fallecidos por cada 100.000 habitantes) 
El grupo de edad con más suicidios el año pasado fue el de 30 a 39 años (456), seguido de los de 50 a 54 (377).
El suicidio se mantuvo como la primera causa de muerte externa, con 3.569 fallecimientos (un 0,9% menos que en 2015).

Pero tenemos a Teresa Barroso que es experta en el tema, que nos ha acompañado ya en otras dos ocasiones, y que viene a darnos un poco mas de luz sobre la veracidad de estos mitos.

www.amadag.com]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Mar 2018 10:38:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 91: Dos valientes contra la ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[Se que echabais de menos los testimonios y las entrevistas a personas que están en el proceso de la ansiedad. Esta vez os traigo a José y a Carlos para que nos cuenten su realidad y sus vivencias. Nos contarán su vivencia con la agorafobia, y su lucha por comprender y aceptar su sintomatología.]]></description>
<pubDate>Mon, 05 Mar 2018 10:47:42 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 90: Dejar todo para mañana.]]></title>
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<description><![CDATA[Procrastinar es aplazar una tarea que nos resulta incomoda o aburrida. A veces hay que tener prioridades, pero si esto aparece en muchos ámbitos de tu vida puedes tener un problema. ¿Qué es la procrastinación? ¿Qué tipos de procrastinadores existen? ¿Cuáles son los factores que nos hacen ser tendentes a aplazar las tareas? Todo esto y mucho más en nuestro podcast numero 90.]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Feb 2018 10:09:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 89: La creatividad esta al alcance de todos.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Es la creatividad un proceso mágico, o por el contrario es un proceso que puede ser estudiado? ¿ Hay conexión entre creatividad y locura? ¿ Cómo podemos estimular nuestra creatividad?. Todas estas preguntas van a ser resueltas por nuestros invitados de este programa. Manuela Romo, docente de psicología de la creatividad en la UAM, Antonio Sánchez psiquiatra, y Ana Lena Rivero, ganadora del concurso Fernando Ballester por su última novela, estarán aquí para ilustrarnos.]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Feb 2018 08:58:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 88: Cuando el dolor nos hace crecer.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Puede ser el dolor un proceso transformador? ¿El dolor nos hace siempre más fuertes? ¿Es la resiliencia resistencia, o quizá sea algo más? ¿Y más sabios? ¿Pueden tener que ver la resiliencia y la culpa?
En esta ocasión, retomamos la colaboración con Antonio Sanchez para hablar de la resiliencia, sobre como la experiencia de haberlo pasado mal, puede transformarse en un elemento de cambio.]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Feb 2018 09:11:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 87: Tu cerebro también puede cambiar]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy hablaremos de Neuroplasticidad con Emiliano Bruner y Joana Perez... ¿Sabías que nuestro cerebro nunca deja de aprender? ¿Sabías que es capaz de generar nuevas conexiones? Nuestro mapa, nuestro cableado cerebral no es inmutable. Pero también hay muchos mitos en torno a la neuroplasticidad, exageraciones que no tienen tanta cabida. Por eso vamos a decirte lo que sabemos sin colorear la realidad. 
Espero que lo disfruteis.]]></description>
<pubDate>Mon, 05 Feb 2018 10:20:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 86: El viaje del heroe.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué es un héroe? La figura del héroe... ¿es patrimonio de unos pocos? ¿Cómo se forjan los héroes? Joseph Campbell, autor del héroe de las mil caras tiene una formula magistral para encontrar nuestro Yo heroico. A través de sus 12 pasos, ha inspirado a directores como George Lucas, autor de La guerra de las galaxias, y también obras como Matrix, Willow, El Señor de los Anillos. 
Hablaremos de Jung, del inconsciente colectivo, de temas tan sugestivos e interesantes que no os podéis perder.
Por cierto, el miercoles terminan las inscripciones para el programa "Sin miedo al miedo 4.0". aún hay plazas...
http://amadag.com/sinmiedoalmiedo/]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Jan 2018 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 85: Tres expertos y un destino.]]></title>
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<description><![CDATA[Nueva ronda de preguntas y dudas en este Webinar, en el que Flavio Gutierrez (Psiquiatra), Mº Carmen Japaz (Nutricionista) y Rubén Casado (Psicólogo) resuelven las consultas de personas interesadas en los trastornos de ansiedad.
Estamos finalizando la promoción de Sin miedo al miedo 4.0, un curso para trabajar online con todas estas cuestiones. 
Aquí os dejamos el enlace a la pagina de presentación del curso:
www.amadag.com/sinmiedoalmiedo
Aún quedan 4 plazas por si estais interesados antes del 31 de Enero.]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Jan 2018 09:35:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 84: La vivencia de lo traumático]]></title>
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<description><![CDATA[¿Cómo se vive un trauma? ¿Existen diferencias individuales? ¿Cómo son las formas más usuales de reacción? ¿Qué hay de los mitos de como experimentamos los traumas? ¿Cómo es su tratamiento? ¿Qué es lo que mas les ha impactado a los investigadores y a aquellos que tratan con la experiencia traumatica? Dos profesionales como Antonio Sanchez y Teresa Barroso, nos contaran historias de su experiencia en este campo.]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Jan 2018 11:51:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 83: Revueltos como el tiempo.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Es verdad que no somos inmunes al clima, y que este nos influye mas de los que nos imaginamos? ¿Cómo nos afectan las estaciones, el viento, la lluvia?
Hemos traido a Antoni Bulbena, catedrático en psiquiatría en la Universidad Autónoma de Barcelona para que nos explique cómo funcionan nuestros biorritmos y cómo nuestro reloj interno se ve afectado por la luz y las inclemencias del tiempo. 
Este investigador, nos desvelará los misterios de la metreosensibilidad, así que acompañadnos en este fascinante viaje donde intentaremos explicar por qué a veces nos sentimos así, revueltos, como el tiempo. Con Antoni Bulbena y un servidor.]]></description>
<pubDate>Mon, 08 Jan 2018 12:10:09 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 82: Hablamos de depresión]]></title>
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<description><![CDATA[Y ahora que hay menos luz, parece que nos recogemos mas, que nos apetece estar mas en casita refugiados, y más ahora con esta ciclogénesis explosiva, que más parece el nombre de algún armamento nuclear que otra cosa, esto nos brinda a hablar de uno de los trastornos quizá mas conocidos, a nivel popular y científico, donde vamos a hablar de depresión.
Y hoy tenemos a Carolina Alvarez, que es psicóloga, y esta recién incorporada en nuestro equipo, y se encarga de los casos de depresión que es prima hermana de la ansiedad. 
Para inscribiros al webinar:
www.amadag.com/webinarcrisisdeansiedad]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Dec 2017 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 81: De esto se sale (historia de Miguel)]]></title>
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<description><![CDATA[Y qué me dirías si hoy os cuento la historia de un chico que quería volar, pero que sentía que no tenia alas. Hace algunos años que fue paciente mio. Vamos a hablar con él porque hace poco me ha escrito diciendo que estaba muy bien, que le apetecía contar su historia, y hacer ver a quienes han estado en su misma situación que si, que se puede. Y yo que aprovecho cualquier oportunidad para liar a la gente en nuevas aventuras, le dije ¿y por qué no lo cuentas en el podcast?
Y aquí esta, resulta que le he liado.
Recordad que el 20 de Diciembre hay Webinar sobre crisis de ansiedad, para inscribiros, seguid el link:
http://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad/]]></description>
<pubDate>Mon, 11 Dec 2017 10:41:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 80: Un agorafobico en Nueva York.]]></title>
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<description><![CDATA[Estando en Nueva York, y durmiendo poco, puede tomar muchas notas mentales y grabar audios aprovechando lo que esta gran ciudad puede inspirar.  Os presento las vicisitudes de un agorafóbico en Nueva York. Lo he hecho con mucho cariño y espero que os sirva bien. 
A propósito  si queréis acceder al próximo Webinar que se celebrara el día 20 de Diciembre sobre crisis de ansiedad, os dejo el Link:
http://amadag.com/webinarcrisisdeansiedad/]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Dec 2017 09:07:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 79: La ansiedad y la báscula.]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy nos espera un tema interesantísimo, y es el de la relación entre la ansiedad y nuestra amiga la báscula. Qué frecuente es ver como nos pegamos atracones por ansiedad, parece que la comida llena un vacío enorme, porque su abuso está detrás de muchos trastornos psicológicos. 
Y como no podía ser de otra forma os traigo a dos fabulosas invitadas para hablar de este asunto, y para que os puedan orientar. Hablaremos sobre la psiconutricion, el mindfulness eating, la conciencia y la comida, como influyen los alimentos en nuestras emociones….]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Nov 2017 10:35:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 78 El arte de amar.]]></title>
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<description><![CDATA[Recordé El arte de amar, una obra de Erich From, que habla del amor como un arte. Y decidí invitar a dos personas que seguro no solo os van a dar respuestas a interrogantes, os van a dar preguntas, que son mucho mas importantes.
Pues siéntense en las butacas y apaguen los móviles porque estamos a punto de comenzar el programa...
Con Maria Luisa Torcal, Iñaki Vazquez y un servidor.]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Nov 2017 10:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 77: El sentido de tener un sentido.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Es importante poseer un sentido? ¿Cómo afecta la tenencia o no de ese sentido en la vida de las personas? ¿Qué es la logoterapia o terapia del sentido? ¿Cómo puede ayudarte el buscarlo? ¿Existen patologías a partir del sentimiento de vacío?
Antonio Sanchez, veterano del programa, tiene mucho que contarnos porque además de ser un gran comunicador, está muy interesado en la importancia de la inclusión de este aspecto en su trabajo personal, con el paciente.
Así que acompañadnos porque este programa puede aportarnos muchas muchas cosas. Hablaremos de Victor L Frankl, un psiquiatra que vivió las experiencias de los campos de concentración en primera persona, de Woody Allen y de su nihilismo, de la tragedia griega, y Héctor y Aquiles, del sentido de los héroes y de si existen, además de la depresión y otros trastornos asociados a la falta de sentido.]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Oct 2017 11:46:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 76: Como trabaja un terapeuta Gestalt]]></title>
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<description><![CDATA[A pesar de no definirme como gestaltico, si fue una buena escuela en la que aprendi recursos, actitudes etc... Esta vez os vuelvo a traer a tres profesores de la talla de Domingo de Mingo, Miguel Albiñana y Paloma Hernandez, para que os cuenten un poco mejor, como desempeña un terapeuta Gestalt su labor y buen hacer. Forman parte del equipo Quatro.
www.amadag.com]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Oct 2017 11:45:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 75: Tres expertos para la ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[Un psiquiatra, un psicologo y una nutricionista realizan una maraton de dos horas, para responder a vuestras preguntas sobre la ansiedad. ¿Cómo puedo llevar el mareo? ¿Cuándo medicarme? ¿Qué alternativas naturales existen a la medicación? ¿Cómo dejar de tener estos síntomas? Todo esto y mucho mas en el programa.]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Oct 2017 12:20:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 74: La ansiedad y yo.]]></title>
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<description><![CDATA[www.amadag.com
www.lateoriadelamente.com

