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<copyright>&#xA9; 2026 Mi Dieta Cojea</copyright>
<title><![CDATA[Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)]]></title>
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<description><![CDATA[Podcast del blog de divulgación Mi Dieta Cojea.

Contenidos sobre Nutrición, Dietética, Alimentación y Ciencia.]]></description>
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<title><![CDATA[Mi Dieta Cojea radio (Nutrición y Dietética)]]></title>
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<title><![CDATA[Planificar cuando somos 5 en casa - Universo Sapiens]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este programa, nos hablará sobre cómo enfocar la planificación para familias con distintas necesidades, situaciones y enfoques sin que te lleve todo el día en la cocina.

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
-Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html
-YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2i9bO4xksDxPoiChYIRzQ
-Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/
-Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf

Programa original en: https://guau.eus/m/como-como-como-como-20260316115217
  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc]]></description>
<pubDate>Tue, 31 Mar 2026 16:23:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Comer saludable en un mundo de redes sociales]]></title>
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<description><![CDATA[Conferencia "Comer saludable en un mundo de redes sociales" a cargo del Dietista-Nutricionista Aitor Sánchez, director de ‪Academia Aleris‬.

En ella se dirige y trata diferentes temas de nutrición y alimentación saludable adaptado para niños y adolescentes de institutos de Azuqueca de Henares (Guadalajara)

Esta conferencia fue organizada por la Academia de Gastronomía y la Junta de Comunidades de Castilla-La Mancha]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Mar 2026 16:25:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ganar masa muscular - Universo Sapiens]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este programa, nos hablará sobre cómo ganar masa muscular y los típicos errores que cometemos cuando vamos al gimnasio.

02:40 ¿Es recomendable ganar masa muscular?
04:10 Ejercicios de fuerza en personas mayores
05:26 Ganar masa muscular con proteína y entrenamiento
07:11 Proteína recomendada
08:38 Proteína vegetal
10:28 Legumbres
11:01 Entrenamiento adecuado y energía
 

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  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 25 Feb 2026 17:04:10 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Publicidad de alimentos y bebidas dirigidas al publico infantil]]></title>
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<description><![CDATA[PUBLICIDAD DE ALIMENTOS MALSANOS A PÚBLICO INFANTIL

El Ministerio de Derechos Sociales, Consumo y Agenda2030 anunció al fin la esperada medida de que se va a regular la publicidad infantil de alimentos y bebidas malsanas. 

Una regulación que llevamos tiempo esperando el personal sanitario, y especialmente de quienes trabajamos con la infancia y la adolescencia. 

En el evento se presentaron toda la evidencia científica que muestra cómo esta medida es de las que tienen más respaldo para proteger a nuestros más jóvenes. 

La sesión tuvo un apartado de escucha a la sociedad civil.]]></description>
<pubDate>Fri, 20 Feb 2026 18:02:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Nueva guía alimentaria en EEUU]]></title>
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<description><![CDATA[Una pirámide invertida que reza #RealFood y 8 recomendaciones principales que vamos a analizar en el vídeo de hoy.
Una propuesta con luces y sombras que vale la pena desgranar punto a punto.
Después de la polémica con my plate, seguimos con guías alimentarias que despiertan mucho recelo,
¿Será que están poniendo en el foco otras cuestiones más allá de la salud pública?
Scientific Report del comité que fue principalmente ignorado
https://www.dietaryguidelines.gov/2025-advisory-committee-report

También repasamos en @canal.24.horas la nueva pirámide de alimentos de Estados Unidos con sus pros y sus contras.

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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<pubDate>Mon, 02 Feb 2026 17:14:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Suplementos ¿los necesito? - Universo Sapiens]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este programa, nos hablará sobre los suplementos. Como y cuando incluirlos, cuando son solo humo o una herramienta útil.

01:56 ¿Hay más consultas sobre los suplementos?
02:42 ¿Existe un auge del consumo de suplementos en menores?
03:47 ¿Herramienta o solo un gasto?
04:49 ¿Todos funcionan?
05:35 ¿Existe una necesidad real de tomar suplementos?
07:20 Colágeno 
09:22 Magnesio
10:28 Alimentos con más proteína
12:07 Omega-3
13:07 Complementos alimenticios, ¿son una alternativa segura?
15:05 Complementos multivitamínicos, ¿son recomendables?

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<pubDate>Fri, 23 Jan 2026 12:49:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Necesitamos más proteína? - Universo Sapiens]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este programa, nos hablará sobre la proteína, ¿está justificado tomar más proteína? O cómo tomarla. ¿Vale la pena o solo nos estamos dejando el dinero por el camino?

02:33 ¿Sigue de moda el consumo de proteína?
03:48 ¿Es bueno consumir proteína?
05:06 ¿Cuándo tomar proteína en polvo?
07:41 Alimentos fortificados con proteína
09:28 Diferencia entre proteína animal y vegetal
11:30 ¿Cómo podemos tomarla de manera diferente?
12:53 Cantidad de legumbre semanal
14:12 ¿Cómo tomar proteína en el desayuno?

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<pubDate>Tue, 20 Jan 2026 12:46:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentación infantil - Universo Sapiens]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este programa, nos hablará sobre como tendríamos que tener en cuenta la planificación de la alimentación infantil sin caer en falsas promesas y en productos infantiles que prometen mucho pero luego no hacen tanto.
fruta, los mitos que tiene alrededor de ella y algunas preocupaciones clínicas del momento.

02:40 Legislación en comedores escolares en Francia 
03:40 Prohibiciones en alimentación infantil
06:13 Alimentos que pueden o no los peques
08:50 Atragantamiento con alimentos
10:18 Castigos en la comida
12:35 Obsesión en la familia con la alimentación infantil

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Programa original en: https://www.eitb.eus/es/nahieran/radio/radio-vitoria/radio-vitoria-gaur-magazine/detalle/10084416/

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<pubDate>Tue, 25 Nov 2025 18:00:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Pan para hoy: una historia sobre alimentos, territorio y futuro]]></title>
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<description><![CDATA[¿De qué sirve producir más si parte de lo que cultivamos se pierde?
¿Por qué seguimos agotando la tierra cuando conocemos sus consecuencias a medio y largo plazo?

Pan para Hoy es una pieza audiovisual protagonizada y narrada por el dietista-nutricionista y tecnólogo de los alimentos Aitor Sánchez, que propone una mirada crítica —pero también esperanzadora— sobre el modelo agroalimentario dominante.

“El sistema actual produce mucho, pero no siempre produce bien”, señala Aitor.
“Hemos perdido sabor, diversidad y sostenibilidad. Y eso nos afecta a todas las personas, también como consumidores.”

El reportaje parte de una realidad incómoda: se produce en exceso, con menor calidad, se desperdicia comida, y quienes trabajan la tierra no reciben una compensación justa. Un sistema que, en definitiva, no funciona para nadie.

Aitor se adentra en el mundo del cereal, no solo como alimento, sino como símbolo de un modelo que necesita transformarse. Lo hace a través del encuentro con agricultores, técnicos y elaboradores que han apostado por otro camino: más justo, más diverso, más vivo.

La pieza ha sido realizada por la productora Implícate, en colaboración con el proyecto Secanos Vivos de SEO/BirdLife, y recoge experiencias que demuestran que cultivar de otro modo —y alimentarse de otro modo— es posible. Y ya está ocurriendo.

“Cada planta que crece en mi finca es una pequeña trabajadora del ecosistema. No hay malas hierbas. Hay equilibrio.”

Desde proyectos que recuperan trigos antiguos hasta panaderías que trabajan con harinas molidas a piedra, pasando por técnicas agrícolas que retienen agua y fomentan la biodiversidad, el documental pone rostro a un modelo alternativo que conecta con la salud, la economía rural y el cuidado del territorio.

“Lo que comemos está ligado a cómo lo cultivamos. Y a quién lo cultiva”, recuerda Aitor.

El reportaje se inspira en las experiencias reales de Samuel, Javier, Ángela, Agustín o Paco, protagonistas que han salido del sistema convencional para demostrar que la rentabilidad puede ir de la mano del respeto al entorno y a la vida silvestre.

El resultado es una pieza que combina rigor, emoción y conciencia. Una invitación a mirar más allá de los lineales del supermercado y preguntarnos, con honestidad: ¿Qué modelo estamos alimentando cuando comemos?

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<pubDate>Thu, 13 Nov 2025 17:40:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[5 mentiras que aún crees sobre las dietas veganas - Buenas Migas]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/5-mentiras-aun-crees-sobre-dietas-audios-mp3_rf_159384775_1.html</link>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez (@midietacojea) y Miguel López (@nutreconciencia), donde explican los hallazgos de una investigación pionera sobre hierro en dietas vegetales, comparan proteínas animales y vegetales, y desmontan los miedos más comunes sobre soja, cáncer, y ganancia de masa muscular con una dieta 100% vegetal.

Puedes ver y escuchar el programa completo en su canal de YouTube: https://youtu.be/_Kr7a3Aptyc

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<pubDate>Fri, 26 Sep 2025 12:10:54 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Nutrición en Operación Triunfo 2025]]></title>
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<description><![CDATA[Charla sobre nutrición en la Academia de Operación Triunfo.

Inaugurar el primer día de Academia con esta temática es puro servicio público.

Gracias por la oportunidad un año más.

Ya podéis visualizar la clase de nutrición en el Canal de OperacionTriunfo  en YouTube: https://youtu.be/8v88IVtvaFM

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
-Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html
-YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2i9bO4xksDxPoiChYIRzQ
-Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/
-Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf

  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Blog: https://www.midietacojea.com
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Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
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Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
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<pubDate>Mon, 22 Sep 2025 16:56:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Tests genéticos en nutrición ¿Para qué sirven y cómo aplicarlos?]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy toca hablar de test genéticos,

Concretamente de los que cada vez usan más nutricionistas en consulta y nos sirven para mapear el genotipo de los pacientes y así conocer la predisposición que tienen a muchas condiciones.

Una nota: Estos test no son esos que rulan por internet de intolerancias a alimentos, y dirigidos a público general.

Y para este vídeo centrado en nutrigénetica vamos a tener de invitada a Marta Alonso, es asesora científica en N-Gene. La empresa que patrocina este vídeo. 

Ya sabéis política de publicidad: el contenido es independiente y no está pactado.

En el vídeo veréis que me he hecho un test genético, vamos a analizar mis resultado, hablaremos de cómo podemos usar esta herramienta en consulta, y a qué horizonte nos dirigimos con la nutrigenética.

¡Disfrutadlo!

Podéis consultar la política de colaboraciones en:
https://www.midietacojea.com/politica-de-publicidad-y-colaboraciones/

También disponéis del video completo en YouTube:
https://youtu.be/fvcHFXtmJDE

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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<pubDate>Fri, 19 Sep 2025 12:27:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez, nutricionista - Envidiosos Anónimos]]></title>
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<description><![CDATA[Marta del Vado y Elia Fernández hablan sobre las envidias que despierta fijarse en la dieta de quienes nos rodean con el nutricionista Aitor Sánchez.

Puedes escuchar el programa completo en: https://www.ivoox.com/envidiosos-anonimos-entrevista-a-aitor-sanchez-nutricionista-audios-mp3_rf_152969134_1.html

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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<pubDate>Mon, 11 Aug 2025 11:47:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Soluciones: cómo escapar del cambio climático - CARNE CRUDA]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista en el programa del podcast Carne Cruda sobre la crisis climática y el calentamiento global. Hablamos de esas acciones más eficientes para reducir el impacto de nuestra dieta en el medio ambiente.
 
Puedes escuchar el programa completo en: https://www.ivoox.com/soluciones-como-escapar-del-cambio-climatico-carne-cruda-audios-mp3_rf_150875713_1.html

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<pubDate>Thu, 03 Jul 2025 11:44:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mitos sobre la fruta - Universo Sapiens]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este programa, nos hablará sobre la fruta, los mitos que tiene alrededor de ella y algunas preocupaciones clínicas del momento.
 
02:49 Cera en las manzanas
04:20 Pesticidas en la fruta
05:55 ¿Cómo lavar las fresas?
07:01 Comer fruta por la noche
08:06 ¿La fruta de postre engorda?
09:40 Hábitos sobre la fruta
10:30 Azúcar en la fruta
12:18 Dieta de una sola fruta
13:30 Plátano o aguacate para pérdida de peso
14:30 Zumo de limón en ayunas
15:40 Fruta con piel

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  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://www.eitb.eus/es/nahieran/radio/radio-vitoria/radio-vitoria-gaur-magazine/detalle/9985426/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
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<pubDate>Fri, 27 Jun 2025 11:20:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Agricultura en España: secanos o barbarie - CARNE CRUDA]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/agricultura-espana-secanos-o-barbarie-carne-audios-mp3_rf_149886329_1.html</link>
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<description><![CDATA[Entrevista en el programa del podcast Carne Cruda en que hablamos del proyecto de SEO Bird Life para llevar la biodiversidad a los cultivos de secano y ver si hay otra forma de cultivar alimentos a través de la iniciativa “Secanos Vivos” 

Puedes escuchar el programa completo en: https://www.ivoox.com/agricultura-espana-secanos-o-barbarie-carne-cruda-audios-mp3_rf_147638323_1.html

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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-Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf

  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

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<pubDate>Tue, 10 Jun 2025 17:15:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ultraprocesados - Universo Sapiens]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/ultraprocesados-universo-sapiens-audios-mp3_rf_149085353_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este programa, nos hablará sobre los ultraprocesados, ¿se nos ha ido la cabeza con los ultraprocesados? ¿Cuáles son los verdaderamente perjudiciales? ¿O que alimentos han pasado desapercibidos que si son perjudiciales y no son tan ultra? 

03:10 ¿Por qué son dañinos para la salud los ultraprocesados?
04:11 ¿Qué es un alimento ultraprocesado?
06:02 ¿Por qué están tan ricos?
07:25 Documental sobre la obesidad infantil
09:36 ¿Qué alimentos pensamos que son saludables y luego no lo son tanto?
11:20 ¿Cómo podemos cambiar nuestros hábitos en los más pequeños?
13:37 ¿Tenemos conciencia sobre este tipo de alimentos?


  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
-Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html
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-Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf

  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://www.eitb.eus/es/nahieran/radio/radio-vitoria/radio-vitoria-gaur-magazine/detalle/9985426/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Tue, 03 Jun 2025 16:40:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[De los comedores escolares a los menús de residencias y hospitales. Entrevista al Ministro Bustinduy]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/de-comedores-escolares-a-menus-de-audios-mp3_rf_148201239_1.html</link>
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<description><![CDATA[Tras la aprobación del Real Decreto de Comedores Escolares, el Ministerio de Consumo, Derechos Sociales y Agenda 2030 anunciará que regulará junto con Sanidad, las comidas en hospitales y residencias para que sean dignas y saludables.

En este audio entrevisto al ministro Pablo Bustinduy y charlamos sobre las siguientes cuestiones:
-Situación de la alimentación en España
-Obesidad y malnutrición infantil
-Condicionantes sociales
-Comedores escolares
-Proyecto en residencias y hospitales

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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<pubDate>Thu, 22 May 2025 11:05:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mitos sobre soja ¿Es saludable? ¿Deforesta el amazonas?]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/mitos-sobre-soja-es-saludable-deforesta-amazonas-audios-mp3_rf_139441945_1.html</link>
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<description><![CDATA[5 mitos sobre la #soja que os desmiento en este vídeo en colaboración con SojaSun. 

1️⃣ Soja y deforestación 
2️⃣ Soja y #cáncer 
3️⃣ Soja y #tiroides #Hipotiroidismo
4️⃣ Soja y alimentación infantil 
5️⃣ Soja y #proteína

¡Esperamos que os guste! 
¿Algún mito más, qué queréis que aclaremos? 

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<pubDate>Thu, 06 Feb 2025 18:28:33 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[¿Cuánto hemos avanzado en nutrición? - Universo Sapiens]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/cuanto-hemos-avanzado-nutricion-universo-sapiens-audios-mp3_rf_138759410_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este programa, nos hablará sobre lo que hemos avanzado en nutrición en la última década, fijándonos en los mensaje y recomendaciones que se daban en los temas más habituales.
02:25 Objetivos realistas para mejorar nuestra alimentación.
04:13 Desayuno establecido.
05:05 Los lácteos no son imprescindibles.
06:11 ¿Existen los zumos saludables?
07:53 ¿Pasa algo sino desayuno?
09:07 El azúcar en los alimentos.
11:45 Fuentes de proteína que no sea carne.
13:10 ¿Existen alternativas al alcohol?


  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
-Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html
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-Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/
-Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf

  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://www.eitb.eus/es/radio/radio-vitoria/programas/radio-vitoria-gaur/detalle/9674893/desmontando-mitos-sobre-desayuno-alcohol-carne-y-azucar/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Jan 2025 17:28:46 +0200</pubDate>
<itunes:duration>16:10</itunes:duration>
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<title><![CDATA[Resumen nutrición 2024 y tendencias para el 2025]]></title>
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<description><![CDATA[Este es el resumen de tendencias que ha habido en nutrición durante el año 2024, y de paso también analizo si continuarán o no para el año 2025. 

✔️ Inflamación
✔️ Proteína
✔️ Precio de alimentos 
✔️ Gordofobia y Obesidad
✔️ AirFryer
✔️ Alertas alimentarias
✔️ Sostenibilidad, sequía y #macrogranjas
✔️ Nueva legislación 2025

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
-Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html
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  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
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Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
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<pubDate>Thu, 16 Jan 2025 16:31:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez | ElPodcastdeKMZERO]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista en el podcast de KM ZERO Food Innovation Hub en el que hablamos sobre la infancia de Aitor, su pasión por la nutrición, el futuro de la alimentación y desmentir algunos mitos sobre el tema.

Programa original en YouTube:
https://youtu.be/6GKmVmcaCuQ

KM ZERO Food Innovation Hub:
https://www.instagram.com/kmzerohub/
https://www.kmzerohub.com/

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Fri, 10 Jan 2025 18:04:01 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Afrontando una Navidad más saludable - Universo Sapiens]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este programa, nos hablará sobre la cómo enfocar estos días de Navidad de forma distinta. 

02:15 ¿Por qué hacemos excesos en estos días?
04:15 Calidad frente a cantidad.
05:30 La compra con tiempo.
06:56 Opciones de menú más saludables.
09:45 Intolerancias y necesidades especiales.
12:07 Dulces y alcohol.
13:53 Ejercicio y otros planes durante Navidad.


  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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Programa original en: https://www.eitb.eus/es/nahieran/radio/radio-vitoria/radio-vitoria-gaur-magazine/detalle/9657320/

Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Mon, 30 Dec 2024 18:30:10 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentación para dormir mejor- Universo Sapiens]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este programa, nos hablará sobre la forma de alimentarnos para conciliar mejor el sueño.

02:10 ¿Qué alimentos tomar para ir a dormir?
02:43 La cena condiciona nuestro sueño
03:31 ¿Qué alimentos no debemos consumir por la noche?
04:11 Alimentos con mucha sal
06:11 Alimentos estimulantes
08:48 Productos que producen digestiones pesadas
11:10 Dulces
12:18 Bebidas alcohólicas
13:55 Alimentos para dormir bien
15:40 ¿Cuándo es recomendable cenar?


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Programa original en: https://www.eitb.eus/es/radio/radio-vitoria/programas/radio-vitoria-gaur/detalle/9640577/alimentos-para-dormir-mejor/

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<pubDate>Wed, 18 Dec 2024 11:39:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Navidades sostenibles: ¿es posible? | Consuma crudeza]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista en el programa del podcast Carne Cruda en su sección Consuma crudeza, dirigido por Brenda Chavez y junto Celia Ojeda de Greenpeace.
Un programa para abordar el impacto que genera todo lo que hay alrededor de esta fechas navideñas, cómo hacerlo de forma más sostenible, con menos huella pero sin generar ecoansiedad.

Puedes escuchar las secciones y programas completos de Consuma Crudeza aquí: https://www.eldiario.es/carnecruda/consuma-crudeza/

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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<pubDate>Fri, 13 Dec 2024 11:34:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mucha gente piensa que sabe comer saludable - Universo Sapiens]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este programa, nos hablará sobre las dificultades que nos rodean, como nos centramos en unos u otros detalles para comer de forma saludable.

02:30 ¿Sabemos comer bien? 
03:41 Existen alimentos buenos y alimentos malos 
05:14 Dietas de moda
06:46 Sobreinformación sobre nutrición 
09:18 Mensajes en redes sociales
11:10 ¿Influye la alimentación en la salud mental?
13:01 Comer bien y hacer ejercicio
14:09 Cesta de la compra
16:26 ¿Cómo cambiar los hábitos?

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Programa original en: https://www.eitb.eus/es/nahieran/radio/radio-vitoria/radio-vitoria-gaur-magazine/detalle/9598371/?t=0

Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 11 Dec 2024 16:59:03 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[¿Qué pasa con la nutrición? - Sport Life]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/que-pasa-nutricion-sport-life-audios-mp3_rf_134914782_1.html</link>
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<description><![CDATA[Entrevista junto a Yolanda Vázquez Mazariego de la revista Sport Life, en el que hablamos sobre nutrición deportiva y analizamos diferentes productos del super.
 
https://www.sportlife.es/
Episodio original en el podcast de Soprtlife: https://www.sportlife.es/podcast/aitor-sanchez-nos-cuenta-pasa-con-nutricion-en-podcast-sport-life_300957_102.html

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<pubDate>Wed, 16 Oct 2024 17:06:48 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[Directo Dudas en Alimentación infantil - Educar es todo]]></title>
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<description><![CDATA[Directo junto a María Dotor de Educar es todo, resolviendo dudas habituales y mitos sobre alimentación infantil

https://educarestodo.com/

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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<pubDate>Thu, 10 Oct 2024 11:14:54 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[¿Cómo plantear un cambio de hábitos en septiembre? - Universo Sapiens]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/como-plantear-cambio-habitos-septiembre-audios-mp3_rf_133943866_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este programa, nos hablará sobre cómo incorporar nuevos hábitos en septiembre y los errores más habituales al hacerlo.

04:25 ¿Es buen momento para plantearnos un cambio de hábitos?
05:20 ¿Cuáles errores más frecuentes a la hora de plantear nuevos hábitos?
06:40 Adherencia en los hábitos
08:03 Planificar lo que se va a comer
09:37 Tipos de consejos para empezar a con nuevos hábitos
11:16 ¿Cómo comer cosas más saludables?
13:21 ¿Los embutidos son saludables?
14:35 Pequeños objetivos
17:10 Incorporar ejercicio, dormir y descansar

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Programa original en: https://www.eitb.eus/es/radio/radio-vitoria/programas/radio-vitoria-gaur/detalle/9582291/cambiar-de-habitos-en-septiembre-sin-sufrir-es-posible/

Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
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<pubDate>Wed, 18 Sep 2024 18:43:21 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Insectos en nuestra alimentación: Bulos y realidades | El gallo que no cesa 3x46]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/insectos-nuestra-alimentacion-bulos-realidades-audios-mp3_rf_133707119_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x46, Aitor nos hablará sobre los insectos, los bulos y verdades alrededor de ellos.

-¿Comemos insectos sin saberlo?
-Colorante alimentario a base de insectos.
-¿Qué tipo de insectos se pueden vender?
-¿Es la proteína del futuro la de los insectos?

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-Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf

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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/gallo-no-cesa-apoyo-espanoles-encarcelados-extranjero/16188937/

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Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
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<pubDate>Wed, 11 Sep 2024 18:23:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Es mejor adelantar o retrasar los frutos secos en bebés? | El gallo que no cesa 3x45]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x45, Aitor nos hablará sobre la introducción de frutos secos en bebés y las alergias.
-Alergias en bebés.
-Introducción de frutos secos en bebés.
-Precauciones a la hora de introducir nuevos alimentos.
-Recomendaciones en alimentación infantil.


  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/gallo-no-cesa-desvelando-secretos-del-sentido-mas-primario-olfato/16180544/

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<pubDate>Fri, 26 Jul 2024 17:01:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Conociendo a los microorganismos patógenos para combatirlos en verano | El gallo que no cesa 3x44]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x44, Aitor nos hablará sobre cómo combatir a los microorganismos conociéndolos de manera científica. 
-¿Cómo afecta la temperatura a los microorganismos?
-¿Cómo afecta la humedad a los microorganismos?
-Vinagre para desinfectar.
-Sal para conservar alimentos.



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<pubDate>Wed, 24 Jul 2024 17:03:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Bacterias resistentes a los antibióticos en pollo | El gallo que no cesa 3x43]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x43, Aitor nos hablará sobre las bacterias resistentes que han encontrado en carne de pollo y si es una novedad o es algo con lo que estabas ya conviviendo.

-¿Es novedad encontrar estas bacterias en el pollo?
-Contaminación cruzada.
-¿Cómo cocinar la carne?
-Antibióticos en animales.



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<pubDate>Mon, 22 Jul 2024 16:39:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Guía de compra: Bebidas vegetales | El gallo que no cesa 3x42]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x42, Aitor nos hablará sobre las diferentes bebidas vegetales y cuando tomarlas.

-Diferencias entre bebidas vegetales
-Etiquetado en una bebida vegetal.
-¿Merecen la pena las bebidas vegetales?
-Usos bebidas vegetales.


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<pubDate>Fri, 19 Jul 2024 18:35:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cerezas y picotas | El gallo que no cesa 3x41]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x41, Aitor nos hablará sobre las cerezas y las picotas, sus curiosidades, algunas recetas o sus propiedades.

-¿Cuál es la diferencia entra una cereza y una picota?
-Cómo identificar las picotas.
-¿Qué nos aportan nutricionalmente las cerezas y las picotas?
-Recetas con cerezas y picotas.


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<pubDate>Wed, 17 Jul 2024 17:05:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentación y salud sexual. Microplásticos en testículos | El gallo que no cesa 3x40]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x40, Aitor nos hablará sobre los microplásticos en nuestra salud actual y la relación de la alimentación y fertilidad

- Microplásticos y nanoplásticos en los testículos.
-Alimentación y salud reproductiva
-Manipulación de plásticos.
-Alimentos afrodisiacos


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<pubDate>Mon, 15 Jul 2024 17:34:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Microbiota, ¿por qué está tan de moda? | El gallo que no cesa 3x39]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/microbiota-por-esta-tan-moda-audios-mp3_rf_131573427_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x39, Aitor nos hablará sobre la microbiota y si está justificado hablar tanto de ella.

-¿Qué es la microbiota?
-¿Previene enfermedades la microbiota?
-Trasplante de heces.
- Prebióticos y probióticos, ¿Qué son exactamente?
 

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<pubDate>Fri, 12 Jul 2024 19:28:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Técnicas de cocina y efectos sobre los alimentos | El gallo que no cesa 3x38]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x38, Aitor nos hablará sobre las diferentes técnicas culinarias, los electrodomésticos, recetas y como afectan su uso en los alimentos.

-Temperatura, aceite y agua a la hora de cocinar.  
-Diferentes técnicas de cocinado
-Frituras
-Microondas y airfryer.


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<pubDate>Thu, 11 Jul 2024 19:04:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mitos sobre la soja | El gallo que no cesa 3x37]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x37, Aitor nos hablará sobre la soja y los mitos que alrededor de ella han surgido.

- ¿Dónde encontrar la soja?
- ¿Puede tomar soja todo el mundo?
- ¿Tienen isoflavonas en la soja?
- Soja y cáncer. ¿Es perjudicial?

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<pubDate>Tue, 09 Jul 2024 17:44:01 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Cómo es la alimentación en Chile? ¿Diferencias con España?]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/como-es-alimentacion-chile-diferencias-con-audios-mp3_rf_130504882_1.html</link>
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<description><![CDATA[Entrevista a Nelly Bustos, nutricionista chilena en el INTA que hice en el marco de mi visita a Chile.

En esta entrevista repasamos diferentes problemáticas de la alimentación Chilena, y la comparamos con la situación en España. Hablamos de publicidad, políticas públicas y también medidas que se podrían hacer para mejorar la situación.

Poco a poco os dejaré más información acerca de las alianzas que haremos con el INTA a nivel académico desde Aleris, 
https://www.youtube.com/@UCVzfk9b37lRwCNgwMwURHsQ 

y también los contenidos que os iré mostrando desde Viajetal Chile.
https://www.youtube.com/@viajetal

Vídeo en YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=w6IKHSualB0

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<pubDate>Tue, 18 Jun 2024 18:14:04 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Guía de compra: Elegir un buen café, té e infusiones | El gallo que no cesa 3x36]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x36, Aitor nos hablará sobre el café y sus variedades, el color del té o las infusiones.

- ¿Cómo elegir un buen café?
-Tipos y variedades de café
-Colores en el té.
-Infusiones, ¿bolsitas, pirámides o a granel?


  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/gallo-no-cesa-historietista-espanol-rompe-moldes-mundo/16093563/

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<pubDate>Wed, 29 May 2024 16:29:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentación en el hipotiroidismo | El gallo que no cesa 3x35]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x35, Aitor nos hablará sobre las tiroides y el hipotiroidismo, las dudas con la suplementación y la alimentación.

- Patologías de las tiroides
-Hipotiroidismo e hipertiroidismo
-Medicación en el hipotiroidismo
-Alimentación con hipotiroidismo

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<pubDate>Fri, 24 May 2024 16:53:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Curiosidades científicas sobre las verduras | El gallo que no cesa 3x34]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x34, Aitor nos hablará sobre las verduras y algunas de sus curiosidades científicas.

-Las habas y los guisantes ¿son verduras o legumbres?
-¿Por qué huele la orina con los espárragos?
-¿Por qué sabe mal el cilantro a algunas personas?
-¿Cambia el saber del agua tras tomar alcachofas?
 
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<pubDate>Wed, 22 May 2024 10:36:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Guía de compra: ¿Cómo escoger los mejores zumos? | El gallo que no cesa 3x33]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x33, Aitor nos hablará sobre los zumos, cómo diferenciarlos y las dudas alrededor de ellos.

-Diferentes tipos de zumos
-Azúcar añadido en los zumos 
-Zumo y leche, ¿es buena mezcla?
-Zumos y alimentación

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<pubDate>Fri, 17 May 2024 17:12:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentación en la endometriosis | El gallo que no cesa 3x32]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x32, Aitor nos hablará sobre la endometriosis, las diferentes pautas nutricionales.

-¿Qué es la endometriosis?
-Tipos de endometriosis
.Alimentación y endometriosis
-Alimentos perjudiciales para la endometriosis


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<pubDate>Tue, 14 May 2024 17:37:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Dieta y acné, alimentación para controlar los granos | El gallo que no cesa 3x31]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x31, Aitor nos hablará sobre la relación entre la alimentación y el acné.
 
-¿Qué es el acné?
-Recomendaciones para evitar el acné.
-Alimentos y acné: lácteos, chocolate, dulces,…
-Granos y grasa acumulada.


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<pubDate>Fri, 10 May 2024 10:59:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Dietas y hábitos alimenticios para un cabello sano | Solo las puntas con Paula Gago]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista con Paula Gago en el que hablaremos sobre salud capilar.

En este segundo episodio charlamos sobre los nutrientes clave en el mantenimiento de nuestra pelo. ¿Cómo debe ser la alimentación para cuidar de nuestro pelo, piel, mucosas, etc...? Para poder protegernos antes la perdida del cabello o debilidad de este.

Enlaces a su podcast:
https://open.spotify.com/show/5L3tO8zX7kX4dnvsIgD3qb
https://podimo.com/es/shows/solo-las-puntas-con-paula-gago
https://www.ivoox.com/podcast-solo-puntas-paula-gago_sq_f12103417_1.html

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<pubDate>Fri, 19 Apr 2024 19:01:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Guía de compra: Productos de desayuno | El gallo que no cesa 3x30]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x30, Aitor nos hablará sobre los productos de desayuno, galletas, cereales, mueslis, granolas…

-¿Por qué existen estos alimentos asociados al desayuno?
-Galletas y cereales, ¿Cuáles elegir?
-Mueslis, granolas, ¿Qué ver en su etiquetado?
-Otras opciones para el desayuno.
-Porcentaje del cacao en el desayuno.


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<pubDate>Thu, 11 Apr 2024 19:04:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Antioxidantes y estrés oxidativo | El gallo que no cesa 3x29]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x29, Aitor nos hablará sobre los antioxidantes, cómo funcionan, qué tipos hay o como nos ayudan día a día.

-¿Qué es un antioxidante?
-Efectos de la oxidación el cuerpo
-¿Una mala alimentación aumenta el estrés oxidativo?
-¿Qué alimentos contienen más antioxidantes?
-La vitamina c en los alimentos.


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<pubDate>Mon, 08 Apr 2024 18:24:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Fresas y hepatitis A. ¿Estamos en riesgo? | El gallo que no cesa 3x28]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x28, Aitor nos hablará sobre estas alertas alimentarias, su control y anuncio y sobre este caso en las fresas.

-Noticia sobre fresas y hepatitis A
-Controles sanitarios en alimentos.
-¿Cuándo se deben dar las alertas?
-Problemas por desinformación



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<pubDate>Fri, 05 Apr 2024 17:07:02 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[¿Qué ha pasado con los pellets que ya no se habla nada de ellos?]]></title>
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<description><![CDATA[En diciembre del año pasado, llegan las primeras piezas de pellets, estas bolitas de plástico de las que tanto se ha hablado, a las costas de Galicia. 
La Xunta tarda casi 1 mes en dar la alerta. Y durante semanas nadie habla de otra cosa en España. Son unos días críticos donde todo el mundo hemos estado al tanto de cuál era la situación de los pellets en las costas gallegas.

Además, sucedió en el preámbulo de las elecciones gallegas, eran los ingredientes perfectos para que hubiera mucho ruido, ahora en marzo la Xunta ha desactivado la alerta de llegado de nuevos plásticos a las costas.

Como yo no soy experto en el tema he decidido llamar y entrevistar a expertos en biología costera y toxicología ambiental para que nos digas sus pareceres y que también comparen la verdadera dimensión de esta crisis y la comparemos, por ejemplo, ¿si es o no proporcional a la que hubo con el Prestige?

Vídeo en YouTube: https://youtu.be/kaFgxkxqj3U

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<pubDate>Wed, 03 Apr 2024 17:42:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Frutos secos, dudas frecuentes | El gallo que no cesa 3x27]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x27, Aitor nos hablará sobre las dudas frecuentes que existen alrededor de los frutos secos.

-Diferentes tipos de frutos secos.
-Propiedades nutricionales de los frutos secos.
-¿Engordan los frutos secos?
-Frutos secos y deportistas.



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<pubDate>Fri, 22 Mar 2024 17:41:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entendiendo las tractoradas, ¿Qué está pasando en el campo español? | El gallo que no cesa 3x26]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x26, Aitor nos hablará sobre las protestas que se han llevado durante esta fechas en el sector del campo en España y Europa.

-¿Qué piden los agricultores?
-Problemas que sufren los agricultores
-¿Quién protesta, grandes o pequeños agricultores?
-Ley de cadena alimentaria
-¿Existen medidas que se vayan a tomar desde España o Europa?



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<pubDate>Wed, 20 Mar 2024 18:31:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Guía de compra: CONSERVAS | El gallo que no cesa 3x25]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x25, Aitor nos hablará sobre las conservas y su pasillo en el súper, con su lectura de etiquetado rápido. 

-Comer de lata, ¿es saludable?
-Calidad y precios de las conservas
-Métodos de conservación de las conservas
-Ingredientes y aceites en las conservas
-Platos preparados de lata, ¿son saludables?


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<pubDate>Thu, 07 Mar 2024 13:14:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Superalimentos, entre la exageración y la realidad | El gallo que no cesa 3x24]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x24, Aitor nos hablará sobre los superalimentos, que tienen en común y los comparamos con alimentos más comunes.

-¿Qué es un superalimento?
-¿Son más caros los superalimentos?
-Propiedades nutricionales de los superalimentos
-¿Son legales los superalimentos?


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<pubDate>Fri, 01 Mar 2024 17:46:52 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[Si Lorca fuese nutricionista - Aitor Sánchez Desgranando Ciencia]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué pasaría si Lorca fuese nutricionista?

Es la 5ª ocasión en la que ponemos a un personaje famoso en el papel de un dietista-nutricionista. Primero fue Guardiola, luego Pitágoras, posteriormente Rajoy, e incluso le tocó a Donald Trump en diferentes ediciones de Naukas.

Esta conferencia fue en Granada, en el evento Desgranando Ciencia, que estaba especialmente dedicado a Lorca, así que no había mejor persona a la que convertir temporalmente en nutricionista.

10 minutos de reflexión repasando diferentes poemas de Lorca
Soneto de la dulce queja (Por estar en ayuno intermitente)
La cogida y la muerte (Del colágeno)
El gluten derramado
Cerveza de cante jondo (Sin alcohol)

Repasaremos qué es sueño, qué es realidad y qué es aprendizaje

Vídeo en YouTube: https://youtu.be/05V-7H3UFFM

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<pubDate>Wed, 28 Feb 2024 17:32:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentación en la menopausia y perimenopausia | El gallo que no cesa 3x23]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x23, Aitor nos hablará sobre la menopausia y su relación con la comida

- ¿Qué es la perimenopausia?
-Cambios hormonales y ciclo menstrual
-¿Qué alimentos consumir en la menopausia?
-Salud cardiovascular durante la menopausia.


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<pubDate>Mon, 26 Feb 2024 18:54:43 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[Intoxicaciones, intolerancias y otras reacciones adversas | El gallo que no cesa 3x22]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x22, Aitor nos hablará sobre todas las posibles reacciones adversas que nos puede causar un alimento.

-Reacciones tóxicas, ¿Qué son?
-Intolerancias, ¿Qué son?
-Alergias, ¿Qué son?
-¿Alergia a cualquier alimento? 
-Aversiones, fobia o asco.


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<pubDate>Thu, 22 Feb 2024 17:24:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Nutricionista analiza el documental "Somos lo que comemos" de Netflix. Un experimento con gemelos.]]></title>
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<description><![CDATA["Somos los que comemos - Un experimento con gemelos" está siendo uno de los documentales de alimentación más vistos del año debido a su promoción en Netflix. 

Estamos empezando a ver diferentes comentarios en redes sociales pero todavía no hay ningún análisis en profundidad sobre su rigor y sus mensajes.

En este episodio repasamos el contenido del documental desde un punto de vista científico, para ver si el contenido es o no riguroso.

El análisis está hecho principalmente con el siguiente guión:
1. Valoración general del documental
2. Sobre el diseño del estudio 
3. Sobre la dieta
4. Lo que más me ha gustado

Continúo con este episodio la lista de reproducción, de análisis de documentales sobre alimentación ¡Espero que os guste!

Vídeo en YouTube: https://youtu.be/pE78oBSwYaA

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<pubDate>Mon, 05 Feb 2024 17:44:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Guía de compra: LÁCTEOS | El gallo que no cesa 3x21]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/guia-compra-lacteos-el-gallo-que-audios-mp3_rf_123364061_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x21, Aitor nos hablará sobre los pasillos del súper, en este caso con el mundo de los yogures y otros fermentados. 

-Tipo de yogures.
-Marketing en los yogures.
-Yogur natural, kéfir y otras variantes.
-Ideas o recetas con yogur.


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<pubDate>Mon, 29 Jan 2024 17:13:10 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Air fryer ¿vale la pena tener una? | El gallo que no cesa 3x20]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x20, Aitor nos hablará sobre la air fryer, las diferencias con la fritura convencional y que aporta respecto al horno de toda la vida.

-¿Qué es una air fryer?
-Cantidad de aceite que usa una air fryer.
-¿Air fryer o horno?
-Resultados al usar la air fryer
-Pros y contras de la air fryer


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  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/gallo-no-cesa-pelets-microplasticos-ensucian-costas/15919477/

Blog: https://www.midietacojea.com
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<pubDate>Thu, 25 Jan 2024 18:26:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Pan de masa madre | El gallo que no cesa 3x19]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x19, Aitor nos hablará sobre el pan de masa madre y las otras versiones de pan que conocemos.

-Pan integral
-Pan de masa madre, ¿es saludable?
-Pan de diferentes cereales
-Otros tipos de panes

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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/esta-si-tenemos-bailarla-segundas-oportunidades/7052771/

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<pubDate>Mon, 22 Jan 2024 17:30:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Propósitos de año nuevo con sentido| El gallo que no cesa 3x18]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x18, Aitor nos hablará sobre esa lista de propósitos de año nuevo y si son realistas o cómo enfocar nuestros objetivos alimentarios.

-¿Compensar los excesos de Navidad?
-Fallos típicos que no podemos controlar.
-Ideas y ejemplos para estos objetivos.
-Obsesiones actuales de la alimentación
-Proteína. ¿Es necesario centrarse en ella?


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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/tormento-mental-zuhaitz-gurrutxaga-narrado-humor-3-ene/7048646/

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<pubDate>Fri, 19 Jan 2024 18:06:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Veganismo: desmontando bulos | Carne Cruda]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista en el programa del podcast Carne Cruda. 
Un programa especial sobre el Veganismo. Hablando sobre que es el veganismo desde muchos puntos de vista. Y también sobre el proyecto de Veganuary, en el que te invitan a probar el veganismo durante 1 mes. 

Programa Completo en YouTube: https://www.youtube.com/watch?v=Kl3H9rwPuBE
Enlaces a sus rrss:
https://www.youtube.com/@CarneCrudaCC
https://www.ivoox.com/podcast-carnecruda-es-programas_sq_f157350_1.html
https://www.instagram.com/carnecruda/
https://twitter.com/carnecrudaradio
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<pubDate>Wed, 17 Jan 2024 18:16:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Correr con frio | El gallo que no cesa 3x17]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x17, Aitor nos hablará sobre cómo preparar esas primeras carreras de propósitos de año nuevo.

-Errores a la hora de preparar una carrera.
-Alcohol y actividad física.
-Recuperar energía tras la actividad física.
-Alimentos energéticos.
-Alimentación y menú previo a correr.
-Alimentación parar prevenir lesiones.


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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/instrumento-musical-proyector-cine/7045128/

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<pubDate>Mon, 15 Jan 2024 16:28:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Navidad saludables sin obsesiones | El gallo que no cesa 3x16]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x16, Aitor nos hablará sobre los mensajes de nutrición en Navidad y los excesos que se comenten, así como algunos consejos para llevarla de la mejor manera que podamos.

-Obsesiones en Navidad con la alimentación
-Consejos en Navidad
-Menús en Navidad adaptados
-Deporte durante la Navidad



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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/adelantamos-aniversario-policia-nacional/7040146/

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<pubDate>Wed, 27 Dec 2023 18:31:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Chocolate: ¿Cadmio y plomo? | El gallo que no cesa 3x15]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x15, Aitor nos hablará sobre los contaminantes de los alimentos y en especial del chocolate.

-Chocolate, ¿es seguro tomarlo?
-¿Tiene cadmio y plomo el chocolate?
-Origen y diferencias del chocolate.
-Contaminantes en los alimentos.



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<pubDate>Tue, 26 Dec 2023 17:14:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Torrezno ¿saludables? | El gallo que no cesa 3x14]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x14, Aitor nos hablará sobre las noticias que ponen por las nubes a algunos alimentos, esta vez le ha tocado a los torreznos.

-¿Los torreznos son saludables?
-Ácido oleico en los torreznos, ¿es saludable?
-Colágeno, ¿es saludable?
-Torreznos, ¿mejor que las verduras?



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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/conciertos-participativos-catarsis/7029254/

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<pubDate>Fri, 22 Dec 2023 16:57:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentación para cantantes| El gallo que no cesa 3x13]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x13, Aitor nos hablará sobre las pautas de alimentación para cantantes, profes y gente que trabaja con la voz.

-Alimentos a evitar antes de hablar
-Alimentos que puedan ayudarnos a hablar
-Beber agua, ¿a que temperatura?
-El alcohol, café y grandes comilonas, ¿debemos evitarlas?


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<pubDate>Wed, 20 Dec 2023 18:05:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Productos BIO y Eco, ¿dan lo que prometen? | El gallo que no cesa 3x12]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x12, Aitor nos hablará sobre los productos ecológicos o bio. esos productos que parecen una solución para resolver los problemas de salud y de medio ambiente.

-¿Qué es un producto «bio» o «ecológico»?
-Normativa sobre productos ecológicos.
-¿Son más caros los productos «bio» o «ecológicos»?
-¿Son más saludables los productos «ecológicos»?
-¿Está más buenos los productos «ecológicos»?


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<pubDate>Fri, 15 Dec 2023 16:42:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Nutrientes para un cabello Sano | Solo las puntas con Paula Gago]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista con Paula Gago en el que hablaremos sobre salud capilar.

En este primer episodio charlamos sobre los nutrientes clave en el mantenimiento de nuestra pelo. ¿Sirven de algo los suplementos nutricionales para el cabello? ¿Existe alguna pauta para mejor el estado de nuestro cabello?

Enlaces a su podcast:
https://open.spotify.com/show/5L3tO8zX7kX4dnvsIgD3qb
https://podimo.com/es/shows/solo-las-puntas-con-paula-gago

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

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<pubDate>Wed, 13 Dec 2023 18:40:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentos de otoño - Universo Sapiens]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual, donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este programa, nos hablará sobre aquellos alimentos otoñales y algunas cuestiones específicas del invierno. 

02:25 ¿La alimentación otoñal es más aburrida?
03:00 ¿El color indica los nutrientes de las frutas?
04:40 La calabaza, algunos consejos de usarla
08:15 Preparaciones de verdura cocinadas y en crudo en otoño
09:20 ¿Es el otoño una época donde más Vitamina C tomamos?
10:52 Absorción de hierro en lentejas 
12:27 ¿Qué nos aporta la Vitamina C?
Preguntas de los oyentes
13:57 #1 El boniato ¿es un buen sustitutivo de la patata?
14:41 #2 ¿Es perjudicial quitarse el gluten sin ser celiaco?
16:02 #3 ¿Si cocinamos mucho las verduras pierden las vitaminas?
16:57 ¿Cómo realizar preparaciones al microondas?

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  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://www.eitb.eus/es/radio/radio-vitoria/programas/radio-vitoria-gaur/detalle/9365755/otono-epoca-ideal-de-frutas-y-hortalizas-naranjas-y-marrones/

Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 29 Nov 2023 17:00:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[CHARLA SOBRE NUTRICIÓN con AITOR SÁNCHEZ | OT 2023]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy he regresado a la Academia de Operación Triunfo para impartir una formación sobre nutrición.

Igual que en la anterior ocasión, hemos podido hablar de los aspectos claves en la alimentación para cantantes, pero era también prioritario hacer hincapié en la exigencia, la presión, el cuestionamiento... al que muchas veces están sometidas cantantes (especialmente ellas por el juicio constante a vuestros cuerpos), hace que sea especialmente importante recordar que en esta serie de casos, en estas profesiones, la alimentación siempre tiene que ser un motor, debe ser incluso refugio, pero no debe ser una presión extra.

La dietética del siglo XXI se construye de una forma mucha más moderna, más humana, y sobre todo más cualitativa. Porque sí, la comida nos puede permitir rendir al máximo, cumplir objetivos muy exigentes, pero ante todo debe ser disfrute.

Gracias al equipo por la confianza un año más, y darle espacio a nuestra profesión. Tenéis la charla completa en el canal de YouTube de Operación Triunfo.

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Programa original en: https://youtu.be/QPHNM_r6Bbo

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<pubDate>Mon, 27 Nov 2023 19:43:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Vitamina C y catarros. Mitos y verdades | El gallo que no cesa 3x11]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x11, Aitor nos hablará sobre la vitamina C y que puedo y no hacer sobre un resfriado, o porque los cítricos tienen una importancia extra en invierno.

-¿La vitamina C puede prevenir los resfriados?
-¿Qué función tiene la vitamina C en el cuerpo.?
-¿Son útiles los multivitamínicos?
-Comer fruta entera y cruda
-¿Diferencias entre las mandarinas y las naranjas?


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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/libro-saca-punta-comunidades-vecinos/7011363/

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<pubDate>Fri, 24 Nov 2023 19:43:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Por qué la Dieta Mediterránea ya no está de moda? | Aventura del Saber]]></title>
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<description><![CDATA[Programa de La Aventura del Saber de La2 de Televisión Española. Por el día mundial de la Dieta Mediterránea, hablamos de los sus origines, benéficos y limitaciones de esta dieta.
¿Qué ha sucedido para que la dieta más estudiada de la historia ya no esté de moda? ¿Tuvo su burbuja que ya ha pasado? ¿Había suficiente justificación científica? ¿O quizás nos hemos cansado de este término?

Enlace al programa completo:
https://www.rtve.es/play/videos/la-aventura-del-saber/13-11-23/7009869/

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<pubDate>Tue, 21 Nov 2023 19:23:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Qué hacer cuando el aceite está tan caro? | El gallo que no cesa 3x10]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x10, Aitor nos hablará sobre los precios del aceite de oliva y de otras posibles alternativas de aceites.

-¿Cuál es el motivo de los precios elevados del aceite?
-¿Son peores para la salud el resto de aceites?
-Alternativas al AOVE
-Que aceite elegir con bajo presupuesto.

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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/mujeres-rompieron-moldes-residencia-senoritas/7006441/

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<pubDate>Mon, 13 Nov 2023 18:28:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Puede un producto sin gluten llevar trazas? | El gallo que no cesa 3x09]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/puede-producto-sin-gluten-llevar-trazas-audios-mp3_rf_119172077_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x08, Aitor nos hablará sobre la normativa del gluten que es algo diferente a la del resto de alérgenos. 

-¿Puede un producto sin gluten contener trazas?
-¿Qué dice la legislación sobre el “sin gluten”?
-¿Qué pasa en los bares y restaurantes con los alérgenos?
-Alimentos “bajos en gluten”.
-¿Cómo garantizar que algo no lleve gluten?



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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/perros-carino-adolescentes-hospitalizados/7001970/

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<pubDate>Wed, 08 Nov 2023 18:10:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentación y descanso ¿Cómo comer para dormir mejor? | El gallo que no cesa 3x08]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x08, Aitor nos hablará sobre los efectos de alimentación en el descanso y aquello que lo rodea.

-¿Qué alimentos evitar para descansar mejor?
-Alimentos que ayudan a conciliar el sueño.
-Otros factores que afectan al descanso.
-Infusiones para dormir, ¿Funcionan?
-¿Existe la cena ideal para descansar mejor?


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<pubDate>Mon, 06 Nov 2023 18:03:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Bebidas energéticas ¿Hay que prohibirlas? | El gallo que no cesa 3x07]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x07, Aitor nos hablará sobre los efectos y control sobre las bebidas energéticas para adolescentes.

-¿Cuál es la medida propuesta?
-Reacciones a la medida
-Acceso, promoción y consumo. 
-Bebidas energéticas, ¿son saludables?
-¿Consumo excesivo en adolescentes?


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<pubDate>Mon, 23 Oct 2023 18:07:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[En busca de una salsa saludable | El gallo que no cesa 3x06]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/en-busca-salsa-saludable-el-audios-mp3_rf_118118935_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x06, Aitor nos hablará sobre las salsas, preparaciones muy criticadas y que suelen ser las primeras en restringirse en planes alimentarios.

-¿Son saludables las salsas?
-Salsas caseras o salsas comerciales
-¿Cómo podemos varias las salsas?
-Diferentes tipos de salsas


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  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/motivos-consejos-desperdicio-alimentario/6987038/

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<pubDate>Fri, 20 Oct 2023 18:10:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Qué alimentos nos hacen sudar más? | El gallo que no cesa 3x05]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x05, Aitor nos hablará sobre esos alimentos que nos producen sudor, como el picante y otros alimentos. 

-¿Nos pueden hacer sudar más los alimentos?
-¿Qué es el sudor y por qué sudamos?
-¿El picante nos hace sudar? ¿Y el café?
-¿Qué alimentos nos hacen sudar más?


  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/propuestas-cambio-acceso-funcion-publica-4-octubre/6981140/

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<pubDate>Wed, 18 Oct 2023 17:23:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Twitter nos va a provocar una intoxicación alimentaria | El gallo que no cesa 3x04]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x04, Aitor nos hablará sobre la conservación de las verduras y sobre los encurtidos.

-Conservación de alimentos solo con agua, ¿es recomendable?
-Conservación de los encurtidos.
-Cómo conseguir una mayor conservación de las verduras.
-¿Es buena idea rellenar los encurtidos con agua?
-Otros métodos de conservación


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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/lucha-contra-sexismo-formadora-joanaina-barcelo-27-septiembre/6976515/

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<pubDate>Tue, 17 Oct 2023 18:08:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Oxalatos. ¿Por qué son el nuevo enemigo de moda? | El gallo que no cesa 3x03]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x03, Aitor nos hablará sobre los oxalatos, la nueva moda de criticarlos, que alimentos los contienen y cuando está justificado limitarlos. 

-¿Qué son los oxalatos?
-¿Piedras en el riñón?
-¿Superalimentos tóxicos?
-¿Cuando debemos evitar los oxalatos?


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<pubDate>Wed, 11 Oct 2023 13:32:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez|A vivir que son dos días La Ser]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista en el programa A vivir de La Ser Radio, paseando por un supermercado haciendo un autentico repaso por todos los pasillos del super. 

  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://cadenaser.com/nacional/2023/07/16/el-desayuno-no-es-la-comida-mas-importante-del-dia-y-otros-mitos-a-superar-en-la-nutricion-cadena-ser/?outputType=amp

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<pubDate>Mon, 09 Oct 2023 17:46:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La dieta de Djokovic, ¿tiene sentido? | El gallo que no cesa 3x02]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x02, Aitor estrena nueva temporada y nos hablará sobre cómo es la dieta de un deportista de élite y con qué partes vale la pena quedarse.
 
-¿Dieta rigurosa o dieta milagro?
-¿Nutrición cuántica?
-Algunos consejos nutricionales usados.
-Rutinas para deportistas


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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/aprovechamiento-bosque-vacuna-fuego-13-septiembre/6967067/

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<pubDate>Thu, 05 Oct 2023 19:21:22 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Por qué se enrancian algunos alimentos?| El gallo que no cesa 3x01]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/por-se-enrancian-algunos-alimentos-el-gallo-audios-mp3_rf_117177187_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 3x01, Aitor estrena nueva temporada y nos hablará sobre porque unos alimentos se enrancian y otros no, o la existencia de diferentes tipos de enranciamiento, así como las claves para prevenirlo.

