<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><rss xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><itunes:author><![CDATA[Runnea]]></itunes:author><copyright>&#xA9; 2026 Runnea</copyright>
<title><![CDATA[RUNNEA Podcast]]></title><itunes:owner><itunes:name><![CDATA[Runnea]]></itunes:name>
<itunes:email><![CDATA[marketing@runnea.com]]></itunes:email></itunes:owner>
<link>https://www.ivoox.com/podcast-runnea-podcast_sq_f1174631_1.html</link><description><![CDATA[&#127897;&#65039;Podcast de running, trail running y trekking. Escúchanos cuando salgas a correr o caminar. 

Bienvenidos a Runnea Podcast, un espacio para runners y trail runners que está pensado para que lo escuches cuando sales a correr. Lío y Gorka te traen cada semana un nuevo episodio en el que queremos conocer a personajes relevantes a los que les encanta correr. También hablamos de zapatillas running, tecnología, entrenamiento, nutrición o recuperación.

¿Runneas con nosotros?
&#128073; https://www.runnea.com]]></description><language>es-ES</language><generator>iVoox</generator><image><url>https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg</url><title><![CDATA[RUNNEA Podcast]]></title><link>https://www.ivoox.com/podcast-runnea-podcast_sq_f1174631_1.html</link></image><atom:link href="https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f1174631_filtro_1.xml" rel="self" type="application/rss+xml" /><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg" /><itunes:explicit>no</itunes:explicit><itunes:type>episodic</itunes:type><itunes:category text="Sports">&#xD;<itunes:category text="Running"/>&#xD;</itunes:category><item><title><![CDATA[Estas son las novedades de New Balance para este 2025 y ojo a la nueva Elite v5]]></title><link>https://www.ivoox.com/estas-son-novedades-new-balance-para-audios-mp3_rf_155488511_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/estas-son-novedades-new-balance-para_mf_155488511_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="47077249"/><description><![CDATA[Si corres con New Balance, 2025 va a ser un buen año. Si no, quizá sea el momento de mirar de cerca lo que están haciendo. Comienta una nueva temporada (y ya van 9) del podcast de RUNNEA y en el nuevo episodio Gorka Cabañas y Lionel Nattes repasan las zapatillas más importantes que la marca americana pondrá en tus pies esta temporada. 


De la nueva SuperComp Elite v5 (más ligera, más rápida) a las Rebel v5 que ya se codean con las mejores mixtas del mercado. También hay tiempo para hablar de trail, de confort en largas distancias y de lo que puede hacer una zapatilla cuando está bien pensada. No hay hype, hay análisis. Y kilómetros de experiencia detras de cada opinión.

New Balance SuperComp Elite v5: rendimiento afinado al milímetro

La joya de la corona este 2025 es la FuelCell SuperComp Elite v5, una zapatilla de competición afinada para el máximo rendimiento. Llega con cambios estructurales relevantes: más ligera, con mayor estabilidad y una sensación de respuesta más directa.

Según explican Gorka y Lionel en el podcast, la v5 afila la geometría Energy Arc para ofrecer una transición más fluida y agresiva, especialmente en ritmos de 3:30-4:00/km. La placa de carbono y la espuma FuelCell, combinadas en este chasis refinado, convierten a esta zapatilla en la mejor opción de New Balance para maratón.

&quot;Han conseguido que sea más rápida sin perder el ADN de confort. Y eso, para una zapatilla con placa, no es tan fácil de lograr&quot;, comenta Gorka durante el episodio.

New Balance Fuelcell Rebel v5: una mixta que se está volviendo esencial

Otra de las grandes protagonistas es la FuelCell Rebel v5, una zapatilla que ha escalado posiciones hasta convertirse en modelo de referencia para entrenamientos rápidos, rodajes vivos o incluso competiciones si no se busca una placa.

&quot;La Rebel v5 tiene algo especial: es ligera, fluida, y muy agradable de llevar incluso cuando no vas a ritmos fuertes&quot;, apunta Lionel.

El tacto de la espuma FuelCell es más controlado que en versiones anteriores, lo que aporta más estabilidad sin perder dinamismo. Gorka resume bien la filosofía de este modelo: &quot;Es una zapatilla que está gustando mucho porque responde a lo que pide el corredor popular avanzado: sensaciones de calidad sin la rigidez de una super shoe&quot;.

New Balance Fresh Foam X Hierro v9: cómoda, segura y con tracción de sobra

El análisis también se adentra en la New Balance Fresh Foam X Hierro v9, el buque insignia de trail de New Balance. Lionel Nattes, que la ha probado en pruebas como la Val d&#39;Aran, la Euskal Trail o la Transvulcania, aporta una visión en primera persona:

&quot;No es una zapatilla para correr técnico a toda velocidad, pero es perfecta para ultras y tiradas largas. El ajuste es cómodo, la protección delantera es muy buena y la suela Vibram funciona en casi cualquier condición.&quot;

La v9 mantiene la espuma Fresh Foam X con mejoras de transición, algo que se agradece cuando se acumulan muchos kilómetros. Es un modelo que convence por su equilibrio entre amortiguación, tracción y confort.

New Balance Fresh Foam X More v6: máxima amortiguación con estructura

Para quienes buscan una zapatilla de entrenamiento con gran base y soporte, la Fresh Foam More v6 representa una evolución clara respecto a la v5. Según explican en el podcast, la mediasuela gana estabilidad sin volverse tosca.

&quot;Es ideal para rodajes largos, para personas con más peso o para esos días en los que simplemente quieres correr sin pensar en lo que llevas en los pies&quot;, apunta Gorka.

Con una base más ancha y una geometría más natural, la v6 mantiene el confort como seña de identidad, pero mejora en consistencia.]]></description><pubDate>Thu, 07 Aug 2025 10:31:45 +0200</pubDate><itunes:duration>49:02</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>44b5c50d-4b6f-4440-a40a-7cdaaa49850a</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/4/6/2/5/4625629b9394f7a453fb8853ad178c23_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Gadgets para runners antes, durante y después de la competición]]></title><link>https://www.ivoox.com/gadgets-para-runners-antes-durante-despues-de-audios-mp3_rf_153268872_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/gadgets-para-runners-antes-durante-despues-de_mf_153268872_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="55717302"/><description><![CDATA[Esta semana el nuevo podcast de&#8239;Runnea se viste de tecnolog&iacute;a y ciencia aplicada al runner de hoy. De la mano de Gorka Caba&ntilde;as, Lionel Nattes y Fred Urrutia, exploramos los mejores dispositivos para prepararse antes, durante y despu&eacute;s de la carrera.

Preparar mejor: menos lesiones, m&aacute;s rendimiento
Antes de comenzar, Gorka analiza sensores de movimiento, bandas de frecuencia y herramientas para calibrar la mec&aacute;nica de carrera. El objetivo: corregir desequilibrios y prevenir lesiones desde el calentamiento.

Durante la carrera: datos en tiempo real
Fred Urrutia detalla los &uacute;ltimos lanzamientos en GPS, puls&oacute;metros y medidores de fatiga. Lionel aporta su visi&oacute;n sobre relojes inteligentes que ofrecen m&eacute;tricas avanzadas como potencia de carrera o variabilidad card&iacute;aca.

Recuperaci&oacute;n experta: plantillas y antifricci&oacute;n
Con V&iacute;ctor Salinas, de Sidas Academy, descubrimos la diferencia que marcan unas plantillas personalizadas o una crema antifricci&oacute;n de calidad. La prevenci&oacute;n post&#8209;entreno es tan importante como el entrenamiento mismo.

Innovaci&oacute;n en presoterapia y nervio vago
Lionel Nattes comparte sus tests sobre presoterapia y dispositivos espec&iacute;ficos para estimular el nervio vago. Revisamos c&oacute;mo esta tecnolog&iacute;a puede acelerar la recuperaci&oacute;n, reducir inflamaci&oacute;n y calmar el sistema nervioso tras el esfuerzo.

No te pierdas este episodio: tecnolog&iacute;a, ciencia y consejos reales que te ayudar&aacute;n a estar mejor preparado, rendir m&aacute;s y recuperarte mejor.]]></description><pubDate>Fri, 18 Jul 2025 14:48:15 +0200</pubDate><itunes:duration>58:02</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>216</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/153268872</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/b/1/d/2/b1d24bebd2fe495981f9260686fb372f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Los mejores superalimentos del mar para deportistas populares]]></title><link>https://www.ivoox.com/mejores-superalimentos-del-mar-para-deportistas-populares-audios-mp3_rf_153093860_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/mejores-superalimentos-del-mar-para-deportistas-populares_mf_153093860_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="26035304"/><description><![CDATA[Nuevo episodio de RUNNEA Talks, el podcast que te acompa&ntilde;a mientras corres, entrenas o recuperas en casa. En esta ocasi&oacute;n, Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes charlan con Yaiza Quevedo, Health &amp; Nutrition Manager en Angulas Aguinaga, para descubrir un tema que (aunque no te lo creas) tiene mucho que ver con tus zancadas: el poder nutricional de los productos del mar en la alimentaci&oacute;n del runner.

Y s&iacute;, te va a sorprender.
Pulpo, mejillones y boquerones: el ranking m&aacute;s sabroso y saludable para corredores

A menudo hablamos de hidratos, geles y barritas. Pero en este episodio abrimos el foco para hablar del mar. Literalmente. &iquest;Sab&iacute;as que el pulpo es una fuente excelente de prote&iacute;nas con apenas grasa? &iquest;Que los mejillones aportan hierro, zinc y vitamina B12 como pocos alimentos? &iquest;Y que los boquerones no solo contienen omega-3, sino tambi&eacute;n calcio y f&oacute;sforo ideales para la salud &oacute;sea?

Y en este episodio nos acompa&ntilde;a Yaiza Quevedo, Health &amp; Nutrition Manager en Angulas Aguinaga, con la que construimos un ranking con los productos del mar m&aacute;s beneficiosos para el corredor popular.

Alimento real, sin conservantes, pensado para tu rendimiento
Durante el episodio, Yaiza nos recuerda la importancia de consumir productos del mar de calidad, naturales y sin aditivos. &ldquo;Lo importante es que lo que comas trabaje para ti. Que aporte energ&iacute;a, pero tambi&eacute;n micronutrientes. Y que no arrastre conservantes innecesarios&rdquo;, explica.

Tambi&eacute;n desmiente mitos (como el falso miedo al mercurio en ciertos pescados), recomienda formatos de consumo m&aacute;s pr&aacute;cticos y destaca qu&eacute; productos del mar encajan mejor antes o despu&eacute;s de entrenar. Spoiler: el mejill&oacute;n es mucho m&aacute;s que una tapa de chiringuito.

Un podcast que alimenta cuerpo y mente
RUNNEA Talks vuelve con una conversaci&oacute;n que cambia la mirada sobre lo que comemos. Un episodio para quienes buscan mejorar su rendimiento desde la base: la alimentaci&oacute;n. Y tambi&eacute;n para quienes disfrutan corriendo... pero m&aacute;s a&uacute;n comiendo bien.

Esc&uacute;chalo ya en Spotify, Apple Podcasts o tu plataforma favorita.

*Episodio grabado con m&oacute;viles Vivo X200 Pro]]></description><pubDate>Wed, 16 Jul 2025 10:06:24 +0200</pubDate><itunes:duration>54:14</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>215</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/153093860</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/0/0/7/8/007852ae38c3bff5f819a8a7cded4266_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[6 zapatillas running todo en uno (y a buen precio) para salir a correr este verano]]></title><link>https://www.ivoox.com/6-zapatillas-running-todo-uno-y-a-audios-mp3_rf_150653327_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/6-zapatillas-running-todo-uno-y-a_mf_150653327_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="14779872"/><description><![CDATA[Cuando el verano se impone con fuerza &mdash;y las temperaturas hacen del running un ejercicio de estrategia horaria&mdash;, las dudas sobre el material se multiplican. &iquest;Qu&eacute; zapatilla aguanta bien los rodajes? &iquest;Cu&aacute;l ventila mejor? &iquest;Puedo hacer series con ella? &iquest;Me vale tambi&eacute;n para ir al gimnasio? Y, sobre todo: &iquest;hay alguna que no me obligue a elegir entre calidad y precio?

A todas esas preguntas da respuesta el nuevo episodio del podcast de RUNNEA, presentado por Gorka Caba&ntilde;as y Gorka Sedano, una charla de media hora que arranca ligera y se va tornando profunda, precisa y reveladora para cualquier corredor popular que est&eacute; pensando en renovar su calzado este verano.

"No es una comparativa de laboratorio, es una gu&iacute;a pr&aacute;ctica desde la experiencia y el uso real. Hemos corrido con todas ellas", apunta Sedano.

La eterna b&uacute;squeda de la zapatilla &ldquo;para todo&rdquo;
Lo que propone este episodio es sencillo y necesario: seis zapatillas que sirven para casi todo. Entrenamientos diarios, sesiones de calidad, cinta en el gimnasio, caminos de pueblo y, en muchos casos, incluso para correr una carrera de 10K o media marat&oacute;n sin necesidad de tener m&aacute;s modelos en el armario. Todo eso, sin sobrepasar los 180 euros &mdash;y con descuentos que en algunos casos bajan hasta los 90&euro;&mdash;.

La selecci&oacute;n incluye propuestas de marcas consagradas como Mizuno, Brooks, New Balance o Adidas, y tambi&eacute;n una inesperada sorpresa firmada por Joma.

Seis zapatillas, seis perfiles&hellip; y ning&uacute;n relleno
&#127897;&#65039; Mizuno Neo Vista 2
Ligera, reactiva y sorprendentemente c&oacute;moda. Incorpora la nueva espuma Enerzy NXT, con nitr&oacute;geno infusionado, y una placa de nylon reforzada con fibra de vidrio. Sedano la define como &ldquo;la supertrainer japonesa que simplifica el entrenamiento&rdquo;. Pensada para corredores de hasta 75-80 kg que busquen versatilidad real y un tacto suave pero con chispa.
&#128204; PVPR: 180 &euro; | En oferta desde 167 &euro; con c&oacute;digo RUNEA

&#127897;&#65039; Brooks Ghost 17
Una cl&aacute;sica que no falla. M&aacute;s ventilada que nunca y con drop rebajado de 12 a 10 mm para adaptarse a los nuevos tiempos. Mantiene el ADN de siempre: confort, sujeci&oacute;n y una espuma firme (DNA Loft v3) que funciona tanto en asfalto como en caminos.
&#128204; PVPR: 150 &euro; | En RUNNEA por 135 &euro;

&#127897;&#65039; New Balance FuelCell Rebel v5
Sedano la sit&uacute;a directamente como &ldquo;una de las candidatas a zapatilla del a&ntilde;o&rdquo;. Tan ligera como una voladora (225 g), pero con la estructura y amortiguaci&oacute;n de una daily trainer moderna. Gana estabilidad, mejora el ajuste y conserva esa espuma FuelCell con tacto el&aacute;stico que convierte cada rodaje en una experiencia disfrutable.
&#128204; PVPR: 160 &euro; | Ya disponible a precios rebajados

&#127897;&#65039; Adidas Supernova Rise
Versatilidad en estado puro. &ldquo;Es la zapatilla que recomendar&iacute;as a alguien que corre en cinta, va al gimnasio y de vez en cuando sale a hacer 10 kil&oacute;metros al aire libre&rdquo;, dice Caba&ntilde;as. Excelente ajuste, buena amortiguaci&oacute;n, suela fiable incluso en mojado y una est&eacute;tica cuidada.
&#128204; PVPR: 150 &euro; | Se puede encontrar por solo 89,90 &euro;

&#127897;&#65039; Mizuno Wave Rider 29
La veterana renovada. Desde su primera edici&oacute;n en 1997 hasta hoy, la Rider ha sido sin&oacute;nimo de zapatilla fiable. En esta &uacute;ltima versi&oacute;n incorpora tambi&eacute;n la espuma Enerzy NXT, refuerza la estabilidad en la zona del antepi&eacute; y mantiene su ADN de entrenamiento diario con drop de 10 mm.
&#128204; PVPR: 160 &euro; | Precio con c&oacute;digo RUNEA: 136 &euro;

&#127897;&#65039; Joma R-6000
La gran sorpresa del episodio. Un modelo reci&eacute;n salido del horno que no solo aguanta la comparaci&oacute;n con las grandes, sino que planta cara de t&uacute; a t&uacute;. Espuma Fly Reactive, suela muy protegida, ajuste firme y peso contenido para ser una zapatilla robusta.
&#128204; PVPR: 120 &euro; | Ya por 105 &euro; en Sprinter, y en Decathlon desde 119 &euro;

Opini&oacute;n con conocimiento de causa
Lo mejor del episodio es que nada suena impostado. Ni impostado ni patrocinado. Los dos Gorkas comparten su experiencia desde el kilometraje real, hablan de lo que les ha gustado (y de lo que no) y, como es habitual en ellos, cierran cada an&aacute;lisis con un titular-resumen para enmarcar.

&ldquo;La Rebel v5 tiene peso de voladora y amortiguaci&oacute;n de daily trainer. Es una zapatilla para casi todos&rdquo;, resume Caba&ntilde;as.

&ldquo;La Joma R-6000 es la zapatilla para todo&hellip; y para todos&rdquo;, sentencia Sedano, sin dudar.

&iquest;Por qu&eacute; escuchar este episodio?
Porque si te preguntas cu&aacute;l es la mejor zapatilla para entrenar este verano sin complicarte la vida, este episodio no te da una respuesta, sino seis. Porque est&aacute; contado por corredores de verdad. Porque es pr&aacute;ctico, entretenido, va al grano&hellip; y porque puede ayudarte a ahorrar tiempo, dinero y molestias.

Esc&uacute;chalo mientras corres, mientras decides qu&eacute; modelo comprar o simplemente si te gusta estar al d&iacute;a. RUNNEA hace el trabajo por ti: compara, prueba, filtra y recomienda.

&#128994; Dale al play aqu&iacute;: [Escucha el episodio &ldquo;6 zapatillas running todo en uno (y a buen precio) para correr este verano&rdquo;]
&#128205; Disponible en Spotify, Apple Podcasts, YouTube e iVoox.

&#128204; Redacci&oacute;n: RUNNEA Media
&#127897;&#65039; Conducen: Gorka Caba&ntilde;as &amp; Gorka Sedano
&#128221; Zapatillas analizadas: Mizuno Neo Vista 2, Brooks Ghost 17, New Balance Rebel v5, Adidas Supernova Rise, Mizuno Wave Rider 29 y Joma R-6000

&iquest;El consejo final? Antes de comprar&hellip; compara.]]></description><pubDate>Fri, 20 Jun 2025 09:51:58 +0200</pubDate><itunes:duration>30:47</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>213</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/150653327</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/9/a/1/1/9a11060bdd55894808363e2c66804562_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[¿Pueden competir con Garmin y Apple? Huawei Watch 5 y Fit 4 Pro a prueba en RUNNEA]]></title><link>https://www.ivoox.com/pueden-competir-garmin-apple-huawei-watch-audios-mp3_rf_149621767_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/pueden-competir-garmin-apple-huawei-watch_mf_149621767_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="42474266"/><description><![CDATA[Hasta hace poco, Huawei era sin&oacute;nimo de smartwatch elegante, con buena pantalla y bater&iacute;a interminable. Pero en 2025 ha decidido subir el list&oacute;n y entrar de lleno en la conversaci&oacute;n del deporte de alto nivel. Ya no basta con contar pasos o avisarte de un WhatsApp. Ahora quieren ser el reloj que lleves a tus tiradas largas, tus series y tus ultras de monta&ntilde;a. Y con los nuevos Huawei Watch 5 y Huawei Watch Fit 4 Pro, van muy en serio.

En el nuevo episodio del RUNNEA Podcast, Gorka Caba&ntilde;as, director de contenidos de RUNNEA, y Lionel Nattes, responsable de producto y probador habitual, se mojan tras haberlos puesto a prueba en condiciones reales, incluso es 2 maratones de monta&ntilde;a seguidos, sin recargar el reloj... &iquest;Quieres saber c&oacute;mo ha ido la cosa?


De la duda al convencimiento

Lionel fue el primero en admitirlo: no esperaba tanto de los nuevos modelos de Huawei. Pero despu&eacute;s de m&aacute;s de un mes de uso diario y una exigente doble marat&oacute;n de trail, su opini&oacute;n ha cambiado radicalmente.


&ldquo;Pensaba que eran relojes correctos&hellip; pero me han aguantado jornadas enteras de monta&ntilde;a, con un excelente GPS, mapas y seguimiento de track, sin despeinarse. Y encima la pantalla se ve mejor que en muchos relojes de gama alta. Me ha convencido&rdquo;


El Huawei Watch 5, con un dise&ntilde;o m&aacute;s cl&aacute;sico y potente, se sit&uacute;a en la franja de los 400 a 500 euros, dependiendo de la versi&oacute;n (Classic, Pro...). El Huawei Watch Fit 4 Pro, m&aacute;s ligero y estilizado, ronda los 250 euros. Ambos modelos sorprenden por lo que ofrecen a ese precio: autonom&iacute;a real, GPS dual preciso, alt&iacute;metro barom&eacute;trico, mapas sin conexi&oacute;n y funciones completas de salud y entrenamiento.


Gorka estuvo en la presentaci&oacute;n oficial de ambos relojes en Berl&iacute;n, y no se limita a comentar specs: aporta contexto. Huawei quiere que se les empiece a mirar con los mismos ojos con los que se eval&uacute;a a Garmin, Polar o Apple. Y para eso est&aacute;n apostando fuerte por el desarrollo de software, precisi&oacute;n en sensores, integraci&oacute;n de m&eacute;tricas y dise&ntilde;o.

&ldquo;Quieren jugar en la misma liga que los grandes. Y el discurso que vi en Berl&iacute;n no era de marca tech que se apunta al deporte por moda, era de marca que entiende el entrenamiento como una ciencia. Hablaron de VO2max, de umbral, de zonas de pulso y de recuperaci&oacute;n con una seriedad que me sorprendi&oacute;.&rdquo;

Tienes que tener claro que no se trata de un v&iacute;deo comercial. En RUNNEA te ayudamos a buscar el mejor material y a poder ser, al mejor precio. Y eso es lo que son estos 2 relojes. Una oportunidad de tener un gran dispositivo a un gra precio.

Navegaci&oacute;n con mapas sin conexi&oacute;n en trailPrecisi&oacute;n del GPS, alt&iacute;metro y seguimiento de ritmoDetecci&oacute;n de umbrales, VO2max, carga de entrenamientoAutonom&iacute;a real con sesiones largas (m&aacute;s de 10 horas con GPS)Pantalla, respuesta t&aacute;ctil y visibilidad con luz solarUtilidad de las funciones de salud: sue&ntilde;o, estr&eacute;s, pulsaciones, recuperaci&oacute;n

&iquest;Para qu&eacute; tipo de corredor es cada uno? &iquest;Pueden competir con los grandes?
La respuesta no es un s&iacute; o un no, es un &ldquo;depende de lo que busques&rdquo;. Si haces trail t&eacute;cnico extremo o preparas un Ironman, quiz&aacute; sigas mirando a Garmin o Coros. Pero si corres 3-5 veces por semana, haces tiradas largas y te interesa tener buenas m&eacute;tricas sin dejarte 700&euro;, Huawei empieza a sonar muy convincente.

Y si adem&aacute;s te importa la est&eacute;tica, la bater&iacute;a, y quieres funciones de salud integradas (ox&iacute;geno, sue&ntilde;o, ciclo menstrual, estr&eacute;s, respiraci&oacute;n&hellip;), puede que est&eacute;s ante los relojes m&aacute;s completos del mercado por debajo de los 500&euro;.

&#127911; El episodio completo ya est&aacute; disponible en YouTube, Spotify, Apple Podcast y otras plataformas


#huawei #runnea #huaweiwatchfit4pro #relojesdeportivos]]></description><pubDate>Fri, 06 Jun 2025 13:08:00 +0200</pubDate><itunes:duration>44:14</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>212</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/149621767</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/3/b/2/b/3b2bd3edb54427f2d8e7ab7307939975_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hoka Val d’Aran by UTMB: Qué debes saber del recorrido y cómo prepararlo con guías locales]]></title><link>https://www.ivoox.com/hoka-val-d-aran-by-utmb-que-debes-saber-audios-mp3_rf_148990509_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hoka-val-d-aran-by-utmb-que-debes-saber_mf_148990509_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="15423529"/><description><![CDATA[La Vall d&rsquo;Aran no es un escenario. Es un organismo vivo que decide cu&aacute;ndo abrirte paso y cu&aacute;ndo cerrarte el camino. Aqu&iacute; no mandan los relojes ni los r&eacute;cords personales, manda la monta&ntilde;a. Este fin de semana lo hemos comprobado en primera persona. Junto a Fred Urrutia &mdash;compa&ntilde;ero en RUNNEA y periodista incansable&mdash; viajamos hasta Vielha para preparar la Val d&rsquo;Aran by UTMB de este 2025. &iquest;El objetivo? Reconocer el terreno. &iquest;La experiencia? Mucho m&aacute;s que eso.
Lo hicimos de la mano de Aran Discover, el &uacute;nico partner oficial de la prueba. Y lo que en principio iba a ser una toma de contacto con el recorrido, se convirti&oacute; en una lecci&oacute;n de trail, de vida y de respeto por un entorno tan salvaje como bello.
David y Fran, los fundadores de Aran Discover, no son gu&iacute;as al uso. Son corredores, locales, apasionados del terreno y de su cultura. &ldquo;Este valle lo conocemos como si lo hubi&eacute;ramos parido&rdquo;, nos dicen mientras se&ntilde;alan una senda invisible entre pinos y rocas. Ellos han corrido las distintas distancias del evento. Han organizado la primera edici&oacute;n. Y, sobre todo, han entendido que lo que muchos corredores necesitan no es solo un track, sino contexto: saber lo que te espera en cada kil&oacute;metro, por d&oacute;nde vendr&aacute; el calor, d&oacute;nde escasea el agua o qu&eacute; subida te vac&iacute;a sin avisar.
Aran Discover nace justo para eso: para ofrecer acompa&ntilde;amiento real, guiado t&eacute;cnico y asesoramiento log&iacute;stico a quienes quieren llegar bien preparados a la carrera. Y no solo a la &eacute;lite. &ldquo;Hemos tenido desde corredores que van a por sus primeras 100 millas hasta atletas que pelean por puestos de podio&rdquo;, explican. La monta&ntilde;a no discrimina. El respeto por el terreno es el primer paso para todos.
Parece que lleva toda la vida en el circuito, pero esta ser&aacute; solo la quinta edici&oacute;n. La HOKA Val d&rsquo;Aran by UTMB naci&oacute; en 2021, tras un primer intento frustrado por la pandemia. Desde entonces, ha crecido hasta consolidarse como una de las grandes citas del calendario internacional. 
VDA (163 km): la vuelta entera a la Vall d&rsquo;Aran. Majestuosa y brutal.
CDH (110 km): la hermana peque&ntilde;a, que no lo es tanto. T&eacute;cnica, intensa y cambiante.
PDA (55 km): con tramos memorables como Colomers o el Port de Rius.
EXP (32 km): ideal para disfrutar sin morir en el intento.
SKY : distancia m&aacute;s corta con salida en Beret, pensadas para trail runners explosivos o debutantes.

Cada prueba tiene su l&oacute;gica y su terreno. Y cada tramo es un mundo. Colomers no tiene nada que ver con Tor&aacute;n. Artiga de Lin no se parece a Liat. Aqu&iacute; todo cambia. El paisaje, la piedra, el suelo, la altitud, el clima. Por eso, reconocer el terreno no es un lujo. Es parte del entrenamiento.
En tres d&iacute;as aprendimos m&aacute;s que en semanas de planificaci&oacute;n desde casa. Porque aqu&iacute; el mapa no manda. Lo hace el cielo. Lo hace la nieve. Lo hacen las tormentas que entran en media hora y te obligan a improvisar. Como el viernes, en el Tuc de Couva, cuando una tormenta nos sorprendi&oacute; en altura. Gracias a Fran, bajamos r&aacute;pido y seguros por una ruta alternativa que &eacute;l conoc&iacute;a al detalle. Al d&iacute;a siguiente, con David, recorrimos zonas de Montgarri y Montoliu con nieve acumulada. De nuevo, ruta alternativa. Sin su conocimiento, estar&iacute;amos hablando de otra cosa.
Lo importante no es solo saber por d&oacute;nde va el recorrido. Es entender por qu&eacute;, cu&aacute;ndo y c&oacute;mo abordarlo. D&oacute;nde dosificar. D&oacute;nde apretar. Qu&eacute; zonas exigen t&eacute;cnica, cu&aacute;les son tramposas. Saber, por ejemplo, que entre dos avituallamientos pueden pasar cuatro horas. O que una subida que parece sencilla en el perfil, se te puede atragantar por calor, altitud o exposici&oacute;n.


Hay algo m&aacute;s que queremos destacar. Algo que David y Fran nos repitieron durante todo el fin de semana: &ldquo;No veng&aacute;is solo a correr. Venid a conocer&rdquo;. La Vall d&rsquo;Aran no se resume en un dorsal. Aqu&iacute; hay gastronom&iacute;a, historia, rom&aacute;nico, cultura propia, lengua propia. Y gente. Mucha gente dispuesta a acoger al corredor con cari&ntilde;o. Si te obsesionas con el crono, te perder&aacute;s todo lo dem&aacute;s. Y lo dem&aacute;s, cr&eacute;eme, vale la pena.]]></description><pubDate>Mon, 02 Jun 2025 13:27:38 +0200</pubDate><itunes:duration>16:03</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>207</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/148990509</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/b/f/5/4/bf547c30cafd7f59192ebf04cf350ee3_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Chiki Pérez se calza una de las zapatillas más ligeras del mercado: Joma RS9000, tan solo 130 gramos]]></title><link>https://www.ivoox.com/chiki-perez-se-calza-zapatillas-audios-mp3_rf_148200072_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/chiki-perez-se-calza-zapatillas_mf_148200072_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="35835820"/><description><![CDATA[Nuevo episodio del podcast de RUNNEA con Chiki P&eacute;rez, fondista internacional y Marcos Fern&aacute;ndez, responsable de patrocinios de Joma Running y trail.

Chiki P&eacute;rez es uno de esos atletas que no solo corren r&aacute;pido, tambi&eacute;n entienden de zapatillas. Y lo demuestra en el nuevo episodio del podcast de RUNNEA, donde charla con Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes sobre sus entrenamientos, sus rutinas, su futuro... y sobre la zapatilla que a&uacute;n no ha salido al mercado pero ya est&aacute; dando que hablar: la Joma RS9000.

Un modelo de apenas 130 gramos, dise&ntilde;ado para volar en 5.000 y 10.000 metros, que Chiki ha estado probando antes incluso de su presentaci&oacute;n oficial. &ldquo;Es una zapatilla agresiva, que te impulsa. En cuanto te pones a ritmo, responde sola&rdquo;, cuenta el atleta de Carri&oacute;n de Calatrava, que ha participado activamente en el proceso de testado.

Junto a &eacute;l, Marcos Fern&aacute;ndez, responsable de patrocinios de Joma Running, aporta luz sobre un proceso que no suele verse: c&oacute;mo nace una zapatilla, qu&eacute; fases atraviesa hasta llegar al pie del corredor y qu&eacute; controles debe superar para ser aprobada por World Athletics como legal para competir.

&ldquo;No es solo dise&ntilde;ar y probar. Hay que pasar controles de altura de suela, presentar documentaci&oacute;n t&eacute;cnica, enviar prototipos&hellip; Y todo con meses de antelaci&oacute;n&rdquo;, explica Marcos.

La RS9000, que ver&aacute; la luz tras el verano, ser&aacute; la zapatilla m&aacute;s ligera jam&aacute;s producida por la marca toledana. Con una espuma de nueva generaci&oacute;n y placa de carbono, se une a la ofensiva de Joma por plantar cara en el segmento de la competici&oacute;n de &eacute;lite. Y Chiki, que ha corrido ya con varias versiones del modelo, se muestra convencido: &ldquo;Esto no es solo una apuesta de dise&ntilde;o, es una zapatilla pensada para correr muy r&aacute;pido&rdquo;.

De la pista al laboratorio, y viceversa

El episodio ofrece una mirada in&eacute;dita al proceso de creaci&oacute;n de calzado de alto rendimiento. Desde la idea inicial hasta la validaci&oacute;n por parte de las federaciones internacionales. Joma, que ya hab&iacute;a mostrado sus cartas con modelos como la R5000 o la R6000, quiere dar ahora un paso m&aacute;s.

&ldquo;Estamos en un momento clave. La gama R ha crecido, tenemos modelos mixtos, voladoras, zapatillas con placa y sin placa&hellip; pero la RS9000 ser&aacute; un antes y un despu&eacute;s&rdquo;, resume Marcos Fern&aacute;ndez.

Las Joma R6000, por ejemplo, son ya una opci&oacute;n real para corredores que buscan una zapatilla vers&aacute;til, v&aacute;lida tanto para entrenamientos de calidad como para competir en medio marat&oacute;n. Con placa de carbono y una estructura m&aacute;s estable, se han convertido en una de las sorpresas de la temporada. Por debajo, las R5000 siguen siendo una opci&oacute;n ultraligera para quienes buscan sensaciones puras de velocidad sin necesidad de placa.

C&oacute;mo entrena un fondista

El otro eje del episodio lo marca la preparaci&oacute;n de Chiki P&eacute;rez. A sus 35 a&ntilde;os, el fondista internacional mantiene un volumen cercano a los 190 kil&oacute;metros semanales, estructurados en bloques de calidad y recuperaci&oacute;n. &ldquo;Escucho mucho a mi cuerpo. Hago pista, hago cuestas, hago d&iacute;as de volumen&hellip; pero el descanso lo respeto como una parte m&aacute;s del entrenamiento&rdquo;, afirma.

Durante la conversaci&oacute;n, Chiki desgrana c&oacute;mo estructura sus semanas, qu&eacute; tipo de entrenamientos le funcionan mejor y c&oacute;mo adapta sus sesiones a la &eacute;poca del a&ntilde;o y al tipo de objetivo. Tambi&eacute;n habla de su calendario, de los campeonatos que vienen y de su obsesi&oacute;n por seguir bajando marcas.

&ldquo;Ahora mismo estoy mejor que hace dos a&ntilde;os. Y eso, a esta edad, no siempre pasa. Pero con cabeza, todo llega. Las zapatillas ayudan, pero lo importante es el motor&rdquo;, dice con una sonrisa.

El nuevo episodio del podcast de RUNNEA no es solo una charla sobre zapatillas. Es una lecci&oacute;n completa sobre c&oacute;mo se entrena un atleta de &eacute;lite, c&oacute;mo se fabrica una zapatilla desde cero y c&oacute;mo se cruzan las dos realidades &mdash;marca y corredor&mdash; para hacer que un producto funcione de verdad en carrera.

Disponible ya en Spotify, Apple Podcasts y en RUNNEA.COM, este cap&iacute;tulo confirma el rumbo del podcast: ser un altavoz riguroso, cercano y t&eacute;cnico para los que aman correr, ya sea en zapatillas de carbono o con las de toda la vida.

&#127911; Esc&uacute;chalo ya: RUNNEA Podcast &ndash; Episodio con Chiki P&eacute;rez y Joma Running]]></description><pubDate>Thu, 22 May 2025 10:30:03 +0200</pubDate><itunes:duration>37:19</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>210</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/148200072</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/8/0/9/1/80918e28e0740906971803be5e8d0ebb_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Espisodio especial Transvulcania 2025 desde La Palma, con Luis Alberto Hernando]]></title><link>https://www.ivoox.com/espisodio-especial-transvulcania-2025-desde-la-palma-con-audios-mp3_rf_146405577_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/espisodio-especial-transvulcania-2025-desde-la-palma-con_mf_146405577_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="25910543"/><description><![CDATA[Trail running en estado puro: un viaje a los volcanes, la emoci&oacute;n de la Transvulcania y una conversaci&oacute;n &iacute;ntima con uno de los grandes nombres de la historia de esta carrera

La isla de La Palma no necesita filtros. Sus senderos esculpidos en lava, sus cumbres sobre el mar de nubes y ese silencio que solo rompe el aliento de los corredores cuando suben al Roque de los Muchachos. Es un escenario &uacute;nico. Y por eso RUNNEA ha viajado hasta all&iacute; para grabar un podcast especial que late al ritmo de la Transvulcania.

Lionel Nattes y &Aacute;ngel Irusta, dos voces habituales del equipo de RUNNEA, est&aacute;n en la isla para correr la carrera. Pero esta vez no solo se calzan las zapatillas: tambi&eacute;n se ponen los cascos y el micro para contar, desde dentro, c&oacute;mo se vive una de las pruebas m&aacute;s ic&oacute;nicas del trail running mundial.

Un episodio que huele a salitre, a volc&aacute;n y a desaf&iacute;o

Desde el primer kil&oacute;metro de la marat&oacute;n hasta los &uacute;ltimos metros de la ultra, pasando por el ambiente en Los Llanos, este episodio especial de RUNNEA no es una previa ni una cr&oacute;nica: es una inmersi&oacute;n.

Durante el podcast, Lionel y &Aacute;ngel comparten sensaciones, estrategias, miedos y motivaciones antes de enfrentarse a una carrera que no se parece a ninguna. A trav&eacute;s de sus voces, el oyente descubrir&aacute; los secretos de la Transvulcania m&aacute;s all&aacute; del dorsal: el respeto al entorno, la fuerza del calor y la magia de correr entre el cielo y el cr&aacute;ter.

Luis Alberto Hernando: el coraz&oacute;n de la transvulcania

Pero si hay una voz que define esta carrera, es la de Luis Alberto Hernando. M&uacute;ltiple campe&oacute;n en La Palma y leyenda absoluta del trail running mundial, el burgal&eacute;s nos abre su &aacute;lbum de recuerdos en esta entrevista exclusiva. Habla de los corredores que llegan con opciones, de los tramos clave, pero sobre todo, de lo que siente cada vez que pisa la isla. Porque para &eacute;l, como para tantos otros, la Transvulcania no es una m&aacute;s. Es la carrera.

Trail en estado puro, contado como nunca

Este nuevo episodio del podcast de RUNNEA no es solo para corredores. Es para quienes sienten el trail. Para los que han sufrido en una cresta, llorado en una cima o celebrado una meta sin importar el crono. Es para quienes sue&ntilde;an con correr alg&uacute;n d&iacute;a en La Palma. O para quienes, desde el sof&aacute;, quieren entender por qu&eacute; esta carrera emociona tanto.

D&oacute;nde y cu&aacute;ndo escucharlo
El episodio ya est&aacute; disponible en runea.com/podcast, Spotify y Apple Podcasts. Esc&uacute;chalo con calma. Y si alg&uacute;n d&iacute;a decides correr la Transvulcania, recuerda este episodio. Porque, como dice Luis Alberto Hernando, hay carreras que se corren y hay carreras que se viven. La Transvulcania se hace las dos cosas a la vez.]]></description><pubDate>Fri, 09 May 2025 12:54:08 +0200</pubDate><itunes:duration>26:59</itunes:duration><itunes:season>9</itunes:season><itunes:episode>208</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/146405577</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Los mejores relojes deportivos para empezar a correr (de 30 a 150€)]]></title><link>https://www.ivoox.com/mejores-relojes-deportivos-para-empezar-a-correr-audios-mp3_rf_146400758_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/mejores-relojes-deportivos-para-empezar-a-correr_mf_146400758_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="48842292"/><description><![CDATA[&iquest;Necesitas gastarte 300 euros para tener un reloj deportivo fiable? No. Esa es la premisa del nuevo episodio del podcast de RUNNEA, en el que Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes ponen sobre la mesa y sobre su mu&ntilde;eca 4 smartwatches que cuestan entre 29 y 150 euros. Todos est&aacute;n disponibles en PC Componentes con ofertas especiales por su 20 aniversario, y lo m&aacute;s importante: han sido testados en entrenamientos reales. Algunos incluso han cruzado la meta de una marat&oacute;n.


Este nuevo episodio es una gu&iacute;a honesta para elegir el primer reloj si est&aacute;s empezando a correr o haces deporte de forma ocasional. Sin tecnicismos innecesarios, con ejemplos reales, y dise&ntilde;ado para que no gastes un euro de m&aacute;s. Estos son los cuatro modelos que hemos analizado.


PC Componentes mejores relojes para empezar a correr

1. Xiaomi Redmi Watch 5 Active | Desde 29,99 &euro;


Es el smartwatch m&aacute;s econ&oacute;mico del test. Y tambi&eacute;n el que m&aacute;s sorprender&aacute; por todo lo que ofrece por menos de 30 euros. Tiene pantalla AMOLED, seguimiento de sue&ntilde;o, medidor de ox&iacute;geno, frecuencia card&iacute;aca y m&aacute;s de 100 deportes registrados. Su gran limitaci&oacute;n es clara: no tiene GPS integrado. Si quieres registrar una actividad al aire libre con seguimiento de ruta, necesitar&aacute;s salir con el m&oacute;vil encima.

Para quien empieza en el gimnasio o quiere registrar caminatas con el tel&eacute;fono, es una opci&oacute;n funcional y muy completa. Pero si quieres dejar el m&oacute;vil en casa, mejor saltar al siguiente.


2. Xiaomi Redmi Watch 5 Lite | 49,99 &euro;


Este es el reloj que m&aacute;s ha convencido a Lionel Nattes. Por menos de 50 euros tienes un smartwatch con GPS integrado, pantalla AMOLED, 140 deportes, mediciones de salud, ritmo en tiempo real y una bater&iacute;a que puede llegar hasta 18 d&iacute;as. Adem&aacute;s, tiene una funci&oacute;n de ritmo objetivo con alertas sonoras, perfecta para aprender a correr a un ritmo constante.

El Watch 5 Lite es el equilibrio ideal para quien empieza a correr, quiere datos fiables y no necesita opciones avanzadas como programar entrenamientos complejos. Es el reloj que m&aacute;s se acerca a un "GPS deportivo real" sin renunciar al dise&ntilde;o y la sencillez.


3. Amazfit Bip 3 Pro | Desde 51,99 &euro;


Con un dise&ntilde;o ligero y pantalla AMOLED, el Bip 3 Pro destaca por su facilidad de uso y por su buena integraci&oacute;n con la app Zepp, muy enfocada al deporte. Su GPS integrado funciona bien, y aunque su cat&aacute;logo de deportes es menor (60 modos), sigue siendo una opci&oacute;n muy solvente.

Eso s&iacute;: no permite transferir entrenamientos estructurados desde la app al reloj, lo que limita su uso si quieres planificar sesiones por intervalos o zonas de pulso. La autonom&iacute;a tambi&eacute;n es menor que en los Xiaomi (7-8 d&iacute;as), pero sigue siendo muy superior a la de un Apple Watch.

Ideal si priorizas simplicidad y buscas un reloj ligero con buena pantalla, GPS y seguimiento b&aacute;sico de salud.


4. Xiaomi Watch S4 | Desde 135,99 &euro;


Es el m&aacute;s avanzado del podcast y el &uacute;nico que puede considerarse un reloj deportivo con aspiraciones serias. Tiene GPS de doble banda, una gran pantalla AMOLED, materiales premium, corona giratoria para navegar por men&uacute;s y una autonom&iacute;a de hasta 14 d&iacute;as. Su GPS es sorprendentemente preciso incluso en ciudad o monta&ntilde;a, y ha sido testado en la marat&oacute;n de Madrid con diferencias m&iacute;nimas frente a relojes como el Polar Vantage M3.

No permite configuraciones complejas de campos o entrenamientos, pero para usuarios que entrenan por sensaciones o ritmos fijos, es una opci&oacute;n excelente.

Relojes para engancharte al deporte

Gorka y Lionel coinciden en la idea central de este podcast: el reloj perfecto para empezar a correr no es el m&aacute;s caro, sino el que m&aacute;s se adapta a tus necesidades reales. Si no entrenas por zonas, no haces series, no corres por monta&ntilde;a, no necesitas un reloj deportivo de 400 euros. Lo que necesitas es medir, ver tu progreso, y mantener la motivaci&oacute;n. Y todos los relojes de este podcast cumplen con eso.

