<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:itunes="http://www.itunes.com/dtds/podcast-1.0.dtd" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom">
<channel>
<itunes:author>WeblogSL</itunes:author>
<copyright>&#xA9; 2026 WeblogSL</copyright>
<title><![CDATA[Vitónica Podcast]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/podcast-vitonica-podcast_sq_f1106025_1.html</link>
<language>es</language>
<description><![CDATA[Análisis, información y los mejores consejos sobre nutrición y fitness y salud, con los que conseguir llevar una vida sana y plena.]]></description>
<generator>iVoox</generator>
<image><url>https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg</url>
<title><![CDATA[Vitónica Podcast]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/podcast-vitonica-podcast_sq_f1106025_1.html</link>
</image>
<atom:link href="https://feeds.ivoox.com/feed_fg_f1106025_filtro_1.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/>
<itunes:explicit>no</itunes:explicit>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
<itunes:category text="Health &amp; Fitness" />
<itunes:type>episodic</itunes:type>
<itunes:owner>
<itunes:name><![CDATA[WeblogSL]]></itunes:name>
<itunes:email><![CDATA[info@ivoox.com]]></itunes:email>
</itunes:owner>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #95 - Perder grasa de forma eficaz y continua. Haba fresca. Cigarrillos electrónicos y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-95-perder-grasa-forma-eficaz-audios-mp3_rf_12929386_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-95-perder-grasa-forma-eficaz_mf_12929386_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7753204"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Fri, 16 Sep 2016 12:21:54 +0200</pubDate>
<itunes:duration>16:09</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/12929386</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #94 - La mejor dieta para dormir bien. Las grasas en los quesos. Azúcar en alimentos infantiles y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-94-la-mejor-dieta-para-dormir-audios-mp3_rf_12387753_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-94-la-mejor-dieta-para-dormir_mf_12387753_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7388326"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Sat, 30 Jul 2016 17:04:35 +0200</pubDate>
<itunes:duration>15:24</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/12387753</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #93 - Trucos para el dolor de garganta. El "muro" de la media maratón. Los flavonoides y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-93-trucos-para-dolor-de-audios-mp3_rf_11908199_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-93-trucos-para-dolor-de_mf_11908199_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8774279"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Wed, 15 Jun 2016 14:08:54 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:16</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/11908199</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #92 - 5 consejos para perder grasa localizada. Dieta Dash. Las frutas con menos calorías y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-92-5-consejos-para-perder-grasa-audios-mp3_rf_10963270_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-92-5-consejos-para-perder-grasa_mf_10963270_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8278997"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 29 Mar 2016 10:07:29 +0200</pubDate>
<itunes:duration>17:15</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/10963270</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #91 - La edad real del corazón. El etiquetado "saludable". Sushi y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-91-la-edad-real-del-corazon-audios-mp3_rf_10557203_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-91-la-edad-real-del-corazon_mf_10557203_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8852855"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Wed, 24 Feb 2016 17:35:35 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:27</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/10557203</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #90 - Semillas de hinojo. Actividad y obesidad. Truquillos para comer menos y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-90-semillas-hinojo-actividad-y-audios-mp3_rf_10127446_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-90-semillas-hinojo-actividad-y_mf_10127446_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="6306230"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 19 Jan 2016 19:54:27 +0200</pubDate>
<itunes:duration>13:09</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/10127446</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #89 - 7 signos de alerta al estrés. 4 alimentos imprescindibles para tu dieta. Dolor lumbar y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-89-7-signos-alerta-al-audios-mp3_rf_9992106_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-89-7-signos-alerta-al_mf_9992106_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9485854"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Thu, 07 Jan 2016 11:44:00 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:46</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/9992106</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #88 - Lesiones de hombro. Chocolota y acné. Recetas vegetarianas en la red y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-88-lesiones-hombro-chocolota-y-audios-mp3_rf_9822474_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-88-lesiones-hombro-chocolota-y_mf_9822474_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9774036"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Wed, 23 Dec 2015 10:35:17 +0200</pubDate>
<itunes:duration>20:21</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/9822474</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #87 - Tips para mejorar en la carrera. Bebidas sin azúcar y la dentadura. Flan fitness y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-87-tips-para-mejorar-la-audios-mp3_rf_9740796_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-87-tips-para-mejorar-la_mf_9740796_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8925997"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Wed, 16 Dec 2015 10:39:34 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:35</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/9740796</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #86 - 6 consejos para perder grasa. Estreñimiento crónico. Juanetes. Proteinas vegetales y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-86-6-consejos-para-perder-grasa-audios-mp3_rf_9642887_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-86-6-consejos-para-perder-grasa_mf_9642887_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9519291"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Wed, 09 Dec 2015 11:20:05 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:50</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/9642887</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #85 - Grasa abdominal. Snacks para calmar el apetito. La fruta, antes o después de comer, y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-85-grasa-abdominal-snacks-para-calmar-audios-mp3_rf_9556324_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-85-grasa-abdominal-snacks-para-calmar_mf_9556324_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8767590"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 01 Dec 2015 00:58:53 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:15</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/9556324</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #84 - Errores al intentar adelgazar. Frutos secos en tu dieta. Leche para deportistas y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-84-errores-al-intentar-adelgazar-frutos-audios-mp3_rf_9467988_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-84-errores-al-intentar-adelgazar-frutos_mf_9467988_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7940240"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Sun, 22 Nov 2015 11:53:55 +0200</pubDate>