-Tipos de enranciamiento.
-Alimentos propensos a enranciarse.
-Oxidación en grasas
-¿Se puede revertir el enranciamiento?
-Prevenir el enranciamiento


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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/horario-escolar-no-todo-apropiado-alumnos/6962446/

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<pubDate>Wed, 04 Oct 2023 16:59:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Suplementos alimentarios, ¿Cuándo están justificados? | Cómo como 1x06 (Radio Vitoria Gaur)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual 'Cómo como', donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este quinto programa, "Suplementos alimentarios, ¿Cuándo están justificados?” Aitor nos hablará de los tipos de suplementos alimentarios, ¿cuáles funcionan? ¿Cuáles no? Así como cuando estaría justificado recurrir a uno de ellos.

02:40 Multivitamínicos, ¿tienen sentido?
04:04 Prevenir los resfriados cuando llega el invierno…
05:28 Omega 3, ¿sirve de algo tomarlo en pastillas?
07:15 Vitamina D, ¿se recomienda su suplementación?
09:04 Vitamina D3, ¿es buena para sistema inmunitario?
09:57 Recomendación de suplementación por personal sanitario.
10:50 ¿Hay algún peligro con la Vitamina D?
Preguntas de los oyentes
12:20 #1 ¿Cuánto aspartamo hay que consumir para que sea peligroso?
13:47 #2 ¿Existe alguna alternativa a los edulcorantes?
14:57 #3 Complementos para acompañar al ejercicio
17:12 #4 ¿Qué comidas más ácido fólico?
18:32 #5 ¿La avena cocida pierden nutrientes?
20:04 #6 Sustitutivos de las comidas


  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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Programa original en: https://www.eitb.eus/es/radio/radio-vitoria/programas/radio-vitoria-gaur/audios/detalle/9255540/audio-multivitaminicos-y-vitamina-d-cuidado-con-lo-que-tomamos-y-aspartamo-de-verdad-es-cancerigeno/

Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Mon, 02 Oct 2023 18:07:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Polémica con el aspartamo, cáncer y otros edulcorantes | El gallo que no cesa 2x45]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/polemica-aspartamo-cancer-otros-edulcorantes-audios-mp3_rf_116816327_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x45, Aitor nos hablará sobre la polémica con el aspartamo, ¿provoca cáncer, no lo hace?.

-¿Qué es el aspartamo?
-¿Es peligroso? ¿Es cancerígeno?
-¿Cuánta cantidad puedes tomar?
-¿Cómo se decide la cantidad máxima a tomar?


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<pubDate>Thu, 28 Sep 2023 13:36:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Verdades y mentiras en NUTRICIÓN | De piel a cabeza]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista con Ana Molina y Rosa Molina, para su podcast “De Piel a Cabeza” en ella conversamos sobre nutrición, mitos alimentarios, publicidad, medios de comunicación y la relación entre diferentes disciplinas sanitarias.

Instagram De Piel a Cabeza: https://www.instagram.com/depielacabeza/
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Programa original en: https://go.ivoox.com/rf/111121727

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Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
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<pubDate>Tue, 26 Sep 2023 17:49:55 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ideas para tomar más frutas y verduras | El gallo que no cesa 2x44]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/ideas-para-tomar-mas-frutas-verduras-audios-mp3_rf_116489456_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x44, Aitor nos hablará sobre posibles ideas de cómo aumentar el consumo de vegetales. 

-¿Cambian nuestros hábitos alimentarios en verano?
-Ideas para tomas más verduras (Snack, pasta y pates)
-Ideas para tomar más fruta (Ensaladas, gazpacho, helados
-¿Helados solo con frutas?



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<pubDate>Fri, 22 Sep 2023 18:22:36 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[Mitos sobre la dieta blanda | El gallo que no cesa 2x43]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x43, Aitor nos hablará sobre la dieta blanda y aquellos mitos que rodean a esta dieta.

-¿En qué consiste la dieta blanda?
-¿Cuándo usar la dieta blanda?
-¿Qué se puede y no, tomar en una dieta blanda?
-¿Cuáles son los errores más comunes?


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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/lucha-contra-discriminacion-asociada-edad-5-julio/6928162/

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<pubDate>Wed, 20 Sep 2023 17:22:26 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Presentación Temporada 23-24]]></title>
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<description><![CDATA[Un pequeño avance de los contenidos que nos traerá esta nueva temporada del año 2023/2024. Radio, entrevistas, conferencias y muchos temas nuevos que espero os guste escuchar. ¡Os esperamos!

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Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Tue, 19 Sep 2023 18:34:54 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[La moda de todo rico en proteínas | Cómo como 1x05 (Radio Vitoria Gaur)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual 'Cómo como', donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este quinto programa, "La moda de todo rico en proteínas” Aitor nos hablará del papel de la proteína en la dietética actual, hablado sobre batidas, colágeno, proteína whey, aislados de soja, yogures proteicos, ¿en casos podemos usar los suplementos de nutrición y que estén indicados? O si ¿es tan necesario aumentar su consumo?

02:07 ¿Por qué se han puesto tan de moda estos suplementos?
03:05 ¿Sirve para algo tomar colágeno?
04:45 ¿Necesitamos consumir más proteína en nuestra dieta?
06:12 ¿Cómo sabemos cuanta proteína necesitamos? 
07:20 Proteína de calidad
08:38 ¿Qué es la proteína whey? ¿Es saludable?
11:05 ¿En casos sería necesario suplementarse con proteína?
12:42 Suplementos en nutrición deportiva
14:50 El titular de hoy es…
15: Preguntas de los oyentes
15:19 #1 ¿Estaría bien añadir proteína en polvo en el desayuno a la mezcla de copos de avena hidratados con leche?

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Programa original en: https://www.eitb.eus/es/radio/radio-vitoria/programas/radio-vitoria-gaur/audios/detalle/9229472/audio-todo-ahora-es-alto-en-proteinas-y-abundan-batidos-de-proteina-moda-o-necesidad/

Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Fri, 01 Sep 2023 18:14:21 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[“Llegará un momento en que lo raro sea comer carne” | A bocados vive el mundo]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/llegara-momento-lo-raro-sea-audios-mp3_rf_114029384_1.html</link>
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<description><![CDATA[Entrevista con Paula y Ana de ADINU Granada, para su podcast “A bocados vive el mundo” en ella tratamos temas más personales, así como colaboraciones y proyectos de los últimos años.

Instagram A bocados vive el mundo: https://www.instagram.com/abocadosviveelmundo/

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Programa original en: https://www.ivoox.com/podcast-a-bocados-vive-mundo_sq_f12004449_1.html
 
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<pubDate>Thu, 10 Aug 2023 17:56:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA["Restringir el consum de cereals integrals, llegums o fruita no té cap sentit" | San i estalvis Catalunya Radio]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista en Sans i estalvis con Adam Martín, en esta ocasión hablamos sobre la actualidad de la nutrición así como del libro ¿Qué pasa con la nutrición?

  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://go.ivoox.com/rf/112503772

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<pubDate>Tue, 01 Aug 2023 16:55:52 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[Bebidas isotónicas y actividad física | El gallo que no cesa 2x42]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x42, Aitor nos hablará sobre las bebidas isotónicas, cuando serán recomendables y para quien después de realizar ejercicio.

- Hidratación cuando hacemos deporte.
-¿Cuándo beber bebidas isotónica o agua?
-Compuestos de las bebidas isotónicas. ¿Azúcar? ¿Sal?
-Bebidas isotónicas para población general.
-Recomendaciones para hacer deporte

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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/libro-dedicado-inventariar-prado-disperso-28-junio/6923123/

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<pubDate>Tue, 25 Jul 2023 17:35:08 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[Hidratación en verano para todas las edades | El gallo que no cesa 2x41]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/hidratacion-verano-para-todas-edades-audios-mp3_rf_112878430_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x41, Aitor nos hablará sobre la hidratación correcta en verano y no solo con bebida también con comida.

- ¿Cuánta agua debemos tomar?
-Esperar a tener sed para beber
-¿Qué bebidas debemos evitar para la hidratación?
-Granizados y batidos saludables
-Hidratación en mayores y niños
-Agua en bebés


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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/bacterias-programadas-eliminar-contaminantes-suelo-21-junio/6918215/

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<pubDate>Fri, 21 Jul 2023 17:28:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Como mantener una buena salud ósea | El gallo que no cesa 2x40]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x40, Aitor nos hablará sobre la salud de nuestra huesos, el papel del calcio, la leche o la actividad física.

-¿Es la salud ósea importante para los mayores?
-El calcio y otros minerales
-¿Cuánto calcio es necesario que tomemos?
-¿Solo los lácteos tiene calcio?
 -¿Qué fuentes de calcio existen?
-Otras recomendaciones para salud ósea.
 

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<pubDate>Tue, 18 Jul 2023 17:37:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Acción contra los TCA | El gallo que no cesa 2x39]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x39, Aitor nos hablará sobre los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) y como nuestra sociedad los aborda.

-¿Qué falta en la sociedad para poder tratar los TCA de forma coherente?
-¿Cómo ha afectado la pandemia en los TCA?
-Datos sobre los TCA
-¿Han afectado las RRSS sociales a los TCA?
-¿Existen prejuicios con los TCA?

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<pubDate>Fri, 14 Jul 2023 18:53:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Etiquetado del alcohol en Irlanda | El gallo que no cesa 2x38]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/etiquetado-del-alcohol-irlanda-el-gallo-audios-mp3_rf_112189205_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x38, Aitor nos hablará sobre el nuevo etiquetado sanitario que Irlanda va a introducir en las bebidas alcohólicas y sus efectos.

-¿Cuándo se realizará ese cambio de etiquetado?
-¿Qué van hacer el resto de países?
-¿Consumimos mucho alcohol en Europa y España?
-¿Calorías en el alcohol?
 -¿Perjuicios de las bebidas alcohólicas?
-Mensaje sobre su consumo


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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/desterrando-mitos-prejuicios-sobre-trastorno-bipolar-31-mayo/6902946/

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<pubDate>Tue, 11 Jul 2023 17:24:10 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo sobre TCA ¿Por qué están creciendo tanto los trastornos de la conducta alimentaria?]]></title>
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<description><![CDATA[Directo con motivo del Día Mundial de acción por los #TCA. En esta ocasión visibilizo junto a Única Group el trabajo de TCA Andalucía.

Analizamos la situación de las familias con TCA en España, cómo están contribuyendo las redes sociales a ello, cuáles son las debilidades en el tratamiento y en la prevención, y qué podemos hacer para reivindicar una mejor atención.

¡Ha sido muy interesante escuchar a Patricia! Disfrutadlo

Os dejo también el otro directo que hicimos hace un par de años acerca de:
"¿Cómo actuar cuando alguien de tu entorno tiene un TCA? Trastornos de la conducta alimentaria"
Grupos de apoyo de TCA Andalucía https://tcaandalucia.org/

2:22 ¿Qué es el Día Mundial de Acción contra los TCA?
3:33 Edades de inicio de los TCA
6:14 Claves de repunte en los TCA
8:11 ¿Cómo ha afectado la Pandemia?
11:00 Comunicando las cifras y realidades 
12:38 Estigmas con las enfermedades mentales
15:07 Entornos de conexión y detección
18:15 Factores y rasgos desencadenantes
23:14 Relación de los sistemas sanitarios para los TCA
30:35 ¿Dónde puede encontrar ayuda una familia que debuta con un TCA?
37:03 ¿Qué cambios ha conseguido TCA Andalucía?
43:10 ¿Cuáles son los próximos retos de la Asociación?
50:08 Necesidad de aprender a comer de los pacientes con TCA a través de DN
56:40 Visibilizar el problema


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<pubDate>Thu, 06 Jul 2023 17:42:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Quién tiene que quitarse el gluten de la dieta? | Cómo como 1x04 (Radio Vitoria Gaur)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual 'Cómo como', donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este cuarto programa, "¿Quién tiene que quitarse el gluten de la dieta?” Aitor nos hablará de las dietas sin gluten y antiinflamatorias, si podemos eliminar el gluten de un día para otro, si es seguro hacerlo por nuestra cuenta o si realmente hace que te sientas mejor y menos hinchada.

02:47 ¿Qué patologías se pueden beneficiar de una dieta sin gluten?
03:59 ¿Nos sentimos mejor al dejar el gluten?
05:34 ¿Es peligroso para la salud retirar el gluten o la lactosa?
07:45 ¿Por qué los alimentos sin gluten son más caros?
09:31 ¿Existe la dieta antiinflamatoria?
11:33 ¿Es normal sentirnos hinchados?
14:14 El titular de hoy es…
14:31 Preguntas de los oyentes
14:36 #1 ¿Debo quitar el gluten si tengo alelos asociados con susceptibilidad de enfermedad celiaca?
15:16 #2 ¿Es posible curarse de la celiaquía?
16:11 #3 ¿Tomo los nutrientes necesarios al tener la enfermedad de Crohn?

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Programa original en: https://www.eitb.eus/es/radio/radio-vitoria/programas/radio-vitoria-gaur/detalle/9197467/dietas-sin-gluten-no-hagas-si-no-tienes-patologia/

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<pubDate>Wed, 21 Jun 2023 17:56:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Nutrición sin piñas con Aitor Sánchez | Sostenibilidad Interseccional]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista con Bárbara González del Podcast Sostenibilidad Interseccional, en el hablamos de multitud de temáticas: alimentación, educación, medios de comunicación, política, publicidad… Dando un repaso a todo el panorama de la alimentación sostenible.

https://www.barbarapgs.com/
Programa original en: https://www.ivoox.com/sostenibilidad-interseccional-episodio-3-nutricion-sin-pinas-con-audios-mp3_rf_108692430_1.html

  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', a la venta el 22 de febrero: https://www.planetadelibros.com/libro-que-pasa-con-la-nutricion/366736
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<pubDate>Fri, 16 Jun 2023 18:56:50 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Aclarando conceptos en materia de nutrición | La Terraza Radio Euskadi]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista en La Terraza de Radio Euskadi hablando sobre mi quinto libro ¿Qué pasa con la nutrición? Repasando algunos debate y controversias de la actualidad en nutrición.

  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://www.eitb.eus/es/radio/radio-euskadi/programas/la-terraza/detalle/9129542/aclarando-conceptos-en-materia-de-nutricion/

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<pubDate>Thu, 15 Jun 2023 17:28:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Dudas sobre los edulcorantes | El gallo que no cesa 2x37]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x37, Aitor nos hablará sobre las nuevas recomendaciones de la OMS sobre los edulcorantes y sus dudas.

-Informe de la OMS sobre edulcorantes
-¿Son saludables los edulcorantes?
-¿Son seguros? ¿Son inocuos?
-¿Provocan trastornos digestivos?
-¿Los refrescos light y dependencia?

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<pubDate>Wed, 14 Jun 2023 17:41:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentación saludable en la primera infancia ¡NUEVA GUÍA!]]></title>
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<description><![CDATA[Ya hemos mostrado en el canal el excelente trabajo que hace la agencia de Salut Publica en Cataluña. Con dos vídeos anteriores:

La guía de pequeños cambios para comer mejor:
https://www.youtube.com/watch?v=5SjI0TBzBRA

Y la contratación de Dietistas-Nutricionistas en Salud Pública
https://www.youtube.com/watch?v=p2_jvAsd84U

En esta ocasión, toca presentaros una nueva guía. En la que también he tenido el privilegio de ser revisor. Os presento la "Guía alimentación saludable en la primera infancia" y todas sus novedades

Conversamos con Maria Manera y Gemma Salvador

0:00 Introducción
2:08 ¿Cómo se va a dar a conocer la guía?
2:43 ¿Qué otras visiones educativas, sociales o sostenibilidad incorpora?
4:26 ¿Cómo integra otras recomendaciones y estrategias anteriores?
7:21 ¿Cómo va a ser el "Proyecto piloto" de revisión de menús?
9:42 ¿Cuál ha sido el proceso de elaboración de esta guía? 

 LINK DE DESCARGA DE LA GUÍA:
https://scientiasalut.gencat.cat/bitstream/handle/11351/9237.3/alimentacio_saludable_primera_infancia_2022_cas.pdf

 OTRAS PUBLICACIONES:
https://salutpublica.gencat.cat/ca/ambits/promocio_salut/alimentacio_saludable/Publicacions/en-castella/

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<pubDate>Fri, 02 Jun 2023 12:02:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Dieta keto: mentiras y verdades | Cómo como 1x03 (Radio Vitoria Gaur)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual 'Cómo como', donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este tercer programa, "Dieta keto: mentiras y verdades", Aitor nos hablará de la dieta cetogénica, si está o no justificada, los extras de llevarla a cabo y si es segura a largo plazo.

02:12 ¿Favorece la dieta cetogénica la pérdida de peso?
03:31 ¿Por qué se nota en las primeras semanas una pérdida de peso?
05:16 ¿Cómo funciona la dieta keto? ¿Qué no se puede comer?
06:31 ¿Está la dieta keto contraindicada para deportistas?
07:36 ¿Qué repercusiones existen no consumir carbohidratos?
09:17 ¿Para quién estaría diseñada la dieta keto?
10:20 ¿Qué es la cetosis?
12:21 ¿Qué ocurre al entrar en cetosis?
13:41 El titular de hoy es…
14:04 Preguntas de los oyentes
14:08 #1 ¿El consumo de carne aumenta el riesgo de cáncer?
15:16 #2 ¿Es recomendable dejar de consumir gluten sin ser celiaco?
16:16 #3 ¿Para quién está recomendada la alimentación intuitiva?
17:43 Nuevo libro ¿Qué pasa con la nutrición?

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<pubDate>Mon, 29 May 2023 17:50:45 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[Propiedades de las semillas | El gallo que no cesa 2x36]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/propiedades-semillas-el-gallo-que-audios-mp3_rf_109043910_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x36, Aitor nos hablará sobre las propiedades de las semillas y sus peculiaridades para consumirlas.

-¿Son saludables las semillas?
-Aceites de semillas
-Semillas trituradas
-Semillas en remojo
-Propiedades de las semillas


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<pubDate>Fri, 26 May 2023 16:45:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista presentación “¿Qué pasa con la nutrición?” | Hoy por Hoy Albacete La Ser]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/entrevista-presentacion-que-pasa-nutricion-audios-mp3_rf_108721178_1.html</link>
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<description><![CDATA[Entrevista con motivo del día del libro sobre la presentación del libro “¿Qué pasa con la nutrición?” en Albacete, en la que hablamos de todo un poco.

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Programa original en: https://cadenaser.com/audio/ser_albacete_hoyporhoyalbacete_20230421_122000_140000/

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<pubDate>Mon, 22 May 2023 17:38:28 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[El olor de los pedos | El gallo que no cesa 2x35]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x35, Aitor nos hablará sobre los olores provocados por los alimentos en nuestra alimentación.

-¿Qué alimentos producen olor en la orina?
-¿Qué depende el olor de la orina?
-¿De qué depende el olor de los pedos?
-¿Qué alimentos producen más gases?
-¿Y los peores olores?

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/solidaridad-guionistas-espanoles-eeuu-10-mayo/6886615/

Blog: https://www.midietacojea.com
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<pubDate>Tue, 16 May 2023 17:14:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista a Aitor, el nutricionista “biencente” | La alfombra de Groot en Radio Jumilla]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/entrevista-a-aitor-nutricionista-biencente-la-audios-mp3_rf_108037097_1.html</link>
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<description><![CDATA[En esta entrevista personal con Ana Molina en la Alfombra de Groot de Radio Jumilla, tratamos temas menos habituales, como mis inicios, proyectos o como los gestiono económicamente.

Radio Jumilla:
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Programa original en: https://go.ivoox.com/rf/107752982

  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

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<pubDate>Thu, 11 May 2023 18:06:50 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Dudas sobre la acrilamida | El gallo que no cesa 2x34]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x34, Aitor nos hablará de las dudas sobre la acrilamida y de buenas prácticas en la cocina para minimizar su exposición.

-¿Qué es la acrilamida?
-Problemas con el exceso en su consumo
-Alimentos quemados
-Consejos para reducir el consumo de acrilamida
-¿Son recomendables las frituras?


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  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/compartiendo-gozos-sinsabores-derivados-maternidad-3-mayo/6880215/

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<pubDate>Mon, 08 May 2023 18:59:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Diferencias: Grasas trans y transgénicos | El gallo que no cesa 2x33]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x33, Aitor nos hablará de las diferencias entre grasas trans y los transgénicos.

-¿Qué son las grasas trans?
- ¿Cómo surgen las grasas trans? ¿Cómo las identificamos?
-¿Son perjudiciales las grasas trans?
-¿Qué es un alimento transgénico?
-¿Cómo saber si un alimento lleva ingredientes transgénicos?
 

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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/nando-lopez-cultura-herramienta-libertad-26-abril/6874413/

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<pubDate>Thu, 04 May 2023 19:31:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Análisis de barritas comerciales | El gallo que no cesa 2x32]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x32, Aitor nos hablará de los diferentes tipos y usos de barritas.

-Diferentes tipos de barritas
-Barritas de cereales
-Barritas hiperproteicas 
-Barritas sustitutivas o adelgazantes
-Barritas de frutos secos o de semillas

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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/desaladoras-trasvase-gestion-agua-espana-seca-19-abril/6866935/

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<pubDate>Fri, 21 Apr 2023 13:06:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Dudas sobre la gota y el ácido úrico | El gallo que no cesa 2x31]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x31, Aitor nos hablará de las dudas alrededor de la gota y el ácido úrico.

-¿Qué es la gota?
-¿Cómo se forma el ácido úrico?
-Alimentos que producen la gota
-¿Cómo se elimina el ácido úrico?
-Alimentación y dieta para la gota

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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/vida-dedicada-recuperacion-peliculas-antiguas-12-abril/6860813/

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<pubDate>Fri, 14 Apr 2023 17:02:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista y preguntas sobre ¿Qué pasa con la nutrición?|La Ventana La Ser]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista con Carles Francino en La Ventana de La Ser, hablando sobre mi último libro ¿Qué pasa con la nutrición? Y despejamos dudas sobre muchas temáticas diferentes, desde el café, hasta las bebidas vegetales.


  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://cadenaser.com/nacional/2023/03/21/el-nutricionista-aitor-sanchez-senala-la-trampa-de-las-dietas-para-adelgazar-que-eliminan-los-hidratos-de-carbono-cadena-ser/

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<pubDate>Thu, 13 Apr 2023 18:38:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Congelar y descongelar correctamente|El gallo que no cesa 2x30]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x30, Aitor nos hablará de cómo congelar y descongelar de manera correcta

-¿Congelar para conservar? 
-Microorganismos al congelar
-Congelar rápidamente
-¿Proteger los alimentos al congelarlos?
-¿Cómo descongelar correctamente?

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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/mujeres-acompanaron-vida-pablo-picasso-5-abril/6852054/

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<pubDate>Tue, 11 Apr 2023 18:58:05 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[¿Qué pasa con la nutrición?|El gallo que no cesa 2x29]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/que-pasa-nutricion-el-gallo-no-audios-mp3_rf_105512922_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x29, Aitor nos hablará de su nuevo libro “¿Qué pasa con la nutrición?” 

-¿Comemos peor?
-Internet y la nutrición 
-Ayuno intermitente, dieta Keto. 
-Gluten, ulttraprocesados…
-Consumo de alcohol

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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/comprension-matematicas-medio-youtube-29-marzo/6845516/

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<pubDate>Fri, 31 Mar 2023 18:22:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Insectos: ¿Alimento del futuro?| El gallo que no cesa 2x28]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/insectos-alimento-del-futuro-el-gallo-no-audios-mp3_rf_105411764_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x28, Aitor nos hablará de sí habrá un futuro en el que incorporemos más insectos en nuestra alimentación.

-¿Comeremos en un futuro insectos?
-¿Son nutritivos los insectos?
-¿Existe barrera cultural?
-¿Puede funcionar en España?
-¿Son el alimento del futuro?

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-Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/
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Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/conservando-memoria-colectiva-gracias-archivo-rtve-22-marzo/6839467/

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<pubDate>Wed, 29 Mar 2023 18:15:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Transición a una dieta vegana y salud más allá de la alimentación|No Solo Como]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/transicion-a-dieta-vegana-salud-mas-audios-mp3_rf_105310695_1.html</link>
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<description><![CDATA[Una nueva entrevista con Myriam Ruiz en el podcast "No Solo Como" con un enfoque personal en cuanto a la evolución de mi relación con la alimentación a lo largo de los años. Tratando algunos temas cómo:

¿Cómo es mi dieta actual?
¿Cómo ha sido la transición?
¿Cómo organizo mis comidas?
¿Cómo gestiono el comer fuera de casa?
Suplementación

  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://edyal.es/podcast/42-entrevista-aitor-sanchez-mi-dieta-cojea-transicion-dieta-vegana/

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<pubDate>Tue, 28 Mar 2023 17:42:22 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Resolvemos dudas sobre nutrición y alimentación saludable | Onda Vasca con]]></title>
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<description><![CDATA[¿Sabías que se puede desarrollar hígado graso a pesar de no bebe alcohol y que incluso puede derivar a casos de cirrosis? Esto es lo que está pasando precisamente en nuestro contexto, ya tenemos más adultos con hígado graso no alcohólico por una mala alimentación que por el abuso de bebidas alcohólicas. Esta es la temática de la entrevista que me hizo Txema Gutiérrez en Onda Vasca. Todo ello a raíz de un estudio del grupo de Ani Kardashian en Carolina del Sur.


  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', ya a la venta: https://amzn.to/3KkuNp8

Programa original en: https://www.ondavasca.com/resolvemos-dudas-sobre-nutricion-y-alimentacion-saludable-con-aitor-sanchez/

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<pubDate>Thu, 23 Mar 2023 18:32:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Sigue vigente recomendar limitar la sal? | El gallo que no cesa 2x27]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x27, Aitor nos hablará de las recomendaciones sobre el consumo de sal.

-Consumo de sal ¿hay que reducirla?
 -¿Se ha comunicado correctamente su consumo?
-Hipertensión y la sal
-Etiquetado de la sal en productos
-Diferentes tipos de sales
-¿Cómo reducir la sal?

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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<pubDate>Thu, 16 Mar 2023 11:06:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA["Mi clima cojea" (y mucho) |Entrevista a Climabar:]]></title>
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<description><![CDATA[Hace unas semanas estuve con Carmen y Belén de Climabar charlando de cambio climático en el restaurante Viva Burguer, que nos abrió sus puertas y nos permitió adentrarnos en su salón subterráneo para que pudiéramos grabar esta entrevista sobre alimentación y cambio climático.

Como veis, las temáticas que tratamos son las que unen nuestros dos mundos divulgativos, sobre todo alimentación y sostenibilidad. 

00:00 Introducción
00:42 ¿Cómo nació Climabar?
02:32 «Estamos comunicando como el culo la crisis climática»
03:51 BLOQUE 1: El boom de la sostenibilidad
04:42 «La palabra sostenibilidad se ha prostituido muchísimo»
06:21 ¿Dónde deberíamos poner el foco contra el cambio climático?
10:20 Diferencias generacionales: cada generación se preocupa por problemas distintos
12:01 BLOQUE 1.5: Cosas que hacemos bien (contra el cambio climático)
14:35 ¿Qué podemos hacer para involucrar a todo el mundo?
15:51 La problemática que se viene: Los refugiados climáticos
16:45 BLOQUE 2: La polémica de las COP
17:39 «Las COP no sirven para nada»
19:15 Globalización, deslocalización de las empresas y cambio climático
21:33 Los lobbies en las COP: ¿tienen mucho poder?
22:36 Incoherencias en las COP: carnes, plásticos, sponsors y aviones
25:20 BLOQUE 3: Medidas individuales contra el cambio climático
25:34 Para que haya cambios necesitamos facilitarlos: el papel de la Administración
26:53 Coger la bici en Madrid: deporte de algo riesgo
28:16 La transición al veganismo de Carmen
30:00 La transición al veganismo (en proceso) de Belén
32:20 La transición al veganismo de Aitor
33:15 Presión social y dieta vegana
35:11 Opciones veganas: hay vida más allá de la parrillada de verduras
36:08 BLOQUE 4: Comunicación climática en redes sociales
36:10 ¿Qué es lo más difícil de comunicar en redes sociales?
37:15 El estilo comunicativo de Climabar
38:17 Redes sociales: de verdad, a veces pasan cosas buenas
39:07 Críticas que han recibido Climabar: la importancia del formato para una comunicación efectiva
41:02 Creación de contenido de Climabar: ¿cuál es vuestra manera de trabajar?
42:37 Perspectivas de futuro de Climabar
44:43 Despedida

Os dejo sus RRSS para que podáis conocerlas mejor

CLIMABAR:
Instagram: https://www.instagram.com/climabar__/
Twitter: https://twitter.com/climabar
TikTok: https://www.tiktok.com/@climabar
YouTube: https://www.youtube.com/@CLIMABAR
Podcast: https://go.podimo.com/es/climabar]]></description>
<pubDate>Wed, 15 Mar 2023 18:11:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez "¿Qué pasa con la nutrición?" | Aventura del Saber]]></title>
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<description><![CDATA[Debates, polémicas y controversias en el mundo de la nutrición. Son las temáticas de las que charlamos hace poco en el programa de Televisión Española la Aventura del saber. La periodista Mara Peterssen ex-compañera mía en radio nacional, conduce esta entrevista, en la que pretendemos aclarar muchos de los grandes líos que tenemos hoy en la alimentación 

Preguntas y sección de la entrevista
0:00 - Introducción
0:35 - ¿Nos estamos alimentando bien? 
1:45 - Dietas de moda
2:55 - Ayuno intermitente
4:26 - 5 comidas al día
5:45 - ¿Reducir los hidratos de carbono?
7:26 - El pan
9:03 - ¿Tomamos mucha azúcar?
10:59 - Comer sin gluten
12:37 - ¿Lácteos si o lácteos no?
14:46 - ¿La dieta vegana puede afectar a nuestra salud?

Enlace al programa completo:
https://www.rtve.es/play/videos/la-aventura-del-saber/09-03-23/6828780/

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', a la venta el 22 de febrero: https://www.planetadelibros.com/libro-que-pasa-con-la-nutricion/366736

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<pubDate>Fri, 10 Mar 2023 19:07:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Dudas sobre la leche sin lactosa | El gallo que no cesa 2x26]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x26, Aitor nos hablará de las dudas alrededor de la leche sin lactosa.

-¿Qué es la lactosa?
-¿Qué es la lactasa?
-Consumo de leche en adultos
-Dieta alta en calcio
-Leche sin lactosa. ¿Es más dulce?
-Yogures y quesos sin lactosa

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<pubDate>Thu, 09 Mar 2023 11:01:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Consumir la fruta sola? | El gallo que no cesa 2x25]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x25, Aitor nos hablará de los mitos alrededor de la fruta y su consumo.

-Zumos y fruta desecada
-Diferentes tipos de azúcar
-¿Consumo de fruta sola o acompañada?
-¿Existe una cantidad excesiva de fruta?
-Consumo de fruta

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<pubDate>Thu, 02 Mar 2023 12:30:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Causas del ardor de estómago | El gallo que no cesa 2x24]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x24, Aitor nos hablará de ardor de estómago, qué lo causa y nos dará algunos consejos:

-¿Por qué se produce el ardor de estómago?
-¿Es normal el ardor de estómago?
-Causas del ardor de estómago
-Alimentación y ardor de estómago
-¿Los alimentos ácidos causan ardor de estómago?
-Ardor de estómago en bebés y personas mayores
-Consejos para reducir el ardor de estómago

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<pubDate>Wed, 15 Feb 2023 17:53:07 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[Comer fuera saludable e internacional | El gallo que no cesa 2x23]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/comer-fuera-saludable-e-internacional-el-gallo-audios-mp3_rf_102788982_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x23, Aitor nos hablará de cómo comer fuera, saludable e internacional:

-Gastronomía saludable internacional
-Comer saludable en restaurantes chinos
-Comer saludable en restaurantes japoneses
-Comer saludable en restaurantes mexicanos
-Comer saludable en restaurantes italianos
-Comer saludable en restaurantes indios
-Recomendación de gastronomía internacional saludable: los restaurantes libaneses

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<pubDate>Wed, 08 Feb 2023 15:36:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo llevar una alimentación sostenible y saludable, con Aitor Sánchez | Vivir sin plástico]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/como-llevar-alimentacion-sostenible-saludable-con-audios-mp3_rf_102686413_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez en el podcast de "Vivir sin plástico" para hablar sobre alimentación sostenible y saludable.

En este episodio, tratamos con Aitor Sánchez los siguientes temas:

-La alimentación más sostenible a nivel ambiental
-La polémica del impacto de las macrogranjas
-Mitos alimentarios en torno a la alimentación vegetal
-La huella de carbono de la pesca
-Desperdicio alimentario

Vivir sin plástico: https://vivirsinplastico.com/
Puedes leer las notas del programa en https://cutt.ly/qIZ0QeM
Programa original en: https://www.podcastidae.com/vivir-sin-plastico/13-como-llevar-una-alimentacion-sostenible-y-saludable-con-aitor-sanchez/

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
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Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Tue, 07 Feb 2023 16:30:01 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Los ultraprocesados: verdades y mentiras | Cómo como 1x02 (Radio Vitoria Gaur)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección mensual 'Cómo como', donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este segundo programa, "Los ultraprocesados: verdades y mentiras",  Aitor nos hablará de los ultraprocesados: consumo actual, por qué son un problema y consecuencias de su abuso

00:58 ¿De qué vamos a hablar hoy?
01:38 Consumo actual de ultraprocesados
02:38 Diferencias entre procesados y ultraprocesados
03:55 ¿Todos los ultraprocesados son malos para la salud?
05:05 ¿Existen las galletas saludables?
07:00 La comodidad de los ultraprocesados
08:26 La problemática de los refrescos
09:41 El pasillo de los congelados y la comida preparada: ¿por qué es problemática?
11:48 ¿Qué es "comer ultraprocesados en moderación"?
13:16 Consecuencias de los ultraprocesados en la salud
15:08 El titular de hoy es...
15:27 ¿La clave de comer mejor es reducir los ultraprocesados?
16:16 Despedida del programa
16:57 Dos nuevos proyectos: Viajetal y mi nuevo libro: "¿Qué pasa con la nutrición?"

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
-Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html
-YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2i9bO4xksDxPoiChYIRzQ
-Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/
-Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf

  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', a la venta el 22 de febrero: https://www.planetadelibros.com/libro-que-pasa-con-la-nutricion/366736

Programa original en: https://www.eitb.eus/es/radio/radio-vitoria/programas/radio-vitoria-gaur/detalle/9094733/los-ultraprocesados-alimentos-malsanos-que-invaden-nuestras-despensas-si-galletas-tambien-lo-son/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Feb 2023 16:06:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Viajetal: Gastronomía y viajes 100% vegetales | Nuevo proyecto de gastronomía sostenible y vegana]]></title>
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<description><![CDATA[Os presento un nuevo proyecto que se ha lanzado recientemente, se llama "VIAJETAL" y va a ser una aventura en la que vamos a recorrer distintas gastronomías de todo el mundo y del territorio nacional.

Es un proyecto en el que llevo trabajando muchos años, al menos en lo que se refiere a la recolección del material audiovisual. Habréis visto en el canal diferentes visitas a productores, pero en mis propios viajes también he podido charlar de primera mano con algunos proyectos, iniciativas de la zona y ver cómo estaba afectando esa producción de alimentos a las comunidades. 

Ahora, he querido hacer viajes que fuesen 100% inmersivos en lo gastronómico y empezar también a conoceralgunos de estos proyectos. 

Os tenemos preparados contenidos en diferentes plataformas:

  Un podcast, donde encontraréis episodios más pausas, reflexivos, en clave de pasado, presente y futuro.
  Un canal de YouTube, en el que encontrareis píldoras formativas y road trips de lo que ha sido nuestro recorrido, nuestra aventura en cada una de las localizaciones. 

Os dejo el tráiler, porque creo que habla por sí solo.

Ya tenéis disponible el primer viaje "VIAJETAL - GALICIA"

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
-Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html
--Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf
-YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2i9bO4xksDxPoiChYIRzQ
-Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/
-Twitter: https://twitter.com/viajetal]]></description>
<pubDate>Thu, 02 Feb 2023 19:25:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Todo sobre las algas comestibles | El gallo que no cesa 2x22]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x22, Aitor nos hablará de las algas:

-¿Cómo se recolectan las algas?
-Propiedades nutricionales que las algas: ¿son iguales que las verduras?
-La importancia del yodo: ¿Las algas pueden sustituir a la sal yodada? 
-Sabor de las algas: ¿todas saben a mar?
-Consumo recomendable de algas

  VIAJETAL: Gastronomía y viajes 100% vegetales
-Ivoox: https://www.ivoox.com/podcast-viajetal-gastronomia-viajes-100-vegetales_sq_f11809058_1.html
-YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCG2i9bO4xksDxPoiChYIRzQ
-Instagram: https://www.instagram.com/viajetal/
-Spotify: https://open.spotify.com/show/0giAlYsGKs2GWSmXb3ZlJf

  Mi quinto libro, '¿Qué pasa con la nutrición?', a la venta el 22 de febrero: https://www.planetadelibros.com/libro-que-pasa-con-la-nutricion/366736

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-1-feb-antonia-san-juan-entrevista-hija-mari-monologo/6793770/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc]]></description>
<pubDate>Wed, 01 Feb 2023 16:05:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La termogénesis de los alimentos | El gallo que no cesa 2x21]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x21, Aitor nos hablará de la termogénesis inducida por la dieta:

-¿Qué es la termogénesis?
-Termogénesis y dietas altas en proteína: ¿la clave para la pérdida de peso?
-Alimentos que aumentan el calor corporal
-Alimentos picantes: ¿por qué aumentan la temperatura corporal?
-Tipos de grasa corporal: ¿qué es la grasa parda?
-Atascaburras: termogénesis albaceteña

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-25-ene-microbiologia-virus-respiratorios-lola-folgueira/6786174/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
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<pubDate>Wed, 25 Jan 2023 13:10:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El ayuno intermitente: ¿para qué sirve y para qué no? | Cómo como 1x01 (Radio Vitoria Gaur)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Radio Vitoria Gaur' de Radio Vitoria, en su sección  mensual 'Cómo como', donde hablará, en mayor profundidad, sobre alimentación saludable.

En este primer programa, "El ayuno intermitente: ¿para qué sirve y para qué no?", nos explicará de qué va a ir la sección y nos hablará del ayuno intermitente: ¿es mágico? ¿es peligroso? ¿es recomendable para todos?

Contenidos:
00:00 Introducción. ¿De qué va a ir Cómo como?
01:59 ¿Qué es el ayuno intermitente?
03:41 Tipos de ayunos intermitentes más comunes
4:49 Beneficios del ayuno intermitente
6:08 ¿El ayuno intermitente es malo? ¿Es malo saltarse el desayuno o la merienda?
08:02 ¿Por qué funciona el ayuno intermitente? ¿Es para todos? Pérdida de peso, restricción calórica y beneficios
10:35 Entrenar en ayunas: ¿sirve para algo?
12:06 ¿Qué es la autofagia? ¿El ayuno intermitente aumenta la autofagia?
13:48 Los peligros del ayuno: conductas compensatorias
15:34 El titular de hoy: “El ayuno intermitente no es mágico”
16:02 Preguntas de los oyentes
16:20 #1 ¿Los niños y niñas pueden no desayunar?
17:00 #2 ¿Puedo hacer ayuno después de entrenar?

Recursos:
-Libro “Mi dieta cojea”: https://www.casadellibro.com/libro-mi-dieta-cojea/9788449332456/3033485?gclid=CjwKCAiAzp6eBhByEiwA_gGq5Mor1zxXDjhGrLJbnXINptk3UA-l2H4Cgr7MEh08n1RcMv0h_bRmNxoCe3kQAvD_BwE
-Centro de Nutrición Aleris https://centroaleris.com/aleris-clinic/

Programa original en: https://www.eitb.eus/es/nahieran/radio/radio-vitoria/radio-vitoria-gaur/8949525/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc]]></description>
<pubDate>Tue, 24 Jan 2023 16:57:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Talleres de alimentación saludable de Cruz Roja | Crónica de Madrid (RNE)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez junto a Silvia Esther Ortega (responsable del proyecto) en el Informativo de Madrid de RNE para hablar de los talleres de alimentación saludable para personas en situación de vulnerabilidad de Cruz Roja:

-¿Cuándo y cómo surgió la idea de estos talleres? ¿A quiénes están dirigidos?
-¿En qué consisten estos talleres? ¿Qué se enseña en los talleres?
-Alimentación saludable con pocos recursos: ¿la alimentación saludable tiene que ser cara?
-La importancia de la cocina de reaprovechamiento
-¿Qué opinan las personas que han participado en los talleres?
-¿Las Administraciones hacen suficiente por promover la alimentación saludable?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/informativo-de-madrid/cronica-madrid-informativo-cronica-madrid-17-01-23-tarde/6778095/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Jan 2023 15:25:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La verdad de las dietas milagro | El gallo que no cesa 2x20]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x20, Aitor nos hablará de las dietas milagro y de las banderas rojas para saber si estamos ante una dieta milagro:

-¿Qué son las dietas milagro?
-Las banderas rojas para saber si estamos ante una dieta milagro
-¿Existen los milagros adelgazantes? ¿Es legal promocionar un producto como adelgazante?
-Los testimonios en los productos de pérdida de peso
-La importancia de la individualización en la alimentación
-El problema de las dietas y los resultados rápidos

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-18-ene-teresa-pedro-ciencia-pionera-espana/6778441/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
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Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc]]></description>
<pubDate>Wed, 18 Jan 2023 12:47:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 3x02. Tendencias en nutrición para el 2023]]></title>
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<description><![CDATA[En el directo de hoy, trataremos las diferentes tendencias en nutrición que se esperan para el año 2023.

Segundo directo de la tercera temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

-¿Qué creéis que será tendencia en nutrición en 2023?
-Verduras como snack: la competencia a los productos malsanos
-Evolución del consumo de proteína vegetal
-Aguacate: ¿por qué se puso de moda?
-Freidora de aire: ¿por qué se puso de moda? ¿por qué la air fryer puede ser un problema?
-Por qué el horno es mejor que la freidora de aire
-¿La cocción hace que los alimentos pierdan propiedades?
-La moda de la freidora de aire estuvo injustificada
-Artilugios de cocina que te ayudan a comer mejor
-Tendencia para 2023: Sustitutos vegetales de la carne
-¿La harina de garbanzo es saludable? Antinutrientes en la harina de garbanzos
-¿Qué son los antinutrientes?
-¿Qué opino de la Heura? ¿Qué opino de la Beyond Meat?
-La alimentación saludable y sostenible ya no es una moda
-Este verano ha sido el más fresco del resto de nuestra vida
-Alimentación y sostenibilidad: íntimamente ligadas
-La Caja Saludable: fresco, local y de temporada
-La alimentación sostenible no tiene por qué no ser saludable
-¿Por qué se omite el lado ético en alimentación?
-Leche de vaca vs leche de soja: ¿cuál es más saludable?
-Alimentos fermentados: ¿son más saludables?
-Tendencias para 2023: La Era de la Proteína (La Tercera Era de los Macronutrientes)
-Suplementación con proteína: cuándo es necesaria y cuándo no
-Suplementos: no son buenos ni malos, son herramientas
-¿De verdad necesitamos tanta proteína? La importancia de la contextualización
-Dietas hiperproteicas para pérdida de peso: ¿son recomendables? ¿son necesarias?
-Dietas bajas en hidratos de carbono (low carb): ¿son recomendables?
-Los ultraprocesados no son nuestro problema: la dieta superflua
-Tendencias en nutrición para 2023
-Respeto por las diferentes opciones alimentarias
-Novedades de La Caja Saludable: más opciones de reparto

Recursos
-SinReceta https://www.cocinasinreceta.com/
-Reel sobre cómo adelantar verdura al micro https://www.instagram.com/reel/CcqOESJj8ol/
-Recetas de hamburguesa vegetal de creativegan: https://creativegan.net/archives/tag/hamburguesa/
-Vegetarianos con más ciencia: Guía para una alimentación saludable 100 % vegetal (Libro de Lucía Martínez) https://www.planetadelibros.com/libro-vegetarianos-con-mas-ciencia/348524
-El gallo que no cesa 2x18. Tendencias en nutrición para 2023 https://www.ivoox.com/tendencias-nutricion-para-2023-el-gallo-audios-mp3_rf_100956906_1.html
-Directo #DudasNutrición 2x12. Cambio climático, con Isabel Moreno https://www.youtube.com/watch?v=dmWlH-o4kQg
-Tu dieta puede salvar el planeta (mi último libro) https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462
-Aleris Academia https://www.alerisacademia.com/
-Centro de Nutrición Aleris https://centroaleris.com/aleris-clinic/
-¿Qué pasa con la nutrición? (Mi nuevo libro) https://www.planetadelibros.com/libro-que-pasa-con-la-nutricion/366736

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
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<pubDate>Fri, 13 Jan 2023 15:49:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Qué pasa con los lácteos? | El gallo que no cesa 2x19]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x19, Aitor nos responderá a la pregunta "¿qué pasa con los lácteos?":

-¿Por qué los lácteos son controvertidos?
-¿Por qué ya no se promueven tanto los lácteos?
-Los lácteos y los "alimentos funcionales"
-¿Cuál es el mejor lácteo? ¿El yogur es saludable?
-¿Efectos perjudiciales de los lácteos?
-¿Qué papel deberían tener los lácteos en nuestra alimentación?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/archivo-palabra-biblioteca-nacional-espana-11-enero/6773480/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
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Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc]]></description>
<pubDate>Wed, 11 Jan 2023 14:24:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Tendencias en nutrición para 2023 | El gallo que no cesa 2x18]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x18, Aitor nos hablará de las tendencias en nutrición para 2023:

-¿La proteína va a estar de moda en 2023?
-¿Por qué se recomienda tanto la proteína?
-¿Las dietas 100% vegetales van a estar de moda en 2023?
-¿Los ultraprocesados vegetales son saludables?
-¿La alimentación sostenible va a estar de moda en 2023?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-4-ene-beatriz-silva-tula-cortometraje-oscar/6769195/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
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<pubDate>Wed, 04 Jan 2023 16:59:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentación sostenible: tu dieta puede salvar el planeta | Conferencia Welife Festival]]></title>
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<description><![CDATA[Conferencia de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario, en el Mercedes-EQ Welife Festival, para hablar sobre la alimentación sostenible, el impacto medioambiental de los alimentos y cómo nuestra dieta puede salvar el planeta.

00:00 ¿Por qué nos centramos en la alimentación?
1:12 Tener hijos: lo más contaminante que podemos hacer
2:05 ¿Por qué nos centramos en la alimentación? (continuación)
3:42 Retroalimentación en la producción de alimentos
6:12  A este ritmo, habrá más plástico que peces en el mar
06:54 ¿Qué alimentos contaminan más?
10:30 ¿Qué es lo que más contamina de producir alimentos?
14:29 ¿Cómo comer más sostenible y saludable?
17:45 Impacto medioambiental de las bebidas
18:45 Impacto medioambiental de los productos animales
20:54 Víctimas del modelo productivo actual
22:09 Impacto medioambiental de diferentes dietas
23:20 El papel de los lácteos
25:10 La controversia de la proteína
28:40 Pequeños cambios que marcan la diferencia
31:22 El enorme impacto de la alimentación
32:28 Impacto medioambiental del desperdicio alimentario
35:22 Presión estética sobre alimentos y productores
37:30 Reciclar es la R cómoda
38:30 Las 4 claves de la dieta sostenible

Libro "Tu dieta puede salvar el planeta": https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462

Web de Mercedes-EQ Welife Festival: https://www.welifefestival.es/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Mon, 02 Jan 2023 13:25:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo reducir el desperdicio alimentario | El gallo que no cesa 2x17]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x17, Aitor nos dará algunos consejos para reducir el desperdicio alimentario:

-¿Cuánta comida tiramos en España? Situación del desperdicio alimentario
-Consejos para no tirar tanta comida en Navidad
-¿Los alimentos descongelados no se pueden volver a congelar?
-Trucos y consejos para reducir el desperdicio alimentario
-Recetas para reducir el desperdicio alimentario

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-28-dic-fernando-navarro-nueva-novela-historia-canciones/6765395/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Thu, 29 Dec 2022 12:15:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Todavía no sabemos comer bien? | Fred’s Cycling Obsession]]></title>
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<description><![CDATA[Participación de Aitor Sánchez en el episodio 33, "¿Todavía no sabemos comer bien?" del podcast "Fred’s Cycling Obsession" para hablar sobre alimentación saludable, los roces que generan los cambios en la alimentación (por ejemplo, al empezar a seguir una dieta vegana), la importancia de la ilusión al aprender a comer saludable y cómo acercarnos a una alimentación más sostenible.

Programa original: https://www.ivoox.com/ep33-aitor-sanchez-mi-dieta-cojea-audios-mp3_rf_96816566_1.html
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Thu, 22 Dec 2022 14:14:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mitos en nutrición y deporte | El gallo que no cesa 2x16]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x16, Aitor nos aclarará los mitos existentes sobre nutrición y actividad física:

-¿Por qué hay tantos mitos en nutrición y deporte?
-Mito #1: Hay que tomar suplementos para ganar músculo
-Mito #2: El huevo crudo ayuda a ganar músculo
-Mito #3: Hay que comer nada más terminar de entrenar (el terror de la ventana anabólica)
-Mito #4: Los vegetarianos y veganos no pueden ser deportistas de élite
-Mito #5: Solo se empieza a quemar grasa tras media hora de ejercicio

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-21-dic-xanty-elias-chef-ninos-comen-futuro/6761386/
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<pubDate>Wed, 21 Dec 2022 16:28:09 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Consejos para época navideña | La hora de la 1]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez en el programa de La 1 "La hora de la 1" para dar algunos consejos nutricionales para época navideña:

-La Navidad no empieza en octubre
-La Navidad es más que comida
-Alimentación y Navidad: un cambio de enfoque
-La importancia del entrenamiento de fuerza en Navidad

Programa original en: https://www.rtve.es/play/videos/la-hora-de-la-1/hora-actualidad-05-12-22/6750918/
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<pubDate>Mon, 19 Dec 2022 17:19:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Opciones saludables para donar | El gallo que no cesa 2x15]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x15, Aitor nos hablará de mejores opciones para hacer donaciones de alimentos, ahora que se suceden las campañas solidarias:

-Situación actual de los bancos de alimentos
-Impacto de los alimentos malsanos en los bancos de alimentos
-Nivel socioeconómico y consumo de productos malsanos
-¿Qué criterios deberían seguir las donaciones?
-Alimentos saludables que se pueden donar

Infografía "Opciones saludables que puedes llevar a un banco de alimentos": https://www.midietacojea.com/2017/12/13/opciones-saludables-que-puedes-llevar-a-un-banco-de-alimentos/

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/poco-conocida-labor-inspectores-educacion-gallo-no-cesa-14-diciembre/6756421/
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<pubDate>Wed, 14 Dec 2022 15:01:21 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Cuál es el mejor edulcorante? | El gallo que no cesa 2x14]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x14, Aitor nos hablará de los edulcorantes:

-Refrescos light o zero ¿son saludables?
-¿Aportan calorías?
-¿Son peligrosos?¿Producen enfermedades?
-Seguridad en su consumo y cantidades
-Otros impactos en la salud: microbiota intestinal, flatulencias…
-¿Dulces con edulcorantes o con azúcar?
-¿Fructosa o azúcar?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/lola-pons-habito-ver-mundo-desde-filologia-gallo-no-cesa-7-diciembre/6751940/
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<pubDate>Wed, 07 Dec 2022 16:51:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿La dieta vegana es perjudicial? | A media mañana]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez en el programa de RNE "A media mañana" para resolver dudas sobre alimentación vegana y vegetariana:

-¿Es perjudicial dejar la carne y el pescado?
-Fuentes saludables de proteína vegetal: ¿el seitán es saludable? ¿la soja texturizada es saludable?
-Tofu y tempeh: ¿son saludables?
-Cómo elegir una buena bebida vegetal: ¿por qué algunas bebidas vegetales llevan aceite de girasol?
-¿Los vegetarianos/veganos consumen más ultraprocesados?
-Consumo actual vs recomendado de legumbre en España

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/a-media-manana/vegetarianismo-28-11-22/6745875/
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<pubDate>Thu, 01 Dec 2022 15:19:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Todo sobre los ultraprocesados | El gallo que no cesa 2x13]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x13, Aitor nos hablará de los productos ultraprocesados:

-¿Qué son los ultraprocesados?
-¿Solo los ultraprocesados son malsanos?
-¿Existen ultraprocesados saludables? ¿Cuáles son?
-¿El gran problema de nuestra alimentación son los ultraprocesados?
-Consumo recomendable de ultraprocesados

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-30-nov-drones-uso-legislacion-miguel-angel-gomez-saenz-ormijana/6747438/
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<pubDate>Wed, 30 Nov 2022 13:39:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Claves de una dieta sostenible y saludable | Ser B o no ser]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez en el episodio "¿Cómo impacta nuestra dieta en la salud del planeta?" del podcast "Ser B o no ser". En esta ocasión, Aitor nos da las claves para llevar una alimentación que, además de saludable, sea sostenible y responsable

Consigue "Tu dieta puede salvar el planeta": https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462

Programa original en: https://www.podiumpodcast.com/podcasts/ser-b-o-no-ser-podium-os/episodio/3310023/
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<pubDate>Mon, 28 Nov 2022 15:03:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Hay que eliminar el gluten de la dieta? | El gallo que no cesa 2x12]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/hay-eliminar-gluten-dieta-audios-mp3_rf_96833037_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x12, Aitor nos hablará de la moda de las dietas sin gluten:

-¿En qué casos está recomendada la dieta sin gluten?
-¿Qué hacer si nos sienta mal el gluten?
-¿La dieta sin gluten es peligrosa?
-¿La dieta sin gluten es más saludable?
-Cómo hacer una dieta sin gluten saludable

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-23-nov-psicologos-terapia-mercedes-bermejo/6742115/
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<pubDate>Wed, 23 Nov 2022 14:32:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Combatiendo mitos de la diabetes | El gallo que no cesa 2x11]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x11, Aitor nos hablará de la diabetes, de qué tener en cuenta y de algunos mitos de la diabetes:

-¿Por qué la diabetes es una condición en aumento?
-¿La diabetes se puede curar?
-Diabetes y alimentación: ¿qué debemos tener en cuenta en dieta para diabetes?
-¿Hay que eliminar la fruta en diabetes?
-Ejercicio físico y diabetes
-Aprender a manejar la diabetes
-Cuestiones olvidadas en diabetes: carne roja, verduras y proteína
-Consejos para personas con diabetes

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-16-nov-evolucion-humana-maria-martinon-torres/6737076/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
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<pubDate>Wed, 16 Nov 2022 18:13:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Homenaje a los alimentos de otoño | El gallo que no cesa 2x10]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x10, Aitor nos hablará de alimentos de otoño y de cómo sacarles partido:

-¿Cuáles son los alimentos de otoño?
-Formas de usar la calabaza
-Caqui y persimón: ¿son lo mismo?
-Trucos para pelar las granadas
-¿Qué son exactamente las castañas?
-Cítricos y cómo prevenir los resfriados

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-9-nov-busquedas-medicas-google-carlos-duran/6731834/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Thu, 10 Nov 2022 14:35:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Tu dieta, ¿cojea? | Entrevista a Aitor Sánchez (Mentes Covalentes)]]></title>
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<description><![CDATA[Hugo y Clara, del podcast Mentes Covalentes, entrevistan a Aitor Sánchez para entender mejor en qué consiste una alimentación saludable, desmentir mitos y reflexionar sobre hábitos alimentarios y salud pública.