Llevamos ya unos cuantos programas juntos, y para conocernos un poco más he decidido esta vez contaros mi historia, o mejor dicho mi historia con la ansiedad. Qué fue lo que hizo dedicarme a lo que me dedico, y cómo fui paciente antes que psicólogo. Os dejo un fragmento de mi, que espero os guste.]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Oct 2017 10:58:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 73: Enganchados a la ira.]]></title>
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<description><![CDATA[Y una vez más en la teoría de la mente, con un emocionante programa sobre las emociones. Esta vez le toca el turno a la ira. ¿Qué desencadena nuestra ira? ¿La ira se controla? ¿Cómo nos podemos relacionar con ella? ¿Ayuda la expresión de la ira para resolverla?
3 Expertos en emociones os esperan en el programa para resolver todas estas incógnitas. Así que acompañadnos por los entresijos de esta emoción, de este motor, o de este drama. Abrocharos los cinturones porque os espera todo un viaje hacia el descubrimiento.]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Oct 2017 09:49:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 72 Doce Consejos para el pánico]]></title>
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<description><![CDATA[Si tuviese que resumir en 10 minutos lo que he aprendido del pánico, y tuviese que mostrarlo en una primera sesión. Creo que diría algo parecido a esto.
12 Consejos para tratar los ataques de pánico y ansiedad. 12 puntos importantes a tener en cuenta en un tratamiento, en un proceso, en una lucha...]]></description>
<pubDate>Mon, 25 Sep 2017 09:31:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 71 El cerebro emocionado.]]></title>
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<description><![CDATA[Neuronas espejo, teoría de la mente, cómo la flora intestinal influye en nuestro estado de ánimo, para qué sirven las emociones y por qué es necesario cuidarlas. Te damos algunas pautas para entenderte mejor con ellas, esta vez de la mano de Joana Perez, neuropsicóloga del Hospital Universitario de Valencia.
www.amadag.com]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Sep 2017 09:39:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 70: Cómo ser malos.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Somos tan buenos como pensamos o necesitamos creerlo?¿Podemos hacer los seres humanos actos que nunca creeríamos hacer, existe la maldad pura? ¿Qué es un psicópata? Necesitamos respuestas, y para eso hemos traido a
Pablo Malo, psiquiatra, miembro de la Txori-Herri Medical Association y del grupo de psicorock The Beautiful Brains. Interesado en Psicología y Biología Evolucionista, aíi como la psicología moral.]]></description>
<pubDate>Mon, 11 Sep 2017 10:43:21 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 69: Cerca del miedo]]></title>
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<description><![CDATA[Abandonamos las tierras de la tristeza y la alegría, el asco… y nos dirigimos al reino del miedo. En este viaje por las emociones, vamos a procurar saber mas de el…de un amigo, o enemigo que nos lleva acompañando casi desde el principio de los tiempos.
Nos acompañan 3 guias, 3 virgilios en el infierno de dante, 3 sherpas en nuestro Himalaya, Y en nuestra montaña rusa emocional…
Y os recordamos que esta ya la recta final para inscribirse en "Sin miedo al miedo", el curso que comenzará el 2 de Octubre.]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Sep 2017 07:58:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 68: Para qué sirve el asco.]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy seguiremos con nuestro ciclo de emociones, hablaremos de la alegría, el miedo, la vergüenza, la ira… pero no podemos pasar por este camino sin nombrar una emoción que nos ha ayudado a protegernos en gran medida pero sobre la que se habla muy poco. Así que hoy le toca el turno al asco.

La repugnancia, la grima, la repulsión, la aversión, todos esos mecanismos casi automáticos que nos acompañan, nos protegen, y a veces nos dificultan en nuestra vida.

Y para hablar de ello tenemos a dos veteranos del programa, a Domingo de Mingo, al que conocéis ya por las películas, y por mostrarnos y descubrirnos un poco mas los entresijos del 7º arte, y a Flavio Gutierrez, nuestro psiquiatra favorito, que ha estado ya en unas cuantas ocasiones en el programa.]]></description>
<pubDate>Mon, 31 Jul 2017 11:16:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 67: Sindrome premenstrual y ansiedad.]]></title>
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<description><![CDATA[Anda que no se han hecho chistes, frases, tópicos sobre la menstruación y cómo esta influye en el carácter. Y es que no podemos ignorar que de cada 3 personas que padecen ansiedad 2 son mujeres. Y con una estadística tan abrumadora, cómo no íbamos a tocar un tema que tanto preocupa a nuestras pacientes. 
Hablamos del síndrome premenstrual y su correlacion con el estrés y la ansiedad. ¿Qué hay de mito y que de verdad? ¿Qué podemos hacer para aliviarlo desde la nutrición y los cuidados? ¿Podemos reducir la ansiedad o tomar algún tipo de medidas durante esos días? Pues quedaros con nosotros y trataremos de dar respuesta a estas incógnitas.
Para comentar esto tenemos a Mari Carmen Japaz que es nutricionista y colaboradora de nuestro centro. 

Mº Carmen Japaz ejerce en www.nutriblis.com
Por otro lado ya estan abiertas las inscripciones al cursos sin miedo al miedo que empezara el 2 de Octubre.

http://amadag.com/sinmiedoalmiedo/]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Jul 2017 09:19:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 66: Elogio a la alegría.]]></title>
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<description><![CDATA[Nuestro equipo debatirá si la alegría es lo mismo que la felicidad, si todos percibimos la alegría de la misma forma, para qué sirve... ¿Se puede buscar? y aunque resulte sorprendente… ¿Puede ser peligrosa en alguna de sus formas?
Si queréis saber de esto, quedaros con nosotros, aquí en La teoría de la mente, porque os prometo un programa más que interesante.
Tenemos con nosotros a tres conocidos del programa elogio a la tristeza. Tenemos a Emiliano Bruner, romano, paleoneurologo, renacentista, bloguero, tanguero, y por esta vez milonguero. Iñaki Vazquez, psiquiatra, psicoterapeuta, escritor, yotubero de Bilbao, apasionado de las relaciones humanas.  Y por ultimo a Antonio Sanchez, psiquiatra, abulense, psicoterapeuta, docente, decente, perito judicial, viajero…]]></description>
<pubDate>Mon, 17 Jul 2017 08:10:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 65: Blade runner]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenidos al 2019, Los Angeles, una ciudad donde siempre llueve, y donde casi nunca podemos ver el sol. Los coches sobrevuelan la ciudad, y la tierra es cada vez más inhabitable, más opresiva. Nos imaginamos  como será nuestra jubilación en algunas de las colonias exteriores.
Hoy hablaremos de replicantes, de naves mas allá de Orión, de que hace a los humanos humanos, de distopías, bienvenidos a nuestro programa
Bienvenidos a Blade runner.
Cuantas incógnitas a resolver... ¿Empatía? ¿vida? ¿muerte? Nos metemos con Domingo, Miguel y Matis a destripar este icono del cine de la ciencia ficción. Seáis o no replicantes... bienvenidos!

www.amadag.com]]></description>
<pubDate>Mon, 10 Jul 2017 07:56:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capitulo 64: Salir de la ansiedad (Conectados con Colombia)]]></title>
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<description><![CDATA[Ya estamos otra vez atravesando el océano, rumbo a Colombia, para hablar con Nelson Arturo. ¿Y quién es? Pues un psicoterapeuta que guarda una relación muy especial con la ansiedad. Y mirar que he encontrado semejanzas, empezó a padecer ataques de pánico, estudiando la carrera, como yo, sufrió de muchos de sus síntomas, como un servidor, y de alguna manera marco su carrera profesional, y entendió a que dedicarse y con quien quería trabajar.
Y este camino que hemos recorrido desde diferentes lugares del mundo nos lleva hoy aquí a converger, para tratar de entender un poco más acerca de la ansiedad, y por ende tratar de entender más el objeto de nuestro trabajo. 

Si queréis contactar con el:

https://www.facebook.com/tratamientoansiedad/

http://www.nelsonarturopsicologo.com/]]></description>
<pubDate>Mon, 03 Jul 2017 10:49:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 63: Elogio a la tristeza.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué es la tristeza y para qué sirve? ¿Por qué escuchamos música triste si estamos tristes? ¿Para qué sirven las lagrimas? ¿En qué se diferencia de la depresión? ¿Afecta la tristeza  a la percepción de los colores? ¿Nos induce a consumir? ¿Cuál es el día más triste del mundo?