Puedes escuchar el episodio completo en iVoox, Spotify o Apple Podcasts . Y recuerda que durante estos d&iacute;as, gracias al 20 aniversario de PC Componentes, puedes conseguir estos relojes con descuento extra.]]></description><pubDate>Fri, 09 May 2025 10:59:08 +0200</pubDate><itunes:duration>50:52</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>207</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/146400758</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Segun PUMA estas zapatillas son actualmente las mas rápidas del mercado ¿será verdad? le preguntamos a Pablo Villalobos]]></title><link>https://www.ivoox.com/segun-puma-estas-zapatillas-son-actualmente-mas-audios-mp3_rf_145613448_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/segun-puma-estas-zapatillas-son-actualmente-mas_mf_145613448_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="50118321"/><description><![CDATA[Pablo Villalobos, el mejor espa&ntilde;ol en el Marat&oacute;n de Boston 2025, campe&oacute;n master M45 y uno de los referentes del atletismo popular espa&ntilde;ol, se pasa por los micr&oacute;fonos de RUNNEA para contarlo todo. Desde su experiencia en Project 3 de Puma (donde se jugaba 3.000&euro;) hasta c&oacute;mo compagina maratones de asfalto y ultras de trail. Un episodio que no te puedes perder.

El podcast de RUNNEA se pone hoy zapatillas con placa de carbono para volar alto. En el nuevo episodio, Gorka Caba&ntilde;as recibe a Pablo Villalobos, exatleta profesional y entrenador de runners populares, para hablar de su reciente victoria en la categor&iacute;a M45 del Marat&oacute;n de Boston 2025, donde tambi&eacute;n fue el primer espa&ntilde;ol en cruzar la meta con un imponente 2:23:56, a sus casi 47 a&ntilde;os. Y le acompa&ntilde;a tambi&eacute;n Jorge Garc&iacute;a, CEO de RUNNEA y reci&eacute;n aterrizado de su viaje a la sede central de Puma en Herzo.

El test secreto con Puma en Alemania

Vamos a revivir esa visita a la sede de Puma en Herzogenaurach para probar en exclusiva las Puma Fast-R NITRO Elite 3, dentro del innovador Project 3, un programa con el que Puma premia a los corredores que logran mejorar en m&aacute;s de tres minutos su marca personal con estas zapatillas. Spoiler: Villalobos no necesitaba mejorar su marca para dejar claro que el modelo funciona.

(Zapatillas de running) Puma Fast-R Nitro Elite 3

&ldquo;Con las Fast-R3 sent&iacute; que no pod&iacute;a ir lento&rdquo;, confiesa Pablo en el podcast. &ldquo;Las sensaciones de rebote son brutales, es como si te empujaran en cada zancada&rdquo;. Lo dice alguien que ha corrido maratones en 2:12 y sigue bajando de 2:24 con 46 a&ntilde;os.

&iquest;Qu&eacute; tienen estas zapatillas que no tengan otras?

Durante la conversaci&oacute;n, Pablo desgrana los beneficios reales de correr con placa de carbono y espec&iacute;ficamente con este nuevo modelo de Puma. &ldquo;No solo vas m&aacute;s r&aacute;pido, es que recuperas antes. Ya no bajo escaleras como si me hubiera atropellado un tren&rdquo;, bromea. Y lo dice con conocimiento de causa: ha probado placas de Salomon, de Puma y ha entrenado con muchas otras marcas.

Jorge y Gorka analizan tambi&eacute;n la especializaci&oacute;n actual de las zapatillas con placa de carbono: desde las m&aacute;s agresivas como las Fast-R3, hasta modelos de entrada como las Puma Deviate Nitro 3 o las adidas Boston 13. Un episodio repleto de detalles t&eacute;cnicos pero explicado con un lenguaje que cualquier runner popular va a entender y disfrutar.

Pablo Villalobos: entre el marat&oacute;n y la monta&ntilde;a

La charla tambi&eacute;n nos lleva a la vida actual de Villalobos, que adem&aacute;s de seguir compitiendo y entrenando a diario, trabaja como asesor de deportistas en transici&oacute;n profesional y entrena a grupos en Madrid. Su agenda combina maratones de asfalto con ultras de trail como Domusa Teknik o el Campeonato de Espa&ntilde;a de la FEDME. 

&ldquo;Lo m&aacute;s importante es conocer tu cuerpo y escucharlo&rdquo;, dice Pablo. &ldquo;Entreno con mis grupos, corro 80-100 km semanales casi sin querer y luego busco meter calidad donde puedo&rdquo;.

&iquest;Por qu&eacute; tienes que escuchar este episodio?

Porque escuchar a Pablo Villalobos es como leer el manual no escrito del corredor popular veterano. 

Y porque si est&aacute;s buscando unas zapatillas con placa de carbono que de verdad se noten, aqu&iacute; vas a entender qu&eacute; sensaciones deber&iacute;as buscar y c&oacute;mo sacarles partido.

&#127911; Ya disponible en todas las plataformas: Spotify, Apple Podcasts, iVoox...

&#128073; Esc&uacute;chalo corriendo, entrenando o donde quieras. Y si te enganchas, ya sabes: cada semana m&aacute;s contenido &uacute;til, entretenido y con mucha, mucha zancada en el podcast de RUNNEA.]]></description><pubDate>Fri, 25 Apr 2025 10:32:22 +0200</pubDate><itunes:duration>52:12</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>206</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/145613448</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/5/6/d/3/56d3e0d84e3bee689d8100f68478d69b_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[¿Por qué el colágeno es fundamental para runners populares? Responde Minerva Research Labs]]></title><link>https://www.ivoox.com/por-colageno-es-fundamental-para-runners-audios-mp3_rf_145072243_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/por-colageno-es-fundamental-para-runners_mf_145072243_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="49302465"/><description><![CDATA[No es magnesio. No es creatina. Ni siquiera prote&iacute;na.
Es col&aacute;geno. Y aunque nunca hayas pensado en &eacute;l como parte de tu entrenamiento, puede que empiece a tener m&aacute;s sentido del que crees.

En el nuevo episodio del podcast de RUNNEA nos sentamos a hablar &mdash;con calma, rigor y experiencia propia&mdash; de uno de los suplementos m&aacute;s infravalorados por los runners populares. Y lo hacemos con dos voces expertas: Laura Garc&iacute;a y Marta Torres, responsables de Minerva Labs, la compa&ntilde;&iacute;a que est&aacute; detr&aacute;s del col&aacute;geno Gold Collagen. Ellas nos ayudan a entender qu&eacute; es, c&oacute;mo funciona y por qu&eacute; puede marcar la diferencia en tu d&iacute;a a d&iacute;a si corres varias veces por semana.

Y s&iacute;, lo hemos probado. Durante varias semanas. Y te contamos todo lo que hemos notado.

Correr m&aacute;s es solo una parte. la otra es cuidar lo que no se ve

Cada vez entrenamos m&aacute;s. M&aacute;s kil&oacute;metros. M&aacute;s intensidad. M&aacute;s monta&ntilde;a. M&aacute;s fuerza.

Pero &iquest;estamos cuidando nuestros cart&iacute;lagos, tendones y articulaciones con la misma atenci&oacute;n con la que miramos las series de zapatillas?

El col&aacute;geno no es una moda pasajera. Es la prote&iacute;na estructural m&aacute;s abundante en el cuerpo humano, responsable de mantener unidos tejidos como ligamentos, huesos, articulaciones y piel. Y lo que no sab&iacute;as &mdash;o quiz&aacute;s no hab&iacute;as considerado&mdash; es que a partir de los 30 a&ntilde;os empezamos a perder col&aacute;geno de forma natural. A eso s&uacute;male un volumen alto de entrenamiento, impactos repetitivos y una recuperaci&oacute;n incompleta. &iquest;Resultado? Molestias, rigidez y, a veces, lesiones por sobreuso.

&ldquo;Me noto bien, y eso, en esta &eacute;poca del a&ntilde;o, es raro en m&iacute;&rdquo;

En este episodio, Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nates cuentan en primera persona lo que han sentido despu&eacute;s de probar el col&aacute;geno l&iacute;quido de Gold Collagen durante casi un mes. Gorka, en plena preparaci&oacute;n para la Marat&oacute;n de Madrid, lo resume as&iacute;:

&ldquo;A estas alturas del a&ntilde;o, normalmente ya arrastro molestias. Esta vez no.
Me encuentro con energ&iacute;a, sin dolores de rodilla y recuperando bien tras cada tirada. Y no he cambiado nada m&aacute;s&rdquo;.

&iquest;Casualidad? Puede. &iquest;Interesante? Mucho.

Qu&eacute; dice la ciencia sobre el col&aacute;geno en deportistas
Compartimos varios estudios clave que avalan el uso del col&aacute;geno hidrolizado en personas activas:

&#128204; Clark et al., 2008: 10 g de col&aacute;geno durante 24 semanas redujeron el dolor articular en deportistas sin lesiones previas.
&#128204; Shaw et al., 2017: tomar col&aacute;geno con vitamina C antes de entrenar estimula la s&iacute;ntesis de col&aacute;geno en tendones y ligamentos.
&#128204; Zdzieblik et al., 2015 y 2019: mejora la recuperaci&oacute;n y la funcionalidad de las articulaciones.

Lo importante no es solo el qu&eacute;, sino el c&oacute;mo.

Lo que debe tener una buena suplementaci&oacute;n con col&aacute;geno (y lo que no)

No todos los suplementos de col&aacute;geno funcionan igual.
Para que sea realmente eficaz, necesitas tres cosas:

&#10004;&#65039; Col&aacute;geno hidrolizado bovino, que es el que mejor asimila el cuerpo humano
&#10004;&#65039; Al menos 10 g diarios, como los que incluye Artron Collagen Extreme
&#10004;&#65039; Formato l&iacute;quido, que mejora la biodisponibilidad frente a c&aacute;psulas o polvo

Y si viene acompa&ntilde;ado de ingredientes como vitamina C, &aacute;cido hialur&oacute;nico, magnesio, maca o bioperine, como en este caso, mejor todav&iacute;a.
Lo que no necesitas: 20 pastillas al d&iacute;a ni f&oacute;rmulas sin respaldo cient&iacute;fico.

&iquest;Merece la pena? 

Este podcast no va de buscar el suplemento milagroso.
Va de entender que, si entrenas cuatro o cinco d&iacute;as por semana, tienes m&aacute;s de 35 a&ntilde;os, o ya has sentido molestias articulares, tu cuerpo puede necesitar algo m&aacute;s que descanso y buena hidrataci&oacute;n.

El col&aacute;geno hidrolizado, tomado con constancia y criterio, puede ayudarte a:

&#128313; Prevenir lesiones por sobreuso
&#128313; Reducir molestias articulares
&#128313; Mejorar la recuperaci&oacute;n muscular
&#128313; Fortalecer tendones y cart&iacute;lago

Ojo que no sustituye a una buena planificaci&oacute;n ni a un entrenamiento inteligente. Pero puede ser el complemento que te permita sumar semanas sin parones.

El dato que m&aacute;s nos sorprendi&oacute;

Para obtener los 10 gramos de col&aacute;geno que aporta un vial l&iacute;quido, tendr&iacute;as que hervir medio kilo de patas de pollo durante 12 horas.

Y aun as&iacute;, no alcanzar&iacute;as la biodisponibilidad que consigue el col&aacute;geno hidrolizado en formato l&iacute;quido.

Es decir: puedes hacerlo por tu cuenta, pero te costar&aacute; m&aacute;s tiempo, energ&iacute;a&hellip; y probablemente sabor.


&#127911; Esc&uacute;chalo ya en https://www.runnea.com/articulos/categorias/podcast/, Spotify, Apple Podcasts o Ivoox.]]></description><pubDate>Tue, 15 Apr 2025 23:05:21 +0200</pubDate><itunes:duration>51:21</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>205</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/145072243</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[14 zapatillas con placa por menos de 150 €: ¿No te lo crees? Escucha RUNNEA PODCAST]]></title><link>https://www.ivoox.com/14-zapatillas-placa-menos-150-audios-mp3_rf_144789501_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/14-zapatillas-placa-menos-150_mf_144789501_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="38357368"/><description><![CDATA[&iquest;Una zapatilla con placa de carbono por menos de 150 euros? Hace unos a&ntilde;os, sonaba a ciencia ficci&oacute;n. Hoy, es un reto que hemos querido afrontar&hellip; y superar. En el episodio de esta semana de RUNNEA PODCAST, nuestro presentador Gorka Caba&ntilde;as recibe al jefe de redacci&oacute;n de RUNNEA, Gorka Sedano, para enfrentarse a un desaf&iacute;o tan provocador como realista: encontrar 12 zapatillas con placa accesibles, por debajo de los 150 &euro;, sin renunciar a rendimiento.

La premisa surgi&oacute; en directo, en el episodio anterior, donde Gorka Caba&ntilde;as lanz&oacute; la pregunta al aire:

&ldquo;&iquest;Te ves capaz de encontrar 12 zapatillas con placa a un precio asequible de unos 140 &euro;?&rdquo;

Pues bien, el reto no solo se ha aceptado, sino que se ha superado&hellip; y con creces. Porque en este nuevo episodio no son 12, sino 14 los modelos que Gorka Sedano pone sobre la mesa. Algunos, eso s&iacute;, con peque&ntilde;os matices en el precio. Pero el objetivo est&aacute; claro: demostrar que correr con tecnolog&iacute;a de &eacute;lite est&aacute; m&aacute;s cerca de lo que muchos piensan.

&iquest;Por qu&eacute; deber&iacute;as escuchar este episodio?

Porque si est&aacute;s pensando en dar el salto a las zapatillas con placa, pero no quieres dejarte el sueldo en ello, este cap&iacute;tulo es para ti.

Porque si a&uacute;n tienes dudas sobre qu&eacute; aporta una placa de carbono (o nylon, o Pebax), Gorka Sedano lo explica con ejemplos reales, recomendaciones pr&aacute;cticas y el enfoque claro del corredor popular.

Y porque RUNNEA PODCAST no solo informa: tambi&eacute;n entretiene, y te hace re&iacute;r. Aqu&iacute; se habla de zapatillas, s&iacute;, pero tambi&eacute;n de c&oacute;mo entrenamos, de qu&eacute; errores cometemos, y de c&oacute;mo el material puede ayudarte&hellip; si eliges bien.

Las zapatillas con placa ya no son cosa de &eacute;lite

Como bien se explica en el episodio, las zapatillas con placa de carbono han dejado de ser exclusivas del sub 3h en marat&oacute;n.

Hoy encontramos modelos m&aacute;s amables, m&aacute;s estables, m&aacute;s c&oacute;modos y, sobre todo, m&aacute;s accesibles para el d&iacute;a a d&iacute;a. Zapatillas con placa pensadas para rodar, para hacer series, para oposiciones o para preparar una media sin dejarte la energ&iacute;a&hellip; ni el bolsillo.

Algunas de las zapatillas que aparecen en el episodio:

Nike Zoom Fly 6

Puma Deviate Nitro 3

Adidas Adizero Boston 12

HOKA Mach X 2

ASICS Magic Speed 4

Kiprun KD900X.2

Joma R5000

Saucony Kinvara Pro

Under Armour Velociti Elite 2

...y hasta completar 14 modelos con placa de carbono o fibra, todos con un perfil muy competitivo.

Lo que vas a aprender en este cap&iacute;tulo

-C&oacute;mo funcionan realmente las zapatillas con placa (m&aacute;s all&aacute; del marketing)
-Qu&eacute; tipo de corredor puede sacarles partido sin lesionarse
-Qu&eacute; modelos valen la pena para series, para competici&oacute;n o para oposiciones
-Por qu&eacute; algunas zapatillas &ldquo;baratas&rdquo; no tienen nada que envidiar a las m&aacute;s caras

Cu&aacute;ndo no merece la pena usar placa y cu&aacute;ndo s&iacute; puede marcar la diferencia

Adem&aacute;s, el episodio incluye recomendaciones por tipo de corredor y por ritmo objetivo, as&iacute; como reflexiones honestas sobre lo que muchas veces se promete en el sector... y lo que realmente ofrece cada modelo cuando sales a correr.

&#127911; Esc&uacute;chalo ya en Spotify, Apple Podcasts, Ivoox o donde t&uacute; quieras.
Porque si corres, y quieres correr mejor, este episodio es para ti.

Gracias por confiar en RUNNEA. Recuerda que puedes comparar precios en RUNNEA.com]]></description><pubDate>Thu, 10 Apr 2025 09:55:03 +0200</pubDate><itunes:duration>39:57</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>204</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/144789501</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Pedro Moya (Palabra de Runner) y Lionel Nattes nos cuentan su experiencia tras ser finishers de las 5 grandes de Zurich]]></title><link>https://www.ivoox.com/pedro-moya-palabra-runner-lionel-nattes-audios-mp3_rf_144428887_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/pedro-moya-palabra-runner-lionel-nattes_mf_144428887_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="52055980"/><description><![CDATA[Un reto compartido, dos maneras de entenderlo Puede que ambos hayan pisado la misma l&iacute;nea de meta en Barcelona, Madrid, Sevilla, San Sebasti&aacute;n y Valencia, pero Pedro Moya (conocido como Palabra de Runner) y Lionel Nattes lo han hecho con motivaciones muy distintas. Mientras Pedro peleaba por bajar sus marcas &mdash;hasta colarse en un sorprendente 2h48 en Valencia&mdash;, Lionel se decantaba por el &ldquo;gozo de correr&rdquo; a ritmo m&aacute;s calmado, disfrutando de cada ciudad, sus calles y sobre todo su ambiente postcarrera.

As&iacute; lo han contado en el nuevo episodio del podcast de RUNNEA, donde ambos runners comparten an&eacute;cdotas, secretos y sensaciones de un desaf&iacute;o convertido en toda una celebraci&oacute;n: el reto de las 5 grandes de Zurich.

5 maratones, 2 historias 

El circuito propuesto por Zurich abarca cinco de las carreras m&aacute;s prestigiosas de Espa&ntilde;a. &ldquo;En mi caso, ni me plante&eacute; el reto al principio: sencillamente me di cuenta de que ya llevaba tres y me anim&eacute; con las que faltaban&rdquo;, confiesa Lionel. Por su parte, Pedro ten&iacute;a &ldquo;tres en el bolsillo&rdquo; antes de que la iniciativa fuese oficial y decidi&oacute; rematar la gesta en 2024: &ldquo;Cuando ves que est&aacute;s a un paso, es imposible no lanzarse a por ello&rdquo;.

La escena que les aguardaba en su &uacute;ltima marat&oacute;n &mdash;una carpa especial para finishers, fotos conmemorativas y un brazalete que corona las 5 grandes&mdash; sirvi&oacute; para poner el broche de oro a un viaje salpicado de kil&oacute;metros, sudor y entusiasmo. &ldquo;En ese momento, sientes que cierras un c&iacute;rculo&rdquo;, resume Pedro.

De la &ldquo;b&uacute;squeda de marca&rdquo; al puro placer
Aunque ambos han completado las mismas pruebas, su visi&oacute;n difiere. Pedro reconoce haberse &ldquo;obsesionado&rdquo; con bajar de las tres horas, encadenando Sevilla, Barcelona y Valencia en 2022. Lo logr&oacute; en la Ciudad del Turia, arrebat&aacute;ndole 15 minutos a su mejor registro. Por el camino aprendi&oacute; que &ldquo;la marat&oacute;n no perdona&rdquo;: ni un plan de entrenamiento perfecto salva de un &lsquo;mal d&iacute;a&rsquo;.

Lionel, sin embargo, prima la experiencia global. &ldquo;Mi objetivo es cruzar la meta y empezar a saborear la ciudad&rdquo;, bromea. Vive la carrera como un pretexto para viajar, reencontrarse con amigos y sumar kil&oacute;metros sin la tiran&iacute;a del cron&oacute;metro.

&iquest;Por qu&eacute; engancha tanto este circuito?

Una de las claves reside en la comunidad De pies a cabeza de Zurich, que te permite acumular maratones hasta completar el quinteto &mdash;sin l&iacute;mite de tiempo&mdash;. &ldquo;Tengo amigos que, de repente, se descubrieron con tres maratones hechas y se apuntaron para rematar las dos restantes&rdquo;, relata Lionel. Adem&aacute;s, la posibilidad de optar a dorsales en sorteos y vivir en primera persona ese momento final de celebraci&oacute;n, motiva a muchos corredores a seguir sumando.

&iquest;Y ahora qu&eacute;?

Apenas coronado el reto, ambos tienen planes por doquier. Lionel se atreve con la monta&ntilde;a y el trail cuando encuentra la oportunidad, y no descarta lanzarse a maratones extranjeras &ldquo;a poco que encaje en mis vacaciones&rdquo;. Pedro, por su parte, sue&ntilde;a con afinar todav&iacute;a m&aacute;s su marca y &ldquo;abrir nuevos horizontes&rdquo; corriendo en Estados Unidos o Europa del Este. Eso s&iacute;, todo mientras mantiene su esencia: &ldquo;Siendo un popular que intenta superarse en cada entrenamiento&rdquo;.

Escucha el podcast completo

Si quieres saber m&aacute;s sobre c&oacute;mo se vive cada marat&oacute;n de las 5 grandes o qu&eacute; sucede cuando un corredor se lanza a por una sexta carrera apenas siete d&iacute;as despu&eacute;s de la anterior, no te pierdas este episodio disponible ya en las principales plataformas y en RUNNEA.com.

Gracias por confiar en RUNNEA. Recuerda que puedes comparar precios en RUNNEA.com]]></description><pubDate>Fri, 04 Apr 2025 10:30:28 +0200</pubDate><itunes:duration>54:13</itunes:duration><itunes:episode>203</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/144428887</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Correr sin dejarte el sueldo: Las 12 mejores zapatillas con buena amortiguación por debajo de 85 euros]]></title><link>https://www.ivoox.com/correr-sin-dejarte-sueldo-las-12-mejores-audios-mp3_rf_144052921_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/correr-sin-dejarte-sueldo-las-12-mejores_mf_144052921_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="35861316"/><description><![CDATA[&iquest;Buscas unas zapatillas con buena amortiguaci&oacute;n pero a precio razonable? Entonces no te pierdas el este nuevo episodio del podcast de Runnea, donde Gorka Caba&ntilde;as y Gorka Sedano sacan la artiller&iacute;a para presentarte 12 modelos que destacan por su relaci&oacute;n calidad-precio. Si correr es tu pasi&oacute;n, pero tu presupuesto no es ilimitado, este ranking se convertir&aacute; en tu biblia para elegir calzado en 2025.

&iquest;Por qu&eacute; es clave la amortiguaci&oacute;n? Todos hemos sentido esa sensaci&oacute;n de rodillas cargadas o dolor en los tobillos tras un rodaje largo. Una buena amortiguaci&oacute;n marca la diferencia entre entrenar c&oacute;modo o arriesgarte a molestias y lesiones. Gorka Caba&ntilde;as y Gorka Sedano lo saben bien, y por eso han rastreado en RUNNEA para traerte modelos por debajo de 85 euros (o muy cerca de esa cifra) que ofrecen prestaciones sorprendentes.

Estas son las 12 zapatillas que se van a analizar en RUNNEA Podcast 

New Balance Fuelcell Propel v4
Nike Journey Run
ASICS Gel Pulse 15
Adidas Adizero SL 2
ASICS Versablast 4
Saucony Ride 17
Mizuno Wave Ultima 15
Under Armour Infinite Pro
Brooks Revel 7
Joma Supercross 9
Skechers GO RUN Consistent 2.0
Puma Magnify Nitro 2

En el podcast, descubrir&aacute;s sus puntos fuertes: desde la comodidad de la Nike Journey Run para el d&iacute;a a d&iacute;a, hasta la explosividad de la Adidas Adizero SL 2 en ritmos m&aacute;s alegres. 

&iquest;Por qu&eacute; un podcast sobre zapatillas asequibles?

Cada vez es m&aacute;s habitual ver modelos con precios por encima de 150 euros, que incorporan gran cantidad de tecnolog&iacute;as. Pero no todo el mundo necesita (o puede permitirse) un calzado tan sofisticado. En este episodio, Caba&ntilde;as y Sedano te explican por qu&eacute; no hace falta vaciar la cartera para correr con seguridad y confort.

Gu&iacute;a pr&aacute;ctica en cada zancada

El formato podcast te permitir&aacute; escuchar consejos sobre tu tipo de pisada, kilometraje semanal y estilos de carrera. Adem&aacute;s, descubrir&aacute;s peque&ntilde;os trucos para prolongar la vida &uacute;til de tus zapatillas y sacarles el m&aacute;ximo partido, incluso si entrenas varios d&iacute;as a la semana.

No te lo pierdas

Si quieres rendir bien, cuidar tu cuerpo y no tirar la casa por la ventana, este nuevo episodio es tu parada obligatoria. Gorka Caba&ntilde;as y Gorka Sedano te esperan con datos, an&eacute;cdotas y comparativas que har&aacute;n tus pr&oacute;ximas compras de running mucho m&aacute;s f&aacute;ciles.]]></description><pubDate>Sat, 29 Mar 2025 23:58:52 +0100</pubDate><itunes:duration>37:21</itunes:duration><itunes:episode>203</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/144052921</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Ojo con adidas, hablamos con su Product Trainer y nos cuenta las novedades para 2025 y el bombazo que preparan]]></title><link>https://www.ivoox.com/ojo-adidas-hablamos-su-product-trainer-audios-mp3_rf_141233599_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/ojo-adidas-hablamos-su-product-trainer_mf_141233599_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="49463791"/><description><![CDATA[&#127911; Descubre toda la gama adidas Running: https://www.runnea.com/zapatillas-running/modelos/adidas/

adidas no frena. La marca alemana sigue ajustando su estrategia en el mercado del running y en el nuevo episodio de Runea Podcast desgranamos todo lo que se viene en 2025 con un invitado de lujo: N&eacute;stor Montesinos, Product Trainer de adidas.

Un episodio cargado de novedades, en el que analizamos la direcci&oacute;n que est&aacute; tomando adidas en sus modelos de running y los ajustes que ha hecho en su estrategia de zapatillas. Desde la renovaci&oacute;n de la Supernova Rise 2 hasta la inminente revoluci&oacute;n que preparan en gamas como Boston o UltraBoost. Y atenci&oacute;n, porque nos han dejado caer que se avecina algo grande en una de sus l&iacute;neas m&aacute;s ic&oacute;nicas.

&iquest;Qu&eacute; vas a encontrar en este episodio?

Supernova Rise 2: el modelo que redefine la versatilidad en adidas y su papel clave en la evoluci&oacute;n de la marca.

Boston 13: el cl&aacute;sico se reinventa. &iquest;Qu&eacute; mejoras y ajustes podemos esperar en la nueva versi&oacute;n?

UltraBoost 2025: &iquest;se avecina un UltraBoost con algo m&aacute;s que comodidad?

El impacto del dise&ntilde;o en la nueva era de adidas: c&oacute;mo han conseguido que zapatillas de running como la Adizero Evo SL se cuelen tambi&eacute;n en la moda urbana.

Los tres tipos de zapatillas con placa: desde las voladoras m&aacute;s radicales hasta las supertrainers para el d&iacute;a a d&iacute;a.

Trail running y Adidas Terrex: &iquest;Por qu&eacute; su gama de trail parece ir por libre?

Un adelanto del bombazo de adidas: lo que viene en la gama Adizero y la evoluci&oacute;n de la tecnolog&iacute;a en sus zapatillas m&aacute;s r&aacute;pidas.

Una estrategia que pisa fuerte

En el podcast tambi&eacute;n repasamos el crecimiento de adidas en el running popular. N&eacute;stor Montesinos nos confirma que el mercado est&aacute; cambiando: el gran p&uacute;blico busca zapatillas vers&aacute;tiles, c&oacute;modas y con tecnolog&iacute;a accesible, sin renunciar a la innovaci&oacute;n. De ah&iacute; que modelos como la Supernova Rise 2 o la Boston sigan ganando peso en su cat&aacute;logo.

Pero tambi&eacute;n hablamos de las zapatillas que dominan las b&uacute;squedas en RUNNEA. Boston 12, Adizero Adios Pro 3, Supernova Rise y UltraBoost 5 est&aacute;n entre las m&aacute;s demandadas por los runners. Y ojo, porque el dato interesante es que Supernova Rise ya ha superado en inter&eacute;s a UltraBoost, confirmando el cambio de tendencia en adidas.

Si quieres enterarte de todo lo que est&aacute; tramando adidas y conocer los pr&oacute;ximos lanzamientos de una de las marcas m&aacute;s importantes del running, no te puedes perder este episodio.

&#127911; Disponible ya en RUNNEA Podcast. Esc&uacute;chalo en Spotify, Apple Podcasts o tu plataforma favorita.]]></description><pubDate>Fri, 07 Mar 2025 10:06:08 +0100</pubDate><itunes:duration>51:31</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>200</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/141233599</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[¿Y si la distancia estrella no es la maratón sino la media maratón? con Iñigo Elarre]]></title><link>https://www.ivoox.com/y-si-distancia-estrella-no-es-la-audios-mp3_rf_140693149_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/y-si-distancia-estrella-no-es-la_mf_140693149_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="46690214"/><description><![CDATA[Bombazo en el mundo del running: Bilbao se queda sin marat&oacute;n. En un momento en el que las grandes pruebas de 42K en Espa&ntilde;a est&aacute;n llenando dorsales y colgando el cartel de "sold out", la capital vizca&iacute;na decide dar un giro radical y apostar solo por la media marat&oacute;n y la 10K.

En el nuevo episodio de RUNNEA Talks, Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes charlan con I&ntilde;igo Elarre, organizador de eventos deportivos como la Bilbao Night Fest (anteriormente Bilbao Night Marathon) o la Media Marat&oacute;n de Donosti. Y como siempre, Elarre no se calla nada.

&iquest;Por qu&eacute; Bilbao se queda sin marat&oacute;n?

Mientras maratones como Valencia, Sevilla o Barcelona llenan inscripciones en cuesti&oacute;n de horas, Bilbao ha tomado una decisi&oacute;n sorprendente: eliminar la distancia reina. &iquest;Por qu&eacute;? Elarre lo explica sin rodeos:

&#128313; La media marat&oacute;n es la distancia perfecta para el corredor popular. Permite disfrutar del evento sin la exigencia extrema de un 42K.
&#128313; El turismo deportivo manda. Bilbao quiere atraer m&aacute;s corredores que combinen la prueba con un fin de semana en la ciudad.
&#128313; Las dificultades log&iacute;sticas y econ&oacute;micas de organizar un marat&oacute;n de noche y hacerlo sostenible a largo plazo.

&iquest;C&oacute;mo ser&aacute; la nueva Bilbao Night Fest?

Si la palabra "fiesta" ya estaba en el ADN de la Bilbao Night Marathon, la nueva Bilbao Night Fest quiere llevarlo al siguiente nivel. Habr&aacute;:
&#9989; Zona de fiesta y cerveza justo al cruzar la meta &#127867;
&#9989; Conciertos antes y despu&eacute;s de la carrera &#127926;
&#9989; Un ambiente m&aacute;s espectacular con m&uacute;sica, luces y una experiencia runner totalmente renovada

La gran pregunta es: &iquest;ser&aacute; suficiente para compensar la p&eacute;rdida del marat&oacute;n?

Despu&eacute;s de escuchar este podcast, querr&aacute;s apuntarte a una media marat&oacute;n
Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes lo dejan claro: despu&eacute;s de escuchar a I&ntilde;igo Elarre, querr&aacute;s inscribirte a una media marat&oacute;n. Porque s&iacute;, la distancia de 21K es la m&aacute;s disfrutona, la m&aacute;s accesible y la que m&aacute;s engancha.

&#127911; Escucha el episodio completo en RUNNEA Talks y cu&eacute;ntanos:
&iquest;Te han convencido? &iquest;Te apuntar&aacute;s a la Bilbao Night Fest?

&#128279; Disponible en RUNNEA.com y en todas las plataformas de podcast.]]></description><pubDate>Thu, 27 Feb 2025 14:39:05 +0100</pubDate><itunes:duration>48:38</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>196</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/140693149</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Cómo vivir la experiencia de entrenar en Iten (Kenia) si eres un corredor popular]]></title><link>https://www.ivoox.com/como-vivir-experiencia-entrenar-iten-audios-mp3_rf_140229609_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/como-vivir-experiencia-entrenar-iten_mf_140229609_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="46509238"/><description><![CDATA[En el &uacute;ltimo episodio de RUNNEA Talks, Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes charlan con Fabio Lima, corredor y colaborador de RUNNEA Portugal, sobre c&oacute;mo es entrenar en la m&iacute;tica altitud de Iten, Kenia. Fabio, que acaba de regresar de su tercera estancia all&iacute;, explica todo lo que cualquier corredor popular necesita saber si quiere vivir esta experiencia &uacute;nica.

Iten: donde correr es parte de la vida

A 2.400 metros sobre el nivel del mar, Iten es la cuna de algunos de los mejores fondistas del mundo. Pero, como advierte Fabio, &ldquo;los primeros d&iacute;as hay que tom&aacute;rselo con calma&rdquo;. La falta de ox&iacute;geno se nota, por lo que recomienda quedarse al menos tres semanas para adaptarse y aprovechar los beneficios de la altitud.

&iquest;C&oacute;mo organizar un viaje a Iten?

Si te lo planteas, estos son los puntos clave:

El viaje: Lo m&aacute;s habitual es volar a Nairobi y luego viajar a Iten en coche. Puedes organizarlo por tu cuenta o a trav&eacute;s de agencias especializadas en turismo deportivo.

Alojamiento: La opci&oacute;n m&aacute;s com&uacute;n son las guest houses. Por unos 35 euros la noche tienes habitaci&oacute;n individual y tres comidas diarias, y si compartes habitaci&oacute;n, el coste baja a unos 20 euros.

Comida: La alimentaci&oacute;n en Iten es sencilla y natural. La base son verduras, frutas, arroz, pasta y el tradicional ugali, perfecto para cargar energ&iacute;a antes de una tirada larga. Fabio destaca la calidad de los alimentos: &ldquo;Todo sabe mejor, se nota que es m&aacute;s natural&rdquo;.

Un d&iacute;a t&iacute;pico de entrenamiento en Iten

La rutina de Fabio comenzaba temprano, con una primera sesi&oacute;n a las 6:30 a.m., normalmente en ayunas. Despu&eacute;s del desayuno, aprovechaba la ma&ntilde;ana para trabajar y, dos veces a la semana, hac&iacute;a una segunda sesi&oacute;n por la tarde. El entrenamiento en tierra es esencial: &ldquo;Intentaba evitar el asfalto tanto como pod&iacute;a. La tierra ayuda a cuidar las piernas y reduce el impacto&rdquo;.

&iquest;Qu&eacute; zapatillas llevar a Iten?

Fabio comparte sus favoritas para cada tipo de sesi&oacute;n:

Series cortas y cross: Adidas Takumi Sen 10

Tiradas largas con ritmo: Puma Deviate Nitro Elite

Rodajes diarios: Puma Magnify Nitro

Sesiones r&aacute;pidas sin placa: New Balance FuelCell Rebel

Tiradas largas en subida: Hoka Mach X

Muchos corredores europeos aprovechan su estancia para donar zapatillas usadas, ya que all&iacute; es complicado acceder a material deportivo de alta gama.

Entrenar junto a leyendas del atletismo

En Iten, cruzarte con campeones mundiales y ol&iacute;mpicos es lo m&aacute;s normal del mundo. Fabio recuerda haber compartido pista con Daniel Ebenyo, subcampe&oacute;n del mundo de media marat&oacute;n, y Beatrice Chebet, r&eacute;cord mundial de 5 km: &ldquo;Lo incre&iacute;ble es que son s&uacute;per accesibles. Pueden pasar volando a tu lado y nadie te va a decir nada&rdquo;.

&iquest;Vale la pena la experiencia si eres un corredor popular?

Fabio lo tiene claro: s&iacute;. M&aacute;s all&aacute; de los beneficios f&iacute;sicos, entrenar en Iten te cambia la forma de ver el running. La combinaci&oacute;n de altitud, naturaleza y el ambiente de una comunidad volcada en correr convierte cada d&iacute;a en un aprendizaje. Por eso, ya tiene planeado regresar en septiembre para su cuarta estancia.

Puedes escuchar el episodio completo y descubrir todos los detalles para organizar tu viaje a Iten en las principales plataformas de podcast o directamente en RUNNEA.com.]]></description><pubDate>Thu, 20 Feb 2025 14:42:23 +0100</pubDate><itunes:duration>48:26</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>198</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/140229609</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Puma rompe los esquemas, Nike simplifica su gama y New Balance revoluciona el trail]]></title><link>https://www.ivoox.com/puma-rompe-esquemas-nike-simplifica-su-gama-audios-mp3_rf_139854156_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/puma-rompe-esquemas-nike-simplifica-su-gama_mf_139854156_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="33657702"/><description><![CDATA[RUNNEA Talks se sumerge en los lanzamientos m&aacute;s esperados de 2025: innovaci&oacute;n, tendencias y zapatillas que marcar&aacute;n el a&ntilde;o

El 2025 ha arrancado con un aluvi&oacute;n de novedades en el mundo del running. 

-Placas de carbono m&aacute;s extremas, zapatillas de trail dise&ntilde;adas con una mentalidad m&aacute;s alpina y un giro hacia el maximalismo en la amortiguaci&oacute;n. 

Para analizar todo esto, en RUNNEA Talks, Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes han desgranado los modelos m&aacute;s esperados del a&ntilde;o, con una mesa de estudio repleta de zapatillas que marcar&aacute;n el ritmo de los pr&oacute;ximos meses.

Nike, Puma, New Balance, Mizuno, Brooks&hellip; todas las grandes marcas han movido ficha. Y lo que se viene promete cambiar muchas cosas.

&iquest;Qu&eacute; marcar&aacute; tendencia en 2025? Maximalismo, carbono y zapatillas m&aacute;s t&eacute;cnicas

El arranque del podcast dej&oacute; clara una tendencia: el running en 2025 sigue evolucionando en dos direcciones. Por un lado, las marcas est&aacute;n optimizando su gama de productos, reduciendo opciones y segmentando mejor su cat&aacute;logo. Por otro, hay una apuesta clara por modelos con m&aacute;s amortiguaci&oacute;n, pero con un ajuste cada vez m&aacute;s t&eacute;cnico.

Nike ha decidido simplificar su l&iacute;nea de zapatillas de entrenamiento, dejando a Pegasus como la zapatilla vers&aacute;til de entrenamiento diario y otorg&aacute;ndole a la Nike Vomero 18 el rol de m&aacute;xima amortiguaci&oacute;n. "No s&eacute; yo si este a&ntilde;o hablaremos de la Invincible", apuntaba Gorka. "Vomero parece ser la gran apuesta de Nike para quienes buscan confort en largas distancias".

En cuanto a New Balance, el gran protagonista ha sido el Fresh Foam X Hierro 9, una zapatilla de trail completamente renovada que rompe con el pasado h&iacute;brido de la saga. "New Balance ha pasado de tener una zapatilla de trail polivalente a una que realmente puede competir con los modelos m&aacute;s t&eacute;cnicos de Hoka o Salomon", comentaba Lionel. "El cambio en el equipo de desarrollo de trail en Europa ha sido clave en esta evoluci&oacute;n".

Pero si hay un terreno donde la innovaci&oacute;n sigue sorprendiendo es en las zapatillas con placa de carbono. Puma ha sacudido el mercado con su modelo m&aacute;s radical hasta la fecha: la Puma Fast-RB Nitro Elite LD, una zapatilla que rompe completamente con todo lo visto hasta ahora, incorporando una triple placa de carbono y un dise&ntilde;o que desaf&iacute;a cualquier l&oacute;gica. "Es una locura, parece sacada de un laboratorio de la NASA", se&ntilde;alaba Gorka. "No s&eacute; si es brillante o un experimento que se nos ha ido de las manos, pero hay que probarla".

Las zapatillas que dominar&aacute;n el asfalto: New Balance, Brooks y Mizuno se apuntan a la versatilidad

Entre tanto avance tecnol&oacute;gico, tambi&eacute;n hubo espacio en el podcast para hablar de las zapatillas de entrenamiento diario, esas que sirven tanto para rodajes suaves como para carreras ocasionales.

Aqu&iacute; New Balance ha dado en el clavo con la FuelCell Rebel, una zapatilla que ha ganado adeptos en todo el mundo gracias a su equilibrio entre ligereza y amortiguaci&oacute;n. "Es una de las zapatillas m&aacute;s buscadas en RUNNEA", apunt&oacute; Lionel. "La gente la usa para entrenar, para competir, incluso para vestir. New Balance lo ha hecho tan bien que va a ser dif&iacute;cil mejorarla".

Tambi&eacute;n se repasaron modelos como la Mizuno Skyrise 6, un referente en comodidad para corredores de todos los niveles, y la Brooks Hyperion Elite PB 4, una zapatilla que est&aacute; redefiniendo lo que entendemos por un modelo de competici&oacute;n. "El upper parece un encaje, pero no os dej&eacute;is enga&ntilde;ar, es una bestia en asfalto", se&ntilde;alaba Gorka.

Trail running: New Balance y su apuesta por el terreno t&eacute;cnico
El trail running tambi&eacute;n tuvo su momento en el episodio de RUNNEA Talks. La gran estrella ha sido la New Balance Fresh Foam X Hierro 9, un modelo con suela Vibram mucho m&aacute;s agresiva y una estructura reforzada para terrenos alpinos.

"New Balance ha cambiado el enfoque de esta zapatilla", explic&oacute; Lionel. "Antes la Hierro estaba en tierra de nadie, no era ni muy t&eacute;cnica ni muy rodadora. Ahora han decidido ir a por todas y competir directamente con modelos todo terreno de marcas como Hoka o Salomon".

Tambi&eacute;n se habl&oacute; de la importancia de la adaptaci&oacute;n de las marcas al tipo de trail que se corre en Europa. "Estados Unidos tiene un trail m&aacute;s pistero, pero en Europa buscamos agarre, estabilidad y protecci&oacute;n", apunt&oacute; Gorka. "Por eso, ver c&oacute;mo New Balance ha adaptado su desarrollo a nuestro mercado es un movimiento inteligente".

La Hierro 9 tendr&aacute; su presentaci&oacute;n oficial en el Marat&oacute;n del Mont Blanc. "Es un movimiento estrat&eacute;gico claro: si te quieres posicionar en trail, tienes que estar en los grandes escenarios", afirm&oacute; Lionel.

RUNNEA Talks y la previa de una gran temporada de running

El primer video podcast de RUNNEA Talks de 2025 ha servido para hacer un repaso exhaustivo de lo que se viene en el mundo del running. Si algo ha quedado claro es que la innovaci&oacute;n sigue marcando el paso, con tendencias cada vez m&aacute;s definidas:

&#10004; Nike se centra en Vomero como su zapatilla de m&aacute;xima amortiguaci&oacute;n, dejando en el aire el futuro de la Invincible
&#10004; Puma se atreve con la Fast-RB Nitro Elite LD, un modelo que lleva la tecnolog&iacute;a de carbono al l&iacute;mite
&#10004; New Balance renueva por completo la Hierro 9 y se posiciona en el trail t&eacute;cnico
&#10004; Brooks sorprende con la Hyperion Elite PB 4, un modelo de competici&oacute;n con un upper nunca visto
&#10004; La Rebel sigue siendo la zapatilla vers&aacute;til por excelencia, con una comunidad de corredores que la adoran

Si quieres escuchar el episodio completo y descubrir todos los secretos de los modelos m&aacute;s esperados del a&ntilde;o, ya puedes hacerlo en todas las plataformas de podcast.

RUNNEA Talks arranca 2025 con fuerza. Y esto es solo el principio.]]></description><pubDate>Fri, 14 Feb 2025 09:58:11 +0100</pubDate><itunes:duration>35:03</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>197</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/139854156</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Verdeliss y su reto épico: 7 maratones, 7 continentes, 7 días. Así lo contamos en RUNNEA Talks]]></title><link>https://www.ivoox.com/verdeliss-su-reto-epico-7-maratones-7-audios-mp3_rf_139443674_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/verdeliss-su-reto-epico-7-maratones-7_mf_139443674_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="38436227"/><description><![CDATA[Hay locuras y luego est&aacute;n los retos que rozan lo imposible. Correr un marat&oacute;n ya es todo un desaf&iacute;o, pero &iquest;siete maratones en siete d&iacute;as y en siete continentes diferentes? Eso fue exactamente lo que hizo Verdeliss, y en el &uacute;ltimo episodio de RUNNEA Talks, Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes desgranaron cada kil&oacute;metro de esta &eacute;pica haza&ntilde;a junto a Ra&uacute;l Lozano, entrenador de trail y experto en ultradistancia.