Programa original: https://www.podcastidae.com/mentes-covalentes/tu-dieta-cojea-entrevista-a-aitor-sanchez-54/

Todos los programas del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Tue, 08 Nov 2022 13:30:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cocinar en el horno con cabeza | El gallo que no cesa 2x09]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x09, Aitor nos hablará de cómo cocinar en el horno con cabeza:

-Consejos para ahorrar energía con el horno
-Sacarle más partido al horno: usos alternativos del horno
-¿Qué no deberíamos mezclar en el horno?
-¿Es saludable cocinar en el horno?
-Air fryers:  ¿son mejores que el horno?
-Consejos para comer saludable usando el horno

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-2-nov-lenguaje-computacional-inteligencia-artificial-carmen-torrijos/6726326/
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<pubDate>Fri, 04 Nov 2022 14:18:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Pipas de siempre y pipas modernas | El gallo que no cesa 2x08]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x08, Aitor nos hablará de unas de las grandes olvidadas en alimentación saludable: las semillas.

-Propiedades nutricionales de las semillas
-Cómo absorber los nutrientes de las semillas ¿Hay que triturar todas las semillas?
-Consejos para conservar bien las semillas
-¿El aceite de semillas es igual de saludable que las semillas enteras?
-Consejos sobre consumo de semillas y omega-3

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-26-oct-incesto-emocional-silvia-alava/6721688/
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<pubDate>Wed, 26 Oct 2022 14:44:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Por qué hay que regular la publicidad infantil? | "Publicidad, alimentación e infancia" Fundesplai Aitor Sánchez]]></title>
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<description><![CDATA[¿Qué influencia tiene la publicidad de alimentos poco saludables en la infancia? Lo descubriremos en esta conferencia para Fundesplai de Aitor Sánchez, dietista-nutricionista y divulgador.

El evento cuenta con la exposición de los puntos clave para hacer frente a los riesgos de la publicidad alimentaria.

Contenidos:
00:30 ¿Por qué es importante actuar frente a la publicidad infantil?
01:59 Influencia de la publicidad en la alimentación
04:23 Situación actual de la publicidad infantil
06:44 La mentira del menú infantil
08:11 La mentira de los alimentos infantiles
11:48 La exposición a la no comida
14:31 «¿Y entonces qué desayuno?»
17:00 El bombardeo publicitario hoy es multiplataforma (y no siempre lo percibimos)
21:41 ¿Por qué los alimentos saludables no se publicitan tanto?
23:25 Legislación publicitaria: ¿se cumple?
24:10 Entonces, ¿hace falta regular la publicidad infantil de alimentos malsanos?

Recursos:
What Kids Eat Around the World: https://time.com/what-kids-eat-around-the-world-in-one-week/

Conferencia completa: https://www.youtube.com/watch?v=uyetKNZLCSA

Actividad perteneciente al proyecto EUKI “Parem Taula Pel Clima”.
Fundesplai: https://fundesplai.org/]]></description>
<pubDate>Tue, 25 Oct 2022 16:59:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Qué es Food Market? | La Gastroteca]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez en La Gastroteca (Esencia Radio) para hablar del juego de mesa Food Market:

-¿Qué es Food Market? ¿Cómo nació Food Market?
-¿A quién está dirigido Food Market?
-¿Cómo ha sido el desarrollo de Food Market? ¿Qué dificultades hemos encontrado?
-Desarrollo de personajes de Food Market
-¿Por qué hablamos de "comida basura"?
-¿Qué habríamos hecho diferente?

Consigue el juego de Food Market aquí: https://foodmarketjuego.es/

Programa completo: https://www.ivoox.com/alcohol-moderacion-desperdicio-alimentario-audios-mp3_rf_93583064_1.html
Todos los programas del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Fri, 21 Oct 2022 16:11:34 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Verdura parece, pero no es | El gallo que no cesa 2x07]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x07, Aitor nos habla de todos esos alimentos que creemos que son verduras, pero que en realidad no lo son:

-¿Qué son las setas?
-¿Qué son los guisantes?
-¿Qué son las zanahorias? ¿Y las remolachas?
-¿Las patatas cuentan como verduras? ¿Y el maíz?
-¿Las algas son verduras?
-¿Qué pasa con la pasta de colores?
-¿La pasta de legumbres es saludable?
-Platos preparados: ¿cómo sabemos si cuentan como ración de verdura?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-19-oct-paco-sordo-pacto-homenaje-bruguera/6716554/
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<pubDate>Wed, 19 Oct 2022 14:19:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez | Los Lunes No Molan (SER)]]></title>
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<description><![CDATA[Candela e Inés, dos niñas de 8 años, entrevistan a Aitor Sánchez en la sección 'Los lunes no molan' de Hoy por Hoy Albacete (Cadena SER), para hablar sobre alimentación saludable.

-¿Qué hace un nutricionista?
-¿Qué es comer saludable?
-¿Cuándo empezó a comer sano Aitor Sánchez?
-¿Cómo saber que un alimento es saludable? ¿Qué alimentos recomendaría?
-¿Los chicles son chuches?
-Comedores escolares
-Consejos de nutrición infantil

La mejor entrevista de su vida ;)

Programa completo: https://cadenaser.com/audio/1665486280518/
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<pubDate>Tue, 18 Oct 2022 17:06:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 3x01. Nueva guía de alimentación sostenible]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/directo-dudasnutricion-3x01-nueva-guia-alimentacion-sostenible-audios-mp3_rf_94136190_1.html</link>
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<description><![CDATA[Regresamos con un nuevo directo de La Caja Saludable, y en esta ocasión hablaremos de las nuevas recomendaciones sobre alimentación sostenible. ¡A darle un buen análisis!

Primer directo de la tercera temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

Contenidos (por orden de aparición):
-Nueva temporada de Directos #DudasNutrición
-Utilizar para el té las jarras con filtro II
-La Caja Saludable de esta semana
-La nueva guía alimentaria: un paso en la buena dirección
-¿Cuál debería ser la base de nuestra alimentación?
-Análisis de la nueva guía alimentaria: el problema de las raciones
-Análisis de la nueva guía alimentaria: la importancia del AOVE
-¿Hay presión de los lobbies en la nueva guía?
-Alimentos saludables: más allá del integral
-Aceite de girasol alto oleico: ¿es saludable?
-Dieta antiinflamatoria: ¿por qué no se promueve más?
-Cantamañanas en nutrición
-Lo saludable de verdad no vende tanto
-Diferentes modelos de guías alimentarias
-La importancia de incluir la sostenibilidad en las guías alimentarias
-Dietoterapia para diabetes
-¿Es mejor la proteína animal en hipotiroidismo
-Soja en personas con hipotiroidismo
-¿La grasa de pato es saludable?
-¿El aceite de coco virgen es saludable?
-Aceite para frituras: ¿qué deberíamos tener en cuenta?
-Análisis de la nueva guía alimentaria: cambio de paradigma proteico
-¿La nueva guía alimentaria promueve una dieta vegana?
-¿Cuál es la fuente de proteínas más saludable?
-Por primera vez, tenemos una guía alimentaria que sigue la evidencia científica
-¿Las legumbres de bote son saludables?
-Ideas para mejorar la absorción del hierro vegetal
-Suplementación de hierro: ¿es peligrosa?
-Fuentes de proteína vegetal de calidad
-¿La leche sin lactosa tiene azúcares libres?
-Análisis de la nueva guía alimentaria: consumo de lácteos
-Nueva guía alimentaria: ¿hay presión de lobby lácteo?
-Problemas del consumo de lácteos
-Agua de grifo vs bebidas embotelladas: una diferencia enorme
-Análisis de la nueva guía alimentaria: consumo de frutas y verduras
-Guisantes: ¿legumbres o verduras?
-¿Cuánto es una ración de verduras?
-Habas tiernas: ¿se puede comer la vaina?
-¿Cuánta fruta es demasiada?
-Análisis de la nueva guía alimentaria: consumo de frutos secos
-Nuevos proyectos: Food Market y Zumo de Araña en Pódimo
-Libros sobre cambio climático: “Tu dieta puede salvar el planeta”
-Libros sobre cambio climático: “Cambio climático para principiantes”

Recursos:
-Tu dieta puede salvar el planeta (mi último libro): https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462
-Una nueva alimentación para proteger tu salud y la del planeta: https://www.instagram.com/p/Cispif5LUOA/
-Centro de Nutrición Aleris: https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/
-Máster Aleris en Nutrición Clínica y Dietética Aplicada: https://www.alerisacademia.com/master-2022/
-Pequeños cambios para comer mejor: https://salutpublica.gencat.cat/web/.content/minisite/aspcat/promocio_salut/alimentacio_saludable/02Publicacions/pub_alim_salu_tothom/Petits-canvis/La-guia-peq-cambios-castella.pdf
-Soja y salud (Aleris): https://www.instagram.com/alerisacademia/
-Vegetarianos con más ciencia (Lucía Martínez, Dime Que Comes): https://www.planetadelibros.com/libro-vegetarianos-con-mas-ciencia/348524
-A definition of free sugars for the UK: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5962881/#:~:text=The%20definition%20of%20free%20sugars,and%20galactose%20added%20as%20ingredients.
-¿Cuánta fruta es demasiada? https://www.tiktok.com/@midietacojea/video/7136579842807467270?is_copy_url=1&is_from_webapp=v1
-Zumo de Araña en Pódimo: https://go.podimo.com/es/zumodearana
-Food Market Juego: https://foodmarketjuego.es/
-Cambio climático para principiantes (libro de Isabel Moreno): https://www.penguinlibros.com/es/ciencia-y-tecnologia/306929-ebook-cambio-climatico-para-principiantes-9788417809898
-Entrevista a Isabel Moreno: https://www.youtube.com/watch?v=dmWlH-o4kQg

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
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<pubDate>Mon, 17 Oct 2022 16:15:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿La piel se come o no se come? | El gallo que no cesa 2x06]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/la-piel-se-come-o-no-se-come-audios-mp3_rf_93934150_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x06, Aitor nos resolverá dudas sobre partes de alimentos que son comestibles (y cuáles no son comestibles):

-¿La piel de la fruta se puede comer?
-¿Las semillas de las frutas se pueden comer?
-¿Las almendras amargas son venenosas?
-¿Se puede comer la piel de las patatas? ¿Y de los tubérculos en general?
-¿La piel del pollo se puede comer? ¿Es saludable?
-Alimentos con un poco de moho: ¿se tiran enteros? ¿se tiran todos?
-Peligros más allá de los alimentos

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-12-oct-patrimonio-historico-paneles-solares-cambio-climatico/6711800/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc]]></description>
<pubDate>Thu, 13 Oct 2022 13:22:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo ordenar el frigorífico | El gallo que no cesa 2x05]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x05, Aitor nos hablará de cómo ordenar el frigorífico:

-Errores comunes al ordenar el frigorífico
-Peligros de no ordenar bien la nevera
-¿Qué alimentos hay que guardar en el frigorífico? ¿Qué alimentos no hace falta guardar en el frigorífico?
-¿Hay que guardar los huevos en la nevera?
-¿Dónde hay que colocar la carne?
-¿Qué cosas no deberíamos guardar en la puerta de la nevera?
-¿Qué debemos hacer con las sobras?
-Trucos para ordenar el frigorífico

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-5-oct-octavi-pujades-humor-nuevo-libro/6706861/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 05 Oct 2022 15:15:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mitos de horarios y alimentos | El gallo que no cesa 2x04]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x04, Aitor nos hablará de mitos relacionados con los alimentos y los horarios:

-¿La fruta por la noche es mala?
-¿La fruta no se puede comer sola?
-¿Cuál es la mejor hora para tomar la fruta?
-¿Nuestro cuerpo reacciona peor a los hidratos por la noche? ¿Qué es eso de la cronobiología?
-Alimentos y horarios: ¿qué deberíamos tener en cuenta?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-28-sep-aumento-enfermedades-transmision-sexual/6701502/
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<pubDate>Wed, 28 Sep 2022 14:44:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Nuevas recomendaciones dietéticas | El gallo que no cesa 2x03]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x03, Aitor nos hablará de las nuevas recomendaciones dietéticas dadas a conocer por el Ministerio de Consumo y la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), y, cómo no, de la polémica que se ha producido:

-¿Hay mucho cambio respecto a las anteriores?
-¿Cuáles son las nuevas recomendaciones dietéticas?
-Proteínas: recomendaciones dietéticas
-Consumo recomendado de frutas y verduras
-Consumo recomendado de cereales
-Recomendaciones de grasas e hidratación

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/formas-amar-paralelas-monogamia-tradicional-gallo-no-cesa-21-septiembre/6696541/
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<pubDate>Wed, 21 Sep 2022 14:05:09 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Food Market, el juego de mesa made in Albacete sobre alimentación saludable | Ser Albacete]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez en SER Albacete para hablar sobre el nuevo juego de mesa Food Market:

-Cómo nace Food Market
-El objetivo de Food Market
-¿Cómo es una partida de Food Market?
-¿Cuál es el pública objetivo de Food Market?

Consigue el juego Food Market: https://foodmarketjuego.es/

Programa original en: https://cadenaser.com/nacional/2022/09/06/llega-food-market-el-primer-juego-de-cartas-que-ensena-a-comer-de-forma-saludable-cadena-ser/
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<pubDate>Tue, 20 Sep 2022 15:07:55 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Partida a Food Market en directo | Hora 25 (SER)]]></title>
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<description><![CDATA[Carlos Cano y Adriana Calvo han estado jugando al Juego Food Market en la tienda Padis de Madrid. Han podido pasar un buen rato y nos dan sus impresiones.

Consigue el juego Food Market: https://foodmarketjuego.es/

Programa original en: https://cadenaser.com/nacional/2022/09/06/llega-food-market-el-primer-juego-de-cartas-que-ensena-a-comer-de-forma-saludable-cadena-ser/
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<pubDate>Mon, 19 Sep 2022 19:28:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Claves para una compra económica y saludable | El gallo que no cesa 2x02]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x02, Aitor nos hablará de los básicos de la cesta de la compra y nos dará las claves para ahorrar en la cesta de la compra:

-¿Comer saludable es caro?
-Claves para una compra económica y saludable
-Hidratos de carbono: ¿qué consideraciones tener?
-Frutas y verduras: ¿qué consideraciones tener?
-Fuentes de proteína: ¿qué consideraciones tener?
-Grasas y aceites: ¿qué consideraciones tener?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-14-sep-natacion-sincronizada-mariburruntzi-sinkro-taldea/6691282/
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<pubDate>Wed, 14 Sep 2022 14:57:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[En busca del tomate perfecto | Código de barras (SER Podcast)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez en el programa Código de barras de Cadena SER para hablar el tomate y dar las claves para elegir el tomate perfecto:

-¿Los tomates de antes eran mejores?
-Impacto de la producción en el sabor del tomate
-¿Qué tipos de tomate existen?
-¿Cuál es el mejor tomate para la ensalada? ¿Cuál es el mejor tomate para el gazpacho y sofritos?
-Tomate barato vs tomate bueno: ¿por qué los tomates buenos son más caros?
-El tomate bueno no es caro: la importancia de relativizar
-¿El tomate es saludable? Consumo recomendado del tomate
-Mi tomate favorito: el tomate adora

Programa completo: https://cadenaser.com/nacional/2022/09/11/el-tomate-que-sabe-a-tomate-existe-pero-hay-que-buscarlo-cadena-ser/
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<pubDate>Tue, 13 Sep 2022 18:00:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Desayuno: ¿la comida principal? | El gallo que no cesa 2x01]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 2x01, Aitor nos hablará de los mitos del desayuno:

-¿El desayuno es la comida más importante del día?
-¿Tendríamos que darle más importancia al desayuno?
-¿Hay que tomar azúcar en el desayuno para rendir mejor?
-Desayuno: ¿lácteo, fruta y cereales?
-Ideas de desayunos saludables
-Huevos, bacon y mantequilla en el desayuno: ¿son saludables?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-7-sep-cuadros-perdidos-gericault-neurociencia/6686341/
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<pubDate>Wed, 07 Sep 2022 14:48:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo vivir con artritis psoriásica | Janseen Contigo]]></title>
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<description><![CDATA[Llevar una buena nutrición es algo importante para todos, y más aún para aquellas personas que viven con artritis psoriásica. Por ese motivo, es tan necesario contar con una formación e información que nos permita desarrollar unos hábitos saludables.

Para profundizar sobre este tema, contaremos con la opinión experta del doctor reumatólogo Alejandro Muñoz que, junto con el nutricionista Aitor Sánchez y un paciente con artritis psoriásica, nos darán las pautas adecuadas para mejorar nuestra alimentación.

Programa original (en vídeo): https://www.janssencontigo.es/es-es/artritis-psoriasica/vivir-sin-parar/nutricion

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<pubDate>Wed, 03 Aug 2022 14:31:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Tu dieta puede salvar el planeta (Ciencia a la carta)]]></title>
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<description><![CDATA[Programa de Ciencia a la carta en CMMPlay en el que se entrevista a Aitor Sánchez sobre cómo podemos alimentarnos de manera sostenible y sobre los tema tratados en su último libro: "Tu dieta puede salvar el planeta".

Programa original: https://www.cmmplay.es/conocimiento/ciencia-a-la-carta/tu-dieta-puede-salvar-el-planeta_v

Tu dieta puede salvar el planeta: https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462

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<pubDate>Mon, 01 Aug 2022 13:47:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mitos sobre el plástico en alimentación | Entrevista a Sofía Garín #EUChooseSafeFood]]></title>
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<description><![CDATA[Generamos demasiados plásticos, sobre todo en alimentación, pero son, por ejemplo, ¿el cartón o el papel, un futuro dentro del envasado? ¿Lo será el aluminio? ¿Nos estamos dirigiendo a un futuro de envasado alimentario sin plásticos?

Lo vamos a aclarar todo esto y otras muchas dudas en el podcast de hoy. 

#EUChooseSafeFood:  https://campaigns.efsa.europa.eu/EUChooseSafeFood/#/index-es

Me acompaña Sofía Garín Martínez, ingeniera de diseño sostenible, experta en diseño circular y project manager en Inedit
-Twitter: https://twitter.com/sofia_sogamar?lang=es
-Inedit: http://www.ineditinnova.com/

Contenidos:
00:00 Introducción
01:10 Las ventajas del plástico: usos difíciles de sustituir
04:02 La importancia de replantear nuestros modelos de consumo
05:14 No existen materiales buenos y malos, existen usos buenos y malos de los materiales
07:01 Botellas de plástico de agua vs tetrabriks de agua
08:18 Consumo responsable y nuestro papel como consumidores
12:57 Legislación, innovación y envasado
14:09 Iniciativas en otros países: el caso de Suecia
16:40 La importancia del reciclado del plástico: ¿por qué se recircula tan poco?
20:52 ¿Qué es el ecodiseño de envases?
22:35 Iniciativas en otros países: el caso de Heineken y Dinamarca
25:26 La prioridad es reducir
29:11 La digitalización también genera residuos e impactos
30:20 Reutiliza antes de comprar reutilizables
32:09 Reciclaje: la R cómoda
32:36 ¿Hacia dónde vamos con el uso de los materiales?
34:20 Compostable y biodegradable: términos que no significan nada
34:46 Algunos trabajos de Inedit: Rewine y Heura
37:29 Conclusiones y una nota positiva
38:53 Despedida

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<pubDate>Wed, 27 Jul 2022 18:51:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Lo que no podemos olvidar | El gallo que no cesa #46]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 46, final de la primera temporada, Aitor nos hablará de las claves de la alimentación, de lo que no debemos olvidarnos:

-Olvida las fórmulas mágicas
-Claves de la alimentación saludable
-Tratamiento de la anemia
-Cómo escoger un buen chocolate
-Cómo escoger una buena bebida vegetal
-Fuentes saludables de proteína
-De cara al verano, sentido común

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/hazana-ivan-penalba-carrera-badwater-135-gallo-no-cesa-20-julio/6653204/
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<pubDate>Thu, 21 Jul 2022 14:29:21 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2x15. Consultorio final de temporada]]></title>
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<description><![CDATA[En este directo, hacemos un programa 100% dedicado a responder las dudas que han surgido en la comunidad: distribución de macronutrientes, consumo de hidratos de carbono, hidratación durante el ejercicio, consumo de proteína en dietas veganas, y mucho más.

¡Mañana me voy de vacaciones, así que disfrutad del verano!

Directo número 15 de la segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

Contenidos:
00:00 Introducción
02:18 Final de la segunda temporada… pero habrá tercera
03:08 Lo que se viene en septiembre: TCA y autismo (tercera temporada de #DudasNutrición)
05:35 Expedición científica al Ártico: Sofía de Orbytal, en septiembre
06:47 ¡Dadme ideas de directos!
07:26 La última Caja Saludable del verano
10:44 COMENZAMOS LAS PREGUNTAS
11:07 La importancia de la microbiota
15:15 ¿Perder grasa y ganar masa muscular a la vez?
18:30 “Distribución de macros para corredores”: la importancia de la individualización
20:32 Bebo agua con limón porque está rica, no porque sea mágica
21:17 Recomendaciones para corredores en verano
24:21 Alimentación y Alzheimer: ¿qué relación hay?
27:07 Crepes de avena: ¿son saludables?
28:49 Cerveza sin alcohol: mi opinión
29:49 Jamón serrano: ¿es saludable?
32:03 Retención de líquidos: remedios caseros
34:16 “Estar sano con 20 alimentos”: ¿es posible?
38:34 Alimentación durante el cáncer: prioridades, y microbiota
40:25 Patatas y cebollas: ¿guardar juntas o separadas?
42:06 Gluten: ¿es necesario para la salud?
45:55 Avena: ¿tiene gluten?
47:22 ¿Cuánta agua deberíamos tomar?
51:43 Hay cosas en nutrición que son incuestionables
54:36 ¿Hay consulta online en Aleris?
54:57 Tonificar: ¿eso existe?
56:37 Fruta troceada en yogur: ¿es azúcar libre?
57:10 Educación de los niños en nutrición
57:58 “¿Qué le doy de comer?” está infravalorado
58:33 ¿Hay que remojar los frutos secos?
59:14 ¿Los huevos tienen grasas saturadas?
59:28 No consumir legumbres no tiene sentido
1:00:00 ¿Las grasas saturadas son saludables?
1:01:45 Las legumbres son saludables: evidencia vs opiniones
1:05:03 “La fruta es tóxica”
1:05:48 Recomendaría verduras aunque no estuviera patrocinado por La Caja Saludable
1:06:40 Sanitarios que no se actualizan
1:07:09 Despedida

Recursos:
-Aleris Academia: https://www.alerisacademia.com/
-Casos Clínicos en Nutrición Digestiva: https://www.alerisacademia.com/producto/casos-clinicos-de-digestivo/
-Máster Aleris en Nutrición Clínica y Diétetica Aplicada: https://www.alerisacademia.com/master-2022/
-Agua con limón en ayunas. ¿Para qué sirve de verdad y para qué no? https://www.youtube.com/watch?v=do4nzejmpCw
-Mi dieta cojea: https://www.planetadelibros.com/libro-mi-dieta-cojea/215530
-Servicio de Nutrición Oncológica en Aleris: https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/servicios/nutricion-oncologica/
-¿Por qué nadie se pone de acuerdo en nutrición? https://www.midietacojea.com/2016/08/30/nadie-de-acuerdo-en-nutricion/
-Consulta online en Aleris: https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/consulta-online/
-Mi entrenador personal: https://www.instagram.com/piensa_y_entrena/
-¿Qué le doy de comer? (libro con Lucía Martínez) https://www.planetadelibros.com/libro-que-le-doy-de-comer/295797
-Directo sobre antinutrientes: https://www.youtube.com/watch?v=5qVSiZnD6JI

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc]]></description>
<pubDate>Fri, 15 Jul 2022 18:47:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ideas distintas para refrescarnos | El gallo que no cesa #45]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 45, Aitor nos hablará de diferentes alternativas saludables para refrescarnos en verano:

-¿Cuántos helados se pueden tomar a la semana?
-Consumo razonable de alimentos malsanos refrescantes
-5 ideas de helados caseros saludables
-Otros usos de la fruta congelada
-Tés y cafés helados: ¿son saludables? ¿se pueden tomar a diario?
-Refrescos edulcorados: ¿cuánto son recomendables?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/inflacion-vista-ojos-madres-solteras-gallo-no-cesa-13-julio/6648354/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
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<pubDate>Wed, 13 Jul 2022 14:31:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ventajas de los cereales integrales | El gallo que no cesa #44]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 44, Aitor nos hablará de los cereales integrales y sus ventajas:

-¿Son más sanos los cereales integrales?)
-Diferencias entre cereales integrales y cereales blancos, ¿elevan igual el azúcar en sangre?
-Alimentos integrales o refinados. 
-¿Cómo identificar los alimentos integrales?
-¿Existen diferencias al paladar o los sentidos?
-¿Cuesta más tiempo cocinarlos?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/haciendo-pedagogia-redes-anorexia-masculina-gallo-no-cesa-rne/6643269/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
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<pubDate>Wed, 06 Jul 2022 12:22:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2x14. Un verano saludable: un enfoque diferente]]></title>
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<description><![CDATA[En el directo de hoy, haremos un repaso de cómo hacer un abordaje diferente del verano, para que sea un verano saludable sin que nos cueste esfuerzo:

-La importancia del descanso
-La importancia de la flexibilidad en verano
-Alimentación saludable en verano
-Deporte, actividad física y verano

Y responderemos a un montón y variadas preguntas, sobre dieta vegana, consumo de frutas y verduras, alimentación saludable y consejos.

Directo número 14 de la segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

Contenidos:
00:00 Introducción
00:30 Nos mudamos en Aleris Madrid
01:40 Volviendo a la rutina
01:55 Redes sociales y divulgación en verano: un cambio de paradigma
03:34 Desconexión en verano
05:17 Un verano saludable: un enfoque diferente
06:14 1. Redes sociales, relaciones interpersonales y verano
09:19 2. Alimentación y verano: un enfoque flexible
16:02 3. Ponérnoslo fácil en verano para comer bien
22:00 4. Aprovecha para hacer deporte y cumplir tus propósitos  (¡y planifícalo antes!)
25:21 Mis propósitos de verano
31:18 Un verano saludables: conclusiones
32:17 Final del segundo trimestre: a analizar los propósitos de año nuevo
33:48 La universidad me quitó las ganas de leer
35:42 Consejos para leer más
38:12 Mi nuevo propósito: que el deporte se convierta en un hábito
39:46 Analizando los propósitos de año nuevo: ¿qué hacemos?
40:46 La importancia de crear hábitos saludables: “Que el cuerpo me lo pida”
43:38 Cuadrar vitaminas y minerales: ¿cómo sé si cubro mis micronutrientes?
49:05 Dietas de gimnasio: mi opinión y cómo enfocarlas bien
52:06 Creatina: ¿sirve de algo?
54:40 Cenar solo fruta y yogur: ¿buena idea?
57:20 ¿Puedes estar sano siendo vegetariano o vegano?
59:36 Legumbres y gases: cómo hacer que sienten mejor
1:02:14 ¿Los yogures son probióticos?
1:03:18 No te flipes con la microbiota
1:04:28 Aitor Sánchez, asesino de ilusiones
1:05:40 Prioridades en salud y nutrición
1:07:25 Lo que funciona no vende
1:08:17 Fuentes proteicas de calidad: ¿cuáles son?
1:10:17 Comer huevos a diario: ¿es saludable?
1:10:48 Reducir el consumo de carne: ¿cuándo tomar B12?
1:12:30 ¿Solo tomar frutas de bajo índice glucémico?
1:13:55 Para quemar grasa, ¿comer más grasa?
1:15:49 Prioridades para perder peso
1:16:11 Tofu vs pollo: ¿qué es más saludable?
1:17:22 Relación carne roja y cáncer: ¿es preocupante?
1:17:40 Sección vegana en supermercados: la que es y la que debería ser
1:20:40 Suplemento de B12 en supermercados: ¿es legal?
1:21:10 ¿Riesgo por consumo excesivo de B12? ¿Existe la hipervitaminosis de B12?
1:21:45 Los estudios sueltos no son evidencia científica
1:25:00 Sirope de agave: ¿es saludable?
1:25:13 Cáncer y azúcar: ¿existe relación?
1:26:17 Soja texturizada: ¿se puede comer sin hidratar?
1:26:30 Hipertensión: azúcar vs sal
1:27:40 Cáncer de colon y dieta vegetariana
1:29:15 ¿El origen de la hipertensión es el azúcar?
1:30:45 BCAAs en personas mayores: ¿sirve de algo?
1:32:40 ¿Hacer descansos de B12?
1:32:54 ¿Snacks con grasas saludables y snacks con hidratos saludables?
1:33:40 NutriScore: ¿es fiable?
1:34:29 Las soluciones mágicas no existen
1:34:42 ¿Se puede comer legumbre todos los días?
1:35:01 Picos de insulina, el origen de todos los males (supuestamente)
1:35:58 Técnicos en Dietética ¿cómo ponerse al día en nutrición?
1:38:37 Cómo aprender de nutrición (sin dedicarse a ello)
 1:40:16 Despedida

Recursos:
-Centro de Nutrición Aleris: https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/
-10 ideas para una Navidad más saludable: https://www.youtube.com/watch?v=NOdh0chEa74
-Organizando una navidad saludable sin renunciar al disfrute: https://www.youtube.com/watch?v=CXK05VstqJA
-Mi dieta ya no cojea: https://www.planetadelibros.com/libro-mi-dieta-ya-no-cojea/265355
-Read More App (Android): https://play.google.com/store/apps/details?id=com.shunan.readmore&hl=es_419&gl=US
-Read More App (iOS): https://apps.apple.com/uz/app/read-more-reading-tracker/id1614131121
-Cocina Sin Receta: https://www.cocinasinreceta.com/
-¿Es saludable cenar únicamente una fruta o un yogur?: https://www.midietacojea.com/2021/02/02/es-saludable-cenar-unicamente-una-fruta-o-un-yogur/
-Cómo hacer que las legumbres sienten bien https://twitter.com/midietacojea/status/1306565302768070658
-¿Cómo hacer que las legumbres sienten mejor? https://twitter.com/Midietacojea/status/1491717093569572865
-10 claves para comer mejor de cara al verano https://www.youtube.com/watch?v=aUOpKCzAe5s
-La carne roja y el cáncer https://www.youtube.com/watch?v=R9zt_b_fB3I
-Dieta y nutrición: Carnes procesadas y cáncer https://www.rtve.es/play/videos/esto-me-suena/dieta-y-nutricion-carnes-procesadas-y-cancer/3337439/
-Directo sobre NutriScore: https://www.youtube.com/watch?v=GCzq8WeOm4U
-Todo sobre el NutriScore: https://www.youtube.com/watch?v=46MNn7KQc3Q
-Colágeno ¿sirve de algo tomar estos suplementos?  https://www.youtube.com/watch?v=ps9TdFyPEEk
-Máster Aleris: https://www.alerisacademia.com/master-2022/
-Mi entrenador personal: https://www.instagram.com/piensa_y_entrena/?hl=es

-------------------------------
Blog: https://www.midietacojea.com
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<pubDate>Fri, 01 Jul 2022 16:29:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Las zanahorias nos ponen morenos? | El gallo que no cesa #43]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 43, Aitor nos hablará de alimentos que nos ayudan en el bronceado:

-¿Las zanahorias nos ponen morenos?
-Nutrientes que pigmentan la piel: betacarotenos
-Hipercarotenemia: ¿cómo se produce?
-Bilirrubina alta: ¿por qué nos cambia el color de piel?
-Frutas, verduras y protección de la piel en verano
-Exposición solar responsable
-Zumo de tomate y zumo de zanahoria: ¿son saludables?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/podcast-29-jun-busca-compromiso-colectivo-patrimonio/6637691/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 29 Jun 2022 13:23:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Dietistas-nutricionistas en sanidad pública (ya en Cataluña) | Entrevista a Gemma Salvador (ASPCAT)]]></title>
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<description><![CDATA[Después de muchos años solicitando plazas en salud pública, recientemente se ha hecho una gran contratación de dietistas-nutricionistas.

Concretamente, 153 plazas en Cataluña.

Para contaros esta noticia, que será un antes y un después, me desplacé a L'Agència de Salut Pública de Catalunya (ASPCAT) para entrevistar a Gemma Salvador.

En el vídeo os cuento todo:
-¿Cómo va a ser nuestro trabajo? 
-¿Cómo lo hemos conseguido?
-¿Qué esperan de la profesión otras sanitarias?

#SanidadDesnutrida, pero ya no tanto

0:00 Introducción
0:47 ¿Qué van hacer las dietistas-nutricionistas?
5:09 ¿Cómo lo hacemos si no están formadas?
7:54 Esas plazas, ¿cómo se consiguieron?
11:31 Aprendizaje que sacamos
14:41 El futuro de la iniciativa
15:33 Emprendimiento en comunitaria

-------------------------------------------
  No te pierdas nada de Mi Dieta Cojea, que es gratis:
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------------------------------------------------
  Recuerda que los vídeos sobre nutrición y divulgación no sustituyen al consejo profesional y supervisado por dietistas-nutricionistas.
Si quieres más información sobre consultas online y presenciales, así como de cursos de formación, tienes todo lo que necesitas en https://www.centroaleris.com/]]></description>
<pubDate>Fri, 24 Jun 2022 13:22:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Lácteos enteros vs desnatados | El gallo que no cesa #42]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 42, Aitor nos hará una comparativa entre los lácteos enteros y los lácteos desnatados:

-Grasas de los lácteos: ¿son poco saludables?
-¿Los lácteos desnatados son más saludables?
-¿Por qué los lácteos desnatados no tienen mucho sabor?
-¿Cómo se mejora el sabor de los lácteos desnatados?
-Contras de los lácteos desnatados
-Acné y leche desnatada
-Lácteos: recomendaciones

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/dimes-diretes-rumorologia-intenciones-papa/6632167/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 22 Jun 2022 13:44:10 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2x13, con Julio Basulto - Ultraprocesados, obesidad y su libro "Come mierda"]]></title>
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<description><![CDATA[En este directo de #DudasNutrición, hablaremos con Julio Basulto, dietista-nutricionista, divulgador y docente, sobre ultraprocesados, obesidad, cáncer y su libro "Come mierda".

Directo número 13 de la segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

¡Sigue a Julio Basulto!
➡ Twitter: https://twitter.com/JulioBasulto_DN
➡ Instagram: https://www.instagram.com/juliobasulto_dn/?hl=es

Recursos:
'Come mierda', libro de Julio Basulto: https://juliobasulto.com/come-mierda/
'Qué le doy de comer', libro con Lucía Martínez: https://www.planetadelibros.com/libro-que-le-doy-de-comer/295797
'Tu dieta puede salvar el planeta', mi último libro: https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462

-------------------------------
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<pubDate>Fri, 17 Jun 2022 14:18:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Bebidas azucaradas vs edulcoradas | El gallo que no cesa #41]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 41, Aitor nos hará una comparativa entre bebidas azucaras y bebidas zero, light o edulcoradas:

-Diferencias entre azucarar y edulcorar
-Bebidas azucaradas vs edulcoradas: ¿cuáles son mejores?
-¿Las bebidas edulcoradas son saludables?
-Impactos en la salud de las bebidas edulcoradas
-¿Los edulcorantes son cancerígenos?
-Mensaje final sobre las bebidas azucaradas y edulcoradas

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/fervor-britanicos-corona-segun-experto/6591441/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://bit.ly/TikTok-mdc]]></description>
<pubDate>Wed, 15 Jun 2022 14:06:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Día Mundial de los Océanos y Anisakis | El gallo que no cesa #40]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 40, dedicado al Día Mundial de los Océanos, Aitor nos hablará del anisakis y cómo prevenirlo:

-Día Mundial de los Océanos
-¿Cuál es el estado actual de los mares y de los peces?
-Océanos, pulmón del planeta
-Alimentación para reducir el impacto sobre el mar
-Piscifactorias: ¿más sostenibles?
-Anisakis: ¿qué es?, ¿es común?
-Efectos del anisakis
-Cómo prevenir el anisakis

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/fervor-britanicos-corona-segun-experto/6591441/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
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<pubDate>Wed, 08 Jun 2022 14:18:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2x12 - Cambio climático, con Isabel Moreno]]></title>
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<description><![CDATA[En este directo de #DudasNutrición, hablaremos con la meteoróloga Isabel Moreno, que trabaja en TVE sobre diferentes cuestiones de cambio climático, alimentación y meteorología.

Directo número 12 de la segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

Contenidos:
00:00 Introducción
04:32 ¿Quién es Isabel Moreno?
09:11 Negacionistas en divulgación
12:38 Fenómenos meteorológios y cambio climático
19:32 Isabel, ¿cómo ponemos freno al cambio climático?
25:31 Modelo de consumo, plástico y cambio climático
29:36 Papel del consumidor en el uso del plástico
32:45 La importancia de reutilizar
34:45 Algunos comentarios de la audiencia
35:37 Divulgación en redes vs televisión: adaptación del mensaje
38:25 Haters en divulgación en redes sociales
42:42 Cambios de opinión y contradicción humana
44:10 Divulgar sin dar bombo a los que dicen barbaridades
50:15 Física y meteorología: ¿existen sinergias?
52:30 Previsiones meteorológicas: ¿por qué no aciertan siempre?
57:18 Probabilidades y nutrición
58:58 Comunicación y responsabilidad de fenómenos meteorológicos
1:03:45 Olas de calor: España vs Europa
1:05:06 ¿Es más difícil predecir el tiempo en Semana Santa?
1:08:02 ¿Cómo se predicen y estiman las tormentas?
1:11:50 Ramón Nogueras, ¡paga por la promo!
1:12:39 Despedida... en falso
1:15:00 Habrá que actuar contra el cambio climático, te lo creas o no
1:17:55 Todo no depende de los consumidores
1:20:00 Todo no es negativo, estamos haciendo las cosas mejor
1:21:32 Despedida

¡Sigue a Isabel Moreno!
➡ Twitter: https://twitter.com/IsabelIsamoren
➡ Instagram: https://www.instagram.com/isabelisamoren/
➡ TikTok: https://www.tiktok.com/@isabelisamoren?lang=es

Recursos:
-'Por qué creemos en mierdas' (libro de Ramón Nogueras): https://www.casadellibro.com/libro-por-que-creemos-en-mierdas-como-nos-enganamos-a-nosotros-mismos/9788417248734/11394917
-¿Pero es cambio climático o no?” Riesgos de preguntas y respuestas desacompasadas (artículo Isabel Moreno): https://blogs.publico.es/dominiopublico/38848/pero-es-cambio-climatico-o-no-riesgos-de-preguntas-y-respuestas-desacompasadas/
-'Tu dieta puede salvar el planeta' (mi último libro): https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462
-Tu dieta puede salvar el planeta (conferencia Fundesplai): https://www.youtube.com/watch?v=gKe2LUgZHqQ

----------------------
Blog: https://www.midietacojea.com
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<pubDate>Fri, 03 Jun 2022 13:09:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mantequilla vs margarina | El gallo que no cesa #39]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 39, Aitor nos hablará de la mantequilla y la margarina:

-¿Qué es la mantequilla? ¿Qué es la margarina?
-Pequeña historia de la margarina
-Grasas trans en la margarina
-Mantequilla vs margarina: ¿cuál es más saludable?
-Tostadas: recomendaciones saludables
-Mantequilla, margarina y aceite de oliva

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/habilidad-decir-no-ruido-redes-sociales/6547586/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 01 Jun 2022 12:41:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Tu dieta puede salvar el planeta | Conferencia Fundesplai Aitor Sánchez]]></title>
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<description><![CDATA[Conferencia "Entrantes por el cambio: tu dieta puede salvar el planeta", en el marco de la agenda de Menja, Actua, Impacta. Realizada el 22 de diciembre de 2021. 

Aitor Sánchez hará una reflexión sobre el impacto ambiental de los miles de kilómetros que recorren los alimentos hasta nuestro plato, el coste de la producción alimentaria, los modelos de explotación animal, el coste social de los alimentos malsanos o el impacto de los envases de plástico en el entorno.

Contenidos:
00:00 Introducción
00:17 El impacto medioambiental de la dieta
06:00 Retroalimentación, dieta y cambio climático
15:00 Comer sostenible y saludable
25:17 Impacto medioambiental de diferentes patrones dietéticos
27:05 Controversia de las fuentes proteicas
31:00 Tres alimentos suponen el 50% de las emisiones dietéticas
32:52 Simulaciones de escenarios reales: ¿cómo reducir el impacto de la dieta?
38:20 Ganadería extensiva: ¿por qué no es suficiente?
40:50 Las 4 prioridades en dieta sostenible y saludable
44:57 Plásticos y materiales
48:36 Despedida

Fundaesplai: https://fundesplai.org/
Menja, actua, impacta: https://menjaactuaimpacta.org/]]></description>
<pubDate>Tue, 31 May 2022 14:06:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Bollería healthy: ¿buena idea? | El gallo que no cesa #38]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 38, Aitor nos hablara de la bollería healthy y de por qué las alternativas saludables no son, finalmente, una buena idea:

-¿Qué es la bollería healthy?
-Composición de la bollería healthy
-100% integral en la bollería y la pasta
-La trampa del "sin azúcar añadido"
-Edulcorantes: ¿son saludables?
-Croissant Realfooding
-El problema de la bollería healthy

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/habilidad-decir-no-ruido-redes-sociales/6547586/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: https://bit.ly/twitter-mdc
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
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<pubDate>Wed, 25 May 2022 13:33:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2x11 - Especial Sandía: congelación, batidos y alternativas healthy]]></title>
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<description><![CDATA[En el directo de #DudasNutrición de hoy, además de hablar de las preguntas de los asistentes, trataremos de forma especial información nutricional alrededor de la sandía

Directo número 11 de la segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

Contenidos:
03:09 ¿De qué vamos a hablar hoy?
04:15 La polémica del tomate
15:40 Fruta: ¿todo aquello que tiene semilla?
19:53 ¿Cómo lavar las verduras?
22:17 ¿Qué verduras hay que desinfectar con lejía?
24:42 ¿Cómo lavar las frutas?
26:57 El anuncio de sandía freshquita que grabamos en el confinamiento
28:14 La Caja Saludable: ¿no es mejor comprar a productores locales pequeños?
30:38 ¿Cómo cortar la sandía?
33:13 Congelar la sandía
34:27 Helados caseros vs helados comerciales
39:18 Helados con frutas congeladas
40:31 Batidos de fruta: ¿tienen azúcares libres?
42:34 Pasta de dátil en productos: ¿es azúcar añadido?
44:33 Fruta entera vs batidos de fruta
46:08 Congelación: ¿qué propiedades se pierden al congelar?
49:10 Congelación: cambio de propiedades intencional
50:29 Productos frescos vs congelados
51:25 ¿Qué es congelar bien?
52:55 ¿Por qué se estropean los congelados?
54:37 Mix de frutas/verduras congeladas: ¿ahorras?
57:00 Brócoli y judías verdes: ¿son fuentes de hidratos?
59:08 Verduras altas en hidratos de carbono
59:48 Verduras congeladas: ¿hace falta descongelar?
1:01:05 ¿Qué es comer fruta en exceso?
1:02:19 ¿Congelar hierbas aromáticas?
1:02:52 ¿Para cuándo otro libro?
1:05:19 Sobre mi comentario de violencia de género (1:01:12)
1:06:53 Aguacate: ¿cómo le afecta la congelación?
1:08:47 Sobre antinutrientes
1:09:17 ¿Congelar guacamole y cremas?
1:09:43 ¿Cómo congelar bien el aguacate?
1:10:10 Bebidas de avena Realfooding: mi opinión
1:14:05 Croissants Realfooding: mi opinión
1:22:04 El problema de las versiones healthy de los postres
1:26:30 Pan integral: ¿una buena opción?
1:30:30 Ideas de bocadillos y desayunos saludables
1:31:02 Dr. Michael Greger (NutritionFacts.org): mi opinión
1:32:28 ¿La avena es saludable?
1:32:45 ¿La vinagreta se considera hidratos de carbono?
1:33:07 Alimentación y menopausia: ¿dónde encontrar información?
1:33:50 ¿La avena es saludable? II
1:35:13 ¿Mi opinión de Herbalife?
1:36:45 ¿Legumbres y verduras de desayuno para peques?
1:37:30 ¿El gofio es saludable?
1:38:02 Despedida

Recursos:
-Sandía Freshquita (anuncio 2020): https://www.youtube.com/watch?v=7Bsg39OemV8
-Guía de helados caseros saludables (con Lucía Martínez): https://www.midietacojea.com/2020/06/29/helados-saludables/
-Análisis de la polémica de la nocilla realfood: https://www.youtube.com/watch?v=ZD0kw7C_jnw
-10 claves para hacer un menú sano y barato: https://www.youtube.com/watch?v=BX5XzcXhtVs
-¿Cuánta fruta es demasiada? https://www.youtube.com/watch?v=2V4R8Gvapko
-¿Cuándo deberíamos limitar la fruta? https://www.youtube.com/watch?v=1Rn5ylkziXw
-Directo de antinutrientes: https://www.youtube.com/watch?v=5qVSiZnD6JI
-Guía de bebidas vegetales: https://www.instagram.com/p/CdvNUpTMMWo/
-Mi opinión de los croissants Realfooding: https://www.instagram.com/p/CdtWmC9Mh9N/
-No necesitamos mejores yogures ni mejores helados: https://www.youtube.com/watch?v=3VJUv4tpuUk
-Mi política de colaboraciones: https://www.midietacojea.com/politica-de-publicidad-y-colaboraciones/
-Centro de Nutrición Aleris: https://www.centroaleris.com/
-Desmontando a Herbalife (con 
 @La gata de Schrödinger ): https://www.youtube.com/watch?v=hjEwUtWqdx]]></description>
<pubDate>Fri, 20 May 2022 14:37:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Dolores de regla, SOP y alimentación | El gallo que no cesa #37]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 37, Aitor nos hablara de la alimentación durante la menstruación y del síndrome de ovario poliquístico (SOP):

-¿Es necesario adaptar la alimentación al ciclo menstrual?
-Alimentación durante el ciclo menstrual: características
-¿Paliar síntomas de la regla con la alimentación?
-Síndrome de ovario poliquístico (SOP): ¿qué es?
-SOP y alimentación: ¿qué tener en cuenta?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/relaciones-publicas-guru-musica-electronica/6540858/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: @midietacojea
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://www.tiktok.com/@midietacojea]]></description>
<pubDate>Wed, 18 May 2022 12:04:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Grasas y aceites: tipos y conservación | El gallo que no cesa #36]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 36, Aitor nos hablara de los distintos tipos de aceites y grasas:

-¿Qué tipos de aceites existen?
-¿Qué tipos de grasas existen?
-¿Cómo conservar un buen aceite?
-¿Cuántas veces podemos reutilizar un aceite de freir?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/curiosidades-costumbres-sorprendentes-realeza/6533595/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: @midietacojea
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://www.tiktok.com/@midietacojea]]></description>
<pubDate>Wed, 11 May 2022 11:43:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El terraceo saludable existe | El gallo que no cesa #35]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 35, Aitor nos hablara de cómo hacer un terraceo más saludable:

-¿Existe el terraceo saludable?
-¿Qué tener en cuenta con las tapas? Mejores alternativas
-Cómo incluir verduras en el terraceo
-¿Que tener en cuenta con las bebidas?
-Terraceo saludable: ¿es una prioridad para una alimentación saludable?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/camino-proximo-festival-eurovision-turin-luka/6526856/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 04 May 2022 11:31:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Sociedad, familia y alimentación infantil, con Aitor Sánchez | Voces Activistas (DKV)]]></title>
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<description><![CDATA[Participación de Aitor Sánchez en el podcast 'Voces Activistas' de DKV Salud y Bienestar, presentado por Nuria Villalvilla y en el que participan "voces que quieren cambiar el mundo".

Con Aitor, comienzan una serie de episodios dedicados a los trastornos alimentarios en los menores y a problemas de salud, como la obesidad o el sobrepeso infantil.

Podcast 'Voces Activistas': https://www.ivoox.com/podcast-voces-activistas_sq_f11241821_1.html

Mi dieta cojea: https://www.planetadelibros.com/libro-mi-dieta-cojea/307449
Mi dieta ya no cojea: https://www.planetadelibros.com/libro-mi-dieta-ya-no-cojea/324939
¿Qué le doy de comer?: https://www.planetadelibros.com/libro-que-le-doy-de-comer/295797
Tu dieta puede salvar el planeta: https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462

Blog: https://www.midietacojea.com
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Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://www.tiktok.com/@midietacojea]]></description>
<pubDate>Tue, 03 May 2022 09:19:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Divulgación y libros de nutrición | Salud a todo Twitch]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista de Joan Carles March Cerdà, médico, investigador y profesor de la Escuela Andaluza de Salud Pública, a Aitor Sánchez, para hablar sobre la divulgación en nutrición y de los tres libros: 'Mi dieta cojea', 'Mi dieta ya no cojea' y 'Tu dieta puede salvar el planeta'

El audio pertenece al programa 'Salud a todo Twitch', de Granada Digital, que podéis ver aquí: https://youtu.be/zqjGzCm38ts

Mi dieta cojea: https://www.planetadelibros.com/libro-mi-dieta-cojea/307449
Mi dieta ya no cojea: https://www.planetadelibros.com/libro-mi-dieta-ya-no-cojea/324939
Tu dieta puede salvar el planeta: https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462

Blog: https://www.midietacojea.com
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<pubDate>Thu, 28 Apr 2022 13:05:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Las claves del etiquetado alimentario | El gallo que no cesa #34]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 34, Aitor nos dará las claves del etiquetado alimentario:

-¿En qué debemos fijarnos en el etiquetado?
-¿Cuándo es más útil la tabla nutricional? ¿Cuándo es más útil el listado de ingredientes?
-¿Cómo saber cuánto hay de cada ingrediente?
-¿Qué tipo de aceite es recomendable?
-¿Cuándo podríamos optar por un aceite menos saludable?
-Sal y azúcar: ¿cómo detectarlas?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/peinado-peluquerias-fenomeno-sociologico/6512840/
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<pubDate>Wed, 27 Apr 2022 13:51:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Es buena idea mezclar alimentos? | El gallo que no cesa #33]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 33, Aitor nos hablará de mitos y realidades sobre mezclar alimentos en una misma ingesta:

-"Después de la leche, nada eches"
-Mezclar fruta con leche: ¿es malo?
-¿Qué alimentos no deberíamos mezclar?
-¿Qué alimentos deberíamos mezclar?
-Interacciones negativas en la absorción de algunos nutrientes
-"Pan con pan, comida de tontos": una invitación a la dieta variada
-Mezclar alcohol: ¿por qué afecta más?

Programa original en:  https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/rastreo-policial-amenazas-ciberacoso/6499090/
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<pubDate>Wed, 27 Apr 2022 08:35:21 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2x10 - Anti-operación Bikini: hábitos saludables de cara al verano]]></title>
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<description><![CDATA[En el directo de #DudasNutrición de hoy, vamos a hablar sobre hábitos saludables de cara al verano alejados de la perspectiva de planes de choque o de "operación bikini":

-¿Qué es la operación bikini? ¿Por qué estamos en contra?
-Las 10 claves para comer mejor de cara al verano
-Y mucho más.

Décimo directo de la segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

Recursos:
-Zumo de Araña sobre bodypositive: https://www.ivoox.com/ep-11-el-bodypositive-gordofobia-cultura-audios-mp3_rf_64025070_1.html
-Directo #DudasNutrición sobre covid: https://www.youtube.com/watch?v=TYFlDXHv63M
-Directo #DudasNutrición sobre frutas: https://www.youtube.com/watch?v=7eCQUQxPJrc
-Otra forma de tomar yogur: https://www.instagram.com/p/CciCxToqs5W/
-Freidora de aire: ¿vale la pena? https://www.youtube.com/watch?v=2xJtjUPP6Io
-Directo #DudasNutrición sobre índice glucémico: https://www.youtube.com/watch?v=K9NWQTcRwPs
-'Tu dieta puede salvar el planeta', mi último libro: https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462
-'Mi dieta ya no cojea': https://www.planetadelibros.com/libro-mi-dieta-ya-no-cojea/265355
-Directo #DudasNutrición sobre tipos de azúcar: https://www.youtube.com/watch?v=SNFug-yDAys
-Directo #DudasNutrición sobre el aceite de orujo: https://www.youtube.com/watch?v=NQDkrUwhfak
-Post sobre el sofrito en SinReceta: https://www.cocinasinreceta.com/tecnicas/te-ensenamos-a-hacer-un-sofrito/
-Máster Aleris: https://www.alerisacademia.com/master-2022/]]></description>
<pubDate>Fri, 22 Apr 2022 15:24:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Fuentes de proteína saludables | El gallo que no cesa #32]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 32, Aitor nos hablará de la importancia de la proteína y cuáles son las fuentes de proteína más saludables:

-¿Por qué es tan importante la proteína?
-Exceso de proteína: ¿puede ser peligroso para la salud?
-Consumo de proteína en España: proteína vegetal vs animal
-Fuentes de proteína animal saludables
-Fuentes de proteína vegetal saludables

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/origenes-futbol-femenino-ladies-football-club/6487734/
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<pubDate>Wed, 20 Apr 2022 11:39:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Niños y la alimentación familiar | El gallo que no cesa #31]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 31, Aitor nos hablará de cómo involucrar a los niños y las niñas en la alimentación familiar:

-Por qué dar un margen de libertad a los niños en la alimentación familiar
-Normas de convivencia en la alimentación familiar
-Cómo involucrarles en la alimentación familiar saludable
-Cómo involucrar a los niños en la compra
-Cómo involucrar a los niños en la cocina
-Comer fuera de casa: ¿cómo involucrarles?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/agorafobia-miedo-revivir-situaciones-panico/6479975/
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<pubDate>Wed, 06 Apr 2022 11:08:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Una buena alimentación infantil | El gallo que no cesa #30]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 30, Aitor nos hablará de alimentación infantil:

-Consideraciones en alimentación infantil
-¿Qué alimentos debemos evitar?
-¿Con qué alimentos debemos tener cuidado?
-Alimentación infantil y riesgo de atragantamiento
-Madurez e inclusión de alimentos: leche, nitratos, arsénico, metales pesados
-Alimentos malsanos en alimentación infantil
-Cafeína en los pequeños: ¿recomendable?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/importancia-salir-tiempo-carrera-espacial/6471040/
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<pubDate>Wed, 30 Mar 2022 13:08:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cáncer y alcohol: ¿qué ha pasado en la Unión Europea?]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy, vamos a hablar de alcohol y de prevención contra el cáncer.