Esta vez realizaremos  un viaje al país de la tristeza, y vamos a hablar de una de las emociones básicas, es decir, las universales, como el miedo, la ira, la tristeza, la sorpresa, el asco y la alegría. Vamos a hacer un homenaje a estas infatigables compañeras de nuestro destino para tratar de entenderlas aun más…
Dicen que  Robert Johson vendió su alma al diablo en un cruce de caminos, y fue conocido como el Rey del Blues del Delta. Compuso uno de los blues mas triste, Love in vain blues. Así Johson, el blues, el tango, la ciencia, la investigación, van a hacer de guías en nuestro viaje a nuestra particular emoción de hoy…
Y también, para hacer de guías, repetimos el tamden que tuvimos ya en el programa música y cerebro. Tenemos a Emilio Bruner, que es paleoneurólogo en el el Centro Nacional de Investigación sobre la Evolución Humana, y a parte de ser un investigador incansable del cerebro, también es un apasionado músico, interesado en generos como el blues y el tango. Como no iba a invitarle al programa, porque como no va a hablar bien de tristeza un romano que organiza milongas de tango en medio de la meseta castellana.
También tenemos a Antoni Bulbena, psiquiatra e investigador como muchos de los seguidores del programa conocéis, que ha escrito recientemente un magnifico libro llamado Ansiedad, la neuroconectividad: la reevolucion, donde habla de sus recientes investigaciones. 
Acompañando al tamdem le he pedido Antonio Sanchez que nos complemente, es psicoterapeuta y nos acompañó en el programa de la vergüenza, con el que pudimos compartir sus interesantes reflexiones. 
Por último, tenemos a Iñaki Vázquez, que nos ha hablado del insomnio en un reciente programa. He reunido al equipo de los 4 fantásticos.

www.amadag.com]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Jun 2017 10:29:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 62: No alimentes tu ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[Hay una relación importantísima entre nuestro sistema digestivo y la ansiedad. En el programa de hoy hablamos con Mº Carmen Japaz, que es nutricionista especialista en ansiedad, y nos habla sobre esta simbiosis entre los dos sistemas. ¿Qué alimentos son buenos? ¿Úlceras, colon irritable? ¿Qué relación hay entre éstos y la ansiedad?

www.amadag.com
www.lateoriadelamente.com]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Jun 2017 11:03:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 61: Gestalt, el aquí y el ahora.]]></title>
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<description><![CDATA[Estad muy atentos al programa de hoy, porque de eso va, de estar atentos al presente, al aquí y el ahora. Hoy vamos a hablar de la Gestalt, una de las escuelas principales vinculadas a la corriente humanista y que vamos a presentar para tratar de entender un poco mas acerca de ella. ¿Qué es? ¿Cuál es su origen? Y Si te interesa la formación es Gestalt estas de suerte porque vamos a hablar también de eso, de cómo puedes formarte, de cómo es una escuela, y de que puedes aprender…
Y para hablarnos de ello tenemos al Grupo Quatro de Formación en Gestalterapia, lo integran  Domingo de Mingo, Miguel Albinana, y Paloma Hernández, desde hace más de 20 años. Los componentes del Grupo Quatro son psicoterapeutas y didactas de la AETG (Asociación Espanola de Terapia Gestalt).
Deciros es para mi este un programa importante, porque también son personas a las que guardo un gran cariño, y es que hoy os traigo a los que fueron mis profesores hace ya unos añitos.

Para contactar con ellos os dejo la siguiente dirección:

http://www.gestaltquatro.es/formacion/formacion.html]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Jun 2017 09:42:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 60: Meditación para mentes ansiosas]]></title>
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<description><![CDATA[En esta ocasión un seminario de más de dos horas de duración con Jaime Sánchez, nuestro profesor de meditación en un webinar donde participan personas de 4 países diferentes, y donde se introduce la meditación, qué es, cómo podemos iniciarnos en ella de forma simple, y a través de las dudas de nuestros alumnos. ¡Qué lo disfrutéis!]]></description>
<pubDate>Mon, 05 Jun 2017 12:40:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 59: Alien, el octavo Pasajero.]]></title>
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<description><![CDATA[En el espacio, nadie puede oir tus gritos. Asi se anunciaba la película Alien
Y hoy ponemos rumbo al espacio desconocido a bordo del Nostromo, hoy nos trasladamos al espacio  para comentar la película de Rydley Scott, alien el octavo pasajero, de 1979 donde Una criatura alienigena acecha a la tripulación de la nave. La teniente Ripley y sus compañeros se enfrentaran al xenomorfo, la maquina de matar perfecta, en una de las más icónicas películas de ciencia ficción.
Sigourney Weaver, John Hurt, Yaphet Kotto, Tom Skerritt, Veronica Cartwright,Harry Dean Stanton, Ian Holm
Y para acompañarnos tenemos a dos conocidos, a Domingo de Mingo, al que siempre liamos con estos fregados, que es psicoterapeuta, y que dirige seminarios de cine y psicopatología, y a Miguel Monteagudo, director de cine, que acaba de presentar su obra maestra crisis y que estuvo con nosotros ya para hablar del cine de zombies.]]></description>
<pubDate>Thu, 18 May 2017 09:45:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 58: Insomnio. La pesadilla de no dormir.]]></title>
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<description><![CDATA[Esta vez vamos a hablar de una actividad que hacemos todos los días, pero que causa mas quebraderos de cabeza de los que imaginamos. Y es que todas las noches solemos dormir, pero no siempre dormimos bien. Se habla del insomnio como uno de los principales problemas que sufre la población general.
Mas de 4 millones de españoles sufren insomnio crónico, cerca de un 25%, uno de cada cuatro personas padece trastornos de sueño. Ademas El ritmo de vida actual y el envejecimiento de la población hacen, además, que insomnio sea un trastorno cada vez más común. 
Y para hablarnos de esto, nos acompaña Iñaqui Vazquez, un psiquiatra que ha creado un proyecto Web interesantísimo que se llama “Mente en positivo”. www.mente en positivo.com y con el que vamos a debatir acerca de los desvelos en el mundo de Morfeo.]]></description>
<pubDate>Thu, 18 May 2017 09:38:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 57: Elogio a la vergüenza.]]></title>
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<description><![CDATA[Y en esta ocasión, aquí en la teoría de la mente,  vamos a iniciar un ciclo de sentimientos, hablar de emociones, y como estas son motores y lastres en nuestras vidas. Estamos obligados a convivir con las emociones, y como buenos vecinos quizá estemos  a entendernos con ellas, porque de lo contrario la convivencia puede ser un desastre. Y esta vez hablamos de una emoción oculta, como es la vergüenza. En mis 18 años de clínica me he dado cuenta como la vergüenza es una de las emociones con las que peor se sabe convivir, y por eso hemos traido a Antonio Sachez, Doctor en medicina, psiquiatra, psicoterapeuta y perito judicial.

www.amadag.com]]></description>
<pubDate>Thu, 04 May 2017 10:42:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 56: Controlando lo incontrolable.]]></title>
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<description><![CDATA[Y aqui van la ronda de preguntas que realizaron asistentes del Webinar del Jueves pasado, donde hablamos sobre las crisis de ansiedad, y 5 aspectos fundamentales para ayudarnos a manejarlas. El webinar forma parte de la presentación del curso "Sin miedo al miedo", que se celebrará a partir del 15 de Mayo.
Gracias a todos los que asististeis, y a los que habeis asistido a nuestros programas, conferencias etc..., este es un regalo para vosotros.]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Apr 2017 11:35:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 55: Miedo a hablar en público.]]></title>
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<description><![CDATA[La glosofobia o miedo a hablar en publico afecta a más personas de las que imaginamos. Personas que pueden pasar dias e incluso meses antes de la charla, con una ansiedad anticipatoria, y con un miedo muy fuerte a que sus sintomas delaten su estado de nervios. Rubor, temblor, sudor, quedarse en blanco son algunas de sus manifestaciones]]></description>
<pubDate>Mon, 17 Apr 2017 08:42:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 54: Mareos y ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[Esta vez trasladamos un tema del consultorio: Mareos, y su relación con la ansiedad. Muchas personas los temes hasta el punto de limitar seriamente su vida, y es cierto que no deja de ser uno de los síntomas más relevantes para las personas que padecen trastornos de ansiedad.
Como hemos anunciado, habemus nueva edición de "Sin miedo al miedo" y esta empezará a partir del 15 de Mayo.]]></description>
<pubDate>Mon, 03 Apr 2017 08:51:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 53: El efecto pigmalión]]></title>
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<description><![CDATA[¿Puedes las expectativas de los demas, o las nuestras propias influir en el resultado de nuestras acciones?, ¿Como de importante es esa influencia?, ¿Existen experimentos que hablen de ello?. Todo esto y mucho más en nuestro capitulo de hoy de "La teoria de la mente"]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Mar 2017 12:18:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 52: The wall. (O los muros que ponemos en nuestras vidas)]]></title>
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<description><![CDATA[Esta vez le toca el turno al doble album de PinkFfloyd The wall. Hablamos de la alienación, de los ladrillos que ponemos en nuestras vidas, de los traumas, de la ansiedad, de las adicciones, de lo que nos separa. Roger Waters no da una muestra de como el arte puede conectarnos con a lo que a veces sentimos.]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Mar 2017 10:47:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 51: Trastorno Limite de Personalidad,]]></title>
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<description><![CDATA[En esta ocasión hablamos sobre algo que suele estar fuera de los trastornos que usualmente tratamos, pero que algunos pacientes han leído y se sienten identificados. Para que entendáis en que consiste lo aclaramos. El TLP no es propio de la agorafobia o las crisis de pánico, pero si algunas personas que lo padecen pueden desarrollar crisis de ansiedad, y dificultades para establecer lazos emocionales sanos y duraderos.]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Mar 2017 09:47:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 50: Avanzando en la ansiedad (Historia de Laura)]]></title>
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<description><![CDATA[Esta vez traemos al programa la historia de Laura, una persona que esta muy al final del camino, y hoy os cuenta su historia, y como ha transformado su relación con la ansiedad gracias a su esfuerzo, entregra, gratitud... y su amor por la música]]></description>
<pubDate>Thu, 23 Feb 2017 12:28:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 49: La parada de los monstruos]]></title>
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<description><![CDATA[Esta vez le toca a nuestro ciclo de cine y psicologia en nuestra sección del encuentro con lo extraño. Os presentamos una de las películas más polémicas de la historia del cine. Hablamos de la parada de los monstruos, donde exploramos el concepto de Freak, de diferente, del rechazo...]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Feb 2017 11:02:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Capitulo 48; Crisis de ansiedad (Turno de preguntas)]]></title>
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<description><![CDATA[Esta vez os pasamos la segunda parte del Webinar: Crisis de ansiedad 5 cosas que aprendí, y esta vez realizamos la parte de preguntas. Espero que os resulte interesante. Recordad que este miércoles nos vemos en el seminario sobre síntomas y recaídas. Hasta el próximo lunes.]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Feb 2017 12:31:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 47: Crisis de ansiedad. 5 Cosas que aprendi.]]></title>
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<description><![CDATA[Transcribimos el webinar que tuvo lugar el pasado miercoles, y lo hemos dividido en dos entregas que vamos a proporcionaros en esta semana y la siguiente. 
Hablamos de las crisis de ansiedad y de 5 ideas fundamentales que me ayudaron en mi propio proceso. Lo importante es que he trasmitido esas ideas a mis pacientes y han sido sumamente eficaces...]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Feb 2017 11:32:50 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 46: Noche de muertos vivientes, con George A. Romero]]></title>
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<description><![CDATA[Esta vez vamos con la mitica: La noche de los muertos vivientes, de George A Romero, en nuestro ciclo del encuentro con lo extraño en el cine. En este ciclo reflexionamos sobre la importancia del contacto con lo ajeno, y que fantasias despierta en nuestra fantasia.