<itunes:duration>16:32</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/9467988</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #83 - Relación de los edulcurantes y el peso. Recetas con cítricos. Accesorios para correr y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-83-relacion-edulcurantes-y-audios-mp3_rf_9384648_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-83-relacion-edulcurantes-y_mf_9384648_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7171614"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Sat, 14 Nov 2015 11:40:36 +0200</pubDate>
<itunes:duration>14:57</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/9384648</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #82 - Quemar más calorías andando. Mitos y errores de la fisioterapia. La pastilla del deporte y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-82-quemar-mas-calorias-andando-mitos-audios-mp3_rf_9303346_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-82-quemar-mas-calorias-andando-mitos_mf_9303346_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8898830"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Sat, 07 Nov 2015 11:53:15 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:33</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/9303346</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #81 - Consejos para eliminar la grasa rebelde. La sobrevaloración del desayuno. Platos sanos y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-81-consejos-para-eliminar-grasa-audios-mp3_rf_9248530_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-81-consejos-para-eliminar-grasa_mf_9248530_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9307177"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Nov 2015 23:09:16 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:24</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/9248530</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #80 - Grasas trans. La creatina. Alimentación emocional. Dolor lumbar al correr y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-80-grasas-trans-la-creatina-alimentacion-audios-mp3_rf_9145922_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-80-grasas-trans-la-creatina-alimentacion_mf_9145922_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8257890"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Sat, 24 Oct 2015 00:43:49 +0200</pubDate>
<itunes:duration>17:13</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/9145922</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #79 - Obesidad y genética. Peso y tabaco. Dieta del bocadillo. Pilates suelo vs máquina y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-79-obesidad-genetica-peso-y-audios-mp3_rf_8933501_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-79-obesidad-genetica-peso-y_mf_8933501_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10092940"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Oct 2015 18:09:15 +0200</pubDate>
<itunes:duration>21:02</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/8933501</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #78 - El cáncer de mama y la dieta mediterránea. Suplementos de hierro para deportistas y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-78-el-cancer-mama-y-audios-mp3_rf_8812545_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-78-el-cancer-mama-y_mf_8812545_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8529337"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 06 Oct 2015 08:49:07 +0200</pubDate>
<itunes:duration>17:46</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/8812545</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #77 - Consejos para zapatillas de deporte. Agua y pérdida de peso. Batido de mando y yogur y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-77-consejos-para-zapatillas-deporte-audios-mp3_rf_8753779_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-77-consejos-para-zapatillas-deporte_mf_8753779_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8036145"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Fri, 02 Oct 2015 21:39:58 +0200</pubDate>
<itunes:duration>16:44</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/8753779</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #76 - Píldoras para adelgazar. Alimentos para controlar el hambre. Trabajo de glúteos y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-76-pildoras-para-adelgazar-alimentos-para-audios-mp3_rf_8510783_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-76-pildoras-para-adelgazar-alimentos-para_mf_8510783_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="5456501"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Sep 2015 19:46:00 +0200</pubDate>
<itunes:duration>11:22</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/8510783</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #75 - Cereales integrados vs refinados. Comer más para adelgazar. Una actividad para cada día y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-75-cereales-integrados-vs-refinados-comer-audios-mp3_rf_8384413_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-75-cereales-integrados-vs-refinados-comer_mf_8384413_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="5405510"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 15 Sep 2015 09:07:59 +0200</pubDate>
<itunes:duration>11:15</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/8384413</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #74 - Dietas depurativsas. Trucos que no funcionan para adelgazar. Retención de líquidos y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-74-dietas-depurativsas-trucos-no-audios-mp3_rf_8250978_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-74-dietas-depurativsas-trucos-no_mf_8250978_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9205804"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Wed, 09 Sep 2015 23:56:06 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:10</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/8250978</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #73 - Mitos sobre la alimentación. 5 tips para correr en verano. Probióticos para mejorar el ánimo y mucho más.]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-73-mitos-sobre-alimentacion-5-audios-mp3_rf_7492520_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-73-mitos-sobre-alimentacion-5_mf_7492520_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7796027"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Aug 2015 11:30:03 +0200</pubDate>