Spoiler: este reto no es solo una cuesti&oacute;n de piernas fuertes, es una prueba absoluta de resistencia mental y f&iacute;sica.

Siete maratones, siete continentes&hellip; &iquest;es esto humanamente posible?

Lionel Nattes no tard&oacute; en lanzar la pregunta clave: "&iquest;C&oacute;mo alguien no profesional es capaz de soportar semejante paliza f&iacute;sica?". Aqu&iacute; es donde Ra&uacute;l Lozano entr&oacute; en detalle. "M&aacute;s all&aacute; del entrenamiento, se necesita una fortaleza mental brutal. En pruebas de este tipo, el agotamiento no solo es f&iacute;sico. Los viajes intercontinentales, los cambios de clima y la falta de sue&ntilde;o te descomponen. Necesitas estar preparado para correr con el cuerpo roto", se&ntilde;al&oacute; Ra&uacute;l.

Y es que cada marat&oacute;n no solo significa 42 kil&oacute;metros. En este reto, los cambios de temperatura y la log&iacute;stica juegan en contra. Desde el calor sofocante en Ocean&iacute;a hasta el fr&iacute;o extremo en la Ant&aacute;rtida, cada etapa obliga al cuerpo a adaptarse a condiciones completamente opuestas. "Lo que el cuerpo no aguanta, lo tiene que empujar la cabeza", a&ntilde;ade Gorka.

Cuando todo se tambalea&hellip; pero sigues adelante

La quinta etapa fue un infierno para Verdeliss. El agotamiento alcanz&oacute; su punto m&aacute;ximo. Dolor, n&aacute;useas, v&oacute;mitos&hellip; todo indicaba que no podr&iacute;a continuar. Pero ah&iacute; es donde entran en juego los grandes retos personales. Correr por una causa fue su motor. Este desaf&iacute;o no era solo una haza&ntilde;a deportiva; estaba recaudando fondos para una ni&ntilde;a con una enfermedad rara. "Ese tipo de prop&oacute;sito es lo que hace que alguien no se detenga cuando su cuerpo ya no puede m&aacute;s", comenta Lionel.

Entrenamiento para lo imposible: mucho m&aacute;s que sumar kil&oacute;metros

Ra&uacute;l Lozano desglos&oacute; lo que implica preparar algo as&iacute;. "No es cuesti&oacute;n de salir a correr todos los d&iacute;as. Necesitas un plan espec&iacute;fico donde la fuerza, los entrenamientos cruzados y la recuperaci&oacute;n r&aacute;pida sean prioritarios. Si no tienes un cuerpo preparado para el desgaste continuo, no aguantas".

Las condiciones extremas de este reto no permiten lujos como presoterapia, masajes o una nutrici&oacute;n ideal durante los traslados. La clave est&aacute; en aprender a optimizar el descanso y la alimentaci&oacute;n sobre la marcha. "Tienes que reponer miles de calor&iacute;as cada d&iacute;a. Si no lo haces bien, al cuarto d&iacute;a est&aacute;s frito", explic&oacute; Ra&uacute;l. Adem&aacute;s, advierte que el verdadero peligro no es solo la carrera, sino llegar ya sobreentrenado al punto de partida.

El efecto &ldquo;influencer&rdquo; en el mundo del running

Verdeliss ha demostrado que no se trata solo de hacerse selfies en la meta. Detr&aacute;s de este reto hubo sacrificio, l&aacute;grimas y momentos de duda extrema. "Las redes sociales a veces simplifican estas gestas, pero cuando hablas con los protagonistas, te das cuenta de todo lo que han tenido que pasar", coment&oacute; Gorka.

Este tipo de desaf&iacute;os est&aacute;n inspirando a muchos corredores populares a fijarse objetivos m&aacute;s ambiciosos, pero nuestros tertulianos lanzaron una advertencia. "Los retos deben ser personales. No todos estamos preparados para estas exigencias. Hay que ser realista con tus capacidades f&iacute;sicas y mentales", apunt&oacute; Lionel.

&iquest;Qu&eacute; podemos aprender de este reto?

M&aacute;s all&aacute; de la &eacute;pica, este tipo de experiencias nos recuerdan que el running es tanto f&iacute;sico como mental. Es importante respetar el equilibrio: entrenar bien, descansar mejor y mantener una motivaci&oacute;n que te impulse cuando las fuerzas flaquean. "Si no tienes un &lsquo;por qu&eacute;&rsquo;, cualquier dificultad puede ser la excusa perfecta para abandonar", destac&oacute; Ra&uacute;l.

Adem&aacute;s, el cuerpo tiene sus propios l&iacute;mites. Evitar el sobreentrenamiento, nutrirse correctamente y escuchar las se&ntilde;ales de fatiga son factores esenciales para no caer en el agotamiento extremo.]]></description><pubDate>Thu, 06 Feb 2025 19:21:47 +0100</pubDate><itunes:duration>40:02</itunes:duration><itunes:season>1</itunes:season><itunes:episode>193</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/139443674</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Zapatillas de running para rodajes suaves y ágiles: lo mejor de 2025 en ‘mega amortiguación’”]]></title><link>https://www.ivoox.com/zapatillas-running-para-rodajes-suaves-agiles-audios-mp3_rf_138982404_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/zapatillas-running-para-rodajes-suaves-agiles_mf_138982404_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="19506858"/><description><![CDATA[&gt;&gt; Descubre toda la informaci&oacute;n y precio de cada zapatilla: https://www.runnea.com/articulos/running-news/batalla-zapatilla-running-amortiguada-ligera-21540/

&iquest;Harto de &ldquo;tanques&rdquo; que prometen amortiguaci&oacute;n pero se sienten pesad&iacute;simos al correr? Este a&ntilde;o, las marcas se han propuesto cerrar la boca a los esc&eacute;pticos: han lanzado modelos que combinan protecci&oacute;n de lujo para tus articulaciones con pesos sorprendentemente bajos. En el nuevo episodio de RUNNEA Talks, nuestro compa&ntilde;ero Gorka Caba&ntilde;as, director tester de RUNNEA, examina a fondo esa paradoja: &ldquo;m&aacute;xima amortiguaci&oacute;n&rdquo; y &ldquo;ligereza&rdquo; en la misma zapatilla.

&iquest;De qu&eacute; va este podcast?

Gorka desgrana seis modelos de 2025 que compiten por ser la &ldquo;m&aacute;s suave y menos pesada&rdquo;: Hoka Bondi 9, Asics Novablast 5, Brooks Glycerin Max, Adidas Ultraboost 5x, New Balance 1080 v14 y la novedad de Mizuno Neo Zen. Un repaso sin rodeos para ver c&oacute;mo cada marca ha resuelto la ecuaci&oacute;n &ldquo;colch&oacute;n extremo + reducci&oacute;n de gramos&rdquo;.

&iquest;Qui&eacute;n deber&iacute;a calzarlas?

No todos corremos igual, ni tenemos el mismo peso o ritmos. El podcast responde a la pregunta &ldquo;&iquest;Para qu&eacute; corredores encaja cada zapatilla?&rdquo;, analizando sensaciones en rodajes suaves, distancias largas, incluso ritmos algo m&aacute;s vivos.

Consejos de elecci&oacute;n

Desde la Hoka Bondi 9, que protege como un bunker, hasta la Mizuno Neo Zen, que busca cautivar con una f&oacute;rmula de firmeza y suavidad in&eacute;dita, Gorka ofrece pautas sobre qu&eacute; factores priorizar: peso corporal, historial de lesiones, preferencia de drop&hellip; El objetivo es darte pistas para que no te equivoques al escoger.

Un podcast que refresca mitos

Hasta hace poco, se asum&iacute;a que &ldquo;m&aacute;s amortiguaci&oacute;n&rdquo; implicaba sacrificar rapidez. Este 2025, sin embargo, la industria presenta avances en espumas y geometr&iacute;as que acercan dos mundos: el del &ldquo;supercolch&oacute;n&rdquo; y el de la zapatilla din&aacute;mica. Si eres de quienes prefer&iacute;an un calzado contundente para proteger rodillas o tobillos pero te frustraba sentirte lento, puede que te lleves una sorpresa escuchando las impresiones de Gorka.

C&oacute;mo y d&oacute;nde escuchar

RUNNEA Talks est&aacute; disponible en Spotify, Apple Podcasts e iVoox. Tambi&eacute;n puedes pasar por RUNNEA.com, donde enlazamos directamente el cap&iacute;tulo y mostramos un breve resumen escrito.

&iquest;Qu&eacute; espera el &ldquo;runner popular&rdquo; en 2025?

Gorka no solo describe las zapatillas, tambi&eacute;n valora c&oacute;mo la tecnolog&iacute;a de cada marca puede afectar tu experiencia. Porque, al final, no basta con una hoja de especificaciones. Lo que buscas es si la zapatilla te quita esa sensaci&oacute;n de &ldquo;golpe&rdquo; al aterrizar, si te deja correr 15 o 20 kil&oacute;metros sin resentir las rodillas, o si puedes meter algo de chicha en tus entrenos sin sentir que arrastras plomo en cada zancada.

Y es justo ah&iacute; donde las Bondi, Novablast, Glycerin Max, Ultraboost 5x, 1080 v14 y Neo Zen se disputan la corona de &ldquo;m&aacute;xima amortiguaci&oacute;n y ligereza&rdquo;. &iquest;Qui&eacute;n gana? Gorka nos cuenta su veredicto basado en sus pruebas. Pero, como &eacute;l mismo se&ntilde;ala, la elecci&oacute;n depender&aacute; de tus caracter&iacute;sticas: peso, ritmo, t&eacute;cnica y sensaciones al ponerte la zapatilla.


Si la mera palabra &ldquo;amortiguaci&oacute;n&rdquo; te hace pensar en zapatones pesados, es momento de refrescar la percepci&oacute;n. El podcast de RUNNEA Talks con Gorka Caba&ntilde;as como anfitri&oacute;n demuestra que, en 2025, las marcas han avanzado a pasos gigantes para ofrecernos &ldquo;m&aacute;s protecci&oacute;n y menos lastre&rdquo;. Y t&uacute;, &iquest;te atreves a descubrir qu&eacute; modelo puede cambiar tus rodajes largos o tus entrenos de recuperaci&oacute;n? Dale al &ldquo;play&rdquo; y sum&eacute;rgete en esta &ldquo;batalla&rdquo; que, sin duda, dar&aacute; de qu&eacute; hablar en los pr&oacute;ximos meses. 

&iexcl;Nos escuchamos en RUNNEA Talks!]]></description><pubDate>Wed, 29 Jan 2025 13:25:46 +0100</pubDate><itunes:duration>20:19</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>195</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/138982404</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Así se organiza una carrera de UTMB con Xavier Pocino, CEO de UTMB España]]></title><link>https://www.ivoox.com/asi-se-organiza-carrera-utmb-con-audios-mp3_rf_138047095_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/asi-se-organiza-carrera-utmb-con_mf_138047095_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="64961963"/><description><![CDATA[&gt;&gt;Comparar precios de zapatillas trail en RUNNEA: https://www.runnea.com/zapatillas-running/modelos/todas/superficie-montana/

El universo del trail running irrumpe de lleno en el segundo episodio de la octava temporada del podcast de RUNNEA. En esta ocasi&oacute;n, los micr&oacute;fonos re&uacute;nen a Gorka Caba&ntilde;as, Lionel Nattes, Ra&uacute;l Lozano &mdash;integrantes de Team Runnea&mdash; y a un invitado de excepci&oacute;n: Xavier Pocino, CEO de UTMB en Espa&ntilde;a y Portugal. Una charla en la que se desgranan los entresijos de uno de los eventos m&aacute;s importantes del calendario internacional y se analiza la creciente pasi&oacute;n que despiertan las carreras de monta&ntilde;a.

&ldquo;Estar en la l&iacute;nea de salida de un UTMB es el resultado de meses &mdash;o a&ntilde;os&mdash; de preparaci&oacute;n. No es solo un dorsal, sino el reconocimiento de todo un camino&rdquo;, comenta Pocino, poniendo el acento en la exigencia y la emoci&oacute;n que rodean al emblem&aacute;tico sorteo de plazas para el Ultra-Trail del Mont-Blanc. La conversaci&oacute;n no se queda ah&iacute;. A lo largo del episodio, se desgranan aspectos como la minuciosa planificaci&oacute;n de la seguridad en monta&ntilde;a, los complejos permisos administrativos y la log&iacute;stica que requiere un evento capaz de reunir a miles de corredores durante jornadas completas en alta monta&ntilde;a.

Ra&uacute;l Lozano, que vivi&oacute; en primera persona ediciones marcadas por el fr&iacute;o y las tormentas, aporta su visi&oacute;n como corredor de larga distancia. &ldquo;La monta&ntilde;a manda y a veces toca tomar decisiones dr&aacute;sticas para salvaguardar a cientos de participantes&rdquo;, explica, aludiendo a las neutralizaciones necesarias cuando las condiciones se vuelven extremas. Mientras tanto, Lionel Nattes reconoce la mezcla de nervios e ilusi&oacute;n que surge al jugarse todo a un pu&ntilde;ado de Running Stones, ese &lsquo;pasaporte&rsquo; indispensable para acceder a las pruebas UTMB.

El podcast arroja tambi&eacute;n algunas pistas sobre el futuro de la franquicia: Pocino no oculta la intenci&oacute;n de seguir expandiendo el sello UTMB en distintos puntos de la geograf&iacute;a espa&ntilde;ola y detalla c&oacute;mo trabajan codo con codo con equipos locales para garantizar la esencia alpina y la m&aacute;xima seguridad. &ldquo;La clave reside en el profundo conocimiento de cada terreno; la monta&ntilde;a no entiende de improvisaciones&rdquo;, apostilla.

&iquest;Merece la pena adentrarse en el mundo UTMB? Quien escuche este episodio dif&iacute;cilmente se quedar&aacute; con la duda. Entre an&eacute;cdotas de carreras &eacute;picas y la promesa de nuevas sedes en el horizonte, queda claro que el trail no deja de ganar adeptos ni de inspirar historias memorables.

El episodio completo ya est&aacute; disponible en las principales plataformas de audio. Si te apasiona el atletismo, sue&ntilde;as con grandes desaf&iacute;os en altura o simplemente quieres asomarte a la trastienda de los grandes eventos de monta&ntilde;a, no te pierdas este segundo cap&iacute;tulo del podcast de RUNNEA. Una conversaci&oacute;n vibrante, repleta de datos, vivencias y esa inconfundible &eacute;pica que solo el trail puede ofrecer.]]></description><pubDate>Thu, 23 Jan 2025 09:00:02 +0100</pubDate><itunes:duration>01:07:40</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>195</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/138047095</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Con estas 11 zapatillas de running te aseguro que no fallas]]></title><link>https://www.ivoox.com/con-estas-11-zapatillas-running-te-aseguro-audios-mp3_rf_137784869_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/con-estas-11-zapatillas-running-te-aseguro_mf_137784869_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="23235681"/><description><![CDATA[&gt;&gt; Compara precios: https://www.runnea.com/articulos/running-news/sagas-zapatillas-running-longevas-modelos-21451/

&iquest;Te has parado a pensar por qu&eacute; hay zapatillas que llevan m&aacute;s de 20 ediciones en el mercado, mientras otras desaparecen despu&eacute;s de un par de versiones? En el nuevo episodio de RUNNEA Talks, nuestro compa&ntilde;ero Gorka Caba&ntilde;as, director tester de RUNNEA, se sienta delante del micr&oacute;fono para arrojar luz sobre esos modelos de running que todos hemos visto temporada tras temporada, con nombres tan familiares como Pegasus, Nimbus o Ultraboost.

Un repaso al legado de las &ldquo;veteranas&rdquo;

Gorka indaga en los or&iacute;genes de estas sagas longevas y en los aspectos que las han convertido en apuestas seguras para corredores de todo tipo. &iquest;Por qu&eacute; Nike mantiene la Pegasus desde hace m&aacute;s de 40 ediciones? &iquest;C&oacute;mo ha logrado Asics que la Nimbus siga encandilando a quienes necesitan m&aacute;xima amortiguaci&oacute;n? &iquest;Qu&eacute; es lo que hace que la Mizuno Wave Rider permanezca tan fiel a su &ldquo;placa Wave&rdquo;?

El podcast no se limita a una lista de datos hist&oacute;ricos. La clave est&aacute; en entender qu&eacute; hay de trasfondo en cada lanzamiento, c&oacute;mo ajustan las marcas las mediasuelas y los uppers para responder a las demandas actuales, y por qu&eacute; cada saga conserva su esencia sin dejar de renovarse.

Consejos pr&aacute;cticos para elegir sin complicarte

M&aacute;s all&aacute; de la curiosidad, este cap&iacute;tulo de RUNNEA Talks se centra en facilitar la vida a quienes quieren cambiar de zapatillas y no saben por d&oacute;nde empezar. De la mano de Gorka Caba&ntilde;as, descubrir&aacute;s:

Qu&eacute; sagas buscar si priorizas la m&aacute;xima comodidad y tu entrenamiento se basa en rodajes suaves y distancias largas.

Qu&eacute; l&iacute;neas destacan en reactividad y ligereza, pensadas para ritmos r&aacute;pidos o competiciones.

La opci&oacute;n m&aacute;s equilibrada para corredores que no desean complicarse, pero exigen fiabilidad en el d&iacute;a a d&iacute;a.

Con la experiencia de Gorka &mdash;que prueba "muuuuchos" modelos cada temporada&mdash;, sabr&aacute;s qu&eacute; terreno y distancias encajan mejor con cada saga y en qu&eacute; detalles fijarte si, por ejemplo, eres un corredor de peso medio o si buscas algo muy estable para evitar molestias.

Por qu&eacute; no deber&iacute;as perderte este episodio

Para no caer en el marketing vac&iacute;o. Con tantos lanzamientos, resulta f&aacute;cil perderse en palabros t&eacute;cnicos. Gorka va al grano, explicando por qu&eacute; cada saga merece su nombre y c&oacute;mo han evolucionado sin traicionar al corredor que las hizo famosas.

Es una gu&iacute;a para tus pr&oacute;ximas compras. Si est&aacute;s dando vueltas en internet o en la tienda sin saber si cambiar a otra marca o quedarte con &ldquo;la de siempre&rdquo;, escuchar este podcast puede ahorrarte tiempo y dinero.
Voz experta, lenguaje cercano. Lo bueno de RUNNEA Talks es que combina la solvencia t&eacute;cnica de un tester con un tono claro y pr&oacute;ximo. Te sentir&aacute;s como si un amigo muy puesto en el tema te aconsejara tras a&ntilde;os de probar zapatillas.

D&oacute;nde y c&oacute;mo escucharlo

Puedes encontrar este episodio en las plataformas habituales: Spotify, Apple Podcasts, iVoox y Google Podcasts, buscando &ldquo;RUNNEA Talks&rdquo; en el buscador. 

Tambi&eacute;n lo tienes disponible en la web de RUNNEA.com.]]></description><pubDate>Wed, 15 Jan 2025 11:04:42 +0100</pubDate><itunes:duration>24:12</itunes:duration><itunes:season>8</itunes:season><itunes:episode>193</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/137784869</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Las mejores zapatillas y relojes de running y trail 2024: RUNNEA Awards]]></title><link>https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-relojes-running-y-audios-mp3_rf_137056220_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-relojes-running-y_mf_137056220_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="43915259"/><description><![CDATA[&#127942; https://www.runnea.com/

&iexcl;Bienvenidos al especial m&aacute;s esperado del a&ntilde;o! En este episodio de RUNNEA Talks, anunciamos a los ganadores de los RUNNEA Awards 2024, los premios m&aacute;s prestigiosos de Europa en material deportivo para runners y trail runners.

Con la conducci&oacute;n de Gorka Caba&ntilde;as, acompa&ntilde;ado por Lionel Nattes y Gorka Sedano, desvelamos los productos y marcas que han marcado la diferencia este a&ntilde;o, gracias al voto de m&aacute;s de 9.000 corredores y la evaluaci&oacute;n de un jurado internacional.

Descubre qui&eacute;n se lleva el galard&oacute;n a la Mejor Zapatilla de Running 2024, la Mejor Marca de Trail 2024, y muchas otras categor&iacute;as, en una conversaci&oacute;n llena de an&aacute;lisis, curiosidades y todo lo que necesitas saber sobre los productos favoritos de la comunidad runner.

&iexcl;Dale al play y prep&aacute;rate para conocer lo mejor del a&ntilde;o en el running y el trail running!

&#127911; Disponible tambi&eacute;n en Spotify, Apple Podcasts y runnea.com.]]></description><pubDate>Thu, 19 Dec 2024 12:00:00 +0100</pubDate><itunes:duration>45:44</itunes:duration><itunes:episode>193</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/137056220</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/c/2/8/8/c288e98d6da16ebf4fe154b62340217e_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Los Runnea European Awards 2024 se calientan: así eligen sus favoritos Gorka Cabañas, Gorka Sedano y Lionel Nattes]]></title><link>https://www.ivoox.com/runnea-european-awards-2024-se-calientan-asi-audios-mp3_rf_136873650_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/runnea-european-awards-2024-se-calientan-asi_mf_136873650_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="70620323"/><description><![CDATA[Vota en los premios RUNNEA: https://www.runnea.com/in/premios24/es/index.php

La &uacute;ltima entrega de Runnea Podcast llega con la energ&iacute;a del fin de 2024 y las miras puestas en 2025, un a&ntilde;o en el que el running europeo promete seguir creciendo en marcas, productos y carreras. En esta ocasi&oacute;n, Gorka Caba&ntilde;as, Gorka Sedano y Lionel Nattes se han reunido ante los micros para profundizar en la nueva edici&oacute;n de los Runnea European Awards, repasando las categor&iacute;as, los nominados y lo m&aacute;s interesante: sus propias apuestas sobre qui&eacute;nes merecen llevarse el galard&oacute;n.

La charla destaca por su tono cercano y su riqueza en an&eacute;cdotas. Hablan de zapatillas asfalteras y de trail, de marcas emergentes y consolidadas, de modelos &ldquo;revelaci&oacute;n&rdquo; y de creadores de contenido que inspiran, motivan o sorprenden con sus logros deportivos. Tambi&eacute;n repasan la relaci&oacute;n con su patrocinador principal, Alltricks, un gigante del e-commerce con presencia en m&uacute;ltiples pa&iacute;ses, que aporta estabilidad a unos premios que cada a&ntilde;o ganan prestigio.

&iquest;Por qu&eacute; deber&iacute;as escuchar el podcast? Primero, porque es la oportunidad perfecta para conocer las impresiones de tres expertos que viajan, prueban y conocen el mercado. Segundo, porque tu voto cuenta: ya puedes participar eligiendo tus favoritas en distintas categor&iacute;as (mejor zapatilla, mejor marca, mejor creador de contenidos). Y hay incentivos muy golosos: no solo podr&aacute;s formar parte de la elecci&oacute;n final, sino que optar&aacute;s a premios, incluyendo cheques regalo y un reloj deportivo Huawei Watch GT5.

Dale al play, emp&aacute;pate de las opiniones del equipo de Runnea y, sobre todo, no te olvides de votar. Tu criterio, sumado al de miles de corredores, ayudar&aacute; a nombrar a las mejores del a&ntilde;o. No pierdas la oportunidad de ser parte de la fiesta del running europeo.]]></description><pubDate>Fri, 13 Dec 2024 16:29:22 +0100</pubDate><itunes:duration>01:13:33</itunes:duration><itunes:episode>192</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/136873650</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/2/6/8/2268e401b6734eecd4d348b428a1bd2e_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Ya estamos en Austin (Texas) os contamos nuestro plan de viaje a The Running Event]]></title><link>https://www.ivoox.com/ya-estamos-austin-texas-os-contamos-nuestro-audios-mp3_rf_136006345_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/ya-estamos-austin-texas-os-contamos-nuestro_mf_136006345_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="29193496"/><description><![CDATA[&gt;&gt; Vis&iacute;tanos y encuentra tu zapatilla o reloj deportivo al mejor precio: https://www.runnea.com


En este episodio especial de nuestro podcast, hemos cambiado el estudio de RUNNEA en Bilbao por las calles de Austin (Texas). Aprovechando nuestra visita a The Running Event, la feria profesional m&aacute;s importante sobre calzado running y trail, Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes han grabado este episodio mientras corr&iacute;an 10 kil&oacute;metros por el entorno del r&iacute;o Colorado. S&iacute;, un podcast a ritmo 5:30 m/km.

10 kil&oacute;metros, el r&iacute;o Colorado y runners sin camiseta

Austin no deja de sorprendernos. A lo largo de nuestra ruta, hemos podido comprobar c&oacute;mo esta ciudad respira deporte. Nos hemos cruzado con decenas de runners, y algo que nos ha llamado especialmente la atenci&oacute;n: &iexcl;much&iacute;sima gente corriendo sin camiseta! Ser&aacute; por el clima templado o por la energ&iacute;a que transmite el lugar, pero el running aqu&iacute; tiene un estilo desenfadado y aut&eacute;ntico.

Los 10 kil&oacute;metros transcurrieron tranquilos eso s&iacute;, entre paisajes que combinan la naturaleza del r&iacute;o Colorado y los ic&oacute;nicos puentes que cruzan la ciudad. Un entorno perfecto para reflexionar sobre el impacto de una feria como The Running Event en nuestro sector. Aqu&igrave; te dejamos nuestro tracking en Strava.

Ver tracking en Strava del recorrido mientras grababanel podcast en Austing

Nuestro plan para The Running Event

Este podcast tambi&eacute;n te adelantamos todo lo que RUNNEA tiene preparado para cubrir The Running Event 2025. Durante los pr&oacute;ximos d&iacute;as, te mantendremos informado sobre los lanzamientos m&aacute;s importantes en calzado running y trail. En este evento se esperan novedades de marcas como New Balance, Brooks, Hoka, Adidas, Nike  Joma que acude por primera vez y que prometen marcar tendencia en 2025.

I-Run nos acompa&ntilde;a en esta aventura

Una de las tiendas de running y trail m&aacute;s importantes de Europa, I-Run ser&aacute; nuestro partner en este viaje. Y os tenemos preparados muchos y diferentes tipos de contenidos: 2 podcast en los que te desvelaremos las novedades para 2025. Podr&aacute;s seguir en Instagram y Tik Tok nuestro d&iacute;a a d&iacute;a en la feria. Y adem&aacute;s en RUNNEA.com te contamos y te mostramos  en nuestro magazine cada novedad que veamos y podamos ense&ntilde;aros.

Escucha el episodio completo ahora

Este episodio ya est&aacute; disponible en tus plataformas de podcast favoritas. Ponte las zapatillas, &uacute;nete a nosotros en este recorrido por Austin, y descubre todo lo que RUNNEA tiene para ti desde The Running Event.]]></description><pubDate>Sun, 17 Nov 2024 21:50:05 +0100</pubDate><itunes:duration>30:24</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>192</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/136006345</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Llevan más de 70 maratones entre los 2: Fabio Lima y Lionel Nattes en el podcast de RUNNEA]]></title><link>https://www.ivoox.com/llevan-mas-70-maratones-entre-2-audios-mp3_rf_135872484_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/llevan-mas-70-maratones-entre-2_mf_135872484_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="61054476"/><description><![CDATA[&gt;&gt; &iquest;Necesitas zapatillas para marat&oacute;n? https://www.runnea.com/zapatillas-running/modelos/todas/distancia-maratones/

Esta semana en el podcast de RUNNEA, Gorka Caba&ntilde;as se sienta con dos aut&eacute;nticos apasionados del marat&oacute;n: Fabio Lima, que ha cruzado la meta en m&aacute;s de 45 ocasiones, y Lionel Nattes, que suma casi 30 maratones en sus piernas. M&aacute;s que kil&oacute;metros, llevan historias, aprendizajes y experiencias acumuladas por el mundo.

Correr como forma de vida

Para Fabio, portugu&eacute;s y periodista deportivo, cada marat&oacute;n es una ventana a una nueva cultura. Su objetivo es correr en todos los pa&iacute;ses de Europa. Pr&oacute;xima parada: Chipre. &ldquo;Quiero ver cada rinc&oacute;n desde el asfalto&rdquo;, dice con entusiasmo. Su curr&iacute;culum maratoniano incluye algunas de las carreras m&aacute;s ic&oacute;nicas, pero su experiencia en Kenia &ndash;en el centro de entrenamiento de Iten&ndash; le cambi&oacute; la visi&oacute;n de este deporte: "All&iacute;, correr no es un hobby. Es la vida misma".

Lionel, franc&eacute;s y corredor veterano, enfoca el running de una manera distinta. No es solo el destino, es el camino y la compa&ntilde;&iacute;a. &ldquo;Correr en grupo lo cambia todo&rdquo;, afirma. Hace poco, junto a ocho amigos, corri&oacute; en la Behobia-San Sebasti&aacute;n, una carrera con un ambiente tan intenso que solo los que la han vivido pueden entender. Para Lionel, correr no es solo competir: es compartir, re&iacute;r y sentir la vibraci&oacute;n de cada zancada con los suyos.

Las carreras que marcan&hellip; y las que decepcionan

Cuando se trata de maratones exigentes, ambos tienen historias de sobra. Atenas se lleva la palma para Fabio: "Hasta el kil&oacute;metro 30, todo es subida. Hay que tener cabeza y piernas". Para Lionel, Madrid ocupa ese lugar, con su perfil quebrado y sus subidas interminables. Pero ambos coinciden: cada carrera que reta el cuerpo y la mente tiene un lugar especial en su historia como corredores.

Sin embargo, no todo son elogios. Berl&iacute;n, aunque famosa por sus r&eacute;cords de velocidad, no cumpli&oacute; las expectativas de Fabio. &ldquo;Es un marat&oacute;n r&aacute;pido, pero carece de alma para lo que cuesta&rdquo;, dice con franqueza. Lionel, en cambio, guarda un recuerdo agridulce de la misma carrera, aunque destaca que la vivi&oacute; al lado de sus amigos, un detalle que lo cambia todo.

Zona 2 y descanso: la clave para seguir adelante

Hacia el final del episodio, Gorka toca un punto importante para cualquier maratoniano que quiera durar en este deporte: la zona 2 y el descanso. La zona 2, esa intensidad moderada que permite sumar kil&oacute;metros sin desgaste extremo, es un pilar en el entrenamiento de Lionel y Fabio. Ambos saben que mantener el ritmo adecuado es esencial para poder correr durante a&ntilde;os sin pasar factura al cuerpo.

Para Fabio, que suele trabajar de noche, el descanso es casi un ritual sagrado en sus semanas previas a la Marat&oacute;n de Sevilla, su carrera favorita por la temperatura perfecta para entrenar. Lionel, en cambio, ha aprendido a descansar donde sea. Un par de tapones y a dormir, sea en vuelos largos o en alojamientos compartidos.

M&aacute;s que correr, se trata de vivir

Este podcast revela que tanto Fabio como Lionel viven el marat&oacute;n de una forma que va m&aacute;s all&aacute; del cron&oacute;metro. Cada kil&oacute;metro es una historia, cada meta una lecci&oacute;n. Correr para ellos no es solo llegar, sino todo lo que pasa en el camino. Como dice Fabio, &ldquo;correr un marat&oacute;n es la excusa para conocer el mundo&rdquo;; Lionel, con la mirada de quien ha compartido muchos kil&oacute;metros con amigos, a&ntilde;ade: &ldquo;La carrera tiene m&aacute;s sentido cuando la compartes&rdquo;.

En RUNNEA te traemos esta charla inspiradora, un recordatorio de que, en el running, el viaje importa tanto como la meta.]]></description><pubDate>Wed, 13 Nov 2024 12:26:03 +0100</pubDate><itunes:duration>01:03:35</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>191</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/135872484</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Viajamos a Todelo para conocer la gama R de Joma y las novedades que nos esperan en 2025]]></title><link>https://www.ivoox.com/viajamos-a-todelo-para-conocer-gama-r-audios-mp3_rf_135379962_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/viajamos-a-todelo-para-conocer-gama-r_mf_135379962_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="37770424"/><description><![CDATA[Esta semana en RUNNEA tenemos el placer de presentar un episodio muy especial del podcast, en el que hemos acudido a la sede de Joma en Toledo, donde hemos contado con la presencia de dos invitados clave para entender el presente y el futuro de una de las marcas deportivas m&aacute;s reconocidas: Tambi&eacute;n hemos podido ver algunas de las novedades que est&aacute;n preparando para 2025, aunque por el momento no podemos hablar de ellas. Fortu L&oacute;pez, director de producto y desarrollo de Joma, y Marina L&oacute;pez, directora de Marketing de la misma firma. Con ellos hemos hablado del proceso de creaci&oacute;n de la l&iacute;nea R de zapatillas Joma y nos han compartido sus reflexiones sobre el momento actual de la marca tras los recientes &eacute;xitos de los Juegos Ol&iacute;mpicos de Par&iacute;s 2024.

La l&iacute;nea R de Joma: Dise&ntilde;ada para el rendimiento popular

Fortu L&oacute;pez nos ha desvelado los secretos tras el desarrollo de la l&iacute;nea R, una serie de zapatillas que combinan tecnolog&iacute;a, dise&ntilde;o y comodidad para ofrecer una opci&oacute;n competitiva tanto para runners como para aficionados al trail. Hablamos de las zapatillas de rendimiento de Joma, como las Joma R 1000, las R 2000, las R 3000, las R 4000 y las R 5000, siendo estas &uacute;ltimas las m&aacute;s r&aacute;pidas. Esta l&iacute;nea ha sido concebida con un claro enfoque hacia el rendimiento del corredor popular, priorizando la comodidad en largas distancias sin sacrificar velocidad y estabilidad.

Con un especial &eacute;nfasis en la versatilidad, la l&iacute;nea R est&aacute; pensada para adaptarse a las necesidades tanto de quienes entrenan para su primera 10K como para los que buscan mejorar sus marcas en media marat&oacute;n o marat&oacute;n completa. Durante el podcast, Fortu explica c&oacute;mo el equipo de desarrollo de Joma ha trabajado con distintos tipos de materiales para conseguir una amortiguaci&oacute;n progresiva y una transici&oacute;n suave en cada pisada, logrando as&iacute; una experiencia de carrera que responde tanto a entrenamientos como a competiciones.

Una marca consolidada tras los Juegos Ol&iacute;mpicos de Par&iacute;s 2024

Marina L&oacute;pez, directora de Marketing, tambi&eacute;n se sum&oacute; a la conversaci&oacute;n para ofrecer una perspectiva m&aacute;s global sobre la situaci&oacute;n actual de la marca. Joma ha vivido un a&ntilde;o hist&oacute;rico gracias a su participaci&oacute;n en los Juegos Ol&iacute;mpicos de Par&iacute;s, donde sus productos no solo han sido protagonistas en varias competiciones, sino que han demostrado estar a la altura de los m&aacute;s altos est&aacute;ndares de rendimiento.

Marina destac&oacute; c&oacute;mo la participaci&oacute;n en los Juegos han supuesto un escaparate a nivel mundial para la marca,  per que tambi&eacute;n ha reafirmado la confianza de atletas y usuarios cotidianos en la calidad de sus productos. Joma ha logrado consolidarse como un referente tanto en el &aacute;mbito profesional como entre los runners populares, apostando por la investigaci&oacute;n y el desarrollo constante de nuevas tecnolog&iacute;as que impulsen la experiencia del usuario.

Innovaci&oacute;n al servicio de los corredores

En este episodio, tambi&eacute;n hemos conocido algunos de los retos que Joma ha tenido que superar para diferenciarse en un mercado cada vez m&aacute;s competitivo. La l&iacute;nea R es solo un ejemplo de c&oacute;mo la marca busca innovar para ofrecer productos que realmente cubran las necesidades de los corredores. Fortu mencion&oacute; el trabajo colaborativo con atletas de &eacute;lite y populares, as&iacute; como la importancia de los estudios biomec&aacute;nicos que han realizado para crear zapatillas que proporcionen una protecci&oacute;n eficaz y un rendimiento &oacute;ptimo, tanto en asfalto como en terrenos m&aacute;s t&eacute;cnicos.

Marina a&ntilde;adi&oacute; que una de las claves del &eacute;xito de Joma ha sido entender que el deporte va m&aacute;s all&aacute; de la &eacute;lite. El objetivo de la marca es democratizar el acceso a material de alta calidad, para que cualquier persona, sin importar su nivel de experiencia, pueda disfrutar del running y del trail con las mejores herramientas posibles.

&iexcl;No te pierdas este interesante episodio donde nos adentramos en la filosof&iacute;a y la visi&oacute;n de Joma! Puedes escucharlo completo y descubrir c&oacute;mo una marca con ra&iacute;ces profundamente deportivas sigue apostando por la innovaci&oacute;n y la calidad al alcance de todos los runners.]]></description><pubDate>Wed, 30 Oct 2024 11:48:09 +0100</pubDate><itunes:duration>39:20</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>190</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/135379962</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[RUNNEA Podcast: Probamos el Garmin Fenix 8 con Horacio Picón y Víctor Endrino]]></title><link>https://www.ivoox.com/runnea-podcast-probamos-garmin-fenix-8-con-audios-mp3_rf_134738585_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/runnea-podcast-probamos-garmin-fenix-8-con_mf_134738585_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="44370625"/><description><![CDATA[M&aacute;s informaci&oacute;n y precios: https://www.runnea.com/relojes-deportivos/garmin/fenix-8/1032216/

Esta semana en el podcast de RUNNEA nos trasladamos a un entorno &uacute;nico: la maravillosa isla de Lanzarote. Desde aqu&iacute;, hemos tenido la oportunidad de probar a fondo el Garmin Fenix 8, uno de los relojes deportivos m&aacute;s esperados del a&ntilde;o. Para ello, contamos con dos invitados de lujo, expertos en tecnolog&iacute;a y grandes conocedores del mundo de los wearables: Horacio Pic&oacute;n y V&iacute;ctor Endrino. Juntos, analizamos las novedades de este dispositivo y lo comparamos con sus principales competidores en el mercado.

Encuentro entre expertos en tecnolog&iacute;a y deporte

En esta ocasi&oacute;n, reunimos a tres periodistas apasionados por la tecnolog&iacute;a y el deporte. Por un lado, Horacio Pic&oacute;n, creador del canal de YouTube S-Avance, con m&aacute;s de 12 a&ntilde;os de experiencia en an&aacute;lisis de dispositivos tecnol&oacute;gicos. Por otro, V&iacute;ctor Endrino, responsable del canal Endrino Review, quien desde 2015 se ha especializado en reviews de smartwatches y gadgets deportivos.

La conversaci&oacute;n fluy&oacute; entre an&eacute;cdotas y reflexiones sobre la evoluci&oacute;n de los relojes inteligentes y deportivos. Recordamos c&oacute;mo nos conocimos en eventos internacionales, como la presentaci&oacute;n del Huawei Watch GT 3 en Dub&aacute;i y un viaje a China para descubrir las &uacute;ltimas innovaciones en sensores y tecnolog&iacute;a wearable.

La delgada l&iacute;nea entre smartwatch y reloj deportivo

Una de las primeras reflexiones que surgi&oacute; durante el podcast fue la creciente convergencia entre los smartwatches y los relojes deportivos. Las marcas tradicionales de telefon&iacute;a han incursionado con fuerza en el mercado deportivo, mientras que compa&ntilde;&iacute;as especializadas en dispositivos deportivos incorporan cada vez m&aacute;s funciones inteligentes.

Horacio se&ntilde;al&oacute;: "La l&iacute;nea entre reloj deportivo y smartwatch es cada vez m&aacute;s fina. Las marcas que vienen de la telefon&iacute;a est&aacute;n haciendo relojes deportivos de primer nivel, y las marcas deportivas est&aacute;n a&ntilde;adiendo funciones inteligentes muy interesantes."

V&iacute;ctor a&ntilde;adi&oacute;: "Los usuarios buscan dispositivos que les ofrezcan lo mejor de ambos mundos: precisi&oacute;n en las m&eacute;tricas deportivas y funciones inteligentes que faciliten el d&iacute;a a d&iacute;a."

Garmin Fenix 8: &iquest;Revoluci&oacute;n o evoluci&oacute;n?

Durante nuestra estancia en Lanzarote, tuvimos la oportunidad de probar el Garmin Fenix 8 en diferentes escenarios: running en asfalto, trail running, nataci&oacute;n, buceo, ciclismo indoor y yoga. Este reloj, considerado uno de los buques insignia de Garmin, llega con varias novedades que analizamos en detalle.

Principales novedades del Garmin Fenix 8:

Pantalla AMOLED: Una de las incorporaciones m&aacute;s destacadas. Ofrece colores m&aacute;s vivos y una mejor visibilidad en distintas condiciones de luz. Horacio coment&oacute;: "Soy muy fan de las pantallas AMOLED. Mejoran mucho la experiencia de uso, especialmente al visualizar mapas y m&eacute;tricas durante la actividad."

Micr&oacute;fono y altavoz integrados: Por primera vez en la serie Fenix, se incluyen estas funciones, permitiendo responder llamadas y utilizar comandos de voz. V&iacute;ctor destac&oacute;: "Es un paso adelante para Garmin. Ahora puedes atender una llamada mientras corres y decir 'te llamo luego'. Es una funci&oacute;n que ya ten&iacute;an otros smartwatches y que se echaba en falta en los Garmin."

Linterna inteligente: Una funci&oacute;n innovadora que nos sorprendi&oacute; gratamente. La linterna cambia de color seg&uacute;n el movimiento del brazo al correr: luz blanca al avanzar y luz roja al retroceder. Esto mejora la visibilidad y la seguridad en actividades nocturnas.

Precio elevado: Con un coste que ronda los 1.000 euros, el Fenix 8 se posiciona como un reloj premium. Esto gener&oacute; debate sobre si vale la pena invertir en este modelo o aprovechar la bajada de precio del Fenix 7.

&iquest;Para qui&eacute;n es el Garmin Fenix 8?

Discutimos sobre el perfil de usuario que realmente sacar&aacute; partido a este reloj. Coincidimos en que es ideal para deportistas que:

Valoran la anal&iacute;tica avanzada: Personas que disfrutan analizando datos detallados de sus entrenamientos y buscan mejorar su rendimiento a trav&eacute;s de m&eacute;tricas precisas.

Practican m&uacute;ltiples deportes: Gracias a sus modos deportivos especializados, el Fenix 8 ofrece m&eacute;tricas espec&iacute;ficas para disciplinas como surf, golf, buceo y m&aacute;s.

Quieren un dispositivo robusto y fiable: Su construcci&oacute;n de alta calidad y resistencia lo hacen ideal para aventuras y actividades en condiciones exigentes.

Sin embargo, tambi&eacute;n se&ntilde;alamos que puede ser abrumador para usuarios que no necesitan tanta profundidad en los datos. Horacio mencion&oacute;: "Si no vas a aprovechar todas las funciones avanzadas, quiz&aacute; un reloj m&aacute;s sencillo o econ&oacute;mico sea suficiente."

Alternativas en el mercado

Durante el podcast, tambi&eacute;n exploramos otros relojes que compiten en el segmento de los smartwatches deportivos:

Huawei Watch GT5 Pro: Destacado por su equilibrio entre funciones deportivas y precio m&aacute;s accesible. Gorka coment&oacute;: "Es un reloj por descubrir. No soy un friki de los datos, pero este reloj me ofrece todo lo que necesito sin abrumarme."

Amazfit T-Rex 3: Reconocido por su resistencia y mejoras en sensores. V&iacute;ctor se&ntilde;al&oacute;: "Amazfit ha dado un salto de calidad. El T-Rex 3 tiene una precisi&oacute;n en sensores que antes solo ve&iacute;amos en marcas m&aacute;s caras."