www.amadag.com
www.lateoriadelamente.com]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Jan 2017 10:34:01 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 45: Dichosos síntomas]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenidos a un programa más de la teoria de la mente. El podcast dirigido a todos aquellos que teneis ganas de saber mas acerca de la salud mental. A vosotros que padeceis, que investigais, a los que enseñais, que trabajais en este mundo tan apasionante, a todos vosotros esta dirigido este programa.
Recordaros que somos miembros de AMADAG y de CEAN (Centro de estudios para la ansiedad), y que podeis encontrarnos en la web www.amadag.com, nuestra pagina de facebook la teoria de la mente. Y que si quereis llamarnos pues marcar el 911198157, en horario de tarde de cuatro a ocho y media. Escribirnos también a info@amadag.com
Hablamos de sintomas, y vamos a uttilizar un capitulo de un curso gratuito llamado comprendiendo la ansiedad.]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Jan 2017 11:02:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 44. El trastorno hipocondiaco.]]></title>
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<description><![CDATA[Síntomas, qué es la hipocondria. ¿Qué es la somatización? ¿Cómo afecta la hipocondria a las personas?. Un capítulo más de nuestro consultorio, trasladado esta vez al podcast. 
¿Cómo se relaciona la persona con hipocondria con su cuerpo? ¿Sentido de la salud o sentido de la enfermedad?

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<pubDate>Mon, 16 Jan 2017 07:32:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 43: Pesadilla (después) de navidad.]]></title>
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<description><![CDATA[Como sabeís, en nuestra sección de cine estamos en el ciclo del encuentro con lo extraño. Y nos gustaría en esta ocasión, y dado que despedimos estas fechas, ofreceros el análisis de la maravillosa película de Henry Sellick. como no íbamos a hablar de esta película de 1993, que aunque tuvo una recaudación modesta en taquilla, se ha convertido en un referente del cine de animación. Un film que ha ganado solera, como la mayoría de las películas de las que hablamos, y que nos va a servir para analizar la psicología tanto de las películas como de los personajes, y es que en eso el cine siempre ha sido una herramienta privilegiada, un lugar donde mirarnos.]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Jan 2017 12:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 42: Descubre la intención paradójica.]]></title>
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<description><![CDATA[En esta ocasión ponemos sobre la mesa la intención paradojica a rais de nuestro trabajo en el consultorio.
Si algo que llama profundamente la atención en el tratamiento de la agorafobia, es el carácter profundamente controlador del paciente. La persona se agarra con desesperación a la búsqueda de la seguridad, de la certeza, de la “madre”. Es como estar en el centro de la piscina, e intentar aferrarse con al bordillo a toda costa.
En esta ocasión nos asomamos a la técnica de la intención paradójica, como una de las más elegidas por corrientes como la TCC,  la Logoterapia, o la terapia estratégica de Nardone.]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Dec 2016 09:42:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Relajación Autogena 4/4]]></title>
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<description><![CDATA[Final del minicurso de relajación. Esperemos que os haya sido util este pequeño recorrido por esta tecnica de relajación. Os avisamos que la sección Historia de los Jueves deja de ser una sección fija, para convertirse en un añadido que pondremos cuando sea necesario.

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www.lateoriadelamente.com]]></description>
<pubDate>Thu, 22 Dec 2016 11:36:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 41: La ansiedad es un signo de evolución.]]></title>
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<description><![CDATA[Y en esta ocasión hablamos con Antonio Bulbena, uno de los mayores investigadores
del mundo en los trastornos de ansiedad para hablar de su nuevo libro, y de sus recientes
descubrimientos. Toda una vida dedicada al estudio y al tratamiento de la ansiedad dan como
resultado un libro revolucionario llamado Ansiedad. Neuroconectividad: la re-evolución.
Así que acompañadnos a recoger la cosecha por los tupidos campos de la neurociencia, y os 
prometo que vais a asistir a conclusiones enormemente esclarecedoras.
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<pubDate>Mon, 19 Dec 2016 10:01:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Relajación autogena 3/4 HDJ 24]]></title>
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<description><![CDATA[Seguimos con nuestro curso se relajación autógena, en este caso introducimos la sensación de calor a la relajación autógena. Esperemos que estéis construyendo una práctica sólida. Ya sabéis que este podcast es parte del minicurso sobre relajación autógena que forma parte de FOCUS, el curso encargado de estudiar como nuestra atención y su entendimiento afecta a la ansiedad.

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<pubDate>Thu, 15 Dec 2016 10:50:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 40: Dracula (el encuentro con lo extraño)]]></title>
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<description><![CDATA[Volvemos con el cine, y esta vez con un ciclo de películas, que iremos tratando en diferentes programas, que tienen algo en común: en todas trataremos el encuentro con lo extraño. Con aquello que nos es ajeno. Vamos a utilizar el cine como herramienta para entender las emociones y comportamientos que nos suscita este hecho.
Así que, los que nos seguís desde hace algún tiempo sabéis que me traigo a Domingo de Mingo conmigo para hablar siempre de cine. Ademas nos va a visitar una actriz maravillosa como es Farah Hammed, y con estos dos invitados tan queridos por mi, vamos a sacar las palomitas para entrar en este apartado del cine que tanto nos apasiona, así que acompañadnos por las tinieblas del Drácula de Coppola, esa fantástica historia de amor.]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Dec 2016 09:53:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 39: Preocupaciones. El trastorno de ansiedad generalizada]]></title>
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<description><![CDATA[De nuevo un capítulo rescatado de nuestro consultorio de los miércoles. Esta vez hablamos del trastorno de ansiedad generalizada (TAG), y de cómo afecta a nuestra vida.
La ansiedad en este caso aparece de fondo, y constantemente, tomando la forma de preocupaciones ininterrumpìdas.

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www.lateoriadelamente.com]]></description>
<pubDate>Mon, 05 Dec 2016 09:20:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Curso Relajación Autógena Cap 2/4 HDJ 23]]></title>
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<description><![CDATA[Empezamos con el primer ejercicio de la relajación autógena. Hoy trabajaremos solo con un brazo. Trabajamos el escáner corporal e introducimos la sensación de peso.
Este es el primero de los 4 ejercicios. Practícalo a diario hasta la semana que viene.
Nos vemos.

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<pubDate>Thu, 01 Dec 2016 09:30:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 38: ¡Crisis de pareja!]]></title>
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<description><![CDATA[Y aquí estamos en la teoría de la mente en un programa más, para hablar del amor. Y mas concretamente del amor entre dos, y siendo mucho mas concretos de las crisis en la pareja.
Con nosotros va a estar Filipa Afonso, que es terapeuta de pareja y familia, para tratar de desvelar como éstas pueden afrontar sus dificultades.
¿Cuáles son los principales problemas por los que atraviesa una relación? ¿Cuándo una crisis se considera crisis? ¿Para que sirve una terapia de pareja?.
Acompañadnos por los confines del numero par, y veremos que nos depara.
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Pd- Cambiamos el dia de emision del viernes al lunes... ¿Que dia preferis?]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Nov 2016 12:12:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Curso relajación autógena 1/4. HDJ 22.]]></title>
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<description><![CDATA[Durante estas cuatro semanas os dejamos un magnifico regalo: Un curso de relajación autógena básico, como el que hemos incluido en nuestro programa FOCUS (donde este tipo de relajación es una parte del proceso).
FOCUS™ se fundamenta en los avances más recientes en el campo de las neurociencias, a la vez que rescata practicas milenarias que se llevan practicando y perfeccionando durante siglos. No obstante nos interesan solamente aquellos aspectos de estas prácticas que se encuadran dentro de un marco científico, ya que intentamos despojarlas de otros aspectos que no sean meramente prácticos y no se refieran al manejo de la ansiedad.

www.amadag.com]]></description>
<pubDate>Thu, 24 Nov 2016 11:05:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 37: Hablando de Agorafobia.]]></title>
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<description><![CDATA[En el consultorio de hoy hablamos de agorafobia. ¿De qué estamos hablando exactamente cuando citamos este trastorno?  Síntomas, tratamientos...]]></description>
<pubDate>Fri, 18 Nov 2016 12:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Los caballeros pierden al ajedrez. HDJ21]]></title>
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<description><![CDATA[Islandia fue el escenario en 1972 del llamado duelo del siglo. Parecía que iban a jugar al ajedrez, pero cualquier parecido con la realidad era pura coincidencia. En plena guerra fría ambos bandos debían intentar demostrar al otro quien era mas poderoso evitando una confrontación directa que hubiese llevado a una hecatombe nuclear. La carrera espacial, el cine, los conflictos indirectos, los espías, los Mc Donalds… dos concepciones opuestas del mundo se jugaban el tipo en un tablero con 64 casillas.]]></description>
<pubDate>Thu, 17 Nov 2016 08:56:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El viaje del heroe. HDJ 20.]]></title>
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<description><![CDATA[En esta ocasion hablamos de como cada uno de nosotros puede encontrar a su propio heroe, y como la figura arquetipica de este personaje nos ha acompañado siempre. nuestros mitos y leyendas nos ayudan a entender nuestro propio papel. 
Descubre el camino del heroe para descubrirte a ti mismo.]]></description>
<pubDate>Thu, 10 Nov 2016 09:56:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 36. Descubriendo el eneagrama.]]></title>
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<description><![CDATA[En esta ocasión hablamos con Miguel Albiñana para hacer una introducción del eneagrama. El eneagrama es un GPS de la personalidad que nos permite conocernos y conocer a los otros, entendiendo los mecanismos de comportamiento subyacentes. 
Adelantamos la emisión del viernes, debido al curso que realizara Miguel Albiñana, que nos acompaña en esta ocasión para hablar de este peculiar sistema de clasificación del caracter.