<itunes:duration>16:14</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/7492520</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #72 - Decálogo para comer fuera. Dieta equilibrada VS saludable. Los mejores snacks entre horas y mucho más.]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-72-decalogo-para-comer-fuera-dieta-audios-mp3_rf_7009052_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-72-decalogo-para-comer-fuera-dieta_mf_7009052_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9370897"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 18 Aug 2015 11:49:01 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:31</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/7009052</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #71 - Protectores solares. Hábitos a evitar en carrera. Consejos para un verano saludable y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-71-protectores-solares-habitos-a-evitar-audios-mp3_rf_6591705_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-71-protectores-solares-habitos-a-evitar_mf_6591705_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8551070"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Wed, 12 Aug 2015 12:52:17 +0200</pubDate>
<itunes:duration>17:48</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/6591705</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #70 - Bebidas azucaras y diabetes. Sandwiches saludables para el verano. Chicle tras las comidas y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-70-bebidas-azucaras-diabetes-sandwiches-audios-mp3_rf_5911297_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-70-bebidas-azucaras-diabetes-sandwiches_mf_5911297_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8144814"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 03 Aug 2015 18:19:57 +0200</pubDate>
<itunes:duration>16:58</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/5911297</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #69 - 5 mitos sobre el ejercicio. Callos en las manos del deportista. Los mejores snacks y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-69-5-mitos-sobre-ejercicio-audios-mp3_rf_5405623_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-69-5-mitos-sobre-ejercicio_mf_5405623_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9078535"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 28 Jul 2015 11:55:39 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:54</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/5405623</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #68 - Edad biológica. Correr en cuesta. Exceso de azúcar en bebidas. Platos con melón y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-68-edad-biologica-correr-cuesta-audios-mp3_rf_4962409_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-68-edad-biologica-correr-cuesta_mf_4962409_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8662248"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Jul 2015 10:11:51 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:02</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4962409</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #67 - Helado hipocalórico casero. Consejos "quemagrasa". Dietas dash. Cenas proteicas y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-67-helado-hipocalorico-casero-consejos-quemagrasa-audios-mp3_rf_4788044_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-67-helado-hipocalorico-casero-consejos-quemagrasa_mf_4788044_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9773183"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 14 Jul 2015 09:33:34 +0200</pubDate>
<itunes:duration>20:21</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4788044</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #66 - Lesiones de hombro. Grasas trans en alimentos procesados. Cuidado con las chanclas y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-66-lesiones-hombro-grasas-trans-audios-mp3_rf_4730559_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-66-lesiones-hombro-grasas-trans_mf_4730559_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8584925"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 07 Jul 2015 10:15:17 +0200</pubDate>
<itunes:duration>17:53</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4730559</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #65 - Dietas detox. Retención de líquidos. Smoothy de yogurt. Candados inteligentes y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-65-dietas-detox-retencion-liquidos-audios-mp3_rf_4704151_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-65-dietas-detox-retencion-liquidos_mf_4704151_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8704879"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 30 Jun 2015 13:38:06 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:08</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4704151</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #64 - Dieta o ejercicio. Semillas con ácidos grasos esenciales. Control del apetito y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-64-dieta-o-ejercicio-semillas-con-audios-mp3_rf_4674403_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-64-dieta-o-ejercicio-semillas-con_mf_4674403_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10977741"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 23 Jun 2015 00:01:00 +0200</pubDate>
<itunes:duration>22:52</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4674403</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #63 - 4 combinaciones para ganar masa muscular. Ciudades amigas de la bici. Ensalas de pasta y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-63-4-combinaciones-para-ganar-masa-audios-mp3_rf_4648493_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-63-4-combinaciones-para-ganar-masa_mf_4648493_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9844027"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 16 Jun 2015 19:27:18 +0200</pubDate>
<itunes:duration>20:30</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4648493</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #62 - Conciliación del sueño. Etiquetaje de los alimentos. Entrenadores personales y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-62-conciliacion-del-sueno-etiquetaje-de-audios-mp3_rf_4612568_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-62-conciliacion-del-sueno-etiquetaje-de_mf_4612568_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10190724"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 09 Jun 2015 00:13:57 +0200</pubDate>
<itunes:duration>21:13</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4612568</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #61 - Proteína vegetal vs animal. Errores en la contabilización de calorías. Leche evaporada y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-61-proteina-vegetal-vs-animal-errores-audios-mp3_rf_4582190_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-61-proteina-vegetal-vs-animal-errores_mf_4582190_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9446130"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 02 Jun 2015 08:58:00 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:40</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4582190</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #60 - Fofisanos. Reemplazos de grasa en la dieta. Elabora tu plan de adelagazamiento y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-60-fofisanos-reemplazos-grasa-en-audios-mp3_rf_4549377_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-60-fofisanos-reemplazos-grasa-en_mf_4549377_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9645288"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 26 May 2015 10:14:10 +0200</pubDate>