¿El motivo? La reciente aprobación del Plan Europeo contra el cáncer en la Eurocámara.

Ha sido un proceso bastante polémico, porque aunque el texto es muy amplio y trata la prevención del cáncer desde muchos puntos de vista, los medios de comunicación han estado informando sobre todo desde un prisma de consumo, de la gastronomía… de cómo podían afectar las recomendaciones que aprobase Europa al consumo de vino o de cerveza.

Hablaremos sobre qué incluye el texto final, y también sobre la polémica que se ha armado acerca de la aprobación a última de hora de ciertas enmiendas presentadas por el ala conservadora de la Eurocámara.

Quiero agradecer ante todo a la oficina del Parlamento Europeo por invitarme a asistir a Estrasburgo y seguir el plenario y la votación allí mismo, y también a los 3 eurodiputados que sacaron hueco en agenda para atenderme. 

Contenidos:
00:00 Introducción
01:54 ¿Qué se votaba?
03:32 La postura frente al alcohol
06:22 Las enmiendas de la discordia
11:18 ¿Hemos mirado hacia otro lado?
15:01 Reflexiones finales

Europe's Beating Cancer Plan: A new EU approach to prevention, treatment and care
https://ec.europa.eu/commission/presscorner/detail/en/ip_21_342]]></description>
<pubDate>Tue, 29 Mar 2022 13:48:37 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Guerra y escasez de productos | El gallo que no cesa #29]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 29, Aitor nos hablará de la subida de precios de los alimentos y de la escasez de productos en los supermercados generados por la guerra en Ucrania:

-¿Por qué hay escasez de productos por la guerra en Ucrania?
-Aceite de girasol: ¿es imprescindible para la industria alimentaria?
-Ucrania, exportador de trigo, girasol, maíz, patata, cebada y centeno
-¿Los precios se estabilizarán pronto?
-¿Por qué la guerra en Ucrania afecta a la ganadería española?
-¿Qué podemos hacer como consumidores?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/consejos-capear-temporal-subida-precios/6463614/
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<pubDate>Thu, 24 Mar 2022 12:51:04 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[No existe un consumo seguro de alcohol | Hoy por Hoy]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez en el programa Hoy por Hoy del 23 de febrero para hablar sobre el consumo de vino y de alcohol: 

-¿El vino es saludable?
-¿El vino es diferente a otros alcoholes?
-¿Existe una cantidad de alcohol segura?
-¿Existe un consumo seguro del alcohol y el vino?

Programa completo: https://play.cadenaser.com/audio/cadenaser_hoyporhoy_20220223_060000_070000/ 
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<pubDate>Mon, 21 Mar 2022 13:37:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Especias: propiedades y mitos | El gallo que no cesa #28]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 28, Aitor nos hablará de las propiedades y los mitos de las especias:

-La importancia del contexto al hablar de las especias
-Propiedades de la canela y cómo aprovecharlas
-¿Qué es el "efecto canela"?
-Beneficios de las especias en la cocina
-Propiedades del jengibre
-Propiedades de la cúrcuma

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/abejas-vida-chef-maria-jose-martinez/6445699/
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<pubDate>Wed, 16 Mar 2022 11:34:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Un menú semanal fácil y saludable | El gallo que no cesa #27]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 27, Aitor nos da algunas claves para organizar el menú semanal:

-El esqueleto del menú: las proteínas
-La importancia de alternar las fuentes proteicas
-Raciones de verduras: ¿qué tener en cuenta?
-Cómo elegir las preparaciones
-Hidratos de carbono: ¿siempre hay que incluirlos?
-¿Qué fuentes de hidratos de carbono elegir?
-Bebida y postre: ¿qué deberíamos elegir?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/primera-divertida-novela-manuel-martinez-velasco/6426802/
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<pubDate>Wed, 09 Mar 2022 11:13:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2x09: Especial bimi y brócoli]]></title>
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<description><![CDATA[En el directo de #DudasNutrición de hoy, vamos a hablar sobre el bimi y el brócoli:

-Cultivo y producción
-Propiedades
-Formas de introducirlos

También responderemos preguntas y demás dudas sobre estos y otros alimentos, en este noveno directo de la segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

Contenidos:
00:00 Introducción
00:18 ¿De qué vamos a hablar hoy?
02:20 Objetivos de salud pública de la divulgación en nutrición
03:41 Consumo de proteína animal vs proteína vegetal en España
05:43 La Caja Saludable de esta semana
12:18 ¿Qué es el bimi?
15:20 Propiedades del brócoli
17:48 Salud ósea: ¿qué tener en cuenta?
20:10 Crucíferas en hipotiroidismo
21:30 Brócoli: ¿se puede comer crudo?
23:26 Brócoli: propiedad antiinflamatorias
25:03 Ideas para utilizar todo el brócoli
27:33 ¿Por qué el brócoli y la coliflor huelen mal al cocerlos?
29:23 Cocción de las verduras y los gases
31:43 Especias carminativas para reducir los gases
32:30 Bimi: ventajas sobre el brócoli
34:11 Formas de utilizar el bimi
35:56 Cómo cocinar las judías verdes: ¡receta mejorada!
38:52 Cómo utilizar los tallos del bimi
39:16 Bimi: ¿mejor crudos o cocinados?
40:03 ¿Por qué es más caro el bimi que el brócoli?
46:18 Brócoli vs semillas de sésamo: ¿cuál tiene más calcio?
47:50 Costes de producción del bimi
48:56 Brócoli vs bimi: ¿muy diferentes a nivel nutricional?
49:33 Despedida

Recursos
Cocina sin receta: https://www.cocinasinreceta.com/
Centro de Nutrición Aleris: https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/
Técnicas de cocina china: https://www.cocinasinreceta.com/tecnicas/tecnicas-de-cocina-china/
Judías verdes de "meh" a "woooh" en 8 minutos (reel): https://www.instagram.com/reel/CK6gevvKxiZ/]]></description>
<pubDate>Fri, 04 Mar 2022 14:51:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Suplementos que tomamos y no son inocuos | Las mañanas de RNE con Pepa Fernández]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez en la sección Diálogo de Gente Sensata del programa 'Las mañanas de RNE con Pepa Fernández', para hablar y analizar, entre otras cosas, por qué muchas personas optan por comprar suplementos alimenticios, la utilidad y los riesgos de los suplementos, o por qué se venden estos suplementos en otras superficies además de las farmacias

Intervención junto a Iván Espada, farmacéutico y responsable del Área de Información del Medicamento en el Consejo General de Colegios Farmacéuticos

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/las-mananas-de-rne-con-pepa-fernandez/segunda-hora-xx-xx-xx/6405069/
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<pubDate>Thu, 03 Mar 2022 12:35:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentos que están de moda | El gallo que no cesa #26]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 26, Aitor nos de algunos alimentos que están de moda:

-Kimchi: qué es y propiedades
-Kombucha: qué es y propiedades
-Bimi: qué es y propiedades
-Jackfruit: qué es y propiedades
-¿La Heura es saludable?
-¿Las "carnes" vegetales son saludables?
-Quorn: qué es y ¿es saludable?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/mil-vidas-basura-plastica-gema-neira/6404440/
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<pubDate>Wed, 02 Mar 2022 13:07:10 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Aitor Sánchez, ¿por qué tenemos que replantearnos nuestras costumbres? | Entrendimiento personal #5]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez en el podcast Entrendimiento Personal de Pablo Pérez, para hablar sobre la importancia del cambio de costumbres para un estilo de vida y una alimentación más saludables

02:48 - Ritmo de vida "caótico"
04:10 - Nuestra nueva elección de "matarnos" a través de nuestra nueva alimentación
05:46 - ¿Por qué hemos llegado a este punto?
08:00 - La dietarquía, poner nombre a la dieta impuesta por lo bien visto socialmente.
12:48 - Plantearse si nuestra alimentación es "por costumbre" y por qué elegimos mantener estos productos que no son sanos.
18:32 - A la mayoría de la industria alimentaria no le importa tu salud.
24:35 - ¿Por que nos fiamos tanto de lo que esta regulado?
29:15 - ¿Hemos fracasado como sociedad? Tenemos que valorar lo que tenemos.
35:28 - "No todas las opiniones son respetables".
41:10 - Qué grandes decisiones han sido las que han llevado a Aitor Sánchez a ser quien es.
44:40 - Qué consejo cree que daría el Aitor de dentro de 20 años.
47:12 - Libros recomendados por Aitor Sánchez

Escucha todos los programas de Entrendimiento Personal: https://open.spotify.com/show/2NpdadDerq9ttIotkt1upS

Blog: https://www.midietacojea.com
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<pubDate>Mon, 28 Feb 2022 14:17:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Marketing en el etiquetado alimentario| El gallo que no cesa #25]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 25, Aitor nos hablará de palabras y expresiones que no significan nada en el etiquetado y que funcionan de reclamo publicitario:

-¿De qué expresiones estamos hablando?
-¿Los aditivos son un problema?
-"100% natural": ¿significa algo?
-Menciones que están reguladas: declaraciones de salud
-¿Las declaraciones de salud aseguran que sea un producto saludable?
-Marketing en productos malsanos
-Ejemplos de desayunos saludables

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/hacia-moda-sostenible-respetuosa-planeta/6385877/
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<pubDate>Wed, 23 Feb 2022 14:16:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2x08: Alimentación, alcohol y cáncer en Europa]]></title>
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<description><![CDATA[En el directo de hoy, os acercaré cómo ha sido la visita al Parlamento Europeo con la aprobación del informe Europeo de lucha y prevención contra el cáncer.

Hablaremos de alimentación, de alcohol, de factores de riesgos como sobrepeso, obesidad y consumo de dietas malsanas.

Octavo directo de esta segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

Contenidos:
00:26 ¿De qué vamos a hablar hoy?
02:43 La Caja Saludable de esta semana
04:29 Prevención frente al cáncer: más allá de nutrientes aislados
09:10 Informe Europeo de Lucha y Prevención contra el Cáncer: ¿por qué es tan importante la prevención?
14:17 Dietistas-nutricionistas en Sanidad Pública: ¿por qué es tan importante?
17:03 Tabaco y alcohol: factores claves de riesgo de cáncer
18:51 Contaminantes y riesgo de cáncer
20:27 Tratamiento nutricional y psicológico del cáncer
28:04 Cerveza 0,0: ¿buena medida para reducir el consumo de alcohol?
31:09 Presión social y consumo de alcohol I
32:22 Consumo de alcohol: ¿por sabor o por emborracharnos?
33:38 Presión social y consumo de alcohol II
36:00 Agua de grifo en jarra gratuita: ¿buena medida para reducir el consumo de alcohol y refrescos?
38:34 Precios del alcohol en los países nórdicos
41:35 Sensibilización actual con el consumo de alcohol
43:26 Norte vs Sur de Europa: Hard drinkers vs soft drinkers
45:02 Interpretación de los medios del Informe Europeo de Lucha y Prevención contra el Cáncer
48:02 Presión de los lobbies: ¿el vino es menos perjudicial frente al cáncer?
50:00 Advertencias sanitarias en las bebidas alcohólicas: enmienda rechazada
53:18 No existe consumo seguro de alcohol: enmiendas modificadas
1:01:28 Verdades y mentiras de los medios ante el Informe Europeo de Lucha y Prevención contra el Cáncer
1:13:43 La paradoja de la libertad: ¿por qué es importante la información?
1:16:45 Presiones de los lobbies en el Parlamento Europeo
1:18:45 Conflictos de interés y salud pública
1:20:29 ¿Solo hay lobbies de cosas malsanas?
1:21:54 Un compuesto no hace a un alimento malsano, sano
1:22:54 Despedida

Recursos:
Centro de Nutricion Aleris https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/
Máster Aleris: https://www.alerisacademia.com/master2021/]]></description>
<pubDate>Fri, 18 Feb 2022 10:44:26 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Medidas para prevenir el cáncer | El gallo que no cesa #24]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 24, Aitor nos hablará de medidas para prevenir el cáncer:

-¿Qué estoy haciendo en Estrasburgo?
-¿Qué se propone desde el Parlamento Europeo?
-Situación del cáncer en Europa y España
-La importancia de la prevención
-Consumo de alcohol, vino y cáncer
-Obesidad y cáncer
-Bases de la alimentación para prevenir el cáncer
-Consumo de frutas y verduras y riesgo de cáncer
-La prevención del cáncer es multifactorial

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/pegasus-uso-metodo-espionaje-mundo/6376125/
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<pubDate>Wed, 16 Feb 2022 15:27:47 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Alimentos que no son lo que parecen | El gallo que no cesa #23]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 23, Aitor nos hablará de alimentos que no son lo que parecen

-¿Qué son los tomates?
-¿Qué diferencia hay entre un fruto y una fruta?
-¿Los cacahuetes son frutos secos?
-¿Qué son los guisantes?
-Judías verdes vs judías: ¿qué diferencia hay?
-Pseudocereales: ¿qué son? ¿cuáles hay?
-¿Qué es la quinoa?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/gotas-suspendidas-niebla-aprovechar-riego/6362638/
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<pubDate>Thu, 10 Feb 2022 08:47:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2x07: ¿Milagros adelgazantes?]]></title>
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<description><![CDATA[Séptimo directo de esta segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

Recordaremos formas de pérdida de peso incompatibles con la salud y resumiremos las claves a día de hoy para que el proceso de alcanzar un peso saludable sea progresivo y compatible con la salud mental

02:04 Nutrichorrada: El milagro adelgazante del aloe vera
10:37 Balance energético y pérdida de peso
13:15 Personas veganas y sobrepeso
14:32 Cambio de hábitos que no mantenemos en el tiempo
22:04 Restricciones y dietas extremas: ¿funcionan?
23:32 Adaptaciones fisiológicas a la pérdida de peso
30:22 Pérdida de masa muscular: ¿mayor en cardio o en entrenamiento de fuerza?
32:58 Los milagros adelgazantes no existen
34:07 Orlistart: ¿un milagro adelgazante?
35:48 Actividad física y pérdida de peso
40:35 "Comer menos y moverse más"
44:30 Alimentación saludable: más allá de la fuerza de voluntad
52:15 ¿Alimentación vegana igual a saludable?
53:26 Resultados: incorporación de rutinas
54:32 Cómo empezar a afrontar los cambios de hábitos
57:00 Nutricionistas que mandan siempre suplementos
59:30 Compromiso con la claridad y la trasparencia
1:01:08 Efecto rebote: el gran problema del ciclo de las dietas
1:07:37 Masa muscular: fácil de perder, difícil de ganar
1:09:00 Milagros adelgazantes: ¿sirven de algo?
1:09:45 Regulación contra la publicidad engañosa alimentaria
1:12:12 Leche en adolescentes: ¿consumo recomendado?
1:13:00 Salud hormonal en la mujer en menopausia
1:13:41 ¿Cómo escoger un buen profesional de la nutrición?
1:18:00 Síndrome de abstinencia por el café
1:19:00 Dieta cetogénica (keto) para la pérdida de peso
1:22:17 Ayuno intermitente y pérdida de peso
1:26:42 Prioridades para comer mejor
1:29:40 Crema de cacahuete: balance omega 3/omega 6
1:34:00 Alimentación para aumentar de peso: comidas nutricionalmente densas
1:35:27 Omega 6 y consumo de productos animales
1:36:30 Alimentos nutricionalmente densos: situaciones de consumo

Recursos:
-Lo que nadie cuenta sobre el aloe y el hidroxitirosol como presunta solución adelgazante (entrevista con la investigadora principal): https://juanrevenga.com/2022/01/lo-que-nadie-cuenta-sobre-el-aloe-y-el-hidroxitirosol-como-presunta-solucion-adelgazante-entrevista-con-la-investigadora-principal/
-Máster Aleris en Nutrición Clínica y Dietética Aplicada: https://www.alerisacademia.com/
-Mi entrenador personal: https://www.instagram.com/piensa_y_entrena/?hl=es
-Donaciones saludables: https://www.midietacojea.com/2020/06/04/donacion-de-alimentos-saludables-infografia/
-Donaciones saludables (con Lucía Martínez): https://www.midietacojea.com/2017/12/13/opciones-saludables-que-puedes-llevar-a-un-banco-de-alimentos/
-Salud hormonal en la mujer (servicio de Aleris): https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/servicios/salud-mujer/https://www.midietacojea.com/2017/12/13/opciones-saludables-que-puedes-llevar-a-un-banco-de-alimentos/
-Café y té: ¿son saludables? | El gallo que no cesa #19 https://www.ivoox.com/cafe-te-son-saludables-el-gallo-audios-mp3_rf_80803277_1.html
-Ayuno intermitente ¿Para qué sirve y para qué no? https://www.youtube.com/watch?v=ms9CzvTSYQI
-Guía de comidas nutricionalmente densas (Aleris) https://www.centroaleris.com/aleris-nou/guia-de-comidas-nutricionalmente-densas/]]></description>
<pubDate>Fri, 04 Feb 2022 16:50:55 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo evitar el efecto rebote | El gallo que no cesa #22]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 22, Aitor nos hablará del efecto rebote y cómo evitarlo

-¿Qué es el efecto rebote? ¿Existe?
-¿Qué causa el efecto rebote?
-Pérdidas de peso desde la fuerza de voluntad y su relación con el efecto rebote
-La importancia del cambio de hábitos
-Cronificación de las dietas
-Cómo evitar el efecto rebote

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/vida-periodismo-tierra-dragon-despierto/6341438/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
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<pubDate>Wed, 02 Feb 2022 11:42:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Suplementos dietéticos: mitos y realidades | El gallo que no cesa #21]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 21, Aitor nos hablará de los suplementos dietéticos:

-¿Qué tipos de suplementos existen?
-¿Qué suplementos funcionan? ¿Cuáles no?
-¿Qué suplementos son los más controvertidos?
-Suplementos para pérdida de peso: ¿sirven de algo?
-Multivitamínicos, omega-3 y colágeno: ¿sirven de algo?
-Consumo adecuado de suplementos
-Suplementos deportivos: ¿cuáles son de utilidad?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/aprendiendo-cuestionar-historia-contado/6323958/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
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<pubDate>Wed, 26 Jan 2022 11:38:50 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2x06: Vuelta a la rutina y propósitos de Año Nuevo]]></title>
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<description><![CDATA[Empezamos un nuevo año y seguro que mucha gente tiene en mente los propósitos de año nuevo y muchos objetivos de salud.

Repasaremos cómo enfrentarnos a ellos y también el cómo podemos marcar objetivos realistas.

Sexto directo de esta segunda temporada de Directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

Contenidos
Contenidos:
00:00 Introducción
02:35 ¿De qué vamos a hablar hoy?
08:12 La Caja Saludable: qué trae esta semana y cómo puede ser de ayuda para el cambio de propósitos
17:44 Recetas veganas rápidas
20:58 ¿Verduras cocinadas en la cena y frescas en la comida?
23:06 Propósitos de Año Nuevo: la importancia del entorno
30:54 Propósitos de Año Nuevo: hay que concretar
32:22 ¿Qué es lo más sano de la fruta?
32:53 ¿Frutos secos como postre?
33:48 ¿Por qué se recomienda la fruta como postre?
35:08 Tomar menos refrescos y bebidas alcohólicas
36:46 Pelar verduras durante el embarazo
38:11 ¿La avena es dañina para las articulaciones?
38:29 Resfrescos edulcorados: ¿son saludables?
39:57 Hierro vegetal y anemias, frutas que fermentan en el estómago... todo en directos anteriores
40:22 Las cuatro prioridades para empezar a comer mejor
41:18 Cómo empezar a hacer más deporte
42:27 Cómo empezar a tomar más verduras
46:00 Cómo empezar a tomar más frutas en pequeños
47:28 Propósitos de Año Nuevo: no hay que pasar de 0 a 100
47:56 ¿Los niños se quedarán con hambre si solo llevan fruta para el recreo?
48:50 Medias mañanas para adolescentes
49:12 Presión del ambiente en las medias mañanas de los pequeños
52:27 ¿Convencer a los hijos de comer mejor?
56:31 ¿Necesitamos 21 días para generar un hábito?
59:40 Factor social en el cambio de hábitos
1:03:45 Entrenamiento: ¿fuerza o cardio?
1:06:30 ¿Hago todo lo que predico?
1:08:49 "Pero es que no tengo tiempo..."
1:15:26 Las cuatro claves para comer mejor
1:16:41 Postres fit y saludables
1:17:50 Mis propósitos: Desconexión digital I
1:20:15 Facilitadores de cambios de hábitos
1:21:12 Mis propósitos: Desconexión digital II
1:21:48 Mi problema con el exceso de trabajo, y la importancia de desconectar
1:25:26 La divulgación como forma de ocio
1:26:04 Mis propósitos: Si no ahorro más de 10 minutos, voy andando
1:28:00 Mis propósitos: Una vez en semana, un tema aparcado (y por qué fue un fracaso)
1:29:20 Mis propósitos: Invertir en salud
1:31:12 Mis propósitos: Crecimiento personal
1:35:27 Mis propósitos: Pasar más tiempo de calidad con mi familia
1:36:52 Mis propósitos: Dedicar menos tiempo al trabajo y aprender a decir que no
1:38:55 Mis propósitos: Un hito deportivo
1:42:52 Mis propósitos: Llevar una dieta más respetuosa con los animales
1:44:55 ¿Sacaré otro libro?
1:46:18 Despedida 

RECURSOS:
-La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/
-Cocina Sin Receta: https://www.cocinasinreceta.com/
-Mis Reels: https://www.instagram.com/midietacojea/reels/
-Centro de Nutrición Aleris: https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/
-Creativegan: https://www.creativegan.net/
-'Cocina Vegana' (libro de Virginia García y Lucía Martínez): https://www.casadellibro.com/libro-cocina-vegana/9788441537620/2723820
-'Cocina Vegana Creativa' (libro de Virginia García): https://www.casadellibro.com/libro-cocina-vegana-creativa/9788408236467/12230923
-Dieta vegetariana: Mitos y realidad (conferencia mía): https://www.youtube.com/watch?v=Dt0j4fFxbO4
-¿Cómo comer de tupper vegetariano? (Infografía): https://www.midietacojea.com/2017/11/01/como-comer-de-tupper-vegetariano-infografia/
-'¿Qué de doy de comer?' (libro con Lucía Martínez): https://www.planetadelibros.com/libro-que-le-doy-de-comer/295797]]></description>
<pubDate>Tue, 25 Jan 2022 13:11:02 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Resumen de la Nutrición en 2021]]></title>
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<description><![CDATA[Aquí tenéis un vídeo recopilatorio de lo que sucedió en el mundo de la nutrición en 2021.

Hacemos un repaso de mes a mes, con sus actualizaciones científicas, la actualidad, las polémicas, los lanzamientos...

Espero que os gusten los cortes  

Contenidos:
00:00 Introducción
00:21 Enero
02:34 Febrero
03:59 Marzo
06:16 Abril
07:39 Mayo
10:15 Junio
12:46 Julio
14:56 Agosto
16:12 Septiembre
16:25 Octubre
17:30 Noviembre
19:45 Diciembre

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<pubDate>Mon, 24 Jan 2022 11:15:39 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Macrogranjas y producción de carne | El gallo que no cesa #20]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/macrogranjas-produccion-carne-el-gallo-audios-mp3_rf_81089525_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 20, Aitor nos hablará de la producción de carne y de las macrogranjas:

-Macrogranjas: qué son y por qué deberíamos reducir el consumo
-¿Por qué contaminan más las macrogranjas?
-Ganadería intensiva vs extensiva
-Diferencias nutricionales entre la carne de macrogranjas y de producción extensiva: ¿son relevantes?
-Precio real de la carne: subvenciones, método de producción, condiciones de los animales...
-¿Qué podemos hacer como consumidores?
-Situación actual del consumo de carne

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/ilusion-recuperar-sombrero-complemento/6301183/
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<pubDate>Wed, 19 Jan 2022 15:55:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Café y té: ¿son saludables? | El gallo que no cesa #19]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 19, Aitor nos hablará del té y del café:

-¿Son saludables? ¿Por qué?
-¿Cuál es su composición?
-¿Son iguales a tomar suplementos de cafeína o bebidas energéticas?
-¿Por qué son estimulantes? ¿Mejoran el rendimiento? ¿Por cuánto tiempo?
-¿Qué diferencias hay entre el café y el té?
-Teína y cafeína: ¿qué diferencia hay?
-Tolerancia a la cafeína y efectos en el sueño
-Estimulación más allá de la cafeína

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/helena-gonzalez-buron-epigenetica-explicada-humor/6284919/
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<pubDate>Wed, 12 Jan 2022 19:42:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cuesta de enero sana y barata | El gallo que no cesa #18]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 18, Aitor nos hablará sobre cómo afrontar la cuesta de enero:

-¿Comer saludable es más caro?
-Diferencias entre las fuentes de proteína: vegetal vs animal
-Cómo ahorrar en la cesta de la compra
-Principales gastos en la cesta de la compra
-Bebidas y comer fuera de casa: impacto en el gasto

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/estafas-certificados-covid-falsos-pseudoterapias/6271881/
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<pubDate>Wed, 05 Jan 2022 18:33:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ejercicio y excesos navideños | El gallo que no cesa #17]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 17, Aitor nos hablará del ejercicio físico y cómo aprovechar para ganar masa muscular con las comilonas de la época navideña:

-Navidades y ganancia de peso
-Ejercicio físico en Navidad: amortiguar el impacto metabólico
-Superávit calórico y ganancia de masa muscular
-Entrenamiento de fuerza y Navidad
-Tipos de entrenamiento de fuerza
-Ocio activo en Navidad

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/amor-ornitologia-abuelo-nieta-madrid/6265060/
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<pubDate>Thu, 30 Dec 2021 10:55:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Navidades con personas alérgicas y veganas | El gallo que no cesa #16]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/navidades-personas-alergicas-veganas-el-audios-mp3_rf_79987102_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 16, Aitor nos hablará de cómo adaptar nuestro menú navideño a las diferentes necesidades nutricionales y preferencias dietéticas:

-Compartir mesa con personas alérgicas
-Ideas para personas con celiaquía
-Ideas para personas con intolerancias y alergias a lácteos
-Compartir mesa con personas veganas y vegetarianas
-Cómo adaptar el menú para personas veganas y vegetarianas
-Cómo evitar dobles esfuerzos

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/sinfonia-contra-pobresa-cambio-climatico/6258344/
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<pubDate>Wed, 22 Dec 2021 15:06:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentos de calidad diferenciada | El gallo que no cesa #15]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 15, Aitor nos hablará de alimentos de calidad diferenciada:

-¿Qué es un alimento de calidad diferenciada?
-Denominación de Origen (DOP): qué es y ejemplos
-Indicación Geográfica Protegida (IGP): qué es y ejemplos
-Especialidad Tradicional Garantizada (ETG): qué es y ejemplos

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/adrian-torres-exaltacion-color-pintura/6247450/
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<pubDate>Wed, 15 Dec 2021 14:51:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo ganar masa muscular | El gallo que no cesa #14]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 14, Aitor nos hablará de cómo ganar masa muscular:

-¿De qué depende la ganancia de masa muscular? ¿Únicamente de la dieta?
-Entrenamiento y ganancia de masa muscular
-Proteína y ganancia de masa muscular
-¿Más proteína es igual a más músculo?
-Suplementación de proteína: ¿cuándo puede estar justificado?
-Superávit calórico para ganar masa muscular
-¿Ganar masa muscular y perder masa grasa a la vez?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/acercamiento-murillo-inmaculadas/6238325/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
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Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://www.tiktok.com/@midietacojea]]></description>
<pubDate>Thu, 09 Dec 2021 14:40:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Hay azúcares saludables? | El gallo que no cesa #13]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 13, Aitor nos hablará del azúcar, los tipos de azúcares y sus efectos en la salud:

-¿Qué tipos de azúcares hay?
-¿El azúcar de coco, el azúcar de caña o la panela son más saludables que el azúcar blanco?
-Azúcar añadido: dónde lo encontramos, efectos y etiquetado
-¿Diferencia entre azúcar libre y añadido?
-¿Los zumos son saludables?
-Azúcar intrínseco: dónde lo encontramos y efectos para la salud
-Fruta desecada: ¿qué tipo de azúcar contienen? ¿cuál es el consumo recomendado?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/dignidad-fortaleza-mujeres-victimas-conflictos/6232027/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
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<pubDate>Wed, 01 Dec 2021 13:54:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2x04: Antinutrientes en los vegetales]]></title>
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<description><![CDATA[Cuarto directo de esta segunda temporada de directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

Hablaremos de los antinutrientes en productos vegetales.
Fitatos, glucosinolatos, lectinas, oxalatos, saponinas, taninos...
Uno de los dramas creados de los últimos años. ¿Tanto nos tenemos que preocupar?

CONTENIDOS:
00:22 Por qué hablamos hoy de antinutrientes: "La avena te mata"
05:57 Antinutrientes: qué son y ¿son un problema?
12:37 Los gurús de la nutrición
16:15 Habas crudas: ¿son saludables?, ¿y los antinutrientes?
18:34 La Caja Saludable de esta semana
21:20 Oxalatos: qué son, qué vegetales los contienen y ¿son un problema?
25:17 Saponinas: qué son, qué vegetales los contienen y ¿son un problema?
28:30 "La fruta por la noche engorda"
29:32 Remojo de las legumbres: ¿cuánto tiempo hace falta?
31:25 Glucosinolatos: qué son, qué vegetales los contienen y ¿son un problema?
33:10 ¿La soja texturizada tiene antinutrientes?
34:29 Legumbres mal cocinadas: ¿por qué sientan mal?, ¿es por los antinutrientes?
37:48 Frutos secos crudos: ¿hace falta "activarlos"?
40:22 Semillas: cómo consumirlas para digerirlas correctamente y conservación
45:04 Verduras: por qué se recomienda su consumo en crudo
50:26 Verduras: cuándo es mejor cocinarlas
52:00 Aquafaba: qué es y ¿hay algún problema por consumirla?
55:11 Legumbres de bote: ¿son menos saludables?
56:02 Mi consumo de proteína semanal siendo vegano: mis 14 raciones de legumbres
57:32 Aquafaba y claras de huevo: ¿por qué se montan?
59:17 EDTA y antioxidantes en las legumbres de bote: ¿son un problema?
1:00:35 "El tofu es peligroso para el cerebro"
1:02:13 Germinados de las legumbres: ¿qué pasa con los antinutrientes?
1:03:55 Avena: ¿se puede comer cruda?
1:04:36 Consumo de soja en hipotiroidismo, cáncer de tiroides y Eutirox
1:06:55 La Caja Saludable: modalidades y spoiler de la semana que viene
1:07:55 Nutrición en primaria
1:09:05 Tomate: ¿no era una fruta de verano?
1:09:30 Fitatos: qué son, qué vegetales los contienen y ¿son un problema?
1:11:23 Taninos: qué son, qué vegetales los contienen y ¿son un problema?
1:12:00 Antinutrientes: conclusiones
1:13:46 ¿No es natural consumir carne porque hay que cocinarla?
1:15:00 La Caja Saludable: recomendaciones
1:16:40 Despedida

Recursos:
Directo #DudasNutrición sobre el índice glucémico: https://www.youtube.com/watch?v=K9NWQTcRwPs
Guía de cocinado de las legumbres de Creativegan: https://www.creativegan.net/archives/cocinar-legumbres/]]></description>
<pubDate>Sat, 27 Nov 2021 12:31:04 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Encurtidos: una opción saludable | El gallo que no cesa #12]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el programa 12, Aitor nos hablará de los encurtidos: pepinillos, cebolletas, berenjenas de Almagro, ajos encurtidos, aceitunas, kimchi, sauerkraut (o chucrut)...

-¿Qué son exactamente los encurtidos?
-Tienen mucha azúcar y mucha sal, ¿no?
-Propiedades nutricionales de los encurtidos
-Por qué son un aperitivo ideal
-¿Las aceitunas "engordan"?
-El etiquetado de los encurtidos: cómo elegir las mejores opciones

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/blanca-li-torbellino-reinvencion/6226000/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
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<pubDate>Wed, 24 Nov 2021 10:47:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mitos de la diabetes | El gallo que no cesa #11]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En programa 11, Aitor nos hablará de la diabetes y de algunos mitos que la rodean:

-¿Qué es exactamente la diabetes?
-¿Qué causa la diabetes tipo 1? ¿Y la tipo 2?
-Abordaje desde la nutrición en diabetes
-Mito 1: "Las personas con diabetes deben llevar una alimentación completamente diferente"
-Mito 2: "Hay alimentos prohibidos"
-Mito 3: "Puede haber consumo frecuente de productos 'para diabetes'"
-Mito 4: "Hay que tener cuidado con la fruta"

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/reivindicando-clara-campoamor-isaias-lafuente/6211648/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 17 Nov 2021 14:28:50 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2x03: Publicidad infantil alimentos malsanos]]></title>
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<description><![CDATA[Tercer directo de esta segunda temporada de directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

Hablaremos de la situación de la publicidad infantil de alimentos malsanos.

Tenéis los 19 programas de la temporada pasada disponibles aquí:
https://www.youtube.com/playlist?list=PLjL0I7eZg0RFhUzvSpLvwo9QSP1vKuGmf

Contenidos:
02:10 La Caja Saludable de esta semana
04:30 Código de descuento de La Caja Saludable: 7% con el código 'aitor'
06:33 La publicidad infantil de alimentos malsanos I: por qué es importante regularla
25:28 ¿Debería haber más impuestos a los productos malsanos?
33:00 Comer diferente a la dietarquía
36:20 El precio real de la comida saludable: ¿es cara?
45:07 ¿Por qué no vemos más publicidad de alimentos saludables?
49:45 La publicidad infantil de alimentos malsanos II: casos prácticos
59:42 ¿La autorregulación de la publicidad en la industria funciona de algo?
1:01:35 La publicidad infantil de alimentos malsanos III: conclusiones
1:05:18 Ideas para usar el pepino alargado y las berenjenas japonesas
1:08:38 ¿Los minipepinos se pueden comer crudos como snack?
1:09:40 Kombucha: ¿cuál es mi opinión?
1:12:11 Panes de masa madre: ¿son más saludables?
1:14:50 Patatas fritas y patatas de freidora de aire: ¿cuáles son más saludables?
1:17:16 Soja texturizada: ¿cuál es mi opinión?

Recursos:
Reel de las berenjenas japonesas: https://www.instagram.com/reel/CKq3j3fq-XX/
Artículo sobre la soja texturizada en Sin Receta: https://www.cocinasinreceta.com/tecnicas/hay-mas-sojas-texturizadas-finas/]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Nov 2021 16:04:34 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Una alimentación más sostenible | El gallo que no cesa #10]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el décimo programa, Aitor nos hablará de las claves de una alimentación más sostenible:

-¿Tan importante es la alimentación en el cambio climático?
-¿Cuáles son los cuatro pilares para comer más sostenible?
-¿El pescado contamina lo mismo que la carne?
-¿Por qué es importante comprar local y de temporada?
-El impacto del desperdicio alimentario y del transporte
-El impacto del envasado y los plásticos

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/homenaje-pioneros-television-espana/6193118/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: @midietacojea
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://www.tiktok.com/@midietacojea]]></description>
<pubDate>Thu, 11 Nov 2021 09:52:10 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Las claves de un dieta vegana saludable | El gallo que no cesa #9]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el noveno programa, Aitor nos hablará de las claves de una dieta vegana saludable:

-¿Podríamos decir que la dieta vegana está de moda?
-¿Qué motivos hay para seguir un estilo de vida vegano?
-¿Cómo seguir una dieta vegana saludable?
-¿Qué sustituciones tendría que hacer una persona vegana?
-¿Qué pasa con el hierro y el calcio?
-¿Qué pasa con la B12? ¿Es de origen animal?
-Sostenibilidad y dieta vegana

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/hay-detras-crisis-desabastecimiento-mundial/6174758/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: https://www.midietacojea.com
Twitter: @midietacojea
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Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de Youtube: https://www.youtube.com/midietacojea
TikTok: https://www.tiktok.com/@midietacojea]]></description>
<pubDate>Wed, 03 Nov 2021 12:51:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2x02 | Batch cooking: dudas frecuentes]]></title>
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<description><![CDATA[Segundo directo de esta segunda temporada de directos de #DudasNutrición en colaboración con La Caja Saludable: https://lacajasaludable.es/

Hablaremos del famoso batch cooking:

¿Por qué se ha puesto de moda? ¿Nos hemos flipado demasiado? ¿Es tan útil de verdad? ¿Cómo hacerlo correctamente?

Índice de contenidos:
00:44 De qué vamos a hablar hoy
02:24 Premio Unica a la mejor divulgación
04:44 MasterChef y la polémica de los batidos
12:57 La Caja Saludable de esta semana
17:09 ¿La Caja Saludable sale a cuenta?
18:44 Batch cooking: qué es y ¿sale a cuenta?
25:46 Qué alimentos no prepararía en batch cooking
27:21 Qué alimentos prepararía en batch cooking
27:55 Batch cooking de hidratos
30:53 Batch cooking de proteínas
33:10 Congelar sándwiches: ¿una buena idea?
35:59 Las legumbres: el batch cooking de proteínas ideal
38:00 Simultaneidad en el batch cooking: ¡aprovechad la cocina!
40:25 Ideas de sándwiches saludables
41:59 Las claves del batch cooking
46:57 ¿Se pierden sabor y nutrientes con el batch cooking?
50:58 ¿Cuántas calorías nos ahorramos con la retrogradación del almidón? ¿Es significativo?
54:03 La Caja Saludable de esta semana II
58:38 Beber agua durante las comidas: ¿buena idea?
59:42 ¿La alimentación vegana es la más saludable?
1:01:54 El sabor de las verduras: ¿mejor en frescas o en congeladas?
1:02:55 Huevo cocido: ¿buena opción para senderismo?
1:03:28 Una comida al día y dos snacks: ¿un buen patrón alimentario?
1:04:56 El peligro de autodiagnosticarse
1:07:12 Las legumbres me sientan mal: ¿qué hago?

RECURSOS:
-Guía de sándwiches saludables: https://www.centroaleris.com/aleris-nou/wp-content/uploads/2019/11/ALERIS-NOU-desayunos-y-meriendas-infantiles-saludables.pdf
-Centro de Nutrición Aleris: https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/]]></description>
<pubDate>Fri, 29 Oct 2021 13:23:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Comer sano de táper | El gallo que no cesa #8]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el octavo programa, Aitor nos hablará de cómo comer sano de táper:

-¿Se puede comer sano de táper?
-¿Qué debería incluir el táper para ser más saludable?
-La ensalada, ¿la llevamos ya aliñada?
-Cómo incluir más verduras
-Fuentes de proteína para táper

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/jose-luis-lopez-anton-arte-armonizar-transmitir/6159742/
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<pubDate>Wed, 27 Oct 2021 17:26:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ciclo menstrual y alimentación| El gallo que no cesa #7]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/ciclo-menstrual-alimentacion-el-gallo-no-audios-mp3_rf_77090837_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En el séptimo programa, Aitor nos hablará de alimentación saludable y ciclo menstrual:

-¿Tanto cambia el metabolismo como para que esté justificado la adaptación según las fases?
-¿Qué cambios se experimentan durante el ciclo?
-Cómo adaptar la alimentación a cada fase del ciclo
-Muchas mujeres se sienten hinchadas y/o tienen diarrea: ¿qué pasa y qué se puede hacer?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/mitos-antiguedad-siguen-dia-dia/6145561/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 20 Oct 2021 10:55:34 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2x01: Azúcar libre, añadido, intrínseco y etiquetado]]></title>
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<description><![CDATA[¡Hoy regresan los directos de #DudasNutrición!
Un segundo año resolviendo dudas gracias al apoyo de Unica Group y #LaCajaSaludable

En el programa de hoy, hablaremos de los distintos tipos de azúcares y cómo distinguirlos en el etiquetado (con ejemplos prácticos). También hablaremos del azúcar en los distintos tipos de chocolate, de los dátiles (y la crema de dátil) y de la fruta desecada.

Este es el índice de contenidos:
01:13 ¿Por qué hubo parón de los directos?
01:55 ¿De qué vamos a hablar hoy?
02:53 Introducción a los azúcares
16:08 ¿Qué es el azúcar intrínseco?
22:25 ¿Cuándo deberíamos limitar la fruta?
25:58 Hidratos de carbonos complejos
28:55 ¿Qué son los azúcares libres?
30:50 Azúcares libres añadidos y ejemplos de etiquetado
43:08 Azúcares libres liberados y ejemplos de etiquetado
53:13 Porcentaje de azúcar en los chocolates: ejemplos prácticos
55:06 Frutas desecadas: aceite de girasol y azúcares añadidos
59:00 ¿La pasta de dátil es igual de saludable que el dátil?
1:00:04 ¿Cómo se hace el azúcar de dátil?
1:01:06 Pasta de dátil: ¿cuenta como "azúcar añadido" en el etiquetado?
1:01:38 ¿Qué es exactamente el chocolate negro?
1:02:42 ¿Por qué los alimentos sin azúcar cuestan más?
1:03:25 El truco del porcentaje de azúcar en los chocolates: cuándo no funciona
1:05:14 Despedida

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<pubDate>Tue, 19 Oct 2021 11:54:42 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Las mejores bebidas vegetales | El gallo que no cesa #6]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

Las bebidas vegetales ganan cada día más adeptos, como alternativa a la leche de origen animal y nos surgen algunas dudas sobre su consumo. ¿Son más saludables? ¿Por qué se han puesto de moda? ¿Cuál es la más recomendable? ¿Qué debemos tener en cuenta a la hora de elegir alguna?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/cuando-jugar-videojuegos-convierte-adiccion/6135422/
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<pubDate>Fri, 15 Oct 2021 12:43:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El culebrón de la Nocilla realfood: verdades y mentiras de la polémica | Mi Dieta Cojea Radio]]></title>
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<description><![CDATA[El lanzamiento de una nocilla realfood o crema de cacao se ha convertido en tema de actualidad y de polémica.

En este podcast, vamos a aclarar todo este culebrón, y a analizar las verdades y mentiras que se han dicho alrededor de esta nueva referencia en el mercado.

En el podcast, os vais a encontrar 3 partes:

• La intro, en la que explico las motivaciones
• A continuación: Los acontecimientos que se han ido sucediendo
• Las afirmaciones que se están haciendo analizando a favor / en contra, para ver si son ciertas, o son falsas.

1) ¿Está mal etiquetada? ¿De verdad tiene azúcar añadido?
2) ¿Es una crema saludable?
3) ¿Es cardioprotectora?
4) ¿El dátil no es solo azúcar?
5) ¿La pasta de dátil no es azúcar libre?
6) ¿Están equiparando los azúcares refinados de los UP con la castaña y el dátil y eso va en contra de la evidencia?
7) ¿Las calorías no son importantes, solo importa la calidad?
8) ¿Quieren retirar la crema del mercado?
9) ¿Es un ataque personal a Carlos Ríos?
10) ¿Es una campaña de desprestigio orquestada por la industria de los ultraprocesados?

Espero que ayude a entender mucho mejor la polémica

Versión en vídeo (original): https://www.youtube.com/watch?v=ZD0kw7C_jnw
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<pubDate>Wed, 13 Oct 2021 10:37:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿El chocolate es saludable? | El gallo que no cesa #5]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En este quinto programa, nos hablará del chocolate: ¿es saludable? ¿cuál es el más saludable? ¿cómo elegir un buen chocolate? ¿el chocolate negro es buena opción? ¿qué pasa con las alternativas al chocolate?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/alondra-parra-no-aliciente/6126982/
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<pubDate>Fri, 08 Oct 2021 15:41:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 97 EMS en la cocina: Enzimas]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Esto me suena en la cocina' de Radio Nacional para hablar sobre las enzimas

¿Qué son las enzimas? ¿Qué alimentos las contienen? ¿Qué funciones tienen? ¿Qué usos tienen?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/05-09-21/6086989/
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<pubDate>Thu, 07 Oct 2021 15:09:50 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 96 EMS en la cocina: Alimentación y felicidad]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Esto me suena en la cocina' de Radio Nacional para hablar sobre el papel de la alimentación en el bienestar y la felicidad:

¿Cómo contribuye la alimentación en el bienestar? ¿Hay alimentos que nos ayudan a estar más animados? ¿Cómo afecta el triptófano? ¿Y el ejercicio físico?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/04-09-21/6086510/
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<pubDate>Thu, 30 Sep 2021 16:09:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mitos sobre la anemia | El gallo que no cesa #4]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En este cuarto programa, nos hablará de los mitos sobre la anemia:

-¿Qué es la anemia? ¿Siempre se produce por no ingerir suficiente hierro?
-¿Qué problemas de salud pueden producir anemia?
-¿Cómo se trata la anemia? ¿Se puede curar con la alimentación exclusivamente?
-Carne roja y anemia
-Fuentes dietéticas de hierro

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/crisis-evergrande/6116259/
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<pubDate>Wed, 29 Sep 2021 13:28:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 95 EMS en la cocina: Metabolismo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Esto me suena en la cocina' de Radio Nacional para hablar sobre el metabolismo:

¿Qué es el metabolismo? ¿La gente "engorda por el metabolismo"? ¿Qué relación hay entre el metabolismo y la composición corporal? ¿Cómo entrenamos y mejoramos el metabolismo?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/29-08-21/6081005/
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<pubDate>Tue, 28 Sep 2021 15:29:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 94 EMS en la cocina: Hidratación]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Esto me suena en la cocina' de Radio Nacional para hablar sobre la hidratación:

¿Qué hacemos cuando "el agua nos aburre"? ¿Qué alternativas saludables hay a las bebidas malsanas y el agua? ¿Las bebidas alcohólicas hidratan?

Programa original en: 
https://www.rtve.es/play/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/28-08-21/6080621/
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<pubDate>Thu, 23 Sep 2021 17:21:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La dieta mediterránea ya no está de moda | El gallo que no cesa #3]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En este tercer programa, nos hablará de la dieta mediterránea:

-¿Por qué la dieta mediterránea ya no está de moda?
-El paraguas de la "dieta mediterránea"
-¿Qué es y qué no es dieta mediterránea?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/mundo-creativo-maria-reig/6104660/
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<pubDate>Wed, 22 Sep 2021 13:13:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 93 EMS en la cocina: Helados y alternativas saludables]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Esto me suena en la cocina' de Radio Nacional para hablar sobre los helados.

¿Cuál es su consumo recomendado? ¿Por qué no son saludables? ¿Qué tipos de helados existen? ¿Qué alternativas saludables existen?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/22-08-21/6070359/
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<pubDate>Tue, 21 Sep 2021 14:11:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 92 EMS en la cocina: Alimentación saludable en ruta]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Esto me suena en la cocina' de Radio Nacional para hablar sobre alimentación saludable en ruta, como ir a la playa o de excursión.

¿Qué llevar en la mochila? ¿Alternativas saludables? ¿Llevar un tupper o preparar la comida en el momento? ¿Valen la pena las bebidas isotónicas?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/21-08-21/6068941/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Fri, 17 Sep 2021 13:51:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alergias e intolerancias alimentarias | El gallo que no cesa #2]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional, en su sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En este segundo programa, nos hablará de las alergias e intolerancias alimentarias:

-¿Qué diferencias hay?
-¿Qué síntomas provocan?
-¿Qué medidas tomar ante una u otra?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/musica-ciencia-contra-alzheimer-otras-demencias/6095522/
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<pubDate>Thu, 16 Sep 2021 12:00:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 91 EMS en la cocina: Conservación de alimentos en verano]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Esto me suena en la cocina' de Radio Nacional para hablar de conservación de alimentos y seguridad alimentaria durante el verano (y las altas temperaturas).

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/15-08-2021/6060360/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 15 Sep 2021 13:49:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 90 EMS en la cocina: Mitos de la soja]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Esto me suena en la cocina' de Radio Nacional para hablar de los mitos de alimentación entorno a la soja.

¿No deberíamos tomarla los europeos?
¿Es peligrosa para los niños?
¿Aumenta el riesgo de cáncer?
¿Es un superalimento?
¿Deforesta el Amazonas?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/14-08-21/6058598/
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<pubDate>Mon, 13 Sep 2021 16:20:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ayuno intermitente: mitos y realidades | El gallo que no cesa #1]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'El gallo que no cesa' de Radio Nacional para presentar su nueva sección 'Las penas se van yantando', donde dará consejos y hablará sobre alimentación saludable.

En este primer programa, nos hablará del ayuno intermitente: qué es, qué tipos existen, mitos y realidades.

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/el-gallo-que-no-cesa/universo-rural-reivindicativo-maria-sanchez/6088720/
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<pubDate>Thu, 09 Sep 2021 12:43:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 89 EMS en la cocina: Bronceado saludable]]></title>
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<description><![CDATA[ntervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Esto me suena en la cocina' de Radio Nacional para hablar de la relación entre la alimentación y el bronceado saludable.

Si quieres saber más sobre bronceado saludable y alimentación, tienes este programa #DudasNutrición: https://www.ivoox.com/directo-dudasnutricion-15-bronceado-saludable-alimentacion-audios-mp3_rf_71895847_1.html

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/01-08-21/6031859/
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<pubDate>Tue, 10 Aug 2021 10:04:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 88 EMS en la cocina: Dietas extremas]]></title>
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<description><![CDATA[ntervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Esto me suena en la cocina' de Radio Nacional para hablar del museo de los horrores de las dietas extremas para perder peso.

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/24-07-21/6014201/
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<pubDate>Mon, 09 Aug 2021 08:53:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 87 EMS en la cocina: Cómo ganar masa muscular]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Esto me suena en la cocina' de Radio Nacional para hablar del huevo crudo y de las claves para la ganancia muscular: superávit calórico, proteína y estímulo.

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/18-07-2021/6001039/
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<pubDate>Fri, 06 Aug 2021 09:42:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 86 EMS en la cocina: Cómo afectan la maduración y el cocinado a las propiedades de los alimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Esto me suena en la cocina' de Radio Nacional para hablar de cómo afectan la maduración y el cocinado a las propiedades de los alimentos.

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/17-07-2021/5999659/
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<pubDate>Thu, 05 Aug 2021 11:56:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 85 EMS en la cocina: Alimentación y COVID-19]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Esto me suena en la cocina' de Radio Nacional para hablar del papel de la alimentación en la protección frente a la COVID-19. ¿Qué hemos aprendido en este año de pandemia?

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/11-07-21/5986240/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 04 Aug 2021 18:27:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 84 EMS en la cocina: Yodo y salud]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, dietista-nutricionista y tecnólogo alimentario en el programa 'Esto me suena en la cocina' de Radio Nacional para hablar del papel fundamental del yodo en la alimentación y en la salud.

Programa original en: https://www.rtve.es/play/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/10-07-21/5984280/
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<pubDate>Tue, 03 Aug 2021 10:59:54 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La ventana SER: Intolerancias alimentarias y hostelería]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez en el programa 'La Ventana' de Cadena SER, en la que habla de las adaptaciones a las intolerancias alimentarias en hostelería y en consumo general a raíz de un tweet viral.

Programa original en: https://play.cadenaser.com/audio/cadenaser_laventana_20210729_190000_200000/
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<pubDate>Mon, 02 Aug 2021 14:30:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El Dia À Punt: Lecturas muy nutritivas para el verano]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez junto a Virginia García (@creativegan) en el programa 'El Dia À Punt', para hablar sobre su nuevo libro 'Tu dieta puede salvar el planeta'.

Consíguelo aquí: https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462

Programa original en: https://www.apuntmedia.es/programes/el-dia-a-punt/tastaolletes/19-07-2021-tastaolletes-lectures-nutritives-l-estiu_135_1437354.html
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<pubDate>Mon, 26 Jul 2021 10:09:34 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Julia en la Onda: España consume demasiada carne]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez en el programa 'Julia en la Onda', para hablar sobre la alimentación sostenible y el consumo de carne.

Programa original en: https://www.ondacero.es/programas/julia-en-la-onda/audios-podcast/especialista/especialista-espana-consume-demasiada-carne_2021071460eefd51c7f1ec000137b0b2.html
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<pubDate>Thu, 15 Jul 2021 10:17:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Herrera en COPE: Alimentación, sostenibilidad y "comer de todo"]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez en el programa 'Herrena en COPE' para presentar su nuevo libro 'Tu dieta puede salvar el planeta'.

-¿El problema alimentario del planeta es la producción o la distribución? 
-¿Cuáles son las medidas más efectivas para reducir nuestro impacto?
-¿Comer sano es muy caro?
-Dietas milagros e influencers de la nutrición
-¿Hay que comer de todo?
-La cultura de la dieta y las "dietas estrictas"
-Impactos negativos de nuestra alimentación

Programa original en: https://www.cope.es/programas/herrera-en-cope/audios/herrera-cope-01-07-2021-20210701_1511521
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<pubDate>Mon, 12 Jul 2021 11:02:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La ventana SER: Debate con una ganadera sobre el consumo de carne y el futuro del sector]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez en el programa 'La Ventana' de Cadena SER, en la que debate con la ganadera Ángeles Santos sobre el consumo de carne y el futuro del sector a raíz de las polémicas declaraciones del ministro Garzón.

¿Cómo afecta la ganadería extensiva y la carne al medioambiente y la salud?
¿Qué alternativas hay?
¿Carne de ganadería extensiva, u optar por la proteína vegetal?

Programa original en: https://bit.ly/3ht5CSz
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<pubDate>Fri, 09 Jul 2021 14:36:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 19: Resumen de la temporada]]></title>
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<description><![CDATA[Hoy despedimos la temporada de directos con la caja saludable dado que ha sido el último pedido recibido. Desde ahora, los envíos de tomarán un respiro debido al calor y al descanso que hay que hacer en la producción.