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www.lateoriadelamente.com]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Nov 2016 23:14:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 35. Las recaidas en la ansiedad.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Que sensaciones aparecen cuando tengo ansiedad?
Existe una constante preocupación por algo, incluso sin una causa aparente. El miedo es mas intenso de lo habitual.
El latido del corazón aumentara de frecuencia.
La respiración se vuelve más agitada, por las mismas razones que las del corazón. Se puede llegar a producir si respiras muy rápido en un periodo breve de tiempo, lo que conocemos como hiperventilación. Hablaremos de ello más adelante.
Aumenta la sudoración: Esto permite activar nuestro sistema de refrigeración.
Cuando mantenemos la respiración agitada durante un tiempo, puede existir la sensación de dolor en el pecho, por el sobreesfuerzo de los músculos intercostales. Mucha gente interpreta esto como un infarto.
Los colores se ven más brillantes, se es más sensible a los sonidos, ya que la percepción es mucho más fina. Esto puede llevar a las personas a sentir lo que les rodea como algo irreal, y a sentirse extraños y despersonalizados.
A veces la gente percibe la sensación de entumecimiento, o como si se durmieran las extremidades.
Se activa la visión periférica. Es como si viésemos en cinemascope.
También uno puede sentirse un poco fuera de la situación, como si no fuese el mismo, y a veces puede notarse ajeno a su cuerpo. Esto es algo que puede causar mucho temor, sobre todo a las personas que tienen miedo a la locura.
La atención queda centrada en el objeto o situación que despierta mi ansiedad.
Se pierde el apetito, aparecen dificultades para tragar o la necesidad urgente de ir al baño.
Hoy hablamos sobre tres de esos síntomas, menos reconocidos en los trastornos de ansiedad, pero sobre los que hemos recibido numerosas consultas:
 
Parestesias.
Mareo y visión periférica.
Molestias en el sistema digestivo.

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<pubDate>Fri, 04 Nov 2016 12:00:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cuerdos entre locos. HDJ Cap 19.]]></title>
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<description><![CDATA[Si la locura y la cordura existen, ¿Cómo las reconocemos? Por muy convencidos que estemos personalmente de que seríamos capaces de diferenciar la gente normal (sin enfermedades psiquiátricas) de la gente anormal (con alguna enfermedad psiquiátrica) la evidencia no es sencillamente, convincente. No es tan fácil hacer una distinción entre un estado y otro, Rosenhan se hizo esta pregunta en los años 70 poniendo a prueba los diagnostico psiquiátricos de varios centros médicos.

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<pubDate>Thu, 03 Nov 2016 13:57:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 34: Conectados por la ansiedad. (Peru)]]></title>
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<description><![CDATA[Conectados, es una sección en nuestro podcast la teoría de la mente, donde hablamos con personas como tu, o como tu que han experientado o experimentan la ansiedad.
Sacamos a la luz una dolencia tan popular como extraña. Normalizamos lo que debía de haber sido normal hace mucho tiempo, y es que todos podemos ser victimas de la ansiedad.
Y asi conectamos experiencias, vivencias, acompañadnos y juntos trataremos de hacer un poco mas entendible lo que nos ocurre, porque entender es el primer paso.
Katharine y Jesus son dos personas muy valientes que han aceptado nuestro reto de mostrar lo que la ansiedad ha significado para algunas personas y ha influido en sus vidas.]]></description>
<pubDate>Fri, 28 Oct 2016 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Puedes fiarte de tu memoria? HDJ18]]></title>
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<description><![CDATA[¿Puedes fiarte de tu memoria?. En el capítulo de esta semana hablamos de como algunos experimentos dirigidos por Loftus, han demostrado que la memoria no es una función tan exacta como se piensa. Se aboga porque quizá´tenga elementos más reconstructivos de lo que nos pensamos.

www.amadag.com
www.lateoriadelamente.com]]></description>
<pubDate>Thu, 27 Oct 2016 09:36:54 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 33: Timidez, Introversión y Fobia Social.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Que diferencias hay entre estos tres terminos?. En nuestro consultorio damos paso a las dudas y consultas y te contamos en que consisten. ¿Es malo ser introvertido?. ¿Cuando hablamos de fobia social?
El consultorio es aquel espacio donde resolvemos las dudas de nuestros oyentes.]]></description>
<pubDate>Fri, 21 Oct 2016 09:00:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Los limites de la obediencia. HDJ 17]]></title>
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<description><![CDATA[En esta ocasión repasamos el famoso experimento de Milgram sobre la obediencia. ¿Es tan fuerte este condicionamiento que serias capaz de hacer algo que tu mismo reprobases? ¿Qué factores influyen en el hecho de que seamos más o menos obedientes? Este es el tema de nuestra historia de los jueves.

www.amadag.com
www.lateoriadelamente.com]]></description>
<pubDate>Thu, 20 Oct 2016 06:20:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 32 .Música y cerebro]]></title>
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<description><![CDATA[Hablamos de música y cerebro de la mano de dos invitados de excepción. Por un lado a un psiquiatra multifacético conocido por sus originales estudios que ya ha estado con nosotros en un programa anterior, donde nos explicó la relación entre la genética y los trastornos de ansiedad, Antoni Bulbena. 
Y también contamos con la colaboración de Emiliano Bruner que es paleoneurobiologo en el Centroi Nacional de investigación sobre la Evolución Humana, y es profesor adjunto en el Centro de Arqueología Cognitiva de la Universidad de Colorado.]]></description>
<pubDate>Fri, 14 Oct 2016 19:55:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Para superar la ansiedad has de dar en el blanco. HDJ 16]]></title>
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<description><![CDATA[Ignoramos, no somos conscientes, que hace tiempo que hemos tomado una serie de determinaciones que han cambiado nuestros objetivos vitales, como por ejemplo hemos tomado como referente nuestro miedo, y no nuestro deseo. Hemos decidido encomendar nuestra vida a la búsqueda de una seguridad que no existe. 

www.amadag.com
www.lateoriadelamente.com]]></description>
<pubDate>Thu, 13 Oct 2016 10:15:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 31: Despersonalización (dudas de los oyentes)]]></title>
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<description><![CDATA[Las sensaciones de irrealidad y despersonalización son las que con más diferencia asustan a quienes padecen trastorno de pánico y agorafobia. Aunque a veces desrealización y despersonalización aparecen nombrados de forma indistinta, lo cierto es que cada término está hablando de una experiencia diferente. Por despersonalización hablamos de la sensación de extrañeza del Yo. Cuando hablamos de desrealización nos referimos a la percepción del mundo como algo irreal o extraño.

En nuestro consultorio de hoy hablamos sobre despersonalización y desrealización.

Visitanos en www.lateoriadelamente.com y www.amadag.com]]></description>
<pubDate>Fri, 07 Oct 2016 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El rey que tuvo que encontrar su voz. HDJ 15]]></title>
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<description><![CDATA[Jorge VI nunca quiso ser rey de Inglaterra. Aunque nació rodeado de privilegios y se crió como un miembro más de los Windsor, durante toda su vida trató de evitar el trono, y cada vez que intentaba hablar en público las palabras se le atoraban en la garganta.

Visita nuestras Web:

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www.lateoriadelamente.com]]></description>
<pubDate>Thu, 06 Oct 2016 09:44:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 30: Alternativas naturales a los psicofarmacos.]]></title>
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<description><![CDATA[En esta ocasión le toca el turno a las alternativas naturales a las que se pueden optar cuando decidimos no optar por la medicación convencional. ¿Son efectivas? ¿Cuándo pueden ser alternativas recomendables? ¿Existen alimentos que cuidan de nuestro cerebro? Todo esto y mucho más de la mano de Mari Carmen Japaz, nutricionista, que ya ha colaborado con nosotros y viene a darnos respuestas a vuestras preguntas.

Para contactar con nosotros ves a:

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www.lateoriadelamente]]></description>
<pubDate>Fri, 30 Sep 2016 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El pánico de masas: La guerra de los mundos HDJ Cap 14]]></title>
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<description><![CDATA[Miles de oyentes que en ese momento se encontraban en sus casas disfrutando del concierto entraron en pánico convencidos de que la nación estaba siendo invadida por los extraterrestres. El miedo se propagó con mayor intensidad a medida que los boletines de la radio se iban haciendo más preocupantes y los marcianos comenzaban su avance imparable y sangriento hacia Nueva York.

Para saber más de nosotros visitanos en

www.amadag.com
www.lateoriadelamente.com]]></description>
<pubDate>Thu, 29 Sep 2016 12:37:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 29: Medicación y ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista con Flavio Gutierrez donde hablamos de que elementos son importantes para empezar a medicarse en un trastorno de ansiedad, tipos de fármacos, maneras de entender la medicación, alternativas naturales a los medicamentos, efectos secundarios, planteamientos...

Visitadnos en www.amadag.com
y en www.lateoriadelamente.com]]></description>
<pubDate>Fri, 23 Sep 2016 09:09:54 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Puedo transmitir mi ansiedad a mis hijos? HDJ Cap 13]]></title>
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<description><![CDATA[A veces nos surgen miedos acerca de la transmisión de conductas ansiosas hacia nuestros hijos. Mostrar miedo cuando lo padezcamos… ¿es bueno o es malo?, ¿les ayudará o les perjudicará en un futuro? Tenemos que tener presente que nuestros hijos e hijas el día de mañana serán personas independientes, y hemos de confiar que sus decisiones, respuestas y formas de enfrentarse a la vida no tendrán porqué ser las mismas que las que hemos tenido nosotros.
Para contactar con nosotros hacedlo desde www.amadag.com o www.lateoriadelamente.com
Si quereis descargaros el curso gratuito comprendiendo la ansiedad, lo podeis hacer en http://amadag.com/comprendiendo-la-ansiedad-2/]]></description>
<pubDate>Thu, 22 Sep 2016 07:02:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 28: Dudas de los oyentes.]]></title>
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<description><![CDATA[* ¿Porqué cuando me pongo ansiosa  tengo dificultad para pasar saliva y miedo a comer o beber?
* Hace 5 meses comencé a sufrir de un miedo extraño. Buscando en Internet entendí que sufría de agorafobia....
Esta vez le toca el turno a vuestras consultas y dudas, y vamos a hacer un programa recopilando las respuestas que os hemos dado. Ya sabéis que todos los miércoles tendremos un capitulo dedicado a este fin en nuestro canal de youtube, que podéis encontrar en cualquiera de nuestras paginas.