<itunes:duration>20:05</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4549377</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #59 - Ensaladas que engordan. Problemas digestivos al correr. Alimentos ricos en sodio y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-59-ensaladas-engordan-problemas-digestivos-audios-mp3_rf_4518334_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-59-ensaladas-engordan-problemas-digestivos_mf_4518334_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10095639"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 19 May 2015 21:01:31 +0200</pubDate>
<itunes:duration>21:01</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4518334</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #58 - Calorías de bebidas alcohólicas. Alimentos a evitar por la noche. El hierro del berro y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-58-calorias-bebidas-alcoholicas-alimentos-audios-mp3_rf_4479082_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-58-calorias-bebidas-alcoholicas-alimentos_mf_4479082_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8752527"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 11 May 2015 21:22:28 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:14</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4479082</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #57 - Respiración y eficacia. Carne roja y desarrollo muscular. El hierro en la dieta y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-57-respiracion-eficacia-carne-roja-audios-mp3_rf_4444998_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-57-respiracion-eficacia-carne-roja_mf_4444998_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10814528"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 04 May 2015 21:06:35 +0200</pubDate>
<itunes:duration>22:31</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4444998</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #56 - Readaptación tras lesión. Hidratación. Ibuprofeno y riesgo cardiovascular y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-56-readaptacion-tras-lesion-hidratacion-ibuprofeno-audios-mp3_rf_4411950_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-56-readaptacion-tras-lesion-hidratacion-ibuprofeno_mf_4411950_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8879586"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Apr 2015 12:52:41 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:29</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4411950</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #55 - Todo sobre la chía. Padres que no ven el sobreopeso de sus hijos. Etiquetados y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-55-todo-sobre-chia-padres-audios-mp3_rf_4384918_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-55-todo-sobre-chia-padres_mf_4384918_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7265637"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 21 Apr 2015 12:03:12 +0200</pubDate>
<itunes:duration>15:08</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4384918</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #54 - Comer cereales integrales alarga la vida, peligros de la hipertensión, controlar el apetito y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-54-comer-cereales-integrales-alarga-la-audios-mp3_rf_4344162_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-54-comer-cereales-integrales-alarga-la_mf_4344162_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7162610"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Apr 2015 11:03:39 +0200</pubDate>
<itunes:duration>14:55</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4344162</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #53 - Conservar frutas, cocinar al vapor en el microondas, el desayuno perfecto y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-53-conservar-frutas-cocinar-al-vapor-audios-mp3_rf_4311205_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-53-conservar-frutas-cocinar-al-vapor_mf_4311205_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9416664"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Apr 2015 11:28:24 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:37</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4311205</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #52 - Dieta crudivegana, movimientos inherentes en nuestros ejercicios, antioxidantes engañosos y más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-52-dieta-crudivegana-movimientos-inherentes-en-audios-mp3_rf_4287270_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-52-dieta-crudivegana-movimientos-inherentes-en_mf_4287270_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9575697"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 31 Mar 2015 09:40:18 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:56</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4287270</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #51 - Algas como fuente de calcio. 4 opciones de snacks poco calóricos. Brocoli y cáncer y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-51-algas-como-fuente-calcio-audios-mp3_rf_4250934_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-51-algas-como-fuente-calcio_mf_4250934_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9951025"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Mar 2015 12:20:00 +0200</pubDate>
<itunes:duration>20:43</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4250934</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #50 - Oxitocina en spray. 3 antioxidantes fundamentales. El azúcar en refrescos y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-50-oxitocina-spray-3-antioxidantes-audios-mp3_rf_4221397_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-50-oxitocina-spray-3-antioxidantes_mf_4221397_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9595133"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Mar 2015 15:44:36 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:59</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4221397</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #49 - Fibra para perder peso. Calidad de la carne picada envasada. Yogur de avena y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-49-fibra-para-perder-peso-calidad-audios-mp3_rf_4187778_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-49-fibra-para-perder-peso-calidad_mf_4187778_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10139942"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Mar 2015 15:37:23 +0200</pubDate>