Samsung Galaxy Watch Ultra: Un smartwatch con funciones deportivas mejoradas. Horacio destac&oacute; su dise&ntilde;o y funcionalidades: "Aunque la autonom&iacute;a es su punto d&eacute;bil, ofrece una experiencia muy completa para quienes buscan un reloj inteligente con buenas prestaciones deportivas."

Conclusiones y recomendaciones

Al finalizar el podcast, reflexionamos sobre qu&eacute; reloj elegir&iacute;amos en funci&oacute;n de nuestras necesidades y presupuesto. Las opiniones fueron variadas:

V&iacute;ctor: "Me inclino por el Samsung Galaxy Watch Ultra. Aunque la autonom&iacute;a no es su fuerte, su dise&ntilde;o y funciones inteligentes me convencen."

Horacio: "El Garmin Epix 2 sigue siendo una gran opci&oacute;n. Ofrece muchas de las funciones del Fenix 8 a un precio m&aacute;s contenido."

Gorka: "El Huawei Watch GT5 Pro es el que m&aacute;s se ajusta a mis necesidades. No necesito an&aacute;lisis tan profundos y me ofrece una excelente relaci&oacute;n calidad-precio."

Un brindis por la tecnolog&iacute;a y el deporte

Antes de despedirnos, compartimos con los oyentes que, tras el podcast, nos dirigimos a una bodega en Lanzarote para disfrutar de los vinos locales. Una manera perfecta de cerrar una jornada de pruebas y conversaciones apasionantes sobre tecnolog&iacute;a y deporte.

Escucha el podcast completo

Si quieres profundizar en todos los detalles y escuchar la conversaci&oacute;n completa, te invitamos a escuchar el podcast de RUNNEA en tu plataforma favorita. Descubrir&aacute;s an&eacute;cdotas, comparativas y consejos que te ayudar&aacute;n a elegir el reloj que mejor se adapte a tus necesidades.


&iexcl;Nos vemos en la pr&oacute;xima carrera, con el reloj que mejor se adapte a tus metas y disfrutando cada zancada!]]></description><pubDate>Fri, 11 Oct 2024 11:19:03 +0200</pubDate><itunes:duration>46:13</itunes:duration><itunes:episode>189</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/134738585</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Las mejores zapatillas New Balance de running y trail 2024 analizadas en el podcast de RUNNEA]]></title><link>https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-new-balance-running-y-audios-mp3_rf_134203217_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-new-balance-running-y_mf_134203217_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="41777811"/><description><![CDATA[Esta semana, Gorka Caba&ntilde;as, Lionel Nattes y Gorka Sedano se re&uacute;nen en un episodio imprescindible para todos los runners y trail runners. En esta entrega, el foco est&aacute; puesto en una de las marcas m&aacute;s influyentes del mundo del running en 2024: New Balance. Nuestros expertos desglosan a fondo la l&iacute;nea de calzado m&aacute;s puntera de la marca, destacando las zapatillas running y trail que est&aacute;n marcando tendencia este a&ntilde;o.

&iquest;Qu&eacute; encontrar&aacute;s en este episodio?

An&aacute;lisis de las mejores zapatillas New Balance del 2024: Desde los cl&aacute;sicos modelos como la New Balance 1080 V14, perfecta para los amantes del asfalto, hasta la New Balance Hierro V8, dise&ntilde;ada para dominar los terrenos m&aacute;s t&eacute;cnicos en trail running. Gorka Caba&ntilde;as y compa&ntilde;&iacute;a analizan c&oacute;mo esta marca ha conseguido mantenerse en lo m&aacute;s alto del calzado deportivo, ofreciendo comodidad, estabilidad y un rendimiento impecable en cada pisada.

&iquest;Qu&eacute; zapatillas elegir seg&uacute;n tu tipo de entrenamiento?: Si est&aacute;s buscando las zapatillas ideales para tus salidas diarias, tus carreras de monta&ntilde;a o simplemente para mejorar tu rendimiento, este episodio es para ti. Nuestros expertos te ayudar&aacute;n a decidir qu&eacute; modelo de New Balance se adapta mejor a tus necesidades y objetivos.

La importancia del descanso para mejorar el rendimiento: Adem&aacute;s del an&aacute;lisis t&eacute;cnico del calzado, en este episodio nos centramos en un aspecto fundamental para cualquier corredor: el descanso. Hablamos sobre c&oacute;mo optimizar tu sue&ntilde;o sin la necesidad de suplementos, con peque&ntilde;os trucos y h&aacute;bitos que pueden marcar la diferencia en tu recuperaci&oacute;n diaria. Desde el uso de tapones auditivos como Loop hasta t&eacute;cnicas de relajaci&oacute;n antes de dormir, te contamos c&oacute;mo mejorar la calidad de tu sue&ntilde;o y, por ende, tu rendimiento deportivo.

Un episodio cargado de informaci&oacute;n pr&aacute;ctica y &uacute;til, que no te puedes perder. Disponible en Spotify, Apple Podcasts, Ivoox y en nuestra web RUNNEA.com.

&iexcl;Dale al play y descubre qu&eacute; New Balance es la m&aacute;s aduada para ti!]]></description><pubDate>Thu, 26 Sep 2024 08:18:35 +0200</pubDate><itunes:duration>43:31</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>188</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/134203217</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Leire Fernández Abete revoluciona RUNNEA Talks: la trail runner más loca de Instagram]]></title><link>https://www.ivoox.com/leire-fernandez-abete-revoluciona-runnea-talks-trail-audios-mp3_rf_133658926_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/leire-fernandez-abete-revoluciona-runnea-talks-trail_mf_133658926_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="54589905"/><description><![CDATA[Ver zapatillas trail running: https://www.runnea.com/zapatillas-running/modelos/todas/superficie-montana/

La entrada de Leire Fern&aacute;ndez Abete en el &uacute;ltimo episodio de RUNNEA Talks no ha podido ser m&aacute;s fiel a su estilo: sin filtros, directa y con una sonrisa que desarma a cualquiera. Apenas se sent&oacute;, solt&oacute; un "Tengo delante a dos payasos" refiri&eacute;ndose a Lio y Gorka. Y claro, Gorka no se qued&oacute; atr&aacute;s, devolvi&eacute;ndole un cari&ntilde;oso "cabrona" entre risas. As&iacute; comenz&oacute; una de las entrevistas m&aacute;s aut&eacute;nticas y divertidas que hemos tenido en el podcast.

Leire: una vida entre el trail, la risa y los perros
En este episodio, Leire nos lleva de la mano por su historia: una chica de 26 a&ntilde;os que ha vivido el deporte desde peque&ntilde;a. Desde sus primeros pasos como jugadora de balonmano hasta su salto al trail running, deporte del que se enamor&oacute; a los 15 a&ntilde;os tras participar en su primera gran carrera en el Pirineo. Pero no fue una transici&oacute;n f&aacute;cil. Nos cont&oacute; c&oacute;mo empez&oacute; a correr casi por accidente, influenciada por su padre, quien tambi&eacute;n corr&iacute;a. Una lesi&oacute;n de rodilla lo llev&oacute; a probar el running y Leire decidi&oacute; acompa&ntilde;arlo. Lo que empez&oacute; como un juego termin&oacute; siendo una pasi&oacute;n que hoy la tiene como una de las grandes promesas del trail en Espa&ntilde;a.

A los 15 a&ntilde;os, Leire ya ganaba carreras en las que, seg&uacute;n sus propias palabras, "ni siquiera me dejaban competir" por la edad. Fue tal su insistencia y la confianza en su capacidad que hasta su padre tuvo que firmar una descarga de responsabilidad para que pudiera participar. Y no solo corri&oacute;, sino que gan&oacute;. Desde entonces, no ha parado.

La importancia de mantener los pies en la tierra... y en la monta&ntilde;a

Leire no es la t&iacute;pica atleta obsesionada con la competici&oacute;n. Durante la entrevista, lo dej&oacute; claro: "Ganar est&aacute; bien, pero no lo es todo". Para ella, lo fundamental es disfrutar cada kil&oacute;metro, cada subida, cada carrera. Y siempre, con una sonrisa. Su enfoque desdramatizado del &eacute;xito y su autenticidad son lo que la diferencian en un mundo donde muchas veces la presi&oacute;n por ganar lo es todo. Leire es el ejemplo de que se puede ser una campeona sin perder la frescura ni el sentido del humor.

Uno de los momentos m&aacute;s destacados del podcast fue cuando habl&oacute; sobre una de sus carreras m&aacute;s recordadas: la Boca del Infierno, donde, con solo 15 a&ntilde;os, corri&oacute; y gan&oacute;, llevando en el cuello un collar de Spiderman que le hab&iacute;a dado su padre con la advertencia de que si en alg&uacute;n momento lo pasaba mal, lo recoger&iacute;a por las orejas y se la llevar&iacute;a a casa. &iquest;La respuesta de Leire? "Sonrisa puesta, porque si no, me cae la bronca". Ese es el esp&iacute;ritu de Leire: correr, disfrutar, y re&iacute;r, incluso en las carreras m&aacute;s duras.

De Salomon a la libertad: el camino de Leire
Muchos la conocen por su relaci&oacute;n con Salomon, pero lo que pocos saben es que Leire siempre ha buscado mantener su independencia. Nos cuenta c&oacute;mo su &uacute;nica condici&oacute;n al firmar con Salomon fue la de mantener total libertad: elegir sus carreras, decidir sus propios entrenamientos, y sobre todo, seguir corriendo por placer. Hoy, sigue con la misma filosof&iacute;a, compitiendo con la marca HG, pero siempre fiel a sus principios.

La libertad, sin embargo, no siempre es f&aacute;cil de mantener. Nos confes&oacute; que rechazar oportunidades para viajar por el mundo y competir a nivel internacional no fue una decisi&oacute;n sencilla, pero fue necesaria para continuar sus estudios de fisioterapia y vivir el deporte a su manera. "Llegar es f&aacute;cil, pero mantenerse... ah&iacute; est&aacute; el reto", dijo Leire con la claridad de alguien que prefiere disfrutar el camino en lugar de obsesionarse con la meta.

Los perros, su gran pasi&oacute;n
Otro de los pilares en la vida de Leire son sus perros. En el podcast, no pod&iacute;a faltar hablar de Canicross, disciplina en la que ha llegado a ser campeona. Leire nos explic&oacute; c&oacute;mo correr con sus perros no solo le ha dado velocidad, sino tambi&eacute;n lecciones sobre la confianza y el riesgo. "Cuando corres con un perro, no puedes tener miedo. Te lanzas y ya est&aacute;", coment&oacute; entre risas. Su conexi&oacute;n con los animales es tan fuerte que, seg&uacute;n cuenta, a veces es m&aacute;s f&aacute;cil correr con ellos que con personas.

Entre risas y locuras: el lado m&aacute;s personal de Leire
El episodio estuvo lleno de an&eacute;cdotas divertidas y situaciones surrealistas. Desde las ca&iacute;das en plena carrera hasta el momento en que su padre perdi&oacute; parte de un dedo mordido accidentalmente por uno de sus perros. Pero lo que m&aacute;s sorprendi&oacute; fue la actitud estoica de su padre, quien, con el dedo colgando, sigui&oacute; alimentando a los perros antes de acudir al hospital. "Es de otra pasta", dijo Leire, admirando la tranquilidad con la que su padre enfrenta cualquier situaci&oacute;n.

La transformaci&oacute;n en redes sociales
Leire tambi&eacute;n habl&oacute; de su evoluci&oacute;n en Instagram, donde se ha convertido en una de las trail runners m&aacute;s seguidas y queridas. Pero su &eacute;xito en redes no fue premeditado. "Empec&eacute; a grabar tonter&iacute;as para tener recuerdos", dice Leire, y poco a poco su perfil fue creciendo hasta convertirse en una referencia, no solo por sus logros deportivos, sino por su humor desenfadado. "Si te gusta lo que hago, bien. Si no, pues nada", coment&oacute;, dejando claro que no le preocupa demasiado la opini&oacute;n ajena.

La verdadera Leire: campeona, pero tambi&eacute;n persona
Detr&aacute;s de la locura y la alegr&iacute;a que transmite en sus publicaciones, hay una Leire madura que valora profundamente lo que la vida le ha dado. Y aunque ha tenido que lidiar con momentos complicados, como una cirug&iacute;a delicada, Leire siempre elige enfrentar la vida con una sonrisa. En sus palabras: "No es tanto el qu&eacute;, sino el c&oacute;mo", una filosof&iacute;a que refleja en cada paso que da.

No te pierdas este episodio
Si quieres conocer a fondo a una de las personalidades m&aacute;s aut&eacute;nticas y carism&aacute;ticas del trail running, no puedes perderte este episodio de RUNNEA Talks. Leire Fern&aacute;ndez Abete nos deja claro que se puede ser una campeona sin perder la sonrisa ni las ganas de disfrutar del camino.

Escucha el podcast completo en nuestras plataformas habituales y descubre por qu&eacute; Leire es, sin duda, la trail runner m&aacute;s loca y divertida de Instagram.]]></description><pubDate>Tue, 10 Sep 2024 14:05:55 +0200</pubDate><itunes:duration>56:51</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>187</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/133658926</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/0/0/d/6/00d628187cf8a43852659cb980a06cd6_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Nuestro viaje épico al UTMB Mont Blanc con Lionel Nattes y Jorge García]]></title><link>https://www.ivoox.com/nuestro-viaje-epico-al-utmb-mont-blanc-con-audios-mp3_rf_133500959_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/nuestro-viaje-epico-al-utmb-mont-blanc-con_mf_133500959_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="42023988"/><description><![CDATA[Ya est&aacute; aqu&iacute;. Nuevo episodio, nueva temporada y una experiencia que todo amante del trail running so&ntilde;ar&iacute;a con vivir. Si te apasiona el trail, este podcast es imprescindible. Gorka Caba&ntilde;as inaugura la temporada 2024 con un episodio que te har&aacute; sentir como si hubieras corrido junto a nosotros por los Alpes. Y no lo hace solo. Para el podcast 184 de RUNNEA, Gorka se rodea de dos expertos del mundillo: Lionel Nattes y Jorge Garc&iacute;a. Juntos, nos desvelan todos los detalles de nuestra semana en Chamonix, el epicentro del evento de trail running m&aacute;s importante del mundo: el UTMB Mont Blanc.]]></description><pubDate>Thu, 05 Sep 2024 14:48:16 +0200</pubDate><itunes:duration>43:46</itunes:duration><itunes:episode>186</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/133500959</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Los consejos de médico de la Behobia San Sebastián si corres con calor o con viento]]></title><link>https://www.ivoox.com/consejos-medico-behobia-san-audios-mp3_rf_132166227_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/consejos-medico-behobia-san_mf_132166227_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="42131013"/><description><![CDATA[En RUNNEA Podcast comenzamos una nueva temporada con energ&iacute;a e invitados muy interesantes. En el episodio 185, Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes entrevistan  en este episodio al doctor F&eacute;lix Zubia-Olaskoaga, responsable m&eacute;dico de la Behobia-San Sebasti&aacute;n. Descubre los secretos de esta emblem&aacute;tica carrera desde una perspectiva m&eacute;dica.

Despu&eacute;s de un verano lleno de entrenamientos y aventuras, RUNNEA Podcast regresa con una nueva temporada que promete ser tan emocionante como informativa. Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes nos traen en su episodio 185 una entrevista exclusiva con el Dr. F&eacute;lix Zub&iacute;a, jefe de la UCI del Hospital Donostia y responsable m&eacute;dico de la Behobia-San Sebasti&aacute;n.

Conociendo al Dr. F&eacute;lix Zub&iacute;a

F&eacute;lix Zub&iacute;a no es un desconocido en el mundo del running. Con 15 a&ntilde;os de experiencia como responsable m&eacute;dico de la Behobia-San Sebasti&aacute;n, su visi&oacute;n y conocimientos aportan una perspectiva invaluable sobre los desaf&iacute;os que enfrentan los corredores. "Para nosotros, la Behobia es una cat&aacute;strofe controlada. No es un desastre, pero s&iacute; una situaci&oacute;n que requiere una organizaci&oacute;n m&eacute;dica precisa y eficiente," explica Zub&iacute;a.

La Behobia desde una perspectiva m&eacute;dica

La Behobia-San Sebasti&aacute;n no es solo una carrera popular; es un evento que atrae a miles de corredores cada a&ntilde;o, enfrent&aacute;ndolos a condiciones clim&aacute;ticas variables. F&eacute;lix Zub&iacute;a lo describe con claridad: "El d&iacute;a de la Behobia es como organizar una respuesta m&eacute;dica a un descarrilamiento de tren o un accidente a&eacute;reo. Tenemos que estar preparados para cualquier eventualidad."

La preparaci&oacute;n comienza meses antes. "El trabajo empieza mucho antes del d&iacute;a de la carrera. Planificamos cada detalle, desde la organizaci&oacute;n de los equipos m&eacute;dicos hasta la log&iacute;stica de los hospitales de campa&ntilde;a," detalla Zub&iacute;a. "El d&iacute;a de la carrera, suelo estar en la meta, en un hospital de campa&ntilde;a, acompa&ntilde;ado de varios m&eacute;dicos, enfermeras y t&eacute;cnicos. Nuestra misi&oacute;n es recoger a los corredores que colapsan en la l&iacute;nea de llegada, valorarlos y proporcionarles la atenci&oacute;n necesaria."

La importancia de la prevenci&oacute;n y el entrenamiento adecuado

Uno de los puntos m&aacute;s destacados de la entrevista es la discusi&oacute;n sobre c&oacute;mo los corredores pueden evitar problemas de salud durante la carrera. El golpe de calor es el principal riesgo, especialmente en d&iacute;as calurosos. "Sabemos que cuando la temperatura supera los 20 grados, los problemas empiezan," afirma Zub&iacute;a. "En d&iacute;as as&iacute;, podemos tener entre 250 y 300 asistencias."

Para minimizar los riesgos, Zub&iacute;a ofrece varios consejos pr&aacute;cticos:

Entrenamiento con calor: "Es fundamental entrenar en condiciones de calor para que el cuerpo se acostumbre a eliminar el calor eficientemente. Sin embargo, es algo que no siempre es posible dependiendo de d&oacute;nde se vive."

Hidrataci&oacute;n adecuada: "Es crucial mantenerse hidratado, pero sin exagerar. La hiperhidrataci&oacute;n no evita el golpe de calor. Es m&aacute;s importante mantenerse fresco moj&aacute;ndose la cabeza y el cuerpo regularmente."

Correr seg&uacute;n el puls&oacute;metro: "El ritmo de carrera no debe ser dictado por el reloj, sino por el puls&oacute;metro. Cada corredor debe conocer su umbral y no superarlo, especialmente en d&iacute;as de calor extremo."

Escuchar al cuerpo: "Si te sientes mal, baja el ritmo. Y si la situaci&oacute;n no mejora, no dudes en retirarte. Es mejor abandonar una carrera que poner en riesgo tu salud."

Preparativos m&eacute;dicos: Una operaci&oacute;n de gran escala

La log&iacute;stica m&eacute;dica de la Behobia es impresionante. M&aacute;s de 200 voluntarios, 24 ambulancias y varios hospitales de campa&ntilde;a forman parte del dispositivo de seguridad. "La mayor&iacute;a de los corredores que atendemos se recuperan con hidrataci&oacute;n oral y enfriamiento. Sin embargo, en casos graves, algunos necesitan ser trasladados a hospitales," comenta Zub&iacute;a.

Reflexiones sobre la seguridad en las carreras

La entrevista tambi&eacute;n toca la importancia de realizar chequeos m&eacute;dicos, especialmente para los corredores mayores de 45 a&ntilde;os. "Un chequeo m&eacute;dico puede ayudar a planificar mejor el entrenamiento y a descartar problemas card&iacute;acos," explica Zub&iacute;a. "Pero hay que tener claro que esto no previene el golpe de calor. La clave est&aacute; en correr con sensatez y ser consciente de las propias limitaciones."

Gorka y Lionel reflexionan sobre la cantidad de esfuerzos que se realizan para garantizar la seguridad de los corredores. "Es impresionante la dedicaci&oacute;n y el esfuerzo que se invierte en la organizaci&oacute;n m&eacute;dica de la Behobia," dice Gorka. "Saber que hay un equipo tan preparado detr&aacute;s nos da mucha tranquilidad."

A lo largo del episodio, F&eacute;lix Zub&iacute;a comparte varias declaraciones que resuenan con fuerza:

-"Para nosotros, la Behobia es como una cat&aacute;strofe controlada. Tenemos que estar preparados para cualquier eventualidad."
-"El golpe de calor no depende tanto del nivel de entrenamiento, sino del ritmo de carrera y las condiciones ambientales."
-"En d&iacute;as calurosos, correr seg&uacute;n el puls&oacute;metro puede ser la diferencia entre una carrera exitosa y un grave problema de salud."
-"Es crucial escuchar a tu cuerpo. Si te sientes mal, baja el ritmo o ret&iacute;rate. Siempre habr&aacute; m&aacute;s carreras."


Este episodio del RUNNEA Podcast est&aacute; cargado de informaci&oacute;n valiosa para todos los corredores. No te lo pierdas y prep&aacute;rate mejor para tu pr&oacute;xima carrera con los mejores consejos de los expertos.]]></description><pubDate>Mon, 29 Jul 2024 12:21:27 +0200</pubDate><itunes:duration>43:53</itunes:duration><itunes:episode>185</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/132166227</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Manuel Merillas al desnudo, así es la vida del trail runner y su inseparable Zar]]></title><link>https://www.ivoox.com/manuel-merillas-al-desnudo-asi-es-vida-audios-mp3_rf_130660327_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/manuel-merillas-al-desnudo-asi-es-vida_mf_130660327_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="24056311"/><description><![CDATA[Estas son las zapatillas de Manuel Merillas: https://acortar.link/6toKqX

&iexcl;Hola, runners de RUNNEA! Esta semana en nuestro podcast tenemos una entrevista muy especial con uno de los trail runners m&aacute;s destacados del momento: Manuel Merillas. Dos Gorkas, Caba&ntilde;as y Sedano, se sientan con Merillas para una charla fascinante que no querr&aacute;s perderte.

Un Trail Runner Singular
Manuel Merillas no es solo un excelente corredor; es un verdadero apasionado de la monta&ntilde;a. Ha ganado carreras tan prestigiosas como Zegama y la Travesera de los Picos de Europa. Sin embargo, su excelencia no es lo &uacute;nico que lo define. Merillas vive en un peque&ntilde;o pueblo en la frontera de Le&oacute;n con Asturias, un entorno perfecto para correr y disfrutar de la naturaleza junto a su inseparable compa&ntilde;ero, su perro Zar.

Hablamos de Material Deportivo
En este episodio, Merillas nos revela detalles exclusivos sobre las New Balance Fresh FoamX Hierro v9, que se lanzar&aacute;n en oto&ntilde;o. Tambi&eacute;n nos cuenta sobre el equipo que utiliza para correr con su perro, de la marca noruega Non Stop Dog Wear. Si eres un apasionado del trail running y de los perros, esta informaci&oacute;n te resultar&aacute; invaluable.

Opiniones Sinceras sobre los Circuitos de Carreras
Merillas no se guarda nada y comparte su opini&oacute;n sobre los diferentes circuitos de carreras que dominan el mundo del trail running en la actualidad. Nos cuenta lo que le gusta y lo que no le gusta tanto de cada uno. Habla sobre la pureza del trail y c&oacute;mo, a medida que el deporte se masifica, algunos valores se van perdiendo.

La Filosof&iacute;a de Vida de Merillas
Manuel nos abre las puertas a su vida diaria y a su filosof&iacute;a de entrenamiento. Su dieta, sorprendentemente sencilla y aut&eacute;ntica, incluye empanada de cecina y queso cabrales. Adem&aacute;s, nos revela que no tiene entrenador y que prefiere correr seg&uacute;n sus sensaciones, lo que le permite mantenerse conectado con su cuerpo y la naturaleza.

Un Podcast Imperdible
Esta entrevista con Manuel Merillas es una oportunidad &uacute;nica para conocer de cerca a uno de los grandes del trail running. Su pasi&oacute;n, su honestidad y su amor por la monta&ntilde;a te inspirar&aacute;n a seguir corriendo y disfrutando del deporte que tanto amamos.

No te pierdas este episodio del podcast de RUNNEA. Esc&uacute;chalo y sum&eacute;rgete en el mundo de Manuel Merillas, un trail runner singular y un ser humano excepcional.]]></description><pubDate>Fri, 21 Jun 2024 14:05:16 +0200</pubDate><itunes:duration>50:07</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>184</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/130660327</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Estas son las marcas de running favoritas de los runners populares en España]]></title><link>https://www.ivoox.com/estas-son-marcas-running-favoritas-de-audios-mp3_rf_130003110_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/estas-son-marcas-running-favoritas-de_mf_130003110_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="53075673"/><description><![CDATA[&#128073; Accede al informe completo RUNNOMETRO 2024: https://www.runnea.com/articulos/running-news/runnometro-2024-estas-marcas-running-19495/

Las marcas favoritas de los corredores populares en Espa&ntilde;a seg&uacute;n el informe RUNNOMETRO 2024. Una encuesta a m&aacute;s de 5200 runners populares en Espa&ntilde;a realizada por RUNNEA

Datos m&aacute;s relevantes del estudio

Marcas percibidas como m&aacute;s caras y de mayor calidad: Nike, Adidas, HOKA, ASICS y Salomon lideran esta categor&iacute;a, valoradas por su tecnolog&iacute;a avanzada, innovaci&oacute;n, comodidad y dise&ntilde;os t&eacute;cnicos.

Lealtad a las marcas favoritas: El 75% de los corredores/as encuestados/as afirman que estar&iacute;an dispuestos a pagar entre un 20% y un 30% m&aacute;s por las zapatillas de su marca predilecta, reflejando una s&oacute;lida fidelidad.

Preferencia por la compra online: El 72% de los corredores/as prefiere comprar sus zapatillas de running a trav&eacute;s de canales online, atra&iacute;dos por la comodidad y la amplia variedad de opciones.

Uso de placas de carbono: El 33,5% de los encuestados ha utilizado zapatillas con placas de carbono, y de estos, el 94,35% reporta haber experimentado mejoras en sus marcas personales.

Variaciones geogr&aacute;ficas: Las preferencias de los corredores var&iacute;an seg&uacute;n su ubicaci&oacute;n geogr&aacute;fica, con el norte priorizando la durabilidad y el soporte, el sur optando por transpirabilidad y comodidad, y el centro mostrando una mezcla de marcas econ&oacute;micas y premium.

======================================================================

El informe anual RUNNOMETRO de RUNNEA acaba de publicar su d&eacute;cima edici&oacute;n, arrojando luz sobre las preferencias y comportamientos de los runners populares en Espa&ntilde;a. Basado en una encuesta a m&aacute;s de 5.200 corredores/as, el estudio revela datos clave sobre las marcas de zapatillas de running m&aacute;s populares, los h&aacute;bitos de compra y las tendencias emergentes en el mercado del running.

Marcas de running percibidas como m&aacute;s caras y de mayor calidad

Seg&uacute;n este informe exclusivo de RUNNEA, punto de encuentro para corredores y corredoras populares, las marcas percibidas como m&aacute;s caras son Nike, Adidas, HOKA, ASICS y Salomon. 

Nike encabeza esta lista, reconocida por su tecnolog&iacute;a avanzada aplicada al dise&ntilde;o de zapatillas y su enfoque innovador en cuanto a materiales y sistemas de amortiguaci&oacute;n. adidas tambi&eacute;n se posiciona como una marca valorada, gracias a su constante inversi&oacute;n en innovaci&oacute;n para mejorar el rendimiento de sus productos, ofreciendo zapatillas de vanguardia orientadas al m&aacute;ximo desempe&ntilde;o.

La marca HOKA ha ganado una creciente popularidad entre los runners m&aacute;s habituales, especialmente por su comodidad y su dise&ntilde;o maximalista, caracterizado por una generosa amortiguaci&oacute;n y una construcci&oacute;n enfocada en brindar una experiencia de carrera suave y estable.

ASICS, por su parte, destaca por su fiabilidad y su apuesta por tecnolog&iacute;as avanzadas, ofreciendo zapatillas conocidas por su excelente amortiguaci&oacute;n, estabilidad y soporte para corredores de diferentes niveles.

Finalmente, Salomon, una marca tradicionalmente asociada al trail running, busca consolidar su posici&oacute;n en el segmento de zapatillas para asfalto, aprovechando su experiencia en dise&ntilde;os t&eacute;cnicos y materiales de alta calidad.

Estas marcas premium son percibidas por los runners como opciones de mayor calidad, justificando sus precios m&aacute;s elevados con tecnolog&iacute;as punteras, materiales de alto rendimiento y un enfoque en la innovaci&oacute;n constante para mejorar la experiencia de carrera.

Marcas econ&oacute;micas y relaci&oacute;n calidad-precio

En el otro extremo, marcas como Joma, Kelme, Kiprun (Decathlon), PUMA y Reebok son percibidas como las m&aacute;s asequibles, ofreciendo una buena relaci&oacute;n calidad-precio para los corredores/as con presupuestos ajustados.

Joma se posiciona como una opci&oacute;n popular gracias a sus precios competitivos, ofreciendo zapatillas de running a precios accesibles sin comprometer demasiado la calidad. Kelme, por su parte, tambi&eacute;n es valorada por ofrecer calidad a precios razonables, convirti&eacute;ndose en una alternativa atractiva para aquellos corredores con presupuestos m&aacute;s ajustados.

La marca Kiprun, perteneciente a la marca francesa Decathlon, destaca por combinar rendimiento y un precio asequible, brindando una propuesta de valor atractiva para los runners que buscan calidad sin tener que pagar precios premium.

PUMA es otra de las marcas mencionadas en el informe, reconocida por ofrecer una buena relaci&oacute;n calidad-precio en sus zapatillas de running, equilibrando caracter&iacute;sticas t&eacute;cnicas y una inversi&oacute;n razonable.

Finalmente, Reebok tambi&eacute;n destaca por lograr un balance entre estilo y asequibilidad, ofreciendo dise&ntilde;os atractivos y zapatillas t&eacute;cnicas a precios competitivos en comparaci&oacute;n con otras marcas m&aacute;s premium del mercado.

Estas opciones m&aacute;s econ&oacute;micas resultan atractivas para aquellos corredores/as que buscan maximizar el valor por su dinero, sin tener que renunciar por completo a caracter&iacute;sticas t&eacute;cnicas y calidad en sus zapatillas de running.

Lealtad a las marcas favoritas y comparaci&oacute;n de precios

Por otro lado, el informe RUNNOMETRO 2024 tambi&eacute;n arroja luz sobre un aspecto clave: la lealtad de los corredores/as hacia sus marcas favoritas. Seg&uacute;n los datos, tres cuartas partes de los encuestados, el 75%, afirman que estar&iacute;an dispuestos a pagar una prima de entre un 20% y un 30% m&aacute;s por las zapatillas de su marca predilecta. Esta cifra refleja una fidelidad s&oacute;lida y una confianza inquebrantable en la calidad y el rendimiento que ofrecen estas firmas l&iacute;deres. 

No obstante, el informe tambi&eacute;n revela que, a pesar de esta lealtad, una abrumadora mayor&iacute;a de corredores, el 92,6%, se toma el tiempo de comparar precios antes de concretar una compra. Esta tendencia pone de manifiesto la importancia que los consumidores otorgan al valor percibido, buscando el mejor equilibrio posible entre calidad, rendimiento y un precio justo. 

H&aacute;bitos y frecuencia de compra

Un dato destacado de este informe es que el 72% de los encuestados prefiere realizar sus compras de zapatillas de running a trav&eacute;s de canales online, atra&iacute;dos por la comodidad y la amplia variedad de opciones que ofrece el comercio electr&oacute;nico.

En cuanto a las tiendas favoritas, las tiendas oficiales de las marcas lideran la lista, seguidas de cerca por grandes retailers como El Corte Ingl&eacute;s y plataformas especializadas como Deporvillage y Forum Sport. Adem&aacute;s, gigantes del e-commerce como Amazon tambi&eacute;n figuran entre los destinos preferidos de los corredores/as.

En t&eacute;rminos de gasto, el estudio revela que los corredores/as populares en Espa&ntilde;a invierten, en promedio, entre 100 y 150 euros por cada par de zapatillas de running que adquieren. Esta inversi&oacute;n significativa refleja la importancia que le dan a contar con un calzado deportivo de calidad que les permita rendir al m&aacute;ximo y prevenir lesiones.

Otro dato interesante es la frecuencia de compra. Seg&uacute;n este espec&iacute;fico estudio de RUNNEA, la mayor&iacute;a de los runners suelen renovar sus zapatillas para salir a correr cada 6 a 12 meses, un ciclo que coincide con la vida &uacute;til recomendada para este tipo de calzado de alto rendimiento.

En resumen, la comodidad y variedad de la compra online, combinada con la preferencia por tiendas reconocidas y un gasto promedio considerable, reflejan la importancia que los corredores/as populares en Espa&ntilde;a le dan a contar con el mejor equipamiento posible para su pr&aacute;ctica deportiva.

Factores clave al comprar las zapatillas de running

Los principales factores valorados son el confort para evitar lesiones y mejorar el rendimiento, la relaci&oacute;n calidad-precio y la durabilidad para resistir el desgaste del uso frecuente.

Tendencias emergentes

El informe destaca dos tendencias clave: las placas de carbono, que ya han sido utilizadas por el 33,5% de los encuestados, con un 94,35% reportando mejoras en sus marcas; y el uso de dispositivos de monitorizaci&oacute;n como relojes GPS y apps de seguimiento, utilizados por el 68% de los corredores.
Preferencias geogr&aacute;ficas

El estudio tambi&eacute;n revela diferencias en las preferencias de los corredores seg&uacute;n su ubicaci&oacute;n geogr&aacute;fica. En el norte de Espa&ntilde;a, se prefieren marcas conocidas por su durabilidad y soporte, como Salomon y ASICS. En el sur, se opta por zapatillas con mayor ventilaci&oacute;n y comodidad, como Nike y Adidas. En el centro, hay una mezcla de marcas econ&oacute;micas y premium.

A la hora de adquirir un nuevo par de zapatillas de running, los corredores/as populares en Espa&ntilde;a tienen muy en cuenta varios factores determinantes. El confort se erige como la principal prioridad, siendo esencial para evitar lesiones y garantizar un rendimiento &oacute;ptimo. La b&uacute;squeda de un ajuste perfecto y una amortiguaci&oacute;n adecuada son claves en este aspecto.

Otro factor decisivo es la relaci&oacute;n calidad-precio. Los corredores buscan un equilibrio entre las prestaciones t&eacute;cnicas y el costo, procurando maximizar el valor obtenido por su inversi&oacute;n. Marcas que logren combinar materiales de alta calidad con precios razonables suelen ser muy atractivas.

La durabilidad tambi&eacute;n juega un papel crucial, especialmente teniendo en cuenta el desgaste provocado por el uso frecuente. Zapatillas de running capaces de mantener su integridad y rendimiento a lo largo de muchos kil&oacute;metros son muy valoradas por los runners.

&iquest;Cu&aacute;les son las tendencias emergentes en el segmento running?

En cuanto a tendencias emergentes en el segmento running, las placas de carbono han ganado una notable tracci&oacute;n, con un 33,5% de los encuestados afirmando haberlas utilizado ya. De estos, un impresionante 94,35% reporta haber experimentado mejoras en sus marcas personales gracias a esta tecnolog&iacute;a.

Adem&aacute;s, el 68% de los corredores/as recurre al uso de dispositivos de monitorizaci&oacute;n como relojes GPS y aplicaciones de seguimiento, convirtiendo a la tecnolog&iacute;a en una compa&ntilde;era inseparable durante los entrenamientos y competiciones.

Preferencias por &aacute;mbito geogr&aacute;fico

Las preferencias tambi&eacute;n var&iacute;an seg&uacute;n la regi&oacute;n geogr&aacute;fica. En el norte de Espa&ntilde;a, se prioriza la durabilidad y el soporte, con marcas como Salomon y ASICS liderando las preferencias. En el sur, la transpirabilidad y el confort son factores clave, con Nike y adidas destacando en este aspecto. En el centro del pa&iacute;s, predomina una mezcla de marcas econ&oacute;micas y premium.

Finalmente, el informe identifica a HOKA, ON y Brooks como algunas de las marcas emergentes que los corredores/as buscan descubrir y probar en el futuro m&aacute;s pr&oacute;ximo.

Conclusiones finales del informe RUNNOMETRO 2024

El informe RUNNOMETRO 2024 concluye que las principales marcas del universo running deben enfocarse en la innovaci&oacute;n, la calidad y la experiencia del cliente para mantener su posici&oacute;n en el mercado. Adem&aacute;s, la comparaci&oacute;n de precios y la compra online son tendencias clave, y la tecnolog&iacute;a juega un papel fundamental en las decisiones de compra. Los programas de fidelizaci&oacute;n pueden fortalecer la relaci&oacute;n con los clientes m&aacute;s fieles.

Para obtener m&aacute;s detalles y estad&iacute;sticas completas, se recomienda consultar el informe completo adjunto en PDF.
&#128073; https://www.runnea.com/articulos/running-news/runnometro-2024-estas-marcas-running-19495/]]></description><pubDate>Fri, 07 Jun 2024 09:53:13 +0200</pubDate><itunes:duration>55:17</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>183</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/130003110</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Nacho Alamán, brand trainer de ASICS, nos cuenta secretos sobre las novedades de la marca para este 2024]]></title><link>https://www.ivoox.com/nacho-alaman-brand-trainer-asics-nos-cuenta-audios-mp3_rf_129002801_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/nacho-alaman-brand-trainer-asics-nos-cuenta_mf_129002801_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="47790659"/><description><![CDATA[&#128073; Descubre el cat&aacute;logo de ASICS Running: https://www.runnea.com/zapatillas-running/modelos/asics/

Esta semana en el video podcast de RUNNEA nos visita en nuestras oficinas Nacho Alam&aacute;n, Brand Trainer de ASICS. En este episodio, con Nacho hablaremos de todas las novedades que ASICS tiene preparadas para 2024. Respondemos a preguntas de nuestros usuarios y descubrimos las &uacute;ltimas tendencias en zapatillas de running.

Diferencias entre ASICS Nimbus 26 y 25

Uno de las dudas que m&aacute;s nos plantea nuestra comunidad es conocer las diferencias entre las ASICS Nimbus 26 y las Nimbus 25. Nacho detalla las mejoras en la suela y ajuste que hacen de las Nimbus 26 una evoluci&oacute;n notable respecto a su predecesora. Analizamos c&oacute;mo estas diferencias impactan en el rendimiento y comodidad durante la carrera.

ASICS Nimbus 26 vs ASICS Cumulus 26

Adem&aacute;s, exploramos las diferencias entre las ASICS Nimbus 26 y las Cumulus 26. Nacho explica las caracter&iacute;sticas &uacute;nicas de cada modelo, desde el dise&ntilde;o de la suela hasta la tecnolog&iacute;a de amortiguaci&oacute;n. 

Novablast: versatilidad en estado puro

Otro modelo destacado en este episodio es el ASICS Novablast. Nacho nos cuenta por qu&eacute; estas zapatillas se han convertido en una de las opciones m&aacute;s vers&aacute;tiles del mercado. La combinaci&oacute;n de ligereza, rebote y estabilidad las hace ideales para una amplia gama de corredores.

Novedades 2024: ASICS Superblast 2 y Kayano 31

En exclusiva, Nacho nos adelanta detalles sobre los pr&oacute;ximos lanzamientos de ASICS, incluyendo las Superblast 2 o las Kayano 31. Y ojo que tambi&eacute;n llega una zapatilla de traio con placa de carbono, muy, muy r&aacute;pida.

ASICS Magic Speed 4: &iquest;la pr&oacute;ximo superventas con placa de carbono?

Finalmente, hablamos sobre las zapatillas voladoras de ASICS y un modelo que, aunque suele pasar desapercibido, est&aacute; destinado a convertirse en un &eacute;xito: las ASICS Magic Speed 4. Nacho comparte por qu&eacute; esta nueva versi&oacute;n (que saldr&aacute; en las pr&oacute;ximas semanas) tiene el potencial de ser una superventas y c&oacute;mo se diferencia de sus competidores.

No te pierdas este emocionante episodio del podcast de RUNNEA, donde desvelamos lo mejor de ASICS para el pr&oacute;ximo a&ntilde;o con la ayuda de un experto de la marca. Escucha el podcast completo y mantente al d&iacute;a con todas las novedades del mundo del running.]]></description><pubDate>Thu, 16 May 2024 08:42:54 +0200</pubDate><itunes:duration>49:46</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>27</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/129002801</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[3 zapatillas de trail que no conocías y nuestros viajes a Dubái y Maratón de Madrid]]></title><link>https://www.ivoox.com/3-zapatillas-trail-no-conocias-y-audios-mp3_rf_128717707_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/3-zapatillas-trail-no-conocias-y_mf_128717707_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="47539912"/><description><![CDATA[Encuentra la zapatilla o reloj que mejor se adapta a tu deporte: https://www.runnea.com

Esta semana ha sido una locura. Estuvimos en el Marat&oacute;n de Madrid y uno de nuestros componentes del team no pudo acabar la carrera, te contamos porqu&eacute;...

Pero tambi&eacute;n viajamos a Dub&aacute;i a la presentaci&oacute;n mundial de los nuevos smartwatches de Huawei. Menuda locura de viaje.

Y por &uacute;ltimo te descubrimos todo lo que ha llegado a la redacci&oacute;n de RUNNEA esta semana, 3 zapatillas de trail, 2 mochilas de hidrataci&oacute;n y las 2 sneakers m&aacute;s vendidas de la actualidad.

No te lo pierdas que tienes 50 minutos de podcast que te van a acompa&ntilde;ar en tu entrenamiento running de hoy.

#runnea #huawei #zapatillastrail #running]]></description><pubDate>Fri, 10 May 2024 11:26:52 +0200</pubDate><itunes:duration>49:31</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>26</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/128717707</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[5 nuevas zapatillas de running y trail y botas de recuperación ¿merecen la pena?]]></title><link>https://www.ivoox.com/5-nuevas-zapatillas-running-trail-y-audios-mp3_rf_128045604_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/5-nuevas-zapatillas-running-trail-y_mf_128045604_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="38842170"/><description><![CDATA[No te pierdas ninguno de nuestros podcast: https://www.runnea.com/articulos/categorias/podcast/

Esta semana en el video podcast de RUNNEA Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes nos cuentan las novedades en el sector de zapatillas running y trail que han llegado a las oficinas de RUNNEA. Hay un poco de todo, las Nike Zegama 2, Brooks Adrenalite GTS 23, Nike Vomero 17 o unas zapatillas de estar en casa de recuperaci&oacute;n de la marca espa&ntilde;ola Surippa...
Pero tambi&eacute;n hablaremos de botas de recuperaci&oacute;n, lo que m&aacute;s y lo que menos nos gusta de las que hemos probado.

Ajusta los auriculares que empezamos...]]></description><pubDate>Thu, 25 Apr 2024 13:29:50 +0200</pubDate><itunes:duration>40:27</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>11</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/128045604</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Kiprun con placa de carbono, Polar Grit X2 Pro y lo que llegará en adidas]]></title><link>https://www.ivoox.com/kiprun-placa-carbono-polar-grit-x2-audios-mp3_rf_127789726_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/kiprun-placa-carbono-polar-grit-x2_mf_127789726_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="34222056"/><description><![CDATA[Este semana en Runnea Talks, Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes nos llevan a un emocionante recorrido por las &uacute;ltimas novedades en el mundo del running y los dispositivos deportivos. En este episodio exploraremos el lanzamiento de las esperadas zapatillas Kiprun KD900X LD y profundizaremos en las caracter&iacute;sticas del nuevo reloj Polar Grit X2 Pro y anticiparemos lo que Adidas tiene preparado para 2025.

Kiprun KD900X LD: Una revoluci&oacute;n con placa de carbono

Lionel Nattes reci&eacute;n aterrizado de Londres, tuvo la oportunidad exclusiva de probar las nuevas Kiprun KD900X LD. Este modelo incorpora placa de carbono, prometiendo revolucionar la experiencia de correr gracias a su dise&ntilde;o avanzado y tecnolog&iacute;a de punta. Lionel compartir&aacute; sus impresiones en primera persona sobre c&oacute;mo estas zapatillas podr&iacute;an cambiar el juego para los corredores serios.