Para contactar con nosotros hacedlo desde www.amadag.com o www.lateoriadelamente.com
Si quereis descargaros el curso gratuito comprendiendo la ansiedad, lo podeis hacer en http://amadag.com/comprendiendo-la-ansiedad-2/]]></description>
<pubDate>Fri, 16 Sep 2016 09:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 27: La naranja mecánica]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy repetimos invitado, y compartimos espacio con Domingo de Mingo para hablar de otra película. Hemos desempolvado DVD y esta vez ha tocado Kubrick y La naranja mecánica. Permaneced con nosotros entre dos mundos en los que vamos a unir el cine y la psicología. En nuestro apartado de historias de la mente hoy trataremos la historia de las variaciones Goldberg, y de como una composición de Bach esta viajando por el espacio.]]></description>
<pubDate>Fri, 09 Sep 2016 11:02:21 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Como somos de influenciables? HDJ Cap 12]]></title>
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<description><![CDATA[No sabemos hasta que punto somos influenciables, pues aquí estamos una temporada más y un jueves más con más contenido que nunca. Hablamos de un experimento que marco la historia de la psicologia social.

Para contactar con nosotros hacedlo desde www.amadag.com o www.lateoriadelamente.com
Si quereis descargaros el curso gratuito comprendiendo la ansiedad, lo podeis hacer en http://amadag.com/comprendiendo-la-ansiedad-2/]]></description>
<pubDate>Thu, 08 Sep 2016 12:25:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 26: Conectados por la ansiedad (México)]]></title>
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<description><![CDATA[Esta vez un episodio nuevo con Fabiola Cuevas en el que hablamos, desde la distancia, de los ataques de ansiedad. Ambos especialistas damos nuestro particular punto de vista sobre estos molestos compañeros. 
Daremos noticias relacionadas con la ansiedad y una particular historia sobre un arquero.
Para contactar con nosotros hacedlo desde www.amadag.com o www.lateoriadelamente.com
Si quereis descargaros el curso gratuito comprendiendo la ansiedad, lo podeis hacer en http://amadag.com/comprendiendo-la-ansiedad-2/]]></description>
<pubDate>Mon, 25 Jul 2016 11:22:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 25: Terror a hablar en público.]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy cerramos nuestros cursos hasta septiembre. Y para celebrarlo os dejamos un interesantisimo podcast sobre el miedo a hablar en público, que incluye una entrevista con el psiquiatra Flavio Gutierrez. En la sección historias de la mente incluimos la historia de Jorge VI: el monarca que tuvo que encontrar su voz.]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Jul 2016 08:32:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Gringo Viejo. HDJ CAP 11]]></title>
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<description><![CDATA[Hearst: Ciudadano Kane. Ambroce Bierce y Gringo viejo. La historia de dos hombres que consiguieron todo, y no consiguieron lo que más deseaban: amar y ser amados. No os perdáis este nuevo capitulo de nuestras historias de los jueves para seguir aprendiendo sobre nosotros y nuestros deseos.

Para contactar con nosotros hacedlo desde www.amadag.com o www.lateoriadelamente.com
Si quereis descargaros el curso gratuito comprendiendo la ansiedad, lo podeis hacer en http://amadag.com/comprendiendo-la-ansiedad-2/]]></description>
<pubDate>Thu, 14 Jul 2016 08:38:22 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 24: Vértigo]]></title>
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<description><![CDATA[Una vez más hablando de una película del maestro del suspense, Hitchcock. Con Domingo de Mingo y Nadia de Santiago desgranamos esta obra maestra del cine. ¿Qué es el vértigo? ¿Cómo se retrata en esta película?. ¿Qué aspectos de la propia sexualidad de Hitchock se encuentran en el Film?. Todo esto y mucho más en nuestra particular sala de cine.]]></description>
<pubDate>Mon, 11 Jul 2016 11:09:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 23: El encuentro con la ansiedad (conectados).]]></title>
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<description><![CDATA[¡Tranquilos que no hemos cambiado de programa! Este podcast inaugura sección, en el que Fabiola Cuevas de www.desansiedad.com y Ruben Casado de www.amadag.com vamos a colaborar en un mismo espacio durante unos cuantos programas. Emitiendo desde Mexico y Madrid en directo, trataremos  diferentes temas relacionados con nuestra profesión y el tratamiento de la ansiedad. En ocasiones contaremos con invitados, igualmente.
Esperando que os guste.]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Jun 2016 08:27:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 22: El club de la lucha (trastorno disociativo)]]></title>
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<description><![CDATA[En este programa volvemos a hablar de cine, David Fincher y su archiconocida "El club de la lucha". Seguro que nos va a dar mucho juego porque vuelven antiguos invitados, como Domingo de Mingo,  y además contamos con nuevos contertulios que nos van a ayudar en nuestro programa, cada vez somos más así que tendremos que ver como hacemos más espacio..]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Jun 2016 11:11:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Un pianista en el espacio. HDJCAP 10]]></title>
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<description><![CDATA[Nuestra pequeña historia de los jueves trata esta vez de Gould, un pianista  fantástico y de su interpretación de las variaciones Goldberg. 
Para contactar con nosotros hacedlo desde www.amadag.com o www.lateoriadelamente.com
Si quereis descargaros el curso gratuito comprendiendo la ansiedad, lo podeis hacer en http://amadag.com/comprendiendo-la-ansiedad-2/]]></description>
<pubDate>Thu, 16 Jun 2016 11:47:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[cap 21: Claustrofobia.]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenidos a un nuevo programa sobre salud mental donde contamos todos los aspectos que nos parecen interesantes sobre este tema. Nosotros somos psicologos de AMADAG y CEAN. Para contactar ya sabeis, por telefono al 9111198157, o visitadnos en la web www.amadag.com.
Y en este programa le toca el turno a la claustrofobia. Que mas que el miedo a los espacios cerrados, es el miedo a no poder salir de un lugar o de una situacion cuando uno desea. Para ilustrar el tema vamos a hablar con dos personas que lo padecen, y que nos van a relatar sus vivencias.  Nos van a contar como este miedo a podido condicionar su vida.
Por otro lado en las historias de la mente hablaremos de la experiencia de ser padres con ansiedad. Advertimos que la histoa]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Jun 2016 13:06:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Historias de un jueves cap 9: Rosa Parks. El poder del no.]]></title>
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<description><![CDATA[Hablamos de la historia de esta costurera de Alabama, que con su pequeña historia revolucionó el mundo, y fue una de las pioneras de los derechos civiles, la lucha para evitar la segregación racial. Hoy damos la bienvenida al programa a Rosa Parks, acompañada de la fabulosa música de Nina Simone.]]></description>
<pubDate>Thu, 26 May 2016 12:20:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[cap 20: El poder de los introvertidos.]]></title>
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<description><![CDATA[En el programa de hoy hablaremos de la introversión y la timidez, de sus diferencias y sus interrelacciones. Tambien vamos a hablar con Inma, que ha padecido una fobia social durante gran parte de su vida, pero que ha venido a a deciros que del infierno se puede regresar.]]></description>
<pubDate>Mon, 23 May 2016 10:10:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap19: La dependencia emocional.]]></title>
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<description><![CDATA[En esta ocasión repetimos invitada, ya nos acompaño en el podcast dedicado a la figura del psicólogo en los equipos de emergencia, donde nos hablaba de sus experiencias en lugares como el 11-M o el accidente del Alvia. Esta vez viene a hablarnos de la dependencia emocional, a tenor de un curso que vamos a realizar el día 11 de Junio, aquí en el centro, si estáis interesados contactar con nosotros. Ella es Teresa Barroso, y nos va a ayudar a identificar este patrón de comportamiento, habitual en algunas relaciones, que terminan siendo toxicas para sus componentes.
En el apartado historias de la mente hoy hablaremos de una canción emblemática de los Stones: "you cant get always what you want".]]></description>
<pubDate>Mon, 16 May 2016 19:43:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Historias de un jueves 8: No siempre tendrás lo que quieres.]]></title>
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<description><![CDATA[Los rolling Stones nos hacen participe en esta ocasión del sentimiento de frustración, de como manejarlo, y de como podemos gestionar de una forma más realista nuestra relación con el mundo. Otro de los Podcast de corta duración para que disfrutéis de las enseñanzas de una buena canción, en este caso.]]></description>
<pubDate>Thu, 12 May 2016 07:23:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Historias de un jueves 7: No dejes que te encierren.]]></title>
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<description><![CDATA[Hay muchos muros reales y personales que derribar. Muchas veces creemos que los muros nos protegen, pero en realidad pueden atraparnos y creer que no hay otro mundo mas que el que existe dentro de mis murallas. Por suerte siempre hay heroes. Hoy comentamos a David Bowie otra vez. Va por usted, maestro.]]></description>
<pubDate>Thu, 28 Apr 2016 11:48:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 18: Musarañas con Nadia de Santiago y Domingo de Mingo.]]></title>
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<description><![CDATA[En esta semana también hablamos de cine, y esta vez nos vamos a Musarañas, la opera prima de Juanfer Andres y Esteban Roel, producida por Alex de la Iglesia. Vamos a comentar la pelicula con una invitada de excepción que, ademas, es una de las protagonistas de la pelicula, hablamos de Nadia de Santiago.
En la seccion de historias de la mente vamos a dar una pequeña guia a las personas que tienen entre sus familiares, pareja o amigos a alguien con agorafobia. Daremos algunas pautas porque muchas veces olvidamos a las personas que estan con, y estas personas son sumamente importantes para la recuperación del paciente.]]></description>
<pubDate>Mon, 25 Apr 2016 10:39:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 17: Seven con Michelle Jenner y Domingo de Mingo.]]></title>
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<description><![CDATA[Para el programa de hoy contamos con la colaboración de Domingo de Mingo y una invitada especial, Michelle Jenner, para hablar de cine y psicología, y esta vez hemos cogido una película mítica de los 90. Hablamos de Seven: Brad Pitt, Morgan Freeman... asesinos en serie, pecados capitales y una ciudad donde siempre está lloviendo. Todo un cóctel explosivo que impactó en una generación que se quedó aferrada a la butaca pensando que demonios le acababan de contar.]]></description>
<pubDate>Mon, 11 Apr 2016 10:11:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Historias de un jueves 6: Blackbird]]></title>
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<description><![CDATA[Bienvenidos a la teoria de la mente: historias de un jueves. Seguimos con la música, y que no pare, esta vez vamos con Blackbird, una de las canciones favoritas de mis cuatro peludos favoritos, como diría un amigo. 
Ya sabéis que este es un espacio, o mejor dicho microespacio donde tratamos historias curiosas o canciones para todos aquellos que no podéis escuchar los programas normales. Como algunos habéis pedido es posible que alguno de los lunes reeditemos alguno de los capítulos que realizamos en versión corta. Escribidnos si os parece una buena idea.]]></description>
<pubDate>Thu, 07 Apr 2016 12:04:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 16: Cuando sonrojarse duele.]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy vamos con algo muy desconocido para la gente en general, pero que quizas es uno de los motivos más frecuentes de consulta entre las personas con ansiedad social y el miedo a hablar en grupos, y es que hablamos del temido rubor. El sonrojo para algunas personas supone un estigma y un problema mayor del que podriamos imaginar. La eritrofobia (miedo a sonrojarse delante de los demas) supone un infierno para muchos que condiciona su dia a dia.
En este caso hablaremos con Flavio Gutierrez, nuestro psiquiatra favorito (que por cierto acaba de tener un premio por su atención en la red)  para que nos ponga al dia de los diferentes tratamientos que se ofrecen en este caso. En nuestro apartado historias de la mente hablaremos de un tratado. El arte de la guerra por Sun Tzu y como podemnos aplicar sus enseñanzas en la lucha contra la ansiedad.]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Apr 2016 10:54:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Historias de un jueves 5: El arte de la guerra combatiendo la ansiedad.]]></title>
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<description><![CDATA[Las enseñanzas del arte de la guerra de Sun Tzu ¿Puede servirnos en nuestra lucha contra la ansiedad?. Aprovecha los consejos de este gran estadista y general que ha inspirado a combatientes de todos los tiempos.]]></description>
<pubDate>Thu, 31 Mar 2016 12:16:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap15: Ansiedad, de ésto se sale.]]></title>
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<description><![CDATA[En este programa recogemos los testimonios de dos personas, una con agorafobia y otra con fobia social, que han pasado por lo que muchos pasáis. Hablamos con estas personas y nos cuentan como ha sido su vida ahora que la ansiedad no es el centro de sus vidas. ¿Qué aprendieron, y cómo lo aprendieron?. Nos aportarán una valiosísima experiencia que nos puede ser útil a todos.
Y en nuestro apartado historias de la mente, hablamos de la resiliencia.Una palabra que personalmente he considerado muy fea para expresar una cualidad tan bonita.]]></description>
<pubDate>Sun, 27 Mar 2016 07:43:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Historias de un jueves 4: Resiliencia]]></title>
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<description><![CDATA[¿Que es la resiliencia? Aprendelo en nuestro minipodcast de los jueves.