<itunes:duration>21:07</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4187778</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #48 - Alimentos ricos en grasas buenos para la salud. La barriga cervecera. Aceite y cáncer y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-48-alimentos-ricos-grasas-buenos-audios-mp3_rf_4156168_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-48-alimentos-ricos-grasas-buenos_mf_4156168_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8685444"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Mar 2015 23:42:36 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:05</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4156168</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #47 - Por qué nos duele la espalda. Reducción de grasas trans. Alimientación a base de batidos y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-47-por-nos-duele-la-audios-mp3_rf_4122859_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-47-por-nos-duele-la_mf_4122859_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9226301"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Feb 2015 18:24:29 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:13</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4122859</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #46 - Dieta del té verde. 6 reemplazos proteínicos. El alcohol y el ictus y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-46-dieta-del-te-verde-6-audios-mp3_rf_4088958_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-46-dieta-del-te-verde-6_mf_4088958_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8490466"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 16 Feb 2015 16:12:00 +0200</pubDate>
<itunes:duration>17:41</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4088958</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #45 - Aeroyoga. Hábitos saludables en pareja. Los tobillos del corredor y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-45-aeroyoga-habitos-saludables-pareja-audios-mp3_rf_4057623_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-45-aeroyoga-habitos-saludables-pareja_mf_4057623_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8007306"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Feb 2015 16:32:05 +0200</pubDate>
<itunes:duration>16:40</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4057623</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #44 - Estiramientos. Mensajes de salud en tv. Fat cat workout. Falsos mitos de la papaya y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-44-estiramientos-mensajes-salud-en-audios-mp3_rf_4026637_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-44-estiramientos-mensajes-salud-en_mf_4026637_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8589314"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 02 Feb 2015 10:01:17 +0200</pubDate>
<itunes:duration>17:53</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/4026637</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #43 - Reducción de hidratos. El número de comidas diarias. Pedales inteligentes y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-43-reduccion-hidratos-el-numero-audios-mp3_rf_3999864_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-43-reduccion-hidratos-el-numero_mf_3999864_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8887545"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 26 Jan 2015 16:50:13 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:30</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3999864</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #42 - Alimentos con potasio. 2 tips para abdominales. El alga wakame. Empezar en el running y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-42-alimentos-potasio-2-tips-audios-mp3_rf_3971582_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-42-alimentos-potasio-2-tips_mf_3971582_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9065804"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 19 Jan 2015 18:03:02 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:53</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3971582</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #41 - Los cereales con más hierro. 5 propósitos saludables. Ensalada de granada y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-41-los-cereales-mas-hierro-audios-mp3_rf_3941350_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-41-los-cereales-mas-hierro_mf_3941350_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7978466"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 12 Jan 2015 16:53:57 +0200</pubDate>
<itunes:duration>16:37</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3941350</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #40 - Las verduras con más calcio. Sky vs snow. Cenas saludables. Yoga cardiovascular y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-40-las-verduras-mas-calcio-audios-mp3_rf_3918612_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-40-las-verduras-mas-calcio_mf_3918612_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8970910"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 05 Jan 2015 21:41:55 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:41</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3918612</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #39 - El snack más saludable. Relación de bacterias intestinales y peso. Nuevo etiquetado y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-39-el-snack-mas-saludable-relacion-audios-mp3_rf_3889305_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-39-el-snack-mas-saludable-relacion_mf_3889305_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10087070"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 23 Dec 2014 18:10:00 +0200</pubDate>
<itunes:duration>21:00</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3889305</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #38 - Adelgazar sin morir en el intento. Running antidepresivo. Alimentos procesados y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-38-adelgazar-sin-morir-el-audios-mp3_rf_3857039_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-38-adelgazar-sin-morir-el_mf_3857039_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7778682"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Dec 2014 12:37:15 +0200</pubDate>
<itunes:duration>16:12</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3857039</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #37 - Yogur y diabetes. Efectos de los atracones. Entrenamiento de escaleras y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-37-yogur-diabetes-efectos-de-audios-mp3_rf_3830970_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-37-yogur-diabetes-efectos-de_mf_3830970_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8840298"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 08 Dec 2014 19:21:34 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:25</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3830970</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #36 - El cardio en ayunas. Cómo restar 500 kcal a tus días. Frutos secos con calcio y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-36-el-cardio-ayunas-como-audios-mp3_rf_3802835_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-36-el-cardio-ayunas-como_mf_3802835_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7655175"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Dec 2014 19:32:22 +0200</pubDate>