Polar Grit X2 Pro: El compa&ntilde;ero ideal para todo terreno

Adem&aacute;s, analizaremos el reci&eacute;n lanzado Polar Grit X2 Pro, un reloj deportivo dise&ntilde;ado para los aventureros y atletas que buscan superar sus l&iacute;mites. Con mejoras significativas en durabilidad y funcionalidades, el Grit X2 Pro se perfila como un imprescindible para los entusiastas del trail y el ultrarunning.

Adidas y las tendencias de 2025


Para completar nuestro episodio, discutiremos las novedades presentadas en la reciente convenci&oacute;n de Adidas para el sur de Europa. Descubriremos qu&eacute; nos depara Adidas para 2025 en cuanto a zapatillas de running y trail, con detalles exclusivos sobre los modelos que definir&aacute;n las tendencias futuras.

No te pierdas este fascinante episodio de Runnea Talks, donde la innovaci&oacute;n y las &uacute;ltimas tendencias en running se unen para ofrecerte la informaci&oacute;n m&aacute;s relevante y actual del mundo deportivo. Escucha el episodio esta semana en tu plataforma de podcasts favorita y &uacute;nete a nosotros en esta carrera hacia el futuro del running y el trail.]]></description><pubDate>Sat, 20 Apr 2024 00:41:47 +0200</pubDate><itunes:duration>35:38</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>24</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/127789726</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Las zapatillas running más cómodas de 2024]]></title><link>https://www.ivoox.com/zapatillas-running-mas-comodas-2024-audios-mp3_rf_127439881_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/zapatillas-running-mas-comodas-2024_mf_127439881_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="39440568"/><description><![CDATA[Toda la informaci&oacute;n en: https://www.runnea.com/articulos/running-news/zapatillas-running-comodas-2024-19019/

El confort es una prioridad indiscutible para una gran mayor&iacute;a de los que nos consideramos runners populares. Y es que todos deber&iacute;amos contar con ese par de zapatillas en el armario que utilizamos para esos rodajes tranquilos, para salir a caminar o incluso cuando vamos de viaje y vamos a recorrernos ciudades caminando. Son tambi&eacute;n una buena elecci&oacute;n para personas que trabajan de pie en su jornada laboral.  A medida que evolucionan las tecnolog&iacute;as de zapatillas de running, el confort y las buenas sensaciones son prioridad para las marcas y este 2024 nos trae opciones muy interesante que os contamos en RUNNEA como ya hicimos en 2023. Aqu&iacute; te presentamos una selecci&oacute;n de las 10 zapatillas m&aacute;s c&oacute;modas que podr&aacute;s encontrar este a&ntilde;o, perfectas para brindarte esa sensaci&oacute;n de correr o caminar sobre las nubes.]]></description><pubDate>Fri, 12 Apr 2024 12:39:13 +0200</pubDate><itunes:duration>41:04</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>4</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/127439881</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/5/c/9/f5c97cfebbd92bbfc427a3a40a84f28f_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[¿Qué reloj deportivo me compro?]]></title><link>https://www.ivoox.com/que-reloj-deportivo-me-compro-audios-mp3_rf_126330864_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/que-reloj-deportivo-me-compro_mf_126330864_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="29060955"/><description><![CDATA[Encuentra el reloj deportivo que buscas al mejor precio: https://www.runnea.com/relojes-deportivos/modelos/todas/

&iexcl;Atenci&oacute;n runneantes, es este episodio de RUNNEA Podcast hablamos de tecnolog&iacute;a! Un podcast que no te puedes perder en el que Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes desvelan los secretos de los relojes deportivos m&aacute;s destacados del momento. Si est&aacute;s considerando invertir en un reloj deportivo, este es el an&aacute;lisis que necesitas para tomar la mejor decisi&oacute;n.

Escucha ahora el podcast en RUNNEA y sum&eacute;rgete en el mundo de los relojes deportivos. &iexcl;No te quedes atr&aacute;s en las &uacute;ltimas tendencias y tecnolog&iacute;as!

La charla comienza con un interesante debate &iquest;me compro un reloj deportivo o un smartwatch?.  Gorka y Lionel te gu&iacute;an a trav&eacute;s del laberinto de terminolog&iacute;as y funcionalidades, clarificando el panorama actual del mercado. Adem&aacute;s, exploran si realmente vale la pena invertir en modelos de alta gama, con precios que pueden superar los 700 euros.

Un aspecto clave de este podcast es la transparencia con la que se aborda la relaci&oacute;n de RUNNEA con las marcas de relojes. Descubre c&oacute;mo RUNNEA pone a prueba estos dispositivos, un proceso que se diferencia significativamente del testeo de zapatillas. &iquest;Curioso por saber c&oacute;mo funciona? Este episodio te lo cuenta todo.

&iquest;Quieres ejemplos pr&aacute;cticos? Prep&aacute;rate para vivir la experiencia de correr por Par&iacute;s con el Polar Gear X Pro, basado en un track real. Gorka y Lionel comparten sus experiencias personales y an&eacute;cdotas que te acercan m&aacute;s al mundo real del rendimiento deportivo.

Pero eso no es todo. Este podcast tambi&eacute;n aborda detalles t&eacute;cnicos cruciales como la precisi&oacute;n del GPS y la importancia de la bater&iacute;a en tus entrenamientos. Adem&aacute;s, se damos recomendaciones espec&iacute;ficas para diferentes tipos de runners y discutimos sobre las &uacute;ltimas tendencias del mercado.

&iquest;Buscas orientaci&oacute;n experta para tu pr&oacute;xima compra? &iquest;O simplemente deseas estar al d&iacute;a en el mundo de los relojes deportivos? Entonces noo te pierdas este podcast. Y recuerda, en RUNNEA siempre encontrar&aacute;s las mejores recomendaciones y comparativas de precios.]]></description><pubDate>Fri, 22 Mar 2024 15:15:01 +0100</pubDate><itunes:duration>01:00:32</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>23</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/126330864</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/5/b/b/1/5bb1c4b8014ad0ff1f11bfa05a0904dc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Velocidad, amortiguación y polémica: El boom de las zapatillas de running ilegales]]></title><link>https://www.ivoox.com/velocidad-amortiguacion-polemica-el-boom-las-audios-mp3_rf_125932836_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/velocidad-amortiguacion-polemica-el-boom-las_mf_125932836_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="40119354"/><description><![CDATA[No te pierdas el reportaje en RUNNEA: https://www.runnea.com/articulos/running-news/velocidad-amortiguacion-polemica-boom-zapatillas-18895/

Encuentra tu zapatilla ideal en RUNNEA: https://www.runnea.com/

La historia comienza con una pregunta: &iquest;Qu&eacute; hace a una zapatilla "ilegal"? El concepto ilegal es verdad que suena muy fuerte y debe su apodo a que este tipo de zapatillas han sido vetadas en competiciones oficiales debido a que por sus caracter&iacute;sticas proporcionan una ventaja adicional al runner. La pol&eacute;mica surgi&oacute; con las primeras Nike Vaporfly. World Athletics (la entidad que regula el atletismo internacional) intervino estableciendo l&iacute;mites en diferentes aspectos de la fabricaci&oacute;n de una zapatilla de running, como la altura de la mediasuela o en c&oacute;mo se pueden incorporar placas r&iacute;gidas, entre otras cosas. Aquellas zapatillas que excedan las especificaciones marcadas por el organismo internacional entran en la categor&iacute;a de "ilegales" en competici&oacute;n. &iquest;Pero qu&eacute; pasa si las utilizamos solo para entrenar? &iquest;Y si no somos atletas profesionales?.  Las marcas se han dado cuenta de que hay un mercado muy interesante a explotar y en los &uacute;ltimos tiempos estamos viendo como surgen en el mercado super zapatillas con medias suelas por encima de 40 mm e incluso con. hasta con 2 placas de carbono. Un mix entre confort, velocidad, eso s&iacute;, a precios bastante elevados. &iquest;Un capricho para esos runners m&aacute;s exquisitos? &iquest;O son de verdad una herramienta que va a ayudar a minimizar la fatiga y a mejorar las marcas?. En RUNNEA queremos ponerle foco a estas superzapatillas consideradas ilegales.]]></description><pubDate>Fri, 15 Mar 2024 09:27:14 +0100</pubDate><itunes:duration>41:47</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>22</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/125932836</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Las mejores zapatillas de máxima amortiguación de 2024]]></title><link>https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-maxima-amortiguacion-2024-audios-mp3_rf_125546062_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-maxima-amortiguacion-2024_mf_125546062_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="66612090"/><description><![CDATA[Encuentra tu zapatilla: https://www.runnea.com/shoe-finder/

Ya tocaba hablar de zapatillas de m&aacute;xima amortiguaci&oacute;n en este 2024. Ya ha pasado un trimestre y las marcas ya han empezado a presentar las primeras novedades en lo que a las mejores zapatillas de running de m&aacute;xima amortiguaci&oacute;n para este a&ntilde;o se refiere. Seguramente las zapatillas tope de amortiguaci&oacute;n son las que ocupan m&aacute;s estanter&iacute;as en las tiendas de running, y las que m&aacute;s se ven y se promocionan en las tiendas online. Entonces es obligado que te hablemos de las mejores zapatillas de running tope de amortiguaci&oacute;n de este a&ntilde;o.




Mejores zapatillas running tope de amortiguaci&oacute;n

El concepto tope de gama en zapatillas running que no dejamos de escuchar, seguir&aacute; siendo una tendencia durante esta temporada, dej&aacute;ndonos modelos m&aacute;s que deseables. En estas, lo que se persigue no es otro prop&oacute;sito que el de absorber los impactos en cada zancada, y as&iacute; minimizar sus efectos negativos sobre las articulaciones del corredor/a. As&iacute; no s&oacute;lo se disfruta de una carrera m&aacute;s confortable y suave, sino que tambi&eacute;n mejora el rendimiento del runneante, de forma m&aacute;s que notable. Y es que la m&aacute;xima maximalista, nunca mejor dicho, es: Correr con seguridad y bien protegido.

&iquest;No tienes claro qu&eacute; zapatilla elegir?
En runnea.com en unos sencillos pasos te ayudamos a escoger la zapatilla de running o trail ideal para ti


Mejores zapatillas running tope de amortiguaci&oacute;n

Mejores zapatillas running tope de amortiguaci&oacute;n
Con todo ello, todas las marcas, y las m&aacute;s punteras, del universo running han apostado por tener su zapatilla de running ic&oacute;nica de m&aacute;xima amortiguaci&oacute;n. En esta selecci&oacute;n te encontrar&aacute;s, pr&aacute;cticamente, con todas las firmas de relevancia: adidas, ASICS, Brooks, HOKA, Mizuno, New Balance, Nike y Saucony. Ya sabes...estaremos atentos a las pr&oacute;ximas novedades para incorporarlas al listado.]]></description><pubDate>Fri, 08 Mar 2024 12:45:38 +0100</pubDate><itunes:duration>01:09:23</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>21</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/125546062</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Las mejores zapatillas trail 2024 a debate]]></title><link>https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-trail-2024-a-debate-audios-mp3_rf_125156563_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-trail-2024-a-debate_mf_125156563_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="58890302"/><description><![CDATA[&gt; Mejores zapatillas trail 2024: https://www.runnea.com/articulos/running-news/todas-novedades-estan-llegar-terreno-15600/

Os lo hab&iacute;amos prometido y en RUNNEA Podcast esta semana hablamos de zapatillas de trail. Para este episodio Gorka Caba&ntilde;as, se rodea de  Lionel Nattes y Gorka Sedano para analizar las zapatillas de trail m&aacute;s destacadas de este 2024. Hablaremos de innovaci&oacute;n, sostenibilidad y rendimiento, con el objetivo de ofreceros una visi&oacute;n profunda sobre las tendencias que han llegado o est&aacute;n por llegar en calzado de trail running durante este a&ntilde;o.

Durante la tertulia profundizaremos en diferentes modelos, destacando sus caracter&iacute;sticas y prestaciones m&aacute;s importantes. Estas son algunas de las zapatillas de trail de las que hemos hablado:

New Balance Fresh Foam Hierro V8: Vers&aacute;til y c&oacute;moda, ideal para diversas distancias y terrenos.
Brooks Caldera 7: Dise&ntilde;ada para largas distancias, ofrece un excelente rebote y comodidad.
Hoka Speedgoat 6: Con una tracci&oacute;n superior y tejido Matrix, es ideal para terrenos exigentes.
Nike Zegama 2: Renovada con enfoque en velocidad y estabilidad, incluye suela Vibram.
Altra Mont Blanc Carbon: Mantiene el caracter&iacute;stico Drop Zero de Altra, ofreciendo respuesta y protecci&oacute;n.
La Sportiva Prodigio y Levante: Representan un cambio en La Sportiva, equilibrando reactividad y amortiguaci&oacute;n.
Merrell MTL Long Sky 2 Matrix: Combinando un dise&ntilde;o atractivo con un taqueado efectivo, es ideal para correr r&aacute;pido en monta&ntilde;a.
NNormal Kboix: Vers&aacute;til y sostenible, esta zapatilla fusiona innovaci&oacute;n con el dise&ntilde;o cl&aacute;sico de Camper.

El equipo de RUNNEA concluye que la elecci&oacute;n de zapatillas de trail debe basarse en las necesidades individuales del corredor. Con una amplia gama de opciones en 2024, desde modelos vers&aacute;tiles hasta zapatillas espec&iacute;ficas para competiciones r&aacute;pidas, hay una zapatilla ideal para cada estilo y objetivo de carrera.]]></description><pubDate>Fri, 01 Mar 2024 12:56:09 +0100</pubDate><itunes:duration>01:01:20</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>20</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/125156563</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[3 formas diferentes de vivir del trail running: Jordi Gamito, Julia Font y Alex García]]></title><link>https://www.ivoox.com/3-formas-diferentes-vivir-del-trail-running-audios-mp3_rf_124777689_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/3-formas-diferentes-vivir-del-trail-running_mf_124777689_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="39773039"/><description><![CDATA[Jordi Gamito, Julia Font y Alex Garcia viven el trail running con aut&eacute;ntica pasi&oacute;n y dedicaci&oacute;n. Los 3 son miembros del Brooks Trail Team. Pero mientras Gamito compatibiliza el trail con su empresa de construcci&oacute;n, Julia y Alex, pueden cumplir su sue&ntilde;o del vivir profesionalmente de su deporte. Y adem&aacute;s son pareja... No te pierdas un episodio que grabamos en Le Castellet, muy cerca de Marsella, donde RUNNEA tuvo la oportunidad de vivir unos d&iacute;as en el Trail Camp de Brooks junto a todo su equipo de atletas. Hazme caso si te digo que este podcast no te va a defraudar...

Jordi Gamito: Su realidad del trail running sin pelos en la lengua

Jordi Gamito, m&aacute;s que un corredor de trail, es un verdadero guerrero de la vida. Con una carrera deportiva llena de &eacute;xitos y un trabajo exigente como alba&ntilde;il, Gamito ha sabido balancear dos mundos con maestr&iacute;a. Su tercer puesto en el UTMB de 2018 es solo un ejemplo de su excepcional capacidad, que combina con un trabajo en la construcci&oacute;n que se aleja mucho del concepto de entrenamiento invisible. 

En una charla abierta y sincera, Jordi comparti&oacute; con RUNNEA los desaf&iacute;os enfrentados con algunas de las marcas deportivas con las que ha trabajado y c&oacute;mo estos obst&aacute;culos han moldeado su carrera y visi&oacute;n del mundo del trail running. Su historia de resiliencia, demuestra que la perseverancia y la autenticidad pueden triunfar sobre la adversidad. Y adem&aacute;s avisa:

"Tengo ganas de dar un buen golpe encima de la mesa".

Julia Font y Alex Garcia: Una historia de amor en el trail

Como si estuviera sacado de un cuento, el amor y el deporte se entrelazan en la vida de Julia Font y Alex Garcia. Ambis fueron campeones de Espa&ntilde;a de trail  y adem&aacute;s son pareja.  Su relaci&oacute;n comenz&oacute;, como no pod&iacute;a ser de otra manera,  en una carrera de trail y desde entonces, han compartido &eacute;xitos y desaf&iacute;os. Pero lo que m&aacute;s ilusi&oacute;n les hace es haber consegudo un contrato profesional con Brooks que les permite vivir de su deporte favorito.

La pareja abri&oacute; su coraz&oacute;n en el podcast, hablando sobre c&oacute;mo su relaci&oacute;n ha influenciado sus carreras deportivas. Discutieron la gesti&oacute;n de su din&aacute;mica como atletas y pareja, ofreciendo una perspectiva diferente sobre el equilibrio entre la competici&oacute;n y el amor.]]></description><pubDate>Fri, 23 Feb 2024 16:31:01 +0100</pubDate><itunes:duration>41:25</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>19</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/124777689</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Nutrición para runners populares, los consejos de Javier Guerrero, CEO de Indya]]></title><link>https://www.ivoox.com/nutricion-para-runners-populares-consejos-javier-audios-mp3_rf_124410707_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/nutricion-para-runners-populares-consejos-javier_mf_124410707_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="28995335"/><description><![CDATA[Compara precios del material deportivo: https://www.runnea.com/

El running es un rompecabezas donde cada pieza - entrenamiento, descanso y, crucialmente, nutrici&oacute;n - debe encajar a la perfecci&oacute;n. No lo decimos nosotros, lo dice Javier Guerrero, nutricionista y CEO de getIndya.com , que destapa el mito de que la nutrici&oacute;n es solo combustible. Guerrero ha pasado por el podcast de RUNNEA en una charla que no te deber&iacute;as perder. Revela las claves por las que una alimentaci&oacute;n adecuada puede aumentar el rendimiento en carreras de forma muy relevante . Adem&aacute;s desentra&ntilde;a c&oacute;mo la nutrici&oacute;n influye no solo en el rendimiento sino tambi&eacute;n en la recuperaci&oacute;n y la p&eacute;rdida de peso. Guerrero, que ha trabajado con deportistas de elite,  nos guiar&aacute; a trav&eacute;s de este viaje, revelando secretos y estrategias nutricionales clave para corredores y trail runners.

Entendiendo la nutrici&oacute;n del runner

Javier Guerrero, en su intervenci&oacute;n en el podcast de RUNNEA, destaca la importancia de los macronutrientes en la dieta de un runner. Los carbohidratos se presentan como la fuente principal de energ&iacute;a r&aacute;pida, esenciales para mantener el rendimiento en entrenamientos y competiciones. Las prote&iacute;nas, a menudo subestimadas, son cruciales para la reparaci&oacute;n y el crecimiento muscular. Por &uacute;ltimo, las grasas, utilizadas eficientemente en actividades de baja intensidad, son igualmente importantes para la salud y la resistencia a largo plazo.

C&oacute;mo establecer un buen plan para perder peso corriendo y con una alimentaci&oacute;n adecuada

Perder peso a trav&eacute;s del running no solo se trata de calzarse las zapatillas de running y salir a correr; requiere un enfoque estrat&eacute;gico tanto en el entrenamiento como en la nutrici&oacute;n. Javier Guerrero, con su experiencia en nutrici&oacute;n deportiva, propone una gu&iacute;a detallada para establecer un plan efectivo.

Entender el balance energ&eacute;tico

El primer paso es comprender el balance energ&eacute;tico: la relaci&oacute;n entre las calor&iacute;as consumidas y las calor&iacute;as quemadas. La clave est&aacute; en crear un d&eacute;ficit cal&oacute;rico saludable, donde se queman m&aacute;s calor&iacute;as de las que se consumen, pero sin privar al cuerpo de los nutrientes esenciales.

La Importancia del ritmo en la p&eacute;rdida de peso

Guerrero enfatiza que correr a un ritmo m&aacute;s lento es m&aacute;s efectivo para la quema de grasa. A velocidades m&aacute;s bajas, el cuerpo tiende a utilizar la grasa como su principal fuente de energ&iacute;a en lugar de los carbohidratos almacenados. Esto significa integrar m&aacute;s entrenamientos aer&oacute;bicos de baja intensidad, como trotes suaves o incluso caminatas r&aacute;pidas, en tu rutina.

Nutrici&oacute;n: Calidad sobre cantidad

Una alimentaci&oacute;n adecuada es fundamental. Guerrero aconseja enfocarse en la calidad de los alimentos en lugar de solo en las calor&iacute;as. La dieta debe ser rica en carbohidratos complejos, prote&iacute;nas magras y grasas saludables. Esto garantiza que el cuerpo reciba suficiente energ&iacute;a y nutrientes para soportar el entrenamiento sin exceder el consumo cal&oacute;rico.

Carbohidratos complejos: Incluir fuentes como granos enteros, legumbres y vegetales, que proporcionan energ&iacute;a sostenida y evitan picos de az&uacute;car en la sangre.
Prote&iacute;nas magras: Incorporar pollo, pescado, tofu y legumbres para ayudar en la recuperaci&oacute;n muscular y mantener la saciedad.
Grasas saludables: Aguacates, frutos secos y semillas son excelentes para mejorar la absorci&oacute;n de nutrientes y mantener niveles &oacute;ptimos de energ&iacute;a.
Hidrataci&oacute;n y recuperaci&oacute;n: La hidrataci&oacute;n adecuada es crucial, no solo durante el entrenamiento sino a lo largo del d&iacute;a. Guerrero tambi&eacute;n subraya la importancia del descanso y la recuperaci&oacute;n. Un sue&ntilde;o de calidad y d&iacute;as de descanso activo son esenciales para la reparaci&oacute;n muscular y la prevenci&oacute;n de lesiones.


Ajuste de metas realistas: Establecer objetivos alcanzables es fundamental para mantener la motivaci&oacute;n y el progreso. Guerrero sugiere establecer metas a corto y largo plazo, centradas tanto en el rendimiento como en la p&eacute;rdida de peso. Esto podr&iacute;a incluir aumentar gradualmente la distancia o el tiempo de carrera, as&iacute; como establecer objetivos de peso espec&iacute;ficos.

La Importancia de la suplementaci&oacute;n

La suplementaci&oacute;n juega un rol complementario en la nutrici&oacute;n de un corredor. Guerrero menciona suplementos como la creatina, no solo para deportes de fuerza sino tambi&eacute;n para el running, dada su capacidad para mejorar la eficiencia en la res&iacute;ntesis de ATP. Adem&aacute;s, resalta la relevancia del magnesio y otros minerales en el rendimiento y la recuperaci&oacute;n muscular. Sin embargo, enfatiza que los suplementos deben ser utilizados con prudencia, como un complemento a una dieta bien balanceada, no como un sustituto de esta.

La Importancia de las prote&iacute;nas

Javier Guerrero destaca la importancia de las prote&iacute;nas en la dieta de un corredor, no solo para la recuperaci&oacute;n post-carrera, sino tambi&eacute;n como parte esencial de la nutrici&oacute;n diaria. Las prote&iacute;nas son fundamentales para reparar y construir tejidos musculares, especialmente despu&eacute;s de entrenamientos intensos. Guerrero recomienda un consumo de prote&iacute;nas en un rango de 1.5 a 2 gramos por kilo de peso corporal. Esto puede lograrse a trav&eacute;s de fuentes alimenticias como carne magra, pescado, legumbres y productos l&aacute;cteos, o mediante suplementos de prote&iacute;nas en polvo para aquellos que tienen dificultades para alcanzar sus necesidades proteicas diarias a trav&eacute;s de la dieta.

Creatina para corredores

Contrario a la creencia popular de que la creatina es solo para deportes de fuerza, Guerrero explica su relevancia para los runners. La creatina, como suplemento, ayuda en la res&iacute;ntesis r&aacute;pida de ATP durante actividades de alta intensidad, lo cual es beneficioso incluso para los maratonianos o corredores de ultra trail. Sugiere que la creatina puede ser especialmente &uacute;til para entrenamientos de velocidad o intervalos, donde se requiere una r&aacute;pida producci&oacute;n de energ&iacute;a. Adem&aacute;s, resalta que la creatina no es solo para atletas j&oacute;venes; incluso los corredores de edad avanzada pueden beneficiarse de su uso para mejorar la fuerza muscular y la recuperaci&oacute;n.

La creatina es uno de los suplementos, sino el que m&aacute;s, evidencia cient&iacute;fica sobre su uso tiene detr&aacute;s

El papel del magnesio

El magnesio, seg&uacute;n Guerrero, juega un papel crucial en m&aacute;s de 300 reacciones bioqu&iacute;micas en el cuerpo, incluyendo la funci&oacute;n muscular y nerviosa, el control de la glucosa en sangre y la producci&oacute;n de prote&iacute;nas. Para los corredores, un adecuado nivel de magnesio es vital para prevenir calambres y mejorar la recuperaci&oacute;n. Guerrero aconseja obtener magnesio a trav&eacute;s de alimentos ricos en este mineral, como verduras de hoja verde, nueces y semillas, pero tambi&eacute;n reconoce que los suplementos de magnesio pueden ser necesarios para aquellos que no logran satisfacer sus requerimientos diarios a trav&eacute;s de la dieta.

Nutrici&oacute;n y preparaci&oacute;n para la competici&oacute;n

En el podcast, Guerrero tambi&eacute;n pone el foco en la nutrici&oacute;n durante la preparaci&oacute;n de una carrera. La semana antes de una carrera es cr&iacute;tica en t&eacute;rminos de nutrici&oacute;n. Javier Guerrero de Indya enfatiza en la importancia de la 'carga de carbohidratos' durante esta fase. Este proceso implica aumentar la ingesta de carbohidratos para maximizar los dep&oacute;sitos de gluc&oacute;geno. Es crucial, sin embargo, adaptar esta estrategia a la rutina y el cuerpo de cada corredor, teniendo en cuenta que una alimentaci&oacute;n adecuada puede evitar el agotamiento prematuro y mejorar el rendimiento durante la carrera.

La gesti&oacute;n del peso y la composici&oacute;n corporal es otro aspecto crucial en la preparaci&oacute;n para carreras. Guerrero se&ntilde;ala que una p&eacute;rdida o ganancia de peso significativa justo antes de una competencia puede ser indicativa de una nutrici&oacute;n inadecuada. Los corredores deben centrarse en mantener un equilibrio, evitando grandes fluctuaciones de peso que puedan afectar negativamente su rendimiento. Es esencial entender que el peso perdido durante un entrenamiento intenso no siempre equivale a grasa quemada, sino a menudo a p&eacute;rdida de agua y gluc&oacute;geno.

Nutrici&oacute;n durante la competici&oacute;n

Durante la competici&oacute;n, la nutrici&oacute;n sigue siendo clave. Guerrero sugiere la utilizaci&oacute;n inteligente de geles y otros suplementos energ&eacute;ticos para mantener los niveles de gluc&oacute;geno. Estos productos son especialmente &uacute;tiles en maratones y carreras de larga distancia donde la energ&iacute;a almacenada puede agotarse. Sin embargo, la cantidad y el tipo de suplementos deben ser personalizados seg&uacute;n la duraci&oacute;n de la carrera, la intensidad y las preferencias personales, siempre con el objetivo de mantener un suministro constante de energ&iacute;a sin sobrecargar el sistema digestivo.

Nutrici&oacute;n para la recuperaci&oacute;n post-competici&oacute;n

Tras una carrera, el enfoque nutricional cambia hacia la recuperaci&oacute;n. Javier Guerrero explica que es esencial reponer los dep&oacute;sitos de gluc&oacute;geno y facilitar la reparaci&oacute;n muscular. Esto se consigue a trav&eacute;s de una combinaci&oacute;n equilibrada de carbohidratos, prote&iacute;nas y l&iacute;quidos. La ingesta de carbohidratos ayuda a rellenar el gluc&oacute;geno gastado, mientras que las prote&iacute;nas son cruciales para reparar y construir el tejido muscular da&ntilde;ado durante la competici&oacute;n. La hidrataci&oacute;n tambi&eacute;n es clave, ya que la p&eacute;rdida de l&iacute;quidos y electrolitos debe ser compensada para apoyar la recuperaci&oacute;n general del cuerpo.

Guerrero sugiere una estrategia de recuperaci&oacute;n en fases. Inmediatamente despu&eacute;s de la carrera, recomienda consumir una mezcla de carbohidratos y prote&iacute;nas en una proporci&oacute;n de 4:1. Este enfoque no solo repone r&aacute;pidamente los dep&oacute;sitos de energ&iacute;a, sino que tambi&eacute;n inicia el proceso de reparaci&oacute;n muscular. Durante las siguientes 24 a 48 horas, la dieta debe seguir siendo rica en nutrientes y equilibrada, con un &eacute;nfasis continuo en la hidrataci&oacute;n y los alimentos ricos en antioxidantes para ayudar a reducir la inflamaci&oacute;n y promover la recuperaci&oacute;n muscular.

Nutrientes clave para la recuperaci&oacute;n

Para una recuperaci&oacute;n &oacute;ptima, Guerrero destaca la importancia de ciertos nutrientes. Adem&aacute;s de carbohidratos y prote&iacute;nas, sugiere incluir alimentos ricos en omega-3 y antioxidantes, como frutas, verduras y pescados grasos. Estos componentes ayudan a combatir la inflamaci&oacute;n y promueven la salud cardiovascular, que es vital despu&eacute;s del esfuerzo prolongado. Tambi&eacute;n enfatiza la importancia del magnesio y el potasio, minerales esenciales para la funci&oacute;n muscular y la recuperaci&oacute;n. Una dieta bien balanceada, rica en estos nutrientes, no solo acelera el proceso de recuperaci&oacute;n, sino que tambi&eacute;n prepara al cuerpo para futuros entrenamientos y competiciones.

Estrategias de nutrici&oacute;n espec&iacute;ficas para diferentes tipos de carreras

Nutrici&oacute;n para carreras de distancia corta (hasta 10 k): En carreras cortas y sprints, la prioridad es maximizar el almacenamiento de gluc&oacute;geno y mantener altos niveles de energ&iacute;a en un corto per&iacute;odo. Guerrero sugiere una dieta alta en carbohidratos de r&aacute;pida absorci&oacute;n antes de la carrera para proporcionar energ&iacute;a inmediata. Las comidas ligeras y los snacks energ&eacute;ticos, como las barras de granola o los pl&aacute;tanos, son ideales antes de la competencia. La hidrataci&oacute;n previa al evento tambi&eacute;n es cr&iacute;tica. Post-carrera, recomienda una combinaci&oacute;n de prote&iacute;nas y carbohidratos para recuperaci&oacute;n muscular r&aacute;pida y reabastecimiento de gluc&oacute;geno.

Nutrici&oacute;n para maratones y carreras de larga distancia:  Los maratones y carreras de larga distancia requieren una estrategia nutricional que sostenga la energ&iacute;a durante horas. Guerrero enfatiza la importancia de una carga de carbohidratos en los d&iacute;as previos a la carrera para maximizar las reservas de gluc&oacute;geno. Durante la carrera, sugiere el consumo regular de geles energ&eacute;ticos, bloques de masticar o bebidas deportivas para mantener niveles constantes de glucosa en sangre. La hidrataci&oacute;n es esencial, con un enfoque en las bebidas que reponen electrolitos. Despu&eacute;s de la carrera, es importante consumir alimentos ricos en prote&iacute;nas y carbohidratos para reparar los m&uacute;sculos y reponer el gluc&oacute;geno agotado.

Nutrici&oacute;n para trail running y ultra-maratones: Trail running y ultra-maratones presentan desaf&iacute;os &uacute;nicos debido a su duraci&oacute;n y la variabilidad del terreno. Guerrero recomienda una dieta rica en carbohidratos complejos, grasas saludables y prote&iacute;nas de calidad para garantizar una liberaci&oacute;n prolongada de energ&iacute;a. Durante la carrera, es crucial llevar alimentos port&aacute;tiles y de f&aacute;cil digesti&oacute;n, como frutas secas, nueces y barras energ&eacute;ticas. Adem&aacute;s, se debe prestar atenci&oacute;n especial a la reposici&oacute;n de electrolitos debido a la p&eacute;rdida de sudor. Posteriormente, Guerrero aconseja una dieta rica en antioxidantes y alimentos antiinflamatorios para ayudar en la recuperaci&oacute;n y reducir el da&ntilde;o muscular.

Tecnolog&iacute;a y personalizaci&oacute;n en la nutrici&oacute;n para deportistas

Javier Guerrero pone &eacute;nfasis en c&oacute;mo la tecnolog&iacute;a est&aacute; transformando el mundo de la nutrici&oacute;n deportiva. La integraci&oacute;n de aplicaciones m&oacute;viles y dispositivos de seguimiento como relojes deportivos o ahora los anillos inteligentes permite una personalizaci&oacute;n sin precedentes en los planes nutricionales de los corredores. La aplicaci&oacute;n de INDYA, por ejemplo, recoge datos en tiempo real sobre el rendimiento y las actividades f&iacute;sicas de los atletas para ajustar sus necesidades nutricionales diariamente. Esta tecnolog&iacute;a proporciona recomendaciones personalizadas basadas en el tipo de entrenamiento, la intensidad y la duraci&oacute;n, asegurando que los atletas consuman la cantidad adecuada de macronutrientes y micronutrientes para optimizar su rendimiento y recuperaci&oacute;n.

Los corredores pueden utilizar esta informaci&oacute;n para ajustar su ingesta de alimentos y mejorar su rendimiento. Adem&aacute;s INDYA se integra ahora con plataformas como Strava y TrainingPeaks, lo que permite una sincronizaci&oacute;n autom&aacute;tica de los entrenamientos y una personalizaci&oacute;n a&uacute;n mayor de los planes nutricionales. Este enfoque integral ayuda a los corredores a comprender mejor c&oacute;mo sus patrones de entrenamiento y nutrici&oacute;n se interrelacionan y afectan su rendimiento general.

Quiero saber m&aacute;s de INDYA

La entrevista con Javier Guerrero, CEO de INDYA, ha revelado varias ideas valiosas sobre la nutrici&oacute;n en el running. Guerrero ha destacado la importancia de una nutrici&oacute;n personalizada, basada en el uso de la tecnolog&iacute;a y la comprensi&oacute;n del metabolismo individual. Ha enfatizado la relevancia de los macronutrientes, particularmente las prote&iacute;nas, y ha desmitificado suplementos como la creatina y el magnesio, explicando su importancia m&aacute;s all&aacute; de los estereotipos comunes. Tambi&eacute;n ha se&ntilde;alado c&oacute;mo la nutrici&oacute;n debe adaptarse a la fase de entrenamiento, especialmente en la semana previa a una carrera.]]></description><pubDate>Fri, 16 Feb 2024 22:50:28 +0100</pubDate><itunes:duration>01:00:24</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>18</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/124410707</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Descubrimos la nueva colección 2024 de New Balance en asfalto y trail con Pol Guillen]]></title><link>https://www.ivoox.com/descubrimos-nueva-coleccion-2024-new-balance-audios-mp3_rf_124013378_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/descubrimos-nueva-coleccion-2024-new-balance_mf_124013378_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="26283616"/><description><![CDATA[En el &uacute;ltimo episodio del popular podcast de RUNNEA,  Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes conversan con un invitado especial, Pol Guillen, t&eacute;cnico especialista de producto de New Balance, adem&aacute;s de atleta. El tema central del episodio de esta semana se centra en conocer  la nueva colecci&oacute;n de New Balance, abarcando tanto calzado para asfalto como para trail.

Guillen, con su conocimiento t&eacute;cnico y experiencia como atleta, aporta una perspectiva &uacute;nica sobre las &uacute;ltimas innovaciones de la marca. La discusi&oacute;n se centra en varios modelos de vanguardia, incluyendo las nuevas New Balance Fuelcell Supercomp Elite v4, conocidas por su tecnolog&iacute;a avanzada, placa de carbono  y rendimiento excepcional.

El episodio tambi&eacute;n destaca las New Balance 1080 v13, una opci&oacute;n popular para corredores que buscan comodidad y soporte en largas distancias, y las New Balance Propel v5, conocidas por su equilibrio perfecto entre respuesta y amortiguaci&oacute;n.

Para los aficionados al trail running, el podcast aborda las New Balance Hierro v8, dise&ntilde;adas para manejar los terrenos m&aacute;s dif&iacute;ciles, y las innovadoras New Balance Fuelcell Venym, descritas como "la Rebel del trail" por su dise&ntilde;o audaz y funcionalidades adaptadas al terreno de monta&ntilde;a.

El episodio no solo se centra en las caracter&iacute;sticas t&eacute;cnicas de cada modelo, sino tambi&eacute;n en c&oacute;mo estas zapatillas pueden mejorar la experiencia de carrera para diferentes tipos de corredores. La conversaci&oacute;n entre Caba&ntilde;as, Nattes y Guillen ofrece valiosos consejos y perspectivas para aquellos interesados en la &uacute;ltima tecnolog&iacute;a de calzado para running.

Este episodio del podcast de RUNNEA es una cita obligada para los entusiastas del running que buscan mantenerse al d&iacute;a con las &uacute;ltimas tendencias y tecnolog&iacute;as en zapatillas de correr. Est&aacute; disponible en todas las plataformas habituales de podcasts.]]></description><pubDate>Fri, 09 Feb 2024 13:14:31 +0100</pubDate><itunes:duration>54:45</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>8</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/124013378</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Viajamos con Under Armour, New Balance Brooks y Fitur Sports]]></title><link>https://www.ivoox.com/viajamos-under-armour-new-balance-brooks-y-audios-mp3_rf_123625667_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/viajamos-under-armour-new-balance-brooks-y_mf_123625667_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="43270349"/><description><![CDATA[Esta semana Gorka Caba&ntilde;as, Lionel Nattes y Jorge Garc&iacute;a hablan sobre sus viajes de esta &uacute;ltima semana a eventos de Under Armour, New Balance Brooks y Fitur Sports.

M&aacute;s informaci&oacute;n en https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Fri, 02 Feb 2024 12:16:34 +0100</pubDate><itunes:duration>45:04</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>16</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/123625667</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Las mejores zapatillas running entre 60 y 130€ de 2024]]></title><link>https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-running-entre-60-130euros-audios-mp3_rf_123218894_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-running-entre-60-130euros_mf_123218894_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="46711998"/><description><![CDATA[Encuentra los mejores precios en https://www.runnea.com

En la &uacute;ltima emisi&oacute;n de RUNNEA, los experimentados Gorka Caba&ntilde;as y Gorka Sedano desgranan el mercado de zapatillas de running, centr&aacute;ndose en modelos entre 60 y 130&euro;. Una gu&iacute;a indispensable para corredores populares que buscan calidad a precios razonables.

El dilema del runner popular: Calidad a buen precio

La selecci&oacute;n de zapatillas de running es un arte, especialmente cuando el presupuesto es un factor clave. Caba&ntilde;as y Sedano, con su conocido rigor anal&iacute;tico, desmitifican la idea de que precio bajo es sin&oacute;nimo de baja calidad. En este episodio, ilustran c&oacute;mo la innovaci&oacute;n y el confort pueden encontrarse en zapatillas accesibles.

An&aacute;lisis expertos: Del asfalto a tus pies

RUNNEA no se limita a listar zapatillas; ofrece un an&aacute;lisis exhaustivo de modelos como la New Balance Fuelcell Propel v4 y la Puma Velocity Nitro 2. La discusi&oacute;n cubre aspectos como amortiguaci&oacute;n, durabilidad y adaptabilidad a diferentes estilos de carrera.

Top 13: Las mejores opciones del mercado

El programa presenta un ranking detallado de las 13 mejores zapatillas, destacando modelos de marcas reconocidas como Nike, ASICS, y Adidas. Cada zapatilla es evaluada por su rendimiento, tecnolog&iacute;a y relaci&oacute;n calidad-precio, proporcionando una visi&oacute;n completa para el consumidor.

El mensaje final de Caba&ntilde;as y Sedano es claro: la calidad en zapatillas de running no est&aacute; re&ntilde;ida con precios accesibles. Este episodio es una herramienta valiosa para cualquier corredor popular que busque mejorar su equipo sin comprometer el bolsillo.]]></description><pubDate>Thu, 25 Jan 2024 23:44:28 +0100</pubDate><itunes:duration>48:39</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>15</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/123218894</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Las mejores zapatillas running de asfalto 2024 para la redacción de RUNNEA]]></title><link>https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-running-asfalto-2024-para-audios-mp3_rf_122824304_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-running-asfalto-2024-para_mf_122824304_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="52557012"/><description><![CDATA[En el &uacute;ltimo episodio del podcast de RUNNEA, nuestros runneantes Gorka Caba&ntilde;as, Lionel Nattes y Gorka Sedano, debaten sobre las que a su parecer van a ser las zapatillas de running de asfalto m&aacute;s destacadas de 2024. 

Hablamos de los modelos m&aacute;s destacados de marcas como Joma, Asics, Adidas, Brooks, Hoka, New Balance y Mizuno. 

Adem&aacute;s, el equipo de RUNNEA comparte experiencias y an&eacute;cdotas de su reciente viaje a The Running Event en Austin, Texas. Este evento les brind&oacute; la oportunidad &uacute;nica de ver y probar de primera mano estos nuevos modelos de zapatillas de running. 

Este episodio del podcast es una parada obligatoria para todos los entusiastas del running, desde corredores novatos hasta runners populares experimentados, que buscan mantenerse al d&iacute;a con las &uacute;ltimas innovaciones en zapatillas de running de asfalto.]]></description><pubDate>Thu, 18 Jan 2024 12:54:44 +0100</pubDate><itunes:duration>54:44</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>14</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/122824304</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Miguel Heras ¿Por qué cambias Salomon por Joma después de 18 años?]]></title><link>https://www.ivoox.com/miguel-heras-por-que-cambias-salomon-joma-audios-mp3_rf_122458657_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/miguel-heras-por-que-cambias-salomon-joma_mf_122458657_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="25628674"/><description><![CDATA[No te pierdas todos los episodios de RUNNEA Podcast:  https://www.runnea.com/articulos/categorias/podcast/
Compara precios de zapatillas de trail running: https://www.runnea.com/zapatillas-running/modelos/todas/
Entrena con RUNNEA: https://www.runnea.com/entrenamiento-running/app.html

En el &uacute;ltimo episodio de nuestro podcast en RUNNEA, tuvimos el honor de conversar con Miguel Heras, una figura legendaria en el mundo del trail running. En la entrevista, Miguel nos habla de las razones que le han llevado a dejar Salomon.  Despu&eacute;s de 18 impresionantes a&ntilde;os, ha tomado la decisi&oacute;n de unirse a Joma, no solo como atleta sino tambi&eacute;n como asesor clave en la estrategia de productos de trail running de la marca.

La transici&oacute;n de Heras a Joma marca un momento significativo en su carrera y en la industria del trail running. Durante la entrevista, profundizamos en sus razones para este cambio, explorando no solo su trayectoria como corredor sino tambi&eacute;n su visi&oacute;n para el futuro del trail running. Heras destac&oacute; la importancia de la innovaci&oacute;n en el equipamiento deportivo y c&oacute;mo su experiencia ayudar&aacute; a Joma a expandir y perfeccionar su l&iacute;nea de productos de trail running.

M&aacute;s all&aacute; de su rol como atleta, Heras asume un papel crucial en la consultor&iacute;a, ofreciendo su amplio conocimiento y experiencia para influir directamente en el desarrollo de productos de trail running de Joma. Esta colaboraci&oacute;n promete llevar la equipaci&oacute;n de trail running a nuevos niveles de excelencia, combinando la pericia t&eacute;cnica de Joma con las perspectivas &uacute;nicas y probadas de Heras en el terreno.

Tienes toda la informaci&oacute;n de los nuevos modelos de Joma Trail en https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Thu, 11 Jan 2024 14:45:57 +0100</pubDate><itunes:duration>53:23</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>13</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/122458657</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Las mejores zapatillas running del 2024 que hemos visto en The Running Event]]></title><link>https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-running-del-2024-hemos-audios-mp3_rf_120399178_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-running-del-2024-hemos_mf_120399178_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="23489146"/><description><![CDATA[Tras 3 d&iacute;as de feria en Austin (Texas) en The Running Event, hemos podido ver, tocar y analizar las zapatillas running y trail que llegar&aacute;n en 2024. En este episodio especial  Gorka Caba&ntilde;as, Jorge Garc&iacute;a y Lionel Nattes escogen sus zapatillas favoritas de cara al pr&oacute;ximo a&ntilde;o.