www.amadag.com]]></description>
<pubDate>Thu, 17 Mar 2016 14:56:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap14: Las fobias de Hitchcock. Los pájaros]]></title>
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<description><![CDATA[En el programa de hoy hablamos de Cine, y en concreto de uno de los directores que más nos han contado del mundo de las fobias y el suspense en las películas. No es otro que el genial Alfred Hitchcock. Vamos a hablar de él con Domingo de Mingo, Psicólogo Clínico (Psicoterapeuta Infantil y de Adultos). Formado en Gestalt, Rogers, Bioenergética y Terapia Analítica. Domingo lleva años uniendo dos de sus pasiones, el cine, y la psicoterapia, y nos va a acompañar en un viaje en el que conoceremos más a fondo alguna de las películas del mago del suspense.
En la sección "Historias de la mente" hablaremos de la preocupación.]]></description>
<pubDate>Mon, 14 Mar 2016 06:05:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 13: Como meter a nueve agorafóbicos en un avión (y claustrofobicos)]]></title>
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<description><![CDATA[En el programa de hoy tratamos sobre un documental que estamos preparando y se encuentra ya practicamente en la parrilla de salida. Estamos hablando de ITACA.
Ocho personas se embarcaran en una aventura en la que plantan cara a un proceso de ansiedad que en muchas ocasiones no las ha dejado salir de sus límites. Han decidido “dejar de sobrevivir para empezar a vivir”, utilizando sus propias palabras.
Os invitamos a acompañarnos en esta experiencia de superación que nos habla de como en ocasiones lo que tememos y lo que deseamos forman parte de la misma cara de la moneda.
Y en nuestra seccion de historias de la mente traemos la cancion i Wonder de Sixto Rodriguez, mas conocido como sugar man.
Nos empeñamos en sugeriros y agradeceros vuestras recomendaciones en Ivoox y en Itunes.
Y ya sin mas preambulos damos espacio al programa.]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Feb 2016 12:00:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Historias de un jueves 3: Space Oddity]]></title>
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<description><![CDATA[Una nueva entrega de nuestras minihistorias, esta vez le toca el turno al Mayor Tom, y al primer hombre que grabo un videoclip en el espacio exterior.]]></description>
<pubDate>Thu, 25 Feb 2016 07:39:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap12: Una psicóloga en el 11M.]]></title>
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<description><![CDATA[Últimos acontecimientos han generado la necesidad de aplicar los estudios e investigaciones propios de la psicología al ámbito de las emergencias, los desastres y las catástrofes. En este sentido son muchos los autores que señalan ya a la Psicología de Emergencias como una nueva especialidad dentro del quehacer del profesional del psicólogo. De todo esto y mucho mas vamos a hablar en la sección principal, y en nuestra sección Historias de la Mente hoy nos espera el viaje del héroe. Hablaremos de la figura del héroe y de cómo su huella ha influido y puede influir en nuestro proceso.]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Feb 2016 11:21:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Las historias de los jueves 3: Sugar man.]]></title>
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<description><![CDATA[En esta ocasión vamos con la historia de Sugar Man. Rodriguez (Sixto Rodriguez) la estrella de la música que no sabía que lo era.
 A finales de la década de los 60, en Detroit, un misterioso autor y cantante de ascendencia mexicana llamado Rodríguez salía a la luz. A pesar de que su primer álbum, 'Cold Fact', fue bien recibido por la crítica, cayó rápidamente en el olvido, y sobre él comenzaron a correr numerosas leyendas urbanas, entre ellas que se había suicidado.]]></description>
<pubDate>Thu, 11 Feb 2016 10:32:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 11: Fobias y realidad virtual.]]></title>
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<description><![CDATA[En el programa de hoy vamos a hablar de fobias y realidad virtual. Esta es una nueva tecnología que nos esta aportando nuevas formas de abordaje en los trastornos de ansiedad. Vamos a analizar su impacto, sus posibilidades...
Contamos con la presencia de Isabel Font, psicóloga del grupo Psious que han desarrollado un Software para tratar las fobias mediante realidad virtual.
En la sección de historias tenemos una selección de Apps para tratar la ansiedad.

Dirección y presentación: Rubén Casado.
Diseño e imágenes: Susana Gallego.
Invitado especial: Isabel Font
Música original: Rubén Casado.

Audio películas.

Regreso al futuro.
Incepción.

www.amadag.com

Para contactar con nosotros hacedlo desde www.amadag.com o www.lateoriadelamente.com
Si quereis descargaros el curso gratuito comprendiendo la ansiedad, lo podeis hacer en http://amadag.com/comprendiendo-la-ansiedad-2/]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Feb 2016 11:55:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Las Historias de los jueves 2: Oliver Sacks]]></title>
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<description><![CDATA[Ya sabeis que hemos abierto este podcast porque no todo el mundo tiene 45 minutos o mas para escuchar el programa, y aquí seleccionamos alguna parte importante que creemos os puede servir. 
Hoy hablamos de Oliver Sack y la historia que inspiró la película despertares. Un relato cuanto menos sorprendente. Sin más, os dejamos con el programa.]]></description>
<pubDate>Thu, 28 Jan 2016 10:01:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 10: Meditación y Mindfulness]]></title>
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<description><![CDATA[En el programa de hoy vamos a hablar de la meditación, y de cómo su práctica puede influir positivamente en quienes padecen trastornos como la ansiedad o la depresión. Vamos a entrevistar a con Marta Alonso, que ha sido, junto a Vicente Simón, una de las principales introductoras del Mindfulness en la práctica clínica. Marta es experta europea en Psicoterapia (E.F.P.A.). Secretaria general de la Asociación Mindfulness y Salud. 
En nuestra sección historia de hablaremos de la incertidumbre.

Dirección y presentación: Rubén Casado.
Diseño e imágenes: Susana Gallego.
Invitado especial: Flavio Gutierrez.
Música original: Rubén Casado.

Audio películas.

Karate Kid.
American Beauty

www.amadag.com

Para contactar con nosotros hacedlo desde www.amadag.com o www.lateoriadelamente.com
Si quereis descargaros el curso gratuito comprendiendo la ansiedad, lo podeis hacer en http://amadag.com/comprendiendo-la-ansiedad-2/]]></description>
<pubDate>Mon, 25 Jan 2016 12:22:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Las historias de los jueves: Where is my mind.]]></title>
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<description><![CDATA[A petición vuestra abrimos un nuevo mini podcast de unos cinco minutos en el que contamos las historias de la mente que contamos en los podcast. Haceros a la idea que es como un Kit kat. En este espacio hablaremos de canciones, reflexiones express y consejos perennes. 
Y hoy toca una de los Pixies.