<itunes:duration>15:56</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3802835</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #35 - Perder grasa. Elíptica. Estiramientos. Los aprendizajes de una lesión y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-35-perder-grasa-eliptica-estiramientos-los-audios-mp3_rf_3775091_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-35-perder-grasa-eliptica-estiramientos-los_mf_3775091_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8024651"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Nov 2014 19:40:23 +0200</pubDate>
<itunes:duration>16:43</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3775091</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #34 - Supersticiones deportivas. Dieta hipocalórica. Artroscopia. La salicornia y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-34-supersticiones-deportivas-dieta-hipocalorica-artroscopia-audios-mp3_rf_3746574_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-34-supersticiones-deportivas-dieta-hipocalorica-artroscopia_mf_3746574_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9504435"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 17 Nov 2014 17:23:38 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:48</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3746574</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #33 - Vientre firme tras embarazo. La ciencia de la leche y los mocos. Ubersense y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-33-vientre-firme-tras-embarazo-la-audios-mp3_rf_3719613_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-33-vientre-firme-tras-embarazo-la_mf_3719613_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7296374"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 10 Nov 2014 20:15:01 +0200</pubDate>
<itunes:duration>15:12</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3719613</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #32 - Platos de cuchara más ligeros. Obsidad y depresión. Vitamina K. El potasio y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-32-platos-cuchara-mas-ligeros-audios-mp3_rf_3689757_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-32-platos-cuchara-mas-ligeros_mf_3689757_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9292948"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 03 Nov 2014 11:31:00 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:21</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3689757</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #31 - 6 snacks con pocas calorías. Dieta mediterránea. Lesión de trapecio y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-31-6-snacks-pocas-calorias-audios-mp3_rf_3659823_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-31-6-snacks-pocas-calorias_mf_3659823_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10127195"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 27 Oct 2014 15:27:55 +0200</pubDate>
<itunes:duration>21:05</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3659823</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #30 - Dieta de la uva. Conductas anticardiacas. 5 recetas para cenas saludables y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-30-dieta-uva-conductas-audios-mp3_rf_3627051_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-30-dieta-uva-conductas_mf_3627051_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8625885"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 20 Oct 2014 10:38:33 +0200</pubDate>
<itunes:duration>17:58</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3627051</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #29 - El sodio en la dieta. Infusión de rosa de mosqueta. Ejercicio cardiovascular post 45. Zwift y mucho ...]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-29-el-sodio-dieta-audios-mp3_rf_3600349_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-29-el-sodio-dieta_mf_3600349_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8894215"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 13 Oct 2014 11:55:42 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:31</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3600349</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #28 - Tu cuenta de hierro. Ejercicio para biceps. La ducha y la piel. Salteado de tofú y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-28-tu-cuenta-hierro-ejercicio-audios-mp3_rf_3575139_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-28-tu-cuenta-hierro-ejercicio_mf_3575139_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8714493"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 06 Oct 2014 14:09:00 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:09</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3575139</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #27 - Aceite oliva virgen vs refinado. Fibra en legumbres. Running por diversión y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-27-aceite-oliva-virgen-vs-refinado-audios-mp3_rf_3546957_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-27-aceite-oliva-virgen-vs-refinado_mf_3546957_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8420876"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 29 Sep 2014 13:46:19 +0200</pubDate>
<itunes:duration>17:32</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3546957</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #26 - Consejos para combinar carrera y gym. 5 alimentos con más cálcio que la leche, y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-26-consejos-para-combinar-carrera-y-audios-mp3_rf_3521496_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-26-consejos-para-combinar-carrera-y_mf_3521496_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9409141"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 22 Sep 2014 18:41:46 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:36</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3521496</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #25 - Alimentos que sacian. El embudo alimentario. La grasa que perdemos y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-25-alimentos-sacian-el-embudo-audios-mp3_rf_3497198_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-25-alimentos-sacian-el-embudo_mf_3497198_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8790770"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 15 Sep 2014 19:22:17 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:18</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3497198</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #24 - Deshidratarse para marcar músculo. Leche de alpiste. LG Lifeband Touch y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-24-deshidratarse-para-marcar-musculo-leche-audios-mp3_rf_3475286_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-24-deshidratarse-para-marcar-musculo-leche_mf_3475286_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="6275682"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 08 Sep 2014 20:02:13 +0200</pubDate>
<itunes:duration>13:04</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3475286</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #23 - Ortorexia. Nutrientes deportivos. Entrenamiento aeróbico interválico y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-23-ortorexia-nutrientes-deportivos-entrenamiento-aerobico-audios-mp3_rf_3446372_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-23-ortorexia-nutrientes-deportivos-entrenamiento-aerobico_mf_3446372_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10665716"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 01 Sep 2014 12:09:53 +0200</pubDate>