Repasaremos algunas cuestiones que hemos visto durante todos estos 19 programas en directo y responderemos a las dudas de las personas asistentes.

Índice de contenidos:
0:20 ¿Por qué no hay más cajas saludables durante el verano?
1:32 ¿De qué vamos a hablar hoy?
2:28 La caja saludable de esta semana
5:33 ¿Por qué las legumbres de bote tienen menos proteína que las crudas?
8:49 Tomar leche en las comidas principales: ¿recomendable?
10:53 Legumbres: ¿fuente de hidratos o de proteínas?
11:49 Helados e intolerancia a la lactosa adquirida
16:18 Ración completa de proteína vegetal
17:21 Lentejas con arroz: ¿mejor absorción del hierro?
18:22 “Los niños necesitan leche”
20:35 Naranjas “origen: Valencia”: ¿se cultivan en Valencia?
21:10 ¿Qué alimentos son imprescindibles?
21:56 Café en niños pequeños: ¿es peligroso?
23:38 Arroz y almidón: ¿cómo cocinarlo correctamente?
25:30 Anemia ferropénica: tratamiento dietético
27:41 Resumen de la temporada
38:56 Cómo eliminar la leche de la alimentación
39:42 Yodo en veganos: ¿sal yodada, algas o suplemento?
40:47 El monocultivo de la soja
42:25 Despedida de la temporada

Recursos nombrados en el directo:
Judías verdes: de «meh» a «WOOOO» en 8 minutos (Cocina Sin Receta) https://www.cocinasinreceta.com/tecnicas/judias-verdes-de-meh-a-woooo-en-8-minutos/
Todo el verano con un pepino en la mano https://www.cocinasinreceta.com/tecnicas/manual-de-instrucciones/todo-el-verano-con-un-pepino-en-la-mano/
Legumbres en bote y pasta de legumbre ¿son saludables? ¿Cómo usarlas? https://www.youtube.com/watch?v=7OvU_5fTlXY
“¿Qué le doy de comer?”, mi libro con Lucía Martínez https://www.planetadelibros.com/libro-que-le-doy-de-comer/295797
Haz sushi como si hubieras estado de vacaciones en Japón (Cocina Sin Receta) https://www.cocinasinreceta.com/tecnicas/tutorial-sushi/
Consejos para anemia ferropénica (infografía con Lucía Martínez) https://blog.rtve.es/nutricionrtve/2017/12/infograf%C3%ADa-sobre-la-anemia-ferrop%C3%A9nica.html
“Tu dieta puede salvar el planeta”, mi nuevo libro https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462
“Esto me suena, en la cocina”, mi libro con el equipo de ‘Esto me suena’ https://www.casadellibro.com/libro-esto-me-suena-en-la-cocina/9788491396192/12266912
“Que no te líen con la comida”, libro de Miguel Ángel Lurueña https://www.planetadelibros.com/libro-que-no-te-lien-con-la-comida/325626
Centro de Nutrición Aleris https://www.centroaleris.com/]]></description>
<pubDate>Thu, 08 Jul 2021 14:05:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 83 EMS en la cocina: Los plásticos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/04-07-21/5972018/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
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Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Wed, 07 Jul 2021 00:56:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 82 EMS en la cocina: Índice glucémico y carga glucémica]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/03-07-2021/5970260/
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<pubDate>Wed, 07 Jul 2021 00:34:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 18: Sistema inmunitario y alimentación]]></title>
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<description><![CDATA[En el directo de hoy hacemos un repaso sobre todo lo que hemos aprendido durante la pandemia a nivel de sistema inmunitario y nutrición.

Repasamos las claves de salud para que el sistema inmunitario esté en el mejor punto de partida posible para una infección.

Identificamos qué tipo de dieta sería más conveniente llevar así como los diferentes factores de riesgo.

También hacemos un repaso sobre alimentos y nutrientes con nombre propio y su relación con diferentes infecciones respiratorias.

Este es el índice de contenidos:
01:27 La caja saludable de esta semana
05:09 Visión de alimentación en la primera parte de la pandemia
07:56 Obesidad y sobrepeso: factor de riesgo del coronavirus
15:42 Los 6 aspectos fundamentales para un buen sistema inmunitario
18:35 Alimentación para un buen sistema inmunitario
23:22 Cómo conservar las semillas de lino molidas
24:24 Alimentación, probióticos y microbiota intestinal
29:03 ¿Qué tenemos que evitar para un buen sistema inmunitario?
32:49 Masa muscular, hipertrofia y COVID-19
35:00 Alimentación con síndrome de intestino irritable
35:58 Alimentación con Helicobacter pylori
37:00 Nutrientes clave para un buen sistema inmunitario
41:46 ¿Qué es un antioxidante?
43:12 Despedida

RECURSOS:
Centro de Nutrición Aleris https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/

Alimentación con Helicobacter pylori (webinar Aleris) https://www.youtube.com/watch?v=gxMW4WEEegc

Radio Aleris #23: Tapeo y comer fuera de casa https://www.ivoox.com/23-tapeo-comer-fuera-casa-audios-mp3_rf_71571913_1.html]]></description>
<pubDate>Thu, 01 Jul 2021 14:45:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 81 EMS en la cocina: Agua del grifo y piedras en el riñón]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/27-06-21/5959859/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
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<pubDate>Mon, 28 Jun 2021 21:39:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 80 EMS en la cocina: ¿Por qué es tan importante conservar la salud ósea?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/26-06-21/5958478/
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<pubDate>Mon, 28 Jun 2021 21:29:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 17: Cristiano Ronaldo & Coca-Cola, famosos y publicidad]]></title>
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<description><![CDATA[Polémica de Cristiano Ronaldo con Coca-Cola

Una de las imágenes que ha dejado para el recuerdo la presente Eurocopa ha sido al futbolista Cristiano Ronaldo en una rueda de prensa. 

Cuando llegó a la sala de medios, junto a su micrófono había un par de coca-colas. El futbolista las apartó cuidadosamente, sacándolas de pantalla, y las sustituyó por una botella de agua, a la vez que hacía un gesto de reivindicación. "¡Agua!". 

Este es el índice de contenidos:
00:39 ¿De qué vamos a hablar hoy?
03:19 La polémica de Cristiano Ronaldo y la Coca-Cola: luces
09:22 La polémica de Cristiano Ronaldo y la Coca-Cola: ¿pérdidas milmillonarias de Coca-Cola?
10:43 La lacra de las casas de apuestas
13:21 La polémica de Cristiano Ronaldo y la Coca-Cola: ¿el inicio de una nueva era?
18:09 La falacia de la frecuencia en las apuestas y los refrescos
21:11 ¿Dejar de jugar con tu equipo o una competición por un patrocinio?
23:03 La polémica de Cristiano Ronaldo y la Coca-Cola: sombras
28:38 Coca-Cola y cigarrillos: ¿son equiparables? 
32:56 La polémica de Cristiano Ronaldo y la Coca-Cola: en el pasado hizo un anuncio para Coca-Cola
34:12 ¿Hay gente que solo bebe agua?
36:07 Bebidas isotónicas: ¿en qué casos están justificadas?
40:36 “No puedes comparar el pollo frito del KFC con la Coca-Cola”
42:47 Bebidas isotónicas y piedras en el riñón
44:04 ¿Por qué hablo del machismo si soy divulgador de nutrición?
44:35 “No le das bollería a tu hijo, seguro que no es feliz”
50:22 Refrescos light o zero: ¿son saludables?
51:42 La polémica de Cristiano Ronaldo y la Coca-Cola: ¿criticar con carácter retroactivo?
53:12 Té antes de dormir
55:55 Gastroenteritis y Aquarius: ¿recomendable?
56:29 La caja saludable de esta semana

RECURSOS
Consigue tu caja saludable: https://lacajasaludable.es/
Programa 78 EMS en la cocina: Polémica en la Eurocopa https://www.ivoox.com/programa-78-ems-cocina-polemica-en-audios-mp3_rf_71785078_1.html
Directo #DudasNutrición 13. Día internacional sin dietas, body positive y gordofobia https://www.youtube.com/watch?v=91gfDgnwYvg
El Especialista: El plátano de Canarias, la pieza clave para la dieta veraniega https://www.ondacero.es/programas/julia-en-la-onda/audios-podcast/especialista/especialista-platano-canarias-pieza-clave-dieta-veraniega_2021061660ca140a187dac0001ecb6f8.html
Infografía con Lucía Martínez de dieta blanda https://www.midietacojea.com/2017/10/18/infografia-dieta-blanda/
Tarta de calabaza Hokkaido https://www.creativegan.net/archives/tarta-de-calabaza-hokkaido/
Gnocchi de calabaza potimarron/hokkaido https://www.creativegan.net/archives/gnocchi-de-calabaza-potimarron/
Aprovechando todas las partes del puerro (reel) https://www.instagram.com/reel/CKbfXXZK6lB/]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Jun 2021 10:51:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 16: Frutas de hueso]]></title>
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<description><![CDATA[Empezamos hablando de fruta de hueso y terminamos hablando de Berlusconi  

Este es el índice de contenidos:
01:04 ¿Qué son las frutas de hueso?
02:30 Calabaza Hokkaido y cómo pelar más fácil las calabazas
06:55 Microondas: ¿es peligroso?
11:12 Freidoras de aires: ¿las recomiendo?
13:00 Agua marina: mi opinión
14:22 Utensilios de cocina que recomiendo
16:40 Agua con gas para remplazar los zumos: ¿buena idea?
19:35 ¿Los almidones modificados son saludables?
21:10 ¿Por qué el zumo de naranja tiene más azúcar que la fruta?
22:37 Sustituir una freidora normal por una de aire: ¿buena idea?
23:28 Agua con gas vs natural: ¿cuál es mejor?
24:19 Pruina en las frutas de hueso: ¿qué es?
27:02 De fresquillas, paraguayos y glóbulos rojos
27:48 El papel especial en verano de las frutas de hueso
31:06 Caja saludable de frutas de hueso
31:53 Qué va y qué no va a la nevera de la caja saludable
33:56 Las mejores frutas para la prevención del riesgo cardiovascular
35:38 Microplásticos, agua marina y bioacumulación
37:08 Proteína y fibra y su efecto sobre la saciedad
38:41 ¿Cómo desinfecto frutas y verduras?
39:40 La fuente como fuente de hidratos de carbono
40:31 La pasta de dátil
40:51 Un plátano al día: ¿malo para los riñones?
42:08 Bebida de soja de chocolate: ¿es saludable?
42:53 Cómo manejar la alimentación en personas con TCA
43:49 ¿Las legumbres pierden sus proteínas al pasar por cocciones fuertes?
45:24 ¿Cómo aprender a comer?
45:41 ¿Los nutricionistas recomendamos mermeladas caseras?
46:56 Legumbres en olla a presión: ¿se pierden nutrientes?
47:51 EPA y DHA en veganos: ¿necesario suplementar?
53:32 ¿Cómo tomar la vitamina B12?
53:49 ¿Cómo iniciarse en el vegetarianismo y saber si tu dieta es completa?
54:29 BCAA en nutrición deportiva: ¿sirven de algo?
55:56 Aceite de aguacate: ¿es saludable?
56:31 Suplementación de omega-3 y concentración mental
57:32 “Las ciruelas no me gustan”: ¿qué hago?
57:53 Las cerezas
58:04 Formas de que no se oxide el aguacate
58:45 Patata y camotes: ¿por qué no se pueden meter en la nevera?
59:17 Comer tres veces salmón por semana: ¿suficiente para cubrir necesidades de omega-3?
59:57 Agua de grifo: ¿es saludable?
1:01:00 ¿La fruta y la verdura engorda?
1:01:54 ¿Las bebidas de arroz tienen mucha azúcar?
1:02:46 ¿Escribiré un libro de trastornos de la conducta alimentaria (TCA)?
1:05:04 Dieta baja en carbohidratos: ¿hay que dejar la fruta?
1:05:54 Macedonia de frutas de varios días: ¿se mantienen las propiedades?
1:06:37 Mis cuadros de Cuba: ¿por qué los tengo?
1:12:31 Borja me da 5€ y los dono para garbanzos
1:13:14 ¿Qué significa que dos vitaminas son incompatibles?
1:15:23 Qué podríamos hacer con las donaciones de los directos
1:15:39 Yogures de leche entera sin edulcorar ni azucarar y Uruguay
1:16:15 Metales pesados en pescados: ¿peligrosos?
1:16:36 Cianocobalamina: ¿la mejor forma de suplementación de B12?
1:17:13 Omega-3 en aceite de lino: ¿es saludable?
1:17:28 ¿Hay alimentos que mejoren el estado de ánimo?
1:18:03 Libros de nutrición en inglés que recomiendo
1:18:49 Carga simbólica de las banderas

RECURSOS
Reel de cómo pelar las calabazas más fácilmente https://www.instagram.com/reel/CKMCAglKAzM/
Reel de cómo hacer un filete de sandía https://www.instagram.com/reel/CPgMz3HKOPo/
‘Tu dieta puede salvar el planeta’, ¡mi nuevo libro! https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462
Directo #DudasNutrición 15. Bronceado saludable y alimentación https://www.youtube.com/watch?v=Zd49hCtwMHs
Frutos rojos: Propiedades nutricionales (arándanos, moras, frambuesas y grosellas) https://www.youtube.com/watch?v=0Ch8AWopvRA
Queridos dátiles, tenemos que hablar https://www.instagram.com/p/CNQW_7xFdRs/
Paula Avellaneda, nuestra experta en renal https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/equipo/paula-avellaneda/
Alimentación y enfermedad renal para familias (Webinar Aleris) https://www.youtube.com/watch?v=1OJfyRkdHZY
¿Cómo actuar cuando alguien de tu entorno tiene un TCA? https://www.youtube.com/watch?v=BaVL3OoEMqM
Cuece garbanzos con tu olla exprés, haz 5 platos https://www.cocinasinreceta.com/tecnicas/manual-de-instrucciones/cuece-garbanzos-con-tu-olla-expres-haz-5-platos/
‘Vegetarianos con ciencia’ de Lucía Martínez https://www.casadellibro.com/libro-vegetarianos-con-ciencia-dime-que-comes/9788416002603/2981280
‘Vegetarianos concienciados’ de Lucía Martínez  https://www.planetadelibros.com/libro-vegetarianos-concienciados/274649
Diferencia entre picotas y cerezas - Visita al Valle del Jerte https://www.youtube.com/watch?v=Fg_gpRma3cU
Programa de radio donde hablo de los metales pesados y el pescado https://www.ivoox.com/programa-17-pescado-mercurio-audios-mp3_rf_4013801_1.html
Dieta y nutrición: Alimentación y estado de ánimo https://www.rtve.es/alacarta/videos/esto-me-suena-las-tardes-del-ciudadano-garcia/nutricionista-011116/3784516/
‘El dilema del omnívoro’: https://www.amazon.es/Omnivores-Dilemma-Natural-History-Meals/dp/1594200823
Libros de Michael Pollan: https://www.amazon.es/Michael-Pollan/e/B000AQ74HQ/ref=dp_byline_cont_pop_book_1
Libros de Melanie Joy (veganismo): https://www.amazon.es/Melanie-Joy/e/B001JP9MKO?ref=sr_ntt_srch_lnk_1&qid=1623842913&sr=1-1
‘Krause. Dietoterapia’: https://tienda.elsevier.es/krause-dietoterapia-9788491130840.html]]></description>
<pubDate>Fri, 25 Jun 2021 12:11:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 15: Bronceado saludable y alimentación]]></title>
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<description><![CDATA[Este es el índice de contenidos:
00:20 Presentaciones de ‘Tu dieta puede salvar el planeta’, mi nuevo libro
06:32 La caja saludable de esta semana I
07:47 Madrugar para hacer deporte
11:55 ¿Restringir fruta en diabetes?
13:57 La caja saludable de esta semana II
16:12 ¿Es imposible un bronceado saludable?
18:46 Vitamina D y beneficios de la exposición solar
21:09 Uso ideal de la crema de protección solar
25:00 ¿He tratado casos de ortorexia grave?
26:25 Qué tipo de entrenamiento hago
27:07 La mejor caja saludable si vives solo y conservación de frutas y verduras en verano
29:04 ¿Tomar siempre la misma cantidad de insulina?
30:26 ¿La berenjena japonesa no amarga tanto como la tradicional?
30:45 Cáncer y soja
32:02 Utilidad del índice de radiación ultravioleta
33:57 Prevalencia de deficiencia en vitamina D: ¿culpa de los valores de referencia?
35:20 Daño por frío a los vegetales: ¿cuestión estética o nutritiva?
36:52 De qué vamos a hablar hoy
37:13 Alimentos, nutrientes y pigmentación de la piel
43:55 Alimentos que ayudan a la producción de melanina
44:55 Frutas y verduras para el cuidado de la piel
46:04 ¿Pigmentación de la piel solo con exceso de consumo?
48:48 Alimentos de otoño que son fuente de carotenos
50:03 ¿Es normal que se pigmenten las manos?
50:55 Hipercarotinemia a raíz de un TCA
52:25 Vitamina C y absorción del hierro: ¿importa el cuándo?
53:37 ‘La caja insaludable’
54:43 Grado en Nutrición: dificultad, nuevos tiempos y divulgación
1:04:20 ¿El déficit DAO se puede mejorar con alimentación?
1:05:10 Si tenemos una patología digestiva, ¿acudimos a una nutricionista especializada?
1:05:45 Mi opinión del Técnico Superior en Dietética
1:06:16 Divulgar también se hace en consulta
1:08:30 Despedida

RECURSOS
‘Tu dieta puede salvar el planeta’: https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462
Presentación con Lucía Martínez de mi nuevo libro ‘Tu dieta puede salvar el planeta’: https://youtu.be/2wcIs_vvjyI
Consulta de Centro Aleris: https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/
Formación ‘¿Cómo ayudar a un ser querido con TCA?’ https://www.alerisacademia.com/producto/como-ayudar-a-un-ser-querido-con-un-tca/
Directo anterior: ‘¿Cómo actuar cuando alguien de tu entorno tiene un TCA? Trastornos de la conducta alimentaria’ https://youtu.be/BaVL3OoEMqM
Directo #DudasNutrición 5: Frutas y verduras en el manejo y prevención de la obesidad https://youtu.be/7eCQUQxPJrc
Reel ‘Berenjena japonesa vs tradicional’: https://www.instagram.com/reel/CKq3j3fq-XX/
Luis Cabañas, nuestro experto en oncología en Aleris https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/equipo/luis-cabanas/
Directo #DudasNutrición 2: Hierro, fuentes vegetales, absorción, ¿anemia en vegetarianos? Café/Té https://youtu.be/KjGuTA845Zo
Nutrición basada en la evidencia… ¿y en nada más?  https://www.dimequecomes.com/2017/01/nutricion-basada-en-la-evidenciay-en.html]]></description>
<pubDate>Thu, 24 Jun 2021 16:32:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 79 EMS en la cocina: ¿Cuántas veces tengo que comer al día?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/20-06-21/5947718/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
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Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Tue, 22 Jun 2021 22:29:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 78 EMS en la cocina: Polémica en la Eurocopa]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/19-06-21/5946870/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
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<pubDate>Tue, 22 Jun 2021 22:25:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 77 EMS en la cocina: Salmón transgénico]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/13-06-21/5940515/
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<pubDate>Tue, 15 Jun 2021 00:07:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 76 EMS en la cocina: Comida poco saludable como premio]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/12-06-21/5939820/
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<pubDate>Mon, 14 Jun 2021 23:57:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 75 EMS en la cocina: Comedores escolares]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/06-06-2021/5930780/
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<pubDate>Mon, 07 Jun 2021 19:48:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 74 EMS en la cocina: Local y de temporada... ¿Siempre?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/05-06-21/5929981/
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<pubDate>Mon, 07 Jun 2021 19:43:55 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Cómo actuar cuando alguien de tu entorno tiene un TCA? Trastornos de la conducta alimentaria]]></title>
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<description><![CDATA[Este es el índice de contenidos:
00:00 Introducción
01:15 Cómo trabaja TCA Andalucía
07:29 Qué se reivindica en el Día Mundial de Acción por los TCA
11:22 ¿Qué es y qué no es un TCA?
15:08 Peso como criterio diagnóstico del TCA
19:13 Relación con la comida, vida social y TCA
22:22 Tratamiento integral y familiar del TCA
26:23 Evolución de las causas y el tratamiento de los TCA
30:52 Redes sociales y TCA
36:43 Cómo comunicar de nutrición de manera responsable en redes sociales
39:33 Dietas milagro, mensajes peligrosos y presiones en redes sociales
45:33 Cómo actuar cuando alguien cercano presente signos de TCA
53:08 Cómo detectar cuál es el momento ideal para pedir ayuda
57:08 Despedida

RECURSOS
Grupos de apoyo de TCA Andalucía https://tcaandalucia.org/
Taller Aleris ‘¿Cómo ayudar a un ser querido con un TCA?’ https://www.alerisacademia.com/producto/como-ayudar-a-un-ser-querido-con-un-tca/]]></description>
<pubDate>Wed, 02 Jun 2021 15:55:48 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[Programa 73 EMS en la cocina: Dieta sin gluten]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/30-05-21/5922397/
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<pubDate>Mon, 31 May 2021 09:20:13 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[Programa 72 EMS en la cocina: Operación bikini]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/29-05-21/5921818/
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<pubDate>Mon, 31 May 2021 09:11:29 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 14: Alimentación de cara al verano]]></title>
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<description><![CDATA[Este es el índice de contenidos:
01:46 Presentación en Barcelona de mi nuevo libro: ‘Tu dieta puede salvar el planeta’
04:48 Sopas, licuados y líquidos: ¿ideales para perder peso?
08:24 Sopas frías de hortalizas para el verano: más allá del gazpacho de tomate
11:07 Kombucha: mi opinión
17:58 Cerveza sin alcohol: mis cuatro favoritas
20:06 Ideas para senderistas vegetarianos en verano
30:32 Sobre freidoras de aire
30:56 ¿Bebidas de avena no hidrolizadas?
32:32 Alternativas al pesto de albahaca
33:52 Si eres vegano, ¿te faltan proteínas?
34:32 Kombucha: contenido en alcohol y ¿consumo en embarazadas?
36:17 Usos del líquido de conservación de los garbanzos en bote
38:32 ¿El kéfir se considera una bebida azucarada?
39:52 Mantequilla de cacahuete y consumo esporádico
40:34 ¿La cerveza sin alcohol tiene azúcar?
41:01 Fuentes ideales de proteína para veganos en verano
43:24 El caldo de los espárragos: ¿reutilizar?
44:38 Baba Ganoush de Realfooding: mi opinión
46:38 Fuentes fiables sobre soja y sus efectos sobre la testosterona
47:00 Cantidad de azúcar en una bebida de avena
47:24 Alimentación para entrenamientos largos
48:22 ¿Qué sal recomiendo?
49:29 ¿Los guisantes son fuente proteica como las legumbres?
51:11 Mejor queso para el colesterol
52:05 Sal del Himalaya: mi opinión
52:44 Leche desnatada como postentreno
53:32 La caja saludable de esta semana
53:58 En el próximo directo…

RECURSOS MENCIONADOS
‘Tu dieta puede salvar el planeta’, ¡mi nuevo libro! https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462
Publicación de la kombucha de Komvida:
Ideas para bocadillos vegetales saludables https://www.youtube.com/watch?v=gHuWAh7ghsE
Pesto con las hojas de la zanahoria (reel): https://www.instagram.com/reel/CLRaouxKgB5/
Directo donde hablo de la freidora de aire: https://www.youtube.com/watch?v=0l9VvZOjgNM
Proteína vegetal: Ventajas, mitos y estudios https://www.youtube.com/watch?v=IewFDI4NMV0
Querida mantequilla de cacahuete, tenemos que hablar https://www.instagram.com/p/CMQIt5MFUOW/
Comer vegano en verano ¿Qué hacemos con la legumbre y la proteína? https://www.youtube.com/watch?v=rp983NcpAcY
Fuentes fiables sobre soja y sus efectos sobre la testosterona: Aleris (https://www.centroaleris.com/), Lucía Martínez (‘Dime que comes’, https://www.dimequecomes.com/) y Luis Cabañas (‘Como cuando como’, https://comocuandocomo.com/)]]></description>
<pubDate>Fri, 28 May 2021 16:38:51 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 13: Cultura de dieta]]></title>
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<description><![CDATA[Este es el índice de contenidos:
01:30 La caja saludable de esta semana
06:16 Carbofobia: mi opinión
11:15 Qué es el Día Internacional Sin Dietas
13:54 “¡Pero si perder peso es muy fácil! Come bien y muévete”
22:36 Presión estética sobre las mujeres
27:32 La cultura de la dieta
30:28 La gorbofobia
33:50 Lado negativo del body positive
39:05 Instrumentalización del body positive y otros movimientos sociales
52:31 Resumen del directo
56:16 Despedida

RECURSOS
02:54 Todos mis reels de recetas y técnicas de cocina https://www.instagram.com/midietacojea/reels/
38:22 Zumo de Araña #11: el bodypositive, la gordofobia, la cultura de dieta y el canon estético https://www.ivoox.com/ep-11-el-bodypositive-gordofobia-cultura-audios-mp3_rf_64025070_1.html
42:51 Zumo de Araña #8: ultraprocesados veganos https://www.ivoox.com/ep-8-ultraprocesados-veganos-audios-mp3_rf_56549989_1.html]]></description>
<pubDate>Fri, 28 May 2021 16:34:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 71 EMS en la cocina: El olor de nuestras flatulencias]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/23-05-2021/5913463/
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<pubDate>Wed, 26 May 2021 00:12:56 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Programa 70 EMS en la cocina: Alimentos fermentados]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/programa-70-ems-cocina-alimentos-fermentados-audios-mp3_rf_70537501_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/22-05-21/5912564/
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<pubDate>Tue, 25 May 2021 23:59:50 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Programa 69 EMS en la cocina: ¿Cuánto dura un alimento abierto en la nevera?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/16-05-21/5905067/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
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Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Wed, 19 May 2021 10:59:04 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 68 EMS en la cocina: Mitos de la proteína vegetal]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/15-05-21/5904473/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 19 May 2021 10:46:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 11: Desperdicio alimentario]]></title>
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<description><![CDATA[Este es el índice de contenidos:

00:00 Introducción
00:38 La lufa: novedad en la caja saludable
02:26 ¿De qué vamos hablar hoy?
02:46 La caja saludable: productos de temporada
04:18 Sal kala namak (o sal negra): qué es y por qué recuerda al huevo
06:26 La caja saludable de esta semana
07:47 El aguacate: ¿es sostenible o un desperdicio de agua?
11:47 Sal negra: ¿sabe a huevo podrido?
12:46 Pesto: ¿hay que gastarlo de una vez?
14:37 Al comunicar sobre alimentación y sostenibilidad, prioridades claras
17:40 ¿Cada cuánto se envía la caja saludable?
18:18 Producción de aguacate en España
19:38 Fecha de consumo preferente y de caducidad
26:20 A qué alimentos podemos aplicar el "Mira, Huele, Prueba"
31:39 ¿Hay productos que no caducan nunca?
34:59 El desperdicio alimentario: cuánto, dónde y por qué
42:43 ¿Cuánto dura en la nevera un plato cocinado?
44:24 Uso de productos con fecha de consumo preferente pasada
46:26 ¿El pimentón y los frutos secos caducan?
47:12 ¿El membrillo caduca?
49:21 Diferencia entre yogures con fecha de caducidad y yogures con fecha de consumo preferente
50:28 Mi estantería friki
50:58 “Las especias no caducan, pero como no las conserves bien…”
53:29 Degradación alimentaria más allá de los microorganismos
55:42 Cómo proteger las harinas de los insectos
56:34 Presión estética de los vegetales sobre los agricultores
57:01 Reaprovechamiento del desperdicio alimentario
59:03 Usos de la piel del plátano
59:50 Bares, yogures y desperdicio alimentario
1:00:31 Legislación en el reaprovechamiento alimentario
1:02:22 Bote de cúrcuma de 2018: ¿estaría caducada?
1:02:54 "Una vez abierto, consumir en...": ¿qué hacer en esos casos?
1:05:32 Un poco de moho en el queso: ¿lo desechamos entero?
1:07:00 ¿La miel caduca?
1:07:20 Resumen del episodio
1:08:42 Despedida

RECURSOS
06:57 Reel de crunchy de ajo + aceite aromatizado https://www.instagram.com/p/COKzpGOKxW5/
08:57 Podredumbre (documental en Netflix) https://www.netflix.com/title/80146284
22:49 Mira, Huele, Prueba: campaña con Too Good To Go https://www.instagram.com/p/CN7TxBvl0D7/
35:02 “Tu dieta puede salvar el planeta”, mi nuevo libro https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462
1:05:07 “Esto me suena… en la cocina”, nuevo libro en el que participo https://www.casadellibro.com/libro-esto-me-suena-en-la-cocina/9788491396192/12266912
1:05:19 Programa 63 EMS en la cocina: Desperdicio alimentario https://www.ivoox.com/programa-63-ems-cocina-desperdicio-alimentario-audios-mp3_rf_69186976_1.html
1:07:58 Todos mis reels https://www.instagram.com/midietacojea/reels/]]></description>
<pubDate>Tue, 11 May 2021 12:23:00 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Programa 67 EMS en la cocina: Espárragos y alcachofas. ¿Qué ocurre después de tomarlos??]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/09-05-2021/5898464/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
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<pubDate>Mon, 10 May 2021 14:47:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 66 EMS en la cocina: ¿Son las vísceras y la casquería carne roja?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/08-05-2021/5898161/
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<pubDate>Mon, 10 May 2021 14:36:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo con Sergio Fernández (RTVE) #DudasNutrición12]]></title>
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<description><![CDATA[Directo con Sergio Fernández, cocinero de cabecera e histórico de RTVE.

Este es el índice de contenidos:
02:42 Quién es Sergio Fernández y ‘Saber vivir’
06:41 Cómo era el día a día en ‘Saber vivir’
08:21 Cómo llegó Sergio Fernández a la tele
13:26 Sergio, ¿cómo usarías las verduras de la caja saludable de esta semana?
32:48 Aguacate: platos y técnicas culinarias
34:33 ‘Esto me suena… en la cocina’, libro en el que participamos Sergio y yo
38:07 Recetas antidesperdicio alimentario
39:48 Judías verdes: cómo prepararlas
54:39 ¿Cómo es hacer cocina en la radio?
57:52 El viejo ‘Saber vivir’ y el nuevo ‘Saber vivir’
1:00:36 Errores en directo: APM? de Sergio Fernández
1:07:56 Despedida]]></description>
<pubDate>Thu, 06 May 2021 10:32:06 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Programa 65 EMS en la cocina: ¿Nos hemos flipado con los dátiles?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/02-05-21/5893325/
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<pubDate>Mon, 03 May 2021 17:35:10 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Programa 64 EMS en la cocina: ¿El número de ingredientes de una receta importa?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/11-04-21/5838902/
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<pubDate>Mon, 03 May 2021 16:52:04 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[Programa 63 EMS en la cocina: Desperdicio alimentario - Fecha consumo preferente]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/11-04-21/5838902/
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<pubDate>Tue, 27 Apr 2021 18:13:42 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Programa 62 EMS en la cocina: Conservación e higiene con los huevos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/24-04-21/5887413/
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<pubDate>Tue, 27 Apr 2021 18:04:04 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo con Miguel Lurueña (gominolas de petróleo). #DudasNutrición10]]></title>
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<description><![CDATA[Este es el índice de contenidos:
00:00 Introducción

02:25 Presentación de Miguel Ángel Lureña (@gominolasdepetroleo)

04:41 Motivos del bajo consumo de frutas y verduras

08:04 Tendencia de la industria alimentaria hacia alimentación saludable

10:42 Miguel, ¿cómo prepararías las frutas y verduras de la caja saludable?

18:48 Cambios de hábitos y en la industria alimentaria tras la pandemia

25:22 Técnicas de seguridad alimentaria en casa

28:24 El vinagre como desinfectante

32:28 Cómo limpiar y desinfectar los vegetales

35:41 ¿Vinagre y bicarbonato para reducir pesticidas?

38:01 La importancia de los pesticidas

45:53 Impacto de la pandemia en el abastecimiento alimentario

47:03 Impacto medioambiental de los pesticidas

49:05 Ideas erróneas sobre sostenibilidad alimentaria

51:05 Agricultura ecológica: verdades y confusiones

57:00 Agricultura ecológica: legislación europea

57:51 Cambios en legislación para comer mejor

1:10:55 Campañas de comunicación del sector primario

1:16:12 Productos superfluos y comunicación a cuentagotas

1:17:47 Inspecciones veterinarias en mataderos

1:19:10 La caja saludable de esta semana

 

RECURSOS

10:52 Mis reels de Instagram https://www.instagram.com/midietacojea/reels/

46:00 “Tu dieta puede salvar el planeta”, ¡mi nuevo libro! https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462

58:03 “Que no te líen con la comida: Una guía imprescindible para saber si estás comiendo bien”, el libro de Miguel https://www.planetadelibros.com/libro-que-no-te-lien-con-la-comida/325626

1:20:16 “¿Qué le doy de comer? Una guía para que los más pequeños coman de forma saludable”, mi libro con Lucía Martínez https://www.planetadelibros.com/libro-que-le-doy-de-comer/295797]]></description>
<pubDate>Tue, 27 Apr 2021 16:41:42 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Programa 61 EMS en la cocina: Desayunar mal o no desayunar]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/11-04-21/5838902/
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<pubDate>Mon, 19 Apr 2021 23:28:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 60 EMS en la cocina: Calidad diferenciada. (DOP - IGP - ETG)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/11-04-21/5838902/
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<pubDate>Mon, 19 Apr 2021 23:14:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición​ 9 ¿Es la soja saludable? Probióticos, fermentados problemas digestivos]]></title>
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<description><![CDATA[Este es el índice de contenidos:

00:00 Introducción
03:09 La caja saludable de esta semana
07:36 ¿Una caja saludable es demasiado para dos personas?
09:44 Kombucha: mi opinión
13:21 ¿Aporta algo la piel del pescado?
15:20 Probióticos, fermentados y mejora de la microbiota intestinal
19:57 Patologías, dietoterapia y divulgación
22:08 Déficit de omega-3 en dietas veganas
23:46 Dietas cetogénicas, cetosis y ayuno intermitente: próximamente
24:16 ¿Qué opinas de las arepas?
25:39 La sección «Tenemos que hablar» en Instagram
26:40 Beyond Meat y alternativas a la carne: mi opinión y consumo recomendado
30:01 Superávit calórico a base de frutas y verduras: ¿engordarías?
33:01 Vértigos y dieta
34:10 Soja: ¿es saludable?
36:43 Mejorar la calidad ovocitaria con la nutrición
37:52 Frutas en las ensaladas
38:49 Qué hacer con las personas a las que no les gustan las verduras
39:18 Alimentos antiinflamatorios
41:23 Gluten y leche con Hashimoto
42:27 LDL elevado: ¿mejor lácteos enteros o desnatados?
44:24 ¿Qué tipo de leche recomiendo?
46:50 Consejos para reducir el desperdicio alimentario
51:48 Alimentos para la salud capilar
53:28 Alérgico a los frutos secos y vegetariano: ¿fuente de omega-3?
54:20 Pérdida de grasa en vegetarianos
56:01 Yogures con proteína: mi opinión
58:11 Consumo de trigo y sus efectos sobre la salud
59:48 Sobre bebidas energéticas zero
1:00:54 “Todos los días tomo purés de verduras y tengo diarrea”
1:01:52 Alergia a LTP: dónde informarse
1:02:51 Hidratación y requerimientos nutricionales durante el embarazo
1:03:15 Ganadería intensiva vs ganadería extensiva
1:05:31 Fermentos de la soja y salud
1:05:58 ¿Qué es el peso saludable?
1:07:23 ¿Qué opinas del aceite de lino y del aceite de sésamo?
1:08:22 ¿Qué hacer en caso de anemia si no me gusta la carne?
1:08:55 “Esto me suena, en la cocina”, ¡nuevo libro en el que he participado!

RECURSOS
06:07 Mis reels de recetas y técnicas de cocina https://www.instagram.com/midietacojea/reels/
12:21 Programa 59 EMS en la cocina: Terraceo https://www.ivoox.com/programa-59-ems-cocina-terraceo-audios-mp3_rf_68594042_1.html
13:15 Todos los Directos Dudas Nutrición https://www.youtube.com/playlist?list=PLjL0I7eZg0RFhUzvSpLvwo9QSP1vKuGmf
22:28 “Vegetarianos con ciencia”, de Lucía Martínez https://www.casadellibro.com/libro-vegetarianos-con-ciencia-dime-que-comes/9788416002603/2981280
24:00 Programa 181: Ayuno intermitente https://www.ivoox.com/programa-181-ayuno-intermitente-audios-mp3_rf_31080137_1.html
25:08 “Tu dieta puede salvar el planeta”, mi próximo libro https://www.planetadelibros.com/libro-tu-dieta-puede-salvar-el-planeta/329462
25:39 Queridos dátiles, tenemos que hablar https://www.instagram.com/p/CNQW_7xFdRs/
25:39 Querido aceite de coco, tenemos que hablar https://www.instagram.com/p/CMj3RP2lgdY/
25:39 Querida mantequilla de cacahuete, tenemos que hablar https://www.instagram.com/p/CMQIt5MFUOW/
39:02 Directo #DudasNutrición6: "No me gusta la verdura" ¿SEGURO? https://youtu.be/0l9VvZOjgNM
44:10 Infografía de riesgo cardiovascular https://www.midietacojea.com/2018/05/23/dieta-para-el-colesterol-y-dislipemias-infografia/
50:34 Los 10 errores más frecuentes al ordenar el frigorífico https://www.youtube.com/watch?v=MVvVZ1wTn9w
53:58 Dimequecomes y espirulina https://www.dimequecomes.com/2015/04/omega-3-y-alimentacion-vegetariana.html
55:24 Centro de Nutrición Aleris (asesoramiento nutricional) https://www.centroaleris.com/aleris-clinic/
1:02:59 Webinar - Recomendaciones en embarazo vegetariano y vegano https://www.youtube.com/watch?v=CP0AaqUIu5g
1:03:58 Matadero: lo que la industria cárnica esconde https://www.youtube.com/watch?v=gY0vCambWRA
1:03:59 Factoría: la explotación industrial de cerdos https://www.youtube.com/watch?v=tfMEIW9pgSs
1:08:41 Directo #DudasNutrición 2: Hierro, fuentes vegetales, absorción, ¿anemia en vegetarianos? Café/Té https://www.youtube.com/watch?v=KjGuTA845Zo
1:08:55 “Esto me suena, en la cocina” https://www.casadellibro.com/libro-esto-me-suena-en-la-cocina/9788491396192/12266912]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Apr 2021 21:17:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 59 EMS en la cocina: Terraceo everywhere. Opciones saludable]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/11-04-21/5838902/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
Twitter: @midietacojea
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Wed, 14 Apr 2021 14:34:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 58 EMS en la cocina: ¿Debemos huir siempre de los fritos?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/10-04-21/5838559/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
Twitter: @midietacojea
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Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Wed, 14 Apr 2021 14:18:04 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 8: Frituras, ¿Cómo afectan a los alimentos? y polémica con el Aceite de orujo]]></title>
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<description><![CDATA[Este es el índice de contenidos:
00:00 Introducción
00:37 La caja saludable de esta semana
06:25 Sobre plásticos y mi nuevo libro: ‘Tu dieta puede salvar el planeta’
14:24 Bolsas de tela: ¿mejor alternativa a las de plástico?
18:45 ¿Qué pienso de las freidoras de aire?
20:30 La opción de los aceites en spray
23:47 ¿La freidora de aire sustituye al horno?
24:50 La polémica del aceite de orujo y las frituras: introducción
31:50 ¿Qué es el grado de acidez de un aceite?
34:13 Estudios científicos tergiversados en beneficio de las empresas
36:43 Claves de la polémica del aceite de orujo y las frituras
 43:40 Frecuencia saludable de consumo de frituras
44:13 Hacia una mayor y mejor cultura del aceite de oliva
48:27 La acidez del aceite como medidor de calidad
50:03 Aceite de oliva que no es virgen extra: ¿es saludable?
51:35 Pensamiento crítico al enfrentarse a nuevos estudios
55:12 Uso razonable de la mantequilla para freír
56:01 Aceite de oliva italiano vs español a nivel internacional
57:00 Mejores aceites para preparaciones que requieran aceite de sabor neutro
58:53 Aceite de oliva virgen extra para freír: ¿buena idea?
1:00:31 Comed más verduras… aunque sean fritas
1:01:49 Aceites acalóricos: ¿recomendables?
1:02:26 ¿Cuántas veces se puede reutilizar un aceite?
1:03:32 Mi opinión del aceite de coco

RECURSOS
00:54 Reel del bimi https://www.instagram.com/reel/CMRpdyZq1-V/
02:30 Mi Dieta Cojea Radio: https://www.ivoox.com/podcast-mi-dieta-cojea-radio-nutricion-dietetica_sq_f1135597_1.html
10:33 Reel de pesto de zanahorias https://www.instagram.com/reel/CLRaouxKgB5/
20:57 Aceite de oliva virgen extra - Primera cosecha ¿Cómo se produce? https://www.youtube.com/watch?v=6G3qInqvgHI
32:03 ¿Cómo se cata un aceite? Atributos para reconocer la calidad en el AOVE https://www.youtube.com/watch?v=wajNzGju_rA
45:27 ¿Cómo se cata un aceite? Atributos para reconocer la calidad en el AOVE https://www.youtube.com/watch?v=wajNzGju_rA (reflexión en el 16:52)
1:03:34 Carta abierta al aceite de coco https://www.instagram.com/p/CMj3RP2lgdY/]]></description>
<pubDate>Fri, 09 Apr 2021 17:31:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 57 EMS en la cocina: Cuándo tomar café o té]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/04-04-21/5833623/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 07 Apr 2021 10:39:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 56 EMS en la cocina: Líos en el etiquetado]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/03-04-21/5833356/
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<pubDate>Wed, 07 Apr 2021 10:34:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 7: Conservación de alimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Índice de contenidos del directo número 7:

0:00 Introducción
3:30 Adolescentes, construcción de identidad y alimentos
14:43 La caja saludable de esta semana y conservación correcta de los vegetales
25:19 Conservar el aguacate y cómo evitar el ennegrecimiento
29:37 Congelación de frutas y verduras
33:40 Recapitulación de conservación de los alimentos
34:21 Diferencia entre batido y zumo
35:00 ¿Diseño planes de pérdida de peso?
35:42 Plátano ennegrecido y pérdida de nutrientes
37:44 Proteína en dietas basadas en plantas
39:25 Cómo evitar los gorgojos en los alimentos
40:37 El seitán: calidad de la proteína y usos
43:45 Batch cooking y conservación de alimentos
48:10 Qué alimentos no se deben congelar
50:12 “La fibra desaparece al triturar las verduras”
50:52 Legumbres como fuente de proteína para deportistas
52:05 Celiaquía y dieta vegana
52:56 Soja texturizada: niños, salud y gases
55:13 “Pasta y arroz, mejor no dejarlos más de 24 horas hechos”
56:41 Congelación de frutas, patatas y legumbres
58:52 Frutas, verduras y legumbres y pérdida de peso
59:57 Pasta y arroz: cómo y cuántos días conservar
1:04:07 Cómo evitar los daños por congelación en los alimentos
1:07:22 Conservación de las patatas
1:09:06 Los tupper: ¿tapar en caliente o esperar a que se enfríen?
1:10:08 Patatas para freír congeladas y crema de verduras de tetrabrik: ¿son saludables? 
1:12:41 Aceites en bebidas vegetales enriquecidas
1:15:00 Cómo limpiar las setas
1:16:04 Sobre los hummus del súper y las reformulaciones
1:22:55 Producción de aceite de oliva virgen extra
1:25:37 Cómo resucitar las zanahorias pochas]]></description>
<pubDate>Sun, 04 Apr 2021 20:49:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 55 EMS en la cocina: ¿Hackeando la patata? Almidón resistente]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/28-03-21/5829205/
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<pubDate>Tue, 30 Mar 2021 00:47:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 54 EMS en la cocina: Aceite de orujo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/27-03-21/5828879/
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<pubDate>Tue, 30 Mar 2021 00:36:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 6: "No me gusta la verdura" ¿Seguro?]]></title>
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<description><![CDATA[Directo de #DudasNutrición como cada jueves,
Tenéis el guión de las diferentes temáticas aquí mismo:

Este es el índice de contenidos:
00:00 Introducción
01:08 La caja saludable de esta semana
6:39 Más allá del kétchup: cómo mejorar el sabor de las verduras
10:09 Cómo hacer más apetecibles las verduras
18:46 Verduras congeladas: ¿buena opción?
20:38 Alimentos que no son lo que parecen I
23:03 Comedores escolares y verduras
24:03 Espiralizadores: convirtiendo verduras en fideos
27:32 Haciendo masas, postres y recetas con vegetales: garbanzos, lentejas, calabacín, coliflor…
30:47 Fruta congelada y pérdida de nutrientes
32:22 Embarazo vegano y médicos desactualizados
33:38 Cocinar verdura de más para siempre tenerla disponible
34:54 Alimentos que no son lo que parecen II
37:08 Formas alternativas de tomar guisantes, habas y espárragos
38:29 ¿Mejor verdura de bote o congelada?
39:02 Ideas de verduras en crudo para comidas principales
41:15 Verduras que no me gustan: ¿qué hago?
42:39 Niños a los que les dejan de gustar las verduras que antes les gustaban: ¿qué hacer?
46:46 Mandolina: lasaña con verdura como pasta
47:30 Verduras que son mejores cocinadas que crudas
50:05 Estuche de vapor Lékué: preparando las verduras en el microondas más rápido
52:53 Ensaladas de bolsa
53:23 Maneras de incluir verduras en el desayuno
54:17 Verdura rebozada: ¿buena opción?
55:38 El brócoli está muy bueno, de verdad
57:14 Freidora de aire: mi opinión
1:00:21 Cremas de verduras
1:02:18 Sobre el miso y la caja saludable

RECURSOS:
20:47 Programa 53 EMS en la cocina: Alimentos que no parecen lo que son https://www.ivoox.com/programa-53-ems-cocina-alimentos-que-audios-mp3_rf_67201568_1.html
20:55 Radio Aleris #11: Alimentos que no son lo que parecen https://www.ivoox.com/11-alimentos-no-son-lo-parecen-audios-mp3_rf_67035189_1.html
31:02 Infografía de técnicas de reducción de potasio en paciente renal https://www.instagram.com/p/CMR0E75Hr8q/
Reels de técnicas de cocina: https://www.instagram.com/midietacojea/reels/]]></description>
<pubDate>Wed, 24 Mar 2021 20:55:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 5: Frutas, verduras y en el manejo y prevención de la obesidad]]></title>
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<description><![CDATA[Directo de #DudasNutrición como cada jueves,
Tenéis el guión de las diferentes temáticas aquí mismo:

Este es el índice de contenidos:
00:00 Introducción
00:19 La caja saludable de esta semana: verduras de temporada actualmente, mi opinión de los invernaderos y qué hacer con los minipepinos y los kumquats 
12:53 Bajo consumo de frutas y verduras y la obesidad
13:57 Aguacate nacional: ¿vale la pena gastar más?
15:53 Grill vs plancha: ¿diferencia?
17:10 Impacto ambiental de los alimentos
20:16 Ingestas superfluas, snacks y obesidad
25:38 “Las frutas deshidratadas tienen mucha azúcar”
28:23 Ejemplos de consejos nutricionales para pérdida de peso aplicables para mantenimiento
33:32 ¿Las mujeres deben tomar más carbohidratos que los hombres?
34:42  Índice glucémico: qué es e implicaciones prácticas en las dietas
40:50 Índice de saciedad: qué es e implicaciones prácticas en las dietas
41:59 ¿Hay que restringir la fruta por la noche en pérdida de peso?
43:20 Manzana y estreñimiento
47:03 Fibra y microbiota durante la recuperación de la diarrea
48:57 Tratamiento en personas con obesidad mórbida
52:25 Qué son los hidratos de carbono
54:57 Varias frutas por ración: ¿adecuado para la pérdida de peso?
56:12 Fruta después de entrenar
57:38 Frutas y verduras y la obesidad: reflexión final
1:02:43 En los próximos directos…

RECURSOS:
58:39 ¿Cuánta fruta es demasiada? https://www.youtube.com/watch?v=2V4R8Gvapko
59:57 Programa 48 EMS en la cocina: Día Mundial de la Obesidad https://www.ivoox.com/programa-48-ems-cocina-dia-mundial-audios-mp3_rf_66659932_1.html]]></description>
<pubDate>Wed, 24 Mar 2021 20:15:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 53 EMS en la cocina: Alimentos que no parecen lo que son]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/21-03-21/5823475/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
Twitter: @midietacojea
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Mar 2021 21:44:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 52 EMS en la cocina: Copos de avena]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/esto-suena-cocina-20-03-21/5823145/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
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Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Mar 2021 21:35:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 51 EMS en la cocina: Alimentos alcalinos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/14-03-2021/5817938/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
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Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Tue, 16 Mar 2021 13:54:42 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 50 EMS en la cocina: Cremas de frutos secos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/13-03-2021/5817637/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Tue, 16 Mar 2021 13:42:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 4: Comedores escolares y menú infantil]]></title>
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<description><![CDATA[Directo de #DudasNutrición como cada jueves,
Tenéis el guión de las diferentes temáticas aquí mismo:

Este es el índice de contenidos:
0:00 Introducción
1:13 La caja saludable de esta semana
2:50 ¿De qué vamos a hablar hoy?
3:44 ¿Por qué los comedores escolares son tan poco saludables?
8:55 Cómo mejorar los menús escolares: el ejemplo de la Agencia de Salud Pública de Cataluña
11:46 Características actuales de los menús saludables
15:03 Cómo mejorar los menús escolares: pliegos de condiciones que se basen en frecuencias de consumo
16:12 El problema de los lácteos en restauración colectiva
18:02 Alternativa real, viable, económica y práctica a los menús escolares actuales
21:50 Lácteos en los menús escolares: ¿imprescindibles?
24:32 ¿Qué es preferible, la leche o el yogurt natural?
25:19 ¿Media semanal correcta de lácteos?
26:15 El problema de los productos azucarados desde pequeños y cómo acostumbrarles a nuevos sabores
29:34 La problemática de las papillas infantiles azucaradas
31:50 Alternativas a las papillas infantiles azucaradas
32:58 Leches de fórmula para bebés
34:25 Café en niños y niñas
36:47 “El café descafeinado está muy procesado”
39:32: Cambios progresivos en los menús escolares
40:39 Cómo asesoramos desde Aleris a los comedores escolares I
47:41 Qué hace falta realmente para hacer un menú más saludable
48:23 Excusas que a veces ponen los colegios
50:46 Cómo asesoramos desde Aleris a los comedores escolares II

RECURSOS
18:18 Qué le doy de comer (https://www.amazon.es/%C2%BFQu%C3%A9-doy-comer-saludable-Divulgaci%C3%B3n-Autoayuda/dp/8449336155)
56:48 Directo #DudasNutrición 1: Glucemias, absorción de hidratos, diabetes, azúcar de la fruta... (https://youtu.be/K9NWQTcRwPs)
56:50 Directo #DudasNutrición 2: Hierro, fuentes vegetales, absorción, ¿anemia en vegetarianos? Café/Té (https://www.youtube.com/watch?v=KjGuTA845Zo)
56:53 Directo #DudasNutrición 3: Etiquetado, hay vida más allá de nutriscore, tipos de azúcar (https://www.youtube.com/watch?v=GCzq8WeOm4U)]]></description>
<pubDate>Thu, 11 Mar 2021 20:51:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 49 EMS en la cocina: Pseudocereales, están bien, pero sin fliparnos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/07-03-21/5812333/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 10 Mar 2021 23:28:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 48 EMS en la cocina: Día Mundial de la Obesidad]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/06-03-21/5811654/
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Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Wed, 10 Mar 2021 23:19:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 3: Etiquetado alimentario, más allá de nutriscore]]></title>
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<description><![CDATA[Índice de la temática de este directo:

0:00 Introducción
0:26 La caja saludable de la semana
4:36 ¿De qué vamos a hablar hoy?
5:38 Cómo diferenciar azúcar añadido, azúcar libre y azúcar intrínseco I
10:10 Y los batidos/smoothies, ¿qué tipo de azúcar se consideran?
11:05 Cómo diferenciar azúcar añadido, azúcar libre y azúcar intrínseco II
12:46 Lácteos: cómo saber cuánto azúcar añadido tienen
14:49 Reformulación de los productos malsanos: ¿eliminar un 10% de azúcar realmente sirve de algo?
19:48 Nutriscore: qué es, críticas, mejoras y alternativas
21:30 Qué es el Nutriscore y cuál es su propósito
23:39 Reformulaciones para mejorar las evaluaciones del Nutriscore
25:03 Cómo se obtiene la nota del Nutriscore
27:58 Otras propuestas alternativas al Nutriscore
32:07 Trampas del Nutriscore
33:53 Nutriscore: ¿no sirve para nada?
37:07 ¿Eliminar el aceite de oliva y el jamón serrano del Nutriscore?
41:14 ¿Qué cambios implementaría yo al etiquetado frontal?
45:51 ¿Cómo se podría mejorar el Nutriscore?
49:02 Nutriscore y los intereses económicos de las grandes industrias
53:20 Nutriscore y Twitter: hamburguesa vegetal vs jamón serrano
57:34 Aplicaciones de nutrición: MyFitnessPal, Yuka, MyRealFood
58:44 ¿En la etiqueta se debe detallar qué aceite lleva?
1:00:19 ¿Cuánta grasa no saludable es necesaria para considerar un producto “no recomendable”?]]></description>
<pubDate>Wed, 03 Mar 2021 20:18:09 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Programa 47 EMS en la cocina: Alimentación y acné]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/28-02-21/5805855/
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<pubDate>Tue, 02 Mar 2021 23:41:07 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Programa 46 EMS en la cocina: Batidos adelgazantes]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/27-02-21/5805497/
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<pubDate>Tue, 02 Mar 2021 23:35:22 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 2: Mitos sobre el hierro, fuentes vegetales, absorción, ¿anemia en vegetarianos?]]></title>
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<description><![CDATA[Directos de #DudasNutrición número 2.