Tienes toda la informaci&oacute;n sobre los &uacute;ltimos modelos que se lanzar&aacute;n al mercado en 2024 en este art&iacute;culo: https://www.runnea.com/articulos/running-news/running-event-directo-runnea-contamos-15348/]]></description><pubDate>Fri, 01 Dec 2023 12:24:06 +0100</pubDate><itunes:duration>24:28</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>13</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/120399178</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Palabra de runner, la historia del influencer Pedro Moya]]></title><link>https://www.ivoox.com/palabra-runner-historia-del-influencer-pedro-audios-mp3_rf_120330845_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/palabra-runner-historia-del-influencer-pedro_mf_120330845_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="15656586"/><description><![CDATA[Perd&oacute;n, influencer no es la palabra adecuada, es creador de contenido y Pedro nos lo deja claro en este episodio en el que conocemos un poco m&aacute;s su proyecto Palabra de Runner.

Un economista, que se hace periodista trabajando en medios nacionales hablando de tecnolog&iacute;a y que acaba consiguiendo crear un proyecto en torno al running. Con m&aacute;s de 200.000 seguidores en Instagram Pedro viaja con RUNNEA a la sede central de Adidas en Herzo (Alemania) y all&iacute; charla con Gorka Caba&ntilde;as sobre su &eacute;xito.

Descubre RUNNEA en https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Thu, 30 Nov 2023 04:34:47 +0100</pubDate><itunes:duration>32:37</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>12</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/120330845</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Especial The Running Event 1: Asics Nimbus 26, Brooks Glycerin 21, Mizuno Wave Rebellion Pro 2 y las noches en Austin]]></title><link>https://www.ivoox.com/especial-the-running-event-1-asics-nimbus-26-audios-mp3_rf_120225736_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/especial-the-running-event-1-asics-nimbus-26_mf_120225736_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="14324921"/><description><![CDATA[En RUNNEA os presentamos un especial de tres episodios desde The Running Event, la feria de zapatillas de running m&aacute;s importante del mundo, celebrada en Austin, Texas. Este evento anual es el epicentro de las &uacute;ltimas innovaciones y tendencias en el mundo del running, y RUNNEA est&aacute; all&iacute; para traerte todos los detalles.

Primer Episodio: Nos colamos antes de empezar el evento

En este primer episodio express de 15 minutos, Gorka Caba&ntilde;as, acompa&ntilde;ado de Lionel Nattes y Jorge Garc&iacute;a, se adentran en el coraz&oacute;n de la feria. Nos ofrecen un an&aacute;lisis de algunas de las zapatillas m&aacute;s esperadas para 2024, como las Asics Nimbus 26, Mizuno Wave Rebellion Pro 2 y Brooks Glycerin 21. Estas zapatillas prometen revolucionar el mercado con sus innovaciones y mejoras, y el equipo de RUNNEA est&aacute; all&iacute; para darte la primicia.

Si eres un apasionado del running, este episodio de RUNNEA Podcast es imprescindible. Sintoniza para descubrir las &uacute;ltimas innovaciones en zapatillas de running y para obtener una visi&oacute;n exclusiva de The Running Event. Este episodio es solo el comienzo de un especial emocionante y lleno de informaci&oacute;n valiosa para cualquier runner.

&iexcl;Sintoniza RUNNEA Podcast!

No te pierdas este episodio de RUNNEA Podcast. Disponible en todas las plataformas de podcast, es tu oportunidad de estar al d&iacute;a con las &uacute;ltimas tendencias en el mundo del running y de disfrutar de una visi&oacute;n &uacute;nica de The Running Event en Austin, Texas. &iexcl;Ponte los cascos y &uacute;nete a RUNNEA Podcast!

M&aacute;s informaci&oacute;n: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Tue, 28 Nov 2023 19:24:03 +0100</pubDate><itunes:duration>14:55</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>11</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/120225736</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[El Impacto del running en tu corazón con el cardiólogo y maratoniano popular Javier Irazusta]]></title><link>https://www.ivoox.com/impacto-del-running-tu-corazon-con-audios-mp3_rf_119996834_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/impacto-del-running-tu-corazon-con_mf_119996834_feed_1.mp3?d=1700827096" type="audio/mpeg"  length="25525020"/><description><![CDATA[En el &uacute;ltimo episodio del podcast de RUNNEA, nos sumergimos en un tema que es vital para todos los runners populares: La salud de nuestro coraz&oacute;n. Esta semana, tenemos el privilegio de charlar con un invitado muy especial, Javier Irazusta, jefe de cardiolog&iacute;a de la Poliklinika Gipuzkoa y, lo que le aporta m&aacute;s valor a la charla, un maratoniano popular.

Javier nos ofrece una perspectiva &uacute;nica que combina su conocimiento m&eacute;dico especializado con su pasi&oacute;n por el running. En est e episodio, Javier aborda temas cruciales que todo corredor debe conocer, desde c&oacute;mo entrenar de manera m&aacute;s efectiva hasta interpretar las se&ntilde;ales que nos env&iacute;a nuestro coraz&oacute;n.

Entrenamiento efectivo y seguro:

Javier desglosa las mejores pr&aacute;cticas para un entrenamiento card&iacute;aco eficiente, destacando la importancia de conocer nuestros l&iacute;mites y c&oacute;mo podemos expandirlos de manera segura. Su enfoque se centra en c&oacute;mo los runners pueden mejorar su rendimiento sin poner en riesgo su salud card&iacute;aca.

Interpretaci&oacute;n de las se&ntilde;ales card&iacute;acas:
Uno de los aspectos m&aacute;s valiosos de este episodio es la explicaci&oacute;n detallada de Javier sobre c&oacute;mo interpretar las se&ntilde;ales que nos da nuestro coraz&oacute;n durante el ejercicio. Desde la frecuencia card&iacute;aca hasta la sensaci&oacute;n de fatiga, nos ense&ntilde;a a escuchar y entender lo que nuestro cuerpo nos est&aacute; diciendo. Y nos ense&ntilde;a a interpretar posibles problemas cardiacos cuando entrenamos.

Prevenci&oacute;n de Problemas Card&iacute;acos:
Adem&aacute;s, Javier aborda la prevenci&oacute;n de problemas card&iacute;acos, un tema de gran relevancia para corredores de todas las edades y niveles. Ofrece consejos pr&aacute;cticos sobre c&oacute;mo mantener un coraz&oacute;n sano a trav&eacute;s del running y otros h&aacute;bitos de vida saludables.

Este episodio es una mina de oro de informaci&oacute;n para cualquier persona interesada en el running, ya seas un reci&eacute;n llegado al running o un maratoniano experimentado. La combinaci&oacute;n de experiencia m&eacute;dica y pasi&oacute;n por el running de Javier hace de este podcast una escucha obligatoria para todos aquellos que buscan correr de manera m&aacute;s inteligente y saludable.

M&aacute;s informaci&oacute;n: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Fri, 24 Nov 2023 00:17:46 +0100</pubDate><itunes:duration>53:10</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>8</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/119996834</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[El resurgir de la carreras populares con Inigo Elarre, director de la Bilbao Night Marathon]]></title><link>https://www.ivoox.com/resurgir-carreras-populares-inigo-audios-mp3_rf_119638146_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/resurgir-carreras-populares-inigo_mf_119638146_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="52280958"/><description><![CDATA[En el &uacute;ltimo episodio del podcast de RUNNEA, nos sumergimos en el vibrante mundo de las carreras populares, de la mano de un experto en la materia, I&ntilde;igo Elarre, director de la Bilbao Night Marathon y colaborador en eventos de renombre como la Behobia - San Sebasti&aacute;n.

Elarre, con su vasta experiencia en la organizaci&oacute;n y promoci&oacute;n de carreras, ofrece una perspectiva &uacute;nica sobre el notable crecimiento en la participaci&oacute;n de estas pruebas, no solo a nivel nacional sino tambi&eacute;n internacional. El fen&oacute;meno, que ha visto un aumento significativo en los &uacute;ltimos a&ntilde;os, refleja un cambio en la percepci&oacute;n y el inter&eacute;s por el running como deporte y actividad comunitaria.

Uno de los puntos clave que Elarre destaca es la importancia de la calidad en la organizaci&oacute;n de estas carreras. Seg&uacute;n &eacute;l, el &eacute;xito y la popularidad de un evento no solo dependen de su magnitud o su ubicaci&oacute;n, sino tambi&eacute;n de c&oacute;mo se cuida y se valora al corredor. Desde la seguridad hasta los servicios ofrecidos, cada detalle cuenta para crear una experiencia memorable y fomentar la repetici&oacute;n de participaci&oacute;n.

Elarre tambi&eacute;n aborda c&oacute;mo la internacionalizaci&oacute;n de estas carreras ha contribuido a su crecimiento. Con participantes de todo el mundo, eventos como la Bilbao Night Marathon se han convertido en puntos de encuentro para corredores de diversas culturas, creando un ambiente &uacute;nico y enriquecedor.

Este episodio del podcast de RUNNEA no solo es una ventana al mundo de las carreras populares, sino tambi&eacute;n una fuente de inspiraci&oacute;n y conocimiento para todos aquellos interesados en el running, ya sean organizadores de eventos, corredores experimentados o principiantes.

No te pierdas esta fascinante conversaci&oacute;n con I&ntilde;igo Elarre, donde se exploran las tendencias actuales, los desaf&iacute;os y las oportunidades en el mundo de las carreras populares. Escucha el &uacute;ltimo episodio del podcast de RUNNEA para descubrir m&aacute;s sobre este emocionante tema.

Vis&iacute;tanos: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Fri, 17 Nov 2023 10:09:46 +0100</pubDate><itunes:duration>54:27</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>9</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/119638146</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Las 4 mejores zapatillas running de adidas para el runner popular con Nestor Montesinos]]></title><link>https://www.ivoox.com/4-mejores-zapatillas-running-adidas-para-audios-mp3_rf_119257338_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/4-mejores-zapatillas-running-adidas-para_mf_119257338_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="20752469"/><description><![CDATA[En el &uacute;ltimo episodio de RUNNEA Podcast, nos sumergimos en el mundo de Adidas con un invitado muy especial: N&eacute;stor Montesinos, el Product Trainer de Adidas en Espa&ntilde;a. N&eacute;stor, conocido por su profundo conocimiento y pasi&oacute;n por las zapatillas de running de Adidas, nos gu&iacute;a a trav&eacute;s de un an&aacute;lisis detallado de las cuatro zapatillas que han capturado nuestra atenci&oacute;n en 2023, especialmente dise&ntilde;adas para el runner popular.

1. Adidas Ultraboost Light
La Ultraboost Light es una revoluci&oacute;n en comodidad y rendimiento. Esta zapatilla, conocida por su excepcional amortiguaci&oacute;n y respuesta, es ideal para aquellos corredores que buscan una experiencia de carrera suave y energizante. N&eacute;stor nos desvelar&aacute; los secretos detr&aacute;s de su innovadora tecnolog&iacute;a y c&oacute;mo esta zapatilla se adapta a diferentes estilos de correr.

2. Adidas Adizero Boston 12
La Adizero Boston 12 es una favorita entre los runners que buscan velocidad y ligereza sin sacrificar la comodidad. N&eacute;stor explicar&aacute; c&oacute;mo esta zapatilla equilibra a la perfecci&oacute;n la rapidez y el soporte, haci&eacute;ndola ideal para entrenamientos y competiciones.

3. Adidas Adizero Prime X 2 Strung
La Adizero Prime X 2 Strung es una obra maestra de la innovaci&oacute;n. Con su dise&ntilde;o vanguardista y tecnolog&iacute;a de punta, esta zapatilla promete llevar tu carrera a un nivel completamente nuevo. N&eacute;stor compartir&aacute; su visi&oacute;n sobre c&oacute;mo esta zapatilla est&aacute; cambiando el juego en el mundo del running.

4. Adidas Adizero Adios Pro 3
Por &uacute;ltimo, pero no menos importante, la Adizero Adios Pro 3. Esta zapatilla es la elecci&oacute;n de los campeones, conocida por su velocidad explosiva y su dise&ntilde;o ultraligero. N&eacute;stor nos contar&aacute; por qu&eacute; esta zapatilla es la preferida de los atletas de &eacute;lite y c&oacute;mo puede beneficiar a los corredores populares.

Este episodio de RUNNEA Podcast es una cita obligada para todos los aficionados al running y seguidores de Adidas. No solo obtendr&aacute;s informaci&oacute;n de primera mano sobre estas incre&iacute;bles zapatillas, sino que tambi&eacute;n descubrir&aacute;s consejos y trucos para mejorar tu rendimiento y disfrutar a&uacute;n m&aacute;s de tus carreras.

No te pierdas esta emocionante conversaci&oacute;n con N&eacute;stor Montesinos en RUNNEA Podcast, donde el running y la innovaci&oacute;n se encuentran.

Puedes comprar precios y obtener m&aacute;s informaci&oacute;n, opiniones y an&aacute;lisis en https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Fri, 10 Nov 2023 12:03:15 +0100</pubDate><itunes:duration>21:36</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>8</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/119257338</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Descubre los secretos de Carlos Mayo detrás de su marca en medio maratón]]></title><link>https://www.ivoox.com/descubre-secretos-carlos-mayo-detras-de-audios-mp3_rf_118882651_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/descubre-secretos-carlos-mayo-detras-de_mf_118882651_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="52314318"/><description><![CDATA[En esta edici&oacute;n especial del RUNNEA Podcast, nos sumergimos en la mente de un campe&oacute;n, Carlos Mayo, quien tras batir el r&eacute;cord de Espa&ntilde;a en el Medio Marat&oacute;n de Valencia, nos revela en exclusiva las estrategias y secretos detr&aacute;s de su triunfo. Con la mirada puesta en el Marat&oacute;n de Valencia y su clasificaci&oacute;n para los Juegos Ol&iacute;mpicos de Par&iacute;s 2024, Carlos comparte con nosotros c&oacute;mo el cambio de entrenador y la evoluci&oacute;n de su r&eacute;gimen de entrenamiento han marcado la diferencia en su rendimiento. Adem&aacute;s, nos da una mirada &iacute;ntima a su transformaci&oacute;n f&iacute;sica, los gadgets que son parte esencial de su preparaci&oacute;n, y nos cuenta por qu&eacute; es el &uacute;nico atleta en Espa&ntilde;a que corre con las revolucionarias Adidas Adizero Adios Pro Evo 1. No te pierdas este fascinante episodio donde la inspiraci&oacute;n y la determinaci&oacute;n se unen para dibujar el camino hacia la gloria ol&iacute;mpica.

Descubre las zapatillas de Carlos Mayo: https://www.runnea.com/zapatillas-running/adidas/adizero-adios-pro-evo-1/1021960/]]></description><pubDate>Fri, 03 Nov 2023 08:45:37 +0100</pubDate><itunes:duration>54:29</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>7</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/118882651</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Las zapatillas running y relojes deportivos destacados de 2023]]></title><link>https://www.ivoox.com/zapatillas-running-relojes-deportivos-destacados-de-audios-mp3_rf_118495792_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/zapatillas-running-relojes-deportivos-destacados-de_mf_118495792_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="24975821"/><description><![CDATA[&iquest;Buscas el compa&ntilde;ero perfecto para tus sesiones de running? &iexcl;Tenemos la soluci&oacute;n! El &uacute;ltimo episodio de RUNNEA Podcast es todo lo que necesitas para estar al d&iacute;a en el mundo del running. Gorka Caba&ntilde;as, Jorge Garc&iacute;a y Lionel Nattes debaten en este episodio sobre las zapatillas de running y los relojes deportivos que est&aacute;n marcando tendencia en 2023. Y nos desvelan sus favoritos...

Lo mejor de todo es que puedes escuchar este episodio mientras sales a correr. S&iacute;, has le&iacute;do bien. RUNNEA Podcast est&aacute; dise&ntilde;ado para que puedas disfrutarlo en movimiento, convirtiendo tus entrenamientos en una experiencia mucho m&aacute;s enriquecedora.

Zapatillas de running: &iquest;Cu&aacute;l Elegir?

En este episodio, nuestros contertulios desgranan los modelos de zapatillas que m&aacute;s les han llamado la atenci&oacute;n este a&ntilde;o. Desde las m&aacute;s innovadoras hasta las que ofrecen la mejor relaci&oacute;n calidad-precio, este debate te ayudar&aacute; a tomar una decisi&oacute;n informada para tu pr&oacute;xima compra.

Relojes Deportivos: Tecnolog&iacute;a en tu mu&ntilde;eca

Pero no todo son zapatillas. Los relojes deportivos tambi&eacute;n tienen un lugar destacado en la conversaci&oacute;n. Con tantas opciones en el mercado, encontrar el reloj que mejor se adapte a tus necesidades puede ser un desaf&iacute;o. Por eso, Gorka, Jorge y Lionel comparten sus recomendaciones para que puedas sacar el m&aacute;ximo partido a tu entrenamiento.

Recomendaciones con Fundamento
Lo que distingue a RUNNEA Podcast es el profundo conocimiento y la experiencia que nuestros presentadores aportan al debate. No se trata solo de opiniones; se trata de recomendaciones basadas en pruebas, an&aacute;lisis y, por supuesto, kil&oacute;metros recorridos.

&iexcl;S&uacute;mate a la comunidad RUNNEA!

As&iacute; que ya sabes, si quieres estar al d&iacute;a de las &uacute;ltimas tendencias en zapatillas de running y relojes deportivos, no puedes perderte el &uacute;ltimo episodio de RUNNEA Podcast. Y recuerda, la mejor forma de disfrutar de nuestro podcast es haci&eacute;ndolo mientras corres. &iexcl;Nos escuchamos en la pista!

SI buscas zapatilla de running o trail, te ayudamos aqu&iacute;: https://www.runnea.com/shoe-finder/]]></description><pubDate>Fri, 27 Oct 2023 10:15:42 +0200</pubDate><itunes:duration>52:01</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>1</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/118495792</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Acudimos a la presentación de las adidas Adizero Adios Pro EVO 1]]></title><link>https://www.ivoox.com/acudimos-a-presentacion-adidas-adizero-audios-mp3_rf_118046185_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/acudimos-a-presentacion-adidas-adizero_mf_118046185_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="23874918"/><description><![CDATA[Esta semana en el podcast de RUNNEA, tenemos un episodio muy especial que no te querr&aacute;s perder. Gorka Caba&ntilde;as, nuestro director de producto, se traslad&oacute; a Madrid para asistir a la presentaci&oacute;n oficial en Espa&ntilde;a de las Adidas Adizero Adios Pro Evo1, las zapatillas que han catapultado a Tigist Assefa al r&eacute;cord mundial de marat&oacute;n femenino.
https://www.runnea.com/zapatillas-running/adidas/adizero-adios-pro-evo-1/1021960/


Visita a las oficinas de Adidas

En un evento exclusivo, Gorka tuvo la oportunidad de conversar con &Acirc;ngelo Dias, Head Product Trainer de Adidas. Junto a otros periodistas especializados, intentamos desentra&ntilde;ar las claves que hacen de este modelo de zapatilla un aut&eacute;ntico rompedor de r&eacute;cords. Y aunque no pudimos probarlas en nuestros pies, s&iacute; tuvimos la oportunidad de tocarlas, aunque con guantes, ya que solo hab&iacute;a un par disponible.

Las zapatillas de Carlos Mayo

Adem&aacute;s, estas son las zapatillas que Carlos Mayo utilizar&aacute; en el pr&oacute;ximo medio marat&oacute;n y marat&oacute;n de Valencia, lo que a&ntilde;ade a&uacute;n m&aacute;s inter&eacute;s a este ya de por s&iacute; emocionante episodio.

La batalla entre Nike y Adidas

Pero eso no es todo. En este episodio tambi&eacute;n abordamos la feroz batalla entre Nike y Adidas por crear la zapatilla m&aacute;s r&aacute;pida del mercado. &iquest;C&oacute;mo se justifica el precio de 500&euro; de este modelo? &iquest;Es cierto que su durabilidad es tan limitada que solo sirven para una carrera? Estas y muchas m&aacute;s preguntas encontrar&aacute;n respuesta en nuestro &uacute;ltimo episodio.

No te lo pierdas

Si eres un apasionado del running y quieres conocer todos los detalles sobre las zapatillas que est&aacute;n revolucionando el mundo del atletismo, no puedes perderte este episodio del podcast de RUNNEA.

Todos los episodios de RUNNEA en https://www.runnea.com/articulos/categorias/podcast/]]></description><pubDate>Thu, 19 Oct 2023 08:31:10 +0200</pubDate><itunes:duration>24:52</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>1</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/118046185</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Adidas resurge, diseño inspirador de la camiseta de la Behobia y el reto de 100km de Lionel Nattes]]></title><link>https://www.ivoox.com/adidas-resurge-diseno-inspirador-camiseta-de-audios-mp3_rf_117219123_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/adidas-resurge-diseno-inspirador-camiseta-de_mf_117219123_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="47512146"/><description><![CDATA[En el &uacute;ltimo episodio del RUNNEA Podcast, presentado por Gorka Caba&ntilde;as y con la participaci&oacute;n especial de Jorge Garc&iacute;a y Lionel Nattes, abordamos tres temas que est&aacute;n en boca de todos en el mundo del running. Desde el resurgimiento de Adidas en el ranking de marcas running, pasando por el nuevo dise&ntilde;o de la camiseta de la Behobia San Sebasti&aacute;n, hasta el desaf&iacute;o extremo de Lionel Nattes. Aqu&iacute; te lo contamos todo.

El Renacer de Adidas
El r&eacute;cord mundial de Tigist Assefa en el marat&oacute;n de Berl&iacute;n, calzando las Adidas Adizero Adios Pro Evo 1, ha catapultado a Adidas de nuevo al primer escal&oacute;n del ranking de marcas running. Este logro no solo ha revitalizado la imagen de la marca, sino que tambi&eacute;n ha generado un renovado inter&eacute;s entre los runners populares por su cat&aacute;logo de zapatillas.

El Desaf&iacute;o Pendiente
A pesar de este &eacute;xito, Adidas a&uacute;n enfrenta el reto de ofrecer zapatillas con un tacto m&aacute;s confortable, algo en lo que marcas como Nike, Hoka, ASICS y New Balance ya han avanzado significativamente.

La Camiseta de la Behobia San Sebasti&aacute;n
El nuevo dise&ntilde;o de la camiseta de la Behobia San Sebasti&aacute;n, creado por Luanvi, es m&aacute;s que una simple prenda de vestir; tiene una historia inspiradora detr&aacute;s que seguramente resonar&aacute; con muchos corredores. En el podcast, profundizamos en los detalles y el significado detr&aacute;s de este dise&ntilde;o &uacute;nico.

El Reto de Lionel Nattes
Lionel Nattes, miembro de RUNNEA, se enfrenta a un desaf&iacute;o monumental: correr una carrera de 100 km en asfalto bajo condiciones extremas, con temperaturas que alcanzan los 30 grados. En el episodio, Lionel comparte sus estrategias de entrenamiento, nutrici&oacute;n e hidrataci&oacute;n para este reto.

Conclusi&oacute;n
Desde el resurgimiento de Adidas hasta las historias inspiradoras detr&aacute;s del dise&ntilde;o de la camiseta de la Behobia San Sebasti&aacute;n y el extremo desaf&iacute;o de Lionel Nattes, este episodio del RUNNEA Podcast est&aacute; lleno de informaci&oacute;n valiosa e inspiraci&oacute;n para todos los amantes del running.]]></description><pubDate>Thu, 05 Oct 2023 09:52:42 +0200</pubDate><itunes:duration>49:29</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>4</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/117219123</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hablamos con Diego Llorente, Director General de Forum Sport , sobre el mercado de las zapatillas de running]]></title><link>https://www.ivoox.com/hablamos-diego-llorente-director-general-forum-audios-mp3_rf_116863792_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hablamos-diego-llorente-director-general-forum_mf_116863792_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="34257441"/><description><![CDATA[Esta semana en RUNNEA Podcast, el podcast que te acompa&ntilde;a en tus sesiones de running, tenemos un episodio que no querr&aacute;s perderte. Nos sumergimos en el fascinante mundo del mercado de las zapatillas de running con un invitado de lujo: Diego Llorente, Director General de Forum Sport. Una conversaci&oacute;n que promete ser tan din&aacute;mica y enriquecedora como una buena carrera.

En este episodio, Diego Llorente nos ofrece una visi&oacute;n &uacute;nica sobre la evoluci&oacute;n del mercado de zapatillas para correr. &iquest;Has notado c&oacute;mo los precios de las zapatillas de running han ido en aumento? Diego nos da su perspectiva sobre esta deriva de precios, explicando los factores que influyen en el coste y c&oacute;mo esto afecta tanto a los consumidores como a los minoristas.

Pero eso no es todo. Tambi&eacute;n abordamos el tema de las nuevas marcas que est&aacute;n irrumpiendo en el mercado, desafiando a los gigantes establecidos. &iquest;Qu&eacute; tienen que ofrecer estas nuevas marcas y c&oacute;mo est&aacute;n cambiando el panorama del running? Diego comparte sus pensamientos y previsiones sobre estas marcas emergentes y lo que podr&iacute;an significar para el futuro del deporte.

En cuanto al volumen de ventas, Diego nos ofrece una visi&oacute;n interna de c&oacute;mo ha cambiado el comportamiento del consumidor en los &uacute;ltimos a&ntilde;os, especialmente en el contexto de la pandemia. &iquest;Estamos comprando m&aacute;s zapatillas online? &iquest;O las tiendas f&iacute;sicas siguen siendo el rey? Y hablando de compras online, tambi&eacute;n nos adentramos en el futuro del ecommerce y c&oacute;mo est&aacute; transformando la forma en que compramos equipo de running.

Para esta charla, contamos con la presencia de nuestros habituales contertulios: Gorka Caba&ntilde;as, Jorge Garc&iacute;a y Lionel Nattes. Juntos, exploramos estos temas apasionantes, formulando las preguntas que todos los corredores se hacen y ofreciendo respuestas basadas en datos, tendencias y, por supuesto, la experiencia en el terreno.

As&iacute; que, ya lo sabes, si eres un apasionado del running y quieres entender mejor el mercado que rodea a este deporte que tanto amamos, este episodio de RUNNEA Podcast es para ti. Ponte tus zapatillas, dale al play y acomp&aacute;&ntilde;anos en este recorrido por el universo del running y su mercado. No solo mejorar&aacute;s tu rendimiento deportivo, sino tambi&eacute;n tu conocimiento sobre un sector en constante evoluci&oacute;n.

No te pierdas este episodio cargado de informaci&oacute;n valiosa, consejos y, como siempre, buena compa&ntilde;&iacute;a. &iexcl;Nos escuchamos en la pista!]]></description><pubDate>Fri, 29 Sep 2023 11:58:55 +0200</pubDate><itunes:duration>01:11:22</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>3</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/116863792</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Así vivimos el UTMB de Chamonix desde dentro con el RUNNEA Trail Team]]></title><link>https://www.ivoox.com/asi-vivimos-utmb-chamonix-desde-dentro-audios-mp3_rf_116469988_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/asi-vivimos-utmb-chamonix-desde-dentro_mf_116469988_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="27241160"/><description><![CDATA[&iexcl;Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de RUNNEA! Esta semana tenemos un contenido muy especial que no querr&aacute;s perderte. Nos sumergimos en la experiencia &uacute;nica del Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), una de las carreras de trail m&aacute;s ic&oacute;nicas y desafiantes del mundo, y lo hacemos desde una perspectiva muy &iacute;ntima: la del RUNNEA Trail Team.

&iquest;Qu&eacute; puedes esperar de este episodio?
En este episodio, nuestros corredores del RUNNEA Trail Team compartir&aacute;n sus vivencias, an&eacute;cdotas y aprendizajes al enfrentarse a los retos que plantea el UTMB. Desde la preparaci&oacute;n previa, pasando por la estrategia de carrera, hasta la recuperaci&oacute;n post-evento, te llevamos en un viaje emocional y f&iacute;sico que te har&aacute; sentir como si estuvieras corriendo en las monta&ntilde;as de Chamonix.

Visita a los stands de marcas destacadas
Pero eso no es todo, tambi&eacute;n tuvimos la oportunidad de visitar los stands de marcas l&iacute;deres en el mundo del trail como New Balance, Hoka y Merrell. Descubre las &uacute;ltimas innovaciones en material deportivo y las tendencias que est&aacute;n marcando el sector.

&iquest;Por qu&eacute; deber&iacute;as escucharlo?
Si eres un apasionado del trail running, este episodio te ofrecer&aacute; valiosos consejos y estrategias para enfrentar carreras de ultra distancia. Adem&aacute;s, conocer&aacute;s de primera mano c&oacute;mo es participar en un evento de la magnitud del UTMB, con todos los desaf&iacute;os y emociones que ello conlleva.

Invitados Especiales
Contaremos con la participaci&oacute;n de Ra&uacute;l Lozano, capit&aacute;n del RUNNEA Trail Team, con Lionel Nattes y Jorge Garc&oacute;ia Betanzon quienes compartir&aacute;n sus experiencias personales en la prueba.

No te pierdas este episodio lleno de adrenalina, emoci&oacute;n y, sobre todo, amor por el trail running. &iexcl;Nos escuchamos en el podcast de RUNNEA!]]></description><pubDate>Fri, 22 Sep 2023 11:15:58 +0200</pubDate><itunes:duration>56:45</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>2</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/116469988</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Porqué Pau Gasol e Iker Casillas invierten en una app de nutrición: Charlamos con Javier Guerrero CEO de Indya]]></title><link>https://www.ivoox.com/porque-pau-gasol-e-iker-casillas-invierten-en-audios-mp3_rf_115972779_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/porque-pau-gasol-e-iker-casillas-invierten-en_mf_115972779_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="30362479"/><description><![CDATA[En el &uacute;ltimo episodio de RUNNEA PODCAST, nuestro invitado fue Javier Guerrero, nutricionista y CEO de INDYA, una aplicaci&oacute;n de nutrici&oacute;n avanzada que ha captado la atenci&oacute;n y la inversi&oacute;n de deportistas de &eacute;lite como Pau Gasol e Iker Casillas.

En una conversaci&oacute;n de m&aacute;s de una hora, Guerrero nos habl&oacute; de su fascinante trayectoria, desde sus humildes comienzos trabajando en el cuarto de escobas de un gimnasio hasta convertirse en el experto en nutrici&oacute;n de deportistas de la talla de Marc M&aacute;rquez y Carlos Sainz Jr.

De trabajar en el cuarto de escobas a las estrellas del deporte

Guerrero nos cont&oacute; que siempre ha tenido una pasi&oacute;n por la nutrici&oacute;n y el deporte. De ni&ntilde;o, su sue&ntilde;o era ser jugador de baloncesto, pero una lesi&oacute;n lo oblig&oacute; a cambiar de rumbo. Sin embargo, su pasi&oacute;n por el deporte no se desvaneci&oacute;, y decidi&oacute; estudiar nutrici&oacute;n para ayudar a otros deportistas a alcanzar su m&aacute;ximo potencial.

Sus primeros pasos en el mundo de la nutrici&oacute;n fueron humildes. Empez&oacute; trabajando en el cuarto de escobas de un gimnasio, donde se encargaba de limpiar y organizar el material. Sin embargo, su pasi&oacute;n y dedicaci&oacute;n le llevaron a ir escalando puestos, hasta convertirse en nutricionista de varios equipos deportivos, entre ellos, el Real Madrid, el FC Barcelona y la selecci&oacute;n espa&ntilde;ola de f&uacute;tbol.

El encuentro casi frustrado con Pau Gasol

Uno de los momentos m&aacute;s intrigantes del podcast es cuando Guerrero comparte c&oacute;mo lleg&oacute; a contactar con Pau Gasol y el giro inesperado que casi aborta su reuni&oacute;n con el famoso baloncestista.

Guerrero hab&iacute;a le&iacute;do un art&iacute;culo en el que Gasol hablaba de la importancia de la nutrici&oacute;n para los deportistas de &eacute;lite. Le impresion&oacute; mucho la visi&oacute;n de Gasol sobre la nutrici&oacute;n, y decidi&oacute; ponerse en contacto con &eacute;l.

Tras varios intentos, Guerrero consigui&oacute; concertar una reuni&oacute;n con Gasol en Barcelona. Sin embargo, el d&iacute;a de la reuni&oacute;n, Guerrero sufri&oacute; un accidente de coche que lo oblig&oacute; a cancelar la cita.

A pesar de los obst&aacute;culos, la visi&oacute;n y la innovaci&oacute;n de INDYA lograron captar la atenci&oacute;n de Gasol, quien finalmente se convirti&oacute; en uno de los inversores y asesores m&aacute;s importantes de la empresa.

De nutricionistas a programadores: El salto tecnol&oacute;gico

INDYA no es solo una empresa de nutrici&oacute;n; es una empresa tecnol&oacute;gica. Guerrero nos da una visi&oacute;n detallada de c&oacute;mo fue el proceso de pasar de contratar nutricionistas a programadores para desarrollar una aplicaci&oacute;n que est&aacute; cambiando la forma en que entendemos la nutrici&oacute;n deportiva.

Guerrero explica que la tecnolog&iacute;a es esencial para poder ofrecer planes de nutrici&oacute;n personalizados y basados en evidencia cient&iacute;fica. Con la ayuda de algoritmos avanzados y an&aacute;lisis de datos, INDYA puede adaptar cada plan a las necesidades individuales de cada usuario, teniendo en cuenta factores como el nivel de actividad, objetivos de salud y preferencias alimenticias.

La nutrici&oacute;n del futuro

Javier Guerrero tambi&eacute;n comparte su visi&oacute;n sobre el futuro de la nutrici&oacute;n en los pr&oacute;ximos a&ntilde;os. Con el avance de la tecnolog&iacute;a y la investigaci&oacute;n, INDYA busca estar a la vanguardia, ofreciendo soluciones personalizadas y basadas en evidencia cient&iacute;fica para atletas y deportistas populares.

Guerrero cree que la nutrici&oacute;n personalizada ser&aacute; cada vez m&aacute;s importante en el futuro. A medida que los cient&iacute;ficos y los profesionales de la nutrici&oacute;n aprendan m&aacute;s sobre c&oacute;mo la nutrici&oacute;n afecta al rendimiento deportivo, ser&aacute; posible crear planes de nutrici&oacute;n que sean a&uacute;n m&aacute;s efectivos.

Suplementos estrella para corredores populares

Para los corredores populares, Guerrero revela dos suplementos estrella que probablemente no esperar&iacute;as pero que pueden hacer una diferencia significativa en tu rendimiento y recuperaci&oacute;n.

El primer suplemento es la creatina. La creatina es un amino&aacute;cido que se almacena en los m&uacute;sculos y que se utiliza para producir energ&iacute;a. Guerrero recomienda tomar creatina a los corredores que quieren aumentar su fuerza y resistencia.

El segundo suplemento es el omega-3. El omega-3 es un &aacute;cido graso esencial que tiene muchos beneficios para la salud, entre ellos, la reducci&oacute;n de la inflamaci&oacute;n y la mejora de la recuperaci&oacute;n muscular. Guerrero recomienda tomar omega-3 a los corredores que quieren reducir el riesgo de lesiones y mejorar su rendimiento.

En conclusi&oacute;n

Javier Guerrero es un ejemplo inspirador de c&oacute;mo la pasi&oacute;n y la dedicaci&oacute;n pueden llevarte a alcanzar tus sue&ntilde;os. Su historia es una muestra de que, con esfuerzo y trabajo duro, todo es posible.

&gt; S&iacute;guenos en https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Wed, 13 Sep 2023 15:19:09 +0200</pubDate><itunes:duration>01:03:15</itunes:duration><itunes:season>7</itunes:season><itunes:episode>1</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/115972779</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/a/6/f/2a6fdc738ce3f2b3b513fffa46d1ae70_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Carlos Mancera, Marketing Manager de Brooks en iberia nos cuenta todo lo que hay detrás del del día a día en Brooks]]></title><link>https://www.ivoox.com/carlos-mancera-marketing-manager-brooks-iberia-audios-mp3_rf_112150440_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/carlos-mancera-marketing-manager-brooks-iberia_mf_112150440_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="65006964"/><description><![CDATA[Para poder disfrutar del resultado final, detr&aacute;s de la marca hay mucho trabajo: reuniones internacionales y con medios de comunicaci&oacute;n, brainstorming para encajar el marketing internacional con el nacional, organizar los eventos de 0 a 100 cuidando cada detalle&hellip; &iexcl;y esto lo saben bien nuestros compa&ntilde;eros Lionel Nattes y Jorge Garc&iacute;a que los han vivido en directo!]]></description><pubDate>Tue, 11 Jul 2023 11:15:40 +0200</pubDate><itunes:duration>01:07:42</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/112150440</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hablamos con Xavi Fernández, Brand Manager de Top4Running España]]></title><link>https://www.ivoox.com/hablamos-xavi-fernandez-brand-manager-top4running-audios-mp3_rf_111469799_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hablamos-xavi-fernandez-brand-manager-top4running_mf_111469799_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="56362285"/><description><![CDATA[Hoy en RUNNEA Podcast, hablamos con el Brand Manager de una de las tiendas deportivas m&aacute;s exitosas del panorama internacional. Damos la bienvenida a Xavi Fern&aacute;ndez, Brand Manager de Top4Running Espa&ntilde;a.]]></description><pubDate>Fri, 30 Jun 2023 09:37:54 +0200</pubDate><itunes:duration>58:42</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/111469799</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Viajamos a conocer Joma desde dentro con Marina López, directora de marketing e hija del fundador]]></title><link>https://www.ivoox.com/viajamos-a-conocer-joma-desde-dentro-marina-audios-mp3_rf_111020858_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/viajamos-a-conocer-joma-desde-dentro-marina_mf_111020858_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="16587799"/><description><![CDATA[En RUNNEA viajamos esta semana hasta Portillo de Toledo, una peque&ntilde;a localidad toledana donde destaca sobremanera una empresa que ocupa m&aacute;s de 60.000 metros cuadrados. Se trata de Joma, una de las empresas de material deportivo que ha experimentado un crecimiento m&aacute;s acusado en los &uacute;ltimos a&ntilde;os. All&iacute; visitamos sus instalaciones y hablamos con Marina L&oacute;pez, Directora de Marketing de JOMA y la hija del legendario fundador, Fructuoso L&oacute;pez.

Un vistazo a la historia de JOMA

Antes de sumergirnos en la entrevista, es esencial comprender la rica historia de JOMA. Fundada en 1965 por Fructuoso L&oacute;pez, JOMA comenz&oacute; como un peque&ntilde;o taller en Portillo de Toledo, Espa&ntilde;a. Con el tiempo, la marca se ha convertido en un gigante en la industria de la ropa y el calzado deportivo, siendo reconocida mundialmente por su calidad e innovaci&oacute;n.

Fructuoso L&oacute;pez, con su visi&oacute;n y dedicaci&oacute;n, llev&oacute; a JOMA a nuevas alturas. Hoy, su legado contin&uacute;a a trav&eacute;s de sus hijos. En la charla de hoy hablamos con hija peque&ntilde;a de la familia, Marina L&oacute;pez, quien ha asumido un papel fundamental en la empresa dirigiendo el &aacute;rea de marketing y comunicaci&oacute;n.

Marina L&oacute;pez: Siguiendo los pasos de un legado

Marina L&oacute;pez, como Directora de Marketing, ha sido una fuerza impulsora muy importante en la evoluci&oacute;n de JOMA. En nuestro podcast, Marina comparte su viaje, desde crecer en el seno de una familia dedicada al deporte hasta asumir un papel de liderazgo en la empresa que su padre construy&oacute;.

Habla sobre c&oacute;mo ha trabajado para mantener la esencia de la marca, al tiempo que introduce innovaciones y estrategias de marketing que han ayudado a JOMA a mantenerse en la vanguardia.

JOMA: Un sello de calidad e innovaci&oacute;n

JOMA ha sido una marca de elecci&oacute;n para atletas y equipos de todo el mundo. Con su compromiso con la calidad y la innovaci&oacute;n, ha patrocinado a numerosos equipos de f&uacute;tbol, atletismo y otros deportes.

Marina L&oacute;pez destaca c&oacute;mo la marca ha sabido adaptarse a los cambiantes gustos y necesidades de los consumidores, y c&oacute;mo ha utilizado el marketing para comunicar efectivamente los valores y la calidad de los productos de JOMA.

No te lo Pierdas

Esta entrevista es una oportunidad &uacute;nica para conocer a fondo a una de las figuras m&aacute;s influyentes en el mundo del marketing deportivo en Espa&ntilde;a y obtener una visi&oacute;n interna de una marca que ha dejado una huella indeleble en la industria deportiva.

No te pierdas este fascinante episodio del podcast de Runnea.com con Marina L&oacute;pez. Disponible en todas las plataformas de podcasting.

&iexcl;Escucha, disfruta y corre con Runnea.com!]]></description><pubDate>Fri, 23 Jun 2023 08:29:36 +0200</pubDate><itunes:duration>34:33</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>25</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/111020858</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Estefi Unzu, Verdeliss, la influencer que se ha propuesto realizar 12 maratones en 12 meses]]></title><link>https://www.ivoox.com/estefi-unzu-verdeliss-influencer-se-ha-audios-mp3_rf_110405597_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/estefi-unzu-verdeliss-influencer-se-ha_mf_110405597_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="26368044"/><description><![CDATA[Estefan&iacute;a Unzu, nacida en 1985 en Villava, es m&aacute;s conocida en las redes sociales como Verdeliss. Esta influencer espa&ntilde;ola ha ganado reconocimiento a trav&eacute;s de su canal de YouTube, donde comparte contenido familiar centrado en sus ocho hijos. Sus videos cubren una variedad de temas, desde rutinas diarias hasta consejos de crianza, alimentaci&oacute;n, educaci&oacute;n y viajes familiares. Verdeliss comenz&oacute; su blog hace m&aacute;s de una d&eacute;cada, y desde entonces se ha convertido en su trabajo y forma de vida.

Pero nos visita para hablar de running. Estefi, com o le gusta que la llamen, viene de una famila muy vinculada al atletismo. Su padre es entrenador y su madre es la presidenta de un club de atletismo. Y ella se ha propuesto realizar un reto, 12 mratones en 12 meses. Para muchos una locura... Nos lo cuenta tod en el podcast de esta semana con Gorka Caba&ntilde;as, Lionel Nattes y Amaia Cabezudo.]]></description><pubDate>Wed, 14 Jun 2023 10:45:18 +0200</pubDate><itunes:duration>54:55</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>24</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/110405597</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[El Encanto Inexplicable de la Behobia-San Sebastián: La Joya de las Carreras Populares en España]]></title><link>https://www.ivoox.com/encanto-inexplicable-behobia-san-sebastian-la-audios-mp3_rf_109638246_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/encanto-inexplicable-behobia-san-sebastian-la_mf_109638246_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="17560808"/><description><![CDATA[La Behobia-San Sebasti&aacute;n es una carrera que desaf&iacute;a la l&oacute;gica convencional del running. No tiene una distancia homologada, su recorrido es exigente, y el clima en Noviembre puede ser complicado. Sin embargo, es considerada por muchos como la mejor carrera popular de Espa&ntilde;a. &iquest;C&oacute;mo es posible? &iquest;D&oacute;nde reside su &eacute;xito? En este podcast, intentaremos desentra&ntilde;ar el misterio que envuelve a esta joya del atletismo popular espa&ntilde;ol. con su director ejecutivo Fernando Ibarreta

El Encanto de lo Inusual:

La Behobia-San Sebasti&aacute;n es una carrera de 20 kil&oacute;metros, una distancia que no se ajusta a las medidas est&aacute;ndar de las carreras populares. Sin embargo, lejos de ser un inconveniente, esta peculiaridad se ha convertido en uno de sus mayores atractivos. Los corredores buscan desaf&iacute;os &uacute;nicos, y la Behobia ofrece precisamente eso: una experiencia de carrera que no se puede comparar con ninguna otra.