<itunes:duration>22:13</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3446372</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #22 - Ideas para hacer deporte en la playa, el te verde y la grasa y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-22-ideas-para-hacer-deporte-en-audios-mp3_rf_3409178_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-22-ideas-para-hacer-deporte-en_mf_3409178_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8251558"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 18 Aug 2014 09:32:10 +0200</pubDate>
<itunes:duration>17:11</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3409178</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #21 - Dieta del limón. 5 razones para el aceite en tu dieta. 3 recetas con leches veganas y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-21-dieta-del-limon-5-razones-audios-mp3_rf_3393736_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-21-dieta-del-limon-5-razones_mf_3393736_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7433220"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 11 Aug 2014 22:39:38 +0200</pubDate>
<itunes:duration>15:29</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3393736</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #20 - Zapatillas inteligentes. Programas para obesidad infantil. Ciclismo y osteoporosis y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-20-zapatillas-inteligentes-programas-para-obesidad-audios-mp3_rf_3373830_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-20-zapatillas-inteligentes-programas-para-obesidad_mf_3373830_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7783077"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 04 Aug 2014 14:14:47 +0200</pubDate>
<itunes:duration>16:12</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3373830</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #19 - Las tallas xxxs. 4 reemplazos fitness para tu dieta. Ejercicio y endorfinas, y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-19-las-tallas-xxxs-4-reemplazos-audios-mp3_rf_3356206_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-19-las-tallas-xxxs-4-reemplazos_mf_3356206_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8008148"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Jul 2014 17:18:00 +0200</pubDate>
<itunes:duration>16:40</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3356206</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #18 - 6 razones para tomar cereales. 3 errores para evitar coger peso. Helados saludables y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-18-6-razones-para-tomar-cereales-audios-mp3_rf_3338042_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-18-6-razones-para-tomar-cereales_mf_3338042_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8109504"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 21 Jul 2014 23:25:25 +0200</pubDate>
<itunes:duration>16:53</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3338042</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #17 - Dieta de Pitikrin y análisis de dietas milagro. Bebidas a evitar antes de correr y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-17-dieta-pitikrin-analisis-audios-mp3_rf_3312607_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-17-dieta-pitikrin-analisis_mf_3312607_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8390372"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 14 Jul 2014 10:57:00 +0200</pubDate>
<itunes:duration>17:28</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3312607</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #16 - Hígado graso. Frutas hidratantes. Dolor inflamatorio de espalda. Riderstate y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-16-higado-graso-frutas-hidratantes-dolor-audios-mp3_rf_3289961_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-16-higado-graso-frutas-hidratantes-dolor_mf_3289961_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9140400"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Jul 2014 12:10:33 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:02</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3289961</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #15 - Comida precompetición. Fitness en la red. 3 alimentos que ayudan a adelgazar y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-15-comida-precompeticion-fitness-la-audios-mp3_rf_3270076_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-15-comida-precompeticion-fitness-la_mf_3270076_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7470009"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 30 Jun 2014 16:58:49 +0200</pubDate>
<itunes:duration>15:33</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3270076</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #14 - Google fit. Los frutos secos con más proteinas. Frecuencia de entreno y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-14-google-fit-los-frutos-secos-audios-mp3_rf_3248188_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-14-google-fit-los-frutos-secos_mf_3248188_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="7197082"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 23 Jun 2014 13:59:00 +0200</pubDate>
<itunes:duration>14:59</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3248188</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #13 - Dieta de la cerveza. Zapatillas para ciclismo. Errores Wikipedia en temas de salud y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-13-dieta-cerveza-zapatillas-audios-mp3_rf_3231199_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-13-dieta-cerveza-zapatillas_mf_3231199_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9009161"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 17 Jun 2014 19:27:02 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:46</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3231199</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #12 - Piloxing. Riesgos bebidas azucaradas. Entrenar la hidratación. Canciones para entrenar y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-12-piloxing-riesgos-bebidas-azucaradas-entrenar-audios-mp3_rf_3203206_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-12-piloxing-riesgos-bebidas-azucaradas-entrenar_mf_3203206_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10811175"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 09 Jun 2014 16:09:14 +0200</pubDate>
<itunes:duration>22:31</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3203206</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #11 - Identificar las lesiones. Errores en la dieta. Snacks de ejercicio y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-11-identificar-lesiones-errores-en-audios-mp3_rf_3183328_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-11-identificar-lesiones-errores-en_mf_3183328_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10038995"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Tue, 03 Jun 2014 16:34:42 +0200</pubDate>