0:00 Introducción
3:08 La caja saludable de esta semana
6:08 ¿De qué vamos a hablar hoy?
6:42 Perspectiva clásica de la absorción del hierro
8:45 Absorción del hierro vegetal
10:15 ¿Mayor riesgo de anemia en población vegetariana?
13:00 “Tú tienes anemia porque no tomas suficiente hierro”
16:27 Anemia ferropénica y suplementación de hierro
17:17 Sistema digestivo y absorción del hierro
18:04 Vitamina C y absorción del hierro
21:53 Fuentes principales de hierro vegetal
24:55 Consejos para consumir más proteína
29:07 Otros factores a tener en cuenta
29:50 La fruta, en general, mejor entera
30:56 Café/té y absorción del hierro
32:24 Calcio y absorción del hierro
32:51 Carne roja y hierro. ¿Realmente necesaria?
36:05 Fuentes más interesantes de hierro animal
37:35 Las algas como fuente de hierro
41:36 Las algas como sustituto de suplemento de yodo 
43:08 Bocio y cretinismo: la importancia del yodo
45:25 ¿La sal de los procesados es yodada?
47:21 ¿Los bivalvos no sienten?
52:57 Despedida]]></description>
<pubDate>Wed, 24 Feb 2021 19:47:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 45 EMS en la cocina: ¿Engordaré si dejo de fumar?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/21-02-21/5799701/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
Twitter: @midietacojea
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Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw
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<pubDate>Mon, 22 Feb 2021 23:49:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 44 EMS en la cocina: La polémica de Nutriscore]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/20-02-21/5799318/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
Twitter: @midietacojea
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Feb 2021 23:42:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Directo #DudasNutrición 1: Glucemias, diabetes, absorción de hidratos y berenjena japonesa]]></title>
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<description><![CDATA[Directo de #DudasNutrición de cada jueves, iniciativa que empieza con este primer directo.

8:18 La berenjena japonesa
10:48 Berenjena tradicional y japonesa: ¿iguales a nivel nutricional?
13:08 ¿Se cultiva en España la berenjena japonesa?
16:12 ¿Has pensado hacerte Twitch?
17:06 ¿Calabaza y zanahoria en paciente diabético?
20:05 Fruta y diabetes
22:44 La nutrición al revés: primero la insulina, luego la dieta
25:20 Fuentes saludables de carbohidratos en diabetes
27:03 Cocinado de alimentos y diabetes
30:52 Absorción de carbohidratos
33:24 Retrogradación del almidón
37:17 ¿Cenar solo una fruta o un yogurt?]]></description>
<pubDate>Tue, 16 Feb 2021 18:13:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 43 EMS en la cocina: Legumbres y flatulencias]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/14-02-21/5792252/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
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Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Feb 2021 21:15:21 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 42 EMS en la cocina: ¿Hay riesgo si dejo de tomar lácteos o gluten?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/13-02-21/5791860/
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<pubDate>Mon, 15 Feb 2021 21:10:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Podcasts sobre nutrición: Recomendaciones]]></title>
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<description><![CDATA[Primer episodio en el que os hablo directamente a las personas que estáis suscritas a este podcast.

Tantos años de subir únicamente entrevistas y programas, os merecíais un poco de charla directa. En esta ocasión os hablo de otros podcast de nutrición en los que participo y os pueden interesar.]]></description>
<pubDate>Sat, 13 Feb 2021 18:56:01 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez en UNICA 3.0: Veganismo y vegetarianismo]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el podcast UNICA 3.0, hablando sobre el vegetarianismo y veganismo: ¿en qué se diferencian? ¿son aptos para niños? ¿es posible comer fuera de casa si no comes ciertos productos?...


Programa original en: https://open.spotify.com/episode/70ZaqC5lLEyefseJdy6Xcr?si=V9lF0ivtSO-9KmZ760X-zw&nd=1
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<pubDate>Wed, 10 Feb 2021 22:05:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez en Fittarados al aparato]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el podcast Fittarados al aparato, reflexionando sobre  divulgación, ciencia, docencia, redes sociales, nutrición hospitalaria y veganismo.


Programa original en: https://www.ivoox.com/episodio-19-reflexiones-sobre-divulgacion-nutricion-ciencia-audios-mp3_rf_41938723_1.html
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<pubDate>Wed, 10 Feb 2021 21:48:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 41 EMS en la cocina: Cenar solo una fruta o un yogur]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/07-02-21/5785455/
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<pubDate>Mon, 08 Feb 2021 23:55:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 40 EMS en la cocina: Tortilla hack]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/06-02-21/5784920/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Mon, 08 Feb 2021 23:46:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 39 EMS en la cocina: ¿Qué es el surimi?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/31-01-2021/5777878/
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<pubDate>Wed, 03 Feb 2021 14:16:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 38 EMS en la cocina: Caqui y persimon]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/30-01-2021/5777148/
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<pubDate>Wed, 03 Feb 2021 14:11:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 37 EMS en la cocina: Reacciones adversas a alimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/24-01-21/5770785/
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<pubDate>Fri, 29 Jan 2021 00:25:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 36 EMS en la cocina: Ácidos grasos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/23-01-21/5770280/
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<pubDate>Fri, 29 Jan 2021 00:07:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 35 EMS en la cocina: El desecado en alimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/17-01-21/5763882/
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<pubDate>Wed, 20 Jan 2021 21:21:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 34 EMS en la cocina: Chocolate]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/16-01-21/5763454/
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<pubDate>Wed, 20 Jan 2021 21:05:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[RECETA DEL ÉXITO: Aitor Sánchez]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa RECETA DEL ÉXITO.


Programa original en: https://directory.libsyn.com/episode/index/id/17122637
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<pubDate>Wed, 06 Jan 2021 14:45:09 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 33 EMS en la cocina: Mantener la calidad de nuestra alimentación en la cuesta de enero]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/03-01-21/5750728/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Wed, 06 Jan 2021 14:32:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 32 EMS en la cocina: Navidades saludables]]></title>
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Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/27-12-20/5746831/
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<pubDate>Wed, 06 Jan 2021 14:25:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 31 EMS en la cocina: Retención de líquidos y diuréticos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/27-12-20/5746831/
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<pubDate>Fri, 01 Jan 2021 18:50:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 30 EMS en la cocina: Sucedáneos de pescado]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/20-12-20/5742856/
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<pubDate>Wed, 23 Dec 2020 00:03:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 29 EMS en la cocina: ¿Al congelar el pescado se pierden propiedades?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/esto-suena-cocina/5742563/
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<pubDate>Tue, 22 Dec 2020 23:58:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 28 EMS en la cocina: El queso]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/13-12-20/5737395/
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<pubDate>Mon, 14 Dec 2020 15:10:01 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 27 EMS en la cocina: Claves nutricionales para evitar calambres y agujetas]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/12-12-20/5736935/
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<pubDate>Mon, 14 Dec 2020 15:02:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 26 EMS en la cocina: ¿Valen la pena los superalimentos?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/06-12-20/5732731/
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<pubDate>Thu, 10 Dec 2020 23:47:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 25 EMS en la cocina: Hipertensión y sal]]></title>
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Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/05-12-20/5732345/
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<pubDate>Thu, 10 Dec 2020 23:39:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 24 EMS en la cocina: Menú infantil]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/29-11-20/5727175/
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<pubDate>Mon, 30 Nov 2020 23:24:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 23 EMS en la cocina: ¿La fruta causa mala digestión?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/28-11-20/5726794/
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<pubDate>Mon, 30 Nov 2020 23:15:04 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 22 EMS en la cocina: ¿Es lo Bio más saludable?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/22-11-20/5721783/
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<pubDate>Mon, 23 Nov 2020 23:59:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 21 EMS en la cocina: Dieta mediterránea, una entelequia]]></title>
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Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/21-11-20/5721351/
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<pubDate>Mon, 23 Nov 2020 23:49:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Sport Salud: La pandemia del sobrepeso y obesidad]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Sport Salud, centrado en la influencia de la industria en los alimentos.


Programa original en: https://www.youtube.com/watch?v=u4ZijSmOqvM&feature=emb_logo
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<pubDate>Fri, 20 Nov 2020 12:09:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 20 EMS en la cocina: Agua con limón... ¡En ayunas!]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/07-11-20/5707429/
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<pubDate>Tue, 17 Nov 2020 20:18:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 19 EMS en la cocina: Nutrición para personas mayores]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/14-11-20/5714118/
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<pubDate>Tue, 17 Nov 2020 20:13:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 17+18 EMS en la cocina: Aceite de girasol + El huevo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/07-11-20/5707429/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Thu, 12 Nov 2020 18:29:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 15+16 EMS en la cocina: ¿Dieta para trabajadores nocturnos? + "Frutas que van a su bola"]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/esto-suena-cocina-31-10-20/5701058/

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<pubDate>Wed, 04 Nov 2020 22:04:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 13+14 EMS en la cocina: Setas + Semillas]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/esto-suena-cocina-24-10-20/5693125/

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<pubDate>Tue, 27 Oct 2020 19:32:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 11+12 EMS en la cocina: Azúcar + La manzana]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/esto-suena-cocina-17-10-20/5686645/

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<pubDate>Wed, 21 Oct 2020 20:32:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 10 EMS en la cocina: ¿Café para todos y para todo?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/esto-suena-cocina-11-10-20/5681784/

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<pubDate>Tue, 13 Oct 2020 19:15:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Gente despierta: Comer barato de forma saludable]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Gente despierta de Radio Nacional, centrado en cómo hacer la compra más barata y más saludable.


Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/gente-despierta/
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<pubDate>Thu, 08 Oct 2020 21:00:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 9 EMS en la cocina: ¿La pasta ya no está de moda?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/esto-suena-cocina-031020/5676320/

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<pubDate>Tue, 06 Oct 2020 21:45:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 7+8 EMS en la cocina: Conservas vegetales + Guisos sin carne]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/esto-suena-cocina-27-09-20/5671678/

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<pubDate>Wed, 30 Sep 2020 19:51:22 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[10 claves para hacer un menú sano y barato]]></title>
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<description><![CDATA[Hay muchas veces que escuchamos que "comer sano, es caro", pues nada más lejos de la realidad, simplemente hay que saber cómo.

En este vídeo repasamos las claves que permiten hacer una compra, una elaboración de menú y la ejecución de unos consejos que permiten comer saludable, y además, por muy poco presupuesto.

1. Sustituye bollería industrial, por pan integral o copos de avena.
2. Compra de temporada
3. Fruta fresca de postre
4. Abarata fuentes proteicas por especie, no por categoría. Y por supuesto, opta por más huevo y legumbres.
5. Aprovecha eficiencia energética
6. Ahorra con marca blanca, no bajando categoría.
7. Evita pagar por manufacturación innecesaria
8. Escoge hidratos saludables (no tanto pan blanco y pasta, prioriza legumbre y tubérculos)
9. Bebe agua, minimiza al máximo bebidas alcohólicas y refrescos
10. Planifica las comidas (permite evitar desperdicio, no comprar de más y ser más eficientes) 

Muchas gracias a mi compañera y socia Lucía Martínez por la ayuda y asesoría en el guión de este vídeo. Podéis conocer más su labora en la página de Trabajo con:
https://www.midietacojea.com/trabaja-...

Este vídeo pertenece a la campaña #ActForFood que cumple la política de colaboraciones de Mi Dieta Cojea. #TransiciónAlimentaria #AccionesParaComerMejor

Todo mi papel en el proyecto de AFF en este vídeo:
https://www.youtube.com/watch?v=uWXnO...


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<pubDate>Mon, 28 Sep 2020 20:39:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 5+6 EMS en la cocina: Proteína animal y vegetal + Alubias]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/esto-suena-cocina-19-09-20/5666227/

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<pubDate>Tue, 22 Sep 2020 21:23:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 3+4 EMS en la cocina: Propiedades de los alimentos picantes+ El ajo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/esto-suena-cocina-13-09-20/5661987/

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<pubDate>Thu, 17 Sep 2020 18:27:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 1+2 EMS en la cocina: Comprar en la vuelta a la rutina + Otra forma de usar la sandía]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me suena en la cocina de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/esto-me-suena-en-la-cocina/esto-suena-cocina-05-09-20/5657142/

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<pubDate>Tue, 08 Sep 2020 16:59:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 6 RNE Verano: Bebidas isotónicas y deporte]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Un verano de Pe a Pa de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/las-mananas-de-rne-con-pepa-fernandez/verano-pe-pa-tercera-hora-25-08-20/5651358/

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<pubDate>Thu, 27 Aug 2020 18:07:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 5 RNE Verano: Análisis del Nutriscore]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Un verano de Pe a Pa de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/las-mananas-de-rne-con-pepa-fernandez/pe-pa-profesion-probador-coches-nutricion-musica-18-08-20/5648279/

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<pubDate>Sat, 22 Aug 2020 22:21:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 4 RNE Verano: El color de nuestra piel ¿Alimentos para broncearse?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Un verano de Pe a Pa de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/las-mananas-de-rne-con-pepa-fernandez/verano-pe-pa-tercera-hora-11-08-20/5645120/

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<pubDate>Wed, 12 Aug 2020 21:53:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Nutrichorrada: Chorizo con quinoa]]></title>
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<description><![CDATA[En ocasiones escuchamos una afirmación que viene a ser:
"¿Por qué todos los productos vegetales intentan hacerse pasar por carne y no al revés?"

Bueno, pues tenemos el caso del chorizo con quinoa, que intenta quitar parte de ¿chorizo? para añadirle quinoa (pseudocereal) y hacerse pasar por algo más saludable

Analizamos en este vídeo muchas de alegaciones y declaraciones que dice de sí mismo este producto. Aunque como os podéis imaginar, la lista de reproducción es un spoiler... esto se trata de una #Nutrichorrada

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<pubDate>Wed, 12 Aug 2020 19:55:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 3 RNE Verano: Ayuno intermitente]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Un verano de Pe a Pa de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/las-mananas-de-rne-con-pepa-fernandez/verano-pe-pa-tercera-hora-04-08-20/5639903/

Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Tue, 11 Aug 2020 23:57:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 2 RNE Verano: Hidratación en verano, otra forma de beber]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Un verano de Pe a Pa de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/las-mananas-de-rne-con-pepa-fernandez/verano-pe-pa-tercera-hora-28-07-20/5633755/

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<pubDate>Wed, 29 Jul 2020 22:51:21 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 1 RNE Verano: Alimentación, inmunidad y Covid-19]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Un verano de Pe a Pa de Radio Nacional.

Programa original en: https://www.rtve.es/alacarta/audios/las-mananas-de-rne-con-pepa-fernandez/verano-pe-pa-tercera-hora-21-07-20/5629373/

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<pubDate>Wed, 29 Jul 2020 22:35:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cómo hacer de tu alimentación un hábito saludable]]></title>
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<description><![CDATA[Este audio corresponde al Instagram Live realizado con Pau Gasol en julio de 2020

Os tengo que reconocer que me hace muchísima ilusión que poder charlar con Pau sobre alimentación saludable mañana, sobre todo de un tema reivindicativo como es la alimentación en los colectivos más vulnerables y la importancia de adquisición de hábitos saludables desde la infancia. Para mí, que juego al baloncesto desde pequeño Pau ha sido siempre un ejemplo, y el trabajo que hace con su fundación me parece ejemplar.

De hecho, su voz ha sido clave para denunciar muchas situaciones injustas sobre alimentación poco sana que ha sufrido mucha gente durante el confinamiento.

La Gasol Foundation lleva desde 2013 luchando por reducir los índices de obesidad infantil, y tiene diversos programas de promoción de hábitos saludables destinados especialmente a ayudar a las familias de los colectivos más vulnerables.

El #PL4NETS Wellbeing Summit pretende dar soluciones a esos conflictos relacionados con la alimentación saludable, la actividad física, el bienestar emocional y el descanso y uso de pantallas.

Los beneficios que se obtengan de la venta de entradas y de la venta del paquete de ponencias se utilizarán para financiar proyectos de la Gasol Foundation.]]></description>
<pubDate>Wed, 29 Jul 2020 20:37:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Es más caro comer saludable?]]></title>
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<description><![CDATA[Este audio forma parte de una de las conferencias que imparte Aitor Sánchez, esta en concreto estuvo organizada por Value School.
Podéis encontrar otras conferencias en el canal de Youtube de Mi dieta cojea.

Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
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<pubDate>Thu, 23 Jul 2020 18:31:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Suplementos alimentarios ¿la comida está desprovista de nutrientes?]]></title>
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<description><![CDATA[Este audio forma parte de una de las conferencias que imparte Aitor Sánchez, esta en concreto estuvo organizada por Value School.
Podéis encontrar otras conferencias en el canal de Youtube de Mi dieta cojea.

Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Thu, 23 Jul 2020 18:29:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ayuno intermitente]]></title>
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<description><![CDATA[Este audio forma parte de una de las conferencias que imparte Aitor Sánchez, esta en concreto estuvo organizada por Value School.
Podéis encontrar otras conferencias en el canal de Youtube de Mi dieta cojea.

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<pubDate>Tue, 21 Jul 2020 20:21:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Balance energético y "quemar calorías"]]></title>
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<description><![CDATA[Este audio forma parte de una de las conferencias que imparte Aitor Sánchez, esta en concreto estuvo organizada por Value School.
Podéis encontrar otras conferencias en el canal de Youtube de Mi dieta cojea.

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<pubDate>Sun, 19 Jul 2020 12:58:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Lectura de etiquetado alimentario]]></title>
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<pubDate>Wed, 15 Jul 2020 17:47:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Procesamiento de alimentos y productos ultraprocesados]]></title>
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<description><![CDATA[Este audio forma parte de una de las conferencias que imparte Aitor Sánchez, esta en concreto estuvo organizada por Value School.
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<pubDate>Fri, 10 Jul 2020 22:33:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El entorno obesogénico y la burbuja de salud]]></title>
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<pubDate>Tue, 07 Jul 2020 18:55:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Ciudadanía activa, responsabilidad del consumidor en alimentación]]></title>
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<pubDate>Thu, 02 Jul 2020 12:53:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Seguridad alimentaria y Conflictos de interés en España]]></title>
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<pubDate>Thu, 02 Jul 2020 12:52:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Cómo te empezaste empezó Mi Dieta Cojea?]]></title>
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Podéis encontrar otras conferencias en el canal de Youtube de Mi dieta cojea.

Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Thu, 02 Jul 2020 12:49:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[MERCADOS: Más cerca del consumidor]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en la revista Mercados, centrado en el perfil de consumidor que se está creando debido a la crisis sanitarias.


Programa original en: https://www.revistamercados.com/comer-frutas-y-hortalizas-no-es-solo-una-cuestion-de-salud-aitor-sanchez-midietacojea/

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<pubDate>Wed, 13 May 2020 18:22:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Webinar Etiquetado Alimentario: Trampas y consejos (Aitor Sánchez Centro Aleris)]]></title>
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<description><![CDATA[En este webinar trabajaremos los aspectos básicos del etiquetado alimentario para comprender cómo funciona y en qué aspectos fijarnos para realizar una compra de una forma más inteligente

Entre los objetivos de este webinar tendremos:
1. Conocer los aspectos básicos sobre el etiquetado alimentario
2. Identificar engaños frecuentes que encontramos en el etiquetado alimentario
3. Reconocer los alimentos más saludables dentro de cada una de las categorías

MATERIALES Y VÍDEOS RESEÑADOS:
-Conferencia: "Mitos alimentarios:
https://www.youtube.com/watch?v=Iul_x...

-Conferencia "El secuestro de las palabras en nutrición"
https://www.youtube.com/watch?v=TkfyG...

-Infografías declaraciones nutricionales:
https://www.midietacojea.com/2017/12/...

-Vídeo sobre app alimentarias:
https://www.midietacojea.com/2019/11/...

-Análisis bebidas vegetales:
https://www.youtube.com/watch?v=-F3bg...

-Análisis fiambres y embutidos:
https://www.youtube.com/watch?v=uL9UJ...

-Productos más saludables de cada una de las familias de alimentos
https://www.centroaleris.com/aleris-n...

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<pubDate>Fri, 10 Apr 2020 18:48:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA["El efecto canela" Cuando quieres comer sano y la lías parda]]></title>
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<description><![CDATA[???? ¿Conoces “El Efecto Canela”? Hoy te quiero hablar de una paradoja que se da en la divulgación en alimentación y que comento con frecuencia en charlas y en los cursos que doy en Centro Aleris. 

????Para averiguar en qué consiste, no te pierdas el vídeo. Solo te diré que su efecto es aplicable a otras recomendaciones muy bien intencionadas, como “toma fibra”, “toma omega tres” o lo del que el café “mejora la longevidad”. 

???? ¿Qué problemas crees tú que podemos encontrar en la comunicación si divulgamos de esta forma? ¿Le llega el mensaje a población general? Si tienes alguna idea para afinar nuestro mensaje y conseguir que llegue más pulido, te escucho y charlamos en comentarios. 

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<pubDate>Tue, 31 Mar 2020 17:53:55 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Agua con limón en ayunas. ¿Para qué sirve de verdad y para qué no?]]></title>
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<description><![CDATA[???? ¿Qué propiedades mágicas tiene beber agua con limón en ayunas? Desmontamos algunos de los mitos asociados a esta práctica más extendidos a través de medios de comunicación e influencers. Entre ellas, alguna de estas 8 locuras, a cada cuál más irreal:

-El agua con limón en ayunas ayuda a desintoxicar tu organismo 
-Regula el pH de la sangre 
-Mejora la digestión 
-Embellece la piel 
-Mejora el sistema inmune o previene el cáncer 
-Ayuda a adelgazar 
-Contribuye a la cicatrización de las heridas 
-Es una fuente de fibra más 

¿Sabías que, además, hay un efecto que puede ser contraproducente si tomamos limón en exceso? Te lo cuento en el vídeo. ¡A ver si alguien lo adivina antes de verlo!

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<pubDate>Tue, 31 Mar 2020 17:51:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[¿Se va a prohibir el término de "hamburguesas vegetales"?]]></title>
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<description><![CDATA[????¿Sabíais que en el Parlamento eEuropeo se está barajando la posibilidad de prohibir algunos términos con la etiqueta de "vegano", en productos normalmente utilizados en la industria cárnica?

Aquí tenéis el vídeo en el que os cuento sobre esta posible normativa y más.

¿Y vosotros que pensáis? ¿Está justificado prohibir esta nomenclatura? ¿Es de verdad un engaño al consumidor? ¿Como os suena las alternativas de “discos veganos” o “tubos veganos”?

Contarnos vuestras opiniones.

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<pubDate>Tue, 10 Mar 2020 20:46:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA["Make America Fat Again": Más pizzas y patatas fritas en las escuelas, la última de Trump]]></title>
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<description><![CDATA[???? ¿Cuenta la pasta como ración de verdura? Eso cree uno de los presidentes más famosos del mundo, McDonald Trump. Y, ojo, que esto lo propone ¡como una solución al desperdicio de comida! 

Te lo cuento todo en este vídeo con rigor y humor. Y algunos problemillas técnicos que resolveremos en próximos vídeos. 

Sabemos que te mola contar el chocolate como ración de verdura, porque viene de una planta, pero también queremos tu opinión más formada: ¿Qué otros ejemplos positivos por parte de las administraciones conoces tú? ¿Qué se podría hacer para mejorar los menús escolares de tu país?

Dale al play. Nos leemos en comentarios.

Conferencia "Si Donald Trump fuese nutricionista"
https://www.youtube.com/watch?v=0oFlE...

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<pubDate>Sat, 07 Mar 2020 21:00:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Nutrición en Operación Triunfo ¿Cómo fue la preparación de la charla?]]></title>
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<description><![CDATA[???? ¡Mi primera vez en OT! ¿Qué hace un dietista-nutricionista en esta última edición de Operación Triunfo? Respondemos a vuestra duda en este making-off de la charla que dí en OT la semana pasada. 

???? ¿Cómo planteamos la sesión de nutrición con los chicos y chicas de la academia? ¿Qué cosas tuvimos en cuenta? ¿Os faltó algo en el directo de #OT2020? 

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<pubDate>Wed, 04 Mar 2020 19:59:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[The game changers: Análisis científico del documental]]></title>
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<description><![CDATA["The Game Changers" ha sigo uno de los documentales de alimentación más vistos gracias a su ampia difusión en Netflix

Sin embargo, esta obra ha recibido numerosas críticas por no ser del todo rigurosa, en este vídeo repasamos el contenido del documental desde un punto de vista científico, para ver si el contenido es o no riguroso.

El análisis está hecho principalmente con el siguiente guión:
1. Perspectiva histórica y evolutiva
2. Bioquímica y nutrición
3. Ensayos del documental
4. Atribuciones a la dieta vegana y dieta con productos animales
5. Marketing, estereotipos y clichés

Inauguro con este vídeo una nueva lista de reproducción, donde el primer domingo de cada mes analizaremos un documental o una película que tenga que ver sobre alimentación. ¡Espero que os guste!

#TheGameChangersNetflix

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<pubDate>Sun, 01 Mar 2020 21:56:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[El gallo que no cesa: Superalimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa El gallo no cesa de Radio Nacional, centrado en los superalimentos.


Programa original en: http://www.rtve.es/alacarta/audios/el-gallo-que-no-cesa/gallo-no-cesa-yo-valgo-superalimentos/5473295/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0

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<pubDate>Mon, 06 Jan 2020 22:51:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[ONDACERO: Dietas infantiles]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en Más de Uno Gran Canaria ONDACERO.

Programa original en: https://www.ondacero.es/emisoras/canarias/las-palmas/audios-podcast/mas-de-uno/mas-de-uno-gran-canaria-lunes-02122019_201912025de515c00cf26cbccb7a5800.html
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<pubDate>Mon, 06 Jan 2020 22:16:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[ONDACERO: ¿Cómo se alimentan nuestros niños y cómo podemos cambiar sus hábitos?]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/ondacero-como-se-alimentan-nuestros-ninos-como-audios-mp3_rf_44299339_1.html</link>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en ONDACERO.

Programa original en: https://www.ondacero.es/programas/julia-en-la-onda/audios-podcast/el-especialista-como-se-alimentan-nuestros-ninos-y-como-podemos-cambiar-sus-habitos_201911135dcc28f90cf2818896216748.html
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<pubDate>Wed, 13 Nov 2019 20:40:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 207: Popurrí de dudas en los oyentes]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/programa-207-popurri-dudas-oyentes-audios-mp3_rf_40152910_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en resolver las dudas de los oyentes sobre:

-Menú infantil
-Espirulina
-Café del tiempo
-Manteca de cacahuete
-Bizcocho con dátiles
...

Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
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Twitter: @midietacojea]]></description>
<pubDate>Tue, 20 Aug 2019 14:16:50 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 206: Mitos de nutrición en el embarazo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los mitos alimentarios durante el embarazo.


Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
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<pubDate>Mon, 15 Jul 2019 18:44:26 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[Programa 205: Ecuador y Anisakis]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las experiencias de su viaje.

¿Dónde ha estado Aitor Sánchez de viaje durante la semana pasada?
¿Qué llama la atención por allí?
¡¿Bocadillos con masa de qué?!
¿Cuáles son las precauciones que toman allí con la comida?
¿Cómo se previene el Anisakis?
¿Todo el pescado lleva Anisakis?

Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
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<pubDate>Sun, 07 Jul 2019 19:13:20 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[Programa 204: Popurrí de dudas en los oyentes]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/programa-204-popurri-dudas-oyentes-audios-mp3_rf_37724529_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en resolver las dudas de los oyentes sobre:

-Copos de avena
-Lenteja roja
-Leche de soja
-Torreznos
...

Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0
Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea]]></description>
<pubDate>Fri, 28 Jun 2019 20:33:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[SER: "Tortilla"]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en Cadena SER.

Programa original en: https://play.cadenaser.com/audio/cadenaser_elfaro_20190613_013000_040000/
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Wed, 26 Jun 2019 00:22:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 203: Desayunos fresquitos y saludables]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en hablar de desayunos… pero fresquitos y saludables, que a lo mejor no apetecen mucho
en enero, pero ahora sí..

¿Qué hacemos con el café con leche?
¿Podemos hacer batidos caseros?
¿Qué hacemos con la comida?
¿Ideas si no hay tiempo y tenemos que recurrir a la fruta?

Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
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<pubDate>Fri, 14 Jun 2019 16:22:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 202: Medio ambiente]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el medio ambiente.
 
¿Ha sido España anfitriona alguna vez del Día Mundial del Medio Ambiente?
¿Qué tiene que ver la alimentación con la contaminación del aire?
¿La ganadería responsable contamina menos?
¿Qué podemos hacer para consumir menos plásticos?

Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
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<pubDate>Sun, 09 Jun 2019 21:23:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 201: Celiaquía]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional.

¿Cuántas personas hay actualmente con celiaquía?
¿Qué dificultades enfrenta una persona celiaca a diario?
¿Es caro ser celiaco?
¿Es más complicado cocinar sin gluten?

Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
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<pubDate>Sat, 01 Jun 2019 14:00:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 200: Cocina en la televisión]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los programas de cocina.

¿Se ha actualizado el formato con el tiempo?
¿La gente se anima más a cocinar?
¿Estos programas cometen algún que otro patinazo?
¿Crecen los canales de cocina en Youtube?

Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
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<pubDate>Fri, 24 May 2019 20:55:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 199: Preguntas y respuestas]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en responder preguntas de los oyentes.

Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
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<pubDate>Fri, 24 May 2019 20:23:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[SER: "¿Bebés veganos?"]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en Cadena SER.

Programa original en: https://cadenaser.com/programa/2019/05/20/la_ventana/1558366875_746325.html
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Tue, 21 May 2019 16:57:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 198: Fiestas infantiles]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la temporada de fiestas infantiles y comuniones.

¿Cuál es el menú habitual hoy en día en la típica fiesta infantil?
¿Es necesario seguir perpetuando este modelo de fiestas?
¿Cómo mejoramos el menú en las fiestas?
¿Y qué hacemos con la tarta?

Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
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<pubDate>Sun, 12 May 2019 18:53:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 197: Nueva ley sobre el pan]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la nueva ley sobre el pan.

¿Qué problemas eran los que teníamos?
¿Cuáles son los cambios más importantes que nos trae la nueva ley?
¿Se incluye algo sobre la sal?
¿Qué cambios va a suponer a corto plazo para la industria del pan?
¿Por qué será más caro el pan integral?

Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
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<pubDate>Sun, 05 May 2019 14:09:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 196: Pesticidas en frutas y verduras]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la polémica de los pesticidas en frutas y verduras.

¿Es cierto que las frutas y verduras que consumimos tienen pesticidas?
¿Por qué las fresas siempre tienen polémica con los pesticidas?
¿Sería una solución comprar fruta ecológica?
¿Hay alguna recomendación de cuando y como lavar la fruta?

Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
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<pubDate>Mon, 29 Apr 2019 20:40:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 195: Otra forma de usar el horno]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en como usar el horno desde un punto de vista del aprovechamiento de la energía y ya de paso proponer ideas saludables.

Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
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<pubDate>Fri, 12 Apr 2019 10:59:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 194: El caso de Rawvanna, la youtuber crudivegana]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la noticia sobre la youtuber crudivegana.


Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
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<pubDate>Fri, 05 Apr 2019 17:16:21 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 193: Las fake news en alimentación]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las noticias falsas que circulan sobre alimentación.

¿Qué es una fake new? 
¿Son verdaderamente peligrosas?
¿Las fake news se crean aposta?
¿Qué mensajes se han dado que sean fake news?

Programa original en: https://goo.gl/k6zEhc
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<pubDate>Sun, 31 Mar 2019 20:52:34 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 192: Huevo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el eco de un estudio publicado en el JAMA sobre la posible asociación existente entre su consumo, la hipercolesterolemia y los accidentes cardiovasculares..

¿Qué pasa con el huevo? 
¿Cuál ha sido la reacción de la gente?
¿Tenemos que limitar el huevo?
¿Qué conclusiones podemos sacar del estudio?

Programa original en: https://goo.gl/KV2dT9
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Sun, 24 Mar 2019 16:34:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 191: Carne sintética y carne vegetal]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en productos como la carne sintética y la vegetal.

¿Hay una necesidad real para desarrollar este tipo de productos? 
¿Hay gente que rehace este consumo de carne porque sepa que viene de un laboratorio o porque siga siendo de origen animal?
¿En qué se diferencia una hamburguesa sintética de una vegetal?
¿Cómo de accesible es económicamente?

Programa original en: https://goo.gl/c8qGpy
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Sun, 17 Mar 2019 17:31:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 190: Levadura nutricional]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las propiedades y usos de la levadura nutricional.

¿Es la misma levadura que se usa para la cerveza? 
¿Cómo se usa?
¿Cómo se recomienda tomarla?
¿Para qué más se usa la levadura?

Programa original en: https://goo.gl/yKBUog
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<pubDate>Thu, 07 Mar 2019 16:47:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 189: Somos el país más sano del mundo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la noticia que ha salido con que somos el país más sano del mundo.

¿Somos los más sanos del mundo? 
¿Vivimos más y mejor?
¿Hay alguna dieta de la longevidad o para vivir más?
¿Comer menos y vivir más?
¿Hay algún alimento en concreto que se relaciones con más longevidad?

Programa original en: https://goo.gl/YXYTZm
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Fri, 01 Mar 2019 13:59:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 188: Malabsorción e intolerancia a la fructosa]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la malabsorción de la fructosa.

¿Qué es la malabsorción de la fructosa? 
¿Cuáles son los síntomas?
¿Puedes saber de manera rigurosa si sufres una malabsorción de la fructosa?
¿Es una enfermedad mucho más delicada de lo que pensamos?

Programa original en: https://goo.gl/xuF33u
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Thu, 21 Feb 2019 17:42:42 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 187: Repostería casera]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en si la repostería casera es saludable.

¿Qué diferencias hay entre la repostería casera y la repostería industrial? 
¿Es la repostería casera más saludable?
¿A qué ingredientes nos referimos cuando hablamos de repostería?
¿Podemos utilizar pasas o dátiles para endulzar la repostería casera?

Programa original en: https://goo.gl/tbXQwv
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea]]></description>
<pubDate>Thu, 14 Feb 2019 21:49:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 186: Ganar peso con alimentos saludables]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en cómo ganar peso de manera saludable.

¿Qué hace que una persona gane peso?
¿Es bueno centrarse en las Kcalorías? 
¿Puede darse el caso de que un  alimento alto en kcalorías nos ayude a perder peso?
¿Cómo hay que enfocar una dieta para ganar peso y que sea saludable?

Programa original en: https://goo.gl/24JcqH
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
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<pubDate>Fri, 01 Feb 2019 14:12:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 185: La dieta perfecta, para nuestra salud y el planeta]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en si existe una dieta perfecta.

¿Podemos afirmar que existe una dieta perfecta?
¿Qué recomendaciones hay para mejorar nuestra salud y conservar el planeta? 
¿Podemos ponerle freno a la destrucción del medio ambiente?
¿Por qué es tan contaminante la producción de carne?

Programa original en: https://goo.gl/XLXfRf
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Thu, 24 Jan 2019 17:27:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 184: Nutrición para mujeres y hombres. ¿Es necesario?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en si es necesario diferenciar entre mujeres y hombres en la dieta.

¿Es más peligrosa la grasa según donde se almacene en nuestro cuerpo?
¿Justifica hacer dietas diferentes el hecho de que haya diferencias en el metabolismo y la composición corporal?
¿Influye la regla en la nutrición?
¿Tiene sentido servirle menos cantidad de comida a las niñas que a los niños?
¿Hay una dieta para mujeres y otra para hombres?

Programa original en: https://goo.gl/EaU3oe
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Fri, 18 Jan 2019 20:37:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 183: Haz cambios en tu entorno]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en como conseguir los propósitos para nuestra alimentación.

Programa original en: https://goo.gl/R6snxY
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Fri, 18 Jan 2019 19:47:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 182: Tendencias para el 2019 en alimentación]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en que nos deparará el 2019 en alimentación.

Programa original en: https://goo.gl/e34axN
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Mon, 07 Jan 2019 16:06:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 181: Ayuno intermitente]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el ayuno intermitente.

¿Es buena idea compensar los excesos de alguna forma?
¿Es cierto que no deberíamos estar muchas horas sin comer?
¿Tiene algo que ver el metabolismo de nuestro cuerpo?
¿Qué es exactamente el ayuno intermitente?
¿Qué beneficios tiene?

Programa original en: https://goo.gl/qwZRbh
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Blog: www.midietacojea.com]]></description>
<pubDate>Sat, 29 Dec 2018 00:57:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 180: Palabras secuestradas en alimentación]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las palabras que perdieron su significado en alimentación.

¿Cuáles son las palabras secuestradas?
¿Hay nombres comerciales que pueden confundir?
¿Hay algún requisito que nos proteja de frases publicitarias engañosas?
¿Cómo hacemos para que no nos engañen con toda esa palabrería?

Programa original en: https://goo.gl/oeV4eU
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Wed, 19 Dec 2018 22:06:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 179: Cacaos de desayuno]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los cacaos de desayuno.

¿Es un buen paso para mejorar nuestro desayuno cambiar nuestro cacao soluble?
¿Tiene una gran cantidad de azúcar el cacao soluble?
¿Las versiones sin azúcar son más saludables?

Programa original en: https://goo.gl/SH8K12
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Thu, 13 Dec 2018 14:23:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 178: ¿Qué es mejor? ¿Desayunar mal o no desayunar?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en qué es mejor, si desayunar mal o no desayunar.

¿El desayuno es la comida más importante del día?
¿Cuál es la opción de desayuno más ideal?
¿Desayunar mal o no desayunar?
¿Qué errores cometemos?
¿Se puede desayunar sano y por poco dinero?

Programa original en: https://goo.gl/SH8K12
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Mon, 10 Dec 2018 17:59:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 177: Usando alimentos de temporada de forma diferente]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los alimentos de temporada y nuevas maneras de añadirlos a nuestras comidas.

¿Alguna forma distinta de añadir la coliflor?
¿Se puede hacer arroz con la coliflor?
¿Otra manera de comer las castañas que no sea asarlas?
¿La manzana puede sustituir al pan?

Programa original en: https://goo.gl/nbeBQL
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Tue, 04 Dec 2018 17:13:07 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[M21Radio: Derecho a una Alimentación Saludable]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en M21Radio, programa "Extraordinarios".

Programa original en: https://goo.gl/xmmxDx
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea 
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw]]></description>
<pubDate>Thu, 22 Nov 2018 22:02:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 176: Masa madre y nuevos panes]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los nuevos panes.

¿Es tan bueno el pan de masa madre?
¿Debemos priorizar el pan de masa madre?
¿La espelta y el kamut siguen siendo trigos?
¿Son buenas opciones consumir panes alternativos?

Programa original en: https://goo.gl/mS6aMn
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Thu, 22 Nov 2018 21:07:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 175: Analizamos NutriScore]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el análisis de este tipo de etiquetado, el NutriScore.

¿Este etiquetado nos va a ayudar en nuestra compra?
¿Cómo es exactamente?
¿Qué criterios toma este NutriScore para decirnos si un alimento es saludable?
¿Cómo hay que usarlo para que no nos confunda?

Programa original en: https://goo.gl/WWnnyU
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
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<pubDate>Thu, 15 Nov 2018 18:54:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 174: ¡Es temporada de setas!]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la temporada de setas.

¿Las setas tienen un buen valor nutricional?
¿Qué vitaminas y minerales las hacen tan interesantes?
¿Alguna idea nueva para tomarlas en casa?

Programa original en: https://goo.gl/yeeERd
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Fri, 09 Nov 2018 20:09:42 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 173: Preguntas de oyentes]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en resolver dudas de los oyentes sobre: 

-Desperdicio de comida.
-Vesícula.
-Dejar de comer carne y pescado.
-...

Programa original en: https://goo.gl/gZNM4j
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: https://twitter.com/midietacojea 
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Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Fri, 02 Nov 2018 14:11:22 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 172: Fruit Attraction]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/programa-172-fruit-attraction-audios-mp3_rf_29608604_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional.

¿Se está haciendo algo para que la fruta deje de envolverse en plástico?
¿A qué se debe la moda de verduras para llevar?
¿Hay alguna variedad de fruta nueva que antes no existía?
¿Son comestibles las flores?
¿Qué habría que hacer para que se consumieran más frutas y verduras?

Programa original en: https://goo.gl/k9YrQr
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Thu, 25 Oct 2018 17:18:55 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[ONDACERO: Dieta vegetariana y flexitariana]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en ONDACERO, programa "Por fin no es lunes".

Programa original en: https://goo.gl/TWphTX
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea 
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Oct 2018 17:58:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 171: Los alimentos más y menos saciantes]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional.

¿Cómo se mide la saciedad de un alimento?
¿Cómo se hacen los estudios para saber que alimentos son los más saciantes?
¿Si la patata sacia tanto es porque engorda?
¿Cuáles son los alimentos menos saciantes?
¿Como aplicar los alimentos más y menos saciantes a nuestra dieta?

Programa original en: https://goo.gl/jvP1r1
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com]]></description>
<pubDate>Wed, 17 Oct 2018 21:46:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 170: Tratamiento dietético en atención primaria]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional.

¿Cuáles son las típicas consultas de atención primaria que necesitan consejo dietético?
¿Por qué hay recomendaciones en las que sale tan mal parada la fruta?
¿Se puede abusar de la fruta?
¿Se centran demasiado en la sal a la hora de tratar la hipertensión?
¿Hay alimentos que llevan sal pero no lo percibimos?

Programa original en: https://goo.gl/JGEswQ
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea]]></description>
<pubDate>Wed, 10 Oct 2018 20:46:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 169: Mitos sobre el agua]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional.

¿Un agua dura aumenta el riesgo de tener piedras en el riñón?
¿Se pueden prevenir las piedras en el riñón bebiendo mucha agua?
¿Es necesario comprar una jarra con filtro para el agua?
¿Puede engordar el agua comiendo?
¿Es malo pasarse con el agua?

Programa original en: https://goo.gl/GHEaUz
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
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Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw]]></description>
<pubDate>Fri, 05 Oct 2018 01:46:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 168: Combatiendo el desperdicio]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en como combatir el desperdicio alimentario.

¿Tiramos tanta comida?
¿Qué es lo que más se tira?
¿Qué podemos hacer para paliarlo?
¿Hay recetas o trucos para reutilizar alimentos?


Programa original en: https://goo.gl/9vdJqU
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
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<pubDate>Fri, 05 Oct 2018 01:27:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[COPE: ¿Se sigue la dieta mediterránea en España?]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en COPE, programa "Herrera en COPE" con Carlos Herrera.

Programa original en: https://goo.gl/75VHBy
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Thu, 04 Oct 2018 21:21:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[GestionaRadio: Leche cruda]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en GestionaRadio, programa "Quédate" con Mamen Delojo.

Programa original en: https://goo.gl/f7EViw
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Wed, 26 Sep 2018 18:56:22 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[ONDACERO: Superalimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en ONDACERO.

Programa original en: https://goo.gl/XJBiMb
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Fri, 21 Sep 2018 16:16:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[COPE: ¿Es bueno comer comida negra?]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en la COPE, programa "La tarde".

Programa original en: https://goo.gl/92hQ5X
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Sun, 26 Aug 2018 20:02:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Un laboratorio en mi cocina: Mi dieta ya no cojea]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en RTVE, programa Un laboratorio en mi cocina.

Programa original en: https://goo.gl/gKQUtD
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Mon, 06 Aug 2018 12:33:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[SER: “El año pasado tuvimos problemas por quesos producidos con leche cruda”]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en Cadena SER.

Programa original en: https://goo.gl/UR3YkH
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea 
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw]]></description>
<pubDate>Tue, 31 Jul 2018 23:04:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 167: Verano saludable]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García y Lucía Martínez, Dietistas-Nutricionistas en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en preparar la nevera para un verano saludable.

Programa original en: https://goo.gl/dfJpCT
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea 
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw 
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Tue, 31 Jul 2018 22:42:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 166: No todo es bonito en la producción ecológica]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la producción ecológica.

¿Los productos ecológicos cubren las expectativas del consumidor?
¿Hay lagunas en la normativa que controla los productos ecológicos?
¿Qué habría que hacer con el reglamento?
¿Puede que un alimento ecológico no sea saludable?


Programa original en: https://goo.gl/sPtzR6
Todos los programas en el podcast del blog: https://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea 
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw]]></description>
<pubDate>Thu, 12 Jul 2018 20:34:01 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 165: Hacia unas máquinas de vending saludables]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/programa-165-hacia-maquinas-vending-saludables-audios-mp3_rf_27027213_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las máquinas vending saludables.

¿Por qué siempre tienen alimentos poco saludables?
¿Podría existir un vending saludable?
¿Por qué no es una buena solución las máquinas vending saludables?
¿Qué alternativas son mejores?
¿Qué podríamos coger de una máquina vending normal?


Programa original en: https://goo.gl/RxaCuX
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw 
Instagram: https://instagram.com/midietacojea/]]></description>
<pubDate>Thu, 12 Jul 2018 19:07:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 164: Preguntas de los oyentes]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las dudas de los oyentes.

¿Son un problema los conservantes en los caldos?
¿Es mejor tomar fruta acompañada de otro alimento que tomarla sola?
¿Cuánto aguanta un gazpacho en el frigorífico?
¿Es beneficiosa la gelatina de cerdo para nuestros cartílagos?
¿Es recomendable el consumo de soja en la menopausia?
¿Las hierbas suecas tienen propiedades curativas?

Programa original en: https://goo.gl/FSKb5c]]></description>
<pubDate>Wed, 27 Jun 2018 00:10:20 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[Programa 163: Mirar el etiquetado sin que te lleve todo el día]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/programa-163-mirar-etiquetado-sin-te-audios-mp3_rf_26650953_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los etiquetados de los alimentos.

¿En qué parte del etiquetado nos tendríamos que fijar?
¿Fijarnos en el tipo de aceite es lo más importante?
¿Podemos permitirnos un mal aceite?
¿Cómo podemos ver la sal o el azúcar de manera rápida?
¿Se puede ver en el etiquetado el azúcar "oculto" de los alimentos?

Programa original en: https://goo.gl/YztMb5]]></description>
<pubDate>Thu, 21 Jun 2018 11:00:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Radio Flaixbac: Mitos Alimentarios y Mi dieta ya no cojea]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en Radio Flaixbac, programa Bac up.

Programa original en: https://goo.gl/UCtQwx
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea 
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw]]></description>
<pubDate>Tue, 19 Jun 2018 14:23:54 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 162: Disruptores endocrinos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los disruptores endocrinos.

¿Qué son los disruptores endocrinos?
¿Tenemos que preocuparnos porque estamos ingiriendo demasiada cantidad de estos disruptores?
¿En que afectan los microondas a los disruptores endocrinos?
¿Hay alguna comida especialmente preocupante?

Programa original en: https://goo.gl/w4fS6X]]></description>
<pubDate>Tue, 19 Jun 2018 01:23:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[SER: "Presión de los cánones de belleza en los jóvenes"]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en Cadena SER, programa Hora 25.

Programa original en: https://goo.gl/diA3pe
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea 
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw]]></description>
<pubDate>Fri, 08 Jun 2018 22:30:54 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 161: 'Innovaciones' alimentarias]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las últimas “innovaciones” alimentarias que no van a mejorar tu salud.

 ¿Qué producto nuevo ha salido para el desayuno?
¿Algún alimento que le hayan querido añadir algo sano para disimular?
¿Hay productos que quieran hacer pasar por mejores quitándoles algo?
¿Ha salido algo nuevo para deportistas?


Programa original en: https://goo.gl/LZWz3U]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Jun 2018 21:53:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[eitb: Mi dieta ya no cojea]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en eitb, centrado en la presentación de Mi dieta ya no cojea.

Programa original en: https://goo.gl/RLLPFE
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea 
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw]]></description>
<pubDate>Thu, 24 May 2018 19:47:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[SER: "No hay ninguna galleta del supermercado saludable"]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en Cadena SER, centrado en la forma de vivir mejor con una buena dieta.

Programa original en: https://goo.gl/u34hMu
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
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<pubDate>Thu, 24 May 2018 19:26:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[SER: “¿Comer de todo con moderación?"]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en Cadena SER, centrado en los alimentos que solemos consumir.

Programa original en: https://goo.gl/Pczp2x
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
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<pubDate>Thu, 24 May 2018 19:18:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[MelodíaFM: Intolerancias]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en MelodíaFM, centrado en las alergias e intolerancias.

Programa original en: https://goo.gl/jcvyWE
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

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Twitter: @midietacojea 
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<pubDate>Thu, 24 May 2018 19:11:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[MelodíaFM: Comida ecológica]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en MelodíaFM, centrado en la comida ecológica.

Programa original en: https://goo.gl/xWPoqQ
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Thu, 24 May 2018 18:38:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[MelodíaFM: Huevos y granjas]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en MelodíaFM, centrado en la producción de huevos.

Programa original en: https://goo.gl/szJu1S
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea 
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<pubDate>Thu, 24 May 2018 18:23:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 160: Dietas anticuadas para el colesterol]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las dietas para el colesterol ya anticuadas.

Cuando nos detectan el colesterol elevado, muchas veces nos dan una fotocopia con consejos dietéticos. ¿Son de calidad estas recomendaciones?
¿Es justificable que limiten los lácteos en estas recomendaciones?
¿Se le tienen miedo a las grasas?
¿Son recomendables verduras a diario?

Programa original en: https://goo.gl/UR7bTG
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Thu, 24 May 2018 17:42:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 159: Guía para elegir pasta alimentaria en el supermercado]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en que pasta debemos elegir a la hora de comprar en el supermercado.

¿Es la pasta un alimento fundamental?
¿Hay mucha diferencia entre la pasta seca y la pasta fresca?
¿Son las pastas de legumbres una buena opción?
¿Qué pasta elegimos?

Programa original en: https://goo.gl/ngVPiW
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Wed, 16 May 2018 23:36:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 158: Bulos sobre el queso]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el queso. 

¿El queso es el nuevo enemigo público número uno?
¿Es interesante el queso a nivel nutricional?
¿Qué queso es preferible consumir?
¿Por qué los lácteos son tan polémicos?

Programa original en: https://goo.gl/gySmmw
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Thu, 10 May 2018 20:01:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 157: ¿Engordo por mi metabolismo?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en si engordamos o no por nuestro metabolismo. 

¿Qué es el metabolísmo?
¿Hay personas que tengan mejor metabolismo que otras?
¿Puedo mejorar mi metabolismo?
¿Hay prácticas que perjudiquen al metabolismo?
¿Es el metabolismo culpable de que tengamos sobrepeso u obesidad?

Programa original en: https://goo.gl/ykGhBe
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Mon, 07 May 2018 14:58:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 156: Identificar un buen libro sobre nutrición]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en darnos consejos para saber escoger un buen libro de nutrición. 

¿Cuál es el nivel de los libros sobre nutrición?
¿En qué nos debemos fijar al escoger un libro de nutrición?
¿Qué libros descartarías de esta temática?
¿Algún dietista-nutricionista recomendado?

Programa original en: https://goo.gl/xE3dq8
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Apr 2018 13:44:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 155: Confusiones y engaños con el chocolate]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los engaños con el chocolate. 

¿Qué es el hocolate?
¿Hay versiones que intentan imitar al chocolate?
¿Debemos comprar chocolate negro?
¿Qué chocolate habría que buscar?
¿Cómo se hace el chocolate blanco?

Programa original en: https://goo.gl/svV1Px
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Wed, 18 Apr 2018 18:46:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 154: ¿Cómo influye el orden en el que consumimos los alimentos?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el orden de consumo de los alimentos. 

¿Hay algunos alimentos que combinados sean mejor?
¿Cómo puede el vinagre aumentar la absorción del hierro?
¿Consumir un alimento antes que otro puede influir en cómo son de saludables?
¿Hay pautas o dietas que se basen precisamente en el orden en el que se comen las cosas?

Programa original en: https://goo.gl/iV6Q5n
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Thu, 12 Apr 2018 19:19:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 153: Mi dieta ya no cojea]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en su nuevo libro "Mi dieta ya no cojea". 

¿En qué se diferencia del primer libro?
¿Qué capítulos incluye?
¿Qué es una burbuja de salud y cómo se puede construir?
¿Hace falta haberte leído Mi dieta cojea para empezar a leer este??

Programa original en: https://goo.gl/ZJia7g
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Thu, 22 Mar 2018 17:49:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 152: Pantallas y alimentación infantil.]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la alimentación infantil. 

¿Qué problema hay en que los niños coman siempre mirando a una pantalla?
¿La tele engorda?
Desde el punto de vista nutricional... ¿Son buenas las papilla?
¿Determinan los hábitos de la infancia nuestra alimentación en el futuro?

Programa original en: https://goo.gl/i6rfu9
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Thu, 15 Mar 2018 18:37:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 151: Dietas bajas en grasa vs bajas en hidratos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las dietas bajas en hidratos y en las dietas bajas en grasas. 

¿Las grasas engordan?
¿Son efectivas las dietas bajas en grasas?
¿Qué es lo más importante en una dieta para adelgazar?
¿Cómo sería un ejemplo de una dieta baja en hidratos y otra baja en grasas?

Programa original en: https://goo.gl/K5yKo5
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Fri, 09 Mar 2018 20:10:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 150: Novedades con el pan integral]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las novedades del pan integral. 

¿Por qué hace falta una normativa que regule el pan integral??
¿Es verdad cuando los panes afirman tener más fibra?
¿Cómo identificamos hoy en día un pan integral?
¿Qué va a cambiar con la nueva ley?

Programa original en: https://goo.gl/TXFrKA
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0
Blog: www.midietacojea.com]]></description>
<pubDate>Fri, 02 Mar 2018 11:00:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 149: Propiedades y mitos sobre el huevo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los mitos sobre el huevo. 

¿Hay mucha diferencia nutricional entre los huevos camperos y los ecológicos? ¿Y a qué se debe?
¿Es muy diferente nutricionalmente la yema y la clara?
¿Hay que limitar los huevos por el colesterol?

Programa original en: https://goo.gl/WQwqdi
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0
Blog: www.midietacojea.com]]></description>
<pubDate>Thu, 22 Feb 2018 18:40:54 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 148: Mitos sobre alimentos afrodisiacos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los mitos sobre los alimentos afrodisiacos. 

¿Existen los alimentos afrodisiacos?
¿El chocolate, las ostras, las fresas... podrían serlo?
¿Hay suplementos o extractos que produzcan los efectos afrodisiacos?

Programa original en: https://goo.gl/BrF5WX
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0
Blog: www.midietacojea.com]]></description>
<pubDate>Thu, 15 Feb 2018 14:33:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 147: Termogénesis y alimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la termogénesis. 