La Dureza como Atractivo:

El recorrido de la Behobia-San Sebasti&aacute;n es famoso por su dureza. Con un perfil que incluye varias subidas significativas, esta carrera pone a prueba la resistencia y la fortaleza mental de los corredores. Pero en lugar de disuadir a los participantes, esta dificultad parece atraerlos. La satisfacci&oacute;n de superar un desaf&iacute;o dif&iacute;cil es una de las razones por las que muchos corredores se sienten atra&iacute;dos por esta carrera.

El Factor Clim&aacute;tico:

El clima en San Sebasti&aacute;n en noviembre, cuando se celebra la carrera, puede ser impredecible. Los corredores pueden enfrentarse a la lluvia, al viento e incluso al fr&iacute;o. Pero lejos de ser un obst&aacute;culo, este elemento de incertidumbre a&ntilde;ade un nivel extra de emoci&oacute;n y aventura a la carrera. Los corredores saben que completar la Behobia-San Sebasti&aacute;n es un logro en cualquier condici&oacute;n clim&aacute;tica.

La Comunidad y el Esp&iacute;ritu de la Carrera:

Pero quiz&aacute;s el factor m&aacute;s importante en el &eacute;xito de la Behobia-San Sebasti&aacute;n es el incre&iacute;ble ambiente que se vive durante la carrera. La comunidad local se vuelca en el evento, con miles de espectadores que animan a los corredores a lo largo de todo el recorrido. Este apoyo incondicional, junto con el esp&iacute;ritu de camarader&iacute;a entre los corredores, crea una experiencia de carrera verdaderamente &uacute;nica y emocionante.

Conclusi&oacute;n:

La Behobia-San Sebasti&aacute;n es m&aacute;s que una carrera. Es una prueba de resistencia, un desaf&iacute;o personal y una celebraci&oacute;n de la comunidad de running. Su &eacute;xito reside en su capacidad para ofrecer una experiencia de carrera &uacute;nica, que combina la dificultad del recorrido, la incertidumbre del clima y el apoyo incondicional de la comunidad. En definitiva, la Behobia-San Sebasti&aacute;n es una carrera que captura la esencia del esp&iacute;ritu del running: el desaf&iacute;o, la superaci&oacute;n y la comunidad. Y es por eso que, a pesar de (o quiz&aacute;s gracias a) sus peculiaridades, sigue siendo una de las carreras m&aacute;s queridasy valoradas de Espa&ntilde;a.

La Behobia-San Sebasti&aacute;n es un recordatorio de que el running no se trata solo de tiempos, distancias y r&eacute;cords personales. Se trata de la experiencia, de la aventura y de la comunidad. Y es precisamente en estos aspectos donde la Behobia brilla con luz propia.

Por lo tanto, si est&aacute;s buscando una carrera que te desaf&iacute;e, que te emocione y que te haga sentir parte de algo m&aacute;s grande, la Behobia-San Sebasti&aacute;n podr&iacute;a ser la carrera perfecta para ti. No importa cu&aacute;ntas carreras hayas corrido antes, la Behobia-San Sebasti&aacute;n es una experiencia que no te puedes perder.]]></description><pubDate>Sun, 04 Jun 2023 06:47:04 +0200</pubDate><itunes:duration>36:35</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>23</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/109638246</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[La historia de New Balance que no conocías, así entró la marca en España]]></title><link>https://www.ivoox.com/historia-new-balance-no-conocias-audios-mp3_rf_108545359_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/historia-new-balance-no-conocias_mf_108545359_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="50307714"/><description><![CDATA[Hay histor&iacute;as del deporte que se convierten en pel&iacute;cula, como ha sucedido con la historia de las zapatillas Nike Air Jordan (aunque la pel&iacute;cula haya sido un bodrio) y la que os contamos hoy da incluso hasta para una serie. Nos visita en RUNNEA Podcast Daniel Scheidgen, director de marketing de New Balance Espa&ntilde;a. El padre de Daniel, &Aacute;ngel &Aacute;lvarez fue el art&iacute;fice de la llegada de New Balance a nuestro pa&iacute;s. EL primer pa&iacute;s de Europa en vender aquellas zapatillas fabricadas en EEUU inspiradas en las patas de las gallinas, s&iacute;, s&iacute; como lo oyes. 

Hoy en RUNNEA Podcast, descubrimos todos los secretos de una marca que transmite como ninguna tradici&oacute;n y tecnolog&iacute;a.]]></description><pubDate>Fri, 19 May 2023 09:36:06 +0200</pubDate><itunes:duration>52:24</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>22</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/108545359</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Tertula Runnera: El exito de la Zegama y la reñida guerra entre las marcas de relojes deportivos]]></title><link>https://www.ivoox.com/tertula-runnera-el-exito-zegama-y-audios-mp3_rf_108023038_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/tertula-runnera-el-exito-zegama-y_mf_108023038_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="38843550"/><description><![CDATA[Bienvenidos a una nueva tertulia Runnera con Gorka Caba&ntilde;as, Jorge Garc&iacute;a y Lionel Nattes. En este episodio analizamos las claves del &eacute;xito de una prueba como la Zegama o la Behobia. Y adem&aacute;s nos adentraremos en el mundo de los puls&oacute;metros deportivos y la guerra abierta entre marcas especializadas y marcas del mundo de la tecnolog&iacute;a como Apple, Samsung o Huawei.

No te lo pierdas y d&eacute;janos tu opini&oacute;n.

M&aacute;s informaci&oacute;n: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Thu, 11 May 2023 13:00:26 +0200</pubDate><itunes:duration>40:27</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>21</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/108023038</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Las mejores zapatillas running en relación calidad y precio para la redacción de RUNNEA]]></title><link>https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-running-relacion-calidad-y-audios-mp3_rf_107627731_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-running-relacion-calidad-y_mf_107627731_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="29520710"/><description><![CDATA[Hoy volvemos a hablar de zapatillas running. Pero queremos hablaros de zapatillas con buena relaci&oacute;n calidad y precio. Por eso hemos preparado un podcast con Gorka Caba&ntilde;as, Lionel Nattes y Gorka Sedano para ayudar a los runners populares a entender qu&eacute; zapatillas comprar sin gastarse una fortuna.

Lo hemos dividido en 3 categor&iacute;as: Zapatillas de m&aacute;xima amortiguaci&oacute;n, zapatillas polivalentes (mixtas) y zapatillas r&aacute;pidas. Todas ellas por debajo de 100&euro;.

M&aacute;s informaci&oacute;n y precios: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Fri, 05 May 2023 14:48:38 +0200</pubDate><itunes:duration>01:01:30</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>20</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/107627731</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[¿Cuál es el mejor maratón de Europa?]]></title><link>https://www.ivoox.com/cual-es-mejor-maraton-europa-audios-mp3_rf_107124766_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/cual-es-mejor-maraton-europa_mf_107124766_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="26100968"/><description><![CDATA[Esta semana Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes hablan sobre maratones. Lionel, reci&eacute;n aterrizado del Marat&oacute;n de Londres ha realizado un estudio en el que analiza los ritmos de los principales maratones en Espa&ntilde;a y Europa. &iquest;El objetivo? Conocer el marat&oacute;n m&aacute;s r&aacute;pido pero tambi&eacute;n el mejor para el runner popular, el que mejor servicios ofrece, el mejor para viajar y hacer turismo, el que mejor feria runner tiene... Si quieres conocer curiosidades y sorpresas sobre cual consideramos en RUNNEA que es la mejor marat&oacute;n de Europa, no te pierdas este episodio.]]></description><pubDate>Fri, 28 Apr 2023 10:36:21 +0200</pubDate><itunes:duration>54:22</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>19</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/107124766</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Arruinarse fabricando unas zapatillas sin talón, y volver a intentarlo con unas medias revolucionarias]]></title><link>https://www.ivoox.com/arruinarse-fabricando-zapatillas-sin-talon-volver-audios-mp3_rf_106754902_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/arruinarse-fabricando-zapatillas-sin-talon-volver_mf_106754902_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="54981450"/><description><![CDATA[Hoy nos traemos al podcast de RUNNEA a un inventor en el mundo del running. Un innovador en el mundo del atletismo que sin embargo le ha tocado vivir momentos duros y complicados con sus ideas de negocio. Hablamos de Franc Beneyto. Este valenciano, entrenador de atletismo fue ni m&aacute;s ni menos que el inventor de las zapatillas sin tal&oacute;n FBR. Nos contar&aacute; su historia, como present&oacute; su proyecto a las principales marcas del mercado que le dieron la espalda y como despu&eacute;s de unos a&ntilde;os, algunas de esas marcas lanzaron zapatillas con tal&oacute;n flotante.

Esa aventura le llev&oacute; pr&aacute;cticamente a la ruina, pero no es de los que se da por vencido y viene a RUNNEA a contarnos su &uacute;ltimo proyecto. Las medias Prenel que "ayudan" a correr de manera m&aacute;s eficiente, minimizando la fatiga e incluso, seg&uacute;n nos dice ayud&aacute;ndote a hacer deporte a menos pulsaciones y ayud&aacute;ndonos a saltar m&aacute;s. 

Si quieres escuchar su historia, no te pierdas este episodio con Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes.

M&aacute;s info: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Fri, 21 Apr 2023 13:25:21 +0200</pubDate><itunes:duration>57:16</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>18</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/106754902</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Templar Race, la carrera de obstáculos más espectacular de España]]></title><link>https://www.ivoox.com/templar-race-carrera-obstaculos-mas-espectacular-audios-mp3_rf_106349528_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/templar-race-carrera-obstaculos-mas-espectacular_mf_106349528_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="25499106"/><description><![CDATA[Esta semana prep&aacute;rate para un podcast &eacute;pico. Donde vamos a correr en el entorno de un castillo templario, nos lanzaremos desde una altura de m&aacute;s de 4 metros, o saldremos tras la arenga de un jinete armado. La Templar Race es una carrera de obst&aacute;culos totalmente diferente a todo lo que hayas vivido.
Nos visita su responsable Nicol&aacute;s Ortu&ntilde;o que nos hablar&aacute; de porqu&eacute; no debes perderte una cita que mezcla running con el mundo templario.
Y en nuestro apartado de zapatillas, hoy nos centramos en las Nike Pegasus 40.]]></description><pubDate>Fri, 14 Apr 2023 13:40:09 +0200</pubDate><itunes:duration>53:07</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>17</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/106349528</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/9/2/1/f92140c47932a778b127742b6db40589_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Correr ultratrails a los 69 años, con Maria Jesús Palacín]]></title><link>https://www.ivoox.com/correr-ultratrails-a-69-anos-maria-audios-mp3_rf_105566981_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/correr-ultratrails-a-69-anos-maria_mf_105566981_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="25369121"/><description><![CDATA[Si alguna vez has pensado que lo de hacer una marat&oacute;n o una ultra es imposible, hoy venimos desmitificar la edad como una excusa para no poder cumplir sue&ntilde;os deportivos. Esta semana en RUNNEA Podcast hablamos con Maria Jes&uacute;s Palac&iacute;n "Make", una mujer que a sus 69 a&ntilde;os lleva toda su vida vinculada al deporte, y en los &uacute;ltimos a&ntilde;os aficionada a las ultras de monta&ntilde;a.

Lo que ha sido una sorpresa es descubrir que tanto Make como toda su familia, entrena con la app de RUNNEA.

Prep&aacute;rate para un chute de motivaci&oacute;n y descubre la historia de Make.

Si buscas material deportivo para running, trail, trekking, corssfit, busca en RUNNEA: https://www.runnea.com

Entrena con nosotros: https://www.runnea.com/entrenamiento-running/]]></description><pubDate>Sat, 01 Apr 2023 22:12:48 +0200</pubDate><itunes:duration>52:51</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>16</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/105566981</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/a/2/d/f/a2df0f65ba098b2322bac44eaa570e79_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Las mejores zapatillas de running de máxima amortiguación de 2023]]></title><link>https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-running-maxima-amortiguacion-audios-mp3_rf_105157232_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-running-maxima-amortiguacion_mf_105157232_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="27501549"/><description><![CDATA[En la tertulia runnera de esta semana hablamos de zapatillas de running de m&aacute;xima amortiguaci&oacute;n. Gorka Caba&ntilde;as, director de Marketing de RUNNEA, Lionel Nattes, responsable de internacionalizaci&oacute;n  y Gorka Sedano, responsable de redacci&oacute;n de RUNNEA debaten sobre los modelos m&aacute;s amortiguados, c&oacute;modos y confortables que ya han podido probar este a&ntilde;o y lo que est&aacute; por llegar.
Si quieres conocer en profundidad las zapatillas que van a ser tendencia este a&ntilde;o para correr primando el confort y el cuidado de tus articulaciones, no puedes perderte este episodio.

https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Sat, 25 Mar 2023 08:30:10 +0100</pubDate><itunes:duration>57:17</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>15</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/105157232</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/e/f/7/6ef79abf307dea44049f9c3dd9ca72de_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[La historia de RUNNEA ¡Mamá, a esto es a lo que nos dedicamos!]]></title><link>https://www.ivoox.com/historia-runnea-mama-a-esto-es-audios-mp3_rf_104758668_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/historia-runnea-mama-a-esto-es_mf_104758668_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="62511636"/><description><![CDATA[Ya tocaba hablar un poco de nosotros. &iquest;Qu&eacute; hacemos en RUNNEA? &iquest;A qu&eacute; nos dedicamos? &iquest;C&oacute;mo empez&oacute; todo? Nuestras madres por fin van a entender a qu&eacute; nos dedicamos.

Hablaremos  de como una operaci&oacute;n de rodilla y una neumon&iacute;a dieron origen  a lo que hoy en d&iacute;a es RUNNEA.

Pero tambi&eacute;n hablaremos de las novedades de la semana y todo lo que nos va a deparar esta primavera en cuanto a lanzamientos running.

No te lo pierdas, hoy en RUNNEA hablamos de RUNNEA.

M&aacute;s info: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Fri, 17 Mar 2023 14:30:02 +0100</pubDate><itunes:duration>01:05:06</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>14</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/104758668</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/f/5/3/ff5374db2429ece6dff0621fbe040aa5_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Correr ultras de 24 horas, hacer una media después de un maratón... Hoy en Runnea Podcast hablamos de sufrimiento]]></title><link>https://www.ivoox.com/correr-ultras-24-horas-hacer-media-audios-mp3_rf_104394754_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/correr-ultras-24-horas-hacer-media_mf_104394754_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="27844693"/><description><![CDATA[S&iacute;, s&iacute; como lo oyes. Hoy toca sufrir en RUNNEA Podcast, Gorka Caba&ntilde;as, Jorge Garc&iacute;a, Lionel Nattes charlan con Ra&uacute;l Lozano tras su participaci&oacute;n en la Transgrancanaria. Una prueba que finaliz&oacute; en 24 horas de carrera. 
&iquest;Que le lleva a una persona a pasar de jugar a balonmano a correr ultras? &iquest;por qu&eacute; Jorge Garc&iacute;a corri&oacute; una media marat&oacute;n la semana despu&eacute;s de correr una marat&oacute;n? &iquest;Por qu&eacute; Lionel se retira de la marat&oacute;n de Sevilla y ya est&aacute; entrenando para hacer una ultra en asfalto?

Gorka Caba&ntilde;as intenta descifrar  y entender los motivos que llevan al runner popular a querer sufrir para terminar disfrutando de nuestro hobbie favorito... Correr]]></description><pubDate>Fri, 10 Mar 2023 20:54:20 +0100</pubDate><itunes:duration>58:00</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>11</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/104394754</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/7/d/a/f/7daf9310f8b6e76790b19a56ad871fb8_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Viajamos a Paris para conocer las nuevas Adidas UltraBoost Light y la gama Adizero]]></title><link>https://www.ivoox.com/viajamos-a-paris-para-conocer-nuevas-adidas-audios-mp3_rf_104026239_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/viajamos-a-paris-para-conocer-nuevas-adidas_mf_104026239_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="22504011"/><description><![CDATA[En este episodio Gorka Caba&ntilde;as y Lionel Nattes hablan con Jorge Garc&iacute;a que est&aacute; en Francia. M&aacute;s concretamente ne Par&iacute;s en el evento mundial de presentaci&oacute;n de las Adidas Ultraboost Light y la nueva gama Adizero.

Adem&aacute;s repasamos el Top 5 de zapatillas running m&aacute;s visitadas de la semana en Espa&ntilde;a y Francia.]]></description><pubDate>Fri, 03 Mar 2023 23:05:58 +0100</pubDate><itunes:duration>46:52</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>1</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/104026239</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/4/1/b/f/41bfd7b1748ff93ad4c6346e47a3ef4d_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Así vivimos la Maratón de Sevilla con ASICS. Y además, hablamos de ferias del corredor/a y organización de carreras]]></title><link>https://www.ivoox.com/asi-vivimos-maraton-sevilla-asics-audios-mp3_rf_103618073_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/asi-vivimos-maraton-sevilla-asics_mf_103618073_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="18340301"/><description><![CDATA[Esta semana en la tertulia Runnera Gorka Caba&ntilde;as, Jorge Garc&iacute;a Betanzos y Lionel Nattes hablan sobre la Marat&oacute;n de Sevilla a la que viajaron invitados por ASICS. Analizan sus resultados y su organizaci&oacute;n. Y terminan divagando sobre las ferias del corredor, la preparaci&oacute;n de una marat&oacute;n, cu&aacute;ntas maratones se pueden correr en un a&ntilde;o. Y como siempre, terminando hablamos de zapatillas de running.
 M&aacute;s info: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Fri, 24 Feb 2023 12:30:03 +0100</pubDate><itunes:duration>38:12</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>11</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/103618073</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/4/4/8/8/4488cdbb5a5e3fd63349c9ce1c0f59a5_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Nike Vaporfly Next%3, Hoka Clifton 9 y los errores que no debes cometer al hacer series]]></title><link>https://www.ivoox.com/nike-vaporfly-next-3-hoka-clifton-9-los-audios-mp3_rf_103258636_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/nike-vaporfly-next-3-hoka-clifton-9-los_mf_103258636_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="22100889"/><description><![CDATA[Nueva tertulia runners en esta ocasi&oacute;n con nuestro director de producto Gorka Caba&ntilde;as, nuestro responsable de internacionalizaciu&oacute;n Lionel Nattes, el director de contenidos Gorka Sedano y el entrenador de RUNNEA, Lander Azpiazu.

Hablaremos de 2 zapatillas que se son noticia Nike Vaporfly Next%3, Hoka Clifton 9, pero tambi&eacute;n de entrenamiento. Y m&aacute;s concretamente de series. Lander nos da las claves para no cometer errores cuando hacemos series.]]></description><pubDate>Fri, 17 Feb 2023 13:34:23 +0100</pubDate><itunes:duration>46:02</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>10</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/103258636</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/b/8/c/8/b8c87c90b8afecffc125aa649458b39e_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Asics Nimbus 25, Nike Invincible 3, Brooks Hyperion Max, y nuestros viajes gastronómicos de la semana]]></title><link>https://www.ivoox.com/asics-nimbus-25-nike-invincible-3-brooks-hyperion-audios-mp3_rf_102889276_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/asics-nimbus-25-nike-invincible-3-brooks-hyperion_mf_102889276_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="20091550"/><description><![CDATA[Esta semana estrenamos formato tertulia en nuestro podcast que adem&aacute;s pasar&aacute; a ser semanal. Todos los domingos en la newsletter El Imperdible de RUNNEA tendr&aacute;s un nuevo episodio del nuestro podcast.

En este episodio hablamos de los viajes que hemos realizado estas dos &uacute;ltimas semanas invitados por diferentes marcas para conocer novedades en sus cat&aacute;logo de zapatillas running: 

Viaje a Vigo para conocer las New Balance Fuelcell SuperComp Elite v3. Estuvimos tambi&eacute;n en Alicante con el Team Brooks para presentarnos las Brooks Hyperion Max, y de paso correr la Media Marat&oacute;n de Alicante. Viajamos a Barcelona para conocer las Nike Invincible 3 y por &uacute;ltimo volamos a Madrid para que ASICS nos presentara las nuevas Nimbus 25.

No te lo pierdas...

M&aacute;s informaci&oacute;n https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Fri, 10 Feb 2023 16:10:57 +0100</pubDate><itunes:duration>41:51</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>9</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/102889276</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/7/7/d/277d5dd8e227d827d1848783727cfc6b_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Marta Galimany o como ser la maratoniana más rápida de España empezando a correr a los 20 años]]></title><link>https://www.ivoox.com/marta-galimany-o-como-ser-maratoniana-mas-audios-mp3_rf_100774799_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/marta-galimany-o-como-ser-maratoniana-mas_mf_100774799_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="20761748"/><description><![CDATA[Hay historias que consiguen marcarnos m&aacute;s que otras por peque&ntilde;os detalles. La historia de Marta Galimany podr&iacute;a ser la de la maratoniana espa&ntilde;ola con la mejor marca hasta el momento, y ya ser&iacute;a un acontecimiento lo suficientemente importante como para protagonizar espacios deportivos como este podcast. Pero su historia se hace m&aacute;s interesante si cabe, al saber que Marta empez&oacute; a correr al entrar en la universidad. 

Hasta entonces, hab&iacute;a practicado baloncesto y no hab&iacute;a participado ni siquiera en carreras populares. Ahora, a sus 37 a&ntilde;os ha podido convertirse en atleta profesional, ha estado en unos juegos ol&iacute;mpicos, ha conseguido la mejor marca espa&ntilde;ola de Marat&oacute;n y sue&ntilde;a con acudir a la cita ol&iacute;mpica de Par&iacute;s en 2024. Esta es su historia...

Si buscas o necesitas material deportivo para correr, ir al gimnasio, hacer trekking, en RUNNEA te ayudamos a escoger el materia m&aacute;s adecuado y al mejor precio.
&gt;&gt; https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Mon, 02 Jan 2023 07:33:18 +0100</pubDate><itunes:duration>43:15</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>1</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/100774799</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/3/9/1/7/391735ad22f60ba3582c33ed88368ff1_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Correr de forma sostenible, con Pepe Martín, CEO de Minimalism Brand]]></title><link>https://www.ivoox.com/correr-forma-sostenible-pepe-martin-ceo-audios-mp3_rf_95334814_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/correr-forma-sostenible-pepe-martin-ceo_mf_95334814_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="24663606"/><description><![CDATA[Minimalism es una marca de moda sostenible. Una marca que vende productos sin logo y promueve el consumo responsable. Su CEO es Pepe Mart&iacute;n, un amante del ultra trail que predica con el ejemplo y traslada al runnig la filosof&iacute;a que desprende su compa&ntilde;&iacute;a.

Con Pepe hablaremos de c&oacute;mo poner en marcha un negocio rentable en base a productos sostenibles. pero tambi&eacute;n hablaremos y mucho de correr. De correr en la naturaleza, de competir, de consumo responsable, de carreras...
El podcast de hoy te har&aacute; pensar...
&gt;&gt; Descubre RUNNEA: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Wed, 02 Nov 2022 09:34:44 +0100</pubDate><itunes:duration>51:22</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>7</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/95334814</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/d/4/2/e/d42ecd68b4916fdb5ca1005c1c4faf83_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Cómo es la vida en Salomon tras la marcha de Kilian Jornet, con Albert Jorquera]]></title><link>https://www.ivoox.com/como-es-vida-salomon-tras-la-audios-mp3_rf_94896875_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/como-es-vida-salomon-tras-la_mf_94896875_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="29438999"/><description><![CDATA[Salomon es sin duda una de las marcas referentes en el trail running mundial. Y la figura de Kilian Jornet influy&oacute; decisivamente en ese posicionamiento. En el podcast de esta semana hablamos con Albert Jorquera, responsable de comunicaci&oacute;n de la marca francesa. Albert es periodista y eso se nota. No solo nos ha dejado titulares muy interesantes, como comparar la figura de Kilian con la de Messi y su situaci&oacute;n con el Barcelona, sino que tambi&eacute;n hablamos con &eacute;l de material, de su competencia, de hacia donde va el trail running o de la presencia discutida de los corredores africanos en el trail.

No te lo pierdas porque estamos sin duda ante uno de los podcast m&aacute;s jugosos de Runnea Talks.

&gt;&gt; Descubre RUNNEA en https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Wed, 26 Oct 2022 07:41:34 +0200</pubDate><itunes:duration>01:01:19</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>6</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/94896875</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/0/b/7/c/0b7cfae5f55ad89759c6d365f816abe1_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Todo lo que necesitas saber sobre la nutrición del runner popular, con Hugo Iglesias]]></title><link>https://www.ivoox.com/todo-lo-necesitas-saber-sobre-nutricion-audios-mp3_rf_94129374_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/todo-lo-necesitas-saber-sobre-nutricion_mf_94129374_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="22646953"/><description><![CDATA[Hugo Iglesias es el nuevo nutricionista de RUNNEA. En este episodio hablamos con Hugo de todas la claves que un runner popular tiene que tener en cuenta a la hora de alimentarse adecuadamente, sea cual sea su objetivo. Tanto antes como durante la competici&oacute;n. Tambi&eacute;n desterraremos mitos nutricionales y hablaremos de los alimento preferido de Hugo cuando &eacute;l compite.

Hugo Iglesias es adem&aacute;s triatleta amateur.

Si quieres una masterclass sobre nutrici&oacute;n y running, no te pierdas el quinto episodio de la sexta temporada de RUNNEA PODCAST.

&gt;&gt; https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Mon, 17 Oct 2022 14:03:03 +0200</pubDate><itunes:duration>47:10</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/94129374</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/0/2/b/0/02b08b3f677c40421f5558d3970b2eba_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[¿Son las zapatillas de Kipchoge las mejores zapatillas con placa de carbono?]]></title><link>https://www.ivoox.com/son-zapatillas-kipchoge-mejores-zapatillas-audios-mp3_rf_93257086_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/son-zapatillas-kipchoge-mejores-zapatillas_mf_93257086_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="24000723"/><description><![CDATA[Esta semana en el podcast de RUNNEA tenemos tertulia. Hablamos sobre las mejores zapatillas con placa de carbono para la redacci&oacute;n de RUNNEA tras la gesta de Kipchoge y sus Nike Alphafly Next% 2. Nuestros tertulianos son Gorka Caba&ntilde;as, Ane Rold&aacute;n, Gorka Sedano y nuestro entrenador Lander Azpiazu.

Tambi&eacute;n analizamos los datos que nos deja la Marat&oacute;n de Berl&iacute;n y todos los productos que han llegado esta semana a RUNNEA. Y acabamos con los sorteos de la semana.

&gt;&gt; M&aacute;s info: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Mon, 03 Oct 2022 09:52:01 +0200</pubDate><itunes:duration>50:00</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>4</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/93257086</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/5/6/5/2/5652f7195b0524603c05f76ce652c98b_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[¿Por qué la Behobia es la mejor carrera popular de España?]]></title><link>https://www.ivoox.com/por-behobia-es-mejor-carrera-audios-mp3_rf_92945504_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/por-behobia-es-mejor-carrera_mf_92945504_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="21088592"/><description><![CDATA[Hablamos con el director ejecutivo de la Behobia San Sebasti&aacute;n. La Behobia 2022 ha cerrado inscripciones en 30.000. Y m&aacute;s de 3000 corredores y corredoras en lista de espera. &iquest;Cu&aacute;l es el &eacute;xito de la Behobia?

Hablamos con Fernado Ibarreta con el que analizamos la situaci&oacute;n de las carreras populares en Espa&ntilde;a, el futuro que se avecina y con cambios que tendr&aacute; esta edici&oacute;n de Behobia. Incluido el cambio de patrocinador deportivo de Adidas a Luanvi.
&gt;&gt; Descubre RUNNEA: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Tue, 27 Sep 2022 08:43:15 +0200</pubDate><itunes:duration>43:56</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>3</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/92945504</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/4/2/c/4/42c4d44ba3954ad2d7fe4aa43ecb04f1_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[La historia de la empresa de calcetines HappyTraining, con Adrián Rojas]]></title><link>https://www.ivoox.com/historia-empresa-calcetines-happytraining-audios-mp3_rf_92705020_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/historia-empresa-calcetines-happytraining_mf_92705020_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="22695645"/><description><![CDATA[Adri&aacute;n Rojas  tienes 26 a&ntilde;os, y en 2021 quiso cumplir su sue&ntilde;o, el de montar su propia empresa. As&iacute; surgi&oacute; HappyTraining, una startup que desarrolla calcetines t&eacute;cnicos, deportivos con dise&ntilde;os atrevidos y divertidos. 
Ane Rold&aacute;n y Gorka Caba&ntilde;as charlan con Adri&aacute;n sobre c&oacute;mo es montar una empresa desde cero en un sector tan competido como es el de la moda deportiva. Cu&aacute;les son sus aspiraciones, c&oacute;mo est&aacute; funcionando Happytraining, porqu&eacute; se decidi&oacute; a emprender...

Un episodio muy inspirador donde adem&aacute;s presentamos la colaboraci&oacute;n de RUNNEA con Happytraining en la que juntos hemos trabajado en un nuevo modelo de calcet&iacute;n t&eacute;cnico basado en las necesidades reales de los runners y trail runners.

&gt; As&iacute; son los calcetines RUNNEA by Happytraining: https://cutt.ly/vVkOTvz]]></description><pubDate>Wed, 21 Sep 2022 08:03:38 +0200</pubDate><itunes:duration>47:16</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>2</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/92705020</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/c/2/b/7/c2b74134ebc6a199be78d26cd90ff780_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[¿Por qué ha bajado el número de inscritos en maratones en España?, con Iñigo Elarre, director Bilbao Night Marathon]]></title><link>https://www.ivoox.com/por-ha-bajado-numero-inscritos-audios-mp3_rf_92264582_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/por-ha-bajado-numero-inscritos_mf_92264582_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="24089330"/><description><![CDATA[Vuelve RUNNEA Podcast y lo hace con m&aacute;s fuerza que nunca. Con nuevos invitados, nuevos colaboradores y en formato semanal.  Y para comenzar esta sexta temporada hemos querido invitar a I&ntilde;igo Elarre, director de la Bilbao Night Marathon para analizar con &eacute;l la salud de las maratones y las carreras populares en general en Espa&ntilde;a. Elarre ya nos visit&oacute; en nuestra segunda temporada y haznos caso si te decimos que no se ha mordido la lengua. Con &eacute;l hablamos de la preocupante bajada de runners en las maratones (si exceptuamos la Marat&oacute;n de Valencia), sobre la desaparici&oacute;n de muchas carreras populares m&aacute;s peque&ntilde;as, la profesionalizaci&oacute;n de los eventos deportivos y por supuesto de la nueva edici&oacute;n de la fiesta nocturna del running por excelencia en Espa&ntilde;a desde hace ya m&aacute;s de 13 a&ntilde;os, la Bilbao Night Marathon con sus 3 distancias, 10k, 21k y marat&oacute;n.

&gt;&gt; M&aacute;s info: en https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Mon, 12 Sep 2022 09:19:51 +0200</pubDate><itunes:duration>50:11</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>1</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/92264582</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/3/d/8/f/3d8f5d0f8fbb18170df2fcb30b0b4040_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[De pintar graffitis a liderar la estrategia de running en Nike]]></title><link>https://www.ivoox.com/de-pintar-graffitis-a-liderar-estrategia-de-audios-mp3_rf_86370480_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/de-pintar-graffitis-a-liderar-estrategia-de_mf_86370480_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="23612258"/><description><![CDATA[En el cuarto episodio de esta nueva temporada del podcast de RUNNEA charlamos con Ra&uacute;l Fern&aacute;ndez, Ex-Running Brand Director South EMEA en Nike, estuvo, nada m&aacute;s y nada menos que 23 a&ntilde;os en la multinacional. 

Atleta especializado en medio fondo y fondo, acaba de publicar su primer libro WILD WILD N*KE: DE PINTAR GRAFFITIS A REDEFINIR LA ESTRATEGIA DE RUNNING. UN VIAJE DE 23 A&Ntilde;OS VIVIENDO Y SOBREVIVIENDO DENTRO DE N*KE. 

En este programa de RUNNEA Talks descubrir&eacute;is todos los detalles sobre su marcha de la que hab&iacute;a sido su casa y pasi&oacute;n durante tanto tiempo, conocer&eacute;is su visi&oacute;n m&aacute;s estrat&eacute;gica del producto y nos devela algunos de sus planes de futuro. 

A trav&eacute;s de su experiencia personal, analizaremos,  alguno de los &ldquo;secretos&rdquo; mejor guardados de una de las marcas de referencia del universo running.

Si no te quieres perder una de las entrevistas m&aacute;s apasionantes y sinceras de lo que llevamos de temporada, no dudes en salir a correr, ponerte los cascos y disfrutar de todos los detalles de la historia de Ra&uacute;l &iexcl;seguro que no dejar&aacute; indiferente a nadie!

&iexcl;No te lo pierdas!

Si quieres saber m&aacute;s sobre nosotros visita: www.runnea.com]]></description><pubDate>Thu, 28 Apr 2022 14:19:38 +0200</pubDate><itunes:duration>49:11</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/86370480</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/f/2/1/1/f21160528909632ae4209399c2bdd48c_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Sueños, metas y objetivos de una atleta profesional tras retirarse de la alta competición]]></title><link>https://www.ivoox.com/suenos-metas-objetivos-atleta-profesional-audios-mp3_rf_83004247_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/suenos-metas-objetivos-atleta-profesional_mf_83004247_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="32716844"/><description><![CDATA[En el tercer episodio de esta nueva temporada del podcast de RUNNEA charlamos con Isabel Mac&iacute;as, atleta especializada en medio fondo y fondo de PUMA, perteneciente a la Comisi&oacute;n de Mujer y Atletismo, y vicepresidenta de la Federaci&oacute;n Aragonesa.

En este programa de RUNNEA Talks descubrir&eacute;is, los que todav&iacute;a no lo sep&aacute;is, qui&eacute;n es Isabel Mac&iacute;as, c&oacute;mo fue la vida de una atleta ol&iacute;mpica y subcampeona de europa en sus a&ntilde;os de m&aacute;ximo rendimiento y lo que le depara el futuro.

Analizaremos, a trav&eacute;s de su experiencia personal, c&oacute;mo es la etapa en la que los atletas profesionales toman la decisi&oacute;n de alejarse de las pistas y, por supuesto, hablaremos sobre la conciliaci&oacute;n de las atletas de &eacute;lite en el mundo del alto rendimiento.

Si no te quieres perder una de las entrevistas m&aacute;s abiertas y sinceras de lo que llevamos de temporada, no dudes en salir a correr, ponerte los cascos y disfrutar de los entresijos que Isabel desgranar&aacute; en este nuevo RUNNEA Talks.

&iexcl;No te lo pierdas!

Si quieres saber m&aacute;s sobre nosotros visita: www.runnea.com]]></description><pubDate>Wed, 02 Mar 2022 15:28:10 +0100</pubDate><itunes:duration>01:08:09</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>3</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/83004247</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/c/4/7/6/c476466e3b51d88cc12cf4e4f8e1ba19_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[La historia de una vida detrás de los mejores corredores de trail running del planeta]]></title><link>https://www.ivoox.com/historia-vida-detras-los-audios-mp3_rf_82183651_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/historia-vida-detras-los_mf_82183651_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="30017245"/><description><![CDATA[En el segundo episodio de esta nueva temporada del podcast de RUNNEA charlamos con Biel Ràfols, uno de los referentes y estandartes principales en lo que a la expansión y difusión del trail running a nivel internacional se refiere.

En este programa de RUNNEA Talks descubriréis, los que todavía no lo sepáis, quién es Biel, cómo ha llegado a ser una de las figuras de mayor peso en Salomon y qué le llevó a ponerse tras las cámaras para cambiar la forma de percibir y transmitir un deporte hasta entonces minoritario.

Hablaremos de cuáles fueron sus inicios, cómo se prepara para las carreras más exigentes, qué material necesita o qué  se siente al tratar y correr al lado de los mejores atletas de montaña del momento.

Llevaremos a debate el panorama actual del trail running y comentaremos cuáles son los próximos pasos de un camerarunner que seguirá creando escuela y acercándonos imágenes hasta ahora inéditas.

¡No te lo pierdas!

Si quieres saber más sobre nosotros visita: www.runnea.com]]></description><pubDate>Mon, 14 Feb 2022 09:04:26 +0100</pubDate><itunes:duration>01:02:32</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>2</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/82183651</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/8/e/1/f/8e1feb01d324631e1d5dfc1d86c4499c_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[El reto de correr una Ultra de 100km siendo un runner popular]]></title><link>https://www.ivoox.com/reto-correr-ultra-100km-audios-mp3_rf_81116186_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/reto-correr-ultra-100km_mf_81116186_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="26745461"/><description><![CDATA[Comienza una nueva temporada del podcast de RUNNEA y llega con muchas novedades. Para empezar cambiamos de nombre, RUNNEA Talks. ¿Y por qué? Porque queremos que el podcast se convierta en un espacio de conversación en torno al running. Esta temporada contaremos no solo con entrevistas a runners populares. Nuestro objetivo es que conozcáis cómo funciona la industria del running, desde las grandes marcas, a entrenadores, atletas profesionales y por supuesto populares que consiguen realizar retos increíbles..

En este primer episodio hablamos con Raúl Lozano. Es un atleta popular de 42 años que nos cuenta cómo consigue pasar de correr pruebas de 5-10 km a una ultra de 101km como la Hiru Haundiak.

Si quieres conocer más sobre nosotros. Visita:
>> https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Thu, 20 Jan 2022 10:15:00 +0100</pubDate><itunes:duration>55:43</itunes:duration><itunes:season>6</itunes:season><itunes:episode>1</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/81116186</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/3/8/0/0/4141642670083_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[El inversor runner, la historia de Iñaki Arrola]]></title><link>https://www.ivoox.com/inversor-runner-historia-inaki-arrola-audios-mp3_rf_72807055_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/inversor-runner-historia-inaki-arrola_mf_72807055_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="20927162"/><description><![CDATA[Llegamos al último episodio de la quinta temporada de RUNNEA PODCAST con una de esas historias en la que conocemos a un personaje. que no tiene una relación profesional con el running, pero que nuestro deporte ha marcado de manera importante su vida. Iñaki Arrola es un emprendedor de éxito y ahora inversor de empresas tecnológicas. Vendió en 2019 su empresa coches.com y fundo su propio fondo de inversión en startups, ayudando a empresas tecnológicas a crecer.

Y su vida profesional de éxito va ligada a su pasión por correr. Más concretamente por correr maratones. Lleva ni más ni menos que 19, entre ellos 4 maratones de New York. 

- Entrena con RUNNEA: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Wed, 14 Jul 2021 12:04:55 +0200</pubDate><itunes:duration>43:35</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/72807055</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/3/6/0/7/4951626257063_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[18x5 - Nico y Patri, una vida unida por las carreras de ultradistancia]]></title><link>https://www.ivoox.com/18x5-nico-patri-vida-unida-audios-mp3_rf_70922417_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/18x5-nico-patri-vida-unida_mf_70922417_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="26959166"/><description><![CDATA[Nico y Patri son pareja, comparten amor, trabajo y la pasión, por las carreras de  ultradistancia. Su historia es muy motivadora. Juntos han participados en ultras por asfalto por todo el mundo y nos lo cuentan en RUNNEA Podcast. Con ellos hablaremos de entrenamiento, de cómo compatibilizar amor, ocio y trabajo y mucho más.
Presentado  por Ane Roldán y Lionel Nattes.

> Entrena con nosotros: https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Thu, 03 Jun 2021 13:47:37 +0200</pubDate><itunes:duration>56:09</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/70922417</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/1/3/6/1/6951622721631_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[17x5 Descubrimos la historia de Ivan Penalba, el mejor ultrafondista español del momento]]></title><link>https://www.ivoox.com/17x5-descubrimos-historia-ivan-penalba-el-audios-mp3_rf_70492926_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/17x5-descubrimos-historia-ivan-penalba-el_mf_70492926_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="21638384"/><description><![CDATA[En este episodio Gorka Cabañas nos descubre la historia de Ivan Penalba. El mejor ultrafondista español del momento en carreras de asfalkto. Ivan posee el récord de España en las modalidades de 12 h (158 km) y 24 h (274 km). Además de curiosos récords como el de ser la persona que más kilómetros ha realizado en cinta de correr durante 12 horas.

Con él repasaremos su vida, cómo acabó corriendo pruebas de más de 100 km, como compagina su trabajo en una floristería con sus entrenamientos o cómo tiene que buscarse la vida para conseguir "patrocinarse" sus retos.

Si te gusta correr y quieres entrenar de manera individualizada y con una metodología innovadora, descubre https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Tue, 25 May 2021 14:30:44 +0200</pubDate><itunes:duration>45:04</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/70492926</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/9/3/5/8401621945392_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[16x5 Hablamos con el fundador de Wikiloc]]></title><link>https://www.ivoox.com/16x5-hablamos-fundador-wikiloc-audios-mp3_rf_70286869_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/16x5-hablamos-fundador-wikiloc_mf_70286869_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="25362719"/><description><![CDATA[En este episodio Gorka Cabañas y Jorge García charlan con Jordi Ramot, CEO y fundador de Wikiloc. Seguro que conoces Wikiloc, la app de rutas al aire libre con más de 8 millones de usuarios en todo el mundo.  Conoceremos a Jordi su fundador y lo que hay detrás de uno de los proyectos tech españoles referentes para nosotros en RUNNEA. 

Entrena y corre motivado con RUNNEA: https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Wed, 19 May 2021 21:24:50 +0200</pubDate><itunes:duration>52:50</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/70286869</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/3/2/2/91621452232_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[15x5 Carla Gallardo, cómo volver a lo más alto tras una lesión de larga duración]]></title><link>https://www.ivoox.com/15x5-carla-gallardo-como-volver-a-lo-mas-audios-mp3_rf_69972467_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/15x5-carla-gallardo-como-volver-a-lo-mas_mf_69972467_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="22591030"/><description><![CDATA[Carla Gallardo es una de las atletas más prometedoras del panorama del medio fondo en España. Pero una importante  lesión a finales de 2019 junto con la pandemia frenaron en seco su espectacular progresión. Pero 2021 pinta mucho mejor para Carla. Acaba de firmar con PUMA y afronta la temporada con la ilusión de llegar a los Juegos Olímpicos de Tokio. Ane Roldán y Mikel Bejarano charlan con esta estudiante de medicina de cómo conseguir recuperar la motivación tras un periodo tan largo de inactividad, sobre cómo afronta su futuro y también de zapatillas ;) y de la nueva colección de PUMA Running.

>> No te pierdas ninguno de nuestros podcast:
https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Thu, 13 May 2021 10:02:28 +0200</pubDate><itunes:duration>47:03</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/69972467</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[14x5 Juanmi Esteban, de la cárcel al podio]]></title><link>https://www.ivoox.com/14x5-juanmi-esteban-carcel-al-podio-audios-mp3_rf_69615831_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/14x5-juanmi-esteban-carcel-al-podio_mf_69615831_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="25193334"/><description><![CDATA[Ajustaos bien los auriculares porque la historia que vais a escuchar hoy bien podría ser la trama de una serie de Netflix. Pero no lo es, Juan Miguel Esteban  no es un actor y su historia es muy real. La de una persona que se pasa 11 años en la cárcel y el running le devuelve la libertad. 

Entrena con RUNNEA ACADEMY: https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Wed, 05 May 2021 17:25:43 +0200</pubDate><itunes:duration>52:29</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/69615831</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/5/2/3/8/6891620228325_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[13x5 Marta Guerrero y su aventura en la Volcano Ultra Marathon en Costa Rica]]></title><link>https://www.ivoox.com/13x5-marta-guerrero-su-aventura-la-audios-mp3_rf_69312353_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/13x5-marta-guerrero-su-aventura-la_mf_69312353_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="26081180"/><description><![CDATA[Marta Guerrero es una ultra maratoniana popular. Como a ella le gusta decir "soy madre de 6 hijos y quiero demostrar que es posible afrontar retos increíbles y tener tiempo para todo, la familia y el deporte".

En este episodio, Gorka Cabañas y Gorka Sedano charlan con Marta sobre su última aventura en Costa Rica. Una prueba de 250 kilómetros en 6 etapas y más de 12.000 metros de desnivel acumulado. Y en unas condiciones de lluvia y humedad nunca vividas en esta prueba que lo convirtió en una aventura emocionante pero también peligrosa en ciertos momentos.