<itunes:duration>20:54</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3183328</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #10 - Los hidratos en la dieta. Cigarrillos electrónicos. La almohada ideal. Los fivefingers y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-10-los-hidratos-dieta-audios-mp3_rf_3153432_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-10-los-hidratos-dieta_mf_3153432_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10525935"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 26 May 2014 01:02:14 +0200</pubDate>
<itunes:duration>21:55</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3153432</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #9 - Fibriomialgia y deporte. Una dieta equilibrada en 3 minutos. Street Workout y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-9-fibriomialgia-deporte-una-dieta-audios-mp3_rf_3131018_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-9-fibriomialgia-deporte-una-dieta_mf_3131018_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10166072"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 19 May 2014 13:31:52 +0200</pubDate>
<itunes:duration>21:10</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3131018</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #8 - Decálogo del sueño. Análisis de dietas milagro. Cuidar la dieta en el trabajo y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-8-decalogo-del-sueno-analisis-de-audios-mp3_rf_3106301_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-8-decalogo-del-sueno-analisis-de_mf_3106301_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10001605"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 12 May 2014 00:47:44 +0200</pubDate>
<itunes:duration>20:50</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3106301</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #7 - Dieta VS cambios alimenticios. Actividades aeróbicas para el verano. El seitán y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-7-dieta-vs-cambios-alimenticios-actividades-audios-mp3_rf_3085327_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-7-dieta-vs-cambios-alimenticios-actividades_mf_3085327_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="8983456"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 05 May 2014 16:06:25 +0200</pubDate>
<itunes:duration>18:42</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3085327</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #6 - APPs para mejorar hábitos, 5 consejos para reducir calorías, intolerancia a la lactosa y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-6-apps-para-mejorar-habitos-5-audios-mp3_rf_3062879_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-6-apps-para-mejorar-habitos-5_mf_3062879_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="11476583"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 28 Apr 2014 08:36:30 +0200</pubDate>
<itunes:duration>23:54</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3062879</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #5 - Razones para eliminar las frituras, burradas en la sala de entrenamiento, el sillín para tu bici y más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-5-razones-para-eliminar-las-audios-mp3_rf_3024536_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-5-razones-para-eliminar-las_mf_3024536_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10211838"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos durante la semana en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición.]]></description>
<pubDate>Mon, 14 Apr 2014 16:06:27 +0200</pubDate>
<itunes:duration>21:16</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3024536</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #4 - Alergia y deporte, a vueltas con el e-cigarro, productos adelgazantes, cambio de hora y cerebro y más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-4-alergia-deporte-a-vueltas-audios-mp3_rf_3000200_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-4-alergia-deporte-a-vueltas_mf_3000200_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10150189"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición. Alergia y deporte, a vueltas con el e-cigarro, productos adelgazantes, cambio de hora y cerebro y más]]></description>
<pubDate>Mon, 07 Apr 2014 12:03:18 +0200</pubDate>
<itunes:duration>21:08</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/3000200</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #3 - Alimentos para reducir triglicéridos. Piernas cansadas tras correr. Los mejores quesos para dieta y más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-3-alimentos-para-reducir-trigliceridos-piernas-audios-mp3_rf_2980158_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-3-alimentos-para-reducir-trigliceridos-piernas_mf_2980158_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="10171296"/>
<description><![CDATA[El repaso por algunos de los posts más leídos en el blog VITONICA, tu blog para los mejores consejos de salud y bienestar.]]></description>
<pubDate>Tue, 01 Apr 2014 10:02:28 +0200</pubDate>
<itunes:duration>21:11</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/2980158</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica #2 - Motivación y deporte. Descanso tras el entreno. 5 recetas precompetición. Bruxismo y mucho más]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-2-motivacion-deporte-descanso-tras-audios-mp3_rf_2952216_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-2-motivacion-deporte-descanso-tras_mf_2952216_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="11905200"/>
<description><![CDATA[El repaso por algunos de los posts más leídos en el blog VITONICA - El tiempo de espera entre ejercicios y series: Algunos puntos a tener en cuenta. Cuatro momentos clave para descansar de tu entrenamiento de carrera. Motivación y deporte: el poder de la mente. 5 recetas sabrosas ideales para la comida precompetición, y mucho más]]></description>
<pubDate>Mon, 24 Mar 2014 13:02:28 +0200</pubDate>
<itunes:duration>24:48</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/2952216</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica Podcast #1 - El deportista más rico de la historia. El dolor cervical y los smartphones. El exceso de azúcar y]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-podcast-1-el-deportista-mas-rico-audios-mp3_rf_2928941_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-podcast-1-el-deportista-mas-rico_mf_2928941_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="9446764"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos en Vitónica, tu blog de referencia en fitness y nutrición]]></description>
<pubDate>Mon, 17 Mar 2014 10:54:00 +0200</pubDate>
<itunes:duration>19:40</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/2928941</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
<item>
<title><![CDATA[Vitónica Podcast #0]]></title>
<link>https://www.ivoox.com/vitonica-podcast-0-audios-mp3_rf_2905291_1.html</link>
<enclosure url="https://www.ivoox.com/vitonica-podcast-0_mf_2905291_feed_1.mp3" type="audio/mpeg" length="6727679"/>
<description><![CDATA[Un repaso por algunos de los posts más leídos en tu blog de referencia en fitness y nutrición]]></description>
<pubDate>Wed, 12 Mar 2014 08:35:00 +0200</pubDate>
<itunes:duration>14:00</itunes:duration>
<guid>https://www.ivoox.com/2905291</guid>
<itunes:episodeType>full</itunes:episodeType>
<itunes:image href="https://static-1.ivoox.com/canales/0/7/8/0/4961470810870_XXL.jpg"/>
</item>
</channel>
</rss>