Para contactar con nosotros hacedlo desde www.amadag.com o www.lateoriadelamente.com
Si quereis descargaros el curso gratuito comprendiendo la ansiedad, lo podeis hacer en http://amadag.com/comprendiendo-la-ansiedad-2/]]></description>
<pubDate>Thu, 21 Jan 2016 11:30:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 9: La ansiedad... ¿Se nace o se hace?]]></title>
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<description><![CDATA[Hablamos con Antonio Bulbena acerca de las bases genéticas de la ansiedad. Bulbena y Stivill llevan más de 20 años investigando la hiperlaxitud artícular, un trastorno del tejido. Pues se ha comprobado que hasta un 70% de las personas con hiperlaxitud padecen ansiedad. Esto nos pone tras la pista de entender como la biología esta detrás de los trastornos que nos ocupan en el programa.
En nuestra sección "historias de la mente" hablamos de la canción Heroes, de David Bowie.

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<pubDate>Mon, 18 Jan 2016 10:21:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 8: Miedo a perder el control: fobias de impulsión.]]></title>
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<description><![CDATA[En este programa nos encontramos con las fobias de impulsion. Hablamos de las personas que piensan que pueden perder el control y acabar en desastre. Angustiados y preocupados por el devenir de sus pensamientos, temen que estos les lleven a realizar actos, acciones que no tienen la menor intencion de hacer. Para ello vamos a hablar con dos personas que nos van a contar cómo su experiencia con este conflicto ha interferido de manera importante en sus vidas.
En nuestro apartado historias de la mente hablaremos de la novela de Stevenson Doctor Jeckyll y Mr Hyde. 

Créditos

 Autor y edición: Rubén Casado
 Invitados: Mari Carmen Japaz

 Música: Composiciones de Rubén Casado excepto

 The Racoons (Cuckoos Nest)
 Brigan (Banish Misfortune)
 77 Fresh (Ukelele)

Audios de películas:

- Un día de furia.
- Doctor en Alaska

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<pubDate>Mon, 11 Jan 2016 12:29:55 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 6: Lo que aprendi con la ansiedad]]></title>
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<description><![CDATA[La Navidad es una fecha estupenda para reflexionar y hacer balance de algunas cosas. El especial de hoy versara sobre la manera en que los trastornos que vemos en la consulta han podido influir de forma positiva en nuestros pacientes, y es que a veces no solo son desgracias caídas del cielo mandadas por el destino. A veces son oportunidades para aprender... acerca de nosotros, de los que nos rodean. A veces nos lleva a cambios y no siempre para peor. 
Decía Indira Gandhi, la estadística y política hindú: "Es un verdadero privilegio haber sobrellevado una vida difícil". En esta ocasión no vamos a entrevistar a nadie. Hemos cogido a algunas de las personas que se pasan por nuestra consulta y las hemos grabado para que nos cuenten su experiencia, para que nos cuenten si hay algunos aspectos donde se han hecho mas sabios. Y para rematar la faena hablamos sobre una grabación estupenda de McCartney

Creditos

Autor y edición: Rubén Casado
Invitados: Varios de mis pacientes.

Musica: Composiciones de Rubén Casado excepto
Blackbird (The Beatles)
The Racoons (Cuckoos Nest)

Audios de películas:
- Mejor imposible.
- Rush.

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<pubDate>Thu, 17 Dec 2015 10:50:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 5: Despersonalización y desrealización - Episodio exclusivo para mecenas]]></title>
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<description><![CDATA[<a href='https://go.ivoox.com/rf/9650673'>Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox!</a> Las sensaciones de irrealidad y despersonalización, son de las más temidas para las personas que padecen diversos trastornos de ansiedad y sin embargo apenas encontramos bibliografía que trate de dichas sensaciones. Ahí va un dato: ¿sabéis que de cada diez mil visitas a nuestra Web 2800 personas están buscando esta palabra? Es la palabra mas buscada junto con la palabra ansiedad. 
¿Qué son la desrealizacion y despersonalizacion? ¿Por qué producen tanta ansiedad?. ¿Cuáles son sus síntomas y su tratamiento?. Para responderos a estas preguntas nos adentraremos en estos entornos oníricos. Vamos a entrevistar a alguna persona que padece este tipo de sensaciones para que nos ayude a identificarlas.
Por otro lado en nuestras historias, vamos a hablar de una fabulosa canción de los Pixies: Where is my mind.

Dirección y presentación: Rubén Casado.
Diseño e imágenes: Susana Gallego.
Invitados especiales: Santos Barrios y Luna.
Música original: Rubén Casado.

Audio películas.

Abre los ojos
Matrix.

www.amadag.com

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<br><a href='https://go.ivoox.com/rf/9650673'>Escucha este episodio completo</a> y accede a todo el contenido exclusivo de La teoria de la mente. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en <a href='https://go.ivoox.com/sq/253646'>https://go.ivoox.com/sq/253646</a>]]></description>
<pubDate>Wed, 09 Dec 2015 09:47:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 4: La ansiedad por separación]]></title>
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<description><![CDATA[La ansiedad por separación es un proceso necesario y obligatorio del desarrollo infantil. Permite que el niño adquiera capacidades para aprender a estar solo. En este programa vamos a hablar de ella y de la fobia escolar con una psicologa experta en ansiedad infantil, Filipa Afonso. En nuestro apartado de historias, esta semana tenemos como tema el espacio y a la canción Space Odity. 

Dirección y presentación: Rubén Casado.
Diseño e imágenes: Susana Gallego.
Invitado especial: Flavio Gutierrez.
Música original: Rubén Casado.

Audio películas.


www.amadag.com

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<pubDate>Sun, 29 Nov 2015 09:46:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 3: Fobia Social: Farmacologia.]]></title>
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<description><![CDATA[En este programa seguimos con la Fobia Social, y hablamos desde un enfoque que hace hincapié  el punto de vista de la psiquiatría y la farmacología. Para acompañarnos va a estar con nosotros el psiquiatra Flavio Gutierrez, nos va a explicar su experiencia en el tratamiento de la ansiedad Social.
Qué parte del problema es achacable a nuestro genoma, qué tipo de fármacos son las elegidos por la comunidad psiquiátrica para este tipo de casos. 
En nuestra historia de hoy hablaremos del amor platónico, del deseo y de la ocultación.

Dirección y presentación: Rubén Casado.
Diseño e imágenes: Susana Gallego.
Invitado especial: Flavio Gutierrez.
Música original: Rubén Casado.

Audio películas.


www.amadag.com

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<pubDate>Thu, 19 Nov 2015 09:46:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 2: Fobia Social qué es.]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué es la fobia social? ¿Qué síntomas nos dicen que podemos estar padeciendola?. ¿Cómo trabajamos con ella? ¿Qué recursos podemos conocer que nos ayuden, si padecemos este miedo, a ser el centro de atencion? Hablaremos de rubor, del miedo a ser raro, diferente, de la dificultad para contactar con los otros. ¿Tiene tratamiento, tiene cura?. Todo esto y mucho mas en nuestro programa de este mes.

Tras el tema principal nos espera la interesante historia de Rosa Parks que nos demostrara como no hacen falta muchas palabras para encontrar la dignidad y lo que quieres. También tenemos una entrevista muy especial en el que vamos a contactar con dos personas que están a miles de kilómetros de distancia pero que nos van a tratar de explicar como viven su experiencia con la ansiedad de primera mano. 

Dirección y presentación: Rubén Casado.
Diseño e imágenes: Susana Gallego.
Invitado especial: Flavio Gutierrez.
Música original: Rubén Casado.

Audio películas.

Tímidos anónimos

www.amadag.com

Para contactar con nosotros hacedlo desde www.amadag.com o www.lateoriadelamente.com
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<pubDate>Mon, 09 Nov 2015 09:46:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 7: Alimentos que alimentan la mente - Episodio exclusivo para mecenas]]></title>
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<description><![CDATA[<a href='https://go.ivoox.com/rf/9888113'>Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox!</a> En el podcast de hoy vamos a hablar de alimentos que alimentan a la mente con Mº Carmen Japaz, nutricionista.  ¿Hay elecciones alternativas al uso de los psicofármacos?, ¿son estas también efectivas? Todo esto y mucho mas en nuestros contenidos.
Y por supuesto nuestras historias: Deseo y peligro. Os hablaremos del peligroso pez globo, uno de los manjares más peligrosos que existen.

Creditos

Autor y edición: Rubén Casado
Invitados: Mari Carmen Japaz

Musica: Composiciones de Rubén Casado excepto

The Racoons (Cuckoos Nest)
Brigan (Banish Misfortune)
Armando_Lagozza_-_Ukelele_lullaby.mp3



Audios de películas:
Deliciosa Marta

Para contactar con nosotros hacedlo desde www.amadag.com o www.lateoriadelamente.com
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<br><a href='https://go.ivoox.com/rf/9888113'>Escucha este episodio completo</a> y accede a todo el contenido exclusivo de La teoria de la mente. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en <a href='https://go.ivoox.com/sq/253646'>https://go.ivoox.com/sq/253646</a>]]></description>
<pubDate>Tue, 08 Sep 2015 09:47:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cap 1:Trastorno de pánico y agorafobia]]></title>
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<description><![CDATA[Capítulo sobre uno de los trastornos de ansiedad mas incapacitantes que existen, la agorafobia. ¿Qué es la agorafobia? ¿Cómo se produce? ¿Cuáles son las dificultades a la que se enfrentan los que la padecen? ¿Cuál es su pronostico, y su tratamiento?. Todo esto y mucho mas en nuestro tema principal. 
En nuestros podcast estarán con nosotros nuestros colaboradores para presentarnos avances, curiosidades y entrevistas sobre los temas de mayor interés en el ámbito psicológico. El invitado de hoy es el psiquiatra Flavio Gutiérrez hablándonos de su experiencia en este tipo de casos.

Creditos.

Dirección y presentación: Rubén Casado.
Diseño e imágenes: Susana Gallego.
Invitado especial: Flavio Gutierrez.
Música original: Rubén Casado.

Audio películas.

La guerra de las galaxias: Una nueva esperanza.
Coach carter.

www.amadag.com

Para contactar con nosotros hacedlo desde www.amadag.com o www.lateoriadelamente.com
Si quereis descargaros el curso gratuito comprendiendo la ansiedad, lo podeis hacer en http://amadag.com/comprendiendo-la-ansiedad-2/]]></description>
<pubDate>Fri, 12 Apr 2013 09:45:00 +0200</pubDate>
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