¿Qué es la termogénesis?
¿Cómo es que nuestra dieta influye en el calor que genera nuestro cuerpo?
¿Hay alimentos que nos hagan producir más calor en el cuerpo?
¿Qué sustancia o qué mecanismo hace que los alimentos picantes nos hagan sudar tanto y generar tanto calor?
¿Algún ejemplo de picantes “buenos”?

Programa original en: https://goo.gl/wnWHpw
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0
Blog: www.midietacojea.com]]></description>
<pubDate>Fri, 09 Feb 2018 20:01:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 146: Productos con etiqueta de saludable]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los productos que se visten de saludable y no lo son. 

¿Qué es eso de la "vida azul"?
¿Qué dicen los supermercados al respecto?
¿Está empezando a haber partes que parecen herbolarios en los supermercados?
¿Cuáles son los alimentos "falsos saludables"?

Programa original en: https://goo.gl/LHqe39
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<pubDate>Wed, 31 Jan 2018 00:01:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[No es un día cualquiera: El desayuno]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en No es un día cualquiera, centrado en el mito "el desayuno es la comida más importante del día".

Programa original en: https://goo.gl/u1BMNR
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Sun, 28 Jan 2018 20:38:10 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 145: Palabras que no significan nada en nutrición]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional. 

¿Cuáles son esas menciones que no significan absolutamente nada en una etiqueta o en un anuncio?
¿Hay motivos para justificar ese miedo a los aditivos?
¿Qué tiene que cumplir un alimento para decir "natural" o "100% natural"?
¿Cuáles son los ejemplos claros de eslóganes o mensajes que nos hacen pensar que un alimento es más sano ?

Programa original en: https://goo.gl/tcGdPJ
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<pubDate>Wed, 24 Jan 2018 13:41:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[MorninGlory: ¿Te atreves a comer bichos?]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en MorninGlory, centrado en las ventajas y peligros de la venta de insectos comestibles.

Programa original en: https://goo.gl/j7yTT4
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<pubDate>Thu, 18 Jan 2018 19:22:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 144: Ley de obesidad andaluza]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la Ley para la promoción de una vida saludable y una alimentación equilibrada aprobada por la Junta de Andalucía. 

¿Dónde se van a implementar estas medidas?
¿Son cambios a mejor?
¿Qué quieren hacer en los colegios?
¿Qué se podría cambiar de esta ley?

Programa original en: https://goo.gl/jhwz15
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<pubDate>Tue, 16 Jan 2018 21:15:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cadena Dial: Los 3 errores más típicos al empezar una dieta]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en Cadena Dial, centrado en los errores más típicos al empezar una dieta e insiste en que no existen productos que tengan propiedades adelganzantes.

Programa original en: https://goo.gl/NHWG9S
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<pubDate>Wed, 10 Jan 2018 20:03:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 143: ¿Tienes como propósito mejorar la alimentación en 2018?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los buenos y malos enfoques para los propósitos de año nuevo. 


Programa original en: https://goo.gl/4b1aFS
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<pubDate>Tue, 09 Jan 2018 20:47:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 142: ¿Qué nos deparará el 2018 en alimentación?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las novedades alimentarias de 2018. 

¿Qué incluye la ley para bajar las cantidades de acrilamida?
¿Qué cosas van a ser tendencia este 2018?
¿Son saludables los productos para vegetarianos de los supermercado?

Programa original en: https://goo.gl/e9sx5m
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0
Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: https://twitter.com/midietacojea 
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Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw 
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<pubDate>Sun, 07 Jan 2018 22:23:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 141: Popurrí de dudas oyentes]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en resolver las dudas de los oyentes. 

¿Tiene propiedades mucho mejores la leche cruda?
¿Puede tomar un diabético fruta sin problema?
¿Una dieta en hidratos sana, tendría ventajas frente a una convencional?

Programa original en: https://goo.gl/XVv7ja
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Sun, 31 Dec 2017 18:22:54 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 140: Fruta desecada]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la fruta deshidratada. 

¿Tiene mucha más concentración de azúcar?
¿Podríamos decir que una uva tiene lo mismo que una pasa?
¿Cómo podemos usar la fruta desecada en nuestra dieta?
¿Y la salada?

Programa original en: https://goo.gl/JNUhVk
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Thu, 21 Dec 2017 16:11:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 139: Bancos de alimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en qué comida saludable llevar a un banco de alimentos. 

¿Qué ejemplos de alimentos suelen estar en esas listas?
¿Donamos los alimentos menos adecuados?
¿Son sanos estos alimentos?
¿Qué condiciones deben de cumplir estos alimentos?

Programa original en: https://goo.gl/sA9bg5
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Wed, 13 Dec 2017 19:34:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 138: Anemia ferropénica]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la anemia ferropénica. 

¿Qué es?
¿Cuáles son las causas que se dan para que aparezca una anemia?
¿Se puede curar una anemia con la dieta?
¿La dieta puede servir para prevenir?

Programa original en: https://goo.gl/cqVe4p
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Tue, 05 Dec 2017 19:29:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 137: Pan y barritas de insectos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el pan y las barritas de insectos. 

¿A cuénto de qué se ponen a hacer pan con harina de insectos?
¿Por qué en forma de harina y no enteros?
¿Se comercializa algún otro producto con insectos?
¿Hay otras alternativas?

Programa original en: https://goo.gl/S1wX8d
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Tue, 28 Nov 2017 20:51:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Hala Bedi: Quimiofobia]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en Hala Bedi Irratia, centrado en la quimiofobia.

Programa original en: https://goo.gl/rEGExg
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea 
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw]]></description>
<pubDate>Sat, 25 Nov 2017 14:19:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 136: ¿Una dieta poco saludable puede facilitar aparición de alergias?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el aumento de las alergias alimentarias. 

¿Está habiendo más alergias alimentarias en la actualidad?
¿Una dieta poco saludable puede facilitar aparición de alergias?
¿Es un gran problema de salud pública?
¿El etiquetado puede ayudar a evitar este aumento?

Programa original en: https://goo.gl/L6RPB3
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Wed, 22 Nov 2017 14:14:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 135: Castañas y otros frutos secos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los frutos secos. 

¿Son las castañas frutos secos?
¿Es saludable la grasa de los frutos secos?
¿Son buenas las castañas tostadas o asadas?
¿En los frutos secos cocinados se absorben mejor los nutrientes?

Programa original en: https://goo.gl/aVxaLm
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 
Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
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<pubDate>Wed, 15 Nov 2017 22:27:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 134: La dieta blanda]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la dieta blanda. 

¿En qué consiste la dieta blanda?
¿La dieta blanda implica que los alimentos sean blandos?
¿Cuándo hay que seguirla?
¿Qué se puede comer?
¿Cuáles son los errores más comunes? 

Programa original en: https://goo.gl/r46K5b
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Wed, 08 Nov 2017 20:35:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 133: Día mundial del veganismo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el Día del Veganismo. 

¿Hay una lista de motivos por los que la gente se hace vegana?
¿Este día busca concienciar sobre el trato animal?
¿Hay motivos nutricionales o de salud?
¿Por qué se sigue pensando que las dietas vegetarianas y veganas son peligrosas?

Programa original en: https://goo.gl/85rfqj
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Fri, 03 Nov 2017 14:29:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 132: Productos paleo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los productos de la dieta paleo. 

¿Verdaderamente es mejor lo de antes?
¿Cómo es que hay paleo-productos?
¿Cuáles son los paleo-productos?
¿Qué son las paleo-barritas?
¿Qué son las paleo-proteínas?

Programa original en: https://goo.gl/RPDDBS
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Oct 2017 21:33:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[ONDACERO: ¿Cómo influye la ingesta masiva de grasas en nuestro cuerpo?]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Te doy mi palabra de ONDACERO, centrado en las grasas.

Programa original en: https://goo.gl/XNZF7C
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea 
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw]]></description>
<pubDate>Wed, 25 Oct 2017 14:12:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Memoria de delfín: Día mundial de la alimentación]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Memoria de delfín.

Programa original en: https://goo.gl/6FcDPh
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Wed, 25 Oct 2017 13:22:50 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 131: Diabetes Tipo 1 en niños]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la diabetes. 

¿Qué sabemos de esta enfermedad?
¿Qué recomendaciones básicas que una familia debe seguir con un niño diabético?
¿En qué se diferencia esta diabetes a la Diabetes de las personas mayores?

Programa original en: https://goo.gl/cGJJNT
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Tue, 24 Oct 2017 22:11:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 130: Semillas en la alimentación]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las semillas. 

¿Comemos semillas?
¿Qué tienen de especial a nivel nutricional?
¿Tienen entonces una concentración muy grande de nutrientes?
¿Y el aceite de semillas conserva todas esas propiedades?

Programa original en: https://goo.gl/i2d8Z4
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw
Blog: www.midietacojea.com]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Oct 2017 17:24:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 129: ¿Cómo comen los niños españoles?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la dieta de los niños españoles. 

¿Las encuestas sobre los hábitos alimentarios son fiables?
¿Toman mucha bollería los niños españoles?
¿Las familias son conscientes de esto?
¿Cómo podríamos hacer un desayuno más saludable para niños sin tampoco hacer cosas
muy extrañas?

Programa original en: https://goo.gl/WaFBc5
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw
Blog: www.midietacojea.com]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Oct 2017 17:09:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 128: Suplementos que engañan más que aportan]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los suplementos. 

¿Cuáles son para ti los suplementos que más compra la gente y no valen para mucho?
¿Hay algunos suplementos que pueden ser contraproducentes?
¿Debemos consultar a un sanitario cuando vayamos a tomar un suplemento?
¿Importa la marca del suplemento?

Programa original en: https://goo.gl/uhjRgN
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw
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<pubDate>Wed, 11 Oct 2017 13:53:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Aragón Radio: ¿Azúcar moreno integral o azúcar blanco teñido?]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en Aragón Radio, centrado en el azúcar moreno.

Programa original en: https://goo.gl/t3pGKT
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Tue, 26 Sep 2017 21:16:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 127: Proteína vegetal vs proteína animal]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las proteínas animales y proteínas vegetales. 

¿Cuáles son los alimentos que destacan por tener proteína?
¿Hay que comer de ambas necesariamente?
¿Son completas las proteínas vegetales?
¿Pueden prevenir enfermedades las proteínas vegetales?

Programa original en: https://goo.gl/YpwCjm
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 
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<pubDate>Thu, 21 Sep 2017 23:09:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 126: Metales pesados]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los metales pesados de los alimentos. 

¿Por qué motivo acaban apareciendo los metales pesados en nuestros alimentos?
¿De qué alimentos deberíamos preocuparnos por su contenido en metales pesados?
¿La contaminación afecta?
¿Se pueden tomar algas con tranquilidad?

Programa original en: https://goo.gl/unZ33g
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<pubDate>Thu, 21 Sep 2017 22:47:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 125: Hidratación saludable para todas las edades]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la hidratación saludable de las personas. 

¿Cuánta cantidad de agua debemos tomar?
¿Hay que esperar a tener sed para beber?
¿Qué bebidas no son recomendables para hidratarse?
¿Se le puede dar agua a los bebés?

Programa original en: https://goo.gl/8p7pd8
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<pubDate>Tue, 19 Sep 2017 21:38:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cadena Dial: ¿Con qué se hacen los nuggets de pollo?]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en Cadena Dial, centrado en los nuggets de pollo.

Programa original en: https://goo.gl/1KqjFR
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Mon, 18 Sep 2017 21:34:22 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[SER: La dieta de Silicon Valley]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en Cadena SER, centrado en la dieta de Silicon Valley.

Programa original en: https://goo.gl/UxHREZ
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: @midietacojea 
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Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Sep 2017 21:24:50 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista Aitor Sánchez en #Expertos MAPFRE]]></title>
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<description><![CDATA[El experto dietista y nutricionista Aitor Sánchez responde a las consultan que le realizaron los usuarios a través de los canales sociales de MAPFRE.

Programa original en: https://goo.gl/s4EQ2R
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Wed, 19 Jul 2017 16:58:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 124: Dudas de los oyentes]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en resolver las dudas de los oyentes. 

Programa original en: https://goo.gl/FHjhkn
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 
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<pubDate>Wed, 19 Jul 2017 14:47:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 123: Un verano más llevadero y saludable]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en hábitos saludables para el verano. 

¿Qué tener en casa para combatir el calor de manera saludable?
¿Cómo hacemos helados o batidos saludables?
¿A favor o en contra del agua de sabores?
¿Qué nos podemos llevar a la playa?

Programa original en: https://goo.gl/RRcw2h
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<pubDate>Sat, 08 Jul 2017 19:43:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[COPE: ¿Es la leche un alimento básico en nuestra nutrición?]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en Mediodía COPE, centrado en la leche.

Programa original en: https://goo.gl/cbFtMg
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<pubDate>Sat, 08 Jul 2017 19:16:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 122: Que no te timen con la operación bikini]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la operación bikini. 

¿A favor o en contra de la operación bikini?
¿Qué cosas nos deben hacer dudar de un plan de adelgazamiento en estas fechas?
¿Hay alguna forma saludable de perder peso rápido?
¿Qué  cosas se suelen prometer en estos planes?

Programa original en: https://goo.gl/s2KqR7
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<pubDate>Sat, 08 Jul 2017 19:05:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 21 LMQTPP: Superalimentos de toda la vida]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en los superalimentos. 

Programa original en: https://goo.gl/Sqk7Tx
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<pubDate>Tue, 20 Jun 2017 17:47:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 20 LMQTPP: Alcohol en moderación]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en el alcohol. 

Programa original en: https://goo.gl/TSQBWY
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Wed, 14 Jun 2017 22:18:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 121: Aditivos, seguros pero no todos inocuos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la seguridad de los aditivos no inocuos. 

¿Por qué en el etiquetado hay una señal de precaución?
¿Se pueden tomar sin problemas?
¿Es necesario usar aditivos en los alimentos?
¿Podrían llegar a ser peligrosos?

Programa original en: https://goo.gl/zwtk6s
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<pubDate>Fri, 09 Jun 2017 17:56:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 19 LMQTPP: Dieta para prevenir el estreñimiento]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en la dieta contra el estreñimiento. 

Programa original en: https://goo.gl/ysWDVa
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<pubDate>Tue, 06 Jun 2017 20:27:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 120: Nutrición personalizada]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la "nutrición personalizada". 

¿Qué es la nutrición personalizada?
¿Se puede recomendar una dieta a personas diferentes?
¿La frase "yo estoy gordo por mi metabolismo" o "por mis genes" es una excusa?

Programa original en: https://goo.gl/ap2NVA
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<pubDate>Mon, 05 Jun 2017 15:21:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 18 LMQTPP: Cenas saludables]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en la cena variada y saludable. 

Programa original en: https://goo.gl/VhbKJG
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<pubDate>Tue, 30 May 2017 15:46:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 119: Edulcorantes y sobrepeso]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los edulcorantes. 

¿Sirven para adelgazar los edulcorantes?
¿Qué producen los edulcorantes para que a pesar de no tener azúcar hacer que podamos subir de peso?
¿Qué sucede a nivel digestivo para nos puedan engordar los refrescos light o zero?
¿Los refrescos light pueden dar hambre?



Programa original en: https://goo.gl/BQrU9a
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<pubDate>Sun, 28 May 2017 17:13:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 17 LMQTPP: Intolerancia a la lactosa]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en la manifestación de la intolerancia a la lactosa. 

Programa original en: https://goo.gl/F8r6jx
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<pubDate>Wed, 24 May 2017 12:27:46 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 118: Preguntas de los oyentes]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en responder las dudas de los oyentes.

Programa original en: https://goo.gl/tAiJbs
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<pubDate>Fri, 19 May 2017 17:07:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 16 LMQTPP: Mitos sobre el gluten]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/programa-16-lmqtpp-mitos-sobre-gluten-audios-mp3_rf_18748730_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en la desinformación que ha aparecido estas semanas sobre las dietas sin gluten. 

Programa original en: https://goo.gl/VnSxaZ
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<pubDate>Wed, 17 May 2017 17:50:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 117: Fibra dietética y salud]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/programa-117-fibra-dietetica-salud-audios-mp3_rf_18684535_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los beneficios de la fibra.

¿Qué es la fibra?
¿Por qué hay gente a la que mucha fibra o algunos alimentos les puede producir gases??
¿En qué se diferencia la fibra soluble de la insoluble?

Programa original en: https://goo.gl/QcdnrV
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<pubDate>Mon, 15 May 2017 11:31:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 15 LMQTPP: Tasa refrescos azucarados]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en los impuestos de los refrescos azucarados. 

Programa original en: https://goo.gl/rHGDBI
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Thu, 04 May 2017 16:00:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 116: Frenar la obesidad en España]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en que cosas se pueden hacer para reducir la obesidad en España.

¿Qué otras medidas pueden acompañar a los impuestos?
¿Se extenderá la medida de los impuestos a otros productos azucarados aparte de los refrescos?
¿Qué alimentos no deben promocionarse tanto?
¿Cómo está regulada la publicidad infantil en España?

Programa original en: https://goo.gl/nq2S9T
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 
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<pubDate>Thu, 04 May 2017 14:47:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 115: Cereales y Pseudocereales]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los cereales.

¿Nos están mintiendo cuando ponen en el etiquetado de un alimento "Con cereales"?
¿Son los cereales la base de nuestra alimentación?
¿Qué alimentos nos hacen creer q son más sanos?
¿Cómo consumir los pseudocereales?


Programa original en: https://goo.gl/EQFaZ9
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<pubDate>Wed, 26 Apr 2017 17:22:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 14 LMQTPP: Hidratos de carbono]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en los hidratos de carbono en la dieta. 

Programa original en: https://goo.gl/tXUDee
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Wed, 26 Apr 2017 16:57:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 114: Frituras]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las frituras caseras y las frituras de supermercado.

¿Las frituras engordan?
¿Tienen algo que ver los fritos del supermercado con los fritos que preparamos en casa?
¿Podemos tomar frituras todos los días?
¿Cuál es el mejor aceite que se puede usar para freír?


Programa original en: https://goo.gl/kTE3EC
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<pubDate>Wed, 26 Apr 2017 16:40:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 13 LMQTPP: Omega 3]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en el omega 3. 

Programa original en: https://goo.gl/LT2Tt5
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Fri, 21 Apr 2017 20:26:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Cadena SER: Aceite de palma]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa A vivir que son 2 días, centrado en el aceite de palma.

Programa original en: https://goo.gl/81pWLd
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: https://twitter.com/midietacojea 
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<pubDate>Sun, 16 Apr 2017 21:25:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 113: Dietas sin gluten y sin lactosa]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las modas "sin lactosa" y "sin gluten".

¿Puede ser peligroso quitarte el gluten o la lactosa?
¿Te puedes provocar tú solo una intolerancia quitándote la lactosa?
¿Que debe hacer una persona a la que la lactosa le siente mal?
¿Dejar de tomar gluten o lactosa puede tener algún beneficio?


Programa original en: https://goo.gl/dA6vK0
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Sun, 16 Apr 2017 14:18:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 112: Diferencia entre mantequilla y margarina]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en hablarnos sobre qué grasas son saludables.

¿Por qué crearon la margarina?
¿Por qué se puso tan de moda la margarina hace unos años?
¿Entonces las margarinas son malas para la salud cardiovascular?
¿Es mejor la mantequilla que la margarina?

Programa original en: https://goo.gl/wYGMz6
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Thu, 06 Apr 2017 17:31:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 12 LMQTPP: Congelación de alimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en la congelación y descongelación de alimentos. 

Programa original en: https://goo.gl/yqWnrW
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<pubDate>Thu, 06 Apr 2017 17:15:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 111: Osteoporosis]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en hablar sobre "la dieta para la osteoporosis".

¿Qué tiene que ver la sal con la osteoporosis?
¿La osteoporosis tiene una gran importancia hormonal?
¿Los lácteos son insustituibles?

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<pubDate>Thu, 06 Apr 2017 16:53:09 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[TIPS 27: El etiquetado de los alimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en como interpretar la información que consta en las etiquetas de los alimentos.

¿Qué cosas desconocemos normalmente en una etiqueta?
¿Cómo podemos saber si un alimento tiene azúcar oculto?
¿Qué es lo más útil de la tabla nutricional?
¿Están regulados algunos términos como alto en fibra?
¿Engañan los términos como light, zero, sin grasas?
¿Qué hay que hacer para hacer una alegación que diga que ese alimento es saludable para el corazón o por ejemplo para el tránsito intestinal?



Programa original en: https://goo.gl/0DUU2y
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<pubDate>Thu, 06 Apr 2017 16:38:30 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[Programa 11 LMQTPP: Carne roja y salud]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en la carne roja y el cáncer. 

Programa original en: https://goo.gl/lGrzkA
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Thu, 30 Mar 2017 23:31:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 110: Dudas sobre nutrición]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en resolver las dudas sobre nutrición de los oyentes.


Programa original en: https://goo.gl/Opl7rS
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Wed, 22 Mar 2017 00:47:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 10 LMQTPP: El origen de los alimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en los alimentos de temporada y su procedencia. 

Programa original en: https://goo.gl/DyQ6AN
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Wed, 22 Mar 2017 00:29:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 26: Alimentación infantil]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en la alimentación infantil y en el Baby-Lead Weaning.

¿La lactancia materna es el pilar?
¿Hay que obligar a los niños a comer?
¿Cuánto necesitaría comer un niños? ¿Deberíamos dar un número concreto de kcalorías?
¿Qué es el Baby-Lead Weaning?



Programa original en: https://goo.gl/eVX5Lj
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: https://twitter.com/midietacojea 
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea 
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw]]></description>
<pubDate>Wed, 22 Mar 2017 00:17:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 25: Café y té]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en el café y el té.

¿Cuándo tomar café o té?
¿A qué se deben los beneficios del té o el café?
¿Hay algún problema en tomar café por las mañanas?
¿El café puede tener efectos secundarios para mal?
¿El café sirve de algo para la práctica deportiva?



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<pubDate>Tue, 21 Mar 2017 20:53:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 24: Mitos sobre el colesterol]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en las grasas saludables contra el colesterol.

¿Es el colesterol una de las mayores preocupaciones que hemos tenido sobre la nutrición ?
¿Para cuidar nuestro corazón debemos tomar una dieta baja en grasas?
¿Hay que tomar más grasa vegetal y menos animal?
¿Debemos reducir los alimentos con mucho colesterol?



Programa original en: https://goo.gl/vM5iIH
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<pubDate>Tue, 21 Mar 2017 20:27:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 23: Versiones de alimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en las versiones de los alimentos.

Si la gente mezcla alimentos sanos con alimentos insanos, ¿compensa?
¿Qué productos podemos ver en el supermercado con los que es fácil equivocarse?
¿Qué dificultad nos encontramos al ir a comprar miel?
¿Qué  versiones tenemos que comprar de cada producto?



Programa original en: https://goo.gl/uCSNCK
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<pubDate>Tue, 21 Mar 2017 20:06:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mañana empiezo: Aprender a comer]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Mañana empiezo, centrado en el pan.

Programa original en: https://goo.gl/ITFw3I
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<pubDate>Thu, 16 Mar 2017 13:37:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 9 LMQTPP: Aceites vegetales y aceites de palma]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en los distintos tipos de aceites.

Programa original en: https://goo.gl/FkvQwZ
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<pubDate>Thu, 16 Mar 2017 13:15:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 8 LMQTPP: Lagunas legales productos ecológicos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en los productos ecológicos.

Programa original en: https://goo.gl/a3583s
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<pubDate>Thu, 16 Mar 2017 13:12:04 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 109: El azúcar no lo es todo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el azúcar.

¿La campaña de Sin Azúcar.org es una buena campaña?
¿Esa bollería o dulces sin azúcar no son mejores que los convencionales?
¿Qué otros ingredientes tienen entonces que hacen que sigan siendo poco recomendables?
¿Nos espera en el futuro una era todo bajo en azúcar?


Programa original en: https://goo.gl/hvnwkr
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<pubDate>Thu, 16 Mar 2017 13:05:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 108: La enzima prodigiosa]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las enzimas.

¿Qué es una enzima?
¿Qué dice el método de la enzima prodigiosa?
¿Cómo se produce el cáncer de colon?
¿Hay enzimas en los alimentos?
¿Para qué se usan las enzimas?


Programa original en: https://goo.gl/mcj8H8
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<pubDate>Thu, 16 Mar 2017 12:58:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 7 LMQTPP: Huevos y colesterol]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en el mito del colesterol relacionado con los huevos.

Programa original en: https://goo.gl/Kg9jnU
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<pubDate>Fri, 03 Mar 2017 08:54:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 107: Aceite de palma]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el aceite de palma.

¿Qué produce el aceite de palma en nuestro cuerpo?
¿Por qué se añade a los productos si no es sano?
¿Puede haber aceite de palma sostenible?
¿Es cierto que la leche materna contiene ácido palmítico?


Programa original en: https://goo.gl/8xudZj
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<pubDate>Wed, 01 Mar 2017 17:30:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 22: ¿Cuándo suplementarse?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en los suplementos alimentarios y vitamínicos.

¿Tiene sentido suplementarse?
¿Qué pasa entonces con la gente que no come de todo?
¿Qué suplementos están más recomendados de manera justificada?
¿Hay algún suplemento que esté ahora de moda?



Programa original en: https://goo.gl/jVoSjn
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<pubDate>Thu, 23 Feb 2017 11:07:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 106: Desinfectando alimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la desinfección de alimentos .

¿La desinfección de los alimentos es clave para nuestra seguridad?
¿Cómo actúa la industria para hacer que la comida sea segura?
¿Qué significa que la leche esté "uperisada" ?
¿Entran las bacterias de fuera cuando rompemos una bandeja de carne o pescado?
¿Qué formas de conservar los alimentos se han descubierto durante los últimos años?
¿Qué es una liofilización?


Programa original en: https://goo.gl/9Xc8Or
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<pubDate>Thu, 23 Feb 2017 10:54:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 6 LMQTPP: Productos adelgazantes]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en los productos adelgazantes.

Programa original en: https://goo.gl/Du0mgd
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<pubDate>Tue, 21 Feb 2017 12:26:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 21: Utensilios de cocina para recetas saludables]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en usar utensilios de cocina para recetas saludables.

¿Qué utensilios no son tan sanos?
¿Es cierto que las licuadoras dañan menos el zumo y por tanto conserva más vitaminas?
¿Y qué otros utensilios tenemos en casa que no sean tan útiles?
¿Qué cacharro de cocina recomendarías comprar a toda casa?



Programa original en: https://goo.gl/8fp03B
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<pubDate>Mon, 20 Feb 2017 14:14:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 20: El almuerzo de los niños]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en el almuerzo de los niños.

¿Es fiable el cuadro de almuerzos que muchos colegios han implementado?
¿Hay cuadros que incluyan otras opciones?
¿Como podríamos dar a los más pequeños almuerzos saludables?


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<pubDate>Mon, 20 Feb 2017 14:07:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 19: Otra forma de comer verduras]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en las verduras.

¿Por qué la gente siempre come las verduras de la misma manera?
¿Por qué siempre nos aparece la ensalada o la verdura al vapor?
¿Hay que tomarla verduras solo en dietas de adelgazamiento?
¿Qué ideas nuevas nos puedes ofrecer?
¿Un bocadillo o una tostada de un paté vegetal qué propiedades tendrías?


Programa original en: https://goo.gl/3oKd1B
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<pubDate>Mon, 20 Feb 2017 14:00:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 18: Comer de tupper]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en los alimentos para tupper.

¿Qué tenemos que tener en cuenta a la hora de comer de tupper?
¿La ensalada la llevamos ya aliñada?
¿Es buena idea congelar lentejas o guiso?
¿El huevo lo llevamos dentro de un tupper para que no se rompa?
¿Cómo preparamos la carne y el pescado?


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<pubDate>Fri, 17 Feb 2017 21:02:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 105: Dieta durante el embarazo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las dietas durante el embarazo.

¿Hay que comer por dos cuando se está embarazada?
¿Hay que tener una alimentación como cualquier otra persona?
¿Cómo puede influir la dieta de la madre en la salud del niño?
¿Hay que tener especial cuidado con algún nutriente más?
¿No se puede tomar nada crudo?
¿Qué alimentos habría que evitar durante el embarazo?




Programa original en: https://goo.gl/on7CXt
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<pubDate>Thu, 16 Feb 2017 20:25:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 5 LMQTPP: Test de intolerancias alimentarias ineficaces]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en los test de intolerancias.

Programa original en: https://goo.gl/71kioD
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<pubDate>Tue, 14 Feb 2017 16:22:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 104: Dietas anticáncer]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en hablar sobre las dietas anticáncer.

¿Qué cosas ha dicho la doctora Odile Fernández en sus libros que no tengan una evidencia detrás?
¿Ella comenta en sus libros que se curó gracias a la dieta?
¿Da otras recomendaciones dietéticas?
Si tú tuvieras que escribir un libro “anti-cáncer” ¿Cómo lo harías?



Programa original en: https://goo.gl/PPfiqI
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<pubDate>Tue, 07 Feb 2017 20:45:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista Aitor Sánchez en Hoy empieza todo]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista de Ángel Carmona a Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionista sobre consumo de azúcar en nuestras dietas.

Programa original en: https://goo.gl/wGO5hi
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<pubDate>Tue, 07 Feb 2017 20:32:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 4 LMQTPP: Se puede desayunar de otra forma]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en el desayuno.

Programa original en: https://goo.gl/zr4rKd
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<pubDate>Tue, 07 Feb 2017 20:11:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Artesfera: Los mitos sobre nutrición que te han hecho creer]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Artesfera de Radio Nacional, centrado en los principales conceptos entorno a la nutrición y sobre la manipulación de los mensajes publicitarios.



Programa original en: https://goo.gl/4gpQuX
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<pubDate>Sat, 04 Feb 2017 15:12:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[La Luna Sale a Tiempo Radio: Mitos sobre la alimentación]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista de Enrique Tébar a Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa La Luna Sale a Tiempo Radio, centrado en los mitos sobre la alimentación.

Programa original en: https://goo.gl/OZJnf7
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<pubDate>Sat, 04 Feb 2017 14:59:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 103: Dieta del pH o dieta alcalina]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en hablar sobre una de las dietas milagro más conocidas y extendidas durante la última década.

¿Qué dice la dieta alcalina?
¿Algún principio científico que la respalde?
¿Cómo la defienden?
¿Qué alimentos son los que se recomiendan en una dieta alcalina?



Programa original en: https://goo.gl/iFda8O
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<pubDate>Tue, 31 Jan 2017 19:35:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 3 LMQTPP: Mitos sobre las calorías]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en desmontar mitos alimentarios.

Programa original en: https://goo.gl/9425sb
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<pubDate>Tue, 31 Jan 2017 19:15:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 2 LMQTPP: Mitos sobre las grasas]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en desmontar mitos alimentarios.

Programa original en: https://goo.gl/3PXZZK
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<pubDate>Sun, 29 Jan 2017 19:14:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 1 LMQTPP: Mitos alimentarios]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Lo mejor que te puede pasar de MelodíaFM, centrado en desmontar mitos alimentarios.

Programa original en: https://goo.gl/JsuhvB
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<pubDate>Sun, 29 Jan 2017 19:09:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 17: Visibilizando el azúcar de los alimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en visualizar el azúcar de los productos.

¿Qué podemos hacer si nos apetece tomar un dulce saludable en navidad?
¿Y qué hay de las versiones sin azúcar?
¿Qué problemas pueden producirnos los edulcorantes?
¿Qué tipo de grasa llevan estas preparaciones?


Programa original en: https://goo.gl/9cylNS
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<pubDate>Mon, 23 Jan 2017 18:58:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 16: ¿Cómo afrontar los propósitos de año nuevo?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en empezar los propósitos de año nuevo (motivación + Nutrición).

Programa original en: https://goo.gl/Vh3nNo
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<pubDate>Mon, 23 Jan 2017 18:34:59 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[TIPS 15: Alimentarse para el deporte]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en como preparar una San Silvestre.

¿Qué comer el día de antes de una San Silvestre?
¿Qué interesaría concretamente cenar la noche anterior?
¿Y qué nos recomendarías para el día de la carrera? ¿Para estas personas que no están acostumbradas a correr de continuo?
¿Es la san silvestre una prueba que necesite hidratación especial?
¿Se debe ir al terminar la San silvestre a celebrarla con una cervecita?


Programa original en: https://goo.gl/meYmpP
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<pubDate>Mon, 23 Jan 2017 18:09:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 14: Alergias e intolerancias alimentarias]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en Alergias, intolerancias y aversión alimentaria.

¿En qué se diferencian las alergias de las intolerancias?
¿Qué es una intolerancia?
¿Cuáles son las intolerancias y alergias más típicas?
Hay personas a las que los alimentos le sientan mal cuando solo son conscientes que lo están tomando, o si lo piensan. ¿Eso qué es? ¿Es psicológico?
Ahora hay muchos tests que te hacen pruebas de intolerancia alimentaria… ¿Esos tests son fiables?

Programa original en: https://goo.gl/bax4UR
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<pubDate>Sun, 22 Jan 2017 02:00:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 13: Postre saludable navideño]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/tips-13-postre-saludable-navideno-audios-mp3_rf_16575879_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en prepararnos un postre navideño saludable y riquísimo.

Programa original en: https://goo.gl/GJh3Ay
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<pubDate>Sun, 22 Jan 2017 01:48:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 12: La dieta de los deportistas]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en ver cómo tiene que ser la dieta de un deportista.

¿Tienen que tomar más hidratos de carbono? ¿Más proteínas?
¿Hay que hincharse a proteínas para ganar músculo?
¿Qué hay que comer después de hacer ejercicio?
Dentro de la proteína y el deporte, durante mucho tiempo se expuso que los huevos crudos eran una genial fuente de proteínas. ¿Esto es así?
¿Cómo hacer una bebida isotónica en casa?  

Programa original en: https://goo.gl/7y1YYB
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<pubDate>Sat, 21 Jan 2017 17:52:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 11: Alimentos afrodisiacos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en desmitificar los alimentos afrodisiacos explicando las verdaderas variables que participan en la función sexual.

¿Existen los alimentos afrodisiacos?
¿El chocolate?
¿Y algunos extractos como el ginseng? ¿Especias como la canela?
¿No hay nada que se pueda hacer desde la alimentación para mejorar nuestra vida sexual?


Programa original en: https://goo.gl/ltsOly
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<pubDate>Sat, 21 Jan 2017 14:16:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 10: Otra forma de comer legumbres]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en facilitar a la gente distintas maneras de comer legumbres desmintiendo que solo es un plato de cuchara.

¿Por qué motivo la FAO y los Dietistas-Nutricionistas habéis decidido enfatizar el papel de la legumbre?
¿Qué es la soja texturizada?
¿En qué recetas podemos usar tofu?
¿Qué es lo más destacable nutritivamente hablando de las legumbres?


Programa original en: https://goo.gl/nJfDY1
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<pubDate>Fri, 20 Jan 2017 20:00:39 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 9: Alimentos de otoño]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en poner en valor los alimentos que hay disponibles para el otoño y desmitificar algunas cuestiones del resfriado.

¿Qué es típico en otoño?
¿Qué frutas y verduras son típicas de este invierno?
¿En qué se diferencia el caqui del persimón?
¿Qué pasa con lo que se dice de la Vitamina C y los resfriados? ¿Es verdad que las naranjas pueden ayudar a prevenirlos?


Programa original en: https://goo.gl/E3l542
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<pubDate>Fri, 20 Jan 2017 16:07:44 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 8: Dieta y acné]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en analizar cómo influye la dieta en el desarrollo del acné y cómo prevenirlo.

¿Todo lo que hemos escuchado tradicionalmente es cierto?¿Eso de que hay que evitar las grasas y los dulces?
¿La leche puede empeorar el acné?¿Y el chocolate?
¿Qué es la intolerancia parcial a la glucosa?


Programa original en: https://goo.gl/qPeZpC
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<pubDate>Fri, 20 Jan 2017 16:00:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 7: Carne procesada y cáncer]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en explicar de manera entendible la crisis de la OMS sobre carne roja y cáncer.

¿Qué decía exactamente el comunicado de la OMS sobre la carne roja y el cáncer?
¿Hubo mucho sensacionalismo?
¿A qué se refiere exactamente con carnes procesadas? ¿O carnes rojas?
¿El jamón serrano y el lomo embuchado formarían parte de la carne procesada?
¿Por qué es peor la procesada que la no procesada?
¿Y por qué es peor la roja que la blanca?


Programa original en: https://goo.gl/YQ3ZRi
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<pubDate>Fri, 20 Jan 2017 15:49:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 6: Ganar peso de forma saludable]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en dar unas pautas generales sobre cómo ganar peso de manera saludable.

¿Qué es lo primero que tenemos que hacer?
¿Tenemos que tomar más calorías?
¿Qué alimentos podemos añadir entonces a nuestra dieta?
¿Y qué hacemos con las bebidas?
¿Podemos recurrir a alimentos más criticables? ¿Del estilo de galletas o cereales de desayuno?


Programa original en: https://goo.gl/eYB60P
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<pubDate>Fri, 20 Jan 2017 11:04:42 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 5: Batidos verdes y zumos detox]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en hacer entender a la gente que aunque los zumos detox y batidos verdes son saludables, no tienen propiedades depurativas ni curativas. .

¿Qué suelen llevar los batidos verdes?
¿Podemos decir que son adelgazantes?
¿Depuran o detoxifican como dicen?
¿Podemos tomarlos sin problema, ?
¿Sería peligroso seguir una dieta solo con estos batidos?


Programa original en: https://goo.gl/StbjBj
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Thu, 19 Jan 2017 21:11:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 4: Bebidas vegetales]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en los mitos y las leyendas de las bebidas vegetales .

¿Es una alternativa más saludable a la leche convencional?
¿Qué diferentes tipos de leches vegetales hay?
¿Podría una bebida vegetal tener las mismas propiedades que la leche?
¿Cómo podemos identificar una buena bebida vegetal?
¿Cómo podríamos hacerlas en casa?


Programa original en: https://goo.gl/QzSerK
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<pubDate>Thu, 19 Jan 2017 17:11:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 3: Alimentos integrales]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en como identificar un alimento integral de verdad.

¿Por qué el pan integral es más sano?
¿Todo el mundo debería tomar más cereales integrales?
¿Cómo los identificamos en el mercado?
¿Hay algún alimento en el que nos engañen más fácilmente?
¿Qué hay de los panes de centeno, de pipas, multicereales… todas estas variantes?


Programa original en: https://goo.gl/7Yaibu
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<pubDate>Thu, 19 Jan 2017 17:07:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 102: Calcio everywhere!]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la cantidad de calcio que consumimos.

¿Los lácteos son la mejor fuente de Calcio que existe?
¿La gente que no toma lácteos tiene mayor riesgo de enfermedad ósea?
¿El Calcio es imprescindible ?


Programa original en: https://goo.gl/bYz7vv
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<pubDate>Thu, 19 Jan 2017 16:28:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 101: Tendencias de alimentación para el 2017]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las tendencias de alimentación para el 2017 .

¿Qué es lo que ya aburre del 2016?
¿Qué se espera de este 2017 en alimentación?
¿Está previsto que los supermercados vayan a tener más comida preparada como en EEUU o Reino Unido?
¿Se espera bajón con el consumo de refrescos con todo el tema de los impuestos?
¿Algún alimentos nuevo que se prevea que pueda venir pronto?


Programa original en: https://goo.gl/ZCGGEu
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<pubDate>Thu, 19 Jan 2017 16:21:01 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 100: Recopilación de preguntas]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las preguntas sobre:

Chucrut
Tahini
Pan integral
Próstata
Mondarinas
Cerveza e IG


Programa original en: https://goo.gl/eYy4a7
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<pubDate>Thu, 19 Jan 2017 13:08:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 99: Etiquetado nutricional]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el etiquetado nutricional .

¿Cómo nos la van a seguir colando con el nuevo etiquetado nutricional?
¿Hay muchas lagunas legales?
¿Cómo sabemos si a un alimento le han añadido azúcar?


Programa original en: https://goo.gl/vyG6Yu
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<pubDate>Thu, 19 Jan 2017 13:03:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 98: Cáncer y grasa]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/programa-98-cancer-grasa-audios-mp3_rf_16533602_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la relación entre el cáncer y las grasas .

¿Una dieta alta en grasas puede hacer que se creen más tumores?
¿A día de hoy no hay motivos para reducir grasa en pacientes con cáncer?
¿Por qué motivo estar en sobrepeso puede aumentar el riesgo de cáncer?
¿Deberíamos preocuparnos más sobre cuánta grasa tenemos almacenada?


Programa original en: https://goo.gl/yyBH2k
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<pubDate>Thu, 19 Jan 2017 12:56:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 2: El desayuno ¿la comida más importante del día?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en el desayuno.

¿Qué es desayunar insano?
¿El zumo de naranja nos vale? ¿Con pulpa o sin pulpa?
¿Qué tienen que desayunar los niños?
¿Entonces las galletas o los cereales azucarados son tan poco recomendables como una tortita?
¿Es más saludable el desayuno británico?


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<pubDate>Wed, 18 Jan 2017 20:07:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[TIPS 1: Alimentos funcionales]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa TIPS, centrado en los alimentos funcionales .

¿Qué son los alimentos funcionales?
¿Todo lo que nos prometen no está demostrado?
¿Por qué no sería bueno una pastilla con un montón de antioxidantes?
¿Podríamos decir que tenemos que comer más alimentos sin procesar?


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<pubDate>Wed, 18 Jan 2017 20:00:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 97: Bulos alimentarios]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los bulos alimentarios periodísticos por no contrastar la información.

¿Nos seguimos creyendo estos bulos ?
¿Pero puede un bulo de ascensor hacernos cambiar lo que comemos?
¿Cuál sería un ejemplo de bulo que se ha extendido tanto que la gente ha llegado a creer que es cierto?
¿Por qué surgen estos mitos?


Programa original en: https://goo.gl/FXDRtM
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<pubDate>Mon, 12 Dec 2016 18:54:04 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 96: Lácteos infantiles ¿cuáles son saludables?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los lácteos infantiles. 

¿Es una nutrichorrada o un estudio serio?
¿En que consiste el estudio?
¿Y qué parte de cierto o que podamos aprovechar tiene esta historia de la leche entera?
Hay gente que dice que la grasa de los lácteos quizás no es la mejor por ser saturada. ¿Esto es cierto?
¿ Es saludable tomar mantequilla?
¿Hay lácteos infantiles sanos?


Programa original en: https://goo.gl/XHLQpk
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<pubDate>Mon, 12 Dec 2016 18:30:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista Aitor Sánchez en Ets el que menges]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista de Núria Coll (directora d'Etselquemenges.cat) a Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionista sobre  las mentiras de la industria alimentaria que no nos permiten alimentarnos de forma saludable y de su nuevo libro "Mi dieta cojea".

Programa original en: https://goo.gl/L03ts9
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<pubDate>Thu, 01 Dec 2016 13:19:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 95: Vegetales fermentados caseros]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la moda de fermentar vegetales en casa.

¿Por qué se ha puesto de moda fermentar vegetales en casa?
Todo el mundo ha hecho alguna vez pan, vino, yogur con yogurtera ¿pero hacerlo con vegetales de manera casera es seguro?
¿Qué sucede durante la fermentación para que no crezcan?
¿Qué vegetales se pueden fermentar en casa?
¿Tienen algún beneficio para la salud?


Programa original en: https://goo.gl/B2geX8
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<pubDate>Sun, 27 Nov 2016 20:36:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 94: Alcohol y azúcar en los jóvenes]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el consumo de alcohol y azúcar en los jóvenes .

¿Esta práctica de buscar el efecto del alcohol es un cambio que se ha producido recientemente en los jóvenes?
¿Qué riesgos tiene para la salud de los jóvenes esta conducta?
¿Se puede hacer que los chavales quieran tener un ocio más saludable?

Programa original en: https://goo.gl/fg5rHW
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<pubDate>Sun, 27 Nov 2016 20:30:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 93: Alimentación y estado de ánimo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la relación entre alimentación y estado de ánimo.

¿Se puede llegar a ser feliz a través de la alimentación?
¿Puede haber alimentos que nos ayuden a estar más animados o incluso felices?
¿Entonces no hay ninguna molécula o nutriente que nos haga estar más contentos?
¿Qué es el triptófano?
¿Qué alimentos son ricos en triptófano?


Programa original en: https://goo.gl/BvfJfB
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<pubDate>Sun, 27 Nov 2016 20:14:54 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 92: Tasas en los refrescos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los impuestos a los refrescos .

¿De qué cantidad de impuesto o tasa estaríamos hablando?
¿Hace falta llegar a legislar? ¿No vale con educar o concienciar a la población?
¿Se puede decir que los refrescos “matan”?
¿Qué países son los que más sufren el efecto de los refrescos?


Programa original en: https://goo.gl/pgZRWe
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<pubDate>Sun, 27 Nov 2016 20:02:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 91: Hay vida más allá de las papillas]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las papillas de los bebés.

¿Las papillas son saludables?
¿Se recomiendan para los niños que dejan de tomar el pecho?
¿Hay marcas que estén bien?
¿Es recomendable que las familias alimenten a sus niños con papillas caseras?
¿Qué es eso de Baby led weaning?


Programa original en: https://goo.gl/bQaOqj
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<pubDate>Sun, 27 Nov 2016 19:42:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 90: Platos de cuchara saludables para el frío]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en como comer de manera saludable en invierno.

¿Qué platos de cuchara y legumbres tenemos en España que sean saludables?
¿Las legumbres son un plato pesado?
¿Y platos calientes que no sean de legumbre que podamos prepararnos ahora?
¿Cómo sabemos cuánto tiempo hay que remojar una legumbre?
¿Y qué hacemos para evitar los gases?
¿Los guisantes son legumbres?


Programa original en: https://goo.gl/FJGI6k
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<pubDate>Wed, 23 Nov 2016 19:55:23 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 89: Mi dieta cojea y mitos alimentarios]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el libro "Mi dieta cojea".

¿Por qué Aitor Sánchez ha escrito un libro?
¿Qué aporta Mi Dieta Cojea a las librerías?
¿Qué es lo que más le está sorprendiendo a la gente que lo está leyendo?
¿Cuáles son los mitos alimentarios que salen en el libro?

Programa original en: https://goo.gl/TXpLQy
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<pubDate>Wed, 23 Nov 2016 18:54:14 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 88: Comer de menú sano y barato]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en como comer sano y barato fuera de casa .

¿Hay posibilidad de comer todos los días fuera y que sea saludable?
¿Qué tenemos que tener en cuenta?
¿Si nos pedimos legumbre de primero puede contar como plato único?
¿Nos vale con la verdura que ponen de guarnición con el segundo?
¿Qué cosas económicas se pueden pedir económicas como plato único?


Programa original en: https://goo.gl/C4LRvB
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<pubDate>Fri, 28 Oct 2016 19:36:20 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 87: Rendimiento escolar]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en como influye la alimentación en el rendimiento escolar .

¿Influye la alimentación en el rendimiento escolar?
¿Cómo sería una dieta mediterránea bien entendida?
El desayuno dicen que es fundamental para el rendimiento escolar. ¿Es eso cierto?
¿Pasa lo mismo con la media-mañana?
¿Cómo sería una buena recomendación de almuerzo para un estudiante?


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<pubDate>Fri, 28 Oct 2016 18:38:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 86: Comedores escolares]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los comedores escolares .

¿Dónde se come mejor? ¿En el comedor o en casa?
¿Hay una normativa que diga cómo tienen que ser los menús?
¿Es mejor entonces que sea el colegio el que prepare la comida in situ?
¿El ambiente que hay en un comedor es el adecuado para comer?
¿Cómo son los menús adaptados a otras necesidades como los niños vegetarianos y veganos?


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<pubDate>Fri, 28 Oct 2016 18:28:47 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[Programa 85: "Nutrichorradas"]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las barbaridades dichas en los medios sobre la nutrición .


Programa original en: https://goo.gl/l7UPh6
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<pubDate>Fri, 28 Oct 2016 18:04:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 84: Resolución de dudas]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en resolver todas las dudas posibles que llegan al programa.

1 (Aceite, Pasas y ciruelas)
2 (Tercer aceite)
3 (Agua verduras)
4 (Dermatitis)
5 (Manzana cena y cianuro)
6 (Nutrición Yin-Yan)
7 (Limpieza hepática)


Programa original en: https://goo.gl/JD2nLs
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<pubDate>Sun, 23 Oct 2016 22:55:42 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 83: Comida para la playa y la montaña]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la comida que nos podemos llevar para una excursión.

¿Qué echamos entonces para que la mochila no nos pese mucho?
¿Botes y latas para las excursiones?
¿Tupper para la playa y la montaña?
¿Vale la pena hidratarse con bebidas isotónicas?

Programa original en: https://goo.gl/VyP0e4
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<pubDate>Sun, 23 Oct 2016 22:32:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 82: ¿Influye la dieta de los animales en la calidad de la comida?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la influencia de la dieta de los animales en la calidad de la comida.

¿Cómo influye la dieta de los animales en la calidad de la comida?
¿Sería igual un cerdo alimentado de bellota que un cerdo alimentado de castañas?
¿Influye la comida del pescado en su sabor?
¿Los huevos varían dependiendo de lo que come la gallina?


Programa original en: https://goo.gl/YZCEm1
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<pubDate>Sun, 23 Oct 2016 22:19:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 81: BulliLab]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la experiencia en el Bulli y técnicas culinarias .



Programa original en: https://goo.gl/Ex2kQV
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<pubDate>Sun, 23 Oct 2016 22:07:40 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 80: Nutricionismo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en explicar el nutricionismo .

¿Qué es el nutricionismo?
¿Toda la moda “sin” es un ejemplo de nutricionismo?
¿Qué productos podríamos comprar creyendo que son saludables y luego no lo son por culpa del nutricionismo?
¿Es la industria la única que cae en el nutricionismo?



Programa original en: https://goo.gl/TPP8Q1
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<pubDate>Sun, 23 Oct 2016 21:33:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 79: ¿Por qué la pirámide no es una buena guía alimentaria?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en por qué la pirámide no ha sido una buena guía alimentaria .

¿Es posible que la pirámide alimentaria no nos estuviera recomendando una alimentación saludable?
¿Qué debería de haber en la base de la pirámide?
¿Qué tal es el healthy plate de Harvard? ¿Es mejor que la pirámide?
¿Qué cosas crees que confunden de la pirámide alimentaria?


Programa original en: https://goo.gl/gzrtA9
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<pubDate>Sun, 23 Oct 2016 21:07:44 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[Programa 78: ¿Son seguras las dietas vegetarianas?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los supuestos “peligros de las dietas vegetarianas” .

¿Puede llevarse una dieta vegetariana estando embarazada?
¿Es seguro que una madre sea vegetariana desde el embarazo?
¿Hay que tener alguna consideración especial con otros elementos? ¿Por ejemplo el hierro?
¿Y qué hay del Calcio? Porque se nos ha hablado mucho de la importancia de tomar leche, queso yogures para los huesos.
¿Qué habría que hacer entonces para mantener una buena salud ósea más allá de tomar Calcio?
¿Qué es la vitamina K?


Programa original en: https://goo.gl/V3C16b
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<pubDate>Sun, 23 Oct 2016 17:33:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 77: Tabaco y sobrepeso]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/programa-77-tabaco-sobrepeso-audios-mp3_rf_13413661_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el tabaco y la nutrición .

¿Realmente se engorda al dejar de fumar o es un mito?
¿Almacenamos más grasa cuando empezamos a fumar?
¿Se puede predecir si se va a ganar peso?
¿Hay alguna manera de prevenir esta subida de peso?
¿Se engorda únicamente por la ansiedad?


Programa original en: https://goo.gl/YqIg9C
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<pubDate>Fri, 21 Oct 2016 12:17:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 76: Cafeína y salud]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los pros y contras de la cafeína  .

¿Hay algún problema con que los niños tomen esas bebidas energéticas que están tan de moda?
¿Deberían las mujeres embarazadas dejar de tomar café?
¿Es útil la cafeína en el ámbito deportivo?


Programa original en: https://goo.gl/JVvHCG
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<pubDate>Fri, 21 Oct 2016 11:45:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 75: Comidas al día e hidratos por la noche]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en cuántas veces deberíamos comer al día y el mito de los hidratos por la noche .

¿Los hidratos que tomemos durante la noche reponen nuestro gasto del día?
¿Cómo sabemos si la cantidad que tomamos es la adecuada para reponer o nos estamos pasando?
¿Se digieren igual los hidratos de carbono por el día que por la noche?
¿Cuántas veces deberíamos comer al día?


Programa original en: https://goo.gl/vdTDKS
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<pubDate>Fri, 14 Oct 2016 21:27:22 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 74: Bebidas vegetales]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las bebidas vegetales .

¿Las bebidas vegetales son alternativas más saludables?
¿Qué diferentes tipos de leches vegetales hay?
¿Podría una bebida vegetal tener las mismas propiedades que la leche?
¿Cómo identificar una buena bebida vegetal?
¿Cómo podríamos hacerlas en casa?


Programa original en: https://goo.gl/4AeHK2
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<pubDate>Fri, 14 Oct 2016 21:11:13 +0200</pubDate>
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<item>
<title><![CDATA[Programa 73: Sabor y flavor]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la diferencia entre sabor y flavor.

¿Es lo mismo el sabor que el flavor?
¿Se descubrió hace poco el umami (5º sabor)?
¿Y en qué parte de la lengua se nota el umami? ¿Tiene un espacio concreto como los otros sabores en ese mapa que nos enseñaron desde pequeños?
¿Y qué diferencia  hay entre los 5 sabores, del “flavor”?

Programa original en: https://goo.gl/I2tVfP
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<pubDate>Fri, 14 Oct 2016 20:58:50 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 72: La leche]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el consumo de la leche.

¿Qué propiedades tiene la leche?
¿Es una moda los alimentos sin lactosa?
¿Es recomendable consumir leche sin lactosa?
¿Por qué nos sienta mal la leche?
¿Es imprescindible la leche?
¿La leche desnatada es una buena opción?


Programa original en: https://goo.gl/1b6nRx
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<pubDate>Fri, 14 Oct 2016 19:12:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 71: Freír o no freír]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/programa-71-freir-o-no-freir-audios-mp3_rf_13319848_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en freír o no la comida .

¿El frito debería ser una técnica a evitar en nuestra alimentación?
¿Cuál es el verdadero problema de freír los alimentos?
¿Los alimentos se salan antes o después de freírlos?
¿Qué aceites deberíamos usar para las frituras?
¿Qué hay de las freidoras de aire caliente? 
¿Son peores los rebozados o los empanados que las frituras?


Programa original en: https://goo.gl/bm1sq4
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<pubDate>Fri, 14 Oct 2016 18:53:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 70: Alimentos ecológicos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los alimentos ecológicos .