Entrena con RUNNEA ACADEMY y participa en retos virtuales con una comunidad de más de 100.000 runners como tú: https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Thu, 29 Apr 2021 12:56:23 +0200</pubDate><itunes:duration>54:20</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/69312353</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/0/6/7/3/6701619693760_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[12x5 Kevin López: La historia de uno de los mejores atletas españoles de la década]]></title><link>https://www.ivoox.com/12x5-kevin-lopez-la-historia-uno-de-audios-mp3_rf_69046294_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/12x5-kevin-lopez-la-historia-uno-de_mf_69046294_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="23288397"/><description><![CDATA[Kevin López, acumula dos participaciones en los Juegos Olímpicos, plata y bronce en los Europeos, once triunfos en el campeonato de España en 800 metros, uno en 1500 metros. Sin duda uno de los atletas españoles de la década y a las puertas de una nueva participación en Olimpiadas.

Gorka Cabañas e Iker Muñoz charlan con el flamante fichaje de Puma. Hablamos de zapatillas, de su forma de entrenar, del mundo de los entrenadores... Un podcast que te va a gustar porque Kevin dice lo que piensa.

Entrena con RUNNEA Academy en: https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Sat, 24 Apr 2021 00:52:18 +0200</pubDate><itunes:duration>48:30</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/69046294</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/0/2/3/8/7711619218320_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[11x5 72 Kilos, el éxito de un dibujante runner en Instagram]]></title><link>https://www.ivoox.com/11x5-72-kilos-exito-dibujante-audios-mp3_rf_68155096_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/11x5-72-kilos-exito-dibujante_mf_68155096_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="23400871"/><description><![CDATA[Teníamos muchas ganas de hablar con Oscar Alonso, el ilustrador detrás de los dibujos de 72 Kilos. Óscar es un runner de los nuestros, corredor popular pero amante de grandes retos. De hecho entre sus logros está el ser finisher de varias maratones, entre otras, la Maratón de Tokio.
Y es que la historia de éxito de 72 kilos nace como una apuesta runner. 
En este episodio conoceremos su historia y el reto virtual que hemos lanzado junto a RUNNEA: Libre Run. Una carrera virtual de 7,2 Kilómetros.

>> Si quieres más información: https://www.runnea.academy/cup/carreras-virtuales/libre-kilos-486/]]></description><pubDate>Tue, 06 Apr 2021 21:13:39 +0200</pubDate><itunes:duration>48:45</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/68155096</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/8/8/3/6/951617736388_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[10x 5 Diego García, la historia del Campeón de España de 20km marcha]]></title><link>https://www.ivoox.com/10x-5-diego-garcia-historia-del-campeon-audios-mp3_rf_67605988_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/10x-5-diego-garcia-historia-del-campeon_mf_67605988_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="24195735"/><description><![CDATA[Nuevo episodio de RUNNEA Podcast, en esta ocasión patrocinado por la marca deportiva Skechers. Entrevistamos al atleta Diego García. La charla con Diego nos ha encantado. No solo porque hemos descubierto la vida de un chico de 25 años, subcampeón Europa, campeón de España de 20km marcha y futuro olímpico en Tokio si nada se tuerce, sino por su forma de ser. Una personalidad muy madura para su edad, con una formación académica que le permitiría probablemente vivir mucho más desahogado que como deportista, y con una afición a la música que es por donde le gustaría construir su vida tras el deporte. Ambicioso pero con los pies en el suelo, así es Diego García.

Síguenos en https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Tue, 30 Mar 2021 21:33:26 +0200</pubDate><itunes:duration>50:24</itunes:duration><itunes:season>5</itunes:season><itunes:episode>76</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/67605988</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/3/5/7/2/6361617132753_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Pau Capell, así es la vida del trail runner de moda]]></title><link>https://www.ivoox.com/pau-capell-asi-es-vida-del-trail-audios-mp3_rf_67361722_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/pau-capell-asi-es-vida-del-trail_mf_67361722_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="17938536"/><description><![CDATA[Llegamos al episodio 75 de RUNNEA Podcast. Un episodio patrocinado por la marca COMPEX, la marca de líder mundial en estimulación muscular eléctrica.

Hablamos con Pau Capell, uno de los mejores trail runners del momento, ganador de la última edición de la UTMB. Conoceremos un poco más de su día a día. Como empezó en el trail running, sus entrenamientos, su alimentación o cómo gestiona sus patrocinios.

Ya lo sabes, si quieres entrenar tu próximo reto trail running, confía en RUNNEA ACADEMY. La app de entrenamiento que suma el conocimiento humano a la tecnología para lograr tu mejor rendimiento.

Más información: https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Wed, 24 Mar 2021 20:30:09 +0100</pubDate><itunes:duration>37:22</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/67361722</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Isabel Moreno, la meteoróloga runner de Aquí la Tierra]]></title><link>https://www.ivoox.com/isabel-moreno-meteorologa-runner-aqui-la-audios-mp3_rf_67044129_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/isabel-moreno-meteorologa-runner-aqui-la_mf_67044129_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="24026341"/><description><![CDATA[Llegamos al episodio 75 de RUNNEA PODCAST y lo hacemos hablando del tiempo. Entrevistamos a Isabel Moreno, meteoróloga del programa de televisión Aquí la Tierra y runner popular desde hace más de 10 años. Con ella hablaremos no solo de su afición por correr, sino de cómo es la vida de una meteoróloga aficionada a la música y divulgadora científica. Prepárate para aprender con Isabel, de los secretos que se esconden detrás de las previsiones del tiempo.

* Puedes seguirnos en https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Thu, 18 Mar 2021 13:33:50 +0100</pubDate><itunes:duration>50:03</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/67044129</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/1/8/0/7641616070816_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Te presentamos el reto virtual de Brooks y las novedades de la marca para este 2021 con Carlos Mancera]]></title><link>https://www.ivoox.com/te-presentamos-reto-virtual-brooks-y-audios-mp3_rf_66604286_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/te-presentamos-reto-virtual-brooks-y_mf_66604286_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="24965824"/><description><![CDATA[Este podcast viene con muchas sorpresas. Para empezar hablamos con Carlos Mancera, Marketing Manager de Brooks en España que nos presentará el reto Brooks Virtual Run Happy. Una carrera virtual donde no se premia lo rápido que corras, sino la constancia. Corre 2 veces por semana, durante 4 semanas y entre en el sorteo de más de 200 premios Brooks. Entre otros Zapatillas Brooks Glycerin 19, packs de 1 año de suscripción a Spotify Premium, mochilas Brooks, packs Wonderbox...

Con Carlos también repasamos la estrategia de la marca para este año, sus próximos lanzamientos en zapatillas de asfalto y trail y conoceremos un poco mejor a Mancera, una personaje tan divertido como interesante.

> Síguenos: htpps://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Wed, 10 Mar 2021 09:23:28 +0100</pubDate><itunes:duration>52:00</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/66604286</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/c/6/8/4/c6842f53f7672743ff9a205aefe6cccc_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Cómo dar el salto del asfalto al trail running - Tertulia Runnera]]></title><link>https://www.ivoox.com/como-dar-salto-del-asfalto-al-trail-audios-mp3_rf_66386131_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/como-dar-salto-del-asfalto-al-trail_mf_66386131_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="25432326"/><description><![CDATA[En este episodio Gorka Cabañas habla con Iker Muñoz, entrenador de RUNNEA Academy, Mikel Bejarano Roig y Ane Roldán, periodistas también de RUNNEA sobre el salto del asfalto a la montaña. Y lo abordaremos desde 2 vertientes.
Por un lado desde la parte del entrenamiento. Qué implica, cómo entrenar, cómo trabajar la fuerza, cuáles son las claves. 
Y por otro lado hablaremos de material deportivo específico para trail running, desde zapatillas a bastones.
No te lo pierdas.

Recuerda que RUNNEA Podcast está patrocinado pro RUNNEA Academy, la app de entrenamiento running y trail eficaz y divertido: https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Fri, 05 Mar 2021 13:09:58 +0100</pubDate><itunes:duration>52:58</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/66386131</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/3/9/1/6/8531614946193_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hablamos de entrenamiento con Marc Roig, del NN Running Team]]></title><link>https://www.ivoox.com/hablamos-entrenamiento-marc-roig-del-nn-audios-mp3_rf_65307453_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hablamos-entrenamiento-marc-roig-del-nn_mf_65307453_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="21710661"/><description><![CDATA[Marc Roig es un trotamundos del atletismo. Componente del considerado mejor equipo del mundo de running de media y larga distancia el NN Team de Eliud Kipchoge, Marc es además de atleta, fisioterapeuta y entrenador. Con él hablaremos de su metodología de entrenamiento basada en "la sencillez" que ha aprendido a lo largo de los años que lleva en Kenia y de su propia experiencia. Y nos contará como su método está ya está disponible en RUNNEA ACADEMY (la app de entrenamiento running de RUNNEA) con el objetivo de llegar a un mayor número de personas y aprovechar los beneficios que la tecnología y los datos aportan a la mejora del rendimiento.

>> Más información: https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Thu, 11 Feb 2021 14:42:52 +0100</pubDate><itunes:duration>45:13</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/65307453</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/8/3/9/0/5451613050938_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Cómo preparar un maratón de montaña siendo una runner popular, con Lexuri Crespo]]></title><link>https://www.ivoox.com/como-preparar-maraton-montana-siendo-una-audios-mp3_rf_64938924_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/como-preparar-maraton-montana-siendo-una_mf_64938924_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="24814233"/><description><![CDATA[Lexuri Crespo es una trail runner popular bilbaína. Con sus 2-3 salidas semanales a correr, sin grandes pretensiones de buscar marca. Hace un año descubrió que la montaña le gustaba más que el asfalto y se planteó un reto: Preparar una maratón de montaña sin haber corrido nunca más de 20km en asfalto. En este episodio del podcast Gorka Cabañas charla con Lexuri, con el director deportivo de RUNNEA, Iker Muñoz y con la periodista Aner Roldán, sobre cómo abordar la preparación de retos de larga distancia desde la perspectiva del runner popular y lo que ello conlleva (Trabajo, familia, alimentación, descanso...).

Descubriremos como Lexuri no solo fue capaz de terminar su primera maratón de montaña, sino como se enfrento a su primera ultra maratón de 101 km con una pandemia como la que sufrimos en 2020. 

>> Síguenos: https://www.runnea.academy I https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Thu, 04 Feb 2021 11:05:08 +0100</pubDate><itunes:duration>51:41</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/64938924</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/5/7/0/3/1361612433075_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Ayuno intermitente para runners populares, con Ana Polo]]></title><link>https://www.ivoox.com/ayuno-intermitente-para-runners-populares-ana-polo-audios-mp3_rf_64559145_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/ayuno-intermitente-para-runners-populares-ana-polo_mf_64559145_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="25018522"/><description><![CDATA[Bienvenidos a un nuevo episodio de RUNNEA Podcast. Esta semana para tratar un tema de actualidad como es el ayuno intermitente. Hemos invitado a nuestra nutricionista Ana Polo y a nuestro director deportivo Iker Muñoz, que junto a los periodistas Gorka Cabañas y Ane Rondán analizarán la conveniencia o no de este tipo de dietas en el ámbito del running popular.
¿sirven para adelgazar?, ¿mejoran nuestro rendimiento? ¿son saludables?. Esto y mucho más en la tertulia más influyente del running en español.

> https://www.runnea.com
> https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Thu, 28 Jan 2021 12:28:10 +0100</pubDate><itunes:duration>52:07</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/64559145</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/9/6/2/3/4871611833269_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[¿Las Carreras Virtuales han venido para quedarse?]]></title><link>https://www.ivoox.com/las-carreras-virtuales-han-venido-para-quedarse-audios-mp3_rf_64274269_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/las-carreras-virtuales-han-venido-para-quedarse_mf_64274269_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="23534068"/><description><![CDATA[Episodio número 2 de la 5ª temporada de RUNNEA Podcast y en esta ocasión hablamos de Carreras Virtuales. La pandemia puso de moda este formato de carreras y en este episodio queremos explorar el futuro de este tipo de retos. Veremos su evolución en EEUU y hacia donde pueden ir en Europa. Presentado por Gorka Cabañas director de Marketing y producto en RUNNEA. Y esta semana con dos invitados a la tertulia RUNNERA: Jorge García CEO de RUNNEA e Iker Muñoz, director deportivo de RUNNEA.

&#127939;&#8205;&#9794;&#65039; Más info sobre Carreras virtuales: https://www.runnea.academy/cup/]]></description><pubDate>Thu, 21 Jan 2021 15:24:42 +0100</pubDate><itunes:duration>49:01</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/64274269</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/8/6/0/9/3321611239068_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Tertulia RUNNEA: Estas son nuestras zapatillas favoritas del año]]></title><link>https://www.ivoox.com/tertulia-runnea-estas-son-nuestras-zapatillas-favoritas-del-audios-mp3_rf_63934967_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/tertulia-runnea-estas-son-nuestras-zapatillas-favoritas-del_mf_63934967_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="36061013"/><description><![CDATA[Comienza la quinta temporada de RUNNEA Podcast y lo hacemos con nuevo formato, con la tertulia Runnera junto al equipo de redacción. En este primer episodio hablamos de nuestras zapatillas favoritas del año, de las zapatillas favoritas de nuestros usuarios y de lo que nos llega en este 2021. Si te gustan las zapatillas, prepárate que este es un especial con el que te puedes orientar de cara a hacerte con tu próximo par.

Déjanos un comentario en el podcast y si nos das 5 estrellas te lo agradeceremos eternamiente.

Más info: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Thu, 14 Jan 2021 20:52:30 +0100</pubDate><itunes:duration>01:15:07</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/63934967</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/3/9/3/8821610653932_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hablamos con los organizadores y sorteamos 10 dorsales de la Nationale Nederlanden San Silvestre Vallecana]]></title><link>https://www.ivoox.com/hablamos-organizadores-sorteamos-10-dorsales-audios-mp3_rf_61278236_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hablamos-organizadores-sorteamos-10-dorsales_mf_61278236_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="15239599"/><description><![CDATA[En este episodio hablamos con los organizaciones y principal patrocinador de la San Silvestre Vallecana. Y todo ello en una edición muy especial, que supondrá que se celebre este 2020 en formato virtual.

Hablaremos con Raúl Fuentes dela empresa LastLap organizadora de la carrera y con Paloma López responsable del equipo de marca y patrocinios de Nationale Nederlanden.

Si quieres conocer todos los detalles d ela prueba y cómo se concibió, no te lo pierdas. Además entre todos los que escuchéis el podcast se van a sortear 10 dorsales con pack experience (incluye camiseta  oficial, mascarilla y buff) para poder disputar la carrera.

Más info: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Wed, 02 Dec 2020 15:58:23 +0100</pubDate><itunes:duration>31:44</itunes:duration><itunes:season>5</itunes:season><itunes:episode>10</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/61278236</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/3/7/0/1/881606921073_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Mujer deportista, ¿cómo puede influir el ciclo menstrual en el entrenamiento?]]></title><link>https://www.ivoox.com/mujer-deportista-como-puede-influir-ciclo-menstrual-audios-mp3_rf_57038698_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/mujer-deportista-como-puede-influir-ciclo-menstrual_mf_57038698_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="22180502"/><description><![CDATA[En este episodio de la 5ª temporada de Runnea Podcast, hablamos con Carlos Lago Fuentes, Doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Carlos ha trabajado durante los últimos años en el estudio y  en la preparación física de deportistas femeninas a nivel nacional. 
Actualmente compagina la labor investigadora en deporte femenino con nuevas líneas sobre ciclo menstrual y entrenamiento, además de su labor profesional en la universidad Europea del Atlántico donde es Director académico del grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.

Más información: https://www.runnea.com
Entrena con Runnea: https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Fri, 25 Sep 2020 12:06:39 +0200</pubDate><itunes:duration>46:12</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/57038698</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/0/3/8/3811601028306_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hablamos con el fundador de fitnessdigital.com, uno de los marketplace de fitness más importantes de Europa]]></title><link>https://www.ivoox.com/hablamos-fundador-fitnessdigital-com-uno-de-audios-mp3_rf_56472340_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hablamos-fundador-fitnessdigital-com-uno-de_mf_56472340_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="22231764"/><description><![CDATA[En este episodio variamos un poco el rumbo de nuestros últimos podcast y vamos a conocer a José Rodríguez. Es fundador y gerente de fitnessdigital.com un proyecto que nace en Vitoria y se ha convertido en uno de los marketplace en el sector fitness más importantes del sur de Europa. En la entrevista descubriremos cómo ha conseguido llegar a más de 14 millones de facturación anual y tener presencia en 28 países. Además nos explicará su estrategia online - offline y desarrollo de productos propios.

Y atento/a a este podcast porque viene con código descuento en Runnea Academy

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> Entrena con nosotros: https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Mon, 07 Sep 2020 09:21:39 +0200</pubDate><itunes:duration>46:48</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/56160543</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/4/8/2/3/5431599463284_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Conociendo a Txus Romón, un pionero de las carreras de montaña]]></title><link>https://www.ivoox.com/conociendo-a-txus-romon-pionero-las-audios-mp3_rf_55867297_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/conociendo-a-txus-romon-pionero-las_mf_55867297_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="28436905"/><description><![CDATA[En este episodio Gorka Cabañas entrevista a Txus Romón, un trail runner con mucha historia. Este runner vasco fue uno de los pioneros de las carreras de montaña a comienzos del año 2000 consiguiendo puestos muy relevantes en carreras como UTMB (5º puesto) o  el récord de la Carros de Foc que ha mantenido durante 11 años. Precisamente con motivo de esta prueba hablamos con él. Su récord ha sido batido este 2020 por Andreu Simón y aprovechamos la ocasión para repasar su trayectoria y conocer algunas de sus hazañas junto a grandes mitos como Kilian Jornet entre otros. Prepárate para descubrir la esencia de las carreras de montaña de la mano de uno de los mejores trails runners de nuestra historia.

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>> Síguenos: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Wed, 22 Apr 2020 18:36:28 +0200</pubDate><itunes:duration>37:50</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/50323323</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/3/7/3/3/9571587573373_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Las mejores zapatillas running 2020 tope de gama para la redacción de Runnea]]></title><link>https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-running-2020-tope-gama-audios-mp3_rf_50089240_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/mejores-zapatillas-running-2020-tope-gama_mf_50089240_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="12305879"/><description><![CDATA[Metidos de lleno en el 2020 y en un año tan especial como este en el que nos ha tocado incluso estar en casa sin poder correr, es buen momento para hacer balance. Yatenemos el primer listado de mejores zapatillas running 2020 para la redacción de Runnea. Uno de esos listados de material deportivo que tanto nos gustan en Runnea.

Vaya por delante que como queremos que este post sea lo más dinámico posible, y se mantenga vivo durante todo el año, la selección de este listado de zapatillas de running quedan presentadas como en dos grupos distintos. Por un lado, los modelos que ya están a la venta en el mercado, y que están dando mucho que hablar en este  2020; y por otro lado, esos otro modelos que, sí o sí, llegarán también durante este año. Como no podía ser de otra manera, éstos serán las zapatillas de running tope de gama de cada marca.

Así, nuestro bien avenido equipo de Runnea estará al tanto de todos estos nuevos lanzamientos para informarte de manera puntual, y a medida que las novedades de 2020 vayan viendo la luz.

> Síguenos en https://www.runnea.acom]]></description><pubDate>Thu, 16 Apr 2020 18:33:14 +0200</pubDate><itunes:duration>25:38</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/50089240</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/0/5/7/4/6411587054750_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hablamos con Martín Fiz y sus alimentos favoritos]]></title><link>https://www.ivoox.com/hablamos-martin-fiz-sus-alimentos-favoritos-audios-mp3_rf_49571311_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hablamos-martin-fiz-sus-alimentos-favoritos_mf_49571311_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="16870829"/><description><![CDATA[En este episodio de corriendo en casa nos acompaña Martín Fiz, el veterano maratoniano con el que hablaremos de cómo está llevando el confinamiento, nos contará cómo ha conseguido incluso perder algún kilo, nos hablará de su fruta favorita, el plátano y de un objetivo que le han robado los chinos... Todo esto en Runnea Podcast

> Síguenos en https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Thu, 02 Apr 2020 19:41:55 +0200</pubDate><itunes:duration>35:08</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/49571311</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/8/2/9/7131585849286_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hablamos con Ana Polo, nutricionista deportiva sobre cómo alimentarnos mejor durante la pandemia del Coronavirus]]></title><link>https://www.ivoox.com/hablamos-ana-polo-nutricionista-deportiva-sobre-como-audios-mp3_rf_49466010_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hablamos-ana-polo-nutricionista-deportiva-sobre-como_mf_49466010_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="18202238"/><description><![CDATA[Hablamos con Ana Polo, dietista-nutricionista especializada en nutrición deportiva que nos da algunas claves para cuidar la alimentación durante la cuarentena. El confinamiento ha hecho que nuestra actividad diaria, lo que nos movemos durante el día, se reduzca considerablemente y con ella nuestro gasto calórico. 

>> Síguenos: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Tue, 31 Mar 2020 09:37:17 +0200</pubDate><itunes:duration>37:55</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/49466010</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/1/2/0/2901585640216_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Vicky Cervera, psicóloga deportiva nos da herramientas para afrontar más motivados la cuarentena]]></title><link>https://www.ivoox.com/vicky-cervera-psicologa-deportiva-nos-da-herramientas-para-audios-mp3_rf_49370926_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/vicky-cervera-psicologa-deportiva-nos-da-herramientas-para_mf_49370926_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="18915694"/><description><![CDATA[Hablamos con la psicóloga deportiva Vicky Cervera que nos ayuda a entender cómo afrontar esta cuarentena de la mejor manera posible. Cómo entrenar la mente no solo para afrontar estos días y combatir la ansiedad, sino también de cara a cuando recuperemos la normalidad y poder enfrentarnos a nuestros retos.
> Síguenos https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Fri, 27 Mar 2020 17:57:00 +0100</pubDate><itunes:duration>39:24</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/49370926</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/4/9/1/8/5441585328194_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Behobia abre inscripciones ¿Cómo va a afectar la crisis del coronavirus?]]></title><link>https://www.ivoox.com/behobia-abre-inscripciones-como-va-a-afectar-la-audios-mp3_rf_49304380_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/behobia-abre-inscripciones-como-va-a-afectar-la_mf_49304380_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="14932961"/><description><![CDATA[Buenas Runneantes, en este episodio de Corriendo en Casa hablamos con el director de producción de Behobia-San Sebastián, Fernando Ibarreta. Con él repasamos cómo van la sincripciones, qué supone que gran parte de las grandes carreras del primer semestre se hayan pasado al segundo, de los costes de una carrera como la Behobia y de su expansión internacional... Ahh y terminamos hablando de fútbol]]></description><pubDate>Wed, 25 Mar 2020 19:42:48 +0100</pubDate><itunes:duration>31:06</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/49304380</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/7/5/7/1/2581585161757_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hablamos con la triatleta Anna Godoy: Así se mantiene en forma en casa]]></title><link>https://www.ivoox.com/hablamos-triatleta-anna-godoy-asi-se-audios-mp3_rf_49287226_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hablamos-triatleta-anna-godoy-asi-se_mf_49287226_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="15182692"/><description><![CDATA[Anna Godoy es una de las mejores triatletas españolas en la actualidad. Y una de las principales candidatas a acudir a los Juegos Olímpicos que ahora se han retrasado a 2021 en Japón. Hablamos con ella desde su piso en Barcelona, de cómo está pasando estos días en casa, de su rutina de entrenamiento incluso de cómo entrena la natación en su salón. Repasamos sus carreras favoritas, sus zapatillas, lo que esconde su nevera o la rivalidad que mantiene con su padre y su hermano. 

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Prepárate para un chute de motivación runneante, llega Marta Guerrero.

>> https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Mon, 23 Mar 2020 19:34:39 +0100</pubDate><itunes:duration>32:52</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/49214035</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/1/4/4/8/8931584988441_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hablamos con Runnersan, así es la vida de un influencer de Brooks Running]]></title><link>https://www.ivoox.com/hablamos-runnersan-asi-es-vida-de-audios-mp3_rf_49179615_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hablamos-runnersan-asi-es-vida-de_mf_49179615_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="16883159"/><description><![CDATA[Gorka Cabañas y Jorge García Betanzos charlan con Unai San Sebastián (@runnersan en Instagram) sobre su reto, correr 23km en el pasillo de 11 metros en su casa. Con Unai hablamos también de lo que supone ser embajador de una marca como Brooks... Y de los viajes que se pegan por Europa disfrutando del claim de la marca "Run Happy". Jorge nos hablará también sus viajes con otras marcas ¿Qué marca se curra los mejores viajes para probar producto? Si escuchas el podcast, lo sabrás.
>> Síguenos en : https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Sun, 22 Mar 2020 17:18:13 +0100</pubDate><itunes:duration>35:10</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/49179615</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/5/9/7/3/1971584893795_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Corriendo en casa: La tertulia con Gorka Cabañas, Jorge García e Iker Muñoz]]></title><link>https://www.ivoox.com/corriendo-casa-la-tertulia-gorka-cabanas-audios-mp3_rf_49161819_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/corriendo-casa-la-tertulia-gorka-cabanas_mf_49161819_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="15503894"/><description><![CDATA[Comenzamos una serie de podcast especiales con motivos del confinamiento en pasa por Coronavirus. Corriendo en casa es una tertulia en la que en cada episodio te traemos un invitado/a con el que te ayudamos a afrontar estos días de confinamiento en casa. Para el primer podcast nos hemos traído a Iker Muñoz, director deportivo de Runnea. Además de ser una persona superpositiva, nos contará cómo entrena, qué rutinas diarias se marca y cómo lleva eso de pasar de ser un hiperactivo de los deportes al aire libre a serlo ahora con una hija un hiperactivo del deporte en casa
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Con él, hablaremos de cuáles son las mejores zapatillas de running del momento, de la importancia de saber cuándo unas zapatillas ya no dan más de sí y han de ir a la basura o sobre la llegada de las placas de carbono y la idoneidad o no de estas en los corredores populares.

Si quieres pasar un buen rato conociendo más a fondo la realidad actual de los corredores, de la mano de un experto, no dejes escapar la oportunidad de escuchar este nuevo episodio de Runnea Podcast.

>> Descubre Runnea Academy: https://www.runnea.academy/]]></description><pubDate>Mon, 16 Mar 2020 10:37:57 +0100</pubDate><itunes:duration>56:24</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/48946355</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/4/5/4/1/4851584351454_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[El coronavirus llega al running: Con Cristian Llorens, Director de la Marató de Barcelona]]></title><link>https://www.ivoox.com/coronavirus-llega-al-running-con-cristian-llorens-audios-mp3_rf_48871922_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/coronavirus-llega-al-running-con-cristian-llorens_mf_48871922_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="14445577"/><description><![CDATA[En este cuarto episodio de la quinta temporada de Runnea Podcast hablamos sobre uno de los problemas más actuales, la expansión del COVID-19 en España, y cómo afecta al deporte, en este caso a las maratones.

Para hablar de ello tendremos el placer de comentar toda esta actualidad Cristian Llorens, el Director de la Marató de Barcelona, recientemente aplazada por el coronavirus.

Comentaremos como esta pandemia mundial afecta al deporte, en concreto a los maratones, lo que ello supone y qué podemos hacer como corredores.

>> Descubre Runnea Academy: https://www.runnea.academy/]]></description><pubDate>Fri, 13 Mar 2020 13:50:28 +0100</pubDate><itunes:duration>30:05</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/48871922</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/0/8/3/5741584103802_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Conociendo a Iker Muñoz, el nuevo Director Deportivo de Runnea Academy]]></title><link>https://www.ivoox.com/conociendo-a-iker-munoz-nuevo-director-deportivo-audios-mp3_rf_48273558_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/conociendo-a-iker-munoz-nuevo-director-deportivo_mf_48273558_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="22168627"/><description><![CDATA[En este tercer episodio de la quinta temporada de Runnea Podcast conoceremos de primera mano al nuevo Director Deportivo de Runnea Academy, Iker Muñoz.

Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, con el título de Técnico Deportivo y un Doctorado en Deportes de Resistencia, el nuevo fichaje de Runnea llega para aportar ese plus de experiencia dentro del ámbito deportivo más técnico para ayudarnos, y ayudaros, a entender mucho mejor nuestro cuerpo.

Hablaremos de su pasado y experiencia por Latinoamérica para conocerle mejor, de cómo se comporta nuestro cuerpo dentro cuando corremos, los picos de forma que podemos llegar a tener en una temporada o cómo la tecnología ha cambiado la forma de hacer deporte.

>> Descubre Runnea Academy: https://www.runnea.academy/]]></description><pubDate>Thu, 27 Feb 2020 08:23:07 +0100</pubDate><itunes:duration>46:11</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/48273558</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/7/2/2/7/8001582787227_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Circuito Nacional de Running Plátano de Canarias, con David Rumbao y Sergio Cáceres]]></title><link>https://www.ivoox.com/circuito-nacional-running-platano-canarias-con-audios-mp3_rf_47958012_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/circuito-nacional-running-platano-canarias-con_mf_47958012_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="24920470"/><description><![CDATA[En el episodio de hoy, el segundo de la quinta temporada de Runnea Podcast, estaremos con David Rumbao y Sergio Cáceres para hablar sobre el Circuito Nacional de Running Plátano de Canarias, del que son Project Manager y Director de Marketing respectivamente.

Indagaremos en el Circuito y nos contarán cómo está articulado, qué medias maratones incluye, qué hay que hacer para participar en él y qué ventajas conlleva. Además, descubriremos un poquito más de sus trayectoriasq y su pasión por el runnning.

>> Descubre Runnea Academy: https://www.runnea.academy/]]></description><pubDate>Wed, 19 Feb 2020 08:12:27 +0100</pubDate><itunes:duration>51:55</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/47958012</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/9/5/2/6/3151582096259_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Cómo abordar tu vida tras retirarte como atleta profesional, con Arturo Casado]]></title><link>https://www.ivoox.com/como-abordar-tu-vida-tras-retirarte-como-atleta-audios-mp3_rf_46840614_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/como-abordar-tu-vida-tras-retirarte-como-atleta_mf_46840614_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="21413583"/><description><![CDATA[En este primer episodio de la quinta temporada de Runnea Podcast hablamos con Arturo Casado, el que fuera atleta profesional de mediofondo y campeón de Europa de los 1.500m y ahora forma parte del equipo de entrenadores de Runnea Academy.

Descubriremos cómo le ha afectado el perder el foco de los medios tras retirarse, el cómo se puede volver a correr sin ponerse un dorsal o llegar el primero a meta y de cómo ha conseguido reinventarse hasta llegar a publicar artículos en las principales revistas científicas del mundo.

>> Descubre Runnea Academy: https://www.runnea.academy/]]></description><pubDate>Wed, 22 Jan 2020 11:56:32 +0100</pubDate><itunes:duration>44:36</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/46840614</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/3/2/5/0/6941579690523_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hablamos con Jesús España sobre entrenamiento para media maratón y maratón]]></title><link>https://www.ivoox.com/hablamos-jesus-espana-sobre-entrenamiento-para-media-audios-mp3_rf_46314440_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hablamos-jesus-espana-sobre-entrenamiento-para-media_mf_46314440_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="18263425"/><description><![CDATA[En este episodio hablamos con Jesús España, el que fuera atleta profesional de media y larga distancia. Campeón de Europa del 5.000 y maratoniano con una marca de 2:11:58.

Descubriremos a qué se dedica tras dejar el atletismo profesional y cómo compatibilidad su vida familiar con lo que ahora es su hobby, el running.

>> Descubre Runnea Academy]]></description><pubDate>Thu, 09 Jan 2020 13:48:00 +0100</pubDate><itunes:duration>38:02</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/46314440</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/7/3/0/4/351578574037_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Jordan Santos: ¿Cuánto ha influído Nike en el record de Kipchoge?]]></title><link>https://www.ivoox.com/jordan-santos-cuanto-ha-influido-nike-el-audios-mp3_rf_44082067_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/jordan-santos-cuanto-ha-influido-nike-el_mf_44082067_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="23020484"/><description><![CDATA[Jordan Santos Concejero es toda una eminencia de la fisiología del ejercicio en España. De hecho preparó su doctorado en Africa analizando el porqué del éxito de los atletas africanos en medio fondo y fondo. Hoy hablaremos de ese fenómeno. De porqué los kenianos parecen imbatibles y de si tuvo mucho o poco que ver en el récord de Kipchoge sus zapatillas Nike.

No te pierdas este episodio porque vas a aprender cosas muy curiosas sobre el entrenamiento de maratón y medio maratón.

Recuerda que en Runnea Academy te entrenamos para alcanzar tus metas: 
- https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Sat, 09 Nov 2019 00:37:03 +0100</pubDate><itunes:duration>47:57</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/44082067</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/5/9/9/9261573769952_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Así es el UTMB, el ultra trail más famoso del mundo con Runzalico]]></title><link>https://www.ivoox.com/asi-es-utmb-ultra-trail-mas-audios-mp3_rf_41808182_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/asi-es-utmb-ultra-trail-mas_mf_41808182_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="15759964"/><description><![CDATA[No hay duda, me siento un privilegiado. Tres años después de mi primera participación en el legendario Ultra Trail Du MontBlanc he vuelto a cruzar exitoso la línea de meta en Chamonix. El camino no ha sido fácil, porque se han sucedido meses de incertidumbre, pasando por lesiones y temas laborales que no se han resuelto con la antelación que me hubiese gustado, y que no me dejaban saber con certeza si podría acudir a la cita en los Alpes.

Soy Runzalico, tester de Runnea y os voy a contar todo sobre el UTMB, el ultra maratón de montaña más importante del mundo.]]></description><pubDate>Sun, 22 Sep 2019 19:29:16 +0200</pubDate><itunes:duration>32:49</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/41808182</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/7/0/3/3/2801569173307_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hablamos con el director de la Maratón de San Sebastián, Mikel Huarte]]></title><link>https://www.ivoox.com/hablamos-director-maraton-de-audios-mp3_rf_40918954_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hablamos-director-maraton-de_mf_40918954_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="22908005"/><description><![CDATA["Si tuviéramos más recursos el récord del mundo de maratón se batiría en San Sebastián", así de contundente se muestra Mikel Huarte, director de la Maratón de San Sebastián desde hace 10 años. Y es que se trata de una maratón rapidísima donde se han batido varios récords de España de maratón y se mantiene la mejor marca española femenina desde hace más de 20 años.

Con él hablamos de como organizar una carrera de 42km en una ciudad pequeña y como está evolucionando el mundo del running y las carreras populares.

-Runnea Academy: https://www.runnea.academy es la app de entrenamientos running y trail de Runnea.

- Runnea (https://www.runnea.com) Es la mayor comunidad de runners en español]]></description><pubDate>Thu, 05 Sep 2019 08:44:20 +0200</pubDate><itunes:duration>47:43</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/40918954</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/9/4/8/5/3361567665849_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hablamos con la nutricionista Sandra Gervilla sobre los mejores alimentos para runners]]></title><link>https://www.ivoox.com/hablamos-nutricionista-sandra-gervilla-sobre-los-audios-mp3_rf_40421151_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hablamos-nutricionista-sandra-gervilla-sobre-los_mf_40421151_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="16930744"/><description><![CDATA[Vuelven los periodistas Gorka cabañas y Gorka Sedano con la cuarta temporada de Runnea Academy. Se acaban las vacaciones y toca ponerse las pilas. El entrenamiento corre a cargo de https://www.runnea.academy pero ¿qué hacemos con la nutrición?. Empezamos la temporada de Runnea Academy con la intención de ayudarte a recuperar la forma cuanto antes y la nutrición forma parte imprescindible del reto. Sandra nos hablará de esos alimentos que no pueden faltar en nuestra nevera y de cómo la nutrición de puede ayudara  mejorar tus marcas. También hablaremos de ayuno intermitente, de dietas paleo, cetógena... ¿Son adecuadas para el runner popular?
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> https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Mon, 26 Aug 2019 15:19:57 +0200</pubDate><itunes:duration>35:16</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/40421151</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/9/6/5/5/4901566825569_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[La historia de Jonatan Fernandez, atleta con fibrosis quística y su reto en la Mello Saria Trail Running]]></title><link>https://www.ivoox.com/historia-jonatan-fernandez-atleta-fibrosis-audios-mp3_rf_39821436_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/historia-jonatan-fernandez-atleta-fibrosis_mf_39821436_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="19978959"/><description><![CDATA[Jonatan Fernández es un chico de Bilbao (España), enfermo de fibrosis quística. Su historia es de motivación y buen rollo.  Tiene un reto, completar cuatro triatlones en 2019 para visibilizar socialmente su enfermedad, una dolencia genética, degenerativa y crónica para la que no existe en la actualidad tratamiento curativo. Y además va a afrontar su primer trail running, la Mello Daría de 23km. 
Nos cuenta su historia de superación.
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Entrena con nosotros: https://www.runnea.academy]]></description><pubDate>Tue, 13 Aug 2019 13:46:33 +0200</pubDate><itunes:duration>41:37</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/39821436</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/6/7/6/6261565696762_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hablamos con los montañeros Alex Txikon y Fernando J. Pérez de ultra trails]]></title><link>https://www.ivoox.com/hablamos-montaneros-alex-txikon-fernando-audios-mp3_rf_38874929_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hablamos-montaneros-alex-txikon-fernando_mf_38874929_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="18547248"/><description><![CDATA[Alex Txikon y Fernando J. Perez son vizcaínos pero se conocieron en una montaña de 8.000 metros. Y se dieron amigos. Ahora juntos se han metido en una nueva aventura. Bocineros Deiadar. Una prueba de ultra resistencia que organizan por diferentes montes de Bizkaia y que se ha convertido en una referencia en el mundo del otra trail.

Con ellos hablaremos de cómo preparar carreras de 100 kilómetros, de sus aventuras en la montaña y de lo que supone organizar una prueba de 42, 100 y 200 kilómetros.

Entrena con Runnea Academy: https://www.academywin.com]]></description><pubDate>Tue, 23 Jul 2019 23:00:17 +0200</pubDate><itunes:duration>38:38</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/38874929</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/0/7/5/5/1891563915570_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Conocemos la historia de Garmin y sus novedades de la mano de su director general en España]]></title><link>https://www.ivoox.com/conocemos-historia-garmin-sus-novedades-audios-mp3_rf_38808995_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/conocemos-historia-garmin-sus-novedades_mf_38808995_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="15542874"/><description><![CDATA[Garmin es el líder en la venta de dispositivos deportivos y fitness. Pero también lo es en GPS para automoción o el sector náutico.
En este episodio hablamos con el director general de Garmin Iberia Salvador Alcover sobre la historia de la marca, las últimas novedades de Garmin, o hacia donde va el sector de los relojes deportivos.

Runnea Academy: https://www.academywin.com es el parter de Runnea podcast. Si buscas una plataforma de entrenamientos personalizados, confía en nosotros. Más de 15.000 personas ya lo han probado.]]></description><pubDate>Tue, 23 Jul 2019 00:41:32 +0200</pubDate><itunes:duration>32:22</itunes:duration><itunes:season>3</itunes:season><itunes:episode>71</itunes:episode><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/38808995</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/5/4/2/5/891563835245_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Conoce lo nuevo de Brooks Running, con Carlos Mancera]]></title><link>https://www.ivoox.com/conoce-lo-nuevo-brooks-running-carlos-audios-mp3_rf_38014288_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/conoce-lo-nuevo-brooks-running-carlos_mf_38014288_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="18280569"/><description><![CDATA[En este episodio nos visita Carlos Mancera del team marketing España de Brooks Running. La empresa americana de zapatillas que se distingue por su calidad, su confort y su slogan Run Happy. Carlos es además triatletas y monologuista por lo que te aseguro que no te vas a aburrir en este episodio.
Conoceremos además todas las novedades en su gama de zapatillas.
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Compara precios en https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Thu, 04 Jul 2019 16:08:55 +0200</pubDate><itunes:duration>38:05</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/38014288</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/2/3/9/2971562249322_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Hablamos con Arkano, un rapero apasionado por el running]]></title><link>https://www.ivoox.com/hablamos-arkano-rapero-apasionado-el-audios-mp3_rf_37333884_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/hablamos-arkano-rapero-apasionado-el_mf_37333884_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="10572319"/><description><![CDATA[Arkano esta de moda. Le hemos escuchado con Alejandro Sanz, zapeando la canción de la vuelta a España o en Peleas de Gallos en batallas Red Bull. Pero tal vez no conozcáis su otra cara. La de un chico tímido, al que le gusta correr para desconectar. En este episodio conocemos el lado más deportivo de Arkano

Runnea: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Thu, 20 Jun 2019 00:08:14 +0200</pubDate><itunes:duration>22:01</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/37333884</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/6/6/0/2/1541560982066_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Así será la Behobia San Sebastián 2019 - Hablamos con sus organizadores]]></title><link>https://www.ivoox.com/asi-sera-behobia-san-sebastian-2019-audios-mp3_rf_37087058_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/asi-sera-behobia-san-sebastian-2019_mf_37087058_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="21693369"/><description><![CDATA[Esta semana viajamos hasta Donosti para hablar con la organización de la Behobia San Sebastián 2019. Arantza, Iñigo y Fernando nos contarán todas las novedades de la prueba de este año, pero también hablaremos del reto 50/50/25. La organización se ha propuesto que para el año 2025 el 50% de los participantes sean mujeres. 
También hemos hablado de anécdotas, de lo que cuesta montar un evento tan grande y de muchas cosas más.

Runnea Academy. Entrena con nosotros: https://www.academywin.com]]></description><pubDate>Fri, 14 Jun 2019 10:21:25 +0200</pubDate><itunes:duration>45:11</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/37087058</guid><itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/audios/2/7/4/0/9971560500472_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Luis Alberto Hernando, así vive un campeón del mundo de trail running]]></title><link>https://www.ivoox.com/luis-alberto-hernando-asi-vive-campeon-del-audios-mp3_rf_36529011_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/luis-alberto-hernando-asi-vive-campeon-del_mf_36529011_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="17807453"/><description><![CDATA[Episodio 68 de Runnea Podcast y nos visita un campeón del mundo de Trail Running. Luis Alberto Hernando, atleta adidas que compatibiliza su trabajo con su pasión, el Trail. Hablaremos con Luis Alberto de sus entrenamientos, de sus vivencias personales, de su pasión por la montaña. 

Además ya sabes que en nuestra plataforma de entrenamientos personalizados Runnea Academy ya puedes preparar tus carreras de Trail Running con nosotros. Te ayudamos a alcanzar tu meta.

Runnea Academy: https://www.academywin.com
Runnea: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Fri, 31 May 2019 09:25:21 +0200</pubDate><itunes:duration>37:05</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/36529011</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/1/0/4/7/1151559287401_XXL.jpg"/></item><item><title><![CDATA[Cómo se puede correr tanto rápido sin peronés, con Berna Angulo]]></title><link>https://www.ivoox.com/como-se-puede-correr-tanto-rapido-sin-perones-audios-mp3_rf_35762736_1.html</link><enclosure url="https://www.ivoox.com/como-se-puede-correr-tanto-rapido-sin-perones_mf_35762736_feed_1.mp3" type="audio/mpeg"  length="18873100"/><description><![CDATA[Berna Angulo es uno de nuestros embajadores en Runnea Academy. Su historia es increíble. Corre sin sus 2 peronés amputados para tratar un candor de mandíbula. Acaba de terminar en 4ª posición en el Mundial Absoluto de Triatlón Cross celebrado en Pontevedra en su categoría de edad 45 a 50 años. Y primer español en su categoría.

Si quieres conocer su historia, cómo entrena y cómo trabaja su cabeza , no te pierdas este episodio.
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Runnea: https://www.runnea.com]]></description><pubDate>Mon, 13 May 2019 23:00:48 +0200</pubDate><itunes:duration>39:19</itunes:duration><itunes:episodeType>full</itunes:episodeType><guid>https://www.ivoox.com/35762736</guid><itunes:image href="https://static-2.ivoox.com/audios/5/2/2/1/1031557781225_XXL.jpg"/></item></channel></rss>