¿Por qué los vinos tienen que avisar de que tienen sulfitos? ¿Es por algún problema que pueda ocasionar?
¿Puede resultar llamativo que a un vino ecológico se le permita contener sulfitos?
¿Los alimentos ecológicos pueden llevar aditivos?
¿Qué es lo que promete la producción ecológica que no cumple?
¿Al comprar productos ecológicos estás ayudando al medio ambiente?
¿Los productos ecológicos son peligrosos?
¿Qué se recomienda para las personas que quieran comer de una manera más respetuosa con el medio ambiente?


Programa original en: https://goo.gl/J8MufN
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<pubDate>Fri, 14 Oct 2016 18:14:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 69: Alimentos integrales]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los alimentos integrales y los alimentos ricos en fibra .

¿Por qué el pan integral es más sano?
¿Siempre son más sanos los alimentos integrales y por tanto todo el mundo debería consumirlos?
¿Por qué nos gusta más el pan blanco?
¿Deberíamos hacer es comprar los alimentos con fibra?
¿Hay algún alimento en el que nos engañen más fácilmente?
¿Qué podemos hacer entonces para identificar un producto integral de verdad?


Programa original en: https://goo.gl/5MX6Bn
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<pubDate>Fri, 14 Oct 2016 17:59:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 68: Superalimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el programa de televisión sobre los superalimentos .

¿Qué estaba mal planteado de este programa?
¿Cuál es el error que puede inducir nombrar a ciertos ingredientes “superalimentos”?
Sí que hay alimentos más saludables que otros. ¿Qué propiedades se dijeron que podían inducir a error?
Otra de las alegaciones sorprendentes fue que el pescado combate el estrés. ¿Qué hay de esto?


Programa original en: https://goo.gl/cU97OI
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<pubDate>Fri, 14 Oct 2016 17:28:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 67: Refrescos en UK]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los refrescos y como afectan estos a la salud y a la economía de Reino Unido .

¿Tan mala es la situación nutricional en Reino Unido?
¿Cómo surge esta idea de poner una tasa a los refrescos o a otras comidas que no son saludables?
¿En qué va a consistir exactamente la medida?
¿Existen otros países que tengan experiencias similares?
¿Esta medida será suficiente para paliar el problema del sobrepeso en Reino Unido?


Programa original en: https://goo.gl/FR5fwS
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<pubDate>Fri, 14 Oct 2016 17:14:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 66: Probióticos y prebióticos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los probióticos y prebióticos.

Diferencia entre probióticos y prebióticos.
Todo este tema de los probióticos que está tan de moda, ¿se ha descubierto hace poco?
¿Por qué motivo son tan importantes las bacterias de nuestro intestino? 
¿Se puede alterar ese equilibrio de bacterias de otras formas que no sean los probióticos y prebióticos?


Programa original en: https://goo.gl/rmTSij
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<pubDate>Fri, 14 Oct 2016 16:50:34 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 65: Especias y salud]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los beneficios de las especias para la salud.

¿Qué beneficios tienen las especias para la salud?
¿Nos pueden producir problemas de salud las especias si las tomamos en exceso?

Programa original en: https://goo.gl/cOcdBn
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<pubDate>Fri, 14 Oct 2016 16:34:18 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 64: Desnutrición en los hospitales]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la nutrición para un operatorio y en la comida de los hospitales.

¿Cómo afecta que un hospital no tenga un buen plan de alimentación?
¿Cómo es la dieta típica que hay actualmente en un hospital? 
¿La gente se desnutre en los hospitales?
¿Hay planes específicos de alimentación cuando alguien se va a someter a una cirugía?
¿Qué consideraciones se tienen en cuenta cuando alguien va a someterse a una operación?

Programa original en: https://goo.gl/9cbJNq
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<pubDate>Thu, 13 Oct 2016 21:12:19 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 63: Café y té]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en el café y el té.

¿Para qué casos es mejor tomar café o té?
Efectos sobre la atención y el rendimiento.
¿Previenen enfermedades?
¿Con qué se acompañan estas bebidas?

Programa original en: https://goo.gl/mtnUgl
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<pubDate>Thu, 13 Oct 2016 17:40:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 62: Legumbres]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las legumbres.

¿En qué destacan nutritivamente las legumbres?
¿Legumbres para adelgazar?
¿Qué preparaciones con legumbres nos puedes decir para tener más oferta de platos?
¿Las legumbres sustituyen a la carne o al pescado? 

Programa original en: https://goo.gl/9qvSId
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<pubDate>Thu, 13 Oct 2016 17:23:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 61: Dietas bajas en grasa]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las dietas bajas en grasa.

¿Por qué las dietas bajas en grasa son peores para adelgazar?
¿Por qué se ha transmitido la idea de “hay que seguir una dieta baja en grasas”?
¿Cómo fabrica nuestro cuerpo la grasa?
¿Podemos tomar entonces grasa sin miedo? 

Programa original en: https://goo.gl/hiL95n
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<pubDate>Thu, 13 Oct 2016 16:37:45 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 60: Los mitos alimentarios]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en comentar el programa televisivo "Mitos de los alimentos".

¿Cómo fue el programa?
Se habló de que tenía más calorías el azúcar que la miel. ¿Qué opinas?
¿Qué engorda más? ¿La miga o la corteza del pan?
¿El zumo pierde las vitaminas? 
¿La zanahoria nos ayuda a ponernos más morenos? 
¿Comer helado nos hace más felices?
¿La carne alimenta más que el pescado? 

Programa original en: https://goo.gl/koIhpK
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<pubDate>Wed, 12 Oct 2016 22:16:04 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 59: Dietas detox]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en las dietas detox.

¿Por qué si no existe un respaldo científico son tan populares o incluso podemos encontrar productos de parafarmacia en esta línea?
¿Existe el proceso de "detoxificación" o es que se usa mal?
El término detox. ¿Es siempre una alerta de que nos quieren engañar?
¿Hay alguna manera de identificar planes fraudulentos que intenten aprovecharse de nuestro dinero?
¿Tienen alguna parte buena las dietas detox?


Programa original en: http://goo.gl/zdkZKk
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<pubDate>Wed, 13 Apr 2016 12:14:24 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 58: La alimentación del futuro]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en cómo será la alimentación del futuro.

¿Qué hay de cierto sobre lo que se dice que en es probable que tengamos que recurrir a los insectos?
¿Son totalmente comestibles y nutritivos los insectos?
¿Y no hay otras alternativas para mejorar la producción, que no tengamos que llegar a que tomar insectos obligatoriamente?
En EEUU se ha aprobado un salmón transgénico
¿A qué se atribuye el rechazo a los productos transgénicos en la sociedad? 

Programa original en: http://goo.gl/5E1bU0
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<pubDate>Wed, 13 Apr 2016 12:05:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 57: Actividad física con frío]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en cómo hacer actividad física con frío ambiental.

En una época navideña en la que solemos pasarnos el día comiendo, ¿qué tipo de ejercicio sería recomendable?
¿Con qué ejercicio debemos acompañar a esa dieta alta en calorías y proteína que tenemos en navidad?
¿Con qué ejercicio debemos acompañar a esa dieta alta en calorías y proteína que tenemos en navidad?

Programa original en: http://goo.gl/FPlNBF
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<pubDate>Mon, 07 Mar 2016 23:15:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 56: Menú navideño saludable]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/programa-56-menu-navideno-saludable-audios-mp3_rf_10648158_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en cómo hacer un banquete navideño saludable.

¿Es real esto de los ‘banquetes’ saludables? Porque la gente en navidad quizás no esté pensando solo en salud...
¿Cómo convencemos con una propuesta de menú distinta a nuestra familia?
¿Se puede tomar marisco sin problema?
¿Qué hay de los platos principales? Siempre suelen ser carne o pescado… ¿eso sigue igual?
¿Qué harías con la bebida y el pan?

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<pubDate>Wed, 02 Mar 2016 21:25:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 55: Exposición al frío para adelgazar]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en los efectos de la exposición del frío

Hay ahora varias tendencias que recomiendan pasar frío para adelgazar. ¿Es un buen consejo?
¿Grasa parda? ¿Qué es eso?
¿Entonces se puede por decirlo de alguna manera… “entrenar” la cantidad de calor que generamos?
¿Se puede activar el metabolismo?
¿Vale la pena de verdad ducharse con agua fría?

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<pubDate>Wed, 02 Mar 2016 21:15:52 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 54: ¿Hay que pelar la fruta?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional, centrado en la importancia de la piel de la fruta.

¿Es peligroso tomar la piel de la fruta o por el contrario es recomendable?
¿Hay contaminante en ella?
¿Crees que aunque se cumplen los niveles de seguridad podría haber un peligro para la salud?
¿Los pesticidas son el único peligro que tendríamos a través de los alimentos?
¿Y qué hay de las sustancias plásticas que se le pueden añadir a los alimentos?  
¿Nutricionalmente es conveniente tomar la cera de las frutas?

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<pubDate>Fri, 05 Feb 2016 17:54:32 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 53: Calidad diferenciada de los alimentos (Denominación de Origen, Indicación geográfica)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre la calidad diferencia de los alimentos.

¿Cómo podemos identificar si un alimento es de calidad diferenciada?
Normalmente siempre se habla de la denominación de origen, ¿es por que es la mejor de las 3?
¿Qué es la Denominación de Origen Protegida?
La Indicación Geográfica Protegida. ¿Esta es menos exigente entonces?
Especialidad Tradicional Garantizada. ¿Qué es esto?

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<pubDate>Fri, 05 Feb 2016 14:52:54 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 52: Novedades en el tratamiento de la diabetes]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre el #DMDN2015, centrado en la Diabetes Mellitus.

¿Por qué tanto hincapié con la diabetes, está en aumento o responde a algo en concreto que elijáis esta temática?
¿Por qué sigue aumentando sin parar?
¿La Diabetes se puede curar?
¿No hay nada especial que puedan seguir además de lo que siempre recomiendas?

Programa original en: http://goo.gl/aEocSs
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<pubDate>Sun, 24 Jan 2016 13:43:16 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 51: Veganismo y Crudiveganismo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre el veganismo y crudiveganismo.

¿Qué hay de estas versiones más extrictas que surgen como por ejemplo el crudiveganismo?
¿Por qué no quiere un crudivegano calentar los alimentos?
Pero y si no pueden cocinar las legumbres ¿qué hacen?

Noticias:
-“Perder olfato temprano puede ser una alerta de demencia”
-“Tener riesgo de padecer una enfermedad se ha convertido en una enfermedad en sí misma”

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<pubDate>Sun, 24 Jan 2016 13:22:58 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 50: Superalimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre los superalimentos.

¿Podrían ser superalimentos los alimentos funcionales que les añaden o les quitan nutrientes para mejorarlos?
¿Hay algo de científico detrás de esto?
Hace tiempo se hablaba sobre todo del té, de las bayas de goji… ¿se sigue hablando estos alimentos o va cambiando?

Programa original en: http://goo.gl/uTqXYP
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<pubDate>Sun, 24 Jan 2016 13:01:30 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 49: Alimentos de otoño]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre los alimentos típicos de otoño.

¿Qué es típico en otoño? 
¿Qué frutas y verduras son típicas de invierno?
¿En qué se diferencia el caqui del persimón? ¿Son lo mismo?
¿Qué pasa con lo que se dice de la Vitamina C y los resfriados? ¿Es verdad que las naranjas pueden ayudar a prevenirlos?

Noticias:
-El 17% de las patatas tiene acrilamida en España
-Se descubre un nuevo rol de la insulina en el control del apetito.
-Se descubre que el alga Chlorella tiene vitamina B12 disponible.

Programa original en: http://goo.gl/cYZ0jA
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<pubDate>Wed, 13 Jan 2016 14:47:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 48: OMS, carne y cáncer]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre el anuncio de la OMS sobre el cáncer de colon y el consumo de carne procesada.

Ayer se armó mucho revuelo en medios de comunicación sobre el comunicado de la OMS. ¿Qué decía exactamente?
¿Nos podemos fiar de este estudio? ¿Está bien diseñado?
El informe nos habla de “cada 50g de consumo de carne procesada, aumenta un 18% las probabilidades de contraer cáncer colorrectal”
¿A qué se refiere exactamente con carnes procesadas? ¿O carnes rojas?
¿Por qué es peor la procesada que la no procesada?
¿Y por qué es peor la roja que la blanca?
¿Cómo podemos hacer que la carne sea menos dañina?

Programa original en: http://goo.gl/TIs7aH
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<pubDate>Wed, 13 Jan 2016 14:27:29 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 47: Propiedades de la miel]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre las propiedades de la miel:

¿Es mejor la miel que el azúcar?
¿Por qué la miel del supermercado es tan diferente a la cruda?
¿Debido a qué compuestos se le atribuyen las propiedades medicinales a la miel?
¿Qué propiedades tiene la miel para la salud? ¿Es cierto lo de que es buena para la tos?
¿Todo el mundo puede tomar miel?
¿Por qué no se pona “mala” entonces la miel?

Programa original en: http://goo.gl/A5fmHi
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<pubDate>Wed, 13 Jan 2016 14:21:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista Aitor Sánchez en Albacete en positivo]]></title>
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<description><![CDATA[Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionista albaceteño habla sobre los alimentos, sobre falsos mitos de la alimentación, pero sobre todo sobre el premio que ha recibido una aplicación que próximamente estará disponible para unir a las personas con su nutricionista de una forma muy especial.

Programa original en: http://goo.gl/aiEw3C
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<pubDate>Tue, 17 Nov 2015 21:36:26 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista sobre el café, Aitor Sánchez en Radio Extremadura]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez, dietista-nutricionista sobre el café en el programa "El sol sale por el oeste" de Radio Extremadura.

Programa original en: http://goo.gl/yYS6xy
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<pubDate>Sun, 01 Nov 2015 19:26:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista Aitor Sánchez en Salud Estratégica]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/entrevista-aitor-sanchez-salud-estrategica-audios-mp3_rf_9234757_1.html</link>
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<description><![CDATA[Entrevista de Guillermo Martín (autor de Salud Estratégica) a Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionista sobre diferentes temática.

Origen del blog
¿Qué tipo de dieta sigues?
¿Hay que dejar de consumir aditivos? ¿Ultraprocesados?
Influencia de la industria alimentaria en la legislación, publicidad.
¿Puede curar la alimentación? ¿Sirve para prevenir enfermedades?
Atención nutricional en sanidad pública

Programa original en: https://goo.gl/AT7duJ
Post en Salud Estratégica: http://goo.gl/GKEVZa
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<pubDate>Sun, 01 Nov 2015 18:53:16 +0200</pubDate>
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</item>
<item>
<title><![CDATA[Programa 46: ¿Es buena idea recomendar el dejar de consumir aditivos o ultraprocesados?]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/programa-46-es-buena-idea-recomendar-dejar-audios-mp3_rf_9205009_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional.

Analizamos el experimento al que un joven holandés se ha sometido, dejando el azúcar, alcohol y aditivos.
¿Es un buen experimento? ¿Se mezclan demasiadas cosas?
¿Es lo mismo ser seguro que inocuo?
¿Hay niveles seguros de consumo?
¿Qué puede suceder si abusamos de ciertos aditivos?

Programa original en: http://goo.gl/KL4RON
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<pubDate>Thu, 29 Oct 2015 15:16:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 45: Alimentos que te sorprenderán de qué están hechos]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/programa-45-alimentos-te-sorprenderan-que-audios-mp3_rf_9204835_1.html</link>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional. 

¿Cómo se fabrican los palitos de cangrejo?
¿Y cómo se consigue el color rojo del surimi? ¿Las gulas son surimi?
¿En qué se diferencia el foie, el paté y las mousses?
¿Cómo se fabrica el queso de untar?


Noticias de actualidad:
Hoy el ministerio de sanidad ha celebrado el décimo aniversario de la estrategia NAOS (política nacional Nutrición y Actividad Física para prevenir obesidad) 
Han hecho balance de estos años ¿Cómo lo hemos estado haciendo?

Programa original en: http://goo.gl/KlhCB1
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<pubDate>Thu, 29 Oct 2015 15:04:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista en Radio Antequera]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista de Marina Flores a Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionista sobre el trabajo de divulgación en Mi Dieta Cojea y diferentes aspectos de la alimentación:

Orígenes de Mi dieta cojea
Etiquetado de alimentos
¿Por qué cada vez hay más enfermedades alimentarias?
Avales científicos a productos superfluos (caso AEPED y galletas dinosaurios)
Batidos sustitutivos de comidas
Azúcar oculto en los alimentos ultraprocesados
Edulcorantes artificiales y "naturales"
Publicidad y marketing de alimentos funcionales
Alimentación y cáncer

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<pubDate>Thu, 15 Oct 2015 13:26:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 44: ¿Pan cada día? Gluten y trigo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional. 

Llamada: ¿Trigo adulterado?
¿Es el trigo de ahora como el de antes?
¿Qué problemas tiene el gluten para la salud?
¿Todo esto tiene que ver a cuando se nos decía “quítate el pan de las comidas”?
¿Eso quiere decir que no se puede comer pan cada día?
¿Cuál es la garantía o el truco para poder encontrar un pan integral de calidad?
¿Qué es el trigo sarraceno?

Noticias de actualidad:
“Comedores escolares en los que tienen menos de 20 minutos se asocian con peores hábitos dietéticos”
“La harina de uva puede ayudar a reducir el colesterol y los residuos”
“Coca-Cola desvela sus vínculos con científicos e instituciones”


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<pubDate>Tue, 29 Sep 2015 23:29:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 43: Ganancia de peso saludable]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional. 

¿Qué es lo primero que tenemos que hacer para ganar peso de manera saludable?
¿Implica necesariamente mayor riesgo cardiovascular?
¿Qué alimentos podemos añadir entonces a nuestra dieta? ¿Y qué hacemos con las bebidas?
¿Podemos recurrir a alimentos más criticables? ¿Del estilo de galletas o cereales de desayuno?
¿Y con el ejercicio qué hay que hacer?

Noticias de actualidad:
"Un café por la tarde puede alterar nuestro reloj biológico"
"“Las siestas largas se relacionan con diabetes tipo II”
"Vitamina D, no solo hay que mirar déficit, también niveles subóptimos"

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<pubDate>Tue, 29 Sep 2015 23:14:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 42: #Naukas15, Saciedad y Soylent.]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional. 

¿Qué es exactamente #Naukas15 y qué se ha hecho allí?
¿Por qué estáis investigando ahora la saciedad? ¿Qué tiene de especial?
¿Por qué las calorías ya no son tan importantes?
¿Índice de saciedad? ¿Qué es?
¿Qué alimentos son muy saciantes? ¿Cuáles poco saciantes?
No obstante, hay gente que sigue proponiendo productos concretos e ideas alternativas. Es el caso de soylent, ¿qué es?
¿Qué es la nutrición artificial?

Programa original en: http://goo.gl/wmw3km
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<pubDate>Tue, 29 Sep 2015 23:00:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 41: Alimentación y acné. Aloe vera. Soja y cáncer.]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional. 

Con la alimentación se puede combatir el acné. ¿Todo lo que hemos escuchado tradicionalmente es cierto? ¿Eso de que hay que evitar las grasas y los dulces?
¿Los hidratos de carbono influyen en el acné?
¿Y qué pasa con el chocolate?
¿Qué hacemos para reducir el acné con la dieta?


Programa original en: http://goo.gl/iJmpFx 
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<pubDate>Tue, 29 Sep 2015 22:38:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 40: Gastronomía japonesa y conflicto galletas dinosaurios AEPED]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional.

¿Cómo es la alimentación tras vivir un mes en Japón?
¿Qué diferencias hay entre nuestra cultura y la japonesa?

Repasamos también uno de los temas de actualidad del verano: el caso de la AEP y las galletas de dinosaurios.
¿Son las galletas de dinosaurios o cualquier otra galleta tan mala alternativa para el desayuno?
Las personas que lo avalan son pediatras, la máxima autoridad en salud infantil. ¿Por qué se exponen tanto si las galletas no son sanas? 


Programa original en: http://goo.gl/FbZOcf
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<pubDate>Tue, 29 Sep 2015 22:17:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mi Dieta Cojea en Ciencia al Cubo]]></title>
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<description><![CDATA[Extracto del programa Ciencia al cubo dirigido por América Valenzuela en el que se entrevista al Dietista-Nutricionista y autor del blog Mi Dieta Cojea, Aitor Sánchez García.

Programa original en: http://goo.gl/NcTI7o 
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<pubDate>Mon, 21 Sep 2015 19:08:48 +0200</pubDate>
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</item>
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<title><![CDATA[Perjuicios azúcar para la salud (Radio Francia Internacional)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el París América de Radio Francia Internacional.

Reseña del programa:
"Para hablarnos de los daños que puede causar el azúcar, conversamos con el dietista y nutricionista español, Aitor Sanchéz García, autor del blog midietacojea.com.

La entrevista que le hizo la periodista Marianne Deygout suscitó numerosos comentarios en Facebook y en nuestra página web. Aitor Sánchez comentó en directo esos mensajes."

Entrevista y noticia original en la web de RFI: http://goo.gl/sTQngS
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Thu, 03 Sep 2015 12:17:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista en Blogueros (Radio 5)]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista sobre el blog Mi Dieta Cojea.

Reseña del programa:
Aitor Sánchez es el creador del blog sobre nutrición y dietética midietacojea.com, una bitácora que destaca por la gran variedad de temas que se tratan, siempre dentro de su campo. Opiniones, consejos, análisis de alimentos... Si quieres saber lo que comes y mejorar tus hábitos alimenticios, éste es tu blog.

Audio original: http://goo.gl/r26KT2]]></description>
<pubDate>Thu, 03 Sep 2015 10:45:10 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 39: Dudas de los oyentes]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre dudas pendientes de los oyentes.

-¿Qué son los alimentos Yin-Yang?
-¿Las almendras tostadas pierden propiedades? ¿Debemos comer su piel?
-¿A qué se refiere la mención "aceite vegetal"?
-¿Es mejor cenar o no cenar por la noche?
-¿Cómo es el control de manipulación de alimentos en las charcuterías?
-¿Son buenas las pipas de girasol?
-¿Qué recomendaciones a seguir en hígado graso?

Programa original en: http://goo.gl/mGWZc4 
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
Twitter: https://twitter.com/midietacojea 
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<pubDate>Fri, 10 Jul 2015 19:55:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Día Mundial Medio Ambiente y vegetarianismo (Cómo como)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García y Lucía Martínez Argüelles, Dietistas-Nutricionistas en el programa Cómo Como del espacio Archipiélago Sonoro, de Canal Extremadura. 

¿Afecta cómo nos alimentamos al medio ambiente?
¿Es comer un acto político?
¿Cómo influye la producción de carnes y pescados?
¿Es la pesca sostenible?
¿Se puede vivir sin carne y sin pescado?
¿Por qué desaparecen los mercados y todo está envuelto individualmente?
¿Ayuda en este sentido ser vegetariano?
¿Cómo afecta también a los Derechos Humanos?

Entrevista Olga Ayuso: (@OAyuso) 
Programa original en: http://goo.gl/E6xPmA]]></description>
<pubDate>Fri, 10 Jul 2015 19:10:08 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 38: ¿Las verduras pochadas son más sanas?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre el estudio de la UGR que afirma que las verduras cocinadas con aceite de oliva son más sanas.

Pregunta 1: ¿Cómo es que la verdura no ayuda a adelgazar?

Afrontamos la divulgación un estudio en la UGR sobre las verduras frutas y pochadas. Supuestamente más saludables que las cocidas.
¿Cuanto más fenoles mejor?
¿Qué sucede con las vitaminas?
¿Habría sido mejor cruda y añadirle aceite virgen extra?

¿Cuánto más de un nutriente debe tener un alimento para que se considere más saludable?

Pregunta 2: ¿Qué beneficios tienen las semillas de lino dorado? ¿Son laxantes?

Pregunta 3: ¿El cromo es bueno para los diabéticos?

Programa original en: http://goo.gl/OzpU0s
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

Blog: www.midietacojea.com 
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<pubDate>Fri, 10 Jul 2015 18:30:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 37: Cacao, palomitas y agua de coco]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre las propiedades que se le atribuyen al cacao, las palomitas y el agua de coco.

Ambientado en titulares irresponsables:
¿Es cierto que cualquier tipo de chocolate es beneficioso para el organismo?
¿Cuál es la diferencia entre cacao y chocolate?

¿Son las palomitas anti-oxidantes?

Pregunta 1: ¿El agua de coco es buena para procesos de recuperación de quimio o enfermedades infecciosas?

Programa original en: http://goo.gl/G5OxHp 
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0 

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<pubDate>Fri, 10 Jul 2015 18:13:33 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Productos infantiles industriales (Cómo Como)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Cómo Como del espacio Archipiélago Sonoro, de Canal Extremadura. 

¿Cómo es la publicidad de los productos infantiles por parte de la industria?
¿Por qué hay alimentos especialmente diseñados para niños? ¿Se infunde miedo a las familias si no adquieren ciertos productos?
¿Cómo está regulada nuestra publicidad infantil?
¿Funciona el código de autorregulación PAOS?
¿Son las galletas o los cereales buenas elecciones para la alimentación infantil?

Entrevista Olga Ayuso: (@OAyuso) 
Programa original en: http://goo.gl/E6xPmA]]></description>
<pubDate>Fri, 03 Jul 2015 12:07:42 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 36: Ensaladas en bolsa y aceite de cáñamo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre las ensaladas y verduras preparadas directamente en bolsa.

¿Hay que lavarlas?
¿Cómo habría que limpiar las verduras?
¿Qué sucedió con la crisis del pepino?

Pregunta 1:
¿Qué propiedades tiene el aceite de cáñamo?

Pregunta 2:
¿Es bueno tomar las semillas de la sandía?
¿Qué propiedades tienen las pepitas?

Programa original en: http://goo.gl/xF51gv
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<pubDate>Fri, 03 Jul 2015 11:47:51 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentación en tiempos de crisis (Cómo Como)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Cómo Como del espacio Archipiélago Sonoro, de Canal Extremadura. 

Comentamos una reciente intervención en TG7 de Granada y post en Mi Dieta Cojea sobre alimentación en tiempos de crisis. Repasamos la paradoja de la doble morbi-mortalidad de la obesidad.

¿Cómo ha cambiado nuestra alimentación con la crisis?
¿Por qué las familias pobres tienen más obesidad?
¿Qué intervenciones se podrían hacer para darle la vuelta a esta situación?

Entrevista Olga Ayuso: (@OAyuso) 
Programa original en: http://goo.gl/E6xPmA]]></description>
<pubDate>Wed, 10 Jun 2015 23:12:21 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 35: Zumos y batidos verdes]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre las propiedades de los zumos verdes y el nombramiento de Letizia Ortiz como embajadora de Nutrición de la FAO.

Pregunta: ¿Adelgazan los zumos verdes?

¿Qué propiedades tienen? 
¿Presentan alguna ventaja frente a una ensalada?
¿Sabíais que la FAO nombrará a la Reina Letizia embajadora de Nutrición?
Repasamos la polémica que hubo con Michelle Obama en EEUU


Programa original en: http://goo.gl/SRXAY0
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0

Blog: www.midietacojea.com
Twitter: https://twitter.com/midietacojea
Facebook: https://www.facebook.com/Midietacojea
Canal de youtube: https://www.youtube.com/channel/UCqcClZ5Rshy94OnnJ-ixEgw]]></description>
<pubDate>Wed, 10 Jun 2015 22:46:42 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Industria Alimentaria (Cómo como)]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Cómo Como del espacio Archipiélago Sonoro, de Canal Extremadura.

Hablamos sobre la influencia de la Industria Alimentaria, su influencia sobre nuestros gustos alimentarios, la legislación, organismos públicos y la producción científica.

Entrevista Olga Ayuso: (@OAyuso)
Programa original en: http://goo.gl/E6xPmA]]></description>
<pubDate>Wed, 10 Jun 2015 22:24:01 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 34: Alimentación en embarazo y lactancia]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre la alimentación en el embarazo y lactancia con motivo del día nacional de la nutrición del 2015.

Pregunta: ¿Es bueno comer toda la fruta del día a la vez?

¿Qué alimentos debe evitar?
¿Qué problema hay con los embutidos o el contacto con gatos?
¿Cómo reducimos los xenobióticos en la leche materna?

Programa original en: http://goo.gl/lPe5qS
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Wed, 03 Jun 2015 14:14:43 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Charla TEDx "El futuro de la alimentación: ¿Seguro que es por aquí?"]]></title>
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<description><![CDATA[Charla TEDx de Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionista, en el evento TEDx "Almendra Medieval" en Vitoria, el día 18 de Abril de 2015.

En ella repasa la situación alimentaria actual, la distopía de tener un mundo polarizado en personas que mueren de hambre y otras de opulencia, así cómo nos hemos alejado de la alimentación y su proceso, alienando este sentido a simple nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 02 Jun 2015 13:50:05 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 33: Germinados y chaptalización]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre los germinados.

¿Qué transformaciones se producen en los alimentos germinados?
¿Esto se podría traducir en mejores resultados para salud?
¿Es caro comprar arroz germinado importado?
¿Cómo podría ayudar tomar los germinados a las enfermedades cardiovasculares? 

Pregunta: Chaptalización
Pregunta: Yogures y leches fermentadas

Programa original en: http://goo.gl/x5W4UH
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Tue, 02 Jun 2015 12:41:03 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 32: Hierro-Fibra, Lechuga, Retención de Líquidos y Trofología]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre diferentes dudas pendientes de los oyentes.

¿Interfiere la fibra con la absorción de hierro?
¿Qué factores facilitan su absorción?
¿Produce la lechuga retención de líquidos?
¿Se puede tomar de noche?
¿Qué es la trofología?

Programa original en: http://goo.gl/UNcdCn
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Thu, 21 May 2015 14:25:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 31: Color huevos y Sanidad Desnutrida]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre el color de los huevos de gallina y la manifestación Sanidad Desnutrida.

¿Por qué no hay apenas huevos blancos?
¿Se diferencia en algo más además del color? Se dice que tienen diferentes propiedades nutricionales.
¿Los números que aparecen en la cáscara del huevo para qué son?
Este sábado fue en España Trending Topic #JornadasDSP, y se ha hablado mucho de #SanidadDesnutrida. ¿Qué era eso?
¿Por qué deberíamos poner Dietistas-Nutricionistas en sanidad pública? 

Programa original en: http://goo.gl/7ow88j 
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Tue, 12 May 2015 22:46:27 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 30: ¿Cómo ha afectado la crisis a nuestra alimentación?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre la crisis económica y los hábitos de consumo.

Pregunta: ¿Melón para desayunar?

¿Cómo ha afectado la crisis a lo que comemos hoy en día? ¿Hemos recortado mucho en nuestra alimentación?
¿Qué cosas son diferentes? ¿De qué comemos más o menos que antes?
¿Nos lleva la crisis a comer peor o no necesariamente?
¿No es contradictorio que al estar en crisis se favorezca la obesidad?
¿Se compran más marcas blancas? 
¿A quién afecta más esta situación? 

Programa original en: http://goo.gl/KoIgCn
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Tue, 12 May 2015 20:39:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 29: Alergias e intolerancias alimentarias]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre alergias, intolerancias y aversiones.

¿Es lo mismo una alergia que una intolerancia?
¿Cómo podemos identificarlas?
¿Cuáles son las más comunes?
¿Qué pautas debemos seguir en nuestro día a día para evitar problemas?

Programa original en: http://goo.gl/mn3ITY
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Tue, 12 May 2015 20:07:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 28: Grasas trans]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre las grasas trans

¿Qué son este tipo de grasas?
¿Por qué son perjudiciales para la salud?
¿Cómo están legislada su presencia en los alimentos? ¿Son fácilmente identificables?
¿Por qué le interesa a la industria que aparezcan en los alimentos?

Programa original en: http://goo.gl/co4hWJ
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Wed, 22 Apr 2015 15:44:17 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Etiquetado alimentario, declaraciones y sellos de calidad (Charla-Taller)]]></title>
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<description><![CDATA[Charla-Taller para el Centro Regional de Formación del Profesorado de Castilla-La Mancha.

El etiquetado consiste en una de las fuentes de información más objetivas sobre alimentación de las que disponemos los consumidores. Sin embargo, debido a su marco legal y a los intereses de la industria alimentaria necesitamos una no despreciable formación para obtener toda la información necesaria para tomar decisiones responsables y saludables.

En este taller abordaremos maneras de identificar etiquetado fraudulento, saber qué nos garantizan las declaraciones nutricionales y las de salud, así como los aspectos más importantes para saber si el producto que tenemos delante cumple

Desde un abordaje pedagógico, también repasaremos cómo podemos transmitir este mensaje al alumnado de una manera amena con diferentes propuestas de actividades y sesiones.

El perfil en vimeo del CRFPCLM: http://vimeo.com/user17056164
El vídeo original se encuentra en: https://vimeo.com/124609175]]></description>
<pubDate>Wed, 15 Apr 2015 18:28:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 27: Soja y salud]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre el boom de la soja.

Pregunta: "¿Por qué la cantidad recomendada de preparado lácteo con fitoesteroles es independiente del formato de leche?

¿A qué se debe el boom de la soja?
¿Qué derivados de la soja hay y en qué se diferencian?
¿Cuál es su interés nutricional?
¿Puede provocar o prevenir enfermedades? ¿Cáncer? ¿Enfermedades cardiovasculares? ¿Osteoporosis? ¿Síntomas de la menopausia?
¿Debemos tener especial precaución con los más pequeños?

Programa original en: http://goo.gl/L58MbQ
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Wed, 15 Apr 2015 11:20:10 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Nuevas recomendaciones sobre azúcar y edulcorantes. Entrevista en El Salón TG7]]></title>
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<description><![CDATA[Programa sobre nutrición en el Programa el Salón de TG7.
El Dietista-Nutricionista Aitor Sánchez García habla sobre las nuevas recomendaciones sobre consumo de azúcar que da la OMS así como la influencia de la industria alimentaria sobre su legislación.

Programa completo: http://goo.gl/1Q9t27
TG7: http://www.granada.es/inet/tg7.nsf/pg/portada]]></description>
<pubDate>Thu, 09 Apr 2015 20:48:31 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 26: Mitos alimentación y deporte]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre mitos en alimentación y deporte. 

¿Por qué hay tantos malentendidos en alimentación y deporte? ¿Es un área especialmente conflictiva?
¿El abuso de proteínas ayuda a crear más músculo?
¿Tiene el huevo crudo beneficios adicionales respecto al cocido?
¿Hay que comer nada más terminar la actividad física como hacen muchos deportistas?
¿Se puede ser vegetariano o vegano y a la vez deportista de élite?
¿Qué es el HIIT?  ¿Es bueno correr en ayunas?

Pregunta: ¿Es el almidón modificado un transgénico?

Programa original en: http://goo.gl/4j9GBx 
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Tue, 07 Apr 2015 21:18:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 25: Alimentación en los medios]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre la alimentación en los medios.

Pregunta: ¿Es el trigo tan malo como lo pintan?

¿Cómo influye la radio en los hábitos de la gente?
¿Puede ser una herramienta de difusión de buenas rutinas alimentarias?
¿Es España un país en el que los niños vean más anuncios que el resto del mundo?
¿No existe una ley que la regule o diga lo que se puede o no hacer?
¿Se cumple y las empresas asumen que los anuncias sean como acordaron?

Programa original en: http://goo.gl/4j9GBx 
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Apr 2015 13:20:35 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 24: Colágeno y Paradojas en nutrición]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre las paradojas en nutrición. ¿Cómo un alimento creemos que nos puede hacer una cosa y finalmente producirnos la contraria?

Pregunta: ¿Los suplementos de colágeno funcionan?
Paradojas:
-¿Dietas muy hipocalóricas para adelgazar?
-¿Lácteos desnatados y frutos secos que no engordan?
-¿Acaso la grasa no engorda?
-¿La cafeína puede desconcentrar?

Programa original en: http://goo.gl/cJSLAh
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Wed, 25 Mar 2015 21:49:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 23: Azúcar, ¿cuanto menos mejor?]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre las novedades que introduce la OMS en las nuevas directrices de consumo de azúcar.

¿Afecta a todo tipo de hidratos de carbono?
¿Es fiable esta nueva directriz?
¿Estas investigaciones están bien hechas?
¿Podríamos decir que cuanto menos azúcar mejor o hay un mínimo que debamos tomar?
¿Por qué es tan poco saludable el azúcar?

Programa original en: http://goo.gl/qyEVBz
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Wed, 18 Mar 2015 12:27:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 22: Dieta y calidad seminal]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre la relación entre dieta y calidad seminal.

¿Qué puede estar influyendo en este descenso de la fertilidad y la calidad del esperma?
¿Dentro de la dieta cómo se puede influir? ¿Se puede volver evitar este descenso de la calidad?
¿Qué alimentos podríamos incorporar para tener una dieta con cantidad suficiente de esos nutrientes?

Programa original en: http://goo.gl/2Od1ZT
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Wed, 11 Mar 2015 11:08:56 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 21: Yogures, probióticos y flora intestinal.]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre los yogures, prebióticos y la reciente noticia de yogures con flora vaginal.
Pregunta 1: Alergias a huevo, pescado frutos secos.
Pregunta 2: Vitamina D

¿Cómo se hacen los yogures?
¿Un cultivo vaginal puede ser mejor que uno convencional?
¿Qué son los probióticos y para sirven?
¿Qué otros alimentos se han hecho a través de fluidos o partes del cuerpo?
¿En qué se está investigando actualmente en esta área?

Programa original en: http://goo.gl/WbfLTg
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Tue, 03 Mar 2015 22:02:09 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 13: Nutrición deportiva y alimentación en carrera]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre nutrición deportiva y alimentación en carreras.

¿Por qué la nutrición deportiva es tan importante en el alto rendimiento?
¿Cómo modula la nutrición nuestra composición corporal?
¿Qué observaciones son imprescindibles en la dietética de un deportista?
¿Qué pautas de alimentación debemos seguir en una carrera?

Programa original en: http://goo.gl/mBbuaD
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Thu, 26 Feb 2015 21:46:02 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 20: Alcohol y salud]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre la relación entre alcohol y salud. 

¿Qué dicen los últimos estudios?
¿Por qué se ha asociado siempre el vaso de vino y la cerveza a la salud?
¿Qué limitaciones tenían esos estudios?
¿Es la abstinencia la mejor solución?

Noticia RTVE: http://goo.gl/zSSukn
Programa original en: http://goo.gl/PEILf7
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Wed, 18 Feb 2015 20:57:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 19: Dieta vegetariana]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional sobre dieta vegetariana y vegana.

Pregunta del oyente inicial sobre productos de gimnasio.

¿En qué se diferencia un vegetariano de un vegano?
¿Conlleva déficit nutricionales?
¿Qué conlleva esto? ¿Qué técnicas hay que seguir o en qué nos tenemos que fijar para que si nos hacemos vegetarianos estemos sanos?
¿Hay estudios que demuestren que los vegetarianos están más sanos o enfermos que otros?

Programa original en: http://goo.gl/jGkkQy 
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Tue, 10 Feb 2015 18:59:59 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 18: Acidez y reflujo]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional. 

¿Por qué se produce el reflujo o la acidez?
¿Qué personas están más predispuestas a ello?
¿Cómo podemos evitarlo con la alimentación?
¿Qué pautas o estilo de vida nos pueden ayudar?

Programa original en: http://goo.gl/qX3DSD
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Wed, 04 Feb 2015 23:33:49 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 17: Pescado y mercurio]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional. 

¿Es peligroso el nivel de mercurio en los pescados?
¿Por qué acumulan mercurio los peces grasos?
¿Qué especies tienen más de este metal pesado?
¿Quién tiene que tener especial cuidado con su consumo? 
¿Algún otro alimento tiene niveles altos?

Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Thu, 29 Jan 2015 13:11:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 16: Comida natural y transgénicos]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional. 

¿Qué legislación tienen menciones como "casero" o "natural"?
¿Tiene genes nuestra comida?
¿Qué son los transgénicos? ¿Son peligrosos?
¿Están bien etiquetados los productos transgénicos?
¿Es una tecnología positiva?

Programa completo original disponible en: 
http://goo.gl/HMEIcn
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Tue, 20 Jan 2015 22:51:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Mitos Alimentarios y su difusión en los medios (Charla-Taller)]]></title>
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<description><![CDATA[Charla-Taller para el Centro Regional de Formación del Profesorado de Castilla-La Mancha.

La charla pretendía acercar a los profesores de la región los mitos alimentarios que circulan en los medios y cómo se difunden en los medios. El esquema que sigue el taller es:

1) ¿Por qué y cómo se difunden los mitos alimentarios en internet?
2) Algunos ejemplos que están circulando y sus características.
3) Ronda de dudas y preguntas.

El perfil en vimeo del CRFPCLM: http://vimeo.com/user17056164
El vídeo original se encuentra en: http://vimeo.com/117251574
El vídeo en el perfil de youtube:
https://www.youtube.com/watch?v=L_DhJXW-J_Y]]></description>
<pubDate>Tue, 20 Jan 2015 22:38:11 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 15: Comida imaginaria y otras propuestas drásticas para adelgazar]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de Aitor Sánchez García, Dietista-Nutricionista en el programa Esto me Suena de Radio Nacional.

¿Hasta qué punto puede funcionar la Feraxamina, bautizada por los medios "comida imaginaria"?
¿Es una solución para el sobrepeso/obesidad?
¿Por qué la gente sigue creyendo en este tipo de iniciativas?
¿Qué otras recomendaciones drásticas recientes hemos tenido?

Programa completo original disponible en: http://goo.gl/GfDRWa
Todos los programas en el podcast del blog: http://goo.gl/2dKYA0]]></description>
<pubDate>Tue, 13 Jan 2015 23:45:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Conferencia Alimentación y Divulgación ¿Cómo transmitimos el mensaje a la sociedad?]]></title>
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<description><![CDATA[Conferencia titulada "Divulgación en Nutrición: ¿Cómo transmitimos el mensaje a la sociedad?" En el marco del VI Congreso FEDN (Fundación Española de Dietistas-Nutricionistas).

La charla trata sobre cómo se está divulgando actualmente el mensaje alimentario. ¿Quién transmite a la sociedad? ¿Los divulgadores nos representan? ¿Qué mensaje se está trasladando? ¿Es ese mensaje "real"?]]></description>
<pubDate>Thu, 08 Jan 2015 11:58:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 14: Color y pardeamiento de alimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Aitor Sánchez, dietista-nutricionista habla sobre cómo algunos cambios de color de los alimentos.

¿Por qué el haba del roscón de reyes es marrón?
¿Cómo evitar que las manzanas, champiñones, peras, alcachofas se pongan marrones-negros?
¿Por qué la carne cambia de color?
¿Por qué el marisco se vuelve naranja al cocerlo?

Programa original disponible en: http://goo.gl/LW9i5Z]]></description>
<pubDate>Thu, 08 Jan 2015 10:30:12 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 12: Pescado, marisco y congelación.]]></title>
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<description><![CDATA[Aitor Sánchez, dietista-nutricionista habla sobre cómo congelar y descongelar alimentos. Además de repasar las claves para identificar pescados y mariscos frescos.

¿Qué consejos podemos seguir a la hora de comprar marisco y pescado en navidad?
¿Hay alguna manera de identificar pescado fresco o que lleve menos tiempo en la pescadería sin que nos engañen?
¿Hay mucha diferencia entre las gulas que nos encontramos ya preparadas para consumir?
¿Cómo hay que congelar y descongelar los alimentos?

Programa original disponible en: http://goo.gl/GXF2yd]]></description>
<pubDate>Tue, 23 Dec 2014 21:23:07 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 11: Nueva legislación etiquetado]]></title>
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<description><![CDATA[Aitor Sánchez, dietista-nutricionista habla sobre el cambio en la legislación alimentaria relativa al etiquetado.

REGLAMENTO (UE) No 1169/2011 DEL PARLAMENTO EUROPEO Y DEL CONSEJO de 25 de octubre de 2011

¿Es un cambio brusco? ¿Qué novedades vamos a encontrar?
¿Quiere eso decir que vamos a poder ver mejor los ingredientes?
¿Todo es bueno en el nuevo etiquetado?
¿Y qué pasa con los alimentos que no tienen etiqueta?
¿Nos va a permitir hacer mejores elecciones?

Programa original disponible en: http://goo.gl/kMRCtv]]></description>
<pubDate>Tue, 16 Dec 2014 22:29:53 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimento y Salud Radio 5 (Industria Alimentaria)]]></title>
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<description><![CDATA[Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionistas desde el programa Alimento de Radio5 sobre la influencia de la industria alimentaria.

Comentamos el movimiento de Dietética sin patrocinadores así como sus jornadas de divulgación. Repasamos algunas estrategias que usa la Industria alimentaria para vender algunos de sus productos.

Programa completo disponible en: 
http://goo.gl/UDRHdF]]></description>
<pubDate>Thu, 11 Dec 2014 15:47:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 10: Alimentos 'sanos' que no lo son]]></title>
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<description><![CDATA[Aitor Sánchez, dietista-nutricionista habla sobre diferentes alimentos que se han publicitado tradicionalmente como saludables y realmente no lo son.

Recordamos el programa de los zumos de frutas. Cereales de desayuno. Smoothies, batidos, yogures helados. Así como algunos productos para bebés.

Programa completo original disponible en: 
http://goo.gl/jQM6jc]]></description>
<pubDate>Tue, 09 Dec 2014 19:30:25 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 9: Zumos de frutas]]></title>
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<description><![CDATA[Aitor Sánchez, dietista-nutricionista habla sobre los zumos de frutas y su legislación.

¿Cómo está la situación legal actualmente?
¿Son saludables los zumos de frutas?
¿Qué sucede con su contenido en fibra y azúcar?

Programa completo original disponible en: 
http://goo.gl/zuPSw2]]></description>
<pubDate>Wed, 03 Dec 2014 20:46:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 8: Alimentación y Cáncer]]></title>
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<description><![CDATA[Aitor Sánchez, dietista-nutricionista habla sobre la alimentación y el cáncer.

Con motivo del Día Mundial del Dietista-Nutricionista, y la temática "Nutrición y Cáncer sin mitos" hacemos el programa de hoy.

¿En qué consiste este día y esta campaña?
¿Existe una dieta para el cáncer?
¿Cómo se abordaría el cáncer en una consulta?
Recomendaciones finales

Programa completo original disponible en: 
http://goo.gl/9dGtzm]]></description>
<pubDate>Tue, 25 Nov 2014 19:51:57 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 7: Diabetes]]></title>
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<description><![CDATA[Aitor Sánchez, dietista-nutricionista habla sobre la Diabetes.

¿En qué consiste la enfermedad?
¿Qué papel juegan la glucosa y la insulina?
¿Qué tipos hay de diabetes?
¿Qué complicaciones pueden aparecer?
¿Qué dieta se debe seguir?



Programa completo original disponible en: http://goo.gl/xIo1EG]]></description>
<pubDate>Tue, 18 Nov 2014 21:57:41 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 6: Estudios científicos engañosos sobre alimentos]]></title>
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<description><![CDATA[Aitor Sánchez, dietista-nutricionista habla sobre los estudios engañosos que a veces se realizan sobre alimentos.

En concreto tratamos la comunicación que ha hecho la Universidad de Córdoba sobre las presuntas propiedades antioxidantes y anticáncer de la Coca-Cola.

¿Cómo han llegado a esas conclusiones? ¿Son reales?
Repasamos casos similares de diferencia entre resultados y conclusiones, como ha sucedido también con la Cerveza y el Chocolate.

Programa completo original disponible en: http://goo.gl/l6TIlD]]></description>
<pubDate>Wed, 12 Nov 2014 00:22:38 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 5: La publicidad de los lácteos]]></title>
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<description><![CDATA[Aitor Sánchez, dietista-nutricionista habla sobre la publicidad engañosa que muchas empresas arrojan sobre los lácteos.

Se repasa el marketing de alimentos funcionales que tienen como base la leche, pero que no siempre cumplen lo que prometen.

Programa completo original disponible en: http://bit.ly/1qnZ7fw]]></description>
<pubDate>Tue, 04 Nov 2014 22:37:34 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimentación para la voz y salud (Do Fa Radio)]]></title>
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<description><![CDATA[Aitor Sánchez García, en una colaboración con Voz y Salud, de Do Fa Radio.

Nos hacemos las preguntas relacionadas con el canto:
Miel, ajo, limón… ¿Son lo que nos han dicho que son? ¿Sirven para algo los complementos vitamínicos? ¿Puedes mejorar tu voz con la dieta adecuada? 

Para reflexionando sobre:
¿Tienen los laboratorios interés en que creamos que hay alimentos buenos y malos para la voz? ¿Por qué los adolescentes odian las verduras?]]></description>
<pubDate>Fri, 31 Oct 2014 18:57:00 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 4: Mitos sobre las dietas para el colesterol]]></title>
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<description><![CDATA[Colaboración de Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionista en el programa "Esto me suena" de Radio Nacional de España. 

Tratamos el tema del colesterol

Contestamos a las preguntas de: 
¿Son saludables los alimentos con mucho colesterol?
¿Suben los huevos o los sesos el colesterol? 
¿Qué intereses tienen la Industria Alimentaria y Farmacéutica con esta patología?

Programa completo en: http://bit.ly/1E6VDpW]]></description>
<pubDate>Fri, 31 Oct 2014 00:13:15 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 3: Edulcorantes y flora intestinal]]></title>
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<description><![CDATA[Colaboración de Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionista en el programa "Esto me suena" de Radio Nacional de España. 

Tratamos el tema de cómo los edulcorantes alimentarios puede provocar intolerancia a la glucosa mediante el cambio de nuestra flora intestinal.

Contestamos a las preguntas de:
¿Es seguro el calentamiento que sufren los kebaps?
¿Suben los huevos el colesterol?
¿Qué alimentos podemos incorporar con Calcio más allá de la leche?

Programa completo en: http://t.co/3K8EWuXJ5j]]></description>
<pubDate>Tue, 21 Oct 2014 22:52:06 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 2: Etiquetado y Alimentos funcionales]]></title>
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<description><![CDATA[Colaboración de Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionista en el programa "Esto me suena" de Radio Nacional de España. 

Un repaso a la legislación sobre declaraciones nutricionales y declaraciones de salud. ¿Cómo usan las empresas los vacíos legales? ¿Son necesarios los alimentos funcionales?

Programa completo en: http://bit.ly/1t4c17e]]></description>
<pubDate>Tue, 21 Oct 2014 22:47:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Desmontando los mitos de la nutrición (El radioscopio)]]></title>
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<description><![CDATA[Hay que tener una dieta equilibrada es el mantra que continuamente escuchamos por parte de muchos nutricionistas y dietistas. Pero, ¿qué es una dieta equilibrada? ¿Una mera cuestión de proporciones? Podemos enfermar o engordar con una supuesta dieta equilibrada si esta no está formada por alimentos de calidad. No es tanto lo cuantitativo como lo cualitativo.

Programa completo:
http://radioscopio.iaa.es/desmontando-los-mitos-de-las-nutrición]]></description>
<pubDate>Tue, 21 Oct 2014 18:43:47 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimento y Salud Radio 5 (Etiquetado)]]></title>
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<description><![CDATA[Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionistas desde el programa Alimento de Radio5 sobre etiquetado alimentario.

Programa completo disponible en:
http://bit.ly/1rpPvQX]]></description>
<pubDate>Tue, 21 Oct 2014 18:19:36 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Programa 1: Kebaps: ¿Cómo se hacen? Higiene y valor nutricional]]></title>
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<description><![CDATA[Colaboración de Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionista en el programa "Esto me suena" de Radio Nacional de España.
Programa que inaugura la sección. A partir de hoy, y todos los martes a segunda hora, tendremos un ratito dedicado a la nutrición y a la dietética.

Programa completo en: http://bit.ly/1xmev0w]]></description>
<pubDate>Tue, 07 Oct 2014 20:22:37 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Alimento y Salud Radio 5 (Dietas Milagro)]]></title>
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<description><![CDATA[Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionistas desde el programa Alimento de Radio5 sobre dietas milagro.

Programa completo en:
http://bit.ly/ZELFMU]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Sep 2014 18:53:04 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista Aitor Sánchez en Esto me suena. Ciudadano García: Estevia y Edulcorantes]]></title>
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<description><![CDATA[El nutricionista Aitor Sánchez García, autor del blog Mi dieta cojea, nos habla la stevia, una planta cultivada tradicionalmente en Centroamérica y Sudamérica que se ha puesto de moda como edulcorante en nuestro país. En opinión de este experto, la stevia es más saludable que el azúcar pero no más que otros edulcorantes. En cualquier caso, recomienda no abusar de aditivos como la stevia o la sacarina para no acostumbrarnos al sabor dulce y no echarlos de menos el día que no los tengamos a mano. También subraya que la stevia se ha aprovechado de la moda de lo natural para hacerse tan popular. "Vivimos en una época de quimiofobia en la que parece que todo lo tecnológico y nuevo es el demonio y hay que reivindicar todo lo natural, y hay que tener en cuenta que algo por ser natural no tiene por qué se mejor", explica]]></description>
<pubDate>Tue, 09 Sep 2014 19:02:13 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista Aitor Sánchez en Ciencia y Tecnología]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionistas desde el programa Ciencia y Tecnología de EsRadio sobre blogs de Nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 09 Sep 2014 18:05:48 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista Dieta Paleo (La Singladura)]]></title>
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<description><![CDATA[Entrevista a Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionistas desde el programa La Singladura sobre Paleo Dieta y Dietas Milagro.]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Jun 2014 15:51:42 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Deconstruyendo la Dieta Equilibrada]]></title>
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<description><![CDATA[Audio correspondiente al mini-documental "Deconstruyendo la Dieta Equilibrada".
Explica por qué catalogar las dietas como "equilibradas" atendiendo a los macronutrientes es impreciso con una metáfora de la construcción.

Vídeo disponible en:
https://www.youtube.com/watch?v=CustmTTCfNE]]></description>
<pubDate>Thu, 08 May 2014 10:44:28 +0200</pubDate>
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<title><![CDATA[Entrevista Aitor Sánchez en El Mentidero: Alimentación en los medios]]></title>
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<description><![CDATA[Intervención de 16 minutos de Aitor Sánchez, Dietista-Nutricionista en el programa "El mentidero" de Radio Almenara. 
Hablando de Divulgación en Nutrición, Alimentación en los medios, publicidad, productos milagro...]]></description>
<pubDate>Sat, 19 Apr 2014 11:26:27 +0200</pubDate>
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